GHIDUL TĂU DE SĂNĂTATE GRATUIT
NUMĂRUL 57
GALAŢI, BRĂILA, FOCŞANI
3
ALCOOLDEPENDENŢA – o boală a sufletului
dr. Mihaela Chelariu
Alcoolismul este un flagel al societăţii noastre. Modul diferit de acţiune a alcoolului asupra organismului este dat de susceptibilitatea genetică ca factor ce concură la vulnerabilitatea individuală a fiecăruia în faţa alcoolului. Măsurarea susceptibilităţii în alcoolism ar putea fi utilă în identificarea şi prevenirea acestei boli în toate grupurile etnice.Polimorfismul genetic a 2 enzime hepatice –mitocondrial aldehid dehidrogenaza şi alcooldehidrogenaza permit o diferenţiere.Forma inactivă a primei enzime este considerată că protejează împotriva alcoolismului prin menţinerea unor nivele crescute de acetaldehidă ce se acumulează în sânge şi duce la reacţii adverse cunoscute sub numele de ,,flushing respose”-
răspuns exploziv la ingestia de alcool.Asiaticii sunt mai protejati decât europenii prin prezenţa in proprorţie crescută a unor formule genetice care metabolizează alcoolul la acetaldehidă. Dealtfel si efectul disulfiramului ca tratament în alcooldependenţă se bazează pe proprietatea medicamentului de a opri oxidarea acetaldehidei la acetat având ca urmare o acumulare de acetaldehidă în organism şi apariţia de fenomene toxice chiar după ingestia de cantităţi mici de alcool. Ce este de făcut când ne confruntăm cu pacienţi alcoolodependenţi care vor să se trateze ? În primul rând să nu îi stigmatizăm!dacă le spunem din start că nu tolerăm astfel de pacienţi după părerea mea greşim.Abia şi-au luat inima in dinţi să vină şi
iată ca sunt respinşi . Nici să le plângem de milă promiţândule un tratament fabulos care sigur le va aduce vindecarea .Fiindcă nu există!Cred că o atitudine fermă şi un control asupra bolnavului trebuie să avem.Un bilanţ biologic în special hepatic alaturi de o electrocardigramă şi o encefalogramă sunt premisele de la care putem începe un tratament fie mai invaziv fie mai blând. Întotdeauna tratmentul se începe şi continuă cu acordul pacientului ,altfel se va simţi şi mai frustrat şi etic vorbind am comis o eroare de neiertat.Sfatul unui psihoterapeut nu e de neglijat! Suntem în secolul 21 şi totuşi dependenţele nu ş-au găsit tratamenul .De ce? fiindcă ele sunt şi boli ale sufletului ,ale comportamentelor şi
4
Tulburarea obsesiv compulsivă Prof. Univ. Dr. Anamaria Ciubară
Tulburarea obsesiv compulsivă este o afecțiune de tip anxios care presupune apariția unor gânduri incontrolabile, repetitive și nedorite cărora pacientul le va da curs frecvent.
http://lapsihiatru.ro/
Tulburarea obsesiv compulsiva este considerata a fi o afectiune a perceptiei, perceptia personala fiind deformata vis-à-vis de un anumit factor. Acest lucru se datoreaza faptului ca tulburarea obsesiv-compulsiva se bazeaza pe existenta unei anumite fobii. Aceasta fobie determina pacientul sa reactioneze prin formule sau actiuni compulsive cu scopul de a-si reduce frica. Conform cercetarilor 80% din pacientii cu aceasta afectiune prezinta atat obsesii cat si compulsii. Doar 20% dintre pacienti prezinta doar obsesii sau doar compulsii. Tulburarea obsesiv compulsiva afecteaza aproximativ 2-3% din populatie, manifestandu-se atat la femei cat si la barbati. Perioadele in care se menifesta preponderant sunt intre 6 si 15 ani pentru sexul masculin si intre 20 si 29 de ani pentru sexul feminin. Tulburarea obsesiv compulsiva este o afectiune de tip anxios care presupune aparitia unor ganduri incontrolabile, repetitive si nedorite carora pacientul le va da curs frecvent. Pacientii realizeaza ca gandurile si actiunile lor sunt irationale insa nu au capacitatea de a se controla si de a se elibera de aceasta problema. Comportamentele de tip obsesiv-compulsiv pot fi variate, in functie de persoana suferinda. Unii se pot spala pe maini de teama
bacteriilor pana se ranesc, altii se intorc din drum ca sa mai verifice ceva sau au adevarate ritualuri de verificat diverse lucruri prin casa. Alte simptome pot fi: •Teama de a nu arunca din greseala un lucru personal important •Colectionarea compulsiva de maruntisuri •Obiceiul de a numara ca forma de reduc ere a anxietatii •Teama de ranire (a propriei persoane sau a alteia) •Teama de obiecte ascutite •Ascunderea unor obiecte cu potential periculos Practic din orice lucru mic sau mare poate rezulta o obsesie sau o compulsie. Orice comportament repetitiv ridica semne de intrebare si merita investigat, pentru sanatatea si siguranta persoanei in cauza. De mentionat este ca si copiii se pot confrunta cu astfel de probleme. Daca ele nu sunt diagnosticate si tratate la varste fragede, se propaga spre varsta adulta si se pot agrava. Sau pot capata forma periculoase. De aceea e important ca atunci cand observati ceva in neregula (la dvs insiva, la cei dragi, la copii, etc.) sa cereti ajutorul unui specialist fara sa amanati.
6
INTERVIU DR. PETRONELA LUCA - Doctor în Știinte Medicale, Manager General Unident
1.Cum s-a născut conceptul Unident? Unident este rezultatul a 18 ani de muncă perseverentă, pasiune pentru profesie și viziune puternică! Astăzi, este un brand sub care funcționează grupul de firme Unident, numit Unident Center. Dar, ca să ne întoarcem în timp, de unde a pornit totul... După doi ani în care profesasem în orașul meu natal - Iași, am venit în Tulcea, prin căsătorie. Aici am înființat firma Unident și am adaptat obiectivele strategice ale firmei la cerințele pieței, la profilul pacientiului tulcean și la pasiunea debordantă, care mă însuflețea. Aveam deja experiența propriei afaceri datorită celor două cabinete medicale din Iași. Așadar, am realizat articole medicale săptămânale, într-un editorial local, o lungă perioada de timp. Una dintre provocări a fost să realizăm emisiuni săptămânale la televiziunea locală, dar mi-am dorit să aduc oamenii în cabinet, mai aproape de noi, pentru a beneficia de sănătatea dentară. Împreună cu echipa Unident am realizat programe voluntare de educație sanitară în școli și grădinițe și evenimente prin care am consultat și educat populația în vederea obținerii sănătății orale. Am investit mereu în tehnologie avansată și am știut că doar perfecționându-mă continuu voi reuși să ofer pacienților mei tratamente
performante, cu rezultate remarcabile. Am participat la Congrese Internaționale în: Wachington D.C., Chicago- Ilinois, Istanbul, Dubai, Paris, Varna, Londra, New York, Budapesta, Chișinău, etc toate acestea deoarece tehnologia avansează extrem de rapid în medicina dentară, iar principiile medicale sunt într-o continuă evoluție. Consider că nu putem realiza un plan de tratament performant fără cunoștințe aprofundate, fără abordare multidisciplinară sau fără tehnici moderne, executate cu echipamente avansate. 2. Care este viziunea clinicii Unident? Viziunea noastră este să schimbăm lumea într-una fără afecțiuni dentare. Prevenim, tratăm și educăm oamenii în vederea obținerii sănătății orale și a calității vieții.
