Ženski svet 01

JUNIJ 2013 • ŠTEVILKA 1 • 1,90 ¤

VI IN DENAR

40 MINUT DO FINANČNE SVOBODE

Poletje v laseh Prava nega za lepoto

DUŠEVNO ZDRAVJE ZAŽIVITE PO LOČITVI

10

načinov za prebujanje presnove

LEPOTNI T RIKI

ŽENSKI POGOVORI

Zberite pogum in se samozaposlite!

Celulit, adijo!

Kaj deluje in (kaj ne) proti pomarančni koži?

 SE NAKUP ORGANSKO PRIDELANE HRANE SPLAČA? STR. 76

OČARAJT E PLAŽO

KOPALKE ZA VAŠO DESTINACIJO

Lepota NEGA

MAŠČOBNE BLAZINICE NA STEGNIH IN ZADNJICI RESDA NISO PRAV NIČ NEVARNE, SO PA NEPRIVLAČNE NA POGLED, ZATO SE JIH ŽENSKE NA VSE MOGOČE NAČINE TRUDIMO ZNEBITI. Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Thinkstock, PR

V BOJ PROTI

NAGRBANČENI NADLOGI Naj vas najprej potolažimo: celulit (ne celulitis – ta izraz se uporablja za izjemno neprijetno in boleče vnetje maščobnega tkiva, ki pa je nevarno) je popolnoma običajno maščobno tkivo, ki se na stegnih in zadnjici nekoliko drugače kaže, ker se tam (pri ženskah) drugače nalaga in je drugače obremenjeno. Prav tako vam bomo kar takoj povedali, da celulit ni le ‘nadloga debeluhov’, ker

2

pesti tudi vitke ženske. Če imate maščobno tkivo – in če želite biti in ostati zdrave, ga potrebujete – obstaja možnost, da boste sčasoma deležne videza pomarančne kože.

Na srečo pa obstaja več načinov, s pomočjo katerih se lahko celulita znebite ali celo preprečite njegov pojav. Tokrat vam bomo predstavili pet načinov za uspešen boj proti pomarančni koži.

bioSLIM SLIM 1. NAČIN: VODA Zdravstveni strokovnjaki že tako ali tako priporočajo uživanje zadostnih količin vode vsak dan, ta za življenje nujna tekočina pa je hkrati tudi pravi strup za celulit. Lahko jo pijete, še boljše rezultate pa boste dosegli, če jo boste žvečili. Če ste pravkar pomislili, da govorimo neumnosti, se spomnite, da vode v telo ne vnašate samo s pitjem, temveč tudi s hrano. Dr. Howard Murad, dermatolog in avtor knjige The Cellulite Solution, trdi, da je uživanje z vodo bogatih živil veliko učinkovitejši način za odpravljanje celulita kot pitje. Živilo, ki ga najbolj priporoča, je (to vas verjetno ne bo presenetilo) lubenica.

Ta zelenjava sestoji iz kar 90 odstotkov vode, pravi, in ima kljub relativno visoki vsebnosti sladkorja malo kalorij (46 na skodelico), zato si jo lahko resnično privoščite, ne da bi se morali obremenjevati s tem, da bi se zredili. Kot slive, mango oziroma vse vrste sadja, bogatega z vodo, je tudi bogat vir vitaminov A in C, dveh pomembnih antioksidantov, ki skrbita za čvrstost in debelino kože.

Ker nevtralizirajo proste radikale, potencialno škodljive molekule, ki nastajajo pri izpostavljanju soncu in onesnaženemu zraku, ti antioksidanti preprečujejo razkrajanje kolagena, podporne strukture kože, in skrbijo za ohranjanje elastina (pravzaprav delujejo kot naravna polnila za

kožo). Če je dermis (vezivno tkivo kože) debelejši, bolje skrije nagrbančeno maščobno tkivo pod kožo.

2. NAČIN: TELOVADBA Z aerobnimi vajami se znebite maščobe in obstaja precejšnja možnost, da boste znatno ublažili videz celulita. Prava skrivnost telovadbe pa je v eni čarobni vaji: izkoraku. Ne trdimo, da jo morate nujno izvajati – mogoče si pa ne želite bolj čvrstih stegen … Šalo na stran – izkorak je eno najboljših orožij proti celulitu, ker s to vajo krepite in oblikujete mišice stegen in zadnjice, dveh področij, kjer se celulit najprej pojavi. Svojo nogo si predstavljajte kot pisalni blok: papir je vaša maščoba, kartonasta podlaga pa mišice, pravi Dr. Wayne Westcott, soavtor dela No More Cellulite in raziskovalni vodja na Quincy Collegu v Massachusettsu, ZDA. Če je karton tanek ali ga sploh ni, papir plapola naokoli, se upogiba in zvija (kot celulit), če je karton trden, pa ostane papir gladek.

Za povečanje učinka izkoraka na odpravljanje pomarančne kože, pazite na držo: kolena ne smejo nikoli prehiteti prstov, peto sprednje noge pa pritisnite ob tla in skozi celo vajo stiskajte zadnjične mišice. Izvajajte tri serije 12 do 20 ponovitev za vsako nogo, tri- do štirikrat tedensko. Izboljšanje bo vidno že v mesecu dni.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

LUBENICO si lahko privoščite na cel kup načinov – lahko jo jeste samo, jo narežete v solate ali kose zamrznete za poletno osvežilno sladico. Ena skodelica lubenice vsebuje približno tri petine skodelice vode. Poskrbite, da boste čez dan zaužili približno osem in pol skodelic (kozarcev) vode – s pitjem ali hrano.

Lepota KOŽA

Popolna koža ZDAJ IN ZA VEDNO!

KO BOSTE NAŠLI NAJBOLJŠO NEGO ZA SVOJO KOŽO, BO LE-TA SIJOČA IN GLADKA, NE GLEDE NA VAŠO STAROST.

