Kracht & weerbaarheid  voor mensen met een chronische ziekte
2017
CURSUSSEN / INFORMATIESESSIES / BELANGENBEHARTIGING / LOTGENOTENCONTACT
REGIO LIMBURG
PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?
Samana maakt je weerbaar
kracht
weerbaarheid
Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!
Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.
HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:
1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.
3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.
4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
Colofon Dit is een uitgave van Samana weerbaarheidsvorming. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Samana Limburg Contact: Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt tel. 011 28 04 11 (Lies Vandebriel) tel. 011 28 04 42 (Mirella Claesen) lut.kaerts@samana.be wegwijs.limburg@cm.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 info@samana.be
www.samana.be
Inhoudstafel Cursussen Mindfulness beginners Energie door adem en zang Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Ontdekken wie je echt bent Van Harte Leven Geef zuurstof aan je leven en haal stress eruit Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Geheugentraining Aan de slag met je stress! Mindfulness beginners Je immuunstelsel als bondgenoot De kracht van je gedachten en emoties Qigong Mindfulness gevorderden Bouwen aan vrienschap: een vriend zijn voor jezelf en voor de ander
Kortessem Neerpelt
19, 26 januari, 2 februari 20 februari, 6, 13, 20, 27 maart
6 6
Houthalen-Helchteren Paal-Beringen Opglabbeek
16, 23, 30 maart 18, 25 april, 2, 16, 23, 30 mei 19, 26 april, 3, 10, 17 mei
7 7 8
Alken
8, 15, 22, 29 mei, 19 juni
8
Hasselt Neerpelt Lanaken Heusden-Zolder Meeuwen-Gruitrode Kortessem Houthalen-Helchteren Paal-Beringen
7, 14, 21 september 7 8, 15, 22, 29 september, 6 oktober 9 28 september, 5, 15, 19, 26 oktober 10 10, 17, 24 oktober 6 6, 13, 20, 27 november 10 9, 16, 23 november, 14 december 12 14, 21, 28 november, 5, 12 december 11 18, 25 januari, 1 februari 2018 12
Alken
29 januari, 5 ,19, 26 februari 2018
13
23 januari 06 februari 14 februari 23 februari 07 maart 10 maart 20 april 21 april 27 april 09 mei 18 mei 13 juni 12 september 18 september, 9 oktober 02 oktober 23 oktober 10 november 11 december 14 december 20 februari 2018 22 januari 2018
18 18 19 19 20 20 21 21 22 22 23 23 24 24 22 25 19 25 20 26 26
Informatiesessies NLP: een gezonde kijk op ziek zijn Paal-Beringen Omgaan met onbegrip Helchteren Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen Neerpelt Hoog sensitieve personen Hasselt Een wiplash‌ en wat nu? Alken Kleur op je bord Heusden-Zolder De invloed van medicatie op het geheugen Kortessem Kruiden en gezonde voeding Meeuwen-Gruitrode Ontmoet schrijfster Evi Renaux Heusden-Zolder In je vrouwkracht staan Neerpelt Positief denken Houthalen-Helchteren Leven met een voedselallergie, wat nu? Lanaken Fybromyalgie? Wat nu! Heusden-Zolder Meer ideeÍn voor minder vlees Kortessem In je vrouwkracht staan Alken Diabetes in mensentaal Meeuwen-Gruitrode Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen Heusden-Zolder Zelfmassage Lanaken Kleur op je bord Kleine Brogel Niet perfect, wel ok Heusden-Zolder Kopen en betalen op het internet Neerpelt
4
Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging
27
Lotgenotencontact Me-time creatief bekeken Glutenvrij koken Muzikale voorstelling: als de liefde niet bestond Wisseljuweel maken Koken met kruiden Bezoek aan brouwerij Ter Dolen Gezonde tapas maken Midweek voor creatieve durvers Glutenvrij bakken Scrapbook DIY Haken en breien Wintersuperswitch
Meeuwen-Gruitrode Paal-Beringen
16 februari, 16 maart, 20 april 20 maart
28 28
Meeuwen-Gruitrode Kortessem Alken Houthalen-Helchteren Paal-Beringen Spa Kortessem Paal-Beringen Hasselt Houthalen-Helchteren
21 maart 29 maart 16 juni 08 juni 21 september 15 tot 20 oktober 07 november 23 november 1, 8 en 15 december 19 december
29 29 30 30 31 32 33 33 34 34
28 februari tot 3 maart 14 tot 15 november 13 tot 16 februari 13 tot 16 maart 12 tot 14 mei 21 tot 24 mei 23 tot 26 oktober 13 tot 16 november 11 tot 14 december
8 11 14 14 15 16 17 17 17
Van Harte Leven Je immuunstelsel als bondgenoot Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden
Nieuwpoort Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Oostduinkerke Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.
kostprijs activiteiten
Nationale cursussen met overnachting
5
CURSUSSEN MINDFULNESS BEGINNERS
ENERGIE DOOR ADEM EN ZANG
Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook de meest moeilijke.
Zingen geeft energie, doet je goed voelen. Via laagdrempelige oefeningen leer je terug in contact komen met je kracht, via de adem. De zangstem is een toetssteen die vertelt waar de adem niet vrij is. Aangepaste oefeningen hebben als doel je te ‘helen’ in je totaliteit. Het opzet ligt niet in het aanleren van liederen. Je hoeft dus niet te kunnen zingen of een goede stem te hebben.
De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mysterieus aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben en dat is het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat ‘was’ en wat ‘nog moet komen’. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men met waardigheid antwoorden op uitdagende en moeilijke situaties. Deze cursus legt vooral de nadruk op het meditatieve aspect van mindfulness. Tijdens de sessies worden de ademfocus en het lichaamsgewaarzijn aangeleerd. Dit kan leiden tot een vorm van acceptatie met bewaken van grenzen.
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die graag wil bezig zijn met aandachtstraining.
6
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER donderdagen 19, 26 januari en 2 februari telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdagen 10, 17 en 24 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Marina Vandecruys (psychologe) KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)
Er zijn drie basiscomponenten die je helpen om jouw energie te laten stromen en om in je kracht te staan: ademhaling, kracht en trilling. Om in voeling te komen met deze componenten is de zangstem een ideaal hulpmiddel. Er is geen basiskennis vereist om deel te nemen aan de cursus. Iedereen start bij niveau 0. We werken niet op een dwingende manier, maar op een uitnodigende manier, zeer laagdrempelig. Om een veilige omgeving te creëren zullen verschillende werkvormen worden toegepast (oefeningen in groep, per twee, oefening in serie). Er wordt voldoende rust in acht genomen met tussendoor relaxatieoefeningen. Voor wie -- voor iedereen die een stapje vooruit wil in zijn leven en zichzelf hierbij wil/durft te ontmoeten via adem en stem; -- voor wie bewuster wil in het leven staan; -- voor wie ondanks de kommer en zorg, ook vreugde wil ervaren. Wat mag je verwachten? In een sfeer van verbondenheid: contact met jezelf en je krachtbron, contact met de ander, meer energie, openheid, lichtheid, eenvoudige hulpmiddelen in het dagelijks omgaan met jouw fysieke beperkingen en emoties, het (terug)vinden van jouw stem en een gevoel van innerlijke vrijheid en ruimte. WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER Maandagen 20 februari en 6, 13, 20, 27 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Hilda Schouppe KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN HOOGGEVOELIGHEID VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hooggevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen.
