Hur är din mentala kondition?

Text: Britt-Marie Syrén, Mental Tränare och coach på ECC by Syrén, Excellence Coaching & Consulting

Hög mental kondition ökar både prestation, välmående och motivation. En riktig win-win som man brukar säga. När jag frågar mina klienter om deras mentala kondition brukar svaren ofta bli ”Va, går det att träna mentalt?” eller ”Jag trodde mental träning bara var för elitidrottare. ” Nu är det dags att avliva den myten.

Mental träning är till för alla och det är en riktigt god investering att börja träna mentalt. I en tid där allt och alla skriker efter uppmärksamhet har vi tappat förmågan till att lyssna på oss själva och bestämma oss för hur vi faktiskt vill må och fungera.

Britt-Marie Syrén

Föreläsningar, självhjälpsböcker och positivt tänkande är bra, men för att få till en hållbar och långsiktig utveckling är den mentala träningen outstanding. Britt-Marie Syrén

Frågar vi en väninna eller kollega idag om hur de mår blir svaren ofta: ”Tack bra, lite trött bara” . Har det gått så långt att vi har normaliserat att vara lite trötta? NEJ, det får inte vara så. Många nöjer sig idag med att vara friska, men vilken elitidrottare skulle nöja sig med att vara skadefri? Mitt namn är Britt-Marie Syrén och jag är grundaren till företaget ECC by Syrén; Excellence Coaching & Consulting. Namnet växte fram under tiden som jag utbildade mig på Skandinaviska Ledarhögskolan med tränaren och välrenommerade coachen

Lars-Eric Uneståhl, grundaren av mental träning. Excellence står för spetskompetens och den har jag fått genom utbildning och över 30 års erfarenhet av att arbeta med unga och vuxna från olika slags bakgrund som politiker, näringslivstoppar, föräldrar, sjuksköterskor och studenter.

Mental träning är ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang:

Man kan förbättra sin självkänsla och intuition. Med hjälp av mental träning kan man lära sig att påverka yttre och inre stress. Man kan påverka sina prestationer och det går att påverka hälsan med tankens kraft. Man kan öka sin koncentration och förbättra minnet. Man kan ta tillvara och utveckla sina förmågor och talanger.

Flera forskningsrapporter visar idag vikten av att sätta upp mål som är meningsfulla för en själv. Det kan vara allt från personliga livsmål till hur du mentalt kan förbereda dig inför din arbetsdag eller dina studier.

Visualisera

En del i träningen är att visualisera, dvs man ser sig själv i olika situationer. På detta sätt lagras minnen i hjärnan av framtiden. Kropp och sinne ställer in sig på att uppfylla det man föreställer sig. Nervsystemet har nämligen svårt att skilja på en verklig situation och en situation man bara föreställer sig. Då är det ju så mycket bättre att visualisera det man vill uppnå istället för tvärtom.

Prova att byt ut ” Det kommer aldrig att gå” eller ” Tänk om jag misslyckas” till visualiseringsbilder som exempelvis “Allt är möjligt” , “Vad gör det om 100 år” eller “Lugn, säkerhet och trygghet” . Det kommer att ge dig massor av positiv energi.

ECC by Syrén, Excellence Coaching & Consulting. Företaget som utgår från ”Må bra – Prestera bättre”

Dags att ta nästa kliv – höja ribban och kunna få må och prestera precis så bra som man önskar.

Vi är alla värda att ha energi både på jobbet och fritiden. Att få vara den bästa kollegan, mamman, chefen, väninnan. Att starta med sig själv, lite som med syrgasmasken på flygplanet, för när vi har både ork och energi så kan vi dela med oss till andra. Tänk vilken värld vi då kan skapa!

Blir du nyfiken på vad mental träning kan ge dig eller ditt företag? Kika in på ECC:s hemsida: www.eccbysyren.se

Britt-Marie Syrén ECC BY SYRÉN, EXCELLENCE COACHING & CONSULTING