Kracht & weerbaarheid  voor mensen met een chronische ziekte
PB- PP B- 04915 BELGIE(N) - BELGIQUE
2017
CURSUSSEN / INFORMATIESESSIES / BELANGENBEHARTIGING / LOTGENOTENCONTACT
REGIO WEST-VLAANDEREN
PROBLEMEN MET JE GEZONDHEID?
Samana maakt je weerbaar
kracht
weerbaarheid
Een verandering in je gezondheidssituatie zet je wereld op zijn kop. Je krijgt heel wat te verwerken en zit met een massa vragen. Het antwoord dat je daar meestal op krijgt, is dat je ermee moet leren leven. ÂAlleen zegt niemand erbij hoe. Samana weet wat je doormaakt. Uit ervaring. Samana leert je omgaan met die ingrijpende veranderingen in je leven. Want je bent dan misschien wel ziek, je bent niet uitgeteld. Je kan best nog voor jezelf zorgen, alleen heb je daar bijvoorbeeld niet meer evenveel energie voor als vroeger. Of word je beperkt in je bewegingsvrijheid. Samen met Samana werk je aan je persoonlijke ontplooiing. Door jouw specifieke kennis en vaardigheden te ontwikkelen, ontdek je nieuwe kracht in jezelf en verhogen we je weerbaarheid. Zo wapenen we je met een positieve ingesteldheid waarmee je je leven weer op de rails krijgt. Anders, maar zeker niet minder waardevol. Integendeel!
Weerbaarheid en gezondheid zijn Âonlosmakelijk met elkaar verbonden. Een grotere weerbaarheid stelt je makkelijker in staat om je toestand te stabiliseren of zelfs te verbeteren.
HET AANBOD STEUNT OP VIER PIJLERS:
1. Cursussen De cursussen bieden je steun in de uitbouw van je leven bij een veranderende gezondheidssituatie, of na confrontatie met een fysieke beperking. Er wordt vertrokken vanuit een degelijk theoretisch kader. Met aandacht voor het individu én de groep. Je wordt uitgedaagd om actief deel te nemen, te reflecteren en nieuwe ideeën uit te proberen in jouw dagelijks leven. Je leert lotgenoten kennen, wisselt ervaringen uit en vindt steun bij de groep. Het gaat altijd om meerdaagse cursussen. De grootte van de groep varieert van 8 tot 15 personen. De cursussen vinden plaats in je eigen regio, je provincie of worden nationaal georganiseerd met overnachting. De cursussen worden gegeven door deskundige lesgevers. Waar mogelijk is ook een vrijwillige cursusbegeleider aanwezig.
2. Informatiebijeenkomsten Informatiebijeenkomsten zijn éénmalig en nemen een halve dag in beslag. Het aantal deelnemers is hoger dan bij cursussen. Op deze bijeenkomsten krijg je van deskundige lesgevers informatie op medisch, sociaal, wetgevend, financieel en psychosociaal vlak.
3. Belangenbehartiging Vanuit de pijler belangenbehartiging kaarten we leemtes in de wetgeving aan. Samen met Samana proberen we het beleid te beïnvloeden en zaken te verbeteren. De ervaringsdeskundigheid van onze deelnemers staat daarbij centraal.
4. Lotgenotencontact Mensen in dezelfde situatie kunnen voor elkaar een grote steun zijn. Via lotgenotencontact krijg je meer ontmoetingsmogelijkheden. Zo kan je ook allerlei bevindingen met elkaar delen. Onze lotgenotenactiviteiten zijn zeer divers: actief, creatief, ontspannend, gericht op ontmoetingen, … We passen ons aanbod altijd zoveel mogelijk aan aan de noden van onze deelnemers. We vertrekken vanuit jouw mogelijkheden en geven je de kans om tijdens een cursus, infosessie of lotgenotenactiviteit zoveel comfort als nodig en mogelijk is, op te zoeken. We werken op jouw tempo en op jouw ‘maat’!
Colofon Dit is een uitgave van Samana weerbaarheidsvorming. Verantwoordelijke uitgever: Johan Tourné Meirstraat 13 2890 Sint-Amands Druk: EVM Print Ontwerp en productie: Samana Haachtsesteenweg 579 PB 40 1031 Brussel tel. 02 246 47 94 info@samana.be
www.samana.be
Inhoudstafel Cursussen Brugge De verborgen fotograaf In relatie met mijn lichaam
Brugge Brugge
Oostende De kracht van muziek Oostende Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Oostende Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg Diksmuide Ontdekken wie je echt bent Oostende Roeselare-Tielt Aan de slag met je stress! Roeselare Van harte leven Roeselare
5, 12, 19 mei, 2, 9 juni 7 5, 12, 19, 26 oktober, 9, 16 november 10
7, 14, 21, 28 maart 12, 19, 26 juni 5, 12, 19 september 25 september, 2, 9, 16, 23 oktober, 6 november
6 9 9
28 februari, 7, 14, 21, 28 maart 29 mei, 7, 12, 19, 26 juni
6 8
18, 25 april, 2, 9 mei 6, 13, 20, 27 november
7 11
Brugge Sociale angst overwinnen Brugge Osteopathie: complementaire gezondheidszorg Brugge Chiropraxie: complementaire gezondheidszorg Brugge
23 november 20 april 27 april
18 18 19
Oostende De invloed van medicatie op het geheugen Handreflexologie
Oostende Oostende
9 mei 14 november
20 21
Roeselare-Tielt Bewust vertragen Liefde in tijden van ziekte en pijn
Roeselare Izegem
08 mei 10 oktober
19 21
Zuid-West-Vlaanderen Sociale angst overwinnen Sociale angst overwinnen Facebook Facebook Omgaan met onbegrip Omgaan met onbegrip
Ieper Kortrijk Ieper Kortrijk Ieper Kortrijk
16 februari 21 februari 15 september 22 september 14 december 07 december
18 18 20 20 22 22
Zuid-West-Vlaanderen De verborgen illustrator Werken aan je uitstraling
Ieper Kortrijk
9
Informatiesessies
Belangenbehartiging Werking belangenbehartiging
4
25
Lotgenotencontact Brugge Het jaarprogramma van JOVO wordt in januari gepubliceerd
26
Oostende Voor de activiteiten ontvang je een uitnodiging op naam via e-mail of post
26
Zuid-West-Vlaanderen Samana-café
Kortrijk
elke laatste donderdag van de maand 27
Nationale cursussen met overnachting Nieuwpoort Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Oostduinkerke Nieuwpoort Zandhoven Zandhoven Nieuwpoort
28 februari tot 3 maart 13 tot 16 februari 13 tot 16 maart 12 tot 14 mei 21 tot 24 mei 23 tot 26 oktober 13 tot 16 november 11 tot 14 december 14 tot 15 november
De kostprijs staat bij elke activiteit vermeld. Er zijn 3 prijscategorieën: • de basisprijs • de CM-ledenprijs = enkel voor CM-leden • de CM-sterprijs = enkel voor CM-leden die genieten van verhoogde tegemoetkoming (VT). Je geniet van de verhoogde tegemoetkoming als de code op je gele klever eindigt op ..1/..1 zoals 121/121. In dit geval wordt de deelnameprijs nog verlaagd.
8 12 12 13 14 15 15 15 16
kostprijs activiteiten
Van harte leven Eutonie voor beginners Eutonie voor beginners Opfrisweekend eutonie Kracht in Kwetsbaarheid Eutonie voor gevorderden Eutonie 60+ Eutonie voor gevorderden Je immuunstelsel als bondgenoot
5
CURSUSSEN AAN DE SLAG MET JE STRESS!
DE KRACHT VAN MUZIEK
File op weg naar een belangrijke afspraak. Wachten op het oordeel van een arts. Uitkijken naar die brief waarin men je meedeelt of je al dan niet in aanmerking komt voor een tegemoetkoming. Dagdagelijkse situaties kunnen je heel wat stress bezorgen. Met deze cursus willen we je lichaamsenergie verbeteren en levenskwaliteit verhogen om dergelijke situaties beter de baas te kunnen. In deze doe-het-zelfcursus doe je heel wat oefeningen die je zo kan toepassen in je dagelijks leven.
Muziek neemt je mee op een avontuur. Op een speelse manier kom je terecht in het ‘nu’. Wat als de weg naar het maken van muziek veel eenvoudiger werd? Door toegankelijke instrumenten te gebruiken kan je op een eenvoudige manier de schoonheid van muziek e rvaren. Laat je leiden door te luisteren, te voelen en te spelen.
