LUNES Hora
Cycling
Salón 2
Salón 3
5:00 a.m. Alex Hi Low Alex Hi Low Alex Baile Mayra Elias Baile Mayra Elias
6:00 a.m. Julio Pilates Mairita
7:00 a.m. Julio
enero Horario clases
8:00 a.m. 9:00 a.m. 9:30 a.m.
Piscina Fernando Fernando
Yader
Aqua Training Edwin
10:00 a.m. Alex 12:30 p.m. Edwin
Power Yoga Meme
KB FIT Jorge Mario
1:00 p.m. 5:00 p.m. Edwin 6:00 p.m. Alex 7:00 p.m. Alex 8:00 p.m. Edwin
Mat Pilates (7:15p.m.) Aida M. Kick Boxing (8:15p.m.) Edwin De León
Latin Party Maira Zumba Maira Hi low Alex
Edwin Fernando
8:00 p.m.
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
Hora
Cycling
Salón 3
Piscina
5:00 a.m. Edwin 6:00 a.m. Edwin
Power Yoga Michelle
7:00 a.m. 8:00 a.m. Edwin
Mat Pilates Maira C.
Hi Low Edwin De León Hi Low Edwin De León
Yader Yader
9:00 a.m. 9:30 a.m. 12:00 a.m.
TBC Yader T.B.C. Yader
12:30 p.m. Zumba Fredy
1:00 p.m. 5:00 p.m. Alex 6:00 p.m. Alex 7:00 p.m. Roger 8:00 p.m. Roger
FITNESS ONE ROOSEVELT Centro Comercial Gran Vía Roosevelt I PBX: 2491 4333 ftroosevelt@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Salón 2
8:00 p.m.
Power Kick Vampiro Body Sculping Yader Power Yoga Meme
Fernando Cardio Party Vampiro Step Edwin D.
Fernando