ONTDEKKEN WIE JE ECHT BENT Wil je meer jezelf zijn? Mogen, kunnen en durven zijn zoals je echt bent? In relaties, dagelijkse situaties of in de samenleving? In deze cursus leer je ontdekken wie je echt bent: je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, geloven in wie je echt bent! Voor wie Voor mensen die meer voeling willen met zichzelf en de kern van hun persoonlijkheid. Wat mag je verwachten? -- inzicht in het beeld dat je vandaag over jezelf hebt; -- meer voeling met jouw positieve kern, talenten, capaciteiten en diepe waarden; -- stappen om jezelf verder te ontplooien na de cursus.
Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stress gerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden.
WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdagen 16, 23, 30 maart telkens van 9.30 tot 12.30 uur WAAR CM hoofdkantoor Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdagen 7, 14 en 21 september telkens van 18.30 uur tot 21.30 uur KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER dinsdagen 18, 25 april en 2, 16, 23 mei en 30 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Gisèle Cuyvers KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
i.s.m.
7
CURSUSSEN GEEF ZUURSTOF AAN JE LEVEN EN HAAL STRESS ERUIT Via allerlei eenvoudige ademhalingsoefeningen ga je letterlijk meer zuurstof geven aan je lichaam. Dit heeft een gunstig effect op je bloedsomloop en stimuleert je hersenen. Door intenser te ademen worden afvalstoffen vlugger verwijderd. En dit zorgt voor een natuurlijke reiniging van je lichaam! Het is ook een zachte methode om dieper liggende spanningen los te helpen maken zodat er ruimte komt om je energie te laten stromen. In 5 bijeenkomsten leer je via eenvoudige ademtechnieken en ondersteunend zacht lichaamswerk het stressniveau in je lichaam naar beneden te halen. Spanningen kunnen verdwijnen en plaats maken voor ontspanning. Huiswerkopdrachtjes ondersteunen je persoonlijk traject. Met meer ontspanning en fitter in ’t leven … een hele verademing!
VAN HARTE LEVEN In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten. In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.
PRAKTISCH
Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven.
8
Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen. WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER maandagen 8, 15, 22, 29 mei en 19 juni telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Willy Wuyts KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN GEHEUGENTRAINING Je geheugen trainen is een populaire bezigheid voor iedereen die af en toe moeilijkheden ondervindt met zijn geheugen. Bij alles wat je onderneemt, doe je een beroep op je geheugen: bij koken, naaien, opruimen, autorijden, … Bovendien leven we in een tijdperk waarin we met informatie overstelpt worden. Als je die informatiestroom niet meer de baas kan, vertaalt dit zich in opmerkingen als “ik ken mijn banknummer uit het hoofd, maar in het warenhuis was ik het plots vergeten”, “wat kwam ik hier boven halen?”. Klachten over vergeetachtigheid komen op alle leeftijden voor. Ook jongeren hebben er last van, maar zij maken er minder problemen van. Of je nu jong of ouder bent, je kan je geheugen trainen door bepaalde technieken toe te passen. Via deze cursus kom je meer te weten over je geheugen. Daarenboven leer je beter te onthouden door middel van trucs, tips en oefeningen. Voor wie Voor iedereen die zijn of haar geheugen wil trainen met praktische oefeningen.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 28 februari tot vrijdag 3 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
Wat mag je verwachten? Trucs, tips en oefeningen om je geheugen te trainen.
WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER vrijdagen 8, 15, 22, 29 september en 6 oktober telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Ria Martens KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
WAAR Den Ichter Kapelstraat 16, 3660 Opglabbeek WANNEER woensdagen 19, 26 april en 3, 10, 17 mei telkens van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
9
CURSUSSEN AAN DE SLAG MET JE STRESS!
JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT
File op weg naar een belangrijke afspraak. Wachten op het oordeel van een arts. Uitkijken naar die brief waarin men je meedeelt of je al dan niet in aanmerking komt voor een tegemoetkoming. Dagdagelijkse situaties kunnen je heel wat stress bezorgen. Met deze cursus willen we je lichaamsenergie verbeteren en levenskwaliteit verhogen om dergelijke situaties beter de baas te kunnen. In deze doe-het-zelfcursus doe je heel wat oefeningen die je zo kan toepassen in je dagelijks leven.
Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, …
Je krijgt beknopte theoretische inzichten over: -- de oorsprong van stress; -- het herkennen van stresssituaties; -- het ademhalings- en zenuwstelsel; -- systemen om spanning en stress los te laten (zoals aromatherapie en meditatie). Je proeft ook van inzichten en oefeningen en ondervindt zo wat bij jouw mogelijkheden of opvattingen past. Deze cursus maakt heel wat bij je los. Je hanteert hierbij echter altijd je eigen grenzen en doet nooit meer dan medisch is toegelaten. Doorheen de cursus wisselen we ervaringen, vragen en antwoorden uit. Alles gebeurt in een vertrouwelijk kader, gekruid met een portie gezelligheid. Voor wie Voor iedereen die spanning ervaart in het dagelijks leven en hier bewust mee aan de slag wil.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- een doe-cursus met een ontspannende werking; -- oefeningen die je kan toepassen in het dagelijks leven.
10
WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER donderdagen 28 september en 5, 12, 19 en 26 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten. Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.
CURSUSSEN QIGONG Qigong is in de Chinese kunst al meer dan duizend jaar een vast begrip. In het westen is deze vorm van energiebeoefening minder gekend. Met ‘medische qigong’ behandel je medische klachten door middel van qigong. Meestal wordt het samen met andere disciplines uit de geneeskunde toegepast. Qi is de ‘levensenergie’ en tevens de energie die men in de natuur voelt. Gong staat voor ‘werken of weldaad via uithoudingsvermogen en oefening’. Qigong betekent dus ‘werken met levensenergie’. Eerst leer je deze energie bij jezelf voelen. Is die energie nodig? Of is ze schadelijk voor je lichaam? Denk maar aan onderdrukte emoties, pijnen, gassen in de darmen. Daarna leer je hoe je met ademhalingsoefeningen, meditaties, bewegingsoefeningen de bruikbare energie (= immuniteit, verteringskrachten) versterkt en de niet-bruikbare energie (= slechte emoties, gassen) verwijdert. Ten slotte leer je hoe je preventief werkt om bepaalde klachten op te vangen of zelfs te vermijden.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 14 tot woensdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
Voor wie? Voor mensen die aan de hand van zachte bewegingen terug energie en conditie wensen op te bouwen. Wat mag je verwachten? Heel wat gevarieerde oefeningen die je met jouw mogelijkheden en beperkingen zelf kan toepassen of aanpassen.
WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdag 14, 21 en 28 november en 5, 12 december telkens van 9.30 tot 12.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER maandagen 6, 13, 20 en 27 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lieven Ostyn KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
Doorheen de cursus leer je de qigongstroom beheersen en te verspreiden via de vaten en kanalen van je bio-energetisch lichaam. Door dit proces verbeter je je gezondheid en harmonie van lichaam en geest. Je krijgt ook oefeningen mee naar huis.
11
CURSUSSEN DE KRACHT VAN JE GEDACHTEN EN EMOTIES Als mens ben je een denkend en voelend wezen. In elk van ons is er een verlangen om ons goed te voelen en vreugdevol en gelukkig te leven. Door ziekte word je voor een keuze gesteld: ga ik blijven verlangen naar hoe het allemaal was of had kunnen zijn , of ga ik zelf verantwoordelijk worden voor mijn eigen wel bevinden? Als je voor dit laatste kiest is deze cursus iets voor jou. We gaan door bewuste waarneming van onze gedachten en ons emotioneel geleidingssysteem leren hoe we kunnen kiezen voor positiever gedachten, die positieve gevoelens oproepen. Dit door middel van heel concrete oefeningen die dadelijk toepasbaar zijn in je dagelijks leven.
