িকডিনেত পাথর িক? �সােব েবশী পিরমােন ি��ােলর / �িটেকর উপি�িতর কারেণ িকডিনেত পাথর হেত পাের। এই �িটেকর মেধয্ অ�ভুর্� হল অ�ােলট এবং ইউেরট, যা সাধারণ ��ােবও পাওয়া যায়। িনেচর িদেক উপি�ত হেল তারা সাধারণত েকােনা সমসয্া সৃি� কের না, তেব �িটক গঠন করেত পাের এবং উ� ঘনে� পাথর গঠেনর কারণ হেত পাের। িকডিনর এই পাথর মূ�নালীেত েযেত পাের এবং ��ােব বয্থা বা র� েদখা েযেত পাের। েছাট পাথর েবিড়েয় েযেত পাের, িক� বড় পাথর মূ� �বােহ বাধা সৃি� করেত পাের এবং তারপের আরও িচিকৎসা বা �ি�য়ার �েয়াজন হেত পাের। আপনার ডা�ার আপনােক পরামশর্ েদেবন আপনার জনয্ উপযু� িচিকৎসা িক হেব ? িকডিনেত পাথেরর সাধারণ �কারগুিল হল কয্ালিসয়াম অ�ােলট বা কয্ালিসয়াম ফসেফট। অনয্ানয্ ধরেণর পাথেরর মেধয্ রেয়েছ �ুভাইট পাথর ,ইউিরক অয্ািসড পাথর এবং িস�াইন পাথর । িকডিন ে�ান / পাথর এিটর ল�নগুিল কী কী? িকডিন েত পাথর থাকেল িনেচর ল�নগুিল হেত পাের: • িপেঠর িনেচর অংেশর দুই পােশ তী� বয্থা • ��ােবর সময়, তলেপেট বা কুঁচিকেত বয্থা • েগালাপী, লাল অথবা বাদামী রেঙর মূ� • েঘালা বা দুগর্�যু� মূ� • ��াব করার বারবার যাবার তািগদ • �র এবং কাঁপুিন, যিদ সং�মণ থােক যাইেহাক, িকছু িকডিন ে�ােনর েকােনা উপসগর্ নাও থাকেত পাের। কয্ািলিসয়াল পাথর েরনাল েপলিভক পাথর আপার ইউেটিরয়াল পাথর
জীবনযা�ার িনয়মাবলী িন�িলিখত জীবনযা�ার িনয়মাবিলর কারণগুিল িকডিনেত পাথর হওয়ার ঝুঁিক বাড়ায়: • কম পিরমােন পািন খাওয়া • ে�ািটন এবং েসািডয়াম অিতির� খাওয়া • েমাটা হওয়া (BMI > ২৩) িন�িলিখত খাদয্তািলকা েমেন চলেল িকডিনেত পাথর হওয়ার ঝুঁিক কমােত পাের। �চুর পািন খােবন ��াব যােত ভােলা পিরমােন হয় তা িনি�ত করেত এবং িকডিনেত খিনজ পদাথর্ জমা হওয়া েরাধ করেত �িতিদন ২/৩ িলটার (৮-১২ কাপ) তরল পািনয় পান করুন। আপনােক উ� সাই�াস সাম�ী সহ পািনর �হণ করার পরামশর্ েদওয়া হে� এবং কাবর্েনেটড পানীয় কম খাওয়ার পরামশর্ েদওয়া হে�। যিদ ওজন অেনক েবশী হয়, তাহেল সম� উ� কয্ােলাির পানীয় �হণ কিমেয় েদন । উ� সাইি�ক সাম�ী সহ পানীয়গুিলর উদাহরণগুিলর মেধয্ রেয়েছ: েলেমােনড কমলােলবুর রস কম েসািডয়াম থাকা খাবার েবেছ িনন তাজা খাবার �হণ করুন এবং �ি�য়াজাত বা সংরি�ত খাদয্ �হেণর পিরমান কিমেয় িদন । এই �কােরর খাবােরর উদাহরণ হল: তাজা খাবার �ি�য়া করা বা সংরি�ত খাবার
মাঝাির পিরমােণ ে�ািটন জাতীয় খাবার খােবন �িতিদন ২-৩ িট পিরেবশেন আপনার ে�ািটন েসবন সীিমত করুন। ১িট পিরেবশেনর উদাহরণ হল: যেথ� পিরমােণ কয্ালিসয়াম জাতীয় খাবার খােবন খােদয্র কয্ালিসয়াম িকডিনেত পাথর হওয়ার ঝুঁিক বাড়ায় না, আর তাই পিরপূরক খাবােরর পিরবেতর্ মানুষেদর উিচত কয্ালিসয়াম সমৃ� খাবার েবেছ েনওয়া। ই�াকৃতভােব খাদয্তািলকায় কয্ালিসয়াম �হণ কমােবন না, কারণ অপযর্া� পিরমােণ কয্ালিসয়াম হাড়�য় জিনত অসুেখর কারণ হেব। িনেচর তািলকািট সাধারণ সু� বয্ি�েদর জনয্ ��ািবত কয্ালিসয়াম �হণ েদখায়: ে�ণী ১০-১৮ বছর বয়সী ১৯-৫০ বছর বয়সী ৫১ বছর এবং তার েবিশ গভর্বতী বা �নয্দানকারী ১৭০ �াঃ িবনকাডর্ ১২০ �াঃ রা�া করা িবন / ডাল ৫ িট মাঝাির িচংিড় মাছ িম�া/ �িত িদন ১০০০ ৮০০ ১০০০ ১০০০
Yishun Health is a network of medical institutions and health facilities of the National Healthcare Group in the north of Singapore. It comprises Khoo Teck Puat Hospital, Yishun Community Hospital and community extensions such as Admiralty Medical Centre and Wellness Kampung.
Khoo Teck Puat Hospital • (65) 6555 8000 • www.ktph.com.sg
Yishun Community Hospital • (65) 6807 8800 • www.yishuncommunityhospital.com.sg
The information is correct at the time of printing and subject to revision without further notice. URO.PE.06B.0823
�িতিদন ১ পিরেবশন উ� কয্ালিসয়াম দু�জাত পণয্ খাওয়ার সুপািরশ করা হয়। ১ িট পিরেবশেনর উদাহরণ হল: অ�ােলট সম� খাবার খাওয়া কমান অ�ােলট-সমৃ� খাবার কম েখেল পাথর হওয়ার স�াবনাও কেম যায়। উদাহরণ হল: ২০০ িমিল দুধ ২০০ �াঃ দই ১ টুকেরা িচজ ১৭০ �াঃ িবনকাডর্ িবট ডুমুর বাদাম ও বীজ জািতয় খাবার চকেলট কয্ািফনযু� পানীয় (চা-কিফ)