BALANCE Dezember 2014

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Die Feldenkrais-Methode

Alles im Leben ist in Bewegung

18. Jahrgang, Ausgabe 6, Dezember 2014 - Februar 2015

Apfel- oder Birnen-Typ?

Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht!

Hunde…

... eine Chance, den Weg zurück zu uns und zu unserer Natur zu finden

Aktuelles, Tipps und Wissenswertes u.v.a.m.

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Santosh

Editorial Inhalt Liebe Leserinnen, liebe Leser, herzlich willkommen zur DezemberAusgabe Ihrer BALANCE. Es ist die erste seit gut fünf Jahren, der keine Februar-Ausgabe folgen wird, sondern eine März-Ausgabe.

Eine Fehldiagnose, der zufolge ich schwer herzkrank sein sollte, ließ mich mein weiteres Leben und damit auch das des BALANCE-Magazins überdenken. – Mehr als 10 Jahre lang kam es erfolgreich im DreimonatsTurnus heraus und im Nachhinein betrachtet, wäre es zu keinem Zeitpunkt nötig gewesen, die Erscheinungsweise zu ändern. Doch seinerzeit sprach ich mit dem Herausgeber einer großen Fachzeitschrift, von dem ich mir einreden ließ, dass ich in meine Arbeitsweise mehr rationales, unternehmerisches Denken und dafür weniger Emotionalität einfließen lassen müsse.

In Editorials über persönliche Erfahrungen zu schreiben, sei ein Unding!

Ich folgte seinem Rat, änderte den Erscheinungsturnus, schrieb zwei oder drei neutrale Editorials und versuchte unternehmerisches Denken zu entwickeln – mit wenig Erfolg und mit noch weniger Spaß an der Arbeit.

Ich hatte den Verstand über meine Intuition und damit über die Stimme meines Herzens gestellt. Im Bemühen, Ratschläge umzusetzen, die überhaupt nicht zu mir passten, war ich mir selbst untreu geworden.

Um den Weg unseres Herzens zu gehen, brauchen wir weder strategisch denken noch kühl kalkulieren zu können. Denn unser Herz weiß weit besser als unser Verstand, was gut für uns ist und uns glücklich macht. Doch auf unser Herz zu hören, hat kaum jemand von uns gelernt. Stattdessen

wurde uns beigebracht, auf den Verstand zu bauen. Dabei ist der nichts weiter als ein Computer, der nur das „ausspucken“ kann, womit er einst „gefüttert“ wurde. Hatte er in der Vergangenheit z.B. eine Situation X mit Gefahr verknüpft, so lässt er uns in einer scheinbar ähnlichen Situation auch dann Angst empfinden, wenn dazu gar kein Anlass besteht.

Angst ist die Geißel des Verstandes, mit der er uns am besten in den Griff bekommt. Angst lässt uns an Konzepten festhalten, auch wenn sie schon längst ausgedient haben und uns nicht mehr gut tun. Angst hindert uns daran, neue Wege zu beschreiten.

Angst ist das Instrument des Egos, das sich zwischen uns und unser Herz zu stellen versucht.

Dabei ist es gar nicht schwer, wieder auf unsere innere Stimme und damit auf die unseres Herzens hören zu lernen. Hierzu gibt es die unterschiedlichsten Wege, von denen wir Ihnen einige in dieser BALANCE-Ausgabe vorstellen möchten. Durch Gesang, Meditation, bewusste Bewegung und auch durch das achtsame Zusammensein mit unserem Hund können wir uns selbst, unserem Herzen und unserer Natur wieder näher kommen.

Ich wünsche Ihnen eine besinnliche Adventszeit, ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in ein glückliches Neues Jahr.

Herzlichst Ihre

Anke Schmitz

Wer, Was, Wo

4

Seminar „Essenz der Seele“ 5 Mit Katja und Lex van Someren Die Feldenkrais-Methode 6 Alles im Leben ist in Bewegung Adressen aus unserer Region 10 Einfach singen 12 macht gesund und glücklich Schüßler Salz Nr. 8

16

Heilmeditation Heilung mit Herz

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Who is Who in NRW!

18

Buchtipps

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Apfel- oder Birnen-Typ? Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht

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Kräuterkunde

26

Access the Bars Sei du selbst und verändere die Welt

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Veranstaltungskalender

28

Hunde ... eine Chance, den Weg zurück zu unserer Natur und zu uns selbst zu finden

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Horoskop

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Info-Börse

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Vorschau / Impressum

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3 STARKE FRAUEN ZEIGEN IHRE ARBEIT

Wer,22 Was, Wo JANUAR

2015 - EIN ABEND MIT KUNST, ATEM UND SINGEN

IM JAANUAR TELIER VON LENSING -HEBBEN 22 2015FELICITAS - EINVeranstaltungsort: ABEND MIT KUNST, AAnTEM UND SINGEN über 30 Ständen erwarten die Be3 starke Frauen zeigen ihre Arbeit

3 STARKE FRAUEN ZEIGEN IHRE ARBEIT am 22. Januar 2015 in Düsseldorf

sucher kostenlose Aktionen: Kartenlegen, Quantenheilung, SchulterNacken-Entspannung, Mediale Bot(durch das Tor in den Hof) Kunst, Atem und Singen schaften, Chakrenausgleich, Zeit: 19:30 22:00 Uhr ANUAR EIN "Die BEND MIT lässt UNSTaus TEM UND INGEN Tonerde dem Nichts etwas LomiMassage, Traumdeutung, Klangmassage, Eintritt: € 20,Feng-Shui-Beratung, Aktivierung der Anmeldung: neues entstehen" IM TELIER VON FELICITAS LENSING HEBBEN undetwas vieles mehr. bitte bei Brigitte Schmitz lässt aus Christusenergie "Die Tonerde dem Nichts Schnuppern Sie kostenlos und unverbrigitte-schmitz@chanting.de bindlich in Alles hinein… neues entstehen" Felicitas Lensing-HebbenEin umfangreiches Vortragsprogramm mit 80 Vorträgen sorgt dafür, www.felicitas-lensing-hebben.de "Die Tonerde lässt aus dem Nichts etwas dass der Tag für alle Besucher wie im Felicitas Lensing-Hebben Flug vergehen wird und für das leibneues entstehen" liche Wohl sorgen während der gewww.felicitas-lensing-hebben.de samten Veranstaltung die Teams des Die Tonerde lässt aus dem Nichts „Arkaden-Bistros“ und des „Cafés Aletwas neues entstehen "The Spirit of Breath zeigt uns den Weg" Felicitas Lensing-Hebben bring-Rüdel“ aus Gelsenkirchen-Buer.

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Seminar „Essenz der Seele“ mit Katja & Lex van Someren 28.02. - 01.03.15 in Köln „Deine Aufgabe ist es nicht, nach Liebe zu suchen, sondern einfach alle Hindernisse aufzuspüren, die du der Liebe in den Weg gestellt hast“ Rumi Katja und Lex van Someren begleiten seit vielen Jahren in ihren Seminaren Menschen auf ihrem inneren Weg. Mit großer Klarheit und Achtsamkeit führen sie die Menschen in die Präsenz - in die Wahrheit. So laden sie ein, hinter das Gewohnte zu schauen. Sie ermutigen jeden, sein innewohnendes Potenzial - die Essenz der Seele - zu realisieren und sich von seinen begrenzten Vorstellungen von „Ich“ zu verabschieden, um die Freiheit und zeitlose Kraft der Schöpfung zu kosten.

In den Gesprächsrunden, Meditationen und der aktiven Seminararbeit mit Tanz und Klang entsteht ein lebendiger Raum der Stille, von wo aus sie mit jedem Einzelnen die wesentlichen persönlichen Lebensthemen ansprechen und erforschen, damit sich für jeden ein individueller Lösungs- und Wandlungsweg herauskristallisiert.

Der Sinn für Humor verbunden mit der Fähigkeit, den Moment zu erfassen und zu nutzen, und der tiefe, liebevolle Respekt für die Einzigartigkeit jedes Einzelnen, lassen die Seminare zu einem Raum des Wachstums und der Heilung werden, deren Auswirkungen weit über die Tage des Zusammenseins hinaus gehen.

Lex über die Seminare: „Ich spreche in meinen aktuellen Seminaren gleich zu Beginn das absolut

Wesentliche im Leben an, und zwar den Unterschied zwischen einem Leben in Angst und einem Leben in Liebe. Ich lade die Menschen dazu ein, sich selber in ihrer Tiefe zu begegnen und keine Angst davor zu haben, ihren tiefsten Ängsten und Schattenseiten zu begegnen. Licht- und Schattenseiten sind in meinen Seminaren ein zentrales Thema - die Auseinandersetzung damit kann sehr viel Lebenskraft in uns freisetzen.

Musik, Gesang und Tanz dienen dazu, sich zu erden, über Klang und Bewegung im Körper mit sich selbst in Berührung zu kommen. Dabei können traumatische Erinnerungen, die viele Menschen haben, die aber in früher Kindheit verschüttet worden sind und zu einem Gefühl der Trennung ( von der Liebe) geführt haben, energetisch aufgearbeitet und aufgelöst werden.

So entsteht im Verlauf eines Seminars eine tiefe Transformation und Heilung, zugleich unterstützt durch die Leichtigkeit der Musik und des Tanzens.“ Info: music@someren.de Tel. 07223-80665-0 www.someren.de

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Die Feldenkrais Methode

Alles im Leben ist Bewegung M

oshé Feldenkrais wird 1904 als Kind jüdischer Eltern in Russland geboren. Im Alter von 14 Jahren wandert er nach Palästina aus und studiert später in Paris Ingenieurwesen, Mechanik, Elektrotechnik und Physik. Er interessiert sich für Sport, besonders für Judo, und gründet den ersten Judo-Club Frankreichs. Als einer der ersten Europäer erlangt er den Schwarzen Gürtel. Feldenkrais flüchtet vor den Deutschen nach England und wird Angestellter der britischen Admiralität. Dort hält er vor Wissenschaftlern zahlreiche Vorträge, in denen er sich mit Bewegung, Schwerkraft und Lernen beschäftigt, den Grundlagen seiner Theorie und Methode. Er unterrichtet in Israel und in den USA, hält Vorträge und publiziert Bücher über seine Methode

„Bewusstheit durch Bewegung“; „Die Entdeckung des Selbstverständlichen“; „Das starke Selbst“. Ab 1975 bildet Feldenkrais in Israel und in den USA Studenten aus, die sein Wissen weitertragen.

Heute umfasst die 4 Jahre dauernde, international anerkannte, Ausbildung zum Feldenkrais-Pädagogen Inhalte aus der Anatomie und Physiologie des menschlichen Bewegungssystems, des somatischen Lernens und der Pädagogik.

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Im Mittelpunkt: menschliche Bewegungsmuster Feldenkrais hat sich intensiv mit menschlicher Bewegung und den so genannten „Bewegungsmustern“ beschäftigt. Jeder Mensch gewöhnt sich

im Laufe seines Lebens an, Bewegungen auf eine bestimmt Art und Weise auszuführen – ohne dass er sich dies bewusst macht. Wir alle bewegen uns, ohne darüber nachzudenken, WIE wir etwas tun. Beispiel: Hände ineinander verschränken, Beine übereinander schlagen, Rechtshändigkeit, Linkshändigkeit.

Diese Gewohnheiten hinterlassen Spuren im Körper: Die Drehung geht nach einer Seite hin besser als zur anderen Seite. Die rechte Hand ist geschickter als die linke Hand, sie ist kräftiger und ihre feinmotorischen Fähigkeiten sind größer.

