Žénial 11. Broj

KOLUMNAGORDANEMATKOVIĆ Zaštonemamosamopouzdanja?

ŽENE U ENERGETICI Mag.ing.ambERICASVETEC

RADA RADA

KRIVOKAPIĆKRIVOKAPIĆRADONJIĆ RADONJIĆ

Modnakreatoricaistilistica osmislilanovimodnidetalju svijetupodnazivomKovilm

U prvom polugodištu stavili smo naglasak na ključna pitanja vezano za održivost tvrtki i zelenu tranziciju

SSARAKOCIJANVODINASNA ARAKOCIJANVODINASNA RROADTRIPPOAMERICI OADTRIPPOAMERICI

7 knjiga koje će biti vjetar u jedra vašeg uspjeha

ZAPLOVITEOVOLJETOPREMARASTU , P R AVONSUJNERAVTSOIAMANEJMO

Sunce, more, putovanje, PAS

@mrezazena

U OVOM BROJU:

UVODNARIJEČ

Dragežene,

jedan od dugo priželjkivanih dijelova godine je pred nama i svi koji su do sada vrijednoinapornoradilidobitćeprilikuzaodmor- kakavgododaberuiosmisle

Udruga Međunarodna mreža poslovnih žena je ove godine jako puno radila. Pred krajem smo projekta "Ojačaj me da jačam druge u kojem smo educirali volontere, poduzetniceisveonekojisuseprijavilinanašedogađajeiedukacije".Kreiralismotri potpunonovaprogramazasvevaskojiželiteučitiinaučitikakoposlovatiukrizama kojesuzadnjihgodinasveučestalije.Ponosnismonavelikbrojvolonterakojisunam sepridružiliikojisunasvjernopratilikrozprojekt.Ponosnismoinasvepoduzetnice kojesunamdalepovjerenje.

Započelismoiodradilivećidioprojekta"Manjeodmakovazrna"kojijeusmjerenna edukacije žena pripadnica manjinskih skupina Družile smo se, učile, razmjenjivale iskustva, a na jesen nas očekuje još jedan vikend intenzivnog druženja i predstavljanjaidejaiinicijativakojećeproizaćikaorezultatovogaprojekta.

UdrugaMeđunarodnamrežaposlovnihženaćeidaljekontinuiranopratitinatječajei kreiratinovedogađajekojesmatramodasuvažnizacjelokupnuzajednicu.

U presjeku naših događaja možete vidjeti kakve aktivnosti provodimo i s kojim partnerima, a to su često tvrtke #bezfigeudzepu koje nas prate i koje se zalažu za boljubudućnostiboljedruštvoukojemživimo

Vjerujemdaćeteuživatičitajućisadržajekojesmovampripremiliidaćetepronaći inspiracijuzanekenoveideje.

IvanaRadić

PredsjednicaMeđunarodnemrežeposlovnihžena

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | UVODNA RIJEČ

@Marija Trnjanac

Kad me se pita što je za mene udruga Međunarodna mreža poslovnih žena, mogu nabrojati nekoliko stvari po čemu je posebna i jedinstvena Prvenstveno, spas je kad si u potrazi za sobom Bilo u poslovnom ili privatnom smislu Udruga vam otvara vrata za razne evente, kongrese, događaje za koje niste znali da se organiziraju Prolaskom kroz sve te situacije, članice udruge nude nesebičnu asistenciju u obliku savjeta, prepričavanja svojih poslovnih iskustava i sl Isto tako uspijevate upoznati sebe i otkriti razne mogućnosti Preko udruge sam upoznala hrabre žene koje posluju ili pokreću posao i od svih njih sam puno naučila

#mrezazena

MREŽAŽENA

BUDUĆNOSTUFOKUSU

U prvom polugodištu stavili smo

naglasak na ključna pitanja

vezano za održivost tvrtki

i zelenu tranziciju

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TEMA BROJA

BUDUĆNOST U FOKUSU

Uprvompolugodištustavilismonaglasaknaključnapitanja vezanozaodrživosttvrtkiizelenutranziciju

Svake godine kao udruga trudimo se staviti fokus na više različitih područja kojima uz doprinos našim članicama, ujedno dajemo svoj doprinos i podršku višim ciljevimakojiimajuučinaknasveukupnogospodarstvoidruštvoucjelosti.

Ove godine tako smo u poseban fokus, uz uvijek aktualnu društvenu odgovornost staviliključnapitanjavezanozaodrživosttvrtkiizelenutranziciju.

Koje smo sve projekte i inicijative proveli te koja događanja podržali i organizirali u prvojpoloviciovegodine,pročitajteunastavku.

Tijekomveljače,ožujkaitravnja održanesuradionicezapoduzetniceivolontereu okviru projekta „Ojačaj me da jačam druge“. Radionice „Poduzetnici u vrijeme krize“, „Vještine poduzetnika u kriznim situacijama“ te „Online vođenje poslovanja u vrijeme krize“ okupile su brojne poduzetnice i volontere, a ključna poruka bila je ta da na krizu možemo gledati i kao na priliku da osmislimo nešto novo te organiziramosvojeprocesedrugačijeitakopovećamoefikasnostposlovanja.

Na Dan žena održali smo konferenciju “Ženska strana biznisa”, u organizaciji

Međunarodne mreže poslovnih žena, Razvojne agencije grada Velika Gorica i Centrazakulturudijaloga Uvodnopredavanjeovažnostinetworkingaodržalanam je Aleksandra Carvalho, direktorica računovodstvene tvrtke Mereor d.o.o.

Istaknula je kako je svako umrežavanje ulaganje u budućnost poslovanja Iako važno za sve nas, za poduzetnice je posebno važno jer usput nauče kako se bolje predstaviti i reći što nude. Kontakti koje steknu možda neće odmah polučiti uspjeh, alikaoiusvemudrugomepotrebnojevrijeme.

Na prvom panelu koji je vodila Ivana Radić, Predsjednica udruge Međunarodna

mrežaposlovnihženaivl.idir.tvrtkePResentCommunicationsd.o.o.,bavilismose iskoracima na međunarodna tržišta, a o svojim iskustvima života i rada u stranim

zemljama i sa strancima, migrantima i azilantima pričale su: MirelaSenica, EMEA

Head of Procurement for Client relations and Sourcing, Diversity Ambassador, IBM Hrvatska, Aleksandra Carvalho, Vlasnica i direktorica, Mereor doo, Mateja

Kalisar, Ravnateljica Razvojne agencije grada Velika Gorica (VE-GO-RA), Nejra Kadić Meškić, Izvršna direktorica Centra za kulturu dijaloga i Fatemeh Reihani, VlasnicasalonaljepoteSamane.

Drugipanel,kojijevodilaGordanaMatković,VlasnicaidirektoricatvrtkeEducamix d.o.o., bavio se stresom i utjecajem istog na naše zdravlje. U panelu smo ugostili; Ivanu Radić, poduzetnicu i predsjednicu Međunarodne mreže poslovnih žena, doc.dr.sc. Danijela Bursaća, dr.med., Specijalista ginekologije i opstetricije, Dr. med. subspecc. Anu Dimovu, užu Specijalisticu digestivne/abdominalne kirurgije, Dr.sc.LeuGalunićBilić,dr.med.,SpecijalisticuradioterapijeionkologijeiSnježanu

CenićStojaković,Doktorandicunutricionizma.

Započeli smo projekt „Manje od makova zrna“ i održali dva modula edukacija.

Dana 20. i 21. svibnja 2023. godine u Zagrebu je održan prvi modul dvodnevnih edukacija udruge Međunarodna mreža poslovnih žena za jačanje liderskih kompetencija žena iz manjinskih skupina Projekt se provodi u suradnji s Centrom zakulturudijaloga

Teme ove prve dvodnevne edukacije su bile: predrasude, stereotipi, diskriminacija, prava žena, ravnopravnost spolova i zakonodavni okvir. Edukacije su vodile mr.

Đermana Kurić, interkulturalna ekspertkinja i Iva Babić, odvjetnica za 18 žena pripadnicamanjinskihskupina.

U Opatiji smo 3 . i 4. lipnja 2023. godine, u prekrasnom hotelu Bristol održali drugu dvodnevnu edukaciju za žene pripadnice manjinskih skupina. Edukaciju Vođenje projekata održala je Irena Dokić, Euroekspertiza, nakon čega su žene razvile svoje projekte.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TEMA BROJA

Gordana Matković iz Educamix-a je ženama predavala na temu leadershipa. U sklopu edukacije žene su dobile test samoprocjene u kojem su mogle saznati koji sutiplideraikojesukarakteristikepojedinogtipa.

Sljedeća edukacija će se održati u rujnu Selcima i biti će to završna edukacija s temom javnog nastupa i selfbrandinga. Tijekom ljeta sudionice će imati zadatak razvitisvojprojektinatjecatiseudobivanjusredstavazarealizaciju.

U petak 19. svibnja 2023. godine, udruga Međunarodna mreža poslovnih žena održala je konferenciju pod nazivom „Tvrtke u službi zajednice“ kojom se obilježiokrajprojekta„Ojačajmedajačamdruge“.

Na konferenciji su sudjelovale predstavnice najvećih hrvatskih kompanija koje su s uzvanicima i sudionicima podijelile primjere dobrih praksi svojih kompanija te projektekojeprovodeuslužbizajednice.Konferencijuipanelvodilaje IvanaFakin, članicaizvršnogodboraudrugetevlasnicaEssentaAgencijezawebimarketing.

Dea Demić, Voditeljica korporativnih komunikacija iz kompanije Jadran Galenski laboratorij dd naglasila je da su u kompaniji na upravljačkim pozicijama najzastupljenije žene. Od 1991. do danas ova 100 posto hrvatska kompanija se proširila na preko 60 tržišta svijeta. JGL je oduvijek vraćao zajednici jer su stava da ako uzimate prirodi u prirodu morate i vratiti, a to se odnosi i na lokalne zajednice. Nerijetkoprovodevolonterskeaktivnostiuzajednici,aliinapodručjucijeleHrvatske. Od prije nekoliko godina su napravili i Muzej farmacije u Rijeci koji posjetiteljima nudi jedinstven pregled razvoja farmacije. Aktivni su kroz brojne projekte poput radionicabezmikroplastike.

Zita Hudić, Direktorica održivog razvoja, zaštite okoliša i Reach iz INA industrija

nafte d.d. govorila je o nekoliko projekata koje provode od kojih se jedan zove Zeleni pojas te nam je ispričala da su imali veliku akciju pošumljavanja dronom koji je na određena područja „sijao“ sjemenke drveća INA ima razvijen i vlastiti klubvolonterakojisudjelujuubrojnimaktivnostima.

DijanaNajjarRaškaj, Senior Corporate Affairs Executive, Phillip Morris International d.o.o. je istaknula kako je na čelu kompanije žena već dulji niz godina i kako se u kompaniji vodi briga o jednakoj zastupljenosti muškaraca i žena na vodećim pozicijama, ali isto tako da imaju certifikat koji potvrđuje da su žene i muškarci jednako plaćeni za svoj posao što ih čini rijetkom kompanijom koja ima takvu politiku u Hrvatskoj. PMI provodi projekt „Pokreni nešto svoje“ kojim pomažu

poduzetnike s pozitivnim društvenim utjecaje u njihovom poslovanju. Naglasila je transparentnost kao jedno od glavnih načela u odabiru pobjednika i velik broj

prijava koje im svake godine dođu na stol. Poduzetnici mogu osvojiti mentorsku

podrškuibespovratnasredstvazasvojprojekt

Ivana Radić, predsjednica udruge Međunarodna mreža poslovnih žena naglasila

jeuloguudrugainjihovutjecajnacivilnodruštvo.UdrugaMrežaženajekroz,nešto više od godinu dana provođenja projekta dobila preko 90 volontera, obučila

poduzetnike volontere kroz projekt „Ojačaj me da jačam druge“ vještinama

vođenja u kriznim i situacijama te stvorila temelje za nastavak suradnje i osnaživanjapojedinacaicjelokupnezajedniceurastuirazvoju.

Udruga će nastaviti raditi na projektima koje smatra važnima za cjelokupnu

zajednicu te će nastaviti aktualizirati teme koje smatra da su bitne za udruge, ali i društvoukojemdjeluje.

LIPANJ 2023

Volonteri iz udruge su ispričali svoja volonterska iskustva u sudjelovanju na ktivnostima udruge u sklopu projekta „Ojačaj me da jačam druge“ koji završava 21.6.2023. Partner na projektu je bilo Sportsko učilište - PESG. Na konferenciji je sudjelovalo100-tinjakuzvanika.

Tijekom travnja i svibnja Udruga Međunarodna mreža poslovnih žena -

International Women's Business Network i Greencajt sponzorirali su 200 kotizacija u 100 % iznosu za sudjelovanje na najvećem regionalnom festivalu održivosti.KotizacijesusufinanciranesredstvimaEU.

Greencajt je svojim bogatim dvodnevnim programom treću godinu za redom okupio brojne domaće i svjetske stručnjake koji su dali svoj doprinos odgovoru na pitanje:Kakokreiratiodrživubudućnost?

Uz brojna predavanja i panele podijelili su svoja iskustva, uspješne prakse te ponudili vlastite vizije rješavanja svih trenutnih i budućih izazova s kojima smo kao društvotrenutnosuočeni.

15. lipnja 2023.g., u organizaciji udruge Međunarodna mreža poslovnih žena i Raiffeisen banke Hrvatske, je održan prvi MEET UP za stručnjake koji se bave održivošćuusvojimkompanijama.

O najnovijim regulativama, taksonomiji i trendovima razgovarali su stručnjaci za održivost: Nikolina Kolarić iz Hrvatska poštanske banke, Morana Plejić sa Zagrebačke burze, prof.dr.sc. Mislav Ante Omazić s Ekonomskog fakulteta u Zagrebu, Sara Foršek Pažin iz Raiffeisenbank Austria i Karla Grgić iz Deloitte

savjetodavnih usluga Panel je vodila Snježana Turalija, Greenika poslovno savjetovanje.

Konferenciju je u ime domaćina otvorila Sara Foršek Pažin, Sustainability manager, RBA, a u ime udruge Međunarodna mreža poslovnih žena, predsjednica udrugeIvanaRadić.

Zakonska regulativa vezana uz ESG (Environmental, Social, Governance) okvir odnosnoplanoveodrživostiprelijevaseizEuropskeunijeuHrvatsku,noproblemsu česte promjene u regulativi zbog kojih dolazi zbog upita sa samih tržišta. Tvrtke su sve svjesnije da moraju imati planove održivosti i pratiti stanje svojeg poslovanja naosnoviESGfaktoranouHrvatskojjošuvijeknijerazvijenadovoljnovisokarazina svijestipaneketvrtkepostavljajuplanovesamonaformalnojrazini.

Prizma održivosti kao jedan od ključnih faktora financiranja - Financijske institucije su predvodnici promjena u usvajanju ESG okvira i nefinancijskog izvještavanja.

Upravokroztajokvirćepromatratiisvekompanijeusvomportfeljuštoznačidaće tvrtkepriličnoteškodoćidoinvesticijaidokapitalaakonebudukreiraleiprovodile strategije održivosti u svom poslovanju. S druge strane niti investitori neće ulagati ukompanijekojenevoderačunaoodrživosti.

Održivost može biti prepoznato i kao prilika jer se tržište sve brže mijenja, no ako kompanijenebuduišleputemodrživosti,ubudućnostićenestati.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TEMA BROJA

Stručnjaci za održivost se slažu da je to struka koja se gradi i da je najvažnije imati želju, sustav vrijednosti i strast za posao koji radite. S obzirom da je održivost vrlo široko područje, ljudi koji se žele baviti održivošću moraju imati širinu pa nije toliko važnokojesustruke.

Sara Foršek Pažin iz Raiffeisen banke istaknula je: „Sretna sam što smo bili inicijatori prvog meet up-a ovog tip-a na kojem smo najavili i izdavanje našeg prvog samostalnog izvještaja o održivosti kojim ćemo obuhvatiti sve relevantne

temeipostavititemeljezaunaprjeđenjeprocesa,integracijučimbenikaodrživostii definiranje ESG strategije Održivost više nije trend nego realnost kojoj će se kompanijemorativrlobrzoprilagoditiakoželeopstatinatržištu“

Kako su zaključili panelisti, na mladima svijet ostaje, pa tako nove generacije mladihljudiimajudrugačijimindset,apitanjaodrživostisuimvrlovažna.

SljedećiMeetupplaniramoujesen.

SPECIJALNI PRILOG

LIPANJ 2023

IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

ŽENE U ENERGETICI: Mag.ing.amb ERICA SVETEC

Erica ti si vrlo mlada preuzela veliku odgovornost u poslu u ZEZ-u, kako je to za tebeizgledalo?

S tematikom kojom se i danas bavim susrela sam se još kao studentica, istražujući energetsku tranziciju koja stavlja građane u središte promjena. U tom procesu, digitalni alati su postali neizostavan element koji omogućava razne aktivnosti unutar energetskih zajednica stoga sam se i usmjerila na to područje. Kao inženjerki okoliša, to znači da se kontinuirano moram educirati, razumjeti druge struke kao i surađivati s različitim sektorima. Takav pristup je prirodno rezultiraovisokomproduktivnošćuipreuzimanjemodgovornosti.

Razgovarala: Valentina Kuzmić, Project Assistant, Zelena energetska zadruga, fotografije: ZAZ,privatnaarhiva

JEDANAESTO

“Energijajesredišnjistupsvakodnevnogživotaiutječe nasveaspektenašegdruštva”

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

Kaostručnjakinjiupodručjuzeleneenergije,mojglavnicilj jebiopovećatisvijestiznanjeosolarnojenergijikakobise potaknuloprihvaćanjeodrživihpraksiunašojzajednici, aliipripremilosamegrađanenanovetehnologije inačinupravljanjaenergijomkojaseočekujeuskorojbudućnosti.

U svom radu, vidjela sam da mnogi ljudi nemaju dovoljno informacija o fotonaponskim sustavima i njihovim prednostima. Stoga sam razvila inovativan koncept solarne pismenosti koji se sastoji od edukativnih programa i obrazovnih materijala kroz projekt SOL4ALL-Community Led Solarization podržan od strane Google.org. Željela sam osnažiti lokalne zajednice da prepoznaju potencijal fotonaponskihsustavaiaktivnosudjelujuuprocesusolarizacije.

Kroz ovaj projekt, organizirali smo radionice, predavanja i javne događaje kako bismo educirali različite skupine ljudi o solarnoj energiji i njezinim brojnim prednostima, ali i povećali samu digitalnu pismenost. Edukacijama smo obuhvatili skupine od učenika, profesora, instalatera i javnih službenika do samih zainteresiranih građana. Također smo surađivali s lokalnim strukovnim školama kako bismo implementirali programe solarnog obrazovanja u nastavne planove i timeosiguralidamladibudusvjesniodrživihizboraubudućnosti

Izuzetno sam ponosna na rezultate projekta SOL4ALL. Brojni sudionici su stekli nova znanja o solarnoj energiji, a neki su čak i sami instalirali solarne panele na svojim kućama ili poslovnim prostorima. To je pokazatelj da smo uspjeli probuditi interes i motivaciju za održivu energiju među ljudima. Svjedočiti promjenama u stavovima i ponašanju ljudi prema solarnoj energiji me motivira da nastavim svoju misiju promicanja održive energije. Vjerujem da je svaka mala promjena važna i da zajednomožemograditiodrživubudućnost.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

Naravno, to je samo početak, uvod u ono čime se bavim Velik dio mog vremena i odgovornosti posvećen je projektima koji istražuju napredne tehnologije poput umjetne inteligencije i interneta stvari u energetici. Te tehnologije omogućavaju prikupljanje i analizu podataka o proizvodnji i potrošnji energije, što rezultira efikasnijim dijeljenjem energije unutar zajednice i smanjenjem troškova električne energijezakorisnike.