Je krijgt beknopte theoretische inzichten over: -- de oorsprong van stress; -- het herkennen van stresssituaties; -- het ademhalings- en zenuwstelsel; -- systemen om spanning en stress los te laten (zoals aromatherapie en meditatie).
PRAKTISCH
Je proeft ook van inzichten en oefeningen en ondervindt zo wat bij jouw mogelijkheden of opvattingen past. Deze cursus maakt heel wat bij je los. Je hanteert hierbij echter altijd je eigen grenzen en doet nooit meer dan medisch is toegelaten.
6
We verkennen tijdens deze cursus de kracht van ‘oer’ muziek. Instrumenten vanuit verschillende oude natuurvolkeren worden bespeeld. Een algemeen gevolg is dat je meer tot rust en bij jezelf komt. Hierbij is de verbinding met je innerlijke beleving een meerwaarde. Daarom besteden we aandacht aan het voelen van de muziek. Laat je verrassen door: meeslepende Afrikaanse ritmes, verstillende klankschalen, verrassende natuurgeluiden, een indiaanse drumcirkel, een rustgevend klankbad, … Om het voelen wakker te maken, besteden we ook aandacht aan het lichaam, de natuurlijke adem en jouw eigen klank.
Doorheen de cursus wisselen we ervaringen, vragen en antwoorden uit. Alles gebeurt in een vertrouwelijk kader, gekruid met een portie gezelligheid.
Tijdens deze muzikale reis nemen we de tijd om iedereen deel te laten uitmaken van onze klank. Muziek maken vraagt je wel eens om een stap te zetten, maar je bent echter vrij om je grenzen aan te geven. Ontdek de verwondering voor muziek. Eens je hierdoor geraakt bent, laat het je nooit meer los…
Voor wie Voor iedereen die spanning ervaart in het dagelijks leven en hier bewust mee aan de slag wil.
Voor wie Iedereen die bijzondere muziek wil horen, voelen en spelen. Je hebt geen basiskennis nodig.
Wat mag je verwachten? -- een doe-cursus met een ontspannende werking; -- oefeningen die je kan toepassen in het dagelijks leven.
Wat mag je verwachten? -- samen muziek beleven via ritme, natuurgeluiden; -- een hele nieuwe wereld van klanken en instrumenten leren kennen via een ontspannende klankreis; -- oefeningen voor je lichaam waar je nog lang plezier aan hebt.
REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM-regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER 28 februari en 7, 14, 21, 28 maart telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
REGIO Oostende WAAR Colenscentrum, Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER dinsdagen 7, 14, 21 en 28 maart KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
CURSUSSEN DE VERBORGEN ILLUSTRATOR
DE VERBORGEN FOTOGRAAF
Uit de boeiende wereld van de illustrator die vooral gekenmerkt wordt door de rijke, vaak spitsvondige beeldtaal en grafische vormgeving, worden een reeks basistechnieken, tips en trics, creatief materiaalgebruik enz. gebruikt en aangeleerd om het eigen creatieve te kunnen vergroten. “Tekenen” wordt hier heel ruim gezien en gebeurt zowel met potlood, stift, penseel, pen, als met inkt, houtskool, gouache en zelfs patroonpapier… Het gaat vooral om het verbreden van de horizon om zo met meer vaardigheid zichzelf te kunnen uitdrukken op papier….
Foto’s maken, het lijkt zo eenvoudig. Maar met alle technische snufjes raakt de essentie van ‘zien’, ‘aanvoelen’ en ‘registreren’ in de verdrukking. Als beginnend fotograaf weet je vaak niet waarop je moet letten bij het fotograferen. Nochtans kan je erg creatief omspringen met je fototoestel.
Voor wie? Voor alle mensen die hun creatieve zelfexpressie willen verruimen met een waaier aan tekentechnieken en -materialen. Geen voorkennis of tekenervaring vereist. Niet geschikt voor mensen met ernstige mentale of fysieke beperkingen (fijne motoriek van de hand) die het volgen van de cursus als te moeilijk of te belastend zouden ervaren. Wat mag je verwachten? -- aanleren van nieuwe tekentechniek en materiaalgebruik; -- individueel begeleiding door lesgeefster; -- voeling met het medium ‘verhalend tekenen’.
REGIO Zuid West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER dinsdagen 18, 25 april en 2, 9 mei telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
Daarna belichten we enkele esthetische aspecten. Hoe kies je je onderwerp? Fotografeer je horizontaal of verticaal? Vanuit welk standpunt vertrek je? Wat met belichting, kleur, uitsnede? Je kan zelf foto’s maken en ze nadien bespreken met de lesgever-fotograaf. Je krijgt heel wat concrete tips om mee aan de slag te gaan. Voor wie? Deze cursus is bedoeld voor mensen met een digitaal fototoestel. We verwachten ook dat je je eigen fototoestel al enigszins kent en/of verder wil leren gebruiken. Wat mag je verwachten? -- een afwisseling van theorie en praktijk; -- opdrachten ter plaatse en huiswerk; -- groepsbespreking van de gemaakte foto’s. Wat mag je niet verwachten? Digitale beeldverwerking komt niet aan bod in deze cursus.
REGIO Brugge WAAR Hof Lanchals Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER vrijdagen 5, 12, 19 mei en 2, 9 juni KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
De nadruk ligt op de aanmoediging en bevestiging van het kunnen van de deelnemer. Het tekenen is het middel dat aangereikt wordt om deze ervaring teweeg te brengen. De positieve kijk en feedback op de zelfgemaakte werken, gekregen zowel van de lesgever als van de groep, voedt de eigenwaarde en verlegt de aandacht van het ziek-zijn naar ‘ik ben méér dan mijn ziek-zijn, ik heb de ziekte, ik bén ze niet…’
We starten met de technische kant van de zaak. Hoe werkt een digitaal fototoestel? Hoe werkt een lens? Hoe werk je met licht, scherpte, beweging?
7
CURSUSSEN VAN HARTE LEVEN In het dagelijks leven krijg je heel wat indrukken te verwerken. Sommige ervaringen maken je gelukkig. Andere doen je heel veel verdriet. Misschien heb je dan de neiging om die gevoelens buiten te sluiten, om als het ware je hart af te sluiten voor al die negativiteit. Je houdt je ware gevoelens diep in jezelf verborgen en zet een masker op voor de buitenwereld. Je raakt stilaan voeling kwijt met jezelf en je hart blijft ook voor jezelf gesloten. In deze cursus gaan we samen op weg om te herontdekken wat er leeft in jouw hart en ziel. De vier natuurlijke energiebronnen (aarde, water, lucht en vuur) spelen hierin een cruciale rol. Elk van deze natuurelementen heeft een eigen werking. Zo kan bijvoorbeeld “aarde” je helpen houvast vinden om in je dagelijks leven overeind te blijven en kan “vuur” je bijstaan om onaangename gevoelens te verteren. Je ontdekt zelf welk natuurelement jou het best bijstaat.
Voor wie? Voor ieder die op zoek is naar meer levensvreugde en kwaliteit in zijn dagelijks leven. Wat mag je verwachten? -- eenvoudige oefeningen die handvatten bieden om bewust op zoek te gaan naar meer levenskwaliteit; -- een veilige omgeving waarin je kan delen wat je ervaart in de oefeningen; -- oefeningen die je in je dagelijks leven kan inbouwen.
REGIO Roeselare-Tielt WAAR CM-regiokantoor Mandellaan 79, 8800 Roeselare WANNEER 29 mei en 7, 12, 19, 26 juni telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 105 basisprijs € 35 CM-ledenprijs € 17,5 CM-sterprijs (VT)
MET OVERNACHTING
8
WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 28 februari tot vrijdag 3 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Doorheen deze zoektocht geven we aandacht aan wat er in je leeft via eenvoudige lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen, visualisatie, creatieve technieken of een zintuigenwandeling. Zowel je lichaam als je geest staan centraal. Deze cursus kan heel wat bij je losmaken. Je hanteert hierbij echter steeds je eigen grenzen.
