REVISTA GYMBOREE CONTIGO 01 COLOMBIA by YCP International Group

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COLOMBIA NÚM. 1 AÑO 1 • ISSN: 2539-0457 (En línea)

ESPECIAL 0-3 MESES Desarrollo

Cultura y eventos

Educación

▶ Estimulación

Y MUCHO MÁS

▶ Controles hasta los 3 meses

¿Y CÓMO ESTÁ TU BEBÉ?

▶ Llegó nuestro bebé y...

NUESTRO CAMBIO DE VIDA Sa

astro C l e mu

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buen

Protagonista

Nutrición

Tendencias

{Para escribir bien hay que leer bien}

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QUERIDOS AMIGOS

s una alegría presentarles la nueva revista de Gymboree Colombia: Gymboree Contigo. Esta revista la hemos creado con mucho amor, dedicación y trabajo en equipo pensando en nuestros padres Gymboree. Queremos que tengan una herramienta adicional para poder guiar a sus hijos en estos tiempos agitados de globalización, exceso de trabajo, y falta de tiempo. Queremos crear inquietudes a través de los artículos y así, despertar en nuestros lectores las ganas de investigar y preguntar a sus médicos u orientadores de confianza. Cada dos meses encontrarán artículos sobre diferentes temas como: salud, nutrición, un artículo exclusivo para los padres, actividades de ocio para compartir en familia. También tendremos una sección muy especial. Se trata de “Protagonista”, en la que queremos dar a conocer un niño que sobresalga por sus habilidades o por la actividad que realiza. Queremos presentar ejemplos positivos para sus hijos. Estamos abiertos a sus recomendaciones. Si quieren tratar algún tema, sugerirnos algún niño para destacar, etc., envíennos sus comentarios al correo direccionrevistagymboree@ycpingroup.com Espero que la publicación sea de su agrado.

Fotografía portada: Emiliano Gutiérrez. Cortesía Gymboree sede Cedritos.

Directora Yolanda Castellanos Pineda Consejo Editorial María Victoria Posada Directora Administrativa de Mercadeo de Gymboree Colombia Yolanda Castellanos Pineda Camilo Bolívar Patricia Castellanos Editora Patricia Castellanos Coordinación Periodística Camilo Bolívar Cardozo redaccionrevistagymboree@ycpingroup.com Asesores Salud Margot Blanco Paz, MD Pediatra adscrita a Colsanitas, Colmédica, Seguros Bolivar, Liberty Seguros, Coomeva

Yolanda Castellanos Pineda Directora

Nutrición Silvia Margarita Contreras, Nutricionista - Dietista Pontificia Universidad Javeriana Educación Catalina Botero, Coordinadora Académica de Gymboree Colombia

Edición y Producción YCP INTERNATIONAL GROUP LTDA. Transversal 60 No.124-21 p.2 Tel.: 57-1 4782507 www.ycpingroup.com

Colaboraron en esta Edición Daniela Duarte Escobar Paola Cuellar Cañón

Impresión Panamericana Formas e impresos S.A. Calle 65 No. 95-28 Tels.: 4300355 / 4302110

Diseño y Diagramación Betsy Medina Arévalo

Los artículos datos y opiniones son responsabilidad del autor

Fotografías Jairo William Vergara Cortesía Gymboree sede Cedritos Freepik

Revista GYMBOREE CONTIGO Revista Bimestral No. 1 Año. 1 ISSN : 2539-0457 (En línea) Bogotá – Colombia Abril - Mayo de 2017

Cortesía Productos Natura Ventas de Publicidad YCP International Group Ltda

Contenido

Opinión Nana o sala cuna, una difícil decisión

Salud Controles hasta los tres meses ¿Y cómo está tu bebé?

Desarrollo Gymboree: Estimulación y mucho más

Variedades ¡A viajar se dijo!

Educación Llegó Nuestro bebé y… nuestro cambio de vida

Para papás “Anhelo un hijo”

Eventos y cultura ¿Qué hay por ahí?

Protagonista Samuel Castro: un chico buena nota

Nutrición Deliciosos pancakes

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Tendencias ¡En la onda!

Pasatiempos ¡Juguemos!

Opinión5

NANA O SALA CUNA,

UNA DIFÍCIL DECISIÓN

i alguien se propusiera recolectar historias en Colombia acerca de abusos de empleadores en contra de empleadas domésticas para hacer un libro similar a “Criadas y señoras” que inspiró la película Vidas Cruzadas (The Help), tendría material suficiente para sacar varios tomos, teniendo que realizar un arduo proceso de selección para quedarse con las mejores. Y si se hiciera un libro con historias de empleadores víctimas de empleadas domésticas y nanas se tendría un volumen similar.

Ilustración: Created by Dooder - Freepik.com

Esta reflexión la hago, porque uno de los primeros problemas a resolver en pareja es establecer el camino a tomar con el bebé, una vez la mamá termine la licencia de maternidad. La disyuntiva está entre llevar el bebé a una sala cuna o dejarlo con una nana. La primera opción, dependerá del presupuesto y además de visitar varias salacunas para que, según el corazón y las recomendaciones, se elija la mejor. Pero cuando se debe o se decide tomar el segundo camino, de acuerdo a la experiencia que hemos tenido con mi esposa, como padres nos vimos enfrentados a temas laborales, culturales, psicológicos y éticos. En los laborales, el tener que contratar a alguien implicó conocer la legislación vigente, contar con un modelo de contrato laboral, registrarnos

como empleadores para el pago de las prestaciones sociales, ajustar los horarios de trabajo a lo legal y como no contábamos con una persona recomendada, elegir una empresa que realizara la selección, verificara los datos e hiciera pruebas básicas de aptitud. En lo cultural, como estamos en una ciudad diversa, muchas nanas proceden de regiones, costumbres, lenguaje, alimentación diferentes e inclusive en la forma de hacer las cosas y lo más trascendental: en la manera de criar los hijos. En lo psicológico, aceptar que un extraño comparta más tiempo que tú con tus hijos es difícil. Como lo es manejar los vínculos afectivos que se crean. En mi caso llegué a querer tanto a mi Nana que me enfrenté a familiares por defenderla y al irse, la separación fue dolorosa.

Los aspectos morales y éticos son fundamentales. Es triste ver por una cámara escondida que nuestro hijo lleva horas viendo TV y que la nana nos dice que está jugando. O enterarnos por una vecina que le grita, o que le llama “perezoso” o “tonto”, o que le deja dormir varias horas para chatear o dormir en nuestra cama. Solucionar estas situaciones tiene riesgos y consecuencias: En lo laboral hay que evitar posibles demandas, en lo cultural evitar que el niño asuma costumbres ajenas, en lo psicológico, que se vea expuesto al maltrato y, en lo ético, que aprenda del mal ejemplo. Si pudiéramos volver atrás, la decisión de contratar a una nana sería diferente. Aún así, no quiero desconocer que debe haber muchos casos de éxito de este oficio tan extendido en el mundo.

Por: José Luís García Ferreira. opinionrevistagymboree@ycpingroup.com

Salud

CONTROLES HASTA LOS TRES MESES

¿Y CÓMO ESTÁ TU BEBÉ?