Također, razvojem novih poslovnih modela radimo na rješavanju energetskog siromaštva u lokalnim energetskim zajednicama. Dakle, ne smijemo zaboraviti da nove tehnologije imaju potencijal da donesu korist i povećaju uključenost svih građana, bez obzira na njihovu socio-ekonomsku situaciju Svi možemo iskoristiti prednosti ovih tehnologija i ostvariti uštede na načine koje možda nismo mogli niti zamisliti Važno je samo da budemo kreativni, otvorenog uma i srcaidaprigrlimoinovacijekojenamstojenaraspolaganju.

Koja su tvoja najveća postignuća u poslu, misliš li da bi to bilo drugačije da si drugogspola?

Moja najveća postignuća u poslu obuhvaćaju uspješno vođenje projekata u području zelene energije i razvoj inovativnih rješenja poput programa solarnog obrazovanja i digitalnih alata za upravljanje energijom. Vjerujem da bi ta postignuća bila jednaka bez obzira na spol, međutim ponekad se suočavam s izazovima na događajima ili u mrežama kolega u kojima već postoji uspostavljena veza među sudionicima, a ta mreža često obuhvaća veći broj muškaraca. Kao mladojstručnjakinji,ponekadjetežeprobitiseskonkretnimidejamaistavovima.

U svakom slučaju, najvažnije je usredotočiti se na vlastite sposobnosti, znanje i radnuetikukakobisepostigaouspjehukarijeri Trebauzetiuobzirisredinuukojoj iskojomradimo,kaoštosuposlodavacigrupasuradnika

Srećom, ja sam od samog početka uključena u društveno odgovornu zajednicu Zelene energetske zadruge gdje svojim znanjem i stručnošću pronalazim svoje mjesto, a istovremeno potičem suradnju i podršku. Iako to možda nije tako očigledno za sve, bitno je gdje radimo. U poslovnom svijetu, spol ne bi trebao biti presudan faktor za postignuća, već se trebaju cijeniti kvalitete, vještine i predanost svakogpojedinca.

Statistike pokazuju da postoji veći interes muškaraca za područje energetike, s muškarcima koji čine oko 80% sudionika u aktivnostima povezanim s energijom, a 77%narukovodećimpozicijamauindustriji.Međutim,iznašegiskustvauvidjelismo da žene često imaju značajnu ulogu u obiteljskim kućanstvima kada je u pitanju

donošenje konačnih odluka o raspolaganju kućnim budžetom i ulaganjima te u samom korištenju energije One često, kroz održavanje domaćinstva i različite

kućanske poslove, koriste najviše energije u kući, što dodatno naglašava važnost uključivanjaženautematikuenergetskeučinkovitostiiobnovljiveenergije.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

Stoga je jedan od naših ciljeva educirati žene o energetskim pitanjima i aktivnije ih uključiti u rasprave i odlučivanje. Želimo da žene budu svjesne svog utjecaja i mogućnosti da doprinesu održivoj energiji. Osiguravanje njihove aktivne uloge u području energetske učinkovitosti može donijeti značajne promjene i koristi za obitelj, zajednicu i planet. Iako se suočavamo s izazovima u industriji, važno je nastavitiraditinaizgradnjiinkluzivnogokruženja,pružitiprilikezaženedaseizrazei ostvare svoj puni potencijal u području energetike te surađivati i međusobno se podržavatikakobismostvoriliodrživubudućnostuenergetskomsektoru

Štonajviševolišraditikadneradiš?

Volim koristiti svoje slobodno vrijeme za boravak u prirodi. Planinarenje i penjanje su mi iznimno dragi jer me povezuju s prirodom i pružaju izazov i osjećaj postignuća. Osim toga, uživam u radu rukama i istraživanju svoje kreativnosti s umjetničke strane. Fotografija me posebno intrigira u posljednje vrijeme jer mi omogućujezabilježititrenutkeipričekojemeokružujunajedinstvennačin.

Uz svoju strast prema prirodi, planinarenju i umjetnosti, imam još jedan nekonvencionalan hobi koji me oduševljava - ples na svili. Fascinirana sam gracioznošću i snagom koju taj ples zahtijeva, te kako umjetnost može biti spoj akrobacije i izražavanja emocija. Kontinuirano istražujem nove lokacije na kojima mogu objesiti svilenu tkaninu kako bih se mogla uspinjati, okretati i izvoditi razne figure To je za mene posebna vrsta povezanosti s prostorom i glazbom, jer mi omogućujedasedoslovnouklapamuokolinuistvaramslikovitetrenutkeuprirodi. Kada se dižem u zrak na svili, osjećam nevjerojatnu slobodu i osjećaj kao da lebdim. Svaki ples na svili predstavlja izazov, ali istovremeno i putovanje otkrivanja vlastitihgranicaisnage.

Ovajhobimeispunjavaenergijom,kreativnošćuisamopouzdanjem,aistovremeno miomogućujedaseodvojimodsvakodnevnihbrigaiuživamutrenucimaukojima seosjećampovezanasprostoromokosebe.

Svaka nova lokacija na kojoj mogu vježbati svoje vještine predstavlja novu avanturuimogućnostdaseizrazimnajedinstvennačin.

Kroz svoje aktivnosti, razvijam svoju kreativnost, upornost i sposobnost suočavanja s izazovima. Ova kombinacija hobija i profesionalnih ciljeva me potiče da razmišljam izvan ustaljenih okvira i brzo donosim odlukeiinovativneidejeusvomradnomokruženju.

Štobisavjetovalaženamauenergetici?

Želim podijeliti nekoliko inspirativnih savjeta koji će, nadam se, pomoći u razvoju interesa za teme u energetici, bez obzira na strukovno usmjerenje ili profesionalno područje. Prvo i najvažnije, otkrijte svoju unutarnju strast. Energija je središnji stup svakodnevnog života i utječe na sve aspekte našeg društva. Bez obzira jeste li umjetnica, inženjerka, marketinška stručnjakinja ili bilo što između, pronađite načine kako povezati svoje vještine i strast s energetikom. Možete istraživati nove ideje za održivu energiju, promovirati energetsku učinkovitost ili educirati druge o važnostiobnovljivihizvoraenergije

Sljedeći savjet je da steknete znanje o energetskim temama. Pristupite različitim izvorima informacija, sudjelujte na radionicama, seminarima ili online tečajevima. Razumijevanje energetskih izvora, tehnologija i trendova pomoći će vam da donosite informirane odluke i budete spremne sudjelovati u raspravama o energetskojtranziciji.

Važnojedaseokružiteistomišljenicama.Povežitesesdrugimženamakojetakođer pokazuju interes za energetiku. Udružite snage kako biste razmjenjivale ideje, podržavale jedna drugu i poticale promjene u energetskom sektoru. Vaša zajedničkaenergijaisuradnjamogudonijetiznačajanutjecaj.

Budite promotorice inkluzivnosti. Povežite energetiku s drugim područjima i strukama.Energijasepreplićesurbanimplaniranjem,ekonomijom,poljoprivredom, socijalnim pitanjima i mnogim drugim područjima. Neka vaše interese i vještine obogate energetiku i pruže nove perspektive. Vaša jedinstvenost može donijeti inovacijeirješenjazaenergetskeizazove.

Konačno, vjerujte u svoju moć da mijenjate svijet. Bez obzira na to koliko se čini da je energetika rezervirana za određene struke, shvatite da su žene ključni pokretači promjene u svim područjima. Vaše ideje, strast i vizija mogu oblikovati budućnost energetike Ne ograničavajte sebe i svoje ambicije.

Kakvasupotvojemiskustvuimišljenjuzastupljenostiiskustvaženauenergetici?

Premamomiskustvuimišljenju,zastupljenostženauenergeticijošuvijekmožebiti izazovna. Tradicionalno, u energetskom sektoru dominirali su muškarci, a žene su bile manje zastupljene, posebno na višim rukovodećim pozicijama. Međutim, u posljednjim godinama primjećuje se napredak u uključivanju i osnaživanju žena u energetici. Vidim da se sve više žena upušta u ovu industriju i postiže uspjeh u različitimpodručjimakaoinženjerke,istraživačice,menadžericeipoduzetnice.

Važno je naglasiti da iskustva žena u energetici mogu varirati. Neki izazovi s kojima se suočavaju uključuju manju vidljivost, teže pristupanje mreži kontakata i potrebu za dodatnim naporima kako bi se dokazale u muško dominiranim okruženjima

Međutim, isto tako postoji i mnogo uspješnih priča o ženama koje su prevladale te izazoveiostvarileizvanrednerezultate

Kako bi se poboljšala zastupljenost i iskustvo žena u energetici, ključno je stvarati poticajnookruženjekojepodržavaraznolikostiinkluzivnost.Touključujepromicanje mentorstva, pružanje jednake prilike za napredovanje i usavršavanje, ne samo u području energetike već i poduzetništva. Naravno, važno je naglasiti da je ključno daženesamepokazujuinteresivoljuzauključivanjeutemeenergetike.

Osim promocije zastupljenosti žena na različitim razinama u energetskom sektoru, važno je poticati i promovirati interes za energetiku na najmanjoj razini - u kućanstvima jer upravo tamo one donose odluke o korištenju energije, obnovi domovaiimplementacijienergetskiučinkovitihmjera.

Promoviranje interesa za energetiku među ženama možepridonijetiboljojravnotežispolovausektoru,ali i dovesti do inovacija i održivijeg korištenja energije nasvimrazinama.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

Recinamneštooenergetskojučinkovitostiisunčevojenergijiiztvojeperspektive.

Iz naše perspektive, energetska učinkovitost i sunčeva energija su iznimno važne teme koje imaju ogroman potencijal za transformaciju našeg energetskog sustava na održiviji i bolji za prirodu, klimu i planet, a samim time i nas i naše zdravlje. Fokusiranje na energetsku učinkovitost nam omogućuje da pametno koristimo energiju koju već proizvodimo, smanjujući gubitke i optimizirajući našu potrošnju. To nam donosi niz prednosti, uključujući smanjenje troškova energije, smanjenje emisijastakleničkihplinovaiodrživijekorištenjeresursa.

Sunčeva energija, s druge strane, predstavlja neiscrpan izvor čiste i obnovljive energije Korištenje solarnih panela za proizvodnju električne energije omogućuje nam smanjenje ovisnosti o fosilnim gorivima i pridonosi smanjenju emisija stakleničkih plinova Sunčeva energija je dostupna svima, bez obzira na njihovu geografsku lokaciju i može biti posebno korisna za zajednice koje nemaju pristup konvencionalnomelektroenergetskomsustavu.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | SPECIJALNI PRILOG

Obnovljiva energija predstavlja ne samo ključni dio rješenja za suočavanje s klimatskim promjenama i smanjenje emisija stakleničkih plinova posebno stoga što 75% emisija dolazi iz energetskog sektora, već ima i izravan utjecaj na našu osobnu i ljudsku energiju. Kroz održivo korištenje izvora energije stvaramo pozitivan utjecaj na naš svijet i osiguravamo da naša energija bude usmjerena na ono što namjezaistavažno-ostvarenjesretne,zdraveiodrživebudućnosti.

Pozivam sve da istraže različite prilike koje nam pruža obnovljiva energija, posebno korištenje solarnih, fotonaponskih sustava. Za sve one koji žele saznati više o ovom području, preporučujem da istraže Solarnu pismenost na platformi Na sunčanoj strani.hr.Tamoćetepronaćiobiljekorisnihinformacijairesursakojićevampomoći da razumijete prednosti i mogućnosti korištenja sunčeve energije. Potičem vas da se educirate i sudjelujete u održivom energetskom razvoju, jer zajedničkim snagama možemo stvoriti svjetliju i zeleniju budućnost. Slobodno nam se javite na našekontaktekakobismorazmijeniliideje,iskustvaipotencijalnoostvarilisuradnju upodručjuobnovljiveenergije.

Zeleno, oh što volim(o) zeleno!

Autorica: IvanaFakin,EssentaAgencijazawebimarketing

Zelena boja možda dominira modnim svijetom posljednjih godina, no jedna druga “zelena” mnogo je aktualnija, a i mnogo više spominjana, a to je ona koja se odnosi na odgovoran pristup prema planeti na kojoj živimo i radimo te zajednici unutarkojesenalazimoiunutarkojedjelujemo.

Kolektivna želja za unapređenjem kvalitete života, ali i raznih poslovnih praksi u svrhu održivosti i očuvanja prirode, nikad nije bila veća Pandemija, rat, krhka ekonomija i prirodne katastrofe poput potresa, poplava, požara... pridodali su “buci” oko nužnih klimatskih i socio-ekonomskih promjena te ljestvicu društvene odgovornosti pojedinca i tvrtki digli na mnogo viši nivo. Više nije pitanje činimo li nešto, već što i koliko točno činimo. A čini se više no ikad... ili nam se barem tako čini kad pogledamo sve one zelene naslove koji pomalo kao da već iskaču i iz paštete.Ilispaštetineambalaže.

Zuji,alinijepčela

Naime, svako malo u poslovnom i online svijetu pojave se riječi koje vrlo brzo unutar branši, a kasnije i šire, postanu trendom i budu posvuda (ali baš posvuda) spominjane. Ista stvar je i sa “zelenim”. Sveprisutne riječi poput: zeleno, održivo, sustainability, zelena tranzicija, zelene politike, obnovljivi izvori... još uvijek dobro kotirajunabuzzwordljestvicama,nonaistemnogivećkolutajuočima.

Moždajeupravodoriječi,amoždaineupotpunosti,nočinisekakosvimapomalo počinjeićinaživcecijelata“fama”okozelenog

Tko je i kako zaslužan teško je reći, odnosno odabrati glavnog “krivca” - da li su to mediji koji svaku aktualnu temu pretvaraju u clickbait pa tako i ovu, da li su u pitanju društvene mreže putem kojih se trendovi najbrže šire? Da li okriviti preagresivan marketinški pristup cijeloj temi, ili pak one lijene koji nisu mogli odoljeti izazovu greenwashinga? Tema je aktualna i mora ostati aktualna s razlogom,nočinisedasvidanasželejahatinaistomvalupjevajućiistupjesmu,jer ova pjesma je definitivno u trendu, i to onom koji prave heroje zelenog i održivog bacausivopolje,izaprvelinijeprofita.

Štokadserajazasititrenda?

Neovisno od najbolje namjere koja stoji iza većine zelenog (ovdje isključujem onu modu s početka), zasićenje sadržajem je sasvim normalna pojava, posebice u ovim vremenima, u kojim smo svakodnevno zatrpani ogromnom količinom informacija sa svih strana. Upravo zato, možda više no ikad valja paziti na riječi kojimaseuposlovnomsvijetukoristimo.

Zasićenost trendovskim riječima i pojmovima može stvoriti šum u našoj komunikaciji,aondajetuistvaristinitosti “Cancelculture“protagonistimoždavas neće satrati zbog jedne, dvije riječi, no postoji i ona druga publika koja će vas vrlo brzo prozvati za “greenwashing” nećete li svoje riječi poduprijeti obećanim djelovanjemiiskrenomnamjerom.

Učitiodvelikih

Verbalni strategičari tihi su agenti promjene kad je u pitanju komunikacija kojom veliki brendovi dosežu svoju publiku, partnere i investitore pa ne čudi stoga što svakih nekoliko godina izbacuju pojedine riječi iz komunikacije svojih klijenata, i to one kojima je tržište već toliko zasićeno da se vjerojatno i pticama na grani nakostriješi perje kad ih čuju (ako u opisu vašeg brenda još uvijek stoje pridjevi

“Sadržaj je kralj, ali je komunikacija kraljica!“

-John Munsell

Što je u imenu i može li cijela ta zelena priča “mirisati” jednako pod drugimimenom?

Nemojte me pogrešno shvatiti - stvari treba nazivati njihovim pravim imenom. No samo zato što nešto ima ime, ne znači da morate to ime trendovski izrabljivati i konstantno provlačiti kroz svu svoju komunikaciju pa ma kako zvučno bilo. Znam, znam...internet"papa"ključneriječikaodamuživotovisiotome,iakogadovoljno ne hranimo, ima tu svoju osvetničku tendenciju da nas gura prema dnu svojih SERP-ova. No jedno je navesti jednu riječ nekoliko puta, a drugo je forsirati je do iznemoglosticlickbaitaradi Vjerujte, ima ljudi koji će pobjeći od vaših sadržaja ma kako kvalitetnih, već samim time što u njemu vide riječ koje su se prethodno već svugdjezasitili,moždabašinavašimstranicama

Uljubaviiratu...

“Zeleno,volimtezeleno!”pisaojeFedericoGarciaLorca,omiljenherojšpanjolskoga pjesništva u svojoj „Romance Sonámbulo” davne 1928. godine. Zanimljivo, ovu vedru boju Garcia Lorca u svojoj je pjesmi povezao ne samo sa željom i čežnjom većisamomsmrću.

Pjesma je napisana u vrijeme španjolskoga civilnoga rata te baš kao i zelena u njegovoj pjesmi, tako i “naša zelena” među ostalim simbolizira krizu na našem planetu čija zelena također sve više umire, a na nama je da učinimo sve što je u našojmoćidatospriječimo,odnosno,dabarempridonesemo,jerspriječitije,složit ćetese,maloprevelikzadatakzapojedinca

I jednako kako ne bismo željeli mimo pjesništva i fikcije (hello monster lovers) zelenu povezivati sa smrću, kako planete ili naših komunikacijskih strategija, tako ne želimo niti nekog “ubiti u pojam” pjevajući iznova i iznova istu pjesmu, ma kako ljubilitematiku.

LIPANJ 2023 JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

Akosesadapitate...

“A kako bismo trebali komunicirati našu zelenu inicijativu i/ili održivo poslovanje?”

Reći ću vam da riječi i nazivi postoje s razlogom i ponekad ih je nužno često ponavljati kako bi dovoljno odjeknule i doprle do što šire publike te kako bi se poticao kvalitetan dijalog na ključne teme. Zeleno i održivo jesu takve riječi. Ali iste su već odavno doprle tamo gdje su trebale doprijeti, sada samo treba te riječi pretvoritiudjelaumjestodaihseintenzivnozlorabiumarketinškesvrhe.

Prijepisanjailiprilikomkreiranjavašekomunikacijskestrategijepopitanjuzelenogi održivosti sjetite se kako se poruke mogu prenijeti na više različitih načina Jer kolikojevažnoštosekaže,tolikojevažno,akoneivažnije-kakosekaže Pajetako i jednu riječ moguće zamijeniti drugom ili drugim, srodnim pojmom. Japanci bi ovdje mogli odlično poslužiti svojim primjerom, oni gotovo da nemaju riječi, već stvari opisuju prema njihovim primarnim karakteristikama. Ili tako nekako, da sad neglumimstručnjakazajapanski.

Poanta je da umjesto često korištenih i već ustaljenih pojmova, koristimo druge riječi i pojmove kojima isto možemo reći, ali na svoj način i uz svjež pristup ovoj aktualnojtemiitotakodazaistaneštoiskrenoikažemo.

Npr.umjestoštureinekonkretneizjave:

“Svojimzeleniminicijativamadoprinosimoodrživomposlovanjunašetvrtke”

Napišiteneštovišeoaktivnostimakojestepoduzeliuciljuodrživijegposlovanja:

“Ove godine uložili smo više od 150.000 EUR u postavljanje solarnog sustava, zahvaljujući kojem će više od 70% naše električne energije biti utrošeno iz obnovljivih izvora. U planu je i nadogradnja solarnog sustava kojim bi se do 2027. postigla potpuna energetska neovisnost naših dvaju poslovnih zgrada, a do 2030. godine u planu je i potpun prelazak našeg voznog parka na električna vozila koja ćebitinapajanaizpostojećegsolarnogsustava.”

