Editie Klein-Brabant
JULI 2014 Volgende verschijning: 25 september
Neurologisch verklaard:
Voetbalmania in BelgiĂŤ TRAINER & VOETBALICOON
waarom je van diĂŤten niet slank wordt
onze Vakantie door de eeuwen heen
Waarom fietsen
Johan Boskamp "Voetbal
je gelukkig maakt SOS Tuindokter: Genees zelf je planten
Bekentenissen van een stewardess
is puur. Geef mensen een bal, en iedereen is gelijk."
Be e ss tt e e ll e e zz e e rr ,, B
WELKOM
Beste lezer, ‘Brood en spelen’. We weten het van bij de Romeinen, geef het volk dit en je houdt het tevreden. Toegegeven, we zijn allemaal nukkiger met een lege maag en zelfs een kind maakt het bij verveling sneller te bont. De verklaring van de Rode Duivelgekte die ons land momenteel teistert, valt dus niet ver te zoeken. Johan Boskamp, ex-trainer en voetbalcommentator van het moment, vertelt ons meer over het spel en waarom het ons zo verbindt. / Een lege maag heeft ook iedereen die een andere sport beoefent, deze van het diëten. Maar is dat wel zo’n goed idee, dat diëten? We bekijken het neurologisch. / Overeten was vroeger nochtans uitzonderlijk, net als op reis gaan. Al doen we het eigenlijk al eeuwen. We schetsten een overzicht van onze reishonger van vroeger tot nu. / Stewardessen reizen dan weer dagelijks, en ontmoeten vaak heel kleurrijke figuren op hun weg. We spraken met enkele dames over hun ervaringen. / Dat je ook per fiets kan
reizen, wisten we al. En het blijkt nog gezond ook. We geven u 11 redenen waarom u gelukkig kan worden dankzij uw fiets. / Anderen zoeken hun blijdschap dan weer in tuinieren, maar ook daar hebben we deze maand aan gedacht. We wensen u een zalige zomer toe en zien u graag terug in september. Veel leesplezier! Jan Moens Opmerkingen of suggesties? jan@wieper.be
INHOUD Interview....................................................................................... ++ Johan Boskamp – Trainer & Voetbalicoon
04
Gift shop......................................................................................... ++ Treasure Seeker Slippers
14
Gezond & Wel............................................................................. ++ Neurologisch verklaard: waarom je van diëten niet slank wordt
18
Socio........................................................................................... ++ Onze vakantie door de eeuwen heen
20
Vakantie........................................................................................... ++ Bekentenissen van een stewardess
22
Huis & tuin.......................................................................................... ++ SOS Tuindokter: Genees zelf je planten
24
Kruiswoordraadsel..............................................................
26
Superman................................................................................. ++ Waarom fietsen je gelukkig maakt
28
Sudoku's.................................................................................
30
Verschijning: maandelijks Editie: Klein-Brabant Andere editie: Meise-Londerzeel, Grimbergen & Kapelle o/d Bos Totale oplage: 47 000 ex. Juli 2014 Volgende verschijning: 25 september 2
4 24 04 22
Aan huis bezorgd bij ieder gezin in de streek door Bpost Hebt u een exemplaartje gemist? Spreek uw postbode aan of meld het ons, dan doen wij het nodige.
Coverfoto: © Stefan Schipper Ontwerp en realistatie:
Om in Wieper Magazine te adverteren, contacteer Jan Moens / ++ 0479/700759 / janmoens@medijan.be. Dasmusweg 5a / 1980 Zemst ++ Fax: 015/61 63 72 ++ info@wiepermagazine.be
++ www.wiepermagazine.be Een uitgave van Wieper BVBA Verantwoordelijke uitgever: Jan Moens Wieper is niet verantwoordelijk voor de advertenties van haar adverteerders. Niets uit deze uitgave mag worden overgenomen zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.
© Stefan Schipper
JOHAN BOSKAMP
Iedereen kent hem wel. De Rotterdamse ex-voetballer en ex-voetbaltrainer wiens bulderlach en temperament niemand onbewogen laat. Johan Boskamp mocht in 1975 als eerste buitenlander ooit de Belgische Gouden Schoen in ontvangst nemen voor zijn prestaties bij RWD Molenbeek en we hebben hem daarna nooit meer losgelaten. Nadat hij zijn voetbalcarrière afsloot bij Lierse SK, startte hij bij diezelfde ploeg ook zijn trainerscarrière. In totaal trainde hij dan ook maar liefst 8 Belgische voetbalploegen. Tegenwoordig vult hij zijn dagen als scout bij Feyenoord en als voetbalanalist in verscheidene sportprogramma’s. Met de voetbalgekte die momenteel ons land overspoelt riepen we Johan even op de mat. We vroegen en kregen zijn ongezouten Hollandse mening over onze Rode Duivels, het wereldje van het voetbal en de corruptie die er vandaag in omgaat. WIEPER: VOETBAL WORDT IN BIJNA IEDER LAND GESPEELD. WAT IS VOLGENS JOU HET UNIVERSELE AAN DEZE SPORT? JOHAN BOSKAMP: “Het toegankelijke. Het kan overal gespeeld worden, door iedereen die dat wil. Thuis, op straat, noem maar op. Het enige dat je nodig hebt is een bal. Maakt niet eens uit welke bal precies, of dat nu een tennisbal of volleybal is. Je kan zelfs voetballen met een opgerolde krant. Die toegankelijkheid spreekt veel mensen aan. Als je ziet waarmee jonge kinderen voetballen in arme landen, dan sta je gewoon verstomd. Ook het sociale aspect lijkt me erg belangrijk. Er is absoluut geen sprake van klassenjustitie bij voetbal. En dat zorgt opnieuw voor die brede toegankelijkheid van de sport.”
“Stop jonge kerels die net hun vrijheid ontdekken een dikke Porsche onder hun reet en het loopt gegarandeerd verkeerd af.” WIEPER: HET WK IS VOLOP AAN DE GANG. WAT IS HET GROTE VERSCHIL MET DE ANDERE WK’S VAN DE VOORBIJE DECENNIA? BOSKAMP: “Het land dat het toernooi organiseert, gaat hoe dan ook door naar de volgende ronde. Dus is het nu een ongeschreven regel dat Brazilië naar de halve finale gaat. Ik dacht dat Brazilië dat helemaal niet nodig zou heb4
ben en er probleemloos in zou slagen om op eigen krachten naar de halve finale te gaan, maar wat we gezien hebben in de openingsmatch was een lachertje. De scheidsrechters zijn duidelijk milder voor de Braziliaanse ploeg. ” WIEPER: HET ROMMELT AL EEN TIJDJE OVER DE TOESTAND DAAR, MOETEN ER VOORWAARDEN GEKOPPELD WORDEN AAN DE TOEWIJZING VAN EEN WK? BOSKAMP: “Bepaalde landen zijn enorm sportminded. Brazilië is het vijfde grootste land ter wereld maar als je ziet dat men gigantische stadia moet bouwen terwijl daar miljoenen mensen onder de armoedegrens leven, dan moet er toch wel eens ergens de vraag gesteld worden wat nu eigenlijk het allerbelangrijkste is. Heeft het nut om zo’n stadium neer te poten als een groot deel van je bevolking zelfs geen brood kan kopen? We zagen het eerder al in Griekenland en Afrika. De stadia die daar ooit gebouwd werden voor het WK, staan nu quasi leeg te verkommeren. Verder moet ik wel eerlijk zijn dat, wanneer het WK begint, ik ook sta te trappelen voor een geweldige openingsceremonie. Het is een happening die zijn weerga niet kent.
