Kracht & weerbaarheid  voor mensen met een chronische ziekte
2017
CURSUSSEN / INFORMATIESESSIES / BELANGENBEHARTIGING / LOTGENOTENCONTACT
REGIO MECHELEN - TURNHOUT
PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?
Samana maakt je weerbaar
kracht
weerbaarheid
Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!
Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.
HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:
1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.
3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.
4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
Colofon Dit is een uitgave van Samana weerbaarheidsvorming. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Samana Mechelen-Turnhout Contact: Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen tel. 015 21 59 47 Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout tel. 014 40 34 85 rmt@samana.be Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 80 info@samana.be
www.samana.be
Inhoudstafel Cursussen Bouwen aan vriendschap Bouwen aan vriendschap De verborgen illustrator De verborgen illustrator Assertiviteit: de kracht in jezelf Assertiviteit: de kracht in jezelf Geboeid door perfectionisme Geboeid door perfectionisme Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg
Turnhout Mechelen Mechelen Kasterlee Geel Mechelen Mechelen Merksplas Kasterlee Mechelen
6, 13, 20 februari 7, 14, 21 november 7, 14, 21 februari, 7, 14, 21 maart 5, 12, 19, 26 september, 3, 10 oktober 9, 16, 23, 30 maart 5, 12, 19, 26 oktober 19, 26 april, 3, 10 mei 8, 15, 22, 29 november 18, 25 april, 2, 9, 16 mei 18, 25 september, 2, 9, 16 oktober
6 6 6 6 7 7 8 8 8 8
Herselt
31 mei en 7, 14 juni
9
Mechelen
7, 14, 21 november
9
Turnhout Mechelen Mechelen Herselt
21 maart 27 november 28 maart 23 oktober
16 16 16 16
Tongerlo
19 april
17
Mechelen Mechelen Geel
04 oktober 17 mei 13 november
17 17 17
Informatiesessies Patiëntenrechten, ook voor jou Patiëntenrechten, ook voor jou Liefde in tijden van ziekte en pijn Liefde in tijden van ziekte en pijn Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Positief denken Positief denken
Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging
19
Lotgenotencontact
4
Bezoek nationaal museum van de speelkaart Praatcafé Praatcafé Praatcafé Praatcafé Bezoek aan sportimonium Wandeling met picknick Initiatie djembé Franciscaanse wandeling
Turnhout Mol Lier Bouwel Mechelen Hofstade Westerlo Mechelen Heist-op-den-Berg
09 februari 13 maart 24 maart 11 mei 08 juni 27 april 04 mei 06 mei 30 mei
20 20 20 20 20 23 23 24 24
Zwemmen
Lier
Elke derde zaterdag van de maand
25
Nationale cursussen met overnachting 13 tot 16 februari 13 tot 16 maart 28 februari tot 3 maart 12 tot 14 mei 21 tot 24 mei 23 tot 26 oktober 13 tot 16 november 11 tot 14 december 14 tot 15 november
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.
Ander aanbod in je provincie Ook in regio Antwerpen is er een aanbod. Vraag gerust hun brochure op: Samana Antwerpen Molenbergstraat 2 2000 Antwerpen tel. 03 221 95 70 antwerpen@samana.be
8 8 10 10 13 14 14 14 15
kostprijs activiteiten
Nieuwpoort Zandhoven Nieuwpoort Zandhoven Oostduinkerke Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort
Samana aanbod
Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Van Harte Leven Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden Je immuunstelsel als bondgenoot
5
CURSUSSEN BOUWEN AAN VRIENDSCHAP EEN VRIEND ZIJN VOOR JEZELF EN VOOR DE ANDER
PRAKTISCH
Contacten zijn belangrijk in ons leven. Het ligt in onze natuur om relaties te willen aangaan met anderen. Op een ‘gezonde’ manier relaties uitbouwen, betekent niet dat we ons aan anderen gaan vastklampen en er helemaal afhankelijk van zijn. Bouwen aan vriendschap is ook bouwen aan de relatie met jezelf. Pas als je je eigen vriend kunt zijn, ben je in staat om in alle vrijheid met de ander contact te maken. In deze cursus leer je hoe je dit alles stap voor stap kunt realiseren. Voor wie Voor iedereen die kwaliteitsvolle vriendschappen wil uitbouwen en verzorgen. Wat mag je verwachten? -- je leert wat het inhoudt om een goede relatie met jezelf te beleven; -- je zet stappen om de relatie met jezelf te verbeteren; -- je leert je relationele capaciteiten kennen; -- je leert je grenzen en moeilijkheden in vriendschappen kennen; -- je zet stappen om anders met je moeilijkheden in vriendschappen om te gaan; -- je leert bewust te kijken naar de kwaliteiten van je vriend/vriendin; -- je leert mild kijken naar de kleine kantjes van de ander; -- je ziet het belang in van communicatie voor een goede vriendschap. Wat deze cursus niet biedt Tips om nieuwe vrienden te vinden of gesprekken te voeren met mensen in de hoop zo vrienden te maken.
