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Zatopek
La course à pied comme on n’en parle jamais
N°44 - trimestriel - novembre - décembre 2017 - janvier 2018 - France : 5.50 € - Canada : 8.50 $
Le 1
er
Magazine Running & Santé de votre Région
Maigrir en courant Les 3 règles pour réussir
Psychologie
D’où vient la motivation
Histoire
L’épopée des coureurs juifs
Consommation
Saloperie de cosmétiques !
TRAIL OU
ROUTE
CALCULEZ VOTRE INDICE CORMIQUE POUR SAVOIR CE QUI VOUS CONVIENT L 16992 - 44 - F: 5,50 € - RD
CAHIER VOLODALEN
POUR FAIRE TOMBER LES RECORDS, TOUS LES MOYENS SONT BONS !
ZATOPEK EST UNE PUBLICATION DES Editions Sport et Santé sprl 177 rue Vanderkindere B-1180 Bruxelles (Belgique) TVA: BE 0882 202 726 Tel: 00 32 (0)2 538 54 58 Fax: 00 32 (0)2 537 13 38 Email: info@zatopekmagazine.com Site web: www.zatopekmagazine.com
SOMMAIRE_
EDITORIAL L
orsque vous étiez enfant, peut-être jouiez-vous au «petit poisson». Les règles en sont relativement simples. Il faut traverser un espace de jeu d’une vingtaine de mètres et passer ainsi d’un camp à l’autre. Le but? Ne pas se faire attraper par les «chasseurs» qui règnent à l’intérieur de cet espace. On doit éviter de se faire plaquer au sol (version rude) ou de se faire taper trois fois dans le dos (version douce). Lorsqu’on est pris, on devient chasseur à son tour ce qui rend la tâche des survivants de plus en plus difficile. Vous avez compris? C’est comme le jeu du «roi dans les barres» mais avec cette subtilité supplémentaire qu’avant chaque traversée, les joueurs demandent l’autorisation de passer en scandant cette phrase étrange: «petit poisson peut-on passer la mer Rouge?» Il revient alors aux chasseurs de dicter leurs exigences. La réponse commence toujours par «à condition…» Puis ils laissent libre cours à leur imagination: «à condition d’avoir un vêtement jaune», «à condition d’avoir des bottes», «à condition d’être une fille». On peut exiger ce qu’on veut! Ceux qui satisfont à la demande passent sans encombre. Les autres devront ruser, courir ou se battre. Lorsqu’on a huit ans et qu’on joue à «petit poisson», on ne se rend absolument pas compte de la portée symbolique de ce jeu. Or il résume parfaitement les processus de sélection à l’œuvre dans la société. Ainsi la réussite sociale se trouve conditionnée par des privilèges de toutes natures dont l’absence peut-être compensée
par d’exceptionnelles qualités. Dans ce numéro, vous verrez que cette règle prévaut dans un tas de situations. Notamment l’accès au sport. Tout le monde peut en faire. Seulement, c’est plus difficile lorsqu’on est né du «mauvais côté de la bourgeoisie» comme disait Renaud. Vous découvrirez un article sur la course à pied en Israël qui résume parfaitement ce fatum. Dans celui consacré à la motivation des coureurs, on trouve un autre bel exemple de discrimination polémique avec ce programme qui conditionne l’aide au logement de sans-abri à la pratique de la course à pied. «Petit poisson peut-on passer la mer Rouge?» Les réponses qui commencent immanquablement par «à condition» constituent le fil rouge de ce numéro. Qu’il s’agisse de maigrir en courant («a condition d’avoir les bonnes habitudes»), de courir vite («à condition d’avoir le bon indice cormique»), ou de courir longtemps («a condition d’avoir les bonnes pilules contraceptives»). A chaque fois, on doit répondre aux exigences ou alors faire preuve d’une exceptionnelle bravoure. Enfin, ne ratez pas le portrait d’Aurèle Vandendriessche à la toute fin de ce numéro. Vous n’en reviendrez pas! «A condition d’avoir conservé intacte sa capacité d’émerveillement.»
COMMISSION PARITAIRE: 1115 U 89417
04_ AJOUTEZ A MON PANIER
30_ VOYAGE, VOYAGE
IMPRESSION Imprimé en Belgique/Printed in Belgium Imprimerie Bietlot rue du Rond-Point 185 B-6060 Gilly Belgique
09_ COURRIER DES LECTEURS
35_ SANTE
SERVICE ABONNEMENTS Sur le site www.zatopekmagazine.com ou par téléphone: 00 33 (0)9 62 33 75 05 (France) et 00 32 (0)2 538 54 58 (Belgique et autres pays). EDITEUR RESPONSABLE Gilles Goetghebuer 177 rue Vanderkindere B-1180 Bruxelles DIRECTEUR DE PUBLICATION Jean-Paul Bruwier jpb@zatopekmagazine.com CONCEPTION ET GRAPHISME ILOVE MEDIA bvba REDACTEUR EN CHEF Gilles Goetghebuer gilles@zatopekmagazine.com SECRETAIRE DE REDACTION Lisa Charron lisa@zatopekmagazine.com ICONOGRAPHIE Olivier Beaufays olivier@zatopekmagazine.com ONT COLLABORE A CE NUMERO: Olivier Beaufays, François Borel-Hänni, Aurore Braconnier, Louise Deldicque, Pieter Desmet, Marc Francaux, Roger Igo, Jean-François Lauwens, Hilde Meesters, Anouk Ramaekers, Frédéric Xhonneux CREDITS PHOTOS Pathé film: 10; Geoffrey Mueli:11; Olivier Beaufays:14,55; Belga image: 15,20,45,63; Sunday Alamba:16; Shutterstock:18,19; Nyu/123rf:20; Mityba/Fotolia:23; APAQ-W:23; Joseph Gough/Dreamstime:24; Linda Bucklin/123rf:27; Maxisport:35; Khuntapol/ Dreamstime:35; Yestock:36; Adidas:38; ASO:40; Image wave:44; Maridav/123rf:45; UTMB:49; Harald Tauderer/Red Bull Content Pool:50; Foot levelers marathon:52; Editions sciences humaines:54; Bowie15/123rf:54; Fr. Kozik:63; Geroge Herringshaw:66; Jean-François Lauwens:66; Dumas/DR:12,13,17,19,22,25,26, 28,29,38,42,44,52,53,57,58,59,60,66 REGIE PUBLICITE Toutes éditions, Belgique et Luxembourg: Ghislaine De Drijver et Isabelle Crutzen Podium Media Europe SA Mobile: 0032 (0)473 93 41 28 Tel: 0035 (0)226 90 86 69 Fax: 352 24611082 info@podium-media.biz Skype: jpodium Pour la France et la Suisse: Pascal Leost Email: pub@zatopekmagazine.com 7 lot. Les Cigales Chemin Georges Brassens 84210 Pernes-les-Fontaines Tél: 0033 (0)4 32 80 26 83
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Tout ce qu’il faut pour courir à la page Je suis colère!