Feldenkrais hat auch erkannt, dass sich psychische Faktoren in den Bewegungen und im Gebrauch des Körpers niederschlagen. Als Beispiel führt er das „Körperschema der Angst“ an.

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Titel Menschen, die in Angst leben, zeigen spezifische Körperhaltungen: Die Beugemuskeln der Körpervorderseite ziehen sich zusammen und weisen einen erhöhten Muskeltonus auf, es stellen sich Reizungen oder Störungen des Gleichgewichtsorgans und Schwindelsymptome ein. Wenn das Angstsyndrom sich nicht lösen lässt, wird dieses Körperschema zum Dauerzustand und etabliert sich als Bewegungsmuster. Dauerhaft erhöhter Muskeltonus führt zu Schmerzen! Der deutsche Mediziner und Wissenschaftler Wilhelm Reich beschreibt dieses Phänomen als „Verpanzerung“, die entsteht, weil Körper und psychisches Erleben miteinander in Verbindung stehen und Körper und Geist eine untrennbare Einheit sind. „Wir handeln dem Bild nach, das wir uns von uns machen.“ Feldenkrais hat den Begriff des IchBilds oder des Selbstbilds geprägt. „Wir handeln dem Bild nach, das wir uns von uns machen. Ich esse, gehe, spreche, denke, beobachte, (…) nach der Art, wie ich mich empfinde. Dieses Ich-Bild, das einer sich von sich macht, ist teils ererbt, teils anerzogen…“, schreibt er. Gemeint sind damit die vielfältigen Einflüsse, denen der Mensch ausgesetzt ist: Erziehung, Kultur, Gesellschaft, Wirtschaftsform usw.

Unser Gang, unsere Gesten, unsere Körperhaltungen spiegeln unser Erleben wider. Jemand, der glaubt, dass er klein ist, macht deshalb Trippelschritte, statt seine normale Schrittlänge zu benutzen. Jemand der glaubt, er sei zu groß, beugt den Rücken, um kleiner zu erscheinen.

Feldenkrais sah einen Zusammenhang zwischen Bewegen, Denken, Fühlen und Handeln und betrachtete den Menschen ganzheitlich, in dem alles mit allem zusammenhängt – ein 6/2014

komplexes Menschenbild, mit dem er seiner Zeit weit voraus war, denn die Begriffe ganzheitlich oder systemisch haben erst in den letzten Jahren an Bedeutung und Anerkennung gewonnen.

Möglichkeit der Selbstregulierung Feldenkrais sah den Menschen als ein System an, das aus sich heraus zur Selbstregulierung fähig ist. Das System Mensch ist also beeinflussbar, und das soll nach Feldenkrais durch Selbsterziehung geschehen, also durch Lernen. Der Mensch kann sein Schicksal selbst in die Hand nehmen, selbst aktiv werden und Einfluss auf sein Befinden, seine Gesundheit und seine Lebensqualität nehmen. Über die Selbsterziehung wird der Mensch vom passiven Erleiden zum aktiven Gestalten geführt, selbst wenn sich in der Gesellschaft, im Außen, nichts verändert.

Feldenkrais war der Ansicht, dass es über Bewegung am besten und am unmittelbarsten gelingt, den ganzen Menschen zu erreichen: sein Fühlen, Denken und Handeln - viel besser als über die Sprache. Deshalb ist die Feldenkrais-Methode eine Bewegungslehre oder ein Bewegungslernen, das der Feldenkrais-Pädagoge vermittelt.

Diese körperliche Dimension von Lernfähigkeit bleibt bis ins hohe Alter erhalten und ist ein Schlüssel zu lebenslangem Lernen. Man spricht daher auch von Feldenkrais-Pädagogik oder von somatischem Lernen. Soma ist ein griechisches Wort und bedeutet Leib oder Körper des Menschen.

Somatisches Lernen heißt, dass das geistig-seelische Empfinden an den Körper gebunden ist und Körper und Seele zusammengehören. In unserer Zivilisation ist diese Einheit seit einigen Jahrhunderten durch die Wissenschaften getrennt worden, in der Medizin etwa durch die Behandlung www.balance-online.de

nur des Bereichs oder Organs, das krank ist und „repariert“ werden muss.

Für Feldenkrais war die Voraussetzung für dieses somatische Lernen die Bewusstheit. Wir müssen unsere Bewegungen mit Bewusstheit wahrnehmen, um zu lernen.

Bewegungsgewohnheiten Im Laufe des Lebens schleichen sich vielfach, meist unbewusst, Bewegungsgewohnheiten ein, die uns nicht gut tun. Gründe dafür können Überlastungen in bestimmten Körperbereichen sein, auch das Vergessen von Bewegungsmöglichkeiten spielt eine Rolle. Natürlich beeinflussen uns dabei auch Krankheiten, oft zu unserem Nachteil durch eingeschränkte Beweglichkeit.

Bewegungsmuster im Körper entsprechen auch Mustern im Gehirn, denn jede Bewegung, jeder Reiz im Skelett oder in der Muskulatur kommt über das Nervensystem im Gehirn an.

Jeder Körperbereich ist im motorischen Kortex des Gehirns repräsentiert. Durch Bewegungsgewohnheiten bilden sich im Gehirn entsprechende Verbindungen zwischen den Nervenzellen, die gewohnheitsmäßig in Aktion sind.

Durch das bewusste, langsame Erforschen und Ausprobieren von neuen Bewegungen kommt auch das Gehirn in Bewegung, denn es bilden sich neue Nervenverknüpfungen. Neurologen oder Neurobiologen sprechen heutzutage von der Plastizität des Gehirns, das in der Lage ist, in jedem Lebensalter neue Reize zu verarbeiten und neue Nervenverschaltungen zu erzeugen. Diese Art des Lernens benötigt Zeit.

Feldenkrais hatte dies bereits in den 1940er Jahren erkannt, musste aber in vielen Aspekten dieses Punkts die Beweise schuldig bleiben, da damals 7

Titel noch keine der heute möglichen Verfahren zur Untersuchung des Gehirns zur Verfügung standen. Ohne die Lernfähigkeit hätte aber die menschliche Spezies im Laufe der Evolution nicht überleben und sich zur beherrschenden Art der Erde entwickeln können.

Feldenkrais-Techniken Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit zwei verschiedenen Techniken:

len, und begleitet sie dabei durch zusätzliche Hinweise und Informationen, damit sie sich bewusst machen, WIE sie die Bewegungen ausführen. Die von Feldenkrais entwickelten Lektionen sind so konstruiert dass sie dem Rechnung tragen, was dem menschlichen Bewegungsapparat möglich ist. In diesem Punkt liegt der große Unterschied zu Gymnastik, Krankengymnastik oder Sport.

Wichtige Bestandteile einer Feldenkrais-Lektion

1. Bewusstheit durch Bewegung „Bewusstheit durch Bewegung“ ist das Unterrichten einer Gruppe von Teilnehmern durch verbale Anleitung von Bewegungsabfolgen – ohne die Vorgabe von richtig oder falsch und ohne Vorgabe eines Ziels. Der Feldenkrais-Pädagoge gibt den Klienten an, welche Bewegungen sie machen sol-

• Ausführung der Übungen im Liegen oder Sitzen, um die Muskeln zu entlasten, die den Körper gegen die Schwerkraft aufrecht halten • langsame Bewegungen (Feldenkrais sagte: „Zum Lernen braucht einer Zeit.“) • Kennenlernen der eigenen Bewegungen und Bewegungsmuster

Gesund werden und gesund bleiben Die Freude, Ihnen zu ganzheitlicher Gesundung und dauerhafter Gesundheit zu verhelfen, ist meine Motivation. Alternative Heilmethoden helfen, Ihre Gesundheit auf natürlichem Wege wiederherzustellen und zu erhalten. Diese Verfahren setze ich ein: • Zellsymbiosis & Oxyvenierung • Dunkelfeldanalyse • Infusionstherapie • Reflexologie & Entgiftung • Ernährung & Stoffwechsel • Schwangerschaftsmassage • Aderlass • Hormontherapie Edit Lengyel Heilpraktikerin Am Südpark 45 · 50968 Köln Tel. 0221 - 801 113 45 mobil 0151 - 240 013 66 Email: lengyeledit@t-online.de www.gesund-ja-klar.de

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• Ausloten von Grenzen (bis zu welchem Punkt tut mir die Bewegung gut?)

• keine Überschreitung von durch Schmerzen oder Bewegungsbeeinträchtigungen gesetzten Grenzen, kein Hineingehen in den Schmerz • Reduzieren von Anstrengung im Sinne von sich etwas Gutes tun statt sich etwas abverlangen • Steigerung der Körperwahrnehmung und Verfeinerung der Spürfähigkeit • Kennen lernen neuer Bewegungsmöglichkeiten • individuelles Lernen jedes einzelnen am eigenen Leib, in seiner eigenen Zeit, ohne die Vorgabe von richtig oder falsch • Erforschen und Ausprobieren einer Bewegungen und zahlreicher Varianten davon. Dabei geht es immer um die grundsätzlichen Bewegungsmöglichkeiten, die das

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Titel menschliche Skelett bietet: Drehen, Beugen, Strecken, Greifen, Laufen, Sitzen, so dass dies unser ganz normales Alltagsverhalten abbildet und auf dieses zurückwirkt, indem die neuen Bewegungsmöglichkeiten im Alltag eingesetzt werden können.

2. Funktionale Integration Funktionale Integration ist der Begriff, den Feldenkrais für die Einzelbehandlung gewählt hat. Bei der Arbeit mit einer einzelnen Person, die auf einer Behandlungsliege liegt, stehen die individuellen Probleme der Person mit ihrer Beweglichkeit im Mittelpunkt, zum Beispiel Bewegungseinschränkungen, Schmerzen etc. Der Felden krais-Pädagoge erforscht durch sanftes Berühren und Bewegen des Klienten dessen individuelles Bewegungsverhalten. Der Klient lernt, wo im Körper angespannte Bereiche sind, wo und wie er diese loslassen kann, um sich flüssiger, geschmeidiger oder schmerzfreier bewegen zu können.

Wirkungen der Feldenkrais-Methode • Reduzierung von Muskelspannung • Reduzierung von Stress • Linderung von Schmerzen • Verbesserung der Bewegungsmöglichkeiten • Verfeinerung des Körpergefühls • emotionales Wohlbefinden • bessere Haltung, Koordination und Eleganz Feldenkrais und Schmerz Eine Anwendungsmöglichkeit der Feldenkrais Methode findet sich bei schmerzbelasteten Menschen.

Schmerzpatienten bringen komplexe Beschwerden mit. Aufgrund der vielfältigen Schmerzen sind die Betroffenen in erhöhter Wachsamkeit 6/2014

gegenüber ihrem Körper und geübt in der Selbstwahrnehmung. Dies ist ein Punkt, der bei der Feldenkrais-Methode von großer Bedeutung ist. Da die Feldenkrais-Bewegungen sehr langsam durchgeführt werden und das WIE der Bewegung wahrgenommen werden soll, führt dies zu einer verfeinerten Körperwahrnehmung, die bei Schmerzpatienten oft schon vorhanden ist. Die Feldenkrais-Methode schafft einen Lernraum, der es ermöglicht, zu erkunden, wie viel von einer Bewegung schmerzfrei oder mit verringerten Schmerzen möglich ist.

Jeder Klient kann wahrnehmen, wie weit ihm die Bewegung gut tut, ob und wie er sie ausführen möchte.