V BOJ PROTI RDEČICI, MADEŽEM IN

POVEŠENI KOŽI PRI

40

Pri štiridesetih se poškodbe kože zaradi sonca vrnejo v obliki gubic, rdečice, neenakomernega tona kože in rjavih madežev. Včasih se pojavijo tudi težave s povešanjem kože.

Z vitaminom D do lepše kože in las (močnejših kosti in imunskega sistema). Ženske s temnejšo poltjo potrebujejo več vitamina D, saj imajo nekaj zaščite pred soncem že v koži. Če opazite, da imate tanke nohte in lase, jemljite biotin (vodotopni vitamin skupine B).

Vedno imejte s seboj hladilno kremo za oči s kofeinom, da zmanjšate zabuhlost. Antihistaminiki, kot je claritine, lahko zmanjšajo podočnjake v primeru, da imate alergije. Podočnjaki so namreč opaznejši ob vsakem draženjem sinusov.

Trepalnice so z leti redkejše in krajše, zato potrebujejo pomoč pri rasti. No odveč poskusiti katerega od serumov, ki spodbujajo obnavljanje in krepijo kožo vek in trepalnic.

Laserski posegi so lahko odličen dodatek k posvetlitvi kože, gubicam, vidnim kapilaram ter povečani pigmentaciji.

Dodajte kremo s peptidi k vaši rutini. Peptidi ne razdražijo kože in jih enostavno vključimo v jutranjo ali večerno rutino. Poleg tega odstranijo skoraj vsako sled staranja.

Krema proti gubam Natural Lift 24h Kozmetika Afrodita (11,29 €)

4

Sprejmite spremembe na koži, najlepša ženska je vsekakor tista, ki je zadovoljna s seboj.

Krema proti gubam okrog oči Liftactiv Retinol HA Vichy (24,90 €)

Polnila preprečujejo povešanje kože, hkrati pa spodbudijo rast kolagena. Injekcije botoksa zgladijo gube in rahlo povzdignejo obrvi.

DOBRO VLAŽITE

KOŽO PRI

50 in naprej!

S staranjem koža proizvaja vedno manj maščob, zato je koža manj zaščitena in ne zadržuje vlage.

Treba ji je zagotavljati navlaženost pri vsakem koraku vsakdanje nege.

Uporabljajte kremaste odstranjevalce ličil in olja za obraz, vlažilne serume in losjone ali balzame, ki prijajo koži.

S skupnimi močmi bodo ustvarili zaščito, koža Čistilno mleko Clean up pa bo bolj Hyaluron gladka in ne bo Kozmetika Afrodita (9,90 €) razdražena.

Staranje in povešanje kože ter gube nastanejo zaradi pomanjkanja kolagena.

Pomembno je, da uporabljate kremo s peptidi, ki povzdignejo kožo, učinek pa traja tudi po več ur.

Žlahtna krema Immortelle L’Occitane (49 €)

Potrebovali boste vlažilne kreme s ceramidi. Če imate zelo suho kožo, nanesite vlažilno kremo s ceramidom, preden se lotite nanosa retinoida. Proti izsušeni koži odlično delujejo tudi serumi s ceramidi.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

IST R O K IZ

: razredu ® svojem mo v Key . y re M p o m te serijsko ter sis koristijo izjemno aprava varno iz TA z atska n S a d j m IE li , F k a lj , v rd in o z ta krbi, sa F o s la g b z a a v z re b nih No je lnoma oznikom n , 7 zrač o v a P p v S o lo im E p e d d la ijo sistem goriva in o preživ istem m ga lahk za nivo ford.si ativni s ozorila Ta inov a s u. p tarši pa p o s , i ti m v s e o ro tn jih it s n h o , n je rn a iš a jv mv s vo j d vitev na znikove ča nasta tem vo omogo b prip e o le a is tem avdio s

Poraba goriva: 3,3-5,8 l/100 km. Emisije CO₂: 87-133 g/km.

Slika je simbolična. Summit motors Ljubljana, Flajšmanova 3, 1000 Ljubljana

Ford_Fiesta_2013_ZENSKI_SVET_225x297.indd 1

ŽE OD

TA. S E I F .

RD O N F A A D V J NO I SVO

€ 0 2 9.9

Go Further

9.5.2013 14:02:39

Lepota LASJE

POLETJE V H E S A L Odločite se za razkošna naravna olja in sadne izvlečke, da bi ohranili čudovit videz svojih las tudi takrat, ko zunaj pritiska vročina.

BARVANI LASJE

Besedilo: Monika Fičur Fotografije: Thinkstock, PR Visoke temperature vas poleti naredijo močno žejne – to pa se zgodi tudi vašim lasem. Ampak izsušenost ni edina težava, ki se pojavi poleti: naraščajoča vlaga lahko vsak dan povzroči pravo bitko z neukročenimi lasmi. Slana in klorirana voda na kopališčih opustoši lase, močno sonce pa barvo spremeni v zbledeli spomin. Ne dovolite, da bi vam naštete težave uničile poletje!

Pripravili smo nekaj nasvetov in veliko izdelkov, ki vsebujejo izvlečke sadežev in olja, lepo dišijo in ščitijo lase skozi celo poletno sezono. Olja, ki jih vsebujejo oreščki makadamije, avokado, argan in kokos, so neverjetna, saj lasem podarjajo elastičnost in sijaj. Ženske ta olja uporabljamo že stoletja, da bo ohranjale lase (pa tudi kožo) navlažene in prožne, njihova priljubljenost v kozmetični industriji pa nam pove, da se zlahka najde izdelke, ki pričajo o njihovi učinkovitosti.

Preberite, kako lahko ta negovalna olja razvajajo in zaščitijo vaše lase.