10_ CULTURE CLUB
On lit comme on court
12_ LA MUSE DU COACH
Roger Igo, à votre service!
14_ ZOOM
Les 10 travaux de Kevin Mayer
16_ SIERRA LEONE
Le pays où il est interdit de courrir
18_ MAIGRIR
Courir ne suffit pas
Gilles Goetghebuer
La course à pied en Israël Pilule contraceptive: amie ou ennemie de la performance?
40_ SOCIETE
A la mode des «unwashed»
46_ BIOMECANIQUE
Etes-vous brachy, métrio ou macrocorme?
50_ MOTIVATIONS
D’où viennent-elles?
54_ TEMOIGNAGES
Dis, Tonton, pourquoi tu cours?
62_ PORTRAIT
La vie extravagante d’Aurèle Vandendriessche
26_ HISTOIRE ET RELIGION
La longue épopée des coureurs juifs
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AJOUTEZ_À MON PANIER
L’avis d’une (non) pro
CHAQUE SAISON VOIT FLEURIR SON LOT DE NOUVEAUTÉS. VÊTEMENTS, CHAUSSURES ET AUTRES GADGETS POUR RENDRE LA COURSE À PIED PLUS MODERNE. TOUJOURS PLUS MODERNE. Rubrique réalisée par Olivier Beaufays
MICHELIN Nom d’un petit bonhomme Grâce à l’expérience acquise dans le développement de pneumatiques pour la course automobile et le VTT, la marque Michelin a décidé d’élargir encore son offre de produits en proposant des semelles pour chaussures de sport. Après le tennis, voici le trail. Bibendum a déjà séduit quelques grands fabricants comme Mizuno, Salewa et Under Armour.
Cécile Bertin, spécialiste des raids dans le désert «J’ai eu l’occasion de tester cette semelle sur les 250 kilomètres du Mauna to Mauna Ultra (NB: Hawaii). Cette course emprunte des sentiers très abrasifs. A l’arrivée, certaines semelles étaient tellement usées qu’on pouvait presque voir les chaussettes à travers. Par comparaison, les miennes étaient en excellent état!»
SCOTT SUPERTRAC RC Une chaussures accrocheuse Cette chaussure très légère (250 grammes la paire) devrait ravir les traileurs rapides ou ceux qui s’engagent sur des courtes distances. On appréciera surtout son adhérence. C’en est bluffant! Pour parvenir à un tel résultat, la marque Scott a collaboré avec l’Université technique de Munich, la seule disposant d’un appareil capable de mesurer les forces en situation de course. «Une bonne accroche ne dépend pas seulement des matériaux» commente Veit Senner, le responsable du laboratoire. «Il faut tenir compte de la cinétique, c’est-àdire de l’énergie que possède un corps du fait de son mouvement». En clair, l’accroche dépend de la façon de courir, ce qui rend son étude particulièrement compliquée. www.scott-sports.com 150€ ou 169 CHF
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Crash test La semelle de la Supertrac RC a été conçue de manière à présenter une bonne accroche lorsqu’on progresse face à la montée ou à la descente. Mais c’est aussi le cas quand on court à flanc de montagne sur des terrains qui présentent une forte déclivité latérale. A notre connaissance, elle est la seule à prévenir ce type de dérapage.
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CULTURE_CLUB Rubrique réalisée par Anouk Ramaekers, Olivier Beaufays, Lisa Charron
SPORT ET CINÉMA, UNE ENFANCE PARTAGÉE
Image d’Archives
The Milky Way par Leo McCarey, 1936
De prime abord, le titre de l’exposition étonne un peu. Le sport et le cinéma partageraientils la même enfance? Ben non! Puis on réfléchit et on se dit qu’ils ont tout de même pas mal de choses en commun. Les noms d’abord. On pourrait presque les intervertir. «Sport» vient de l’ancien français «desport» qui définissait l’ensemble des divertissements à l’époque médiévale. Donc le cinéma aussi s’il avait été inventé. Quant à l’étymologie du mot «cinéma», elle nous vient du grec «kinéma» qui signifie «le mouvement». Là encore, la contigüité est évidente.