Dies eröffnet einen großen Freiraum, verbunden damit, Verantwortung für das eigene Tun zu übernehmen. Falls eine Bewegung gar nicht ausgeführt werden kann, arbeitet Feldenkrais mit der Imagination: Der Teilnehmer stellt sich die Bewegung innerlich vor, ohne sie tatsächlich auszuführen. Auch eine „nur“ vorgestellte Bewegung bringt Impulse vom Gehirn zur Muskulatur.

Die Erfahrung, sich schmerzfrei oder mit weniger Schmerzen bewegen zu können, schafft Vertrauen in den eigenen Körper und dessen Fähigkeit zur Selbstregulation. Dies ermutigt zu neuen Erfahrungen, zum Beispiel schädliche Bewegungsmuster aufzugeben und durch neues Verhalten zu ersetzen.

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Einfach Singen macht glücklich und gesund!

BALANCE sprach mit Dr. Karl Adamek Macht Singen wirklich glücklich?

Und wenn ja, warum?

Menschen, die viel singen, sind im Durchschnitt glücklicher, zufriedener und sozial aktiver als Menschen, die nicht singen. Denn beim Singen wird vom Gehirn neben vielen anderen guten Effekten verstärkt das Glückshormon Serotonin sowie das Beziehungshormon Oxytocin produziert.

Wie lange muss ich dafür singen?

Um diesen Effekt schon spürbar auszulösen braucht es nur etwa 20 Minuten. Länger bewirkt natürlich noch mehr. Und je häufiger wir es praktizieren desto tiefer kommen wir, wie bei allem im Leben. Wir müssen fast alles erst lernen.

Was geschieht dann?

Wir fühlen uns dann nicht nur glücklicher, nehmen die Welt durch eine 12

glücklichere Brille wahr und handeln entsprechend lebensförderlicher, sondern wir können auch verstärkt Empathie und Mitgefühl für uns selbst und andere empfinden.

Macht gemeinsames Singen also noch glücklicher?

Ja. Weil man dabei gelingende Gemeinschaftlichkeit erfahren kann. Das steigert die vielen positiven Effekte des Singens noch. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Er braucht Beziehung und entfaltet seine Potenziale am besten in der Gemeinschaft.

Wie können das auch Menschen erleben, die glauben, nicht singen zu können und sich schämen?

Leider bewerten viele Menschen ihr Singen negativ und singen deshalb nicht gerne. Oft sogar überhaupt nicht mehr. Ihnen ist dann erst einmal der Zutritt zu dieser leicht zugänglichen Quelle von Lebensfreude und Vitalkraft versperrt. www.balance-online.de

Sind das dann „hoffnungslose Fälle“?

Nein. In unserer mehr als 25-jährigen Kurserfahrung können wir Mut machen: diese negativen Prägungen lassen sich relativ leicht überwinden.

Wer nicht gerne singt, dem ist in der Regel als Kind gesagt worden, dass er nicht gut singt und damit aufhören soll. Daraus erwächst Scham und Unwohlsein beim Singen. Das löst sich aber schnell auf, wenn man gemeinschaftlich mit der eigenen Stimme frei experimentieren darf. Das ist für unsere Arbeit eine wichtige Grundlage.

Kann denn wirklich jeder Mensch singen?

Ja. Singen gehört zur menschlichen Natur. Singen ist Lebenselixier und Lebenshilfe. Wir haben dieses Potenzial offenbar nicht ohne Grund als Menschen mitbekommen. Singen hilft uns, im Alltagsstress immer wieder neu in Balance zu kommen. Ob wir meinen, „gut“ zu singen – nach 6/2014

Interview Titel welchen Maßstäben auch immer – oder „schlecht“: das ist gleichgültig für die vielen positiven Wirkungen des Singens. Je größer die Freude am eigenen oder gemeinschaftlichen Singen, desto größer die Wirkung. Ein altes indianisches Sprichwort lautet: „Wer gehen kann, kann tanzen. Wer sprechen, kann singen.“

senschaftlichen Erforschung und praktischen Verbreitung dieses Wissens als „musikantischer Psychotherapeut“ zu widmen. Singen fördert die gesunde Funktionsweise des Gehirns von der frühesten Kindheit bis ins hohe Alter, bestätigt der Neurobiologe Prof. Gerald Hüther.

Kann singen denn auch heilen?

Aber hier gibt es doch sicherlich große Unterschiede?

Das uns mitgegebene Potenzial „Singfähigkeit“ müssen wir ebenso wie unsere Sprachfähigkeit erst entfalten.

Am besten, indem wir mit Menschen gemeinsam singen, die es aus ganzem Herzen und mit Freude tun. Alle sollten eigentlich darin von frühester Kindheit an gefördert werden. Wenn es so wäre, ginge es uns allen besser.

Mit negativen Bewertungen des Singens behindert man die gesunde Entwicklung von Kindern und Erwachsenen. Alle haben ein Recht, das eigene Singen zu entfalten und mit der Stimme zu singen, die sie haben. Kinder, die viel singen, entwickeln sich auf allen Ebenen besser als Kinder, die nicht singen. Das konnte ich vor einigen Jahren in einer Untersuchung mit 500 Kindergartenkindern gemeinsam mit Dr. Thomas Blank zeigen.

Kann uns Singen gesund machen?

Als ich vor fünfundzwanzig Jahren die gesundheitlichen Wirkungen des Singens untersuchte – womit ich damals wissenschaftliches Neuland betrat – fand ich heraus, dass Singen nachhaltig die physische, psychische, soziale und spirituelle Gesundheit fördert. Deshalb bezeichnete ich Singen als „Gesundheitserreger“. Es erregt Gesundheit in einem solch erstaunlichen Maß, dass ich mich entschied, mein weiteres Leben der wis6/2014

Singen heilt nicht spezifisch eine Krankheit sondern stärkt ganzheitlich die Selbstheilungskräfte und das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, so dass der Organismus selbstständig mit der Krankheit fertig werden kann. Beim Singen wird zum Beispiel die Produktion von Immunglobulin A im Blut angekurbelt, also das Immunsystem gestärkt. Aber das Singen wirkt noch viel umfassender.

Es baut nachweislich Angst und Stress ab, die größten Krankmacher unserer Zivilisation. Singen wirkt antidepressiv. Wer regelmäßig einfach singt, kann sogar einen Burnout vermeiden oder überwinden.

Kann man Singen noch als Erwachsener lernen?

Ja, unbedingt! Es lohnt sich für jeden, diese Quelle für sich zu entdecken.

Das kann man in jedem Alter. Seit über 25 Jahren biete ich entsprechende Kurse gemeinsam mit der Musiktherapeutin Carina Eckes und der Qigong Lehrerin und Heilpraktikerin Heike Kersting für alle an, die das lernen möchten. Für diese Arbeit habe ich Ende der 80er Jahre den Begriff „Heilsames Singen“ und „Heilsame Singen in Bewegung“ geprägt.

Ist es denn dabei gleichgültig, was, wie und wo ich singe?

Die größten positiven Wirkungen des Singens erreichen wir, wenn wir jenwww.balance-online.de

seits von Leistungsstress und Bewertung frei und spielerisch einfach singen dürfen. Einfach, das heißt als ein unmittelbarer und spontaner Ausdruck unserer augenblicklichen Befindlichkeit. Dabei ist eine entspannte mittlere Stimmlage, eine Wohlfühlstimmlage, am besten. Es geht nicht um Hochleistungssport, eher um Breitensport. Das kann in der Badewanne oder beim Duschen sein, im Auto oder in Gemeinschaft mit anderen. Es geht dabei vor allem darum, dass wir uns den äußeren und inneren Raum dafür schaffen, tief in unser Inneres zu spüren, die verschlüsselten Botschaften aus den Tiefen unseres Seins im Klang der eigenen Stimme und beim gemeinsamen Singen auch in den Stimmen der anderen – im wahrsten Sinne des Wortes - zu erhören. Es geht um die Entfaltung des allen Menschen gegebenen Potenzials „Mitgefühl“.

Kann ich das lernen?

Ja und sogar ein ganzes Leben lang noch vertiefen. Das ist zugleich eine wunderbare Form der Meditation, des Ausgleiches zur Mitte hin. Genau darum geht es in unseren Kursen. Wir haben dafür über die Jahre leicht lernbare gemeinschaftliche Formen des freien Singens und viele mantrische Gesänge geschaffen. Die musikalischen Formen und deutschsprachigen Texte helfen, Verspannungen, Stress, Angst oder Trauer zu wandeln. So heißt es in einer Zeile humoresk: …jeder Mist ist Dünger – grad so, wie man schaut… oder in einer anderen …Wunden werden dann Wunder, irgendwann…

Wie könnte ich damit anfangen?

Für alle, die nicht die Möglichkeit haben, unsere Kurse zu besuchen oder die sich darauf vorbereiten oder spä13

Interview

Dr. Karl Adamek ter alleine damit ihren Alltag verschönern möchten, haben wir CDs aufgenommen. Mit meinem Arbeitsbuch „Die Stimme – Quelle der Selbstheilung“ oder mit dem des Psychotherapeuten Dr. Alfred Schultz „Singe JA – Lebe JA“ kann man den Kern unserer Arbeit gut kennenlernen. Bei beiden liegen Übungs-CDs bei. In den vielen CDs von uns finden sich geeignete Mantren, die Ihnen in Ihrer augenblickliche Situation als ein gutes Vehikel für Ihren aktuellen singenden Selbstausdruck dienen können.

Wurde „Heilsames Singen“ ein Erfolgskonzept?

Heilsames Singen zielt vor allem darauf ab, dass wir selbst die Verantwor-

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tung für die eigene Gesundheit übernehmen. Dazu sind immer mehr Menschen bereit. Sie erkennen dabei, wieviel mehr Lebensqualität sie gewinnen, wenn sie auf diese Weise durch die Welt gehen. In diesem neuen Zeitgeist ist unsere Grundidee des Heilsamen Singens in den letzten Jahren von Vielen aufgegriffen, vielfältig variiert und verbreitet worden. Das freut uns sehr.

Gibt es „Heilsames Singen“ auch in Kliniken?

Aus unser Arbeit ist vor einigen Jahren das Netzwerk „Singende Krankenhäuser“ hervorgegangen. In zahlreichen psychosomatischen Kliniken wird heute Heilsames Singen erfolgreich eingesetzt. Wir bilden darin auch Angehörige aus helfenden und heilenden Berufen aus. Die Heiligenfeld Kliniken in Bad Kissingen sind bundesweit führend in ihrem psychosomatischen Ansatz und praktizieren unsere spezielle Form des MeridianSingens seit über zehn Jahren erfolgreich. Bei dieser speziellen Form des Heilsamen Singens haben wir die Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin integriert.

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Wurde die Bedeutung des Singens unterschätzt?

Wir haben als Menschen mit unserer einzigartigen Singfähigkeit ein wundervolles Werkzeug, unsere Gesundheit und vor allem Glücks- und Liebesfähigkeit zu entfalten. Dies wird heute weltweit noch nicht einmal annähernd in seinen Möglichkeiten genutzt.

Der weltberühmte Musiker Yehudi Menuhin war davon überzeugt, dass die vollständige Entdeckung der Potenziale des Singens ein friedliches, glückliches und gesundes Zusammenleben der Völker wahrscheinlicher macht. Meiner Ansicht nach erleben wir auch aus diesen Gründen zur Zeit eine Renaissance des alltäglichen Singens in Deutschland und anderen Ländern. Jede und jeder kann sich aktiv in diese Entwicklung stellen und die Entdeckungsreise in das eigene Singen beginnen.

Vielen Dank für dieses Gespräch!