6
WAAR CM-campus Turnhout, Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout WANNEER maandagen 6, 13, 20 februari telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdagen 7, 14 en 21 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 63 basisprijs € 21 CM-ledenprijs € 10,5 CM-sterprijs (VT)
DE VERBORGEN ILLUSTRATOR Uit de boeiende wereld van de illustrator die vooral gekenmerkt wordt door de rijke, vaak spitsvondige beeldtaal en grafische vormgeving, worden een reeks basistechnieken, tips en trics, creatief materiaalgebruik enz. gebruikt en aangeleerd om het eigen creatieve te kunnen vergroten. “Tekenen” wordt hier heel ruim gezien en gebeurt zowel met potlood, stift, penseel, pen, als met inkt, houtskool, gouache en zelfs patroonpapier… Het gaat vooral om het verbreden van de horizon om zo met meer vaardigheid zichzelf te kunnen uitdrukken op papier…. De nadruk ligt op de aanmoediging en bevestiging van het kunnen van de deelnemer. Het tekenen is het middel dat aangereikt wordt om deze ervaring teweeg te brengen. De positieve kijk en feedback op de zelfgemaakte werken, gekregen zowel van de lesgever als van de groep, voedt de eigenwaarde en verlegt de aandacht van het ziek-zijn naar ‘ik ben méér dan mijn ziek-zijn, ik heb de ziekte, ik bén ze niet…’ Voor wie? Voor alle mensen die hun creatieve zelfexpressie willen verruimen met een waaier aan tekentechnieken en -materialen. Geen voorkennis of tekenervaring vereist. Niet geschikt voor mensen met ernstige mentale of fysieke beperkingen (fijne motoriek van de hand) die het volgen van de cursus als te moeilijk of te belastend zouden ervaren. Wat mag je verwachten? -- aanleren van nieuwe tekentechniek en materiaalgebruik; -- individueel begeleiding door lesgeefster; -- voeling met het medium ‘verhalend tekenen’. WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdagen 7, 14, 21 februari en 7, 14 en 21 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR De Hoge Rielen Molenstraat 62, 2460 Kasterlee WANNEER dinsdagen 5, 12, 19, 26 september en 3, 10 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21,5 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN ASSERTIVITEIT DE KRACHT IN JEZELF We maken allemaal situaties mee waarin we ons niet assertief voelen. We zetten dan een stap achteruit … terwijl we eigenlijk willen spreken. Als je kijkt naar jezelf en naar anderen, dan zie je dat in één en dezelfde situatie de ene persoon zich assertief voelt en de andere niet. In ons binnenste zit dus iets waardoor we niet altijd reageren zoals we willen. In deze cursus reiken we bouwstenen aan om assertiever en zelfzekerder te worden. Ieder gaat in zijn eigen verhaal op zoek naar moeilijkheden én mogelijkheden. Zo ontdek je de kracht die er ongetwijfeld in jou schuilt. We oefenen ook in goed en resultaatgericht communiceren. We leggen alles samen en zoeken hoe we onze kracht gebruiken om ons verder te ontplooien en om onze capaciteit om assertief te zijn te vergroten. We bepalen welke stappen we kunnen zetten om onze moeilijkheden anders aan te pakken. Samen zoeken we naar concrete werkpunten.
Voor wie Voor iedereen die door gezondheidsproblemen een deuk kreeg in zijn of haar zelfvertrouwen, en die het soms moeilijk heeft om voor zichzelf op te komen. Wat mag je verwachten? -- een interactieve aanpak met veel oefeningen; -- tijd voor zelfreflectie en uitwisseling; -- een veilige omgeving om over dit onderwerp te praten; -- een aantal hulpmiddelen om thuis verder te oefenen met wat je leert in de cursus.