L’AURIEZ-VOUS RECONNU?
Mais ce n’est pas tout. Sport et cinéma sont pratiquement nés ensemble à la fin du XIXe siècle et ils ont grandi en se nourrissant l’un et l’autre des progrès technologiques. Du moins pendant la période comprise entre 1890 et la fin des années 1930 que couvre cette exposition. Vous y découvrirez un grand nombre de documents inédits, de photos, de films et de captations d’évènements d’une qualité remarquable et sans doute bien meilleure que celle que laisseront dans un siècle les images d’aujourd’hui. AR
Des pellicules rares
Une exposition à la Fondation Seydoux-Pathé, du 30 août au 21 novembre. 73, avenue des Gobelins – 75013 Paris. Plus d’infos : www.fondationjeromeseydoux-pathe.com
D’après les enquêtes sociologiques, les ultra-traileurs sont souvent définis comme des cadres supérieurs investis de lourdes responsabilités. C’est sûrement vrai pour une partie d’entre eux. Mais on trouve aussi des profils très différents: professeurs, artisans, chômeurs et même quelques personnalités du show-business et des médias qui se glissent incognitos dans les pelotons pour évacuer le stress de leur profession. Au départ du dernier UTMB, les fans de rock eurent ainsi la surprise de reconnaître parmi les coureurs Dave Pen, le chanteur du groupe Archive. Cette formation britannique au style allant du rock progressif au trip-hop en passant par le rap et l’expérimental a sorti 12 albums en 10 ans et compte des fans dans les festivals du monde entier. En trail aussi, désormais! LC
THE URGENT RUN PARIS
Le 18 novembre à Paris se tiendra le deuxième «Urgent Run». Cette course vise à sensibiliser un large public au problème que pose l’absence de toilettes dans de nombreuses régions du monde. Le nom de la course fait sourire. On songe à ces situations d’urgence dans lesquelles on se trouve quelquefois en cas de problèmes digestifs. Mais l’urgence est aussi structurelle. L’Organisation Mondiale des Toilettes (OMT) déplore ainsi que, dans le monde, 1,8 milliards de personnes consomment une eau contaminée par des matières fécales et que les décès par diarrhée touchent 1000 enfants par an. L’opération «Urgent run» vise à récolter des fonds pour construire des toilettes là où il n’en existe pas. AR Urgent Run à Paris, au Bois de Boulogne (organisé aussi à Rome, Pékin, Milan ou encore Singapour) Trois parcours: 5km, 10km et 15 km (début des courses à 10h) Tous les fonds seront reversés à l’OMT. Informations et inscriptions : www.urgentrunparis.fr 10 ZATOPEK_44
Donnez votre argent aux chiottes
Dave Pen, Place du Triangle de l’Amitié
CULTURE_CLUB 2 pages
LA MUSE_DU COACH ENVOYEZ-NOUS VOS QUESTIONS ET NOTRE ENTRAÎNEUR ROGER PRENDRA SA PLUS BELLE PLUME POUR VOUS RÉPONDRE.
IGO
Le courrier doit être adressé à la rédaction: info@zatopekmagazine.com ou directement via notre site www.zatopekmagazine.com. Vous pouvez y poster directement vos questions en cliquant d’abord sur l’onglet "vos réactions" et puis sur "exprimez-vous". Face à l’abondance de courriers, seuls les abonnés auront désormais le privilège d’une réponse longue et personnalisée. Il suffit de mentionner vos noms et prénoms. L’ancien sous-officier d’élite Roger Igo exerce le métier d’entraîneur depuis plus de trente ans. Envoyez-nous vos questions et il prendra sa plus belle plume pour vous répondre.
Parcourez aussi notre grande bibliothèque de questions et de réponses. Vous y trouverez peut-être votre bonheur!
»»www.zatopekmagazine.com
DU GOUDRON ET DES DUNES
«Je suis traileur. Pour autant, je ne dédaigne pas les courses sur route et me suis même mis en tête de boucler mon premier marathon. J’ai retenu une date en octobre, trois semaines tout juste après le trail de la côte d’Opale (NB: un trail de 31 kilomètres dont une grosse partie dans le sable). Est-ce possible d’enchaîner les deux? Est-ce raisonnable?» Martin Notre réponse Oui, c’est possible. Non, ce n’est pas raisonnable. Une course sur route de 20 ou 30 kilomètres trois semaines avant un marathon, pourquoi pas? A condition de la disputer en mode «préparation» et de la finir relativement frais. Pour un trail, c’est différent. Les difficultés du tracé
ENTRE LES DEUX, MON CŒUR BALANCE! «Je souhaite préparer un jogging de 14 km et j’aimerais savoir si je dois me servir des plans d’entraînement du 10 kilomètres ou plutôt de ceux du semi.» Colling
Notre réponse Tout dépend de votre niveau. Si vous pouvez tenir une moyenne proche des 4 minutes au km, la préparation du 10 kilomètres suffira. Quelques semaines avant la course, testez-vous sur une distance un peu plus longue. Cela va passer. Si vous courez plus lentement, 5 minutes au kilomètre, préférez plutôt le programme semi-marathon. Pour un effort qui doit durer plus d’une heure et demie, ce sera plus adapté. Où courir?
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Où ne pas courir?
Une VMA ensablée
font qu’on change constamment les vitesses de course, ce qui est préjudiciable à la Vitesse Maximale Aérobie (VMA). Or le maintien de cette valeur est essentiel pour réussir un marathon et trois semaines ne suffiront pas pour corriger le tir.