Ne-am propus să îmbunătățim viața pacienților noștri, asigurându-le servicii medicale dentare integrate, avansate, la un standard de excelență bazat pe tehnologiile viitorului și pe echipe medicale dedicate performanței, în condiții de maxim confort și siguranță. 3. Este dificil să mențineți s tandardele la un nivel atât de ridicat? Nimic nu-mi pare dificil atunci când am o viziune și o motivație puternică, dublată de pasiunea pentru profesie și, mai ales, când am o echipă medicală dedicată alături. 4. Ce planuri de viitor aveți și cum vedeți serviciile clinicii pe parcursul următorilor ani? În luna martie vom deschide o Clinică Dentară Premium în orașul Galați, Zona Tiglina I, ce cuprinde patru cabinete medicale, dotate cu tehnologii moderne, ce permit efectuarea tuturor tratamentelor dentare specializate. Dotarile cu echipamente de radiologie dentara digitala la scaun si servicii de tehnica dentara cu tehnologie robotica vor asigura servicii integrate pacientilor. Tot in luna martie, vom inaugura și noua locatie a Clinicii Dentare Premium din Tulcea, situata în centrul financiar al orașului Tulcea, Str. Toamnei nr. 7, langa BCR. Acestea vor fi primele clinici din România proiectate după prin-
7 cipii Feng Shui, în beneficiul real al pacienților, dar și al echipei medicale. În Tulcea vom putea trata mai mulți pacienți, deoarece vom avea infrastructura necesară pentru funcționarea a 7 cabinete dentare, proiectate pentru toate specialitățile medicinei dentare: endodonție, pedodonție, ortodonție, protetică digitală, parodontologie, chirurgie orală și implantologie. Proiectez și planific constant pentru a poziționa serviciile medicale ale clinicii la cel mai înalt nivel și nu doar prin tehnologie, pregătirea profesională a medicilor sau locații, ci și printr-un management performant. 5. Care sunt diferențiatorii? Prin ce se remarcă clinicile Unident? Avem diferențiatori puternici care dau valoare și unicitate serviciilor noastre: 1. Expertiza mea, Dr. Petronela Luca, atât ca medic dentist cu o experiență practică de 20 ani, Doctor în Științe Medicale, cât și ca Manager General certificat. Toate acestea fac ca grupul de firme Unident să beneficieze de un management funcțional, performant și cu avantaje multiple, atât pentru pacienții clinicilor, cât și pentru membrii echipei medicale. 2. Asigurăm servicii integrate de medicină dentară premium cu tehnologii inovatoare: investigații radiologice digitale, 2D și 3D - CBCT (tomograf dentar), servicii specializate pe toate ramurile stomatologiei și servicii de tehnică dentară digitala, robotica. 3. Salvăm viețile oamenilor! Prevenim cancerul oral și am intro-
dus în toate clinicile Unident, în cadrul consultațiilor (care se achita), investigația gratuită ( pret de lista - 200 lei) cu Velscope Vx pentru depistarea precoce a cancerului oral, chiar din stadiu invizibil. 4. Diagnoza și planul de tratament sunt stabilite pe baza investigațiilor radiologice complexe - 3D, în cadrul echipei medicale multidisciplinare. 5. Abordare holistică. Clinicile Unident Center sunt singurele clinici din România proiectate după analize feng-shui, realizate de către Maestrul Internațional Cristina Groza, Președintele Asociației Internaționale de Feng Shui - filiala România. 6. Pachete de tratament Premium! Punem la dispoziția pacienților pachete de tratament utilizând tehnologii inovatoare și materiale premium, inteligente, biocompatibile la cost avantajos. 7. Asigurăm un flux de lucru digital pentru precizia, rapiditatea și calitatea tratamentelor, dar, mai ales pentru confortul pacienților. Utilizăm amprentarea digitală, proiectarea 3D a coroanelor dentare, tehnologie robotica, ghiduri chirurgicale și softuri pentru design dentar, în vederea obținerii celor mai bune rezultate. 8. Am obținut franciză pentru tratamentul inovator de regenerare a țesuturilor Electronic Stem Generator pentru tratarea parodontozei și a periimplantitelor, pentru a obține cele mai bune rezultate în regenerarea țesuturilor osoase și gingivale. 6. Ce servicii puneți la dispoziția pacienților? Asigurăm toată gama de servicii de medicină dentară avansată specializată, datorită echipamentelor
și a echipei medicale, formată din specialiști. Aducem valoarea consultațiilor multidisciplinare, datorit echipei medicale de specialiști sau a unor medici cu multiple competențe și prin faptul că diagnosticul se stabilește pe baza unor investigații de valoare, pe tomografii dentare 3D. Pachetele de tratament facilitează accesul pacientilor la tratamente premium, la costuri avantajoase. Softurile performante de specialitate din dotarea clinicii oferă confortul, siguranța și monitorizarea pacienților. Asigurăm și sisteme de plată în rate, tocmai pentru ca pacienții noștri să beneficieze de un tratament integral, ce asigură calitatea vieții. 7. Ce schimbări ați sesizat în profilul pacientului în ultimii ani? În ultimii ani, pacienții au început să pună preț pe aspectul fizic și pe aspectul dinților, realizând că nu pot avea o viață socială, profesională sau personală cu o stare precară a danturii. Se știe că un rol important la angajare îl are și dantura, chiar studiile spun că oamenii cu dinți buni câștigă mai mult, din punct de vedere financiar. Preveniți afecțiunile dentare! Alegeți calitatea vieții! Alegeți Viața!