“Voetballen is het mooiste dat er is. En trainer het tweede mooiste. Al heb je dan wel al dat gezeik over je kop.” tar en voormalig bestuurslid van FIFA, werd levenslang geschorst. Je merkt dus wel dat men de rotte appels uit het systeem wil, maar dat lukt gewoon niet omdat er zoveel steekpenningen betaald worden. Voor het voetbal vind ik het persoonlijk een catastrofe. Twee Nederlandse journalisten brachten er een verhelderend boek over uit: Voetbal & Maffia. Het boek geeft een goed inzicht in wat FIFA allemaal doet en welke invloed types zoals UEFA-voorzitter Michel Platini hebben. Er moet dringend een onafhankelijke organisatie komen die zegt dat alles anders moet.” WIEPER: WAT ZIJN NOG ANDERE CONCRETE GEVOLGEN VAN DIE CORRUPTIE?
WIEPER: DE WERELDVOETBALBOND FIFA EN HAAR VOORZITTER WORDEN AL EVEN IN VERBAND GEBRACHT MET CORRUPTIE, ZEKER MET DE OMSTREDEN TOEWIJZING VAN WK QATAR 2022. IS DE BOEL ECHT ZO CORRUPT?
BOSKAMP: “Ik heb het over het totaalbeeld. Kijk, voetbal is puur, bij wijze van spreken. Als kinderen voetballen is dat ook echt puur om te voetballen. Maar bij het WK, waar het winnen of verliezen van een wedstrijd gigantische bedragen met zich meebrengt, ligt dat helemaal anders. Iemand die voor het WK werkt krijgt 500 dollar per dag betaald; dan weet je ook wel dat er iets fout zit. Dat is ronduit belachelijk.”
BOSKAMP: “Je kan er niet omheen dat die bruine enveloppen overhandigd worden. Bin Hammam, één van de rijkste mannen van Qa-
WIEPER: WE KENNEN OOK ALLEMAAL DE SITUATIE DIE ZICH HIER IN BELGIË HEEFT VOORGEDAAN MET ZHEYUN YÉ, BETER BEKEND ALS DE pagina 8
Johan
Boskamp
WIEPER: HEEFT DIT DAN OOK GEEN INVLOED OP HET GEDRAG VAN DE SPELERS? BOSKAMP: “Ik denk dat, wanneer je een bepaalde leeftijd hebt en een verantwoordelijkheid naar je vrouw en kinderen toe, het best wel meevalt. Maar voor jonge kerels die net hun vrijheid ontdekken is dat uiteraard anders. Een dikke Porsche onder hun reet waar ze overal mee naartoe kunnen en het loopt gegarandeerd verkeerd af. ” WIEPER: HOE BEN JE EIGENLIJK ZELF IN HET VOETBAL TERECHT GEKOMEN?
“Vandaag ga je niet ver komen met 500 euro. Zelfs niet per dag. Ik kan me dus wel voorstellen dat voetballers naar de buitenwereld overkomen als hebberige mannetjes.” GOKCHINEES. KOMT HET FENOMEEN VAN OMGEKOCHTE MATCHEN IN HET VOETBAL NOG VAAK VOOR?
WIEPER: CRISTIANO RONALDO WERD VOOR EEN RECORDBEDRAG VAN 94 MILJOEN EURO VERKOCHT VAN DE ENE AAN DE ANDERE CLUB.
BOSKAMP: “Zeker weten. Vooral in Aziatische landen is het netwerk van omkoperij binnen het voetbal ontzettend groot. Als één van de kopstukken binnen dit soort maffiabendes kan worden ingerekend, staat er al lang een volgende klaar om zijn positie over te nemen. Het is er bij wijze van spreken even normaal als naar de supermarkt gaan. Ook in België komt het wel eens voor, maar dat aantal valt absoluut niet te vergelijken met de situatie in Azië. Al durf ik er mijn hand niet voor in het vuur stoppen.”
BOSKAMP: “Dat valt toch voor geen meter meer uit te leggen? Als je om je heen kijkt, naar pakweg Nederland, zie je rijke multinationals uit Amerika, Dubai of Rusland die probleemloos een eigen ploeg kopen. Ze doen die zwarte kraan open en daar komen dan meteen zwarte oliedollars uit waarmee ze kunnen kopen wat of wie ze willen. Daar kan je moeilijk iets aan doen. Als je ziet dat ze een boete krijgen die slechts een minieme fractie bedraagt van het bedrag dat ze voor hun spelers betaalden, dan weet je ook wel dat die mannen daar niet wakker van liggen.”
WIEPER: WERPEN DE FINANCIËLE BELANGEN DIE GEMOEID ZIJN MET HET VOETBAL GEEN SCHADUW OVER HET SPORTIEVE VAN HET SPEL? BOSKAMP: “Tuurlijk. Als je ziet hoeveel rijke ploegen neertellen voor een getalenteerde speler, dan val je toch gewoon achterover? Op een WK zoals dit, waar matchen plaatsvinden om 18u, 21u, 24u en 3u ’s nachts, heb je van die mafketels – waar ik ook deel van uitmaak – die blijven zitten om elke match te kunnen bekijken. Dat is ook meteen de reden waarom er zoveel geld kan worden ingepompt. (dankzij de reclame-inkomsten red.) En dat zal wellicht nooit anders worden.” 8
WIEPER: ZORGEN DE SPELERSLONEN ER NIET VOOR DAT DE SPORT EERDER GOUDZOEKERS AANTREKT DAN VOETBALLIEFHEBBERS? BOSKAMP: “Dat is helaas altijd zo geweest. In het verleden betaalden we spelers 500 euro per maand – wat toen al een groot bedrag was – maar als je de contracten bekijkt die vandaag de dag worden afgesloten, dan ga je niet ver komen met 500 euro. Zelfs niet per dag. Daaraan zie je dat het dus wel de spuigaten uitloopt. Ik kan me dus wel voorstellen dat voetballers naar de buitenwereld overkomen als hebberige mannetjes.”
