应对心力衰竭
收缩性心力衰竭 健康的心脏
舒张性心脏衰竭
从心室房泵出 的血液减少
衰弱的心肌无 法正常收缩
僵硬的心肌 无法正常舒张
流入心房 的血减少
什么是心力衰竭？ 当心脏过于虚弱而无法向器官和组 织泵送足够血液时就会导致心力衰 竭。过量饮酒、吸烟、糖尿病，高 血压，其他心脏问题和肥胖者都可 能使症状恶化。
您可以通过保持良好的生活习惯、 摄入足够营养和按医嘱服用药物来 提高生活质量，降低住院率 。
如何减少心力衰竭的并发症？ 1. 按指示饮用液体 液体摄入量建议：___升或__杯
0.5公升液体=一个 500毫升矿泉水瓶
2. 健康均衡的饮食习惯结构
• 多吃新鲜蔬果，吃核桃、全麦面包、低脂奶制品、豆类、瘦肉、富含脂肪 的鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）;
• 用橄榄油或菜籽油代替黄油;
• 控制饮酒量或戒酒;
• 控制钠的摄入取量（一茶匙食盐），限制罐头或腌制食品，、酱油、蘸料 和酱汁的摄取量;
• 只有在咨询您的主治医生、护士或药剂师后才能选用Pansalt®和Lo Salt®等食盐替代品。
保持活跃
步行、骑脚踏车或其它非剧烈的活动， 可以帮助您保持体力，改善情绪并控制体重。
戒烟
香烟和雪茄中的化学物质会让心力衰竭的症状恶 化。如果需要戒烟方面的帮助，请咨询您的医疗 保健服务提供者。
接种疫苗
接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以预防因严重 感染而导致心力衰竭的病发症。请咨询您的医疗 保健服务提供者以了解更多信息。
我该如何自我监控？
如果您的其它病症（例如高血压或糖尿病）已得到良好控制，您的症状会有所 减缓。以下是每天的居家监测项目建议。各项目标应由您的主治医生、护士或 药剂师决定：
每天同一时间 称量体重
有助于心力衰竭的药物有哪些?
AngiotensinConverting Enzyme Inhibitors (ACE-I)
• Enalapril
• Lisinopril
Angiotensin Receptor-Neprilysin Inhibitors (ARNI)
• Sacubitril/ Valsartan
Sodium-Glucose Cotransporter-2 Inhibitors (SGLT2-I)
• Dapagliflozin
• Empagliflozin
Angiotensin II Receptor Blockers (ARB)
• Candesartan
• Losartan
• Valsartan
Beta Blockers
• Bisoprolol
• Carvedilol
Diuretics (Water Pills)
• Bumetanide
• Frusemide
• Metolazone
Mineralocorticoid Receptor Antagonists (MRA)
• Spironolactone
If – channel Blocker
• Ivabradine
测量体重的步骤 测量血压的步骤
每天早上的同一时间
每天早上，在吃早餐和 服药之前测量
排尿后
吃早餐前量体重
记录体重，如果2天内增加超过 1公斤，则应额外留意。
参照心力衰竭行动计划 。
坐直，双脚着地。把手臂放在 桌面上，并且放松。
118 78 70
记录血压
Sysistolik BP
收缩压
Diastolik BP
舒张压
心跳
Degup an jantung
如果第一次的血压很高, 请先休息5-10分钟再重新测量。
请携带着记录，在复诊时让医 生，护士或药剂师过目。
时间 建议时段
早晨服药
来源: Clevelandclinic.org 日程 优先事项
调整生活节奏
以当天的身体状况来安排日程
适当的运动有益身心健康
思考适当得安排在能力范围 可以完成的事项
若有需要大量体力的活动， 请寻求帮助
凡事开始时都要慢慢来， 在体能允许的情况下逐步进行
不要操之过急，否则可能会 产生挫败感
保持良好的姿势
如果感到喘不过气，可以采取 三脚架式的姿势； 用双臂 支撑， 身体往前倾斜
噘嘴吐气法
噘嘴吐气法有助于缓解气喘 的感觉
1. 用鼻子轻轻吸气
2. “撅起”嘴唇呼气 (与吹口哨相似）
心力衰竭恶化的症状有哪些？
• 虚弱
• 心跳快速或不规律
• 体重快速增加
• 脚踝、足部、腿部、 腹部肿胀
• 极度疲劳
• 呼吸急促
尽早识别心力衰竭的早期症状至关重要。请参考以下心力衰竭行动计划：
可以正常进行日常活动，不会太费力：
• 没有呼吸急促
• 没有胸口不适
• 没有体重增加
我感觉良好
我感觉不舒服
我需要帮助
• 2天内体重增加2公斤或一周内增加 3-5公斤
• 呼吸急促
• 频繁咳嗽
• 腿或脚踝肿胀程度加剧
• 2天内体重增加或减少超过2公斤
• 休息时也感到呼吸急促
• 胸口不适
• 意识混乱、头晕、昏厥
继续保持良好习惯：
• 遵医嘱服药
• 每天测量体重和血压
• 保持活跃和健康的生活模式
请联络您的医生; 可能需要更改处方或剂量
立即就医:
立即拨打995或到最近的急诊科就诊
Khoo Teck Puat Hospital • (65) 6555 8000 • www.ktph.com.sg
Yishun Community Hospital • (65) 6807 8800 • www.yishuncommunityhospital.com.sg