PRAKTISCH
De cursus bestaat uit 3 sessies en een terugkomdag, waardoor we ervaringen kunnen uitwisselen en ook kunnen leren van elkaar.
12
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER donderdagen 9, 16, 23 november en 14 december telkens van 9.30-12.30 uur BEGELEIDER Marleen Lambrichts KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
MINDFULNESS GEVORDERDEN Mindfulness helpt ons ieder moment van ons leven ‘volledig’ te leven, ook in de meest moeilijke. De basis is heel eenvoudig: aandacht geven. Er is dus niets mysterieus aan. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben en dat is het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat ‘was’ en wat ‘nog moet komen’. Alleen in dit moment kunnen we werkelijk leven. Mindfulness leert ons om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. De basis is om met aandacht te leven voor wat je nu kunt en wie je nu bent en wat zich nu aanbiedt. Zo wordt men niet meer overweldigd door onplezierige gevoelens of gedachten en kan men met waardigheid antwoorden op uitdagende en moeilijke situaties. Deze cursus is een vervolg en verdieping op mindfulness beginners. De verdieping ligt in het uitbreiden van het cognitieve aspect en appèl doen op de verantwoordelijkheid die haalbaar is. Enkel personen die mindfulness beginners hebben gevolgd, worden toegelaten tot deze reeks.
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER donderdagen 18, 25 januari en 1 februari 2018 telkens van 13.30-16.30 uur BEGELEIDER Marina Vandecruys KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN BOUWEN AAN VRIENDSCHAP EEN VRIEND ZIJN VOOR JEZELF EN VOOR DE ANDER Contacten zijn belangrijk in ons leven. Het ligt in onze natuur om relaties te willen aangaan met anderen. Op een ‘gezonde’ manier relaties uitbouwen, betekent niet dat we ons aan anderen gaan vastklampen en er helemaal afhankelijk van zijn. Bouwen aan vriendschap is ook bouwen aan de relatie met jezelf. Pas als je je eigen vriend kunt zijn, ben je in staat om in alle vrijheid met de ander contact te maken. In deze cursus leer je hoe je dit alles stap voor stap kunt realiseren. Voor wie Voor iedereen die kwaliteitsvolle vriendschappen wil uitbouwen en verzorgen.
WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER maandagen 29 januari en 5, 19 en 26 februari 2018 telkens van 13.30-16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- je leert wat het inhoudt om een goede relatie met jezelf te beleven; -- je zet stappen om de relatie met jezelf te verbeteren; -- je leert je relationele capaciteiten kennen; -- je leert je grenzen en moeilijkheden in vriendschappen kennen; -- je zet stappen om anders met je moeilijkheden in vriendschappen om te gaan; -- je leert bewust te kijken naar de kwaliteiten van je vriend/vriendin; -- je leert mild kijken naar de kleine kantjes van de ander; -- je ziet het belang in van communicatie voor een goede vriendschap. Wat deze cursus niet biedt Tips om nieuwe vrienden te vinden of gesprekken te voeren met mensen in de hoop zo vrienden te maken.
13
CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven.
Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 februari
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 maart
14
KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen.
CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN
OPFRISWEEKEND EUTONIE
In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.
In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.
Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen. MET OVERNACHTING MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 28 februari tot vrijdag 3 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 12 tot zondag 14 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven.
15
CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID Onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij het waardevol vinden om diepere gesprekken te kunnen meemaken over hun chronisch ziek zijn. Gesprekken vooral met lotgenoten. Gesprekken over leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar weerbaarheid en nieuw geluk. Als beeld voor de uitwisselingsdagen gaan we aan de slag met het thema van ‘de weg’. De nieuwe levensweg gaan. Een weg anders dan voorzien en gehoopt, maar een weg met nieuwe ontdekkingen en mogelijkheden. Een weg die leert dat het belangrijkste in het leven ‘onderweg’ gebeurt: kunnen leren leven met het onvoorziene. Op weg gaan is belangrijker dan aankomen. Kwetsbaarheid kunnen dragen, is de grootste kracht. Samen vertraagd en verstild op weg gaan, het kan heel vervullend en krachtig zijn. Uitwisseling tussen mensen die chronisch ziek en beperkt zijn is waar het in deze cursus om draait. De voorbije jaren hebben we daarmee al heel goede ervaringen gehad en werden er mooie verhalen gedeeld. Daarom voorzien we opnieuw een vierdaagse over ‘de weg gaan van kracht in kwetsbaarheid’. Het accent ligt weer op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. Mensen met een chronische ziekte doen zelf hun verhaal in een rustig en verstillend kader. De gesprekken worden begeleid door Jean-Paul Vermassen en Ineke Hulselmans.
Wat mag je verwachten? -- een intense, interactieve vierdaagse (We starten met het avondmaal op zondag en we eindigen met het middagmaal op woensdag.) -- gesprekken in kleine groep als rode draad -- ruimte voor elke inbreng - in een klimaat van openheid, veiligheid en respect - en voor een verscheidenheid in zinbelevingen. -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten, muziek en film
16
MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51 8670 Oostduinkerke WANNEER zondag 21 tot woensdag 24 mei KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’.
EUTONIE 60+
CURSUSSEN
Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het aanbod ‘Kracht en weerbaarheid’(het vroegere ‘Ariadne’). Ook in 2017 organiseren we een eutoniemidweek binnen het vakantie-aanbod. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen ‘Kracht en weerbaarheid’, maar richt zich op 60-plussers die al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.
Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 november
PRAKTISCH
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN
5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.
Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot donderdag 26 oktober
PRAKTISCH
Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 december KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
17
INFORMATIESESSIES NEURO LINGUISTISCH PROGRAMMEREN EEN GEZONDE KIJK OP ZIEK ZIJN Als je deze titel leest en je hebt nog nooit gehoord van NLP, wat gebeurt er dan met jou? Ben je geboeid door het onbekende en lees je geïnteresseerd verder of besluit je ‘onbekend is onbemind’ en sla je deze ‘vreemde’ aankondiging onmiddellijk over? NLP biedt concrete technieken aan om te ontdekken hoe je zo’n keuze maakt. Hierdoor wordt NLP een boeiende manier om met jezelf op ontdekking te gaan. NLP maakt je duidelijk: het zijn je ondersteunende overtuigingen (‘ik ben de moeite waard’) of je belemmerende overtuigingen (‘ik pak het altijd verkeerd aan’) die jouw handelingen gaan sturen. Geboeid om te ontdekken wat jou stuurt?
PRAKTISCH
Tijdens deze kennismaking staan we stil bij volgende NLP basisthema’s: -- Hoe en wat neem ik waar? -- Hoe komt het dat ik andere dingen waarneem dan mijn partner, mijn collega, mijn vrienden? -- Hoe is mijn taal een expressie van wie ik ben?
18
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER maandag 23 januari van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Pieter Tuytte KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo. Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?
WAAR De Roepsteen, Sint Trudoplein 12, 3530 Helchteren WANNEER maandag 6 februari van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Els Brijs KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES ONTROMMEL JE LEVEN: FENG-SHUI EN OPRUIMEN
HSP HOOG SENSITIEVE PERSONEN
Opruimen en Feng Shui kunnen eigenlijk niet los van elkaar gezien worden. Op plekken waar chaos en rommel heerst, loopt energie vast.
Een Hoog Sensitieve Persoon, HSP genoemd, is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels van de buitenwereld dan gemiddeld. Hij of zij ziet subtielere nuances in bv. de lichaamstaal en stemmingen van anderen, is gevoeliger voor licht, geuren, geluiden, enz.