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

Npr.umjestonečegaštobezdokazamožezvučatikaoispraznatvrdnja:

“Vodimoodrživoposlovanjeteradopodržavamoidrugezeleneprojekte”

Napišiteneštokonkretnijeosamomprocesuiaktivnostimakojeprovodite:

“Redovito se informiramo o novostima vezanim za unapređenje održivosti u poslovanju kako bismo pravovremeno reagirali i implementirali ono što je u skladu s našim poslovanjem te vrijednostima i ciljevima za koje se zalažemo. Više o tome pročitajte u našim novostima te saznajte koje sve projekte podržavamo u suradnji snašimpartnerima”.

Naravno, u još boljoj varijanti gornjeg teksta, napisat ćete točno što ste već implementirali, ili barem ono najvažnije ako je iza vas već ozbiljan period posvećenostiodrživijemposlovanju.

Nebuditezeleni

Ako već imate svoje poslovanje/brend, jasno je da niste zeleni (novi) na tržištu i da znate koliko je važno pratiti trendove i pravovremeno se prilagoditi. No isto tako onda vjerojatno znate da ste danas tu gdje jeste zato što ste svoj brend komuniciralinasamosvojnačin,ane“prepisujućiiztuđebilježnice”.

Drugim riječima, zeleno je za vas možda nešto novo kad je u pitanju prilagodba poslovanja, no prilagoditi se, ne znači da morate mijenjati način na koji ste prethodno komunicirali. Prilagodite trend po sebi i djelujte iz vašeg kutka po odabranoj inicijativi ili osobnom stavu i želji da doprinesete. A svaki doprinos izuzetno je važan, važniji i od toga kako ga komuniciramo. Ključnim ostaje poticati pozitivne promjene te kontinuirano na odgovoran način zemlji i zajednici služiti vlastitimdjelomiprimjerom.

Zakraj

Ne skačite na trend, trenda radi! Radite samo nešto za što se zaista iskreno zalažete Zeleno je jedan pojam, no obuhvaća mnogo toga Odaberite inicijativu, budite originalni u svom pristupu i vaš rezultat i utjecaj neće izostati. I ne žurite.

Prilagodbajenužna,noništaneideprekonoći.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

Za razliku od same zelene boje koja za mnoge predstavlja tek trend koji se kroz desetljeća pojavljuje samo da bi ponovo iščezao, zelen pristup življenju i radu, ono ještoćesejednakonasrećukaoinažalostmoratizadržatizauvijek

Planeta je već predugo u krizi, a s njom i mi i sve nove generacije koje dolaze. A to jedalekovažnijeodparizlizanihključnihriječi,trendingaiprofita.

„Kakodaostanemisti,kakodasačuvamsebeodpromene?

Samoputempromene!”

–pjevaojeMilanMladenović,frontmenkultnogEKV-aupjesmi"Modroizeleno”.

NEJRA KADIĆ MEŠKIĆ

Izvršna direktorica

Centar za kulturu dijaloga

Intervju

"Nastavljamodoprinositi uključivomhrvatskomdruštvu ravnopravnihkrozkontinuirano unapređenjeprogramakoje provodimo."

Razgovarala: IvanaRadić,direktoricaPResentCommunications,PredsjednicaudrugeMMPŽ

Uvremenimaukojimajeriječkrizapostalavećdobroustaljenpojam,jedancentar već godinama pod vodstvom Izvršne direktorice Nejre Kadić Meškić svojim djelovanjempotičepozitivnepromjeneudruštvu.RazgovaralismosNejromomisiji , projektima i budućnosti Centra za kulturu dijaloga. U nastavku pročitajte čime se sve bave i zašto su ovakve inicijative ključne u promicanju demokracije i razvoju uključivezajednice.

Nejra, čime se bavi Centar za kulturu dijaloga i koja vam je misija? Gdje sve djelujeteiukojimpodručjima?

Centar za kulturu dijaloga iznikao je iz prepoznate potrebe da u vremenu u kojem svjedočimo stalno rastućem radikalizmu gdje govor mržnje neprestano podgrijava ksenofobiju i rasizam, odnosno isključivost, snažno i jedinstveno podržimo razvoj i osnaživanje ljudskih prava i tako doprinesemo zaustavljanju vala ekstremizma i neprihvaćanja drugih i drugačijih. Utemeljen je 2015. godine u Zagrebu kao nevladina udruga kojoj je svrha doprinijeti poboljšanju kulturne i ekonomske kvalitete i standarda življenja građana i građanki, sve kroz jačanje dijaloga između različitih dionika u hrvatskom društvu, posebice s azilantima, manjinama u bilo kojemsmislu.

Vizija Centra za kulturu dijaloga je, pojednostavljeno, otvoreno društvo dijaloga u kojem su svi građani bez obzira na njihove različite identitete integrirani u sve društvene procese. A sve to kroz različite kulturne, edukativne i druge procese u ostvarivanju zajedničkog života s punim razumijevanjem, priznavanjem i međusobnim poštivanjem Programi Centra za kulturu dijaloga, koji uključuju rad s osobama u pokretu (izbjeglicama i migrantima), rad s mladima, rad s djecom, edukacije, društvena istraživanja, aktivizam i volonterstvo usmjereni su ka promicanju i jačanju kulture dijaloga, zaštiti ljudskih prava i sloboda, građenju mostova razumijevanja i suradnje između osoba različitih kultura i uvjerenja, promicanju mira i nenasilja, jačanju i podizanju svijesti o važnosti preuzimanja aktivneulogeudruštvu.

NEJRA KADIĆ MEŠKIĆ - "Nastavljamo doprinositi uključivom hrvatskom društvu ravnopravnih kroz kontinuirano unapređenje programa koje provodimo."

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

Koliko dugo Vi vodite Centar i možete li izdvojiti jedan od projekata i opisati najvažnijerezultate?

Centar za kulturu dijaloga vodim od njegovog osnivanja, točnije od 2015. godine tako da se zapravo identificiram s idejom njegovog osnivanja, misijom, aktivnostima, rezultatima i stalnoj težnji da budemo bolji u jačanju demokratskih vrijednostiiinterkulturnogdruštvaravnopravnih.

U okviru programa rada s osobama u pokretu, Centar provodi integracijske programe koji uključuju političko-pravnu, društveno-ekonomsku i kulturnoreligijsku dimenziju integracije. Također, jača dobrodošlicu od strane lokalnog stanovništvapremaizbjeglicamaimigrantima,gradećiuključivodruštvoHrvatskei Europe. Projekt koji izdvajam u ovom programu je projekt Novi susjedi –uključivanje osoba s odobrenom međunarodnom zaštitom u hrvatsko društvo na kojem je Centar za kulturu dijaloga provedbeni partner Ministarstvu unutarnjih poslovaRepublikeHrvatskeupospješivanjuintegracije ProjektjesufinanciranizEU Fonda za azil, migracije i integraciju (AMIF) i Vlade Republike Hrvatske Projekt uključuje izravno pružanje pomoći izbjeglicama, odnosno osobama koje u Republici Hrvatskoj imaju odobren status azila ili supsidijarne zaštite kako bi te osobe bile u prilici iskoristiti svoja prava, ali i obveze koje proistječu iz spomenutog statusa.

Važna dimenzija u tom procesu je ona društveno-ekonomske prirode u okviru koje izbjeglicama i migrantima pomažemo da se snađu u novoj radnoj kulturi te čim prije aktivno sudjeluju na tržištu rada. Preduvjeti zapošljavanja ili samozapošljavanja kroz pokretanje osobnih biznisa su često dovoljno poznavanje hrvatskog jezika, priznavanje inozemnih kvalifikacija, usvajanje navika nove radne kulture, nastavak obrazovanja, prekvalifikacija, poznavanje koraka u pretvaranju poslovnihidejaufunkcionalnebiznise,islično.

S obzirom na to da je integracija dvosmjeran proces, tako se onda u projektu bavimo i senzibilizacijom lokalnog stanovništva na nove susjede To ostvarujemo njihovim okupljanjem prilikom različitih susreta koji potiču dijalog i bolje upoznavanje strana koje potencijalno imaju predrasude jedni o drugima Znate, kada malo ili skoro nimalo znamo o našim novim susjedima, onda se javljaju predrasude… Nama je cilj upravo „razbijati“ predrasude prema njima. Uostalom, i mikaoženesmosvjedocirazličitihpredrasudapaihmoramokonstantnorazbijatii raditi na otvorenom, uključivom ravnopravnom društvu za žene koje će biti adekvatnoplaćenezasvojraditd.

LIPANJ 2023

ŠtosunajvećiizazoviCKD-aod2015.godine?

Mi u Centru za kulturu dijaloga kao izazov prepoznajemo jačanje kulture dijaloga, osiguravanje dostojanstvenog života za sve, bez obzira na njihove identitete i različite pravne statuse te jačanje ravnopravnog i pravednog društva u kontekstu rodne ravnopravnosti. Područje koje identificiramo kao naročito važno za pružanjedoprinosajepodručježenskogliderstvaipoticanježenazapreuzimanje liderskih uloga u poduzećima, politici, društvenom životu zajednice i svim procesima odlučivanja. Dok su neki od naših projekata isključivo usmjereni na jačanje liderskih kompetencija kod žena, istovremeno je snažna horizontalna politika svih naših drugih programa vezano za ravnopravnost spolova. U radu s izbjeglicama, upravo su žene te koje su prepoznate kao posebno ranjiva skupina koja je često izložena dvostrukoj diskriminaciji U ovom kontekstu podupiremo žensko poduzetništvo kroz savjetodavne i mentoring programe kako bi njihove poduzetničkeideječimprijebileuspješneiprepoznate

SigurnodajezajedničkiizazovsvihnasbilapandemijavirusaCovid-19,auslučaju osoba poput izbjeglica koji nisu imali razvijenu socijalnu mrežu, izazov je time bio još i veći. Ono što nas je Covid-19 naučio svakako je i to da je svaka jedinka društva, svaki čovjek, itekako važna i da samo zdrava, svaka jedinka čini zdravo društvoucjelini.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

CKD se bavi i izbjeglicama. S kojim sve poteškoćama se suočavaju izbjeglice i kakotečenjihovaprilagodbauHrvatskoj?

Ciljnašegradasmigrantimajestvaranjeneovisnihčlanovadruštvakojidoprinose i aktivno sudjeluju u životu zajednice. Naš rad je baziran na individualnom pristupu pri čemu se sa svakom osobom pojedinačno razrađuju posebni ciljevi i aktivnosti koje vode ka ostvarenju općeg cilja, odnosno ostvarenju samostalnosti i neovisnostiuzuključenostuhrvatskodruštvo.

Da bi osobe bile u prilici ostvariti svoja prava jednako kao i ispuniti svoje obveze, nužnojedauranojfaziintegracijeimajupomoćvoditelja/icaslučajevaintegracije ikulturnihmedijatora/icakojićeizravnoistalnoodržavatikontaktsnjimaivoditiih krozprocesprilagodbekakosebiizbjeglo'lutanje'usustavu.Izostanak,kašnjenjeili poteškoće u realizaciji bilo kojeg prava, značajno otežavaju uspješnost ostvarivanja pune integracije u hrvatsko društvo Činjenica je da smo u našem radu s izbjeglicama često po prvi puta nailazili na određene situacije čijem rješavanju je trebalo pristupiti i kreirati protokol postupanja ili praksu koja postaje sistemskim postupanjem u budućnosti. Partnerski odnos s drugim dionicima integracijesmatramoključnimzablagovremenoisistemskopostupanje.

KakvisuHrvatidomaćini?

U našem radu obilujemo sjajnim pričama o ljubavi, prijateljstvima, poslovnim uspjesima – padovima, ali i usponima. Postoje i neki izolirani primjeri koji možda nisu najsvjetliji primjeri, ali kako je riječ o pojedinačnim ispadima ne želimo im pridavati pažnju. Domaće stanovništvo nastojimo dovesti u susret s novim susjedima kako bi ih bolje upoznali te kroz svoje osobno iskustvo razbili potencijalnopostojećepredrasudekojenajčešćedolazeizstranihmedija.

Također, bilo bi lijepo u hrvatskom društvu svjedočiti ravnopravnom i pravednom tretmanu svih izbjeglica bez obzira iz kojih zemalja dolaze Jer svi su oni u istoj potrebi

ŠtomislitedabipomoglodaseživotmigranatauHrvatskojpoboljša?

SigurnodabiboljemživotumigranatauHrvatskojdoprinijelosinergijskodjelovanje svih dionika koji su uključeni ili trebaju biti uključeni u provedbu integracijskih procesa.

Ključnim smatram ubrzanje procesa učenja i savladavanja hrvatskog jezika i priznavanja inozemnih kvalifikacija kako bi se osobe u što kraćem roku mogle osamostalitikrozzapošljavanjeiostvarenjeekonomskeneovisnosti. Bolje prepoznavanje izbjeglica kao radne snage koja nedostaje na hrvatskom tržištu rada svakako da je značajan potencijal za doprinos ove skupine hrvatskom društvu.

Štoplanirateunarednomrazdoblju?

Nastavljamo doprinositi uključivom hrvatskom društvu ravnopravnih kroz kontinuirano unapređenje programa koje provodimo. Sigurni smo da svojim djelovanjemhrvatskodruštvočinimoboljimmjestomzaživotsvih.

UGOVOR

Treba li vam?

Autoricateksta:IvaBabić,odvjetnica,iva@oubabic.hr

U svijetu nije neobično prethodno sklapanju braka pristupiti sklapanju tzv. predbračnog ugovora, posebice ako je riječ o budućim bračnim drugovima (jednom ili oba) koji raspolažu imovinom veće vrijednosti ili su možda vlasnici trgovačkih društava U Hrvatskoj je sklapanje takvog ugovora, za koji je u našem pravu predviđena terminologija bračni ugovor sukladno odredbama Obiteljskog zakona,donedavnobilorelativnorijetko,nosvevišekakobudućih,takoipostojećih bračnihdrugovaseodlučujenasklapanjebračnogugovora.

Bračniugovormogusklopitibudućibračnidrugoviprethodnosklapanjubrakailito mogu učiniti bračni drugovi koji su već u braku te koji žele naknadno urediti svoje međusobne imovinskopravne odnose. Također, bračnim ugovorom moguće je ureditiimovinskopravneodnosenapostojećojilibudućojimovini,odnosnomoguće jepredvidjetinakojinačinćesevršitieventualnapodjelabračnestečevine.Ovakav ugovor mogu uz odgovarajuću primjenu odredaba relevantnih zakona zaključiti i izvanbračnidrugoviteosobeistogspolakojesuuživotnompartnerstvu.

Zaštojetovažno?

U slučaju da dođe do razvoda braka ili do smrti jednog bračnog druga te slijedno tome potrebe za utvrđenjem što predstavlja njegovu imovinu odnosno što predstavlja bračnu stečevinu, relevantan će biti bračni ugovor kojim su bračni drugoviuredilisvojeimovinskopravneodnose.Akobračnidrugovinakonprestanka braka razvodom ili poništajem braka nisu svoje imovinske odnose uredili sporazumno,imovinskiodnosimoguseureditisudskomodlukom.

Važnojenapomenutikakojebračniugovorformalan,odnosnomorabitisklopljenu pisanomoblikutepotpisibračnihdrugovamorajubitiovjerenikodjavnogbilježnika. OgraničenjekojepredviđaObiteljskizakonjedanijedopuštenobračnimugovorom ugovoriti primjenu stranog prava na imovinskopravne odnose. Da bi bračni ugovor imao pravni učinak i prema trećim osobama, odredbe koje se tiču upravljanja ili raspolaganjaimovinommorajubitiupisaneuzemljišneknjigeodnosnodrugejavne upisnikekodkojihjeupisnužan.

U tijeku braka moguće je i mijenjati bračni ugovor ovisno o novom dogovoru bračnih drugova, novo stečenoj imovini ili nekim drugim izmijenjenim okolnostima, nousvakomslučajusvakaizmjenailidopunabračnogugovoramoratakođerbitiu odgovarajućojformi–pisanomoblikuuzpotpiseovjerenepojavnombilježniku.

Štojemogućeugovoritibračnimugovorom?

NaimovinskeodnosebračnihdrugovaprimjenjujuseodredbeObiteljskogzakonao uređenju imovinskih odnosa bračnih drugova ako bračni drugovi nisu imovinske odnose uredili bračnim ugovorom. Bračnom stečevinom smatra se sva imovina koju su bračni drugovi stekli radom za vrijeme trajanja bračne zajednice ili koja potječe iz te imovine te su bračni drugovi u jednakim dijelovima suvlasnici bračne stečevine ako nisu drugačije ugovorili. Dakle, sva imovina stečena za vrijeme trajanja braka, izvanbračne zajednice ili životnog partnerstva dijeli se na jednake dijelove osim ako postoji bračni ugovor koji podjelu bračne, izvanbračne ili partnerskestečevinedrugačijeregulira.

Sklapanje bračnog ugovora ukazuje se kao praktično rješenje u slučaju da oba ili jedanodpartneraraspolažuznačajnomimovinom,akosuobailijedanodpartnera prethodno bili u brakovima te u istima stekli određenu imovinu te posebice u slučajukadaobailijedanodpartneraimajudjecuizprijašnjihbrakova.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | AKTUALNO

Također, sklapanje bračnog ugovora biti će praktično u slučaju kada jedan bračni druguseljavaunekretninudrugogbračnogdrugailinekretninunjegovihroditeljate u istu nekretninu vrši određena ulaganja. Naime, u slučaju razvoda braka u tom slučaju bračni drug koji je vršio ulaganja u „tuđu“ nekretninu nema pravo na polovicu iste nekretnine jer se ista po zakonu ne bi smatrala bračnom stečevinom, većbisamoimaoeventualnopravonapotraživanjeiznosaizvršenihulaganja

U svakom slučaju, bračni ugovor kao formalan pravni posao kojim budući ili sadašnji bračni drugovi/izvanbračni drugovi/životni partneri uređuju svoje imovinskopravne odnose će svakako poslužiti u cilju izbjegavanja kasnijih nesuglasica,dugotrajnihsudskihpostupakateposljedičnotomeitroškova.

Kako bi bili sigurni da je bračni ugovor ispravno sastavljen potrebno je upotrijebiti posebnupažnjuistručnostprilikomsastavljanjaistog.

ZNATE LI ŠTO SU TO MATIČNE STANICE?

Autoricateksta: dr.med.,subspecc.

ANADIMOVA

Specijalistopćekirurgijeiužispecijalist digestivne/abdominalnekirurgije

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ZDRAVLJE

ZNATE LI ŠTO SU TO MATIČNE STANICE?

Autorica:dr.med.,subspecc.AnaDimova

Specijalistopćekirurgijeiužispecijalistdigestivne/abdominalnekirurgije

Pojednostavljeno rečeno, radi se o stanicama koje su zadržale svojevrsnu neodlučenost u to u koju će se vrstu stanice diferencirati, pa posjeduju mogućnost "postati bilo tko" Dakle svojevrsna multipotentna stanica koja može postati stanica veziva, kosti, kože, hrskavice, krvna stanica, stanica mišića, i tako dalje. Zapravo ih se počelootkrivatijošsredinomprošlogstoljeća,pronalaskomistihukoštanojsrži.

Njihova "svestranost" potencijalno je iskoristiva u različitim aspektima medicine, a popis mogućih indikacija u današnjoj medicini širi se gotovo svakodnevno. Međutim, uposljednjihpolastoljeća,znanostjeproširilasaznanjaomatičnimstanicama.