VALLÉE OBLIGATOIRE
«Je pratique la course à pied et le trail depuis de nombreuses années. A présent, j’aimerais me tester sur marathon avec l’objectif de descendre en dessous de 3 heures. J’ai déjà fait 1 heure 24 sur un semi. Cela me paraît possible. Bien sûr, j’aurai soin de choisir une épreuve ‘roulante’. Seulement, j’hésite sur le mode de préparation. J’habite en montagne et c’est là que je m’entraîne l’essentiel du temps. Je ne cours jamais sur la route. A fortiori sur des routes planes.» Carrillat Notre réponse Il va pourtant falloir vous y mettre. Seul l’entraînement sur du plat vous permettra de trouver le bon rythme. La piste est une solution possible. Mais les marathoniens préJ'arrive! fèrent généralement s’entraîner dans un environnement moins monotone et utilisent leur GPS pour des séances où ils augmentent régulièrement les distances courues à allure marathon avec des séries de 1000 mètres, 3000 voire 5000. Et ainsi de suite.
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ZOOM_PHOTO L’ARRIVÉE DU 1500 MÈTRES D’UN DÉCATHLON NE RESSEMBLE À CELLE D’AUCUNE AUTRE COURSE. LES ATHLÈTES S’ÉCROULENT JUSTE APRÈS LE PASSAGE DE LA LIGNE. PUIS ILS SE CONGRATULENT. TOUT À L’AIR PLUS AUTHENTIQUE ET PLUS HUMAIN QUE DANS LES AUTRES DISCIPLINES. K FRÉDÉRIC XHONNEUX
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ous sommes à l’arrivée du 1500 mètres des Mondiaux de Londres, une épreuve remportée par le Japonais Nakamura (hors de l’image). Il s’agit de la dernière épreuve du décathlon, toujours synonyme de délivrance pour les athlètes après deux jours d’efforts intensifs! Ces taches lumineuses sont celles des équipes de télévision qui attendent les athlètes pour des interviews juste après l’effort. Les décathloniens sont souvent de bons clients!
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ès la ligne franchie, le cerveau cesse de commander. D’un coup, le corps capitule et le sol devient le seul refuge. Ici le Canadien Damian Warner donne l’impression de manquer de force, même pour s’asseoir ou se coucher! On l’imagine assez déçu. Rappelons que Warner avait été médaillé de bronze à Rio. Cette fois, il termine à la 5e place. Après la retraite de l’Américain Ashton Eaton, il espérait sans doute mieux. Seulement, il n’est jamais parvenu à enrayer la spirale négative qui accompagne l’athlète dans les jours de méforme. Un classique au décathlon.
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n ignore à qui appartiennent ces pieds. On sait seulement que 35 compétiteurs étaient au départ et 20 à l’arrivée. Une proportion d’abandons tout à fait habituelle dans cette discipline. Notez que c’est aussi la seule épreuve d’athlétisme où tous les «finishers» ont droit au tour d’honneur.
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Allemand Kai Kazmirek termine troisième. Il ne le sait pas encore. Très souvent il faut attendre de longues minutes après l’arrivée pour connaître précisément son total et sa place. Le temps d’effectuer tous les calculs.
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es numéros sur les cuisses doivent faciliter la lecture de la photo finish à l’arrivée. Ils sont attribués en fonction du classement général provisoire. Au départ du 1500 mètres, le numéro 1 est placé à la corde et le numéro 20 tout à l’extérieur. Ce système existe depuis des années et il enquiquine depuis lors les athlètes qui perdent très souvent leur autocollant pendant la course!
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DANS_LE MONDE
LA SIERRA LEONE NE RÉPOND PLUS DEPUIS LE 27 JUILLET DERNIER, IL EST INTERDIT DE FAIRE DU JOGGING EN SIERRA LEONE. LA RAISON INVOQUÉE PAR LES AUTORITÉS: «GARANTIR LA SÉCURITÉ DES CITOYENS». AH BON!
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n Sierra Leone, le chef de la police s’appelle Francis Alieu Munu. C’est donc lui qui dut annoncer la mauvaise nouvelle aux coureurs à pied. Désormais cette pratique leur serait interdite, sauf à disposer d’une autorisation spéciale mais ceux qui ont essayé de s’en procurer une ont vite compris que c’était une tâche impossible. Or la course est très populaire dans ce pays. Les samedis et les dimanches matin, les rues de la capitale sont envahies de
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groupes de joggeurs. Certains s’entraînent en silence. Le plus souvent, ils rythment leurs pas en chantant et en claquant dans les mains. Ou alors, ils suivent des véhicules équipés de grosses sonos qui crachent des torrents de décibels. Cette coutume existe depuis des décennies! Tout à l’ouest de l’Afrique, la Sierra Leone compte parmi les nations les plus pauvres du monde: elle est 179e sur 184 au classement IDH (*). La course est l’une des seules activités de loisir auxquelles tout le monde peut s’adonner. Ces groupes sont aussi des lieux d’échange et parfois d’entraide. «Personne n’est laissé derrière», explique Abu Bakkar Suma, un de ces coureurs du dimanche qui ne comprend pas la décision gouvernementale.
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PERDRE_DU POIDS
POUR MAIG ,
COURIR NE SUFFIT PAS PERDRE DU POIDS FAIT SOUVENT PARTIE DES MOTIVATIONS DE CEUX ET CELLES QUI SE METTENT À COURIR. GÉNÉRALEMENT, ILS SONT RÉCOMPENSÉS. A CONDITION D’OBSERVER QUELQUES RÈGLES ANNEXES. COMME CELLES-CI!
