Cезоны здоровья 7 (2010) by Rigla

№ 7 декабрь–январь

ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК ИДЕТ В АПТЕКУ «РИГЛА»

Плоды чревоугодия

НОВЫЙ ГОД СО ЗВЕЗДАМИ ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ❆АЛЛА ДОВЛАТОВА ❆ФИЛИПП ЯНКОВСКИЙ❆ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА❆ ❆ДАРЬЯ СУББОТИНА❆АЛЕНА СВИРИДОВА ❆И ДРУГИЕ❆

ПРАЗДНИКИ БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ

Ручная работа УХОГОРЛОНОС

ИНТЕРВЬЮ С ПРОФЕССОРОМ В. М. СВИСТУШКИНЫМ

ИСКУССТВО МАНИКЮРА

БОЛЬШИЕ СЕМЕЙНЫЕ ВЫХОДНЫЕ: ГОТОВОЕ РАСПИСАНИЕ НОВОГОДНИХ КАНИКУЛ КАТОК❆ЛЫЖНАЯ БАЗА❆РОЛЛЕРДРОМ❆ЕЛКИ

Дорогие читатели!

Искренне ваш АНДРЕЙ ГУСЕВ, генеральный директор сети аптек «Ригла»

В преддверии Нового года, наверное, многих из нас подхватывает волна приятных хлопот: мы приносим елку, достаем игрушки, готовим подарки, рассылаем открытки. В это время, несмотря на предпраздничный ажиотаж, меня всегда посещает чувство радостного покоя. Наверное, оно характерно для взрослого человека, потому что говорит о том, что вот еще один год прошел и многое получилось, есть в чем отчитаться перед собой и людьми. 2010 год для компании «Ригла» был успешным, поскольку сделано было немало. Мы значительно расширили нашу аптечную сеть, открыли аптеки под новым брендом – «Будь здоров!», запустили производство качественных и наиболее востребованных товаров в аптеках под собственной торговой маркой «Ригла», открыли сеть магазинов для мам и малышей «Мал мала меньше», также совместно с клиникой VivaLaVit организовали Центры индивидуальной «Экспресс-диагностики» состояния здоровья и внешности. А предметом особой гордости стало открытие под конец года «Аптеки Будущего “Ригла”». Это принципиально новый взгляд на работу аптеки, следующий уровень, здесь собраны все самые последние мировые разработки в области заботы о здоровье и красоте. Существует традиция после подведения итогов года уходящего «отпустить» его без сожаления и обрадоваться году новорожденному, пока еще совсем маленькому, но уже вовсю заявляющему о своих правах. А как же иначе? Ведь впереди – исполнение наших новых планов, загаданных желаний, столько необычного и интересного! И конечно, очень многое будет зависеть от того, насколько мы будем здоровы. Весь этот год наш журнал был рядом с вами, рассказывая обо всем новом и важном в мире красоты и здоровья, о профилактике болезней, правильном и здоровом образе жизни. Сеть аптек «Ригла» вместе с журналом «Сезоны здоровья» и впредь будут помогать вам ориентироваться в этих направлениях. Я и мои коллеги от всей души желаем вам весело и празднично встретить Новый год, крепкого здоровья и исполнения всех желаний!

ПЕРСОНА Хороший год. Интервью с генеральным директором сети аптек «Ригла» Андреем Витальевичем Гусевым 12

ГЛАВНАЯ ТЕМА Следуй за белым кроликом. Китайский гороскоп на 2011 год 18

2011. Стильный Новый год. Советы стилиста

Влада Лисовца 22

Ничего несбыточного! Новогодние традиции

от звезд 98

Новый год это… Праздничные ассоциации от звезд 102 Загадываем желания.

Оригинальные способы 108

ЗДОРОВЬЕ Здоровье нации. Интервью с главным отоларингологом Московской области профессором В. М. Свистушкиным 26

Все, что надо знать о гайморите 30 Каталог. Препараты для лечения лор-болезней 32 Доктор «холод». Оздоровительные процедуры в зимний период 34

Температурный лист. О чем «говорит» температура? 38

Плоды чревоугодья. Как не переедать

в праздники 40 Каталог. Помощь пищеварению: лучшие решения 44 Аптечный шопинг. Юлия Ковальчук идет в аптеку Ригла 46 Танцы и лед. Юлия Ковальчук рассказывает о своих спортивных увлечениях 50

КРАСОТА

Полезное зерно. О пользе риса для кожи 56 Ручная работа. Уход за руками в зимний период 60 Каталог. Идеальные руки: новинки сезона – выбор экспертов 66

ИННОВАЦИЯ LA ROCHE POSAY

RESPECTISSIME Densifieur Тушь для ресниц, с высокой переносимостью. Для чувствительных глаз и носителей контактных линз. Содержит сыворотку, стимулирующую объем и густоту ресниц.

ДВОЙНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ОДНОМ УНИКАЛЬНОМ ПРОДУКТЕ: ■ Ресницы становятся более густыми уже после двух недель применения ■ Мгновенное увеличение объема. Щеточка уникальной изогнутой формы. РЕЗУЛЬТАТ День за днем ресницы становятся более густыми, плотными, сильными.

LA ROCHE-POSAY. ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ДЕРМАТОЛОГИИ. 3

БЕСПЛАТНАЯ ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ LA ROCHE-POSAY: 8 800 2000 345 WWW.LAROCHE-POSAY.RU

Фитнес для лица.

Гимнастика молодости 68

История марки.

Sanoﬂore 72

Овощи, фрукты, разные продукты. Экспресс-маски

Каталог. Что купить в аптеке:

но новинки лечебной косметики 78 Солярий: загореть Со бе без корочки 80

МИР ВОКРУГ М

Бали. Счастливый остров. 90 Авиценна. История великого ученого 94

Каникулы в мегаполисе. Как весело провести праздники в городе 104

ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ Продукт месяца. Шоколад. 112

Старое и новое в новогоднюю ночь. Шеф-повар White Cafe Дмитрий Яковлев готовит оливье и шоколадный фондан 114

102

В НОМЕРЕ:

104

Письмо генерального директора 1 Новости 6 Вопросы и ответы: эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на вопросы читателей 85

Тест 86 Сканворд 87

ДЕКАБРЬ–ЯНВАРЬ 2010–2011

Редакционный директор Алена Румянцева Дизайнер Ирина Чудецкая Фоторедактор Татьяна Алексеева Шеф-редактор Татьяна Дегтярева Медицинский редактор Алла Смолякова Над номером работали: Наталья Старостина, Татьяна Новикова, Наталья Иванова, Ольга Кочеткова, Олег Большаков, Валерий Максимов, Алена Соколова, Галина Денисеня, Екатерина Ножникова, Ольга Лобастова От сети аптек «Ригла» Армине Даниелян, Татьяна Прудникова, Александр Ковальчук Учредитель: ООО «Ригла» Издатель: ООО «Эдельвейс» Адрес редакции: 123100, Москва, Пресненская наб., д. 12. Тел./факс: +7 (495) 645-87-45 Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45 Менеджер по рекламе: Виктория Трофимова E-mail: v.trofimova@bk.ru Сеть аптек «Ригла». Работа с рекламодателями: Татьяна Прудникова, t_prudnikova@rigla.ru Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-39152 от 17.03.2010 г. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе в электронных СМИ возможны только с письменного разрешения редакции. Тираж: 200 000 экземпляров Отпечатано в типографии: ОАО ПК «Пушкинская площадь», Москва, Шоссейная ул., д. 4Д. Тел.: 8 (495) 781 1010 Фото: Виктор Бойко, Илья Девин, Алексей Родин, Евгений Назаров, Татьяна Новикова, EastNews.ru, PhotoXpress.ru, Fotolink.ru, Photas.ru, Fotosa.ru, ИТАР-ТАСС, РИА Новости.

НОВОСТИ

СЛЕВА НАПРАВО: В. С. ЯКУНИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ДИРЕКТОРОВ ОАО «П РОТЕК», АРОЛЬД БАЗДЕН, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР «Л'ОРЕАЛЬ КОСМЕТИК АКТИВ», А. В. ГУСЕВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АС «РИГЛА», В. Г. МУЗЯЕВ, ПРЕЗИДЕНТ ОАО «П РОТЕК»

РИГЛА РАСШИРЯЕТ ТЕРРИТОРИЮ КРАСОТЫ И ОТКРЫВАЕТ АПТЕКУ БУДУЩЕГО

ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА И АНДРЕЙ ГУСЕВ

АРМИНЕ ДАНИЕЛЯН, ДИРЕКТОР ПО МАРКЕТИНГУ И РЕКЛАМЕ АС «РИГЛА» И ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА

КОМАНДА «Л'ОРЕАЛЬ КОСМЕТИК АКТИВ»

12 ноября 2010 года аптечная сеть «Ригла» при участии компании L’Oreal открыла в Москве самую крупную аптеку, оборудованную первым в мире SPA-кабинетом Лаборатории «Виши». Аптека будущего располагается в центре столицы на ул. Земляной Вал, д. 42/20 и представляет собой двухэтажный аптечно-консультационный центр. Площадь аптеки – более 500 кв. м. Зона лечебной косметики с эксклюзивным SPAкабинетом Лаборатории «Виши» занимают второй этаж здания. В аптеке также оборудован инновационный обучающий центр для консультантов по лечебной косметике. В SPA-кабинете Лаборатории Виши можно сделать полную диагностику кожи и пройти процедуры по уходу за лицом и телом для комплексной регенерации клеток. Все протоколы ухода Виши уникальны. Они были разработаны и утверждены экспертами в области здоровья и проводятся по запатентованным методикам французского Института Лаборатории Виши. Инновационность проекта – в комплексном подходе к организации зоны лечебной косметики: в аптеке представлен не только дермоSPA кабинет, но и фитокислородный бар, салон лечебного и косметического ухода за ногтями.

6 МАРИЯ ШУКШИНА, АКТРИСА

НОВОСТИ

ЕКАТЕРИНА ЛИЕПА, ЕВГЕНИЯ КРЮКОВА, АКТРИСА

РУКОВОДИТЕЛЬ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОЙ КОМПАНИИ STAND4

АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА, АКТРИСА, ИННА МАЛИКОВА, ПЕВИЦА, ДАРЬЯ СУББОТИНА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

ФЕКЛА ТОЛСТАЯ, ЖУРНАЛИСТ

СЛЕВА НАПРАВО: А. В. ГУСЕВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АС «РИГЛА», В. С. ЯКУНИН, ПРЕДСЕДАТЕЛЬ СОВЕТА ДИРЕКТОРОВ ОАО «ПРОТЕК», В. Г. МУЗЯЕВ, ПРЕЗИДЕНТ ОАО «ПРОТЕК»

ОЛЕСЯ СУДЗИЛОВСКАЯ,

ЛЯЙСАН УТЯШЕВА,

АКТРИСА

ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

А. Л. МОЛЧАНОВ, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР ЗАО ЦВ «ПРОТЕК», О. В. ЧАПАЕВА, ДИРЕКТОР АПТЕКИ БУДУЩЕГО РИГЛА

РАВШАНА КУРКОВА, АКТРИСА

ДАРЬЯ СУББОТИНА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

7 ЕЛЕНА ИЩЕЕВА, ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

ЕКАТЕРИНА СТРИЖЕНОВА, АКТРИСА И ТЕЛЕВЕДУЩАЯ

НОВОСТИ

УВАЖАЕМЫЕ ПОКУПАТЕЛИ! На все процедуры по уходу за кожей лица в кабинетах VICHY и SKINCEUTICALS действует скидка

15%

Ждем Вас в Аптеке Будущего Ригла* по адресу: ул. Земляной Вал, д. 42/20. Тел.: +7 (495) 231 1697, доб. 1970 www.rigla.ru

*Купон действителен до 30 января 2011 года

НЕ ИМЕЙ СТО РУБЛЕЙ, А ИМЕЙ СТО ДРУЗЕЙ! В сети аптек «Ригла», совершив покупку в декабре, вы получаете возможность использовать купон на скидку. за покупку от 500 р. вы получаете 1 купон

за покупку от 1000 р. вы получаете 2 купона

за покупку от 1500 р. вы получаете 3 купона

КУПОНОМ МОЖНО ОПЛАТИТЬ ЧАСТЬ ПОКУПКИ В ЯНВАРЕ! Условия акции у консультантов в аптеках «Ригла» и по телефон горячей линии 8 (800) 777 03 03.

АКЦИИ ПРОХОДЯТ ТОЛЬКО В АПТЕКАХ «РИГЛА» Г. МОСКВЫ 8

НОВОСТИ

АРМИНЕ ДАНИЕЛЯН И ЕКАТЕРИНА ОДИНЦОВА

ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР АПТЕЧНОЙ СЕТИ «РИГЛА» А. В. ГУСЕВ

ЕВГЕНИЙ ПАПУНАИШВИЛИ

АПТЕЧНАЯ СЕТЬ «РИГЛА» И СТУДИИ ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКИ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ VIVALAVIT® ПРЕДСТАВЛЯЮТ ПРЕМИЮ VIVA BEAUTY AWARDS 2010. 19 ноября московский бомонд собрался на Ленинском проспекте в банкетном зале «Наполеон» в честь церемонии, на которой было объявлено имя победителя специальной премии в области красоты VIVA BEAUTY AWARDS 2010. Сеть аптек Ригла в честь своего 9-летия гостеприимно распахнула двери ресторана «Наполеон», где состоялась премьера фотовыставки «Vivalavit- яркие краски жизни». Автор снимков, звездный фотограф, Роман Кадария представил самых красивых представительниц шоу-бизнеса, косметологии и спорта в стильных образах, олицетворяющих яркие краски жизни, красоту и молодость. Все звездные участницы проекта воспользовались услугами уникальной студии экспрессдиагностики красоты и здоровья VivaLaVit®, представляющей Премию VIVA BEAUTY AWARDS 2010 . Вот что говорит Яна Лапутина, получившая единогласно Гран При Премии: « Внешность, конечно, важна для телеведущих,

потому что это часть нашей профессии. Когда я хорошо выгляжу, чувствую себя более уверенно. После диагностики в студии Vivalavit для меня разработали индивидуальную программу, помогающую мне поддерживать отличный внешний вид, работоспособность и хорошее настроение» Армине Даниелян – Директор по Маркетингу и рекламе аптечной сети Ригла: «Представив в аптеках Ригла студии экспресс-диагностики Vivalavit, мы убедились, что наши потребители заинтересованы узнать о себе больше, получить развернутую и беспристрастную диагностику внешности, здоровья, уровня стресса и обмена веществ всего за 10-15 минут! Более того, они получают индивидуальные рекомендации от экспертов, решающие именно их проблемы». 10

НОВОСТИ

VIVA DIVA: АНФИСА ЧЕХОВА

VIVA НЕЖНОСТЬ: ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК

VIVA ПРОФИ: ВИКТОРИЯ КРИХЕЛИ

VIVA КИНО: АННА НЕВСКАЯ

VIVA МУЗА: АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА

Награждение номинантов сопровождалось бурными аплодисментами – ведь каждая из очаровательных звезд нашла в зале массу поклонников! ПОБЕДИТЕЛИ ПРЕМИИ VIVA BEAUTY AWARDS 2010:

VIVA DIVA: АНФИСА ЧЕХОВА VIVA ENERGY: ИРИНА МЕДВЕДЕВА

VIVA ENERGY: ИРИНА МЕДВЕДЕВА VIVA ГРАН-ПРИ ВИВА БЬЮТИ: ЯНА ЛАПУТИНА

VIVA МУЗА: АНАСТАСИЯ МАКЕЕВА VIVA НЕЖНОСТЬ: ЮЛИЯ МИХАЛЬЧИК VIVA ПРОФИ: ВИКТОРИЯ КРИХЕЛИ VIVA КИНО: АННА НЕВСКАЯ VIVA ГРАН-ПРИ ВИВА БЬЮТИ: ЯНА ЛАПУТИНА Ведущие церемонии – главный редактор журнала «Shopping Guide» Екатерина Одинцова и Евгений Папунаишвили. 11

ПЕРСОНА

Хороший год 12

ПЕРСОНА

Осенью «Ригла» отмечает свой девятилетний день рождения. Для бизнеса не такой уж большой срок. Однако за это время компания успела сделать очень многое, превратившись в одну из лидирующих и, наверно, самую передовую аптечную сеть в России. Мы встретились накануне празднования дня рождения компании с генеральным директором «Ригла» Андреем Витальевичем Гусевым и поговорили о самых интересных событиях и успехах уходящего года. – Андрей, мой первый вопрос будет о названии аптеки. Что означает загадочное слово «Ригла»? – Название аптеки придумал президент нашего холдинга Вадим Геннадьевич Музяев. «Ригла» – это часть слова «пРИГЛАшение». – То есть это скрытый призыв зайти в аптеку «Ригла». Интересно. Но сейчас, наверно, привлечь нового покупателя к себе непросто – нас зазывают к себе тысячи аптек, да и фармацевтический бизнес стремительно развивается. Аптеки открываются на каждом углу… – Да, рост фармацевтического рынка в последние годы превышает рост многих отраслей. Даже в кризисные годы снижения практически не произошло. Аптек действительно становится все больше, но они далеко не всегда качественные. Много мелких, которые нельзя назвать аптеками в том смысле, какой мы вкладываем в это понятие. – А что для вас действительно хорошая аптека? – Это место, где не просто продаются лекарства. Но также есть и очень хороший сервис. В понятие сервиса я включаю много составляющих, начиная с хорошего местоположения и видимости аптеки до широкого ассортимента лекарств и сопутствующих товаров по доступным ценам, и, конечно, работу профессионального персонала. – Наверно, это могут сказать о себе и некоторые другие аптечные сети. Почему покупатель должен выбрать именно «Риглу»? 13

– Потому что в аптеках «Ригла» всегда комфортно. У нас не бывает очередей и всегда есть нужные лекарства. К тому же покупатель всегда сможет получить профессиональную рекомендацию. А от такой рекомендации зависит ваше здоровье. Приведу простой пример. Вы приходите в аптеку за антибиотиком. Купили. Но если при этом вам не порекомендовали пробиотик – это плохая аптека. Значит, в ней не заботятся о вашем здоровье. Мы же очень много усилий вкладываем в сервис и качественную работу персонала. Наши сотрудники регулярно проходят обязательную аттестацию. А еще у нас есть процедура так называемого таинственного покупателя… – Кого, простите? – Таинственный покупатель – это сотрудник, который приходит в аптеку и в качестве обычного покупателя тестирует персонал – как они соблюдают стандарты обслуживания. Начиная с обязательного «здравствуйте» и доброй

ПЕРСОНА

улыбки персонала аптеки. (Улыбается Андрей Витальевич.)

ют. Это очень приятно, но это и большая ответственность.

– Кстати, лично я почти никогда не хожу к врачам – некогда. Поэтому для меня очень важна рекомендация того, кто стоит за аптечным прилавком. – У нас вообще люди активного возраста не очень любят обращаться к врачам. Вот, скажем, в Великобритании 70% покупателей приходят в аптеку с рецептом, то есть уже после похода к врачу. Я знаю, что в «Риглу» покупатели приходят к некоторым фармацевтам и провизорам, как на прием к врачу, то есть полностью им доверя-

– У вас, кстати, совсем недавно открылась «Аптека Будущего». Я там еще не был. Что это такое? Название очень интригует. – Такое название полностью себя оправдывает. Мы собрали все самые инновационные формы услуг, которые есть на сегодняшний день в мировой практике. Это такой двухэтажный ультрасовременный аптечно-консультационный центр. Здесь представлен широкий спектр услуг, связанных с красотой. Это спа-салоны, где нашим партнером выступила компания «Лореаль Косметик 14

ПЕРСОНА

Актив». Также вы можете посетить маникюрный салон, где вам предложат сделать лечебный маникюр. В фитобаре можете попробовать очень полезные кислородные коктейли с разными травами. Кстати, они пользуются очень большой популярностью! И наконец, это совсем другая концепция торгового пространства. Оно очень яркое, жизнерадостное, там много света. Заходите обязательно, и вам точно захочется прийти туда еще раз, в том числе за позитивными эмоциями. – В перспективе планируется сеть таких аптек? – Не исключено, но это все же очень сложный проект, его трудно тиражировать. Хотя отдельные элементы мы будем распространять, например студии активной косметики. Только в Москве мы планируем открыть их 70 в следующем году.

– А насколько быстро вы адаптировались в фармации? – Экономика и финансы в любом бизнесе работают одинаково, так что тут больших сложностей не было. К тому же лично мне было интересно найти себя в сфере, где я мог научиться чему-то новому. – Вы уже давно в этой сфере, и наверняка вам звонят друзья и родственники с вопросами: «У меня болит голова, что принять?» – Бывает и такое. За годы работы в компании я не стал, конечно, профессиональным фармацевтом, но могу дать элементарные рекомендации. – Наверно, у вас дома все шкафы ломятся от лекарств? – Да, у меня довольно приличная аптечка. Но это не потому, что мы очень «больные» люди. Просто два месяца назад у меня родились два сына. – Поздравляю. Близнецы? – Двойняшки. И конечно, домашняя аптечка начала стремительно расширяться на детский

– Давайте поговорим непосредственно о вас. Андрей, как вы попали в фармацевтический бизнес? – В компанию «Ригла» пришел из финансовой сферы. Меня пригласили в службу внутреннего аудита компании «Протек». Потом моя карьера развивалась уже внутри компаний «Протек» и «Ригла». – А кто вы по образованию? – Я получил два высших образования, причем одновременно. У меня два красных диплома. По одному я инженер-радиотехник, специалист по радиолокации, по второму образованию я экономист-менеджер, специалист по налогообложению. – Радиолокацией не стали заниматься? – Нет, она осталась в прошлом, как воспоминание об интересном студенческом периоде. – Но приемник собрать можете? – Сейчас уже вряд ли смогу. Хотя мой дипломный проект – действующий макет радиолокационной станции. Несколько лет назад я разговаривал со своим бывшим научным руководителем, и он сказал, что на нашем макете сейчас учатся студенты. 15

ПЕРСОНА

ассортимент необходимых профилактических средств. – Скажите, какие увлечения у вас есть в жизни, кроме работы? Спорт, музыка, кино? – Сейчас только семья, дети. Все остальные интересы померкли. Хотя не могу не рассказать о еще одном члене нашей семьи. Это кавказская овчарка Лорд – огромный зверь весом 80 кг, в холке мне по пояс, клыки размером с указательный палец. Такой очень грозный с виду пес. Но для нас – это большой и самый преданный друг, любимец в доме. Главное, что он умеет транслировать бесконечные положительные эмоции всем членам се-

мьи через ту радость и преданность, с которой он встречает хозяев, старается их охранять, послушно выполняет команды. – Неизбежный вопрос перед Новым годом. Вы уже знаете, где будете его встречать? – Да, конечно. Новый год – это семейный праздник, и поэтому, по уже сложившейся в нашей семье традиции, встречать буду дома. – А планы на каникулы? – Грандиозные! Конечно, я посвящу время общению с семьей и заботе о подрастающих сыновьях. Всегда расстраиваюсь, что не получается выделить достаточно времени на полноценное участие в семейных делах. При этом, по секрету от жены, планирую выделить время на осмысление планов развития компании на новый рабочий год. Главное, что хотелось пожелать всем читателям в будущем году, – семейного тепла, радости, счастья! 16

ГОРОСКОП

Й У Д Е СЛ ЛЫМ А БЕ

М О К И Л О КР 2011 ГОД – ВРЕМЯ БЕЛОГО (МЕТАЛЛИЧЕСКОГО) КРОЛИКА ИЛИ КОТА. ПОСЛЕ НЕПРОСТОГО 2010-го, ПОЛНОГО ПОТРЯСЕНИЙ И ПЕРЕМЕН, НАС ЖДЕТ НЕБОЛЬШАЯ ПЕРЕДЫШКА. А У ОСОБО УДАЧЛИВЫХ ЗНАКОВ ГОД БУДЕТ НАПОЛНЕН ПРИЯТНЫМИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ И РОМАНТИКОЙ. КРЫСА Полагаясь на волю звезд, мы нередко забываем, что они лишь указывают направление, а путь выбираем мы сами. Для Крыс этот год не будет однозначно удачным или, напротив, плохим. Именно от ваших решений зависит, как все сложится, а потому будьте готовы к принятию решений, ответственности, проявите настойчивость. Дав отпор неприятностям, вы получите приятные бонусы – в личной жизни и карьере все может сложиться весьма удачно.

