Volt τεύχος #28 Ιανουάριος

στα μέσα της ζωής του

τη δική του κάθαρση.

καριέρα 5 6

«Αντλώ δύναμη από τα χαμόγελα των ασθενών μου» Ο γυναικολόγος Δρ. Κώστας Φλουρής μιλάει Επόμενος στόχος η ευτυχία! Ο μοναδικός σκοπός της ανθρώπινης ύπαρξης, είναι να ανάψει ένα φως στο σκοτάδι της ίδιας της ύπαρξής του Το κάστρο της Σίγουρης Το κάποτε περίφημο κάστρο της Σίγουρης, δίπλα από το Πραστειό Αμμοχώστου.

δυσκολίες που αντιμετωπίζει καθημερινά, τα μαθήματα που διδάχτηκε και για την ευτυχία 12 15 ΘΕΜΑΤΑ 24 38 Αναζητώντας την ειρήνη μέσα από τα μάτια των παιδιών Ζητήσαμε λοιπόν τις άποψεις του Σταύρου, του Αλέξανδρου, του Ελευθέριου, της Μιχαέλλας, της Παρασκευής, του Ανδρέα, του Κυριάκου και του Κωνσταντίνου για το θέμα της ειρήνης.

Ξέρεις, όταν είσαι νέος έχεις όλα αυτά τα όνειρα, να γίνω το Α ή το Β, θα έχω ένα σπίτι με μία μεγάλη αυλή στην εξοχή, μακριά από τον πολυάσχολο, γρήγορο τρόπο ζωής της πόλης, με τα παιδιά μου να παίζουν και η ζωή μου θα είναι ωραία. Ίσως όμως να μπορούσα να κάνω κάτι περισσότερο; Ή ίσως πορεύτηκα πάνω σε κάποιες μικρές αποτυχίες και συμβιβάστηκα με το αποτέλεσμα της ισοπαλίας; «Τι κι αν όμως τίποτα από όλα αυτά δεν συνέβη;» Θα το συναντήσετε συχνά. Αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν κάθε αληθινή κουβέντα όταν πρόκειται να μιλήσουν

φόβος. Εξακολουθείς μέχρι σήμερα να τρέχεις σε αυτό τον αγώνα, αλλά τώρα φοβάσαι να παρεκκλίνεις την πορεία γιατί αυτό θα σήμαινε ότι είσαι μόνος σου σε ένα παιχνίδι που δεν έχεις παίξει ποτέ. Μερικές φορές, νομίζεις ότι είσαι ξεχωριστός και κοροϊδεύεις την νόρμα της σύγχρονης ζωής, έτσι ώστε να απαλύνεις τα εσωτερικά τραύματα και να δίνεις μικρές καραμέλες ψευδαίσθησης στον εαυτό σου ότι διαφέρεις. Ίσως έχεις ανθρώπους που εξαρτώνται από σένα. Επομένως, πρέπει να συμβιβαστείς με μερικά από τα όνειρά σου και σιγάσιγά να υποχωρήσεις. Δεν σε χαλάει. Είσαι

νιώθουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθανόμαστε κατώτεροι από όλους γύρω μας. Ιδιαίτερα όταν κάποιος που εκτιμάς βαθιά μέσα σου δεν σε εκτιμά. Τώρα, θες να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και να του δείξεις τι πρόκειται να χάσει. Έχεις συνδέσει τα επιτεύγματά σου με την αντίληψη ότι κάποιος άλλος σε εκτιμά. Έτσι, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύεις, αν δεν σε αναγνωρίσουν, θα αποτύχεις να αναγνωρίσεις τον εαυτό σου. Αξίζεις καλύτερα. Εσύ ξέρεις ποιος είσαι. Φρόντισε λοιπόν καλά τον εαυτό σου. Σεβάσου τον εαυτό σου αρκετά ώστε να απομακρυνθείς από οτιδήποτε δεν σε βοηθά πλέον να μεγαλώσεις ή δεν σε κάνει ευτυχισμένο. Ακόμα και με τα χίλια ελαττώματα σου, αξίζεις να σε αγαπούν και να σε εκτιμούν. Μην μένεις σε ένα περιβάλλον από θέμα συμπάθειας, επειδή αξίζεις περισσότερο από αυτό που νομίζεις ότι αξίζεις. Ο κόσμος είναι σκληρά άδικος. Βλέποντας το συμφέρον μας, πληγώνουμε τους άλλους. Και για να διατηρήσουμε τη συμπάθεια των άλλων, βλάπτουμε τον εαυτό μας. Μεγάλη ειρωνεία. Είμαστε πάντα διχασμένοι για το ένα ή το άλλο πράγμα. Κάνουμε λάθη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζουμε μία δεύτερη ευκαιρία. Αν νιώθεις ενοχή, ξεπέρασε τον πόνο και βγες από αυτόν πριν είναι αργά.

και υποσχέσεις. Δεν ήσουν εντάξει με το να χάσεις. Ή ήσουν; Ίσως το να ήσουν τελευταίος στον αγώνα ήταν το λιγότερο από τις ανησυχίες σου γιατί σε ενδιέφερε περισσότερο η ζωή που περνούσε από δίπλα σου. Αλλά όσο μεγάλωνες, μεγάλωνε

Πίνακας «Katharsis» του José Clemente Orozco

πολύ σωστά: «Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που

κατέχουν

παιχνίδι τους, να ηγούνται του τομέα τους. Θέλουν να ζήσουν όμορφες ζωές, θέλουν να έχουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο, θέλουν να ζουν με περισσότερη χαρά και θαυμασμό, θέλουν να έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στον κόσμο, αλλά εξακολουθούν να ζουν στο 1822 λέγοντας: «Ω, πέρασα αυτό διαζύγιο. Ω, είχα αυτή την αρρώστια. Ω, αυτό είναι το άτομο που με πλήγωσε». Ο Νέλσον Μαντέλα, υπήρξε ένας από τους μεγαλύτερους ηγέτες και συμβόλιζε την ελευθερία και τη συγχώρεση, με την αποφασιστικότητά του να θέσει τη χώρα του στον σωστό δρόμο και να συγχωρήσει τα πολλά λάθη που έγιναν προς αυτόν και τον λαό του. Ως νεαρός δικηγόρος, είχε υποφέρει από το σύστημα του απαρτχάιντ της χώρας και κατηγορήθηκε ποικιλοτρόπως για υποκίνηση, δολιοφθορά και προδοσία καθώς σχεδίαζε να ανατρέψει το σύστημα του απαρτχάιντ. Κρατήθηκε σε πολλές φυλακές για 27 ολόκληρα χρόνια, αντιμετωπίζοντας δια βίου προβλήματα υγείας από την περίοδο της φυλάκισής του. Το κελί του ήταν δύο επί δύο και δεν είχε τίποτα περισσότερο από ένα λιτό κρεβάτι το οποίο ξετύλιγε κάθε βράδυ για να κοιμηθεί. Υπάρχουν μερικά πολύτιμα πράγματα που μπορούμε να μάθουμε για τη συγχώρεση, από αυτό τον άνθρωπο, πρώην κρατούμενο και ένα από τους σπουδαιότερους ηγέτες που έζησαν ποτέ. Μετά την απελευθέρωση του Νέλσον Μαντέλα από τη νήσο Ρόμπεν, έγινε

συγχώρεσης και συμφιλίωσης. Λίγοι έχουν το βάθος κατανόησης για να συνειδητοποιήσουν τι πράξη θάρρους πρέπει να ήταν αυτή. Εκατομμύρια, πιθανώς δισεκατομμύρια άνθρωποι αναζητούν έμπνευση και κουράγιο σε αυτόν όταν έρχονται αντιμέτωποι με δύσκολες αποφάσεις. Δεν έγινε αγαπημένος και ισχυρός ηγέτης λόγω της ευφυΐας του, των δεξιοτήτων του στην επίλυση προβλημάτων, της επιχειρηματικής του οξυδέρκειας, του «χαρίσματος» του ή ακόμη και των ένθερμων πεποιθήσεών του. Έγινε σπουδαίος ηγέτης διότι δεν κρατήθηκε στον εγωισμό του, αλλά κατάλαβε ότι η συγχώρεση ελευθερώνει τη ψυχή και απομακρύνει το φόβο. Και έτσι ο κόσμος πίστεψε σ’ αυτόν. Είδε σ’ αυτόν κάτι που αξίζει να ακολουθήσει. Οι άνθρωποι που σε πλήγωσαν έκαναν ό,τι καλύτερο μπορούσαν με βάση το που βρίσκονταν στο ταξίδι της συνείδησης και της γνώσης τους. Αν μπορούσαν να κάνουν κάτι καλύτερο, θα το έκαναν. Συγχώρεσε το ασυγχώρητο. Η συγχώρεση δεν είναι εύκολη και για κάποιον που έχει πληγωθεί βαθιά από κάποιον άλλον, μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατη. Αλλά η συγχώρεση είναι μέρος του θεραπευτικού μας ταξιδιού. Είναι ο τρόπος να επεξεργαστούμε τις εμπειρίες του παρελθόντος μας και να εξασκήσουμε την αποδοχή και την αγάπη προς τον εαυτό μας. Σκεφτείτε και αναλογιστείτε βαθιά μέσα σας τις πράξεις και τα λόγια του Νέλσον Μαντέλα: «Θα πετύχετε περισσότερα σε αυτόν τον κόσμο μέσω πράξεων ελέους παρά μέσω πράξεων τιμωρίας». Κάντε το άλμα και προχωρήστε προς το μέλλον σας χωρίς να μένετε κολλημένοι στο χθες. Εμπνευστείτε και πατήστε στα χνάρια που άφησε ο αείμνηστος και σπουδαίος Νέλσον Μαντέλα. Εάν ακολουθήσουμε και πάρουμε παράδειγμα τη διαρκή κληρονομιά συγχώρεσης