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Die Nr. 8 ist ein gutes Beispiel zum Verständnis der Schüßler-Therapie: wir nehmen zu viel Kochsalz zu uns, oft mit fatalen gesundheitlichen Folgen. Durch die Gabe von Natrium chloratum, homöopathisch aufbereitet als D6, können Symptome behandelt werden, die durch dieses Zuviel entstehen oder begünstigt werden, weil die Regulation der Vorgänge, an denen Natrium chloratum beteiligt ist, verbessert wird. Schüßler-Therapeuten verordnen die Nr. 8 sowohl bei Bluthochdruck als auch bei zu niedrigem Blutdruck!

Gehören Sie zu den Menschen, die, bevor sie ihr Essen probiert haben, zum Salzstreuer greifen? Das ist typisch für einen Mangel an Nr. 8 !

Antlitzdiagnostisch zeigen sich vergrößerte Poren, trockene Haut, gleichzeitig aber auch Zeichen von Wasserstau und ein abwischbarer Glanzfilm auf den Augenlidern, der sogenannte Muzinglanz – denken Sie an eine Schneckenspur, glänzend schleimig…

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Knackende Gelenke?

Natrium chloratum sorgt für eine verbesserte Produktion der Gelenkschmiere, auch Wasseransammlungen im Gelenk können besser abtransportiert werden.

Bei Verbrennungen mit Blasenbildung helfen Auflagen mit in Wasser aufgelösten Nr. 8-Pastillen in Verbindung mit Ferrum phosphoricum, dem Schüßler Salz Nr. 3; diese Kombination wirkt auch bei Sonnenbrand und Herpesbläschen.

Fließschnupfen, also plötzlich einsetzender wässriger Schnupfen, oft bei allergischen Reaktionen, kann sofort durch konsequente Gabe der Nr. 8 gestoppt werden.

In der Kinderheilkunde ist die Nr. 8 das „Startermittel“ bei der Behandlung von Neurodermitis, viele Verdauungsprobleme lösen sich nach einer Nr. 8-Kur auf, da über eine Verbesserung der Regulation der Salzsäureproduktion , die Vorverdauuung im Magen optimiert wird. Dadurch kann der Darm besser arbeiten und die Nährstoffe werden besser verstoffwechselt .

Als Salbe sind Einsatzbereiche der Nr. 8 alle wässrigen Absonderungen der Haut, Brandwunden, Insektenstiche, großporige Haut, Neuroderwww.balance-online.de

mitis und Ergüsse im Bereich der großen Gelenke.

Auf der seelischen Ebene ist Natrium chloratum ein gutes Mittel für Menschen, die gerne immer wieder in die Vergangenheit schauen, sich als Opfer fühlen, immer noch mit dem Eltern hadern, Angst vor Veränderungen haben. Dieser Blick zurück wirkt wie ein „Stau“ im Fluss des Lebens und ist mit einer ungeheuren Kraftanstrengung verbunden. Natrium chloratum als Salz des Lebens sorgt nicht nur dafür, dass der Wasserhaushalt wieder in Fluss kommt!

Natrium chloratum und die Schönheit Eine Natrium chloratum-Kur im Frühling und im Herbst wirkt wie ein Urlaub am Meer. Haut und Schleimhäute werden optimal mit Feuchtigkeit versorgt, die Verdauung stimmt, die Laune auch. Die Nr. 8 ist eben das Salz des Lebens.

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Heilmeditation Heilung mit Herz Gerne berichte ich hier im BALANCE Magazin immer wieder über ausgewählte Schwerpunkte meines Angebotes als Heilpraktikerin und Beraterin für ganzheitliche Lebensführung.

Die Ausübung meines „Handwerks“ ist für mich eine Herzensangelegenheit. In diesem Verständnis unterstütze ich meine Patienten mit naturheilkundlichen und energetischen Therapieverfahren wie z. B. Fußreflexzonenmassage, natürliche Hormontherapie, Blütentherapie, Moxa-Anwendungen oder auch mit der so genannten Gerätemedizin (z. B. Bioresonanztherapie oder Pneumatron Pulsationsmassage). All dies mit dem Ziel, die Selbstheilungskräfte zu stärken und

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die aus dem Gleichgewicht geratenen Regelkreiskäufe (z. B. SäureBasen-Haushalt oder Hormonsystem) wieder in Harmonie zu bringen.

Heute möchte ich Ihnen gerne die Heilmeditation vorstellen (und ans Herz legen), die auch zur Stärkung der Selbstheilungskräfte beiträgt.

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Dana Margareta Kümmeler Heilpraktikerin/Autorin Naturheilpraxis Dana Kümmeler Sankt Augustin, Sonnenrain 17 Tel. 0 22 41-168 35 53 www.heilpraktiker-kuemmeler.de

Birgit Nitsch

CQM-Coach

Heilpraktikerin (Psych.) D‘dorf-Süd • Kombination Psychotherapie und energetisches Arbeiten Marion Kupries D’dorf-Süd • Begleitung von Menschen und Angehörigen beim Sterbeprozess Nitsch@CQM-HPP.net Tel. 0211 - 43 63 87 37

Astrologische Beratung

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Kerstin-Yamuna Becker geprüfte Astrologin DAV, Mitgl. im Deutschen Astrologenverband e.V. Neuss Tel. 02131 - 840 720 Astrologie-als-Weg@hotmail.de www.astrologie-als-weg.de

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Buchtipps

Heiltees Mit Tee verbinden wir Ruhe, Genuss und vor allem Gesundheit und Wohlbefinden. In vielen Kulturen weiß man seit Jahrtausenden um die Heilwirkung von Tee auf Körper, Geist und Seele; insbesondere die Traditionelle Chinesische Medizin und die europäische Kräuterheilkunde setzen bis heute auf die gesundheitsfördernde Kraft der Natur. Heiltees können vorbeugend oder im akuten Krankheitszustand eingesetzt werden und dabei sofort ihre wunderbare Wirkung entfalten.

In diesem Kompakt-Ratgeber wollen die beiden Autoren das beiden Traditionen innewohnende, ungeheure Potenzial ausschöpfen: In ihrer jahrzehntelangen Zusammenarbeit haben sie untersucht, welche Heilkräuter aus Ost und West am besten harmonieren, und stellen neben europäischen und chinesischen Rezepturen wertvolle Euro-Asia-Mischungen vor, in denen sich die Kräuter beider Kontinente in ihrer Wirkung ergänzen, oft sogar um ein Vielfaches verstärken.

Prof. TCM (Univ. Yunnan) Li Wu und Apotheker Jürgen Klitzner Heiltees 168 bewährte Teerezepturen für Körper, Geist und Seele Kompakt-Ratgeber, Klappenbroschur, durchgehend farbig, 127 S., € 7,99 ISBN 978-3-86374-184-6 Verlag: Mankau 6/2014

Glückliche Kinder, gelassene Erwachsene Selbstwahrnehmung und emotionale Intelligenz bei Kindern und Jugendlichen fördern

Wohn- und Seelenräume in eine Kraftquelle verwandeln

Wie kann man Selbstvertrauen und emotionale Intelligenz von Kindern und Jugendlichen fördern? Dieses Buch mit effektiven Übungsprogrammen beantwortet diese Frage in Theorie und Praxis. Sie finden in diesem Buch auch ein Gelassenheitstraining, das Ihnen einen entspannten Umgang mit jungen Menschen ermöglicht.

Die liebevolle und fröhliche Gestaltung der 42 leicht durchführbaren Übungen lässt Erwachsene und Kinder in einer spielerischen und vertrauensvollen Stimmung zueinander finden.

Atemübungen, Entspannungsgeschichten, Selbstwahrnehmungs-übungen, Fantasiereisen, Empathie- und Kommunikationsübungen, Kreativitätsübungen und Rituale bieten eine einzigartige Vielfalt an Möglichkeiten für die Arbeit und kreative Zeitgestaltung mit jungen Menschen.

Praxisnah und vielseitig eignet sich dieses Buch für all jene, die beherzigen, dass Kinder unsere Zukunft sind, und ihnen helfen möchten, ihr Naturell selbstbewusst zu leben.

Mithilfe der Metapher „Das Haus als Spiegel des Innenlebens“ nimmt Sie die Autorin mit auf eine faszinierende Reise durch Ihre Wohn- und Seelenräume und unterstützt Sie dabei, Ordnung zu schaffen und neu zu beginnen.

Die Autorin lässt Sie das bewusste Entrümpeln aus einem besonderen Blickwinkel sehen und verdeutlicht dadurch, dass das In-Ordnung-Bringen der eigenen Wohnräume einen Schritt zu Ihrem persönlichen Wachstum bedeutet. Dieses Buch ist die ungewöhnliche Kombination eines psychologischen Ratgebers und eines Handbuchs für Rituale der Raumklärung und des Räucherns. Sie bekommen klare Anleitungen zum Räuchern sowie Räuchermischungen zu den unterschiedlichsten Themen im Detail erklärt, abgestimmt auf den Rhythmus der Jahreszeiten und die Botschaft der unterschiedlichen Räucherpflanzen. Mehr als 111 Übungen und Rituale, über 40 Räuchermischungen und -stoffe und ein detailliertes Selbstcoachingprogramm machen dieses Werk zur einem einmaligen Werkzeug, um leicht und befreit von altem Ballast zu leben.

Dr. Ernestina S. Mazza Glückliche Kinder, gelassene Erwachsene 330 S., € 19,ISBN: 978-3-902907-03-5 Verlag: akademie bios®

Dr. Ernestina S. Mazza Wohn- und Seelenräume in eine Kraftquelle verwandeln 408 S., € 19,ISBN: 978-3-902907-10-3 Verlag: akademie bios®

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Titel

Apfel- oder Birnen-Typ? Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht!

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eit längerem ist bekannt, dass gerade eine rumpfbetonte Fettverteilung ein Risikofaktor für die Entwicklung zahlreicher Stoffwechselerkrankungen ist. Übergewicht sagt alleine recht wenig über das Gesundheitsrisiko eines Menschen aus. Für die Entwicklung von Folgeerkrankungen ist die Fettverteilung von entscheidender Bedeutung. Ein gesundheitliches Risiko besteht vor allem in der abdominellen Adipositas des sogenannten Apfel-Typs, d.h. in Fetteinlagerung am Bauch.

Die moderne Labordiagnostik macht es nun deutlich: Fettgewebe ist sehr wohl aktiv und beteiligt sich am Stoffwechsel, ganz besonders das im Bauchraum angesiedelte Fett.

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Stress macht dick!

Der bisher angewandte Body Mass Index (BMI) ist für die Beurteilung des gesundheitlichen Risikos von Übergewicht nur bedingt geeignet. Er zeigt lediglich das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpermasse auf, gibt jedoch keinen Hinweis, wie das Fett im Körper verteilt ist. Unsere Hormone spielen nicht nur bei der Einlagerung von Fett eine Rolle, sondern auch ganz entscheidend bei der Fettverteilung. In Stresssituationen wird neben Adrenalin auch das Hormon Cortisol ausgeschüttet. Diese Hormone, die evolutionsbedingt auf Kampf oder Flucht vorbereiten sollen, werden in unserem modernen Leben www.balance-online.de

zunehmend durch Dauerstress aktiviert und ausgeschüttet. Beruflicher Stress und persönlicher Freizeitstress nach Feierabend oder in der Familie haben einen ständig erhöhten Cortisol-Spiegel zur Folge und zu viel Cortisol macht dick. Es fördert vor allem das gefährliche innere Bauchfett, dessen Zellen auf Grund vieler Rezeptoren besonders gut in der Lage sind, Cortisol zu binden. Die Folge: Der Bauch wächst stetig.