6

Klobuk nudi dobro zaščito pred soncem. Če je le-to premočno, bo barva dokaj hitro prebledela. Vendar roko na srce – vsak dan ni primeren za nošenje pokrival, zato je treba lase zaščititi na drugačen način.

Ne glede na odtenek barvanih las (temnejši ali svetlejši od vaše naravne barve), na soncu bo vsaka barva zbledela. Konice zelo temnih las lahko postanejo oranžne, svetli lasje pa bodo zbledeli. Da bi preprečili obarvanje, uporabite pršila za lase, ki vsebujejo zaščitne faktorje. Tudi barvni šamponi za lase lahko pomagajo pri ohranjanju svežega videza.

Indola Innova Pure je linija, ki je 100 % brez silikonov, obogatena s proteini iz oceanov. Odstranite nečistoče in podarite vašim lasem novo, pozitivno energijo. Linija vsebuje razstrupljevalni šampon (10,07 €), energijsko masko (11,02 €) in osvežujoč tonik (11,14 €).

L’Occitanov Šampon za večji volumen je zasnovan z negovalnim kompleksom rastlinskega izvora za dodajanje volumna in pristnimi poživljajočimi eteričnimi olji iz Provanse. (16,50 €)

Več pa preberite v tiskani izdaji!

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o., tel. 0590-69640, e-mail: info@keune-adria.si, www.keune.si

KEUNE

SUN SUBLIME linija NAJBOLJŠI ODGOVOR ZA ZAŠČITO IN NEGO LAS V POLETNEM ČASU

ZAŠČITNO OLJE ZA LASE IN TELO (SUN SUBLIME OIL) Zaščitno olje uporabljamo za in pred sončenjem, za lase in telo, ščiti pred UV žarki, preprečuje izsušitev, ohranja obstojnost barve na laseh. Idealno je za kodraste lase preko celega leta. ŠAMPON ZA LASE IN TELO (SUN SUBLIME SHAMPOO) Šampon odstranjuje sol, klor in ostanke preparatov za sončenje.

Lasem in koži ohranja vlažnost.

Zaradi blage sestave je primeren za vsakodnevno uporabo, praktičen (za lase

in telo), učinkovit pri negi in ohranjanju vlažnosti.

REGENERATOR ZA LASE (SUN SUBLIME CONDITIONER) Je primeren za močno izsušene lase. Bogata sestava (shea butter, 5 esencialnih mineralov, UV filter) lasem povrne mehkobo in sijaj. Za izsušene, suhe in porozne lase.

SERUM ZA POLETNO ZAŠČITO IN NEGO LAS (SUN SUBLIME SERUM) Je izredno koncentriran serum

za glajenje las z vitaminom E in UV zaščito. Varuje tudi strukturo las, obnovi konice. Omogoča sijaj in zdrav videz las.

MASKA ZA SUHE, IZSUŠENE IN OD SONCA POŠKODOVANE LASE (SUN SUBLIME AFTER SUN TREATMENT) Intenziven tretma za suhe, porozne od sonca poškodovane lase. Vsebuje esencialne minerale, peptide žita, vitamin E, ki intenzivno obnavljajo lase, jih negujejo in ščitijo pred sončnim sevanjem.

Na voljo v drogerijah: Müller, Tuš Lepota+Zdravje, Mercator Beautique, Leclerc in v izbranih frizerskih salonih.

Zdravje TELO

KAKO PREPOZNATI

TIHE ZNAKE T ELESA?

SE REDKO SPOMNITE SVOJIH SANJ?

Mogoče vam primanjkuje vitamina B6.

Stara vraža, da boste bolj živo sanjali, če boste pred spanjem jedli sir, je mogoče resnična. Študija, ki jo je leta 2005 izvedlo Združenje britanskih sirarjev, je pokazala, da se je 67 odstotkov ljudi, ki so pred spanjem pojedli 20 g sira, spomnilo svojih sanj. Zanimivo je bilo tudi to, da so bile sanje odvisne od vrste zaužitega sira. Čedar je spodbudil sanje o slavnih, stilton bizarne vizije, red leicester pa je priklical dogodke iz preteklosti.

Kje je torej povezava? „Sir je dober vir vitamina B6, ki ni le glavni vitamin, nujno potreben pri presnovi aminokislin, gradnikov beljakovin in nekaterih hormonov,“ pravi Campbell, „temveč je tudi nujno potreben za tvorbo nevrotransmiterjev in pomaga pri možganskih funkcijah ter podpira miselne procese, kot so sanje.“ Če hujšate, se boste mogoče morali odpovedati siru. Namesto tega se lahko odločite za uživanje multivitaminskih prehranskih dodatkov, ki vsebujejo vitamin B6, folno kislino in B12, kombinacijo, ki lahko tudi pomaga pri nižanju vsebnosti homocisteina v telesu, aminokisline, ki je povezana s srčnimi obolenji in kapjo.

ALI OBSESIVNO DROBITE LEDENE KOCKE? Mogoče vam primanjkuje železa.

Trideset odstotkov ljudi na svetu trpi za anemijo, ki jo povzroča pomanjkanje železa v krvi, zato je anemija najbolj pogosta prehranska motnja na svetu, kot trdijo pri Svetovni zdravstveni organizaciji. V razvitih državah ima polovica nosečnic in 40 odstotkov šolarjev anemijo, ki jo lahko še dodatno zapletejo kronične krvavitve prebavnega trakta, ki jih lahko povzročajo aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila.

Zakaj torej ledene kocke? V veliko primerih lahko pomanjkanje železa v krvi povzroči 8

tako imenovani ‘sindrom vročih ust’. „To je lahko razlog za lizanje ledenih kock,“ pravi Campbell. Svojega zdravnika naprosite, naj vas napoti na krvne teste za preverjanje količine železa v krvi.