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a nuit Dormir l Cela paraît étonnant. Mais la qualité du sommeil exerce une grande influence sur la prise de poids. Les gros dorment souvent mal. Les insomniaques sont souvent gros. On ne sait pas très bien dans quel ordre classer ces deux éléments. Mais la relation est indis-
cutable et, comme le sport améliore la qualité du sommeil, ceux qui en font sont gagnants sur toute la ligne. Voilà déjà la conclusion du paragraphe. Tous ceux qui apprécient les démonstrations concises peuvent passer au suivant. Pour les autres, voici les quelques pistes explorées par les physiologistes pour essayer de comprendre ce lien entre sommeil et poids avec des travaux qui portent notamment sur une substance répu-
tée être au cœur des réactions: l’adénosine! Ce nom vous est familier? L’adénosine est en effet un produit de la dégradation de l’ATP (adénosine triphosphate), la molécule qui sert de «monnaie énergétique» à nos cellules. Lorsqu’on produit un effort, on augmente la concentration d’adénosine dans le tronc cérébral, ce qui favorise l’endormissement. Bien sûr, l’adénosine n’est pas seule aux commandes. On doit compter avec ses consœurs: la mélatonine, la sérotonine, la neuroligine et bien d’autres encore. Mais son rôle est tout de même essentiel. D’ailleurs lorsqu’on bloque sa production par le biais de substances comme la caféine, on reste éveillé plus longtemps. A contrario quand on élève sa production en faisant du sport,
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HISTOIRE_ET RELIGION
LA LONGUE ÉPOPÉE DES COUREURS JUIFS LE GENRE HUMAIN RECÈLE DE QUESTIONS IDIOTES ET POURTANT PERTINENTES, COMME CELLE-CI: LES JUIFS SONT-ILS MEILLEURS COUREURS QUE LES AUTRES?
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ans un livre intitulé Questions idiotes et pertinentes sur le genre humain, le journaliste Antonio Fischetti s’interroge sur la légitimité de certains stéréotypes très répandus en tentant de leur apporter à chaque fois l’éclairage le plus objectif et scientifique possible. Parmi les questions débiles qu’il a retenues, se trouvait celle-ci: les Juifs sont-ils plus intelligents que les autres? «Oh là là dans quoi je m’engage» écrit-il dans l’introduction de la réponse. «Rien que d’écrire le mot Juif, j’ai déjà peur de devenir
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antisémite sans le savoir. En plus d’associer Juif et surdoué, ça fait un peu peuple élu et bienvenue dans le champ de mines.» Il poursuit cependant en amenant cette troublante statistique: les Juifs représentent environ 0,2% de la population mondiale. Or ils ont remporté 21,5% des prix Nobel attribués tous domaines confondus. Bien sûr, ce calcul date un peu. Il portait sur la période comprise entre 1901 (date de la création du prix) et 2010. Sur 543 prix Nobel attribués à 817 hommes et femmes de toutes origines, 181 l’avaient été à des Juifs (Ashkénazes pour la plupart):
soit effectivement 21,5% des récipiendaires. Parmi les heureux élus, on trouve évidemment le physicien Albert Einstein, mais aussi Henri Bergson en littérature, ou, plus récemment, le chanteur Bob Dylan. «Si on compte le nombre de prix Nobel par habitant, on en trouve 110 fois plus parmi les Juifs que dans le reste de la population mondiale» poursuit l’auteur. Pourquoi? Serait-ce que les chercheurs juifs bénéficient de faveurs de la part d’une académie elle-même «enjuivée», pour
Robert Zimmerman, alias Bob Dylan prix Nobel de littérature 2016.
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VOYAGE_VOYAGE
QU’EST-CE QUI FAIT COURIR DAVID? DEPUIS QUELQUES ANNÉES, LA COURSE À PIED A LE VENT EN POUPE EN ISRAËL. LES COUREURS SONT DE PLUS EN PLUS NOMBREUX DANS LES RUES DES GRANDES VILLES. LEURS MOTIVATIONS SONT-ELLES LES MÊMES QU’EN EUROPE?
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ans le titre d’un film français sorti en 1982, le réalisateur Elie Chouraqui se demandait: «Qu’est-ce qui fait courir David?» Aujourd’hui, on se pose la même question devant la déferlante de coureurs croisés sur les plages, les parcs et les rues des principales villes israéliennes. «On court partout dans ce pays. Mais c’est probablement à
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Tel-Aviv que la course à pied s’est développée de la façon la plus spectaculaire» nous explique Daniel Keren, fondateur d’un club de course. «Il faut dire qu’à une vingtaine de kilomètres à peine du centre ville, on trouve des forêts, des montagnes. C’est le paradis des coureurs.» Cet engouement n’est pas propre à l’Etat d’Israël. Depuis une quinzaine d’années, la pratique de la course à pied s’est répandue sur Terre comme une traînée de poudre. Il n’y avait pas de raison pour que la mode épargne un pays en particulier, fusse-t-il aussi atypique que l’Etat hébreu. Mais lorsqu’on creuse les motivations des nouveaux adeptes, on leur découvre tout de même quelques spécificités non extrapolables au reste du monde. Nous sommes au parc urbain de HaYarkon à Tel-Aviv. Ouvert en 1973, niché au nord de la ville et traversé par la
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ENQUÊTE_PERFORMANCE
BEAUCOUP DE COUREUSES À PIED SE DEMANDENT SI LA PRISE DE LA PILULE CONTRACEPTIVE INFLUENCE LES PERFORMANCES EN COURSE À PIED. EST-CE UN AVANTAGE? EST-CE UN HANDICAP? OU EST-CE QUE CELA NE CHANGE RIEN DU TOUT?
