《做夠好的媽媽就好：放下完美與愧疚，活出更好的自己》上智文化事業

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五、我忍不住跟別人比較 ……

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結語：學習順服與謙卑 ……

致謝 ……

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父母求謙卑禱文 ……

註釋 ……

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目次 好評推薦 ……

推薦序：從今天開始，不再選擇孤軍奮戰 ／麗莎．漢荻 …… 前言：卸下層層偽裝，重新認識自己 …… 一、我不是天生就會當媽 …… 二、我沒有好好照顧自己 ……

三、我不知道怎樣培育孩子的信仰 …… 四、我不願看到孩子受苦 ……

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︶ Grace Mazza Urbanski

作者 ― Pray with Me

的深刻觀點令人耳目一新；若你懷疑社群媒體只展現光鮮亮麗的一面，你會在這 裡找到最真摯且實在的陪伴。

葛瑞絲．鄂班思齊︵

柯琳的坦白直言令我激賞。她真誠表露信仰旅途中遭遇的各種挑戰，也邀請 我們與她同行，一起深入思考自己不完美的地方。

︶ Lisa M. Hendey

網站創辦人 ― CatholicMom.com 麗莎．漢荻︵

柯琳．達耕毫無保留地吐露走入婚姻、成為母親的心路歷程，希望幫助所有

女性活出更美好的自己。︽做夠好的媽媽就好︾除了溫柔地拍拍妳的肩膀，給妳

力量，還留下一縷芬芳，撫慰妳憂苦的心靈。當妳的心疲憊不堪時，別忘了，這

做夠好的媽媽就好 008

好評推薦

全天下的母親都經歷過如此糟糕透頂的時刻：﹁發現自己再怎麼努力，也不

可能把每件事情做到盡善盡美，永遠沒辦法成為完美的好媽媽。﹂柯琳．達耕以

饒富智慧的省思，戳破各種不切實際的期待，回歸為人父母的使命與初衷。父母

這樣真的已經﹁夠好﹂了。坦白說，這可能是我們能力所及最接近完美 ―

在教養孩子時，讓孩子知道自己無條件被愛、知道自己是誰、知道最適合自己的 位置 的地步。

︶ Elizabeth Scalia

天主教網站編輯、知名作家 ― Aleteia 伊麗莎白．斯卡利亞︵

精采絕倫地道出真相！若你渴望在膚淺的大眾文化中尋求深度，這本書提出

0 0 7 好評推薦

無；多年後也未曾教導我們說，如果每個主日都得和難搞、愛鬧脾氣的幼兒坐在

同一張長椅上，我們就有藉口﹁不用去教堂參加彌撒﹂。耶穌所做的恰恰相反，

祂卸下經師及法利塞人嚴苛法律和繁文縟節加給人的重擔，邀請所有的基督徒親

近聖言，與祂建立更深刻的關係。當我們齊聚一堂領受聖體聖事時，尤其當我們

將信仰當作禮物送給孩子時，我們正跟隨著前人的腳步來到耶穌面前，祂要讓我

們安歇休息、使我們的軛變得輕盈，並減輕我們身上的包袱和重擔。

但耶穌可沒說過這很簡單。柯琳．達耕分享了基督徒家庭︵家庭教會︶面臨

的大小挑戰，以過來人的身分帶給讀者啟發與鼓勵。不過書中有些內容可能會讓

妳皺眉退縮，或是勾起內心的不安與陳年舊傷。柯琳的坦白直言令我激賞。她真

誠表露信仰旅途中遭遇的各種挑戰，也邀請我們與她同行，一起深入思考自己不

︶的人，應該知道我之所以創辦這個網站，是因為迫切渴望 CatholicMom.com

這裡我就不著墨太多一路踉蹌走來的經歷，造訪過﹁天主教媽媽﹂網站

完美的地方。

︵

做夠好的媽媽就好 012

︻推薦序︼

從今天開始，不再選擇孤軍奮戰

我時常覺得慶幸，幸好耶穌不是對追隨祂的人這麼說：﹁凡事處理得有條有

理的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。﹂在︽瑪竇福音︾第十一章的結

尾，耶穌親口對我們說：﹁凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們

︶

安息。你們背起我的軛，跟我學吧！因為我是良善心謙的：這樣你們必要找得你

們靈魂的安息，因為我的軛是柔和的，我的擔子是輕鬆的。﹂ ︵瑪十一 我發現這段話總是能夠撫慰媽媽疲憊不堪的心。

子，那麼妳手上的這本書會是妳心靈的慰藉，就如同耶穌向親自挑選的那群不完

如果妳也是自責型的媽媽，經常怪自己做得﹁不夠好﹂，覺得虧欠老公和孩

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美的門徒說的話。別會錯意，耶穌並未告訴初期基督徒信仰無關緊要、可有可

