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富蘭克林式誘惑
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我有禍了！ 假裝
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解決﹁基督徒的困境﹂
第一步：祈求光照
為什麼我們渴望光照？
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我真正想要的是什麼？
第二步：表達感謝 樂意賞賜的天主
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世上最糟糕的事 練習感恩
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0 5 2 —
0 6 1 —
0 6 3
我們要祈求何種光照？
0 5 6 0 7 2 0 7 6
0 6 8
了解自己的感受
0 4 3
0 4 5 0 7 9
4
5
0 4 9
0 4 6 0 8 2
Chapter Chapter
目次 前言 —
省察是什麼？ —
天主在哪裡？
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省察能解決一些問題
天主在我們的經驗裡
一名士兵的白日夢
務實的實際答案
高深的神學答案
省察為什麼是祈禱良方？
1
2
3
—
0 2 2
0 0 9
我要祈禱什麼？
0 2 5 0 2 7 0 2 9 0 3 6
0 3 2
0 1 2 0 3 9 0 4 2
Chapter Chapter Chapter
行動的奧義 結果交給天主
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1 4 3
即時省察 行動中的默觀者
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省察的最終目的
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充滿驚奇
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屬於你的時刻 參考資料 —
1 3 5 1 3 8
1 5 0
1 4 5
1 4 0
1 5 7
9
註釋
1 6 6
1 6 1
Chapter
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第三步：回顧當日 保持真實
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回顧當日的方法 用心體會
第四步：面對問題
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到底哪裡有問題？
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犯罪就如同失敗 省察的助益 愛與多疑
第五步：開始行動
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我今天要做什麼？ 一次處理一件事
0 8 6 0 9 7
1 0 6 1 1 0 1 1 3 —
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1 2 4 1 2 7
感受的語言
0 9 0 0 9 3 1 3 1
6
7
8
1 0 3 1 1 6
1 1 9
Chapter Chapter Chapter
我不知道什麼是祈禱， 我卻知道該如何專注。 ︶， Mary Oliver ︶ The Summer Day
美國詩人瑪莉．奧利佛︵ ― ︽夏日︾︵
013 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？
Chapter
省察是什麼？
1
改 變 生活的簡單祈禱 012
．回顧當日
藉由聖神的引導，仔細回顧即將結束的一天。 ．正視不足
面對一切缺失，無論是生活中的錯誤，還是我自身的缺點。 ．展望明日
為明日需要天主眷顧的事情，祈求天主幫助。
簡單嗎？簡單。容易嗎？不見得。祈禱中的省察有時很順暢、令
人愉悅，有時卻充滿挑戰。省察祈禱若是發揮效用，就會帶出一些痛
苦難熬的時刻，讓你面對尷尬困窘的行為。有時省察祈禱令你坐立不
安，但這不就是做省察的原因嗎？真正的祈禱會帶來改變，而改變從 來就不是件容易的事。
015 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？
3 4 5
省察是一種回顧生活的方法，回顧天主如何臨在於你的一天生活
當中。事實上，這不只是一個方法，更是一種態度。撥出一段時間，
懷著感恩反思與體會天主在每日生活中的臨在。省察有五個步驟，大
部分的人都根據這些步驟進行，每天通常需要十五至二十分鐘。重點 提要如下：
．求主光照
．表達感謝
我渴望以天主的眼光，而不僅是以自己的眼光來回顧今日。
1
我度過的這一天是天主賞賜的禮物，要心懷感恩。
2
改 變 生活的簡單祈禱 014
省察令我驚訝的原因是，它與我之前對祈禱的了解完全不同。我
以前認為，祈禱必須另外撥出時間進行；而省察卻使祈禱與生活之間
的界線變得模糊。一般人通常每天安排一段時間來省察︵我習慣在早
上︶，但沒有理由不能在超市大排長龍時做省察祈禱，畢竟天主也在 那裡啊。
換個角度來看，省察一點也不令我驚訝。當你排隊等待結帳時，
天主肯定也在那裡；而你在做省察祈禱時，只需要一點點安靜的時
間。若以直覺推想，這是很合理的：我是天主所造的，生活在天主創
造的世界裡；所以，天主當然也臨在於我每日的生活經驗中。如果祈
禱是與天主連結，那麼花點時間在日常生活的意識經驗中尋找天主， 絕對是理所當然、再合理不過的行動。
017 Chapter 1 省 察 是 什 麼 ？
特別是你剛剛經歷的這一 ―
不過，讓省察成為生活中的一部分，絲毫不複雜，也沒什麼神祕 之處。省察的主要內容就是你的生活
天。省察是在找尋一天當中天主臨在的時刻：和朋友共享午餐時、在
公園散步時、同事的一句善意話語、遭遇的挑戰、應盡的職責等等。
平凡瑣事皆是省察的重點。天主臨在於超凡的﹁靈性﹂時刻，但也臨
在於你煮晚餐、寫便條、回覆電子郵件，還有幫人跑腿辦事的時刻。
省察是觀看自我覺察的經驗。你的情緒與感受的高低起伏，處處
充滿靈修意義。即使再瑣碎和微不足道的事情也不會毫無意義。當你
被困在車陣，或是商店排隊的人龍中，你會想些什麼？當你面對無聊
且一成不變的雜務時，心情又是如何？如果你真正留心觀察這些時 刻，一定會很驚訝地發現，原來這些事也有其意義。
改 變 生活的簡單祈禱 016
屬於你的時刻
我說得夠多了。現在是你闔上書本，開始祈禱的時刻！我不會告
訴你：你應該這樣祈禱。我不喜歡用一大堆的﹁應該﹂來談個人祈禱
︵對其他事也是如此︶。我較喜愛講求實用的依納爵原則：﹁找尋一
切適當的方法。﹂依納爵非常推崇省察，認為省察能帶來許多助益，
因此極力推廣這種祈禱方式。然而，依納爵也是很務實的人，不會以
各種規定和﹁應該﹂來加以限制。如果你很滿意現在的祈禱方式，就 繼續沿用吧！省察祈禱並不是唯一的祈禱方式。
不過，省察祈禱是每個人都適合的祈禱方式。如果你正在尋求改
157 屬 於 你的 時 刻