Feng Shui heeft te maken met het in balans brengen van de natuurlijke energieën om ons heen en het creëren van een goeie balans in je huis. Wil je balans aanbrengen door middel van Feng Shui en vergeet je de rommel aan te pakken dan zal dit niet het juiste effect opleveren. Het opruimen van je huis beïnvloedt de orde in je leven oftewel de ‘kwaliteit van de omgeving’ waarin je woont, beïnvloedt de ‘kwaliteit van je leven’. Wordt je dus bewust van de invloed die de ‘rommel’ om je heen heeft op jouw welzijn en op jouw gezondheid!
Een HSP geraakt daardoor sneller overprikkeld en heeft de behoefte zich terug te trekken in zichzelf. HSP is geen ziekte maar een karaktertrek met veel verschillende eigenschappen. Indien je er niet op de juiste manier mee leert omgaan (en dit kan voor iedere HSP anders zijn) kan deze karaktertrek de oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen of problemen. Tijdens de infosessie wordt hierop dieper ingegaan
WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt i.s.m. contactpunt WANNEER dinsdag 14 februari van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER vrijdag 10 november van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Joyce Jongen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
WAAR CM Hasselt Prins-Bisschopssingel 75, 3500 Hasselt WANNEER donderdag 23 februari van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Reinhilde Vermeulen (HSP Vlaanderen) KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
Ruim je huis op, stap voor stap en ga merken dat je ook weer orde in je leven krijgt. Ervaar tevens dat deze beweging in je huis, opnieuw zal zorgen voor beweging in je leven.
19
INFORMATIESESSIES WHIPLASH EEN WHIPLASH … EN WAT NU ? Vaak denken we dat de gekende klachten van een whiplash snel zullen verdwijnen, echter velen blijven er langdurig of zelfs chronisch last van hebben . In deze voornamelijk praktische infosessie vertellen we je eerst meer over de oorzaak en de gevolgen die een whiplash met zich mee brengen en bespreken we kort welke behandelingsmethode er zijn , maar er wordt voornamelijk de nadruk gelegd op wat je er zelf aan kan doen. We proberen zachte zelfmassage-technieken uit en we trachten op jouw vragen een antwoord te geven.
KLEUR OP JE BORD De natuurlijke kleur van onze voeding, meer bepaald van groenten en fruit, herbergt een schat aan informatie over de waardevolle bestanddelen ervan. Deze verrassende voordracht geeft vanuit een andere invalshoek een kijk op gezonde voeding. Een regenboog aan kleuren op je bord, een aanzet om je gezondheid een boost te geven.
PRAKTISCH
De sessie wordt begeleid door een kinesitherapeut, tevens ervaringsdeskundige.
20
WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER dinsdag 7 maart van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER vrijdag 10 maart van 9.30 tot 12.30 uur WAAR OC De Wirix Pieter Breugellaan 10, 3990 Kleine Brogel WANNEER donderdag 14 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Sonja Gielen KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen? Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen. Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER donderdag 20 april van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Michael Portzky KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
KRUIDEN EN GEZONDE VOEDING Om je eten op smaak te brengen, worden kruiden gebruikt. Dat weet iedereen wel. Maar niet iedereen weet hoe gezond kruiden zijn. De gezonde kruiden, die tijdens deze informatiesessie aan bod komen zijn volop verkrijgbaar, niet duur en erg smaakvol.. Wat doen deze gezonde kruiden? Hoe gebruik je deze het best en waar kun je deze vinden. Wil je ook aan de slag met kruiden en gezonde voeding om je gezondheid een boost te geven dan is dit het begin van een nieuwe levensstijl. Deze gezonde kruiden staan niet op zichzelf. Om de gezonde elementen van deze kruiden hun werk goed te laten doen is een gevarieerd voedingspatroon van belang. Deze informatiesessie geeft je antwoord op de vraag welke voedingsmiddelen wel gezond zijn en welke niet. Er bestaat een verband tussen onze westerse eetgewoontes en de trend in overgewicht, diabetes type 2 en allerlei andere vervelende ziektes. Ook gaan we kort in op preventieve werking van voeding. Het geeft je tal van alternatieven en inzichten.
WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER vrijdag 21 april van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Mary Diaz KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN
21
INFORMATIESESSIES ONTMOET SCHRIJFSTER EVI RENAUX LIFE ON SNEAKERS EN PLAN B
PRAKTISCH
Wat als je morgen niet meer kunt doen wat je altijd al deed? Wat als je hele leven ineens op zijn kop staat? Heb jij een plan B? Voor Evi Renaux, veranderde alles toen ze ziek werd. Haar lichaam zou nooit meer doen wat het voorheen deed, en dat zorgde ervoor dat ze een andere kijk op het leven kreeg. Ze ging terug naar de kleine dingen die haar gelukkig maken. Ze ontdekte nieuwe passies, besloot nieuwe dromen te creëren en haar verhaal te herschrijven. Life On Sneakers is Evi’s verhaal over de zoektocht naar hulp en een nieuw leven, de verschillende foto’s, persoonlijke brieven, prachtige quotes, tekeningen en illustraties zetten je aan tot nadenken, geven je moed maar laten ook ruimte om te huilen of te lachen. Maar Evi’s verhaal stopt niet bij Life On Sneakers. Het boek heeft ontzettend veel mensen bewogen. ‘Kun je mij helpen om mijn Plan B te vinden?’ Die vraag krijgt ze sinds Life On Sneakers verscheen dagelijks te horen. En dat doet ze ook in haar nieuwe boek, Plan B, dat in maart 2017 zal verschijnen. Omdat het leven zelden loopt zoals je het aanvankelijk gepland had. Omdat iedereen recht heeft op een nieuwe start. En omdat een Plan B meestal gewoon het beste plan is! Tijdens haar lezing neemt ze je mee door de golf van emoties waarin je terechtkomt na een tegenslag: onmacht, verdriet, hoop, aanvaarding en dankbaarheid. Het is een ontdekkingstocht in de gevoelens die ons allemaal om het even wanneer, kunnen bekruipen als het even niet meezit maar geeft je goesting om zelf aan de slag te gaan om je eigen verhaal, jouw Plan B, te herschrijven. Met aansluitend signeersessie
22
WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER donderdag 27 april van 19.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Evi Renaux KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 5 CM-ledenprijs
IN JE VROUWKRACHT STAAN Wat ook de reden is (opvoeding, omgeving, overtuiging, of simpelweg gewoonte), feit is dat vele vrouwen zichzelf wegcijferen en zo zichzelf én hun omgeving het prachtige vrouw-zijn ontnemen: - de unieke manier om naar de wereld te kijken - de creatieve invalshoek op situaties en problematieken - het denken in verbanden, ipv louter oorzaak en gevolg -… Deze en vele andere talenten naar boven laten borrelen door in je vrouwkracht te gaan staan is een geschenk. In de eerste plaats voor jezelf, maar ook voor je hele omgeving én onze maatschappij.
WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER dinsdag 9 mei van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER maandag 2 oktober van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Tatiana Demesmaeker KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES POSITIEF DENKEN Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken.
LEVEN MET EEN VOEDSELALLERGIE, WAT NU? Veertien allergenen zijn Europees erkend. Alle eetgelegenheden moeten je kunnen inlichten over de allergenen die in hun gerechten voorkomen. - Welke zijn die allergenen?
In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor.
- Wat zijn mogelijke gevolgen als je er niet nauwkeurig mee omspringt?
Wat mag je verwachten?
- Welke producten kan je gebruiken als vervanging?
-- Wat is positief denken?
Tijdens deze demo ontdek je hoe je, ondanks je allergie, culinair kan genieten. We proeven ook enkele hartige en zoete hapjes.
-- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut?
WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdag 18 mei van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Erna Claes KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER dinsdag 13 juni van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Viviane Vaes KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
-- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?
