Mesociclo sulle superiorità numeriche

STAGIONI

UNA STAGIONE CON YOUCOACH 2018-19

MESOCICLO SULLE SUPERIORITÀ NUMERICHE 12 SEDUTE COMPLETE PER ALLENARE IL RICONOSCIMENTO E LE SOLUZIONI DELLE SUPERIORITÀ NUMERICHE NEL GIOCO

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Ricerca, studio, confronto: questo sta alla base di YouCoach, un sito creato da allenatori per allenatori con lo scopo di fornire gli strumenti migliori per allenare la propria squadra. YouCoach è la guida online per gli allenatori di calcio: il sito offre oltre 1500 esercizi, allenamenti psicocinetici, situazioni semplificate, giochi semplificati, partite a tema, giochi condizionati, e-book e approfondimenti con la collaborazione di allenatori esperti e preparati, aperti alla condivisione di idae e al miglioramento continuo.

YouCoach.it offre la possibilità di leggere e condividare gli articoli dai nostri collaboratori (allenatori, osservatori, nutrizionisti, psicologi e preparatori atletici) direttamente dal web e su qualsiasi dispositivo mobile grazie a contenuti semplici, immediati e fruibili ovunque e in qualunque momento.

La presenza di YouCoach sui maggiori social network permette inoltre di commentare e condividare gli articoli proposti: YouCoach è su Facebook, Twitter, Google+, YouTube e LinkedIn. Non sempre un allenatore ha gli strumenti e il tempo per pianificare e monitorare al meglio la stagione calcistica: per questo il team di YouCoach ha creato YouCoachApp, l’applicazione web che permette di creare, salvare e monitorare ogni allenamento dall’intera stagione usufruendo di un ampio database di esercitazioni suddivise per categoria e obiettivi e ordinate per livello di difficoltà. Iscriviti ora a YouCoach e prova subito a creare il tuo programma di allenamenti con YouCoachApp! You read, You share, YouCoach!

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AUTORI

YouCoach ha creato al suo interno uno staff tecnico composto da allenatori, preparatori atletici, preparatori dei portieri, psicologi e dirigenti che lavorano in società professionistiche e dilettantistiche. Grazie alle molteplici esperienze che permettono approcci con punti di vista differenti, cerchiamo di fornire spunti pratici e operativi supportati anche da riflessioni teoriche per cercare di condividere un pensiero, certi di non avere la verità in mano ma di contribuire allo sviluppo e all’evolversi delle metodologie legate al calcio.

Il nostro punto di vista spazia dalle categorie dell’attività di base fino al mondo degli adulti, con l’intento di unire gli aspetti tecnico-tattici a quelli fisico-mentali considerando l’atleta come calciatore nella sua totalità.

Lo staff di YouCoach è in continua evoluzione e cresce anche grazie ai nostri lettori che si propongono di partecipare allo studio, portando idee nuove con l’obiettivo di fornire un servizio sempre più vicino alle esigenze pratiche dell’allenatore moderno. Esperienze trasversali, disponibilità al confronto e apertura sono i principi su cui si fonda il nostro team, che vuole guardare avanti studiando il presente e il passato per non perdere nessun tassello nel vasto mondo del calcio.

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INTRODUZIONE

Nel calcio contemporaneo gli allenatori vivono in un momento molto proficuo per quanto riguarda la possibilità di formazione e arricchimento delle proprie conoscenze, grazie alla facilità con la quale è possibile accedere a una grande varietà di proposte calcistiche che il web mette a disposizione di tutti. Molti allenatori hanno approfittato della facilità di accesso alla moltitudine di informazioni presenti online e delle numerose possibilità di studio e formazione che questa offre e, di conseguenza, il loro approccio all’insegnamento del gioco del calcio è cambiato e si è evoluto, introducendo nuove metodologie nella programmazione dell’allenamento. Questa nuova e più moderna organizzazione del lavoro di allenamento ha ovviamente un impatto sulle squadre allenate, trasformando il calcio di oggi in un gioco più organizzato, sia dal punto di vista collettivo che individuale, con un numero di soluzioni di gioco maggiore rispetto al passato.

Dovendo trovarci, quindi, ad affrontare squadre che, rispetto a un tempo, sono molto più ordinate e compatte, la nostra difficoltà nel creare situazioni di gioco favorevoli alla nostra squadra aumenta. Ne consegue la necessità, da parte nostra, di formarci e prepararci sempre maggiormente, in modo da avere giocatori in grado di interpretare, comprendere e adattarsi di volta in volta ad ogni azione che si presenterà loro: avremo così la possibilità di contrapporci efficacemente a degli avversari che sono sempre più organizzati e preparati.

In questo e-Book, come ogni mese, proponiamo una soluzione sotto forma di concetto di gioco che possa essere un valido spunto nel guidare il percorso formativo del gruppo di giocatori. Durante queste quattro settimane il concetto protagonista del nostro lavoro sarà uno dei più importanti fra quelli che la nostra squadra si troverà ad affrontare durante una gara, ovvero la superiorità numerica. Questo mesociclo interamente dedicato alle superiorità numeriche vuole essere uno strumento di lavoro che possa aiutare i giocatori a migliorare la loro capacità di creazione di situazioni di superiorità e a sfruttarle al meglio, volgendo a loro favore l’esito della gara.