Tulsa King

το μυαλό και την ψυχή του σε έναν αέναο αγώνα, για να κατακτήσει όλα αυτά που δεν έχει και την ίδια στιγμή να οικτίρει και να αγνοεί – θεωρώντας δεδομένα – όλα όσα έχει. Στον βωμό της παντοδύναμης εξουσίας της οικονομίας, οι κοινωνίες παράγουν συνεχόμενα και αυξανόμενα ατομικές και υλιστικές ανάγκες, διαμορφώνοντας έτσι ένα ανθρώπινο είδος απομονωμένο, ανικανοποίητο, καταθλιπτικό, ψυχικά κενό, χωρίς τελικά αληθινό νόημα για την ύπαρξή του, χωρίς συναίσθηση για οποιαδήποτε άλλη ύπαρξη, χωρίς αλληλεγγύη και χωρίς συμπόνια για την όποια καταστροφή συμβαίνει γύρω του, συνεπώς και χωρίς καμία αυτοσυμπόνια για την ίδια τελικά την αυτοκαταστροφή του. Το υπαρξιακό κενό μεγαλώνει, καθώς ο σύγχρονος άνθρωπος προσπαθεί να κατακτήσει κι άλλα υλικά αγαθά, όπως η κατάκτηση χρημάτων, δόξας, κύρους και εξουσίας, που του υπόσχονται την ευτυχία. Κάπου εδώ, έρχεται σε σύγκρουση η μεγαλύτερη κατάρα της ανθρωπότητας με τη μεγαλύτερη αλήθεια της. Δυστυχώς, υπάρχουμε μόνο μια φορά, δεν υπάρχει τρόπος να υπάρξουμε δυο φορές και μάλλον δεν θα υπάρξουμε ξανά ποτέ. Κι εσύ, άνθρωπε, που δεν εξουσιάζεις το αύριο, αναβάλλεις τη χαρά και την ευτυχία. Και δυστυχώς, η ζωή πάει χαμένη στις αναβολές κι εσύ πεθαίνεις απασχολημένος, μόνος και κουρασμένος από την ενστικτώδη αέναη μάχη. Και δυστυχώς, φεύγουν οι άνθρωποι, χωρίς η συνειδητότητα του

θανάτου και ο ολοκληρωτικός αφανισμός μας να ακουμπάει κανέναν. Ριγμένοι κυριολεκτικά στην ακατανόητη και χαώδη σύγχρονη αρένα της ζωής ήρθε η στιγμή να βάλουμε μια τελεία. Ας σταματήσουμε να θαυμάζουμε την ύλη. Ο θαυμασμός (!) όταν πέσει κάτω και γκρεμιστεί μετατρέπεται σε τελεία και παύλα. Έφτασε ο καιρός όλοι μας να δώσουμε στον εαυτό μας την πνευματικότητα που μας αξίξει. Καιρός να μπουν πολλές τελείες σε αχρείαστα κεφάλαια της ζωής μας. Καιρός η παύλα να γίνει μείον και να αρχίσουν οι αφαιρέσεις σε όλα όσα βαραίνουν την ψυχή μας. Έφτασε ο καιρός να αξιοποιήσουμε την αγνή δύναμη που κρύβουν όλα τα υλικά αγαθά σε συνεργασία με τα εξωτερικά ερεθίσματα, με σκοπό την επίτευξη της ευτυχίας μας. Την επόμενη φορά που θα κοιτάξεις το άδειο πορτοφόλι σου μπορείς άνετα να αναρωτηθείς: «Πόσα πράγματα υπάρχουν στον κόσμο που δεν τα θέλω;». Ο πιο σημαντικός παράγοντας της ευτυχίας μας δεν είναι αυτά που δεν έχουμε, αλλά αυτό που είμαστε. Η αξία σε αυτό που είμαστε είναι απόλυτη και κανείς δεν μπορεί να μας τη στερήσει, σε αντίθεση με την αξία των αγαθών και όλες εκείνες τις καταστάσεις που είναι έξω από την ύπαρξη του ανθρώπου. Η ζωή πάνω στη γη είναι πολύ ευχάριστη για όποιον βρίσκει κάποιο νόημα μέσα από την ασχήμια στην οποία ζούμε. Μια νέα χρονιά είναι εδώ και οφείλουμε να την παλέψουμε όσο δύσκολη και να είναι. Φέτος, το σύμπαν σου χάρισε και πάλι ένα άδειο μπλοκ ζωγραφικής με 365 λευκές σελίδες. Καθαρές και ολόλευκες σαν την ψυχή σου όταν γεννήθηκες! Πάρε πινέλα και μπογιές και φτιάξε τις πιο όμορφες ζωγραφιές! Ένα μοναδικό πολύχρωμο πίνακα για κάθε μέρα. Φέτος, κάθε φορά που θα εισπνέεις μαύρο να εκπνέεις φούξια, ροζ και λουλακί. Ό,τι και να γίνει να παραμένεις ήρεμος και να σκέφτεσαι θετικά. Απέβαλε όλες τις άσχημες σκέψεις και γέμισε το λευκό της ψυχής σου με όμορφα συναισθήματα. Φέτος, μπορείς να κάνεις εκείνην την κάθαρση στο μέσα σου, που όλο την επιζητούσες και όλο την αμελούσες ή το ανέβαλλες! Φέτος, απόφυγε τη λέξη «πρέπει». Εστίασε στον εαυτό σου, αποφεύγοντας τις συγκρίσεις με τους άλλους. Επιβράβευσε τον εαυτό σου και ζήσε όλη τη διαδικασία της προσπάθειας που κάνεις. Μην είσαι σκληρός και επικριτικός με τον εαυτό σου, αλλά ούτε και με τους άλλους. Συμπόνεσε τον εαυτό σου όταν σε προειδοποιεί ότι πιέζεται. Μην φοβάσαι την “αποτυχία”, στην πραγματικότητα είναι μία ευκαιρία να μάθεις και να δεις ότι δεν είναι καταστροφική. Υπενθύμιζε στον εαυτό σου όλα όσα έχεις κατακτήσει με κόπο και ιδρώτα. Όλες οι επιτυχίες, όσο μικρές

μας και εδώ δεν θα μπορούσαμε ΑΠΟ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑΣ ΤΟΥ ΚΑΙ ΕΠΕΙΤΑ, ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΝΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΜΟΥ ΣΤΟ ΣΥΝΟΛΟ ΤΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΟΥ. ΑΥΤΟ ΘΑ ΤΟΥ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΜΙΑ ΣΩΣΤΑ ΔΟΜΗΜΕΝΗ ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΠΟΥ ΣΥΝΤΕΛΕΙ ΣΤΗΝ ΤΟΝΩΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ ΤΟΥ, ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΙΝΗΤΗΡΙΑ ΔΥΝΑΜΗ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟΝ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΤΩΝ ΣΤΟΧΩΝ ΤΟΥ. ΜΕΧΡΙ ΕΔΩ ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΘΕΩΡΟΥΜΕ ΘΕΤΙΚΑ ΩΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ (ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΟΝΤΑΣ ΜΑΛΙΣΤΑ ΚΑΠΟΤΕ) ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΑΥΤΑ ΓΝΩΣΤΑ ΚΑΙ ΩΣ "ΥΓΙΗ ΝΑΡΚΙΣΣΙΣΜΟ". ΤΟΥ ΜΑΡΙΟΥ ΧΙΝΑΛΑ

ναρκισσιστικές

λέξη "selfie", ίσως την πιο γρήγορα Ή επιρροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο ναρκισσισμό Ψυχοσύνθεση Volt 13-

ποικιλοτρόπως. Αφενός μεν ευχαρίστησε τους πάντες για την παρουσία τους στα γήπεδα του Κατάρ και αφετέρου ίσως ζήτησε και μία μεγάλη συγνώμη από τους συμπατριώτες τους διότι αποκλείστηκαν (και αυτό, λόγο του ότι πιθανόν να αισθάνθηκε ντροπή). Στη χώρα της άπω Ανατολής έχουν μεγάλο το αίσθημα της ντροπής παρά αυτό της αμαρτίας. Για το λόγο αυτό οι φίλαθλοι της Ιαπωνίας μετά από κάθε αγώνα έμεναν μέχρι τέλος και καθάριζαν τα γήπεδα από τα περιττώματα που άφηναν όλοι οι υπόλοιποι. Διευκόλυναν το έργο των συνεργείων καθαρισμού διότι απλά το θεωρούν υποχρέωση τους. Θεωρούν υποχρέωση να εφαρμόσουν σε κάθε γεωγραφικό μήκος και πλάτος του πλανήτη αυτά για τα οποία έχουν εκπαιδευτεί. Θεωρούν ντροπή να μην το πράξουν. Έχουν βλέπετε εκπαιδευτεί από νεαρή ηλικία σε θέματα περιβαλλοντικής συμπεριφοράς κάτι που όλοι εμείς έχουμε σε υψηλά φωνήεντα. Στο δικό μας σύστημα εκπαιδευόμαστε και διδασκόμαστε για τις 10 εντολές του Μωυσή και αν τις παραβούμε αποτελεί «θανάσιμο» αμάρτημα. Σε καμία από αυτές τις 10 εντολές δεν υπάρχει το «ου ρυπαίνεις» ή το «ου προσβάλεις». Αλήθεια, σε πιο γήπεδο ποδοσφαίρου ή μπάσκετ οι δικοί μας φίλαθλοι

εκπαιδεύονται ότι εάν δεν πράξουν το σωστό και το ορθολογιστικό να αποτελεί ντροπή παρά αμαρτία, για τους ίδιους, ένα συναίσθημα που μάλλον δεν διακατέχει ιδιαίτερα το δικό μας λαό. Έχουν ένα κωδικοποιημένο ηθικό κώδικα, κάτι δηλαδή σαν το τελετουργικό των Σαμουράι, «το χαρακίρι», ένας κώδικας ο οποίος καθιερώθηκε ως μία μοναδική διέξοδος σε περίπτωση ήττας ή ατίμωσης τους. Μια κωδικοποιημένη ηθική συμπεριφορά η οποία έχει βαθιά τις ρίζες της στην εκπαίδευση και στο εκπαιδευτικό τους σύστημα. Μια τέτοια καινοτόμα κωδικοποιημένη ηθική συμπεριφορά θα έπρεπε να διδάσκετε σε όλα σχολεία της Κύπρου. Είναι παράλογο και συνάμα παράδοξο να κοκορευόμαστε (ο εκάστοτε πολιτικός προϊστάμενος του Υπουργείου Παιδείας) ότι κερδίζουμε περιβαλλοντικά βραβεία στην εκπαίδευση και την ίδια στιγμή η χώρα μας (άρα και οι μαθητές μας, τα παιδία μας) να είναι στις πρώτες ρυπογόνες χώρες της Ευρώπης. Θυμίζει η όλη μας εικόνα μια κατάσταση σουρεαλισμού. Για να το διαπιστώσετε αυτό περάστε έξω από ένα σχολείο και θα αντιληφθείτε πόσο πλαστικό πεταγμένο υπάρχει, περάστε να δείτε τις κερκίδες ενός γηπέδου (ή ακόμα και έξω από αυτό) μετά από λήξη ενός αγώνα ποδοσφαίρου, μπάσκετ ή αντισφαίρισης και θα διαπιστώσετε το επίπεδο της δικής μας περιβαλλοντικής συμπεριφοράς. Θεωρώ ντροπή ή ακόμα και αμαρτία (κατά την ορθόδοξη πίστη) να μη θέλουμε να αλλάξουμε το εκπαιδευτικό μας σύστημα και ταυτόχρονα και τη συμπεριφορά μας. Θεωρώ ντροπή ή ακόμα και αμαρτία να προσκολλούμε πάνω σε καγκελόπορτες και σε συνδικαλιστικές οργανώσεις, τα μέλη των οποίων πιθανόν να έχουν προσωπικές πολιτικές ατζέντες (ή ακόμα να μη θέλουν) και αρνούνται να υιοθετήσουν καινοτόμες εκπαιδευτικές τεχνικές και πρακτικές. Οι Ιάπωνες γίνονται γνωστοί για