SI GRIZETE NOHTE? Mogoče vam primanjkuje mineralov.

Umazanija in bakterije niso edino, kar vnesete v telo, če si do živega pogrizete nohte. „Vsebnost mineralov v laseh ali nohtih je podobna vsebnosti mineralov v kosteh,” pravi Campbell. Če vam torej primanjkuje mineralov, bo vaše telo zahtevalo dodaten vnos in si zato ‘privoščilo’ nohte. „Tako se tudi začne začarani krog nagrajevanja in grizenje nohtov postane navada.“ Skupaj s povečanjem uživanja sadja in zelenjave lahko razmislite tudi o dobrem multivitaminskem prehranskem dodatku, ki vsebuje minerale v sledeh.

IMATE DIAGONALNO GUBO ČEZ ENO UŠESNO MEČICO? Lahko vam grozi 33 odstotkov večja možnost srčnega infarkta. Če imate gubo na obeh mečicah, se ta možnost poveča celo za 77 odstotkov.

Zakaj? Kronični problemi z ožiljem

povzročajo kolaps žil v določenih delih telesa, še posebej v ušesnih mečicah. Tkivo posledično oteče in nastane guba. 35-letna študija na 11.000 ljudeh, ki so jo izvajali na Univerzi v Kobenhavnu, pa je pokazala, da gube na ušesnih mečicah niso edini znanilci morebitnega infarkta. Enako močna indikatorja sta tudi plešavost na vrhu glave in maščobni depoziti okoli oči, znani tudi kot ksantelazma.

ALI VEDNO PREKRIŽATE NOGE IN CELO STOJITE S PREKRIŽANIMI NOGAMI? Mogoče imate nizek krvni pritisk.

Sedenje s prekrižanimi nogami je zelo ženstveno in elegantno, hkrati pa je učinkovit način za preprečevanje padca krvnega pritiska. Ko prekrižate noge, začne kri zastajati v abdomnu in ne steče v noge. Če prekrižate noge, lahko zvišate sistolični krvni pritisk za kar 8 mmHg, kar je dokazala študija, ki jo je predstavilo Ameriško združenje za srčna obolenja. Če imate nizek krvni pritisk, je priporočljivo, da ga redno spremljate. Obiščite svojega zdravnika in ga naprosite, naj vas napoti h kardiologu.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

FMZ-Flegis-0513-Oglas-Jordan_Individual-ZenskiSvet-VE-225x297+5mm.indd 1

5/15/13 9:20 AM

Vadba z GAŠPERJEM GROMOM

Kako do čvrste Če deset žensk vprašate, kateri del telesa bi najraje oblikovale, jih bo devet odgovorilo: zadnjico! Toda kljub razširjenosti želje po lepo oblikovani zadnji plati je večina žensk ravno s tem delom telesa najmanj zadovoljna.

Kje torej tiči razlog, da se želja ne kaže v rezultatih?

Najverjetneje v napačnem pristopu.

Če ste kljub trudu in vztrajnosti nezadovoljni z videzom zadnjice, obstaja verjetnost, da vaš trening predstavlja nekaj dolgih serij na napravi za vadbo mišic odmikalk in izmeničnega dvigovanja nog leže na trebuhu. S tema vajama sicer ni nič narobe, vendar ne moreta biti temelj kakovostnega treninga zadnjice. Ta mora temeljiti na kompleksnejših vajah, ki najbolje spodbudijo mišice zadnjice. Dobra izbira so prosti počepi in izpadni koraki, ki so temelj treninga spodnjega dela telesa in jih verjetno že izvajate med treningom nog. Zato tokrat predstavljam pet vaj, ki bodo razbile monotonost, sočasno pa spodbudile vse mišice zadnjice.

Najprej še nekaj osnovnih napotkov: če je vaš cilj zadnjico le oblikovati, vključite trening v program enkrat tedensko. Če je zadnjica majhna in želite polnejšo in okroglo, jo trenirajte vsak četrti dan, a pazite, da mišice ne pretrenirate.

Poslušajte svoje telo.

Vaje izvajajte v napisanem zaporedju brez vmesnega počitka.

Nobene vaje ne izvajajte do mišične odpovedi, temveč 2–3 ponovitve pred njo. Vzemite si 60–90 sekund odmora in serijo ponovite.

10

ZADNJICE? 2

1

Dvigovanje bokov s stopali na dvignjeni podlagi

PRAVILEN POLOŽAJ: Lezite na hrbet. Pete postavite na veliko ali bosu žogo, kolena naj bodo pokrčena in noge skupaj. Stopala naj bodo v dorzifleksiji (prsti pritegnjeni proti goleni).

Pravilna izvedba: Z iztegovanjem kolkov dvignite boke čim višje oziroma vsaj do točke, v kateri bodo

1

v liniji s trupom. V najvišjem položaju zadržite in zavestno maksimalno stisnite zadnjico. Boke počasi spustite proti tlom, vendar jih zadržite tik nad njimi.

Ponovite.

POMEMBNI NASVETI: Vajo lahko v začetni fazi izvajate s stopali na tleh, kot težjo različico pa jo izvajajte z rokami za glavo (manjša stabilnost in večje delovanje trebušnih mišic). Ne pozabite vdihniti med spustom in izdihniti med dvigom.

Enonožni deljeni počep z ročkami

PRAVILEN POLOŽAJ: Postavite se pred klop, obrnjeni stran od nje, slab meter od klopi. V rokah držite ročki. Stopalo ene noge postavite na klop za sabo. To je začetni položaj.

Pravilna izvedba: Z upogibanjem kolena in kolka noge, ki je na tleh, se spustite v počep, da se koleno noge, ki je na klopi, skoraj dotakne tal. Z iztegovanjem prednjega kolena in dviganjem kolkov se vrnite v začetni položaj. Ponovite. Ko izvedete ciljno število ponovitev, zamenjajte nogi.

