WKM03 Page Edisi Sabtu, 08 Agustus 2015
Ada s eora ng pe m uda yang t e r l i h at san ga t men ye nang kan. Tak pe rna h terl iha t ke se di han pada g urat wa ja hnya . Ke t i ka se se orang be rkeluh- kes a h padanya, i a se l al u berha s il memb e r i kan j al an ke l uar dan juga membe r i kan harapan bar u. S ua tu s a a t pe m uda i ni m e ng al a mi sebua h mus i bah. Pe ram pok m e masuki ruma h nya dan se buah pe l u ru berha s il me ne m bus pe r ut nya. Kea da a n yang sung g uh sul i t ke tika ia h a rus berhadapan de ng an m a u t. S etel a h puli h dar i saki t nya, i a men ga ta ka n , “H i dup adal ah t e ntan g sebua h pil ihan. A pakah ki t a m au men ja la ni har i i ni dal am ke adaa n ba ik a ta u bu r uk. P i l i hl ah ke adaa n ba ik jika kita i ng i n m e rasakan
WKM Edisi Sabtu, 08 Agustus Page 2015 05
yan g b aik. B egitu p u la ketika men d en garkan kelu h -kes ah , jan gan p o s is ikan d iri s eb agai ko r b an melain kan amb illah p elajara n d arin ya. M en gen ai h id u p d an ma ti. Aku memilih h id u p walau s emu a o ran g men gatakan itu mu s tah il. A k u h an ya in gin memo s is ikan d iri p a da s es u atu yan g b aik.� B elajar d ari ilu s tras i d i atas , keh id u p an s ep erti ap akah yan g k ita p ilih u n tu k kita jalan i? Keh id u p a n yan g b aik atau b u ru k? Jika in gin men d ap atkan keh id u p an d en ga n ku alitas yan g b aik, maka jan gan pern ah memb awa p ikiran -p ikiran neg atif d alam keh id u p an kita.
buanglah kebodohan, maka kamu akan hidup, dan ikutilah jalan pengertian amsal 9:6
cara melangkah maju how to move forward
S
angat mudah untuk membuat diri terjebak pada satu kebiasaan yang berulang-ulang, dan bahkan jika ingin melanjutkan hidup, Anda mungkin tidak tahu dari mana Anda harus memulai. Sebelum bisa mendapatkan momentum, Anda perlu mengetahui perilaku mana
yang harus ditinggalkan dan perilaku mana yang harus diperoleh. Setelah memahami itu semua, Anda dapat mulai mengambil beberapa langkah maju pertama menuju hari esok yang lebih baik.
Page 05
1
WKM Edisi Sabtu, 01 Agustus 2015
Pertimbangkan kesalahan-kesalahan yang dan rasa sakit di masa lalu. Anda buat di masa lalu yang tidak ingin Anda ulangi. Kumpulkan sebisa Penyesalan, rasa bersalah, mungkin pelajaran praktis dan terus terpaku pada halyang Anda dapatkan dari hal buruk yang terjadi di kesalahan dan lepaskan masa lalu dapat mencegah ketakutan teoritis yang ada Anda melangkah maju di terkait kesalahan tersebut. masa sekarang dan menuju ke masa depan. Anda tidak Misalnya, seorang anak kecil lagi dapat mengontrol mungkin membakar dirinya masa lalu, tetapi Anda sendiri dengan menyentuh dapat mencegah masa lalu kompor panas sehingga dia mengontrol Anda. belajar untuk tidak menyentuh kompor panas lain,
Lepaskan semua kegagalan
2
kepada orang lain.
Ingatlah bahwa bahkan orang yang terdekat dengan Anda pun hanya memiliki pemahaman terbatas tentang siapa diri Anda yang terdalam.
3
melepaskan keraguan.
Interaksi masa lalu dengan orang dapat membuat Anda mengembangkan rasa dendam terhadap mereka, tetapi rasa dendam juga menyedot energi dan sumber daya Anda sendiri dan pada akhirnya mencegah Anda melangkah maju.