Danas znamo da je njihova sposobnost "pretvaranja" u stanice različitih vrsta tkiva samodjelićiskoristivihkarakteristika,vjerojatnonedominantan.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ZDRAVLJE

Protuupalnodjelovanje

Imunomodulacijska uloga - djeluju kao svojevrsni "osigurač" imunološkog odgovora,suprimirajućigakadjeprejak,ipotičućigakadjepreslab

Angiogenetskodjelovanje-potičustvaranjenovihkrvnihžilaikapilara

Antimikrobno djelovanje - izlučuju supstance koje djeluju protiv bakterija i drugihmikroorganizama

Smanjujuedem/oteklinutkivanamjestuupaleiliozljede

Potičudijeljenjedrugihstanicaokosebe

Generalnopotičuregeneracijutkiva

Analgetsko djelovanje - smanjuju osjećaj boli, najvjerojatnije djelovanjem na opijatnereceptoreutkivu,aliismanjenjemupalnogodgovora

Naime,ovestaniceizlučujucitokineiparakrinodjeluju-pojednostavljenorečenoiz sebe izbacuju lokalne "mini hormone" koju u neposrednom okruženju stanice djeluju na okolne stanice i tkiva, krvne žile i živčane receptore Tim putem postižu iznimnopunoučinaka,odkojihizdvajamsamoneke: Alisadadolaziononajbolje!

Danasjepoznatokakoseovavrstastanicanalaziugotovosvakomtkivu,odkojih sunekailakšaza"uzimanje"stanica,negoštojeto,npr.,matičnasrž.Mogućeihje zapojedineindikacijeuzimatiod"zdravihdonora",tjneoboljelihdrugihosoba,dok jeudrugimsituacijamamogućedaoboljelogliječimonjegovimvlastitimmatičnim stanicama. Potonje bitno olakšava proces pronalaska donora, olakšava medicinsko/pravo/etička pitanja, briše pitanja tzv podudarnosti, čini ovu terapiju lakšeijeftinijedostupnom.Također,obziromnatkivoizkojegseuzimaju,oneseu ponekim karakteristikama razlikuju, te matične stanice iz određenih tkiva imaju superiorneznačajke.

Možetelizamislitikojejetotkivo?Lakozauzimanje,gotovobezbolnoisminimalnim rizikomzakomplikacije,imamogasvi,anjegovematičnestanicesepoonomšto sada znamo doista najbliže idealnim karakteristikama Dakle, "lijek" koji genetski savršenoodgovaranama,iuvijekje"nanama".

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ZDRAVLJE

Odgovorje,vjerovaliiline,MAST.

DA,MAST.masnotkivosadržigotovo500PUTAvišematičnihstanicapogramutkiva u usporedbi sa koštanom srži, a njegov "sekrecijski i parakrini profil", tj paleta "lokalnih hormona" i druge gore navedenih aktivnosti su visokokvalitetne! I ovdje je, nijenanekomdrugom,nitiunekojskupojbancitkiva!

Dobiva se nježnoj lipoaspiracijom, tj. "usisavanjem masti", najčešće sa trbuha ili bedra, a procesuirati se može na različite načine, od kojih većina omogućuje da su stanice " spremne " za primjenu u oboljeli dio tijela u istom aktu kada i njihovo "uzimanje".Danasseprimjenaoveterapijskemogućnostiistražujeumnogihbolesti, od kojih su samo neke: ortopedska i traumatološka kazuistika, artritisi i artroze, šećerna bolest tip 1, Parkinsova bolest, ALS, Alzheimeriva bolest, ciroza jetre, Crohnova bolest, urinarna i fekalna inkontinencija, ishemijska bolest srca, akutni respiratorni distres sindrom, COVID 19, opekline, peritonitis i sepsa, pa čak i pojedini malignitumori.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ZDRAVLJE

U ovom novom terapijskom valu, koji je, usudila bih se reći, počeo testirati mnoga ranijeutabanauvjerenja,nanamaliječnicimaiznanstvenicimajedaistražujemoi saznajemo, jedan po jedan odgovor u moru trenutno otvorenih pitanja. U ovom novom terapijskom valu, koji je, usudila bih se reći, počeo testirati mnoga ranije utabana uvjerenja, na nama liječnicima i znanstvenicima je da istražujemo i saznajemo,jedanpojedanodgovorumorutrenutnootvorenihpitanja.

Do sada je najraširenija primjena u ortopediji, u svijetu i kod nas, uvelike već umanjujući broj agresivnih ortopedskih zahvata Recentno smo, baš u Hrvatskoj, počeliiprimjenuuodređenimindikacijamauabdominalnojkirurgiji.

Zaključno, rekla bih da je budućnost iznimno uzbudljiva i izazovna. Nije lako, kao nitijednoprobijanjeleda,štoposlovneženedobroznaju.Svejedno,veselimsebiti svjedokombašovihpromjenaumedicini!

Zašto nemamo samopuzdanja?

AUTORICA TEKSTA: Gordana Matković, vlasnica i direktorica

Educamix centar za razvoj ljudskih potencijala www.educamix.hr

LIPANJ 2023

JEDANAESTO

IZDANJE | KOLUMNA

Zašto nemamo samopouzdanja?

KAKO IZGRADITI SAMOPOUZDANJE I KREIRATI BOLJU SLIKU O SEBI

Autorica: GordanaMatković

VlasnicaidirektoricaEducamixcentarzarazvojljudskihpotencijala

Samopouzdanje je iznimno poželjna kvaliteta i teško ga je izmjeriti, naročito u drugim ljudima. Možda je ovo pravi trenutak da pričamo o samopouzdanju, naime početak ljeta donosi nam intenzivno razmišljanje o nedostacima koje smo uspješno skrivali tijekom dugih zimskih dana. Iako su temperature još daleko od ugodnih, ljeto je pred nama, i nije više samo misaona imenica – već realnostkojanasočekujezasveganekolikotjedana Tanaspomisaotjeradase malo bolje zagledamo u sve one dijelove tijela koje smo čitavu zimu uspješno

skrivali, poput opuštenog trbuha, podbratka (koji više ne možemo kriti šalom i dolčevitama) i bedara na kojima se svaki kilogram viška vidi. Nije fizički izgled jedini koji nam narušava naše samopouzdanje iako smo mi žene više sklone samokriticiifizičkojnesigurnostizbognametnutihnerealnihstandardaestetike. Zato jevažnoosvijestitištojetozapravosamopouzdanje?

Sigurno poznajete bar jednu osobu za koju ste pomislili „Kako je ona/on pun samopouzdanja, kako je siguran u sebe, da se bar i ja tako osjećam“ . Ljudi koji su sigurni u sebe smatraju da mogu uspjeti. Uvjereni su da mogu riješiti sve čega se uhvate i ne obeshrabruju ih neuspjesi. Osoba sigurna u društvu može sama otići na veliki event na kojem nikoga ne poznaje i zna da će se dobro zabavljati. "Dobro se slažem s drugim ljudima" , razmišljat će "Znam voditi konverzacijusnepoznatima."Čakakoupočetkuineidesjajno,stakvimstavom će se osjećati sigurno Tko ne bi želio biti upravo ta osoba? No često je upravo osoba koja se čini najuravnoteženija, razapeta sumnjama u sebe same Nije važnonitištojedosadapostiglaništodrugimisleonjoj

Upoznalasamjednomposlovnupartnericupremakojojsam,čitajućistranicuza stranicom tekst o njezinom uspjehu, osjećala iskreno divljenje. Bila je hrabra i odlučna kao što sam i očekivala, no ispod površine, pronašla sam posve drugačiju ženu, osobu koja se bojala donošenju odluka i koja je smatrala da su njezini impresivni dosezi stvar puke sreće. Kao što vidite, samopouzdanje se također mijenja i sukladno onome što se trenutno događa u vašem životu. Jedanmalikiksiosoba jeustanjuizgubitisvusvojusigurnost.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Vjerujte mi nitko nije cijelo vrijeme pun samopouzdanja, svi imamo uspone i padove i to je sasvim normalno. Svi se ponekad osjećamo nesigurno i najsamopouzdanijaosobaseponekadosjećaranjivoinesigurno.

Ne budite sami sebi najgori neprijatelji; ne sviđa vam se kako izgledate, kako zračite,kakoradite,kakokuhateitd…Imateproblemaustvaranjuvezasdrugim ljudimanoosjećatenemoćdabitopromijenili.Dobravijestjedasesvetomože promijeniti.

Samopouzdanje se definira kao osjećaj povjerenja u vlastite sposobnosti, kvalitete i prosuđivanje. Ukratko, samopouzdanje je naš osjećaj da stvari možemo napraviti uspješno. Kada smo svjesni da imamo stabilnost i kontrolu nad svojim mislima, emocijama, postupcima i akcijama, možemo reći da smo samopouzdani.

Zato je jako važno pobrinuti se za svoje potrebe Ako uvijek brinete o tuđim potrebama,azaboravljatesvoje,necijenitesebedovoljno.Dodavanjevišebrige o sebi u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći u borbi protiv negativnih misli i izgraditivlastituvrijednost.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Kako prepoznajemo samopouzdanu osobu? Ona zrači sigurnošću, prosperitetom, na nju se ljudi uvijek mogu osloniti, ona zrači. Samopouzdani su ljudi, općenito gledajući, pozitivni, uporni i vjeruju u življenje punim plućima. Za razliku od njih, oni s manjkom samopouzdanja nerijetko se bore s negativnim mislimakojekočesamorazvojiživotniuspjeh,avodesamouništenju.

Zaštojesamopouzdanjevažno?

Osobe koje su svjesnije svojih sposobnosti, grade zdravije i dugotrajnije odnose, uspješnije su u poslu, otvorenije su prema novim stvarima i otpornije su u nestabilnim životnim okolnostima. Stvarajući nova iskustva i dovodeći sebe u nove situacije, samopouzdani pojedinci šire repertoar svojih pozitivnih karakteristika te svakodnevno grade nove sposobnosti Zdrava razina samopouzdanja ne pomaže samo u jačanju vlastitih kapaciteta, već i u razumijevanju i shvaćanju drugih ljudi, stvaranju novih odnosa i poboljšanju kvalitetepostojećih.

Samopouzdanjeisamopoštovanje

Samopoštovanje predstavlja ukupno mišljenje o sebi te doživljaj vlastite vrijednosti kao osobe. Iako se često spominju kao sinonimi, samopouzdanje i samopoštovanjesudvapojmakojasusamodjelomičnopovezanajednimvišim pojmom–selfom.Konceptselfapredstavljaukupnuslikukojuosobaimaosebi, a odnosi se na niz karakteristika (kulturalnih, socijalnih, psiholoških, profesionalnih,fizičkihitd…).

Samopouzdanjeinjegovmanjak

Normalno je imati loše dane u kojima osjećate da ništa ne možete učiniti kako treba Aliosjećajnesigurnostiusebecijelovrijememožeutjecatinasvakiaspekt vašeg života, od vašeg fizičkog zdravlja i emocionalnog blagostanja do toga kako obavljate svoj posao. Ne osjećati se dovoljno dobro može biti posebno opasno kada su u pitanju vaše intimne ali i druge veze jer postajete skloniji osjećajimatjeskobe.Ineutječesamonavas,utječeinaljudeokovas.

Osoba koja ima nisko samopoštovanje i samopouzdanje, sklona je izbjegavanju izazovaibilokakvihsituacijakojebimogledovestidoneuspjeha.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Nedostatak samopouzdanja je osjećaj inferiornosti koji je itekako opasan jer vas sprječava u uočavanju i iskorištavanje svih prilika koje život donosi jer nas blokira strah da nismo dovoljno dobri, da nismo dovoljno vrijedni, da nismo doraslisituaciji,danezaslužujemotoito…

U međuljudskim odnosima osoba s manjkom samopouzdanja kako bi to prikrila je pretjerano samosvjesna i osjetljiva na kritiku i odbacivanje, a zbog pretjerane želje da udovolji drugima, često zauzima ulogu zabavljača. Uz to, sklona je samookrivljavanju, sumnji u sebe, strogom perfekcionizmu i zanemarivanju pozitivnih karakteristika. Nažalost, to sve dovodi do tjeskobnih osjećaja, frustracija, napetosti, manjka energije, umora i iscrpljenosti, a dugoročno može stvoritipunovećeprobleme(npr.depresija,anksioznost).

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Sve je češći problem manjka samopouzdanja, (živimo u zahtjevnim vremenima ukojimajekompeticijanemilosrdna) ajavljaseusvimdobnimskupinama.Ako potraje,možedovestidoznačajnijihproblema.

Dobra vijest je da se na samopouzdanju može raditi, i uspješno izgraditi i vjerujte nikada nije kasno, možete odlučiti poraditi na sebi u bilo kojoj životnoj dobi. Važno je dobro poznavati sebe i mehanizme koje nas dovode u stanja nesigurnostiiiracionalnihstrahova.

Također važno je osvijestiti svoja uvjerenja i pokušati promijeniti ona koja su ograničavajuća, npr. „Ako nešto ne znam nisam dovoljno dobar." Nije sramota ne znati već ne učiti, „Trebam položiti sve iz prve, ako se to ne desi odustajem", jerimamouvjerenjedasmonesposobni

Neki pak grade samopouzdanje ponižavajući druge To su ljudi koje gase tuđa svjetla, sigurno ne želite biti ta osoba. Ali stvari nisu tako teške kao što izgledaju, važna je odluka, stav, vježba i disciplina da promijenimo stvari koje nam narušavaju naše samopouzdanje i samopoštovanje Najbolje od svega je, što je vjeru u sebe, uz čvrste ciljeve, usredotočenost i odlučnost, moguće izgraditi, ojačatiiučinititrajnomživotnomodlikom.

U svakom slučaju postoje načini da izgradite svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Iako se to neće dogoditi preko noći, uz ispravne strategije i način razmišljanja, možete poduzeti korake prema promjeni načina na koji osjećatesebe.

Kako ojačati samopouzdanje? Postoji nekoliko jednostavnih uputa pomoću kojihsvatkoodnasmožesvakodnevnograditisamopouzdanje.

Osvijestitesamokritičnemisli

Samokritične negativne misli su često toliko automatske da ih osoba uopće ne percipira.Pritomsupriličnooštreiuvjerljive,avrlobrzonamtakvemislitrenutno mijenjaju emocionalno stanje uz pojavu osjećaja krivnje, srama, tuge i razočaranosti u sebe. Najbolji način borbe s ovakvim mislima je zapisivanje takvih misli jer na taj način osoba stvara distancu od njih, shvaća njihovo značenje te može vrlo jasno uvidjeti da su takve misli gotovo uvijek iracionalne i nerealne. Umjesto upadanja u stanje autodestruktivnosti, poradite na onome štovamsesvakodnevnovrtiuglavi.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Prestaniteseuspoređivatisdrugima

Ne uspoređujte se s drugima. Mediji danas znaju biti zaista opasni naročito po ženskosamopouzdanje.No,bitnojedashvatitekakosuonesavršenedjevojkes naslovnica časopisa upravo izašle iz ruku profesionalnih vizažista i stilista, fotografirane skupom opremom pod savršeno prilagođenom rasvjetom te dodatnoobrađene,ispeglaneisuženeualatuzaobradufotografija.

A ona djevojka koju viđate na ulici, uvijek savršeno sređena i ušminkana – ona prije izlaska iz stana sate provodi ispred ogledala. Što to govori o njenom samopouzdanju? Nemojte imati predrasude – ni njoj nije lako. To što djevojka izgleda samopouzdano ne znači da je zaista takva, mi žene smo ponekad samo odlične glumice Facebook i instagram je još jedno mjesto koje nabija kompleksebezrazloga Razmislite–kolikočestostesprijateljimapodijeliletoda seosjećatejadnoilidavamjeiskočionoviprišt?Našistatusisučestopretjerano pozitivni, a fotke pomno probrane i fotošopirane, što ne daje stvarnu sliku o namasamima.

Okružitesespozitivnimljudima

Ljudi s kojima provodite vrijeme utječu na vaša razmišljanja i stavove o vama više nego što mislite. Oni koji su pozitivni, veseli i zahvalni često u drugima bude iste takve emocije. Ako u tvojem životu postoje ljudi koji ti neprestano crpe energiju i podmeću nogu, možda bi trebali razmisliti o tome zašto uopće održavatetakavodnos.

Brinite sezasvojetijelo

Poznata nam je krilatica „U zdravom tijelu, zdrav duh!“ Nije moguće biti svjestan svojih misli i emocija ako zanemarujete potrebe vlastitog tijela Uravnotežena i zdrava prehrana, česta fizička aktivnost, vježbe relaksacije i kvalitetan odmor i dovoljnosnajeizuzetnovažnozaodržavanjecjelokupnogpsihofizičkogstanja.

Kada je vaše tijelo neometano obavlja svoje funkcije, osjećate se zdravije, snažnijeienergičnije,štosvakakorezultiraiboljimosjećajemosebi.Priuštitesis vremena na vrijeme poneki tretman – skratite vrhove, promijenite boju kose, otiđite na pedikuru. I same znate koliko se dobro osjećamo nakon ovakvih tretmana. Ulažite i u svoje znanje – upišite tečaj nekog stranog jezika, uključite seuradnekeudruge.

Najgoreštomožetenapravitijestzaključatisedomaiplakatiokosvojegobujma struka. To vam neće pomoći ni na koji način. Ne samosažaljevajte se! Većinu vaših mana ljudi oko vas ionako ne zamjećuju, zašto im konstantno ukazivati na njih?

Raditenasebi

Ne, ne mislim da provodite sate pred ogledalom. Ulažite u sebe na kvalitetan, dugoročno isplativ način. Vježba je odličan poticaj za izgradnju samopouzdanja –osimštoćeteizgledatibolje,osjećatćeteseodlično.

Ojačajtesamoprihvaćanje

Važnojeprihvatitisebe,bezuslovno(dobreilošedijelovesebe) Osvijestitesvoje pozitivne kvalitete i fokusirajte se na njih Pokušajte sebi osvijestiti što volite kod sebe,kojapostignućavećimate,kojevještineposjedujete,štodrugikodvasvole i cijene te na čemu još možete raditi. Svjesnost o ovakvim kvalitetama mora postati dio života – zato listu koju ste marljivo sastavili treba pažljivo pročitati svakodnevno. Nemojte zaboraviti sebi ponekad priuštiti i ugodne trenutke, sitne „gušte“ i nove uspomene. Kada se za nešto trudite danima, sasvim je normalno dasenakontogainagraditezanoviuspjeh,bezkrivnjesužitkom.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

Suočitesesastrahovima

Put do pravog samopouzdanja vodi do izlaganja nepoznatim okolnostima, ako to niste radili prirodno je da ćete osjećati određenu dozu straha na nepoznato iskustvo jer ćete se prisjećati nekih prethodnih iskustava koja nisu bila baš najbolja. No morate osvijestiti razliku između straha i iracionalnog straha. Nemojtedatobudekočničarvašegživota.

Prestanite odgađati neke stvari dok se ne budete osjećali sigurnije. Nikada neće biti idealne okolnosti stoga je najbolji način jačanja samopouzdanja upravo suočavanje sa strahovima. Možda ćete usput naučiti da malo brige i nekoliko pogrešakanijetakološekaoštostemislili.Svakiputkadkrenetenaprijednakon poraza ili pada, naučit ćete kako imati više povjerenja u sebe što će na kraju rezultirati sigurnijim upuštanjem u one situacije koje su vam do jučer predstavljalenenadmašivizazov

Samopouzdanje se gradi svaki dan, a super je što s radom na sebi možete započetivećsada.