BOSKAMP: “Toen ik jong was, speelden kinderen nog op straat. Ik zag heel vaak jongens voetballen, leerde hen kennen en voetbalde mee. En toen was ik plots profvoetballer. Ik heb eigenlijk geen enkele dag van m’n leven gewerkt, alleen maar gevoetbald. (lacht) Ik heb ontzettend veel geluk gehad. Natuurlijk had ik wel mijn kwaliteiten, maar zo waren er ongetwijfeld nog heel wat jongens en als je de pech hebt om niet gezien te worden, dan houdt het op.” WIEPER: SPELERS WORDEN VAN DE ENE PLOEG AAN DE ANDERE VERKOCHT ALSOF HET NIETS IS. WAT REST ER OP DE DUUR NOG VAN DIE OORSPRONKELIJKE PLOEG? BOSKAMP: “Vroeger bleven de meeste spelers hun hele leven bij dezelfde club. Als een speler nu vijf jaar bij dezelfde ploeg blijft, vinden we dat al lang. Daardoor hebben spelers geen binding meer met de club. Het ene jaar voetballen ze bij de ene ploeg, het andere jaar kunnen ze wat meer verdienen bij de andere en het jaar daarop krijgen ze weer een beter aanbod.” WIEPER: WELKE PERIODE UIT JE CARRIÈRE KOESTER JE HET MEEST? DEZE ALS SPELER OF TRAINER? BOSKAMP: “Mijn tijd als speler. Ongetwijfeld. Coach, dat is een hele verantwoordelijkheid en als je trainer wordt, krijg je ook een hele hoop gezeik over je kop. Alleen als het goed gaat, dan gaat men je ophemelen. Terecht trouwens. Voetballen is het mooiste dat er is. En trainer het tweede mooiste. Al heb je dan wel al dat gezeik over je kop.” WIEPER: RUST ER ALS SPELER NIET ONTZETTEND VEEL DRUK OP JE SCHOUDERS? BOSKAMP: “Nee, helemaal niet. Ik zou niet weten waarom je als voetballer druk op je schouders moet voelen. Lekker ballen, het leukste pagina 10
Johan
Boskamp
BOSKAMP: “Tuurlijk wel. Ploegen uit Afrika en Azië waar je vroeger nauwelijks iets van hoorde zijn intussen een heel pak sterker geworden dan twintig jaar geleden.“ WIEPER: MAAR WAT IS DAN DE IDEALE VOEDINGSBODEM VOOR VOETBALKAMPIOENEN?
wat je kan doen en je krijgt er nog voor betaald ook. Wat is er nu fijner dan van je hobby je beroep te kunnen maken?” WIEPER: WAT ZIJN IN HET VOETBAL, BUITEN HET FINANCIËLE ASPECT, DE ANDERE GROTE VERSCHILLEN TUSSEN VROEGER EN NU? BOSKAMP: “Vroeger stonden voetballers veel dichter bij hun supporters, doordat ze langer bij hun club bleven. Dat gaf je bijna het gevoel één grote familie te zijn. Dat is nu niet meer zo. Spelers worden ondertussen wel beter opgeleid, al is dat zowel positief als negatief. Ze maken de ploeg waarbij ze starten een pak sterker, maar vertrekken helaas ook
“In Azië zijn omgekochte matchen bij wijze van spreken even normaal als naar de supermarkt gaan.” sneller naar het buitenland voor een beter aanbod. En daar kan je helaas niets aan veranderen.” WIEPER: IS HET VANDAAG DE DAG MOEILIJKER GEWORDEN OM KAMPIOEN TE SPELEN OP EEN WK? IS DE CONCURRENTIE HARDER GEWORDEN?
BOSKAMP: “Straatvoetbal. Hoe je het ook draait of keert. Straatvoetbal is het allermooist. Voetbal op zijn puurst. En je leert er niet enkel voetballen, maar ook je mannetje staan.” WIEPER: JE BENT ZELF NEDERLANDER. ZIE JIJ GROTE VERSCHILLEN TUSSEN DE BELGISCHE EN NEDERLANDSE VOETBALCULTUUR? BOSKAMP: “Als in Nederland de één na laagst geklasseerde ploeg speelt, zit De Kuip tot aan de nok vol. Nederlanders blijven altijd achter hun ploeg staan. In België zijn supporters er wel als ploegen het goed doen, maar eens het slechter gaat, druipen op enkele clubs na de meesten het af.” WIEPER: BEDANKT VOOR DIT GESPREK.
12
Gift Shop Met de zomer in aantocht selecteerde Wieper enkele handige gadgets voor op de wei. Want festival, tuinparty of feestje, u bent er ongetwijfeld ook bij. Pop Up Wijnglas
Laten we eerlijk zijn: wijn in een beker doet onze smaakpapillen minder tintelen dan in een mooi wijnglas. Oké, het pop-up wijnglas is ook gemaakt van plastic, maar biedt je wel een ietwat glamoureuzer gevoel dan de modale frisdrankbeker die je op festivals krijgt. Bovendien is het glas zo compact dat je het overal mee kan nemen. Op festivals haalt Jan Modaal vandaag de dag voortdurend een binnengesmokkeld flesje drank boven. Jíj hebt dan meteen een fancy beker ter beschikking om je mee te laten bedienen. Uiteraard is drank aanvaarden van derden niet zonder risico. Maar rohypnol, vloeibare xtc of niet, we hebben natuurlijk allemaal wel eens ons verzetje nodig. Prijs: € 5,95 www.myrenova.com
Treasure Seeker Slippers
Wandel jezelf binnen de kortste keren rijk! Of je met deze metaaldetector in je slippers echt op een schat met gouden ducaten zal stoten, valt te betwijfelen. Op een strand zal je eerder rommel lopen te rapen. Rijk word je er dus niet van, tenzij aan liefde van strandruimers omdat je hen een pak minder werk bezorgt. Een festivalweide lijkt daarentegen wel een plaats om schatten op te scharrelen, al dan niet van vlees en bloed. Om te voorkomen dat je voor paal staat als gadgetgeek, draag je wel best een lange broek. Maar vergeet niet, schroothandelaar scoort voor de meeste vrouwen niet hoog qua maatschappelijke status. Prijs: € 49,95 www.megagadgets.be
Dieren Maskers
Geen betere plaats om het beest uit te hangen dan op een festival. En dat mag je letterlijk nemen met deze dierenmaskers. Deze beestige vermommingen duiken overal op en zijn al een tijdje hip. Ze bezorgen je vast úren plezier: je partner de stuipen op het lijf jagen door deze wakker te laten worden naast een paardenkop, iemand ’s nachts achtervolgen op de camping, anoniem mensen aanspreken of zelfs flirten, de opties zijn eindeloos. De kans dat je een Youtube-hit wordt terwijl je het varken uithangt, is wel reëel. Maar al dans je als een kip zonder - of hier mét - kop, geen haan die ernaar kraait. De dierenmaskers zijn hét accessoire om mee te nemen op de festivalweide. En naar de babyborrel van je petekind, uiteraard. Prijs: € 29,95 www.megagadgets.be
Retro Arcade Poncho
Pak me dan, als je kan! Je kent ze wel, de hoofdrolspelers uit die goeie ouwe videospelletjes van weleer zoals Pacman en Space Commander. Met deze Retro Arcade Poncho sta je misschien voor schut, hij biedt je wel beschutting tegen de felle regenbuien waar élk festival mee te maken krijgt. De opvallende pixelponcho’s zijn ook handig om sneller terug gevonden te worden door je gezelschap, of om gewoon als een gek achter elkaar aan te hollen. Het is maar wat je leuk vindt. Als vrouw moet je dan weer niet verbaasd zijn als een man te diep in je ‘ogen’ kijkt, hij checkt gewoon je ‘outfit’ zoals bij die minigerokte dames in de winkelstraat.. Prijs: € 7,95 www.megagadgets.be
Tent Finder
Wie zoekt die vindt... zijn tent op de campingweide. Want als je net als half Rock Werchter een groene Quecha-tent bezit, beland je gegarandeerd niet van de eerste poging in je eigen tent. Het kán natuurlijk leuk zijn om eens naast iemand anders te belanden, maar laten we ervan uitgaan dat je liefst in je eigen tent slaapt. Wanneer je ’s nachts naar je tent zoekt, gaat de Tent Finder je tijdelijke stek verlichten. Wandel dan gewoon naar het licht toe... van de tent. De lamp kan je als leuk extraatje ook als lichtbron gebruiken, kwestie van eerdere veroveringen in het donker nog eens naar waarde te kunnen schatten. Prijs: € 14,95 www.megagadgets.be 14