Jangan menyerahkan kontrol
Hidup Anda adalah milik Anda untuk Anda jalani. Orang-orang mungkin menawarkan bimbingan dan saran. Beberapa bimbingan dan saran mereka dapat membantu, dan beberapa lainnya dapat menyakiti. Yang mana pun itu, Anda perlu membuat keputusan berdasarkan keinginan dan ide Anda sendiri tanpa mengkhawatirkan hal-hal yang diharapkan oleh orang-orang dari Anda.
Ambil keputusan untuk
tetapi pengalaman tersebut tidak harus sampai mencegah anak tersebut menyentuh dan menjelajahi bagian lain dari dunianya.
Saat Anda mengejar sebuah tujuan, beberapa orang mungkin mengkritik jika tujuan Anda tidak sesuai dengan hal yang menurut mereka pen-ting. Misalnya, minat baru Anda mungkin tidak menghasilkan banyak uang, jadi seseorang yang mementingkan uang se-bagai prioritas tinggi kemungkinan akan memandang minat Anda sebagai pemborosan waktu. Ingatlah bahwa nilai-nilai Anda dan nilai-nilai orang lain tidak selalu sama, jadi menjalankan hidup berdasarkan nilai-nilai orang lain tidak akan membawa kepuasan dalam hidup Anda.
Tidak membuat pilihan juga merupakan suatu pilihan. Latihlah diri agar menjadi orang yang lebih dapat mengambil keputusan. Jika Anda mempertahankan keraguan, Anda akan terus meragukan diri di saat-saat yang paling darurat.
Page 06
4
WKM Edisi Sabtu, 08 Agustus 2015
BERHENTILAH MENUNDA
Saat ini juga. Anda mempunyai “hari esok” yang tak terbatas jumlahnya, dan memberi tahu diri sendiri bahwa Anda akan mulai melakukan sesuatu “besok” dapat dengan cepat menjadi sebuah kebiasaan. Berhentilah menunda dan mulailah bertindak dengan segera.
5
BERHENTILAH
Menunda perjalanan hanya akan membatasi kesempatan Anda di masa depan.
Misalnya, jika ada kesalahpahaman atau ketegangan dalam bentuk lain di antara Anda dan seseorang, cobalah untuk membicarakan hal tersebut dengannya. Hubungan Anda berdua dapat putus setelahnya, tetapi dapat juga berakhir dengan menjadi lebih kuat. Yang mana pun, masalah yang ada hanya akan semakin memburuk dalam hidup sampai Anda
MELARIKAN
Masalah dan isu pasti muncul, dan kebanyakan dari masalahmasalah tersebut tidak dapat selamanya dihindari. Semakin lama waktu yang dibuang untuk melarikan diri, semakin sedikit waktu yang dimiliki untuk melangkah maju.
6
Pikir saja begini: pada akhir nya Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah mengambil jalan yang salah, tetapi semakin cepat Anda memulai perjalanan di jalan tersebut, semakin cepat Anda dapat mempelajari kesalahan dan memperbaikinya.
TINGGALKAN ALASAN
Memang sering ada halangan nyata yang dapat mencegah Anda mengejar ide atau tujuan tertentu, tetapi sering kali, sesuatu yang dianggap sebagai halangan oleh seseorang dapat dilalui dengan sedikit usaha. Saat ada halangan yang dapat ditangani, memberi tahu diri sendiri bahwa halangan tersebut mencegah Anda meraih sesuatu hanyalah merupakan sebuah alasan, dan Anda perlu berhenti membuat alasan tersebut.
DIRI
7
HILANGKAN KEBUTUHAN AKAN PENJELASAN
Peristiwa sering terjadi di dalam kehidupan tanpa alasan atau penjelasan. Menginginkan penjelasan tentang sesuatu adalah hal yang wajar, tetapi terpaku pada keinginan tersebut dapat sungguh mencegah Anda melangkah maju jika Anda menolak untuk bertindak sebelum mendapatkan penjelasan.