ATTENTION LA PILULE L
a pilule altère l’humeur. Elle fait grossir. Elle augmente les facteurs de risque pour les accidents thrombotiques et la maladie de Crohn, entre autres choses. On pourrait continuer longtemps l’inventaire tant les griefs sont nombreux à l’égard de ce médicament. Et pas toujours injustifiés, du reste. En même temps, il faut reconnaître ce qu’on lui doit et rappeler le formidable sentiment de liberté que les femmes ont éprouvé au moment de sa commercialisation large, il y a un demi-siècle. Pour la première fois, elles disposaient d’un moyen relativement simple et efficace de contrôler les naissances. De fait, il est difficile de trouver le ton juste dans ce débat qui oppose les pro- et les anti-pilules. D’ailleurs, nous ne nous y risquerons pas. Contentons-nous d’analyser l’impact de la pilule sur la performance sportive grâce aux quelques études à disposition. Déjà, vous verrez, ce n’est pas une mince affaire.
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ENQUÊTE_PERFORMANCE 5 pages
CAH I E R TECH N IQU E
SOMMAIRE
Edito 1h59'59"
1 Edito 2 Actualités science
Records : - Episode 1 : 9"28 au 100 m - Episode 2 : 15"71 au 100 m - Episode 3 : errare humanum est - Episode 4 : perseverare diabolicum - Episode 5 : 2h au marathon, pour les femmes c'est déjà fait - Episode 6 : 2h au Kenya ou en Ethiopie - Episode 7 : 2h comme Chris Froome - Episode 8 : 2h le vent dans le dos - Episode 9 : 2h en descente - Episode 10 : 2h vite fait bien fait - Episode 11: En ultra, les femmes chatouillent les hommes... - Episode 12 : Bolt en moins de 2h sur marathon
13 Une image, un mot
La recette du succès pour courir un marathon en moins de 2 heures se lit à livre ouvert.
Aux Jeux Olympiques de 2048, l'homme qui remportera le titre courra à quatre pattes. Drôle de progression pour une espèce qui déclarait il y a peu, que lever les yeux au ciel et libérer ainsi son esprit et ses mains, était à la base de son intelligence surprenante. Les scientifiques à l'origine de cette publication très sérieuse, doivent sans nul doute penser aux cowboys fringants. Vous connaissez ? On en reparle. Une seconde équipe de chercheurs est, à n'en pas douter, également fan du groupe québécois. Elle a contribué à sa façon à la tentative, à ce jour avortée, de marathon en moins de 2h. Partant du record de Dennis Kimetto (2h02'57"), les chercheurs donnent les astuces légales permettant de terminer les 42 km en 1h58'21". On vous livre ces secrets qui peut-être vous permettront de battre votre record personnel. Par exemple, vous pouvez courir pendant 21 km avec 6 mètres de vent dans le dos. Ou encore remplacer vos lourdes jambes par de légères prothèses en carbone. Qui sait ? L'originalité de telles publications aura sans nul doute un écho favorable. On ne partage bien que ce qui nous étonne bien. Or, plus on cite une recherche, plus elle donne de valeur à la revue et aux chercheurs. Dès lors, il est logique que certaines publications deviennent quelque peu loufoques. Alors parlons-en dans une série de douze articles dédiés aux records fulgurants ! Pas vrai les cowboys fringants ?
14 Echo des courses
- Matterhorn Ultraks (Zermatt - Suisse) - Ibiza Marathon et Ibiza 12K
"Qu'on en parle en bien, en mal L'important c'est qu'on en parle Moi je veux passer à la télé Moi je veux que tous les gens me voient L'important c'est que je fasse parler de moi". Cyrille Gindre - Volodalen
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NOVEMBRE DÉCEMBRE 2017 JANVIER 2018 LOCOMOTIVE
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SOCIÉTÉ_
A LA MODE
DES «UNWASHED»
EN MATIÈRE DE SPORT, LA PLUPART DES MODES NOUS VIENNENT DES ETATS-UNIS. L’UNE D’ENTRE ELLES CONSISTE À NE PLUS SE LAVER OU LE MOINS SOUVENT POSSIBLE. ELLE A DÉJÀ FAIT SES PREMIERS ÉMULES EN EUROPE!
«T
o wash» en anglais signifie se laver. Etre «unwashed», par opposition, désigne le fait de rechigner à prendre des bains, des douches et surtout à se servir de savon. Voilà qui nous renvoie aux heures les plus poisseuses de l’histoire, lorsqu’à la cour de Louis XIV, par exemple, on ne se lavait complètement qu’une ou deux fois par an. La propreté consistait alors à se parfumer et à changer de vêtements! A l’époque du Roi Soleil, l’eau faisait peur. On la soupçonnait de rendre aveugle. On disait aussi qu’elle amollissait les 40 ZATOPEK_44
chairs qui, de ce fait, devenaient perméables aux maladies de toutes natures. On prétendait même qu’on pouvait tomber enceinte en se baignant dans une eau où s’égaillaient des millions d’homoncules, toujours prompts à se glisser dans l’ utérus des jeunes filles. Ces craintes étaient absurdes, d’accord. Les homoncules n’existent pas. Quant aux spermatozoïdes, ils ne survivent pas plus de quelques secondes dans l’environnement hostile d’une baignoire. D’autres peurs étaient moins infondées. Ainsi l’eau était accusée de propager les épidémies, notamment de peste noire. C’était vrai. La bactérie porteuse de la maladie (Yersinia pestis) est extrêmement résistante et l’épidémie de peste médiévale qui tua entre trois et cinq Européens sur dix au cœur du XIVe siècle se propagea non seulement par les modes classiques de contamination (piqûres de puce, gouttelettes aérosols) mais aussi par voie orale quand on buvait par malheur une eau impropre. Aujourd’hui, ce danger a disparu. Les traitements au chlore et aux ultra-violets nous garantissent une eau débarrassée de ces bacilles mortels. On peut la boire et se baigner dedans. Sans risque. D’ailleurs les adeptes du «unwashing» ne boycottent pas l’eau en tant que telle. En ce sens, ils diffèrent de leurs crasseux prédécesseurs. Ils évitent seulement d’utiliser du savon et autres produits cosmétiques qu’ils accusent de tous les maux.
