目錄 │推薦序│
更新信仰，從朝拜聖體開始／蘇耀文主教
011
祈禱指南
015
第 1 天：耶穌敲門
019
第 2 天：父親的心
023
第 3 天：聖母的順服
027
第 4 天：天主的子女
031
第 5 天：洗禮的恩寵
035
第 6 天：跟隨我
039
第 7 天：與耶穌同在
043
第 8 天：真正的幸福
047
第 9 天：天主的位置
051
第 10 天：天主的智慧
055
第 11 天：基督的化身
059
第 12 天：數算恩典
063
第 13 天：來赴盛宴
067
第 14 天：承行天父的旨意
071
第 15 天：慈悲的眼光
075
第 16 天：空虛自己
079
第 17 天：修和聖事之美
083
第 18 天：彌撒的恩寵
087
第 19 天：從死亡到復活
091
第 20 天：謙遜和忍耐
095
第 21 天 ：基督徒的喜樂
099
第 22 天：共融合一
103
第 23 天：認識天主
107
第 24 天：與窮人同甘共苦
111
第 25 天：家庭是愛的學校
115
第 26 天：最重要的是愛
119
第 27 天：勇氣─聖神的禮物
123
第 28 天：病人傅油聖事之美
127
第 29 天：基督的使者
131
第 30 天：關心近人
135
第 31 天 ：天主賜予我的新名字
139
附錄一：明供聖體程序
144
附錄二：實用禱文
147
推薦序
更新信仰，從朝拜聖體開始 「聖體敬禮」是教會歷史悠久的熱心敬禮，在一切 敬禮中可說是最為尊貴，因為我們敬禮的對象是至高無 上的天主。教宗聖若望保祿二世在《人類救主》通諭中 說道：「聖體聖事真是一件不可言喻的聖事。」勸勉每 位信友：「應該持久而不斷地在聖體聖事生活和熱誠中 邁進，在此聖事的氣氛中發展靈修。」 聖若望保祿二世號召教會每個成員，「應該留心注 意使這聖愛的聖事，成為天主子民生活的中心，這樣藉 著一切應有的禮儀表達，基督能得到世人的以愛還愛， 而真正成為我們靈魂的生命。」 教宗方濟各在公開接見的要理講授中提到，聖體 聖事是「基督徒入門聖事」的中心，也是教會生活的源 泉。這聖事陪伴我們信德旅途上的每一步，每個真正的 信仰、共融和見證的旅程都源自這愛的聖事。這聖事構 成天主救恩行動的高峰：耶穌將祂全部的仁慈和愛傾注 在我們身上，好讓我們的心靈、生命，以及與祂和兄弟 姊妹的關係得以更新。藉著聖神的能力，讓我們在此刻 推 ‧薦序
預先品嘗與天父在那天國宴席裡的共融。
‧ 011
敬禮朝拜聖體，是基於耶穌實際臨在於聖體內的 信德，是感恩祭精神的延長。我們藉著朝拜聖體，讓我 們的生命深深地扎根在基督內，與救主耶穌密切交談， 享受天人之間真摯、親切的友誼，並為親友及全人類祈 禱。我們若想要更新信仰、使教會更加活絡，就必須從 熱心參與感恩祭和朝拜聖體開始。 教宗方濟各也指出，現代人的生活複雜而緊張、繁 忙而勞累。有太多事情要做，總覺得時間永遠不夠用。 基督徒經常抱怨自己缺少時間祈禱，但為使心靈和天主 相遇，我們應該在心中培養對天主一往情深的熾愛。像 伯達尼的瑪利亞那樣聆聽上主，才是我們生活中真正緊 要的事，才是「最美好」的時光。 祈禱出自聆聽耶穌，誦讀福音。全家人一起誦讀福 音，每天早晨和晚上抽出時間圍坐在一起，做個簡單的 家庭祈禱。這時，耶穌就來到我們當中，如同祂前去瑪 爾大、瑪利亞和拉匝祿家中那樣，使每位家庭成員都得 到天主慈愛的護佑。 上智文化事業出版的《和教宗方濟各一起朝拜聖 體》一書，正切合現代人的需要，依照此書的引領，在 朝拜聖體或家庭、個人祈禱時，能在內心與天主聖三相 推 ‧薦序 ‧ 012
遇，藉天主聖言與基督建立更親密的關係，光照並賦予
更新生命的活力。每日的默想題材，更引用教宗方濟各 的著作，帶領祈禱者親近天主聖言，靜下心來平安喜樂 地與主耶穌同在，進而幫助生活的反省及信仰的實踐， 並在聖母的轉禱中，承行天父的旨意。 值此台灣地方教會的「家庭福傳年」，期盼藉由此 書的出版，在納匝肋聖家的代禱下，使更多的信友、家 庭、善會團體的信仰得到更新，在與主、與基督徒團體 愛的喜樂的共融中，將福音的美好分享給更多的人！ 主教團禮儀委員會主任委員
蘇耀文主教 2017 年 1 月 25 日聖保祿宗徒歸化日
推 ‧薦序 ‧ 013