CURSUSSEN HOOGGEVOELIGHEID VERMOEIDHEID EN ZELFZORG Elk ogenblik van de dag doen we indrukken op, staan we bloot aan allerlei prikkels, die we waarnemen met al onze zintuigen. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, ... zijn prikkels die we elke dag moeten verwerken. In combinatie met onze huidige westerse maatschappij steken meer en meer problemen de kop op. Hooggevoeligheid is dan ook een risiscofactor voor CVS, burn-out, depressie, fibromyalgie, … wat veelal begint met een verlaagd energieniveau, vermoeidheid. Voor wie -- je hebt medische onverklaarbare klachten; -- je hebt klachten, die samen met stresssituaties een grote impact hebben op je functioneren. Een zekere voorkennis is gewenst. Je hebt bv. al een boek gelezen over hooggevoeligheid, of je hebt de site www.hspvlaanderen.be doorgenomen.
ONTDEKKEN WIE JE ECHT BENT Wil je meer jezelf zijn? Mogen, kunnen en durven zijn zoals je echt bent? In relaties, dagelijkse situaties of in de samenleving? In deze cursus leer je ontdekken wie je echt bent: je gaat op zoek naar de kern van je persoonlijkheid. Deze bestaat uit je talrijke capaciteiten, talenten en mogelijkheden. Daarop kan jij zelfkennis, eigenwaarde en zelfvertrouwen bouwen. Kortom, geloven in wie je echt bent! Voor wie Voor mensen die meer voeling willen met zichzelf en de kern van hun persoonlijkheid. Wat mag je verwachten? -- inzicht in het beeld dat je vandaag over jezelf hebt; -- meer voeling met jouw positieve kern, talenten, capaciteiten en diepe waarden; -- stappen om jezelf verder te ontplooien na de cursus.
Wat mag je verwachten? We zoeken samen naar antwoorden op de vragen: Wat is hooggevoeligheid? Hoe komt het dat hooggevoelige personen vatbaarder zijn voor stress gerelateerde aandoeningen? Hoe kunnen we dat vermijden, of de schade beperken? Hoe kunnen we meer zorg voor onszelf dragen in deze veeleisende en prestatiegerichte maatschappij? Het is een interactief gebeuren, waarbij je zowel oefeningen als tips en trics krijgt aangeboden.
REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER maandagen 12, 19 en 26 juni WAAR CC Kruispunt, Maria Doolaeghestraat 2b, 8600 Diksmuide WANNEER dinsdagen 5, 12 en 19 september KOSTPRIJS € 40 basisprijs € 20 CM-ledenprijs € 10 CM-sterprijs (VT)
REGIO Oostende WAAR Colenscentrum Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER maandag 25 september, 2, 9, 16 en 23 oktober en 6 november KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
i.s.m.
9
CURSUSSEN IN RELATIE MET MIJN LICHAAM Ons lichaam is het visitekaartje om ons te profileren en om contacten te leggen. Wanneer je grenzen of beperkingen ervaart in je lichaam, voel je je al gauw onzeker. In deze cursus vertrekken we van een aantal vragen. -- Wie ben ik? -- Hoe zie ik mijn lichaam? -- Welke invloed heeft mijn zelfbeeld? Ons zelfbeeld is één van de krachtige concepten om een goed gevoel over onszelf te hebben. Door ons zelfbeeld te begrijpen en positief te ontwikkelen, heffen we blokkades op en kunnen we onze mogelijkheden ten volle benutten. Langzaamaan word je je bewust van de eigenheid van je lichaam. Wat zijn de mogelijkheden, maar ook de grenzen of beperkingen? Hoe beweeg je in je lichaam? Hoe neem je met je lichaam je plaats in tegenover anderen? Je komt meer thuis in je lichaam. We bekijken ook de invloed van lichaamstaal. Zo leer je constructief om te gaan met je beperkingen en beleef je een betere harmonie in je totale persoon. Volgende thema’s komen aan bod: -- mijn zelfbeeld en mijn lichaam; -- wie ben ik en hoe zien anderen mij; -- hoe ga ik om met mijn lichaam en mijn beperkingen; -- mijn lichaam, mijn enig communicatiemiddel.
Wat mag je verwachten? Elke bijeenkomst start met eenvoudige en vrijblijvende lichaamsoefeningen. Daarna wordt een thema uitgediept via ervaringsgerichte vragen. We delen de bevindingen in groep. De begeleider duidt ze binnen in een theoretisch kader. We ronden af met een integratiemoment.
10
REGIO Brugge WAAR Hof Lanchals Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER donderdagen 5, 12, 19, 26 oktober en 9 en 16 november KOSTPRIJS € 126 basisprijs € 42 CM-ledenprijs € 21 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die open staat voor zelfreflectie en niet terugschrikt van wat lichaamsoefeningen.
CURSUSSEN WERKEN AAN JE UITSTRALING Als je dagelijks met pijn of de gevolgen van je gezondheidsproblemen moet leven, heb je niet altijd de moed en energie om je uiterlijk te verzorgen. Toch is het goed om hieraan aandacht te blijven besteden. In de eerste plaats voor jezelf. Als je je uiterlijk verzorgt, besteed je ook aandacht aan je binnenkant. Deze zachte mildheid doet je als mens groeien. Ook je omgeving profiteert van die positieve uitstraling. Kleding, kleuren, presentatie… vormen het onderwerp van deze cursus. Doorheen de cursus gaan we op zoek naar jouw ‘naturel’, naar de stijl en kleuren die het best bij je passen. Door te werken aan je uitstraling, veruitwendig je je innerlijke zelf beter. De cursus werkt op een praktische en interactieve manier. Door middel van een oefening bekijk je welke kleuren en stijlen jou op het eerste gezicht aanspreken. Je krijgt uitleg over de kleurentypes en de vier seizoenenleer. In kleine groepjes doen we voor elke deelnemer de kleurenanalyse. Veel mensen denken dat je alleen tevreden met je lichaam kan zijn als je aan bepaalde maten voldoet. De werkelijkheid is iets complexer. Je krijgt uitleg over lichaamsverhoudingen, figuurtypes, gelaatsvormen… en krijgt persoonlijke tips om mee aan de slag te gaan. Door de juiste kleding te kiezen, kan je je persoonlijkheid accentueren. We gaan op zoek naar de kleding, die het best jouw persoonlijkheid ondersteunt.
Voor wie? Voor iedereen die zijn of haar innerlijk beter naar buiten wil laten komen door te werken aan het uiterlijk. Ook mannen zijn welkom! Wat mag je verwachten? -- je ontdekt je eigen kleurentype, figuurtype en kledingstijlpersoonlijkheid; -- heel wat praktische tips over aankopen van kleding, make-up enz.
REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER maandagen 6, 13, 20, 27 november telkens van 14 tot 17 uur BEGELEIDER Ruth Coopman KOSTPRIJS € 84 basisprijs € 28 CM-ledenprijs € 14 CM-sterprijs (VT)
PRAKTISCH
Ook je presentatie, houding en lichaamstaal komen aan bod. Ten slotte krijg je enkele professionele tips rond make-up.
11
CURSUSSEN EUTONIE VOOR BEGINNERS JE LICHAAM BEWUST LEREN VOELEN ‘Eutonie’ betekent letterlijk ‘in de juiste harmonische spanning komen’. Eutonieoefeningen ondersteunen het genezend vermogen van je eigen lichaam. We werken met lichaamsoefeningen waarbij je aandachtig waarneemt wat er binnen in je ‘beweegt’. Je observeert je eigen functioneren. Dit verfijnt ook je waarneming van de omgeving. De bedoeling van eutonie is niet om iets te kunnen of om te presteren. Met eutonie maken we je vooral gevoeliger voor je eigen lichaamsprocessen. Door nauwkeurig en met kleine bewegingen te voelen wek je de waakzaamheid van je huid en zintuigen op. Je ordent jezelf van binnenuit. Oefeningen op een stoel (zitten) of op eutoniematten (liggen) maken je bewuster van lichamelijke spanning en verkramping. Langzaamaan bevrijd je je van deze klachten. Je ontwikkelt een stilte in jezelf, een vorm van ontspanning. Dit maakt het mogelijk om meer naar jezelf te luisteren en de samenhang intenser te beleven..
Voor wie? Voor iedereen die de spanning, pijn, ongemakken, … in zijn lichaam wil aanpakken door met aandacht uitgevoerde lichaamsoefeningen. Wat mag je verwachten? -- een vernieuwde kennismaking met je lichaam; -- oefeningen in zit- en lighouding; -- een zoektocht naar je eigen comfort.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 februari
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 maart KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
12
PRAKTISCH
‘Eutonie’ gaat uit van de eenheid tussen lichaam en geest. Eutonieoefeningen reguleren de lichaamsspanning, waarvan ook de geest profiteert. De meeste oefeningen zijn makkelijk toe te passen in het dagelijks leven.
