LUNES Hora
Dance
M&B
5:00 a.m.
Cycling
Piscina
Edwin
6:00 a.m. 7:00 a.m. TBC Edwin M Box 8:00 a.m. TLuis
Basic Yoga Olga
Edwin Conchita
Yader
Conchita
Sergio
enero Horario clases
9:00 a.m. 9:30 a.m. 10:00 a.m. 11:00 a.m.
Yoga Iyengar Maira Elias
Conchita
Letona Karate Niños
Julio
FIT John
Letona Karate Niños
Julio
TRX Christian Comte
Letona Karate Niños
Julio
Yader
5:00 p.m. 5:30 p.m. Ballet Waleska 6:00 p.m. Boxing 6:30 p.m. Kick Edwin
7:00 p.m. 7:30 p.m. TBC Christian Comte
MARTES
¿SABES QUÉ
SON LAS KETTLEBELLS? Resulta que mucha gente piensa que estas pesas son modernas, que son el último grito y que como quien dice se acaban de inventar, pero no es así, existen relatos del uso del kettlebell para entrenar en diccionarios rusos desde 1704, que originalmente eran pesos de las balanzas de los mercados usados como balones de hierro para demostraciones de fuerza, resistencia y coordinación, que más tardé se empezaron a usar en la preparación física del ejército ruso. Como ya hemos dicho su forma es esférica, parece una bala de cañón con una base plana para que no ruede con un asa en la parte alta. Las hay de diferentes pesos los cuales suelen oscilar entre los 4kg. y los 50kg. pero incluso hay ya de más kilos para competiciones profesionales. Incluso han sacado ya un modelo de kettlebell con el peso variable, pudiendo cambiarlo según nuestras necesidades sin tener que cambiar de pesa.
FITNESS ONE SAN CRISTÓBAL Centro Comercial SanKris Mall I PBX: 2424 4848 ftsancristobal@fitnessone.com.gt I www.fitnessone.com.gt
Hora
Dance
M&B
5:00 a.m.
Cycling
Piscina
Roger
Sculping 6:00 a.m. Body Chiquitin Boxing 7:00 a.m. Kick Sergio 8:00 a.m. Step Sergio
Roger
Sergio FIT
Roger Roger
9:00 a.m.
TRX Christian Comte FIT Christian Comte
9:30 a.m. Aqua Training Edwin
10:00 a.m. 11:00 a.m. 5:00 p.m. 5:30 p.m. Zumba Mayra E
Yoga Olga
Sergio
6:00 p.m. 6:30 p.m. Baile Mayra E Box 7:30 p.m. TLuis R 8:30 p.m.
Letona Karate Adultos
Guerda
Sergio TRX
Guerda
Sergio FIT