Υπάρχει όμως ένα κάστρο που μόνο στους μεσαιωνικούς χρονικογράφους, στους παλιούς χάρτες και στις αναμνήσεις των προσφύγων χωρικών διασώζεται ακόμη, καθώς καταστράφηκε ολοκληρωτικά κατά τους προηγούμενους αιώνες από ξένους κυρίαρχους της Κύπρου. Πρόκειται για το κάποτε περίφημο κάστρο

Το χωριό επιπλέον, λόγω της εύφορης γης που το περιέβαλλε, αποτέλεσμα των προσχώσεων των ποταμών Πεδιαίου (Πηδιάς) και Ιδαλία (Δαλιάς), αποτελούσε ένα πλούσιο κέντρο με πολλούς ιερείς και προύχοντες, γεγονός που αποδεικνύεται από χειρόγραφο του 1193, σύμφωνα με το οποίο ένα ακριβό ευαγγέλιο «ηγοράσθη εκ συνεργείας και πολλού πόθου των θεοσεβεστάτων ιερέων του χωρίου Σηβούρεως του τε κυρού παπά Λέοντος και του κυρού παπά Ολυμπίτου και τώνδε λοιπών θεοσεβεστάτων ιερέων και των φιλοχρηστών οικοδεσποτών του αυτού χωρίου του τε κυρού Θεοδώρου του Κόνταρη και τώνδε λοιπών ων τα ονόματα εν βίβλω ζωής. Και ετέθη εις τον πάνσεπτον ναόν της υπεραγίας δεσποίνης ημών Θεοτόκου της Σιβουριατίσσης». Η ευμάρεια της Σίγουρης ακόμα διαφαίνεται και μέσα από άλλα μεσαιωνικά έγγραφα που αναφέρονται στα μεγάλα έσοδα της περιοχής από τη σιτοκαλλιέργεια, καθώς και από τις φυτείες ζαχαροκάλαμου. Η Σίγουρη όμως ήταν περισσότερο γνωστή για την προστασία που πρόσφερε σε κρίσιμες ιστορικές στιγμές σε άρχοντες που κατέφευγαν στην εκεί βασιλική κατοικία, αλλά κυρίως για την ασφάλεια που παρείχε μετά την ανέγερση του περίφημου κάστρου της το 1391, το οποίο, όπως περιγράφει ο Φλώριος Βουστρώνιος, «βρίσκεται στο χωριό της Σίγουρης σε επίπεδο χώρο, είναι τετράγωνο με 4 πύργους στις γωνιές και μια ανυψωνόμενη γέφυρα στην είσοδό του και περιβάλλεται από μεγάλες και βαθιές τάφρους, οι οποίες γεμίζουν νερό από τον ποταμό Πεδιαίο». Η προηγούμενη περιγραφή φαίνεται να επιβεβαιώνεται απόλυτα από τις αρχαιολογικές παρατηρήσεις στον χώρο με βάση τα εντυπωσιακά θεμέλια του κάστρου που είναι ακόμα ορατά

βασιλείου το 1425, όταν οι Μαμελούκοι εισέβαλαν στο νησί ή από εκεί είχε αφαιρεθεί από τον Ιάκωβο Β΄ ένα κανόνι για να μεταφερθεί στην Κερύνεια κατά την πολιορκία της πόλης ενάντια στους υποστηρικτές της Καρλόττας. Ακόμα, εκεί είχε την έδρα του ο διοικητής όλης της Μεσαορίας με τον τίτλο του καπιτάνου της Σίγουρης. Μετά την καταστροφή του κάστρου όμως, ο πληθυσμός του άρχισε σταδιακά την μετεγκατάστασή του στο διπλανό χωριό Πραστειό, που αποτελούσε άλλωστε προάστειο (από όπου και το όνομά του) της σπουδαίας κώμης Σίγουρης. Η μετάγγιση κατοίκων από τη Σίγουρη στο Πραστειό, που οδήγησε τελικά στην εξαφάνισή της, ολοκληρώθηκε τον πρώτο αιώνα της οθωμανικής κυριαρχίας, αλλά μέχρι και τον 20ο αιώνα το νέο κέντρο και σταυροδρόμι της Μεσαορίας συνέχισε να προσδιορίζεται ως «Πραστειό της Σίουρης». Όσον αφορά δε τα ελάχιστα ερείπια του κάστρου, αυτά ταυτίστηκαν στη λαϊκή συνείδηση με την κατοικία της Ρήγαινας, η οποία μπαινοέβγαινε σε αυτήν χρησιμοποιώντας βάρκα για να περάσει τη βαθιά και πλατιά τάφρο, ενώ τα θραύσματα των εφυαλωμένων πολυτελών αγγείων

της Δοξίταινας που θα ένωναν τη Λάρνακα με την Αμμόχωστο. Έτσι αφανίστηκε ολοκληρωτικά ένα κάστρο που είχε διαδραματίσει καταλυτικό ρόλο στη μεσαιωνική ιστορία της Κύπρου, αφού εκεί άλλωστε, σύμφωνα με τον Λεόντιο Μαχαιρά και τον Γεώργιο Βουστρώνιο, είχε συγκεντρωθεί η στρατιωτική δύναμη του

ώρες να ψήνεσαι στον ήλιο και στην αλμύρα κυνηγώντας καβούρια και ψαρεύοντας αχινούς. Η φωνή της μάνας για φαγητό στην καλαμένια καλύφη. Ένας ζεστός πολτός από τηγανισμένες πατάτες, ντομάτες, αυγά. Σε πιο δημοτικό σχολείο έχεις πάει και τι θυμάσαι από αυτό; Φοίτησα στο Γ΄ Δημοτικό Σχολείο Παραλιμνίου. Αγαπημένοι δάσκαλοι, αγαπημένοι συμμαθητές. Πρωταγωνιστής στα θεατρικά στις εθνικές επετείους, θυμάμαι ακόμη ατάκες «Παλιά στολή μου αξέχαστη σε βλέπω και θυμάμαι ότι στο χιόνι έπεφτα για να ξεροκοιμάμαι…», με την Άννα που μας έφυγε πρόσφατα, στον ρόλο

Εδώ υπάρχει η πιο όμορφη θεά του κόσμου, η θάλασσα. Η θάλασσα με τις πολύμορφες αποχρώσεις στον Πρωταρά, το απόλυτο γαλάζιο στο Κάβο Γκρέκο το μαγευτικό τιρκουάζ στην παραλία Νησί της Αγίας Νάπας. Μου αρέσουν οι άνθρωποι του τόπου μας, με τα καλά και τις αδυναμίες τους. Εργατικοί, φιλικοί, κάποτε πονηροί, κάποτε συμφεροντολόγοι αλλά έτοιμοι για βοήθεια στους συνανθρώπους, έντονα θρησκευόμενοι αλλά έτοιμοι για κουτσομπολιό, ενίοτε φιλικοί αλλά μόνο αν συμφωνάς μαζί τους. Μου αρέσουν οι απλοί χαρακτήρες, νομίζω ότι οι έννοιες του πλούτου με την ανθρωπιά, με μαθηματικούς όρους είναι αντιστρόφως ανάλογες. Τι θα έκανε την επαρχία Αμμοχώστου καλύτερη αν απουσίαζε; Τα συρματοπλέγματα και το τσιμέντο. Τα συρματοπλέγματα που μας κρατούν σκλαβωμένη την τόσο αγαπημένη Πόλη, που η γενιά μου δεν πρόλαβε να γευτεί τις χαρές της. Η Πόλη και το βουνό απέναντι που μας σφίγγει σαν μέγγενη τη ψυχή. Επίσης, το τσιμέντο που βλέπουμε να απλώνεται απειλητικά. Μαυρίζει η ψυχή μου όταν βλέπω την εύφορη γη του τόπου μας που έθρεψε τόσες γενιές να σκεπάζεται από τσιμέντο. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα άλλαζες αν ήσουν Δήμαρχος της πόλης σου; Πιστεύω στην επιστήμη. Δεν θεωρώ τον εαυτό μου ικανό να αναφέρει πως πρέπει να γίνει αλλά μπορώ να αναφέρω τι πρέπει να γίνει. Θέλω την προοπτική να γίνει ο Δήμος μας «Μια ανθρώπινη πόλη» για εμάς και τα παιδιά μας. Για το πώς θα γίνει θα το σχεδιάσουν οι ειδικοί. Μια ανθρώπινη πόλη με ανθρωποκεντρική προσέγγιση, οι άνθρωποι να μην είναι υποκείμενα αλλά αντικείμενα του αστικού σχεδιασμού, ενώ οι χώροι καθημερινής διαβίωσης να αποκτούν μέγιστη σημασία. Ανθρώπινη πόλη που να δίνει λύσεις στα υπάρχοντα προβλήματα προσφέροντας νέες προοπτικές και δυνατότητες, να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των ανθρώπων για ένα πιο ποιοτικό αστικό περιβάλλον, με ασφαλείς συνθήκες διαβίωσης και πλήθος ευκαιριών. Οι πόλεις είναι ανθρώπινες όταν ενθαρρύνουν τον πολιτισμό και την ευπρέπεια, την αίσθηση της κλίμακας και της αναλογίας, όταν χαρακτηρίζονται από την αίσθηση του χώρου και συμβάλλουν σε μια ευχάριστη και καλή ζωή. Το αγαπημένο σου μέρος; Το Κάβο Γκρέκο. Ένας χώρος απίστευτης ομορφιάς με τις μυρωδιές, τα χρώματα και τους ήχους του τόπου μας. Εδώ που το φως ερωτοτροπεί με την απεραντοσύνη του σύμπαντος, κάθε ανατολή

στον ορίζοντα, ζωγραφίζοντας με χρυσοκύανες

λευκές πινελιές το περίβλημα του σύμπαντος. Τους τελευταίους μήνες του φθινοπώρου μέχρι την αρχή της άνοιξης ο ήλιος βασιλεύει μέσα στη θάλασσα. Εδώ αναζητώ την γαλήνη ακούγοντας μελωδίες από τον Μάνο Χατζιδάκι. Εδώ στην απόλυτη σιωπή αφουγκράζεσαι φωνές, άλλοτε από τα γέλια των κοριτσιών στο ερωτικό κάλεσμα της θεάς που κάποτε έστησε κάπου εδώ την ερωτική της φωλιά και άλλοτε τις κραυγές όταν αλυχτούν λυσσασμένα τα σκυλιά του Ωρίωνα. Πιστεύεις ότι έχει εξελιχθεί ικανοποιητικά η επαρχία μας στον τομέα της ανάπτυξης; Η ανάπτυξη είναι γένους θηλυκού και οδηγεί στην αύξηση τόσο την ποσοτική όσο και την ποιοτική. Εκφράζεται ως δημιουργία, μεγάλωμα ή πρόοδος. Γίνονται μαρίνες, κτίζονται επαύλεις, ξενοδοχεία, καζίνο, σε λίγο μπορεί να έχουμε και γήπεδα γκολφ, μη βιώσιμα και για να αντισταθμίσουμε την έλλειψη βιωσιμότητας θα δώσουμε με παρέκκλιση άδεια ανέγερσης επαύλεων και ξενοδοχείων σε ζώνη που δεν προβλέπεται. Ανάπτυξη δηλαδή οικονομική, όχι απαραίτητα αειφόρα. Ανάπτυξη που θα έχει αποτέλεσμα την ανάγκη νέων εργατικών χεριών που δεν υπάρχουν και θα ζητάμε εισαγωγή τους. Ανάπτυξη που δεν έχει να κάνει με την δημιουργία θέσεων εργασίας σε επιστημονικό προσωπικό. Με αποτέλεσμα οι ταλαντούχοι επιστήμονες της περιοχής να ξενιτεύονται ή να μετακομίζουν στα μεγάλα αστικά κέντρα είτε να αναγκάζονται να απασχολούνται σε θέσεις που να μην έχουν καμία σχέση με τις σπουδές τους για καθαρά βιοποριστικούς λόγους. Η πνευματική και πολιτισμική ανάπτυξη πολύ περιορισμένη.