Page 07
8
WKM Edisi Sabtu, 01 Agustus 2015
SADARI
DAN
LEPASKAN
KETAKUTAN
Setiap orang mempunyai seperangkat ketakutan dan kecemasannya sendiri. Jujurlah pada diri sendiri saat mengenali ketakutan yang mencegah Anda melangkah maju. Setelah mengetahui apa saja ketakutan-ketakutan tersebut, mulailah berusaha melepaskan semua ketakutan itu. Patah hati adalah ketakutan besar, terutama untuk mereka yang sudah pernah mengalaminya. Pahami bahwa segalanya dapat berjalan dengan baik bersama orang lain bahkan jika di masa lalu, semua itu tidak berjalan dengan baik bersama seseorang. Ketakutan lain yang menghantui banyak orang adalah takut akan sesuatu yang tidak
diketahui. Perubahan adalah hal yang menakutkan—semua dapat menjadi lebih baik, atau dapat malah menjadi lebih buruk. Namun, dengan menghindari keburukan yang mungkin terjadi yang “dapat” menunggu untuk terjadi di balik tikungan, Anda pada akhirnya memaksa diri untuk menghadapi keburukan-keburukan saat ini yang “memang” sudah ada sementara Anda mencegah diri mendapatkan kebaikankebaikan yang mungkin terjadi. Beberapa orang bahkan takut akan kesuksesan, terutama jika mereka tidak suka menjadi terkenal. Namun, pahami bahwa orang-orang yang memperlakukan Anda dengan buruk karena Anda terkenal pada umumnya memang sudah dari awal tidak layak untuk dibuat terkesan.
Page 08
WKM Edisi Sabtu, 08 Agustus 2015
INFO SEHAT
klaim ilmiah iklan kosmetik kebanyakan bohong Tak mau kalah dengan produk obatobatan, kini banyak produk kosmetik yang menyebutkan produk mereka telah melalui uji ilmiah dan terbukti efektif seperti yang mereka iklankan. Sayangnya, banyak iklan kosmetik tak akurat atau salah. Hanya 18 persen klaim dalam iklan dapat dipercaya menurut riset yang baru dirilis. Perusahaan-perusahaan kosmetik kerap menggunakan kata-kata “terbukti secara klinis” atau “terinspirasi riset DNA inovatif.” Periset menyisir klaim-klaim itu dan menemukan mayoritas klaim tersebut tak jelas dan banyak di antaranya bohong. Penemuan itu baru saja dipublikasikan di jurnal Global Fashion Marketing. Para ilmuwan tersebut meneliti 289 iklan
kosmetik, termasuk di antaranya iklan produk tata rias, perawatan kulit dan wangi-wangian yang dimuat di majalah seperti Vogue dan Marie Claire. Kemudian mereka membagi berbagai klaim menjadi beberapa kategori termasuk klaim lingkungan, klaim dukungan, dan klain ilmiah. Peneliti memberi peringkat “bisa diterima”, “tak jelas”, “lalai” atau “bohong”. Para peneliti menyimpulkan klaim “sejahtera dan bahagia” biasanya tak memiliki bukti ilmiah. “Mereka yang mengaku punya klaim punya bukti ilmiah dan pengujian pada konsumen sering menggunakan metode yang masih dipertanyakan untuk pembuktiannya,” tulis para peneliti. KOMPAS.COM
Page 09
WKM Edisi Sabtu, 01 Agustus 2015
INFO SEHAT
ini yang terjadi jika anda berhenti berolahraga Pernah bertanya-tanya tentang apa yang akan terjadi jika Anda berhenti berolahraga? Sebuah studi baru pada kembar identik yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise mengeksplorasi hal tersebut. Dalam studi tersebut, para peneliti Finlandia mengamati 10 pasang pria kembar identik. Setiap pasangan kembar berumur sekitar pertengahan 30 tahun dan masing-masing dibesarkan di rumah yang sama. Karena identik, mereka juga berbagi DNA yang sama. Satu-satunya perbedaan adalah meskipun mereka telah mempertahankan tingkat aktivitas fisik yang sama untuk sebagian besar hidup mereka, setiap satu dari kembar dari pasangan kembar tersebut tidak berolahraga dalam beberapa tahun terakhir karena bekerja atau tekanan keluarga. Rata-rata, kembar yang aktif berolahraga setidaknya dua kali seminggu, sedangkan kembar kurang aktif berolahraga kurang dari dua kali seminggu. Tim peneliti meneliti setiap kembar melalui sejumlah tes medis untuk