POMEMBNI NASVETI: Vajo 2 lahko v začetni fazi izvajate brez ročk.

Trup naj bo med izvedbo vzravnan.

Pomembna je gibljivost upogibalk kolka. Koleno noge, ki je na tleh, naj bo usmerjeno v smeri stopala iste noge. Ne pozabite vdihniti med spustom in izdihniti med dvigom.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

Linija za nego intimnih predelov, ki z izvlečki zdravilnih rastlin blaži znake vnetja, pomirja srbenje, pordelost kože in draženje intimnih predelov.

Alkagin puder je namenjen: vpijanju vlage in sušenju površine kože brez občutka lepljivosti, za zaščito pred nastajanjem ran na mesth, kjer prihaja do drgnjenja kože, za ublažitev rdečice ter za olajšanje lokalne razdraženosti kože na občutljivih območjih (pazduhe, prsi, notranja stran stegen, zunanja spolovila, perialno področje in dimlje), ki sta lahko posledici različnih zunanjih dejavnikov (potenje, urinska ali fekalna inkontinenca), zasčiti kože pred nastankom preležanin zaradi daljšega bivanja v postelji.

ALKAGIN ČISTILNI ROBČKI ALKAGIN čistilni robčki so prepojeni s skrbno izbranimi sestavinami, ki: delujejo blažilno, pomirjajoče ter preprečujejo srbenje.

Robčki z rahlo alkalnim pH ne vsebujejo alkohola in zagotavljajo zaščito ter svežino v službi, pri športu ali na izletih.

EKSKLUZIVNI ZASTOPNIK ZA PROIZVODE ISTITUTO GANASSINI ZA SLOVENIJO:

podjetje za trženje v farmaciji in medicini d.o.o.

Ribenska cesta 10a • 4260 Bled gsm: 040 806 733 • martina.tratnjek@pharmagea.com www.pharmagea.com

KALNI • AL

KA

LNI • ALK

pH

AL

KALNI • AL

LNI • ALK

pH

AL

KALNI • AL

AL

KALNI • AL

AL

AL

ALKALNI •

ALKAGIN PUDER

ALKALNI •

Raztopina je namenjena za zunanjo intimno higieno zlasti pri blagih znakih vnetja, ki jih spremlja draženje in srbenje zunanjega dela spolovila in/ali zadnjika pri ženskah, moških in otrocih.

ALKALNI •

ALKAGIN ČISTILNA RAZTOPINA

- s klorheksidinom

KA

ALKALNI •

Preprečujejo in blažijo: znake vnetja, srbenje in občutek pekoče nožnice ter vlažijo nožnično sluznico.

LNI • ALK

pH

ALKALNI •

ALKAGIN VAGINALNE GLOBULE

KA

NI AL

Učinkovito deluje pri: znakih vnetja (tudi v času nosečnosti ali ob jemanju antibiotikov), srbenju in draženju zadnjika (anusa), hemeroidih.

LNI • ALK

pH

NI AL

- s klorheksidinom

KA

NI AL

LNI • ALK

pH

NI AL

KA

NI AL

Alkagin gel s svojimi aktivnimi učinkovinami (klorheksidin, ognjič in gozdni slezenovec) blaži in pomirja znake vnetja, srbenje in pordelost kože zunanjih intimnih predelov.

Delovanje aktivnih učinkovin dopolnjujejo hialuronska kislina, aloe vera in pantenol.

KALNI • AL

ALKAGIN GEL

Zdravje KOŽA

DOBRO JEJTE

za zdravo kožo ČE STE VAJENI TEŽAVE S KOŽO REŠEVATI OD ZUNAJ, JE MOGOČE ČAS, DA SPREMENITE SVOJ PRISTOP IN SI PODROBNEJE OGLEDATE SVOJO PREHRANO. Besedilo: Barbara Banović Fotografije: Thinkstock

ZA PREPREČEVANJE Gub

JEJTE … LEČINO SOLATO S PRELIVOM Z OLIVNIM OLJEM. Pomaga, ker … Ko so raziskovalci iz Melbourna odkrivali, katera živila zavirajo nastajanje gub, so odkrili, da so poleg zelenjave stročnice in olivno olje najboljša zaščita. Pri raziskovanju, do kakšne mere dieta vpliva na gube, pa so raziskave pokazale, da je mogoče 32 odstotkov ‘odstopanj pri nastanku gub’ med različnimi tipi kože pripisati dieti.

Povečajte učinek … Z uživanjem živil z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Nizozemski znanstveniki so odkrili povezavo med dolgoročno povišanim sladkorjem v krvi – k temu prispeva dolgoročno uživanje živil z visokim GI – in starikavim videzom. Odkrili so, da že majhno povišanje glukoze na liter krvi za pet mesecev postara videz kože glede na dejansko starost osebe, tudi ko so upoštevali dejavnike, kot so poškodbe kože zaradi izpostavljanja soncu in kajenje.

12

ZA PREPREČEVANJE Mozoljev

JEJTE … MANJ RAFINIRANIH IN PREDELANIH OGLJIKOVIH HIDRATOV. Pomaga, ker … Ameriški raziskovalci trdijo, da živila, kot so beli kruh, testenine in močno predelane žitarice, v telesu sprožijo vrsto reakcij, ki povečajo število bakterij, odgovornih za akne.

Znanstveniki z univerze RMIT iz Melbourna so tudi odkrili, da imajo nekakovostni ogljikovi hidrati posebno vlogo pri nastanku mozoljev. V študiji so odkrili, da je mogoče z dieto z nizkim GI, ki vključuje ogljikove hidrate iz polnozrnatih živil, namesto rafiniranih, zmanjšati nastanek mozoljev za kar 50 odstotkov. Takšna dieta namreč zniža količino inzulina, hormona, ki povzroča mašenje por, kar povzroči kopičenje olj pod kožo.