CENTRUL DE RADIOLOGIE DENTARĂ DIGITALĂ UNIDENT GALAȚI Str. Constructorilor nr. 1A Țiglina II, Galați www.unident.ro
8
Farmacist Florina Bonifate Presedinta Colegiului Farmacistilor Galati MEDICAMENT, medicamente, s. n. Substanță naturală sau de sinteză utilizată pentru a vindeca, a ameliora sau a preveni o boală; doctorie, leac, medicină. Medicamentele se obțin pornind de la substanțe chimice sau de la produse de orgine vegetală, animală sau umană; acestea sunt transformate în medicamente cu ajutorul unor operații farmaceutice. În funcție de modul de eliberare, medicamentele se împart în: - Cu prescripție medicală (Rx) Pe cutiile medicamentelor este inscripționat regimul de eliberare a acestora: PRF- prescripție care se reține în farmacie; P6Lprescripție medicală valabilă 6 luni, reținându-se la ultima eliberare; Se eliberează din farmacii doar pe bază de prescripție medicală (rețetă). În general sunt medicamente care pot avea efecte adverse severe, mai ales dacă sunt administrate în mod irațional de către pacient și fără o supraveghere a evoluției bolii de către un medic. Printre criteriile de care se ține cont în clasificarea medicamentelor se numără: gravitatea reacțiilor adverse posibile, interacțiunile cu alte medicamente,
Eliberarea medicamentelor din farmacie, cu sau fără rețetă riscul de abuz, necesitatea supravegherii efectuării tratamentului. Toate țin de siguranța pacientului. De asemenea, medicamentele cu prescripție medicală pot fi: • Compensate sau gratuite - un anumit procent din prețul medicamentului este asigurat de la bugetul de stat (de exemplu medicamentele pentru bolile cronice – antihipertensive, oncologice) • necompensate - prețul este suportat în întregime de pacient. -Fără prescripție medicală (OTC - din engleză Over The Counter) OTC-urile sunt medicamente care se eliberează din farmacii cu sau fără prescripție medicală. În general, acestea sunt medicamente care acționează asupra simptomelor, complementare altor medicamente, au efecte secundare mai mici, motiv pentru care se eliberează fără rețetă. În această categorie se încadrează analgezicele, antitermicele, antitusivele, antimicoticele, unele antiinflamatoare, unele vitamine, minerale. Dacă sunt luate la întâmplare sau sunt combinate cu alte me-
dicamente, pot apărea efecte secundare. Pentru a preîntâmpina acest lucru, farmacistul, conform regulilor de bună practică farmaceutică, eliberează medicamentele numai după ce se asigură că tratamentul este în concordanță cu simptomele și afecțiunea pacientului. Medicamentele care se eliberează fără rețetă pot apărea în clipuri publicitare, sub un control strict al conținutului autorizate de către Agenția Națională a Medicamentului și a Dispozitivelor Medicale, obligatoriu cu avertizarea sonoră “Acesta este un medicament. Citiți cu atenție prospectul.” OTC-urile pot fi ieftine, însă complicațiile provocate de abuz sau administrarea necorespunzătoare generează cheltuieli foarte mari. Așadar, atunci cand farmacistul solicită o prescripție medicală pentru anumite medicamente o face pentru că activitatea din farmacie este una bine reglementată legal, iar în exercitarea profesiei de farmacist siguranța pacientului este crucială.
9
Înlăturarea afecțiunilor intestinului gros prin Terapia VEEDA In urma experientei acumulate la centrul de fizioterapie Iter din Roma, Tatiana Vrabie, terapeut la Art Therapy Center si fondatoare a terapiei VEEDA, a avut oportunitatea de a asista la ceea ce Doctorul Mimmo Micarelli sublinia fiecarui bolnav inca de la prima consultatie. Intr-o singura zi, intrau in centru 70-80 de persoane a caror probleme de sanatate erau cauzate de intestinul gros. In urma studiilor conform carora 85% din imbolnaviri sunt cauzate de colonul murdar si plin de toxine, Terapia Veeda trateaza intestinul gros pentru a putea elimina cauza principala a afectiunilor, tinand cont ca sangele la randul sau este si el intoxicat de colon. La rubrica “stiati ca”, am formulat o serie de intrebari din dorinta de a informa populatia ca multe din problemele lor de sanatate sunt cauzate de intestinul gros, care se afla in legatura cu organele din corpul uman. Iata intrebarile pe care le-am pregatit si cu scopul de a trezi interesul potentialilor nostrii pacienti de a se trata pentru a preveni si pentru a elimina multe din problemele existente. Stiati că: - Durerile de cap sau durerile de spate din zona lombara pot fi cauzate de colonul intoxicat sau blocat? - Protuzia discala si hernia de disc pot fi cauzate de colonul
inflamat? - Pe al doilea loc dintre decesele din cauza cancerului, este cancerul de colon? O persoana din 20 este afectata de cancer la colon. - In timp se formeaza o “bariera” intre peretele intestinului gros si hrana? Aceasta bariera se numeste “placa mucoidala” care poate ajunge sa cantareasca in timp intre 1 si 12 kg. - Un colon blocat de placa mucoidala asimileaza doar 10% din nutrientii oferiti de hrana de zi cu zi? Pentru a preveni si a elimina problemele existente cauzate de colon, Terapia Veeda se ocupa: - De dezinflamarea, detoxifierea si curatarea colonului; - De eliminarea placii mucoidale, a fecaloamelor si a blocajelor din intestinul gros. Obtinand astfel: Un ten curat fara acnee si fara cearcane; un par frumos si matasos, o piele catifelata, elasticitate corporala, o digestie buna si un tranzit intestinal
sanatos, un sistem limfatic si sangvin curat si fara toxine. Eliminarea: durerilor de spate din zona lombara, durerilor de cap si a migrenelor, gazelor si balonarilor abdominale, starii de oboseala si starii de somnolenta, insomniei, constipatiei, greturilor si a starii de voma. Dezinflamarea: nervului sciatic care duce durerea din zona lombara catre picior in jos; abdomenului proeminent, organelor invecinate colonului. Cresterea imunitatii organismului. Imbunatatirea circulatiei sangvine si limfatice. Evitarea: unei respiratii greoaie; transpiratiei urat mirositoare, unei stari diareice, trezirii din somn cu o limba incarcata cu depozite albicioase sau maronii si respiratie urat mirositoare. Preventia: cancerului de colon, ocluziilor intestinale, inflamarea si imbolnavirea organelor invecinate intestinului gros si intestinului subtire.
10
ROLUL KINETOTERAPIEI
ÎN TRATAREA SINDROMULUI VERTIGINOS Drd. Gheorghe Cercaev, Prof. C.F.M. Principal, kinetoterapeut în cadrul Cabinetului de kinetoterapie din incinta Complexului "Ultimul leu"
- hipotensiunii arteriale; - sclerozei multiple; - tumorilor localizate la nivelul creierului; - acccidentelor vasculare cerebrale; - traumatismelor craniene.
În funcție de partea nervului vestibular afectată, sindroamele vestibulare se pot clasifica în: a) sindrom vestibular periferic; b) sindrom vestibular central; c) sindom vestibular mixt; d) sindrom vestibular radicular.
