PÉRDIDA DE GRASA VS. PÉRDIDA DE PESO Tendemos a utilizar el término "pérdida de peso" generalmente cuando vamos en una dieta. Y mientras que algunos están contentos con simplemente ver bajar los números de la báscula, es importante que te enfoques exclusivamente en perder grasa en lugar de la preciada, masa corporal magra. Si tú quieres simplemente perder peso... y no te importa de donde procede el peso (grasa, huesos, músculos, órganos, etcétera) entonces la manera más rápida de lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada). El ayuno es la manera más rápida de perder peso... pero viene a un precio considerable, incluyendo la muerte. Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo 80-90% de su energía de su propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin la proteína (aminoácidos necesarios para mantener la vida), comienza a atacar a sus propias tiendas de proteína. Tarde o temprano, la masa corporal magra del cuerpo será atacada a un punto donde no podrás moverte y ocurrirá un mal funcionamiento de tus órganos, que más tarde dará como resultado tu muerte. El hecho es que hay por ahí ciertas dietas que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a alcanzar la pérdida de peso, con estudios para probarlo, sin embargo, si bien es cierto que esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino en su lugar, masa magra corporal. La masa magra corporal es básicamente todo lo que no es grasa corporal. Esto incluye el músculo esquelético, órganos y huesos. Recuerda que una disminución en la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil adelgazar y más fácil para ti volver a poner de vuelta una vez que lo has perdido. La Dieta de 4 Semanas está diseñada para no sólo mantener tu metabolismo funcionando, sino también funciona para restablecer y aumentar su capacidad de modo que constantemente estarás funcionando al máximo potencial de tu cuerpo. Las dietas que se centran únicamente en los números de la báscula le hacen más daño que bien a tu cuerpo. Estos tipos de dietas realmente enlentecen la capacidad del cuerpo para perder grasa corporal y fuerzan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita. La Dieta de 4 Semanas - Manual de Lanzamiento
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