νέοι θα συνεχίσουν να ερωτεύονται… Αγαπημένη σου εκδήλωση στην επαρχία μας Θα ξεχώριζα το Μεσαιωνικό Φεστιβάλ για το υψηλό επίπεδο συμμετοχής, αλλά και το υπέροχο σμίξιμο του πολιτισμού με τον χώρο σε μια παράσταση επίδειξης και καλλιέργειας πολιτισμού. Το καθιερωμένο Moonwalk, με ένα ολόγιομο φεγγάρι να ανατέλλει αφήνοντας μια μελανόχρυση αντιφεγγιά στο πέλαγος και ένα πλήθος νέων ανθρώπων να μας ξεδιπλώνουν το δικό τους μουσικό ταλέντο. Που αλλού έχεις ζήσει; Ποιο το πλεονέκτημα σε σύγκριση με την Αμμόχωστο; Έζησα την Αθήνα πριν 30 χρόνια. Πολύβουη, άγρυπνη, ξελογιάστρα. Περισσότερες ευκαιρίες για διασκέδαση και ψυχαγωγία. Τα θέατρα, ο κινηματογράφος κάποιες καλές μουσικές σκηνές, ο αθλητισμός. Οι ρυθμοί ξέφρενοι, δύσκολο όμως για να φτιάξεις οικογένεια. Αν είχες ένα καλεσμένο στην επαρχία μας, τι θα του πρωτοέδειχνες; Όλα αυτά που μας χάρισε ο Θεός. Τη φύση, τη θάλασσα και τα μέρη που είναι ανέγγιχτα από ανθρώπινο χέρι. Κάποτε είχα ένα Αμερικάνο και του έδειξα σημαδιακά την παλιά εκκλησία της Αγίας Άννας με την επισήμανση ότι είναι του 13ου αιώνα, τότε που ο Κολόμβος ακόμη δεν είχε φθάσει στην Αμερική. Φέτος τον Αύγουστο ήμουν δίπλα από την πλατεία και με πλησίασε ένα ηλικιωμένο ζευγάρι από την Αυστρία μου είπε ότι έμενε στην Αγία Νάπα, επισκέφθηκε το μοναστήρι, πήγε στο μουσείο και εντυπωσιάστηκε από το πάρκο γλυπτικής. Ήρθε στο Παραλίμνι είδε την παλιά και τη νέα εκκλησία και με ρώτησε τι άλλο μπορεί να δει στο Παραλίμνι, ακόμη προσπαθώ να δώσω απάντηση…

ποδήλατο, να παίζει κρυφτό αλλά και πολύ ποδόσφαιρο. Όμως θυμάται

μετάβαση από τα παιχνίδια έξω στις γειτονιές στα ηλεκτρονικά μέσα στο σπίτι. Ένας νέος τότε, αλλά αναπόφευκτος τρόπος παιχνιδιού που έχει πλέον καλώς ή κακώς, με την εξέλιξη της τεχνολογίας διαφοροποιήσει την κοινωνία μας και έτσι οι σημερινοί γονείς να τον θεωρούν φυσιολογικό. Συχνά παρατηρεί ότι οι γονείς για διάφορους λόγους έχουν χάσει δυστυχώς την εμπιστοσύνη στο να αφήνουν τα παιδιά τους να παίζουν έξω στις γειτονιές με αποτέλεσμα αυτά να καταλήγουν μπροστά από μία οθόνη. Αποφοίτησε από το Λύκειο Παραλιμνίου το 2009 και ολοκλήρωσε τη στρατιωτική του θητεία το 2011. Φοίτησε στο Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου στον κλάδο Οργάνωση & Διαχείριση Αθλητισμού και ολοκλήρωσε τις σπουδές του το 2016. Παράλληλα έκανε την πρακτική του στην Ένωση Νέων Παραλιμνίου και στον Κεραυνό Στροβόλου. Επέστρεψε μόνιμα στην Κύπρο το 2016 και ξεκίνησε την αναζήτηση θέσης εργασίας στον αθλητισμό. Μέχρι να βρει αυτό που ήθελε και να του δοθεί η ευκαιρία, ξεκίνησε να δουλεύει στο Polyxenia Isaak, στο μπαρ, στο εστιατόριο και σε όλα τα πόστα. Δούλεψε επίσης για ένα χρόνο σε pool bar ξενοδοχείου. Τους τελευταίους 8 μήνες είναι σε καφετέρια στο Παραλίμνι. Ο Κωνσταντίνος είναι παντρεμένος με την Γεωργία Χατζηαντώνη και έχουν ένα αγοράκι τεσσάρων μηνών, τον Σωτήρη. Πατέρας του ο Σωτήρης Μαρκουλλής από το Παραλίμνι και μητέρα του η Αλεξάνδρα Φωτίου από το Φρέναρος. Έχει ένα πιο μικρό αδελφό τον Κυριάκο όπου του έχει πολλή αδυναμία. Μικρός ασχολήθηκε με το ποδόσφαιρο αλλά και με το τένις. Η αγάπη του για το ποδόσφαιρο ξεκίνησε στην ηλικία των 6 ετών, από το Μουντιάλ του 1998. Μέχρι τότε δεν είχε παρακολουθήσει ούτε και ένα αγώνα ποδοσφαίρου. Θα μπορούσε να είναι αθλητής του τένις αλλά λόγω ευκαιριών και ρίσκου δεν το έπραξε. Σήμερα, στον ελεύθερο του χρόνο όσο μπορεί ασχολείται και με τα δύο αθλήματα. Βλέπει ότι στην Κύπρο υπάρχουν αρκετά ταλαντούχα παιδιά σε όλα τα αθλήματα, όμως χρειάζονται περισσότερη στήριξη και να δίνονται περισσότερες ευκαιρίες ούτως ώστε να μπορούν να εξελιχθούν. Συμβουλεύει

we are saying is give peace a chance" τραγούδησε το ο John Lennon τον Ιούνιο του 1969. Σχεδόν όλοι αυτό θέλουμε. Όμως υπερισχύει η γνώμη των λίγων. Αυτή τη φορά στο περιοδικό Volt ζητήσαμε κάτι διαφορετικό. Αυτό που μετράει περισσότερο. Η γνώμη των παιδιών. Τι ηθικό βάρος έχουν οι γνώμες των ενηλίκων αν τα παιδιά νιώθουν διαφορετικά; Στα παιδιά διδάσκουμε τη σημασία της ειρήνης αλλά εμείς δεν το πράττουμε. Ζητήσαμε λοιπόν τις άποψεις του Σταύρου, του Αλέξανδρου, του Ελευθέριου, της Μιχαέλλας, της Παρασκευής, του Ανδρέα, του Κυριάκου και του Κωνσταντίνου για το θέμα της ειρήνης και μας τις έδωσαν.

μην υπάρχουν πολέμοι. Ειρήνη θεωρώ ότι είναι

σημαίνει

να αφοπλιστούν όλα τα όπλα παγκοσμίως. Ειρήνη είναι το να μπορείς να επισκεφτείς άλλες χώρες χωρίς να κινδυνεύεις από πολέμους Ειρήνη είναι το πιο σημαντικό στοιχείο που πρέπει να υπάρχει στον κόσμο. Ειρήνη σημαίνει να μπορείς να επισκεφτείς συγκενείς σε άλλες χώρες, να μην χάνονται άδικα ζωές λόγω διάφορων συμφερόντων των χωρών. Ειρήνη για εμένα είναι το να ξέρω ότι δεν κινδυνεύω, ανεξάρτητα από το πού βρίσκομαι, ή από το τι κάνω. Ειρήνη είναι το να εξαλειφθεί η πείνα. Για εμένα, η ειρήνη είναι το πιο σημαντικό στοιχείο, ένα που δίνει χαρά σε όλο τον κόσμο.

και συγκεκριμένα όνειρο των παιδιών. Η ειρήνη εξασφαλίζει τη ζωή, επιτρέπει στον άνθρωπο να σχεδιάζει για το μέλλον, να εξασφαλίζει τα δικαιώματα του, την ελευθερία του, επιτρέπει την μόρφωση του, την καλλιέργεια του και γενικά να υπάρχει σεβασμός για τον άνθρωπο. Αν είμαστε όλοι αγαπημένοι τότε δεν θα υπάρχουν πολέμοι. Άρα όλα τα κράτη πρέπει να επιδιώξουν να είναι συμφιλιωμένα χωρίς πολέμους και συμφέροντα. Αντίθετα ο πόλεμος αποδεκατίζει τους ανθρώπους, προκαλεί πόνο και δυστυχία, χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν με βίαιο τρόπο είτε πρόκειται για στρατιώτες, είτε για άμαχο πληθυσμό, ενώ πολλοί επιστρέφουν τραυματισμένοι σωματικά και ψυχικά. Καταστρέφει την οικονομία, προκαλεί πείνα, διαλύει οικογένειες, πολλοί άνθρωποι γίνονται πρόσφυγες, υλικές καταστροφές και γενικά πνευματική στασιμότητα. Όλα αυτά προκαλούνται λόγο των ανθρώπων που θέλουν πλούτη, δύναμη και εξουσία.