WAAR Bemt Geel, Kleinhoefstraat 6, 2440 Geel WANNEER donderdagen 9, 16, 23 en 30 maart telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER donderdagen 5, 12, 19 en 26 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Wat komt er onder meer aan bod? -- Hoe leer je evenwichtig omgaan met iemand die je overdondert? -- Hoe druk je je uit zodat anderen je boodschap duidelijk verstaan? -- Hoe word je assertief zonder agressief te zijn: durven reageren, leren uitspreken waarom je iets (niet) wilt/ vindt… -- Hoe reageer je op kwetsende opmerkingen?
7
CURSUSSEN GEBOEID DOOR PERFECTIONISME “Als het goed moet zijn, kan je het beter zelf doen. De anderen zijn immers te nonchalant en hebben geen oog voor detail zoals jij. Je hebt het gevoel dat je achteraf toch moet kijken of alles wel goed gedaan is. Eigenlijk is het veel handiger om alles gewoon zelf te doen. Dan weet je dat het goed komt. ” Herken jij jezelf in deze uitspraken? Dan word jij misschien ook wel eens een perfectionist genoemd. Uiteraard is er niets verkeerd met je best te willen doen en ernaar te streven om jezelf te verbeteren. Maar als niets goed genoeg is, als je geen taken meer uit handen kan geven omdat je bang bent dat het fout afloopt, als je jezelf geen foutje meer ‘gunt’, dan kan dit voor jou en je omgeving nadelig worden. In deze cursus gaan we dieper in op het hoe en wat van perfectionisme. Eerst en vooral zoeken we uit wat perfectionisme is. Waar komt het vandaan? Hoe zit dat bij jou? Tot slot reiken we je een aantal handvatten aan om met jouw perfectionisme aan de slag te gaan. Voor wie? Voor mensen die zelf te kampen hebben met perfectionisme.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- inzicht in je eigen perfectionistisch denken en gedrag; -- mogelijkheden om anders om te gaan met perfectionisme; -- je ervaring delen met anderen en je eigen actieplan uitwerken.
8
WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdagen 19, 26 april en 3, 10 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR De Marc/kt, Markt 1, 2330 Merksplas WANNEER woensdagen 8, 15, 22, 29 november telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven.. ‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven. Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.
CURSUSSEN HOOGSENSIVITEIT VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hoog sensiviteit is dan ook een risiscofactor voor CVS, burnout, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid.
Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hoogsensiviteit? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stressgerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 februari WAAR Z orgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
i.s.m.
WAAR De Mixx, Asbroek 1 H, 2230 Herselt WANNEER woensdagen 31 mei en 7, 14 juni telkens van 18.30 tot 21 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdagen 7, 14, 21 november telkens van 18.30 tot 21.30 uur KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
WAAR De Hoge Rielen Molenstraat 62, 2460 Kasterlee WANNEER dinsdagen 18, 25 april en 2, 9, 16 mei telkens van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandagen 18, 25 september en 2, 9, 16 oktober telkens van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hoogsensiviteit, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen.
9
CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN
OPFRISWEEKEND EUTONIE
In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Anderen doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten.
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie.
In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat. Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.
Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen. Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven. Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.
PRAKTISCH
MET OVERNACHTING
10
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 28 februari tot vrijdag 3 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 12 tot zondag 14 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
Een lotgenoot luistert naar je verhaal, naar wat je bezig houdt, ...
Bereikbaarheid
De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving: - een luisterend oor - de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten - de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken
iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur
De Pijnlijn is een initiatief van
a zaan zonder a doen
Ge het da goe gedoan
Moakt ge mee de difrence
Isser nog e pleksken Wa zaanZedde scheut opewe zonder veu noggewa Ge he goe ge aa doen
Isser nog Moakt ge e pleksken Zedde scheutsig t da mee de veu noggewa? doan difrence Moakt ge ope Isser nog e pleksken Zedde scheutsig Ge het da mee de ope veu noggewa? goe gedoan difrence
Moakt ge mee de difrence
Isser nog e pleksken ope
Zedde scheutsig veu noggewa?