23
INFORMATIESESSIES FIBROMYALGIE? WAT NU!
MEER IDEEËN VOOR MINDER VLEES
Het neemt langzaam bezit van jou. Je voelt je verschrikkelijk.
Minder vlees eten is gezond én goed voor het milieu.
Op een morgen ontwaak je met het gevoel dat je in een nachtmerrie beland bent: heel je lichaam is met stalen banden omkneld en iemand heeft die een tikje te hard aangespannen. Een scala aan symptomen struikelen over elkaar, scherp, venijnig en slopend. Je nieuwe leven ademt energievretende pijn en vermoeidheid. Je zoekt naar een diagnose maar je loopt tegen vooroordelen aan. Een dokter die met jou op stap wil gaan is moeilijk te vinden.
- Wil je vaker vegetarisch eten en zoek je inspiratie én informatie? - Hoe krijg je je gezin mee in het verhaal? - Hoe behoud je een volwaardig en gezond voedingspatroon met volwaardige vleesvervangers? - Hoe ga je creatief om met nieuwe producten en dagelijkse kost? Je krijgt bruikbare tips en achteraf wisselen we verder uit via een digitaal platform.
En daar sta je dan met het gevoel of je de Mount Everest moet beklimmen en een lijf dat aanvoelt alsof je onder een vrachtwagen terecht gekomen was….” We reiken verduidelijkingen aan en mogelijkheden om je leven weer op gang te krijgen.
PRAKTISCH
i.s.m. Vlaamse Liga voor Fibromyalgie-Patiënten vzw
24
WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdag 12 september van 18.30 tot 21.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
i.s.m. Vormingplus Limburg
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER maandagen 18 september en 9 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 KOSTPRIJS € 12 basisprijs € 6 CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES DIABETES IN MENSENTAAL
ZELFMASSAGE
Diabetes is een aandoening die volop in opmars is. Type-2, of ouderdomsdiabetes, treft steeds meer jonge mensen. Ook Type-1 komt meer voor, zij het in mindere mate dan type-2.
Zou je meer ontspannen willen zijn … of zou je liever soms wat meer energie voelen stromen door je lichaam? Wil je dat getrokken en gespannen aangezicht los laten of je nek en schouders ontspannen?
Gemiddeld duurt het 7 jaar voordat men type-2 diabetes ontdekt. Ondertussen heeft het teveel aan suiker reeds schade kunnen berokkenen in de bloedvaten. In het begin voelt men immers niets van deze aandoening. Bij de oogarts wordt ongeveer 18% van de diabetespatiënten ontdekt. Andere sluimerende symptomen worden soms minder opgemerkt en de ziekte is het lichaam aan het ondermijnen zonder dat de persoon in kwestie er weet van heeft.
Wel dan is deze workshop echt iets voor jou!
Wat mag je verwachten? - Info over het verschil tussen diabetes type-1 en type-2 - Een toelichting over wat er met de suikers uit onze voeding gebeurt en waar het misloopt bij personen met diabetes - Info over de behandeling van diabetes - Mogelijkheid tot vraagstelling
Deze workshop is bedoeld voor iedereen .. het is echt gemakkelijk!
Samen ontdekken we, in een paar uurtjes, hoe gemakkelijk het is om via kleine eenvoudige massagetechnieken rust te brengen in je volledige lichaam of juist de activiteit te verhogen. Geen theorie , enkel leren voelen en genieten … Investeren in apparatuur is niet nodig! We gaan onze 2 handen zacht gebruiken! Voor wie?
Wat mag je verwachten? - Je leert ervaren en opmerken; - Hoe uit ‘gespannen zijn’ zich bij mij; - Hoe en waar voel ik dat in mijn spieren, bindweefsel en huid; - Je leert technieken om je te ontspannen op een eenvoudige manier; - Je leert om energiepunten te stimuleren.
WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER maandag 23 oktober van 18.30 tot 21.30 uur BEGELEIDER Eddy Foulon (Diabetes Liga) KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
WAAR CC Lanaken Aan de Engelse Hof 10, 3620 Lanaken WANNEER maandag 11 december van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Ann Weckx KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
i.s.m. Diabetes Liga
25
INFORMATIESESSIES KOPEN EN BETALEN OP HET INTERNET Steeds meer mensen doen koopjes via het internet. Vooral de online tweedehandsmarkten zijn erg populair, denk maar aan e-bay, Hebbes,…
NIET PERFECT, WEL OK Steeds het beste van jezelf geven. Altijd naar beter streven. … Zo hoort het toch?
Tijdens deze infosessie geven we je tips om veilig te kopen en sneller te verkopen.
Hoe vaak laten we ons leven bepalen door over tuigingen en regels die we gaandeweg “verzamelden”? Hoe hard zijn we bovendien voor onszelf als we deze ‘standaard’ niet kunnen waarmaken?
We schenken aandacht aan de rechten en plichten als koper en verkoper. We maken tijd om een zoekertje online te plaatsen en je vragen te beantwoorden.
In deze interactieve workshop leren we doorheen onze overtuigingen op zoek te gaan naar ons authentieke zelf
PRAKTISCH
i.s.m. Vormingplus Limburg
26
WAAR Dommelhof Toekomstlaan 5, 3910 Neerpelt WANNEER maandag 22 januari 2018 van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
WAAR CC De Muze Dekenstraat 40, 3550 Heusden-Zolder WANNEER dinsdag 20 februari 2018 van tot 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Tatiana Demesmaeker KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs
BELANGENBEHARTIGING Mensen met een chronische ziekte zijn binnen onze samenleving een weinig zichtbare groep en vaak ontbreekt hen de energie om op te komen voor hun belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar toch heel belangrijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Vandaar dat we binnen Samana aan belangenbehartiging doen. Er wordt gewerkt rond thema’s die mensen met een chronische ziekte nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
VERDEDIG JIJ GRAAG DE BELANGEN VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE? - Ben jij chronisch ziek en tussen 18 en 65 jaar? - Denk jij graag mee over thema’s die mensen met een chronische ziekte aanbelangen? - Heb je zin om het beleid ten aanzien van chronisch zieke mensen te verbeteren?
Binnen Samana regio Limburg komen we maandelijks samen om actuele thema’s die mensen met een chronische ziekte aanbelangen te bespreken . Er wordt niet enkel informatie uitgewisseld maar belangrijke zaken worden eruit gelicht en meegenomen. Op die manier proberen we samen het beleid te beïnvloeden door de belangen van mensen met een chronische ziekte voorop te stellen. Onze vergaderingen gaan maandelijks door in Hengelhoef en worden in samenspraak jaarlijks vastgelegd. De accommodatie in Hengelhoef laat toe dat iedereen mee kan participeren. Heb jij interesse, neem dan vrijblijvend contact op met Steven Vanmol (zie onderaan) en volg één van onze bijeenkomsten. Je wordt gegarandeerd gebeten door de microbe! Hopelijk tot binnenkort?! Belangenbehartiging mensen met een chronische ziekte Samana regio Limburg
Dan ben jij de persoon die wij zoeken!
REGIO Limburg Steven Vanmol TELEFOON 011 28 02 28 E-MAIL steven.vanmol@samana.be
27
LOTGENOTENCONTACT ME-TIME CREATIEF BEKEKEN
GLUTENVRIJ KOKEN
Heb je zin om de tijd te vergeten, om je te verliezen in een bezigheid die je de kans geeft om je zorgen, pijn en to-do’s op de achtergrond te plaatsen?
Heel wat mensen hebben moeilijkheden met het verteren van gluten. Omdat deze eiwitten in veel verwerkte producten te vinden zijn, vraagt een glutenvrij dieet enige aandacht en kennis. Glutenvrij koken is op zich niet zo moeilijk maar we moeten wel opletten op welke manier we dit doen! We maken enkele eenvoudige gerechtjes, die vlug klaar zijn.