祈禱指南 本書以天主聖言為祈禱的基礎，光照我們的生活並 賦予更新的活力，指引我們與臨在心內的天主聖三― 聖父、聖子、聖神 ― 相遇，尤其感受到與耶穌「道 路、真理及生命」建立更親密、深刻的關係。 書中共有 31 天朝拜聖體的祈禱，每日默想的內容 取自教宗方濟各的三本著作：La Chiesa della misericordia （原文直譯為《慈悲的教會》）、Mente abierta, corazón creyente（《 胸 懷 開 放、 心 靈 虔 誠 》）、Camminare con Gesù , Il cuore della vita cristiana（《與耶穌同行：基督徒 生活的核心》）。教宗方濟各親自帶領我們接近天主聖 言，幫助我們靜下心來平安地與主同在。 每日朝拜聖體時，建議按照以下的順序： ＊ 預備心靈：開始朝拜聖體之前，先收斂心神，閱讀當 日的主題和引言。 ＊ 開始祈禱：劃十字聖號後，誦念「開端禱詞」。 ＊ 祈禱意向：向耶穌表達個人或團體的意向。 ＊ 向聖神祈禱：祈求天主聖神賜予所需要的恩寵，幫助 ＊ 天主聖言：緩慢地反覆閱讀聖言，讓天主聖言沁透內
祈 ‧禱指南
我們明瞭聖言。
‧ 015
心，直到浮現觸動心靈的字句，並默存心中。 ＊ 和教宗方濟各一起默想：仔細閱讀教宗的教導，深入 思考蘊含的意義。 ＊ 迴盪於心：用當天的提問來省思、回顧生活與定志。 ＊ 向聖母祈禱：懇求聖母為我們代禱，賜予恩寵，並接 續念一串玫瑰經。 ＊ 結束祈禱：感謝天主聖三與我們同在，最後誦念「結 束禱詞」。 團體朝拜聖體或明供聖體時，可視情況播放有助 於靜心默觀的音樂，或選唱合適的聖歌。 （音樂專輯建 議：《靜禱》、《靜心》、《回家》、《聽，我主》、《敬拜 聖歌》、《In His Time 鋼琴聖樂演奏》，上智文化）
附錄一提供明供聖體和聖體降福的程序及歌曲。 附錄二收錄各種實用禱文，個人或團體可在朝拜聖 體時誦念，或是運用於日常祈禱中。
祈 ‧禱指南 ‧ 016
第
1
天 耶穌敲門
當知心好友來訪時，我們興高采烈地準備美食，熱 情款待，在分享和交流中增進友情。耶穌為了與我們建 立親密的友誼，祂每天都來拜訪我們。
第
因父，及子及聖神之名。阿們。
天
1
開端禱詞 耶穌，祢是道路、真理及生命， 我讚美和朝拜祢，祢藉由聖言及聖體與我在一起。 主，我相信祢就在我面前， 看著我並聆聽我的祈禱。 我奉獻給祢所有的一切，祢是我唯一的依靠。 主耶穌，懇求祢俯聽我的祈禱， 求祢賞賜為我有益的各種恩寵。阿們。
祈禱意向 向耶穌表達個人或團體的意向。
向聖神祈禱 吁！天主聖神，求祢指正我不切實際的想法，使我更深 刻地領悟聖言的奧義。
019
天主聖言 看，我立在門口敲門，誰若聽見我的聲 音而給我開門，我要進到他那裡，同他坐 席，他也要同我一起坐席。 （默三 20） ＊反覆閱讀後，停留在觸動心靈的字句上＊
第 ‧ 天
1
‧ 020
和
教宗方濟各
一起默想
《默示錄》描繪了許多極為優美的場景。其中一幕 描述耶穌站在門口，呼喚我們，渴望進入我們的內心。 這就是《默示錄》要傳達的核心訊息。 我想問你們一件事：「你們當中，有誰每天花幾分 鐘向聖神祈禱？」 儘管祈禱的時間短暫，但我們仍要時時回應耶穌的 邀請―每天向聖神祈禱。 祈求聖神幫助我們不斷地向耶穌敞開心門。 （摘自《慈悲的教會》）
第 ‧ 天
1
‧ 021
迴盪於心 你感受到耶穌在敲你的心門嗎？ 你如何回應耶穌？你想和祂說什麼呢？ （利用 5 ～ 10 分鐘沉思回顧，在心中與耶穌對談）
向聖母祈禱 慈愛的母親，妳比其他人更明白我的需要。請妳為我轉 求，使我能敞開心門迎接耶穌的恩寵。 （念一串玫瑰經）
結束禱詞 主耶穌，人類的救主， 祢的聖言賜予我豐富的恩寵與希望的慰藉； 為了愛，祢臨現於聖體內，成為我靈魂的神糧。 求祢仁慈地接納我今天的祈禱， 使我相信祢從永恆之初已為了我的益處， 以天上智慧安排萬物的運行。 願光榮歸於父，及子，及聖神， 起初如何，今日亦然，直到永遠。阿們。
第 ‧ 天
1
‧ 022
你們應該知道，在至聖聖體前靜默一 刻鐘所得的恩寵，也許比做一天的善工 獲得的更多。天主時時處處俯聽人的祈 禱……但耶穌卻加倍賞賜恩寵給虔誠朝拜 聖體的人。 ―聖雅風