10
BRANDSTOF VOOR JE LICHAAM & GEEST
redenen om water te drinken
Het Voedingscentrum adviseert om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Maar waarom is water nu zo gezond voor je? Je lichaam
bestaat voor 60-65% uit water, verdeeld over verschillende organen zoals je nieren, hart, bloed, longen, spieren, hersenen en de huid. Door te zweten, via de urine, de huid en via je ademhaling verlies je water. Het is dus belangrijk dat je vochtbalans perfect is, zodat je lichaam gezond blijft functioneren.
1.
Stralende huid Water spoelt gifstoffen die een onzuivere huid kunnen veroorzaken je lichaam uit. Hierdoor heb je minder kans op oneffenheden, het water voedt je huid en deze gaat hierdoor stralen.
2.
Minder rimpels
3.
Je huid bestaat voor zo’n 70% uit water. Een uitgedroogde huid is gevoeliger voor rimpels. Naast goede hydraterende crèmes is het drinken van water dus belangrijk om je huid fit, gezond en jong te houden.
Afvallen
Het verband tussen afvallen en water drinken is heel simpel: het geeft je een vol gevoel en vermindert je hongergevoel. Drink wel in een keer je glas leeg, dan krijgen je hersenen het signaal dat je maag gevoed is. Drink ook voor het avondeten een glas water! Daarmee schep je je bord minder vol.
BrAM | 22
4.
Brandstof voor je spieren Als je veel zweet, bijvoorbeeld tijdens het sporten, verliezen je spieren water. Daar worden ze moe van! Door water te drinken, krijg je dus simpelweg meer energie. Wist je dat je eerder last krijgt van pijnlijke gewrichten en kramp in je spieren als je te weinig water hebt gedronken? Neem dus nog maar een glas ;-).
