MANEJO DEL ESTRÉS COMPORTAMIENTOS TIPO A Y TIPO B
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MANEJO DEL ESTRÉS COMPORTAMIENTOS TIPO A Y TIPO B Instrucciones: Cada uno de los aspectos siguientes cuenta con dos opciones, A y B. Califique cada pregunta de acuerdo a los siguientes criterios:
Si el enunciado A lo describe perfectamente y B no, anote 5 puntos a la pregunta. Si A lo describe bastante bien pero B se parece un poco a usted, anote 4 puntos. Si A apenas lo describe mejor que B anótese 3 puntos. Si B lo describe mejor que el enunciado A anótese 2 puntos. Si B lo describe bastante bien pero A se parece un poco anótese 1 punto. Si el enunciado B lo describe perfectamente anótese 0 puntos.
Número
Descripción
1
A. Durante un día promedio, normalmente trabajo a un ritmo febril. B. Durante un día promedio, normalmente trabajo a un ritmo calmado.
2.
A. Odio los días festivos porque me impiden dedicarme a alguna actividad relacionada con mi trabajo. B. Me agradan los días festivos porque me permiten alejarme de mi trabajo y descansar.
3.
A. Disfruto cuando tengo que enfrentarme a las fechas tope. B. Me gusta trabajar con calma y anticipación para no tener que enfrentarme a las fechas tope.
4.
A. Mi principal satisfacción proviene del trabajo. B. Mi trabajo me satisface, pero igualmente disfruto los deportes, la vida social, etc.
5.
A. Hablo en forma acelerada. B. Hablo a un ritmo moderado.
6.
A. Me fijo estándares muy altos y me molesto cuando no los alcanzo. B. Me fijo estándares razonables y no me molesto si no los alcanzo.
Calificación
7.
A. Cuando juego, juego para ganar. B. Disfruto los juegos, pero no siempre tengo que ganar.
8.
A. Cuando escucho a alguien que habla despacio o con dificultades me desespero y trato de terminar las frases en su lugar. B. Cuando escucho a alguien que habla despacio o con dificultades, atiendo lo que dice y no la forma en que lo dice.
9.
A. Cuando como, lo hago de prisa. B. Cuando como, lo hago disfrutando la comida.
10.
A. Siempre tengo prisa aún cuando no tenga ninguna razón para ello. B. Casi nunca ando con prisa.
11.
A. Con frecuencia trato de hacer dos cosas al mismo tiempo. B. Me concentro en hacer las cosas una por una.
12.
A. Con frecuencia me enoja y me molesta la forma en que se comporta la gente. B. Raramente me enoja el comportamiento de la gente.
13.
A. No soporto tener que esperar. B. Cuando tengo que esperar, aprovecho la ocasión para relajarme.
14.
A. Siempre mido el progreso en términos de tiempo y cumplimiento. B. Me gusta terminar las cosas, pero no estoy siempre tratando de medirlas en términos de tiempo y cumplimiento.
15.
A. Espero que la gente me respete por lo que hago. B. Espero que la gente me respete por lo que soy.
16.
A. Con frecuencia acabo rendido por trabajar demasiado. B. Raramente acabo rendido por trabajar demasiado. CALIFICACIÓN
INTERPRETACIÓN PUNTAJE 0 -16
TIPO DE PERSONALIDAD Posee una fuerte personalidad tipo B
17-32
Posee una personalidad B moderada.
33-48
Su personalidades una mezcla de los tipos A y B, no muestra un patrón claramente definido.
49-64
Posee una personalidad A moderada.
65-80
Posee una fuerte personalidad de Tipo A.
QUE SIGNIFICAN LOS DIFERENTES TIPOS DE PERSONALIDAD Hay muchas explicaciones sobre el estrés y las causas que lo originan. En este cuestionario se plantea una de las variables estudiadas por Friedman y Rosenman (1959) quienes encontraron características comunes de conducta en las personas con enfermedades coronarias y que son consideradas consecuencias del estrés. La característica personal más estudiada sobre el estrés ha sido el Patrón o estilo conductual tipo A. Entre las características atribuidas al patrón tipo A destacan entre otras la competitividad, la impaciencia, el habla rápida y recortada y el compromiso excesivo con el trabajo. Este patrón es opuesto al tipo B. Los sujetos pertenecientes a este tipo suelen ser definidos como relajados y acomodaticios, exentos por tanto de sufrir estrés. Los rasgos extraversión y neuroticismo también han sido estudiados en relación con el estrés. Ambos parecen estar implicados y favorecer la percepción de los estímulos como más amenazantes y ansiógenos. Los sujetos que presentan el rasgo neuroticismo parecen estar más predispuestos al estrés y a la ansiedad así como a sufrir padecimientos somáticos (jaquecas, insomnio, dolor de espalda, trastornos digestivos, etc.).
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