Apfel- oder Birnen-Typ? Welcher Typ bin ich?

Den Bauchumfang kann jeder selbst leicht messen. Wenn das Verhältnis zwischen Taille und Hüfte den Faktor 6/2014

Titel 0,85 übersteigt, spricht man vom sogenannten Apfel-Typ. Ein solcher erhöhter Taillenumfang zwischen Brustkorb und Becken stellt den wichtigsten Risikofaktor des metabolischen Syndroms dar.

Das metabolische Syndrom ist charakterisiert durch vier Faktoren: Abdominelle Fettleibigkeit, Bluthochdruck, veränderte Blutfettwerte und Insulinresistenz.

Gefahren für den Apfel-Typ! Dem Apfel-Typ drohen stärker als dem allgemein Übergewichtigen Gefahren wie die Entwicklung von HerzKreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus und Bluthochdruck. Auch weiß man inzwischen, dass das metabolische Syndrom zu einer verdeckten Entzündung mit einem erhöhten Risiko für Demenz einschließlich der Alzheimer-Erkrankung führen kann.

Kleines Enzym mit „dicker“ Wirkung Forscher haben mittlerweile ein Enzym entdeckt, das zu einer verstärkten Produktion des Hormons Cortisol führt und damit die Entstehung von bauchbetonter Fettsucht fördert. Das Enzym heißt 11β-Hydroxy-Steroiddehydrogenase (11β-HSD) und kommt in zwei Varianten im Menschen vor: Typ 1 vorwiegend in Leber, Fettgewebe, Lunge und speziellen Immunzellen im Blut und Typ 2 in Nieren, Speicheldrüsen, Dickdarm und Plazenta.

Die natürliche Aufgabe dieser Enzyme im menschlichen Körper besteht darin, die lokalen Gewebekonzentrationen von Cortisol zu regulieren, wobei Typ 1 die CortisolKonzentrationen steigert und Typ 2 diese mindert. Das biologisch inaktive Cortison wird durch dieses Enzym in das biologisch aktive Cortisol umgewandelt.

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Das Schlüsselenzym des Zucker-Stoffwechsels Das Enzym 11β-HSD-1 wird so als Schlüsselenzym des Zucker-Stoffwechsels angesehen. Es konnte nachgewiesen werden, dass bei übergewichtigen Patienten ein gestörter Cortisol-Stoffwechsel auf eine deutlich erhöhte Aktivität des Enzyms in der Leber und im Bauchfett zurückzuführen ist. Ist die Bildung des Enzyms in den Fettzellen erheblich gesteigert, führt dies zu einer höheren Konzentration an aktivem Cortisol und damit zu einer Vergrößerung der Bauch-Fettzellen.

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die tantrische vision

Was sind die Folgen einer Überaktivität des Enzyms 11β-HSD-1?

Eine Überaktivität des Cortisol-aktivierenden Enzyms kann also nicht nur zum sogenannten Apfel-Typ führen, sondern ebenfalls zu Diabetes mellitus und zu Bluthochdruck.

Das Enzym reguliert ebenfalls die Steroidhormonaktivität im Gehirn. So verbessert die Hemmung des Enzyms die kognitiven Fähigkeiten älterer Menschen und hat antidepressive Effekte.

Was passiert, wenn wir zu viele Kohlenhydrate zu uns nehmen?

Bei der Aufnahme von Zucker über die Nahrung werden im Körper Insulin und Glucocorticoide freigesetzt, die eine gegenläufige Wirkung haben: Insulin baut den Zucker im Blut ab, Glucocorticoide erhöhen den Blutzuckergehalt. 11β-HSD-1 fördert als Enzym die Produktion von Glucocorticoiden, deshalb sinkt der Blutzuckerspiegel nach der Nahrungsaufnahme nicht wieder wie vorgesehen.

Da Diabetiker resistent gegen Insulin sind und der Zucker im Blut demnach www.balance-online.de

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Dipl.-Psych. Jharna B. Keller

Seminare

2014/15

28.12.14 - 02.01.15: Die Vision 2015 – Das Silvester-Event 22.01. - 25.01.: Energiewelten Energie, Massage und Bewusstseinserweiterung 02.02.: FOR YOU :: FOR LIFE :: FOR ENERGY: BEMER-Fachvortrag 12.03. - 15.03.: Rituale der Liebe für Paare 01.04. - 06.04.: „Vom Denken zum Fühlen …“ 19. Tantra-Jahrestraining I Beginn (Ostern)

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Titel nicht abgebaut werden kann, ist dieser Prozess bei ihnen besonders problematisch.

Wie kommt es zu einer Zunahme des Enzyms 11β-HSD-1?

Die Ursachen für eine Überaktivität des Enzyms liegen u.a. in der altersbedingten Abnahme wichtiger Hormone – wie Progesteron, Östrogene, Androgene und Wachstumshormonen – in der dritten Lebensdekade. Diese Hormone sind aber wichtige Hemmstoffe von 11β-HSD-1.

Was können wir tun?

Die Hemmung des Enzyms 11βHSD-1 hat ein enormes therapeutisches Potenzial.

Therapeutisch erfolgversprechend sind u.a. Extrakte aus der Süßholz-

wurzel, die eine ausgeprägte Hemmung des Enzyms besitzt. Cremen auf Basis natürlichen Progesterons können auch zu einer Reduktion des Enzyms führen.

Auch Tee kann durch Stress überschießendes Cortisol abschwächen.

Im Januar 2014 wurde eine Studie des Toxikologischen Instituts der Universität Kiel veröffentlicht, die zeigt, dass 11β-HSD-1 am stärksten durch Grünen Tee gehemmt wurde, weniger durch Weißen Tee und am wenigsten durch Schwarzen Tee. Ebenfalls zeigten die Ergebnisse einer Studie des „Shanghai Institute of Materia Medica“ der „Chinese Academy of Science“, dass der natürliche Pflanzenwirkstoff Emodin, welcher aus verschiedenen chinesischen Kräutern gewonnen wird, eine hemmende Wirkung von 11β-HSD-1 besitzt und so die Glucocorticoide reduziert und

den Blutzuckergehalt senkt. – Die Diagnose ist einfach: Durch einen einfachen Urintest kann festgestellt werden, ob zu hohe Cortisol-Werte aufgrund einer erhöhten Aktivität des 11ß-HSD-1-Enzyms die Fetteinlagerung begünstigen. Das Laborergebnis liefert eine Aussage über die Aktivität des 11ß-HSD-1-Enzyms und zeigt gezielte Therapiemöglichkeiten.

Weitere Informationen erhalten Sie gerne auf Anfrage.

Sophie F. Esters, Heilpraktikerin Naturheilpraxis Esters Artemisa – Zentrum für Heilende Künste, Praxis Nr. 1 Wachsbleiche 8-9 53111 Bonn Tel. 0228 2424373 sophie.esters@naturheilpraxis-esters.de www.naturheilpraxis-esters.de

Barbarakraut (Barbarea vulgaris)

Die heilige Barbara ist die Schutzpatronin der Bergleute, Kanoniere und Steinbrucharbeiter. Der Barbaratag ist der 4. Dezember. Bis zu diesem Tag kann man meistens auch das nach ihr benannte Heilkraut auf Wiesen, Schuttplätzen, Bahndämmen, Ufer26

böschungen oder verlassenen Grundstücken finden. Es wächst ganzjährig und enthält neben ätherischen Ölen, Senfölglykosiden und Bitterstoffen auch viel Vitamin C, so dass die Blätter einen vitaminreichen Wintersalat bereichern können.

Die Keimlinge und Sprossen schmecken ähnlich scharf wie gewöhnliche Kresse. Deshalb wird sie auch Winterkresse genannt. Ihre Inhaltsstoffe schützen vor Erkältungen, wirken blutreinigend, Stoffwechsel- und verdauungsfördernd sowie wundheilend. Frische Blätter können auch als Tee genossen www.balance-online.de

werden. Getrocknete Blätter verlieren ihre Heilwirkung. Eine Tinktur wird aus den Samen, die im 2. Jahr reichlich vorhanden sind, erstellt. Diese gilt als harntreibend und unterstützt somit Nieren, Blase sowie die ableitenden Harnwege. In der Küche findet das Barbarakraut neben der frischen Salatvariante auch als Spinatgemüse oder Pesto Verwendung.

Verwechselt werden kann das Barbarakraut mit dem ungiftigen Raps. Der Raps hat einzelne Blütenstände, das Barbarakraut mehrere. Gesammelt werden die Blattrosen von September bis März.

Stephanie Rosen-Strauch www.tierheilpraxis-heinsberg.de 6/2014

Wir stellen vor

Access the Bars

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Sei du selbst und verändere deine Welt

W

ie wäre es, wenn mehr Leichtigkeit in dein Leben käme? Wenn du alten Ballast abwerfen und wieder tief durchatmen könntest? Wenn du alles ändern könntest, was du ändern willst? – Ich lade dich ein, deinem Leben eine neue Wendung zu geben, wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, etwas zu wählen, das dir mehr Spaß macht als auf deinem alten Gedankenkarussell noch länger unendliche Runden zu drehen.

Access the Bars® ist eines der vielen Werkzeuge von Access Consciousness® und ermöglicht uns, alte Glaubenssätze, tief verankerte Gedankenmuster und Prägungen aufzulösen und den Weg freizumachen für neue Wahlmöglichkeiten.

Die Bars sind 32 Energiepunkte im Kopfbereich und speichern die elektromagnetischen Komponenten aller Gedanken, Ideen, Einstellungen, Entscheidungen und Glaubenssätze, die wir jemals über irgendetwas hatten.

Alles, was man uns eingeredet hat, damit wir funktionieren, alles, was wir selbst angenommen haben, damit wir so sind wie die anderen. Damit wir nicht auffallen, dazugehören usw. Alles, was dazu geführt hat, dass wir unser eigenes Potenzial verleugnet haben, darf nun endlich durch die Bars wieder zu uns fließen.

Es gibt Bars für verschiedene Bereiche, wie beispielsweise Heilung, Körper, Kontrolle, Bewusstsein, Kreativität, Macht/Kraft, Altern, Sex, Geld...

Jeder Gedanke, jede Idee, Einstellung und Entscheidung und jeder Glaubenssatz verfestigt die Energie und schränkt unsere Kapazität ein, in diesem Bereich Neues hervorzubringen und mit Leichtigkeit etwas anderes in unserem Leben auftauchen zu lassen.

Durch sanfte Berührung der BarsPunkte werden die Beschränkungen in den entsprechenden Bereichen schnell und leicht freigesetzt und losgelassen, wodurch viele neue und an-

dere Möglichkeiten Raum gewinnen, unser Leben unseren Wünschen entsprechend zu erschaffen.

Bars oder Facelift lernen Tageskurse in Düsseldorf ab € 200,Access Bars® erleichtert die Einheit mit sich und seiner Umwelt zu finden.

Während der Anwendung brauchst du nicht zu sprechen, die Wirkung tritt auch so ein. Die Sitzungen dauern 1,5 Std. und wird von dir im„schlimmsten Fall“ als entspannende Kopfmassage empfunden. Im „besten Fall“ verändert sich dein ganzes Leben.

Kurstermine Access the Bars® 11.12.2014 · 19.12.2014 11.01.2015 27.02.2015 25.01.2015 Kurstermine Face- Bodylift 16.12.2014 · 04.01.2014 07.03.2015 Bodyprozesse und Übungsabende in regelmäßigen Abständen!

