EDUCARE E FORMARE
PILLOLE DI CLINIC 25 PROPOSTE TRATTE DA YOUCOACH CLINIC
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YOUCOACH.IT
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Mettere la tecnologia al servizio della metodologia. Questa è la mission di YouCoach, un servizio pensato dagli allenatori per gli allenatori. Crediamo nella ricerca, nello studio e nel confronto e lavoriamo per accrescere la cultura calcistica di chi si approccia al mestiere di allenatore. Grazie al nostro team di esperti rendiamo fruibili e condividiamo esercizi e contenuti di qualità per tutte le categorie. Dal 2013 abbiamo deciso di affrontare l’affascinante sfida di portare sul web tutto ciò che fino ad allora era presente solo su supporti cartacei: i contenuti e gli strumenti di cui gli allenatori di calcio hanno bisogno per svolgere il proprio lavoro quotidiano. La nostra ampia offerta di prodotti digitali, che comprende e-Book, e-Video e Webinar e le collaborazioni con diverse società professionistiche di rilievo nel panorama nazionale, ha reso YouCoach.it un punto di riferimento per tutti gli appassionati che sono alla costante ricerca di nuove idee e che vogliono tenersi aggiornati sulle nuove metodologie di allenamento. Abbiamo inoltre sviluppato YouCoachApp, un’applicazione accessibile via web da ogni dispositivo che permette di semplificare il lavoro di allenatori e società di calcio dentro e fuori dal campo, supportandoli nelle più comuni attività: raccolta di esercitazioni, programmazione e condivisione delle sessioni di allenamento, analisi di statistiche dettagliate su partite e giocatori. YouCoachApp è l’assistente digitale che aiuta l’allenatore a risparmiare tempo prezioso consentendogli di monitorare in ogni istante il proprio lavoro. Grazie per aver scelto uno dei nostri prodotti, buona lettura! Il team di YouCoach Continua a seguirci su www.youcoach.it
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AUTORI YouCoach ha creato al suo interno uno staff tecnico composto da allenatori, preparatori atletici, preparatori dei portieri, psicologi e dirigenti che lavorano in società professionistiche e dilettantistiche. Grazie alle molteplici esperienze che permettono approcci con punti di vista differenti, cerchiamo di fornire spunti pratici e operativi supportati anche da riflessioni teoriche per cercare di condividere un pensiero, certi di non avere la verità in mano ma di contribuire allo sviluppo e all’evolversi delle metodologie legate al calcio. Il nostro punto di vista spazia dalle categorie dell’attività di base fino al mondo degli adulti, con l’intento di unire gli aspetti tecnico-tattici a quelli fisico-mentali considerando l’atleta come calciatore nella sua totalità. Lo staff di YouCoach è in continua evoluzione e cresce anche grazie ai nostri lettori che si propongono di partecipare allo studio, portando idee nuove con l’obiettivo di fornire un servizio sempre più vicino alle esigenze pratiche dell’allenatore moderno. Esperienze trasversali, disponibilità al confronto e apertura sono i principi su cui si fonda il nostro team, che vuole guardare avanti studiando il presente e il passato per non perdere nessun tassello nel vasto mondo del calcio.
Pillole di Clinic / 13
INTRODUZIONE Il successo nella vita di un allenatore dipende sia dall’impegno che dalla sua capacità di mantenersi curioso, a prescindere dall’età e dal percorso intrapreso. L’unico modo che noi allenatori abbiamo per proporre alle nostre squadre contenuti sempre di qualità è il formarci continuamente: sia da giovani che in età matura possiamo e dobbiamo continuare a imparare, ampliando il nostro bagaglio personale e acquisendo le competenze che ci permettano di guidare i ragazzi in livelli di apprendimento sempre più evoluti. YouCoach offre a tutti i suoi abbonati svariate possibilità di aggiornamento: i Clinic, ad esempio, rappresentano un’occasione per vedere all’opera allenatori professionisti e poter cogliere tutte le loro sfumature e le indicazioni più utili per il miglioramento dei giovani calciatori. Proprio da questa occasione formativa nasce l’idea di creare, per i nostri abbonati, una raccolta con i migliori lavori svolti durante le due stagioni di Clinic che hanno visto intervenire numerosi tecnici di alto livello provenienti da vari club fra i quali Atalanta, Pescara, Sassuolo, Bologna, Parma. Le esercitazioni qui raccolte seguono il lavoro di un normale allenamento. Si inizia con proposte di attivazione tecnica con un leggero carico cognitivo e richieste senso-percettive. Si passa poi ad esercizi che prevedono un lavoro motorio-coordinativo il quale, se svolto su distanze diverse, può costituire anche un ottimo lavoro metabolico. Si continua con proposte che incidono sulle competenze di duello individuale e duelli collaborativi e, di conseguenza, sulla richiesta di riconoscere soluzioni di passaggio in ampiezza e/o profondità. Vi sono poi esercitazioni orientate allo sviluppo del gioco in collaborazione, nelle quali sono fondamentali le capacità di percepire, analizzare e decidere. Le proposte sono inizialmente molto basiche, per poi aumentare di complessità con mezzi operativi quali rondos e possessi palla orientati e/o in posizione. Infine vengono proposti Small-sided Games e partite a numero ridotto di giocatori per sviluppare principi di gioco in costruzione, sviluppo e rifinitura dell’azione. In ultimo vi sono anche mezzi condizionanti, con un paio di SSG a carico metabolico e a carico tecnico-tattico. Pillole di Clinic / 15
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GIOCARE E MUOVERSI
MEZZO OPERATIVO
Esercizio
DURATA 15 minuti
OBIETTIVI • Trasmissione • Visione periferica • Ricezione • Dai e vai
MATERIALE • 1 pallone
ORGANIZZAZIONE
PREPARAZIONE Area di gioco: 10×10 metri Giocatori: 5 Numero di serie: 4
Cinque giocatori si dispongono in cerchio. Un giocatore parte con un pallone.
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DESCRIZIONE
I cinque giocatori disposti in cerchio si passano il pallone, prima liberamente e poi rispettando le consegne dell’allenatore. Esercizi: 1. Dopo aver passato la palla, il giocatore dovrà eseguire un “dai e segui” 2. Dopo aver passato la palla, il giocatore dovrà eseguire un “dai e cambia” 3. Dopo aver passato la palla, il giocatore dovrà eseguire un “dai e vai”
REGOLE
• I giocatori giocano a due tocchi (trasmissione e ricezione)
Esercizio tratto dal Clinic La chiave del possesso palla: una trasmissione efficace
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