Wandelcoaching: Els Thibau

Wandelcoaching

Els Thibau

Niet vergeten: pauze werkt!

Als psychotherapeut (in opleiding) wil ik hier een klein pleidooi houden voor zelfzorg. Wees mild voor jezelf! Er moet al zoveel. Ga voor ont-moeten. Zorg voor jezelf door meer pauzes te nemen en laat de pauze voor jou werken! In de huidige omstandigheden waarin we weinig met mensen kunnen afspreken, ga ik zelf bovendien nog voor een andere soort ontmoeting. Ik ga in contact met moeder Aarde. De natuur ontmoeten brengt me dichter bij mezelf.

Ik zit enorm veel aan het scherm. Ik kom tot rust als ik mijn pauze buiten in de vrije, open lucht neem. Een klein toertje wandelen lukt dagelijks. Meestal doe ik dit samen met mijn buurvrouw.

Hierin probeer ik de Dalai Lama te volgen “Ga elke dag een half uurtje wandelen en als je het druk hebt een uur”. Regelmatig trek ik dus meer tijd uit om een langere wandeling te maken in de natuur. Dit doe ik graag met de leden van mijn bubbel, maar meestal alleen. Zo hoef ik me niet te concentreren op wat de anderen vertellen. Ik vertraag mijn tempo en richt mijn ogen en oren op wat me omringt in de natuur. Ik kan me focussen op het luisteren naar mezelf. Mijn gedachten en mijn lijf krijgen hierdoor rust, mijn innerlijk weten krijgt meer ruimte. Dit geeft me de vrijheid die mijn innerlijk kompas nodig heeft om keuzes te maken. Ik vertrouw erop dat er binnenin elke mens een bron van onuitputtelijke wijsheid en kracht zit die je ontmoet als je de pauze neemt om hiernaar te luisteren.

Soms ontstaat er hierdoor vanzelf een verandering, of gebeurt er een klein wondertje. Gewoon maar omdat je de pauze neemt om naar jezelf te luisteren. Dat is ook de reden dat ik de naam koos voor mijn zelfstandige praktijk Wonderfocus.

Info op www.wonderfocus.be

“Als je de weg kwijt bent, neem een pauze en luister zacht. Er is iets in je dat weet welke richiting je moet gaan”, - Pamela Metz