Stremite li kvaliteti, ponašajte se kao da je već posjedujete, davno je naglasio američki psiholog William James. Drugim riječima, ako i postoji manjak samopouzdanja, to se lako može sakriti od drugih. Stoga, osjećate li se nesigurno, ispravite držanje, potisnite ramena unazad, podignite glavu i budite uspravni. Ne libite se uspostavljati kontakt očima. Posvetite pozornost odijevanju.Nastojteseoblačitikaočovjekkakavznatedaželitebiti.

Ovakvajeigra“varanjamozga”djelotvornaičiničudazasamouvjerenost,tvrde stručnjaci.

Akoječovjeksiguranusebe,voditćekvalitetaniispunjenživot,bezpropusta, žaljenja i osvrtanja. No kao i sve drugo u životu, i samopouzdanje treba biti uravnoteženo. Njegova prava doza zasniva se na realnim sposobnostima čovjeka,avodipreuzimanjurizikaipostizanjuciljeva.

PUT DO SAMOPOUZDANJA NAJBOLJE JE PODIJELITI U TRI ODLUČUJUĆA KORAKA: PRIPREMU,LAGANISTARTIUBRZANJEPREMAUSPJEHU.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | KOLUMNA

U prvoj je fazi najvažnije utvrditi gdje ste sada i kamo točno želite ići, tj. što želite postići, te se psihički pripremiti za taj pothvat. Osvrnite se na dosadašnji život i zapišite deset postignuća kojima se najviše ponosite. Pročitajte ih svaki tjedan. Razmislite koje bi vaše osobine prijatelji nazvali odlikama, a koje slabostima. Za kraj izdvojite stvari koje su vam najvažnije i koje biste htjeli ostvaritiuživotu.

U drugoj je fazi, gledajući na ciljeve, važno utvrditi koje vam sposobnosti trebaju za njihovo ostvarenje. Mislite li da ih ne posjedujete ili ih treba dodatno razvijati, potražite program ili tečaj koji će vas “naoružati” vještinama potrebnima za uspjeh. Umjesto da odmah stremite savršenstvu, koncentrirajte seiraditenaosnovamaimalimciljevima.Prihvatiteličinjenicudasupogreške i padovi sastavni dio puta do uspjeha, počet ćete ih doživljavati kao pozitivna iskustva.

U zadnjem koraku, u trećoj fazi proširite vještine i pojačajte usredotočenost. Postavitesiveće,dalekosežnijeciljeveiteže,rizičnijeizazove.

VJEŽBANJE"LIJEČI"STRAHINESIGURNOST!

UOBLIČITE POZITIVNE MISLI. Pozitivnim, optimističnim razmišljanjem uobličite dobremislikojećeneutraliziratiloše.

Vinistekrivizaonoštojeuzrokovalovašeprobleme.Sada kada ste otkrili pravi problem, vrijeme je da si priznate da niste krivac. Na svoj fizički izgled u pubertetu niste mogle utjecati – svi smo mi u pubertetu male žabice koje se kasnije pretvaraju u prinčeve/princeze. Niste mogli utjecati ni na komentare svojih “prijatelja”iponašanjesvojihroditelja–onisutoradilijersuimalisvojeprobleme kojevinistebiledužniliječiti.

Visteposebni. Ovo zvuči kao izlizani klišej, ali zaista ste posebni. Pomislite samo na situaciju kada upoznate neku novu osobu – vrlo vjerojatno podsvjesno na njoj najprije uočite lijepe karakteristike i osobine. To rade i drugi kada vide ili upoznaju vas.Staviteseukožunekogprolaznikanaulici–kakobivastaosobaopisala?Što bi joj se svidjelo na vama kada bi vas upoznala? Zasigurno imate brdo lijepih i pozitivnih karakteristika koje potisnete kada krenete u svojoj glavi kritizirati svoj obliknosailikoličinucelulita

Trustyourself. Youcando this

Napišite 10 svojih pozitivnih karakteristika na papir te ga zalijepite pored svojeg radnog stola ili nosite u novčaniku kao podsjetnik za trenutke kada vamsamopouzdanjeopadne.Napišitenaistipapiri10stvarikojeznate.Znate finokuhati?Završilistenekitečaj?Diplomiralisteuroku?Svetozabilježitena podsjetnik. Zamolite nekog od vaših bližnjih da vam sastavi istu listu te je sastavitezanjih–bitćezabavnoikorisnozaoboje.

Ne morate se svima sviđati. Zamislite da ste najfinija „Lindt“ čokolada na svijetu. No, badava vam to kad postoje ljudi koji više vole slano i ne jedu čokoladu. S ovim se morate pomiriti – nećete nikada biti po svačijem ukusu, zato se prestanite zamarati time. Ljudima je prirođena osobina da dojam o osobi stvore u prvih nekoliko sekundi prvog susreta. Možda ćete ih podsjetiti na prijateljicu iz srednje ili napornu susjedu koju nisu voljeli Ne zamarajte se time i ne glumite –budite uvijek potpuno prirodni i iskreni te pridobijte ljubav ljudi koji vas vole takve, kakvi zaista jeste Ovo će vam u životu mnogo više značiti od površnih, “fejkanih”prijateljstava.

Izgradnja samopouzdanja je bitka, ponekad dugotrajna i teška, ali ste na kraju samo vi pobjednici – ne borite se zato sami protiv sebe. Imajte na umu da će vam rezultati poboljšati kvalitetu života i učiniti od vas, samosvjesne, samouvjereneisigurneosobeupravomsmisluteriječi.Nakrajukrajeva,tekkad naučitevoljetisamisebe,moćićetezaistavoljetiidruge.

RADAKRIVOKAPIĆ RADONJIĆ

Modnakreatoricaistilistkinja osmislilanovimodnidetaljusvijetu podnazivomKovilm

RADAKRIVOKAPIĆRADONJIĆ

Modnakreatoricaistilisticaosmislila novimodnidetaljusvijetupodnazivomKovilm

Modna dizajnerica i stilistica Rada Krivokapić Radonjić, prepoznatljiva po osmišljavanju novog modnog detalja pod nazivom Kovilm, koji je registriran i prepoznat u cijelom svijetu. "Kovilm" predstavlja preoblikovanu kravatu i leptir mašnu.NovimodnidetaljKovilmpreuzimadugogodišnje,odnosnovječnosjećanje nasvojeprethodnike.

Predstavlja preoblikovanje kravate i leptir mašne Izrađuje se u svim bojama s otisnutim monogramom vlasnika, uključujući, po želji naručitelja, i interpunkciju na lijevojstrani.StilukojiseKovilmmožesvrstatiuključujeklasikuieleganciju,amožese nositi u svim prilikama. Kao modni detalj koji se počeo širiti svijetom, može se izraditi odbilokojegmaterijalaovisnooželjamanaručitelja.Kovilmseizrađujeručno.

Rješenje o registraciji projekta Kovilm izdano je 16. srpnja 2020. godine. u Ministarstvu gospodarstvaigdjejeslužbenoprepoznatkaomodnidetaljusvijetu.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Radini modeli su izuzetno kvalitetni, u stilu elegancije i klasike i izrađeni od ekoloških materijala.Dizajnericavodidvauspješnabrendainajavljujejošjedannovibrend.

Nadržavnojtelevizijiradilajenadresscodeuvoditeljaiglazbenika.Emitiranajenjezina kultna modna autorska emisija "Styling" . Držala je predavanja o modi te kreirala kolekcije traperica za modne marke Surađivala je sa svjetski poznatim i najljepšim crnogorskim manekenom Filipom Kapisodom, koji je njenom revijom pod nazivom

„Kotor’’predstavljenojuživoutelevizijskojemisiji,završiosvojumanekenskukarijeru

Sudjelovala je na prvom crnogorskom Fashion weeku. Održala je samostalne modne revije, uz izravan TV prijenos. Sudjelovala je na međunarodnim događanjima. Prvu prodaju odjeće imala je u gradu u kojem živi, Kotoru, te u glavnom gradu Podgorici. Bila je članica Udruženja dizajnera visoke mode Crne Gore. Izrađivala je maske za najbolje karnevalske grupe. Napisala je knjige "Odijevanje" i "Odijevanje i šivanje" . Radila je na uspostavi tehničke infrastrukture i optimizacije prema modelima koji su nosilimodelepoznatihbrendova.

Zbog promocije brendova odradila je pripravnički staž i položila završni ispit na AkademijiOxford2022/23.OsnivačjeijedinivlasnikbrendovaRadaRadonjić,Kovilm, RadaKrivokapićRadonjićinajavljujejošjedannovibrend.

ZavršilaješkoluzamodnogdizajneraistilistapriÉcoledelaChambreSyndicaledela Couture Parisienne devient l'Institut Français de la Mode u suradnji s Akademijom likovnih umjetnosti u Beogradu Stručnu praksu obavila je u Milanu za generaciju 1996/97. kod jednog od najpoznatijih svjetskih dizajnera, Giorgia Armanija, koji ju je upoznao i s nekoliko najboljih svjetskih dizajnera (Giovanni Versace, Valentino Garavani, Karl Lagerfeld, Roberto Cavalli) gdje je Rada imala priliku dopuniti dotadašnjeznanje.

“Privilegijajekadavamseuvašojstrucipružimogućnostdapraksuobavljatekod najboljihucijelomsvijetu.Jasamimalatoiskustvo.Neprocjenjivoje.Uvjerilasam sedasustvarnonajbolji“

Doktorirala je modni dizajn u Beogradu 1998. godine. Položila je magistarske ispite po uzoru na njemački magistarski ispit koji je financirala vlada Njemačke 2018. u Crnoj Gori: pravo, stručna i radna pedagogija, trgovina i ekonomija. Magistrirala je u Beogradu,urujnu2018.godine.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

OKNJIGAMA"Odijevanje"i"Krojenjeišivanje"

Rada Krivokapić Radonjić u svojoj knjizi "Odijevanje" o modi kaže da je to pravilo odijevanja koje prevladava u datom trenutku i da je nastalo onog trenutka kada je čovjekprviputobukaoneštodrugačijiodjevnipredmetodostalihitimeposlaosignal svoje različitosti drugima. Nastavlja o stilu, da je stil karakterističan ili značajan oblik odijevanja koji postoji neovisno o modi, osobni izbor koji se oslanja na ukus i individualnosttakodasvakaosobarazvijasvojosobnistil,modniidentitet.

Unovojknjizi„Krojenjeišivanje“čitateljićemoćisaznatikojajeopcijaboljaodkupnje odjevnog predmeta ili davanja na šivanje u krojačnici Onda, kada se podrazumijeva uspješna kreacija, kako da krojenje i šivanje postane unosna zarada, kako da vaš ormarnebudeskladištestare,neupotrebljiveizastarjeleodjeće.

Najavljujetesvojtrećiiposljednjibrend

Dio novog brenda bit će i parfemi za muškarce, donje rublje za muškarce i žene... U planu je i modna revija pod nazivom "Timeless dark-white stripes" koja će uključivati kupaćekostime,šalovezaplažuicipelezamuškarceižene.Zanovibrendpripremam jošjednuknjiguzaizdavanjepodnazivom"Krojenjeišivanje"

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Kojasumodnapravilakojihsemoramopridržavatikakobismopokazalidaimamo stila?

Jedno od modnih pravila je da nikako ne treba kombinirati mini suknju i otvoreni dekolte. U muškoj odjeći zadnji gumb na sakou i prsluku ne smije biti zakopčan, a remensmetalnompločicomnemojtekombiniratisodijelom.

Čestomožetečutikakonetkokažekakonemanovacadasemodernoodijeva,jelito uistinutako,jelinovacpresudanzadobarizgled?

Nije odlučujuće. To uglavnom govore ljudi koji još uvijek nemaju svoj stil odijevanja. Nemajupravuodjećukojapristajenjihovomtijelu.

Prije pojave masovne proizvodnje u tekstilnoj industriji odjeća se šivala, a zatim je uslijedilo razdoblje kada je masovna proizvodnja preuzela primat. Rekla bih da je opet postao trend da posebno žene biraju unikatne komade odjeće. Maturalne haljine sve se više izrađuju po mjeri, a sve je češća izrada i vjenčanica. Kako na to gledatesastručnestrane?

Ljudi su danas bombardirani različitim stilovima i trendovima koji se brzo mijenjaju iz sezoneusezonu Danas,sprisutnošćumasovneiliserijskeproizvodnje,ljudimajeteško pronaći svoj osobni stil. Smatram da je uvijek bolji izbor okrenuti se visokokvalitetnoj izradi,ručnorađenimodjevnimpredmetimakojipodržavajutrajnostproizvoda,aneki semogurecikliratiiponovnoupotrijebiti.

Kolikojebitnodajespecifičankomadodjećeskrojen,aneuniverzalneveličinepoput S,M,L?

Odjećapomjeridonosimnogeprednosti.Nitkoodnasnijesimetričaniproporcionalan u svojoj građi. Nošenjem odjeće po mjeri ti se nedostaci ispravljaju i skrivaju, a sve vašeprednostidolazedoizražaja.

Osoba koja nosi odjeću po mjeri osjeća se ugodnije. Ova odjeća je izdržljivija i kvalitetnijatećebitiuvašemormaruduljinizgodina.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Nakon Kovilma, Rada je dizajnirala i kolektivnu narodnu nošnju Zentivns, koja je prijavljenaipriznatatećebitipredstavljenanamodnojreviji"Svijetbezsukoba" .

Rješenje o registraciji Zentivns dizajna izdano je 30. lipnja 2022. u Ministarstvu gospodarskog razvoja i turizma i Zentivns je službeno priznata nošnja u svijetu, zaštićena Zakonom o pravnoj zaštiti industrijskog dizajna i njena proizvodnja nije dopuštenabezizdavanjalicence.

Uz sva spomenuta postignuća i ostvarene uspjehe, veseli nas vidjeti što će sve ova svestranamodnadizajnericaistilisticakreiratiubudućnosti

Tekst:RadaKrivokapićRadonjićiMrežažena,Fotografije:DamirNesimiiRKRPrivatnaarhiva

LIPANJ

DRAŽENKAPLEŠKO-"Uestetskojindustrijinedostajeznanja iedukacija,izadjelatnikeizakorisnike!"

Razgovarala:IvanaRadić,direktoricaPResentCommunications,PredsjednicaudrugeMMPŽ

Kakobistepredstavilisebeukratko?

Jednostavna sam osoba, imam birani mali krug prijatelja s kojima volim putovati, družiti se uz gastro delicije ili zabavu Kao dijete sam htjela bila balerina, imam završenivisokistupanjplesaidaseponovnorodimbilabihbalerina.Studiralasam animalneznanostiivolimživotinje.Volimmore,plivanjeišetnjeuzmore.Strastveno obožavamparfemepasamnedavnoosmislilaisvojvlastitiparfemzažene.

Mislim da su životne vrijednosti imati oko sebe kvalitetne prijatelje koji su uvijek uz tebe.Najvećapodrškauživotumijesestra.Voljelabihimatiuzsebepartnerakojiće mepoštovatiivoljeti.Tojeudanašnjevrijemepostalopraviizazov.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Načemujefokusvašegposlovanja?

Fokus poslovanja brenda Abeceda ljepote je u organizaciji eventa za estetsku industriju naziva Festival estetike Abeceda ljepote U pripremi je Festival za 2024 godinu Tuseokupljajunajvećaimenaestetskeindustrijenapanelima,radionicama u izlagačkom dijelu eventa Tijekom godina uspješno smo brendirali nekoliko sada uspješnih firmi koji su se na Festivalu prvi puta pojavili na tržištu. Tijekom godine radimnaprodukcijiemisijeCelebrityMakeoverbyAbecedaljepote kojomzvijezde hrvatske estradne scene vodimo u prostore sponzora u reklamne svrhe. Uz godine rada i napredak interneta, nastao je online magazin Abeceda ljepote u kojem mjesečnopišemooaktivnostimatvrtkeidrugenovostiizestetike.

Štonedostajeuindustrijikojomsebaviteikakavjepoložajžena?

U estetskoj industriji nedostaje znanja i edukacija i za djelatnike i za korisnike. Djelatnici nemaju gdje dovoljno proširiti svoje potrebe, edukacije su oskudne i vrlo često izvan zemlje. Isto se odnosi i na korisnike koji ne znaju prednosti određenih tretmanapatraženeštočimeukonačnicinisuzadovoljni.Tojesaspektadjelatnosti estetike. No kako se Abeceda bavi i promocijom brendova, tu nedostaje stručnog kadrakojićeodraditisvezahtjevetržišta Zatosupojedinciosuđenidaradesami,a to ne daje dovoljno dobre rezultate Naravno za promociju brenda treba imati i određenibuđetkojiponekadizostajeiligatvrtkenepredvidedovoljno

Rekla bih da se bavim ženskim poslom u kojem uglavnom vladaju žene. Iako radije idemo frizeru, doktoru ili terapeutu, žene vladaju estetskom scenom. U promotivnim aktivnostima je gotovo isto. Još uvijek žene suvereno vladaju scenom.Tojeodlično!

ImaliHrvatskadovoljnointeresazaprojektomkojiprovodite?

Hrvatska je malo tržište pa još pokušavamo zainteresirati publiku za Festival estetike. Na svakom Festivalu imamo i strane partnere iz Slovenije, Srbije, Italije, Danske... Iako je Festival estetike jedini takav na tržištu, još nema dovoljno tržišta. StoganaFestivaluizdvajamosamoluksuznebrendovekojiuvijekimajuinteresaza našimprojektom.SastranepromocijeputemTVemisijetujetržištedovoljnoizbog

togajernijeuskovezano,negoseodnosiinamoduinalifestyle Odličnojedavlada mišljenjedaestradnazvijezdadovodiklijente

LIPANJ

2023

MELITA HORVAT

Posaosamutemeljilanavelikojljubaviistrasti kojuosjećampremarukotvorinama

Tekst:MelitaHorvat,vl obrtaMelliH,fotografije:MelliHprivatnaarhiva

Dragi kreativci, ja sam Melita Horvat i krijem se pod okriljem obrta, ne toliko

tajanstvenogimena,MELLIH.Obrtseutemeljionavelikojljubaviistrastikojuosjećam prema rukotvorinama. Od djetinjstva, moje je poticajno okruženje ispunjeno iglama, platnom,koncemivunom.Inspiracijusamdobivalaizbogatogprirodnogokruženja,a vezla sam svakodnevno kako bih ispunila svoju potrebu za stvaranjem svojevrsne umjetnosti. Budući da sam tijekom prethodno navedenih aktivnosti kao i svaki cvijet kojegsamvezlanaplatnuisamaosobnoprocvala,utomsamprocesupremošćivala svedjevojčiceistoguzrasta

No, bio je to dug proces kreiranja Od cvijeća na platnu do prvih isheklanih torbica prošaojepozamašnivremenskiodmakkojegsamiskoristilazausavršavanjestečenih vještina. Često sam u početku mojeg stvaranja sudjelovala na raznim radionicama kakobihsteklanovapoznanstvaikreiralanovedodatke,posljedičnočijemeiskustvo dovelo do preuzimanja uloge predavača i organizatora tematskih radionica. Na tim sam radionicama rado upoznavala kreativke istih ili sličnih interesa s kojima sam nesebičnodjelilasvojedosadstečenoznanjeiiskustvo.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Svaki sam slobodan trenutak iskoristila kako bih svoje vještine pretočila u prekrasne

odjevne dodatke koje bih zaista nesebično dijelila sa svojim prijateljicama te i sama promovirala tijekom svakodnevnih odlazaka na kavu, iako toga u tim trenucima nisam niti bila svjesna Razni su me, i sve učestaliji upiti, ponukali na razmišljanje o otvaranju obrta Uz neizmjernu podršku svoje obitelji, prijavila sam uspješan projekt kojimijeotvoriopotpunonovavratauspjehauovomposlu.