Las visitas periódicas al pediatra son esenciales para el bienestar de tu bebé. En ellas el especialista establece cómo transcurre su crecimiento y desarrollo general durante sus primeros meses de vida.

llegó el día tan anhelado. Después de 9 meses de expectativas, incertidumbres e ilusiones, por fin llega a tu hogar el ser que con infinito amor y ternura protegiste en tu vientre. Desde ese instante diversos sentimientos comienzan a aflorar, pero también empiezan a surgir responsabilidades ineludibles que tanto papá como mamá deben atender.

Una de ellas son las citas mensuales con el pediatra, porque, aunque aparentemente todo esté bien con respecto a su salud, es fundamental que el especialista valore cómo marcha su desarrollo y crecimiento, además de brindarte información básica sobre sus cuidados. Created by Photoduet-freepik.com

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Salud

En la clínica

El neonatólogo, en el momento que lo recibe le realiza el test de Apgar en el que se evalúan cinco parámetros: frecuencia cardiaca (latidos del corazón), color de la piel, tono muscular, respiración y reflejos e irritabilidad (respuesta a ciertos estímulos), que determinan la adaptación del recién nacido. Él también determina edad gestacional, presencia o no de anomalías congénitas y si el bebé está estable. Su misión es promover de inmediato el contacto piel a piel con la madre (termorregulación, afecto, protección, disminución del estrés neonatal), la lactancia materna temprana (es ideal en los primeros 30 minutos de vida ya que genera apego y proporciona alimentación). Luego, y si es posible, el neonatólogo recomienda pasarlo a los brazos del padre porque además de promover su participación, promueve el apego.

No hay pena que valga. Aprovecha las citas con el pediatra para aclarar dudas y preguntarle sobre cualquier inquietud relacionada con la salud de tu pequeño. 8

TEST DE

APGAR

Estas actividades permiten continuar el vínculo adquirido desde el vientre materno. El seguimiento durante la estadía del pequeño en el centro médico, incluye procedimientos rutinarios exhaustivos como: control de estatura, peso y aspecto, cuidados del cordón umbilical, limpieza de los conductos nasales, medida del perímetro de la cabeza, muestras de sangre para conocer su Rh y grupo sanguíneo,

metabólicas congénitas”. Dependiendo de la institución en la que se encuentren, es probable que le hagan prueba de audición, le suministren gotas en los ojitos para protegerlo de infecciones, y vitamina K para facilitar la coagulación de la sangre y evitar hemorragias. Cuando los médicos aseguren que está en perfectas condiciones físicas y de salud, a tu bebé le darán de alta, rumbo a casa, donde podrás disfrutar con él de momentos maravillosos e inolvidables que marcarán sus vidas y permanecerán para siempre en sus corazones.

En casa

y revisión general (de corazón, columna, pulmones, abdomen, cadera, extremidades, boca, ojos, genitales, primera deposición -meconio-, orina, etc). De acuerdo con Diana Salamanca, Pediatra de la universidad Javeriana “también le aplican las vacunas contra la tuberculosis y la hepatitis B y se realiza la prueba del talón o tamizaje genético posnatal, mediante la que se extrae una muestra de sangre para diagnosticar o descartar enfermedades

Hogar, muy dulce hogar. Comienzas a vivir nuevas experiencias y agradables sorpresas al darte cuenta de los muchos y rápidos avances que logra día a día tu pequeño. Pero no lo olvides, se acerca la primera consulta con el pediatra, debe ser en la primera semana preferiblemente entre el tercer al quinto día de nacido. En la cita, el pediatra hará la historia clínica completa de tu bebé y te dará indicaciones relacionadas con la lactancia, además de realizarle un detallado examen físico desde la cabeza hasta las extremidades inferiores. Este examen incluye control de peso y talla,

Fotografías en órden descendente: Created by creativeart-freepik.com • Created by Ibrandify-freepik.com • Ícono hecho por freepik de www.flaticon.com

Un llanto se escucha y las palabras mágicas: “es un niño”, o “es niña”, resuenan en el ambiente y aceleran tus emociones. Está allí, en tus brazos y bajo tu regazo para, de ahora en adelante y por siempre, tejer un vínculo inagotable de amor. Pero, por ahora, es tiempo compartido con los especialistas. Durante el primer minuto después del parto, el bebé recibe su primer chequeo para determinar su estado de salud, como por ejemplo, prepararlo para que respire en un nuevo ambiente.

¡A vacunarlo! perímetro cefálico (medida de la parte más ancha de la cabeza), color de piel, exploración de reflejos, tono muscular y respuestas a estímulos externos, entre otros aspectos. “De allí en adelante, hasta cumplir su primer añito, como te lo recomendará el pediatra, las consultas se efectúan cada mes para ver su evolución en crecimiento, desarrollo físico, psicomotor y neurológico, precisar su peso y talla, complementar el esquema de vacunación, recomendar hábitos saludables y acciones preventivas y detectar posibles anomalías o alteraciones físicas”, asegura la doctora Salamanca. Además, valorará los patrones de sueño y órganos como oídos, ojos y caderas, comprobará las reacciones de

tu pequeño ante ciertos estímulos y, a su debido tiempo, te indicará cómo introducir y continuar con su alimentación complementaria. Asesoría: Margot Blanco Paz. MD Pediatra adscrita a Colsanitas, Colmedica, Seguros Bolivar, Liberty Seguros, Coomeva.

Cumplir con el Programa Ampliado de Inmunizaciones (PAI) establecido en Colombia, es vital para prevenir algunas enfermedades. Ten presente las vacunas que deben ponerle a tu hijo en sus primeros tres meses de existencia.

Recién nacido BCG

(Tuberculosis) dosis única, previene Meningitis Tuberculosa.

A los 2 meses primera dosis de: Pentavalente:

Hepatitis B Polio Rotavirus

DPT (Difteria, Tosferina, Tétanos). Previene Difteria, Tosferina y Tétanos. HIB (Haemophilus Influenza tipo B) Previene la Meningitis y otras enfermedades causadas por el Haemophilus. Previene de Hepatitis B.

Previene la Poliomielitis.

Previene la Diarrea por Rotavirus.

Neumococo Previene la Neumonía, otitis, meningitis y bacteremia por Neumococo.

Desarrollo

GYMBOREE: S Á M O H C U M ES T I M U L A C I Ó N Y Con un grupo interdisciplinario de profesionales idóneos, Gymboree se ha convertido en un centro de estimulación adecuada, innovador y líder a nivel mundial. Sus diferentes programas, permiten que los niños obtengan un excelente nivel de desarrollo integral. 10

“V

ine a la clase que obsequian y me gustó mucho por el trato súper amoroso y tierno que dan. Les realizan muchas actividades con juegos, no los obligan a nada, los guían, los estimulan y les dicen a los papás, abuelos, nanas o a quienes vengan con ellos, cómo hacerles los ejercicios. El cambio ha sido radical, porque compartir con otros bebés lo ha estimulado en la parte de socialización. ‘Fede’ llegó aquí hace 7 meses muy tímido y ahora es muy sociable hasta con las personas de Administración, los saluda de besos y abrazos…”.

Fotografías: Cortesía Gymboree sede Cedritos.