Info & Anm. Beate Grimberg Access Bars® und Body Process Lehrerin Einzeltermine Bars oder Face- und Bodylift in Düsseldorf Tel. 0211 – 178 377 15 Beagrim@gmail.com www.thetahealing-nrw.de

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Seelennahrung pur!

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Lutherkirche , 19 Uhr

VVK: Somanas Buchhandlung, Antwerpener Str. 24, 50672 Köln // Leben mit neuer Energie, Schönebeckerstr. 6, 42283 Wuppertal // Tajet Garden, Alteburger Str. 250, 50968 Köln

TICKETS: +49 (0)7223-806650 music@someren.de

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Veranstaltungskalender Tag(e) erfragen 19.30-21.30 h 14tägig Chanting - Integratives Singen in n D, SG, GV, KR u.a.

Sing-Events. Brigitte Schmitz

Info:Tel. 0211-307539 und www.chanting.de Termine nach Heilung für Körper, Geist und Seele.

Wunsch Fußreflexzonenmassage und spirituelle Heilarbeit in Hilden. Tel. 02103-25 38 205, www.GemaneHeilung-im-Christuslicht.net Montags 20 -ca. 20.30 h Jeden 1. u. 3. Montag im Monat: Heilmeditation in Troisdorf-Oberlar.

Kostenfrei. Bitte anmelden unter: 01 63 / 898 2001 oder hp-gappa@ gmx.com Dienstags 19.30-22.00 h j. 2. Di. Biodanza-Tanz d. Lebens.

Offene Gruppe. Kraft-LeichtigkeitLebenslust, D-Oberbilk, Dreiklang, Kirchstr. 20, Info/Anm. Gabriele Freyhoff, Tel. 0241-900 71 05, www.biodanza-online.de

Samstags 11.00-12.30 h TRE-Tension & Trauma Releasing Exercises - Übungseinheiten mit Shan Khara B. Gappa, Troisdorf 11. Okt., 25.

Okt. u. 08. Nov. Infos und Anmeldung: 0163 / 898 2001.

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Ulrike Ahnert, Heilpraktikerin, 41844 Wegberg Tel. 02434-92 53 196 info@naturheilpraxis-wegberg.de www.naturheilpraxis-wegberg.de

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Veranstaltungskalender Mi. 21.01. und 25.02.

19.00-21.30 h Erlebnisabende Matrix Movement.

Gesundheitsgemeinschaft –BochumDahlhausen, www.ge-ge.de oder w-iwanowski@unitybox.de, Tel: 02349490717 Fr./Sa. 30.-31.01.

Uhrzeit erfragen Wirbelsäulentherapie nach Dorn/ Breuß. Modul 1 der Ausbildung in traditioneller manueller Therapie; Gesundheitsgemeinschaft, BochumDahlhausen, www.ge-ge.de oder w-iwanowski@unitybox.de, Tel: 02349490717 Mo.-Fr. 02.-06.02.15 und 09.-13.02.15 Uhrzeit erfragen Warmwassertraining. Ein 4-TageSeminar mit Tilke Platteel-Deur und Hans Mensink. Info/Tel. 02162-56 05 18, Email: info.gia@t-online.de Sa. 28.02.

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Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen. Karin Sander, 02304750606, postfach@sander-karin.de, www.naturheilpraxis-sander-karin.de Sa. 14.03.

12.00-18.00 h Back to my Roots – Kontakt mit Mutter Erde. Fortlaufende Seminarreihe mit Redestabrunden, Trommelreisen, Räuchern, Rasseln, Krafttierkontakte, Schwitzhütten und vieles mehr. Schwerte, 60 Euro.

Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen. Karin Sander, 02304750606, postfach@sander-karin.de, www.naturheilpraxis-sander-karin.de Sa./So. 25./26.04.

Sa. 14-20.00 h und So. 10.00-17.00 h Pendelseminar „Rute und Pendel – Hilfen im Alltag“, in Schwerte, 135 Euro, Karin Sander, Heilpraktikerin, 02304-750606, postfach@sanderkarin.de, www.naturheilpraxissander-karin.de 6/2014

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Foto ©Kerstin Hoffmann / pixelio.de

Hunde

... eine Chance, den Weg zurück zu unserer Natur und zu uns selbst zu finden

I

ch sitze in meinem Stammlokal mit Alex unter dem Tisch, einem Deutschen Schäferhund.

Ein Paar mittleren Alters kommt ins Lokal, unscheinbar, unattraktiv; ich sehe sie hier häufiger, miteinander geredet haben wir noch nie. Sie scheinen immer nur mit sich selbst und ihrem Hund beschäftigt zu sein – einem King-Charles-Spaniel. Ein Hund, der traditionell in der englischen Königsfamilie gehalten wird und für diese „adelige“ Zugehörigkeit bekannt ist.

Bei jeder Begegnung mit den Dreien frage ich mich, warum gerade ein „Adeliger“ von diesen Menschen gehalten wird. Eine Antwort kenne ich nicht. Aber vermutlich erhalten seine Menschen durch diesen Hund Aufmerksamkeit. Er verkörpert etwas Besonderes; etwas, das sie selbst so gar nicht haben…

Sie kommen herein; ihr Hund vorneweg, gehalten durch eine Flexileine.

So ganz ohne Schutz allein vor seinen Menschen, konfrontiert mit den vielen Reizen im Lokal, fühlt er sich sicht-

lich überfordert und zeigt deutliches Fluchtverhalten. Er ist auf der Suche nach irgendeinem Schutzraum unter einem Tisch, einer Eckbank; ganz so, als wolle er, der „Adelige“, möglichst von niemandem bemerkt werden. In dieser für ihn beängstigenden Situation kann ich keine Kontaktaufnahme zu seinen Menschen erkennen, und auch die Halter bemerken offensichtlich gar nicht, wie hilflos ihr Hund sich fühlt. Er sucht nach einer Höhle, in die er sich verkriechen kann. Die findet er, denn seine Menschen wählen einen aus seiner Sicht nahezu optimalen Tisch aus – welch glücklicher Zufall für ihn! Sie nehmen den Tisch neben mir, unter dem Alex döst – auch in einem Schutzraum unter einer Bank, wo ihn kein neugieriges Kind oder ein anderer Vierbeiner belästigen darf. Dafür sorge ich.

Nun haben wir also einen neuen Nachbarn, der sich schnurstracks unter der Bank versteckt, wo er seinen Körper in eine Ecke drücken kann, die ihm die Sicherheit bietet, die er benö-

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tigt und die seine Menschen ihm bislang nicht geboten haben. Sie haben seine Signale überhaupt nicht bemerkt. Das Paar setzt sich. Die Frau beginnt augenblicklich, in einer riesigen Tasche zu kramen. Sie holt eine Decke heraus, sortiert sie unter dem Tisch und fordert den Hund auf, sich auf das Mitbringsel zu begeben.

Der Hund muss dafür aus der Ecke abrücken, die seinen Körper nach hinten schützt. Wohl ist ihm dabei nicht.

Er folgt dem Befehl eher widerwillig.

Erneut beginnt die Frau eine aufwendige Suche in der Tasche. Ich frage mich, was wohl zum Vorschein kommen wird, kann meinen Blick kaum noch von dem Geschehen nehmen.

Hervor kommt eine Plastiktüte mit Futter, die zwischen dem Paar auf der Sitzbank platziert wird. Bis jetzt – seit ihrer Ankunft sind mittlerweile bestimmt 10 Minuten verstrichen – ist zwischen den Menschen noch rein gar nichts passiert – keine Unterhaltung, kein Blick in die Speisekarte, keine Bestellung.

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Titel

Hunde brauchen unseren Schutz Etwa eine halbe Stunde später habe ich bezahlt; Alex und ich wollen das Lokal verlassen. Er wendet sich dem Hund unter dem Nachbartisch kurz zu, dessen Anwesenheit er selbstverständlich trotz Dösens längst registriert hatte. Er bleibt etwa einen Meter vor dem Tisch stehen, zeigt kurz, wer er ist und dass von ihm keine Gefahr ausgeht. Der andere drückt sich mit aller Kraft in die äußerste Ecke unter der Bank; offensichtlich kennt er „Hündisch“ nicht wirklich gut – vielleicht wird er ja von den Menschen vor Artgenossen „beschützt“? Aber statt sich wenigstens jetzt mit ihrem Hund in Verbindung zu setzen und ihm zu signalisieren, dass sie ihn schützen werden, sind sie weit mehr damit beschäftigt, meinen Schäferhund misstrauisch zu beäugen. Sie verstehen in diesem Moment weder die Signale meines (Alex stellt sich höflich dem anderen vor) noch die ihres 6/2014

Hundes, der sich ganz allein um seine Sicherheit kümmern muss.

Mein Hund ist in der Hundewelt ein starker Entscheider, mit dem ich eine auf Kooperation basierte partnerschaftliche Beziehung pflege; der Spaniel dagegen ist ganz sicher kein Leithund, sondern einer, der klare Führung und Schutz durch seine Menschen bei Außenreizen benötigt. In der Hundewelt hätte er einen Leithund, der ihn führen würde (in einem strukturierten Rudel gibt es nicht nur einen Leithund).

Wir gehen – mit einem deutlichen Gefühl, dass viele Menschen die Bedürfnisse ihrer Hunde und ihre Sprache nicht verstehen oder sie nicht beantworten; vielleicht einfach, weil sie es nicht können. Von unseren Hunden aber wird verlangt, dass sie sich in alles einfinden, was wir ihnen in unserer Welt zumuten.

Wir erwarten, dass sie ohne Protest in unserem Sinne „funktionieren“, etwa uns in ein vollbesetztes Lokal begleiten, ohne „Verhaltensauffälligkeiten“ zu zeigen. Wir helfen ihnen aber oft nicht, die damit verbundenen Herausforderungen ihrer Art gemäß zu bewältigen. Dafür müssten wir die individuellen Stärken und Schwächen unserer Hunde wieder erkennen lernen, ihre persönlichen Kompetenzen in unsere Entscheidungen einbeziehen und unsere Verständigung mit ihnen und unsere Art, wie wir sie durch die Menschenwelt führen, entsprechend anpassen. Oft geschieht gerade dies nicht. Meist sicher aus Miss- oder Unverstehen heraus, zumal in vielen Hundeschulen „der Hund“ zu einem Manipulationsobjekt degradiert und seine hoch komplexe Persönlichkeit ausgeblendet wird. Den Menschen wird hier nicht geholfen, die häufig sehr feinen und kleinen Signale ihres Hundes wahrzunehmen, richtig zu deuten und auf diese Antworten zu geben. Im Falle des kleinen Spaniels www.balance-online.de

King Charles Spaniel

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Die Frau bugsiert jetzt in unregelmäßigen Abständen Futterbrocken unter den Tisch, während die andere Hand in der Speisekarte auf dem Tisch blättert. Aus meiner Position heraus kann ich nicht genau erkennen, wie der Hund auf das Futter reagiert. Da die Hand jedoch immer wieder in den Beutel und unter die Bank wandert, gehe ich davon aus, dass er frisst. Dabei sieht er nicht wirklich darbend aus. Wieso also diese – zumindest aus Hundesicht – völlig unsinnige Aktion?

Er wäre sowohl ohne Decke als auch ohne Futter bestens versorgt gewesen… hätten die Menschen seinen wirklich wichtigen Bedürfnissen Rechnung getragen und ihm die Sicherheit gegeben, die er brauchte! Doch dafür hätten sie wirklich mit ihm im Kontakt sein und auf seine Signale der Unsicherheit eingehen müssen.