CURSUSSEN OPFRISWEEKEND EUTONIE Deze cursus is bedoeld voor iedereen die in het verleden al eutonie volgde, en zijn kennis nog eens wil ‘opfrissen’ of onderhouden. Je hebt ‘eutonie’ dus al stevig onder de knie. Zowel oefeningen in zit als op de mat komen voor. We oefenen ook rond staan, stappen, … Kortom: alle elementen van de cursussen voor beginners en gevorderden komen aan bod. De nadruk ligt op de toepassing van eutonie in het dagelijks leven, bijvoorbeeld in huishoudelijke taken. Het is immers niet zo evident om eutonie te blijven toepassen, thuis in je eentje. Deze opfriscursus wil hiervoor een steun zijn. Voor wie? Voor iedereen die al ervaring heeft met eutonie en zijn kennis wil opfrissen.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER vrijdag 12 tot zondag 14 mei KOSTPRIJS € 260 basisprijs € 150 CM-ledenprijs € 115 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- oefeningen in zit- en lighouding; -- aandacht voor eutonie in het dagelijkse leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
13
CURSUSSEN KRACHT IN KWETSBAARHEID Onderzoek bij jonge chronisch zieken wijst uit dat zij het waardevol vinden om diepere gesprekken te kunnen meemaken over hun chronisch ziek zijn. Gesprekken vooral met lotgenoten. Gesprekken over leren leven met een breuk in het leven, met beperkingen, met veranderde relaties, … en op zoek gaan naar weerbaarheid en nieuw geluk. Als beeld voor de uitwisselingsdagen gaan we aan de slag met het thema van ‘de weg’. De nieuwe levensweg gaan. Een weg anders dan voorzien en gehoopt, maar een weg met nieuwe ontdekkingen en mogelijkheden. Een weg die leert dat het belangrijkste in het leven ‘onderweg’ gebeurt: kunnen leren leven met het onvoorziene. Op weg gaan is belangrijker dan aankomen. Kwetsbaarheid kunnen dragen, is de grootste kracht. Samen vertraagd en verstild op weg gaan, het kan heel vervullend en krachtig zijn. Uitwisseling tussen mensen die chronisch ziek en beperkt zijn is waar het in deze cursus om draait. De voorbije jaren hebben we daarmee al heel goede ervaringen gehad en werden er mooie verhalen gedeeld. Daarom voorzien we opnieuw een vierdaagse over ‘de weg gaan van kracht in kwetsbaarheid’. Het accent ligt weer op persoonlijke uitwisseling en dieper gesprek. Mensen met een chronische ziekte doen zelf hun verhaal in een rustig en verstillend kader. De gesprekken worden begeleid door Jean-Paul Vermassen en Ineke Hulselmans.
Wat mag je verwachten? -- een intense, interactieve vierdaagse (We starten met het avondmaal op zondag en we eindigen met het middagmaal op woensdag.) -- gesprekken in kleine groep als rode draad -- ruimte voor elke inbreng - in een klimaat van openheid, veiligheid en respect - en voor een verscheidenheid in zinbelevingen. -- creatieve afwisseling tussen gesprekken, een moment van verstilling en zinvolle teksten, muziek en film
14
MET OVERNACHTING WAAR Vakantiecentrum Ter Helme Kinderlaan 49-51 8670 Oostduinkerke WANNEER zondag 21 tot woensdag 24 mei KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
PRAKTISCH
Voor wie? Voor iedereen die nood heeft aan diepere gesprekken over chronisch ziek zijn en op zoek is naar ‘Kracht in kwetsbaarheid’.
EUTONIE 60+
CURSUSSEN
Heel wat mensen maakten kennis met eutonie dankzij het aanbod ‘Kracht en weerbaarheid’(het vroegere ‘Ariadne’). Ook in 2017 organiseren we een eutoniemidweek binnen het vakantie-aanbod. Deze 4-daagse heeft dezelfde opzet als een eutoniecursus binnen ‘Kracht en weerbaarheid’, maar richt zich op 60-plussers die al kennismaakten met eutonie. Meer informatie? Vraag de brochure ‘Verrassende vakanties’ aan via je regio.
Tijdens de eerste reeks ontdekte je in zit- en lighouding de spanning en ontspanning in je lichaam. Toch is het moeilijk om niet in je oude patronen te hervallen. In deze vervolgcursus staan we stil bij de dagelijkse bewegingen. Als je hier goed mee omgaat, hoeven die bewegingen niet altijd uit te monden in pijn of verkramping. Zitten, staan en gaan, aanraken en aangeraakt worden, vormen punten op de zoektocht van deze cursus. Je leert omgaan met pijn, vermoeidheid en spanningen. Je leert vaardigheden aan die toepasbaar zijn in je dagelijks leven. Zo kom je tot meer evenwicht, stabiliteit, veerkracht en beweeglijkheid. We blazen je zelfstandigheid, daadkracht en inzet weer nieuw leven in.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 13 tot donderdag 16 november
PRAKTISCH
EUTONIE VOOR GEVORDERDEN DE STEUN IN JE LICHAAM ERVAREN
5 onderdelen komen aan bod: -- staan en stappen met een bewuste voet; -- met een aanwezige hand bewegen en aanraken; -- oprichting en beweging vanuit de wervelkolom; -- exploratie van het bekken; -- vrijheid en ruimte in schouder- en nekgebied.
Wat mag je verwachten? -- een verdere exploratie van (de spanning in) je lichaam; -- oefeningen rond ‘staan’ en ‘stappen’; -- aandacht voor eutonie in het dagelijks leven; -- oefeningen die je thuis kan herhalen.
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER maandag 23 tot donderdag 26 oktober
PRAKTISCH
Voor wie? Voor cursisten die al ‘eutonie voor beginners’ gevolgd hebben.
WAAR Zorgverblijf Hooidonk Langestraat 170, 2240 Zandhoven WANNEER maandag 11 tot donderdag 14 december KOSTPRIJS € 340 basisprijs € 195 CM-ledenprijs € 150 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
15
CURSUSSEN JE IMMUUNSTELSEL ALS BONDGENOOT Je immuunsysteem is als een leger met miljarden moedige soldaatjes. Helaas kunnen deze strijdkrachten ontregeld geraken. Dan ontstaan infecties, allergieën, auto-immuunziekten, kanker, … Om deze aandoeningen gunstig te beïnvloeden is het nuttig om basisinzichten te verwerven in dit complex systeem. Welke factoren versterken of verzwakken het immuunstelsel? Wat is de invloed van gevoelens zoals vreugde, verdriet en woede? Zijn immuunziekten een boodschap van ons diepere zelf? In deze interactieve cursus leer je op een leuke manier hoe je afweersysteem functioneert en waarom je er op kan vertrouwen. We maken gebruik van prachtige beelden van immuuncellen in actie. Er is ook ruimte voor getuigenissen en meditaties die ons zelfgenezend vermogen ondersteunen. Voor wie? Voor iedereen die interesse heeft in de werking van het immuunsysteem, en die openstaat voor een andere aanpak en nieuwe inzichten.
PRAKTISCH
Wat mag je verwachten? -- afwisseling van theorie, uitwisseling, meditatieoefeningen…; -- gebruik van film, beelden, humor; -- een ervaringsgerichte aanpak.
16
MET OVERNACHTING WAAR Zorgverblijf Ter Duinen Louisweg 46, 8620 Nieuwpoort WANNEER dinsdag 14 tot woensdag 15 november KOSTPRIJS € 175 basisprijs € 110 CM-ledenprijs € 90 CM-sterprijs (VT) Toeslag singlekamer € 10 / nacht
LEON HOUDT VAN FIETSEN ÉN VAN DE ZEE MAAR VOORAL OOK VAN HET GOEDE GEZELSCHAP Want samen is alles beter
Wat er ook gebeurt, samen met jou maakt CM het beste van de grote en kleine momenten in het leven: als je ziek wordt, zorg nodig hebt, een baby krijgt, gezonder wilt leven … En ja, ook op vakantie. Iedereen verdient een vakantie, zelfs al ligt het niet altijd voor de hand. Op avontuur met Kazou, op gezinsvakantie in de bergen met Intersoc, zorgeloos op vakantie met de vrijwilligers van Samana … CM zorgt voor een ruime keuze en uitstekende service zodat jij voluit kunt genieten en ontdekken. Op zoek naar jouw vakantie? www.cm.be/vakantie
INFORMATIESESSIES SOCIALE ANGST OVERWINNEN Iedereen voelt zich wel eens verlegen of angstig in sociale situaties. Dat is normaal. Het wordt pas een probleem wanneer angst en verlegenheid je leven gaan beheersen, wanneer het je verhindert om een rijk, vitaal en waardevol leven te leiden. Beheerst sociale angst jou leven? Wil je meer uit je leven halen? Wil je je leven niet langer door sociale angst laten belemmeren? Dan is deze infosessie iets voor jou.