Sindromul vertiginos poate fi diagnosticat prin:
a) electrosomatografie interstițială ( E.I.S.); b) videonistagmografie; c) aparatul de biorezonanță Paul Schmidt.
Vertijul este descris ca fiind senzația de rotire a lucrurilor în jurul pacientului, amețeală, nesiguranță sau dezechilibru în mers sau la întoarcerea capului, senzația de ,,negru în fața ochilor”. Vertijul este însoțit adesea de fenomene neurovegetative (greață, vărsături, transpirații, paloare), care pot determina teama de a mai ieși singur din casă. Vertijul poate apărea în urma:
- unui dezechilibru la nivelul urechii interne provocate de gripă, răceală sau otită (Boala Meniere); - depresiei, anxietății, conflictelor interioare; - tulburărilor circulației intracraniene; - demielinizării neuronale; - tulburărilor artrozice ale coloanei cervicale;
Kinetoterapia începe imediat după terminarea crizei severe de vertij, programul de reeducare vestibulară fiind pe o perioadă de minim 6 săptămâni, în ședințe repetate chiar de 2 ori pe zi. În cabinetul nostru, procesul recuperator kinetic este individualizat, continuu, gradat și prezintă o gamă variată de metode și mijloace. Efectuarea cu regularitate și de durată a exercițiilor pentru vertij, alături de respectarea tratamentului medicamentos prescris de medic, va permite reluarea activităților obișnuite, în mod independent, fără teama de a ieși singur pe stradă.
11
12
Despre angioplastiile coronariene cu stent‌. Dr. Lucica Grigorică Medic cardiolog
Ce sunt coronarele? Coronarele sunt arterele care iriga muschiul inimii. Ele pornesc de la nivelul aortei (vasul principal al organismului) si aduc sange muschiului cardiac prin trei coronare principale: artera coronara stanga cu cele doua ramuri principale (artera descendenta anterioara si artera circumflexa) si artera coronara dreapta. Ce este coronarografia? Coronarografia este o explorare care evidentiaza coronarele si anomaliile de la nivelul acestora. Este investigatia de electie pentru boala coronariana ischemica, dar poate fi recomandata si in alte situatii. Aceasta explorare se face la indicatia medicului cardiolog. Fiind o manevra invaziva se efectueaza doar cu acordul pacientului sau al reprezentatilor legali ai acestuia. Procedura decurge in laboratorul de angiografie si consta in injectarea unei substante de contrast prin punctionarea arterei radiale (la incheietura mainii) sau arterei femurale (in zona inghinala). In timpul procedurii pacientul poate ramane constient si poate comunica cu medicul cardiolog interventionist care realizeaza procedura.
Ce sunt stenturile? Stenturile sunt dispozitive metalice (ca un schelet metalic) de dimensiuni mici care sunt introduse intr-un vas de sange in cazul unei stenoze (ingustari) sau ocluzii la nivelul vasului respectiv si restabilesc un flux sanguin normal la acest nivel. Ce este angioplastia coronariana cu stent? La pacientii cu factori de risc cardiovascular (hipertensiune arteriala, diabet zaharat, displipidemie, obezitate, fumat, sedentarism etc) in timp coronarele se pot ingusta prin depunerea placilor de colesterol. Atunci cand aceste ingustari (stenoze) devin semnificative, muschiul inimii nu mai primeste cantitatea de sange de care are nevoie (mai ales in conditi de efort) si apare angina pectorala. Angina pectorala se manifesta clinic prin episoade de durere in piept care apar la efort , aer rece si in formele grave si in repaus. Daca unul dintre vasele coronariene se ocluzioneaza brusc se produce un infarct miocardic acut. Cand se recomanda angioplastia coronariana cu stent? Angioplastia coronariana este o procedura non-chirurgicala
recomandata pentru tratamentul cardiopatiei ischemice (angina pectorala, infarct miocardic). Implantarea unuia sau mai multor stenturi intracoronariene are drept scop largirea lumenului unei coronare ingustate de depunerile de colesterol. Este o procedura care nu presupune o interventie chirurgicala pe cord dupa care pacientul se mobilizeaza foarte repede. Decizia de a implanta unul sau mai multe stenturi la nivelul coronarelor o va lua medicul cardiolog interventionist in functie de gradul de afectare al coronarelor, in functie de varsta pacientului si de afectiunile de care acest sufera. De cate feluri sunt stenturile coronariene? Stenturile metalice simple sunt dintr-un otel special, de diferite modele si lungimi in functie de stenoza coronariana care trebuie tratata. Foarte multi ani acestea au reprezentat principala metoda de tratament al stenozelor coronariene. Cel mai mare dezavantaj al acestor tipuri de stenturi o reprezinta faptul ca pot determina mici cicatrici in interiorul vasului cu proliferarea anormala a portiunii interne a arterei si aparitia unei restenoze.
13
Stenturile farmacologic active au aceeasi arhitectura ca si stenturile metalice simple, dar au pe suprafata un medicament care se elibereaza lent si previne o cicatrizare anormala a vasului astfel incat riscul de restenoza este cu mult mai mic. Stenturile bioresorbabile nu au structura metalica, fiind compuse dintr-un biopolimer care se elibereaza progresiv la nivelul vasului. In prezent utilizarea acestora nu mai este recomandata deoarece stenturile farmacologic active de ultima generatie sunt superioare stenturilor biodegradabile. Stilul de viata al pacientului cu stenturi coronariene? Dupa o angioplastia coronariana cu stent, pacientul trebuie sa respecte recomandarile medicului cardiolog. Se recomanda controale cardiologie la o luna, trei si sase luni postangioplastie, ulterior in functie de recomandarile medicului curant. Medicatia
recomandata nu trebuie intrerupta, chiar daca simptomele dispar. Pentru a preveni ocluzionarea (“infundarea�) stenturilor, pacientii trebuie sa urmeze obligatoriu tratament cu doua antiagregante plachetare: obligatoriu aspirina la care se adauga clopidogrel sau ticagrelor (medicamente valabile in Romania). Implantarea unui stent la nivelul uneia dintre coronare poate insemna intoarcerea la o viata normala, fara angina pectorala sau ameliorarea evidenta a crizelor de durere in piept si a lipsei de aer datorate bolii coronariene ischemice. Ingredientele unei evolutii favorabile sunt: respectarea riguroasa a tratamentului prescris, controale cardiologice conform recomadarilor medicale, corectare factorilor de risc cardiovascular (hipertensiune arteriala, fumat,dislipidemie, obezitate, diabet zaharat etc). In cazul in care dupa implantarea unui stent reapar dureri in zona pieptului, pacientul trebuie sa se
prezinte urgent la cardiolog. Pacientii cu stenturi la nivelul coronarelor pot calatori cu avionul fara restrictii si nu trebuie sa anunte la controlul din aeroport acest aspect, aceste dispozitive nefiind influentate de campul magnetic al portii de control. Interventiile stomatologice si chirurgicale trebuie efectuate dupa un control cardiologic in urma caruia se va lua decizia opririi sau nu a tratamentului antiagregant. Pacientii cu stenturi intracoronariene pot face RMN. NU UITATI! Angioplastia coronariana cu stent reprezinta metoda de electie in tratamentul anginei pectorale si a infarctului miocardic acut. Impreuna cu un tratament medicamentos eficient si corectia factorilor de risc cardiovascular aceasta metoda va poate asigura reintoarcerea la o viata normala.