Gezond & Wel Neurologisch verklaard: waarom je van diëten niet slank wordt Afslanktip: draai je hoofd van links naar rechts en herhaal deze beweging telkens er calorierijk eten wordt aangeboden. Diëten gaat over lang genoeg wilskracht uitoefenen totdat het gewenste gewicht bereikt is. Of niet? Want onderzoek wees uit dat je maar liefst zeven jaar op gewicht moet blijven totdat je lichaam het cijfer op de weegschaal als de norm aanvaardt. Amerikaans neuroloog Sandra Aamodt legt ons uit waarom diëten niet werkt. De banaan is na rijst, graan en maïs het meest gegeten voedsel ter wereld. De bakbanaan, die meer zetmeel bevat, is in menig tropisch land basisvoedsel, zoals de aardappel dat is in West-Europa. Er zijn meer overeenkomsten tussen de aardappel en (bak-)banaan: je kunt beiden bakken en koken of frituren. Ook van bananen kun je chips maken. Bananen worden niet voor niets zoveel gegeten. Zenuwstelsel Waarom is afvallen zo moeilijk? Hoeveel je weegt, hangt af van hoeveel je eet en hoeveel energie je verbrandt, het is je reinste logica. Maar wat meeste mensen zich niet realiseren is dat honger en energieverbruik - veelal onbewust - bepaald worden in de hersenen. Onze grijze massa doet het meeste van het werk achter de schermen. Zo gaat ons brein zelf een idee vormen van hoeveel je zou moeten wegen, maakt niet uit hoe je daar zelf over denkt. Dat noemt men ons ‘ijkpunt’, al is dat een misleidende benaming. Eigenlijk krijgen we een vier tot zeven kilo speelruimte. Door verandering van levensstijl kun je je gewicht laten variëren in die speelruimte, maar het is veel moeilijker om erbuiten te blijven.
“Ons brein gaat zich zelf een idee vormen van hoeveel je zou moeten wegen, maakt niet uit hoe je daar zelf over denkt.” Thermostaat De hypothalamus - het hersendeel dat het lichaamsgewicht regelt - krijgt heel wat signalen van het lichaam dat het moet bijkomen in gewicht, maar ook dat het moet afvallen. Het systeem werkt als een thermostaat: het reageert op lichaamssignalen door aanpassing van honger, activiteit en stofwisseling, om je gewicht stabiel te houden onder veranderde omstandigheden. Een echte thermostaat houdt de temperatuur in huis gelijk, terwijl buiten het weer verandert. Je kan de binnentemperatuur veranderen door in de winter een raam open te zetten, maar dat verandert niets aan de instelling van de thermostaat. Die 18
zal de ketel opstoken om de boel weer warm te krijgen. Ons brein werkt precies hetzelfde: het neemt krachtige maatregelen na gewichtsverlies, om je lichaam weer in de 'normale' vorm te krijgen. Als je veel gewicht verliest, reageren je hersens alsof je honger lijdt. Of je voor die tijd nu dik of dun was, de reactie van je hersens is precies hetzelfde. Het zou mooi zijn als je deze zouden weten of je moet afvallen, maar dat is niet zo. Als je veel gewicht verliest, krijg je honger en verbruiken je spieren minder energie. Dr. Rudy Leibel van de Universiteit van Columbia heeft ontdekt dat mensen die 10% gewicht verloren, 250 tot 400 calorieën minder verbranden omdat hun metabolisme wordt onderdrukt. Succesvol afvallen betekent dat je voortaan zoveel minder moet eten dan iemand met hetzelfde gewicht, die altijd slank is geweest. Van voedselschaarste tot hamburgerwereld Evolutionair gezien is het logisch dat je lichaam zich verzet tegen gewichtsverlies. Onze voorouders konden voedselschaarste overleven door energie te besparen. Weer aankomen als er voedsel was, beschermde hen tijdens de volgende schaarste. In de loop van de menselijke geschiedenis was honger altijd een veel groter probleem dan overeten. Dat kan een verklaring zijn voor een droevig feit: ijkpunten kunnen stijgen, maar dalen doen ze zelden. Een succesvol dieet laat je ijkpunt niet dalen. Al blijf je zeven jaar op je streefgewicht, je hersens blijven proberen om je weer te laten aankomen. In onze hamburgerwereld pakt dat voor velen van ons slecht uit. Een tijdelijke gewichtstoename kan jammer genoeg permanent worden. Als je te lang op overgewicht zit, kunnen je hersens dat gaan zien als de nieuwe normale situatie. Intuïtie versus wilskracht De psychologie kent twee soorten eters: zij die wachten tot ze honger krijgen en zij die hun eetgedrag proberen te beheersen met behulp van wilskracht, zoals de meesten die een dieet volgen. Intuïtieve eters zijn minder geneigd tot overgewicht en denken ook minder vaak aan voedsel. Gecontroleerde eters zullen sneller te veel eten, als reactie op reclame, grote porties op restaurant en een zelfbedieningsbuffet. Een klein extraatje als het eten van een ijsje leidt bij hen eerder tot een schranspartij. Kin-
“Ijkpunten kunnen stijgen, maar dalen doen ze zelden.” deren zijn extra gevoelig voor die cirkelgang van lijnen en schransen. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat meisjes die in hun vroege pubertijd een dieet volgen, vijf jaar later driemaal zoveel kans hebben op overgewicht, zelfs als ze dat bij aanvang niet hadden. Diëten zijn vrij onbetrouwbaar. Vijf jaar na afloop van een dieet zijn de meesten weer op hun oude gewicht, 40% van hen is zelfs zwaarder. De conclusie is, dat het volgen van een dieet op lange termijn eerder zal leiden tot aankomen dan tot afvallen. Maar wat werkt dan wel? Zoals eerder aangekaart: intuïtief eten. Let op de signalen van je lichaam: eet wanneer je trek hebt en stop als je verzadigd bent. Toegegeven werkt die methode waarschijnlijk alleen als je vaak eet wanneer je geen trek hebt. Artsen kennen echter geen andere methode die veel mensen beduidend lichter maakt. Daarom houden velen zich nu bezig met preventie van gewichtstoename, in plaats van het stimuleren van afvallen. Allemaal slank Wees eens eerlijk: als diëten zou werken, waren we toch allemaal slank? Waarom blijven we hetzelfde doen en andere resultaten verwachten? Lijnen lijkt misschien onschuldig, maar het veroorzaakt veel gevolgschade. In het slechtste geval ruïneert het levens: obsessie met gewicht leidt tot eetstoornissen, vooral bij jonge kinderen. 80% van de meisjes van 10 jaar in de V.S. zegt al eens een dieet te hebben gevolgd. Onze dochters hebben geleerd hun waarde met de verkeerde maatstaf te bepalen. Zelfs in het beste geval is lijnen verspilling van tijd en energie. Het vraagt wilskracht, die je beter kunt gebruiken om andere dingen te verwezenlijken. Wilskracht is namelijk beperkt. Als er voortdurend een beroep op wordt gedaan, kun je er bijna zeker van zijn dat je er geen beroep meer op kunt doen wanneer je aandacht verschuift naar iets anders. Al wil dat natuurlijk niet zeggen dat je nu best onmiddellijk stopt bij de eerstvolgende MacDonalds. Voorkomen is en blijft ook hier beter dan genezen.