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CAPITOLO 4

QUARTA SETTIMANA: COME OTTENERE LA SUPERIORITÀ NUMERICA

La superiorità numerica non solo va riconosciuta e compresa ma anche creata: a questo scopo proporremo ai nostri giocatori esercitazioni propedeutiche, senza dimenticare che ciò che fa la differenza nell’apprendimento sono semplicità e chiarezza nel trasmettere i concetti. Dobbiamo spiegare, dimostrare e far realizzare.

La superiorità numerica può essere ottenuta tramite il superamento di un diretto avversario da parte di un giocatore che lo affronta in un duello 1 contro 1, oppure attraverso l’occupazione della zona di competenza di un compagno da parte di un giocatore che lascia temporaneamente il suo spazio di campo, raddoppiando la presenza di elementi della stessa squadra in zona palla. Di seguito, alcuni esempi coi quali possiamo spiegare ai ragazzi le diverse modalità di raggiungimento della superiorità numerica.

Figura 1: dribbling.

In figura 1 il giocatore provoca un duello e realizza un’azione di dribbling con cui supera il suo diretto avversario, tagliando fuori un giocatore alla squadra rivale.

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04

Allenamento 10

SMALL-SIDED GAME 8 CONTRO 8 CON RICERCA DELL’AMPIEZZA + DUE JOLLY LATERALI MEZZO OPERATIVO

Small-sided game

DURATA 20 minuti

OBIETTIVI • Ampiezza • Controllo orientato • Dribbling • Smarcamento • Tiro in porta • Marcamento • Intercetto • Contrasto • Pressing • Transizioni

MATERIALE • • • •

10 casacche di 2 colori diversi Palloni Cinesini 1 porta

ORGANIZZAZIONE

PREPARAZIONE Area di gioco: 45×45 metri Giocatori: 18 + 1 portiere Numero di serie: 2 da 8 minuti con 2 minuti di recupero tra le serie

Creare con i cinesini, a partire dalla linea di fondo campo, un’area di gioco di 45×45 metri.

All’esterno dei due lati a destra e sinistra rispetto la porta si posizionano due giocatori (gialli in figura) che fungono da jolly esterni e giocano sempre con la squadra in fase di possesso palla. A difesa della porta si posiziona un portiere. All’interno del quadrato si schierano le due squadre di otto giocatori (rossi contro bianchi in figura). Ogni 2 minuti invertire la posizione di una coppia di giocatori interna (un rosso e un bianco) con i due jolly esterni. Tutti i giocatori, a turno, devono svolgere il ruolo di jolly laterali esterni.

136 / Una stagione con YouCoach

DESCRIZIONE

• Due squadre schierate con il modulo 2-3-3 si affrontano a una porta: due difensori posizionati verso la linea di metà campo, tre centrocampisti al centro del quadrato di gioco e tre attaccanti in prossimità dell’area di rigore • La particolarità dell’esercizio è che in fase di non possesso palla la squadra sarà schierata con gli attaccanti a difesa della porta che marcheranno gli attaccanti avversari. Dopo la conclusione in porta ogni nuova azione di gioco riparte dall’allenatore dalla parte della linea di campo opposta alla porta, quindi non dal portiere ma dal versante opposto. Tenere per questo una buona scorta di palloni in prossimità della metà campo

REGOLE

• Quando un giocatore intercetta e conquista palla, prima di poter fare gol deve appoggiarsi a un jolly esterno, il quale trasmetterà palla nuovamente all’interno del campo di gioco a uno dei due difensori, partendo quindi con lo sviluppo dell’azione di gioco sempre dal basso, distante dalla porta in cui finalizzare • Tocchi liberi a disposizione dei giocatori • I due jolly esterni non possono essere attaccati e hanno a disposizione al massimo tre tocchi per trasmettere la palla all’interno del campo di gioco

VARIANTI

1. Posizionare altri due jolly esterni al di fuori della linea di campo opposta alla porta dove concludere; saranno utili al gioco in appoggio ai due difensori nella costruzione dell’azione, se pressati dagli avversari e senza soluzioni di passaggio interne al campo di gioco (avremo in tutto quattro jolly esterni, due bassi e due laterali) 2. Aggiungere un jolly all’interno del campo che manovra con la squadra in possesso palla, utile a sfruttare la superiorità numerica in fase di possesso e sviluppo dell’azione d’attacco

TEMI PER L’ALLENATORE

• Tenere sollecitati gli attaccanti che partecipino alla fase di riconquista palla esercitando pressione sugli avversari di riferimento • Sollecitare in fase di recupero palla, la velocità nel ricercare l’ampiezza per poi ricominciare nella costruzione della manovra dal basso • Far mantenere un’intensità alta dell’esercitazione, curando il pressing collettivo e le fasi di transizione • Stimolare la mobilità continua, i triangoli di possesso creando sempre più linee di passaggio possibili e sfruttando in ampiezza i giocatori esterni al campo (jolly) Mesociclo sulle superiorità numeriche / 137