LUNES Hora
Dance
M&B
5:00 a.m.
Cycling
Piscina
Edwin
6:00 a.m. 7:00 a.m. TBC Edwin M Box 8:00 a.m. TLuis
Basic Yoga Olga
Edwin Conchita
Yader
Conchita
Sergio
enero Horario clases
9:00 a.m. 9:30 a.m. 10:00 a.m. 11:00 a.m.
Yoga Iyengar Maira Elias
Conchita
Letona Karate Niños
Julio
FIT John
Letona Karate Niños
Julio
TRX Christian Comte
Letona Karate Niños
Julio
Yader
5:00 p.m. 5:30 p.m. Ballet Waleska 6:00 p.m. Boxing 6:30 p.m. Kick Edwin
7:00 p.m. 7:30 p.m. TBC Christian Comte
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
FITNESS ONE SAN CRISTÓBAL Centro Comercial SanKris Mall I PBX: 2424 4848 ftsancristobal@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Hora
Dance
M&B
5:00 a.m.
Cycling
Piscina
Roger
Sculping 6:00 a.m. Body Chiquitin Boxing 7:00 a.m. Kick Sergio 8:00 a.m. Step Sergio
Roger
Sergio FIT
Roger Roger
9:00 a.m.
TRX Christian Comte FIT Christian Comte
9:30 a.m. Aqua Training Edwin
10:00 a.m. 11:00 a.m. 5:00 p.m. 5:30 p.m. Zumba Mayra E
Yoga Olga
Sergio
6:00 p.m. 6:30 p.m. Baile Mayra E Box 7:30 p.m. TLuis R 8:30 p.m.
Letona Karate Adultos
Guerda
Sergio TRX
Guerda
Sergio FIT
MIÉRCOLES Hora
Dance
M&B
JUEVES
Cycling
Piscina
Hora
Dance
5:00 a.m.
5:00 a.m.
6:00 a.m.
BOX 6:00 a.m. TLuis
Julio
7:00 a.m. TBC Yader
8:00 a.m. Aerobics Mayra Step 9:00 a.m. Core Edwin De León
Yoga Mayra Elias
Julio Sergio
TRX Christian Comte Yader
10:00 a.m.
10:00 a.m. Yoga Iyengar Maira Elias
Yoga
Sergio Sergio
9:00 a.m. TBC Christian Comte 9:30 a.m.
5:00 p.m. Sergio
6:30 p.m. TBC Mario V. 7:00 p.m.
Letona Karate Niños
Cycling Edwin De León
Dance 7:30 p.m. Full Mario V.
Letona Karate Niños
Party 5:30 p.m. Latin Maira Elias 6:00 p.m.
6:00 p.m.
Cycling Edwin De León
Dance Party 6:30 p.m. Mayra
Yader
7:30 p.m. 8:30 p.m.
Yader
Yoga Olga
Yoga Iyengar Maira Elias Letona Karate Adultos
VIERNES Dance
M&B
6:00 a.m.
Cycling
Hora
7:00 a.m.
Julio Sergio
8:00 a.m. Step Sergio
FIT Christian Comte
Step 9:00 a.m. Mario V. Full Dance 10:00 a.m. Mario V.
9:00 a.m.
10:00 a.m.
9:30 a.m.
11:00 a.m.
Clase Especial con Julio 11:00 a 12:00 p.m
7:00 p.m. Yoga Olga
Fernando
Julio
Fernando
M&B Karate Letona Niños Karate Letona Niños Karate Letona Niños
Cycling
Piscina
Roger
Fernando
Roger
Fernando
10:00 a.m. Cardio Resistance Program
11:00 a.m. Letona Karate Niños
6:00 p.m. 6:30 p.m.
Julio
11:00 a.m.
9:30 a.m.
5:30 p.m.
Sergio
10:30 a.m.
Dance 9:00 a.m. Full Mario
BOX 5:00 p.m. TLuis
Dance
8:00 a.m. Power Yoga Olga
Julio
SÁBADO Piscina
5:00 a.m.
7:30 p.m.
Aqua Training Edwin
5:00 p.m. Letona Karate Niños
5:30 p.m. Ballet Waleska
Hora
TRX Christian Comte
Yoga Iyengar Maira Elias
11:00 a.m.
Clase Especial con Julio 11:00 a 12:00 p.m
Piscina
Sergio
8:00 a.m. Baile
Sergio
Cycling Sergio
7:00 a.m.
9:30 a.m. 11:00 a.m.
M&B
Roger
John FIT
Total Body Condition Program
5:00 p.m.
Mind Body Program
5:30 p.m.
Defensa Personal
Letona Karate Niños
6:00 p.m.
Letona Karate Niños
Functional Intensive Training 7:00 p.m.
Pilates Reformer 6:30 p.m.
7:30 p.m.
(Para poder participar en las clases de PILATES REFORMER se tiene que confirmar su disponibilidad y dicha clase tiene un costo adicional a la mensualidad.) Nos reservamos el derecho de realizar cambios/cancelaciones sin previo aviso.