Več kot le slaba volja

BESEDILO: MJUŠA KREVS

Letošnja situacija je vsekakor razlog za očitno več slabega razpoloženja, nemira, živčnosti in tesnobe. Številne družine so prizadete zaradi finančne stiske in pomanjkanja prostora, po svetu je naraslo povpraševanje po ločitvenih odvetnikih.

Seveda je občasna slaba volja nekaj povsem normalnega, drugače pa je, če vztraja, preide v tesnobo, otožnost in izgubo motivacije ter sčasoma celo začne škodovati zdravju. Ne spimo več dovolj, libido nam upade, nimamo koncentracije, tek se nam močno zmanjša (ali škodljivo poveča), v skrajnih primerih pa pride tudi do izgube volje do življenja. Nekateri nevrotransmiterji, kot so noradrenalin, dopamin in serotonin, igrajo ključno vlogo kot biokemični vzroki za kronično slabo razpoloženje. Pri potrtih ljudeh je raven teh hormonov običajno zelo nizka, zaradi česar je šibkejše tudi njihovo delovanje. Neuravnotežene ravni noradrenalina, dopamina in serotonina povzročajo previsok/prenizek krvni tlak, previsok/prenizek srčni utrip, razburjenost, nemir, zaspanost in splošno utrujenost, diarejo/zaprtje, izčrpanost in splošno pomanjkanje energije. Poleg serotonina je noradrenalin eden od najpomembnejših »hormonov sreče«. Poživlja možgane, predvsem pa spodbuja sposobnost zaznavanja, motivacijo in energijo. Novejše raziskave so pokazale, da v stresnih situacijah noradrenalin povečuje zbranost ter celo poskrbi za optimizem in evforijo. Temu nevrotransmiterju se lahko zahvalimo, da se še posebno intenzivno spominjamo veselih dogodkov ali močnih čustev. Nastajanje teh hormonov spodbuja NADH ali koencim Q1. Za primer vzemimo dopamin. V možganih nam lahko primanjkuje kofaktorja, ki je potreben za delovanje encima, odgovornega za sintezo dopamina. Za nastanek tega kofaktorja je nujno potreben NADH, ki obenem aktivira tudi sam encim. Tako NADH prek različnih poti vpliva na raven hormonov v naših možganih, s čimer izboljšuje duševno počutje in zvišuje splošno odpornost na stres.

Ker je NADH zelo nestabilna snov, se hitro začne izgubljati. Samo patentirana stabilizirana oblika NADH je dovolj stabilna, da lahko zagotavlja razpoložljivost NADH v optimalni količini.

KAJ LAHKO SAMI STORIMO ZA BOLJŠE RAZPOLOŽENJE?

Poskušajte biti v družbi, tudi kadar se vam zdi, da bi vam bolj prijala samota. Čeprav je druženje trenutno zelo omejeno, ostanite v stikih s prijatelji in širšo družino – vsaj prek telefona, videoklicev in družabnih omrežij Ukvarjajte se s športom, saj tudi gibanje sprošča hormone, ki izboljšujejo razpoloženje. Pojdite v naravo, nadihajte se svežega zraka. Vzemite si čas zase, počnite kaj ustvarjalnega in sproščujočega. Preberite zanimivo knjigo, ustvarjajte v kuhinji. Poskrbite za svoj videz in ne ostajajte ves dan v pižami, četudi delate od doma. Ves dan se boste počutili bolje. Ne zastavljajte si previsokih ciljev, saj boste tako le še bolj potrti, če jih ne boste dosegli. Pri načrtovanju ciljev bodite stvarni. O svojih težavah govorite z osebami, ki jim zaupate. Poskrbite za hormonsko ravnovesje. Nihanje hormonov v različnih življenjskih obdobjih je sicer nekaj normalnega, izogibati pa se velja nihanjem, ki jih povzročijo alkohol, kontracepcijske tabletke, stres, pomanjkanje gibanja in neustrezna prehrana. Kot smo že omenili, lahko sintezo hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje, pospešimo z uživanjem NADH. Prehrana: zmanjšajmo vnos alkohola, kofeina, sladkorja in živalskih beljakovin. Na pozitivno pot nam bo pomagal povečan vnos zelenjave, sadja, lanenih semen, stročnic, oreškov in rib – omega 3 maščobne kisline so namreč zelo pomembne (DHK dokazano prispeva k vzdrževanju normalnega delovanja možganov).

Če se spoprijemate s slabim razpoloženjem, razdražljivostjo ter upadom koncentracije in motivacije, je vredno upoštevati zgoraj napisane nasvete ter telesu zagotoviti zadostno količino NADH.

Za trdnejše zdravje in boljše razpoloženje

Multi EM ferment ® NADH Original Instant Power ® 10 pastil

Samo 39,90 € 13,90 € prihranka

+ imunski sistem I + energija + koncentracija I + razpoloženje

Omejena količina posebne ponudbe je na voljo decembra 2020 v spletni prodajalni www.eubioma.si ter izbranih lekarnah, specializiranih prodajalnah in trgovinah z zdravo prehrano. Na voljo do razprodaje zalog. Dodatne informacije in telefonska naročila: 031 722 622