БЫК Белый Кролик весьма благосклонен к Быку. Однако удивительно: Быку это не в радость. Основательность его натуры противоречит легкости покровителя года. Этот период стоит использовать, 18

ГОРОСКОП

2011 год вряд ли будет для вас примечательным. Неудачи, с которыми вы столкнетесь, вам по плечу, к собственным глупым поступкам вы относитесь с иронией, ну а радостные моменты будут наполнять вас приятным ровным чувством, без бурь и всплесков.

чтобы отдохнуть, разобраться в себе, накопить сил для будущих свершений. Для Быка это год самопознания, которое проще всего будет достигнуть через творчество.

КРОЛИК

ЛОШАДЬ

Год принесет Кроликам много побед: и на любовном фронте, и в работе, и с точки зрения финансов все будет просто прекрасно. Было бы странно услышать другое предсказание. Впрочем, подводные камни все же есть. Легкие любовные победы не принесут вам истинного счастья. Поэтому, прежде чем броситься в новую авантюру, подумайте, может, рядом с вами уже есть тот, кто дарит вам счастье?

Уж если вам и бросаться в омут страстей, то в год Кролика. Судьба то и дело будет предлагать вам возможность отдаться любовному чувству, и, поверьте, вам не удастся отвертеться. То ли тому виной благосклонность Кролика, то ли ваша перманентная влюбленность, но в большинстве ваших начинаний вам будет сопутствовать успех. Смело используйте это!

КОЗА ДРАКОН 2011 год для огнедышащего знака – время силы. Вы почувствуете приток энергии, которая позволит вам реализовать многое из задуманного. Вопрос в том, что вам не всегда хватает мудрости, чтобы правильно распределить силы. Поэтому старайтесь не принимать поспешных решений, чаще обращайтесь за советом к старшим. В любом случае, Кролик позволит вам почувствовать себя счастливым.

ЗМЕЯ Представителям этого знака удастся заворожить Кролика. Ушастый обещает вам в свой год много любви. Что же касается других сфер, то 19

Вам не стоит возлагать больших надежд на Кролика. Ни в карьере, ни в отношениях он вам не поможет. Впрочем, серьезных препятствий чинить тоже не будет. Этот год хорош для тихих семейных радостей: больше общайтесь с близкими, навещайте друзей, в конце концов, встретьтесь с одноклассниками, завалившими вас приглашениями в социальных сетях. В год Кролика Козе стоит обратить пристальное внимание на здоровье. И если срочно не принять профилактические меры, то велик шанс поучаствовать во всех эпидемиях гриппа и ОРВИ.

ГОРОСКОП

ПЕТУХ Этот год, казалось бы, предлагает вам огромное количество возможностей. То новые отношения, легкие, веселые, страстные, то совершенно неожиданные перемены жизненных обстоятельств. Но вы в сомнениях: все слишком быстро, слишком просто. Вам нужно время, чтобы собраться с мыслями, разобраться в том, что уже произошло, а в это время новые события врываются в вашу жизнь. На самом деле ничего глобального не происходит, перемен много, но все они – среднего масштаба. Так что, посмотрев на все это с юмором, вы имеете все шансы хорошо провести этот год.

СОБАКА Не самый лучший с точки зрения финансов год, но зато Кролик обещает Собакам много любви. И это будут не мимолетные увлечения, а серьезные отношения: глубокие, доверительные, чувственные. Так что оставьте в стороне бизнес-затеи, в этом году даже самые удачные из них будут реализованы не лучшим образом, а сил и здоровья отнимут много. Этот период также дает вам возможность выйти на новый виток развития: читайте, получайте дополнительные знания, ищите пути самосовершенствования.

ТИГР В год Кролика Тигру предстоит разобраться, почему те или иные люди находятся в его окружении. Неожиданно выяснится, что далеко не все верны и преданы вам, а к некоторым людям вы просто утратили былой интерес. Особенно остро эта проблема

проявит себя в любовных отношениях. То, что раньше приносило вам радость, вдруг покажется серым и унылым. Быстрое и радикальное решение – самое простое, но не самое правильное.

ОБЕЗЬЯНА Этот год Обезьяны проведут на подъеме. Дела идут в гору, все задуманное реализуется, кажется, от силы мысли. Финансово успешный год будет немного омрачен мелкими противоречиями с родными и близкими. Но с этим вы вполне в состоянии справиться. Проявите немного терпения и свойственное вам великодушие, ведь поддавшись негативным эмоциям, вы можете потерять что-то действительно важное.

СВИНЬЯ Представителям этого знака 2011 год принесет немало хорошего. Вы будете чувствовать уважение и восхищение окружающих вас людей, делать карьерные успехи. Однако вам не стоит расслабляться и полагаться на удачу. Будьте начеку, просчитывайте варианты и не совершайте спонтанных поступков, иначе все может закончиться крахом. Однако, взяв ситуацию под контроль, вы можете достичь поистине впечатляющих результатов. То же касается и личных отношений. Судьба будет предлагать вам много вариантов, но это, скорее, проверка вашей верности и преданности, чем новые перспективы. 20

ГЛАВНАЯ ТЕМА

2011. СТИЛЬНЫЙ

НОВЫЙ ГОД Никак не можете решить, в каком образе встретить новое десятилетие? Что надеть, чтобы выглядеть стильно, эффектно и сногсшибательно на новогодней вечеринке? Специально для читательниц журнала «Сезоны здоровья» знаменитый российский стилист, телеведущий и «светский лев» Влад Лисовец дал несколько профессиональных советов о том, как стать главной звездой праздника в самую таинственную ночь в году.

считаю, что если люди искренне верят в восточные гороскопы, то при выборе наряда им нужно, прежде всего, следовать предсказаниям. Не обижайте главный талисман! Например, если предстоящий год пройдет под покровительством кота, то вы можете подобрать для праздника яркий «кошачий» образ. Я придерживаюсь того мнения, что Новый 2011 год нужно встречать в романтичной и красивой одежде. Ведь это очень домашний, уют-

ГЛАВНАЯ ТЕМА

ный, теплый, прекрасный и яркий праздник. При выборе платья для вечеринки больше думайте о теме карнавала, нежели о последних модных тенденциях. Помните, в новогоднюю ночь у вас появляется уникальная возможность поэкспериментировать с образом и одеться так, как никогда до этого. Я рекомендую девушкам выбрать, к примеру, приталенное платье в стиле 50-х годов расцветкой в горох (это могут быть сочетания красного с белым, черного с красным или черного с белым). В целом это образ очень романтичной, нежной и трогательной особы с фарфорово бледной кожей, фантастической прической, яркими акцентированными губами и стрел-ками на веках.

В качестве варианта можно ппримерить платье в пол. В обычной жизни не все В женщины могут себе пож зволить такие фасоны, зв а волшебная праздничная а в ночь – отличный повод нано деть дет длинное платье, возможно, мож даже со шлейфом. Еще Ещ раз отмечу, что ультрамодные вещи не совсем подмод ходят ход для такого особенного праздника. В большинстве праз своем свое мода – это явление на каждый кажд день, а этот вечер все же очень оч необычный. Выбирать для него н наряд «как с показа» в корне кор неверно. Это же правило касается и дня рождения к или, например, свадьбы. В эти н праздники праздн важно быть просто красивой, красив нарядной, элегантной и ослепительной. ослеп 23

ГЛАВНАЯ ТЕМА

Если те тем не менее женщина хочет быть ««в тренде», следует выбрать наряд с цветным принтом, например ле леопардовым. Это может быть очень длинное силуэтное платье в стил стиле 70-х годов с открытой зоной ддекольте и широкими рукавами. И Или, наоборот, можно надеть экст экстремально короткое мини. Для первой половины вечера лучш лучше всего подобрать обувь на высо высоком каблуке – это всегда эффек фектно. А вот потом можно сменить туфли на модный сейчас нит низкий каблук. низ Что касается мужчин, они в этот вечер должны быть модными и веч нарядными. Отличный выбор – на широкие брюки на защипах с ш высокой талией, надетые чутьвы чуть ниже пояса. К ним отличчу но подойдет белая широкая сорочка с низким воротсо нником. В качестве стильногго дополнения – красивая яяркая бабочка или галстук ссредней ширины (не очень узкий и не очень широкий). В целом мужчинам я бы порекомендовал выбрать черно-белую комен цветовую гамму, например серые цветов брюки и белый верх. Главное, чтобы в одежде был силуэт! И не забудьте про красивую обувь, желательно новую. Волосы можно уложить с помощью геля или жидкого лака для волос на косой пробор, тем самым получится гангстерская прическа в стиле 30-х годов.

Выбор новогоднего украшения для стола должен быть очень индивидуальным. Я каждый год пытаюсь придумать, изобрести что-то новое. Я всегда делаю это интуитивно и советую всем так поступать. Если вы хотите по-своему украсить праздничный стол, прислушайтесь к себе – поверьте, это будет гораздо приятнее, чем если вы будете руководствоваться чьими-то рекомендациями. Например, купите лепестки роз россыпью, слегка побрызгайте их серебристой краской и разбросайте по столу. Не переусердствуйте! Должно быть понятно, что это красные лепестки розы, но при этом они слегка поблескивают. Или другой совет: свяжите небольшие живые веточки хвои в маленькие букетики и расставьте в бокалы с еще не разлитым шампанским. Украсьте ветки блестящим лаком или маленькими бусинками. Таким образом, ваш стол, с одной стороны, будет выглядеть романтично, а с другой – именно по-новогоднему празднично.

ИНТЕРВЬЮ

ПРОФЕССОР СВИСТУШКИН: Здоровый образ жизни – это главная профилактика 26

ИНТЕРВЬЮ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОСТУЖАТЬСЯ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ВСЕ-ТАКИ ЗАБОЛЕЛ, БОЯТЬСЯ ЛИ НОВЫХ ШТАММОВ ГРИППА И ДРУГИЕ ВОПРОСЫ ПОЯВЛЯЮТСЯ У КАЖДОГО ПРИ НАСТУПЛЕНИИ ХОЛОДНОГО ВРЕМЕНИ ГОДА. ДЛЯ ОТВЕТОВ НА «СЕЗОННЫЕ» ВОПРОСЫ МЫ ОБРАТИЛИСЬ К ГЛАВНОМУ ОТОЛАРИНГОЛОГУ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ, ДОКТОРУ МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ПРОФЕССОРУ, ЗАВЕДУЮЩЕМУ КАФЕДРОЙ ОТОЛАРИНГОЛОГИИ МОСКОВСКОГО ОБЛАСТНОГО НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОГО КЛИНИЧЕСКОГО ИНСТИТУТА ИМЕНИ М. Ф. ВЛАДИМИРСКОГО СВИСТУШКИНУ ВАЛЕРИЮ МИХАЙЛОВИЧУ.

СЗ: Валерий Михайлович, по вашим данным, мы стали чаще болеть простудными заболеваниями? В.М. Свистушкин: Респираторные заболевания, так называемые ОРЗ, относятся к самым распространенным болезням. Подсчитали, что человек тратит на насморк в среднем 500 дней в течение жизни. Кстати, это заболевание вошло в книгу рекордов Гиннеса как самое распространенное. Я хотел бы подчеркнуть, что насморк – это ОРЗ. Другой вопрос, что дело дальше банального насморка может не пойти, а может и развиваться, приобретая серьезные формы, спуститься в нижние отделы дыхательных путей, захватывая глотку, гортань, трахею и так далее. Болеть мы стали чаще, это однозначно. Факторов несколько. Это и пресловутое загрязнение окружающей среды, так как примеси, которые находятся в воздухе, попадают на слизистую оболочку и вызывают воспаление, на фоне которого вирусы находят хорошее прибежище, активно размножаются и вызывают ОРЗ. Еще один фактор, который способствует развитию респираторных заболеваний, – это аллергия. Вариантов аллергии сейчас огромное количество: по статистике, до 25% жителей Земли страдают аллергическими заболеваниями. Под воздействием аллергических факторов ухудшается защитный барьер носовой полости, и вирусы начинают размножаться. Если говорить конкретно, то за последний год количество ОРЗ по России увеличилось на 21%. Гриппом в 2009 году мы болели почти в два раза больше, чем в 2008 году. Почему это произошло, сказать пока сложно. Вирусологи говорят, что определенную лепту внес свиной грипп. Частота возникновения ОРЗ из года в год колеблется. Но все же прослеживается тенденция к ее 27

увеличению. В целом каждый взрослый человек 1–2 раза в год переносит ОРЗ, и это обычное состояние обычного человека с нормальным иммунитетом. Для школьников, это – 3–4 раза в год, для дошкольников – 5–6. Такая ситуация нормальна, у детей происходит формирование иммунитета, и это не повод для назначения иммунокорректоров, тем более без совета врача. СЗ: Нужно ли проводить вакцинацию от гриппа и защищает ли она от всех видов гриппа? В.М. Свистушкин: Прививаться от гриппа обязательно нужно: во-первых, мы тем самым снижаем активность конкретного штамма, который в данный сезон вызывает эпидемию, во-вторых, происходит перестройка иммунной системы, и у организма развивается устойчивость практически ко всем штаммам гриппа. Но в каждом конкретном случае нужно консультироваться с врачом, так как есть целый ряд заболеваний, при которых вакцинация противопоказана: это все иммунологические, аутоиммунные, аллергические заболевания. СЗ: Что вы скажете о длительности применения лекарств: антибиотиков, сосудосуживающих капель, витаминов? В.М. Свистушкин: Антибиотики, которые мы употребляем в виде таблеток или капсул, далеко небезобидны: у любого препарата системного действия, а тем более такого активного, как антибиотик, есть свои плюсы и минусы. В лучшем случае антибиотик может не помочь, то есть не убить тот микроб, на который он направлен, в худшем случае это лекарство вызовет целый ряд побочных эффектов. И в том числе любой антибиотик, за исключением группы макролидов, угнетает им-

ИНТЕРВЬЮ

мунитет. Поэтому системные антибиотики нужно применять только по рекомендации врача. Есть средства, которые относятся к группе симптоматических препаратов, то есть они влияют на определенный симптом. Если, например, у человека заложенность носа, то на этот симптом необходимо воздействовать. У носа, помимо основной дыхательной функции, есть много других. Носовая полость – это и своеобразный «пылесос», поскольку адсорбирует вредные вещества, которые находятся в воздухе. Это и «печка»: в холодное время года воздух согревается, подготавливается, чтобы не вызвать охлаждение слизистой дыхательных путей. А в жару, которую мы пережили этим летом, наш нос работал в усиленном режиме: когда температура 41 °C, нужно было охладить воздух до 36,7 °C, то есть это и «холодильник» в том числе. Все эти функции носа должны работать, а когда развивается насморк, то в первую очередь нарушается функция дыхания, возникает потребность закапывать капли. Такие препараты вызывают сужение сосудов и тем самым – уменьшение отека и улучшение носового дыхания. Но у этих капель есть очень большой минус: их нельзя применять

Спорт, активная жизненная позиция кажутся общими словами, а между тем эти мероприятия позволяют противостоять простудам больше недели. Если насморк не проходит за это время, то нужно разбираться в причине. Есть такая пословица: леченый насморк проходит за неделю, а нелеченый – за 7 дней. Так вот, капли вызывают привыкание, происходят такие изменения в полости носа, что возникает потребность капать и капать. Организм начинает сопротивляться, что проявляется в развитии дополнительного отека. Эффективность капель уменьшается, приходится закапывать все больше, а организм все больше сопротивляется. Развивается самое частое ослож28

ИНТЕРВЬЮ

нение – так называемый медикаментозный ринит. То есть ринит, который развивается на фоне применения капель. Кроме того, у капель целый ряд других побочных явлений: это и повышение артериального давления, так как сужение сосудов происходит не только в носу, но и рефлекторно в головном мозге, а это – риск развития ишемического инсульта и других осложнений. Именно поэтому сосудосуживающие капли можно использовать не больше недели. СЗ: А витамины? В.М. Свистушкин: Витамины средство хорошее, мы их используем и рекомендуем, особенно витамин С, один из мощных антиоксидантов – веществ, которые борются с вирусной инфекцией. Они являются компонентами комплексной терапии лечения гриппа. СЗ: Каких осложнений респираторных заболеваний можно избежать, если не переносить болезнь «на ногах»? В.М. Свистушкин: Почему при первых симптомах простуды и гриппа нельзя бежать на работу или учебу, собрав волю в кулак? Потому что на фоне ОРЗ существует реальная опасность развития очень опасных осложнений, инфекция может

опускаться в нижние отделы и вызывать бронхит и пневмонию. Также существует опасность осложнений со стороны уха, особенно у детей, потому что ухо так устроено, что оно постоянно вентилируется, туда поступает воздух через слуховую трубу, которая открывается в непосредственной близости от носовых пазух. На фоне насморка происходит блокада этой трубы, воздух в ухо не поступает, нарушается вентиляция, создаются условия для размножения вирусов и микробов. А это – предпосылка к развитию среднего отита. Еще одно опасное осложнение – синусит, воспаление слизистой оболочки околоносовых пазух. Но самым распространенным осложнением является гайморит, который при насморке бывает практически у всех. Другое дело, что он протекает в легкой форме. Поэтому лечить насморк надо обязательно, чтобы не доводить гайморит до гнойной формы. Кроме того, есть риск развития любой другой патологии дыхательных путей: хронический фарингит, ларингит, бронхит. СЗ: Что делать, если чувствуешь первые симптомы простуды или гриппа: есть ли средства, чтобы не разболеться, а «задушить» болезнь в самом начале? В.М. Свистушкин: Народные средства никто не отменял. Ножные ванны, чай с малиной. Опятьтаки сосудосуживающие капли. При первых же симптомах заложенности носа их надо применять. СЗ: Как уберечься от респираторных заболеваний? В.М. Свистушкин: Если у человека часто повторяются простуды, нужно закаляться. Спорт, активная жизненная позиция кажутся общими словами, а между тем эти мероприятия позволяют противостоять простудам. По себе знаю, что когда плохое настроение, жизненные неприятности, стрессы, то чаще болеешь ОРЗ. Также важен полноценный сон, потому что на фоне недостатка сна происходит ослабление иммунитета. То есть здоровый образ жизни – это главная профилактика. СЗ: У вас есть свой рецепт здоровья? Что лично вы предпринимаете, чтобы не болеть? В.М. Свистушкин: Лично для меня утренняя гимнастика с открытой форточкой хотя бы 10–15 минут – это самый главный способ.

ЗДОРОВЬЕ – НАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ

ВСЕ, ЧТО НАДО ЗНАТЬ

О ГАЙМОРИТЕ Про гайморит слышали все. И все знают, что ЭТО связано с носом. Многим известно, что его лечат хирургически, но мало кто знает, что его давно лечат при помощи лекарственных препаратов. Наша редакция решила создать наглядное пособие по гаймориту, чтобы вы знали о нем все!

ГАЙМОРИТ – воспаление гайморовых пазух носа Причины – бактериальная воздушная инфекция, аллергия, кариес. Бывает односторонним и двухсторонним,, острым и хроническим

Заложенность носа

Слизистые и гнойно-слизистые выделения из носа

Затрудненное носовое дыхание, снижение обоняния

Головная боль 30

Опасен переходом в тяжелое осложнение – фронтит и гораздо более опасное – менингит!

Болезненность и припухлость лица

ЗДОРОВЬЕ – НАГЛЯДНОЕ ПОСОБИЕ

ЧТО НАДО ЗНАТЬ ✓ Необходимо обратиться к врачу – чем быстрее, тем лучше. ✓ Не затягивайте поход к врачу, не утяжеляйте свое состояние! ✓ Регулярно проверяйте состояние зубов. ✓ Хирургическое вмешательство (пункцию, или прокол) при лечении гайморита применяют не всегда – только при очень запущенных случаях, если затронуты обе гайморовы пазухи или когда гайморит возникает из-за заболеваний зубов.

НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ ГАЙМОРИТ ЛЕЧАТ: Острый: курсовое промывание околоносовых пазух методом вакуумдренирования, затем в полость вводят антибиотки. Лазерное облучение. Хронический: антибиотика антигистаминные препараты, сосудосуживающие капли. Ультрафиолетовое облучение, ультразвуковое воздействие, УВЧ. NB! Последнее достижение фармакологии – препарат Синуфорте очень эффективен в лечении незапущенных форм гайморита. Однако перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку именно в вашем случае препарат может быть противопаказан!

ГАЙМОРОВЫ ПАЗУХИ

Препараты для лечения

лор-болезней

Встречать Новый год с сопящим носом и больным горлом, согласитесь, обидно. Представьте: ваши родные и близкие с головой уходят в подготовку к празднику, покупают подарки, наряжают елку, в воздухе пахнет хвоей и мандаринами. Но вы этих запахов не различаете (нос заложен), и в веселой суете не участвуете – болеете. Досадно и несправедливо. И не нужно! Ведь все в ваших руках: если уж не получилось предупредить простуду, то вылечить ее в наше время можно достаточно оперативно. На аптечных полках много лекарственных средств, которые быстро ликвидируют симптомы заболевания и поставят вас на ноги. Если воспользоваться ими вовремя, то в Новый год вы войдете веселыми и здоровыми!