Ontplooi jezelf via een zinvol engagement Ben je van de kempen, het vaartland of ergens daar tussenin? Het maakt niet uit! Zin om vrijwilliger te worden? Aarzel niet!
www.samana.be
Meer info via samana@rmt.be of bel ons op 015 21 59 43.
Moakt ge mee de difrence
Isser nog e pleksken ope
Zedde scheutsig veu noggewa? CURSUSSEN
tsig a? et da edoan
KRACHT IN KWETSBAARHEID Onderzoek bij jonge mensen met een chronische ziekte wijst uit dat zij het waardevol vinden om diepere gesprekken te kunnen meemaken over hun chronisch ziek zijn. Gesprekken vooral met lotgenoten. Gesprekken over leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar weerbaarheid en nieuw geluk. Als beeld voor de uitwisselingsdagen gaan we aan de slag met het thema van ‘de weg’. De nieuwe levensweg gaan. Een weg anders dan voorzien en gehoopt, maar een weg met nieuwe ontdekkingen en mogelijkheden. Een weg die leert dat het belangrijkste in het leven ‘onderweg’ gebeurt: kunnen leren leven met het onvoorziene. Op weg gaan is belangrijker dan aankomen. Kwetsbaarheid kunnen dragen, is de grootste kracht. Samen vertraagd en verstild op weg gaan, het kan heel vervullend en krachtig zijn. Uitwisseling tussen mensen die chronisch ziek en beperkt zijn is waar het in deze cursus om draait. De voorbije jaren hebben we daarmee al heel goede ervaringen gehad en werden er mooie verhalen gedeeld. Daarom voorzien we opnieuw een vierdaagse over ‘de weg gaan van kracht in kwetsbaarheid’. Het accent ligt weer op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. Mensen met een chronische ziekte doen zelf hun verhaal in een rustig en verstillend kader. De gesprekken worden begeleid door Jean-Paul Vermassen en Ineke Hulselmans.
Wat mag je verwachten? -- een intense, interactieve vierdaagse (We starten met het avondmaal op zondag en we eindigen met het middagmaal op woensdag.) -- gesprekken in kleine groep als rode draad -- ruimte voor elke inbreng - in een klimaat van openheid, veiligheid en respect - en voor een verscheidenheid in zinbelevingen. -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten, muziek en film
MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51 8670 Oostduinkerke WANNEER zondag 21 tot woensdag 24 mei KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’.
13
EUTONIE 60+
CURSUSSEN
Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het aanbod ‘Kracht en weerbaarheid’(het vroegere ‘Ariadne’). Ook in 2017 organiseren we een eutoniemidweek binnen het vakantie-aanbod. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen ‘Kracht en weerbaarheid’, maar richt zich op 60-plussers die al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 november
Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in. 5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.
Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
PRAKTISCH
Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot donderdag 26 oktober WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 december KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
14
CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 14 tot woensdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.
15
INFORMATIESESSIES PATIËNTENRECHTEN OOK VOOR JOU Wanneer je geconfronteerd wordt met een chronische ziekte of beperking, word je ook geconfronteerd met een heleboel zorgverleners. Het gaat dan onder andere over dokters, apothekers, kinesitherapeuten en verpleegkundigen. In de meeste gevallen staan deze mensen in voor een vlekkeloos verloop van de zorgverlening. Soms loopt het echter ook mis: een behandeling levert niet het gewenste resultaat op, een bepaald onderzoek bleek niet nodig, een factuur wordt betwist, … Dan blijkt meteen ook hoe belangrijk het is om goed geïnformeerd te zijn over je rechten als patiënt. Sinds 2002 bestaat er een wet op de patiëntenrechten met daarin acht basisrechten. Deze rechten moeten ervoor zorgen dat patiënten voldoende beschermd zijn in relatie tot zorgverstrekkers en ziekenhuizen. In de wet staat ook hoe deze rechten kunnen uitgeoefend worden.
LIEFDE IN TIJDEN VAN ZIEKTE EN PIJN Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan. Via een actieve inbreng, zoeken we samen wat dit betekent voor jou. Welke invloed heeft je chronische ziekte op je partnerrelatie? Verandert de verhouding tussen jullie beiden? Hoe reageert je partner op je ziekte? Hoe beleef jij dit? Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. We bekijken welke rol communicatie in dit alles speelt. Ook intimiteit komt aan bod, ieder van ons heeft immers de behoefte om aan te raken en aangeraakt te worden. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan.