Heb je zin om tijd voor jezelf te maken en deze creatief in te vullen? Dan ben je hier aan het juiste adres… ‘Me-time creatief bekeken’ bestaat uit drie workshops met een maandelijks ritme. Tijdens deze workshops maak je kennis met verschillende creatieve technieken of methodieken die je de kans geven om ervan te proeven en om te ervaren wat deze manier van creatief bezig zijn met je doet.
Je krijgt de recepten, tricks en tips mee om thuis aan de slag te gaan!
PRAKTISCH
Misschien vind je hierin een nieuwe hobby of aangename bezigheid die je nadien thuis kan toepassen op momenten dat je er behoefte aan hebt. Onderwerpen die aan bod komen: mandala tekenen, jezelf een schouderklopje geven, op zoek gaan naar datgene wat je gelukkig maakt, een moodboard maken, zentangles, …
28
WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER donderdag 16 februari, 16 maart en 20 april van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Mirella Claessen KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER maandag 20 maart van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Viviane Vaes KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs
LOTGENOTENCONTACT Hubert Damen ken je wellicht als Witse, maar ook op het podium weet hij te beroeren. Samen met pianovirtuoos en muzikale duizendpoot Florejan Verschueren tracht hij het mysterie van de liefde, en dus het mysterie vrouw, te ontsluieren. Hij doet dat in twaalf liedjes en evenveel poëtische reflecties. Hij zingt liedjes van Toon Hermans, Maarten van Roozendaal, Drs. P, Ramses Shaffey, Frans Halsema, Bram Vermeulen, Robert Long, Hans Dorrestijn en Cornelis Vreeswijk: allemaal mannen! Ze zingen over Liesje, Beatrice, Marianne, Helena, een ooi, An, Julia of Veronica. Een programma maken over liefde zonder vrouwelijke hulp is onmogelijk. Daarom doen ze beroep op altsaxofoniste Sara Meyer, een aanstormend talent in de Jazzmuziek. ‘Als de liefde niet bestond’ is een liefdevol programma met een lach en een traan, een portie hardheid en een vleugje zachtheid.
WAAR CC Gruitrode Phil Bosmansplein 1, 3670 Meeuwen-Gruitrode WANNEER dinsdag 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 10 basisprijs € 5 CM-ledenprijs
WISSELJUWEEL MAKEN We maken zes ronde schijfjes met cabochon, die we afwisselend kunnen gebruiken in een halssnoer. We gaan op zoek naar leuke motiefjes, tekeningen, kleuren, prentjes,… die we willen verwerken in ons juweel. Op die manier heb je de kans om je juweel aan te passen aan je kledij van die dag. De ronde schijfjes worden verzameld op een kadertje zodat je de schijfjes van je wisseljuweel mooi kan bewaren en onmiddellijk bij de hand hebt. Opmerking: - breng een schoendoos mee om je werkstuk veilig mee naar huis te nemen; - breng tijdschriften, papieren met leuke motiefjes, prentjes of zelfs kleine foto’s van je dierbaren mee.
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER woensdag 29 maart van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Mirella Claesen KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
MUZIKALE VOORSTELLING: ALS DE LIEFDE NIET BESTOND
29
LOTGENOTENCONTACT KOKEN MET KRUIDEN
BEZOEK AAN BROUWERIJ TER DOLEN
Créosa Govaers weet als geen ander ze hoe ze verse kruiden kan verwerken in recepten. Ze zweert bij eenvoud en laat zo de smaken van de kruiden tot hun volle recht komen. Een echte boost voor uw smaakpapillen.
Het huidige kasteel Ter Dolen (De Dool) in Helchteren dateert uit de 16de eeuw, maar zijn geschiedenis gaat veel verder terug in de tijd.
PRAKTISCH
Maar er is meer: de gerechten zijn niet alleen verrukkelijk, ze zijn ook nog heilzaam voor geest en lichaam. Van de Oudheid tot vandaag weten artsen en apothekers dat kruiden geneeskrachtige substanties bevatten voor lichaam en geest. Créosa Govaers serveert deze kennis samen met de recepten.
30
WAAR Sint-Jorisheem Hendriksveldstraat z/n, 3570 Alken WANNEER vrijdag 16 juni van 9.30 tot 12.00 uur KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs
Het kasteel kende doorheen de eeuwen een bewogen geschiedenis. Tijdens de rondleiding in de brouwerij vertelt de gids over de geschiedenis van het kasteel en de werking van de brouwerij. We sluiten de namiddag af met een lekkere ‘Ter Dolen’. Rolwagentoegankelijk.
WAAR Kasteelbrouwerij De Dool Eikendreef 21, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER donderdag 8 juni van 14.00 tot 16.00 uur KOSTPRIJS € 14 basisprijs € 7 CM-ledenprijs
LOTGENOTENCONTACT GEZONDE TAPAS MAKEN Oorspronkelijk zijn tapas kleine gerechtjes die tussen het middag- en het avondmaal worden gegeten. Meestal worden ze in Spanje bij een drankje geserveerd. Ze worden opgediend in kleine schaaltjes en je eet ze met je vingers, een cocktailprikker of een tapasvorkje.
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER donderdag 21 september van 13.30 tot 16.30 uur BEGELEIDER Lies Vandebriel KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
In deze praktische workshop gaan we aan de slag met dagdagelijkse ingrediënten van hier die in elke supermarkt te vinden zijn en we maken gezonde en lekkere gerechtjes klaar. Het oog wil ook wat dus we zorgen voor een verrassend bordje en een verrukkelijk smakenpallet. Zo kan jij binnenkort bij jouw gasten scoren met gezonde en smakelijke hapjes.
31
LOTGENOTENCONTACT EEN MIDWEEK VOOR CREATIEVE DURVERS Voor wie? Ben jij jonger dan 65 jaar, snak je naar enkele dagen vakantie en jeuken je creatieve vingers? Dan hebben wij voor jou wat je zoekt: een creatieve midweek in een schitterend Ardeens decor! Wat mag je verwachten? In leuke workshops begeleiden deskundige lesgevers je in verschillende creatieve technieken. Alle materialen worden voorzien en jij kunt je creatieve geest de vrije loop laten. Zeg nu zelf, je zou voor minder je koffers pakken!
Waar? Zorgverblijf Spa Nivezé Kostprijs De prijs omvat het verblijf, het busvervoer van en naar Hasselt-Spa, de maaltijden in volpension, de begeleiding, verzorging en een ongevallenverzekering. Niet inbegrepen zijn: eigen consumpties, inkomgeld bij uitstappen, materiaalkosten van de creatieve workshops (ca. 25 euro in totaliteit)
Basisprijs: € 688 (voor niet-CM-leden) CM-ledenprijs: € 498 (voor CM-leden die een 2de maal deelnemen in 2017) Sterprijs CM-leden: € 448 (speciale prijs voor CM-leden die een 1ste maal deelnemen in 2017) Sterprijs VT CM-leden: € 398 (verminderde prijs voor CM-leden met verhoogde tegemoetkoming, die voor de eerste maal deelnemen in 2017)
32
WAAR Zorgverblijf Spa Nivezé Route du Tonnelet 76 4900 Spa tel. 087 79 00 00 fax 087 79 03 00 info@niveze.be www.cm-zorgverblijven.be WANNEER zondag 15 oktober tot en met vrijdag 20 oktober KOSTPRIJS Basisprijs: € 688 CM-leden prijs: € 498 Sterprijs CM-leden: € 448 Sterprijs VT CM-leden: € 398 INFO EN INSCHRIJVEN Samana Limburg t.a.v. Mirella Claesen Prins-Bisschopssingel 75 3500 Hasselt tel. 011 280 442 mirella.claesen@samana.be
PRAKTISCH
Of voel je jezelf misschien geen creatief wonder, of denk je dat je de technieken niet onder de knie kan krijgen? Zet die twijfels maar meteen opzij, want onze begeleiders weten wel raad. Zij halen al de creatieve cellen uit je grijze hersenzone en goochelen met aangepaste technieken, die haalbaar zijn voor mensen met een beperking.
