Energieboost: Herfst-smoothies

Herfst smoothies

Een smaakvolle vitamine- en energieboost!

Peer ginger smoothie

Een echte energy booster. Peer, typisch voor het herfstseizoen, is rijk aan vitamine C en gember zorgt voor een vitaal en energiek gevoel.

INGREDIËNTEN

½ grote peer ¼ komkommer Handjevol verse spinazie 2 eetlepels citroensap 1 eetlepel hennepzaad 1 theelepel gember ½ kop amandelmelk, ongezoet ½ kop water Voeg alle ingrediënten in de blender & smullen maar!

Herfst-smoothie met vijgen

Net even anders, maar o zo genieten!

INGREDIËNTEN

2 vijgen 250 ml ongezoete amandelmelk halve banaan snufje kaneel 8 amandelen klein handje blauwe bessen Lepel de verse vijgen uit en voeg samen met alle ingrediënten toe aan de blender. Blend tot een mooie smoothie en geniet!

Smoothiebowl met pompoen

Heerlijk als ontbijt of lunchgerecht! Een smoothiebowl drink je niet, maar eet je voor een verzadigd gevoel en kun je naar hartenlust toppen!

INGREDIËNTEN 2 bananen 200 gram pompoenpuree ½ theelepel kaneelpoeder ½ theelepel vanillepoeder 300 ml plantaardige melk toppings naar keuze (bijvoorbeeld granola, geroosterde pecannoten, pistachenoten, verse vijgen en chocolade frambozen).

Breek de banaan in stukken en doe die samen met de overige ingrediënten in de blender. Giet het in kommen en maak af met jouw favoriete topping. Eet smakelijk!

Herfst-smoothie met banaan, dadels & amandelen

Een snelle en voedzame smoothie. Zo kun je er (weer even) tegenaan!

INGREDIËNTEN

300 ml halfvolle yoghurt mango 1 rijpe Banaan 4 amandelen 4 dadels snufje Kaneel 2 takjes munt Hak de amandelen en dadels fijn. Blendt de yoghurt en plakjes banaan totdat de smoothie lekker luchtig wordt. Roer de gehakte amandelen en dadels erdoor en voeg naar smaak kaneel toe. Garneer met de takjes munt. Smakelijk!