Hyvä elama raportti

MIKÄ TEKEE ELÄMÄSTÄ HYVÄN? BONA VIVO JA YKSI ELÄMÄ SELVITYS Raportti kansalaisten vastauksista aivoriihessä 13.8.2014

1

Näin hyvää elämää pohdittiin, toteutus ja tunnusluvut Osallistujat Yhteenveto tuloksista Teemaluokkien avaus Liitteet Pallograafit taustamuuttujittain

13.8.2014

3 4 5 10-15 16

Näin hyvää elämää pohdittiin •

Verkkoaivoriihessä kerättiin suomalaisten ajatuksia siitä, mistä hyvä elämä koostuu.

Osallistujia haastettiin verkkoaivoriihessä kertomaan omin sanoin, mikä tekee elämästä hyvän. Osallistujat myös arvioivat toisten vastaajien ideoimien asioiden tärkeyttä itselleen ja omalle käsitykselleen hyvästä elämästä.

•

Kutsuminen: kutsulinkin välittäminen BonaVivo Oy:n markkinointirekisteriä hyödyntäen Aukioloaika:15.1.−31.1.2013 Osallistumisia: 648 + 76 etusivua kurkannutta Vastausaika: mediaani 6 min Mikä tekee elämästä hyvän: 682 vastausta Tärkeää hyvässä elämässä: 4610 arviointia Aivoriihen teettäjät: yhteistyössä BonaVivo ja Yksi Elämä -hanke

• • • • • • 13.8.2014

648 osallistujaa. Keitä he olivat?

Tyypillisin osallistuja oli kodin ulkopuolella töissä käyvä 30-60 -vuotias nainen Pääasiallinen elämäntilanne

Ikä 3%

käyn töissä kodin ulkopuolella

8%

teen töitä kotoa käsin 32 %

19 % 1%

56 %

1% 15 %

alle 30 vuotta

olen työtön

30-60 vuotta yli 60 vuotta

olen opiskelija 65 %

olen eläkkeellä muu tilanne

Sukupuoli

nainen

43 % 57 %

13.8.2014

mies

Yhteenveto tuloksista

13.8.2014

Hyvän elämän resepti.

Mistä osallistujat puhuvat?

Mikä tekee elämästä hyvän?

Vastaajat puhuvat selkeästi eniten perhesuhteiden ja läheisten vaikutuksesta. Kun on läheisiä ympärillä ja hyvät välit heidän kanssaan, turvaverkko toimii. Vaikka puolisosta ja lapsista sekä lapsenlapsista puhutaan paljon, monet eivät erittele tarkemmin keitä kaikkia lähipiiriin kuulu.

Tärkeimmäksi tukipilariksi ja arjen mahdollistajaksi nostetaan oma ja läheisten terveys. Terveydestä pidetään huolta säännöllisen liikunnan ja monipuolisen terveellisen syömisen avulla ja riittävän nukkumisen avulla.

Taloudellinen toimeentulo on toinen tärkeäksi koettu peruspilari. Rahaa on tarpeeksi laskuihin ja joskus on varaa myös hemmotella itseään tai läheisiään.

Työ ei ole kuitenkaan koko elämä ja tasapainon säilyttämisestä halutaan pitää huolta. Hyvässä elämässä tulee olla aikataulujen ja velvollisuuksien lisäksi myös vapautta ja aikoja, jolloin ei katsota kelloon. Silloin huolehditaan akkujen latautumisesta perheen kesken, harrastuksissa tai luonnossa. Oma vapaus valita ja hallinnan tunne kuuluvat hyvään elämään.

Positiivisen asenteen merkitys tunnistetaan ja tunnustetaan. Hyvä elämä löytyy siitä, että osataan nähdä iloa tuovat asiat niin arjessa kuin juhlassa.

Hyvä itsetuntemus tuo tasapainoa elämään. Kun tietää mihin uskoo ja mitä haluaa, on elämää helpompi elää ja unelmia kohti ponnistella.