LOTGENOTENCONTACT GLUTENVRIJ BAKKEN
SCRAPBOOK
Glutenallergie of intolerantie komt regelmatig in de media. Ken je iemand die er mee te kampen heeft?
Tegenwoordig heeft bijna iedereen een digitale fotocamera waarmee honderden foto’s gemaakt worden. Vaak worden er een aantal afgedrukt om te laten zien en verdwijnen ze daarna ergens in een doos achterin de kast. Een goed en superleuk alternatief is het maken van een scrapbook! Maar wat is dat nu eigenlijk?
Wil je zelf ontdekken hoe je glutenvrij kookt en je gerechten kan aanpassen?In deze workshop wordt kort geschetst waar je op moet letten bij glutenvrij koken. We leren een aantal basisgerechten zonder gluten en maken glutenvrij brood.
Scrapbooking is zeer populair in Amerika en ondertussen ook in België. Het is op een creatieve manier verwerken van foto’s in een foto-album met allerlei versiersels en teksten erbij.
WAAR CC Mozaïek Kerkplein 14, 3720 Kortessem WANNEER dinsdag 7 november van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Viviane Vaes KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs
WAAR OC De Buiting Tessenderlosesteenweg 18, 3593 Paal-Beringen WANNEER donderdag 23 november van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Sofie Janssen KOSTPRIJS € 12 basisprijs € 6 CM-ledenprijs
PRAKTISCH
In deze workshop geven we je graag een eerste aanzet en heel wat materialen en ideeën om van jouw fotoboek iets uniek en creatiefs te maken.
33
LOTGENOTENCONTACT DIY HAKEN EN BREIEN
WINTERSUPERSWITCH
DIY of do it yourself op vlak van verrassende tafeldecoraties. Met garen, breinaalden en/of haaknaald gaan we proberen de gezelligheid in huis te brengen. Je kunt zelf kiezen welke decoratie je graag wil maken: een onderlegger, een jasje voor je bloempot, een kussen,…
Beleef het shopping-gevoel zonder een cent uit te geven en kom naar onze superswitch! We gaan onze kasten, berging, zolder,...uitmesten en alle spulletjes eruit halen die we ooit hebben gekregen of aangekocht, maar eigenlijk nooit of nauwelijks hebben gebruikt. Let wel, het thema is “winter”, dus warme kledij, kerstversiering, … Dingen die voor jou overbodig zijn maar waarmee iemand anders misschien heel blij kan zijn.
Stap voor stap leggen we je graag de techniek en het patroon uit en vervolgens gaan we gezellig aan de slag met garen, brei- en/ of haaknaald.
Deze spullen ruilen jullie vervolgens in voor punten (die wij bepalen). Met deze punten kan je gaan bieden op spullen van de andere Ariadne-deelnemers, die jou wel aanspreken! We voorzien zelfs kleedkamers. Maar dit is nog niet alles: tijdens deze gezellige namiddag voorzien we een lekker drankje en tal van verwennerijtjes.
PRAKTISCH
Als je je inschrijft, krijg je het uitgebreide reglement toegestuurd. Wees er tijdig bij!
34
WAAR OC Rapertingen, Luikersteenweg 395, 3500 Hasselt. WANNEER vrijdagen 1, 8 en 15 december telkens van 9.30 tot 12.30 uur BEGELEIDER Marleen Janssen KOSTPRIJS € 16 basisprijs € 8 CM-ledenprijs (Inclusief basispakket haak- en breigaren)
WAAR De Roepsteen St.-Trudoplein 12, 3530 Houthalen-Helchteren WANNEER dinsdag 19 december van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 12 basisprijs € 6 CM-ledenprijs
LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter
Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Samana … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie
Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.
ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.
ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.
Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).
DOSSIERKOST
Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen
€ 25
3 dagen
€ 20
2 dagen
€ 15
Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.
36
DEELNAMEPRIJS De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn drie categorieën: - de basisprijs - de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden - de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als op je gele klever de code eindigt op ..1/..1 zoals bv. 121/121. De deelnameprijs wordt: - voor éénmalige activiteiten ter plaatse betaald - voor cursussen, uitstappen en eigen creaties maken, op voorhand via overschrijving betaald
BUSINFO -- OC Rapertingen - halte: Trekschuren - lijnen: 3, 4, 38, 104 -- OC De Wirix - halte: Kleine Brogel kruispunt - 33, 48, 283 -- Sint Jorisheem Alken - halte: Sint-Joriskerk - lijnen: 21A, 105 -- CC Gruitrode - halte: Gruitrode centrum - lijnen: 8, 40, 183 -- OC De Buiting Beringen - halte: Paal Rijselstraat - lijn: 32 -- CC Lanaken - halte: Lanaken Cultureel Centrum - lijnen: 45, 20A, 61, 63 -- CC De Mozaïek Kortessem - halte: Kortessem Kerk - lijnen: 104, 453 -- MUZE Zolder - haltes: Zolder Kruispunt en Zolder Schobbenberg - lijnen: 23, 13 -- De Roepsteen Helchteren - halte: Helchteren Kruispunt - lijnen: 13, 13B, 16, 22, 18A, 68,180 -- Dommelhof Neerpelt - enkel belbus - halte: Neerpelt sportcentrum/Dommelhof - lijnen: 744, 745 -- CM Hasselt - halte: Kerkhof Runkst – lijnen: 5, 105, 21A, H2, H5, H7 -- Den Ichter - halte: Dorpsplein - lijnen: 8, 11, 40, 183, G8
WEETJES -- inschrijvingen via CM-wegwijs: 011 280 280 of wegwijs.limburg@cm.be -- alle activiteiten en de meeste uitstappen zijn toegankelijk voor mensen met een rolstoel -- alle locaties waar cursussen of activiteiten plaatsvinden zijn bereikbaar met het openbaar vervoer -- breng gerust een kussen of ander hulpmiddel mee om op een zo aangenaam mogelijke manier deel te nemen aan de activiteiten -- website: www.samana.be
Volg ons ook op facebook: www.facebook.com/samanalimburg
GEHEUGENSTEUNTJE Noteer op de laatste bladzijde van deze brochure voor welke initiatieven je hebt ingeschreven.
We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij klachten@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.
37
SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW TE LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.
PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.
HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE
SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES
SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN
ummer: P 309958
Afgiftekantoor: Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijks
Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.
Nummer 88 • oktober 2016
Vanaf februari 2017 wordt Maczima ‘Saman a Magazine’.
Een nieuwe naam en een andere voorgeving, maar dezelfde kwal iteit.
#88
Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.
MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.
Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.
VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging
Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.
Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2017 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
INFOSTROOK
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.
Geheugensteuntje Cursussen
Startdatum
Informatiesessies
Datum
Mindfulness beginners
19/01
NLP: een gezonde kijk op ziek zijn
23/01
Energie door adem en zang
20/02
Omgaan met onbegrip
06/02
Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg
16/03
Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen
14/02
Ontdekken wie je echt bent
18/04
Hoog sensitieve personen
23/02
Van Harte Leven
19/04
Een wiplash‌ en wat nu?