Socio Onze reizen door de eeuwen heen De zomermaanden zijn begonnen en de zakken staan gepakt. Want zomer in België staat gelijk aan op reis gaan. Geef nu toe: even wegvluchten uit de dagelijkse sleur, wie wil dat niet? Liefst zo lang en zo vaak mogelijk. Het verlangen naar ontspanning in andere - verre - oorden is niets nieuws. Integendeel, zelfs de Romeinen genoten ervan. Reizen is geen moderne vorm van escapisme. Het toerisme gaat zelfs terug tot in de Oudheid. Welvarende Romeinen trokken naar luxe badplaatsen om daar enkele weken of zelfs maanden te genieten van welverdiende rust. Een populaire plaats daarvoor was Baiae, gelegen in de Baai van Napels. We reizen nu niet alleen ter ontspanning, maar ook om specifieke plekken te bezoeken: om een monument te bekijken, een andere cultuur te ontmoeten of een taal te leren. Ook dat is terug te brengen naar lang vervlogen tijden. In Babylon - een stad die rond 2200 voor Christus gebouwd is - bestond al een historisch museum. En uiteraard trok dat bezoekers van ver buiten de stad. In het Egyptische Rijk trokken ze al naar de piramides en steden langs de Nijl om de schatten van Egypte te aanschouwen. Maar ook Athene was populair bij reizigers, vooral dan omwille van het Parthenon. Eén van de eerste recreatieve wereldreizigers kwam uit de Arabische wereld. Ibn-Battuta (1304-1369) trok van de Maldiven naar China en van Malabar naar Ceylon. En dat lang voor de uitvinding van de moderne vervoersmiddelen. Oud versus modern Voor zover we kunnen terug gaan in de geschiedenis is de mens altijd wat een toerist geweest. Uiteraard is er een groot verschil tussen het moderne toerisme en dat van vroeger. Reizen was toen ongelofelijk gevaarlijk: schepen zonken, rovers lagen op de loer, de wegen waren slecht of onbestaand, bevoorrading was een groot probleem en de mens was erg afhanke-
20
lijk van de grillen der natuur. Op vakantie gaan was vroeger bovendien enkel weggelegd voor de rijken. Voor de rest was het simpelweg onbetaalbaar om zich ver van huis te begeven. Pas in de achttiende en negentiende eeuw werd de basis gelegd voor het moderne toerisme. Het vervoer werd goedkoper en sneller als gevolg van nieuwe technieken en industriële toepassingen. Reizen zoals wij het nu kennen, is dan ook onlosmakelijk verbonden aan de Industriële Revolutie. In de achttiende eeuw werd het mode voor jonge aristocraten om op Europese rondreis te gaan. De reis - gemaakt ter afronding van hun ontwikkeling - werd gemaakt
“In de achttiende eeuw werd het mode voor jonge aristocraten om op Europese rondreis te gaan ter afronding van hun ontwikkeling.” langs belangwekkende gebieden als Rome, Toscane, Firenze, Napels en Griekenland. In de negentiende eeuw ontstond nóg een reden om op reis te gaan: onze gezondheid. Welgestelden - deels aristocratisch, deels industrieel - ontvluchten de door opkomende industrieën ongezonde steden en zochten ‘herstel’ in de bergen, bij mineraalbronnen of aan zee. Na de edellieden was het aan de fabriekseigenaren om op vakantie te trekken. Eerst was vakantie nog onbetaald verlof, maar dat veranderde in de jaren ’20 toen loodgieters en bouwvakkers op straat kwamen om tijdens hun vakantie doorbetaald te worden. Nadien volgden steeds meer sectoren die betaald vakantieverlof toestonden. Pas na de Tweede Wereldoorlog kregen werknemers een vakantietoeslag bovenop hun betaald verlof. Voor vele mensen een noodzaak, omdat ze zich zonder dat extraatje geen vakantie konden veroorloven. Die financiële duw in de rug is er ook louter om die reden
gekomen. Het is gunstig voor de werknemer én de bazen, gezien het personeel na vakantie uitgerust terug aan de slag gaat. Op die manier bezat ook de middenklasse genoeg vermogen om de koffers te pakken. Toerisme werd langzaamaan booming business, al dateert het allereerste officiële reisbureau - Cox & Kings (Engeland) - al van 1758. De almaar uitbreidende welvaart zorgde voor een groeiend aantal bureaus zodat in de twintigste eeuw ook almaar meer ‘gewone’ mensen de mogelijkheid kregen om te reizen. Reisverbod Nieuwe vervoersmiddelen zoals de auto, de trein en het vliegtuig veranderden het reizen voorgoed. De dalende prijzen en de verhoogde capaciteit en veiligheid zorgden ervoor dat vrijwel iedereen jaarlijks op vakantie ging. Al hoort daar een kanttekening bij: het waren vroeger vooral de rijken die het land daadwerkelijk verlieten. Nu hebben vooral de inwoners van rijke landen die eer. In regio’s met zware armoede - zoals in Afrika - vertrekt men meestal alleen uit hun thuisland om te vluchten. In sommige dictatoriale regimes - zoals NoordKorea - wordt de inwoners zelfs verboden om te reizen. Omgekeerd hebben ontwikkelingslanden wel baat bij toerisme, zéker van personen uit geïndustrialiseerde landen. Reizigers kunnen helpen om hun land een economische impuls te geven, wat op zijn beurt weer een stimulans kan zijn om belangrijke (natuur) gebieden in stand te houden. Hoewel de ervaring ons leert dat het evenzeer kan leiden tot aantasting van het milieu, onder andere door het bouwen van hotels, villaparken en dergelijke op kwetsbare plaatsen. Dat terzijde zijn het jammer genoeg vaak de toeristen uit rijkere landen die zich buitenshuis niet naar believen gedragen en net de armoede in de ontwikkelingslanden misbruiken. Toegegeven, het woord vakantie is afgeleid van het Latijns woord vacatio dat staat voor ‘vrij zijn van verplichtingen’. Het grootste voordeel én nadeel bij anderen - van op vakantie gaan.