Vertiges de la mousse Il faut reconnaître que la composition de tous ces produits industriels de nettoyage du corps fait véritablement peur. On y trouve un tas de substances dont la simple évocation suffit à faire naître un goût de plastique dans la bouche: parabènes, triclosan, benzophénone, p-phènylènediamine, phénoxyéthanol, sodium lauryl sulfate…
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DOSSIER_BIOMÉCANIQUE
L’IDÉE DE CET ARTICLE NOUS EST VENUE EN REGARDANT L’ULTIME LIGNE DROITE DU 3000 MÈTRES STEEPLE DES DERNIERS CHAMPIONNATS DU MONDE D’ATHLÉTISME À LONDRES. LE KÉNYAN KIPRUTO Y A RÉGLÉ AU SPRINT SES TROIS RIVAUX. TOUS BEAUCOUP PLUS GRANDS QUE LUI!
LE PETIT DEVANT, LES GRANDS DERRIÈRE
A
u départ de la finale du 3000 mètres steeple des derniers Mondiaux d’athlétisme, la donne était relativement claire: deux Kényans (Ezekiel Kemboi et Conseslus Kipruto), un
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Marocain (Soufiane el Bakkali), un Français (Mahiedine Mekhissi) et un Américain (Evan Jager) devaient se disputer la victoire. Les autres feraient de la figuration. Après l’écrémage habituel des 2000 premiers mètres, cette prémonition était
vérifiée. Jager menait un train d’enfer dans le but de faire sauter ses principaux adversaires. Kemboi et Mekhissi furent les premiers à céder. A l’entame du dernier tour de piste, ils n’étaient plus que trois à briguer la victoire. C’est alors que Jager lâcha brutalement dans les 200 derniers mètres! El Bakkali tenta de s’arracher. Il coinçait à son tour. Le champ était donc libre pour Kipruto qui s’imposait en 8’14»12, s’offrant une nouvelle médaille d’or après celle obtenue aux derniers Jeux olympiques de Rio. Après la course, tous ces athlètes se sont congratulés comme il se doit. C’est alors qu’on fut frappé par leur différence de taille. Du haut de son 1,67 mètre, Conseslus Kipruto rendait une bonne tête à ses poursuivants: El Bakkali (1,88 mètre), Jager (1,88 mètre) et Mekhissi (1,90 mètre). La victoire était donc revenu au plus petit des quatre, en contraste total avec une
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PSYCHOLOGIE_
TOMBÉ
DE LA PYRAMIDE EN PSYCHOLOGIE, ON A LONGTEMPS UTILISÉ LA «PYRAMIDE DE MASLOW» POUR ANALYSER LES COMPORTEMENTS. PROBLÈME : CETTE PYRAMIDE NE PERMET PAS DE TOUT EXPLIQUER. ET CERTAINEMENT PAS LA COURSE À PIED.
A
braham Maslow (1908 - 1970) n’était ni égyptien, ni architecte. Il est pourtant resté célèbre pour la construction d’une pyramide. Une pyramide toute virtuelle. La «pyramide des besoins». En réalité, il s’agit d’un schéma de forme triangulaire pour classer nos comportements selon les situations qui les initient. Le modèle date de 1943. Nous sommes en pleine guerre. A l’époque, ce modèle séduisait par sa limpidité au point de servir longtemps d’incontournable référence dans cette branche de la psychologique dite «motivationnelle». Résumons-le. Selon Maslow,
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nos besoins répondent à cinq catégories strictement hiérarchisées. D’abord, l’individu cherche à assurer sa survie. Il veut se nourrir, se maintenir au chaud, se reproduire. Si ces attentes sont satisfaites, il se Abraham Maslow, l'esprit pointu
souciera de sécurité. Autrement dit, il voudra garantir la pérennité de ses ressources. L’immédiat ne suffit plus, il faut se donner toutes les chances d’être encore en vie demain. Puis viendront les aspirations d’appartenance. On regroupe sous ce terme tout ce qui ressort d’un besoin de socialisation. On cherche le contact des autres. Au stade ultérieur, on se soucie de savoir ce qu’ils pensent de vous. Beaucoup d’actions sont alors motivées par la préservation d’une bonne estime de soi. Nous sommes au quatrième niveau. Reste le sommet. Il est dédié à des objectifs encore plus ambitieux. Maslow parle «d’accomplissement». Une locution au sens flou qui correspond à l’envie de réaliser ses rêves et de miser pour cela sur le développement de qualités ou de compétences particulières. Cette pyramide des besoins fonctionne très bien dans un tas de situations. Elle permet par exemple de comprendre pourquoi on ne se soucie pas tellement d’avoir des
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TÉMOINS_
APRÈS QUOI
TU COURS?