U izradi hand-made torbica koristim razne materijale – spagoyarn-spaghetti elastičnušpagu,špagupromjera5mm,drveneikožnedodatketeukrasekojeosobno izrađujem. Tijekom izrade torbica, na umu su mi snažne, samouvjerene i poslovne ženekojese,poštivanjemhand-madepolitike,želeistaknutimeđumnoštvom.Zaista, sasigurnošćumogurećikakosmojimpotpisomnamodnomdodatku,nećeteostati nezamijećenimeđumnoštvom.

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Stoga, kao dio svoje ponude nudim velike torbe, male torbe, torbe za osobno prijenosno računalo i skandinavski inspirirane torbe Štoviše, uz modne dodatke, svojimdivnimklijenticamaiklijentimanudimdrvenepodloške,ukrase,košare,držače zavinoipodloškezačaše No,kakokreativnostnikadaneležiujednomparuočiju,sve suidejemojihklijenatauvijekdobrodošleteistesveseljempretačemurealnost

Budite slobodni pogledati ponudu mojih rukotvorina na društvenim mrežama (Facebook stranici) Melli H Dizajn i rukotvorine. Veselim se svim novim pratiocima, prijateljimainovimpoznanstvima!Sosmijehom,MelitaHorvat

LIPANJ 2023

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Samostalna avantura = sloboda u svakom smislu te riječi

Autoricateksta: AnitaRadman,vl.GoldRStudio

Kažu da odrađivanje troši i umara, a stvaranje energizira, usrećuje i čini život ljepšim. Nakon ovog citata, predstavila bih ti se. Moje ime je Anita i predstavljam ti svojbusinesspodnazivomGoldRStudio.Suprugasamimajkateljubiteljicadizajna i life evenata. Oduvijek sam voljela posebne događaje u životu i nekako za njih živjela, veselila im se i odbrojavala dane do nečeg svečanog Još kao dijete izrezivala sam i slagala sličice i slova iz časopisa i novina, za jednog Sv. Nikolu tražila enciklopediju umjesto igračke – nikada neću zaboraviti osjećaj kada su sva djeca dobivala igračke ili nešto odjeće i slatkiša, a ja s ponosom do neba – tražila knjigu!

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Naravno da je čuvam i dan danas, ona je znak da sam se oduvijek smatrala drugačijom od većine. Nisam mogla podnijeti ograničenja, htjela sam raditi što sam htjela i kada sam to htjela, bila sam dobro organizirana da si svoje slobodno vrijemeispunimaktivnostimakojemeispunjavaju

Godinama kasnije, kao mladenka, danima pa i tjednima obilazila sam tiskare tražećisavršenu,onukojaćemiponuditionoštosamtražila–ljudskost,ljubaznost, posvećenost,pozitivnuenergiju,voljuiželjuzausrećivanjemmene–mladenke No, nisam to pronašla. Umjesto brze i lake komunikacije te pristupačnosti i efikasnog rješenja, dobila sam “šamar mokrom krpom”. Rečeno mi je da im je neisplativo raditi mi pozivnice za vjenčanje jer imaju veće projekte, da im se ne isplati niti stroj naštimatizamojih100-tinjakkomada,adobilasamiodgovor:

“Ok, napravit ćemo, već smo to radili i bilo je neloše”. To je bila rečenica koju nikad neću zaboraviti, koja mi se usjekla u pamćenje. Radi žene koja je to izgovorilamladojdjevojcikojajesamoželjelapredivneuspomene,jasamdanas tugdjejesam.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Na porodiljnom sam odlučila da ne želim tražiti posao već krenuti u samostalnu avanturu. Ono što me potaknulo da pokrenem svoj brend je sloboda u svakom smislu te riječi. Danas mi je želja da kroz svoje misli, riječi i akcije ovaj svijet učinimboljimmjestomzaživot.

Kroz svoj rad, nudim ti posvećenost koju zaslužuješ, ženu koja te razumije i rješenje koje će ti uštedjeti vrijeme i energiju. Svakodnevna posvećenost mojim klijenticama, osobni pristup i potpuno personalizirani dizajn upravo to učini od mojeg dana – želju za stvaranjem zadovoljnog osmijeha na tvom licu kad za tvoje vjenčanjeilinekidrugilifeeventkreiramopozivniceiztvojihsnova.Taljubavprema stvaranju nečeg novog, dizajniranju i kreiranju te guštanju u tiskanim knjigama potaknula me da krenem i pokušam dosegnuti svoj puni potencijal unošenjem lakoće i prozračnosti prvenstveno u svoj život, a tako i u život svojih zadovoljnih klijentica. Obožavam dizajnirati i stvoriti iz ničega nešto iako tisak kao takav nije baš neka popularna djelatnost gdje bi ljudi pomislili da će dobiti komadić više od onogaštosutražili.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Obično je tiskara sinonim za štancu, mjesto gdje ćeš na brzinu dobiti ispisano ono štoželišuxtisućakomada,omotanolastikomionakosirovopredanoutvojeruke.

Moj cilj je pružiti ti personalizirani tisak po tvojim željama, tisak s dušom i osobnošću, gdje ćeš od praznog papira dobiti unikatni primjerak svoje želje. Mjesto je to gdje papir procvjeta, gdje snovi postaju java, arak papira dobije umjetničkoruhoitvojeuspomeneostajuzauvijekurezaneisačuvane.

Zato ti nudim pomoć u osmišljavanju svih tvojih life evenata te dizajnu i najsitnijeg detalja dana koji se ne odvija samo jednom, već svaki puta kad pomisliš na njega, svaki put kad pričaš o njemu i svaki put kad u ruci držiš komad od toga dana…ta uspomenautebibudinajljepšeemocije.

Ovim putem ekskluzivno za Ženial najavljujem i novi brend koji je u nastanku, a koji će zaokružiti ovu priču i stvoriti bajku u kojoj će se svaka djevojka rado pronaći. Veselim se jako, jedva čekam da sve bude spremno za javnost i pozivam te da me pratiš-nadruštvenimmrežama:fb@goldrstudio,Instagram:@goldr studio Pinterest: uskoro, i na web stranici goldrstudio.hr na kojoj se možeš pretplatiti na newsletterisaznatinajnovijeponudekojekreiramposebnozamladenke(akojeće se uskoro naći i na webu i u tvom sandučiću). Osim putem obrasca na web stranici, kontaktirati me možeš na društvenim mrežama i putem e-mailova: goldrstudio@gmail.comilinainfo@goldrstudio.hr.Tusamzatebe…AnitaRadman …ExperienceGoldRStudio

U boljoj formi do godišnjeg odmora

Autoricateksta:ClaraMarić,HolisticHealthStudio,FOTO:Tavan41,stockfotografije

Dolazakljepšihdanakodmnogihodnas izazivaželjudasefizički višepokrenemoI dovedemoseuboljuformuprijeodlaskanaljetnigodišnjiodmor.

Ovojeirazdobljekadaionikojinisutijekomostatkagodinevježbalilovezadnjivlak za dolazak u dobru formu prije ljeta, a kada je riječ o treningu, osim pravilne prehrane bitni su i sitni dnevni detoks rituali koji će vam pomoći da održite motivaciju, uvedete nove rutine i tako utječete na cjelokupno psihofizičko zdrave tijelaiuma.

Kadgovorimoovježbanjuufunkcijidetoksikacijeondasvakidanprobajteprovestiu prirodi i hodajte/trčite, veslajte, preskačite vijaču, skačite na trampolinu (potiče cirkulacijulimfe),istežitese.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Kad govorimo o prehrani, nastojte jesti umjereno, raznoliko, cjelovito, sezonski, lokalno. Otkrijte koje vam namirnice teže padaju (osjećaj težine u želucu, podrigivanje,učestalivjetrovi...)ijednostavnoihizbacite.

Izbaciteizprehrane:

•mliječneproizvodeijaja,mlijeko,sir,vrhnjeisvederivatemlijeka

•gluten(pšenicu,ječam,kukuruz,pir,kamut,raž,kus-kus)

•šećer,slatkiše

•Nepijte:kavu,alkohol,gaziranenapitke

Jedite:

•Štomanjeprerađenehrane.Štovišejedineprirodnu,svježu,sirovuhranu.

• orašasto voće i sjemenke (sezamove, bundevine, suncokret, lješnjaci, bademi, orasi)

•punosvježegpovrća,pomogućnostisirovo,pareno,kratkopirjano,pečeno

• hladna prešana ulja (maslinovo, sezamovo, bučino, suncokretovo ), tako ćete unijetizdravemasnoćeutijelo

•Pijtezeleničajjerćepomoćiprigubljenjutežine,asadržiantioksidansekojištiteod raznihbolesti.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Obaveznoubaciteuvašuprehranuidnevnurutinu:

•alternativnenapitke:odzobi,riže,kokosovo

•Pokušajtekonzumiratištojevišemogućeorganskoiliizprovjerenihizvora

•Dvaobrokaudanuimajtetekuća(juha,cijeđenisok,smoothie…)

•Piti4-5litaravode,zelenogčaja,čajaodkoprive

•Ujutrosetuširajtehladnomvodom,anavečertoplom

•Raditevježbedisanja/meditirajte

•Čimseprobuditezahvalitesenasvemuštoimate

Redovitovježbajte.Odaberiteaktivnostkojavamnajvišeodgovaraiukojojuživate. Ako niste dugo vježbali ili ste početnik, a želite na siguran i ispravan način podariti svome tijelu pokret, angažirajte stručnog i educiranog trenera koji će trening prilagoditi vašoj dobi, eventualnim bolnim stanjima, posturalnom statusu i razini

kondicije

Istezanje je često zanemareno ili čak potpuno izostavljeno iz vježbačke rutine mnogihljudi,notrebalobibitineizostavandiosvakogtreninga.Mišići,fascije,tetivei ligamentiprolazekroznizpokretakojiihproduljujuipovećavajunjihovufleksibilnost.

Tojeproceskojiimaznačajanutjecajnanašuukupnufizičkuizvedbu,oporavakod vježbanja i prevenciju ozljeda. Bez obzira na našu dob ili razinu tjelesne kondicije, istezanjedonosibrojnebenefitekojenesmijemozanemariti.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Aktivno istezanje poboljšava protok krvi u mišićima i pomaže u uklanjanju nakupljenihmetaboličkihprodukata,štoubrzavaprocesoporavkamišića.

Ako možete, vježbajte ujutro jer ćete na taj način ubrzati metabolizam i sagorjeti više kalorija tijekom dana. Svaki dan bi trebali napraviti minimalno 10.000 koraka. Postojerazličitisatovisaaplikacijamakojemjerebrojkoraka.

U HOLISTIC HEALTH studiju nudimo niz programa uključujući miofascijalni trening, treningnareformertrenažerima,tefunkcionalnetreninge.

Vježbanjem na Reformeru djelujemo upravo na zone tijela s kojima žene vrlo često imajunajvišeproblema(bilozbogsmanjenogtonusailinakupljenogprekomjernog masnog tkiva), a to su: trbušni mišići, leđni mišići, bedra i gluteus odnosno mišić stražnjice. Iako prilikom vježbanja na Reformeru rade brojne mišićne skupine, najvećinaglasakjenaovimsegmentima.

Ovakav tip treninga u kombinaciji s kardio vježbama može doprinijeti i u procesu mršavljenja.Također,djelujenapovećanjemišićnemasejerjeuvježbanjedodatno uključen otpor opruga (intenzitet otpora možete sami regulirati), što u konačnici imautjecajnapovećanjebazalnogmetabolizmapasamimtimeimršavljenja.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Kakobistemaksimalnoiskoristilisvojeljetneaktivnosti,hidratacijajeključna.Pijenje 8-12čašavodednevnoidealnojezagubitakmasnoćeiodržavanjeispravnograda tijela Voda također pomaže kod probave i čisti jetru od toksina Također, važno je pitipunovodeprije,tijekominakonvježbanjakakobismanjiliopasnostodgrčenja mišićailidehidracije.Lubenicajeidealanizboruljetnimdanima.

Osim svega navedenog, bitna stavka za oporavak I zdravlje je kvalitetan san. Spavajte 8 sati tijekom noći jer manjak sna smanjuje gubljenje potkožnog masnog tkivaIpovećavaapetit.

Za kraj, smijte se redovito. Znanstvena istraživanja pokazuju da smijeh poboljšava imunitet.

Autoricateksta:SandraŠućurović,mag.psych.,CEO,Q-peakPerformance

Kad govorimo o osobnom potencijalu, skloni smo pomisliti samo na talente koje osoba posjeduje No, zanemarujemo činjenicu kako je potencijal daleko više od toga

Osobni potencijal definira se kao maksimalna moć pojedinca, moć koja može biti izraženaubilokojempodručju,alimoćskojomsamotajpojedinacmožeupravljati. Osobni potencijal je sve što nam doprinosi da budemo najbolja verzija sebe. Netko se može ostvariti kao vrhunska groomerica, znanstvenica ili pak stolarica. Ostvariti svojpotencijalznačimaknutiseodprosječnostiitežitikontinuiranomusavršavanju kakobismoizdanaudanpostajaliboljaverzijasebe.

Svatko od nas ima neograničen prostor za rast, no pitanje je koliko smo toga u ovometrenutkusvjesnitemožemoliprepoznatištonamnašunutarnjiglasgovorii kamo nas vodi. Na nama je odluka hoćemo li svoju unutarnju moć pokrenuti i maksimaliziratiilićemojedržatiispodpovršinezaklonjenustrahominesigurnošću.

Putkavlastitomapsolutunijelagan,utkanjeuotporuiunutarnjimborbama.

Zahtijevaiznimnumentalnusnagu,disciplinu,upornostiodricanje, alidolazakdociljaipostizanjesamoaktualizacije dovodidojedinstvenogosjećajaispunjenja.

Pobijeditisebeznačipobijediticijelisvijet.

Osobni potencijal – unutarnja moć koju svatko može osloboditi

LIPANJ 2023 JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Kakokrenutiotkrivatiosobnipotencijal?

Otkrivanjepotencijalazahtijevavrijemeumiru,bezbukeumislimaiokolini Svojem umutrebamodatiprostorkakobinasspontanoodveouneotkrivenedijelovenašeg sebstva. Iako smo škrti dati sebi vremena, dok ga svima drugima dajemo, za otkrivanje našeg punog osobnog potencijala trebamo biti blagi prema sebi kako bismorazmislilištoželimopostići,gdježelimobitiikakviželimobiti.

Kada se oslobodimo svih prepreka i isprika, te dozvolimo umu da nas odvede prema vlastitoj viziji kojoj težimo, treba isplanirati kako do tamo doći. Na samom početkujevažnoorganizirativrijemekakobismoimaliprostorzaučenjeirazvoj.Ako pomislimo da smo previše zauzeti i da nemamo vremena, sjetimo se koliko vremenatrošimonadruštvenemreže,medijeislično.

Sljedećikorakjeotkrivanjesvojihsnaga.Napravitepopissvihsvojihsnaga,sjetitese nekog posla ili hobija kojeg dobro radite i popišite koje sve vještine posjedujete.

Sagledajte koji standard želite postići i u kakvoj diskrepanciji je on s vašim trenutnim standardom Primjerice, kada smo krenuli u školu znali smo tek nekoliko slova, ali s vremenom smo naučili čitati vrlo kompleksne tekstove Naš željeni standardtadajebionaučitičitati

Nadalje je potrebno odrediti prioritete i detaljno razraditi korake dolaska do cilja. Kakobidefiniraliprioritete,naveditesvasvojapodručjazarazvojizasvakopodručje se upitajte koliko vam je važno i koliko je bitno razvijati ga sada. Odgovor na ova dva pitanja dat će vam jasnu predodžbu što je trenutni prioritet. Kada definiramo prioritete važno je uložiti svjestan napor i korak po korak usvajajte nove vještine, znanjairutine.Suočitesesasvojimnedostacima,greškamairizicima.Neuspjesii frustracija su najbolje što nam se može dogoditi jer su gorivo koje nas tjera da izađemo iz zone ugode. Život pred nas stavlja različite probleme, no oni nas ne definirajuinašodnospremanjimajeključan.

Pozitivnapsihologija,zarazlikuodpopularnihneznanstvenihmetodaimotivacijskih tehnika, ne zastupa negiranje loših strana života niti tvrdi da svi imamo isti potencijal, uvjete života i start s kojega krećemo Ponekad je činjenica da postoje mnogobrojni realni faktori i čimbenici koji nas sprječavaju u ostvarenju cilja, međutim,akoseneusmjerimonarješavanjeproblemanegoisključivonanošenjes emocijama,nikadasenećemootisnutipremaonomeštomožemobiti.

LIPANJ 2023 JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Njegujući fleksibilni mentalni postav koji ostavlja mjesta za napredak, milimetar po milimetar,ustrajnošćuiradom,pobjeđujemoproblemeirastemo.

Nasamomkraju,osimštojebitnoprihvatitineuspjehe,trebaznatiiproslavitisvoje uspjehe, te uživati u kompletnom procesu razvoja, a ne samo u konačnom rezultatu. Kao i iskoristiti sve prilike koje se nađu na putu - „Isti vlak ne stoji dva puta.“

Pronaćisebe

Pogledajuishodištebićasvoga

Idajsvomeumunalog

Otkritisebepravog

Otkritisebestvarnog

Otkritištoteveseli

Okočegastrastsedijeli

Isključisveželjedrugih

Pronađisebeumnoštvu

Svojihuloga

Ustoljećimatuđih

Očekivanja

Staninaloptunesigurnosti

Odbacistrahipromisli

Čemuseveseliš

Štostrastvenoželiš

Otkrijsvepotencijalesvoje

Pokažisvijetusvojeboje

Asvojemanestavitamo

negdjesastrane

Kadspoznašistinskogsebe

Kadljubavistrastsespoje

Jednogadanai

onećepostatiboje.

Pronaćisebezadataknijelak

Odvažiseinebriniakoćeljudi mislitidasičudak

Birajsvojput

mišljenjimadrugihnetaknut

Samotvojesrcazna

Stogaispunjava

Uishodištubićatvog

Stojedimenzijeneotkrivenog

Skrivajusesnovi

Neostvarenog

Mogućnostitebe

Jedinstvenog

Snovidjeteta

Vječnog

Odbacistrah

Drzniseikreni

Nabaciosmijehzaneseni

Ipostanisebisavršeni.

Autoricateksta:JasminkaFuchs,Kreativnibrlog,fotografije:Kreativnibrlog

Imateliosjećajdasamojuritekaomuhabezglavezanekimciljevima?Imatevelike snove i osjećate da žonglirate sa 100 stvari odjednom? Nemate vremena za sebe i prijeko vam je potreban predah? Želite se opustiti, ali čak i u slobodno vrijeme razmišljate o poslu i obavezama koje vas očekuju sutra, prekosutra, za godinu, dvije…

Sve to izaziva kaos u glavi i stvara šumu misli od koje ne vidimo drvo. Dugoročno takav način života nije održiv te će nas prije ili kasnije koštati zdravlja. Kako bismo spriječili narušavanje zdravlja i izbjegli najgori mogući scenarij trebamo se naučiti opustitiivratitiusadašnjitrenutak. LaoCejejošdavnorekao:„Akostedepresivni, živite u prošlosti. Ako ste anksiozni, živite u budućnosti. Ako ste u miru živite u sadašnjosti.“Sadašnjijetrenutaksveštoimamo,prošlostjeizanasinemožemoju vratiti i ponovno proživjeti, budućnost još nije došla i nije sigurno da ćemo ju imati, jedino što stvarno imamo je sadašnjost, ovaj ovdje trenutak u kojem smo upravo sada.