Povečajte učinek … Z vključevanjem s cinkom bogatih živil v prehrano. Turški znanstveniki so potrdili, da je pomanjkanje cinka skupni imenovalec pri ljudeh z aknami. 100 g porcija na žaru pečene nemastne govedine zagotavlja skoraj 100 odstotkov dnevnih potreb po cinku, dve srednje veliki ostrigi pa kar 120 odstotkov.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

Popolnoma bombažni higienski vložki in tamponi Natura Femina ne spreminjajo naravnega mikro okolja vaginalne sluznice in varujejo vaše intimno zdravje.

Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah, prodajalnah dm in drogerijah TUŠ.

Zdrava KUHINJA

Kdaj se jo splača

ORGANSKO PRIDELANA HRANA

KUPOVATI? ORGANSKO PRIDELANO JE BOLJŠE, TEGA NI TREBA POSEBNO ZAGOVARJATI. V KRIZNIH ČASIH PA, ŽAL, TISTO, KAR JE DOBRO ZA NAŠE ZDRAVJE, NI NUJNO DOBRO ZA NAŠO DENARNICO. Besedilo: Monika Kambič Fotografije: Thinkstock

Da bi obvarovali svoje zdravje in tudi hišni proračun, morate vedeti, katere organske izdelke se splača kupovati zaradi njihove kakovosti in varnosti ter kateri se ne razlikujejo veliko od konvencionalno pridelanih.

Kupujte živila, ki jih najpogosteje uživate in se najbolj osredotočite na tista, ki so najbolj zastrupljena, ko so gojena na konvencionalen način. Na osnovi teh kriterijev smo izbrali štiri živila, ki jih je najbolj priporočljivo kupovati organsko pridelana, in štiri živila, pri katerih način pridelave nima velike vloge.

14

Rastline z največ pesticidi

V letu 2012 je EWG (Environmental Working Group), vodilna ameriška organizacija raziskav s področja zdravja, sestavila seznam 12 živil (sadje in zelenjava) z najvišjo vsebnostjo pesticidov.

1. Jabolka 2. Zelena 3. Paprika 4. Breskve 5. Jagode 6. Nektarine

7. Grozdje 8. Špinača 9. Zelena solata 10. Kumare 11. Borovnice 12. Krompir

Rastline z najmanj pesticidi

Raziskava organizacije EWG je sestavila tudi seznam 15 najbolj neoporečnih izdelkov.

1. Čebula 2. Koruza 3. Ananas 4. Avokado 5. Zelje 6. Zmrznjen grah 7. Šparglji 8. Mango

9. Jajčevci 10. Kivi 11. Melone 12. Sladek krompir 13. Grenivke 14. Lubenice 15. Gobe

ORGANSKE PRIDELAVE NAJ BO ŠPINAČA: Obsežne raziskave, izvedene na Danskem, so pokazale, da špinača organske pridelave vsebuje veliko manj neželenih nitratov (tudi do trideset odstotkov manj), kar je prednost, ki se jo splača dodatno plačati. Organske pridelave naj bo tudi vsa druga listnata zelenjava (na primer solate, blitva, ohrovt), saj so rastline z veliko površino bolj izpostavljene vplivom iz ozračja.

JAGODE: So zelo občutljive na delovanje parazitov, zato so v tradicionalnem kmetijstvu izpostavljene številnim tretmajem. Glede na to, da rastejo zelo blizu tal (zato je povečana možnost onesnaženja) in da je njihovo površino težko dobro oprati, je vsekakor za zdravje bolje izbrati organsko pridelane sadeže. Nujno je tudi, da je organske pridelave vse sadje, ki ga jemo z lupino in ki je z veliko zunanjo površino izpostavljeno vplivom iz okolja (npr. težkim kovinam).

POLNOZRNATE ŽITARICE: Večina strupenih snovi iz ozračja (in od škropiv, s katerimi jih varujejo pred škodljivci in plevelom) se nabira ravno v zunanjih vlaknatih slojih zrna žitaric. Če so organsko pridelane, so torej zagotovo bolj zdrave. Nasvet velja predvsem za večino dobrih sort riža, ki so pogosto močno tretirane s škropivi.

MLEKO: Mleko organskega porekla je najbolj iskan produkt med izdelki živalskega porekla. Le-to je 25 do 40 odstotkov dražje od tistega, proizvedenega na klasičen način, najvišji tržni delež pa ima pri proizvodnji otroške hrane. Vsi vodilni svetovni proizvajalci otroške hrane namreč prilagajo certifikat o poreklu sestavin, pri čemer poudarjajo, da imajo visoke standarde glede kakovosti sestavin, ki jih

uporabljajo.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

prese

netlj

i vo s v e탑a

W W W. R A D E N S K A . S I

Lahk o z ma tna in o vodonj gazira sve탑ilna in s s no na Raden sk ve탑in ravno o sad mine a IN ralno ja. Iz Rade nske .

KARLA COLLETTO SWIMWEAR

Moda KOPALKE

Portorož, SLOVENIJA Športni kroji so najboljša izbira za užitke na našem koščku obale.

Ste že izbrali destinacijo za letošnje namakanje v morju? Želite nositi kopalke, primerne kraju, kjer boste preživeli najlepše dni v letu? Peljemo vas na najlepše plaže na svetu – vabimo vas, da se nam pridružite!

Lanvin (485 €)

Adidas by Stella McCartney (80 €)

Fotografije: Thinkstock, PR

Cheek by Lisca Freestyle (modrček 34,80 €; brazilke 19,80 €)

e t j a r a č Za

PLAŽO!