PRAKTISCH
Omdat het niet evident is om zo’n wettekst te lezen, houden we al deze informatie onder de loep in een informatiesessie. We gaan dieper in op je rechten als patiënt en je komt te weten waar je terecht kan met je vragen en klachten.
16
WAAR CM-campus Turnhout, Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout WANNEER dinsdag 21 maart van 13.30 tot 16.30 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER maandag 27 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)
WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER dinsdag 28 maart van 13.30 tot 16.30 uur WAAR De Mixx, Asbroek 1 H, 2230 Herselt WANNEER maandag 23 oktober van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)
INFORMATIESESSIES KINDEREN OPVOEDEN ALS JE CHRONISCH ZIEK BENT Gezondheidsproblemen brengen heel wat extra kopzorgen met zich mee. Ook de opvoeding van je kinderen vraagt meer energie dan toen je nog gezond was. In deze informatiesessie komen een aantal thema’s aan bod: -- Hoe stel ik grenzen? -- Hoe ben ik er toch voldoende voor mijn kinderen ondanks mijn beperkingen? -- Moet ik me altijd sterk houden; moet/kan/mag ik mezelf wegcijferen? -- Vertel ik het aan mijn kinderen als ik een minder goede dag heb? -- Wat met mijn schuldgevoel? -- Kinderen betrekken in de zorg: hoe ver ga je? -- Hoe praat ik over ziek zijn in de taal van mijn kind?
POSITIEF DENKEN Positief denken wordt vaak geassocieerd met het bekijken van het leven door een roze bril. Niets is echter minder waar. Het leven is niet altijd rooskleurig. Maar je hoeft je ook niet af te sluiten van de buitenwereld. Net zomin loopt een positief denker altijd met het hoofd in de wolken. In deze infosessie schotelen we je een nuchtere kijk op positief denken voor. Wat mag je verwachten? -- Wat is positief denken? -- Wat met negatieve gedachten? Moet ik ze aan de kant schuiven of hebben ze ook hun nut? -- Hoe kan ik positief denken in de praktijk om zetten?
Een aantal algemene opvoedingstips komen aan bod die nog belangrijker worden als je chronisch ziek bent. We gaan dieper in op de reacties van je omgeving, mogelijkheden tot ondersteuning bij het opvoeden, ... We zoeken ook de positieve kant van dit verhaal.
WAAR Sporta Tongerlo, Geneinde 2, 2260 Tongerlo WANNEER woensdag 19 april van 18.30 tot 21.30 uur WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdag 4 oktober van 18.30 tot 21.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)
WAAR CM-campus Mechelen, Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER woensdag 17 mei van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Bemt Geel, Kleinhoefstraat 6, 2440 Geel WANNEER maandag 13 november van 13.30 tot 16.30 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 3 CM-ledenprijs € 2 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Iedereen die je helpt bij de opvoeding van je kind(eren), is welkom.
17
LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter
Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Samana … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie
BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. ÂMensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van personen met een chronische ziekte en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.
TELEFOON 015 21 59 47 E-MAIL rmt@samana.be
19
LOTGENOTENCONTACT BEZOEK NATIONAAL MUSEUM VAN DE SPEELKAART
PRAATCAFÉ
We bezoeken het kaartenmuseum in Turnhout. Het Nationaal Museum van de Speelkaart documenteert de geschiedenis, het gebruik en de fabricage van de speelkaart. Je kan er de belangrijkste verzameling speelkaarten uit Turnhout en de historische Nederlanden bekijken. Topstukken zijn onder meer de oude stoommachine uit 1896, een drukpers uit 1829, een kaartspel met draken uit 1567 en een oude installatie uit de negentiende eeuw voor het glanzen van speelkaarten. Een ervaren gids vertelt je hier graag meer over. Tijdens de rondleiding demonstreren gepensioneerde drukkers de oude technieken op historische drukpersen.
Een praatcafé is een eenvoudige en leuke ontmoetingsgelegenheid voor wie er graag even tussenuit is. Je kunt er een praatje maken met lotgenoten. Je betaalt er zelf je eigen drankje en/of snack. Hoewel je voor deze activiteit geen inschrijvingsgeld betaalt, vragen we je toch om vooraf in te schrijven om organisatorische en verzekeringstechnische redenen.
De rondleiding is rolstoeltoegankelijk.