Las palabras de Laura Calderón, mamá de Federico Romero, de 13 meses de edad, revelan cómo ha sido la experiencia de su hijo en Gymboree Play & Music, que en esencia es la idea de este centro de estimulación al fomentar y potenciar todas las áreas del desarrollo del bebé por medio de diversos programas y actividades lúdicas.

Con esa intención nació en 1976, de la mano de la estadounidense Joan Barnes. Ella, después de casarse y querer buscar otro destino viajó, junto a su esposo desde New York hasta Los Ángeles, en una camioneta Volkswagen Kombi (típica de la cultura hippie), pero al quedar embarazada comenzó a sentirse sola, sobre todo cuando nació su bebé y su pareja trabajaba. En búsqueda de un lugar donde pudiera interactuar con su hijo y realizar con él actividades acordes con su edad, y después de estar en un centro comunitario y en la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA, por sus siglas en inglés), Joan concibe su propio programa de desarrollo infantil, que es la base de los programas de Gymboree. Después de recibir varias propuestas para abrir otros locales, Barnes comienza a conceder franquicias que, hoy en día, constituyen un negocio que suma, aproximadamente, 700 sedes en 52 países de los 5 continentes.

El juego en Gymboree siempre tiene un propósito. Por eso, sus programas brindan pautas propicias para que en el futuro tu niño se desempeñe bien en otros ambientes académicos y sociales.

Desarrollo

Las múltiples actividades permiten que en las clases de todos los programas se trabajen y entrelacen los diferentes aspectos del desarrollo del niño.

Fue así como hace 18 años entró al país con un centro en una ciudad del occidente de Colombia, pero desde 2007, con los socios actuales de la franquicia Máster para Colombia, se han abierto 14 Gymboree en Bogotá, Chía, Barranquilla, Bucaramanga, Medellín, Neiva, Ibagué, Valledupar y Cali.

Sus pilares

Cuando inscribes a tu hijo en una institución de enseñanza, cualquiera sea su objetivo, esperas que le brinden afecto, respeto, comprensión, diversión y buenos aprendizajes. Precisamente estos son algunos de los fundamentos en los que se inspira y se sustenta Gymboree para que tu pequeño adquiera un buen desarrollo físico, social y cognitivo. Y dentro de esta filosofía hay dos concepciones esenciales que siempre se 12

tienen en mente. La primera es que a través del juego todo se aprende, motivo por el que todos los programas se realizan con actividades divertidas pero que a la vez generan aprendizajes. La segunda es el trabajo con los padres. “Es muy importante que los papás estén presentes y que participen en las actividades con su hijo, que conozcan cuáles son las características de su bebé y aprendan a jugar con él, porque todo esto refuerza el vínculo que hay entre ellos”, afirma Catalina Botero, Coordinadora Académica de Gymboree. Es cierto, algunos papás y mamás trabajan y tienen otros compromisos que les impide compartir con sus pequeños todo el tiempo que quisieran y disfrutar de sus travesuras o avances. Sin embargo,

para facilitar esta indispensable interacción entre padres e hijos, Gymboree atiende sus necesidades y ofrece diversas alternativas de horario y, si no pueden asistir un día, pueden cambiarlo por otro, bien sea en la mañana o en la tarde. Es el único centro del país que tiene clases todos los días de la semana, incluyendo sábados y domingos y para todos los niveles.

Aprender jugando

“Todos nuestros programas están enfocados en la educación del niño en todos sus aspectos: motricidad, lenguaje, socialización, pensamiento, pero siempre con actividades diferentes acordes con la edad y la necesidad del bebé y de los padres, y respetando su individualidad y ritmo de desarrollo”, comenta María Victoria Posada, Directora Administrativa y de Mercadeo de Gymboree en Colombia. Así que podrás elegir y combinar entre varias opciones para tu hijo:

Directoras Sedes Gymboree Bogotá.

Play and Learn (Juega y Aprende). En el país está dividido en 6 niveles. Es el programa más importante de Gymboree porque se trabaja el desarrollo integral de tu hijo y de sus compañeritos en grupos homogéneos a través de juegos y actividades diseñadas para cada edad. Sus profesores irán a su ritmo y poco a poco notarás grandes avances en las áreas cognoscitiva, social, sensorial, motora y de lenguaje. Son múltiples los adelantos que los padres verán durante el recorrido de los niños por los diferentes niveles de Play and Learn, entre estos: desarrollo visual, táctil y auditivo, habilidades para el gateo y la marcha, fortalecimiento del lenguaje y del pensamiento, interactuación y socialización con sus compañeros, destrezas motoras finas y gruesas y creatividad. Music (Clases de Música). Es un programa enfocado a estimular las destrezas musicales del bebé

Fiestas de cumpleaños con diversas temáticas es otro de los servicios que ofrece Gymboree Play & Music, especialmente para tus pequeños.

Desarrollo

desde los 6 meses hasta los 5 años. En este, el pequeño conoce diferentes estilos y ritmos del mundo por medio del baile, canciones y juegos. No se utilizan instrumentos musicales, pero aprenderá nociones básicas de este arte, como el ritmo, la melodía, el tono y el timbre, además de fortalecer las relaciones sociales y el desarrollo intelectual. Art (Clases de Arte). En este espacio el niño entre el año y medio y los 5 años estimula la creatividad, la capacidad artística y la autoconfianza a través de la pintura, la escultura, el collage y los juegos dramáticos. Para tal fin, se respeta su individualidad y su forma de ver y entender lo que le rodea por medio de proyectos artísticos que también refuerzan áreas como el lenguaje,

la motricidad y la socialización, tendrá la oportunidad de trabajar diferentes temáticas con infinidad de materiales, muchos de ellos reciclables. Sports (Clases de Deporte). La idea es que los niños entre 3 y 5 años desarrollen las destrezas básicas requeridas para la práctica de algún deporte y, a través de juegos interactivos, estimulen hábitos saludables, positivismo, autoDirectorasflexibilidad Sedes Gymboree yBogotá. confianza. El pequeño competirá contra él, pues se busca que clase a clase se supere y obtenga nuevos logros, pero también que aprenda a trabajar en equipo. School Skills (Habilidades Escolares). Programa diseñado para niños entre el año y medio y los 3 años, que estarán en esta clase

de aprendizaje muy amigables para que a través de todas esas actividades, que para ellos son ricas, simpáticas y agradables, estén aprendiendo”, indica Catalina Botero, Coordinadora Académica de Gymboree.

“Voy al jardín” Gymboree tiene un nuevo proyecto pedagógico para tu hijo: Gymboree Preschool. Se trata de un jardín infantil, por ahora en Bogotá. También se basa en el juego integrado a todas las áreas de su desarrollo para que obtenga habilidades en cada una de estas. “Nosotros creemos que se deben tener espacios amplios de juego y

Por esta razón, las clases de Preschool se realizan en grupos que se dividen según las edades de los alumnos, debido a que las diferentes actividades están planeadas para cada etapa de crecimiento de los niños. De igual manera, los salones son especiales para cada área de desarrollo y diseñados en un ambiente amable, la gran mayoría sin sillas ni mesas, sólo con colchonetas. No se dejan de lado los aprendizajes que deben adquirir de acuerdo a su etapa de desarrollo, pero la metodología es diferente.