τσακώνονται. Όταν υπάρχει πόλεμος σκοτώνονται πολλοί άνθρωποι και εγώ δεν θέλω να σκοτώνονται άνθρωποι αλλά ούτε και μικρά παιδάκια. Θέλω έναν κόσμο με ειρήνη που οι άνθρωποι να ζουν ελεύθεροι, με αγάπη, ηρεμία και να είναι πάντα χαρούμενοι. Να είναι όλοι ευτυχισμένοι μαζί με τις οικογένειες τους και τους αγαπημένους τους. Εύχομαι τα Χριστούγεννα και ο Νέος Χρόνος να φέρουν αληθινή αγάπη και αληθινή ειρήνη σε όλο τον κόσμο! Κωνσταντίνος Κλώνης Ετών 10

τους φίλους τους. Για κάποια άλλα ειρήνη σημαίνει να έχουν μια στέγη πάνω από το κεφάλι τους και ένα πιάτο φαΐ ενώ για κάποια άλλα να νιώθουν αγάπη και ασφάλεια στο σπίτι τους. Κάποια απλά το μόνο που θέλουν είναι να μην πονάνε ενώ άλλα το μόνο που ζητούν είναι να τα δέχονται οι γύρω τους έτσι όπως είναι. Όπως και να πιστεύει ένα παιδί πως είναι η ειρήνη, πρέπει να το έχει. Ένα σπίτι, φαγητό, γιατρό αν αρρωστήσει, μια οικογένεια που να το αγαπά και φίλους να παίζει. Να μπορεί να κάνει τα αθλήματα που αγαπά και να πηγαίνει σχολείο. Να νιώθει ότι το αγαπούν και το προσέχουν.

το ίδιο έντονη με το πέρασμα του χρόνου. Μέχρι και σήμερα προσπαθώ να παρακολουθώ τις εξελίξεις και να εκπαιδεύομαι σε ότι αφορά νέες θεραπευτικές και χειρουργικές μεθόδους. Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που έπρεπε να αποδεκτώ σας ιατρός στη καριέρα μου, είναι ότι δυστυχώς όσο και να προσπαθήσω, ό,τι και να κάνω, ίσως να μην μπορώ να αντιστρέψω κάποια δεδομένα σε συγκεκριμένες περιπτώσεις. Σε κάποιες κλήθηκα να αποδεκτώ το γεγονός ότι η ιατρική επιστήμη έχει κάποια όρια, αλλά παράλληλα πρέπει να σέβομαι και να αποδέχομαι αποφάσεις ασθενών οι οποίες ίσως να μην είναι παράλληλες με την επιστημονική μου γνώση, όπως για παράδειγμα μερικές φορές οι ασθενείς να μη θέλουν να ακολουθήσουν μια θεραπεία κλπ. Ο σεβασμός προς την επιλογή του καθενός είναι σημαντικό στοιχείο στη παροχή ιατρικών υπηρεσιών. Η μεγαλύτερη δυσκολία στη καριέρα μου, ήταν ο χρόνος που έπρεπε να μένω μακριά από την οικογένεια μου. Στην ιατρική δεν υπάρχει ωράριο. Είμαι εκεί όταν με χρειάζονται. Η χαρά όμως που παίρνω όταν καταφέρνω να βοηθήσω το συνάνθρωπό μου είναι απερίγραπτη! Ήμουν πάντοτε τυχερός, αφού η οικογένεια μου μοιραζόταν αυτή τη χαρά μαζί μου.

είχαν

συμβάλουν στην έκβαση του, όπως η ψυχολογία, τα προσωπικά δεδομένα του ασθενή κλπ. Έτσι κατάλαβα πως η σκέψη για εξεύρεση θεραπείας, πρέπει να έχει πολύπλευρο χαρακτήρα, πάντοτε με γνώμονα το καλό του συνανθρώπου μου και το σεβασμό προς τα προσωπικά του πιστεύω. Επιπλέον, μέσω από το επάγγελμα μου διδάχτηκα πολλά σε ότι αφορά την ομαδική εργασία και το πνεύμα της συλλογικότητας. Η ιατρική επιστήμη δεν είναι ατομικό λειτούργημα. Αντιθέτως, πρόκειται για μια ομαδική προσπάθεια που για να πετύχει ο στόχος, εργάζονται πολλοί. Ιατρικοί συνάδελφοι, νοσοκόμοι, γραμματειακό και τεχνικό προσωπικό. Όλοι έχουν το ρόλο τους. Συνεργαζόμενος με όλους αυτούς, ομολογώ ότι συντέλεσε άμεσα και έμμεσα στη διαμόρφωση του ατόμου μου. Το επάγγελμα του ιατρού είναι δύσκολο. Πολλές ώρες εργασίας, άγχος, αγωνία για τους ασθενείς σου, μια διαρκή προσπάθεια να μένεις ενημερωμένος για όλες τις επιστημονικές εξελίξεις. Αυτό που μου δίνει δύναμη να συνεχίζω είναι να βλέπω κάποιο ασθενή μου που έχει ταλαιπωρηθεί από κάποια ασθένεια, να αναρρώνει, να επιστρέφει στη καθημερινότητα του και να μπορεί να χαρεί τη ζωή του. Με κάνει απίστευτα ευτυχισμένο και νιώθω γεμάτος όταν συνεισφέρω στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών μου ή όταν φέρνω στο κόσμο νέες ζωές. Αξία ανεκτίμητη. Ο τρόπος που αντιμετωπίζω τις δυσκολίες του επαγγέλματος μου όταν υπάρχουν δύσκολες στιγμές και ξεφεύγω κάπως, είναι η γυμναστική. Προσπαθώ να ασκούμαι καθημερινά επειδή νιώθω ότι κάνει καλό τόσο στο σώμα όσο και στη ψυχή μου. Παράλληλα, ο χρόνος που περνάω με την οικογένεια μου, με τους ανθρώπους μου, με βοηθάει πολύ. Όσο αφορά την άμεση ανταπόκριση μου σε δύσκολες καταστάσεις που συνιστούν ψυχραιμία, είναι κάτι που ήρθε με τη πείρα και πάντα εξελίσσεται. Νωρίς στην ιατρική μου εκπαίδευση εντόπισα την κατεύθηνση που με ενδιέφερε, αυτή της γυναικολογίας. Πρόκειται για μια πολυδιάστατη ειδικότητα με τρομερά ενδιαφέρον επιστημονικό υπόβαθρο. Συνδυάζει παράλληλα τη χειρουργική, κάτι που πάντα με ενδιέφερε. Επιπλέον είναι μια ειδικότητα που σε φέρνει κοντά στον ασθενή τόσο στη δύσκολη στιγμή, όσο και στις χαρές όπως για παράδειγμα όταν φέρνω το μικρό τους πλασματάκι στο κόσμο. Τρέφω αφάνταστο θαυμασμό και σεβασμό προς το γυναικείο φύλο, το οποίο κάθε άλλο παρά το αδύνατο είναι και είναι τιμή μου να εργάζομαι για τις ανάγκες αυτού. Η δημιουργία του εθνικού συστήματος υγείας ήταν ένα πολύ σημαντικό επίτευγμα για τους Κύπριους πολίτες. Βρίσκεται όμως ακόμη στα πρώτα του βήματα και έχουν πολλά να γίνουν για τη βελτίωση του. Εύχομαι να γίνουν βήματα προς το καλύτερο, πάντα με γνώμονα το σεβασμό

που μ’ αρέσει πολύ το προφίλ του κι έτσι αφού τα βρήκαν με την εταιρία παραγωγής «μετακομίσαμε» στην ΕΡΤ. Γνωρίζουμε

παλαιότερες

είχες αναφέρει ότι είναι η αγαπημένη σου πόλη. Θα επέστρεφες ξανά μόνιμα στην Αθήνα; Εννοείται αυτό πάντα είναι στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Η Αθήνα είναι η πόλη που λατρεύω, κυρίως τις μέρες των εορτών, Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, Πάσχα αλλά και το καλοκαίρι στα νησιά της Ελλάδας. Σε έχουμε ταυτίσει τηλεοπτικά με πολλές εκπομπές όπως για παράδειγμα το «Τετ –Α – Τετ», «Ο πιο αδύναμος κρίκος», «The Chase» κλπ. Ποια τηλεοπτική σου εμπειρία ήταν σταθμός για σένα από την αρχή της πορείας σου μέχρι και σήμερα; Πιστεύω ότι ο «Πιο Αδύναμος Κρίκος» μου έδωσε μια μεγάλη επιτυχία στο βιογραφικό μου και με «καθιέρωσε» αν θες και ως παρουσιαστή, πέρα από τις συνεντεύξεις που έκανα και κάνω με το ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ. Αν με ρωτάς όμως θα σου πω ότι το «παιδί μου» είναι το ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ που εδώ και τρία χρόνια προβάλλεται από τον ALPHA Κύπρου ενώ έχω αγαπήσει πολύ και το «The Chase» και κάπου μετανιώνω που δεν κατάφερα να το κάνω και στην Ελλάδα. Όλες οι εκπομπές σου έχουν μεγάλη επιτυχία και είναι αρκετά αγαπητές στο κοινό. Τι πιστεύεις ότι είναι το κύριο

εκπομπή μου είναι και

θες αυτό που κάνει ξεχωριστό ένα επεισόδιο. Με κάποιο τρόπο, – που δεν ξέρω ποιος είναι – μέσα από το χαρακτήρα μου, κάνω «δική μου» την εκπομπή. Τη φέρνω στα μέτρα μου. Αξέχαστη εμπειρία στο «Τετ – Α – Τετ» και με ποιο/α καλεσμένο/η; Στα έντεκα χρόνια του ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ έχω πολλές αξέχαστες εμπειρίες με καλεσμένους που όταν μου γίνεται η ερώτηση «κολλάω» και δεν μπορώ να ξεχωρίσω κάποια. Θα μπορούσα να πω για παράδειγμα την τελευταία συνέντευξη με τον αξέχαστο Θάνο Μικρούτσικο στο σπίτι του κι ενώ ήξερα ότι θα ήταν η τελευταία φορά που τον έβλεπα, μου έδινε εκείνος θάρρος. Η συνέντευξη με τον αείμνηστο πρώην πρωθυπουργό της Ελλάδας, Κωνσταντίνο Μητσοτάκη

Γλύκατζη-Αρβελέρ που κάθε της λέξη ήταν και είναι ένα μάθημα ζωής, όμως δυστυχώς εκείνη την ημέρα ένα τρυπάνι έξω από την αίθουσα που κάναμε τη συνέντευξη μας δυσκόλεψε πολύ. Ασχολείσαι με πολλά πράγματα, όπως ραδιόφωνο, συνεντεύξεις και τηλεπαιχνίδια. Υπάρχει κάτι άλλο που θα ήθελες να κάνεις πέρα από τα παραπάνω; Πολλά εκτός από reality show. Η μόνη προϋπόθεση για να έκανα ένα reality show είναι αν εγώ ο ίδιος θα έβλεπα ως τηλεθεατής αυτό το πρόγραμμα. Αυτό είναι και το πως κρίνω γενικά τα τηλεοπτικά και ραδιοφωνικά προγράμματα. Αν εγώ ο ίδιος δεν θα έβλεπα αυτό που κάνω πως θα μπορούσα να το υποστηρίξω. Μου αρέσει

να είμαι αληθινός και ειλικρινής και όπως όλοι γνωρίζουμε ο φακός δεν μπορεί να κρύψει την υποκρισία.

