《改變生活的簡單祈禱：依納爵式省察的力量》上智文化事業

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富蘭克林式誘惑

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我有禍了！ 假裝

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解決﹁基督徒的困境﹂

第一步：祈求光照

為什麼我們渴望光照？

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我真正想要的是什麼？

第二步：表達感謝 樂意賞賜的天主

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世上最糟糕的事 練習感恩

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0 5 2 —

0 6 1 —

0 6 3

我們要祈求何種光照？

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0 6 8

了解自己的感受

0 4 3

0 4 5 0 7 9

4

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0 4 6 0 8 2

Chapter Chapter

目次 前言 —

省察是什麼？ —

天主在哪裡？

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省察能解決一些問題

天主在我們的經驗裡

一名士兵的白日夢

務實的實際答案

高深的神學答案

省察為什麼是祈禱良方？

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2

3

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0 2 2

0 0 9

我要祈禱什麼？

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0 3 2

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Chapter Chapter Chapter

行動的奧義 結果交給天主

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1 4 3

即時省察 行動中的默觀者

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省察的最終目的

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充滿驚奇

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屬於你的時刻 參考資料 —

1 3 5 1 3 8

1 5 0

1 4 5

1 4 0

1 5 7

9

註釋

1 6 6

1 6 1

Chapter

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第三步：回顧當日 保持真實

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回顧當日的方法 用心體會

第四步：面對問題

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到底哪裡有問題？

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犯罪就如同失敗 省察的助益 愛與多疑

第五步：開始行動

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我今天要做什麼？ 一次處理一件事

0 8 6 0 9 7

1 0 6 1 1 0 1 1 3 —

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1 2 4 1 2 7

感受的語言

0 9 0 0 9 3 1 3 1

6

7

8

1 0 3 1 1 6

1 1 9

Chapter Chapter Chapter

我不知道什麼是祈禱， 我卻知道該如何專注。 ︶， Mary Oliver ︶ The Summer Day

美國詩人瑪莉．奧利佛︵ ― ︽夏日︾︵

013 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？

Chapter

省察是什麼？

1

改 變 生活的簡單祈禱 012

．回顧當日

藉由聖神的引導，仔細回顧即將結束的一天。 ．正視不足

面對一切缺失，無論是生活中的錯誤，還是我自身的缺點。 ．展望明日

為明日需要天主眷顧的事情，祈求天主幫助。

簡單嗎？簡單。容易嗎？不見得。祈禱中的省察有時很順暢、令

人愉悅，有時卻充滿挑戰。省察祈禱若是發揮效用，就會帶出一些痛

苦難熬的時刻，讓你面對尷尬困窘的行為。有時省察祈禱令你坐立不

安，但這不就是做省察的原因嗎？真正的祈禱會帶來改變，而改變從 來就不是件容易的事。

015 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？

3 4 5

省察是一種回顧生活的方法，回顧天主如何臨在於你的一天生活

當中。事實上，這不只是一個方法，更是一種態度。撥出一段時間，

懷著感恩反思與體會天主在每日生活中的臨在。省察有五個步驟，大

部分的人都根據這些步驟進行，每天通常需要十五至二十分鐘。重點 提要如下：

．求主光照

．表達感謝

我渴望以天主的眼光，而不僅是以自己的眼光來回顧今日。

1

我度過的這一天是天主賞賜的禮物，要心懷感恩。

2

改 變 生活的簡單祈禱 014

省察令我驚訝的原因是，它與我之前對祈禱的了解完全不同。我

以前認為，祈禱必須另外撥出時間進行；而省察卻使祈禱與生活之間

的界線變得模糊。一般人通常每天安排一段時間來省察︵我習慣在早

上︶，但沒有理由不能在超市大排長龍時做省察祈禱，畢竟天主也在 那裡啊。

換個角度來看，省察一點也不令我驚訝。當你排隊等待結帳時，

天主肯定也在那裡；而你在做省察祈禱時，只需要一點點安靜的時

間。若以直覺推想，這是很合理的：我是天主所造的，生活在天主創

造的世界裡；所以，天主當然也臨在於我每日的生活經驗中。如果祈

禱是與天主連結，那麼花點時間在日常生活的意識經驗中尋找天主， 絕對是理所當然、再合理不過的行動。

017 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？

特別是你剛剛經歷的這一 ―

不過，讓省察成為生活中的一部分，絲毫不複雜，也沒什麼神祕 之處。省察的主要內容就是你的生活

天。省察是在找尋一天當中天主臨在的時刻：和朋友共享午餐時、在

公園散步時、同事的一句善意話語、遭遇的挑戰、應盡的職責等等。

平凡瑣事皆是省察的重點。天主臨在於超凡的﹁靈性﹂時刻，但也臨

在於你煮晚餐、寫便條、回覆電子郵件，還有幫人跑腿辦事的時刻。

省察是觀看自我覺察的經驗。你的情緒與感受的高低起伏，處處

充滿靈修意義。即使再瑣碎和微不足道的事情也不會毫無意義。當你

被困在車陣，或是商店排隊的人龍中，你會想些什麼？當你面對無聊

且一成不變的雜務時，心情又是如何？如果你真正留心觀察這些時 刻，一定會很驚訝地發現，原來這些事也有其意義。

改 變 生活的簡單祈禱 016

屬於你的時刻

我說得夠多了。現在是你闔上書本，開始祈禱的時刻！我不會告

訴你：你應該這樣祈禱。我不喜歡用一大堆的﹁應該﹂來談個人祈禱

︵對其他事也是如此︶。我較喜愛講求實用的依納爵原則：﹁找尋一

切適當的方法。﹂依納爵非常推崇省察，認為省察能帶來許多助益，

因此極力推廣這種祈禱方式。然而，依納爵也是很務實的人，不會以

各種規定和﹁應該﹂來加以限制。如果你很滿意現在的祈禱方式，就 繼續沿用吧！省察祈禱並不是唯一的祈禱方式。

不過，省察祈禱是每個人都適合的祈禱方式。如果你正在尋求改

157 屬 於 你的 時 刻