ZATOPEK 21 CH

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zatopekmagazine.com N°21 - trimestriel - février -mars - avril 2012 - Suisse - 10ChF

edItIoN SUISSe RoMANde

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Meurtres en série La maladie des coureurs fous

Insolite

Courir dans les buildings

Nutrition

Faut-il aussi boire les protéines?

Chaussettes de compression A l’épreuve de la science

entraînement:

PRogReSSeZ og SS

Méthode PyRAMIdALe avec la

Courses et coureurs en Suisse Romande 16 pages dédiées

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AJOUTEZ A MON PANIER 6 pages

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LA MUSE DU COACH 2 pages

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ENTRAINEMENT 8 pages

ENTRAÎNEMENT_

MOTS POUR DES

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Vous fractionnez chez vos parents?

LORSQU’IL S’AGIT DE DÉCOUPER LES EFFORTS EN PHASES PLUS COURTES ET PLUS INTENSES, LES ENTRAÎNEURS UTILISENT UN LANGAGE BIEN À EUX QUI NÉCESSITE PARFOIS QUELQUES CONSEILS DE TRADUCTION.

V

ous êtes-vous déjà demandé quels rapports entretiennent les mots et les choses? Sous ses accents philosophiques, cette question renvoie aux limites de notre façon de penser. Prenez le mot nuage. En français, sa sonorité douce et fluide rappelle l’évanescence de la chose qu’il désigne. Et le mot «cloud» en anglais? D’un seul coup, l’amas vaporeux dont il était question devient lourd et menaçant. On croit déjà entendre le bruit des gouttes sur le pavé. Cet exemple entre mille indique que les mots entretiennent des rapports plus ou moins directs avec ce qu’ils désignent et qu’ils orientent toujours un peu notre façon de se représenter le monde. Même les onomatopées connaissent d’étranges variations selon les langues. On «atchoum» en France alors qu’on «achis» en Espagne et qu’on «ecci» en Italie. Les mots varient ainsi selon les pays. Ils changent également en fonction

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des époques. Aujourd’hui, le «spleen» a disparu, laissant sa place à sa petite sœur: la «dépression». Et plus question non plus d’«affouer» quand il s’agit d’allumer le feu. Tout passe, tout lasse, tout se transforme. Bien sûr, l’entraînement n’échappe pas à la règle; notamment tout ce qui tourne autour des notions dites d’«interval training», rebaptisé parfois «EPI» (pour «Entraînement par Intervalles») ou encore de «fractionné». Disent-ils exactement la même chose? Voici dix mots relativement communs dans les stades assortis de leurs bonnes définitions.

MOT N°1: FRACTIONNE Une fraction est une partie d’un tout. Le verbe «fractionner» signifie diviser ou partager le tout en plusieurs parties. Dans le cas de l’entraînement, le tout est la compétition alors que les parties sont forcément des distances inférieures à celles de la compétition,

accomplies plusieurs fois de suite lors des entraînements. Quand un coureur de 800 mètres s’enquille une séance de 2 fois 400, il fractionne. Idem pour le coureur de 5000 qui enchaîne 10 fois 500 mètres. La question est plus délicate lorsqu’un marathonien aligne 4 fois 1000 mètres sur la piste. Le rapport à l’objectif est moins clairement identifiable. Dans ce cas précis, on ferait donc mieux de parler de «séances VMA».

MOT N°2: SEANCES VMA Quiconque commence une séance de VMA, sait qu’il va alterner des courses rapides à une allure égale ou proche de son maximum aérobie et des moments de repos ou de trottinement. Ici, le langage fait référence à la vitesse permettant d’atteindre son plafond physiologique, c’est-à-dire sa consommation maximale d’oxygène, pour définir l’intensité des intervalles d’effort.

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MACADAM PEOPLE 4 pages

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PSYCHOLOGIE 3 pages

Passe par chez vous... I Cahier régional /02/ À vos agendas /06/ Ça a eu lieu /10/ Les articles techniques

/14/ Les tests produits

/16/ La Locomotive du moment

Merci à vous! Merci pour l’accueil que vous avez réservé à cette nouvelle édition suisse. Nous avons eu l’occasion de rencontrer certains d’entre vous sur le Lausanne Marathon ou lors de la Course de l’Escalade à Genève et ce fut très encourageant. Nous serons encore présents sur plusieurs manifestations cette année comme les 20 km de Lausanne, le Genève Marathon ou le Trail Verbier St Bernard. Alors n’hésitez pas à venir nous faire part de vos remarques ou de vos témoignages. Pour cette deuxième Locomotive suisse, nous vous proposons un contenu riche et varié. En plus de l'actualité des courses, vous trouverez différents articles à exploiter pour votre propre entraînement, ainsi que des portraits d'athlètes suisses.

Bonne lecture

Ce trimestre avec Volodalen

Sophie SARTET Rédactrice en chef

Après l'effort… Après une longue journée de ski ou une bonne séance de course, quel est le meilleur réconfort? page 11

l’effet pygmAlion Qu'est-ce que c'est? page 12

tests proDUits L'électrostimulation sans fil! page 14

Écrivez-nous! >> contact@zatopekmagazine.com

Zatopek n° 21 I février / mars / avril 2012

LA LOCOMOTIVE 16 pages

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DECOUVERTE 5 pages

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ECONOMIE DE COURSE 4 pages

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BANC D' ESSAI 9 pages

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CULTURE CLUB 2 pages

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BANDE DESSINEE 7 pages

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