14
SĂ MÂNCĂM SĂNĂTOS PÂINEA RAW VEGAN, O PÂINE FĂRĂ FOC Regimul alimentar bazat pe excluderea produselor de origine animală este cel mai popular trend, susțin publicații prestigioase precum Forbes și The Economist. ”Forbes și The Economist, dar și alte numeroase publicații, susțin că veganismul este cel mai popular trend, cu vânzări de peste două miliarde de dolari, cu o creștere generală de 8% și un spor de 17% doar în China. Oamenii au tot mai multe temeri legate de carne, așa că se îndreaptă către un stil de viață mai sănătos, bazat pe fructe și legume”, a declarat Christine Lusita, nutriţionist. Schimbarea alimentaţiei spre vegetarian, vegan sau raw-vegan este o decizie pe care oamenii o iau în momentul în care sunt pregătiţi. Ideea de bază este ca în dieta zilnică să introducem cât mai multe legume, fructe şi zarzavaturi verzi, alimente pe care nimeni nu le poate discredita deoarece calităţile acestora sunt recunoscute de medici, cercetători şi specialişti în domeniul sănătăţii şi alimentaţiei. Dacă corpul tău este pregătit atunci poţi avea orice fel de dietă din care s-a renunţat la carne şi lactate. Denumirea de
raw vegan vine de la o alimentaţie din care s-au eliminat şi mâncărurile gătite, astfel că ceea ce se consumă, fructe, seminţe, germeni şi vlăstari, alge marine şi legume, sunt toate proaspete. Pentru zece felii de astfel de pâine, de o sută de grame fiecare, sunt necesare: 500 g grâu integral măcinat, 250 g tărâţe de grâu, 150 g seminţe de susan, o lingură de seminţe de mac, două linguri ulei presat la rece preferabil de floarea soarelui, 100 g griş şi, după gust, se poate adăuga chimen. Într-un castron punem toate ingredientele şi le amestecăm fără a apăsa „coca“ pentru a se obţine felii de pâine cu aspect pufos. Dacă mai este
nevoie de liant pentru a omogeniza amestecul câteva linguri de apă de izvor vor fi îndeajunse pentru a termina treaba. Amestecul se pune între două coli de ceolofan formându-se cu „aluatul“ o foaie de doi centimetri grosime. Din acestă foaie se decupează cu o formă rotundă felii care se desfac de pe ceolofan şi se aşează apoi pe un grătar pentru a se usca. Dacă nu există un grătar atunci se foloseşte o tipsie tapetată cu seminţe de susan. Din când în când se întorc feliile pentru ca uscarea să se realizeze pe ambele feţe. Feliile de pâine naturală se păstrează în loc uscat şi se consumă la orice masă preparată cu sau fără foc.
15
16
O cauză frecventă a durerilor de spate este adesea omisă de medici O cauză frecventă a durerilor de spate este adesea omisă de medici. Durerea cauzată de problemele articulaţiei sacroiliace sunt adesea confundate de medici. După ce mai mulţi medici, nu au reuşit să-i identifice cauza durerilor persistente de spate, un pacient de peste 50 de ani a căutat un specialist care să poată să-i pună un diagnostic precis. A descoperit că suferă de o problemă deloc rară, dar care adeseori le scapă medicilor: disfuncţia articulaţiei sacroiliace. De cele mai multe ori, când o persoană cu dureri de spate persistente merge la medic să investigheze cauza, medicii caută eventuale probleme la nivelul coloanei vertebrale, musculaturii spatelui sau nervilor spinali. Aceasta a fost şi problema lui. În cazul lui, ca şi în 20-25% din totalul cazurilor de dureri de spate, explicaţia pentru durerea persistentă era o problemă la nivelul articulaţiei sacroiliace (face legătura între două oase ale bazinului: osul iliac şi osul sacrum). Mai exact, cele două articulaţii (de o parte şi de alta a coloanei vertebrale) se deteriorează sau se inflamează şi provoacă dureri asemănătoare cu acelea cauzate de hernia de disc, de exemplu, potrivit medicului specialist. Această articulaţie suportă
greutatea şi mişcările trunchiului, pe care le transferă apoi către picioare. În unele situaţii, ligamentele respective se uzează, iar articulaţia sacroiliacă devine instabilă şi provoacă dureri ascuţite care se „lasă“ pe picior în jos, ca în cazul unei hernii de disc. Problema este că o mare parte din chirurgi caută cauza unei astfel de dureri mai ales la nivelul coloanei vertebrale. Tomografiile computerizate (CT) şi imagistica prin rezonanţă magnetică (IRM) pot indica, mai ales în cazul persoanelor vârstnice, o îngustare a discurilor intervertebrale, pe care medicii o consideră ca fiind, în mod cert, cauza durerilor de spate. Astfel, se
ajunge la proceduri inutile care nici nu atenuează durerile. Un studiu recent a arătat că în jumătate din cazurile de sudură a vertebrelor ca procedură de atenuare a durerilor de spate şi în care durerile, de fapt, nu au dispărut, de vină erau problemele articulaţiei sacroiliace. Aşadar, dacă suferi de dureri puternice şi persistente în partea de jos a spatelui, roagă-ţi medicul să investigheze şi o eventuală cauză la nivelul articulaţiei sacroiliace. Ce este sacroileita? Una dintre afecţiunile articulaţiei sacroiliace este sacroileita. „Aceasta reprezintă o inflamaţie a uneia sau a ambelor articulaţii sacroiliace. Cel mai frecvent simptom al sacroileitei este durerea lombo-sacrală, motiv pentru care ridică dificultăţi de diagnostic, putând fi uşor confundată cu alte boli care dau aceeaşi simptomatologie“. Retehnologizare pentru cel mai performant RMN din Galati La Galati, cel mai puternic camp magnetic, de 1,5 Tesla, este generat de magnetul aparatului PHILIPS ACHIEVA 1,5T aflat in dotarea Centrului medical REMENIX. Nivelul ridicat de performanta la care sunt oferite servicii de radiologie si imagistica la REMENIX este deja bine-cunoscut in
17