ЛЕМСИП ЛИМОН №5 – НОВИНКА СЕНТЯБРЬ. Противопростудные препараты ОТС

SOLGAR ЭКСТРАКТ ЭХИНАЦЕИ ПУРПУРНОЙ капс. 440 мг № 100

КАГОЦЕЛ таб. 0,012 г № 10. Противовирусный препарат

ИРС-19 аэр. 20 мл. Комплексный препарат для лечения и профилактики распираторных инфекций

СИНУПРЕТ др. № 50. От насморка

АСПИРИН-С витамином С таб. шип. №1 0. От температуры

ЛАЗОЛВАН таб. 30 мг № 20. Улучшает отхождение мокроты

ГЕКСОРАЛ аэрозоль 40мл. От боли в горле

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

ДОКТОР

ХОЛОД

Слово «холод» обычно ассоциируется у нас – россиян с затяжной зимой и снегом. Если протянуть ассоциативную линию дальше, то на ее протяжении можно увидеть как замерзшие руки – ноги, так и возможные простудные заболевания: грипп, ОРВИ, ангины и т. д. Но на самом деле, холод – вовсе не враг человеку. Просто к нему, как и ко всему остальному, надо подходить с умом. ЗАКАЛЯЙСЯ КАК СТАЛЬ! О применении холода в лечебных целях известно всем: это и прикладывание льда к ушибленному месту, и холодные повязки на лоб и другие части тела как во избежание солнечного или теплового удара, так и для снижения высокой температуры. Холодные обливания, используют для закаливания, а иногда – для приведения в чувство не в меру разбушевавшихся. Это, скажем, привычная сторона вопроса. 34

Есть же и «вторая сторона медали», заключающаяся в применении низких температур с целью кардинального оздоровления и, даже – омоложения организма. Начало этому направлению – криотерапии (криос (греч.) – холод), положило закаливание. В чем же заключается положительная роль воздействия низких температур? В ответ на них организм включает защитную систему сохранения тепла – с помощью

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

сокращения кровеносных сосудов и мышечной дрожи. Затем сосуды вновь расширяются, осуществляя прилив крови к коже, что благотворно сказывается на ее деятельности – усиливается работа желез, обменных процессов. Холодовое воздействие стимулирует работу внутренних органов, сердечную деятельность, а также факторы иммунной защиты. Оно полезно для лечения заболеваний нервной системы – депрессий, хронической усталости, нарушений сна. Однако у столь полезного мероприятия есть свои правила. Закаливание надо осуществлять постепенно, начиная с небольших доз и простейших способов. Главное в закаливании – не прерывать начатых процедур, в противном случае эффекта тренировки не достигается, и организм «не обучается» устойчивости к холоду. Кроме того, необходимо проконсультироваться с врачами о возможности применения подобных процедур в повседневной жизни. К тому же надо учитывать ваши индивидуальные особенности. Прямым противопоказанием является наличие острых заболеваний верхних и нижних дыхательных путей, инфекционных заболеваний, болезней женской и мужской половой сферы, сердечно-сосудистых заболеваний со склонностью к стенокардии и гипертонии. Пренебрежение этими правилами может привести к печальным последствиям. Безрассудно начинать борьбу за свое здоровье, сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может окончиться серьезным простудным заболеванием или проблемами сосудистой системы. Если же противопоказаний нет, но холодные обливания и купания в ледяной проруби вас не прельщают, то к вашим услугам широкий

выбор современных методов криотерапии (криос – холод, греч.). Они отличаются кратковременностью и высокой эффективностью. МОРОЗНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Методы криотерапии подразделяются на общие и локальные. К общим относится пребывание в «криосауне» в течение 1–3 минут. Оздоровительный сеанс прост – клиент заходит в криокабину, в которую подается сухая холодная смесь азота и воздуха до уровня плеч, и через 15 секунд внутри кабины устанавливается температура – 130ºС – 140°С. Криосауна оказывает общее активирующее влияние на организм: стимулирует иммунную и эндокринную системы, оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный и спазмолитический эффекты, способствует насыщению крови активными биологическими компонентами – эндорфинами. Пребывание в криосауне, являющееся прекрасной омолаживающей процедурой, улучшает состояния кожи за счет местного эффекта – усиление поверхностного кровотока. Напоминаем: несмотря на очевидную эффективность, нельзя забывать о регулярности подобных проце-

Закаливание надо осуществлять постепенно, начиная с небольших доз и простейших способов. Главное в закаливании – не прерывать начатых процедур, в противном случае эффекта тренировки не достигается, и организм «не обучается» устойчивости к холоду.

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

В отличие от ледяной воды, холодная воздушно-газовая атмосфера не вызывает неприятных ощущений. Кроме того, на клиенте надеты купальный костюм, варежки и теплые носки. Процедура проходит под контролем врача. За время сеанса обменные процессы активируются настолько сильно, что человек, применяющий этот метод, теряет до 1 кг веса.

дур. Обычно курс состоит из 25 – 30 сеансов. В первый раз вы пробудете в «сауне» не более 1 минуты, в последствии время пребывания можно увеличить до 3 минут. Локальные методы используют для лечения кожных заболеваний, в частности, при лечении папиллом, экземы, псориаза и др. Нередко локальную криотерапию назначают при лечении опорно-двигательного аппарата, мышечных спазмов и болей. Процедура проводится при помощи струи охлажденного до температуры от –30 ºС до –60 °С сухого воздуха. При правильном использовании установки локальные переохлаждения кожи исключены. Длительность процедуры не превышает 60-180 секунд. Косметологические и лечебные результаты даже от первых 2-3 процедур ощущаются сразу – разглаживание кожи, прекращение болей в опорно-двигательном аппарате, здоровый сон, повышение настроения и т. д. Оздоровительный курс составляет 10-15 сеансов в течение 2-3 недель. Методика хорошо работает в терапии увядающей кожи. После пяти — семи процедур наблюдается выраженная подтяжка кожи век‚ скул‚ щек‚ подбородка‚ шеи‚ выравнивание структуры и цвета кожи‚ сужение пор‚ уменьшение отечности. Отличные результаты дает воздушная криотерапия и в лечении целлюлита‚ особенно в сочетании с другими методами: происходит заметное уменьшение объемов‚ Федерация закаливания и зимнего плавания Москвы находится по адресу : Ялтинская улица , 8, оф. № 74. Часы работы 11.00–19.00 Телефон 8 (499) 619 89 98, 8 (495)135 44 64

исчезает бугристость‚ повышается тонус мышц живота и бедер. Кроме того, после сеанса криотерапии, как общего, так и локального, все последующие косметические или лечебные процедуры проходят более эффективно и безболезненно – будь то введение лекарственных препаратов или антицеллюлитный массаж. В косметологических целях в салонах красоты проводят аппликации жидким азотом. В основе лечебного действия жидкого азота лежит его низкая температура. Замораживание жидким азотом проводят с помощью аппликатора. Аппликатор погружают в баллон с жидким азотом, а затем проводят либо точечную аппликацию, либо массаж конкретного участка тела. Хотим обратить ваше внимание – подобные процедуры считаются устаревшими, в силу невозможности дозирования силы холодового воздействия. Кроме того, имеются противопоказания к применению жидкого азота. К таковым относятся: жирная кожа, купероз, и даже, в некоторых случаях – дряблость кожи, которая вместо того, чтобы уменьшиться, может усилиться после проведения подобной процедуры. Поэтому, будьте предельно внимательны к себе, и прежде, чем решиться на тот или иной «морозный» метод, тщательно изучите все за и против, проконсультируйтесь с врачом и только после этого принимайте решение. Занятия зимнем закаливанием проводятся в Нескучном саду (Андреевский пруд) каждую субботу и воскресенье с 12.30 до 18.00 часов. Подробности можно узнать по телефону: 8 (499) 135 44 64

ЗДОРОВЬЕ – ПРАКТИКА

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ

ЛИСТ Всегда ли стоит тревожиться из-за повышенной температуры тела? Когда имеет смысл ее сбивать и когда в этом нет необходимости? Когда она опасна и что такое лихорадка? На эти и другие вопросы мы постарались ответить в этой статье.

Повышение температуры тела говорит не только о простудном заболевании, с которым мы обычно связываем ее. Причинами могут быть нервное перевозбуждение или переутомление, острая стрессовая ситуация, аллергическая реакция и, конечно, инфекционное заболевание. В первых двух случаях речь идет об индивидуальной психосоматической реакции организма, когда температура не превышает 37 ºС, и волноваться по этому поводу едва ли имеет смысл. Просто учтите, что у вас такая вот особенность, и в принципе это даже неплохо – повышенная температура тела стимулирует выработку интерферонов (веществ, отвечающих за иммунитет), способствует ускоренному обмену веществ, синтезу гормонов, то есть активизирует ваш организм. А что плохого в сильном иммунитете и отменном состоянии здоровья?

лергические реакции развиваются с угрожающей быстротой и могут перейти в очень серьезное состояние! При заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей быстрое поднятие температуры до 38 ºС может говорит о вирусной природе болезни, медленное колебание температуры от 37 до

О чем говорит температура? Иногда температура тела может подняться из-за злоупотребления тепловыми процедурами – парной баней, сауной. В таких случаях надо принять душ, постепенно снижая температуру воды от 36 до 25 °С, затем вывести человека в помещение с комнатной температурой воздуха, дать выпить теплого сладкого чая. Ни в коем случае не обтирайте его снегом или льдом и не давайте холодных напитков! Это может привести к нежелательным реакциям со стороны сердечно-сосудистой системы.

Аллергические реакции в настоящее время разнообразны и далеко не безобидны, а если уж к зуду и отеку присоединяется высокая (38–39 ºС) температура, то в этом случае надо немедленно вызвать врача, а лучше – «скорую помощь». Ал38

Лихорадка – резкие скачки значения температуры – от низких к высоким и обратно. Лихорадка характерна для инфекционных заболеваний, дающих сильную интоксикацию. 38 ºС – о том, что причиной является бактериальная инфекция. Довольно часто в таких ситуациях врачи слышат один и тот же вопрос: надо ли сбивать температуру? Учтите, что подъем температуры всего лишь на 1 ºС усиливает частоту сердечных сокращений, не забудьте о том, что в кровь поступают токсины коварных микроорганизмов или вирусов, приплюсуйте к этому наличие или отсутствие у вас хронических заболеваний… и вы получите алгоритм, которому следуют врачи, принимая решение о назначении жаропонижающего средства. Конечно, они еще учитывают данные анализа крови и других не менее важных исследований. Итак, до 38 ºС при отсутствии тяжелых хронических заболеваний и индивидуальной реакции температуру обычно сбивать не рекомендуется. Это, так сказать, «нужная» для организма реакция. Значения, превышающие 38 ºС, уже достаточно опасны, поскольку могут вызвать обезвоживание и перегрев внутренних органов. Симптомы, сопровождающие высокую температуру, далеко не из приятных – обильный пот, чувство сильного жара, жажда, спутанное сознание, вплоть до его потери, судороги. Высокую температуру, конечно, надо сбивать при помощи жаропонижающих препаратов, которые вам посоветует врач. Если у вас хронические заболевания сердца, то терпеть температуру даже до 37 ºС не следует. Есть некоторые особенности в сбивании температуры у детей. Педиатры рекомендуют снижать температуру сразу же, когда она достигла 38 ºС, не дожидаясь повышения, которое опасно для детского организма. Детям не следует давать препараты, содержащие аспирин, лучше – детский ибупрофен в сиропе. Самым маленьким – в свечках. Если вы – не сторонник «химии», то можно попробовать следующий вариант: ненадолго обернуть ребенка мокрой прохладной простыней, предварительно обтерев его слабым раствором уксуса. Хорошо дать чай с малиной и лимоном или сделать клизмочку, а потом одеть его Как только начнется потоотделение, обязательно поменяйте пропотевшую майку на сухую. В течение 2 часов эту нехитрую манипуляцию придется повторить 6–7 раз. Поэтому запаситесь майками заранее. 39

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

ПЛОДЫ ЧРЕВОУГОДИЯ Кто-то перефразировал бессмертную пушкинскую фразу следующим образом: «Мало кто выдержит русское застолье – бессмысленное и беспощадное». И в самом деле, последствия его могут быть самыми серьезными. Причина – банальное переедание.

НАЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЗАСТОЛЬЯ В ПРАЗДНИЧНЫЙ ПЕРИОД Наша национальная кухня в рейтинге мировых кухонь занимает одно из первых мест по «тяжести» для желудка, а любой праздник у нас, как правило, проходит именно за столом. Майонезные салаты сочетаются тут с холодцом, жареные пирожки – с рыбой под маринадом. И если до поры до времени пище40

варительная система выдерживает такие встряски, то однажды каждый из нас рискует поплатиться за чревоугодие. Перегруженный желудок «не знает», как справиться с таким объемом поступившей еды, и на всякий случай усиливает выработку желудочного сока, содержащего, как мы знаем, соляную кислоту и массу ферментов. Увеличивается проницаемость стенок

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

тонкого кишечника, создавая условие для интоксикации, а на поджелудочную железу приходится огромная нагрузка. Не забудем также и об отчаянных попытках печени справиться с обилием алкоголя – вот и причины плохого самочувствия на следующий после праздника день. Ощущение жжения в желудке, изжога, боль в эпигастрии, метеоризм, отрыжка, тошнота, неприятный привкус во рту, общая слабость, температура, дурнота – все эти симптомы могут быть проявлениями одного или нескольких заболеваний, связанных с перееданием накануне. Какие заболевания могут вам угрожать Как уже было сказано, симптомы разных болезней, связанные с перееданием в праздники, могут быть весьма похожи. Судите сами. Диспепсия – расстройство пищеварения именно изза неспособности органов желудочно-кишечного тракта справиться с тяжелой пищей. Человек испытывает слабость, расстройство стула, сильный метеоризм. Дисбактериоз кишечника может быть прямым следствием диспепсических нарушений, когда из-за гнилостных процессов в кишечнике вместо «полезных», помогающих перевариванию пищи бифидо- и лактобактерий начинают преобладать патогенные микроорганизмы. Не столь остро, но человек тоже мучается от метео-

СТРАТЕГИЯ ПОДГОТОВКИ Можно позаботиться о своем самочувствии заранее, вопервых, изменив соотношение блюд на столе, во-вторых, подготовив, насколько это возможно, свой желудок к обильной пище. • Сменить традиционные блюда на праздничном столе. Например, майонез – на натуральный йогурт, шпроты – на тунца, жареную свинину – на печеную индейку, колбасу «с жиром» – на постную говяжью буженину. Если стол ломится от закусок, не готовьте горячее. И уж точно не покупайте торт с кремом. ризма, расстройства стула, тошноты по утрам. Гастрит – воспаление слизистой желудка, здесь, как правило, присутствуют резкие боли и тяжесть «под ложечкой», а также отрыжка. Острый панкреатит – воспаление поджелудочной железы проявляется острыми опоясывающими болями, тошнотой, рвотой. Холецистит – закупоривание желчных протоков, как правило, связан с обострением желчекаменной болезни. Но нередко причина – в изменении состава желчи, что как раз может произойти после обильного употребления жирной и тяжелой пищи. Проявляется длительными ноющими или приступообразными болями в животе (справа под ребром), ощущением горечи во рту, отрыжкой, тошнотой.

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

Лучше ту же сумму потратить на фрукты. • Если вы в гостях, накладывайте себе маленькие порции, отдайте предпочтение самым легким, овощным блюдам. Чаще выходите из-за стола, общайтесь, танцуйте, только не сидите! • За два дня до застолья придерживайтесь простой диеты – ешьте небольшими порциями нежирную пищу: каши, йогурты, творог, постное мясо. • Слизистую оболочку желудка и кишечника можно заранее (начинать пить за 3 дня до праздника) успокоить травяными отварами. Подойдут отвары ромашки, мелиссы, подорожника, зверобоя, кукурузных рылец. • Более «ударной» тактикой будет прием до или во время застолья ферментных препаратов (креон, мезим форте, панкреатин, панзинорм) и адсорбентов (активированный уголь, полифепам, цеолит), только их нельзя сочетать, иначе адсорбент «поглотит» действие фермента. ПОСТПРАЗДНИЧНЫЕ ШАГИ Если все же вы явно переели за праздничным столом, ни в коем случае не доедайте наутро остатки вкусных блюд – вы уже «свою Почему нужен врач Симптомы похожи, а тактика лечения будет различной! При диспепсии достаточно будет голодной диеты, при гастрите, наоборот, голодать нельзя, нужно есть обволакивающую, щадящую пищу и принимать специальные препараты, снижающие кислотность желудочного сока. При остром панкреатите и остром холецистите пациентов чаще всего госпитализируют. Таким образом, только врач сможет поставить диагноз и назначить лечение. Поэтому первое непреложное правило выздоровления – обращение к гастроэнтерологу или же, в случае сильной боли, – вызов на дом «скорой».

ЗДОРОВЬЕ – СОВЕТ

норму выполнили» до следующих праздников! Лучше всего будет сесть на три дня на щадящую диету, состоящую из овощей, фруктов и кисломолочных, но нежирных продуктов. Основное блюдо можно заменить на нежирный говяжий бульон. Пейте больше жидкости, лучше всего – минеральную воду без газа. Сладкие соки и напитки не рекомендуются – они создают излишнюю нагрузку на поджелудочную железу. Перед каждым приемом пищи можно принимать ферментный препарат. Полностью исключите из рациона жирную, острую и жареную пищу. Это поможет желудочно-кишечному тракту восстановиться, вывести токсины. Выводите себя на прогулки. 2–3 часа на свежем воздухе улучшат кровообращение, насытят организм кислородом, что поможет вам чувствовать бодрее. Хорош также будет активный отдых: прогулки, плавание, лыжи, коньки, волейбол.

Разгрузочная диета после Нового года от диетолога медицинского центра «РиммаРита» Ольги Переваловой. Итак, Новый год и все праздники позади, как и все результаты предновогодней «диетподготовки»: диеты, ограничения, голодовки ради праздничного настроения и цели влезть в новое платье. На весах, бедрах, животе, спине – везде, где можно, опять прежние килограммы. Что делать? Приступаем к «работе над ошибками». Самое простое – устроить себе серию разгрузочных дней. Вот примерное меню для них. 1-й день. 6 картофелин в мундире + большой пучок зелени. 2-й день. 600 г постной говядины + зелень. 3-й день. 1,5 кг зеленых или белых яблок кислых сортов 4-й день. 600 г филе отварной курицы + зелень. 5-й день. 1,5 литра кефира 1%-ной жирности. 6-й день. 750 г обезжиренного творога. 7-й день. Приготовить сок: 1,2 л грейпфрута + 0,1 л лимона + 0,8 л апельсина + 0,9 л воды. Итого 3 литра напитка. Целый день пить только его! Важно: каждый день выпивать по 2 литра чистой воды, можно минеральной, без газа до 19 часов! Это очень важно! Приемы пищи распределяем равномерно в течение дня каждые 2,5–3 часа. Следим за работой кишечника – каждый вечер принимаем очистительный чай. Результатом будете довольны!

ПОМОЩЬ ПИЩЕВАРЕНИЮ:

ЛУЧШИЕ

РЕШЕНИЯ Наверняка вы согласитесь с тем, что болеть не любит никто. Особенно, когда болезнь связана с настоящей болью. Нарушения пищеварения приносят нам достаточно много неприятных и болезненных ощущений. И уж совсем неприятно, если все новогодние каникулы придется «промаяться животом». Однако эти состояния «хороши» тем, что довольно просто излечиваются. Достаточно проконсультироваться с врачом, о том, что вам поможет в тех случаях, когда вы злоупотребили «праздничной программой».

НОРМОСПЕКТРУМ для взрослых. Капс. 0,34 г №30. Мультипробиотический комплекс с витаминами и минералами

НОРМОСПЕКТРУМ для детей от 3 до 14 лет. Капс. 0,25 г №30. Мультипробиотический комплекс с витаминами и минералами

ГЕПАГАРД капс. 300 мг №30. Эссенциальные фосфолипиды с витамином Е

ЙОГУЛАКТ капс. 400 мг №30. Нормализует микрофлору кишечника

НОРМОСПЕКТРУМ для детей от 1 до 14 лет. Пор. 25 г + мерная ложка. Мультипробиотический комплекс с витаминами и минералами

ГЕПАТРИН капс. №30. Тройная защита печени

ГЕВИСКОН жевательные мятные таблетки 16 шт. Антациды

Скажем больше – такие состояния можно предотвратить, сохранив привычный рацион или заблаговременно приняв то или иное лекарство. Но если такой подход в ближайшее время не представляется возможным, препараты, которые мы вам рекомендуем, помогут не только пережить обильную трапезу, но также справиться с ее последствиями.

ГУТТАЛАКС капли 30 мл. Слабительное средство

ХИЛАК ФОРТЕ капли 30 мл. Эубиотики

БИОН-3 таб. №30. Специальные пробиотические культуры

БИФИФОРМ комплекс таб. 830,4 мг №30. Нормализация микрофлоры кишечника

КРЕОН 25000 капс. 300 мг №20. Для лечения ферментной недостаточности при заболеваниях желудочнокишечного тракта

ЗВЕЗДА В АПТЕКЕ

Для очаровательной певицы и телеведущей Юлии Ковальчук, как и для любого артиста, новогодние торжества – самая жаркая рабочая пора. Помимо обычных съемок, ведения собственного шоу «Мы талантливы» на «Детском радио» появляются праздничные концерты и съемки, новые, неожиданные дуэты… Кроме того, совсем недавно Юлия представила публике новый клип «Прямо в сердце», стала ведущей программы «Минута славы» и закончила сниматься в своем первом кино под рабочим названием «Лакомый кусочек», премьера которого назначена на конец апреля. Как при таком напряженном графике можно найти минутку для себя самой? Не болеть? И при этом всегда выглядеть роскошно? В преддверии праздников эта занятая красотка согласилась взять нас с собой в аптеку «Ригла» и заглянуть в ее зимнюю корзинку с покупками.