13.8.2014

Arkionni on elämän suola ” Haaveilin aina näkeväni "Joutsenlammen” Miniäni ja poikani kustansivat minut kanssaan Helsingin Oopperataloon katsomaan Joutsenlampea. Olin aivan myyty. Aivan ihana. ”

” Ymmärrys siitä että elämä on tässä ja nyt. ...ei huomenna, sitku, mutku...”

Jännittävät urheilutapahtumat.

Eläytyminen ilman vakavia seurauksia ja yhteisöllisyyden tunne.

13.8.2014

”Pienet ilot. Miten tuuli osuu koiran turkkiin, miten pionit kukkivat, miten vaaramaisemat Kolilla sinertävät kaukaisuudessa, miten kauppoihin tulee uutuusjäätelöitä aina keväällä, miten pieniä hyviä tekoja tehdään jatkuvasti, koko ajan, pyyteettömästi.”

” Tarpeeksi laadukkaita ärsykkeitä kaikille aisteille. Ihminen ei elä ainoastaan leivästä vaan tarvitsee myös kaikenlaisia henkisiä eväitä, niin vakavampia kuin vähemmän vakaviakin.”

7

Mikä tekee elämästä hyvän?

Kärkeen nousee: terveys, talous, lepo, lähipiiri, elämänhallinta ja itsetuntemus

Lukuohje: Sininen palkki kertoo vastausten määrän kussakin teemassa ja vihreä palkki tärkeyden (maksimi 100).

13.8.2014

8

Mikä tekee elämästä hyvän?

Mielipiteet jakautuvat, kun pohditaan mikä on tärkeää hyvässä elämässä Lukuohje: Pallon koko kertoo sen, paljonko aiheesta on kirjoitettu. Pallon korkeus kertoo sen, miten tärkeäksi vastaaja asian kokee. Vastaajat ovat yksimielisempiä asioista, jotka ovat vasemmalla.

Mitä enemmän oikealle mennään, sitä enemmän mielipiteet hajoavat.

13.8.2014

9

Mikä tekee elämästä hyvän?

Viisi kokonaisuutta

Mikä tekee elämästä hyvän?

Perhe ja läheiset • • • •

Toimiva parisuhde, hyvät välit lapsiin ja läheisyys rakkaimpien kanssa puhutti osallistujia kaikista eniten.

Lähipiiriksi nimettiin mm. perhe, puoliso, lapset ja lapsenlapset sekä ystävät.

Lähipiiri tuo iloa ja turvaa. Vaikka vastaajien mielestä onni löytyy jokaisen sisältä, elämästä tekee hyvän kun on joku jota rakastaa ja tuntee olevansa rakastettu.

Ihmissuhteita pitää huoltaa siinä kuin autoakin; järjestää aikaa, kuunnella, tavata ja myös laajentaa omaa verkostoaan. Näin välit pysyvät luottamuksellisina ja lämpiminä. ” Lähellä olevien ihmisten kanssa on hyvä olla. On työkaluja ja tahtoa edistää niitä, olla apuna, ja toisin päin. Olisi osaamista ja tahtoa selvittää asioita, ettei jää väärinkäsityksiä ja selivttämättömiä ristiriitoja.

On aikaa läheisille ihmisille. tämä edellyttää usein arvovalintoja puolin ja toisin.”

13.8.2014

” Hyvät ihmissuhteet , joita aina täytyy kehitellä, sillä elämässä tulee vastaan monenlaisia ihmisiä. Erilaisia ihmisiä pitää tavata ja olla tapahtumia ja monenlaisia virikkeitä. keinutuoliin ei pid' jäädä laiskottelemaan , sillä silloin on vaara, että sinne jää loppuelämäkseen. ”

11

” Lasten luottamus. Se, että on saavuttanut yksinhuoltajana omien poikien luottamuksen niin, että he uskaltavat puhua vaikeistakin omista asioistaan ja tietävät, että voivat puhua niistä kanssani enkä tuomitse heitä koskaan missään asiassa.