Θα σε ενδιέφερε να κάνεις ένα διαφορετικό είδος εκπομπής; Θα έβλεπες τον εαυτό σου σε ένα Night Show, Talent Show, Reality ή πρωινό; Θα μου άρεσε να παρουσιάζω ή να είμαι επιτροπή σε κάποιο Talent Show ή ακόμα κι ένα Late Night Show βάζοντας τη δική μου υπογραφή στο ύφος της εκπομπής. Τηλεόραση ή Ραδιόφωνο και γιατί;

Στα έντεκα χρόνια του ΤΕΤ-Α-ΤΕΤ έχω αξέχαστες εμπειρίες με καλεσμένους που όταν μου γίνεται η ερώτηση «κολλάω» και δεν μπορώ να ξεχωρίσω κάποια. Θα μπορούσα να πω την τελευταία συνέντευξη με τον αξέχαστο Θάνο Μικρούτσικο στο σπίτι του κι ενώ ήξερα ότι θα ήταν η τελευταία φορά που τον έβλεπα, εκείνος έδινε θάρρος.

Εύχομαι να βρίσκομαι στην τηλεόραση για τα επόμενα χρόνια καθώς κουβαλάει μία ιδιαίτερη μαγεία, καθώς παράλληλα σου δίνει απίστευτη αναγνώριση από τον κόσμο αλλά και φυσικά το αγαπημένο μου ραδιόφωνο για μία ζωή γιατί δεν το βαριέμαι ποτέ. Τι να περιμένουμε από εσένα το 2023; Ελπίζω ένα νέο ενδιαφέρον παιχνίδι γνώσεων, το οποίο θέλω να πιστεύω ότι θα καταφέρω να παρουσιάζω ταυτόχρονα σε Ελλάδα και Κύπρο.

που δεν απέκτησα. Τι είναι αυτό που αγαπάς περισσότερο σ΄αυτόν; Όσο και αν δεν το πιστεύεις έχει τρομερή αντίληψη. Οι ειδικοί έχουν να πουν ότι το μυαλό τους είναι ίδιο με ενός παιδιού 4-5 χρονών. Γι’αυτό και έχει την δυνατότητα να λέει ίσως και 250 λέξεις. Να μιμείται καταπληκτικά ομιλίες ανθρώπων, λέξεις και φράσεις στον ίδιο τόνο φωνής. Να τραγουδά. Να χορεύει. Να εκτελεί οδηγίες και να είναι ο τέλειος συνομιλητής. 9 στους 10 παπαγάλους αρχίζουν να μιλούν από πολύ μικρή ηλικία, περίπου στους 6-7 πρώτους μήνες ζωής. Εμένα βέβαια, είναι πολύ μοναδικός ο παπαγάλος μου. Δεν είπε ούτε και λέξη μέχρι τώρα. Είναι αστείο άμα σκεφτείς ότι εγώ που δεν σταματώ να μιλώ, δεν κατάφερα να του μάθω έστω και κάτι. Είναι στιγμές που ότι άκουσε ως τωρά στη ζωή του τα λέει με το δικό του μοναδικό τρόπο και έτσι τον αγαπώ λίγο παραπάνω για αυτό. Πως θα ήταν η ζωή σου χωρίς τον Alter Ego; Πλέον ούτε που θέλω να το φανταστώ! Αγαπημένο του χόμπι;

"Πιστεύει πως οι προκλήσεις που αντιμετωπίζει ένας φυσικοθεραπευτής πέραν της αποκατάστασης του ασθενούς του είναι και η ανάγκη της συνεχούς βελτίωσης του, μέσω της δια βίου μάθησης δηλαδή την επιμόρφωση και αναβάθμιση των γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων του με στόχο την επαγγελματική του ανάπτυξη αλλά και την ενεργό προσαρμογή του στο ραγδαία μεταβαλλόμενο ιατρικό περιβάλλον.

Ο Λάμπρος Σ. Χατζημιχαήλ αποφοίτησε από το τμήμα Φυσικοθεραπείας του ΑΤΕΙ Αθηνών το 2003 και απέκτησε μεταπτυχιακό τίτλο στη «Μηχανική Διάγνωση και Θεραπεία της Σπονδυλικής Στήλης και μυοσκελετικών παθήσεων McKenzie-MDT» του Ελληνικού Ινστιτούτου McKenzie το 2007. Επιπρόσθετα, το 2018 έλαβε πιστοποιητικό εξειδικευμένης επιμόρφωσης στην Ιατρική Ψυχολογία από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Παράλληλα με την ακαδημαϊκή του πορεία έχει μετεκπαιδευτεί σε διάφορες μεθόδους, όπως τη μέθοδο της ξηράς βελόνας, των Μυοπεριτονιακών Σημείων Πυροδότησης Πόνου (ΜΣΠΠ - myofascial trigger points), της ελαστικής περίδεσης Medical Taping, την αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων, την αξιολόγηση

μέσω της δια βίου μάθησης δηλαδή την επιμόρφωση και αναβάθμιση των γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων του με στόχο την επαγγελματική του ανάπτυξη αλλά και την ενεργό προσαρμογή του στο ραγδαία μεταβαλλόμενο ιατρικό περιβάλλον. Μέσα από αυτή τη διαδικασία επιτυγχάνεται η βελτίωση των κλινικών του ικανοτήτων αλλά και η βελτίωση της κριτικής του σκέψης. Είναι γεγονός ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής σχετίζεται στενά με την έλλειψη άσκησης, καθιστικής ζωής και ατυχημάτων που θα μπορούσαν να αποφευχθούν μέσα από την καλλιέργεια της κουλτούρας πρόληψης. Ως εκ τούτου ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή, όπως μας τονίζει ο Λάμπρος εστιάζεται από την άποψη της διαχείρισης τραυματισμών σε μια προοπτική πρόληψης των τραυματισμών. Ως επαγγελματίες υγείας, οι φυσικοθεραπευτές έχουν τις δεξιότητες και τις γνώσεις για να είναι σε θέση να εκπαιδεύσουν τους ασθενείς για το πώς να αποτρέψουν τους τραυματισμούς τους μέσω της παροχής πληροφοριών και τεχνικών τόσο στη βελτίωση του χώρου εργασίας τους, της αυτοφροντίδας και αυτοεξυπηρέτησης τους. Η φυσικοθεραπεία προσφέρει διάφορα προληπτικά μέσα και τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν: εργονομική εκπαίδευση στο χώρο εργασίας, αξιολόγηση φυσικής κατάστασης και σχεδιασμός προγράμματος άσκησης, πρόληψη τραυματισμών, πρόληψη πτώσεων, πρόληψη και διαχείριση των τραυματισμών στο χώρο εργασίας. Το μυστικό της επίτευξης μιας υγιούς φυσικής κατάστασης είναι στην πρόληψη, όλοι γνωρίζουν ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία σύμφωνα με

και κατά τη διάρκεια

σαν

της αποτελεσματικότητας του φυσικοθεραπευτικού

Εν συνέχεια, στο τέλος της αξιολόγησης γίνεται συνεκτίμηση των ευρημάτων έτσι ώστε να κατατάξει και να αναγνωρίσει τη δυσλειτουργία, το στάδιο του τραυματισμού, τη βαρύτητα της πάθησης, τη γενική κατάσταση της υγείας του ασθενούς, τις λειτουργικές απαιτήσεις, τους περιορισμούς και τις τυχών ανικανότητες του ατόμου. Τέλος, κατά την οργάνωση του πλάνου θεραπείας και με τη βοήθεια του ασθενή, θέτονται οι ρεαλιστικοί στόχοι του προγράμματος. Γίνεται η επιλογή των κατάλληλων μέσων και τεχνικών που θα εφαρμοστούν στη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση και αποφασίζεται η συχνότητα των θεραπειών λαμβάνοντας υπόψη το στάδιο που βρίσκεται ο ασθενής και την πάθηση του. Βέβαια, υπάρχουν πολλά και διαφορετικά είδη περιστατικών που χρειάζεται η συγκρότηση μίας ομάδας αποκατάστασης όπως π.χ. η αποκατάσταση ασθενή μετά από αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (ΑΕΕ). Ο ασθενής χρήζει τις περισσότερες φορές τη συνεργασία συναφών επιστημονικών ειδικοτήτων, δηλαδή ιατρικών και παραϊατρικών ειδικοτήτων, με σκοπό μία πιο ολοκληρωμένη σφαιρική-ολιστική αντιμετώπιση του περιστατικού, με απώτερο στόχο την αποθεραπεία και αποκατάστασή του αλλά και την σταδιακή κοινωνική και επαγγελματική του επανένταξη. Ενδεικτικά η κλινική εικόνα του ΑΕΕ περιλαμβάνει ποικιλία συμπτωμάτων. Μπορεί να υπάρχουν κινητικές διαταραχές (παραλύσεις της μίας πλευράς του σώματος, απώλεια εκούσιου ελέγχου της κίνησης, πτώση της γωνίας του στόματος ή παραμόρφωση του προσώπου), διαταραχές αντανακλαστικών και σπαστικότητα σε συγκεκριμένους μυς, διαταραχές αισθητικότητας, διαταραχές ελέγχου της ούρησης και της αφόδευσης, αδυναμία επικοινωνίας - λόγου ελλείμματα όρασης και διαταραχές μνήμης, αντίληψης και πράξης. Σε αυτή τη περίπτωση η ενδεικτική Διεπιστημονική Ομάδα μπορεί να αποτελείται από τα πιο κάτω μέλη, τα οποία συνεργάζονται στενά κατά την διάρκεια της αποκατάστασης και αποθεραπείας του ασθενούς: Νευρολόγο, Παθολόγο, Καρδιολόγο, Νοσηλευτή, Φυσικοθεραπευτή, Εργοθεραπευτή, Λογοθεραπευτή, Ψυχολόγο, Υδροθεραπευτή, Γυμναστή, Κλινικό Διαιτολόγο Αναμφίβολα, το έργο του φυσικοθεραπευτή

ότι αποτελεί την κατά μέρους λύση προς την αποκατάσταση του ασθενούς. Μας επισημάνει πως η φυσικοθεραπεία

Ο Τάσος μας

επισημαίνει ότι, η σύγχρονη φυσιοθεραπεία στοχεύει στην βελτίωση της λειτουργικότητας

και της ποιότητας ζωής ατόμων κάθε ηλικίας. Η καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου χαρακτηρίζεται από στρες και έλλειψη κίνησης. Η καθιστική ζωή και η απουσία τακτικής άσκησης έχουν οδηγήσει σε πληθώρα μυοσκελετικών και άλλων προβλημάτων.