ФОТО: ИЛЬЯ ДЕВИН

Аптечный шопинг

ЗВЕЗДА В АПТЕКЕ

На деле оказалось, Юлия Ковальчук – продвинутый фармацевтический пользователь. Современная модная аптека уже давно стала для нее местом постоянных покупок. И это вовсе не потому, что певица часто болеет. Отнюдь! Гастроли, записи новых песен и съемки в популярных телевизионных проектах не оставляют шансов остаться дома хотя бы на несколько дней. Именно поэтому у предупредительной и занятой Юлии все необходимые средства «первой помощи» всегда под рукой. «Аптека для меня – это маленький рай, – буквально с порога заявила певица, оглядываясь по сторонам. – Когда я сюда захожу, у меня по всему телу разливается прекрасная нега. Возможно, это потому, что в детстве я часто болела и моей маме постоянно приходилось меня лечить. Сейчас все знакомые и друзья регулярно мне звонят и спрашивают, для чего нужен тот или иной препарат. А недавно ко мне приезжала мама и отметила, как у меня аккуратно разложены разные средства и таблетки в шкафу. Все должно быть в достатке, особенно это касается самых необходимых лекарств, поэтому иногда я покупаю что-то впрок в аптеке».

Съемки проводились в «Аптеке Будущего». Земляной вал, дом 42/20

Прекрасная аптечная сноровка и превосходное знание лекарственных и косметических препаратов – это семейная традиция. «Самый главный мой советчик – это мама, – рассказывает Юлия Ковальчук. – Даже без специального образования она – настоящий аптечный гуру! У нас дома такая история: мама разбирается во всех общепринятых лекарствах, а я – в новинках. Если вдруг она что-то не знает про современные препараты, то в этом случае звонит мне и уточняет. Хотя профессиональные врачи в нашей семье – это бабушки и по папиной, и по маминой линии. Постепенно все их медицинские знания передавались из поколения в поколение». Стремительная смена климата, многочисленные перелеты и холодная российская действительность – главная угроза здоровью артистки. В числе приоритетных покупок в эту пору – жаропонижающие и гомеопатические средства для профилактики простудных заболеваний. «Болеть 47

ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК ПО ДОСТОИНСТВУ ОЦЕНИЛА ТОВАРЫ ПОД СОБСТВЕННОЙ ТОРГОВОЙ МАРКОЙ «РИГЛА»

ЗВЕЗДА В АПТЕКЕ

Юлия Ковальчук Певица, теле- и радиоведущая «Минута славы», Первый канал «Мы талантливы», «Детское радио»

в моей профессии действительно нельзя. Самое главное – это теплее одеваться, уделяя особое внимание ногам и пояснице. Это очень важно! – предупреждает Ковальчук. – Если я чувствую хотя бы малейшие признаки заболевания, то сразу же пропиваю курс иммуноповышающих препаратов. Например, амиксин или оциллококцинум. Что-нибудь очень легкое. Я совсем не люблю болеть и никому не советую». Бережнее всего Юлия относится к своему горлу. Это и не удивительно, профессия обязывает. Поэтому следующий и, пожалуй, самый важный пункт в списке покупок – лечебные препараты для охрипшего-осипшего голоса. Для такой безупречной красотки прекрасный внешний вид и постоянный уход за собственным телом – не только часть работы, но и обыкновенная женская страсть. «Действительно, в большинстве случаев в аптеку я всегда хожу “по назначению”». В наше время приезд в фарма48

ЗВЕЗДА В АПТЕКЕ

цевтический магазин – это не просто необходимость, а приятное времяпрепровождение. Здесь можно походить, повыбирать. Поэтому иногда я прихожу сюда и за специальными средствами для волос, и за разнообразными лосьонами и кремами для тела, очень выборочно покупаю что-то для лица. Глобально моя летняя и зимняя косметичка не сильно отличаются. Разве что в холодное время года в нее добавляется больше увлажняющих кремов, защищающих кожу от обветривания и сухости. В городе обычно не очень хорошая вода, неважный климат, происходит регулярное обезвоживание организма, поэтому у меня всегда под рукой много питательных лосьонов», – заключает певица. В выборе «оружия красоты» Юлия очень избирательна. «Если говорить о косметических средствах для лица, то в этом направлении я пробую новинки крайне-крайне редко. Многочисленные эксперименты могут закончиться не совсем удачно. А вот в выборе кремов и лосьонов для тела я постоянно ищу что-нибудь свежее и интересное. В этом смысле я абсолютно не боюсь попытать счастье», – улыбается певица. И в подтверждение своих слов складывает в корзинку с покупками несколько новых средств для увлажнения кожи с приятным нежным ароматом. Напоследок Юлия Ковальчук поделилась своим недавним открытием. «Не могу сказать, что я регулярно пропиваю курс витаминов. К сожале-

нию, я не могу принимать специальные сбалансированные комплексы. От них у меня сразу начинается головокружение, тошнота, плохое самочувствие. Если я и пью какие-то витамины, то очень выборочно. Например, сейчас, когда в городе фактически нет солнца, я выбрала для себя препарат, который называется “Имедин”. Мне нравится линия с витаминами C и Е. Они нужны для оптимизации загара. Многие думают, почему у меня такой свежий цвет кожи, будто я совсем недавно вернулась с отдыха. А ведь последний раз я была на пляже несколько месяцев назад. Просто этот комплекс поддерживает в балансе все витамины, необходимые для загара. Тело выглядит здоровым и как-будто сохраняет в себе минимальные ультрафиолетовые лучи», – завершает разговор Юлия. Похоже, небольшой аптечный шопинг на сегодня закончен, и Ковальчук снова пора ехать на съемки.

ФИТНЕС

Танцы и лед ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ДВУХ ЛЕДОВЫХ ПРОЕКТОВ «ТАНЦЫ НА ЛЬДУ. БАРХАТНЫЙ СЕЗОН» И «ЛЕДНИКОВЫЙ ПЕРИОД. ЛУЧШИЕ ИЗ ЛУЧШИХ», ФИНАЛИСТКА «ПОСЛЕДНЕГО ГЕРОЯ», УЧАСТНИЦА МНОГИХ ДРУГИХ ПРОЕКТОВ («ДВЕ ЗВЕЗДЫ», «50 БЛОНДИНОК», «БОЛЬШИЕ ГОНКИ»), ПЕВИЦА, ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ХОРЕОГРАФ, ТЕЛЕИ РАДИОВЕДУЩАЯ ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК РАССКАЗАЛА ЖУРНАЛУ «РИГЛА» О СВОИХ СПОРТИВНЫХ УВЛЕЧЕНИЯХ И СТРАСТНОЙ ЛЮБВИ К ТАНЦАМ.

с раннего детства люблю спорт. В четыре года начала заниматься художественной гимнастикой и посвятила этому около трех лет. Потом я получила травму, и мы с мамой приняли решение, что на этом с гимнастикой лучше покончить. К этому времени я параллельно занималась танцами, развивала хореографические навыки. Могу с уверенностью сказать, что во время танца физическая нагрузка ничуть не меньше, чем во время классического фитнеса. А может быть, даже и больше! Еще я очень люблю плавать и кататься на горных лыжах. В моей жизни всегда было много спорта, особенно активных видов, и, я надеюсь, так будет всегда. Если вернуться к хореографической теме, то первыми были занятия народными танцами в одном из местных ДК. Им на смену пришел эстрадный жанр. Позже я захотела связать с танцами будущую профессию и получила высшее образование по специальности «педагог-хореограф». 50

Сейчас я постоянно репетирую вместе со своим балетом. Мы каждый раз стараемся придумать-изобрести что-то новенькое, пробуем различные движения… Стараюсь посещать мастер-классы знаменитых хореографов, которые ставят танцы самым известным западным артистам – Бритни Спирс, Бьонс и др. Они периодически приезжают в Москву в рамках проекта Drive Dance. Если появляется свободное время, то я всегда с удовольствием на них хожу. Как хореограф, могу абсолютно точно сказать: не важно, какому

ФИТНЕС

виду танца отдает предпочтение женщина, главное, чтобы занятия проходили регулярно и с удовольствием! Необходимый минимум – два раза в неделю по два часа. Фламенко, джаз-модерн, танец живота или классика? Не так важно. Если это будет проходить систематически, то вы обязательно сбросите вес, подкорректируете фигуру и подтянете нужные мышцы. К тому же танец – это очень серьезная нервная разгрузка. Еще одно мое спортивное увлечение – фигурное катание. Совсем недавно в Москве снова заработали катки, и я уже открыла сезон. Обязательно сходите покататься! Это вернет вам удивительные детские эмоции и вызовет неподдельный восторг. К тому же катание на

Фигурное катание вернет вам удивительные детские эмоции и вызовет неподдельный восторг. Обязательно сходите покататься! 51

ФИТНЕС

коньках прекрасно закаляет организм. Я бы посоветовала закрытые помещения. На открытом воздухе, возможно, приятнее кататься, но крепкие морозы и постоянные «перерывы на обогрев» могут испортить все впечатление. В многочисленных интервью я неоднократно рассказывала о том, что до участия в телевизионных ледовых проектах даже не умела стоять на коньках. Мне пришлось тренироваться каждый день по 6–10 часов. Когда ты чего-то очень сильно хочешь, то даже самое сложное задание окажется по силам. Если в фигурном катании вы совсем новичок, то, безусловно, лучше всего прислушаться к советам опытного друга, а в идеале – обратиться за помощью к профессио52

нальному инструктору. В первую очередь он научит вас правильно падать. Базовых правил здесь нет. Нужно помнить, что ни в коем случае нельзя откланяться вперед или назад, а стараться падать набок. Если ты готов и способен упасть – это значит, что у тебя отсутствует боязнь льда, а это хорошо. Темпы прогресса у каждого человека очень индивидуальные. Кто-то быстро все схватывает и уже через пару занятий выполняет несложные упражнения, а кому-то требуется гораздо больше времени. Отдайте предпочтение персональным тренировкам и занимайтесь в соответствии с вашим ритмом. Я уверена, что для многих женщин катание на коньках станет прекрасной и приятной альтернативой тренажерному залу.

КРАСОТА – ПРОЦЕДУРЫ

Полезное зерно Вряд ли найдется другой злак, столь же полезный для нашей кожи 56

КРАСОТА – ПРОЦЕДУРЫ

ДЛЯ КРАСОТЫ Рис – одна из древнейших сельскохозяйственных культур. Употреблять его в пищу начали примерно в VII–VI веках до н. э., рисовые экстракты используются в восточной медицине не одно столетие. О чудодейственных косметических свойствах риса тоже известно давно. Это отличное антивозрастное, матирующее и отбеливающее средство. Он прекрасно отшелушивает отмершие клетки, смягчает кожу, обладает влагоудерживающей способностью. Рисовые отруби богаты различными жирными кислотами и антиоксидантами, которые укрепляют барьерную функцию, что крайне полезно для сухой и гиперчувствительной кожи. Молоко из бурого риса в косметологии используется как укрепляющее, питательное и смягчающее вещество. Поэтому с ним рекомендуют делать маски после солнечных ванн. Масло, полученное из зародышей риса, содержит протеины и микроэлементы. Как правило, его включают в состав масок для волос и в косметику для увядающей кожи.

Затем можно сделать питательную маску: 3 чайные ложки рисовой муки смешайте со столовой ложкой растительного масла (а лучше тоже рисового) и чайной ложкой сока лимона. Аккуратно нанесите на лицо, избегая области вокруг глаз, и через 15 минут смойте теплой водой. Для традиционной японской маски (время выдержки 15–20 минут) нужно взять 2 столовые ложки рисовой муки или отрубей и смешать с ложкой жирных сливок. А если добавить ложку меда, то получится отличная антивозрастная маска. Процедура, называемая рисовый пилинг, избавляет кожу от омертвевших клеток, а заодно отлично смягчает. Рис богат белками, что усиливает естественную выработку коллагена и эластина, предотвращает раннее старение, обладает антиоксидантным действием. Несмотря на то что рисовый пилинг очень глубоко очищает кожу, действует он при этом очень нежно, поэтому прекрасно подходит для чувствительной кожи и даже во время беременности.

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ Побаловать себя рисовыми процедурами можно и дома. Для этого нужна лишь рисовая мука или обычный рис, измельченный в кофемолке до состояния порошка. Для пилинга возьмите 2–3 чайные ложки рисовой муки, чайную ложку меда и две ложки теплой кипяченой воды. Есть и такой вариант: 5 столовых ложек муки, столько же кофейной гущи и порция натурального йогурта. Используйте пилинг дважды в неделю, и не только на лицо, но и на шею и область декольте. Кожа после него становится заметно ровнее, а цвет ее – более однородным. 57

КРАСОТА – ПРОЦЕДУРЫ

РИС В САЛОНЕ Рисовое обертывание, как правило, применяется в рамках моделирующих комплексов. Но и как самостоятельная процедура довольно популярна. Вначале мастер предложит пропарить тело в сауне и сделать натуральный скраб (смешав, например, кокосовую стружку с маслом какао). Затем тело покрывают маской из рисо-

вой пудры и эмульсии, оборачивают пищевой пленкой, укрывают термооделялом и оставляют вас дремать. Рисовое обертывание повышает эластичность кожи, смягчает, улучшает микроциркуляцию крови. А кроме того, эта процедура успешно борется с лишними сантиметрами и преждевременным старением. Через полчаса маску смывают в спа-капсуле или под ду-

шем Виши и втирают в тело увлажняющий крем, тоже на основе риса. В уходе за лицом рисовые процедуры особенно рекомендуются обладательницам смешанной и жирной кожи. Глубокое очищение, щадящий пилинг и маска на основе красного риса помогут выровнять тон кожи, сгладить морщинки, устранить блеск в Т-зоне и сузить поры. А завершающий процедуру дренирующий массаж активизирует микроциркуляцию и избавит от отеков. Если вы ограничены во времени, сделайте рисовую ванну. По своим косметическим свойствам она ничуть не уступает обертыванию, разве что не дает такого заметного эффекта похудения. В гидромассажную ванну добавляют несколько саше с рисовой пудрой, включают расслабляющую музыку, зажигают свечи – 20 минут релакса гарантированы. Кстати, после ванны можно и не принимать душ. Пусть рис работает и дальше. Чтобы побаловать ноги, попробуйте процедуру японского педикюра. Здесь используют только природные компоненты – от препаратов до инструмента. После недлинной диагностики будет предложен рисово-сахарный скраб для ступней, который вернет им гладкость и мягкость. Затем – обработка ногтей и кутикулы. Дальше наносят раствор из рисового молочка и протеинов и пасту для укрепления и выравнивания ногтевой пластины. После этого полировочным блоком из телячьей кожи втирают минеральную пасту. Завершает японский педикюр расслабляющий массаж ступней и голеней. Интересно, что парафин и пчелиный воск в составе пасты придает ногтям невероятный блеск.

КРАСОТА – УХОД

РУЧНАЯ РАБОТА Руки – визитная карточка человека. И уход за ними, особенно в зимний период, должен быть на высоте.

БЕРЕЖНЫЙ ПОДХОД Наши руки постоянно подвергаются стрессу – мытье посуды, работа с бумагами, вождение автомобиля, переменчивая погода… Кстати, именно в холодное время года коже необходима дополнительная защита. Многие косметические компании выпускают специальные кремы, которые отлично справляются с типичными зимними проблемами – чрезмерной сухостью, цыпками, покраснениями, ломкостью ногтей. Они более густые и питательные, обычно сделаны на основе растительных масел, глицерина, пчелиного воска, зародышей пшеницы, какао. Не забывайте, что и зимой руки подвергаются воздействию ультрафиолета, что способствует 60

преждевременному старению. Проблема решается с помощью антивозрастного крема: он и защитит кожу от солнца, и предотвратит появление пигментных пятен. Следуйте этим нехитрым правилам, и ваши руки всегда будут в идеальном состоянии. • Возьмите за правило выполнять всю домашнюю работу в резиновых перчатках, даже если речь идет о мытье одной чашки. • Используйте крем после каждого контакта с водой. Косметологи даже советуют не вытирать руки насухо, а наносить крем на чуть влажную кожу. • Купите пару хлопковых перчаток. Их надевают на ночь, предварительно смазав руки густым слоем

КРАСОТА – УХОД

крема. Такой уход вернет коже мягкость, а заодно и поухаживает за ногтями. • Не забывайте о кутикуле. Регулярно втирайте в нее питательные или увлажняющие масла. • Наносите крем за 20 минут до выхода из дома. Это убережет кожу от резкого перепада температуры. • Варежки, перчатки, муфта – пусть они станут таким же важным аксессуаром, как шарф или сумочка. Надевать их следует перед выходом на улицу, а снимать – уже войдя в помещение. • Носите с собой маленький тюбик с кремом и карандаш с маслом для кутикулы, чтобы в любой момент можно было реанимировать руки. • И пусть на тюбике с кремом стоит рекомендация «использовать дважды в день». Пользуйтесь им сколь угодно часто! «САЛОННЫЕ» ПОМОЩНИКИ: ЛУЧШИЕ ЗИМНИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ РУК Парафинотерапия Результат от парафинотерапии заметен сразу: ведь косметический воск способствует питанию и увлажнению, улучшает кровообращение, разглаживает кожу, снимает отечность и напряжение в суставах. Смазанные кремом руки погружают в расплавленный парафин, который тут же застывает, а сверху надевают термоварежки. Через 20 минут вы получаете настоящие бархатные ручки.

жат большое количество коллагена и витаминов. Маска Омолаживающие, отбеливающие, восстанавливающие, даже моделирующие – сегодня салоны предлагают маски для решения любой проблемы. А в зимний период наибольшим спросом пользуется питательная маска на основе ретинола, водорослей, эфирных масел, меда, трав. После нанесения маски на руки надевают термоперчатки, а через 30 минут выполняют расслабляющий массаж, благодаря которому маска впитывается в кожу, надолго отставляя ее мягкой и ухоженной. СПА-УХОД Это целая программа, направленная на избавление от чрезмерной сухости, питание, возвращение эластичности, омоложение. В ход идут ароматические ванночки и обертывания, пилинги и маски, масляные аппликации и массаж. От разно-

Горячий маникюр Помогает быстро восстановить поврежденную холодами кожу рук, кутикулу и ногтевую пластину. Для процедуры используют паровой аппарат и лечебные лосьоны на масляной основе, которые содер61

КРАСОТА – УХОД

образия средств буквально разбегаются глаза: кофейные и кокосовые пилинги, ванильные и мятные ванночки, шоколадные и цветочные маски. Впереди – три зимних месяца, так что есть время перепробовать все опции. Массаж рук, как правило, сопровождает каждый спа-уход. Кроме того, что это просто приятная процедура, он улучшает кровообращение, стимулирует биологически активные точки, способствует повышению эластичности кожи и благоприятно влияет на мышцы и суставы. ДОМАШНЯЯ РАБОТА Спа-процедуры для рук можно без труда сделать самим. Добавьте пару ложек коричневого сахара в небольшое количество оливкового масла (или смешайте кофейную гущу с жирными сливками) и нежно помассируйте руки, кутикулу и локти. Пилинги полезно делать пару раз в неделю, но при условии, что кожа 62

не раздражена и не слишком сухая. А чтобы уменьшить шелушение и увлажнить руки, оберните их тканью, смоченной в теплом оливковом масле, запечатайте пищевой пленкой и наденьте на полчаса варежки. ИСКУССТВО МАНИКЮРА Слово «маникюр» происходит от латинских слов manus (рука) и cure (уход). Самый старый набор для маникюра, выполненный из чистого золота, был найден в халдейских захоронениях в южной части развалин Вавилона. Ученые относят его к 3200 году до н.э. В то время под маникюром подразумевали не просто уход за руками и ногтями, но и их лечение. Уже I веке до н.э. египтяне красили ногти. Причем не только женщины, но и мужчины, особенно перед важными сражениями. Цвет ногтей был неким иерархическим кодом: яркие ногти свидетельствовали о принадлежности человека к выс-

КРАСОТА – УХОД

шему сословию, а простолюдины и рабы имели право носить только бледные оттенки. То же относилось и к длине. И если отрастить ногти не получалось, на пальцы надевали особые наконечники из золота или серебра. Маникюр, каким мы знаем его сегодня, появился во Франции во время правления Луи Филиппа I. Как-то у него воспалился заусенец, придворный врач быстро вылечил палец и с тех пор стал отвечать за руки своего короля. Именно этот врач разработал систему по уходу и определил список необходимых для маникюра инструментов, куда впервые попала палочка из апельсинового дерева. В начале ХХ века набор для маникюра, состоящий из пудры, замши для полировки, мази для рук и апельсиновой палочки, можно было купить в каждой лавке. Чтобы придать ногтям цвет, применяли пасту, которую наносили на ногтевую платину и полировали. А в 20-е годы появился первый современный лак для ногтей. Он был нежно-розового цвета, но вскоре начали появляться флакончики с красными, бордовыми, бежевыми лаками, лечебные препараты и средства для блеска. КАКИМ БЫВАЕТ МАНИКЮР? Классический – самый популярный вид маникюра. В его основе лежит распаривание рук и последующая обработка кожи вокруг ногтя ножницами и щипчиками. Его главное преимущество в том, что длится он в пределах получаса. Европейский, или необрезной. Самый безопасный и щадящий вариант. Вместо ножниц используют специальные размягчающие кутикулу гели, кремы и пилинги. Правда, обладательницам огрубевшей кожи он не подойдет.