Vakantie Bekentenissen van een stewardess Veredelde dienstmeisjes? Nee, dat zijn ze zeker niet. Het mag dan nog vaak zo lijken, maar stewardessen doen meer dan drankjes uitschenken en dekentjes uitdelen. Wij sloegen een praatje met een aantal airhostessen en maakten verslag van hun strafste verhalen: van lastige passagiers tot sterfgevallen, maar ook over seks tussen stewardessen en passagiers, naaktlopers aan boord en de befaamde Mile High Club. Wat gebeurt tijdens de vlucht, blijft niet in de lucht... Airhostess worden is voor velen een meisjesdroom. In die droomwereld hollen ze in flatterende pakjes van de ene naar de andere vlucht en worden ze aanbeden door kleine meisjes én grote heren. De realiteit verschilt daar behoorlijk van: de outfits zijn vormloos en moeten zelf aangepast worden, kinderen veranderen tijdens de vlucht in kleine monstertjes, de seksuele intimidatie en het eindeloos geflirt van collega’s, oversten en passagiers moeten ze er - liefst met een stralende glimlach - bijnemen. Stewardess Marlies (33): “Onze uniformen zijn vormloze zakken, maar we kunnen ervoor kiezen om ze aan te passen en een persoonlijke touch te geven met behulp van accessoires. Sommige vrouwen dragen torenhoge stiletto’s en korten hun rok teveel in, maar die mogen zich dan verwachten aan een standje van het management. Ik probeer het zelf relatief keurig te houden: mijn haren in een chignon, lage hakken, maar wél rode lippenstift. Het is niet over-de-top, maar dat hoeft ook niet om versierd te worden, dat gebeurt toch hoe dan ook.”
“’s Ochtends toen de lichten weer aangingen, kwam de man naar me toe met de vraag of hij iets vreemd had gedaan.”
Liefde en (on)trouw Werken voor een vliegmaatschappij heeft menige jonge stewardessen cynisch gemaakt over liefde en trouw. “Zo vergat één van de piloten onlangs dat hij aan zijn trouwring prutste terwijl hij me vroeg om de nacht met hem door te brengen. Toen ik hem daarop wees, lachte hij dat weg: ‘Een vrouw en kinderen, het is geen uitzondering, maar de norm’”. “Het flirten gaat er soms echt over. Zo kreeg ik een aantal maand geleden een sms’je van een piloot waarin hij vroeg of ik zin had in zijn ijscrème, refererend naar zijn lichaamsvloeistoffen. Ronduit walgelijk. En dan zit je de komende uren vast in een relatief kleine ruimte met zo’n pervers geval”, aldus een verbouwereerde Marlies. Gelukkig voor haar en tal van andere airhostessen is het mogelijk om een piloot of steward op een no-fly lijst te plaatsen. Iedereen krijgt de kans om één persoon waarmee ze niet opschieten op een lijst te noteren, waardoor ze niet meer op dezelfde vlucht belanden. Voor vervelende passagiers geldt uiteraard niet dezelfde stelling, tenzij er een veiligheidsrisico aan vast hangt. “Een gure zakenman heeft me ooit de hele vlucht om mijn telefoonnummer en mijn slaapplaats gevraagd. En dat terwijl zijn vrouw naast hem lag te slapen.” Sommige stewardessen gaan wél in op avances van - knappe - passagiers. Voormalige Amerikaanse airhostess Lisa Robertson is daar een goed voorbeeld van. Zij beweerde in 2007 een ‘Mile High’-ervaring te hebben gehad met acteur Ralph Fiennes tijdens een vlucht naar Dubai. Het gebeurt uiteraard geregeld dat passagiers onderling lid proberen te worden van de zogenaamde Mile-High-Club, voorbehouden voor koppels die seks hebben in een vliegtuig. Marlies: “Wanneer ik koppels naar het toilet zie sluipen, benader ik hen en laat ik ze weten dat het toilet echt héél klein is. Dat zorgt er meestal voor dat ze terugkeren naar hun zitje. De kans dat ze elkaar daar plezieren bestaat, maar is aan de durvers. Als ik het zie gebeuren, maan ik hen aan om op te houden en geef hen een waarschuwing. Maar als het een nachtvlucht is en het gebeurt heel subtiel, dan knijp ik een oogje dicht. Hun subtiliteit mag geprezen worden (lacht).”
Stoners en streakers Eén van de meest vervelende dingen tijdens een vlucht zijn volgens airhostess Mieke (24) de 22
“Het gebeurt wel eens dat een passagier sterft tijdens de vlucht.” passagiers onder invloed van drank en/of pillen. “In hun gewone leven zijn het vast aangename personen die enkel willen slapen tijdens de vlucht. Er zijn heel wat mensen - vaak met vliegangst - die op het vliegtuig voor het eerst slaap- of kalmeerpillen slikken. Om nóg kalmer te worden, gieten ze de medicijnen weg met een teug alcohol.” De gevolgen gaan van grappig tot levensbedreigend. Tijdens een lange nachtvlucht anderhalf jaar geleden, zag één van haar collega’s een poedelnaakte man van economy naar business lopen. “Ik ging hem achterna, maar hield mezelf meteen weer tegen. Louterweg omdat ik niet wist hoe ik hem zou benaderen en wat hij van plan was. Een mannelijke collega tikte de man op de schouder en merkte op dat hij onder invloed van sterke slaappillen was. Het was een slaapwandelaar die thuis wellicht zonder kleren slaapt. ’s Ochtends toen de lichten weer aangingen, kwam de man naar me toe met de vraag of hij iets vreemd had gedaan. ‘U liep poedelnaakt doorheen het vliegtuig’, hij kreeg een rode kop en antwoordde dat hij al vermoedde dat er iets bizar gebeurd was, gezien hij wakker werd met zijn ondergoed in zijn handen.” Maar het kan erger: “Het gebeurt wel eens dat een passagier sterft tijdens de vlucht. Het komt niet vaak voor, maar ik heb het wel al meegemaakt. De passagier was een bejaarde man die gestorven was aan een hartslagaderbreuk. Hij reisde gelukkig alleen waardoor we ons geen zorgen hoefde te maken over hysterische familieleden. Maar de vlucht was volgeboekt en we konden de man of de personen naast hem niet verplaatsen. Het moet vreselijk zijn om daar naast te zitten, maar soms kan het niet anders”, aldus Mieke. Officieel kan niemand sterven op de vlucht, tenzij een dokter aanwezig is om de dood vast te stellen. Iets om over na te denken wanneer je tijdens je volgende vlucht plaatsneemt naast een oudere of ziek uitziende medepassagier.