PRAKTISCH
Ariane Lievens, psycholoog en gedragstherapeut, geeft een antwoord op je vragen over sociale angst. Wat is sociale angst? Hoe komt het dat sociale angst zo alomtegenwoordig is? Hoe komt het dat sociale angst ons leven kan gaan beheersen? Ook leer je je, aan de hand van Acceptance and Commitment Therapy, uit de greep van sociale angst te bevrijden en de regie over je leven terug in handen te nemen. Tijdens en na de sessie is er tijd voor vragen.
REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER donderdag 16 februari van 14 tot 17 uur WAAR CM verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER dinsdag 21 februari van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
REGIO Brugge WAAR Hof Lanchals, Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER donderdag 23 november KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
18
OSTEOPATHIE COMPLEMENTAIRE GEZONDHEIDSZORG Osteopathie heeft twee Griekse stammen: ‘osteon’ en ‘pathos’. Dit kan vertaald worden als ‘bot’ en ‘ziekte’. Letterlijk vertaald: ‘ziek zijn door de beenderen’. Deze vertaling omvat echter niet alle facetten van deze geneeswijze. Het is wel zo dat alle andere weefsels op de één of andere manier met de beenderen verbonden zijn. Bij een gewijzigde toestand van de beenderen, kunnen de weefsels daar dus een rechtstreeks gevolg van ondervinden. Osteopathie is complementair aan de klassieke gezondheidszorg. De meeste mensen gaan naar een osteopaat met pijn van de spieren en gewrichten. Maar je kan er ook terecht met andere klachten. Een osteopaat behandelt de totale mens. Hij kijkt niet alleen naar de klacht van de patiënt, maar kijkt ook naar de herkomst van die klacht. Een eerste consultatie vraagt dus de nodige tijd. Tijdens deze informatiesessie gaan we dieper in op die eerste consultatie. Je krijgt ook informatie over de wetgeving rond erkenning van osteopaten, het prijskaartje en de terugbetaling. Omdat je best een erkende osteopaat opzoekt, krijg je te horen waar je de juiste gegevens kan vinden.
REGIO Brugge WAAR Hof Lanchals, Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER donderdag 20 april KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES CHIROPRAXIE COMPLEMENTAIRE GEZONDHEIDSZORG De term chiropraxie is afgeleid van het Griekse ‘geir’, wat ‘hand’ betekent en ‘prattein’ dat ‘handelen’ betekent. Samengevoegd betekent dit letterlijk ‘handelen met de handen’. Chiropraxie is complementair aan de klassieke gezondheidszorg. Centraal bij chiropraxie staat de relatie tussen de gewrichten van de wervelkolom en ziek zijn. Een chiropractor zal proberen een zo compleet mogelijk beeld te krijgen van je gezondheid en je lichaam. Een eerste consultatie houdt dan ook enkele grondige onderzoeken in. Tijdens deze voordracht gaan we dieper in op de eerste consultatie en de diagnosestelling. Hoe stelt de chiropractor een behandelingsplan op? In hoeverre word jij daar als patiënt bij betrokken? Wat mag je verwachten?
BEWUST VERTRAGEN Weinig kan tegenwoordig op zoveel respect rekenen als “het druk hebben”. Het lijkt wel alsof een propvolle agenda hét statussymbool is van onze tijd. Het betekent immers dat je wel erg belangrijk moet zijn. Maar zou het kunnen dat we hyper kinetisch leven verwarren met gelukkig zijn? Dat we ondertussen contact met onszelf verliezen en dat nemen we er dan maar als collateral damage bij. In deze sessies gaan we eventjes op de rem staan en bewust vertragen. We nemen de tijd om even bij onszelf stil te staan. We doen dit aan de hand van een aantal relaxatieoefeningen en eenvoudige en geleide meditatie oefeningen. Voorafgaande ervaring met meditatie is niet noodzakelijk. Een frisse, nieuwsgierige en open houding voor het onbekende is voldoende.
REGIO Brugge WAAR Hof Lanchals, Oude Burg 23, 8000 Brugge WANNEER donderdag 27 april KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
REGIO Roeselare-Tielt WAAR Hoofdgebouw CM Beversesteenweg 35, 8800 Roeselare WANNEER maandag 8 mei van 14 tot 17 uur BEGELEIDER Patrick Dedecker KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
PRAKTISCH
Ook de wetgeving rond erkenning van chiropractors, het prijskaartje en de terugbetaling komen aan bod. Omdat het zo belangrijk is dat je bij een erkende chiropractor terechtkomt, krijg je ook te horen waar je de juiste gegevens vindt.
19
INFORMATIESESSIES DE INVLOED VAN MEDICATIE OP HET GEHEUGEN “’t Ligt op het puntje van mijn tong…” Iedereen zegt dat wel eens. Je weet dat je het weet, maar het komt niet. Wat is ons geheugen eigenlijk, hoe zit het in elkaar? Hoe komt het dat er soms kortsluitingen zijn? En waarom lukt concentreren niet altijd even goed? Enkele thema’s die aan bod komen doorheen de sessie: -- welke verwachtingen hebben we ten aanzien van het geheugen? -- zijn dit realistische verwachtingen? -- neemt ons geheugen af bij oudere leeftijd? -- hoe werkt het geheugen? Wat gebeurt er in je hersenen? -- wat beïnvloedt de werking van je geheugen?
FACEBOOK Computerworkshops zijn niet altijd even toegankelijk voor personen met gezondheidsproblemen. Het cursustempo is niet aangepast, de locatie is niet toegankelijk, er is geen aangepast materiaal (bijv. een aangepaste muis), … Daarom organiseren we met Samana workshops op maat van deelnemers met gezondheidsproblemen. Facebook is een sociaal medium waardoor mensen met elkaar in contact komen. Door middel van een aantal leuke toepassingen deel je allerlei informatie met je Facebook-vrienden. In deze workshop doe je de nodige basiskennis op om zelf te gaan ‘facebooken’.
Medicatie is één van de factoren die je geheugen beïnvloeden. We gaan dieper in op de werking van medicatie en belichten mogelijke bijwerkingen.
PRAKTISCH
Deze moeilijke materie wordt op een heel bevattelijke en aangename manier gebracht.
20
REGIO Oostende WAAR Colenscentrum, Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER dinsdag 9 mei KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR Rozenhuis D’Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER vrijdag 15 september van 9 tot 12 uur WAAR CM verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER vrijdag 22 september van 9 tot 12 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
INFORMATIESESSIES LIEFDE IN TIJDEN VAN ZIEKTE EN PIJN
HANDREFLEXOLOGIE
Wanneer je geconfronteerd wordt met gezondheidsproblemen, verandert ook je partnerrelatie. In deze informatiesessie gaan we op zoek naar wat er verandert, en hoe jij en je partner hiermee omgaan.
De verschillende organen, zenuwen en klieren in het menselijk lichaam worden gereflecteerd in handen en voeten. Handen en voeten zijn als het ware spiegels van het lichaam. Als je op deze gebieden op een bepaalde manier drukt, wordt de energiestroom in evenwicht gebracht. Zo beschikt elk menselijk lichaam over de mogelijkheid om de eigen ‘helende kracht’ te stimuleren.
Zowel jouw ervaringen als die van je partner krijgen een plaats. We bekijken welke rol communicatie in dit alles speelt. Ook intimiteit komt aan bod, ieder van ons heeft immers de behoefte om aan te raken en aangeraakt te worden. Je krijgt heel wat tips om in je relatie mee aan de slag te gaan.
REGIO Roeselare-Tielt WAAR Regiokantoor CM Dirk Martenslaan 19, 8870 Izegem WANNEER maandag 10 oktober van 14 tot 17 uur BEGELEIDER Brigitte D’Hondt KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
Met deze methode werk je aan de verlichting van stress en spanning, de verbetering van de doorbloeding en het opheffen van blokkades. Deze massagetechniek wordt vaak ingezet als aanvulling op een reguliere behandeling omdat zij het herstel bij ziekten kan versnellen. Via handreflexologie kunnen we een gunstige invloed uitoefenen op de hele mens. Tijdens deze informatiesessie leggen we uit wat handreflexologie is en wat het voor jou kan betekenen. Zelf ga je aan de slag met korte oefeningen op de hand.