Samoin lastenlasten kanssa.”

Mikä tekee elämästä hyvän?

Terveys ja hyvinvointi, riittävä uni •

• •

Terveyden ja hyvinvoinnin merkitys puhuttaa toiseksi eniten. Terve keho ja mieli luovat vastaajien mukaan pohjaa hyvälle elämälle. Parasta on, kun sekä oma että läheisten terveys mahdollistavat elämästä nauttimisen.

Terveyden ei tarvitse tarkoittaa oireetonta elämää, jos sairaudet ovat hallinnassa ja omasta toimintakyvystä osataan nauttia.

Terveyttä ylläpidetään hyvillä elintavoilla: monipuolista ruokaa ja itseä miellyttävää liikuntaa. Riittävä uni ja vapaa-aika auttaa jaksamaan. ” Kunto on kohentunut ja vaivat lääkityksineen jääneet iästä huolimatta säännöllisen kuntosalija muun liikuntaharrastuksen alettua pari vuotta sitten ja tupakoinnin lopetuksen jälkeen.

Lääkärien, hoitajien ja psykologin kommentit terveestä miehestä tuntuivat hyvältä, mutta ehkä paras kommentti tuli naapurissa asuvalta lääkäriltä: "Sun habitus on muuttunut".”

13.8.2014

” Hyvä yleisterveys.

Kun on terve keho, niin on myös mieli, joka kuvastuu kaikkeen tekemiseen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.”

12

” Terveys on kaikkien kallisarvoisin asia Vaikka olisi sairas,voi itsensä tuntea terveeksi,kun hoito on hyvässä tasapainossa.”

Mikä tekee elämästä hyvän?

Työpaikka ja turvattu talous • •

•

Työ tarjoaa mielekästä ja motivoivaa tekemistä, omien vahvuuksien hyödyntämistä sekä paikan työyhteisössä. Ihminen kokee olonsa tarpeelliseksi ja arvostetuksi.

Työstä saadaan usein myös toimeentulo. Elämää helpottaa kun on säännöllinen toimeentulo ja tunne että on tarpeeksi rahaa elämän juokseviin menoihin ja pieneen itsensä hemmotteluun.

Raha mahdollistaa asioita ja kun sitä on riittävästi, on yksi huolenaihe vähemmän.

” Työssä saan olla osa yhteisöä, saan toteuttaa itseäni, osaamistani ja tunnen olevani hyödyksi muille.

13.8.2014

” Taloudellinen tasapaino (Enää ei tarvitse kituuttaa koko ajan. Aina välillä on hiukan helpompaa. Ja tuntuu ruhtinaalliselta, kun joskus voi myös ostaa jotain yllättäkin.”

13

” Tasapaino työn, perheen ja oman ajan välillä.” ” Elämän tasapainoisuus, arkea ja juhlaa, lepoa ja fyysistä rasistusta, herkkuja ja tervellistä perusruokaa”

Mikä tekee elämästä hyvän?

Tasapaino, itsetuntemus ja asenne • •

• •

Kohtalaisen moni vastaajaa puhuu tasapainon tärkeydestä. Elämä tuntuu hyvältä, kun löytää tasapainon työn, perheen ja oman ajan välille.

Tasapaino oman itsensä kanssa koetaan myös tärkeäksi. Tiedetään mitä halutaan, mikä tekee iloiseksi, millainen ihminen itse on ja mitkä ovat omat unelmat, mihin uskotaan.

Toiset löytävät elämän merkityksen Jumalasta, osa luonnosta, osa lapsista.

Hallinnan tunne edesauttaa tasapainoa; omat valinnat ja mahdollisuus vaikuttaa.

Oma positiivinen asenne on tärkeässä asemassa, millaisten silmälasien takaa elämää katsoo. ” Tasapaino oman itsensä kanssa. On oppinut hyväksymään itsensä sellaisena kuin on sekä myös oman elämäntilanteensa. Jos joskus meinaa ruveta harmittamaan epäoikeudenmukaisuus eri asioiden suhteen, voi miettiä, mitä minä itse oikeasti haluan ja voi todeta, että itse voi päättää, kuinka hyvän ja onnellisen elämän elän omalla suhtautumisellaan.”