Do usredotočene svjesnosti u samo nekoliko minuta dnevno

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Koliko ste prisutni u ovom trenutku? Dok čitate ovo? Vjerojatno razmišljate o onoj poruci koju ste trebali poslati ujutro, i o onom zadatku koji morate sutra dovršiti, i o onom razgovoru s prijateljicom od jučer i možda o još nekoliko stvari Kako bismo vratili mir u naše živote postoje razne tehnike o kojima su govorili još davni filozofi i budističkiučitelji.Meditacijajejednaodnjihkojasedanassvečešćespominje.Iako postoje razne vrste meditacija, o mindfulness meditaciji, odnosno usredotočenoj svjesnosti se danas najčešće piše. Za mindfulness nam je dovoljno svega nekoliko minuta u danu da zastanemo i svu pažnju posvetimo tome što radimo u tom trenutku,daobratimopozornostnanašedisanje,predahnemoiuzmemopauzuod togužurbanogsvijetakojinamećesvojtempo.

Najjednostavniji i svima dostupan način izvođenja mindfulness meditacije je trbušno disanje.Vježbuzapočinjemotakodaudobnosmjestimoipratimonašedisanje.Kakav jedah?Dubokiliplitak?Dišemolinanosilinausta?Zasadasamoopažamo,ništane mijenjamo.Zatimkadasmospremnipoložimojednurukunatrbuh,adrugunaprsai pratimo koja se ruka miče kada dišemo. Postupno pokušavamo produljiti dah te želimo postići da se ruka na trbuhu podiže pri udahu, jer puneći pluća spuštamo

dijafragmu prema dolje, te pri izdahu praznimo pluća zbog čega se ruka na trbuhu spušta Udišemo na nos, a izdah može biti na nos ili na usta Fokusiramo se samo na dah,mislićedolazitiiodlaziti,pustiteihdaprolaze Fokusirajtesenadahipomicanje ruke na trbuhu, budite nježni prema sebi i kada vam misli odlutaju, nježno vratite pažnju na dah. Već će nekoliko svjesnih dubokih udaha biti dovoljno da osjetite olakšanje.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Drugatehnikakojumožeteisprobatije5-4-3-2-1metodakojanasvraćausadašnji trenutak pomoću svih naših osjetila Započinjemo ju na način da uzmemo nekoliko dubokih udaha te se osvrnemo oko sebe i nabrojimo 5 stvari koje vidimo (npr stol, zid, računalo, prozor i kemijska), zatim se fokusiramo na naše osjetilo dodira i nabrojimo 4 stvari koje možemo osjetiti na koži (npr. toplina sunca, lagani povjetarac, podloga na kojoj sjedimo i mekoća materijala naše odjeće). Slijedi osjetilo sluha pa nabrojimo tri stvari koje čujemo (npr. rad računala, razgovor kolegaupozadiniicvrkutptica),potomnabrojimo2mirisakojanjušimo(npr.miris svježe kave i miris tinte) i za kraj navedemo jedan okus kojeg osjećamo (npr. gorčinakave).Ovatehnikasmanjujetjeskobuivraćanasusadašnjitrenutak.

Ove tehnike možete raditi otvorenih ili zatvorenih očiju. Mindfulness možemo primjenjivati u bilo kojem trenutku i u bilo kojoj situaciji. Idući put kada nešto radite zapitajte se kako mogu biti prisutnija u ovom trenutku i vježbajte vraćanje u sadašnjost što češće. U početku će biti izazovno, mozak će stalno pokušavati pobjećiuprošlostilibudućnost,nouzmaloupornostiisasvakimnovimpokušajem ćeićisveboljeilakše

Na putu prema svjesnijem životu vam može pomoći JasminkaFuchs koja stoji iza hrvatskog brenda Kreativni brlog. U svojoj ponudi ima niz raznih jastuka za meditacijukaoimirisneštapićekojićevamdodatnoolakšatiopuštanjeipovrataku sadašnjitrenutak.Sveostaleinformacijepotražitenadruštvenimmrežamainaweb straniciKreativnogbrloga-kreativnibrlog.com

NIKO SPEVEC ZA ŽÉNIAL

NIKOSPEVECZAŽÉNIAL

Sunce, more, putovanje, pas...

Uvodirazgovor:IvanaFakin,EssentaAgencijazawebimarketing,Fotografije:NikoSpevec Sunce,more,putovanje,pas...Nenužnotimredom,nočinisekakonamjenapokon nakon sve kiše koja je proljetos pala, ljeto ipak stiglo, a to znači da se bliži i vrijeme zagodišnjiodmor.

Toplo vrijeme, dugi dani, sunce, priroda, putovanja sve nas to veseli No do odredišta je ponekad dalek put, i ne isključivo u smislu kilometara, već i u smislu priprema koje nam prethode, a koje često znaju biti vrlo stresne, posebice uz malu djecu i kućne ljubimce. Pitali smo stoga našeg gostujućeg stručnjaka za pse, kako sebi, ali i našim ljubimcima/psima olakšati period godišnjeg odmora, bilo da ih vodimosasobomiliprepuštamoudruge,sigurneruke.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Niko,usvomsibogatomiskustvuradasapsimasigurnoimaosituacijeukojimasi psepripremaonarazdobljerazdvojenostisvlasnikom.Isamznašpreuzetibriguo drugim psima za vrijeme odsustva vlasnika. S kojim izazovima se po tom pitanju

najčešće susrećeš? Znamo da psi imaju mentalitet čopora te da baš i ne vole razdvojenost,agodišnjiodmorpodrazumijevaupravoduljiperiododvojenosti.

Zbog nagle promjene i količine stresa, najučestaliji problem pri ostavljanju i separaciji psa su anksioznost, depresija, gubitak apatita itd. U toj situaciji nema potrebedodatnoforsiratipsanaobrok,bitnojeponuditimusvakidanuistovrijeme u vremenu od deset minuta Drugi uzrok problema, može biti ostavljanje psa kod nekog kod koga je pas previše statičan Kako bi se pomoglo psu, i preventivno uklonio problem, psa je potrebno prema njegovoj potrebi (njegovoj razini energije) aktivirati i iscrpit višak energije. Pri odabiru smjestaja za psa, bitno je ne paziti na luksuz i ne gledati kroz svoju perspektivu, nego kroz perspektivu svog ljubimca. što znači psa ne zanima televizor, kauč i slično, psu su bitni sigurnost, prostor za kretanje te društvo. Kad su mu te potrebe zadovoljene, pas će uživati gdje god se nalazi.

Mislišlidajezatakvesituacijepotrebnapripremaiodstranevlasnikapasaiprije no što pas dođe na čuvanje, i kako bi po tebi bilo psa najbolje pripremiti na dulju odvojenost?

Spsomjepotrebnousavršavativježbedistanciranja,štoranijejemoguće.Postupak učenja je naveden u članku prije (10. izdanje časopisa). Što pas bolje poznaje konceptnašegodlaskaidolaska,toćemulakšebitiprihvatitiprivremenoboravište. Akovećostavljatepsa,kojiimaproblemsrazvdajanjem,bilobiodličnoostavljatga kodosobekojaimaiskustvasistim

Naravno, neki se ni za vrijeme godišnjeg ne vole odvajati od svojih pasa te ih vole povesti sa sobom. Oni koji imaju psa dulje vrijeme tu su se sigurno već dobro uhodali, no novi vlasnici pasa, posebice štenaca i vrlo mladih pasa tek se trebaju pripremiti za taj izazov. Znamo da je uvjet broj jedan svakako prethodno dobro istražiti i odabrati mjesto koje dozvoljava kućne ljubimce, ako nije riječ o vlastitoj lokaciji, no potom valja i što bezbolnije preživjeti putovanje s ljubimcem, koje zna trajatiipovišesati.

Zatim treba pomoći psu da se što lakše prilagodi na novu lokaciju, okolnosti i podražaje.Kojesvepreporukebipoovimpitanjimadaovlasnicimapasa?

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Prije svega pas mora biti adekvatno naučen na prijevozno sredstvo s kojim ste odlučili krenut na put. Pas prije puta ne bi trebao imati nikakav obrok, dok je voda obavezna tijekom cijelog puta. Također mu treba biti omogućena klima ili bilo koja drugaopcijahlađenja.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

Za kraća putovanja po Hrvatskoj i regiji, najčešće se odlučujemo za vožnju automobilom, no što kad je riječ o daljoj destinaciji - kako psa pripremiti za let avionom? Čula sam svašta, od tableta za smirenje do drugih metoda, koje me iskrenorečenobašinisuprevišeoduševile.Štotimislišotakvimmetodamaikojibi bio tvoj savjet vlasnicima pasa koji se spremaju na putovanje avionom sa svojim psom?

Idealnobibilodajepasunašemprisustvucijelimputem,alinažalosttonijeuvijek jedna od opcija. Psima koji se znaju nositi s malim prostorima, avion ne bi trebao predstavljati poteškoće Problem je kod pasa koji ne znaju provesti vrijeme u transporteru Znači u tom slučaju treba psa postepeno privikavati na transport; primjerice na kavez, vožnju, zatvoren prostor itd Kad imamo plahe ili fobične pse, psekojisustarijiinepodnosestres,psesupitnimzdravljem...preporučujemnekivid sedacije.

Jadran i općenito morske destinacije i dalje su naš najčešći odabir ljeti, pa pas s nama nerijetko putuje i brodom ili se uz nas vozi čamcem, gliserom... I ovaj oblik prijevoza, bilo da je riječ o destinacijskom putovanju ili plovidbi u svrhu razonode, može biti stresan za psa jer je pas u takvim situacijama na neki način izoliran i ograničen. Kako pse što bolje naviknuti na plovidbu te općenito na situacije u kojima nemaju previše kontrole, a strah od nepoznatog, kao što npr. u ovom slučajuzanjihmožebitiboravaknaotvorenommoruimpredstavljavelikstres?

Situacijakojećepsustvaratstresimamnogo.Kakoćegaonpodnijetinositsestim stresom ovisi o nama. Što znači da za sve navedeno, preteći je odnos s nama. Ako nema vodstvo i odnos s naše strane, ne možemo ga dobiti da radi što ne želi ili čegaseboji Recimodaimamoizgrađenodnosidaželimopsaaktiviratiuvodiina brodu,bitnojeićipostupnodorezultatakojiželimo,značinepreskakatikorake Psa uvedemo u vodu i damo mu opciju da izađe i tako nekoliko puta dok se sam ne odluči zadrzati. Isto vrijedi i za brod/čamac. Pas ne voli “put bez povratka”, tako da uvijekmoraimatiizboramaknutisenakonštogaizložimo.

Kakvu njegu pasa bi preporučio vlasnicima ljeti? Neovisno od pasmine i duljine dlake, znamo kako pse u prirodi valja zaštititi od nametnika. No što je s morskom solju?Visokimtemperaturama,klimom?Duljomvlagomnadlaci,koži...?

Česće psi sa dužom dlakom i podlakom, podnose bolje vrućinu nego psi s kraćom dlakom bez podlake. Što znači da ne budemo u zabludi misleći da pse s kraćom dlakommožemoizlagativišesuncu.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | LIFESTYLE

S psima je potrebno obavljati aktivnosti, prije i poslije jakog sunca. Ako obavljamo aktivnosti za vrijeme jakog sunca i mislimo da ćemo si tako olakšati jer će pas bit umorniji,griješimo,jertojezapravomit.

Ako se pas svakodnevno izlaže slanoj vodi, dovoljno je isprati ga običnom vodom jednomudvadana,jersolnijesamoštetna,većjeizdrava.No,nijedobropsaizložiti slanojvodiutrenutkukadaježedan,jerćesenapitislanevodeštomumozeškoditi Ako pri kupanju u moru odlučite koristiti igračke, gledajte da ne budu prevelike veličineuodnosunapsa,dasenenagutajuslanevodeprilikomplivanjasnjima

Ljeti uglavnom više naginjemo laganijim obrocima, uz naglasak na ribu, povrće i voće.Dalibismoiprehranunašihpasa,iakoda–kako,trebaliprilagoditiuljetnim mjesecima?

Nemapotrebezatim,akojepsuutoplijimdanimapreteškahrana,samćeodabrati količinukojamuodgovara.

Za kraj, čitala sam prije nekoliko godina o tome kako su psi gotovo jednako podložnivisokomstupnjustresakaoiljudi,tekakojeinjima,kaoinamaponekad potreban odmor, ne samo u smislu promjene same okoline, koliko i u smislu odabira te okoline. Dakle, mjesta koje je birano ‘po mjeri’ psa i gdje on može maksimalno nesmetano funkcionirati u skladu sa svojom prirodom – bez gužve i prometa,uzštovišefizičkeaktivnostiislično.Štomislišotome?Idalibipreporučio takve ‘odmore’ za pse i češće od jednom godišnje, neovisno od aktivnosti njihovih dvonožaca?

Da, istina je da se psi se također izlažu stresu kao i mi. No, psima kojima odgovara micanje od ove urbane sredine, očito nisu u nju adekvatno uklopljeni, što znači da prečesti i predugi odlasci ili distanca od takve okoline postaju dvosjekli mač. Dovoljnojevikendomotićinegdje,izoliratiseipodružitisesasvojimpsom.Naravno, odlazak na more i slična putovanja s ljubimcom nisu negativna stvar. Sve ovisi o tomekakoimmitoprezentiramo.

PozivamovasnačarobanRetreatpromjene,jedinstven posvojojbogatojponudi!

SedmodnevniRetreatzaženeimajedancilj:dovestivasdovašegcilja.

Bilo da se radi o karijeri, romantičnoj vezi, odnosu prema sebi i svom tijelu ili vam nedostaje ispunjenost i inspiracija - ovdje ćete dobiti alate promjene. Uz grupne NLP radionice, privatne NLP seanse, čišćenje energetskih blokada, Shiatsuibeautytretmane,vođenemeditacije,yogu,itd.uključenisuismještaj u Vili od 5 zvjezdica, luksuzni obroci (prema vašim željama), SPA sa saunom, jacuzzijem,infinitybazenom,modernateretana,itd.

SAVETHEDATE!

Datumodržavanjaje08.-14.Listopada2023.učarobnommjestunajuguIstre.

Osim prekrasne prirode i eksperata koja će vas podržavati na putu do promjene, uz vas će biti još sedam žena s istim ciljem - podignuti standard i kvalitetu svog života Promjene koje ćete napraviti u sedam dana biti će dugoročne i očigledne Za početak ćete se osjećati odmoreno i imati ćete jasnoću uma Zračiti ćete punim sjajem, a uskoro ćete primjetiti kako u svoj životprivlačiteljude,situacijeiiskustvakakvasadanemožetenitizamisliti.

OrganizatoricaRetreat-apromjenejeNLPTrener&CoachteVibraliteHealerTea Motti, osnivačica platforme za self-development MIND DESIGN. U svojoj karijeri objavila je sedam online tečajeva na temu promjene i pomogla promijenitiživoteljudiuvišeod48država.

Osimprivatnihionlineterapija,održavairazneMasterclassradionicenatemu vođenja kvalitetnijeg života. Iz iskustva kaže da promjena ne mora biti dugotrajna i teška, a review-i njenih klijenata dokaz su njene predanosti i uspjeha.

Akostespremnipromijenitionoštovasžuljaiosjetitislobodupromjene,onda nemateštočekati

ŠTO VAS ČEKA U ZADRU?

Autorica:VeronikaMudriŠestan,mag.iur.,DirektoricaMagicCroatia

Zadar je grad koji je okružen otocima, nacionalnim parkovima, starom jezgrom i bogatom kulturom. Prepoznat je kao destinacija mnogih putnika pa slobodno možemo reći da Zadar ubrajamo među najbolje destinacije u Europi. Da tako ne mislimo samo mi, stanovnici Zadra, potvrdili su i glasači na web stranici European Best Destinations kada je upravo Zadar izabran za Najbolju europsku destinaciju

2016. god. Još jedna potvrda došla je tri godine kasnije kada je jedan od najpopularnijih svjetskih turističkih vodiča „Lonely Planet“ Zadar uvrstio u Top 10 gradovakojetrebaposjetitiu2019god

Ja vas pozivam da ove, 2023.g. obavezno posjetite Zadar jer osim svima poznatih Morskih orgulja i Pozdrava Suncu, možemo vam ponuditi još mnoštvo zanimljivog sadržaja i aktrakcija Osim zadarske katedrale i poznate crkve svetog Donata, svakako posjetite zvonik sv. Stošije. O njegovoj zanimljivoj povijesti možete čitati na info panelima koji se nalaze na zidovima zvonika. Ali najbolja stvar vas čeka na vrhu–poglednacijelistarigrad,moreiobližnjeotoke.

Na poluotoku, u gradskoj luci potražite znak s brodom na vesla i uskočite u drveni brod. Provozajte se sa zadarskim barkajolima i uživajte u vožnji preko kanala do obale na drugoj strani luke. Trebate znati da ne postoji raspored vožnji već će vam barkajoli pristupiti čim vide da stojite na pristaništu i čekate te vam ljubazno pomoći da se ukrcate u brod. Na drugoj strani obale možete se počastiti kavom ili koktelomilijednostavnoprošetetiuzmore

PosjetiteMuzejantičkogstaklaiotkrijtetehnikupuhanjastakla Muzejimavrijednu kolekciju različitih staklenih predmeta iz antike koji su pronađeni na zadarskom području. Također, u muzeju možete uživo pratiti demonstraciju tehnike puhanja stakla,aumuzejskojsuvenirnicikupitiunikatanručnoizrađennakit.

Otkrijte“Zlato i srebro Zadra” koje se nalazi unutar kompleksa ženskog benediktinskog samostana sv. Marije. Stalna izložba crkvene umjetnosti sadrži predmete sakralne umjetnosti, skulpture, slike, djela istaknutih slikara kao i krunu iz 14.stoljećakojajepripadalaUgarsko-Hrvatskojkraljici.

Prošetajte prostorom dvije palače: Kneževom i Providurovom. Kompleksi nose slojeve bogate baštine i prostiru se na sedam tisuća metara četvornih. Iz stalnog postava možete pogledati Šest salonskih priča koje govore o šest povijesnih razdoblja ovoga grada ili izložbu umjetnina iz postava zbirke Nacionalnog muzeja moderne umjetnosti odnosno 199 ikoničkih umjetnina postavljenih po tematskim cjelinama

Odlučite se samo za jednu ili više aktivnosti sa ovog popisa, a ako vam je na godišnjemodmorunapametisamoodmaranjeondauzmitesvojetorbe,spakirajte omiljeni ljetni outfit i posjetite Zadar kako biste uživali u sunčanju, kupanju u kristalno čistom moru, šetnji plažom na zalasku sunca te se jednostavno opustitedalekoodstresnesvakodnevice.

Na našem popisu Najboljih pješčanih plaža u Zadarskoj županiji koje ne biste trebali propustiti nalaze se Sakarun, Kraljičina plaža u Ninu, Ražanac, Privlaka, Ljubač,DječjirajSukošaniotokVrgada.

Opustiteseiuživajteuljetu!

SARA KOCIJAN VODI NAS NA

PO AMERICI

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

PUTOPIS - IZ LUNA DO AMERIKE

Autorica:SaraKocijan,Direktorica,aria-turizam.hr,ruzmarin-lun.com

Ovim putopisom želim ti dočarati i približiti ljepote Amerike. Road trip je trajao 43 dana, automobilom smo prešli više od 8000 kilometara i posjetili smo brojne gradove i znamenitosti. Definitivno putovanje za pamćenje koje ću pamtiti cijeli život. Vratila sam se kući prepuna doživljaja i uzbudljivih iskustava koje želim podijeliti s tobom.

Prošli smo istočnu obalu počevši s New Yorkom gdje smo nastavili sa Slapovima Niagare. Nakon toga preko šuma Pensilvanije do Washingtona; prijestolnice kulture i glavnog grada. Prepun spomenika i memorijala Washington priča povijest naroda i nacije. Od ratnih memorijala, spomenika predsjednicima, Bijele kuće, pa sve do Smithsonian muzeja kojih čini 19 nacionalnih muzeja; Muzej američke povijesti, Air and Space muzej, Muzej umjetnosti i drugi. Grad je prepun zanimljivosti, povijesnih spomenika, Lincoln Memorial, Washington Monument; u jednom gradu može se vidjeti cijela američka povijest i dostignuća.