REGIO Oostende WAAR Colenscentrum, Dr. L. Colensstraat 7, 8400 Oostende WANNEER dinsdag 14 november KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
PRAKTISCH
Via een actieve inbreng, zoeken we samen wat dit betekent voor jou. Welke invloed heeft je chronische ziekte op je partnerrelatie? Verandert de verhouding tussen jullie beiden? Hoe reageert je partner op je ziekte? Hoe beleef jij dit?
21
INFORMATIESESSIES OMGAAN MET ONBEGRIP Begrepen worden, iedereen heeft er nood aan. Wie chronisch ziek is, heeft hier nog meer behoefte aan. Toch bots je vaak op heel wat onbegrip. Het is heel moeilijk om het over pijn en ziekte te hebben. Het is vaak ook moeilijk voor een buitenstaander om dit te begrijpen. In deze sessie krijg je inzicht in de complexiteit van communicatie over chronisch ziek zijn. Die complexiteit is vaak de basis van onbegrip. Het is zelden zo dat je omgeving het niet wil verstaan, of onverschillig is. Ook al lijkt dat misschien zo.
PRAKTISCH
Tijdens de sessie krijg je een aantal gesprekstechnische steunpunten aangereikt om een goede communicatie op te bouwen. Het gevoel ‘niet begrepen te worden’ is onvermijdelijk wederkerig. Ook je omgeving heeft vaak moeite om juist te verwoorden wat ze precies bedoelen. Welke keuze kan je samen maken, zodat iedereen zich beter begrepen voelt?
22
REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER donderdag 7 december van 14 tot 17 uur WAAR Rozenhuis D’ Hondtstraat 37, 8900 Ieper WANNEER donderdag 14 december van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS € 2 CM-ledenprijs € 4 niet-CM-ledenprijs
Een lotgenoot luistert naar je verhaal, naar wat je bezig houdt, ...
Bereikbaarheid
De pijnlijn biedt mensen met chronische pijn en hun omgeving: - een luisterend oor - de kans om je verhaal te doen en je hart te luchten - de mogelijkheid om je ervaringen te bespreken
iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur
De Pijnlijn is een initiatief van
Ontplooi jezelf
via een zinvol engagement bij Samana
Wij zoeken extra vrijwilligers Dankzij de hulp van vrijwilligers nemen mensen met een chronische ziekte of zorgbehoefte opnieuw deel aan het sociale leven. Wil jij ook zorgbehoevende mensen een helpende hand reiken? Of een bondgenoot zijn voor iemand met een chronische ziekte? Fantastisch! We zoeken extra vrijwilligers en hebben je heel wat te bieden. Samen vinden we
www.samana.be
zeker een taak die je ligt en die aansluit bij je interesses.
Bel ons gerust op Brugge 050 44 03 19 Oostende 059 55 26 17 Roeselare-Tielt 051 42 38 02 Zuid-West-Vlaanderen 056 26 64 01
BELANGENBEHARTIGING Chronisch ziek zijn speelt zich vaak af binnen de intimiteit van de huis- of ziekenhuismuren. Door het ziek-zijn en de pijn ontbreekt vaak de energie om te blijven opkomen voor je belangen. Werken aan belangenbehartiging is daarom niet zo vanzelfsprekend maar wel uitermate noodzakelijk. Wie een langdurige aandoening krijgt, komt soms in de kou te staan omdat de bestaande beleidsmaatregelen niet voldoende zijn aangepast aan de noden. Samana doet daarom samen met mensen met een chronische ziekte aan belangenbehartiging. Mensen met een chronische ziekte werken rond thema’s die hen nauw aan het hart liggen. Het uitgangspunt daarbij? De ervaring van langdurig zieke mensen zelf. We steunen op de leefwereld, levensverhalen en de ervaringsdeskundigheid van de deelnemers.
WIL JE MEEDOEN MET ONZE WERKING BELANGENBEHARTIGING? Samana is voortdurend op zoek naar mensen met een chronische ziekte die mee willen stappen in het project van belangenbehartiging. - Volg je de actualiteit op? - Verdiep je je graag in dossiers? - Herken je knelpunten en signalen in je omgeving en kan je die vertolken naar anderen toe? - Besef je dat belangenbehartiging geduld en blijvende inzet vraagt? Dan is dit misschien iets voor jou. Wil je je inzetten voor de belangen van chronisch zieke personen en meewerken in de werking belangenbehartiging? Vraag een vrijblijvend gesprek aan met de educatief medewerker van Samana.
BELANGENBEHARTIGING VERBOND Brugge Noël Delaere TELEFOON 050 44 03 19 E-MAIL brugge@samana.be
VERBOND Oostende Joke Feijtraij TELEFOON 059 55 26 18 E-MAIL oostende@samana.be
VERBOND Roeselare-Tielt TELEFOON 051 42 38 02 E-MAIL roeselaretielt@samana.be VERBOND Zuid-West-Vlaanderen Joke Tanghe TELEFOON 056 52 64 01 E-MAIL zwvl@samana.be
25
LOTGENOTENCONTACT JOVO BRUGGE
WELKOM BIJ SAMANA OOSTENDE
De uitbouw van een leven met een chronische ziekte of een handicap is niet eenvoudig. Mensen die in dezelfde situatie verkeren, kunnen elkaar hierin steunen en adviseren. In samenwerking met Samana worden daarom gelegenheden georganiseerd waar lotgenoten elkaar kunnen ontmoeten.
Een verandering in je gezondheidssituatie zet je leven op zijn kop. Samana Oostende wil mensen die in dezelfde situatie verkeren, regelmatig bij elkaar brengen. Bovenal genieten we van elkaars gezelschap, van leuke activiteiten, interessante babbels en plezier maken.
JOVO is een vereniging van jonge mensen: ziek, gezond of met een fysieke handicap.
Wens je op de hoogte te blijven van de activiteiten in 2017, stuur dan een e-mail naar oostende@samana.be. Wij bezorgen je dan een uitÂnodiging van alle activiteiten.
Deze vriendengroep plant regelmatig samenkomsten en organiseert diverse activiteiten.
PRAKTISCH
In januari wordt het jaarprogramma gepubliceerd. Het is ook te vinden via www.jovo.be
26
VERBOND Brugge Christl Tamsin TELEFOON 050 44 03 95 E-MAIL jovo.brugge@cm.be
Op zondag 22 januari staat alvast onze nieuwjaars bijeenkomst op het programma. Van harte welkom!
VERBOND Oostende TELEFOON Lien Standaert, 059 55 26 17 E-MAIL oostende@samana.be
LOTGENOTENCONTACT SAMANA-CAFÉ Ben je op zoek naar mensen die jou begrijpen in een ontspannen sfeer? Dan is het Samana-café iets voor jou!
REGIO Zuid-West-Vlaanderen WAAR CM verbondsgebouw Beneluxpark 22, 8500 Kortrijk WANNEER donderdagen 26 januari, 23 februari, 30 maart, 27 april, 18 mei, 29 juni, 28 september, 26 oktober, 30 november en 21 december telkens van 14 tot 17 uur KOSTPRIJS gratis
PRAKTISCH
Iedere laatste donderdag van de maand komen we samen in het Samana-café om elkaar te ontmoeten. De klemtoon van deze bijeenkomsten ligt op het samen-zijn, maar is steeds onder een bepaald thema. De thema’s worden bepaald door de groep zelf.
27
Praktische informatie INSCHRIJVEN - inschrijven is noodzakelijk; - inschrijven kan tot volzetting en daarna via wachtlijst; - inschrijven kan voor meerdere activiteiten ineens of voor elke activiteit apart; - inschrijving gebeurt schriftelijk via het bijgevoegde inschrijvingsformulier, telefonisch of via e-mail; - korte tijd voor aanvang van de activiteit ontvang je een schriftelijke bevestiging met de nodige afspraken, een aanvraag tot betaling en een routebeschrijving; - in geval van meerdaagse cursussen betaal je steeds voor alle sessies, zelfs indien je een of meerdere sessies mist.