Gymboree Master Representantes de la marca para Colombia.

entre medio y un año con el fin de prepararse para su vida en el jardín infantil. La interacción con otros chiquitos, ya sin la presencia de los padres, les permitirá adquirir diferentes e importantes habilidades sociales para que en su nuevo ambiente tengan excelentes adaptación y rendimiento escolar. Explorar, crear, ser seguro de sí mismo, tener autocontrol, saber seguir instrucciones, manejarse bien con el grupo y comunicarse bien con sus integrantes, son las destrezas sociales que se adquieren en School Skills y que facilitan, a su debido tiempo, el aprendizaje de los diversos contenidos académicos.

Al inscribir a tu hijo en un programa, tu familia recibe una membresía que les permite a sus miembros ser parte de la comunidad Gymboree y obtener diferentes beneficios.

¡Feliz aniversario Gymboree! En 2016 Gymboree cumplió cuatro décadas destacándose por ser el referente mundial en estimulación, apoyándose en expertos en educación y desarrollo infantil y con programas en los que el juego, el movimiento y la música son su esencia y permiten que los niños obtengan grandes avances en todas las áreas. En octubre del año pasado las cabezas de Gymboree de cada país donde hay sedes se reunie-

ron en un crucero de una semana por China, Japón y Corea del Sur con el fin de conmemorar sus primeros 40 años, pero también para conversar de las grandes ideas y proyectos que tiene a nivel mundial el centro de estimulación, siempre centrándose en fortalecer el desarrollo de los niños en todos los campos de su formación: cognitivo, artístico, comunicativo, motor, de independencia y autoconfianza. Ilustración: Created by Freepik.com

Variedades

¡ A VIAJAR

SE DIJO!

Aunque pasear por ciudades, países o regiones diferentes a las propias es un plan muy deseado, para ciertas personas es molesto preparar el equipaje. Ten en cuenta algunos consejos para empacar lo imprescindible en la maleta.

Si tu destino es internacional, asegúrate de tener vigente el pasaporte y de averiguar si necesitas visa, vacunas o cumplir con otras exigencias del país que visitarás. Recuerda que si no viajan los dos progenitores juntos, necesitarás el permiso de salida de tu pareja.

e acercan las vacaciones y ya piensas a dónde ir junto a tu familia. Destinos de playa, naturaleza, aventura, montaña, cultura, historia… Son múltiples las opciones disponibles, para divertirte y disfrutar de un merecido descanso. Pero para aprovechar al máximo el viaje es recomendable que con antelación pienses en todo lo que necesitarás. Recuerda que vas de paseo y no a quedarte durante una larga temporada; por tal motivo, entre más livianas las maletas mucho mejor. Te presentamos un listado de elementos que seguramente querrás llevar: Aseo personal. No importa a dónde vayas, siempre son necesarios: cepillo de dientes, crema dental, desodorante, máquina de afeitar y pañuelos, entre otros. Hay algunas cosas que tendrás disponibles en el hotel como: toallas, jabón y champú. Por ello, sólo cárgalos si quieres continuar usando tu marca preferida, o si vas de visita a la casa de algún amigo o familiar.

Ropa de diario. Ten en cuenta el clima para saber si debes llevar ropa ligera o abrigada y accesorios como guantes, impermeables, bufandas o gorros. De todos modos, con temperaturas tan cambiantes, no está de más alistar un par de prendas para frío o calor, según tú destino. Calzado. No es lo mismo transitar por las calles de una ciudad que en la selva o en la montaña. Es necesario que pienses en los zapatos apropiados para la zona en la que vas a estar: deportivos, informales, de agarre, etc. Sandalias si vas a una ciudad de clima caliente o a la playa.

Ilustración: Created by freepik.com

Protección. Las altas o bajas temperaturas y la presencia de insectos en algunas áreas pueden “amargarte” el paseo si no llevas bloqueador solar, repelente, protector para labios y cremas para quemaduras, picaduras e hidratantes. Botiquín de primeros auxilios. No necesitarás una farmacia, pero sí artículos y medicamentos básicos para eventos fortuitos como caídas, gripas u otros malestares: analgésicos, antihistamínicos, antidiarreico, curas, y jabón desinfectante, no pueden faltar. Si tienes medicinas prescritas ponlas de primeras en la maleta. Ten en cuenta que el botiquín deberás ampliarlo si viajas a algún destino en el que el acceso a los medicamentos no sea fácil o si se requieren recetas médicas para su compra.

¿Y si vas con niños?

Lo que debes llevar dependerá de dónde estarás, del medio de transporte en el que irás, del tiempo que permanecerás y de las facilidades que encuentres allí, pero en general necesitarás lo siguiente: Si viaja un bebé prepara su propia maleta. No te olvides de incluir pañalera, toallas húmedas, cremas, tetero, baberos, champú, juguetes preferidos y otros artículos que requiera con frecuencia. Si van en tu carro, alista la silla de seguridad, su coche y, si cabe, la cuna portátil. Limita la cantidad de ropa; no es necesario cambiarlo tantas veces como en casa. Procura que las prendas sean claras, livianas, frescas, fáciles de lavar y, en lo posible, de tejidos naturales, si vas a clima caliente. Una cachucha y el vestido de baño no pueden faltar. Si vas a clima frío o a la montaña, tampoco olvides la cachucha, ni los tejidos naturales. Chaquetas y sacos de polar o de lana le ayudarán a aguantar el frío y a no resfriarse. Agrega al botiquín el termómetro, suero fisiológico y protector solar indicado para niños. Por nada del mundo dejes sus documentos de identidad o registro civil, seguros, EPS y medicina prepagada, ni los teléfonos de su pediatra o médico de confianza.

Tecnológicos. Aunque la idea es “desconectarte” del trabajo y de las rutinas, siempre nos llevamos el celular, así que no olvides el cargador, o cargadores si llevas otros gadgets como una tablet. Y para guardar los momentos divertidos y especiales, no olvides tus cámaras fotográfica y de video.

Ten presente llevar seguro médico, tarjetas de crédito, guía de viajes, gafas, pase de conducción, y si vas al extranjero, los dólares o los euros los podrás cambiar en todo el mundo. Si viajas por América Latina, conseguirás casi todas las monedas locales en las casas de cambio.

Educación

LLEGÓ NUESTRO BEBÉ Y…

NUESTRO CAMBIO DE VIDA Para establecer una buena relación familiar es ideal conocerse mutuamente, no sólo centrándose en las necesidades del bebé sino entendiendo que sus rutinas también tienen que adaptarse a las de papá y mamá.

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onrió, sabe que se aproxima su comidita”, “Mmm, esa intranquilidad es porque ya es hora de cambiarle el pañal”, “Mira, cuando hace esa carita quiere jugar”. Expresiones similares utilizan con frecuencia los padres para referirse a algo que hará o necesitará su bebé, y lo hacen con antelación porque poco a poco han aprendido a conocerlo.