PORTOROŽ Morje, veter, sol, vonj Mediterana, palme, vrtnice in zimzeleno rastlinje, sprostitev, zabava in družabnost ... Sprehodi ob morju, krepčilni tek po plaži, plavanje v morju in bazenih, lepotilni in zdravstveni programi v termah ali športno -rekreativne dejavnosti vas bodo zagotovo napolnili z novo energijo, če boste za svoj dopust izbrali ‘rožo’ naše obale.

16

S.Oliver (45,95 €)

New Yorker (modrček 9,95 €; hlačke 7,95 €)

Zara (modrček 19,95 €; hlačke 16,95 €)

ZA POPOLN LOOK DODAJT E

Več pa preberite v tiskani izdaji!

Mokasinke Christian Louboutin (295 €)

Torba Ann Christine (22,95 €)

Linksys_(225x297+5)_krivulje.ai 1 16.5.2013 13:39:24

OYE SWIMWEAR

Miami, ZDA

Seksi eleganca s kovinskimi dodatki je prava izbira za kraljevski dopust na South Beachu.

Miu Miu (170 €)

Versace (240 €)

C

M

Klobuk Topshop (29 €)

Y

CM

MY

Gucci (420CY €) CMY

K

Sandale Valentino (740 €)

ZA POPOLN LOOK DODAJT E

Ann Christine (19,95 €)

MIAMI Če želite dopustovati z znanimi osebnostmi, se odpravite v South Beach, skoraj zagotovo boste na plaži prepoznali kakšno zvezdo s televizije.

In če si počitnic ne morete predstavljati brez norih zabav do jutra, ste izbrali pravo destinacijo. Takšne počitnice vam bodo zagotovo ostale v spominu.

Lisca, Dubai (54,80 €)

Moj DENAR

40 MINUT DO

FINANČNE

SVOBODE

POSTANITE GOSPODAR SVOJIH POLOŽNIC PREPREČITE ODTOK DENARJA Z OSEBNEGA BANČNEGA RAČUNA SPOPADITE SE Z UTRUJAJOČIMI DENARNIMI TEŽAVAMI Besedilo: Tine Murn Fotografije: Thinkstock

PREPROSTO JE POTISKATI DENARNE TEŽAVE NA STRAN, TODA VAŠE FINANČNO STANJE BO ZARADI TEGA TRPELO. MALO IN POGOSTO JE KLJUČ DO USPEHA – IN Z NAŠIM NAČRTOM BOSTE POTREBOVALI MANJ KOT URO NA TEDEN. VSAK SI LAHKO VZAME 40 MINUT ZA FINANČNO SVOBODO, KAJNE? RESNICA JE, DA SI NE MORETE PRIVOŠČITI, DA SI TEGA ČASA NE BI VZELI. Več pa preberite v tiskani izdaji!

18

D a rilo ob sk len it vi !

3⑁ 160

000

00

00 000

1⑂

04

00 081

0⑀

56⑁

567

89 567

123

401

234 29⑀

sk enir a j in p l ač a j!

Z mobilno aplikacijo mBank@Net postopek plačevanja položnic poenostavite tako, da jih preprosto skenirate.

Kadarkoli in kjerkoli lahko hitro opravite tudi druga plačila, sledite svojemu poslovanju in poiščete najbližji bankomat ali odprto poslovalnico.

Vsi uporabniki spletne banke Bank@Net dobite mobilno banko brezplačno.

Vse nove uporabnike pa bomo v času promocije nagradili z brezplačnim 6-mesečnim vodenjem spletne in mobilne banke ali praktičnim darilom.

preverite svojo pripravljenost na www.pripravi.se in jo izboljšajte z našimi svetovalci t: 080 17 50 | www.nkbm.si | skype: novakbm.bankanet

spletna in mobilna banka za ceno ene + darilo!

Pametne IGRAČKE

TEHNOLOŠKA V zadnjih treh desetletjih smo bili priča eksponentnemu razvoju tehnologije za domače uporabnike, ki pa je bila sprva zasnovana predvsem tako, da je forma dajala prednost funkcionalnosti. Pravzaprav je forma sedela v kotu, žalostno smrkala in čakala na trenutek, ko bo nekdo v svetu računalništva ugotovil, da so izdelki, ki jih proizvajajo, pravzaprav grdi. Na srečo vseh uporabnikov računalnikov (to smo dandanes pravzaprav vsi, saj je računalniška pismenost praktično primerljiva z dejansko pismenostjo) so postale naprave, ki jih uporabljamo, tudi prijetne na pogled – nekatere so pravzaprav že skoraj stilski dodatki. Tokrat vam predstavljamo nabor prenosnih računalnikov, ki jih lahko dobesedno uskladite s svojim stilom, za katerega sploh ni nujno, da je črno-siv!

eleganca

Besedilo: Barbara Banović Fotografije: arhiv ponudnikov

LENOVO IDEAPAD S300 PINK

Ta nežno rožnati prenosni računalnik z operacijskim sistemom Windows 8 se lahko kljub dokaj majhnim dimenzijam (diagonala monitorja znaša 13 palcev oziroma 33,8 cm) pohvali z več kot spodobnim drobovjem, ki vam bo služilo kar nekaj časa. Dvojedrni procesor, štirje gigabajti delovnega pomnilnika in trdi disk s kapaciteto 500 gigabajtov zadostujejo tudi za zagon zahtevnejših programov, vsekakor pa boste imeli na trdem disku dovolj prostora za vse, kar potrebujete na poti.

Cena: 429,90 € Prodaja: Scorpio Team, tel.: 02 620 98 25, GSM: 070 66 11 66, e-pošta: prodaja@scorpio.si

ASUS EEE SLATE EP121

SONY VAIO SV-E1112 LIFESTYLE

Ta prelestni malček z monitorjem, katerega diagonala meri le 11 palcev (29,5 cm), je hkrati tudi zmogljiv prenosni računalnik, na katerem boste lahko uporabljali prav vse programe, ki jih potrebujete za delo na poti.