Huis & tuin SOS Tuindokter:
genees zelf je planten Mensen gaan bij ziekte naar de dokter, dieren naar de dierenarts, maar wat met planten? Dan doe je beroep op De Tuindokter. Stefaan Bingé - gespecialiseerd in plantenziekten en tuinproblematiek - bundelde de meest voorkomende en vervelende tuinproblemen in het boek ‘De Tuindokter: genees zelf je planten’ zodat je zélf aan de slag kan. Rol je mouwen alvast op, want wij lichten een tipje van de sluier. 1. Schadelijke dieren in de tuin Om er achter te komen of een insect schadelijk of nuttig is, moet je er uiteraard eerst achter komen met wat je te maken hebt. Tenslotte zijn niet alle beestjes ongedierte. Meerdere insecten zijn belangrijk in de tuin omdat ze instaan voor de bestuiving van bloemen en planten, anderen zorgen dan weer voor het natuurlijke evenwicht door het bestrijden van soortgenoten. Actieplan bij insectenschade aan de planten: Insecten kan je best verdelgen via hun achterlijf. Ze ademen namelijk via kleine poriën of tracheeën op hun rug. Spuit bestrijdingsmiddelen op basis van olie op het bladgroen. Het verstoort de ademhaling van de insecten waardoor ze sterven. Maak zelf je bestrijdingsproduct: voeg plantaardige olie (koolzaadolie, maïskiemolie of olijfolie) toe aan water. Let wel op de dosering, maximaal één deel olie op vijftig delen water. Hiermee dood je niet alleen de insecten, maar ook hun eitjes. De olie zorgt bovendien voor een extra beschermlaag op je planten, maar overdrijf hier niet in of het wordt een behoorlijk vettig boeltje. Slakken bestrijden in 1-2-3 De meest eenvoudige en doeltreffende methode om slakken te bestrijden is via nematoden of aaltjes (levende eitjes). Ze voeden zich met de slak, zonder kwaad te berokkenen aan andere beestjes. In tegenstelling tot slakkenkorrels, ruimen ze ook de slakkenpopulatie in de grond op. Nematoden werken specifiek tegen naaktslakken. Hoe ze precies te werk gaan, besparen we jullie (de slakken worden inwendig opgegeten), maar een kuur biedt gedurende zes weken bescherming tegen het slijmerige ongedierte. Bij een grote slakkenpopulatie kies je er best voor om verschillende toepassingen na elkaar uit te voeren. 2. Gazonschimmels Bladschimmels voorkom je door je gazon correct te onderhouden. Een onjuiste bemesting (vooral een eenzijdige chemische bemesting), botte maaimessen, een slechte bodemstructuur, automatische besproeiing op verkeerde momenten 24
en te natte wortelstanden versterken de schimmels. De meest voorkomende schimmelziekten in België en Nederland zijn rooddraad, sneeuwschimmel en dollarspot. Laat bij onraad een grondige bodemanalyse uitvoeren, zodat je zeker weet met wat je te maken hebt. Rooddraad: Treed preventief op met een evenwichtige bemesting na een bodemanalyse. Besproei niet in de late namiddag en zorg voor een propere grasmaaier met scherpe messen. Verticuteer en/ of belucht het gazon, zo verwijder je zwakke en dode organische resten uit het gras. Sneeuwschimmel of winterfusarium: Een schimmel die te herkennen is door lichtgele vlekken die vrij snel grijswit verkleuren. De bladeren kleven plat op de grond aan elkaar. Bij vorming van schimmelsporen vormt zich een rozige schijn over de vlekken. De infectie treedt vooral op bij koel, donker en vochtig weer. Meestal is de ziekte een gevolg van een slechte beluchting of drainage van de bovenlaag, bijvoorbeeld door het intensief belopen of bespelen van een grasmat zoals bij voetbalvelden. • Strooi preventief en regelmatig kalk tijdens de winter- en vroege lentemaanden. • Zorg er voor dat er geen bladeren blijven liggen, ze nemen het licht weg en maken de schimmel daardoor sterker. • Verticuteer het gazon in het voorjaar. Dollarspot: Veroorzaakt zeer kleine vlekken van enkele centimeters doorsnede. Bij ernstige besmetting komen de afzonderlijke vlekken samen. Bij dauw of luchtvochtigheid is een doorschijnende witte, spinnenwebachtige mycelium (dradennetwerk van schimmel) bovenaan de grassprieten zichtbaar. Schoeisel en de grasmaaier verspreiden de schimmeldraden waardoor de infectie verder uitbreidt. Een preventieve bespuiting wordt best uitgevoerd tussen half oktober en begin december. Te laat voor preventie bij bovenstaande schimmels? Grijp dan in met een genezend schimmeldodend middel of fungicide. Het is daarbij heel belangrijk dat je voldoende water bij het product gebruikt om verzadiging tegen te gaan.
“Maak zelf een biologisch bestrijdingsmiddel op basis van olijfolie. Het verstoort de ademhaling van de insecten waardoor ze sterven.” 3. Algen in de vijver Er zijn algen aanwezig in de vijver als het water niet helder oogt. De groei van zuurstofplanten gaat dan aanzienlijk achteruit. Zweefalgen - de boosdoeners - worden daarom het onkruid van de vijver genoemd. Ze zijn te klein om met een zeef uit het water gehaald te worden. Jonge vijvers zijn het gevoeligst voor algen, omdat ze nog relatief weinig bacteriën bezitten en dus ook weinig CO2. Bij het aanleggen van een vijver is het daarom uiterst belangrijk om startbacteriën toe te voegen, je vindt ze in flesjes in de handel. • Plaats een biologische filter, daarin vinden miljoenen bacteriën hun huisvesting. Ze produceren CO2 en zetten de afvalstoffen om in voeding die de vijverplanten als mineralen opnemen. Het zorgt voor biologisch gezuiverd en gezond helder water. • Plant vijver- en zuurstofplanten. Zorg steeds voor minstens vijf zuurstofwaterplanten per 1000L water. Maar als de vijver al groen is, dan is het een beter idee om eerst drijfplanten aan te brengen. Ze nemen tijdelijk de taak van zuurstofplanten over en zorgen bovendien voor schaduw en afkoeling in de vijver. Verscheidenheid in planten is noodzakelijk, omdat elke soort zorgt voor opname van verschillende stoffen uit het water. En het siert je vijver!