El entendimiento entre padres y bebé, fundamentado en el amor y acompañamiento permanente, formará un hijo seguro y tranquilo. 18

Pero no fue de un día para otro que ellos aprendieron a interpretar estos gestos, ni por instrucciones de un manual ni, mucho menos, por arte de magia o por un deseo concedido por algún genio que frotó su lámpara. Seguramente, fue un proceso que requirió de esfuerzo y de tiempo para que empezaran a entender las necesidades de ese pequeño que irradia de alegría su existencia. Si experimentas una situación parecida, es probable que te encuentres en un dilema y con varias inquietudes rondando por tu cabeza, pues de una vida con

rutinas ya establecidas, con ciertas libertades y espacios para compartir con tu pareja o amistades, ahora te enfrentas con infinidad de responsabilidades. Sin embargo, hoy descubrirás alternativas que aliviarán tu carga.

“Así nos entendemos”

Hace poco habitaba en tu vientre un diminuto ser que no veías, pero sentías. Sin palparlo lo alegrabas dulcemente con tus cantos y lo tranquilizabas con tu ternura, mientras él te agradecía danzando en tus entrañas. En tu mente lo plasmabas y lo vestías con las prendas que acababas de comprarle, diseñabas su habitación y pensabas en cuál sería su nombre.

Fotografías en órden descendente: Cortesía • Created by Peoplecreations - Freepik.com • Morguefile

En otras palabras, comenzaba a establecerse un vínculo especial entre los dos, una conexión sensible que se afianzará durante toda la vida. Pero ahora, que ya ha nacido y puedes mirar su rostro, jugarle y materializar lo que imaginabas para él y vivir con él, empieza el proceso de adaptación, pero no sólo de la familia al niño, también de él a ustedes. Este acoplamiento con tu hijo puede durar hasta sus 3 o 4 meses de vida, dependiendo de factores como el nivel de exigencia que demande él y tu grado de asertividad. Una relación complicada con tu pareja, experiencias frustrantes durante la maternidad y el temperamento difícil tuyo o de tu bebé, son elementos que pueden retrasar este proceso.

Cede tus “súper poderes”

Son las 2 a.m. Se escucha el llanto de un lindo bebé ¿Quién lo atenderá? Para ti ha sido una jornada extenuante, sobre todo con la lactancia.

Un buen acople

La maternidad es hermosa, y aunque disfrutas de instantes memorables, hay etapas que exigen ingentes esfuerzos y más dedicación, como la del conocimiento mutuo durante los primeros meses. Pero algunas pautas permitirán que el entendimiento con tu hijo no sea tan complejo.

Contacto y más contacto

Es el primer puente de comunicación con tu pequeño y “es clave porque es la base de todo y tiene que estar presente permanentemente. Las experiencias a nivel táctil estimulan muchas áreas del desarrollo del bebé, ayudan a un mejor acoplamiento y transmiten elementos y sentimientos como amor, protección, cuidado, tranquilidad y seguridad”. Así que adelante papá y mamá: a masajear, acariciar, arrullar y abrazar mucho a tu hijo.

Mejor con paciencia

Conocer bien a tu bebé requerirá de tiempo y necesitarás actuar con constancia y serenidad para que, poco a poco, tus actividades se acoplen con las de él y puedas retomar tu vida con normalidad. Cuando menos lo pienses ya serán rutinas aprendidas que te permitirán, por ejemplo, saber las horas de amamantarlo y de bañarlo, descifrar el motivo de sus llantos o estar atenta cuando ya se va a despertar.

Con derecho a…

Tomarte un café con una amiga, ir al gimnasio, pasarla bien en una fiesta o salir a pasear con tu pareja. Regalarte espacios y momentos como los señalados es necesario y sano para despejar tu mente, pensar en ti y permitir que la relación con tu niño se desarrolle mejor.

Papá ha estado en varias reuniones y compromisos laborales y no quiere saber nada de nada. ¿Conflictos? Puedes evitarlos si con anterioridad has dialogado con tu pareja y han llegado a acuerdos que permitan compartir responsabilidades y distribuir turnos para cumplirlas. Eres vital y eficaz y es admirable todo lo que haces por tu hijo, pero seguramente el papá también quiere ser partícipe de su crianza, avances y aprendizajes. Un ejemplo se presenta durante la lactancia, que no corresponde

sólo a la madre, especialmente en las noches. Mientras ella duerme el papá puede alimentar al bebé con la leche materna en tetero o, por lo menos, acercárselo para que ella lo alimente y el papá pueda luego sacarle los gases. Todo es cuestión de pactos, ajustes y coordinación para que las labores diarias se compartan entre los dos y sean menos complejas y así puedan acoplarse mejor con el pequeño. Asesoría: Catalina Botero. Coordinadora Académica de Gymboree Colombia.

Para papás

“ANHELO

UN HIJO” Fotografía: Created by Mrsiraphol- Freepik.com

Querer tener un hijo es un acontecimiento importante en tu vida, pero, además del deseo de ser mamá o papá, debes analizar otros factores para definir cuándo es el momento indicado. “Manos las de mi madre, tan acariciadoras, tan de seda, tan de ella, blancas y bienhechoras. ¡Sólo ellas son las santas, sólo ellas son las que aman, las que todo prodigan y nada me reclaman! ¡Las que por aliviarme de dudas y querellas, me sacan las espinas y se las clavan en ellas!”

ragmento de “Las manos de mi madre”, del poeta salvadoreño Alfredo Espino, quien en este poema describe en pocas palabras el inmenso valor de ser mamá: amor, dedicación, disciplina, pasión, perdón, entrega, compasión… en fin. Todo un honor al que aspiran muchas mujeres.

Sin duda, una elección dignificante porque es sincera, que nace de lo más profundo de tu alma y toca las fibras más sensibles de tu interior tan sólo con imaginar cómo será sentir a tu bebé entre tus brazos, vibrar con su ternura y cubrirlo con tu inagotable amor. Es un acto sublime y generoso, pero a la vez generador de grandes retos, experiencias nuevas y responsabilidades que cambiarán profundamente tu existencia.

Para considerar

La maternidad es una opción que no se debe tomar de un “Vamos a jugar al papá y a la momento para otro y sustentamamá.” ¿Te acuerdas de esa frase? da tan sólo en los dictámenes Tal vez era una de tus favoritas en del corazón, como lo describe la niñez, cuando querías pasar un Julieta Mendivelso, magister en rato divertido con tus amigos. Han Psicología Clínica y de Familia, transcurrido los años y ahora esa para quien “tener un hijo refrase revive en tu mente, pero ya quiere de una decisión responno como un juego sino como el sable que garantice pensar no deseo de transformar en realidad sólo en una satisfacción y la intención de tener un hijo. realización personal, sino

Ilustraciones: Created by Freepik. • Fotografía: Created by Prostooleh - Freepik.com

El deseo de ser padres se puede frustrar por problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres. No obstante, los adelantos científicos dan la posibilidad de tener un hijo. también en el bienestar futuro del nuevo integrante de la familia”. Por este motivo, es recomendable que tengas en cuenta las siguientes consideraciones: Piensa en tu estabilidad. No sólo económica sino emocional, porque si estás resuelta a dar este gran paso, tu hijo te necesitará tranquila, feliz y con todos tus sentidos en alerta para él. Busca certeza. Decídete cuando estés preparada y segura de que las condiciones físicas, emocionales y económicas están dadas para acoger a tu hijo con todo el amor del mundo y reconocerlo como tu principal prioridad. Entérate. Además de la experiencia y consejos de las mamás de la familia y amigas, el mundo moderno te ofrece diversos canales de información para orientarte sobre todo lo concerniente a ser mamá: libros, revistas, páginas web especializadas, escuelas de padres y, sobre todo, tu médico de cabecera. Dialoga con tu pareja. Es primordial que estén consolidados como pareja, que se comuniquen y analicen ventajas y desventajas para llegar a acuerdos claros sobre si es el momento ideal para ser padres y si están dispuestos a compartir obligaciones y a criarlo conjuntamente. Ten calma. En ocasiones, por diversas circunstancias, la maternidad no se presenta tan rápido como quisieras, pero no debes ceder en el intento y perseverar en la realización de tu sueño.