Комбинированный – это сочетание обрезного и необрезного маникюра. Применяется в зависимости от состояния рук. Аппаратный маникюр, по сути, тот же классический, только вместо пилочек и ножниц применяют аппарат с различными шлифовальными насадками. Мастера почти никогда не используют этот вид маникюра как самостоятельный, предпочитая комбинировать его с любым другим. Японский маникюр помогает всего за несколько сеансов восстановить хрупкие или поврежденные ногти. Суть – удалить поврежденный слой с ногтя, пропитать его лечебными составами, отполировать поверхность и запечатать воском, который две недели будет удерживать все нанесенные полезные вещества внутри. Именно поэтому японский маникюр особенно рекомендуется после снятия искусственных ногтей. 63

В «АПТЕКЕ БУДУЩЕГО» РИГЛА ОТКРЫЛСЯ СПА-САЛОН ПО УХОДУ ЗА РУКАМИ ALESSANDRO. В салоне вам предложат сделать маникюр Alessandro Wellness, женский и мужской классический маникюр Alessandro, а также термомаску для рук. Вам гарантирован индивидуальный подход и отличный сервис. Будем рады видеть вас по адресу Земляной вал, дом 42/20

Идеальные руки НОВИНКИ СЕЗОНА – ВЫБОР ЭКСПЕРТОВ «Не судите о возрасте женщины по ее лицу, посмотрите на ее руки», – говорила героиня одного старого фильма и, конечно, была права. Руки женщины, увы, выдают ее возраст гораздо коварнее, нежели лицо. А все потому, что кожа рук горазда тоньше, чем на лице. Поэтому любое средство ухода испаряется и вымывается из ее верхних слоев очень быстро. Кроме того, не будем забывать о климате – сухой воздух истончает и пересушивает кожу рук, холодный делает ее шершавой и раздраженной. Но все же мы с вами живем в XXI веке – это время высоких биотехнологий, позволяющих поддержать и продлить молодость и красоту женщины. Маски, кремы, сыворотки, учитывающие состояние кожи и ее тип, погодные условия и климат, широко представлены на наших аптечных полках. 66

1+2) REN Биоактивный пребиотический крем для рук с экстрактом лимона + REN Биоактивное средство для мытья рук с экстрактом лимона. Защищает кожу рук, способствует быстрому увлажнению и заживлению, защищает от негативных факторов. 3) NUXE крем для рук и ногтей Rêve de Miel 75 мл. Благодаря большой концентрации натуральных ингредиентов этот крем питает, успокаивает, восстанавливает, интенсивно борется с видимыми признаками старения и защищает кожу рук, ослабленную водой, холодной погодой и другими внешними негативными воздействиями. 4) URIAGE CRÈME MAINS крем для рук защитный восстанавливающий 75 мл. Ежедневный уход за подвергшейся агрессии и поврежденной кожей рук (холод, домашнее хозяйство и т.д.). Нежирная текстура сразу впитывается. Руки становятся мягкими. 5) URIAGE BARIÈDERM изолирующий восстанавливающий крем 75 мл. Частое применение агрессивных моющих веществ, бытовой химии, растворителей, экстремальные климатические условия – факторы раздражения кожи, вызывающие значительные неудобства и дискомфорт в повседневной жизни. Уникальный состав крема БАРЬЕДЕРМ позволяет ему служить настоящим защитным барьером на двух уровнях. 6) DARPHIN Ароматический крем для рук с витамином С. Необычайно легкий крем богат растительными экстрактами и витаминами. Мгновенно впитывается, питает, успокаивает и увлажняет нежную кожу рук, предотвращает появление возрастных изменений и уменьшает видимость пигментных пятен, защищает от негативного воздействия окружающей среды. Укрепляет ногти, может использоваться в качестве ухода за кожей ног. 7) AMILAB крем для сухой, поврежденной кожи рук 50 мл. Крем АМИЛАБ разработан специально для пересушенной, поврежденной кожи рук. Благодаря сочетанию смягчающих компонентов, увлажняющих агентов и витаминов А и Е крем быстро успокаивает и восстанавливает очень сухую, потрескавшуюся кожу рук. 8) YES TO CUCUMBERS «Ручной огурец» питательный крем для рук. Смягчает кожу рук и локтей. Создает эффект защитных перчаток. Придает мягкость и шелковистость. 9) YES TO CARROTS «Oщути мягкость» увлажняющий крем для рук и локтей для сухой и чувствительной кожи. Обволакивает кожу рук невидимыми перчатками. Увлажняет, защищает, смягчает. Борется с потерей упругости. Мгновенно впитывается, создавая ощущение комфорта

9 67

КРАСОТА – СОВЕТ

Фитнес для… лица

«ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ» – ВОТ ДЕВИЗ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦА. И, КАК НИ УДИВИТЕЛЬНО, ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ 68

КРАСОТА – СОВЕТ

НЕМНОГО ИСТОРИИ В середине 30-х годов прошлого века юная американка Ева Хоффман озаботилась сохранением молодости своего лица. Поскольку тогда косметическая индустрия только зарождалась, Ева вместе со знакомым врачом разработала метод тренировки лицевых мышц. Успех на родине не заставил себя ждать, а вскоре Еву стали приглашать в Европу и Азию, где она обучала гимнастике косметологов и давала частные уроки богатым клиенткам. Советские женщины также были знакомы с этим методом – всякая книга о красоте и здоровье 50–60-х годов непременно включала в себя главу о сохранении молодости путем тренировки лицевых мышц. Второе рождение фитнеса для лица пришлось на начало 2000-х годов. Американки Ева Фрейзер, Бенита Кантиени и Джульетт Кандо почти одновременно выпустили книги (все три – бестселлеры) со своей системой упражнений. Но суть всех трех методик одна. ЗАЧЕМ? Основная задача гимнастики – сохранение молодости. А для этого нужно постоянно упражнять мускулатуру лица, научиться контролировать сокращение и расслабление мышц, управлять ими. Тренировки способствуют восстановлению мышечной ткани, повышению ее функциональной деятельности и поднятию тонуса кожи, чего нельзя достигнуть даже самым тщательным уходом. Ну а за счет усиления циркуляции крови во время занятий еще и улучшается цвет лица. СПЛОШНЫЕ ПЛЮСЫ Если для фитнеса нужны деньги на членскую карту в спортклубе и экипировку, время на тренировки

и дорогу, а еще и сила воли, чтобы несколько раз в неделю ходить на спорт, то с гимнастикой для лица все гораздо проще. Занятия проходят дома (и, как только вы освоите все упражнения, гримасничать можно будет хоть на работе, хоть в машине), в любое удобное время. Из «инвентаря» понадобится лишь зеркало, и то вначале, чтобы правильно выполнять все движения – ведь наши лицевые мышцы никогда серьезно не «занимались». Весь комплекс упражнений рассчитан на 10-15 минут. Для особо ленивых и здесь есть лазейка: раздражают «гусиные лапки» – выполняйте комплекс для глаз и век, намечается второй подбородок – укрепляйте только его. Но самое главное, что первый результат можно увидеть недели через три, правда, при условии регулярных тренировок. И тогда, лет через десять, вам не понадобятся дорогостоящие аппаратные процедуры или визиты к пластическому хирургу. Разве что простые косметические массажи – и то больше для собственного удовольствия. 69

Важные мелочи Перед началом занятий следует очистить кожу лица, шеи и декольте. Остальные косметические процедуры, включая нанесение крема, отложите на потом. Сядьте на удобный стул, спина должна быть прямой, тело максимально расслаблено. Поставьте перед собой зеркало, чтобы контролировать все свои движения. Весь комплекс выполняйте медленно. Первое время повторяйте каждое упражнение два-три раза, затем постепенно доведите количество до 10.

КРАСОТА – СОВЕТ

1. РАЗМИНКА Делайте легкие наклоны головы и вращения по часовой стрелке, поднимите глаз вверх, опустите, затем посмотрите вправо и влево, проведите ладонями по лицу, чтобы расслабить мышцы.

2. УКРЕПИТЬ НИЖНИЕ ЧАСТИ ЩЕК, ГУБЫ, ПОДБОРОДОК Одним движением широко улыбнитесь, с максимальным усилием растягивая рот параллельно земле. Сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. В двух последующих упражнениях делайте все то же самое, только уголки губ вначале направляйте к середине ушей, а затем к вискам и внешним уголкам глаз. После того как сможете легко выполнять эти упражнения, усложните задачу: теперь поочередно растягивайте то левый, то правый уголок губ. На самом продвинутом уровне растягивайте губы не одним движением, а двумя, делая между ними перерыв в несколько секунд.

3. УКРЕПИТЬ ГУБЫ И ВЕРХНИЕ ЧАСТИ ЩЕК Злобно оскальтесь, поднимая вверх мышцы по обе стороны носа. Поднимите мышцы верхней части скул к внешним уголкам глаз с максимальным усилием. На счет пять вернитесь в исходное положение.

3 Откройте рот так, чтобы он принял форму вертикального овала. Поместите указательные пальцы на верхней части щек, не надавливая на них, чтобы чувствовать движения щек под пальцами (щеки должны двигаться). Улыбнитесь уголками рта и расслабьтесь.

4. УКРЕПИТЬ ОВАЛ ЛИЦА И НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЛИЦА Откройте рот, втяните нижнюю губу внутрь, за нижние зубы, а верхнюю губу плотно прижмите к верхним зубам. Положите указательный 70

КРАСОТА – СОВЕТ

6. УКРЕПИТЬ ВЕРХНИЕ ВЕКИ Согните указательные пальцы и приложите их ко лбу над бровями, потяните брови вверх и плотно прижмите их к кости. Закрывайте глаза, чувствуя, как натягивается кожа. Плотно закройте глаза и задержитесь на пять счетов. Медленно отнимите руки ото лба и откройте глаза.

палец на подбородок снизу, чтобы обеспечить легкое сопротивление движениям челюсти. Небольшими зачерпывающими движениями открывайте и закрывайте рот. Через неделю задачу можно усложнить, держа голову не прямо, а слегка откинув ее назад. 5. РАЗГЛАДИТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ И СКЛАДКИ НА ПЕРЕНОСИЦЕ Приложите указательные пальцы ко лбу параллельно бровям. Потяните пальцы вниз к бровям, посмотрите наверх, как бы выталкивая пальцы бровями.

6 7. УКРЕПИТЬ ГЛАЗНЫЕ МЫШЦЫ И СОКРАТИТЬ МОРЩИНКИ Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех и широко раскройте глаза. Повторите упражнение, но теперь придерживая указательным и средним пальцами круговую мышцу у наружных углов глаза. Приставьте средние пальцы ко лбу над переносицей, а указательными пальцами слегка надавливайте на внешние уголки глаз. Посмотрите вверх, а затем сильно сощурьтесь, стараясь поднять при этом только нижние веки (вы должны почувствовать сокращение мышц во внешних уголках глаз). Затем расслабьтесь.

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

КРАСОТА – СОВЕТ

ОВОЩИ, ФРУКТЫ, РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ… Экспресс-маски. Красота требует жертв, в основном таких, как время и деньги. К сожалению, не всегда мы обладаем этими ресурсами. Поэтому идемте на кухню! Да-да, именно туда, к холодильнику, чтобы сделать натуральные и очень полезные маски для лица, потратив на каждую не больше получаса.

Для нормальной кожи лица (если нет аллергии на мед!) Состав: 5 грецких орехов, 1 ч. ложка сливочного масла, 1 желток, 1 ч. ложка меда. Приготовление: орехи необходимо измельчить и затем растереть со сливочным маслом, в получившуюся массу добавить желток и мед. Такую маску наносят на 30 минут, после чего смывают теплой водой. Эффект получается просто фантастический, так как благодаря входящим в маску ингредиентам кожа смягчается и становится более упругой.

КРАСОТА – СОВЕТ

Для сухой и усталой кожи Состав: 2–3 ст. ложки меда (если нет аллергии!), 1 желток и 3 ст. ложки растительного масла. Приготовление: все ингредиенты хорошо растереть и перемешать. Маску нанести в несколько слоев на 15– 20 минут, после чего смыть теплой водой. Маска обладает увлажняющим и питающим эффектом, поэтому после ее применения кожа становится более гладкой, выглядит более здоровой и молодой.

Для кожи вокруг глаз Состав: растительное масло, лед из отвара трав (зверобой – жирная кожа, мята – увядающая, ромашка – сухая и нормальная). Приготовьте компресс из марлевой салфетки, смоченной в растительном масле, положите его на глаза, сверху положите полотенце и полежите 15–20 минут. Затем снимите компресс и легкими движениями разотрите кожу глаз в течение 3–5 минут кубиками льда. Такая маскакомпресс избавляет кожу вокруг глаз от сухости и усталости, мешков и отечности.

Для всех типов кожи лица Состав: 1 желток, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка коньяка, 1 ч. ложка 3%-ной перекиси водорода. Приготовление: взбить желток и добавить в него лимонный сок, коньяк и перекись водорода, все хорошо перемешать. Маску лучше всего наносить кисточкой по массажным линиям, в несколько слоев, давая чуть-чуть подсохнуть нижнему слою. Всего маска должна находиться на лице 15–20 минут, после чего ее смывают прохладной водой. За счет лимонного сока и перекиси водорода маска слегка отбеливает кожу, хотя коньяк практически полностью нивелирует данный эффект. В целом маска улучшает цвет лица и усиливает тургор кожи.

Тонизирующая маска в преддверии Нового года!

После шумного бала – успокаивающая маска

Состав: 1 желток, 2 ст. ложки сметаны, 2 ст. ложки красного вина, 1 ст. ложка лимонного сока.

Состав: 1 банан, 1 ч. ложка меда, сок цитрусовых (апельсин или лимон). Приготовление: необходимо размять банан, добавить мед и несколько капель сока лимона или апельсина и все перемешать. Полученную маску наложить на очищенную кожу лица на 15 минут, после чего умыться прохладной водой. Маска снимает усталость, выводит из кожи токсины, питает и увлажняет. Подходит для любого типа кожи.

Приготовление: необходимо растереть желток со сметаной, после чего добавить вино и лимонный сок, тщательно перемешать. Маску нанести на 15 минут, после чего, смыть прохладной водой. Такая предновогодняя маска замечательно воздействует не только на кожу, улучшает цвет лица, нормализует водный баланс, укрепляет тургор кожи, но и великолепно улучшает настроение, оказывая влияние на гипофиз.

ЧТО

КУПИТЬ В АПТЕКЕ: новинки лечебной косметики

Зи давно вступила в свои права Зима права, подбадривая нас морозцем морозцем, снегом и промозглым ветерком. Что, конечно, не замедлило сказаться на состоянии кожи лица – слегка шелушатся обветренные щеки, трескается кожа губ, истончается кожа на лбу. Конечно, все эти явления временные, и пройдут они с наступлением теплых дней. Но стоит ли ждать до лета, если что-то предпринять можно прямо сейчас? Загляните в аптеки «Ригла» – их ассортимент производит впечатление, и, конечно, вы найдете все, что вам необходимо в данный момент!

3. SANOFLORE питательный крем для рук и ногтей. На основе биоэфирного масла лавандина, биомасла карите, пчелиного воска. Питает, восстанавливает, защищает сухую кожу рук. Подходит для чувствительной кожи.

1 2 78

1. SANOFLORE бальзам для упругости кожи. На основе биоэфирного масла герани розовой. Восстанавливает, придает коже упругость, подтягивает контур лица. Бальзам для упругости кожи создан с учетом потребностей зрелой кожи: биоэфирное масло герани розовой восстанавливает структуру кожи, стимулируя клеточное обновление даже на глубоком уровне, и защищает кожу от старения, вызываемого УФ-лучами. Биоэфирное масло герани розовой соперничает по своему антивозрастному действию с ретинолом (синтезированный витамин А), известным компонентом против старения кожи, но в отличие от него является менее раздражающим ингредиентом и имеет натуральное происхождение. 2. SANOFLORE питающий бальзам для лица. На основе биоэфирного масла ладанника. Питающий бальзам обеспечивает вашей коже успокаивающий, ультракомфортный и бережный уход. Длительное питательное действие обеспечивается благодаря растительным керамидам – коктейлю органических масел и масла карите.

4. EXFOLIAC ACTIVE GEL очищающий гель-себорегулятор 200 мл. Предназначеный для проблемной комбинированной кожи, Актив-гель содержит эксклюзивный комплекс поверхностно-активных веществ и дермоочищающих компонентовсеборегуляторов. Кожа сохраняет чистоту в течение 8 часов. 5. URIAGE XÉMOSE стик для губ 15 мл. Успокаивает, восстанавливает, увлажняет. Без ароматизаторов. Гипоаллергенно.

5 6

6. VICHY Набор «2 недели ухода VICHY» в ассортименте. 7. NUXE Nirvanesque гель для контура глаз 15 мл. Этот инновационный натуральный уход моментально разглаживает морщины и борется с кругами под глазами (корректирующие пигменты). Он значительно уменьшает первые мимические морщины (комплекс семян голубого лотоса и опиумного мака, корень алтея, Кальмосенсин®, амарант, мускатная роза).

8. LA ROCHE-POSAY LIPIKAR бальзам АР 200 мл. Эффективно препятствует появлению зуда на протяжении 24 часов. Быстро впитываемая текстура позволяет надевать одежду сразу после нанесения.

9. LA ROCHE-POSAY EFFACLAR DUO 40 мл. Корректирующий крем-гель, очищающий поры. Средство № 1, рекомендуемое дерматологами для лечения акне. Высоко эффективен, гипоаллергенный.

8 79

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

СОЛЯРИЙ: ЗАГОРЕТЬ

БЕЗ

КОРОЧКИ…

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

о конца XIX века признаком знатного происхождения была бледная кожа, хотя уже через столетие признаком респектабельности стал загар. Особенным шиком считался «шоколадный» цвет кожи зимой, когда полет в теплые страны не общедоступен. Однако и тут нашелся выход – солярий. Круглый год, зимой или летом, можно поддерживать красивый и ровный медовый, золотистый или кофейный оттенок кожи. Вот только стоит ли овчинка выделки?

ПОСПЕШИШЬ – ЛЮДЕЙ НАСМЕШИШЬ У любой салонной процедуры – а загар, полученный в солярии, относится именно к ним – есть свои правила, которые необходимо строго выполнять. Например, если вы принимаете антибиотики, успокоительные средства, то с солярием стоит подождать до времени окончания курса и полного выведения из организма лекарственных средств. Препараты данных категорий повышают светочувствительность кожи и могут спровоцировать аллергию (крапивница, отек Квинке, аллергический дерматит).

О ЧЕМ СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ • Используйте специальные средства для загара в солярии – они ускоряют процесс проявления загара и сведут к минимуму вредные последствия. • Перед тем как лечь в капсулу, узнайте, где находится кнопка экстренной остановки аппарата. • Не забудьте надеть шапочку – волосы в солярии пересушиваются так же активно, как и на море.

• Специальные солнцезащитные очки необходимы людям со светочувствительными глазами, дабы не травмировать сетчатку. • Если вы загораете в стиле ню, то есть без одежды, не забудьте прикрыть грудь специальными пластиковыми конусами. Вообще же помните, что кожа на женской груди более чувствительна и быстрее обгорает.

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

СПОРНАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ. На загар в солярии специалисты (дерматологи, косметологи, бьюти-технологи) смотрят поразному: кто-то считает эту процедуру вредной, а кто-то полагает, что во всем надо соблюдать меру.

Стоит также отметить, что солярий противопоказан людям, имеющим много родинок на теле, так как ультрафиолет может спровоцировать перерождение родинки в злокачественную меланому – раковую опухоль, развивающуюся на месте коричневого невуса (родинки) из меланоцитов. Если у вас есть сомнения, посетите дерматологаонколога, который точно скажет, показан ли вам солярий и какие родинки требуют особого отношения. Ну и последнее строгое «нет» относится только к женщинам. Запрещено посещать солярии беременным, не рекомендуется во время менструаций и практически при всех видах вирусных гинекологических заболеваниях. Последнее объясняется тем, что течение вирусных заболеваний в условиях усиленного ультрафиолетового облучения усугубляется. Несмотря на то что современные солярии весьма и весьма безопасны, врачи не рекомендуют проводить серию сеансов чаще, чем два раза в год. Кроме того, помните, что принимать «солнечные ванны» два дня подряд – вредно для кожи и это совершенно не ускоряет процесс появления золотисто-шоколадного «окраса». Стоит также отметить, что «солярный» загар зачастую ложится неравномерно, поскольку внутренние поверхности рук и ног загорают не так интенсивно, как поверхность остальных частей тела. Наиболее равномерный загар получается в соляриях, которые имеют специально сконструированную форму, повторяющую изгибы человеческого тела. Если к дозировке сеансов подойти разумно, можно полностью забыть о риске солнечных ожогов.

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

МНЕНИЯ ЭКСПЕРТОВ Врач высшей категории Карина Семина Сказать, что я ярый противник соляриев, нельзя. Хотя многие мои клиентки уверены именно в этом. Судите сами, те из моих клиенток, которые регулярно посещают солярии, даже соблюдая все правила, описанные в данной статье, являются «счастливыми обладательницами» не только загара, но и сухой кожи, ранних морщин, папиллом (предвестники раковых заболеваний кожи) и большого количества родинок, которые год от года все множатся. Не редки случаи появления пигментных пятен, при этом особенно неприятно, когда они появляются на лице. Сводить их долго, а загримировать весьма трудно. В моей практике было несколько случаев, когда клиентки получали ожоги в ходе сеансов, а позже у них появлялась аллергия на ультрафиолет в такой степени, что для них теплые страны и отдых у моря становились запретной мечтой, а волдыри и жуткий дерматит – постоянным летним спутником. Чуть чаще встречаются случаи, когда на коже проявляются сосудистые звездочки. По мнению моих коллег флебологов, воздействие излучения соляриев приводит к хрупкости стенок сосудов, что, в свою очередь, проявляется в виде некрасивых косметических дефектов. Так что загар – это хорошо, только заранее решите для себя, какую цену вы готовы заплатить за столь сомнительную красоту…

Комментирует косметолог студии красоты «Золотое Яблоко» Инга Вячеславовна Попкович Загар в солярии прекрасно подготавливает бледную кожу к активному солнцу. Особенно рекомендуется несколько сеансов в солярии, если вы планируете провести новогодние праздники на море. Под действием УФ-лучей активизируется образование витамина D, необходимого организму для усваивания кальция и фосфора, отвечающих за укрепление мышц и костей и за заживление ран. Такой загар считается менее вредным для кожи, чем естественный. Вопервых, «искусственное солнце»не содержит УФ-лучей типа С, вредных для кожи, а во-вторых, 20-минутный сеанс в солярии по своему эффекту равен нескольким часам на пляже. УФ-лучи активизируют большинство процессов, происходящих в организме, – дыхание, обмен веществ, кровообращение и эндокринную деятельность. Зимой, когда защитные функции организма ослаблены, УФ-лучи помогают бороться с простудными заболеваниями. Несомненную пользу приносят УФлучи и при лечении различных кожных заболеваний, таких, как экзема, псориаз, угревая сыпь и многие другие. УФ-лучи позитивно влияют на потенцию у мужчин. УФ-лучи влияют и на наше душевное равновесие, борются со стрессами и просто улучшают настроение.

КРАСОТА – ЭКСПЕРТ

ПРАВИЛА «ХОРОШЕГО ТОНА» • Чтобы загар радовал вас красивым и равномерным оттенком, необходимо прислушиваться к советам косметологов и дерматологов и грамотно отнестись к выбору солярия. Перед первым посещением узнайте, когда последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп – 540 часов. Если лампы заменены недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается. • Перед сеансом не забудьте удалить с кожи всю косметику и снять украшения. • Также стоит воздержаться от проведения в этот день таких профессиональных косметических процедур, как чистка кожи или пилинг. Хотя пилинг, сделанный за несколько дней до сеанса, способствует приобретению более ровного загара. • Бассейн, баня или сауна хоть и весьма приятное времяпровождение, но совершенно ненужное в день посещения солярия, так как эти процедуры лишают кожу ее естественной защиты – гидролипидной мантии, а значит, в солярии вы пересушите кожу.