0 1 1 推薦序

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～

到世上。

剛懷第一個孩子時，我就辭去了高中宗教老師的工作，準備在家當個全職媽

媽。從全職教師轉換成家庭主婦的日子，真的很難熬。我以前要管至少三十名學

生的班級，同時負責課後社團活動；但現在，我在換尿布和餵小孩。我以前要時

常開會和研擬促進學生學習成就的計畫；但現在，我在摺衣服和為三餐吃什麼而

傷腦筋。我以前經營管理社團、運動團隊和班級；但現在，我每天與幼兒及家務

事為伍。此時此刻，我沒有貢獻任何實質有用的勞動力，不知自己究竟是誰？每

天忙著應付孩子鬥嘴吵架、調停管教，度過這樣漫長的一天，我有什麼輝煌成就

可以和別人分享？先生回家後，我可以報告的是家裡還剩多少存糧，以及怎樣防

止幼兒跑到馬路上。另一道難題是，我在學校的工作中找到了自己的價值，但在

全職媽媽的角色中，我卻不知道自己的價值何在。更糟的是，我的內心深處有一

種說不上來的恐懼，害怕自己會把當媽媽這件差事給搞砸了。在職場上，我可以

衡量成效、監督獎勵，只要認真投入工作並全力以赴，就可以勝任身負的任務且 表現卓越。

做夠好的媽媽就好 036

一、我不是天生就會當媽

如果你長期處在黑暗中，當太陽升起時，你不會吹著口哨迎向朝陽。起

初，你會有鬆一口氣的感覺，接著深深感到不知所措。我以前用來讓世

界運轉的方式早不管用，新的一套方法又還沒啟動。感覺好像死期已然 來到，但若沒有在地獄的日子，就無法經歷復活 。 瑪莉．卡爾︵ ―

︶，美國得獎暢銷作家 Mary Karr

我和若翰結婚十一個月，派崔克就出生了，第二個孩子蜜根緊接著在十一個

月後報到。還不到兩年，我們又有了第三個孩子瑪麗。在結婚八週年紀念日到來

之前，還多了克里斯多福和卡蜜兒兩名生力軍，我們家總共有五個不到七歲的幼

兒。第六個也是最後一個孩子愛德華，在我們結婚十一週年紀念日的前一個月來

0 3 5 一、我不是天 生 就 會 當 媽

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逃避自己的不完美，就算故意視而不見，那些缺點還是會整天浮現在我自己和孩 子眼前。