randul medicilor (inclusiv al celor din renumite clinici din tara) si al pacientilor. In acest context, echipamentul PHILIPS ACHIEVA 1,5T de la REMENIX a fost upgradat astfel incat datorita imbunatatirilor aduse, cu un notabil efort financiar, se poate spune ca este in continuare „la zi”, adica in avangarda celor mai performante aparate medicale de acest tip. In urma modernizarii aparatului RMN, incepand din aceasta toamna, la Centrul medical REMENIX, pacientii galateni si cei din judetele limitrofe au acces la investigatii posibile numai cu echipamente imagistice de mare performanta. Astfel, dupa ce a fost dotat cu noi antene, hardware si software, toate de ultima generatie, cu ajutorul scanerului RMN din dotarea Centrului medical REMENIX pot fi depistate, identificate si caracterizate
anomalii si leziuni focale ale tesuturilor moi cu o precizie mult marita odata cu cresterea rezolutiei imaginilor captate. Cu “noul” PHILIPS ACHIEVA 1,5T, se poate stabili un diagnostic de Boala Alzheimer prin difuzie, se poate face o tractografie care permite neurochirurgului sa-si planifice operatia astfel incat sa indeparteze cat mai putin din tesutul sanatos. Si la nivelul maduvei spinale, aparatul RMN de la Remenix se remarca prin performante net superioare altor echipamente similare, cu ajutorul acestuia fiind posibila detectarea formatiunilor tumorale restante, stabilirea gradului lor de evolutie oncologica, detectarea formatiunilor tumorale de la nivelul tractului digestiv, evaluari ale riscului de infarct, evaluarea foarte precisa a sistemului biliar fara injectarea de substanta de
contrast. Acestea sunt două modalităţi diagnostice care utilizează tehnici diferite pentru achiziţia imaginilor: radiaţiile X pentru Tomografia Computerizată şi câmpul magnetic pentru Rezonanţa Magnetică În anumite afecţiuni este preferată una din aceste modalităţi, alteori ele sunt complementare. Fiecare are avantaje şi dezavantaje, ţinând cont de informaţiile necesare diagnosticului, costul investigaţiei şi confortul pacientului.
S.C. REMENIX S.R.L. Galați Str. Gheorghe Asachi nr. 17, Galați, ROMÂNIA Pentru programari și informații Tel. / Fax : 0236-467978 Mobil : 0728-212417; 0746-506120 E-mail : office@remenix.ro
18
Top 4 analize medicale pe care fiecare femeie ar trebui să le facă Alexandros Galiatatos - Manager General MEDICOTEST Preventia este cea mai eficienta metoda de a mentine organismul in stare de functionare optima. Indiferent de varsta si starea de sanatate, fiecare femeie trebuie sa faca anual o vizita in cabinetul medicului de familie si sa efectueze o serie de teste si analize medicale, ce pot depista din timp anumite deficiente sau boli grave precum cancer de san, cancer de col uterin, diabet zaharat, osteoporoza si alte afectiuni ce afecteaza calitatea vietii. Printre cele mai importante analize medicale ce trebuie efectuate anual sunt cele tin de sanatatea aparatului genital. Astfel de analize trebuie realizate cu regularitate dupa incepera activitatii sexuale. Insa nici analizele periodice de depistare a afectiunilor de piele si a hipertensiunii arteriale nu trebuie ignorate. Iata o serie de analize medicale ce trebuie realizate anual de femeile active de orice varsta. Analize pentru depistarea cancerului de col uterin Cancerul de col uterin este considerat ucigasul mut si cauzeaza anual decesul a mii de femei anual. Ocupa principala cauza de deces pentru femeile din Romania care ignora importanta controalelor si analizelor de preventie. Acesta boala poate fi tratata complet daca este descoperita in stadii incipiente.
Analizele care pot depista anomaliile la nivelul colului uterin sunt reprezentate de testul Babeș-Papanicolau, Testul HPV si colonoscopia. Medicii specialisti recomanda realizarea anuala testului Babes-Papanicolau, odata cu efectuarea controlului de rutina anual. Prelevarea mostrelor este o operatiune neinvaziva si nedureroasa, care dureza doar cateva minute. Aceste analize trebuie realizate de toate femeile, dupa inceperea activitatii sexuale. Rezultatele ofera informatii pretioase pentru paciente si medici, care pot depista astfel si formatiunile pre-canceroase. Testul HPV este recomandat in cazul in care rezultatele examenului Babes Papanicolau sunt suspicioase. Este o analiza neinvaziva, nedureroasa. Colonosocopia ofera informatii importante cu privire la starea aparatului genital si trebuie
realizata anual. Analize pentru depistarea cancerului de san Cancerul de san continua sa faca ravagii in randul romancelor. Aceasta boala ocupa locul doi dupa cancerul de col uterin si cauzeaza decesul a mii de femei anual. Aceasta afectiune este mari rar intalnita la femeile mai tinere de 25 de ani, insa frecventa creste dupa 30 de ani. Cele mai multe cazuri s-au depistat in tara noastra la femeile de peste 50 de ani. Cancerul de san este o boala ce poate fi tratata daca este descoperita in faze incipiente, in stadile avansate insa face ravagii. Conform cercetarilor adoptarea unui mod de viata sanatos si expunerea minima la radiatiile solare sunt factori care pot scade riscul dezvoltarii acestei boli. Mamografia precoce realizata cu regularitate este principala
19 analiza care ajuta la descoperirea formatiunilor tumorale in stadiile incipiente. Aceasta metoda este cea mai precisa, pentru a descoperi anomaliile de la nivelul sanului si trebuie realizata periodic. Screening-ul presupune o doza foarte mica de radiatii, care nu afecteaza starea de sanatate sau functionarea sistemului imunitar, insa nu este recomandata femeilor insarcinate, pe durata perioadei de graviditate. Mamografia este uneori insotita si de o ecografie, in cazul femeilor considerate cu risc crescut de dezvoltare a celulelor tumorale.Aceastaanalizapermite vizualizarea perfecta a tuturor formatiunilor mamare. In cazul in care sunt depistate anomali trebuie realizate investigatii suplimentare, pentru a determina starea acestora.