ВОПРОСЫ – ОТВЕТЫ

Посоветуйте, пожалуйста, сильное обезболивающее средство от зубной боли. Вам в первую очередь надо обратиться к стоматологу и выяснить причину боли. Возможно, это кариес, пульпит или другие нарушения зубной эмали. Анальгетики в таких случаях приносят кратковременное облегчение, поскольку не ликвидируют основную причину. Кроме того, у вас могут быть противопоказания к некоторым из них. Если же у вас нет противопоказаний и анальгетик вам нужен только для того, чтобы выдержать боль по дороге к врачу, то можно принять таблетку Пенталгина.

После гриппа очень сильная слабость. Посоветуйте витаминный комплекс, который бы быстро привел в норму. Скорее всего, у вас – астенический синдром после перенесенного вирусного заболевания. Помимо комплексных витаминных препаратов (Алфавит, Комплевит, Биовитрум Органик Иммуно) можно применять L-карнитин и препараты янтарной кислоты в качестве дополнительных источников энергии.

ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ: Эксперты сети аптек «Ригла» отвечают на вопросы. Я сделала пирсинг губы, он плохо заживает, к тому же в уголках рта появились болезненные трещинки. Какую мазь купить, чтобы процесс заживления ускорился? Если у вас выполнен пирсинг, то можно посоветовать мазь Бепантен или же гель Галадерм в качестве ранозаживляющего средства. Для лечения трещин в углах губ попробуйте использовать тетрациклиновую мазь (наружно) в комплексе с витаминами Е, В1 и В6 (внутрь).

У меня три дня болят и слезятся глаза. Какие капли надо закапать? В первую очередь, вам надо обратиться к врачу. Такие симптомы могут быть при переутомлении глаз (из-за долгого сидения у компьютера, чтения, работе при искусственном свете), что вызывает пересыхание роговицы. Но кроме этого, подобные проявления могут быть при вирусном и бактериальном конъюнктивите, а также при аллергической реакции. В первом случае после консультации врача можно принимать увлажняющие (Систейн, Оксиал, Видисик), противовоспалительные с аминокислотами и сосудосуживающие капли (Визин, применять не более 3 дней). В случае же вирусной инфекции надо применять интерферон-содержащие глазные капли, в случае бактериальной – сульфаниламидные капли или капли с антибиотиками. Но последние может назначить только врач!

РОЛЕВЫЕ ИГРЫ На детском утреннике всегда суровая конкуренция: везунчики читают стишки в нарядных костюмах, аутсайдеры жмутся толпой у елки в образах одинаково серых зайцев, снежинки меряются бантами. С годами ничего не меняется – пройдите наш тест и убедитесь. 1. Вас пригласили на праздник в караоке. Ваша реакция: А. Супер! Начинаю распеваться. Б. Я столько не выпью! В. Лепса я не вытяну, а вот группа «БиС»… Можно попытаться.

4. Самое ценное, что вы случайно находили, по цене эквивалентно… А. Буханке хлеба. Б. Бутылке хорошего вина. В. Бутылке дорогого коньяка.

2. В. верите в приметы? А. Только в хорошие. Б. Суеверия – часть культуры, а я культурный человек. В. Ответить на этот вопрос мне не позволяет одна примета…

5. Ваш любимый досуг? А. Почитать. А лучше – полежать не шевелясь. Б. Активный – спорт, шопинг, вечеринки. В. Рыбалка, макраме, почистить монеты. И не надо смеяться: хобби – это святое!

3. Для вас семья – это… А. Тихая гавань. Б. Ответственность и много забот. В. «Смасшедший» дом, но именно это вам и нравится.

6. С кем из Стивенов вы бы хотели подружиться? А. Кингом. Б. Сигалом. В. Спилбергом.

0–8 баллов ЗАЙЧИК, СНЕЖИНКА

Вы умеете и любите играть по правилам. Но нестандартные рацпредложения, необычные романтические вечера – это не про вас. Порой кажется, что судьба к вам несправедлива, однако это не так. Просто фортуна любит смелых, но им же и достается больше всего. Вас же ценят за отзывчивость, хороший характер и предсказуемость – в хорошем смысле. И главное, не забывайте: кролики – это не только ценный мех… 9–14 баллов ДЕД МОРОЗ, СНЕГУРОЧКА

Шепеляво читая завхозу в костюме Деда Мороза «горит огнями елочка», вы уже понимали: «На его месте должен быть я!» Не в смысле, на месте завхоза, а на месте главного человека на празднике, у которого подарки и которого все ждут. Некоторая страсть к театральным эффектам иногда шокирует тех, кто с вами близко не знаком. Зато все знают: с вами весело, надежно и не скучно. Хотя иногда и приходится до хрипоты дозываться вас: «Дедушка Мороз, приди!» 16–18 баллов ГУБКА БОБ

«Я с детства не любил овал, я с детства угол рисовал», – это про вас. К любому занятию вы подходите творчески. И некоторые (о глупцы!) думают, что даже чересчур. Можно призывать вас усмирить пыл и хотя бы на самую важную деловую встречу вашей фирмы не надевать пиджак с пуговицами размером с блюдце. Но разве вас это остановит? СЧИТАЕМ БАЛЛЫ

1. А – 3, Б – 1, В – 2 2. А – 3, Б – 2, В – 1 3. А – 1, Б – 2, В – 3

4. А – 1, Б – 2, В – 3 5. А – 2, Б – 3, В – 1 6. А – 1, Б – 3, В – 2

Сканворд

ПУТЕШЕСТВИЕ

Счастливый остров Про волшебный остров Бали говорят, что это остров богов и демонов. Что особенного в этой крохотной части суши в Индийском океане, окруженной тысячами похожих островов? Здесь смело можно есть, молиться и любить, как в одноименной экранизации бестселлера Элизабет Гилберт. 90

ПУТЕШЕСТВИЕ

ГДЕ РАСПОЛОЖЕН Остров Бали расположен у восточной оконечности острова Явы. Будучи самым западным из Малых Зондских островов в Индонезии, Бали является частью так называемого Огненного кольца, в которое входят острова вулканического происхождения. Здесь фактически существует два климатических сезона – сухой, с апреля по ноябрь, и влажный, когда приходят муссонные дожди. В июне, самом прохладном месяце, температура воздуха днем колеблется от 26 до 28 °С. Итак, что же делать на острове? Вот мы и решили попробовать есть – молиться – любить так, чтобы наш маршрут повторяли путешественники. ЕСТЬ Бесчисленное количество ресторанов в разных частях острова представляют максимальное разнообразие вариантов гастрономических развлечений на любой вкус и кошелек. Здесь можно отведать все – начиная от собственно местной экзотической еды, подаваемой в варунгах (местное кафе), щедро приправленной специями и перцем, до утонченной французской, горячо любимой итальянской, греческой, индийской, японской и корейской и даже марокканской кухни. Но начинать интересно с рыбных ресторанов местечка Джимбаран, расположенных вдоль береговой линии. Ближе к закату весь пляж усыпан несметным количеством столиков. Морские деликатесы готовятся на кокосовых углях – вашему вниманию предлагается богатый выбор креветок, крабов, кальмаров, ракушек и рыбы, которые тут же будут приготовлены на гриле. Завтракать лучше в итальянском кафе La Lucciola, утопающем в саду

из благоухающих деревьев франжипани и с великолепным видом на океан. На обед можно отправиться в один из японских ресторанов. Вечером обязательный коктейль на закате в самом фешенебельном клубе острова KuDeTa. А на ужин нужно посетить ресторан Sarong и отведать блюда индийской и азиатской кухни. Остро, ярко, пряно и местами неожиданно по сочетанию ингредиентов.

ПУТЕШЕСТВИЕ

МОЛИТЬСЯ Почитание предков и природных божеств уходит корнями в историю острова. Для балийцев их остров – это микрокосм, где горы и пространства над ними являются сферой богов (каджа), земля и пространство над ней, в том числе и море, – сферой темных сил (келод). Священная гора Агунг – обиталище бога Шивы и центр мира. Люди живут в срединном море, где все дороги между поселениями и храмами проложены по воображаемой оси от гор до моря. Каджа и келод 92

символизируют также противоположность всего сущего. Балийцы страстно любят праздники, и едва ли не каждый день в каком-нибудь храме происходят торжества. Помимо общих праздников существует целый ряд частных церемоний, через которые каждый балиец проходит в течение жизни. Вы также можете посетить самый крупный храм на острове – Пура Бесаких, или Материнский, расположенный на склоне горы Агунг. Считается, что его возраст более тысячи лет, однако комплекс дошел до наших дней в отличном состоянии и ежегодно привлекает внимание множества туристов. Внутрь самих храмов попасть нельзя, но даже чисто внешне Бесаких безумно красив, не говоря уж о ярких религиозных праздниках и шествиях паломников. В частности, ежегодно в октябре на полнолуние отмечается праздник Piodalalan. И не забудьте про храм ТанаЛот – один из самых священных балийских храмов, исторический памятник, охраняемый ЮНЕСКО. Он расположен на живописной скале посреди океана. Во время отлива люди могут пройти к храму, а во время прилива – это уже остров. Под храмом находится много пещер, в которых живут мирные морские змеи белого и черного цвета. И еще, если хотите совместить приятное с полезным, постарайтесь приехать на остров во время одного из многочисленных фестивалей. Например, праздник Галунган считается самым главным. Время его празднования определяется по особому календарю, и длится Галунган 10 дней. Суть праздника – в победе добра над злом. Балийцы считают, что в эти дни все добрые боги спускаются с небес на землю, чтобы повеселиться вместе с людьми и принять их подношения.

ПУТЕШЕСТВИЕ

ЛЮБИТЬ Бали славится лучшими в мире спацентрами. Здесь расположены несколько центров талассотерапии. Разнообразные программы восстановительного и поддерживающего ухода, традиционный балийский массаж, секретные техники которого передаются из поколения в поколение, старинная индонезийская лекарственная медицина джаму, ароматерапия, рефлексология, новомодные и эффективные водные процедуры вацу, краниосакральная терапия, рейки, йога. Огромное количество программ и заведений, начиная от самых простых и заканчивая эксклюзивными. В ряду первых стоят спа-центры при отелях мирового уровня. Например, спа в отеле Four Seasons, Bvlgary, KarmaKandara, знаменитые хилинговые центры, такие, как 5 Elements, или целый спа-отель Como Shambala в Убуде, Prana-SPA в Семиняке и множество других, менее известных, но не менее эффективных. Климат,

природа, океанский воздух, натуральные средства в сочетании с древними знаниями и современными технологиями в области оздоровления делают Бали поистине уникальным местом для восстановления и балансировки душевных и физических сил организма. К таким средствам любви и удовольствиям также можно отнести и большое количество пляжей острова, где можно заниматься серфингом, а соседние микроострова с коралловыми рифами славятся увлекательным дайвингом и подводной охотой. Более подробно обо всех достопримечательностях и возможностях разнообразного отдыха на Бали можно ознакомиться на первом интернетпортале, полностью посвященном острову, по адресу: www.whybali.ru

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

одился Авиценна в 980 году в городе Афшеме. Его отец был чиновником, служившим династии Саманидов. Родители хотели дать сыну возможно лучшее образование. И поэтому было решено переехать в Бухару, которая тогда была культурным и образовательным центром. В детстве Авиценна поражал всех своими способностями к наукам. Когда ему исполнилось десять лет, он уже полностью прочитал Коран. В это время в Бухару прибыл ученый старец, который стал домашним учителем Авиценны. Под его руководством мальчик должен был изучить законоведение, математику, философию и астрономию. Но очень скоро маленький ученик превзошел своего учителя. И ученому старику пришлось искать заработок в другом месте, а не по годам образованный мальчик принялся изучать науки самостоятельно. Лет четырнадцати он увлекся медициной, прочитал все медицинские трактаты, какие можно было найти в Бухаре, стал посещать больных, причем самых трудных. А увлек его занятиями медициной известный врач Абу Сахл Масихи. Он оказал большое влияние

Просто Авиценна Философ и медик, естествоиспытатель, математик и поэт, Авиценна (Абу Али ибн Сина) принадлежит к числу величайших ученых Средней Азии. Его имя по праву стоит рядом с бессмертными именами великих мыслителей человечества. Ибн Сина до конца жизни был уверен, что упорство и пытливость в работе принесут когда-нибудь свои плоды. Нина Васильева 94

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

Лет четырнадцати он увлекся медициной, прочитал все медицинские трактаты, какие можно было найти в Бухаре, стал посещать больных, причем самых трудных. У молодого Авиценны появляются ученики, и нередко старцы, они стараются записывать каждое слово своего учителя.

на формирование взглядов Авиценны. Когда во дворце тяжело заболел эмир, глава государства, придворные врачи не смогли вылечить его и пригласили юного Авиценну. Лечение, предложенное юношей, прошло успешно. Вскоре эмир выздоровел. Авиценна же был назначен личным врачом эмира и получил право пользоваться знаменитой дворцовой библиотекой. У молодого Авиценны появляются ученики, и нередко старцы, они стараются записывать каждое слово своего учителя. В 20 лет Авиценна – уже автор нескольких книг: обширной энциклопедии, рассказывающей о естественных науках, книги разъяснений законов, состоящей из 20 томов, книги по этике, многотомного медицинского словаря. Бухара в те годы доживала последние спокойные дни. Государство разваливалось на части, вскоре и столицу захватили тюркские кочевые племена. В это время умер отец Авиценны. Авиценна с торговым караваном отправился в далекий Хорезм. Местный правитель Хорезм-шах покровительствовал ученым, в его дворце они часто собирались для диспутов. Вслед за Авиценной в Хорезм прибыли Бируни и Масихи. На несколько лет ученые получили покой и возможность заниматься наукой. Они ставили физические и химические опыты, наблюдали за падением метеоритов. Вместе с Масихи Авиценна тайно продолжал изучать строение тела человека. Это можно было делать только на трупах, а вскрытие трупов здесь, как и во многих странах, каралось тогда смертью. Через несколько лет жестокий и вероломный правитель огромного соседнего государства султан Махмуд Газневи потребовал ученых к себе в столицу, чтобы они «обрели 95

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

«Канон врачебной науки» состоит из пяти томов. Все медицинские знания того времени вмещают эти книги

почесть присутствия» на собрании у султана. На самом деле многим самостоятельно мыслящим ученым и поэтам каждый день при дворе султан грозил смертью. Авиценна и старый врач Масихи отказались ехать к султану и той же ночью бежали через пески Каракума. На третий день пути на них налетел ураган. Они заблудились, потеряли пищу и воду. Старый Масихи умер в пустыне. Авиценна похоронил его, а сам чудом спасся. Султан Махмуд Газневи разослал по всем городам описание внешно96

сти Авиценны, и ему несколько лет пришлось скитаться, переходить из города в город. Все это время Авиценна продолжал напряженно работать и написал более десятка книг. Иногда он останавливался на год-два у какоголибо мелкого правителя, лечил его семью от всевозможных болезней. Наконец, в 1016 году он остановился в городе Хамадане, где скоро станет главным врачом правителя, а затем и главным министром – везиром. Как и прежде, все шесть лет жизни в Хамадане рабочий день его начинался рано утром и заканчивался, когда все уже давно спали. Здесь он кончил первый том своего главного труда – «Канон врачебной науки». Весь труд состоит из пяти томов. Все медицинские знания, которые накопили к тому времени люди, вмещают эти книги. Первый том – теория медицинской науки; анатомия, диагностика, физиология, хирургия. В нем описываются острые и хронические болезни и способы их лечения. Во втором томе рассказано

ЖИЗНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ВРАЧЕЙ

о простых лекарствах. Их почти восемьсот – это корни растений и кора многих деревьев, помогающие человеку бороться с болезнью. Третий и четвертый тома описывают болезни человеческих органов, рассказывают о способах лечения. Как лечить переломы черепа, носа, челюсти, ключицы, ребер – об этом тоже говорит Авиценна. В пятом томе рассматриваются сложные лекарства, в состав некоторых из них входит до 37 ингредиентов. Он создал такое учение о пульсе, к которому с тех пор трудно что-нибудь добавить. «Пульс может быть волнообразный и веретенообразный, двухударный, долгий, дрожащий, короткий, малый, медленный, муравьиный. Пульс бывает также мягкий, напряженный, нервный, низкий, пилообразный, полный, пустой», – говорится в «Каноне». Авиценна первым описал чуму, холеру, желтуху, проанализировал причины, симптомы и способы лечения таких тяжелых болезней, как менингит, язва желудка и многие другие. Он подробно объяснил строение мышц глаза. До него все считали, что глаз, словно фонарик, испускает особые лучи, эти лучи, отражаясь от предметов, идут назад и дают изображение. Очень скоро «Канон» становится медицинской энциклопедией во всех странах мира, после изобретения печатного станка его печатают сразу вслед за Библией. В Европе и в странах Азии многие века учили по нему врачей. Лечебники и травники Древней Руси также постоянно упоминают имя ученого Ависен, дают его рецепты. Во время его везирства восстали военачальники, и Авиценна едва не был убит, его прятали друзья. После смерти правителя Авиценна был брошен в тюрьму. За четыре месяца он написал три книги.

Авиценна внес новое во многие области человеческой деятельности. Некоторые серьезные научные книги он писал как поэмы, звучными образными стихами. Он стал героем сказок. Авиценна умер в дороге. Незнакомый человек написал с его слов завещание. Все имущество свое Авиценна велел раздать бед-

Больные верили в чудесное исцеление от одного только прикосновения к древней могиле великого врача ным, слуг отпустить на волю. Более 900 лет люди берегли его могилу. Каждое утро к его мавзолею собирались ученые старцы и юноши, приходили больные, верившие в чудесное исцеление от одного только прикосновения к древней могиле великого врача.

ГЛАВНАЯ ТЕМА

НОВОГОДНИЕ ТРАДИЦИИ:

НИЧЕГО НЕСБЫТОЧНОГО!

сли вам надоело встречать Новый год как обычно: с традиционной елкой, салатом оливье и просмотром «Иронии судьбы», то вы вполне можете все изменить. Например, посмотреть, как отмечают самый важный день года в разных частях света. Ну или прислушаться советам российских звезд. Например, итальянцы избавляются на Новый год от всего старого и надоевшего. Выполняется это буквально – из окон и дверей летят старые утюги, сломанная мебель и прочий хлам. Все это сопровождается дружным весельем, криками «Посторонись!» и всеобщим оживлением. Жители Эквадора считают, что самая важная часть праздничного костюма – это… нижнее белье. Если человек хочет разбогатеть, то в новогоднюю ночь оно должно быть желтого цвета, если не хватает большой любви – красного. А те, то решился встретить год не дома, должны бегать вокруг дома с сумками и чемоданами, пока часы бьют полночь. В Японии главный атрибут Нового года, как ни странно, – сельскохозяйственные грабли. Каждый японец стремится обзавестись этим

прозаическим предметом: считается, что он нужен для того, чтобы было чем загребать счастье. В Англии специально для Нового года приняты особые правила этикета. При первом ударе часов хозяева дома обязательно должны открыть заднюю дверь и выпустить старый год. А с двенадцатым – открыть переднюю и впустить год новый. Этим занимаются все, кроме влюбленных, которые в этот момент заняты особым делом: в полночь им непременно нужно поцеловаться, причем не где попало, а под веткой омелы. Жители Кубы накануне Нового года наполняют водой всю посуду, которая только есть под рукой, а в праздничную полночь дружно выплескивают ее – прямо в окна. Таким образом они желают Новому году светлого и незапятнанного пути. Кроме того, здесь распространен испанский обычай съедать по виноградине на каждый удар часов. А в Колумбии в центре торжества оказывается, как ни странно, не новый год, а старый. Этот персонаж – один из самых любимых у колумбийцев. Его изображают веселым дедом на высоких ходулях, который расхаживает в праздничной толпе и травит анекдоты. 98

ГЛАВНАЯ ТЕМА

РАВШАНА КУРКОВА Актриса Новый год – это переход от старого к новому, выход на качественно новый уровень. Это всегда следующий этап. Новогодних традиций в нашей семье никогда не было, зато было самое запоминающееся празднование Нового года, который я встречала в Таиланде на острове Самуи. Представьте: ощущение Нового года, бокал шампанского, но вместо снега за окнами – Индийский океан. Для меня Новый год – это праздник, который подразумевает единение людей, а что говорить, когда объединяются не просто члены одной семьи, а представители разных национальностей. У меня нет каких-то символов для этого праздника. Будьте здоровы, дорогие читатели, а еще, конечно, будьте счастливы!

ДАРЬЯ СУББОТИНА Телеведущая Новый год я стараюсь отмечать не в России, может, изза того, что я не особо люблю этот праздник. Для меня стало уже традицией отмечать его в каких-нибудь тропических странах: в Индонезии, на острове Бали, но в детстве, когда мы его встречали всей семьей, символом была огромная елка. И несмотря на мою нелюбовь к празднику, я очень люблю дарить подарки, а еще больше – получать. Всем читателям журнала «Сезоны здоровья» я бы хотела пожелать в любой ситуации не падать духом. Будьте счастливы в Новом году!

ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА Актриса Никаких особенных традиций празднования Нового года в моей семье нет, да и не было. В детстве мы встречали Новый год всей семьей в теплой и привычной атмосфере: так было у всех. Если говорить про символ этого праздника, как бы банально ни прозвучало, – конечно, это елка, украшенная шарами, игрушками, гирляндами или чем-нибудь еще. Читателям журнала «Сезоны здоровья» хочу пожелать, чтобы все мечты сбывались! Это же главное, мечтайте!

ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ Телеведущая Новый год – не что-то сверхъестественное, вызывающее радостную дрожь у всех членов семьи или ожидание каких-то замечательных, особенных подарков. Загадывать желание – это традиция, которую в свою семью я привнесла из детства раз и навсегда. Нужно написать на клочке бумажки желание, сжечь ее, высыпать пепел в бокал с шампанским и выпить. Самое интересное, что и Андрей Сергеевич вот уже несколько лет делает то же самое. Так что желания загадывать мы любим. Но главное мое желание – чтобы мы были вместе. Вот тогда это настоящий Новый год!

АЛЛА ДОВЛАТОВА Теле- и радиоведущая К большому сожалению, у нас в семье нет никаких фирменных новогодних традиций. Мы каждый раз встречаем этот праздник по-разному: дома, за границей, а иногда на работе. И в этом я не вижу ничего плохого. Даже наоборот: работа 31 декабря оплачивается гораздо более щедро! И все-таки приоритетной мне кажется встреча Нового года дома, в кругу семьи и друзей. Все сидят за праздничным столом и поздравляют друг друга. Любим смотреть «Голубой огонек» – это такой всенародный атрибут Нового года. Подумать только: программа вышла в эфир в начале 60-х годов, а мы можем смотреть ее и во втором десятилетии XXI века. Желаю всем читателям «Сезонов здоровья» в новом году обрести то, о чем они давно мечтали.