«APRÈS QUOI TU COURS?» EST LE TITRE DU DERNIER LIVRE DE JEAN-FRANÇOIS DORTIER. LA QUESTION LUI AVAIT ÉTÉ POSÉE PAR UN CLOCHARD CROISÉ AU HASARD D’UNE SORTIE D’ENTRAÎNEMENT. CI-DESSOUS, VOUS DÉCOUVRIREZ SA RÉPONSE. ET BEAUCOUP D’AUTRES! Dossier réalisé par Olivier Beaufays
LE JOGGEUR ET LE CLOCHARD JEAN-FRANÇOIS DORTIER DANS LA PRÉFACE DE APRÈS QUOI TU COURS? (ED. SCIENCES HUMAINES, 2016)
«Après quoi tu cours?» Cette question m’a été posée par un clochard que j’ai croisé lors d’un footing matinal. Bien que je sois directeur de publication d’un magazine de sciences humaines depuis aussi longtemps que je cours, j’ai eu beaucoup de mal à répondre à cette question. Certains disent courir pour le plaisir, pour leur bien-être. C’est assez paradoxal dans la mesure où des mots comme endurance, ou résistance collent mal à l’idée de plaisir. D’autres affirment que c’est pour bouger, être en connexion avec la nature. Mais pourquoi ne pas marcher alors, ce qui est quand même une activité moins fatigante? Cette question m’a intrigué au point de mener une enquête et de publier le fruit de mes analyses dans un livre qui touche aux fondements même de nos motivations.» La question qui tue!
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MOTEUR! Dans son ouvrage, JeanFrançois Dortier classe les théories de la motivation en six groupes. Appliquées à la course à pied, elles pourraient se résumer ainsi: 1/ L’instinct A l’instar de ce que pensent certains anthropologues comme Daniel Lieberman, courir est dans notre ADN. Nous courons parce que nous sommes faits pour ça! 2/ Le plaisir Cette notion regroupe différentes sensations allant du bien-être que l’on peut éprouver pendant l’effort sous l’effet des peptides cérébraux, jusqu’à la satisfaction d’après la séance, celle du devoir accompli en passant par des émotions annexes comme l’exacerbation du bien-être lorsqu’on prend sa douche une fois rentré. Ou lorsqu’on boit une bière!
3/ Le besoin A côté des besoins fondamentaux comme dormir, se nourrir et se protéger des intempéries, il existe une quantité de besoins annexes dont celui de se réaliser en poursuivant des objectifs ambitieux. Un marathon, par exemple. 4/ L’habitude L’être humain est pétri d’habitudes. Celles-ci régissent la plupart de nos actes. Même courir! 5/ L’influence des autres Clairement, on court plus dans certaines familles que dans d’autres. La classe sociale joue également. Tout comme la profession, le quartier, l’école féquentée. En psychologie, on distingue les incitants extrinsèques (qui dépendent des autres) des intrinsèques (qui dépendent de soi). 6/ Les buts Souvent on court pour perdre du poids. Mais on peut aussi le faire pour un tas d’autres raisons: soigner une dépression, lutter contre l’insomnie, arrêter de fumer ou draguer la voisine.
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MACADAM_PEOPLE
AUX BONS SOUVENIRS DE «MISTER BOSTON» LE NOM D’AURÈLE VANDENDRIESSCHE NE DIT PEUT-ÊTRE PLUS GRAND-CHOSE AUX FANS DE MARATHON. DANS LES ANNÉES 60, CE COUREUR A POURTANT REMPORTÉ DEUX FOIS L’ÉPREUVE DE BOSTON. SURTOUT IL RESTE DANS L’HISTOIRE COMME L’HOMME QUI A TESTÉ LES MODES D’ENTRAÎNEMENT LES PLUS EXTRAVAGANTS!
L
e charmant petit monsieur qui nous attend en regardant une émission de football s’est manifestement préparé à notre venue, même s’il a conservé ses pantoufles. Un oubli sans doute. Toujours vif et alerte, il ne fait pas ses 85 ans, fêtés quelques jours avant notre visite. Parfois, ses souvenirs s’égarent un peu. Peut-être s’enjolivent-ils aussi. Mais ses récits restent riches de croustillants détails.
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A condition de pouvoir les décrypter, bien sûr. Car le bonhomme s’exprime dans un patois «west-vlaams» difficilement compréhensible pour toute personne née à plus de trois kilomètres de son village d’Anzegem en Flandre occidentale. Lors de notre passage, un voisin a débarqué à l’improviste pour déposer le faire-part de décès de sa mère. Sans doute devait-elle avoir le même âge qu’Aurèle. Le voisin semblait surpris
de le trouver en train de discuter avec des journalistes. Sait-il seulement qu’Aurèle comptait parmi les grandes célébrités sportives du pays un demi-siècle plus tôt? Qu’il a côtoyé les meilleurs athlètes de son époque: Mimoun, Bikila, Zátopek? Qu’il a remporté à deux reprises le plus ancien et le plus prestigieux marathon du monde? D’où son surnom de «Mister Boston». Le voisin savait-il tout cela? Rien n’est moins sûr! Dans le salon où nous nous trouvons, aucun objet ne rappelle ce glorieux passé. Ah si! On repère une silhouette en carton, la sienne, remise à l’occasion de sa victoire au Marathon international de la paix organisé à Košice en 1965. En Tchécoslovaquie, sur les terres de Zátopek. Un bon moyen de nouer contact.
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