LUNES Hora
Salón 1
Cycling
Reformer
5:00 a.m.
Roger
6:00 a.m. TBC Otto
Roger
7:00 a.m.
Roger
Otto
8:00 a.m. Step
Roger
Otto
enero Horario clases
Manuel & ABS 9:00 a.m. TBC Manuel
M&B
Speed FIT Marvin Power FIT Marvin Principiantes Marvin
Mayra Yoga Sara Roman Yoga Sara Roman
Otto
Piscina
Aquaerobicos Laura
11:00 a.m.
Power FIT Ivan
12:00 p.m. 3:00 p.m. 4:30 p.m.
& Abs 5:30 p.m. Power Mario V.
Conchita
6:30 p.m. TBC Mario V.
Conchita
Dance 7:30 p.m. Full Mario V.
Conchita
Speed FIT Manuel M. Power FIT Manuel
Yoga Sara Roman Yoga Sara Roman
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
FITNESS ONE CAYALÁ Diagonal 35 Blvd. Austríaco 16-26, Zona 16 I PBX: 2491 4333 ftcayala@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Hora
Salón 1
Cycling
Reformer
M&B
5:00 a.m. 6:00 a.m. Baile Full Dance
& Abs 7:00 a.m. Kick Manuel 8:00 a.m. TBC Waga
Power TRX Waga Power FIT Waga Speed FIT Manuel M.
Guerda Guerda Ivan
Dance 9:00 a.m. Full Maria
Mayra
Yoga Manuel G. FIT Intermedio Marvin
12:00 a.m. 12:30 p.m. 1:00 p.m. 4:30 p.m.
Party 5:30 p.m. Latin Jose T.
Laura
Otto
6:30 p.m. Baile Jose T.
Laura
Otto
7:30 p.m. TBC Waga
Laura
HIIT Waga Power KB Waga
Yoga Fabian S. Yoga Fabian S.
Piscina
MIÉRCOLES Hora
Salón 1
Cycling
Reformer
5:00 a.m.
Roger
6:00 a.m. T.B.C. Otto
Rodolfo
Boxing 7:00 a.m. Kick Manuel
Rodolfo
Otto
8:00 a.m. Step Manuel
Rodolfo
Otto
9:00 a.m. Baile Mayra
JUEVES M&B
Piscina
Hora
Otto
FIT Manuel FIT Ivan FIT Ivan Speed FIT Manuel
Yoga Michelle Yoga Manuel G.
Full Dance 7:00 a.m. Mario V. 8:00 a.m. T.B.C Mario V.
Aquaerobicos Isabel Reimers
12:00 p.m.
3:00 p.m.
1:00 p.m.
4:30 p.m.
4:30 p.m.
FIT Int/Avanz. Manuel FIT Principiantes Manuel
Roger Roger
Manuel TBC 6:30 p.m. Manuel
Roger
Salón 1
5:00 a.m.
Cycling
Laura Laura
Yoga Manuel G. Yoga Manuel G.
Guerda
Otto
Guerda
Otto
FIT Inter./Avanz. Waga 6:00 p.m. FIT Inter./Princ. Waga 6:00 p.m.
Yoga Fabian S. Yoga Fabian S.
7:30 p.m.
Reformer
6:00 a.m.
Roger Conchita
7:00 a.m. Baile Mayra
Conchita
Otto
8:00 a.m. Step
Conchita
Otto
Manuel 9:00 a.m. TBS Manuel
Piscina
FIT Inter./Avanz. Ivan
5:30 p.m. Aero Step
Yoga Michelle (18:00 hrs) Yoga Michelle (19:00 hrs)
Power FIT Marvin Power TRX Marvin Power FIT Manuel
VIERNES Hora
M&B
9:00 a.m. Zumba Marvin
12:00 p.m.
7:30 p.m.
Reformer
& Abs 6:00 a.m. Kick Mario V.
11:00 a.m.
Jose T. (18:00 hrs) Latin 6:30 p.m. Jose T.Party (19:00 hrs)
Cycling
5:00 a.m.
11:00 a.m.
5:30 p.m. Baile Latino
Salón 1
SÁBADO M&B
Piscina
Hora
Salón 1
7:00 a.m.
FIT Int./ Avanz. Vinicio FIT Prin./Int. Vinicio FIT Prin./Int. Vinicio
8:00 a.m. TBC
Otto M.
Sara
Mayra
Otto
Aquaerobicos Isabel Reimers
Cycling
Reformer
Roger 7:00 a 8:00 am Guerda
9:00 a.m.
Otto
10:00 a.m.
Otto
M&B
Xtreme FIT Marvin
Piscina
Yoga Meme
11:00 a.m.
11:00 a.m. 12:00 p.m.
Cardio Resistance Program Total Body Condition Program
1:00 p.m.
Mind Body Program
4:30 p.m. 5:30 p.m.
Ivan
6:30 p.m.
Ivan
7:30 p.m.
Xtreme FIT Mario V.
Yoga Michelle D. Yoga Michelle D.
Defensa Personal Pilates Reformer Functional Intensive Training
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER se tiene que confirmar su disponibilidad y dicha clase tiene un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.