ANNULERING ANNULATIEVOORWAARDEN - Kan je niet deelnemen, gelieve zo snel mogelijk te verwittigen zodat iemand van de wachtlijst kan bevestigd worden. - Bij laattijdige annulatie is het mogelijk dat er administratieve of annulatiekosten aangerekend worden. - Een annulering omwille van gezondheidsredenen kan tot de datum van de activiteit. - Annuleren kan schriftelijk, telefonisch of via mail. Het niet betalen van het deelnamegeld volstaat niet om je deelname te annuleren. - Bij afwezigheid op een cursus of een samenkomst zonder te verwittigen op voorhand, wordt een annuleringskost aangerekend. - Samana behoudt zich het recht voor om een geplande activiteit te annuleren indien er minder dan acht ingeschreven deelnemers zijn. Alle betaalde deelnameprijzen worden teruggestort.
ANNULATIEVOORWAARDEN CURSUSSEN MET OVERNACHTING Wanneer je niet kan deelnemen aan een cursus met overnachting bestaat de mogelijkheid tot annulatie. Annuleren doe je steeds zo snel mogelijk, altijd schriftelijk. - Bij niet deelname zonder verwittigen, wordt het betaalde deelnamegeld niet teruggestort. - Het niet betalen van de deelnameprijs of het niet terugzenden van noodzakelijke documenten (bv. het medisch inlichtingenformulier), volstaat niet en geldt nooit als annulatie.
Minder dan drie weken voor vertrek Bij annulatie minder dan drie weken voor vertrek betaal je een dossierkost. Deze is afhankelijk van de duur van de cursus (zie tabel).
DOSSIERKOST
Tot drie weken voor vertrek Annuleren tot drie weken voor vertrek is kosteloos, ongeacht de reden. 4 dagen
€ 25
3 dagen
€ 20
2 dagen
€ 15
Bij annulatie omwille van hospitalisatie (met minimum 1 overnachting) van zichzelf of de partner of omwille van een overlijden van een bloed- of aanverwant tot de tweede graad van verwantschap wordt deze dossierkost niet aangerekend. De nodige bewijsstukken dienen steeds te worden voorgelegd. Het niet betalen van een aangerekende dossierkost staat de deelname aan een latere Samana-cursus in de weg. We zijn steeds op zoek naar nieuwe foto’s van onze cursussen en informatiesessies om te gebruiken op Facebook, website, ... Wij gaan ervan uit dat wie zich inschrijft, ermee akkoord gaat dat een foto waar hij/zij eventueel opstaat, gepubliceerd wordt. Indien je toch bezwaar hebt, dien je dit schriftelijk te melden aan het Samana-secretariaat.
28
We doen er alles aan om onze dienstverlening zo goed mogelijk te laten verlopen. Als je toch klachten zou hebben over Samana en de werking kun je terecht bij info@samana.be of schrijf naar: Klachten Samana, Haachtsesteenweg 579 PB40, B-1031 Brussel of telefonisch: 02 246 47 71.
Netwerk voor mantelzorgers, van maandag tot zondag
www.ma-zo.be biedt mantelzorgers: • alle noodzakelijke informatie die je nodig hebt als mantelzorger • praktische tips en tools • sociale interactie met collega’s mantelzorgers • een overzicht van boeiende activiteiten voor mantelzorgers • een forum waar je terecht kan met specifieke vragen of bekommernissen Ma-zo.be, een online-netwerk dat mantelzorgers kracht geeft.
Ma-zo.be is een initiatief van Xenarjo en Samana
SAMANA IS EEN VERENIGING DIE DE WEERBAARHEID VAN MENSEN MET EEN CHRONISCHE ZIEKTE OF ZORGBEHOEFTE EN HUN MANTELZORGERS VERSTERKT. SAMEN MET DUIZENDEN VRIJWILLIGERS BIEDT SAMANA EEN WAAIER VAN ACTIVITEITEN AAN OM HEN OPNIEUW LATEN DEELNEMEN AAN HET MAATSCHAPPELIJK LEVEN, WAARBIJ WORDT UITGEGAAN VAN DE GELIJKWAARDIGHEID TUSSEN ALLE BETROKKENEN.
PLAATSELIJK AANBOD Vlaanderen telt zo’n 1210 plaatselijke Samana-afdelingen. Deze organiseren heel wat activiteiten voor personen met een chronische ziekte of zorgbehoefte. Ontmoetingen, crea-momenten, uitstappen, vorming… Contact en uitwisseling met lotgenoten en wederzijdse ondersteuning in het leven met een chronische ziekte staan centraal. Met huisbezoeken proberen de Samana-afdelingen vereenzaming tegen te gaan. Enthousiaste vrijwilligers maken de werking van Samana mogelijk.
HET ADRES VAN EEN AFDELING IN JE BUURT? KIJK OP WWW.SAMANA.BE
SAMANA’S VERRASSENDE VAKANTIES
SAMANA MAGAZINE, MET ZORG GESCHREVEN
ummer: P 309958
Afgiftekantoor: Turnhout / Erkenningsn / Periodiciteit: maandelijks
Samana Magazine biedt informatie over de brede leefwereld van personen met een ziekte en mantelzorgers. Je krijgt nieuws over de regelgeving voor mensen met een chronische ziekte en mantelzorgers en maakt kennis met het ruime aanbod van Samana. Samana Magazine reikt je tal van tips en hulpmiddelen aan om je te helpen omgaan met je ziek-zijn. Bekende en minder bekende mensen komen aan het woord. Onderwerpen als aangepaste vrijetijdsbesteding, toerisme, mode, gezonde voeding… passeren de revue. Jaarlijks verschijnen er tien nummers.
Nummer 88 • oktober 2016
Vanaf februari 2017 wordt Maczima ‘Saman a Magazine’.
Een nieuwe naam en een andere voorgeving, maar dezelfde kwal iteit.
#88
Op vakantie gaan is niet vanzelfsprekend wanneer je leeft met beperkingen of speciale verzorging nodig hebt. Samana organiseert jaarlijks meer dan 250 vakantie-initiatieven op maat van mensen met een chronische ziekte: ontspanningsvakanties, doelgroepvakanties, themavakanties en toeristische vakanties in binnen- of buitenland. Daarnaast organiseert Samana ook bedevaarten naar Lourdes. Al deze vakanties worden begeleid door vrijwilligers en vrijwillig verpleegkundigen. Wil je liever zelfstandig, met familie of vrienden op vakantie gaan maar wel de zekerheid hebben van een goede ondersteuning en toegankelijke accommodatie? Boek dan jouw vakantie bij Samana. Je kan individueel op vakantie in binnenland maar ook naar Tenerife, Nederland, Duitsland, Ierland, enz.
MANTELZORG Mantelzorgers zorgen voor een persoon met een chronische ziekte of zorgbehoefte uit hun directe omgeving: een partner, (één van) de ouders, een kind, een buur… Samana is erkend als vereniging voor mantelzorgers. Als mantelzorgvereniging heeft Samana vier doelstellingen: - informeren - waarderen en erkennen - belangenbehartiging - kansen bieden om op adem te komen. Samana publiceert over mantelzorg, en organiseert samenkomsten, activiteiten, vakanties. Jaarlijks zetten we de mantelzorger in de bloemetjes op de Dag van de Mantelzorg.
Iedere werkdag van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur luistert een vrijwilliger aan de Mantelzorgtelefoon naar mantelzorgers die hun verhaal eens kwijt willen.
VLAAMSE PIJNLIGA De Vlaamse Pijnliga, een initiatief van Samana en een aantal patiëntengroepen, neemt het op voor mensen met chronische pijn. De liga heeft als doelstellingen: - informeren - lotgenotencontact stimuleren - de samenleving sensibiliseren rond leven met chronische pijn - belangenbehartiging
Praten over pijn? Bel de Pijnlijn op 078 159 160. Iedere werkdag bereikbaar van 10 tot 12 uur en van 13 tot 16 uur.
Meer weten? Stuur je ingevulde infostrook naar Samana, PB 40, 1031 Brussel of info@samana.be Naam en voornaam: .................................................................................................................................................................................................. Adres: .................................................................................................................................................................................................................................. Postcode: ............................................. Plaats: ........................................................................................................................................................... Ja! Ik maak graag kennis met Samana. Ik ontvang graag: ❑ de voorstellingsfolder van Samana ❑ een proefabonnement op Samana Magazine ❑ de brochure Verrassende vakanties 2017 ❑ meer informatie rond de Vlaamse Pijnliga
INFOSTROOK
Lid worden van de Vlaamse Pijnliga kost 10 euro. Als lid ontvang je tien maal per jaar het infotijdschrift ‘Prikkel’ dat samen verstuurd wordt met Samana Magazine. Je kan deelnemen aan alle activiteiten georganiseerd door de aangesloten patiëntenorganisaties of door de Vlaamse Pijnliga. In maart en oktober mag je gratis naar de provinciale themadagen van de Vlaamse Pijnliga.