Nakon povijesne ture uputili smo se na more :) Stigli smo na Havaje. Vrijeme smo proveli na otoku Oahu koji ima sve što odmor na plaži treba imatispektakularne plaže, izvrsnu hranu i koktele, raznovrsne aktivnosti na vodi i u prirodi te opuštajuću atmosferu.

Nakon što smo napunili baterije na Havajima proveli smo Thanksgiving s obitelji u Portlandu i nakon toga krenuli na avanturu prema jugu. Automobilom smo prošli zapadnu obalu sve do najjužnije točke; San Diega. Putem smo prošli kroz predivne Oregonske šume, Nacionalni park Redwood te Aleju divova - cestu koja prolazi kroz šumu sekvoja visokih preko 100m. Stali smo u predivnim obalnim gradovima poput Carmela, Montereya, San Luis Obispa, Sante Barbare. Naravno posjetili smo i San Francisco i Golden gate Bridge, Los Angeles i Universal Studio te Stazu slavnih.

Nakon San Diega zaputili smo se prema Las Vegasu. Centar zabave, glamura i showa i tu smo proveli nekoliko dana. Posjetili smo i Hoover Dam branu na rijeci Kolorado i Skywalk na Grand Canyonu.

Kao prvu priču s ovog puta vodim te na Havaje, uživaj!

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

#1 HAWAII

Zamisli bijeli pijesak, kristalno čisto more, tirkiznu boju i blagi povjetarac. E tako izgledaju Hawaii. Hawaii se sastoje od više otoka od kojih su najpoznatiji i najposjećeniji Maui, Kauai te Oahu gdje se nalazi glavni grad Honolulu. Ja sam s obitelji uživala na Oahu. Otok ima sve što odmor na plaži treba imatispektakularneplaže,izvrsnuhranuikoktele,raznovrsneaktivnostinavodiiuprirodi teopuštajućuatmosferu.

Oahu ima brojne hiking staze koje pružaju nevjerojatne poglede na planine, doline, vodopadeiplaže JednaodnajpopularnijihstazajeDiamondHead,kojaseproteže do vrha istoimene planine Diamond Head, jednog od najpoznatijih simbola Oahua Kažudajetamoizlazaksuncajednoodnajljepšihiskustavakojemožešdoživjeti Morali smo ustati u 4 ujutro kako bismo se uvjerili u to. Kada smo se krenuli penjati još je bio mrak, s mobitelima smo osvjetljavali put. Uspon je trajao 40 ak minuta, bio je naporan i zahtjevan posebno u dijelovima koji su strmiji i kameniti, ali sve se isplatilo kada smo se popeli na vrh. Nevjerojatan pogled na Waikiki plažu i obližnje planine te prekrasan izlazak sunca. Doslovno pogled koji oduzima dah. Nevjerojatno.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Ako si više za uživanje u prirodnim ljepotama i nešto mirnije staze, onda definitivno trebaš istražiti Manoa Falls Trail, koji prolazi kroz gustu tropsku džunglu do prekrasnog vodopada. Staza se nalazi u dolini Manoa, udaljenoj samo nekoliko kilometara od grada Honolului Waikikiplaže. Nije zahtjevna i prikladna je za sve. Ovdje ćeš uživati u prekrasnim vodopadima, prizorima bujne vegetacije te vidjeti razne vrste biljaka i ptica koje su specifične za Havaje. Naravno da smo prošli ovu stazu, vegetacija je predivna. Dok smo hodali stazom na nekim dijelovima je u tijekubilosnimanjefilma.

Nakon uzbudljivih hiking avantura, opustili smo se i uživali na prekrasnim plažama. Iznajmilismoautotakodasmosesvakidankupalinadrugojplaži.Istražilismosve plaže na otoku. Lanikaije jedna od najljepših plaža na otoku, s bijelim pijeskom i tirkiznim morem. Ova plaža nam se najviše svidjela. Plaža NorthShore je također popularna, posebno među surferima, a poznata je po velikim valovima. Na ovoj plaži te na cijelom sjevernom dijelu otoka su jako veliki valovi i vjetrovito je tako da zbog sigurnosti nije dozvoljeno kupanje Šetali smo plažama, slikali tuljane koji su spavalinaplažiipokušavalislikatikornjačekojesusekupaleumoru

Dok putuješ Havajima, ne smiješ propustiti jedno od najpoznatijih mjesta - Waikiki plažu! Smještena u srcu grada Honolulu, ova prekrasna pješčana plaža s kristalno čistim morem pruža nevjerojatne poglede na planine, rijeke i ocean. Kad smo stigli prvo smo se prošetali uz Waikiki. Iako su velike zgrade i grad narušili ljepotu ove plažeonajeidaljepredivna.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Domaćini ovog mjesta su iznimno gostoljubivi i uvijek su spremni pomoći Njihova kultura i hrana su nevjerojatni. Posjetili smo lokalne restorane i probali razna havajska jela kao što su poke, lau lau i kalua svinjetina. Hrana je prepuna okusa i sigurnasamdaćesesvidjetiinajzahtjevnijimgurmanima.

Najviše nas se dojmio Duke’s restoran uz Waikiki plažu. Restoran je pun tjednima unaprijed, srećom uspjeli smo dobiti stol. Uživali smo u specijalitetima Ahi tuna, rebarca s mangom, a probali smo i popularni desert Hula Pie koji je toliko veliki da smogadijelili.

Sjever otoka poznat je po food truckovima tj naseljima s prikolicama koje prodaju hranu. I tu smo probali svakakve specijalitete. Najpoznatiji je garlic shrimp; riža i kozice u umaku od češnjaka. Posjetili smo i najstariji havajski tradicionalni restoran gdje smo jeli lau lau. U potrazi za svježom ribom završili smo u luci na tržnici. Tu smoprobalipoke-havajskispecijalitetsasirovomribom Ovajpokeserazlikujeod onih koji su dostupni kod nas jer je glavni sastojak sirova riba koja je marinirana i začinjenaraznimumacima

Otok je prepun aktivnosti na otvorenom poput surfanja, ronjenja, snorklanja i mnogih drugih. Havaji su definitivno mjesto koje se ne smije propustiti. Ovo putovanje ostavit će te bez daha i pružiti nezaboravne uspomene.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Imali smo sreću da putujemo u vrijeme adventa tako da smo doživjeli i Božić na toplome.Božićnodrvceukratkimrukavimatena+40°Cstupnjevajepotpunonovo iskustvo.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Haleiwa, grad na sjevernoj obali ima bogatu povijest kao mjesto za ribolov, surfanje i poljoprivredu. Danas je popularno turističko odredište s brojnim znamenitostima, uključujući galerije umjetnosti, trgovine, restorane s lokalnom hranomiprekrasneplažezasurfanjeikupanje.

Tu smo posjetili Bishopov muzej koji ima brojne izložbe o povijesti Havaja i Tihog oceana.

Na putu prema sjeveru otoka posjetili smo Dole plantažu ananasa. Simpatična farma s vlakićem koji nas je vozio kroz plantažu. Tu smo probali sve slastice od ananasa;odsladoleda,kolačapadočokolade.

ChinaWalls najužnojobaliotokasupopularnadestinacijazasurfere,aliimjestos prekrasnim pogledom na more i popularno je za plivanje i sunčanje. Zidovi napravljeniodkamenauzobaludobilisuimeposličnostisKineskimzidom.

Jedna od stvari koja me je oduševila jeHo’omaluhiaBotanicalGarden Prostire se na površini od četristo hektara i može se vidjeti preko četiri tisuće različitih biljnih

vrsta Uživalismoušetnjiuzvodopadeinakrajunapravilipiknik

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Posjetili smo memorijalni centar i muzej Pearl Harbor koji je smješten svega desetakminutavožnjeodHonolulu-a.

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | TURIZAM

Ako se zaputiš na Hawaii uzmi si dovoljno vremena za opuštanje i istraživanje otoka. Mi smo proveli četrnaest dana na otoku Oahu što je bilo dovoljno vremena da istražimo cijeli otok; plaže, hiking staze, isprobamo lokalne specijalitete, ali i za sunčanjeiuživanjenaplaži.

Žene & Knjige

KNJIŽEVNIKLUBMREŽEŽENA

@mrezazena

ZAPLOVITE OVO LJETO PREMA RASTU, PROMJENAMA I OSTVARENJU SNOVA

Donosimopopis7knjiga(+jedanmalibonus)

kojećebitivjetarujedravašeguspjeha

Autoricateksta: IvanaGrljak

Jestelivećutotalnomburnoutu,atekjelipanj?Sjećatelisejošsvojihnovogodišnjih odluka?Kakoidenjihovarealizacija?

Akosuvašiodgovorida,nei"Odlukećepričekatisljedećunovugodinu!"tadajeovaj članakidealanzavas Ljetojesavršenovrijemedapodvučemocrtuividimoštosmo dosadpostigliištobismovoljelipostićidokrajaovegodine.Suncemobasjanedane možemo iskoristiti za resetiranje, a godišnji odmor za novi početak. Vrijeme je za maluinventuruduha,željaiciljeva.

Kakobismovamutomepomogli,sastavilismomalodrugačijipopis“štivazaplažu”. Izabrali smo naslove koji će vam pomoći u pronalasku motivacije i inspiracije te pružiti korisne savjete i praktične vježbe za razvijanje samopouzdanja, inovativnosti, upornostiiprisutnosti

Moćnavike:Zaštočinimotoštočinimoikakosepromijeniti-CharlesDuhigg

Navike imaju veliku moć u oblikovanju naših života i njihova promjena može biti vrlo izazovna, ali ona je itekako moguća. Autor, Pulitzerom nagrađeni novinar New York Timesa, donosi nam vrijedan uvid u mehanizmenastankanavikainjihovogutjecajananaše ponašanje i postupke. Pritom ova knjiga nije suhoparna zbirka teorija, već Duhigg koristi nove znanstvene spoznaje i istraživanja neuroznanosti kako bi nam približio složene koncepte na jednostavan i razumljiv način Konkretni primjeri uspješnih pojedinaca i organizacija pružaju nam poticaj da to znanje iskoristimozapreoblikovanjenesamonašegposlovnog, nego i privatnog života. Knjiga nudi vrijedne spoznaje, praktične savjete i tehnike pomoću kojih možete prepoznati i promijeniti loše navike te učiniti pozitivne promjene.(Izvorfotografije:Mozaikknjiga)

Ustrajnost:Žene,posloviivođenje,SherylSandberg

Ako želite naučiti kako ostvariti ciljeve i napredovati u poslovnomsvijetu,bezobziranasveizazoveskojimase žene u biznisu susreću, onda je ova knjiga odličan izbor za vas. Autorica, jedna od najmoćnijih žena u poslovnom svijetu prema časopisima Fortune i Time, prenosi svoje vrijedno iskustvo i znanje koristeći kombinaciju osobnih anegdota, empirijskih podataka i zanimljivihistraživanja.Sandbergrasvjetljavanejasnoće koje okružuju živote i odabire zaposlenih žena te ih potiče na jasno postavljanje granica i oslobađanje od vjerovanja kako moraju postići sve Kroz praktične savjete o tehnikama pregovaranja, mentorstva, izgradnjekarijere,ovaknjigapružaženamakorisnealate i strategije kako bi učinkovito uravnotežile privatan i poslovniživot. (Izvorfotografije:knjiga.hr)

GRIT-Snagastrastiiustrajanosti,AngelaDuckworth

Uspjeh nije rezerviran samo za nekolicinu privilegiranih, negosetajnauspjehanalaziuspojustrastiidugoročne upornosti.TajspojpsihologinjaAngelaDuckworthnaziva GRIT. Duckworth ističe kako najviše učimo iz neuspjeha te nam dokazuje kako se svaki naš trud na kraju isplati ako smo uporni, strastveni i ne odustanemo na prvoj prepreci. Knjiga pruža alate i tehnike kako bi izgradili GRIT,aliiunaprijedilisamodisciplinuisamomotivacijute ih na najbolji mogući način primijenili u svakodnevnom životu Spoznaje koje ćete steći čitanjem ove knjige inspirirat će vas, motivirati i promijeniti način na koji pristupateizazovimairadu.Akostespremniuložitistrast i upornost u ostvarenje svojih snova, uspjeh vas neće zaobići. (Izvorfotografije:Školskaknjiga)

TheConfidenceCode-KattyKayandClaireShipman

Knjiga se bavi samopouzdanjem i kako ono utječe na uspjeh u poslovnom svijetu Autorice istražuju zašto unatočvećojobrazovanostiikvalifikacijama,ženeidalje nisu u jednakoj mjeri zastupljene u poslovnom svijetu kao muškarci. Smatraju kako je razlog tomu samopouzdanje te postavljaju pitanja je li ono urođeno ilimožebitinaučenoodstranesvakogpojedinca.Uknjizi se istražuju spoznaje iz područja genetike, ponašanja, neuroznanosti i drugih relevantnih disciplina kako bi se razumjela priroda samopouzdanja. Koristeći primjere iz vlastitog života te života uspješnih žena u politici, medijima i poslovanju, Kay i Shipman ilustriraju načine na koje uspješne žene koriste svoje samopouzdanje u postizanju ciljeva. Ovaj informativni i praktični vodič pomoći će vam u prepoznavanju svojih sposobnosti, vrijednosti i talenata kako biste lakše donosile odluke, suočili se s izazovima i preuzimale rizike na putu prema uspjehu (Izvorfotografije:Amazon)

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ŽENE & KNJIGE - KNJIŽEVNI KLUB MREŽE ŽENA

ZerotoOne:ZapažanjaostartupkompanijamailikakoizgraditibudućnostPeterThiel

Peter Thiel, poduzetnik i investitor, u ovoj knjizi otkriva veliku tajnu - u današnjem svijetu još uvijek postoje neistražena područja koja čekaju biti otkrivena. Ako radite ono što već drugi znaju, smatra Thiel, tada se krećete od 1 do n, dodajući samo još jedan broj postojećem skupu znanja. Pravi napredak se događa kada stvorite nešto novo, krećući se od 0 do 1. Vizionari budućnosti se neće natjecati u žestokoj konkurenciji na tržištukojevećpostoji.Onićezaobićikonkurencijujerće izgraditi jedinstven poslovni model. Zero to One pruža drugačiji način razmišljanja o inovacijama i čitatelje uči koja pitanja postavljati kako bi otkrili vrijednosti na neočekivanim mjestima, otkrili nove tajne te istražili neistraženeteritorije.(Izvorfotografije:knjiga.hr)

Razmislijošjednom-AdamGrant

Nije neuobičajeno da preispitujemo prosudbe stručnjaka i znanstvenika te često tražimo drugo mišljenje.Međutim,kadjeriječonašemvlastitomznanju imišljenjima,tadsegrčevitodržimozaosjećajdasmou pravu, odnosno da smo stvarno u pravu. Autor donosi zanimljivu analizu našeg odnosa prema vlastitim zaključcima i stavovima, te nas potiče da razvijemo naviku stvaranja vlastitog drugog mišljenja Jedna od ključnih teza u knjizi je da učimo više od ljudi koji propituju naš način razmišljanja, nego od onih koji samopotvrđujunašezaključke.Snažniliderikrozpovijest aktivno su uključivali svoje neistomišljenike jer su time postajali jači. Iako su nam u teoriji ti principi jasni i prihvatljivi, u praksi baš nismo pretjerano skloni onim ljudima koji postavljaju izazove našem mišljenju. Mudrost je znati što ne znamo, a karakteristika onih koji tijekom cijelog života kontinuirano uče, je spoznaja da mogunaučitineštoodsvakeosobeskojomsesusretnu. (Izvorfotografije:Profil)

Presence:BringingYourBoldestSelftoYourBiggestChallenges-AmyCuddy

Kako se suočiti sa životnim preprekama bez osjećaja straha, tjeskobe i žaljenja, zna socijalna psihologinja Amy Cuddy. Stanje prisutnosti (presence) postižemo u trenutku kad se povežemo sa svojom unutarnjom snagomiprestanemobrinutiotuđemmišljenjuonama, o dojmu koji ostavljamo na druge Za pristupanje snazi prisutnostinisupotrebnevelikeduhovnetransformacije. Umjesto toga, trebamo mijenjati svoj govor tijela koji može promijeniti naše mišljenje i osjećaje, ali i dojam koji ostavljamo na sebe same. U ovoj knjizi Cuddy nam otkriva znanstvene spoznaje koje stoje iza povezanosti tijelaiumatekakotuvezuiskoristitizapostizanjeishoda koji želimo. Uči nas jednostavnim tehnikama kako se osloboditistrahautrenucimavelikogstresa,datisveod sebe, oblikovati svoj um i način na koji se doživljavamo te u konačnici povezati s drugima i osnažiti ih da učine isto.(Izvorfotografije:Amazon)

TEDgovorAmyCuddy pogledalo je gotovo 70 milijuna ljudi. Samouvjereno stajanje

ili“pozemoći”,pogotovoondakadaseneosjećamopretjeranosamouvjereno,mogu povećatinašesamopouzdanjeiutjecatinatokakonasdrugivide,alikakoimisami sebe vidimo. Pogledajte video i isprobajte - fake it till you make it. Video možete pogledatiOVDJE.

BONUS:Šifrasamopouzdanjazadjevojke-KattyKayandClaireShipman

ŠifrasamopouzdanjezadjevojkemožetepronaćiuizdanjuVBZ-aiidealanjepoklon za mlade djevojke i tinejdžerice kako bi naučile da je sve moguće ako nešto zaista žele,akoseusudeineodustanu.Autoricekrozstrip,kvizoveizadatkezarazmišljanje otkrivajuvažnostisnagusamopouzdanja,aliijednuvažnuživotnulekciju:zanajbolje stvariuživotutrebaseizboriti.(Izvorfotografijenaslovnice:VBZ)

LIPANJ 2023

JEDANAESTO IZDANJE | ŽENE & KNJIGE - KNJIŽEVNI KLUB MREŽE ŽENA

LIPANJ

Stigli smo i do kraja naše liste ljetnih preporuka za čitanje. Nadamo se kako će vam oveknjigepružitivrijednesavjete,inspiraciju,datismjernicezarast.Svakaodnjihima potencijal nadahnuti vas i podržati vas na putu prema uspjehu. Koji god naslov odabrali,nećetepogriješiti.

Zaploviteinezaboravite-uživajteuputovanju!

JEDANAESTO IZDANJE | ŽENE & KNJIGE - KNJIŽEVNI KLUB MREŽE ŽENA

LIPANJ

DIGITALNIONLINEČASOPISŽénial

Prvidigitalniposlovničasopiszaposlovneženeiženepoduzetnice

ISSN2787-7612

IMPRESSUM:

IZDAVAČ

UdrugaMeđunarodnamrežaposlovnihžena

Kutjevačka12,10040Zagreb

OIB77548887708

GLAVNAUREDNICA

IvanaRadić

GRAFIČKAUREDNICAIKOORDINATORSADRŽAJA

IvanaFakin

UREDNIŠTVO

Kutjevačka12,10040Zagreb

mreza@mrezazenacom

+385919237701

PERIODIKA

Četiriizdanjagodišnje

GODINAPOSTAVLJANJAPUBLIKACIJENAMREŽU

2020.godina,datumprvogbroja–18.12.2020.

Fotografije:Članiceiautoriceprivatnaarhiva,stockfotografijepixabay.com,pexels.com

@mrezazena

Međunarodnamrežaposlovnihžena

mrezazena.com