WAAR Café Leto Achterbos 279, 2400 Mol WANNEER maandag 13 maart van 13.30 tot 16.30 uur
PRAKTISCH
20
WAAR Brasserie Dijk 34 Hoogveldweg 34, 2500 Lier WANNEER vrijdag 24 maart van 13.30 tot 16.30 uur WAAR Druivenstraat 18, 2300 Turnhout WANNEER donderdag 9 februari om 14 uur KOSTPRIJS € 6 basisprijs € 5 CM-ledenprijs € 4 CM-sterprijs (VT)
WAAR Bouwelhoeve, Stationslei 42, 2288 Bouwel WANNEER donderdag 11 mei 2017 van 13.30 tot 16.30 uur
WAAR Tennis Chalet Vrijbroekpark, Ridder Dessainlaan 65, 2800 Mechelen WANNEER donderdag 8 juni van 13.30 tot 16.30 uur
Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag
www.ma-zo.be biedt mantelzorgers: • alle noodzakelijke informatie die je nodig hebt als mantelzorger • praktische tips en tools • sociale interactie met collega’s mantelzorgers • een overzicht van boeiende activiteiten voor mantelzorgers • een forum waar je terecht kan met specifieke vragen of bekommernissen Ma-zo.be, een online-netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.
Ma-zo.be is een initiatief van Xenarjo en Samana
Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.
ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.
ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.
Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).
DOSSIERKOST
Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen
€ 25
3 dagen
€ 20
2 dagen
€ 15
Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.
22
We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.
LOTGENOTENCONTACT BEZOEK AAN SPORTIMONIUM
WANDELING MET PICKNICK
In de permanentie tentoonstelling ontdek je unieke collectiestukken uit ons verre en recente sportverleden: een wollen zwempak uit de jaren twintig, een high-tech fiets van Merckx, de spikes waarmee Tia Hellebaut naar goud sprong, de allereerste olympische fakkel, de boksmantel van Jean-Pierre Coopman, de crossmotor van Joël Smets en de slede van Dixie Dansercoer. Na een bezoek aan het Sportimonium kun je je uitleven met volkssporten. In het Sportlabo staan o.a. de stangenbiljart, pudebak, sjoelbak, klimbak en struifvogel opgesteld voor jong en oud.
Westerlo legt wandelaars in de watten. Dankzij het wandelnetwerk de Merode kunnen we genieten van de mooiste plekjes van Westerlo. De wandeling is 7,5 kilometer en rolstoelvriendelijk. Voor de start van de wandeling genieten we van een gezellige picknick met streekproducten in het Boswachtershuis. We maken er een gezellige namiddag van en genieten samen van een deugddoende wandeling in de buitenlucht.
WAAR Sportimonium Trianondreef 19, 1981 Hofstade WANNEER donderdag 27 april om 14 uur KOSTPRIJS € 8 basisprijs € 5 CM-ledenprijs € 3 CM-sterprijs (VT)
WAAR Boswachtershuis Papedreef 1, 2260 Westerlo WANNEER donderdag 4 mei om 12 uur KOSTPRIJS € 15 basisprijs € 12 CM-ledenprijs € 9 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Het Sportimonium is rolstoeltoegankelijk.
23
LOTGENOTENCONTACT INITIATIE DJEMBÉ
FRANCISCAANSE WANDELING
Tijdens deze initiatie maken we kennis met de wereld van de percussie. De djembé is een West-Afrikaanse bekertrom en uiterst geschikt om in groep te spelen. Het is een instrument van de polyritmiek, waarbij het normaal is dat de verschillende en mooi bij elkaar passende ritmes door elkaar gespeeld worden.
Tijdens deze wandeling staan we stil bij onze verbondenheid met de natuur. Onderweg zullen we ontdekken dat de natuur een rustpunt is, maar dat ze ons tevens energie geeft. Ze doet ons verwonderend kijken naar haar schoonheid.
Tijdens deze initiatie wordt de nadruk gelegd op het samenspel, maar er wordt ook aandacht besteed aan de juiste techniek bij het djembéspelen. Begeleider Karel De Ridder leerde de knepen van het vak in de school van de wereldvermaarde djembégrootmeester Mamady Keita. Het enige wat jij meebrengt, is veel enthousiasme. Wij zorgen voor een djembé. Laat je opkikkeren door deze zuiderse ritmes en schrijf je nu in!