Hydrotherapy for physiotherapist (NHS Foundation Trust), Trigger points, pain and muscle tone (Epimorfosis – 2007), Kinesiotaping advanced trainer (Kinesiotaping association), πτυχίο και Master Bowen Technique (The Bowen Therapy Academy of Australia), πτυχίο βελονισμού, Clinical Pilates Instructor (GPC), Kinetic Flossing και Ergon IASTM Technique. Ασκεί το επάγγελμα από το 2006 και είναι ιδιοκτήτης του Φυσιοθεραπευτικού Κέντρου Vattis Physio – θεραπευτήριο στη Δερύνεια. Ο Τάσος μας επισημαίνει ότι, η σύγχρονη φυσιοθεραπεία στοχεύει στην βελτίωση της λειτουργικότητας και της ποιότητας ζωής ατόμων κάθε ηλικίας. Η καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου χαρακτηρίζεται από στρες και έλλειψη κίνησης. Η καθιστική ζωή και η απουσία τακτικής άσκησης έχουν οδηγήσει σε πληθώρα μυοσκελετικών και άλλων προβλημάτων. Κάθε περίπτωση ασθενούς είναι ξεχωριστή, κάτι που ο φυσιοθεραπευτής με την

ασθενή και η εξατομίκευση των δεδομένων του όσον αφορά πρώτον τα χαρακτηριστικά του σωματότυπου του, δεύτερον λεπτομερής περιγραφή πιθανού τραυματισμού και τρίτον τον τρόπο ζωής του, παραδείγματος

Το ιδιαίτερο όνομα του γυμναστηρίου Gener8 παραπέμπει στη δημιουργία και στην παραγωγή, καθώς ο αριθμός “8”

εξατομικευμένα προγράμματα μέχρι και την άθλησή του μαζί με γκρουπ άλλων ατόμων. Συγκεκριμένα, προσφέρονται υπηρεσίες personal training, semi-personal training (μικρά γκρουπ), spinning classes, functional training classes με έμφαση στην εκγύμναση μέσω κυκλικών προπονήσεων και προγράμματα HIIT (high intensity interval training). Στο Gener8 προσφέρουν επίσης σε καθημερινή βάση, kids classes - groups μέσω των οποίων βοηθούν παιδιά μικρής ηλικίας να αποκτήσουν σωστή νευρομυϊκή συναρμογή (συνεργασία νευρικού συστήματος με μύες για εκτέλεση

μιας κίνησης), βοηθώντας τα παράλληλα

της τιμητικής 4ης θέσης. Ακολούθως, ασχολήθηκε με την πυγμαχία αποκτώντας δίπλωμα προπονητή την οποία και συνδύασε με την παράλληλη ενασχόλησή του με το άθλημα του kick boxing. Ταυτόχρονα είναι διαπιστευμένος personal trainer, καθώς και instructor της εταιρείας Les Mills για τα προγράμματα Sprint & RPM τα οποία γίνονται σε ποδήλατα. Το γυμναστήριο Gener8 προσφέρει πληθώρα επιλογών για τον ασκούμενο, από

να αποκτήσουν καλύτερο συντονισμό των κινήσεων τους αλλά και καλλιεργώντας

το αίσθημα της ομαδικότητας κάνοντας

και διάφορα παιγνίδια με άλλα παιδιά

της ηλικίας τους. Το εξειδικευμένο

προσωπικό προσφέρει βοήθεια σε

προγράμματα αποκατάστασης, καθώς έχουν τον εξοπλισμό και τις γνώσεις για να δημιουργήσουν κατάλληλα προγράμματα

τα οποία απευθύνονται σε αθλητές μέσω

μαζίμε πρόγραμμα για βελτίωση των

"

Ο χώρος του Gener8 με τον τρόπο που έχει διαμορφωθεί είναι λειτουργικός ενώ παράλληλα ο σχεδιασμός του διαφέρει κατά πολύ από τα παραδοσιακά γυμναστήρια καθώς σκοπός ήταν να διαφοροποιηθεί από την παραδοσιακή εικόνα του γυμναστηρίουσιδεράδικου.

Το Κλινικό Πιλάτες δεν βελτιώνει μόνο τη μυϊκή δύναμη, τη σταθερότητα του κορμού και την ελαστικότητα, αλλά μπορεί να μειώσει τον πόνο και να αυξήσει τη λειτουργικότητα ασθενών, αθλητών και ηλικιωμένων

Η Ζήνα Οικονόμου είναι Φυσικοθεραπεύτρια και Clinical pilates Instructor καθώς και ιδιοκτήτρια του studio Clinical Pilates by Zena. Η μέθοδος Pilates μπήκε στη ζωή της αρχικά ως αποθεραπεία μετά από έναν ήπιο τραυματισμό στην οσφυϊκή μοίρα που είχε πριν από περίπου 5 χρόνια. Μετά από την αλλαγή που είδε ως προς το σώμα, στο αναπνευστικό σύστημα, και στη στάση του σώματός της κατάλαβε πόσο σπουδαία είναι ως μέθοδος και πόσο σημαντική και αναγκαία είναι για τη ζωή όλων των ανθρώπων. Με εκπαίδευση σε καταρτισμένα σεμινάρια κλινικού πιλάτες σε ένα από τα καλύτερα Pilates Τeacher Training στην Αγγλία το 2018 και μετά από την δύσκολη περίοδο της πανδημίας του Κορωνιού, άνοιξε το δικό της Pilates Studio τον Δεκέμβριο του 2021 και έκτοτε παραδίδει μαθήματα MATWORK (σε στρώμα στο έδαφος – χρήση εξοπλισμού όπως pilates ring + pilates ball) καθώς επίσης και μαθήματα REFORMER (χρησιμοποιώντας ειδικά κρεβάτια για την πρακτική πιλάτες). Εξηγεί ότι η μέθοδος Clinical Pilates είναι μια μορφή θεραπευτικής άσκησης η οποία επικεντρώνεται στη στάση του σώματος, τη σταθερότητα του κορμού, την ισορροπία, τον μυϊκό έλεγχο, τη δύναμη, την ευλυγισία και την αναπνοή. Αποτελεί την εξέλιξη της Κλασσικής Μεθόδου Πιλάτες, χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση και θεραπεία ποικίλων μυοσκελετικών προβλημάτων και εφαρμόζεται από επαγγελματίες υγείας πιστοποιημένους στη συγκεκριμένη μέθοδο. Η Μέθοδος Πιλάτες αναπτύχθηκε από τον ελληνικής καταγωγής και γεννημένο στη Γερμανία Joseph Pilates, ο οποίος οραματίστηκε μια σειρά ασκήσεων οι οποίες θα αναπτύσσουν το σώμα και το νου, θα τα εναρμονίζουν μεταξύ τους, και θα βοηθούν τους ανθρώπους να γίνουν πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Η Μέθοδος Πιλάτες έχει εκσυγχρονιστεί πλήρως στις μέρες μας, παράλληλα με την πρόοδο στη Φυσικοθεραπεία, τις Νευροεπιστήμες, την Ιατρική και Αποκατάσταση. Έτσι, χρησιμοποιείται αυτόνομα ή σε συνδυασμό με την κλασσική φυσικοθεραπεία, ως ένα αποτελεσματικό μέσο για την αντιμετώπιση μιας ποικιλίας προβλημάτων, κυρίως της μέσης και του αυχένα, αλλά και των άκρων. Το Κλινικό Πιλάτες δεν βελτιώνει μόνο τη μυϊκή δύναμη, τη σταθερότητα του κορμού

είδη άσκησης είναι αποτελεσματικά και όσο πιο σωστά εξασκούμαστε σε μια μέθοδο τόσο πιο γρήγορα βλέπουμε τα αποτελέσματα της πάνω στο σώμα μας. Με βάση την εμπειρία της Ζήνας, τα οφέλη και τα πλεονεκτήματα του Pilates είναι πολλά. Ενδεικτικά μερικά από αυτά είναι: • Με την επανεκπαίδευση των σταθεροποιητικών μυών της σπονδυλικής στήλης βελτιώνεται η στάση του σώματος. • Είναι άσκηση η οποία επιδρά σε όλο το σώμα με έμφαση στο κορμό χωρίς όμως να παραμελούνται τα υπόλοιπα μέρη του σώματος, • Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας ανάλογα με τις ικανότητες του κάθε ασκούμενου και έτσι μπορούν να συμμετέχουν άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης. • Μέσω της βελτίωσης της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος σου δίνει ενέργεια και νιώθεις ήδη από την αρχή το κύμα ευφορίας και τα θαυματουργά αποτελέσματα στη ψυχολογία σου. • Μέσω της αύξησης του μήκους των μυών βελτιώνεται η ευλυγισία και κατ’ επέκταση μπορείτε να ανταπεξέλθετε καλύτερα στις καθημερινές δραστηριότητες σας. • Σε συνδυασμό με διατροφή και αερόβια άσκηση χάνεις βάρος και γίνεται σταδιακή και ομοιόμορφη βελτίωση στο σώμα σου. Το Κλινικό Πιλάτες μπορεί να συμβάλει μακροπρόθεσμα στην ευζωία του ανθρώπου. Βοηθάει σε μια ποικιλία συμπτωμάτων και παθήσεων, από τις απλές ημικρανίες και τους πονοκέφαλους, τους χρόνιους πόνους, την αστάθεια, τη χρόνια κόπωση, τα αναπνευστικά προβλήματα, μέχρι τις πιο σοβαρές μετεγχειρητικές και μετατραυματικές καταστάσεις και, φυσικά, εφαρμόζεται άφοβα σε όλες τις ηλικίες.