Olvida las presiones. “Mis amigas ya son madres”, “dicen que estoy entradita en años” o “mi esposo quiere un hijo ya”, no son argumentos definitivos para decidir ser mamá. Ten presente que es un acto de amor y no de imposición social, familiar o, incluso, propia.

Antes de…

“Ya lo tengo claro, quiero ser mamá”. ¡Felicitaciones! Has tomado una gran decisión y has aceptado el llamado de tu instinto maternal, pero antes procura seguir las siguientes recomendaciones: Asiste a un control médico. Preferiblemente con un ginecólogo de confianza, quien valorará cómo estás de salud y te ordenará exámenes, vitaminas

“Quiero ser papá” Como hombre también tienes instinto y tal vez deseas con intensidad ser padre, no necesariamente con la intención de prolongar tu apellido o como muestra de fertilidad y virilidad, sino como factor fundamental de tu proyecto de vida y de la formación de una familia. Y aunque sabes que no albergarás en el vientre a tu bebé y algunos de tus roles serán diferentes a los de la madre, también deseas sentir en brazos a tu hijo y ser partícipe activo de su crianza y formación. Lo anterior conlleva a que, al igual que la mujer, estés completamente seguro de la tarea que vas a emprender y de si tus condiciones económicas, emocionales, mentales, biológicas y de salud son las adecuadas para una de las aventuras más bellas de la vida.

y vacunas y te dirá si es el momento ideal para concebir. Encuentra el equilibrio. Para aprender a manejar y responder por los distintos compromisos y múltiples responsabilidades familiares, sociales y académicas o laborales si, como tantas mujeres, estudias y/o trabajas. Sigue hábitos saludables. Indispensable que optes por una nutrición sana, por mantener tu peso ideal y por no fumar ni consumir bebidas alcohólicas o sustancias psicoactivas, que son nocivas para ti y para el bebé. Mantente en forma. Anímate a hacer ejercicio regularmente. Al aire libre, en casa o en el gimnasio son buenas opciones, lo importante es que adquieras una rutina que te brinde bienestar físico, mental y emocional.

Eventos y cultura

¿Qué hay por ahí ? Los espectáculos y espacios culturales constituyen un vehículo apropiado para compartir momentos agradables y enriquecedores en familia. Te presentamos diferentes opciones que podrás disfrutar en los próximos meses junto a tu pareja y a tus hijos. ¡No te las pierdas!

LIBROS Eco S.O.S. Eco es un amable oso que emprende un viaje por todo el mundo con el fin de encontrar a sus amigas las abejas. En ese largo trayecto conoce a 11 personajes que, a través de un cuento ilustrado, le cuentan historias relacionadas con diversas problemáticas ambientales y sociales que aquejan al planeta en la actualidad y cómo tratan de solucionarlas, mientras él escucha con cuidado y recapacita sobre lo aprendido. Consumismo, contaminación del aire

y del agua, selvas húmedas, calentamiento global, hambre y pobreza, deforestación, especies en vía de extinción, guerra, rellenos sanitarios y educación, son las temáticas con las que se pretende sensibilizar a los niños sobre la importancia de vivir en armonía y proteger el medio ambiente. La propuesta de educación social y ambiental de ECO S.O.S., aprobada por científicos, educadores y ambientalistas, facilita en cada capítulo reflexiones, acciones y actividades que

los pequeños pueden efectuar en su vida, además de herramientas para evitar los malos hábitos. Editorial: Villegas Editores S.A. Textos: María Villegas y Jennie Kent. Ilustraciones: Laura Osorno. Incluye: Cartilla de 16 páginas como instructivo para padres y/o maestros, 12 temas de problemática ambiental, 1 hoja de calcomanías, 1 historieta, 1 diario de notas, 15 misiones por cada uno de los temas. Valor: $69.000.

EXPOSICIÓN Conectándote con la biodiversidad El Banco de la República (sede Cali) y el Instituto Humboldt te invitan a ti y a tu familia a visitar la exposición “Biodiversidad, nuestra conexión vital”. Se trata de una muestra que incluye 20 paneles, una guía de estudio y una página web que, por medio de llamativas ilustraciones y cortos mensajes, te acercarán al maravilloso mundo natural y a los múltiples beneficios y servicios que proporciona a la humanidad. Recuerda que Colombia es considerado, como uno de los países con mayor diversidad biológica del planeta, con millares de especies de fauna y flora, microorganismos y hongos que habitan en los diversos ecosistemas de su territorio.

BIODIV

NUESTRA CONEXRSIDAD IÓN VITAL

LA BIO DIV ES SOL ERSIDAD O DIVERS FORMA O LA EXP RESIÓN IDAD BIO S DE (ECOSI VIDA DE LAS LÓGICA NO STEMA EXI DIF LA BA S, ESP STENTES SE EN EL ERENTES ECI DE LOS DEL BIENES ES Y GEN ES). TAMPLANETA TAR Y SERES DE LA HUMA CALIDA BIÉN ES NOS. D DE VID A En los últi compre mos años, nder que la la sociedad humano ha , vida la , la salu comenz directa ado a mente seguridad d, el Estos des y rela la cio ben nados cultura arrollo son con eficios que con la se der ocidos biodive están presta ivan com rsidad. de o ser ció superv n y el mante vicios eco la biodiversid sistém ivencia ad nimien icos posible hum to si se ana en el pla de ellos dep y de la funcio ende la neta. Est gar namien o solo to de la antiza la ser est biodive rsidad. ructura y á el

¿CÓMO AP AL BIENESTORTA LA BIODIVERSID AR DE LA HU AD MANIDAD?

La bio diversid benefic ad brin ios a da, ecosist la hum directa o em indirec anidad humeda as estraté tament . Así gicos e por com requer les proveen idas par el agu o páramos, ejemplo, a como cocina a llevar a cab en cantida bosques y d r, indust o riales. cultivar alim actividade y calidad s cotidia ent Así mis comuni nas mo, trad os y realiza dades r hecho ind pro icio íge ces uso de nas, afro nalmente os medic , mu y cam inales variedad de pesina chas planta que se donde s s con habitan propie han , siendo encuentran dades en parte de su cul los bosques tura.

Tipo: Exposición didáctica. Lugar: Área Cultural Banco de la República, Sala de Exposiciones (Cali). Fechas: Entre febrero 21 y julio 17 de 2017. Horarios: Martes a viernes de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. Sábados de 10:00 a.m. a 5:00 p.m. Valor: Entrada libre. Información: Tel.: (2) 684 77 55/684 77 59. museodelorocalima@banrep.gov.co

EVENTOS GYMBOREEE

Para papi y mami… Con amor

Fotografía: Cortesía Gymboree sede Cedritos.