Genau das war nicht passiert.

wäre es schon ausreichend gewesen, wenn seine Halter ihn beim Betreten des Lokals hinter sich gehalten und ihm durch ihre Körper die notwendige Sicherheit gegeben hätten.

Strukturelle Klarheit Hunde sind die am besten und längsten an uns Menschen angepassten Lebewesen – Experten streiten, ob es nun 14.000 oder 17.000 Jahre sind. Sie sind hoch sozial, unglaublich empathisch; sie kommunizieren direkt, klar und außerordentlich differenziert – in erster Linie mental sowie über Nase, Mimik und Körpersprache. In ihrer Welt geht es vor allem um Klarheit in der Struktur: wer trifft wann welche Entscheidungen, wie werden diese kommuniziert, wie stimmt man sich miteinander ab, ist im direkten Kontakt? In einem Hunderudel geht es in erster Linie um das Überleben in der Gemeinschaft, um Sicherheit, Verlässlichkeit, Vertrauen und Respekt. All das hat mit Beziehung zu tun und damit, sich auf den anderen einzulassen; sich darum zu bemühen, ihn zu verstehen, mit ihm angemessen direkt zu kommunizieren und seine eigenen Handlungsweisen so anzupassen, dass sie den anderen mitnehmen. Dafür ist es natürlich von maßgeblicher Bedeutung, dass jedes Mitglied in der Beziehung seine eigene Rolle, sich selbst und seine eigenen Stärken und Schwächen klar erkennt und ehrlich damit umgeht.

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Titel

Foto ©Winternitz / pixelio.de

Laut Statistischem Bundesamt gibt es in Deutschland etwa 13,5 Mio. Hunde – so viele wie nie. Damit lebt rein rechnerisch in fast jedem dritten Haushalt ein Hund – die allermeisten davon in der Stadt, in der hundgerechte Lebensräume eher rar gesät sind. Ist das der Grund dafür, dass immer mehr Höfliche Kontaktaufnahme Hunde gezüchtet werWie in jedem Sozialgefüge geht es im den, die allein aufgrund ihrer gerinKern darum, dass der Einzelne im Ver- gen Größe scheinbar weniger Raum bund mit anderen sicher ist und über- benötigen? Liegt der Grund für die lebt, sich darauf verlassen kann, dass Zunahme von „kindgesichtigen“ jeder seiner Rolle gerecht wird und Kleinhunden wie etwa Möpsen darin, dass wir Menschen in der Stadt auf seinen Teil dazu beiträgt.

Wir Menschen haben heutzutage die „Liebe“ von Hunden nicht verzichviele der mit dem Leben in einer Ge- ten wollen? Doch ist es tatsächlich meinschaft verbundenen Verpflich- Liebe zum Tier, dass viele dieser tungen wegdelegiert an andere – vor Hunde schwerste Atemprobleme haallem an allerlei Institutionen. Direkte ben, weil ihre Schnauzen so platt geKommunikation ersetzen wir häufig züchtet wurden, dass freies Atmen durch virtuelle. Dadurch haben wir kaum mehr möglich ist? Warum finuns von uns selbst als soziale Wesen den sogenannte „Toy“-Hunde – Spielentfremdet. Selbstverwirklichung und zeuge! – immer mehr Käufer? Auf die Befriedigung von Individualbe- Miniformat reduzierte Wesen, die von dürfnissen sind Werte, die heute oft Artgenossen kaum noch als solche höher geschätzt werden als Beziehung erkannt werden, aber immer noch und die damit verbundene Verant- Hund sind. Aber wie sollte ein auf 20 wortung … wir ernten Vereinsamung cm und 3 kg heruntergezüchteter und Isolation. Mit über 16 Millionen Australian Shepherd Schafe hüten?

Einzelhaushalten leben in Deutsch- Kann es sein, dass es menschliche land heute mehr Menschen alleine Probleme sind, die dazu führen, dass zigtausend Hunde aus aller Herren als je zuvor!

Länder zu uns geholt werden, damit wir Menschen uns gut fühlen – aus Tierliebe oder Egoismus? welchen Gründen auch immer?

Wo der Mensch sich von sich selbst Warum werden Großhunde in Kleinund seiner Natur als sozialem Wesen wohnungen gehalten? Wie können entfernt, wird den Hunden immer Menschen davon ausgehen, dass sich stärker die Rolle aufgebürdet, die in Hochhäusern gehaltene Schutzdurch diesen Prozess entstehenden und Wachhunde wie Schäferhunde, emotionalen Lücken zu füllen. Er soll Dobermänner, Hovavarts wohlfühlen, uns Wärme, Liebe, Beziehung und so- wenn sie zweimal täglich ausgeführt ziales Eingebundensein ersetzen – für werden? Wie davon, dass Herdenschutzhunde, die gezüchtet wurden, uns da sein.

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eigenständig im Gebirge Herden vor Räubern zu beschützen, im 300 qm Garten eines Reihenhauses ein artgerechtes Leben führen? Oder wie davon, dass ein Leben an der Leine für einen in Spanien frei lebenden und sich von der Jagd auf Kaninchen ernährenden Hund wirklich dessen Rettung bedeutet? Warum denken und handeln Menschen so? Ist hier wirklich Tierliebe oder eher Eigennutz im Spiel? Hunde machen bis zu einem gewissen Punkt (fast) alles mit, sie können sich nicht wehren, denn anders als wir können sie sich nicht scheiden lassen, einfach gehen. Sie sind quasi gezwungen, sich einzuordnen in dieses Gefüge – auch um den Preis, ihr Hundsein zu verlieren.

Daher ist es nicht weiter verwunderlich, dass sie dann „Verhaltensauffälligkeiten“ entwickeln. Denn bei aller Anpassungsfähigkeit bleiben Hunde auch weiterhin Hunde!

Eine Chance, zurück zu unserer Natur und zu uns selbst zu finden Hunde werden in der Regel völlig unterschätzt. Sie verfügen über unfassbare mentale und kommunikative Fähigkeiten, streben nach Kooperation und sozialer Reinheit, nach Gemeinschaft, Struktur, Anerkennung und Wertschätzung.

Wer einmal beobachten und erleben durfte, wie Hunde in einem strukturierten Rudel zusammenarbeiten, der wird die Bilder der Harmonie einer Gemeinschaft, in der sich einer auf den anderen verlässt und jedes Mitglied seine jeweilige Rolle übernimmt, nie mehr vergessen. Wie Leithunde sich mental abstimmen, um eine für das Rudel gute Entscheidung zu treffen; wie ein Leithund einen Mitarbeiter an einer Stelle rein mental festhält oder ihn ebenso zu sich holt, das sind Erlebnisse, die einfach nur staunen machen.

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Titel Vor kurzem war eine Hündin hier, die möglicherweise bei uns einziehen wird. Eine, die perfekt zu meinem Alex passt, seine Mitarbeiterin. Folgendes passierte, nachdem sich die Hunde gerade einmal eine halbe Stunde kannten: Beide Hunde liegen vor uns Menschen – die Hündin hinter Alex. Sie steht auf und begibt sich außer Sichtweite auf meine Terrasse.

Ich bitte Alex, die Hündin zurückzuholen. Er bewegt sich keinen Zentimeter. Sekunden später ist die Hündin zurück und legt sich hinter ihm ab.

Wir Menschen können es nicht glauben, vermuten Zufall. Minuten später steht sie erneut auf und entfernt sich.

Wir sehen sie nicht mehr. Ich denke, vielleicht doch kein Zufall, und bitte den Schäferhund wieder, sie zu uns zu bringen. Wieder bleibt er bei mir und wieder ist sie nach wenigen Sekunden zurück und legt sich ab.

Ein solches – offensichtlich auf mentaler Kommunikation basierendes – Miteinander zu beobachten und die Faszination zu erleben, die davon ausgeht, bleibt den meisten Menschen bislang vorenthalten. Doch vielleicht könnte die Ausnahme zur Regel werden, wenn wir unsere Hunde in ihrer Komplexität und ihren Fähigkeiten wieder „lesen“ und schätzen lernen, statt sie durch Druck korrigieren zu wollen, mit Leckerchen zu bestechen, sie allein zu lassen oder gar zu brechen? Wir können so viel von ihnen lernen, wenn wir nur bereit sind, genau hinzusehen: von ihrer bedingungslosen Beziehungsfähigkeit, von ihrer Klarheit, den kommunikativen Kompetenzen, von ihrem Drang nach sozialer Struktur und der Fähigkeit, sich in diese Strukturen mit ihren Kompetenzen einzubringen. All das sind Eigenschaften, die auch in uns Menschen als soziale Lebewesen tief verankert sind und ohne die wir verwelken, vereinsamen, krank werden.

So auch unsere Hunde.

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Hunde – unsere Helfer Unsere Hunde können uns dabei helfen, den Weg zu unserer Natur und damit zu uns selbst finden. Denn sie sind Natur! Durch sie können wir lernen, wie wir uns wieder einlassen können auf Beziehung fernab von Druck, Egoismus, Manipulation, Oberflächlichkeit und allen damit einhergehenden Verpflichtungen. Vor allem aber können wir lernen, uns wieder einzulassen auf all die Geschenke, die eine Beziehung zwischen Lebewesen in sich birgt.

Respekt

Britta Petersen mit Alex

Seit fast 35 Jahren arbeite ich mit Menschen. In dieser Zeit waren etwa 20 Jahre ein bis zwei Hunde meine Begleiter. Mittlerweile bin ich seit 3 Jahren als Brückenbauerin zwischen Menschen und ihren Hunden unterwegs und weiß daher, dass jeder Mensch genau den Hund hat, den er braucht, um etwas in ihm zu wecken, was aus welchen Gründen auch immer in ihm schlummert, verborgen oder vergraben ist. Ist der Mensch bereit, sich auf den Weg zu begeben, in sein Inneres einzusteigen, diese verschollenen Fähigkeiten wiederzufinden und den Zugang zu sich selbst neu zu entdecken, indem er sich einlässt auf das oder die Hundewesen an seiner Seite, dann können wunderschöne natürliche Partnerschaften zwischen den beiden Arten entstehen. Hunde dürften wieder Hunde sein und wir könnten uns selbst wieder entdecken.

Britta Petersen

Um von ihnen lernen zu können, müssen wir unsere Hunde wieder als echte Sozialpartner wertschätzen mit ihren sehr eigenen artspezifischen und individuellen Bedürfnissen, die denen des Menschen in vielen Teilen ähnlich, in anderen aber auch sehr verschieden sind. Wir müssen uns einlassen auf eine Beziehung, in der die Partner physisch und auch psychisch den Respekt erhalten und vom anderen einfordern dürfen, der seiner Art gebührt. Beziehung bedeutet, den anderen wahrzunehmen, sich mit ihm und seiner Individualität auseinanderzusetzen, ihn darin zu verstehen, seinen Bedürfnissen Raum zu geben, ihm zu vertrauen. Dadurch entsteht ein harmonisches Miteinander, in dem man sich aufeinander verlassen kann. – Genau das ist es, was unsere Hunde von uns benötigen … und auch wir selbst. Über unsere Hunde können wir zurückfinden zu Info & Kontakt: unseren Fähigkeiten wie Empathie, Intuition, Wahrnehmen des anderen und Respekt ihm gegenüber. Dies Mensch-Hund-Kommunikation ohne Bestechung, ohne Bestrafung könnte ein Weg sein, der unseren Römerstr. 27 · Bad Münstereifel Hunden helfen würde, wieder in ihrer fon: 49-2257-950617 Hunde, unsere Chance, den Weg zurück zur Natur und zu uns selbst finden Natur undzudamit ihrer inneren Balance mobil: 49-172-2098004 e-mail: petersbr@t-online.de zu leben – und auch Menschen, Ich sitze inuns meinem Stammlokal mit Alex unter dem Tisch, einem www.dichundmichverstehen.de zurück zu unsDeutschen selbst zu Schäferhund. finden.