Geheugensteuntje Cursussen
Startdatum
Brugge
Informatiesessies
Datum
Brugge
De verborgen fotograaf
05/05
Sociale angst overwinnen
In relatie met mijn lichaam
05/10
Osteopathie: 20/04 complementaire gezondheidszorg 27/04 Chiropraxie: complementaire gezondheidszorg
Oostende De kracht van muziek
07/03
Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg
12/06
Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg
05/09
Ontdekken wie je echt bent
25/09
23/11
Oostende De invloed van medicatie op het geheugen
09/05
Handreflexologie
14/11
Roeselare-Tielt
Roeselare-Tielt Aan de slag met je stress!
28/02
Van harte leven
29/05
Bewust vertragen
08/05
Liefde in tijden van ziekte en pijn
10/10
Zuid-West-Vlaanderen
Zuid-West-Vlaanderen De verborgen illustrator
18/04
Werken aan je uitstraling
06/11
Cursussen met overnachting
Startdatum
Van harte leven
28/02
Eutonie voor beginners
13/02
Eutonie voor beginners
13/03
Opfrisweekend eutonie
12/05
Kracht in Kwetsbaarheid
21/05
Eutonie voor gevorderden
23/10
Eutonie 60+
13/11
Eutonie voor gevorderden
11/12
Sociale angst overwinnen
16/02
Sociale angst overwinnen
21/02
15/09
22/09
Omgaan met onbegrip
14/12
Omgaan met onbegrip
07/12
Lotgenotencontact
Datum
Samana-cafĂŠ
elke laatste donderdag van de maand
Je immuunstelsel als bondgenoot 14/11
WWW.SAMANA.BE
Aanvraagformulier voor inschrijving 2017
Kleef hier je ziekenfondsklever
Naam en voornaam: ............................................................................................................................................................................................................... Roepnaam: ................................................................................................................................................................................................................................... Straat en nummer: ................................................................................................................................................................................................................... Postnummer en gemeente: ................................................................................................................................................................................................ Telefoonnummer / gsm: ........................................................................................................................................................................................................ E-mail: ............................................................................................................................................................................................................................................. Rijksregisternummer: (verplicht in te vullen) ....................................................................................................................................................... (Terug te vinden links bovenaan op achterzijde van de identiteitskaart. Dit nummer begint met je geboortejaar.) Omschrijf zorgvuldig de aard van je ziekte of aandoening: ........................................................................................................................... .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Omschrijf zorgvuldig de beperkingen ten gevolge van je ziekte of aandoening: ............................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Speciale aandachtspunten of verzorging: ................................................................................................................................................................. .............................................................................................................................................................................................................................................................. ..............................................................................................................................................................................................................................................................
Ik maak gebruik van: O rolstoel
O electro
O scooter
Schrijft in voor volgende cursus(sen), info- of ontmoetingsactiviteit:
Samana cursussen Brugge
❏❏ De verborgen fotograaf - Brugge - 5, 12, 19 mei, 2, 9 juni - p. 7 ❏❏ In relatie met mijn lichaam - Brugge - 5, 12, 19, 26 oktober, 9, 16 november - p. 10
Samana informatiesessies Brugge
❏❏ Sociale angst overwinnen - Brugge - 23 november - p. 18 ❏❏ Osteopathie: complementaire gezondheidszorg - Brugge - 20 april - p. 18 ❏❏ Chiropraxie: complementaire gezondheidszorg - Brugge - 27 april - p. 19
Samana lotgenotencontact Brugge ❏❏ Ik ontvang graag het jaarprogramma van JOVO - p. 26
Inschrijving regio Brugge terugsturen naar: Samana regio Brugge • Oude burg 23 • 8000 Brugge • tel. 050 44 03 19 • brugge@samana.be
Samana cursussen Oostende ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
De kracht van muziek - Oostende - 7, 14, 21, 28 maart - p. 6 Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Oostende - 12, 19, 26 juni - p. 9 Hooggevoeligheid, vermoeidheid en zelfzorg - Diksmuide - 5, 12, 19 september - p. 9 Ontdekken wie je echt bent - Oostende - 25 september, 2, 9, 16, 23 oktober, 6 november - p. 9
Samana informatiesessies Oostende
❏❏ De invloed van medicatie op het geheugen - Oostende - 9 mei - p. 20 ❏❏ Handreflexologie - Oostende - 14 november - p. 21
Samana lotgenotencontact Oostende
❏❏ Ik ontvang graag de uitnodigingen voor de activiteiten binnen het lotgenotencontact - p. 26 Inschrijving regio Oostende terugsturen naar: Samana regio Oostende • Ieperstraat 12 • 8400 Oostende • tel. 059 55 26 17 • oostende@samana.be
Samana cursussen Roeselare-Tielt
❏❏ Aan de slag met je stress! - Roeselare - 28 februari, 7, 14, 21, 28 maart - p. 6 ❏❏ Van Harte Leven - Roeselare - 29 mei, 7, 12, 19, 26 juni - p. 8
Samana informatiesessies Roeselare-Tielt ❏❏ Bewust vertragen - Roeselare - 08 mei - p. 19 ❏❏ Liefde in tijden van ziekte en pijn - Izegem - 10 oktober - p. 21
Inschrijving regio Roeselare-Tielt terugsturen naar: Samana regio Roeselare-Tielt • Beversesteenweg 35 • 8800 Roeselare-Tielt • tel. 051 42 38 02
Samana cursussen Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ De verborgen illustrator - Ieper - 18, 25 april, 2, 9 mei - p. 7 ❏❏ Werken aan je uitstraling - Kortrijk - 6, 13, 20, 27 november - p. 11
Samana informatiesessies Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
Sociale angst overwinnen - Ieper - 16 februari - p. 18 Sociale angst overwinnen - Kortrijk - 21 februari - p. 18 Facebook - Ieper - 15 september - p. 20 Facebook - Kortrijk - 22 september - p. 20 Omgaan met onbegrip - Ieper - 14 december - p. 22 Omgaan met onbegrip - Kortrijk - 07 december - p. 22
Samana lotgenotencontact Zuid-West-Vlaanderen ❏❏ Ik ontvang graag meer info over het ‘Samana-café’ - p. 27
Inschrijving regio Zuid-West-Vlaanderen terugsturen naar: Samana regio Zuid-West-Vlaanderen • Beneluxpark 22 • 8500 Kortrijk • tel. 056 26 64 02 • zwvl@samana.be
Samana cursussen nationaal (cursus met overnachting) ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏ ❏❏
Van Harte Leven - Nieuwpoort - 28 februari tot 3 maart - p. 8 Eutonie voor beginners - Nieuwpoort - 13 tot 16 februari - p. 12 Eutonie voor beginners - Zandhoven - 13 tot 16 maart - p. 12 Opfrisweekend eutonie - Zandhoven - 12 tot 14 mei - p. 13 Kracht in Kwetsbaarheid - Oostduinkerke - 21 tot 24 mei - p. 14 Eutonie voor gevorderden - Nieuwpoort - 23 tot 26 oktober - p. 15 Eutonie 60+ - Zandhoven - 13 tot 16 november - p. 15 Eutonie voor gevorderden - Zandhoven - 11 tot 14 december - p. 15 Je immuunstelsel als bondgenoot - Nieuwpoort - 14 tot 15 november - p. 16
Inschrijving terugsturen naar: Samana • Haachtsesteenweg 579, PB 40 • 1031 Brussel • tel. 02 246 47 00 • ellen.panne@samana.be De gevraagde informatie zal uitsluitend gebruikt worden om je op de hoogte te houden van onze activiteiten en publicaties. Ze worden in geen geval aan derden meegedeeld. Je hebt het recht kennis te nemen van jouw gegevens die in onze bestanden werden opgenomen. Je kan ook onjuiste gegevens kosteloos laten verbeteren of schrappen (wet op de verwerking van gegevens van 8 december 1992).
TIP
❑ Ik wens in de toekomst GEEN verdere informatie over de Samana-activiteiten te ontvangen. ❑ Ik wens ook volgend jaar deze brochure te ontvangen.
Belangrijk: Vul het geheugensteuntje op de achterzijde van deze brochure in en zet je activiteit(en) meteen ook in je agenda.