Dvojedrni procesor, štirje gigabajti delovnega pomnilnika in 500 gigabajtov prostora na trdem disku zagotavljajo zanesljivo in hitro delo ter dovolj prostora za vaše datoteke. 64-bitni operacijski sistem Windows 8 bo ob kar šesturni avtonomiji baterije poskrbel tudi za privlačno uporabniško izkušnjo.

Cena: 499,90 € Prodaja: Scorpio Team, tel.: 02 620 98 25, GSM: 070 66 11 66, e-pošta: prodaja@scorpio.si

Asusovi razvojni inženirji so na trg poslali še en tehnološko dovršen bombonček iz serije Eee, ki sliši na ime Slate EP121. Gre za izdelek, ki z inovativnostjo in strojno močjo močno konkurira na trgu prenosljivih tablic. Vsi, ki pri tablicah pogrešate malce večji zaslon, boste prijetno presenečeni, saj se Slate ponaša s kar 12-palčnim zaslonom na dotik, operacijskim sistemom Windows 7 Professional in 64 GB SSD diskom, s katerim je uporaba te zverinice izjemno hitra. Prav tako se lahko pohvali s procesorjem Intel Core i5 in 4 GB delovnega pomnilnika. Vas še ni prepričal? Kaj porečete na priloženo bluetooth tipkovnico in pisalo, ki se lično skrije ob rob zaslona? Na voljo v beli barvi. Cena: 799 € Prodaja: www.second-option.si, največja izbira prenosnikov v Sloveniji!

Ljubljana, Maribor, Nova Gorica.

ASUS EEE X101H-RED

Asus je že pred časom revolucionaliziral trg prenosnih računalnikov z drobcenimi modeli Eee, ki so lahko idealni sopotniki za vsakogar. 10,1-palčni (25,6 cm) zaslon pomeni, da je sam računalnik resnično drobcen in ga lahko dobesedno spravite v ročno torbico, ker je težek le dober kilogram, pa tega skorajda ne boste opazili. Tako majcene dimenzije seveda pomenijo, da sam računalnik ni namenjen noro zahtevnemu delu, a kljub temu omogoča delo s pisarniškimi programi, brskanje po spletu in multimedijsko zabavo (tudi klepet prek spletne kamere), tako da je lahko fantastična (in vizualno več kot privlačna) izbira za na pot.

Cena: 229 € Prodaja: www.second-option.si, največja izbira prenosnih računalnikov v Sloveniji! Ljubljana, Maribor, Nova Gorica

Z Zenbookom so pri Asusu zakorakali v novo dobo proizvodnje modnih prenosnih računalnikov, saj so izdelali le dober kilogram težek notesnik, ki spredaj meri pičle tri milimetre, zadaj pa devet – milimetrov, seveda. Diagonala monitorja znaša 11,4 palca (29,4 cm), za zvok pa skrbijo zvočniki podjetja Bang & Olufsen. Za hitro delovanje skrbijo dvojedrni procesor, štirje gigabajti delovnega pomnilnik in polprevodniški trdi disk, ki za razliko od klasičnega nima gibljivih delov in je zato bolj odporen na tresljaje. Edina kompromisa, ki ju je moral proizvajalec skleniti pri snovanju tako tankega prenosnega računalnika, sta kapaciteta trdega diska in dejstvo, da v računalniku ni prostora za vgrajeno optično (DVD) enoto. V vseh ostalih pogledih pa vam bo Zenbook vzel sapo.

Cena: 949,99 € Prodaja: Harvey Norman

Več pa preberite v tiskani izdaji!

20

ASUS ZENBOOK UX31E

n a d n l o Pop za piknik Gurmanski UŽITKI

, SI NADENITE OBRIŠITE PRAH S KOLESA ŠARO Z E KO SLAMNIK IN NAPOLNIT PIKNIK V DOBROTAMI – ČAS JE ZA IMI! NARAVI Z VAŠIMI DRAG

Fotografije: Thinkstock

Grisine ovijte v rezine pršuta in zavijte v rjav papir, da bodo pripravljeni za takojšnje uživanje, ko prispete na kraj piknika.

Grisine lahko spečete tudi sami – iz testa za kruh, ki ga oblikujete v dolge svaljke in zlato zapečete.

Več pa preberite v tiskani izdaji!

22

* Do 3,3 cm izgube obsega na stegnih po 28 dneh uporabe. Test učinkovitosti je bil izveden na 50 ženskah z merjenjem zmanjšanja obsega v centimetrih.

OBLIKUJTE SVOJE TELO! MandLJEV KrEMnI gEL prOTI cELULITU

L'OCCITANOV izjemno svež in kremast gel pripomore k opaznemu zmanjšanju celulitnega videza, kožo pa vidno učvrsti in gladi. Intenzivna negovalna formula z aktivnim izvlečkom iz popkov mandljevca učinkovito deluje proti zastajanju vode in pospešuje odvajanje maščobnih celic, obenem pa upočasnjuje nalaganje novih. Vaša stegna so vidno vitkejša, videz pomarančne kože pa je zmanjšan*. Za lepo oblikovano postavo in zapeljivo gladke obline!

L’OCCITANE, Resnična zgodba.

Tudi v spletni trgovini

www.loccitane.si

Ljubljana: Mestni trg 7 • Ljubljana: NS Citypark • Ljubljana: Mercator Center Šiška • Ljubljana: Nama • Ljubljana: Maxi Maribor: NS Europark • Maribor: Gosposka ulica 11 • Novo mesto: Glavni trg 13 • Novo mesto: nS Qlandia Bled: Cesta svobode 10 • Celje: NS Citycenter • Koper: Čevljarska ulica 35 • Portorož: Obala 20 • Nova Gorica: nS Qlandia