STAGIONI
UNA STAGIONE CON YOUCOACH 2018-19
MESOCICLO SULLO SMARCAMENTO 12 SEDUTE COMPLETE PER ALLENARE IL MOVIMENTO SENZA PALLA DI UNO O PIÙ GIOCATORI
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Ricerca, studio, confronto: questo sta alla base di YouCoach, un sito creato da allenatori per allenatori con lo scopo di fornire gli strumenti migliori per allenare la propria squadra. YouCoach è la guida online per gli allenatori di calcio: il sito offre oltre 1500 esercizi, allenamenti psicocinetici, situazioni semplificate, giochi semplificati, partite a tema, giochi condizionati, e-book e approfondimenti con la collaborazione di allenatori esperti e preparati, aperti alla condivisione di idae e al miglioramento continuo. YouCoach.it offre la possibilità di leggere e condividare gli articoli dai nostri collaboratori (allenatori, osservatori, nutrizionisti, psicologi e preparatori atletici) direttamente dal web e su qualsiasi dispositivo mobile grazie a contenuti semplici, immediati e fruibili ovunque e in qualunque momento. La presenza di YouCoach sui maggiori social network permette inoltre di commentare e condividare gli articoli proposti: YouCoach è su Facebook, Twitter, Google+, YouTube e LinkedIn. Non sempre un allenatore ha gli strumenti e il tempo per pianificare e monitorare al meglio la stagione calcistica: per questo il team di YouCoach ha creato YouCoachApp, l’applicazione web che permette di creare, salvare e monitorare ogni allenamento dall’intera stagione usufruendo di un ampio database di esercitazioni suddivise per categoria e obiettivi e ordinate per livello di difficoltà. Iscriviti ora a YouCoach e prova subito a creare il tuo programma di allenamenti con YouCoachApp! You read, You share, YouCoach!
FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
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AUTORI
YouCoach ha creato al suo interno uno staff tecnico composto da allenatori, preparatori atletici, preparatori dei portieri, psicologi e dirigenti che lavorano in società professionistiche e dilettantistiche. Grazie alle molteplici esperienze che permettono approcci con punti di vista differenti, cerchiamo di fornire spunti pratici e operativi supportati anche da riflessioni teoriche per cercare di condividere un pensiero, certi di non avere la verità in mano ma di contribuire allo sviluppo e all’evolversi delle metodologie legate al calcio. Il nostro punto di vista spazia dalle categorie dell’attività di base fino al mondo degli adulti, con l’intento di unire gli aspetti tecnico-tattici a quelli fisico-mentali considerando l’atleta come calciatore nella sua totalità. Lo staff di YouCoach è in continua evoluzione e cresce anche grazie ai nostri lettori che si propongono di partecipare allo studio, portando idee nuove con l’obiettivo di fornire un servizio sempre più vicino alle esigenze pratiche dell’allenatore moderno. Esperienze trasversali, disponibilità al confronto e apertura sono i principi su cui si fonda il nostro team, che vuole guardare avanti studiando il presente e il passato per non perdere nessun tassello nel vasto mondo del calcio.
10 / Una stagione con YouCoach
INTRODUZIONE
La ricerca continua della posizione utile Il calcio è un gioco dinamico, quasi tutti gli elementi che lo compongono sono in continuo movimento, creando una variabilità infinita di situazioni. L’adattabilità dei giocatori alle diverse situazioni risulta fondamentale per il loro inserimento all’interno di un gioco organizzato. Uno degli obiettivi che i giocatori della nostra squadra dovranno porsi, in fase di possesso durante una gara, è quello di trovare sempre una posizione utile che permetta loro di dare continuità all’azione che si sta svolgendo. La posizione utile è quella che permette al giocatore di trovarsi fuori dal raggio d’intervento della difesa avversaria, di ricevere il pallone dal portatore grazie a una linea di passaggio libera e anche di avere già individuato un’azione successiva realizzabile che porterà la squadra a una situazione più favorevole rispetto a quella in cui si trovava in precedenza. La posizione utile sarà il risultato di una lettura accurata degli elementi spazio-temporali, tenendo conto dell’azione precedente e della possibile azione successiva: si può dire che il giocatore debba guardare al passato per individuare un’azione futura utile. In questo e-Book andremo ad approfondire il concetto dello smarcamento, al fine di dotare ogni giocatore di un bagaglio di competenze che gli permetta di adattarsi a nuovi e diversi sviluppi di gioco. Anche durante questo mese lo staff di YouCoach vi propone un mesociclo interessante e formativo, suddiviso come sempre in quattro settimane, ognuna dedicata a un concetto specifico, con proposte mirate volte a migliorare le diverse fasi dello smarcamento.