Meer info? Mail De Tuindoker (info@detuindokter.be) of koop het boek ‘De Tuindokter: genees zelf je planten’ (richtprijs 24,95 EUR)
26
Superman Waarom fietsen je gelukkig maakt Of je nu fietst omdat het goed is voor je gezondheid of omdat je het zalig vindt om buiten te zijn. Kiezen voor fietsen is een van de beste beslissingen die je kunt maken. Niet overtuigd? Hier volgen een aantal redenen om toch maar eens op de fiets te stappen. Verlies gewicht Veel mensen die graag wat kilo’s willen verliezen denken dat een stuk joggen de beste manier is om dat voor elkaar te krijgen. Terwijl hardlopen er wel voor zorgt dat je vet verbrandt, is het behoorlijk afzien als je al te zwaar bent. Moet je je eens voorstellen dat je 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht draagt bij het neerzetten van iedere voet tijdens het rennen. Als je al te zwaar bent is dit een enorme belasting. Je kunt ook kiezen voor de fiets. Het meeste gewicht ligt op je zadel waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Hardlopen kan nog wel even wachten.
Slaap dieper Een fietsritje ‘s ochtends spreekt je misschien niet zo aan, maar het helpt je om beter te slapen. Een onderzoek heeft een aantal personen dagelijks 20-30 minuten laten fietsen. Het resultaat daarvan was dat de tijd om in slaap te vallen gehalveerd was en dat er een uur langer geslapen werd, wat de gezondheid weer ten goede komt. Door buiten te zijn en dus meer in het daglicht te vertoeven, ben je beter in staat je natuurlijk slaapritme terug te vinden. Zonlicht zorgt er immers voor dat de aanmaak van het stresshormoon cortisol vermindert, wat bijdraagt aan een goede nachtrust.
Fietsen maakt jong Dermatologische onderzoeken hebben aangetoond dat fietsen ouderdomsverschijnselen afremt. Dit komt door de toenemende zuurstofcirculatie in de huid door de buitenlucht. Door een toename van het zuurstofgehalte in het bloed levert het meer voedingsstoffen aan huidcellen en worden afvalstoffen sneller afgevoerd. Daarnaast zorgt beweging, zoals fietsen, ervoor dat de productie van collageen optimaliseert waardoor rimpels minder snel zichtbaar worden en de huid beter herstelt.
Je baas zal blij met je zijn En dan hebben we het niet over een gestroomlijnd lichaam dat zorgt voor een romantische blik van je baas. We hebben het over je effectiviteit binnen het bedrijf. Uit verschillende studies blijkt dat werknemers die voor hun werk of in de lunchpauze sporten gemotiveerder zijn en beter om kunnen met werkgerelateerde stress. Daarnaast bevordert beweging de sfeer op de werkvloer, nemen werknemers minder lange pauzes 28
en zijn ze beter in staat hun werk op tijd af te hebben.
Help je darmen De voordelen van fietsen gaan verder dan je denkt. Fysieke activiteit zorgt ervoor dat voeding sneller wordt verwerkt door je lichaam. Je darmen werken sneller en er wordt meer water opgenomen om je voeding beter te kunnen verteren. Daarnaast verbeteren ook de spieren rondom de organen en het hart in conditie.
“Door iedere week 3 fietsritjes van 45 minuten te maken kun je je biologische leeftijd tot 9 jaar verjongen.” Fietsen maakt slimmer Amerikaanse onderzoeken toonden aan dat een toename van 5% van de hartcontractie al zorgt voor een verbetering van 15% van de hersenactiviteit. Hierdoor worden je mentale functies aangescherpt. Fietsen zorgt er namelijk voor dat er meer hersencellen worden aangemaakt in het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geheugen. Lichamelijke activiteit verhoogt de bloedcirculatie en daarmee het zuurstofgehalte in de hersenen. Dit alles kan verklaren waarom beweging kan helpen tegen een ziekte als Alzheimer.
Je bent sneller Wanneer de afstand het toelaat en je kiest voor de fiets blijk je volgens onderzoek een keer zo snel te zijn dan wanneer je altijd kiest voor de auto. In de spits is het zelfs zo dat je van het uur dat je onderweg bent, de helft van de tijd verspilt zonder dat je vooruit komt. Terwijl je op de fiets al lang weer thuis zou zijn en nog aan je gezondheid hebt gewerkt ook.
Minder vatbaar voor ziektes Vergeet appels, fietsen is de nieuwe manier om de dokter buiten de deur te houden. Beweging zorgt ervoor dat het immuunsysteem actief blijft, zodat een bacterie geen kans heeft binnen te dringen. Mensen die 5 dagen per week iedere
dag 30 minuten fietsen, blijken de helft minder ziektedagen op te nemen dan mensen die niet bewegen. Daarnaast zorgt fietsen ervoor dat je, anders dan je misschien zou denken, minder vervuilde luchtdeeltjes inademt dan wanneer je kiest voor de auto of het openbaar vervoer.
Leef langer Dat beweging gezond voor je is, weet je vast al wel. Maar door iedere week 3 fietsritjes van 45 minuten te maken kun je je biologische leeftijd zelfs tot 9 jaar verjongen. Wie geregeld fietst kan het risico op hartritmestoornissen tot 50% verminderen. Veel hartfalen kunnen dan ook voorkomen worden als men fitter zou zijn door bijvoorbeeld regelmatig op de fiets te stappen.
Duurzaam Twintig fietsen kunnen op dezelfde plaats geparkeerd worden als een auto. Het kost ongeveer 5% van het materiaal en energie om een fiets te maken, ten opzichte van het produceren van een auto. En een fiets zorgt niet voor vervuiling. Fietsen zijn ook efficiënt, je bent minstens 3 keer zo snel dan lopend en dat voor dezelfde geleverde energie. De brandstof investeer je in jezelf in plaats van in benzine en zorgt voor een optimale prestatie. Je bent 6 keer zwaarder dan je fiets, maar een auto is wel 20 keer zwaarder dan jij. Het is dus veel efficiënter om jezelf te voorzien van brandstof in vergelijking met je zware auto.
Geniet van een fietstochtje met het gezin Fietsen is een ideale familie-activiteit. De kleinste kan mee in een zitje of fietsbuggy, de oudere kinderen kunnen zelf fietsen en met de komst van de elektrische fiets kunnen zelfs opa en oma ook gewoon mee. Door het juiste voorbeeld te geven aan je kinderen maak je van hen ook sportieve types. Kinderen zijn immers erg beïnvloedbaar door de gewoontes van hun ouders. Wanneer je kinderen zien dat je geregeld fietst, zullen ze het voorbeeld opvolgen en zal het ook voor hen een gezonde gewoonte worden. an je immers al voorstellen dat deze niet zomaar geld op tafel leggen om hun werking te ondersteunen. Of kijk maar naar het verschil in berichtgeving over onze verkiezingen tussen de Vlaamse en de Franstalige kranten. Ieder medium of verslaggever heeft een agenda door zijn of haar achtergrond of is zijn minst niet helemaal objectief. Diegenen die dus het best geïnformeerd zijn, zijn diegenen die zelf nadenken.