Για ένα ποιοτικό

τρόπο ζωής, τόσο για τη σωματική αλλά και την πνευματική μας υγεία, απαιτείται η απαραίτητη προσοχή στο σώμα. Το Image

Παρέχει εξειδικευμένες θεραπείες ομορφιάς, θεραπείες μασάζ, συμπεριλαμβανομένου και μασάζ αθλητικών τραυματισμών. Στο χώρο του σπα θα βρείτε επίσης τζακούζι καθώς και εγκαταστάσεις Salt cave spa. Τα τζακούζι βοηθούν πολύ στη χαλάρωση των μυών, ανακουφίζοντας τους πόνους και τους κουρασμένους - καταπονημένους μύες, με τη χρήση θερμαινόμενου νερού και τους ειδικούς πίδακες. Τα σπήλαια αλατιού (Salt Cave Spa) είναι φτιαγμένα με αλάτι Ιμαλαίων και βοηθούν σε αναπνευστικές δυσκολίες όπως το βρογχικό άσθμα αλλά ακόμη και το κοινό κρυολόγημα. Επίσης, βοηθούν στη καταπολέμηση του άγχους και προκαλούν χαλάρωση στο μυαλό. Η ρεφλεξολογία είναι ακόμα ένα εξειδικευμένο είδος μασάζ που προσφέρει το Image Spa, το οποίο γίνεται στα πόδια αλλά προάγει την επούλωση και θεραπεία από τον πόνο σε όλα τα σημεία του σώματος. Μέσο της έννοια «χαρτογράφηση του ποδιού» εντοπίζεται ο πόνος και μπορεί ακόμα να «καθαρίσει μπλοκαρίσματα»

όπως προβλήματα πέψης, θέματα γονιμότητας και αναπνοής κλπ. Καθώς δίνει μια συνολική αίσθηση χαλάρωσης και αναζωογόνησης. Επιπρόσθετα, στο Image Spa παρέχουν υπηρεσίες για μασάζ εγκυμοσύνης μετά τις 12 εβδομάδες κύησης, το οποίο απαλύνει τους πόνους στα πρησμένα βαριά πόδια και τους πόνους στην πλάτη από τη μεταφορά του επιπλέον βάρους. Το αθλητικό μασάζ στη ζωή ενός αθλητή είναι απαραίτητο για την προώθηση της αποκατάστασης και τη μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμού. Οι

υπερβολικά προπονημένοι σφιγμένοι μύες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για ρήξεις και διαστρέμματα και δεν

μπορούν να αποδώσουν στα βέλτιστα επίπεδα καθώς χάνουν την ευλυγισία

και την κινητικότητα του άκρου και της

άρθρωσης. Η καταρτισμένη ομάδα του Image Spa συνεργάζεται με διάφορους αθλητές, συμπεριλαμβανομένης της

σε περιπτώσεις

"

το χώρο του bodybuilding καθώς παρέχουν υπηρεσίες μασάζ αθλητικών τραυματισμών (Sports Massage), το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών από τη βαριά προπόνηση, προάγοντας την απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος για ταχύτερη ανάρρωση.

Ο Ανδρέας σημειώνει ότι έχει αρκετές περιπτώσεις ατόμων στους οποίους άλλαξε εντελώς η ζωή τους μέσω της διατροφής αφού έχασαν και αρκετό βάρος χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις. «Είδα άτομα να ευκολύνουν τη ζωή τους μόνο και μόνο από λίγες μικρές αλλαγές στη καθημερινότητα τους».

προετοιμασίες για τους αγώνες και την

αποκατάσταση αγάπησα τον τομέα της

αθλητικής διατροφολογίας. Στόχος του μέσα απο το επάγγελμα είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους και κυρίως τους αθλητές να τρέφονται σωστά, χωρίς δίαιτες, περιορισμούς και στερήσεις.

Ο αθλητικός διατροφολόγος ειδικεύεται περισσότερο στον τομέα του αθλητισμού, δηλαδή ασχολείται περισσότερο με αθλητές ή και άτομα που γυμνάζονται με αποτέλεσμα να πετύχουν τον οποιοδήποτε στόχο τους. Ο στόχος μπορεί να είναι είτε η μείωση βάρους, είτε η πρόληψη κάποιας ασθένειας, είτε για ενδυνάμωση μετά από κάποιο τραυματισμό κλπ. Σε σύγκριση με τους άλλους κλάδους διατροφολογίας, η αθλητική διατροφολογία βοηθά να πετύχει καλύτερα τους αθλητικούς στόχους, παράδειγμα σε περίοδο έντονων προπονήσεων και αγώνων, όπου ο αθλητής πρέπει να τρέφεται σωστά για να πετύχει τη μέγιστη απόδοση μέσω των προπονήσεων του. Ο Ανδρέας σημειώνει ότι έχει αρκετές περιπτώσεις ατόμων στους οποίους άλλαξε εντελώς η ζωή τους μέσω της διατροφής αφού έχασαν και αρκετό βάρος χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις. «Είδα άτομα να ευκολύνουν τη ζωή τους μόνο και μόνο από λίγες μικρές αλλαγές στη καθημερινότητα τους». Κατά την γνώμη του Ανδρέα, μια ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να παρέχει όλες τις τροφές και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που χρειάζεται. Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει όσπρια, κρέας, ψάρι, φρούτα και λαχανικά τα οποία ο κάθε ένας από εμάς τα έχει ανάγκη στην καθημερινότητα του εξασφαλίζοντας όλες τις πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά τα οποία χρειάζεται το σώμα μας καθημερινά για να λειτουργήσει. Αναλαμβάνει διάφορα περιστατικά, από άτομα που γυμνάζονται μέχρι και επαγγελματίες αθλητές. Άτομα που κάνουν ένα είδος γυμναστικής ή κάνουν συγκεκριμένο άθλημα. Παρέχει μια ισορροπημένη διατροφή με όλα τα μακροθρεπτικά στοιχεία, για να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν τους στόχους τους. Οι σημαντικότεροι παράγοντες που ωθούν του πελάτες του για να ζητήσουν τη βοήθεια του είναι το γεγονός ότι οι διατροφές που φτιάχνει, δεν έχουν ιδιαίτερες διατροφικές στερήσεις. Όλος ο κόσμος αναζητά την κατάλληλη διατροφή χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς η οποία να καλύπτει τις ανάγκες τους για να πετύχουν τους στόχους τους. Τέλος δεν παραλείπει να μας τονίσει ότι ο η γυμναστική πρέπει να συνδυάζεται με την διαιτροφολογία και όχι να παρακάμπτετε. Έστω και 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα, ή κάποιες βασικές κινήσεις είναι σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Εκτός από τη παχυσαρκία, η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες ή δυσφορίες, είτε στα κόκκαλα είτε σε αλλά μέρη του σώματος. Η ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να γίνει ορατή από όλους σαν τρόπος ζωής καθώς όπως και ο ίδιος αναφέρει «στο τέλος της ημέρας ότι τρως είσαι».

Μερικά παραδείγματα εκγύμνασης και καθοδήγησης είναι η προετοιμασία ενός αθλητή, το χάσιμο βάρους ή ακόμα και πιο ιδιαίτερες περιπτώσεις όπως θέματα αποκατάστασης και μυϊκής ενδυνάμωσης από τραυματισμούς.

Μέσα από τον αγχώδης τρόπο ζωής μας, όλοι στρεφόμαστε στη φυσική άσκηση η οποία γίνεται το μέσο που διατηρεί την πνευματική και φυσική μας υγεία. To Mythical Performance είναι ένα

γυμναστήριο στην περιοχή Κάππαρη το οποίο γίνεται

βελτίωση της καλής υγείας και της ευεξίας μας. Ο ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου Κυριάκος Κεσίδης μας αναφέρει ότι από πάντα ήταν στο χώρο του αθλητισμού, ξεκινώντας με το ποδόσφαιρο. Ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΤΕΦΑΑ) με ειδικότητα στο ποδόσφαιρο και κατέχοντας το δίπλωμα προπονητή ποδοσφαίρου (UEFA B). Βρισκόμενος στο χώρο της εκγύμνασης τα τελευταία 10 χρόνια, έχει διατελέσει ως καθηγητής γυμναστικής στο ιδιωτικό σχολείο δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Xenion High School, στο Αθλητικό Λύκειο Παραλιμνίου και υπεύθυνος φυσικής κατάστασης στις ακαδημίες Αγίας Νάπας. Εδώ και ενάμισι χρόνο βρίσκεται στο χώρο του Mythical Performance, το οποίο διαθέτει όλες τις προδιαγραφές που απαιτεί ένα σύγχρονο γυμναστήριο. Το γυμναστήριο παρέχει όλα τα κλασσικά μηχανήματα εκγύμνασης και σε συνδυασμό με το functional training καλύπτει τις ανάγκες των όλων των αθλούμενων ανεξαιρέτως, είτε αυτοί είναι επαγγελματίες αθλητές είτε άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και σωματική υγεία. Στο Mythical Performance υπάρχει η απαραίτητη καθοδήγηση από τον γυμναστή,

μέσο

Πέτρος Παπέττας στο γιο του Γιώργο, και μεταφέροντας τις γνώσεις από το χθες στο σήμερα, η επιχείρηση εξελίσσεται κρατώντας ζωντανές τις αυθεντικές γεύσεις που έκαναν το Petros Snacks να ξεχωρίζει όλα αυτά τα χρόνια, προσθέτοντας νέες γεύσεις στο δυναμικό τους. Τα διαχρονικά και αγαπημένα σάντουιτς όλα αυτά τα χρόνια είναι το ρόστο – χαλλούμι και το Turbo που φτιάχνονται καθημερινά με τα πιο ποιοτικά και χειροποίητα υλικά. Μερικά από αυτά τα υλικά, ξεκινώντας από το ψωμί, είναι η κλασσική «τριάρα», οι αφράτες φρατζόλες ολικής αλέσεως, και οι παραδοσιακές πίττες. Έπειτα, η παραδοσιακή λούνζα, το φρεσκοψημένο ρόστο, και τα ξυδάτα που φτιάχνονται εξολοκλήρου από την οικογένεια. Στο δυναμικό

οργάνωση της FIFA όπου μαζί με τους διοργανωτές κατάφεραν να κάνουν την κάθε μέρα party και πάντα ένιωθες τρομερή ασφάλεια λόγο του ότι υπήρχε παντού αστυνόμευση μιας και έχουν συνεργαστεί με τα Ενωμένα Αραβικά Εμιράτα για την μεταφορά αστυνομικών για την διοργάνωση. Υπήρξε κάποια δυσάρεστη εμπειρία; Η έκδοση την Βίζας ήταν μια αγχωτική και χρονοβόρα διαδικασία. Ενδεικτικά να αναφέρω ότι η πτήση μου ήταν στις 21:30 και η βίζα μου εκδόθηκε στις 15:30. Η απαγόρευση αλκοόλ και η περιορισμένη χρήση διαδικτύου σε εμπορικούς χώρους ήταν σίγουρα στα αρνητικά. Προτείνω σε όποιον πάει, να πιάσει μια τηλεκάρτα από οποιαδήποτε εταιρία και έτσι θα έχει ελεύθερη πρόσβαση στο διαδίκτυο. Αρνητική εντύπωση μου προκάλεσε η ενδυμασία των ντόπιων αφού και οι άντρες (Τόμπε) όπως και οι γυναίκες (Χιτζάμπ) έχουν καλυμμένο το σώμα τους σχεδόν πλήρως μιας και το Ισλάμ είναι η επικρατούσα θρησκεία του Κατάρ και απολαμβάνει επίσημο καθεστώς. Στο Κατάρ πήγα μαζί με τον αγαπημένο μου φίλο, Χαράλαμπο Σιεητάνη, τον οποίο και ευχαριστώ γιατί χωρίς αυτόν, όλο αυτό που έζησα δεν θα ήταν δυνατόν.