100

ГЛАВНАЯ ТЕМА

НОВЫЙ ГОД – ЭТО... На протяжении трех столетий, с тех пор как Петр І издал указ праздновать Новый год по европейскому обычаю – 1 января, – это самый любимый праздник в России, который всегда отмечался с особым размахом. Журнал «Сезоны здоровья» попросил российских звезд продолжить фразу:«Новый год – это…» Ответы читайте ниже. АЛЕНА СВИРИДОВА, певица. Новый год – это начало новой жизни, во всяком случае, у меня всегда такие ассоциации с этим праздником. Для меня новогодние праздники всегда были рабочими днями – это своеобразная традиция. У моего младшего сына день рождения 4 января, и, как правило, в этот день мы отмечаем сразу два очень важных праздника. Елку ставим каждый год и всегда готовим подарки. Это приятно. На новогоднем столе у нас характерный набор: холодец, оливье, селедка под шубой, мандарины и торт «Наполеон», который печет моя мама. ФИЛИПП ЯНКОВСКИЙ, режиссер. Новый год – это самый любимый всей нашей семьей праздник. В конце декабря я покупаю живую елку, в последние годы датскую. Наряжаем все вместе. Часть игрушек храним годами. Установление хорошего новогоднего настроения в семье давно вошло в мои обязанности. Подарки покупаем и прячем под елкой. Праздник всегда отмечаем дома с семьей, а после 12 часов едем в гости к друзьям. Мы любим в это время быть в Москве, и с каждым годом все больше и больше друзей остаются в городе. МАРИЯ МАШКОВА, актриса. Новый год у меня ассоциируется с бабушкиными беляшами, которые она всегда традиционно готовила 31 декабря. Уже три года как я опять ввела эту традицию в нашу семью, пытаюсь делать беляши по специальному бабушкиному рецепту. Я понастоящему подключилась к этому занятию, сама делаю тесто, и это учитывая, что мои кулинарные способности остаются более чем скромными. Уже несколько лет я встречаю Новый год в кругу своей семьи, с мужем и дочкой. Раньше мы всей большой семьей собирались в авиагородке имени Толмачева, но если я оставалась в Москве, то обязательно встречала год дома с самыми близкими мне людьми. Что касается подарков, то, конечно, все мы находили их под новогодней елкой, но я с детства люблю искать их по всему дому, и, поверьте, не было ни одного раза, чтобы я не нашла. 102

ГЛАВНАЯ ТЕМА

АЛЕКСАНДР ОЛЕШКО, актер, телеведущий. Я так жду приближения Нового года, что с середины ноября у меня стоит елка и я ее потихоньку наряжаю. И для моих друзей есть традиция: каждый, кто в эти дни оказывается у меня дома, выбирает игрушку и подходящее место на елке и собственноручно вешает. Каждый год делаю игрушки сам, покупаю игрушки советского периода. Помню, в моем советском детстве, когда не было разнообразия, мы просто красили гуашью орехи и заворачивали в блестящие бумажки конфетки. Писали пожелания друг другу и вешали на елку. И в этом творчество и тепло. Отдыхать я начинаю 2, 3 января, никогда никуда не уезжаю, просто неделю сижу дома. У меня всегда много вкусной еды, ко мне приходят близкие люди. Всем читателям желаю открытого сердца, желаю видеть и слышать друг друга. Принимать, уступать и помнить, что не только деньги, деловые связи, бесконечная беготня являются жизнью, что взгляд друг другу в глаза и несколько добрых слов могут изменить очень многое вокруг вас. Счастья, любви. С новым годом!

АЛЕКСЕЙ ЗИМИН, ресторатор. Новый год – это двое суток между днями рождения жены, дочери, отца и меня самого. С середины декабря до середины января вставать из-за стола почти не приходится, разве что к барной стойке. Ведь кроме семейных праздников есть еще сезонное общественное веселье. ДАРЬЯ СПИРИДОНОВА, телеведущая. Новый год, как и для многих, праздник семейный. Пока есть такая возможность, надо стараться праздновать вместе с родителями. Тем более когда есть любимая и дружная семья. У меня есть мечта, чтобы я с детьми и внуками, родителями смогли собраться за одним большим дружным столом и ждать с нетерпением, когда мама поставит на стол традиционную утку с яблоками. Запах запеченной утки ассоциируется у меня с детскими воспоминаниями: мы с сестрой Сашей, красивые, нарядные, и мама, которая всегда невероятно хорошо выглядела на Новый год, независимо от того, были мы вчетвером или ждали гостей. Мы включали с сестрой песни Boney M. Елку мы всегда наряжали в последний день, потому что папа считал, что елка не должна надоесть. Новый год ассоциируется с надеждами и мечтами с новым шансом. Как кто-то сказал: «На Новый год все обнуляется и тебе выдается пачка из 365 листочков, которые ты можешь потратить с большим умом, чем ты сделал в прошлом году. И к следующему году ты сможешь прийти, приумножив это богатство». 103

ДЕТИ – СОВЕТ

КАНИКУЛЫ В МЕГАПОЛИСЕ

Надолго запоминающиеся праздники можно устроить, не выезжая из Москвы. Сам по себе большой город – если взглянуть на него с фантазией – может превратиться в очень яркое и полезное впечатление для ребенка. В столице достаточно исторических кварталов, специальных игровых площадок, парков и скверов с необходимой аттракционной атрибутикой. Я и мой пятилетний сын предприняли по заданию редакции несколько вылазок в город и со всей ответственностью заявляем: во время долгих зимних праздников ребенка есть чем занять! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ: ПРИХОДИ НА КАТОК! Одним из главных детских развлечений московской зимы остаются катки. Их в городе много – разных по площади, условиям. Помимо традиционно заливаемых в каждом районе «коробок», дорожек и кругов в скверах и парках с недавнего времени существует и главный каток страны – Красная площадь. Кроме него в самом центре Москвы можно покататься в саду «Эрмитаж», ЦПКиО им. Горького или на Патриарших прудах. При этом в разных районах Москвы, в том же парке культуры, иногда появляются и крытые при помощи натяжно-надувной конструкции катки с искусственным льдом. Идея посетить катки возникла у нас внезапно, и мы не захватили с собой никакой амуниции. Но на месте в прокате нам предложили приличные коньки с разной степенью жесткости ботинка и заточкой лезвия (прямой или «желобок»).

104

ДЕТИ – СОВЕТ

Хочется обратить ваше внимание на открытый каток «Море замерзло», открывшийся в Строгине на стадионе «Янтарь»: кататься там можно ежедневно. Лед заливается несколько раз за день. На бесплатных мастер-классах вас научат базовым элементам катания. Интересной фишкой этого катка является тематическое музыкальное расписание: музыка на любой вкус и стиль, можно выбрать джазовые или рэперские часы. А по субботам там работает диджей. Самый простой способ получить удовольствие и совместить приятное с полезным – отправиться на крытый каток в торговый комплекс «Европейский» возле Киевского вокзала. После катания можно сходить в кино или поесть в одном из многочисленных кафе. Этот каток отличает очень удобное расписание сеансов – с 10.00 до 24.00. Сына заинтриговало ночное катание в выходные дни (чем не вариант приключения для ребенка?). Кстати, этот каток известен тем, что на нем обучают азам фигурного катания всех желающих, а также проводят мастер-классы звезды. Кроме того, здесь же все желающие могут потренироваться в олимпийском виде спорта – керлинге. Так что выбор у вас широкий. ДЕНЬ ВТОРОЙ: ЖИЗНЬ НА РОЛИКАХ В «Ролл-Холле» на Тульской (Холодильный пер., д. 3) мы зависли надолго: кроме самого большого в Москве роллердрома здесь есть множество игровых автоматов, батут и популярный Q-zar – городок для малышей с мягким лабиринтом (долго вытаскивал сына из него) и рестораном с большим выбором блюд в детском меню. Мне понравилось, что все эти радости роллеры получают, что на-

зывается, не снимая коньков. Поэтому там очень забавная атмосфера: половина народа передвигается на роликах по всему комплексу, половина – пешком. И даже в кафе многие сидят в роликовых ботинках. Возникает ощущение, что здесь одновременно существуют два разных темпа жизни. Или время движется с разной скоростью… ДНИ ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ: ЗИМНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ Поутру мы собрали рюкзачки, захватили термосы с горячим питьем и семейно двинулись на северо-запад, где в одном километре от МКАДа, в Павшинской пойме, расположился всесезонный горнолыжный комплекс «Снеж.Ком». Здесь нас не оставляло ощущение другой реальности: тоже зима, но сказочная – как в кино. На специальном учебном склоне совсем не страшно, и даже неминуемые падения вызывают у детей больше радости, чем досады. Опытные инструкторы научат вашего ребенка правильно держаться на лыжах или поставят на сноуборд. В комплексе есть горки разных категорий сложности. Профессио105

ДЕТИ – СОВЕТ

ных. Для детей существует склон «Лягушатник», на котором под присмотром опытного инструктора они познают азы горнолыжного искусства. Изюминкой этого комплекса является «Парк приключений», на территории которого присутствуют искусственные скалы для скалолазания, площадки для зимнего спортивного ориентирования на снегоступах, веревочный парк с 20 этапами. Именно ради этого парка мы и приехали. И не пожалели – незабываемых ощущений детства нам хватит на всю зиму, ибо в приключенческую программу, организованную специальной профессиональной группой инструкторов, входили: ледолазание (специальная ледяная стена), кросс-кантри на снегоступах, ориент-шоу (ориентирование в лабиринте) и много другого интересного и захватывающего. Приезжайте и убедитесь! Как побывавший и испытавший на себе, уверяю: оно того стоит. налы и опытные любители считают, что склоны здесь недостаточно захватывающие и не слишком крутые, но для нас с сыном этого оказалось в самый раз. А еще там есть и каток, и игровые автоматы, и лабиринт, и популярная игра Lazer Runner – «войнушка» (по достоинству оцененная моим ребенком) с лазерным оружием и улавливающими его сигналы жилетами. Все оборудование можно взять напрокат. А на следующий день мы большой компанией друзей и детей выдвинулись в горнолыжный комплекс «Яхрома» – 46 км от МКАД по Дмитровскому шоссе. Там есть все виды горнолыжных трасс – от самых простых до экстремаль106

ДЕНЬ ПЯТЫЙ: ПЛЯЖИ И ЛАБИРИНТЫ Мой сын захотел вспомнить летние ощущения, поэтому в день пятый мы отправились в «Ква-ква парк», символ которого – веселый лягушонок – виден даже над высоченными рекламными щитами ТРЦ «XL» на 1-м километре Ярославского шоссе. На втором этаже огромного комплекса 12 месяцев в году царит курортный сезон: водные горки разной высоты, с крутыми виражами и «падениями». Рядом – бассейн с морской водой и волнами и бассейн для совсем маленьких купальщиков, в котором и «поселился» мой ребенок. После долгого выковыривания его оттуда мы спустились (при желании можно скатиться) на другую сторону территории, где

ДЕТИ – СОВЕТ

есть семейная пещера с массажными «гейзерами» и круглый бассейн с течением для водных прогулок, там мы подныривали под «скалы» и заплывали в гроты. В перерыве между водными развлечениями ребенок нашел себе занятие в детском городке, а мы – родители – в ресторане-гроте с аквариумами во всех стенах, стойках, витринах… ДЕНЬ ШЕСТОЙ: ВЕСЬ МИР – ТЕАТР Не все дети любят физическую активность, некоторым для полноценного отдыха просто нужно снизить темп жизни. А поскольку, как уже отмечалось, мы живем в мегаполисе, для этого есть масса вариантов. Моему сыну понравился Интерактивный театр клоунады Терезы Дуровой (ул. Павловская, д. 6), где детей-зрителей вовлекают в игровой и даже постановочный процессы. В фойе – до основного спектакля, в антракте и после представления – ребенку ни секунды не будет скучно, настолько много игровых задумок там воплощается. Развлечения и игры придумывают клоуны, а также волшебники и сказочные персонажи. Сейчас очень популярна форма театра, где жизнь бьет ключом даже после того, как опустится занавес. Это очень нравится детям, которые любят играть роли и хотят попробовать себя на актерской ниве. Подобное «действо» было отмечено нами в детском театре «Чудо» (1-я Новокузьминская ул., д. 18). Здесь маленькие зрители могут не только посмотреть спектакли, в которых играют их ровесники (от 8 до 18 лет), но и сыграть сами – записавшись на занятия или взяв несколько пробных уроков актерского мастерства, хореографии и вокала.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ДЕТСКИЙ ЦЕНТР Если вам не столь важна тематическая составляющая праздника, то к вашим услугам детские центры, существующие практически во всех районах Москвы. Они во многом схожи, но в каждом есть своя «изюминка», найти и оценить которую может только сам ребенок. Нашим любимым является детский центр «Маленький принц» (Бутырский Вал, д. 20). Здесь есть игровая комната для самых маленьких, студия изобразительного искусства и фольклорная студия. Дети занимаются танцевальной ритмикой, хореографией, а по выходным работает театральная студия. С детьми занимаются пытные и веселые педагоги. Они очень интересно рассказывают истории, знакомят ребенка с окружающим миром, проводят полезные игры для развития мелкой моторики – там много красивых и интересных игрушек, – читают лучшие детские художественные произведения, не забывая прерваться на чаепитие. Последнее мероприятие пришлось очень по душе моему сыну. АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ВАРИАНТ В случае если эта статья не убедила вас провести детские праздники в условиях мегаполиса, есть запасной вариант. Спрос, как известно, рождает предложение, поэтому в наше время вполне реально даже в последний момент отправить ребенка в один из каникулярных детских лагерей. Сейчас таких детских программ по всему Подмосковью довольно много. Достаточно посетить сайт одной из тренинговых компаний «Вершитель» (www.vershitel.ru). Ее зимняя программа была по достоинству оценена старшими товарищами моего сына. 107

ГЛАВНАЯ ТЕМА

Говорят, под Новый год, Что ни пожелается, Все всегда произойдет, Все всегда сбывается.

ЗАГАДЫВАЕМ

ЖЕЛАНИЯ

омните эти детские стихи? Как тогда хотелось, чтобы раз – зажмурился, два – открыл глаза, три – и желание, вот оно, на «блюдечке» лежит. Повзрослев, мы все чаще с усмешкой смотрим на новогодние загадывания желаний и чаще делаем это по инерции и за компанию. А зря: желания загадывать надо, причем чем нереальнее оно может казаться, тем лучше. 108

Вы обращали внимание на то, что после загадывания несбыточного, невообразимого и фантастического ВДРУГ САМИ ПО СЕБЕ начинают исполняться более реальные, но от этого не менее важные желания? Наверняка вы сталкивались с такой ситуацией. И наверное, удивлялись. А все очень просто: не забывайте, что главным волшебником собственной жизни являетесь вы. И, загадав малореальное по исполнению желание, да еще в

ГЛАВНАЯ ТЕМА

Новый год, вы фактически устраиваете проверку собственных сил и возможностей. То есть, если вам хватило сил и духа загадать что-то фантасмагоричное и экстраординарное, то уж на свершение менее сказочного желания в этом году у вас точно хватит сил! Поэтому не стесняйтесь – загадывайте ярко и много. Однако не забывайте, что для того, чтобы загаданное точно исполнилось, надо выполнить несколько условий: примерно предположить число, время и место исполнения, а также отчетливо представить это желание. Например: в середине следующего года, в моем любимом кафе, во время обеденного перерыва мне признается в любви прекрасный принц. С загадыванием принца будьте аккуратнее – он должен быть прекрасным для вас, а не для общественного мнения. Никогда не используйте формулировок в прошедшем времени, если речь идет о загадывании желания. Помните, как в анекдоте: человек попросил о том, чтобы у него всего было… – У тебя все было… – ответила ему Золотая рыбка. Итак, ставим глаголы только в настоящем или будущем времени.

Для того чтобы загадать желание по испанской традиции, нужно во время боя курантов съесть 12 виноградин, причем под каждый удар съедать по одной виноградине. Испанцы уверены, что каждого, кто съел 12 виноградин, ждет успех и счастье в наступающем году и, что самое важное, все желания непременно сбудутся. В Аргентине винограду предпочитают изюм и делают все то же самое. В Италии, например, в новогоднюю ночь едят сушеный виноград. Итальянцы считают, что он похож на золотые монеты. Поэтому стараются съесть его как можно больше, чтобы стать богаче в новом году. Японцы же более изобретательны по части загадывания желаний. У них принято под Новый год ставить дома куклу дарума. Эти куклы очень напоминают наших матрешек, но только у них нет глаз. Такую куклу можно сделать самим и попробовать загадать желание по-японски. Нужно в новогоднюю ночь, загадывая желание, нарисовать кукле один глаз. После этого поставить ее на видное место и ждать наступления следующего

Не пренебрегайте проверенными временем традициями загадывания желаний. Если есть традиция, это что-то значит! Новый год – время чудес, поэтому от чуда не надо отмахиваться. У современного человека богатый выбор загадывания: используйте итальянские, испанские, японские, старославянские и другие обряды. И главное – верьте в то, что ваше желание обязательно сбудется! Итак, начнем… 109

ГЛАВНАЯ ТЕМА

года. Если в течение года ваше желание исполнится – в следующую новогоднюю ночь дорисуйте кукле второй глаз. Вот еще один оригинальный способ загадывания желаний. Вырежьте из бумаги много-много снежинок. На каждой напишите ваши желания. Кстати, гости также могут поучаствовать и написать свои. После полуночи все вместе выйдите на балкон и сбросьте снежинки или просто развесьте их на новогодней елке. Загадать желание можно также через интернет, посредством электронной почты. Напишите электронное письмо Деду Морозу в Великий Устюг. Это можно 110

сделать, зайдя на сайт почты Деда Мороза и заполнив специальную анкету. Говорят, что Дед Мороз даже отвечает на все письма. Так что дерзайте! www.severgrad.com, www.pochta-dm.ru Можно попробовать загадать желание согласно своему знаку зодиака, а вернее, стихии, которая ему соответствует. Ничего сложного. Например, Овен, Лев и Стрелец – огненные знаки, поэтому для загадывания желаний им понадобится свечка (церковная тоже подойдет). Очень важно закрутить свечку спиралью, сделав 7 полных витков. Напишите свое желание на бумажке. Положите ее на блюдце и закрепите на бумажке свечку, зажгите ее. Подождите, пока пламя подберет-

ГЛАВНАЯ ТЕМА

ся к последнему витку, осторожно выньте бумажку с желанием из-под свечи. Потом сожгите эту бумажку и оставьте свечу догорать. Загадывать желания прямо за праздничным столом могут Тельцы, Девы и Козероги – представители земной стихии. Им достаточно в процессе загадывания желания просто… жевать мармелад. Но есть два условия – положить в карман монетку и носить до тех пор, пока желание не исполнится, и в это время нельзя никому давать в долг. С «водными» знаками все обстоит куда сложнее. Ракам, Скорпионам и Рыбам нужно загадывать желания вблизи водоема. Для этого нужно написать желание на листочке, потом сделать из него кораблик и пустить его в свободное плавание. «Воздушным» знакам достался самый «красивый» способ загадывания желаний. Итак, купите воздушные шарики, наполненные гелием. Каждому желанию соответствует шарик своего цвета. Красный цвет символизирует силу, повышеб о с й спо о т ние самооценки и победу. Желтый с о ть е пр аписа и боле н обещает новых друзей, поездки ь – т е с и Е лан жно и путешествия и радость. Зелеть же то ну а Э д . у а е г б т за нас му се о о д ный – цвет денег и новой рабом й а е с о ко дн письм а. есколь ты. Синий – здоровье и покой. к н и а н з д ь раз сделат К каждому шарику привяжите ного п б е о ш н л б я во одро п ленточку, на которой предь н плени е о оч планы тельн варительно напишите свое е е с л в с о е Жела исьм од. П г п й в и желание. Только обязательно ь щ т оя , описа предст онв ерт к закончите его фразой «Пусть а н в о ы сьм и мечт до те пи мое желание принесет тольи е ж т о ь л ч по спря и ко добро!». Отпустите шао этого г е о е льн тайт язате б рики и смотрите, насколько О . запеча а од улку щего г высоко они взлетят. Ведь шкат в . о и следую м пись мням а е чем выше они взлетят, тем к т и и ми полож узора быстрее сбудется ваше и м ы в и с крас желание. 111

КУХНЯ – ПРОДУКТ

Шоколад КУСОЧЕК СЧАСТЬЯ

ИСТОРИЯ ШОКОЛАДА Историй, связанных с появлением шоколада, очень много. Поэтому назвать точное место и время появления шоколада не представляется возможным. Считается, что первыми попро-

бовали шоколад индейцы Майа, жившие тогда на берегу Мексиканского залива. Более того у них был даже свой бог какао. Кстати, в то время какао-бобы использовались в качестве денег. Европейцы узнали, что такое шоколад, благодаря испанскому мореплавателю Эрнандо Кортесу. Именно он первым приготовил шоколадный напиток по рецепту инков. В ХVII веке шоколад начинают пить англичане. Существует несколько версий прибытия шоколада в Россию. По одной из них шоколад появился в России в начале XIX века, когда один богатый купец привез из Америки какао. Уже в конце XIX века в Петербурге на аристократических балах подавали гостям горячий шоколад. ПОЛЕЗНОЕ ЛАКОМСТВО В1, В2, РР и провитамин А, магний, калий, железо, кальций, фосфор, магний, а также протеины и теобромин – все эти жизненнонеобходимые вещества и витамины содержатся в шоколаде, что несомненно дает право называть его полезным продуктом. Витамины группы В укрепляют нервную систему, снижают утомляемость улучшают белковый обмен между 112

КУХНЯ – ПРОДУКТ

клетками. Кислота РР осуществляет контроль содержания холестерина в крови. Провитамин А поддерживает красоту кожи. Кальций отвечает за крепость костной ткани. Фосфор питает мозг. Способность поднимать настроение, противодействие депрессии, улучшение памяти, укрепление иммунитета, облегчение ПМС – наиболее ценные свойства шоколада. Шоколад – мощнейший афродизиак, увеличивающий выработку женских половых гормонов. ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ… При всех «положительных» свойствах шоколада, нужно помнить и его отрицательных качествах. Прежде всего – это калорийность и тем самым чрезмерное потребление шоколада может стать причиной избыточного веса. В плитке шоколада содержится от 400 до 700 ккал. Действительно, углеводы, содержащиеся в шоколаде, при избыточном поступлении в организм могут откладываться в виде жира. Но они в свою очередь очень быстро расщепляются и также быстро расходуются, так что при умеренном употреблении этого лакомства никакого вреда здоровью не принесут. Причем белый шоколад намного колорийнее черного, поскольку практически полностью состоит из масла какао. Если есть шоколад в больших количествах, это может сказаться на коже. Поскольку он, как и любой другой сладкий и жирный продукт, усиливает деятельность сальных желез, что, несомненно, может навредить коже. Шоколад как и цитрусовые, орехи, рыба, мед, клубника является «облигатным» аллергеном. Это значит, что шоколад может вызвать сыпь, даже у людей, не страдающих пищевой аллергией. Не рекомендуется употреблять шоколад детям младше 6 лет, беременным женщинам, а также кормящим матерям. ШОКОЛАД В КОСМЕТОЛОГИИ Популярность «шоколадной» косметологии стремительно растет. Ведущие косметические марки активно используют шоколад в изготовлении своей продукции. А спа-салоны с успехом используют шоколадные обертывания, маски и массажи. 113

Питательная маска для тусклых и редких волос Смешать 2 ст. ложки какао с 1 ч. ложкой коньяка. Маску равномерно нанесите на кожу головы и корни волос втирающими движениями. Оставьте на 10-15 минут. Затем смойте шампунем. Такая маска делается 1-2 раза в неделю. Она питает волосы, стимулирует кровообращение, обогащает волосы необходимыми витаминами и кислородом.

