A diferencia de lo que muchos piensan, el enojo en un grado alto no desaparece, es un error quererlo erradicar, ya que es parte de la personalidad y en muchos casos motor para vencer obstĂĄculos. Lo que debemos hacer es controlarlo y calmarlo para que estĂŠ a nuestro servicio y equilibrarlo, formando parte de las decisiones de trato para las personas que conviven con uno. Por lo cual te damos diez consejos para controlar al gran genio que llevas dentro.
1.-Patea algo El descargar la furia con objetos sin llegar a lastimarse es terapĂŠutico
2.-Golpea el viento Golpear al aire libre o dar patadas es como si estuvieras haciendo boxeo de sombra
3.-Grita Puedes ir a un lugar apartado y gritar a todo pulmรณn
4.-Dí groserías Sin que nadie te escuche dí todas las groserías que conozcas sin parar
5.- Haz garabatos En un cuaderno viejo, dibuja garabatos sin pensar
6.-Toma agua Consume agua de una manera calmada y retenla en el paladar y despuĂŠs pĂĄsatela.
7.-Respira hondo y bruscamente Respira profundo e inmediatamente saca el aire por la boca lo mรกs rรกpido que se pueda
8.-Piensa en sexo Al pensar en una situaciรณn erรณtica y sexual segregamos endorfinas quitando el enojo
9.-Come algo Puedes consumir lo que mรกs te guste para calmar ese genio
10.-Hablar por redes Manda un mensaje por tus redes sociales y comenta como te sientes.