Senaman Selepas Pembedahan Payudara Panduan Perlukah saya bersenam selepas pembedahan payudara? Pergerakan bahu dengan perlahan-lahan selepas pembedahan akan menggalakkan penyembuhan tisu, mengurangkan bengkak dan ketegangan, menghalang limfoedema dan pembekuan bahu.
Bilakah saya boleh memulakan bersenam? Anda boleh memulakan senaman bahu yang mudah sebaik sahaja selepas pembedahan anda. Bagaimanapun, anda akan rasa susah pada mulanya. Semasa anda melakukan senaman, anda tidak perlu memaksa sehingga terlalu sakit. Anda perlu bersenam 3 kali sehari. Anda sepatutnya mendapatkan semula renganggan bahu anda 24 minggu selepas pembedahan. Apabila anda rasa risau tentang kemajuan anda, sila bincang dengan pakar fisioterapi anda.
Apakah yang boleh saya buat selain daripada senaman ini? Selepas pembedahan, anda perlu melakukan senaman pernafasan yang betul untuk kesihatan paru-paru anda. Tambahan pula, anda perlu mula berjalan seawal yang mungkin. Apakah yang perlu saya elakkan? Elakkan mengangkat berat yang lebih daripada 2-3 pound (~ 1.5 kg) mengikuti tempoh yang disyorkan oleh pakar fisioterapi. Anda boleh mula berenang 6-10 minggu selepas pembedahan. Gaya bebas, belakang strok dan rama-rama harus dielakkan 2 bulan selepas pembedahan.
Disclaimer: Exercises illustrated and instructed in this handout are strictly for designated patients based on the assessment and instruction of the therapist. If you have any doubts, please contact your therapist.
Yishun Health is a network of medical institutions and health facilities in the north of Singapore, under the National Healthcare Group. Admiralty Medical Centre • (65) 6807 8000 • www.admiraltymedicalcentre.com.sg Khoo Teck Puat Hospital • (65) 6555 8000 • www.ktph.com.sg Yishun Community Hospital • (65) 6807 8800 • www.yishuncommunityhospital.com.sg The information is correct at the time of printing and subject to revision without further notice.
REHAB.PE.PT.062.0320