Dos acontecimientos especiales se acercan: el Día de la Madre y el Día del Padre, fechas en las que se reconoce la gran labor que desempeñas durante todo el año en beneficio de tus hijos. Y con ese motivo, cada centro Gymboree en el país organiza diversas celebraciones para que tanto papá como mamá sientan el aprecio y el cariño de sus pequeños. Déjate sorprender y disfruta de los sencillos pero sentidos detalles que te harán tus niños y de las diversas actividades alusivas a estas fechas que compartirán en familia: canto, danza, preparación de recetas, manualidades, decorados, la fiesta del té (para mamá), deportes, juegos simbólicos, entrega de regalos y muchas cosas más. Además de pasar momentos de diversión y de alegría, son ocasiones ideales para fortalecer aún más los vínculos afectivos con tus niños, quienes con su imaginación y creatividad dejarán plasmada una huella imborrable no sólo en sus regalos, sino también en tu corazón.

Lugar. Diferentes sedes de Gymboree en Bogotá, Chía, Barranquilla, Bucaramanga, Medellín, Neiva, Ibagué, Valledupar y Cali.

Eventos y cultura

TEATRO

Zanzibar

Cirque Farouche - 18 ½ (Francia)

Circo Vivo Emoción y vértigo, pero también magia y ternura, son los elementos de los que disfrutarás en esta obra que narra y muestra la complicidad entre el cine y el circo. Una banda de 5 músicos en vivo y artistas de diversas nacionalidades, incluidos por primera vez 6 jóvenes acróbatas colombianos, forman parte de este espectáculo de circo nuevo, que ha sido ovacionado y premiado en los más grandes festivales europeos de circo actual. Con la obra, escrita por Jef Odet, Director Artístico del Cirque Farouche, experimentarás detrás de la pantalla emoción pura y ternura para describir momentos de magia y gracia que sólo el circo es capaz de transmitir.

CINE Vértigo y aventura “El Rayo” McQueen (voz original de Owen Wilson) ya es un coche veterano, pero quiere demostrar que todavía puede competir y “dar batalla” en el circuito a pesar de la nueva generación de rivales ultra rápidos y de alta tecnología. Aunque no le resultará nada fácil, tendrá la colaboración de Cruz Ramírez (Cristela Alonso), una joven técnica de carreras quien tiene un plan para triunfar. El número 95 pondrá a prueba su corazón de campeón en la pista más grande de la Copa Pistón y frente a su gran rival Jackson Storm (voz de Armie Hammer). Dirección: Brian Free (artista de Cars y Cars 2) Género: Largometraje animado. Estreno en Colombia: Junio 15 de 2017. Producción: Walt Disney. 24

Coproducción: Théâtre Anne de Bretagne de Vannes y La Note Bleue Production. Escenario: Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo - Avenida Calle 170 No. 67-51. Bogotá. Fechas: Mayo 11 a 21 de 2017. Información: www.teatromayor.org y en el portal web www.primerafila.com.co

Fotografías: Juan Diego Castillo.

Protagonista

SAMUEL CASTRO:

UN CHICO

BU E N A N O T A

“

despertó su curiosidad al ver tocar a su hermano Nicolás el saxofón y él, ni corto ni perezoso, se lo pedía prestado para ejecutar sus primeras notas.

Es el caso de Samuel Castro, quien con tan sólo 9 años, dedica gran parte de sus días a estudiar música en el Centro Salesiano de Formación Artística del barrio 20 de Julio en Bogotá. Una afición latente desde los 3 años de edad, cuando se

Y aunque Nicolás, actual campeón panamericano de saxofón, fue la influencia más notoria para Samuel, su padre Rogelio Castro, fue el promotor de su sueño al comprarle un saxo apropiado para su edad y guiarlo. Desde allí se vislumbraba su vocación por la música, que hoy traspasa los límites de la interpretación de instrumentos, pues, como él mismo lo señala, “me gusta mucho la dirección desde que en el 2011 vi al maestro Casas con la Banda Sinfónica de Cundinamarca, y él pidió que alguien del público fuera a dirigirla y yo fui”.

Qué quieres ser cuando grande?” “Yo médico”, “tal vez policía”, “bombero como mi papá”, “un futbolista igual a Messi”… Son algunas de las respuestas más comunes de los niños con respecto a su aún muy incipiente, incierto y lejano futuro laboral. Pero cuando uno de ellos afirma con seguridad: “Me veo dirigiendo la Orquesta Sinfónica de Berlín”, es porque hay un deseo más firme y consolidado de lo que se pretende en la vida.

A veces también toma prestada la batuta de su papá y lo “remplaza” en la dirección de la Banda Sinfónica Juvenil “Padre Ítalo Suárez” de la Obra Salesiana del Niño Jesús. En fin, son pequeños grandes detalles que le permiten

Fotografías: Jairo Vergara. Ilustración: Freepik.

Dirección de orquesta, saxofón, piano e instrumentos de percusión, son las aficiones musicales de Samuel, quien además de un gran talento, cuenta con el apoyo de sus padres y hermano, también saxofonistas.

asegurar a Rogelio que su hijo tiene gran talento y liderazgo para asumir en un futuro la dirección de una orquesta o banda profesional. Las presentaciones exitosas en Grandes Chicos Colombia y, posteriormente, en Grandes Chicos México, parecen darle la razón.

¡Qué juicio!

Samuel dedica de lunes a sábado entre 4 y 7 horas diarias a su trabajo musical y los domingos tiene retreta (concierto al aire libre), pero su consagración y amor por la música no lo apartan de su carácter de niño y de los deberes y actividades propias de su edad. Por eso, saca tiempo para jugar fútbol, compartir con sus amigos, ver televisión, leer y aspira a ser atleta de saltos, como Catherine Ibargüen. No descuida el aprendizaje académico, pero para facilitar su

“El saxo lo aprendí porque cuando tenía 3 años mi hermano me prestaba el de él. Después me compraron el mío y mi papá me iba corrigiendo y diciendo cómo mejorar”

proyecto musical estudia en un colegio virtual. “Me levanto a las 5 o 6 de la mañana, tiendo mi cama, me baño, me visto, colaboro con las labores de la casa y me pongo a hacer tareas”, relata Samuel. Disciplina, constancia, inteligencia, liderazgo y, sobre todo, talento, son las virtudes que resaltan de su personalidad y que permiten que sea un chico, pero pensando en grande.

Nutrición

DELICIOSOS PANCAKES Cocina preparada, ingredientes listos, delantal puesto. ¡Ah!, muy importante, las manos limpias. Y, ahora sí, manos a la obra, a divertirte en familia y a preparar una receta riquísima y saludable en tan sólo 30 minutos. PANCAKES RELLENOS DE BANANO Y AVENA

¿Qué necesitarás para 3 porciones? • 3/4 de taza de avena integral en

hojuelas molida

• 1/4 de taza de harina • 3/4 de taza de leche descremada • 1 banano macerado • 1/2 cucharadita de canela • 2 cucharaditas de azúcar morena cruda • 1/2 cucharadita de esencia de vainilla • 1 cucharadita de polvo de hornear • Un poco de sal • 1 huevo

¿Cómo prepararlos?