13.8.2014

” Elämä tuntuu siksi hyvältä,koska itse voi vaikuttaa siihen Elämästä tekee sekin hyvän,että voi kulkea omaa tietään,ei tarvitse olla porukan mukana,eli uskaltaa olla oma itsensä.Onni koostuu pienistä asioista,jotka löytyy läheltä.

Onneen ei tarvita timantteja ja minkkiturkkia!Onni on sitä,kun voi mennä vaeltamaan rinkka selässä,tai järvelle soutelemaan.Onni on sitä,että voi toteuttaa itseään,niinkuin haluaa!

14

”Elämänhallinta. Tiedän minne menen ja mistä menen, en ole virran kuljetettavana vaan teen itse valintani - osaan siis myös sanoa "EI"

Mikä tekee elämästä hyvän?

Omaa aikaa ja ja mieluisaa tekemistä oikeassa ympäristössä •

• •

Luontokokemukset tarjoavat irtiottoa arjesta eikä luonto vaadi mitään. Kalastus, kasvimaan hoito, lenkkeily ja luonnon havainnointi rauhoittaa hektisen elämän keskellä. Ei ole väliä, onko kyseessä saaristo, metsä vai kasvimaa, kunhan kosketus luontoon on aito.

Mieluisat erilaiset tuovat kanavan itseilmaisuun ja niille halutaan antaa aikaa.

Liikunnallisten terveysvaikutusten hyödyt otetaan vakavasti.

Viihtyisä koti ja mökkiympäristö ovat arjen luksusta. Elämä on hyvää esimerkiksi silloin kun ikkunasta näkee luonnon, koko perhe viihtyy yhdessä kotona tai mökkisauna lämpiää. ” kotiympäristö on keskeinen hyvinvoinnin lähde ja perusturvallisuuden "luoja”

” Harrastukssissa saan toteuttaa itseäni juuri siten, kuin pohjimmiltani toivon. ”

” Kun on oma sauna, jonka voi lämmittää silloin, kun tuntuu siltä ja nauttia sen lämmöstä ja kuumuudesta. Savusaunassa varsinkin tuntuu siltä, että jokainen solukin lämpenee.”

13.8.2014

15

” Nautin luonnosta, kaikilla tavoin. Oma kasvimaa on henkireikä, jossa voi viettää aikaa kelloon katsomatta. Lisäksi tulee hyvää, terveellistä syötävää, näkee saman tien tai jonkin ajan kuluttua oman työnsä tulokset. Se hyvä palaute, joka joskus työelämässä oli tärkeä ja jota janosi, on nyt vihreätä ja punaista syötävää.

Luonnossa kulkeminen ja luonnon kuunteleminen ja katseleminen. Sinestys ja marjastus, luonnon hedelmien kerääminen. Lappiin kun pääsee, niin puurajan yläpuolella ajatus vasta oikein kulkee, rauha ja tila ja energia on vallitsevaolotila. ”

Liitteet Pallograafit taustamuuttujittain

13.8.2014

Sukupuoli Naiset, N=367

13.8.2014

Miehet, N= 281

17

Ik채 Yli 60 vuotta, N=209

30-60 vuotta, N= 419

Ei graafia alle 30-vuotiaiden vastauksista vastaajista pienen vastaajam채채r채n takia.

13.8.2014

18

Pääasiallinen elämäntilanne 1/2 Käyn töissä kodin ulkopuolella, N=358

13.8.2014

Teen töitä kotoa käsin, N= 98

19

Pääasiallinen elämäntilanne 2/2 Olen eläkkeellä, N=124

Muu tilanne, N= 53

Ei graafia opiskelijoiden ja työttömien vastauksista pienen vastaajamäärän takia.

13.8.2014

20

Kiitos!

13.8.2014