Analize pentru depistarea nivelului de colesterol Concentratiile ridicate de colesterol LDL sunt factor ce determina arteroscleroza. Impreuna cu alte lipide acest colesterol se depune pe vasele de sange, placile formate ingreuneaza circulatia sangelui. Cantitatile mari de colesterol, duc la modificari ale fluxului sanguin, insuficienta cardiaca si cerebrala. Studiile au demonstrat ca si femeile tinere pot suferi din pricina colesterolului LDL. Aceasta stare este cauzata de alimentatia neechilibrata si modul de viata haotic. Nivelul de colesterol rau poate fi scazut prin alimentatie si tratamente adecvate, insa pentru a fi depistat, trebuie realizate analize de specialitate. Analizele sunt realizate prin prelevare de
mostre de sange, acestea trebuie realizate anual, dupa varsta de 20 de ani. Analize pentru depistarea diabetului Diabetul este una dintre bolile specifice omului modern. Aceasta boala este declansata de factorii genetici, de alimentatie haotica, odihna insuficienta si stres. Netinut sub control, diabetul afecteaza grav calitatea vietii si poate produce deces. Analizele pentru depistarea diabetului de tip II sunt realizate pin prelevarea de mostre sanguine si constau in masurareaniveluluidezahar.Ceea ce este grav, conform specialistilor este faptul ca diabetul afecteaza persoane cu varste tinere, de la copii la adolescente si tinere. Masurarea zaharului din sange este o investigatie ce trebuie realizata anual.
LABORATOR CENTRAL
PUNCTE DE RECOLTARE GALAȚI Medicina Muncii Str. Dr. Carnabel Nr. 32 (lângă Facultatea de Chimie) Tel.: 0236462246 L- V: 07:30-15:30 Sâmbătă: ÎNCHIS
Siderurgiştilor Ancora Str. Str. Roşiori, Siderurgiștilor Bl. D1 Bloc SD10B Tel.: 0236432441 Tel.: 0236450135
PUNCTE DE RECOLTARE GALAȚI Micro 18 & 19 Str. Brăilei Nr. 188 Bloc A5 Tel.: 0236445110
Aurel Vlaicu Str. 1 Decembrie 1918 Bloc S8 Tel.: 0236425204
PUNCTE DE RECOLTARE BRĂILA
Laboratorul Micro 21 central Brăila, Bd. Galați parter Viziru (vizavi Hotel Tel.: 0239671119 Magnus) Program lucru: Tel.: 0236344163 L-V: 7:30-18:00
Obor Brăila Str. Anton Pann Bl AF3 Tel.: 0239610107
Laborator central Str. Brăilei Nr. 136C, Ţiglina 2 (în incinta fostului spital de copii) Telefon: 0236.46.11.19 Fax: 0236.46.11.19 E-mail: office@medicotest.ro Recoltare Probe Laborator Central: Luni - Vineri: 7:30 - 10:30 Sâmbătă: 8:00 - 10:00 Eliberare rezultate Laborator Central: Luni - Vineri: 17:00 - 18:30 Sâmbătă: 12:00 - 13:00
PROGRAM PUNCTE DE RECOLTARE GALAȚI Recoltare Probe: Luni - Vineri: 7:00 - 9:30 Eliberare rezultate: Luni - Vineri: 9:30 - 11:30; Sâmbătă: ÎNCHIS la punctele de recoltare
20
Beneficiile surprinzătoare ale seminţelor de chia Dacă există un aliment care poate fi numit sfânt, acesta trebuie să fie Chia! Pline de vitamine şi minerale, ajutând la reglarea greutăţii, controlarea poftei de dulce şi luptând împotriva radicalilor liberi, aceste seminţe sunt, cu adevărat, o minune pentru sănătate, cu beneficii infinite! Sursa: http://www.csid.ro
Iată 8 motive pentru care să începi să le consumi, chiar acum! Se vorbeşte despre ele peste tot în lume. Ai auzit de ele, cu siguranţă, le-ai văzut peste tot în magazine, le-ai auzit pe vedete vorbind despre ele şi, cu toate acestea, încă nu ştii de ce sunt atât de ridicate în slăvi. Chia, care este cuvântul mayaş pentru „putere”, face parte din familia mentei. Pline de minerale, vitamine şi acizi graşi care ajută organismul să combată „agresorii” zilnici, seminţele de Chia sunt folosite de sute de ani! Înainte să îţi spun care sunt motivele pentru care ar trebui să le consumi, îţi voi spune ce conţin şi, crede-mă, vei fi uimită! - De 5 ori mai mult calciu decât laptele - De 3 ori mai mulţi antioxidanţi decât afinele - De 3 ori mai mult fier decât spanacul - De 2 ori mai multe proteine decât orice alte boabe, seminţe sau nu - De 2 ori mai mult potasiu decât o bananăca persoanele cu aceste simptome sa se prezinte pentru un consult la un medic alergolog. Ajută la potolirea poftelor şi a foamei! Sunt pline de fibre, ceea ce îţi oferă senzaţia de saţietate şi îţi alungă orice poftă de ciocolată. Pe lângă faptul că sunt foarte uşor de digerat, te ajută să păstrezi această senzaţie de saţietate mult timp şi îţi reglează apetitul.
Sunt extrem de versatile! Cel mai minunat lucru la aceste seminţe, este faptul că aroma lor este foarte slabă. În timp ce unii oameni afirmă că nu au nici un gust, alţii spun că ar avea o uşoară aromă de alune. Datorită acestui lucru, poţi să le adaugi la orice fel de mâncare, fără a te îngrijora că vor striga gustul preparatului. Fie că le pui în cereale, fie la mâncarea cu orez, fie în salată, rămân la fel de sănătoase! Au rol protector! Te protejează de factorii nocivi ai mediului înconjurător, cum ar fi: poluarea, alcoolul, fumul de ţigară sau razele UV. Pentru o protecţie optimă, încearcă să consumi Chia în fiecare zi. Pe lângă faptul că sunt nişte nutrienţi puternici care ajută la distrugerea radicalilor liberi sunt, de asemenea, şi cei mai „longevivi”, rămânând proaspeţi mult timp. Sunt o sursă naturală de energie! Dacă vrei ceva care să te ţină trează întreaga zi, seminţele de Chia sunt răspunsul! De asemenea, dacă vrei ceva care să te „pună în priză” înainte de a merge la sală, tot Chia e răspunsul. Ajută la formarea masei musculare! Datorită faptului că îţi oferă energie şi sunt bogate în fibre, proteine perfect digerabie şi ajută la regenerarea ţesuturilor, seminţele de Chia sunt aliatul perfect atunci când vrei să ai un corp fit, bine definit.