De natuur kan ook inspiratie brengen in onze innerlijke zoektocht naar onszelf, in het groeiproces om meer onszelf te mogen zijn, in de kwetsbare weerbaarheid door pijn en ziekte. De traagzaamheid waarmee bomen groeien, de opeenvolging van de seizoenen en de springlevende vitaliteit van dieren kunnen als voorbeeld dienen om ons te ondersteunen in ons persoonlijk groeien en leren omgaan met kwetsbaarheid. Ook Franciscus van Assisi heeft veel geworsteld met ziekte en zijn eigen, lichamelijke kwetsbaarheid. We knopen tijdens de wandeling aan bij deze inspirerende figuur en de rijke verhalentraditie rondom hem.
PRAKTISCH
We sluiten de wandeling af met een drankje.
24
WAAR CM Campus Mechelen Antwerpsesteenweg 261, 2800 Mechelen WANNEER zaterdag 6 mei om 14 uur KOSTPRIJS € 18 basisprijs € 14 CM-ledenprijs € 9 CM-sterprijs (VT) (Inbegrepen: huur djembé, professionele begeleiding, drankje)
WAAR De Averegten Boonmarkt 12, 2220 Heist-Op-Den-Berg WANNEER dinsdag 30 mei om 13.30 uur KOSTPRIJS € 9 basisprijs € 6 CM-ledenprijs € 3 CM-sterprijs (VT)
LOTGENOTENCONTACT ZWEMMEN Elke derde zaterdag van de maand (met uitzondering van de maanden juli en augustus) gaan we zwemmen in het zwembadcomplex De Waterperels in Lier. Dit zwembad is volledig toegankelijk voor rolstoelgebruikers, en aangepast aan personen met lichamelijke beperkingen.
WAAR Zwembad De Waterperels, Kazernedreef 100, 2500 Lier WANNEER Elke derde zaterdag van de maand, telkens van 10 tot 12 uur (data onder voorbehoud) KOSTPRIJS â‚Ź 6 per zwembeurt
Het aanbod najaar 2017 zal later bekend gemaakt worden.
PRAKTISCH
Wil je na het zwemmen wat uitrusten, kan dat in de warme lagune met massages, whirlpool, alsook in de sauna en het stoombad. Vanwege organisatorische redenen is vooraf inschrijven noodzakelijk.
25
SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW TE LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.
PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.
HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE
SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES
SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN
ummer: P 309958
Afgiftekantoor: Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijks
Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.
Nummer 88 • oktober 2016
Vanaf februari 2017 wordt Maczima ‘Saman a Magazine’.
Een nieuwe naam en een andere voorgeving, maar dezelfde kwal iteit.
#88
Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.
MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.
Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.
VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging
Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.
Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2017 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
INFOSTROOK
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.
Retouradres: Samana Mechelen-Turnhout - Korte Begijnenstraat 22 - 2300 Turnhout
Geheugensteuntje Cursussen
Startdatum
Informatiesessies
Datum
Bouwen aan vriendschap
06/02
Patiëntenrechten, ook voor jou
21/03
Bouwen aan vriendschap
07/11
Patiëntenrechten, ook voor jou
27/11
De verborgen illustrator
07/02
Liefde in tijden van ziekte en pijn
28/03
De verborgen illustrator
05/09
Liefde in tijden van ziekte en pijn
23/10
Assertiviteit: de kracht in jezelf
09/03
19/04
Assertiviteit: de kracht in jezelf
05/10
Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent
Geboeid door perfectionisme
19/04
04/10
Geboeid door perfectionisme
08/11
Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent
Eutonie voor beginners
18/04
Positief denken
17/05
Eutonie voor beginners
18/09
Positief denken
13/11
Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg
31/05
Lotgenotencontact
Datum
Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg
07/11
Bezoek nationaal museum van de speelkaart
09/02
Praatcafé
13/03
Cursussen met overnachting
Startdatum
Praatcafé
24/03
Eutonie voor beginners
13/02
Praatcafé
11/05
Eutonie voor beginners
13/03
Praatcafé
08/06
Eutonie voor gevorderden
23/10