mendapatkan data kesehatan mereka secara keseluruhan. Hasil penelitian menunjukkan perbedaan besar antara masing-masing kembar. Si kembar yang lebih aktif memiliki tubuh dengan persentase lemak yang lebih rendah (20,7 persen banding 24 persen), tingkat ketahanan yang lebih baik, dan sensitivitas insulin normal. Si kembar yang kurang aktif berolahraga memiliki sekitar 3 kg
lebih lemak tubuh, daya tahan lebih buruk, dan sensitivitas insulin yang menunjukkan tanda-tanda penyakit metabolis awal. Tidak hanya tubuh mereka yang berbeda, kondisi otak mereka juga tidak sehat. Si kembar yang lebih atletis memiliki fungsi motorik dan
keseimbangan yang bagus pada otak. Ini penelitian kecil, tetapi jelas menunjukkan bahwa berhenti rutin berolahraga dapat mengacaukan tubuh dan otak, membuat Anda siap untuk kondisi kronis seperti diabetes. Demikian kata Jordan Metzl, MD, dokter kedokteran olahraga dan penulis The Exercise Cure. Meskipun kembar kurang aktif dalam penelitian itu baru saja menjadi malas olahraga, perubahan ini dapat terjadi pada Anda lebih cepat daripada yang Anda pikir. “Otot mulai atrofi (pengecilan atau penyusutan jaringan otot atau jaringan saraf) setelah hanya beberapa hari tidak dilatih,� kata Metzl. “Kerusakan organ dan perubahan fungsi secara keseluruhan akan muncul setelahnya.� Rutin berolahraga sepanjang hidup dapat membuat Anda tetap sehat. Jadi, jangan sampai Anda berhenti berolahraga terlalu lama agar terhindar dari berbagai ancaman penyakit. Selain itu, pola makan yang sehat juga harus tetap dijaga. Tetap jaga semangat berolahraga Anda ya!
Sel grup leadership Ketua : Nevrina Ivone Base Camp : Jl.Anggungan BTN Lukluk Indah Blok C/36
Sel grup Annointed Ketua : Yosep Natalis Base Camp : Jl.Setia Budi no.58
Sel grup Agape Love Ketua : Alfredo Dano
Sel grup Commitment Ketua : Putri Sritini Base Camp : “JJ bali Button�, Jl.Tangkuban Perahu no.5
Base Camp : Jl.Tukad Pakerisan, Gg.XX no.5
Sel grup Revival Ketua : Olivia Piri Base Camp : Jl.Gurita, Perum.Pedungan Indah no.27
Sel grup Discipleship Ketua : Marcell Immanuel
Sel grup Integrity Ketua : Christin Susanti Base Camp : Jl.Gunung Muliawan no.23
Base Camp : Jl.P.Serangan,Gg.Somya no.11
Come and Join!
Untuk informasi lebih jauh mengenai area, jadwal dan lokasi Sel Grup, silakan menghubungi Ketua-ketua Sel grup yang ada, atau klik ke youth.gptbaithani.org/ what-we-do/selgrup.html
WKM Edisi Sabtu, 08 Agustus 2015
Page 13
KEGIATAN KAUM MUDA Doa Fajar Pagi selasa - sabtu, 05am - 06am
Jl. Teuku Umar no. 31 Denpasar Bali 80114 0361-232414 youth@gptbaithani.org YouthBaithani
Komunitas Sel Grup selasa, 07:30pm - 10pm
Kelas Intensive Course of Ministry (ICM) rabu, 07pm - 09pm
Ibadah Doa Penyembahan dan Kuasa jumat, 06:30pm - 09pm
Ibadah Kaum Muda sabtu, 06:30pm - 08:30pm
Ibadah Raya Umum minggu, 05:30am, 09:30am, 05:00pm,
Sani Prathama online editor
Gowes Bareng minggu, 04pm - 06pm
putri sritini editor
ari desyani
writer, design
diven laoli design
prila forrestya
writer