Mesociclo sullo smarcamento / 11
CAPITOLO 4
QUARTA SETTIMANA: I MOVIMENTI COLLETTIVI
Durante l’ultima settimana di questo mesociclo metteremo tutti i concetti individuali finora appresi al servizio del lavoro collettivo, iniziando a sincronizzare i movimenti di smarcamento di due o più giocatori. Andremo anche ad affrontare il lavoro collettivo sulle catene, esaminando, apprendendo e allenando le possibili rotazioni. Allo scopo di semplificare la comprensione e l’apprendimento di questa fase da parte dei nostri giocatori suddivideremo il nostro lavoro fra le tre linee che compongono i reparti, la difesa, il centrocampo e l’attacco. Nell’illustrazione vediamo schierate in campo le tre linee: la difesa (1), il centrocampo (2) e l’attacco (3). Durante il possesso palla le nostre linee saranno in fase di costruzione e si sovrapporranno a quelle avversarie, che dovremo cercare di superare evitando di affrontare il contrasto.
Mesociclo sullo smarcamento / 131
04
Allenamento 10
POSSESSO PALLA NEI SETTORI: SMARCAMENTI CON CAMBI DI POSIZIONE MEZZO OPERATIVO
Gioco semplificato
DURATA 22 minuti
OBIETTIVI • • • • • • • •
MATERIALE • Cinesini • 3 casacche • Palloni
ORGANIZZAZIONE
Smarcamento Visione periferica Trasmissione Controllo orientato Presa di posizione Intercetto Mobilità Cambio di posizione
PREPARAZIONE Area di gioco: 20×20 metri Giocatori: 11 Numero di serie: 2 da 9 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie
Creare un quadrato di 20×20 metri e dividerlo coi cinesini in quattro quadrati più piccoli adiacenti di 10×10 metri. Dividere i giocatori in due gruppi utilizzando le casacche: otto giocatori bianchi e tre difensori rossi. All’interno di ogni quadrato piccolo si posiziona un giocatore bianco, i rimanenti quattro bianchi si collocano ognuno all’esterno di un lato del quadrato più grande. I tre difensori rossi si sistemano all’interno del quadrato di 20×20 metri con libertà di movimento. 142 / Una stagione con YouCoach
DESCRIZIONE
• Gli otto giocatori bianchi giocano un possesso palla cercando di non farsi intercettare i passaggi dai tre difensori rossi • I giocatori bianchi, durante il possesso, si possono scambiare le posizioni tra loro ma non possono stazionare contemporaneamente in due all’interno dello stesso quadrato o all’esterno dello stesso lato • Se i difensori recuperano palla devono cercare di portarla all’esterno del quadrato per far terminare il possesso • Ogni 4 minuti sostituire i tre difensori con tre giocatori che giocano il possesso
REGOLE
• I difensori non possono contrastare all’esterno del quadrato di 20×20 metri • I giocatori interni giocano il possesso a due tocchi • I giocatori esterni giocano il possesso a un tocco
TEMI PER L’ALLENATORE
• Incitare i giocatori allo scambio di posizione per la creazione di linee di passaggio • Curare la corretta postura del corpo del giocatore che riceve il pallone, in modo da creare un fluido possesso di palla
Mesociclo sullo smarcamento / 143