07/03
Geef zuurstof aan je leven en haal stress eruit
08/05
Kleur op je bord
10/03
Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg
07/09
De invloed van medicatie op het geheugen
20/04
Geheugentraining
8/09
Kruiden en gezonde voeding
21/04
Aan de slag met je stress!
28/09
Ontmoet schrijfster Evi Renaux
27/04
Mindfulness beginners
10/10
In je vrouwkracht staan
09/05
Positief denken
18/05
Leven met een voedselallergie, wat nu?
13/06
Fybromyalgie? Wat nu!
12/09
Meer ideeĂŤn voor minder vlees
18/09
In je vrouwkracht staan
02/10
Diabetes in mensentaal
23/10
Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen
10/11
Zelfmassage
11/12
Kleur op je bord
14/12
Niet perfect, wel ok
20/02/2018
Kopen en betalen op het internet
22/01/2018
Je immuunstelsel als bondgenoot 06/11 De kracht van je gedachten en emoties
09/11
Qigong
14/11
Mindfulness gevorderden
18/01/2018
Bouwen aan vrienschap: een vriend zijn voor jezelf en voor de ander
29/01/2018
Lotgenotencontact
Datum
Me-time creatief bekeken
16/02
Glutenvrij koken
20/03
Muzikale voorstelling: als de liefde niet bestond
21/03
Wisseljuweel maken
29/03
Cursussen met overnachting
Startdatum
Koken met kruiden
16/06
Van Harte Leven
28/02
Bezoek aan brouwerij Ter Dolen
08/06
Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11
Gezonde tapas maken
21/09
Eutonie voor beginners
13/02
Glutenvrij bakken
07/11
Eutonie voor beginners
13/03
Scrapbook
23/11
Opfrisweekend eutonie
12/05
DIY Haken en breien
01/12
Kracht in Kwetsbaarheid
21/05
Wintersuperswitch
19/12
Eutonie voor gevorderden
23/10
Eutonie 60+
13/11
Eutonie voor gevorderden
11/12
WWW.SAMANA.BE
Aanvraagformulier voor inschrijving 2017
Kleef hier je ziekenfondsklever
Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Ik maak gebruik van: O rolstoel
O electro
O scooter
Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:
Samana cursussen 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
of 2 personen ❑ Mindfulness beginners - Kortessem - 19, 26 januari, 2 februari - p. 6 ❑ Energie door adem en zang - Neerpelt - 20 februari, 6, 13, 20, 27 maart - p. 6 ❑ Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Houthalen-Helchteren - 16, 23, 30 maart - p. 7 ❑ Ontdekken wie je echt bent - Paal-Beringen - 18, 25 april, 2, 16, 23, 30 mei - p. 7 ❑ Van Harte Leven - Opglabbeek - 19, 26 april, 3, 10, 17 mei - p. 8 ❑ Geef zuurstof aan je leven en haal stress eruit - Alken - 8, 15, 22, 29 mei, 19 juni - p. 8 ❑ Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Hasselt - 7, 14, 21 september - p. 7 ❑ Geheugentraining - Neerpelt - 8, 15, 22, 29 september, 6 oktober - p. 9 ❑ Aan de slag met je stress! - Lanaken - 28 september, 5, 15, 19, 26 oktober - p. 10 ❑ Mindfulness beginners - Heusden-Zolder - 10, 17, 24 oktober - p. 6 ❑ Je immuunstelsel als bondgenoot - Meeuwen-Gruitrode - 6, 13, 20, 27 november - p. 10 ❑ De kracht van je gedachten en emoties - Kortessem - 9, 16, 23 november, 14 december - p. 12 ❑ Qigong - Houthalen-Helchteren - 14, 21, 28 november, 5, 12 december - p. 11 ❑ Mindfulness gevorderden - Paal-Beringen - 18, 25 januari, 1 februari 2018 - p. 12 ❑ Bouwen aan vrienschap: een vriend zijn voor jezelf en voor de ander - Alken 29 januari, 5 ,19, 26 februari 2018 - p. 13
Samana informatiesessies 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
of 2 personen ❑ NLP: een gezonde kijk op ziek zijn - Paal-Beringen - 23 januari - p. 18 ❑ Omgaan met onbegrip - Helchteren - 06 februari - p. 18 ❑ Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen - Neerpelt - 14 februari - p. 19 ❑ Hoog sensitieve personen - Hasselt - 23 februari - p. 19 ❑ Een wiplash… en wat nu? - Alken - 07 maart - p. 20
❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑
Kleur op je bord - Heusden-Zolder - 10 maart - p. 20 De invloed van medicatie op het geheugen - Kortessem - 20 april - p. 21 Kruiden en gezonde voeding - Meeuwen-Gruitrode - 21 april - p. 21 Ontmoet schrijfster Evi Renaux - Heusden-Zolder - 27 april - p. 22 In je vrouwkracht staan - Neerpelt - 09 mei - p. 22 Positief denken - Houthalen-Helchteren - 18 mei - p. 23 Leven met een voedselallergie, wat nu? - Lanaken - 13 juni - p. 23 Fybromyalgie? Wat nu! - Heusden-Zolder - 12 september - p. 24 Meer ideeën voor minder vlees - Kortessem - 18 september, 9 oktober - p. 24 In je vrouwkracht staan - Alken - 02 oktober - p. 22 Diabetes in mensentaal - Meeuwen-Gruitrode - 23 oktober - p. 25 Ontrommel je leven: feng-shui en opruimen - Heusden-Zolder - 10 november - p. 19 Zelfmassage - Lanaken - 11 december - p. 25 Kleur op je bord - Kleine Brogel - 14 december - p. 20 Niet perfect, wel ok - Heusden-Zolder - 20 februari 2018 - p. 26 Kopen en betalen op het internet - Neerpelt - 22 januari 2018 - p. 26
Samana lotgenotencontact 1 ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
of 2 personen ❑ Me-time creatief bekeken - Meeuwen-Gruitrode - 16 februari, 16 maart, 20 april - p. 28 ❑ Glutenvrij koken - Paal-Beringen - 20 maart - p. 28 ❑ Muzikale voorstelling: als de liefde niet bestond - Meeuwen-Gruitrode - 21 maart - p. 29 ❑ Wisseljuweel maken - Kortessem - 29 maart - p. 29 ❑ Koken met kruiden - Alken - 16 juni - p. 30 ❑ Bezoek aan brouwerij Ter Dolen - Houthalen-Helchteren - 08 juni - p. 30 ❑ Gezonde tapas maken - Paal-Beringen - 21 september - p. 31 ❑ Glutenvrij bakken - Kortessem - 07 november - p. 33 ❑ Scrapbook - Paal-Beringen - 23 november - p. 33 ❑ DIY Haken en breien - Hasselt - 1, 8 en 15 december - p. 34 ❑ Wintersuperswitch - Houthalen-Helchteren - 19 december - p. 34
Inschrijving terugsturen naar: Samana regio Limburg • Prins Bisschopssingel 75 • 3500 Hasselt tel. 011 28 02 97 (Lut Kaerts) • lut.kaerts@samana.be
Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
Van Harte Leven - Nieuwpoort - 28 februari tot 3 maart - p. 8 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 11 Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 13 tot 16 februari - p. 14 Eutonie voor beginners - Zandhoven - 13 tot 16 maart - p. 14 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 12 tot 14 mei - p. 15 Kracht in Kwetsbaarheid - Oostduinkerke - 21 tot 24 mei - p. 16 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 23 tot 26 oktober - p. 17 Eutonie 60+ - Zandhoven - 13 tot 16 november - p. 17 Eutonie voor gevorderdenn - Zandhoven - 11 tot 14 december - p. 17
Inschrijving terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579 PB 40, 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • ellen.panne@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).
TIP
❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.
Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.