Способность поднимать настроение, противодействие депрессии, улучшение памяти, укрепление иммунитета, облегчение ПМС – наиболее ценные свойства шоколада. Шоколадное обертывание В борьбе с лишним весом и целлюлитом шоколадное обертывание очень помогает. 100-200 г порошка какао залейте 500 мл горячей воды, перемешайте и дайте остыть до 35-40 градусов. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны слоем 2-3 мм. Оставьте на 10-15 минут. Для лучшего эффекта можно обернуть кожу полиэтиленовой пленкой. По окончании процедуры сполосните кожу теплой водой.

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

Старое и новое

в новогоднюю ночь САЛАТ ОЛИВЬЕ И ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА ОТ ШЕФ-ПОВАРА WHITE CAFE ДМИТРИЯ ЯКОВЛЕВА 114

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

САЛАТ «ОЛИВЬЕ» Продукты на одну порцию: язык телячий 80 г, зеленый горошек 3 ст. ложки, яйцо* 3 шт., картофель 1 шт., огурец свежий 1 шт., огурец соленый 1 шт., морковь 1 шт., майонез 4 ст. ложки, соль и перец по вкусу, укроп, петрушка. • Язык варить 2,5 часа, добавив черный перец горошек. По окончании варки язык вынуть, очистить, бульон посолить и положить язык в соленый бульон на 30 минут. Теперь язык готов! Нарезать его кубиками. Оставить несколько ломтиков. • Горошек свежемороженый отварить в кипящей воде в течение 3 минут и очистить от кожицы. • Огурцы очистить от кожицы. Картофель, морковь и яйца отварить, почистить и все нарезать кубиками. • Все ингредиенты соединить, заправить майонезом, добавить соль и перец по вкусу, перемешать. При выкладке салата на тарелку можно использовать специальную форму, и не только круглую. Сверху посыпать любой подходящей по вкусу зеленью.

ФОТО: ТАТЬЯНА НОВИКОВА

При украшении вместо ломтиков языка можно взять хрустящие гренки из черного хлеба.

Приятного аппетита!

* Чтобы салат получился легким и вкусным, соотношение яиц и остальных продуктов должно быть 1 : 2.

115

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

КАК ИЗВЕСТНО, БЕЗ ОЛИВЬЕ – ПРАЗДНИК НЕ ПРАЗДНИК. ПРЕДЛАГАЕМ ВАМ НЕСКОЛЬКО ОРИГИНАЛЬНЫХ РЕЦЕПТОВ ВСЕМИ ЛЮБИМОГО САЛАТА ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ САЛАТА ОЛИВЬЕ

Автор знаменитого салата оливье был совладельцем ресторана парижской кухни «Эрмитаж». Рецепт он придумал в 60-х годах XIX века. Способ приготовления салата он держал в строжайшем секрете, но все же основные ингредиенты были известны. К слову, настоящий салат оливье совершенно не похож на тот, что мы привыкли готовить к праздничному столу. Известно, что в состав салата XIX века входили рябчики, телячий язык, отварные раки, свежий салат, свежие огурцы, яйца, соя кабуль, каперсы, пикули и паюсная икра. Заправляли салат соусом провансаль, специально приготовленным из французского уксуса, яиц, горчицы и прованского (оливкового) масла.

РЕЦЕПТ САЛАТА ОЛИВЬЕ XIX ВЕКА Филе 2 рябчиков 1 отваренный телячий язык четверть фунта (100 г) паюсной черной икры полфунта (200 г) свежего салата 25 отварных раков полбанки пикулей полбанки сои кабуль (паста из сои) 2 свежих огурца четверть фунта (100 г) каперсов 5 сваренных вкрутую яиц Для соуса провансаль: 1 фунт (400 г) прованского (оливкового) масла французский уксус горчица

116

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

САЛАТ ОЛИВЬЕ С СЕМГОЙ И ОЛИВКАМИ

ОЛИВЬЕ С КРЕВЕТКАМИ

3 яйца 100 г консервированного горошка 2 моркови 2 картофелины 2 маринованных огурца 350 г слабосоленой семги 15 оливок, фаршированных лимоном майонез Картофель, морковь, яйца отварить. Остудить, нарезать небольшими кубиками. Огурцы нарезать кубиками, семгу – небольшими полосками, оливки разрезать на 3 части (дольками). Смешать все ингредиенты, заправить майонезом. Украсить овощами, рыбой или оливками.

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ ОЛИВЬЕ С ФИРМЕННЫМ СОУСОМ ОТ «РИММАРИТЫ»

2 отварные картофелины 2 маринованных огурца 3 яйца 1 яблоко 2 головки репчатого лука 3 отварные моркови 1 стакан зеленого горошка 200 г отварной курицы Для соуса: 5 ст. ложек несладкого йогурта до 3,5% жирности, 1 ст. ложка сметаны 10%, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка ошпаренного лука, половина ч. ложки соли с приправами, перец острый по вкусу. Калорийность на 1 порцию 100 г – 127 ккал

117

200 г отварных креветок в собственном соку 1 банка кальмаров в масле 500 г зеленого горошка 2 отварные моркови 2 отварные картофелины 10–15 оливок черных без косточек 100 г охлажденных крабовых палочек горсть рубленного зеленого лука 150 г майонеза 1 пакетик желатина Желатин замочить в 50 мл воды на 20 минут. Прогреть до полного растворения, смешать с майонезом. Морковь, картофель, крабовые палочки, кальмары порезать небольшими кубиками, все высыпать в большую емкость. Туда же добавить порезанные оливки, креветки (часть оставить для украшения), горошек и лук. Заправить подготовленным майонезом, быстро перемешать. Салатницу смазать растительным маслом, выложить салат, поставить в холодильник на 1 час. Вынуть, перевернуть на плоскую тарелку, украсить оливками, креветками, зеленью и подать. Салат нарезается при помощи ножа. Очень вкусно. Идея с желе-майонезом взята из старой кулинарной книги, раньше так оливье подавали в ресторанах.

КУХНЯ – РЕЦЕПТ

ШОКОЛАДНЫЙ ФОНДАН Продукты: шоколад горький* 70%-й 260 г, сливочное масло 260 г, сахар 150 г, мука 50 г, яйца 5 шт., желтки 5 шт.

• Шоколад и масло растопить на водяной бане, тщательно перемешать. • Яйца, желтки и сахар взбить миксером около 7 минут до пышной плотной массы. • Охлажденную до комнатной температуры шоколадную массу тонкой струйкой добавить к взбитым яйцам, перемешать миксером. • В самом конце добавить муку, взбивая венчиком вручную либо миксером на маленькой скорости. • Полученную массу охладить в холодильнике не менее 3 часов. Форму для выпечки выстлать пергаментом и выкладывать порции по 90 г. Выпекать при 200 °C в течение 10 минут**. Готовый десерт выкладываем на тарелку и украшаем шариком мороженого на ваш выбор. Мы использовали ванильное мороженое и ягодный соус.

* Можно взять плитку любого горького шоколада и покрошить ее на мелкие кусочки. ** Чем больше время выпечки, тем больше тесто будет напоминать бисквит. При выпечке в течение 9–10 минут шоколадная масса останется внутри жидкой – для любителей горячего шоколада!

118

АДРЕСА АПТЕК Восточный административный округ

м.Сокол, Аптека №1027, ул. Алабяна, д.10/1

тел.: 8 (499) 198-60-03

м.Первомайская, Аптека №48, ул. 5-я Парковая, д. 33

тел.: 8 (495) 965-66-29

м.Сокол, Аптека №3, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

тел.: 8 (499) 158-52-48

м.Первомайская, Аптека №62, ул. Первомайская, д.91/19

тел.: 8 (495) 461-20-49

м.Тимирязевская, Аптека №47, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1

тел.: 8 (495) 977-77-36

м.Перово, Аптека №138, Зеленый проспект,д.17

тел.: 8 (495) 368-21-01

Северо-восточный административный округ

м.Преображенская пл., Аптека №35, ул. Б. Черкизовская, д.11

тел.: 8 (499) 168-92-37

м.Алтуфьево, Аптека №1040, Шенкурский пр-д, д. 14

м.Преображенская пл., Аптека №1025, ул. Краснобогатырская, д.27

тел.: 8 (499) 168-13-06

м.Бабушкинская, Аптека №1008, Коминтерна 13/4

тел.: 8 (499) 184-16-63

м.Преображенская пл., Аптека №1028, ул. Миллионная, д.11

тел.: 8 (499) 169-42-10

м.Бабушкинская, Аптека №1018, Осташковский пр-д, д.8, стр.2

тел.: 8 (499) 185-40-95

м.Преображенская пл., Аптека №1036, ул. Просторная, д.14

тел.: 8 (499) 168-16-84

м.Бабушкинская, Аптека №1023, ул. Енисейская, д.29

тел.: 8 (495) 471-37-24

м.Сокольники, Аптека №1082, ул. Стромынка, д.14/1

тел.: 8 (499) 268-35-43

м.Бабушкинская, Аптека №1052, ул. Лётчика Бабушкина, д.23

тел.: 8 (495) 471-54-59

м.Ул. Подбельского, Аптека №1026, Открытое шоссе, д. 24/36

тел.: 8 (499) 167-73-62

м.Бабушкинская, Аптека №1077, ул. Енисейская, д.19

тел.: 8 (495) 724-91-80

м.Шоссе Энтузистов, Аптека №1031, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1

тел.: 8 (495) 672-13-88

м.Бабушкинская, Аптека №1097, ул. Малыгина, д.7

тел.: 8 (495) 474-00-90

м.Щелковская, Аптека №1032, ул. Байкальская, д. 40/17

тел.: 8 (495) 466-15-38

м.Бабушкинская, Аптека №1102, ул. Енисейская, вл.23-25

м.Щелковская, Аптека №117, Щелковское ш., д.79, корп.1

тел.: 8 (495) 967-95-06

м.Бибирево, Аптека №1038, ул. Пришвина, д.21

м.Щелковская, Аптека №5, ул. Хабаровская, д.12/23

тел.: 8 (495) 467-60-55

м.ВДНХ, Аптека №1012, ул. Бажова, д.7

тел.: 8 (499) 187-79-27

м.Электрозаводская, Аптека №125, ул. Гольяновская, д. 7, к.2

тел.: 8 (499) 787-08-20

м.ВДНХ, Аптека №1019, ул. Ак. Королёва, д. 3

тел.: 8 (495) 683-08-02

Западный административный округ

тел.: 8 (499) 206-22-01

тел.: 8 (499) 553-8121 тел.: 8 (499) 205-88-03

м.Новослободская, Аптека №1068, ул. Селезнёвская, д.4

тел.: 8 (499) 973-94-58

тел.: 8 (499) 142-06-10

м.Отрадное, Аптека №1073, ул. Декабристов, д. 21б

тел.: 8 (495) 403-63-41

м.Багратионовская, Аптека №1034, ул. Б. Филёвская, д.19/18

тел.: 8 (499) 145-17-00

м.Полежаевская, Аптека №1095, наб. Карамышевская, д.32/2

тел.: 8 (495) 942-66-21

м.Багратионовская, Аптека №4, ул. Барклая, д. 12, стр.1

тел.: 8 (499) 145-16-63

м.Рижская, Аптека №1048, ул. Шереметьевская, д.60а, ТЦ«Капитолий»

тел.: 8 (495) 937-26-38

м.Пр-т Вернадского, Аптека №1022, Мичуринский пр-т, д.54/3

тел.: 8 (495) 932-22-74

м.Рижская, Аптека №1067, Проспект Мира, д. 77 /1

тел.: 8 (495) 681-45-28

м.Юго-Западная, Аптека №37, Солнцевский просп., д.5

тел.: 8 (495) 435-16-63

м.Сокольники, Аптека №70, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2

тел.: 8 (495) 915 88 54

м.Аэропорт, Аптека №15, ул. Часовая, д.11, стр.4

тел.: 8 (499) 151-68-26

Северо-западный административный округ

м.Бабушкинская, Аптека №79, ул. Полярная, д.3, корп. 1

тел.: 8 (495) 472-55-33

м.Багратионовская, Аптека №54, ул. Барклая, д.16, корп.1

тел.: 8 (495) 915-88-46

м.Белорусская, Аптека №1006, Ленинградский пр-т, д.13

тел.: 8 (499) 257-71-15

м.Водный стадион, Аптека №1021, ул. Авангардная, д.18

тел.: 8 (495) 459-82-64

м.Войковская, Аптека №1043, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1

тел.: 8 (495) 913-21-89

м.Кунцевская, Аптека № 142, Можайское шоссе, д.18, корп.1

Тел.: 8 (499) 553-83-61

м.Дмитровская, Аптека №42, ул. Бутырская, д. 97

тел.: 8 (499) 798-41-37

м.Октябрьское поле, Аптека №1057, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1

тел.: 8 (499) 728-40-03

м.Медведково, Аптека №1100, Проезд Шокальского, д.41

тел.: 8 (495) 479-84-96

м.Полежаевская, Аптека №1005, проспект Маршала Жукова, д.19/1

тел.: 8 (499) 946-27-06

м.Петровско-Разумовская, Аптека №31, ул. Б. Академическая, д.24, к.1

тел.: 8 (499) 154-73-33

м.Полежаевская, Аптека №52, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1

тел.: 8 (499) 191-42-59

м.Петровско-Разумовская, Аптека №73, Керамический пр., д. 51, к. 2

тел.: 8 (499) 915-84-72

м.Строгино, Аптека №1024, ул. Маршала Катукова, д.17 /1

тел.: 8 (495) 750-50-50

м.Речной вокзал, Аптека №1014, Ленинградское ш., д.92/1

тел.: 8 (495) 457-22-21

м.Строгино, Аптека №1041, ул. Таллинская, д. 10

тел.: 8 (495) 756-27-38

м.Речной вокзал, Аптека №1015, ул. Петрозаводская, д.9/1

тел.: 8 (495) 457-75-42

м.Строгино, Аптека №11, Строгинский бульвар, д.21

тел.: 8 (495) 757-90-33

м.Славянский Бульвар, Аптека №143, Сумской проезд, д.15,к.1

тел.: 8 (499) 553-84-16

м.Тушинская, Аптека №1033, Волоколамское ш., д.,92

тел.: 8 (495) 491-33-67

м.Багратионовская, Аптека №141, ул. Сеславинская, д.16, корп.1

Северный административный округ

м.Сходненская, Аптека №1020, ул. Туристская, д. 27

тел.: 8 (495) 948-46-81

Круглосуточная справочная

8 800 777-03-03 (по России звонок бесплатный)

м.Щукинская, Аптека №1011, ул. Живописная, д.24

тел.: 8 (495) 947-95-82

м.Новые Черёмушки, Аптека №127, ул. Цюрупы, д. 13

тел.: 8 (495) 331-35-22

м.Щукинская, Аптека №1037, ул. Авиационная, д. 70

тел.: 8 (499) 193-55-20

м.Орехово, Аптека №120, ул. Шипиловская, д.50, ТЦ «Остров»

тел.: 8 (495) 967-95-07

м.Щукинская, Аптека №135, ул.Новикова Прибоя, д.10,кор.1

тел.: 8 (499) 553-83-01

м.Орехово, Аптека №34, Шипиловский проезд, д.39, корп.1

тел.: 8 (495) 343-38-06

Центральный административный округ м.Арбатская, Аптека №102, ул. Арбат, д.15/43

тел.: 8 (495) 697 85 72

м.Тульская, Аптека № 1003, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4

тел.: 8 (495) 954-11-11

м.Тульская, Аптека №110, Б. Тульская, д.13,ТЦ «Ереван-Плаза»

тел.: 8 (495) 915-87-97

м.Белорусская, Аптека №86, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1

тел.: 8 (499) 791-28-64

м.Царицыно, Аптека №1099, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1

тел.: 8 (495) 328-75-60

м.Китай-город, Аптека №18, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1

тел.: 8 (495) 628-91-89

м.Царицыно, Аптека №126, ул. Луганская, д. 7, к. 2

тел.: 8 (495) 322-39-01

м.Красные ворота, Аптека №1075, Мясницкий пр-д, д.2 /1

тел.: 8 (495) 628-84-08

м.Царицыно, Аптека №46, ул. Бирюлёвская, д.7

тел.: 8 (495) 326-73-55

м.Курская, Аптека №1001, ул. Земляной вал, д.42/20

тел.: 8 (495) 917-16-36

м.Чертановская, Аптека №40, ул. Чертановская, д.1В, корп1

тел.: 8 (495) 316-70-36

м.Курская, Аптека №129, ул. Земляной Вал, д.29, Курский вокзал

тел.: 8 (495) 724-83-22

м.Южная, Аптека №1044, ул. Кировоградская, д.14, ТЦ«Глобал Сити»

тел.: 8 (495) 956-42-75

м.Курская, Аптека №87, Земляной вал, д. 27, стр.1

тел.: 8 (495) 917-13-76

Юго-восточный административный округ

м.Новокузнецкая, Аптека №76, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1

Тел.: 8 (495) 951-04-27

м.Братиславская, Аптека №1076, ул.Братиславская, д.14

тел.: 8 (495) 345-50-60

м.Новослободская, Аптека №136, ул. Чаянова, д. 16

Тел.: 8 (499) 553-83-02

м.Братиславская, Аптека №23, ул. Братиславская, д.15, стр.1

тел.: 8 (495) 915-89-23

м.Октябрьская, Аптека №1010, ул. Крымский вал, д.6

тел.: 8 (499) 238-95-77

м.Выхино, Аптека №10, Жулебинский б-р, д. 5.

тел.: 8 (495) 705-82-85

м.Павелецкая, Аптека №133, пл. Павелецкая, д.2, стр.3

тел.: 8 (495) 363-02-40

м.Выхино, Аптека №1066, Жулебинский б-р, д.30 /1

тел.: 8 (495) 704-52-02

м.Павелецкая, Аптека №89, ул. Дубининская, д.11/17

тел.: 8 (495) 235-98-28

м.Выхино, Аптека №39, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1

тел.: 8 (499) 796-04-49

м.Парк культуры, Аптека №109, Смоленский бульвар, д. 7

тел.: 8 (495) 780-79-71

м.Выхино, Аптека №41, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1

тел.: 8 (495) 504-06-63

м.Парк культуры, Аптека №111, Зубовский бульвар, д. 13

тел.: 8 (495) 448-22-21

м.Домодедовская, Аптека №71, пр-д Борисовский, д.3

тел.: 8 (495) 394-97-28

м.Площадь Революции, Аптека №1087, ул. Никольская, д.8/1

тел.: 8 (495) 621-21-56

м.Кантемировская, Аптека №72, ул. Пролетарский пр-т, д. 14/49, к.2

тел.: 8 (495) 325-06-22

м.Полянка, Аптека №1013, ул. Б. Полянка, д.4/10

тел.: 8 (495) 238-45-96

м.Коломенская, Аптека №107, пр-т Андропова, д.21 г

тел.: 8 (495) 786 82 48

м.Тульская, Аптека №84, ул. Б. Тульская, д.15

тел.: 8 (495) 957-66-03

м.Кузьминки, Аптека №122, ул. Зеленодольская, д.43А

тел.: 8 (499) 746-54-01

м.Цветной бульвар, Аптека №1069, 1-й Колобовский переулок

тел.: 8 (495) 625-97-20

м.Кузьминки, Аптека №17, Волгоградский пр., д. 108, корп. 2

тел.: 8 (495) 175-92-90

м.Чистые пруды, Аптека №106, ул. Мясницкая, д.30, стр.1

тел.: 8 (495) 915 89 37

м.Люблино, Аптека №124, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7

тел.: 8 (495) 359-57-98

м.Марьино, Аптека №28, ул. Новомарьинская, д.4

тел.: 8 (495) 345-11-83

Южный административный округ м.Домодедовская, Аптека №1002, Ореховый пр-д., д. 41

тел.: 8 (495) 393-95-00

Юго-западный административный округ

м.Домодедовская, Аптека №1045, ул. Домодедовская, д.28, ТЦ«Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №25, ул. Синельниковская, д.47

тел.: 8 (495) 712-87-27

м.Домодедовская, Аптека №44, ул. Воронежская, д.7

тел.: 8 (495) 730-51-31

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №38, Бульвар Дм.Донского, д.16

тел.: 8 (495) 659-12-45

м.Кантемировская, Аптека №1084, Пролетарский пр-т, д.20/ 1

тел.: 8 (495) 325-05-57

м.Бунинская аллея, Аптека №1086, ул. Южнобутовская, д. 91

тел.: 8 (495) 715-41-27

м.Коломенская, Аптека №1058, ул. Новинки, д. 31

тел.: 8 (499) 617-20-92

м.Октябрьская, Аптека №130, пр-т Ленинский, д.78

тел.: 8 (499) 131-87-16

м.Коломенская, Аптека №140, ул. Нагатинская, д. 31

тел.: 8 (499) 612-92-67

м.Профсоюзная, Аптека №32, ул. Профсоюзная, д.15

тел.: 8 (499) 124-17-10

м.Красногвардейская, Аптека №1047, ул. Кустанайская, д.6, ТЦ«Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

м.Университет, Аптека №105, Мичуринский пр-т, д. 36

тел.: 8 (495) 915-89-36

м.Ленинский проспект, Аптека №137, Ломоносовский пр., д.5

м.Юго-Западная, Аптека №128, ул. Анохина, 38, к. 1

тел.: 8 (495) 974-02-09

тел.: 8 (499) 132-88-16

м.Ленинский проспект, Аптека №139, ул. Вавилова, 3, ТЦ «Гагаринский» тел.: 8 (495) 662-79-13