我以前壓根兒沒想過另一個挑戰是：媽媽要一肩扛下所有的壓力，為孩子做

出正確決定。打從孩子一出生，我就要有自己的想法和意見，知道什麼對孩子最

要做的決定多到令人難以置信。媽媽總 ―

好。當護理師把派崔克放到我懷裡那一刻，我就得想好要不要給他吸奶嘴、親餵 母乳或是瓶餵、用布尿布或是紙尿褲

是希望自己消息靈通，並為孩子做出最好的決定。但對我來說，連芝麻綠豆般的 小事都得事先設想好，焦慮有如排山倒海般席捲而來。

我和所有新手父母一樣感到不知所措，因為我對教養沒有任何先見之明，不

知道該對奶嘴或紙尿褲抱持怎樣的想法；但現在我知道奶嘴是安撫孩子的救星，

也謝天謝地有位天才發明了紙尿褲。我不知道什麼對每個孩子最好，所以舉凡最

新流行的玩意兒、看法和專業建議，上自形形色色的書籍和部落格，秉持基督徒

育兒生活歷久不衰的真理，下至教我讓孩子不再尿床的妙招，我都照單全收。我

做夠好的媽媽就好 038

但﹁當個好媽媽﹂卻永遠是個謎。

我渴望成為完美母親、模範媽媽，可是怎樣才能如願以償？我深愛這群小寶

貝，卻窮於應付養育子女的各種挑戰。一天到晚忙著照顧孩子、餵飽他們，實在

令人精疲力竭；他們沒完沒了的要求，使我不得不面對自己的缺點。我有孩子之

前，打死不承認自己是個自私的人，但生了孩子之後，我無法否認這個事實。我 的腦袋裡整天不停地打轉，不斷思索﹁多寶媽﹂遇到的挫折難題：

你們能不能行行好，讓我一個人安安靜靜地上廁所？ ● 餅乾棒斷成兩截又怎樣？吃起來的味道還是一樣啊！ ● 你們要好好愛惜物品，別把拼豆塞進妹妹的鼻孔裡！ ●

我向來不是沉著冷靜型的女生，孩子嘰嘰喳喳地爭吵個不停，再加上他們一

下子要這個、一下子要那個，把我的耐性消磨殆盡。我感到既震驚又羞愧，自己

竟然忍不住對還沒有自制力的幼兒生氣。教養問題是我前所未有的挑戰，我無法

0 3 7 一、我不是天 生 就 會 當 媽

至於與寶寶同睡，我怎麼想都是一場惡夢。如果我與小嬰兒及十一個月大的

寶寶睡在一起，想一想我們的床鋪會變成什麼樣子！誰睡得著呢？孩子也許可以

呼呼大睡，若翰大概也沒問題，但我絕對吃不消。為了求生存並且在白天能有相

當的專注力，每個人都得好好休息才能發揮最佳效能。等到嬰兒夠大了，可以整

夜不必喝奶，我就會訓練他們睡過夜。這種做法對家中每一個人都有好處，可是

我卻感到焦慮和愧疚，特別是聽到其他媽媽的實作經驗。在我們的媽媽圈裡，一

致認為與寶寶同睡和適時回應孩子的需求是最適當的養育方式，對孩子和母親最

好。問題是在現實生活中我有兩個一歲以下的幼兒，沒辦法落實那種方法，那對

我們家根本不管用。即便我確實滿足了孩子的需求，至少全家人大多數的日子都 有足夠的睡眠，但我還是覺得自己是個不及格的母親。

就算是和 ―

除了無法實踐﹁最好的﹂教養方式令我深感挫敗，我也會為自己無法控制的 事情自責。我整天暗自數落自己，沒完沒了地嚴厲批評自己的表現

最厭惡的敵人交談，應該也不會那樣尖酸刻薄。我記得老大和老二還小時，有天

早上帶他們出門，回到家時孩子又累又餓，哭鬧不休，我看了心裡好難過。在他

做夠好的媽媽就好 040

想當個做好、做對每件事情的母親，可是當我應該相信自己的直覺時，卻老是尋

求別人的意見。更糟糕的是，如果無法完全照專家的建議去做，我會覺得自己澈 底失敗。

我很容易感到挫敗，尤其當周遭所有朋友都採用了我屬意的教養方法，可是

我自己卻做不到。比如說，多年來，我固定參加由幾位親近的媽媽朋友和小孩組

成的遊戲團體，我們每個星期五聚在一起喝咖啡、吃甜甜圈、念玫瑰經、分享育

兒經、相互代禱和扶持。我們曾共讀關於﹁親密育兒法﹂的書籍，書中建議要即

時回應嬰兒的需求，且父母要盡量與孩子保持身體接觸。作者認為適時滿足嬰兒

的需求，再加上與寶寶同睡，是保證建立母嬰親密關係的必勝方法。我們幾個媽

媽都認為這與基督徒育兒觀不謀而合，等不及想落實書上提到的技巧。

問題是，我跟其他媽媽成員不一樣，我有兩個寶寶，而且年齡只相差十一個

月。我不可能同時背兩個孩子，就連一次只背一個都有困難。如果我背著一個，

就很難彎下腰去照顧另一個孩子，要不然就是那個孩子開始哭鬧，吵著要抱抱。

0 3 9 一、我不是天 生 就 會 當 媽

為不再渴望保護孩子不受任何苦痛； 耶穌，求祢拯救我。 為不再渴望我自己、我的孩子和家庭獲得讚美； 耶穌，求祢拯救我。 為不再渴望我自己、我的孩子和家庭人見人愛； 耶穌，求祢拯救我。 為不再渴望拿自己的家庭情況跟其他家庭比較； 耶穌，求祢拯救我。 為不再渴望掌控孩子的行為、左右他們的選擇； 耶穌，求祢拯救我。

做夠好的媽媽就好 214

父母求謙卑禱文

良善心謙的耶穌啊！求祢俯聽我。

為不再渴望我和孩子各個聰明伶俐、成就輝煌，在世人眼中備受尊敬； 耶穌，求祢拯救我。 為不再渴望擁有形象完美的基督徒家庭； 耶穌，求祢拯救我。

為不再渴望給人生活優渥、樣樣稱心如意、家庭幸福美滿的印象； 耶穌，求祢拯救我。

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