Es kommt ein Ehepaar ins Lokal, unscheinbar, unattraktiv; ich sehe sie hier häufiger, miteinander geredet haben wir noch nie.

Sie scheinen immer nur mit sich selbst und ihrem Hund 33 www.balance-online.de beschäftigt zu sein – einem King-Charles-Spaniel. Ein Hund, der traditionell in der englischen Königsfamilie gehalten wird und für

Wir Rezeptideen stellen vor

Horoskop Dezember 2014 - Februar 2015 Auf- und Umbruch Von 2012-2015 prägt das Uranus-PlutoQuadrat die Großwetterlage: revolutionäre Energien, überraschende Wechsel (Uranus in Widder) und das unwiderrufliche Ende (Pluto) von nicht länger tragfähigen Strukturen (Steinbock) zwingen uns zur Auseinandersetzung mit Veränderungen auf persönlicher sowie auf kollektiver Ebene (z.B. Ukraine, Syrien).

Diese Zeiten fordern von uns hohe Anpassungsbereitschaft an neue Situationen sowie das eine oder andere „Opfer“, doch bieten sie uns zugleich die Chance, wie Phoenix aus der Asche des alten Nestes emporzusteigen. Da Kleinplanet Chiron als Archetyp des verwundeten Heilers weiter in harmonischem Winkel zu Pluto steht, könnte in all den tiefgreifenden Veränderungen auch Heilsames wirksam werden.

Dezember Bis 10.12. befindet sich mit Sonne, Merkur und Venus der Schwerpunkt des Tierkreises im Feuerzeichen Schütze. Dort geht es um unsere Lebensziele und Ideale, um unseren Glauben und unser Weltbild, um unseren Wunsch nach Ausdehnung und Horizonterweiterung.

Am 4.12. bildet die Sonne ein Trigon zu Uranus und begünstigt plötzliche Durchbrüche und Überraschungen, zumal am 5.12. Power-Planet Mars in 34

das von Uranus beherrschte Luftzeichen Wassermann wechselt. Der Wunsch nach Unabhängigkeit und Individualismus bestimmen das Handeln. Die hohe Energie kann zu ungewöhnlichen Spontan-Aktionen und Quantensprüngen führen. Zu Vollmond am 6.12. stehen Sonne und Mond in Spannung zu Chiron und rücken die eigenen Schwachstellen und Verletzlichkeiten ins Bewusstsein.

Venus auf Pluto trifft. Venus symbolisiert unsere Werte und Beziehungswünsche, Pluto das radikale Prinzip: „ganz oder gar nicht“. Venus-Pluto kann sich in leidenschaftlichen Verstrickungen zeigen, während VenusUranus plötzliche Anziehung oder Trennung fördert bzw. die Ambivalenz von: „Komm her – geh weg!“ Also spannende Tage in Beziehungfragen…

Jupiter in Löwe

Wende-Zeit

Riesenplanet Jupiter als Symbol für Ausdehnung, Optimismus und Großzügigkeit verstärkt im Löwen den Impuls zu Kreativität und Selbstverwirklichung, den Wunsch, zu zeigen, wer man ist und was einem wirklich am Herzen liegt.

Jupiter wird am 8.12. auf 22° Löwe rückläufig und wandert zurück bis 12° Löwe: wer im Geburtshoroskop Aszendent, Sonne, Mond oder Mars mittig in Löwen hat, kommt dreimal in den Genuss von Jupiters Besuch.

Auch Skorpion, Wassermann oder Stier haben länger etwas davon. Die Rückläufigkeit kann dazu dienen, in einer kreativen Pause innerlich Anlauf zu nehmen, um ab April wieder durchzustarten.

Am 22.12. wechselt Uranus auf 12° Widder die Richtung und läuft wieder vorwärts. Dann heißt es für alle, die auf die Barrikaden gehen und eingefahrene Gleisen verlassen wollen: „Volle Kraft voraus!“ Am selben Tag wandert die Sonne ins Erdzeichen Steinbock, das mit 4 Planeten bis zum 5.1. Schwerpunkt des Tierkreises bleibt. Mit der Sonnenwende beginnt ein neuer Zyklus – doch zunächst liegt eine Zeit der Prüfung vor uns.

Die kühle, nüchterne Steinbock-Energie steht für Stabilität, Struktur, Zuverlässigkeit, Ausdauer, aber auch für Strenge, Härte und Entbehrung.

Spannende Zeiten Am 15.12.14 wird das Uranus-PlutoQuadrat zum 6. Mal exakt und am 20.12. nochmals verstärkt, wenn die www.balance-online.de

Lebensziele überprüfen Am 23.12. wechselt Saturn vom Skorpion für 2 1/2 Jahre in den Schützen.

Saturn ist der Archetyp des strengen Meisters und „Herr der Zeit“; wo er erscheint, ist kritische Prüfung und gründliche Inventur angesagt.

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Horoskop Nun wird auf Herz und Nieren geprüft, welche Ideale und Lebensphilosopien langfristig brauchbar sind.

Zugleich zeigen sich jetzt die realistischen Grenzen für allzu optimistischen Expansionsdrang.

die Gelegenheit, die eigenen Geistesblitze und Verbesserungsideen nochmals gut zu durchdenken oder Liegengebliebenes zu sichten und aufzuarbeiten.

Traumzeit

Start ins Neue Jahr Zu Neujahr tritt am 1.1. Mars in Opposition zu Jupiter, auch dies ist eine Zeit überschäumender Energien und erhöhter Spannung, die leicht eskalieren kann, zumal am 3.1. die Sonne auf Pluto trifft und nochmals dessen Quadrat zu Uranus verstärkt. Am 15.1. bildet Mars ein Quadrat zu Saturn, das uns vor manche Herausforderung stellt. Wollen wir mit dem Kopf durch die Wand oder lieber mit Ausdauer und Disziplin auf unsere Ziele hin arbeiten?

Zu Neumond am 20.1. wandern Sonne und Mond in den Wassermann, wo Merkur vom 21.1.-11.2. rückläufig wird; zu solchen Zeiten häufen sich erfahrungsgemäß Missverständnisse und Kommunikationsknoten, Verkehr und Technik funktionieren oft nicht wie gewohnt. Doch bietet sich auch

Am 12.1. wechselt der feurige Planet Mars als erster schneller Planet ins Wasser-Zeichen Fische, und am 20.1. trifft er auf dessen Herrscher Neptun.

Statt Durchsetzungskraft sind Selbstlosigkeit, Intuition und Mitgefühl gefragt. Venus folgt ihm Ende Januar, so dass bis 20.2. die Fische den Schwerpunkt der Planetenverteilung bilden: Romantik, Träume, Sehnsüchte und Illusionen haben Hochkonjunktur, feste Konturen und klare Grenzen verschwimmen.

Feuer und Wasser Die Zeitqualität verändet sich, wenn am 20.2. zu Neumond Sonne und Mond die Fische erreichen, während die beiden „Beziehungsplaneten“ Venus und Mars Hand in Hand ins Feuerzeichen Widder wechseln. In dieser

Stimmung von Aufbruch und Neubeginn knistert es in der Luft. Bei den aufflackernden Frühlingsgefühlen kann sich rasch ein Flirt entwickeln, aber auch Streit ist schneller vom Zaun gebrochen – zumal bei impulsiven Widder-Geborenen. Dann doch lieber die leicht überschäumenden Energien etwas im Zaum halten, bis ruhigeres Fahrwasser erreicht ist.

Ab Ende Februar bildet Jupiter in Löwe ein Trigon zu Uranus in Widder und setzt große Energien frei. Da kann sich unverhofft manch günstige Gelegenheit bieten, und die Bereitschaft wächst, den großen Sprung zu wagen. Allerdings ist es ratsam, die eigenen Grenzen dabei realistisch einzuschätzen und nicht zu weit über das Ziel hinaus zu schießen, denn es gibt keine Garantie dafür, dass sich kühne Träume auch tatsächlich erfüllen.

Info/Kontakt: Kerstin-Yamuna Becker geprüfte Astrologin DAV Neuss, Tel. 02131-840720 astrologie-als-weg@hotmail.de www.astrologie-als-weg.de

Planetenstand am 1.12.2014 (links) und am 28.2.2015 (rechts)

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Info-Börse

Kurse/Seminare

www.dein-lebensweg-in-leichtigkeit.de

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Hon-Dahja® - Training / Ausbildung in Schamanische Heilweisen und Methoden. Basis-Seminar: Reise zum Krafttier. CD - Hon-Dahja – Lieder der Kraft. Horizont-Zentrum, Beate Ehlen In Köln – Rheinbrohl – Diepholz. Info unter: Tel. 02635– 31 64. www.hon-dahja.de / info@ hon-dahja.de

hypnose-in-duesseldorf.de ■ Paul Ferrini Affinity Gruppe, Raum Mettmann, Praxisraum in Gruiten, Beginn 8. Dez. 2014, 17 Uhr - 18.30 Uhr, jeweils 8 mal, Anmeldung unter paul-ferrini@patricia-schmidt.com

■ Back to the Roots – Kontakt mit Mutter Erde. Fortlaufende Seminarreihe in Schwerte ab Jan. 2015.

Entfaltung der eigenen und inneren Weisheit, Trommelreisen, Räucherrituale, Gebetszeremonien, Schwitzhütten, Kontakt zu Mutter Erde und Großmutter Mond und vieles mehr. Neueinsteiger und Interessierte sind jederzeit willkommen. Jeweils Sa von 12 – 18 Uhr: 17.1., 28.2., 14.3.,9.5., 13.6., 22.8., 19.9., 14.11., 12.12. 2015. Karin Sander, 02304-750606, postfach@ sander-karin.de, www.naturheilpraxis-sander-karin.de

REINKARNATIONSTHERAPIE & Therapeuten Ausbildung www.mathiaswendel.de

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Jedes Modul auch einzeln buchbar. Modul 1 Dorn/Breuß am 30.01.-31.01.2015, Gesundheitsgemeinschaft – Bochum-Dahlhausen, www.ge-ge.de oder w-iwanowski@unitybox.de, Tel: 0234-9490717

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Internationale Dozenten, berufsbegleitend, in Köln. Gabriele Freyhoff, www.biodanza-online. de

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6/2014

Die Buchhandlung Isensee präsentiert die

6. Wohlfühlmesse Gelsenkirchen Die Messe für den ganzen Menschen im Wissenschaftspark Gelsenkirchen (Munscheidstraße 14)

150 Aussteller · 80 Vorträge 1 Meditationskonzert „Ich bin LICHT!“ mit Antje Nagula

Sonntag, 1. März 2015 Messe & Vortragsprogramm: 11.00 bis 19.00 Uhr Meditationskonzert: 19.00 bis 20.00 Uhr Tageskarte (für Messe, Vorträge & Konzert) 5 Euro Ausstellungsfläche und Vortragsräume sind barrierefrei erreichbar

www.wohlfühlmesse-gelsenkirchen.de Buchhandlung Isensee · Tina & Stefan Isensee · Rottmannsiepe 4 · 45894 Gelsenkirchen Telefon 0209 9882031 · info@buchhandlung-isensee.de · www.buchhandlung-isensee.de

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