Bezoek aan sportimonium
27/04
Eutonie 60+
13/11
Wandeling met picknick
04/05
Eutonie voor gevorderden
11/12
Initiatie djembé
06/05
Van Harte Leven
28/02
Franciscaanse wandeling
30/05
Opfrisweekend eutonie
12/05
Zwemmen
Elke derde zaterdag van de maand
Kracht in Kwetsbaarheid
21/05
Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11
WWW.SAMANA.BE
Aanvraagformulier voor inschrijving 2017
Kleef hier je ziekenfondsklever
Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Ik maak gebruik van: O rolstoel
O electro
O scooter
Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:
Samana cursussen ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑
Bouwen aan vriendschap: een vriend zijn voor jezelf en voor de ander - Turnhout - 6, 13, 20 februari - p. 6 Bouwen aan vriendschap: een vriend zijn voor jezelf en voor de ander - Mechelen - 7, 14, 21 november - p. 6 De verborgen illustrator - Mechelen - 7, 14, 21 februari, 7, 14, 21 maart - p. 6 De verborgen illustrator - Kasterlee - 5, 12, 19, 26 september, 3, 10 oktober - p. 6 Assertiviteit: de kracht in jezelf - Geel - 9, 16, 23, 30 maart - p. 7 Assertiviteit: de kracht in jezelf - Mechelen - 5, 12, 19, 26 oktober - p. 7 Geboeid door perfectionisme - Mechelen - 19, 26 april, 3, 10 mei - p. 8 Geboeid door perfectionisme - Merksplas - 8, 15, 22, 29 november - p. 8 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Kasterlee - 18, 25 april, 2, 9, 16 mei - p. 8 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Mechelen - 18, 25 september, 2, 9, 16 oktober - p. 8 Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg - Herselt - 31 mei en 7, 14 juni Hoogsensiviteit vermoeidheid en zelfzorg - Mechelen - 7, 14, 21 november
Samana informatiesessies ❑ ❑ ❑ ❑ ❑
Patiëntenrechten, ook voor jou - Turnhout - 21 maart - p. 16 Patiëntenrechten, ook voor jou - Mechelen - 27 november - p. 16 Liefde in tijden van ziekte en pijn - Mechelen - 28 maart - p. 16 Liefde in tijden van ziekte en pijn - Herselt - 23 oktober - p. 16 Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent - Tongerlo - 19 april - p. 17
❑ Kinderen opvoeden als je chronisch ziek bent Mechelen - 04 oktober - p. 17 ❑ Positief denken - Mechelen - 17 mei - p. 17 ❑ Positief denken - Geel - 13 november - p. 17
Samana belangenbehartiging ❑ Werking belangenbehartiging - p. 19
Samana lotgenotencontact ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑
Bezoek nationaal museum van de speelkaart - Turnhout - 09 februari - p. 20 Praatcafé - Mol - 13 maart - p. 20 Praatcafé - Lier - 24 maart - p. 20 Praatcafé - Bouwel - 11 mei - p. 20 Praatcafé - Mechelen - 08 juni - p. 20 Bezoek aan sportimonium - Hofstade - 27 april - p. 23 Wandeling met picknick - Westerlo - 04 mei - p. 23 Initiatie djembé - Mechelen - 06 mei - p. 24 Franciscaanse wandeling - Heist-op-den-Berg - 30 mei - p. 24 Zwemmen - Lier - Elke derde zaterdag van de maand - p. 25
Inschrijving regio Mechelen-Turnhout terugsturen naar: Samana Mechelen-Turhout • Korte Begijnenstraat 22, 2300 Turnhout• tel. 014 40 34 85 • rmt@samana.be
Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑ ❑
Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Nieuwpoort - 13 tot 16 februari - p. 8 Eutonie voor beginners: je lichaam bewust leren voelen - Zandhoven - 13 tot 16 maart - p. 8 Van Harte Leven - Nieuwpoort - 28 februari tot 3 maart - p. 10 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 12 tot 14 mei - p. 10 Kracht in Kwetsbaarheid - Oostduinkerke - 21 tot 24 mei - p. 13 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 15 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Nieuwpoort - 23 tot 26 oktober - p. 14 Eutonie 60+ - Zandhoven - 13 tot 16 november - p. 14 Eutonie voor gevorderden: de steun in je lichaam ervaren - Zandhoven - 11 tot 14 december - p. 14
Inschrijving terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40, 1031 Brussel • tel. 02 246 47 80 • ellen.panne@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).
TIP
❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.
Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.