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m Terdpongvector - Freepik.co

Ricos y nutritivos

1. Excepto el huevo, mezcla en una licuadora durante dos minutos los demás ingredientes, hasta que se observe todo compacto y no se noten las hojuelas de avena. 2. Después adiciona el huevo y de nuevo mezcla hasta que se vea la masa uniforme. 3. Pon en una sartén un poco de mantequilla, y cuando se derrita agrega ¼ de la mezcla (una cuchara sopera), hasta que quede bien cocinada y veas varias burbujas sobre el pancake y todo el borde dorado. Después, voltéalo y sigue el mismo procedimiento. 4. Deja que el pancake se cocine por otros dos minutos y agrega miel, mermelada, frutas y salsas dulces del gusto de la familia.

Acabas de probar un sabroso plato que, además, contiene alimentos necesarios para estar sanos. Te contamos sus propiedades nutritivas y beneficios.

Fotografías: Jairo Vergara.

Asesoría: Silvia Margarita Contreras. Nutricionista Dietista. Universidad Javeriana.

C r ea

Avena integral en hojuelas. Es un cereal natural completo rico en proteínas, vitaminas, minerales, grasas vegetales, fibras e hidratos de carbono de liberación lenta. Además de ayudar al equilibrio del organismo, incrementa la energía y proporciona diversos beneficios terapéuticos. Leche descremada. Rica en proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos. Mantiene los valores nutritivos de la leche entera, pero sin grasas. Banano. Una de las frutas más apetecidas. Contiene vitaminas, proteínas, carbohidratos, minerales y fibras naturales y es un gran proveedor de energía, pero también ayuda a prevenir múltiples enfermedades y malestares. Huevo. De alto poder nutritivo y una gran fuente de vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos esenciales. Es un alimento sencillo de preparar, sirve para mezclar en muchas recetas y también para reducir los riesgos de contraer diversas enfermedades.

Tendencias

¡En

Cada época del año llega con nuevas tendencias en diversos productos. Y para que vayas al ritmo de la moda, te presentamos las recomendaciones de temporada de algunas marcas de relevancia en el país.

n o d a a l

Colonia Fru fru para niñas Fragancia: Frutal. Encantador aroma a frambuesa Contenido: 100 ml. Incluye caja de jabones Tchurminha 90 g. c/u Valor: $48.000 2. Obsequio para hombre Homem clásico Fragancia: Eau de Toilette masculina. Olor a madera, refrescante, y con toques de jengibre. Contenido: 100 ml Valor: $113.300 3. Obsequio para mamá y bebé Agua de colonia flor de naranjo Fragancia: Cítrica. Suave olor a flor de naranjo Contenido: 100 ml. Incluye organizador para bebé Valor: $39.500

A las primeras 5 familias que nos escriban al correo redaccionrevistagymboree@ycpingroup.com con su opinión sobre la revista Gymboree contigo, se les obsequiará un kit con productos de Natura (exclusivo para Bogotá).

4. Obsequio para mujer Maxxi palette de sombras color intenso Tonalidades: 12, para diversidad de combinaciones Valor: $ 68.400

1. Obsequios para niños y niñas Colonia Uhu! Para niños Fragancia: Herbal. Vibrante, musc Contenido: 100 ml. Incluye caja de jabones Tchurminha 90 g. c/u Valor: $48.000

NATURA Tels.: 348 9542 en Bogotá o 018000 964 949 desde el resto del país. www.natura.com.co/como-comprar. Desde tu celular: App “Natura cosméticos”, disponible en App Store y Google Play.

2. 3.

4. 5.

1. Jeans Tirantes, para niño Valor: $99.900 2. Camiseta Bolsito Estrellitas, para niña Valor: $39.900

3. Zapatos Bamba Snoopy, para niño Valor: $79.900 4. Parka Ligera Capucha, para niño Valor: $109.000

5. Baby Bufanda, para niño Valor: $29.900 6. Bermuda Denim Estrella, para niña Valor: $79.900 7. Prenda Exterior Corta, para niña Valor: $139.000 8. Gorro Caritas y Orejas, para niña Valor: $ 49.900 9. Baby Niño Camiseta Manga Larga Valor: $29.900

10. 9.

10. Zapatos Bamba White, para niña Valor: $ 89.900 ZARA Prendas de venta en todas las tiendas a nivel nacional, de acuerdo a la disponibilidad. www.zara.com.co

Tendencias

Moda infantil con diseño francés para niños y niñas de 0-14 años. Funcional, urbana y divertida. Visita las tiendas y reclama tu Globo Z que podrá estar cargado de descuentos que se pueden utilizar en compras inmediatamente y con límite de tiempo. La marca Z está presente en Bogotá en los centros comerciales Diverplaza, Antares, Centro Mayor, Plaza Central, Santafe, Gran Estación. En Barranquilla en el centro comercial Viva Barranquilla. www.zkids.com.co Informes: info@zkids.com.co o en el 018000180344. Instagram y Twitter: @Zkidscolombia. Facebook: @Zkids Colombia.

4. 3.

6. 5.

BEBÉ NIÑA 0/4 años 1. T-Shirt M/L Valor: $39.600 2. Cardigan Valor: $79.600 3.Pants Valor: $69.600 4. T-Shirt M/L Valor: $24.600

NIÑO 2/14 años 5. T-Shirt M/L Valor: $39.600 6. Bag Valor: $59.600 7. Pants Valor: $79.600 8. Sweatshirt Valor: $74.600

7. 32

BOMBILLO CÁMARA DE SEGURIDAD

SU MEJOR ALIADO EN LA PREVENCIÓN DE ROBOS VIGILE SU HOGAR O EMPRESA FÁCIL DE INSTALAR

Fotos: Created by Press_foto y Evening_tao - Freepik.com

ESPECIFICACIONES • Bombillo led funcional • Se instala en una roseta convencional • No necesita cableado • Funciona a través de una APP gratuita que se puede obtener desde Google o en app store de iPhone • Con posibilidad para ver en sistema Android, IOS de iPhone o a través de un PC • Incluye infrarrojo para visión nocturna • Con audio bidireccional • Lente panorámico de 360° • Medidas: 137,8 mm (Alto) y 80mm (ancho)

CELULAR:

3134302490

Pasatiempos

¡Jug

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Sopa de letras

Deben buscar 12 valores que facilitan la convivencia. Los encontrarán en cualquier sentido: horizontal, vertical, diagonal, al derecho o al revés. Compromiso Solidaridad Diálogo Comprensión Respeto Responsabilidad

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G A G O H

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Armonía Perdón Generosidad Gratitud Dedicación Humildad

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Ilustraiones: Created by Photoroyalty - Freepik.com

Cruci-alimentos E S P N I A C A S 34

Llénenlo y encontrarán 12 alimentos básicos para una sana nutrición de todos los miembros de la familia. ¡Les dejamos dos pistas! Leche Espinacas Garbanzo Pescado Pan Pasta

Agua Banano Carne Zanahoria Huevo Queso

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