21
22
Importanţa activităţilor fizice: cum să trăieşti până la 90 de ani Cercetătorii susţin că aspecte precum înălţimea, greutatea, dar şi activitatea fizică afectează diferit longevitatea atât în cazul femeilor, cât şi a bărbaţilor. factori au o Aceşti influenţă asupra
longevităţii în funcţie de gen, descoperindu-se că în cazul femeilor, 60 de minute de activitate fizică pe zi cresc şansele de a avea o viaţă mai lungă. În cazul bărbaţilor însă, cu cât se acordă mai mult timp exerciţiilor fizice, cu atât ating o vârstă înaintată. În cazul femeilor însă, dimensiunile corpului influenţează mult mai mult şansele de a ajunge la vârsta de 90 de ani decât în cazul bărbaţilor. Cercetătorii au folosit informaţiile unui studiu din Olanda care a început în 1986, unde au analizat date ale oamenilor cu vârste cuprinse între 68 şi 70 de ani, inclusiv înălţimea şi greutatea pe care o aveau la începutul studiului, cât şi cea din prezent. Particianţii erau monitorizaţi, de la activitatea fizică (mersul pe jos, cu bicicleta sau grădinăritul), până la obiceiuri precum consumul de alcool şi ţigări, până atingeau vârsta de 90 de ani sau mureau. Dintre cei 7.807
de participanţi, 433 de bărbaţi şi 994 de femei au trăit până la vârsta de 90 de ani. Femeile care aveau o înălţime peste 1.75 metri aveau şanse de 31% să trăiască până la vârsta de 90 de ani spre deoasebire de cele care aveau mai puţin de 1.60 metri. În cazul bărbaţilor, înălţimea nu a reprezentat un factor de supravieţuire. Bărbaţii care erau activi fizic pentru mai mult de 90 de minute pe zi, aveau şanse de 39% să ajungă la vârsta de 90 de ani faţă de cei care făceau exerciţii mai puţin de 30 de minute pe zi, notează Healthline.
Cât de importante sunt exerciţiile fizice
Relaţia dintre indicele de masă corporală şi durata de viaţă au fost foarte bine studiate. Un indice de masă corporală ridicat înseamnă că ai mai puţine şanse să ajungi la o vârstă înaintată. De exemplu, dacă o persoană ajunge la indicele de masă corporală 40, ceea ce înseamnă obezitate morbidă, se scad 10 ani din viaţă. Antrenamentele fizice nu trebuie să fie epuizante. Chiar şi 15 minute de mers pe jos, care în timp se transformă în 20, iar mai târziu în 30, sunt benefice pentru sănătatea corpului. Există persoane care nu îşi dau seama de problemele pe care le au, cele de inimă sau de plămâni, până nu încep să facă puţin efort fizic.
Indiferent de vârsta pe care o au sau de dimensiunile corpului, ideal este să facă primii paşi către schimbare.
Dacă începând cu viaţa de adult pacientul se confruntă cu obezitatea, iar mai apoi ajunge la un indice de masă corporală normal, va continua să aibă o viaţă normală.
24
25
26
Colesterol: alimente sănătoase care scad nivelul colesterolului Sursa - http://www.csid.ro Cu siguranţă ai auzit de-a lungul timpului vorbindu-se de alimente care ajută la scăderea colesterolului şi, fără niciun dubiu, conexiunea dintre alimentaţie şi colesterol ţi-a stârnit curiozitatea. În primul rând, să începem cu începutul. În corpul nostru se regăsesc două tipuri de colesterol: colesterolul ”bun” şi colesterolul ”rău”. În general, nivelul ridical al colesterolului ”bun” este sănătos, în timp ce nivelul ridical al colesterolului ”rău” creşte riscul apariţiei problemelor de inimă, iar asta pentru că tinde să blocheze sau să îngreuneze arterele, în timp ce coleterolul ”bun” încearcă să-l îndepărteze spre ficat pentru a putea fi eliminat. Mai mult, colesterolul ”bun” protejează împotriva deteriorării vaselor de sânge. Să nu uităm totuşi de colesterolul care se regăseşte în anumite alimente şi care poate fi benefic sau nu pentru sănătate. Grăsimile saturate şi colesterolul se găsesc în produsele animale, cum ar fi carnea de vită, porc, miel,
grăsimea de pasăre, laptele şi produsele lactate produse din lapte integral, untul, smântâna. Dintre produsele vegetale care conţin grăsimi saturate fac parte uleiul de cocos, uleiul de palmier, untul de cacao. Experţii obişnuiau să creadă că în urma consumului de alimente bogate în colesterol (gălbenuş de ou sau creveţi) se ajunge la creşterea acestuia în sânge, pe când noile cercetări demonstrează contrariul. Cu toate astea, anumite alimente chiar sunt cunoscute pentru controlul şi îmbunătăţirea colesterolului, dar mai ales pentru reducerea riscului apariţiei bolilor de inimă. Alimente care ajută la scăderea colesterolului Leguminoase. În urma unor studii s-a descoperi o legătură între leguminoase şi reducerea nivelului de colesterol. Printre
acestea putem enumera fasolea, lintea, mazărea şi chiar păstăile. Un studiu publicat în Jurnalul Medical Canadian a descoperit că 94 de grame de legumininoase pe zi scad cu 5% nivelul colesterolului ”rău”. Poate că acest procent nu pare tocmai mult, dar canitatea este semnificativă. Leguminoasele sunt una dintre cele mai versatile grupe de alimente, din moment ce pot fi consumate în numeroase forme, ca boabe sau humus, făină şi alte produse sub formă de pastă. Adaugă fasole lângă o omletă sau consumă o supă de linte. Avocado. Într-un studiu al Universităţii din Pennsylvania, cercetătorii le-au cerut adulţilor cu probleme în greutate să urmeze o dietă scăzută în grăsimi, cu şi fără avocado. În timp ce această dietă cu puţine grăsimi a scăzut nivelul
27 colesterolului ”rău” cu până la 7mg/dl, o dietă moderată a adus rezultate mai bune. Mai exact, persoanele care nu au consumat avocado aveau o reducere de 8mg/dl, în timp ce grupul care consumase avocado ajunsese la o reducere de 14mg/ dl. Avocado poate fi consumat cu aproape orice, fiind un aliment versatil şi ideal în dieta noastră. În smoothie, omletă, frittata sau salată, supă sau cu legume, este alegerea ideală pentru orice masă a zilei. Ovăz. Nu mai este un secret faptul că ovăzul este un super aliment, mai ales când vine vorba de scăderea colesterolului. De exemplu, persoanele care au consumat ovăz au redus cu 5% colesterolul total şi 10% colesterolul ”rău”.
Migdale. În urma unui studiu publicat în Jurnalul de Nutriţie s-a descoperit că printre pacienţii care sufereau de boli de inimă, consumul de doar 10 grame de migdale înainte de micul-dejun (undeva la 8 migdale), creştea semnificativ nivelul de colesterol ”bun”. Şase săptămâni mai târziu, valorile colesterolului erau cu 12%-14% mai mare, iar după 12 săptămâni, cu 14%-16%. Ceaiul verde. Una dintre strategiile care ajută la scăderea apariţiei bolilor de inimă este aceea de a scădea nivelul colesterolului ”rău”, fără să fie afectat cel ”bun”. Vestea bună? Ceaiul verde poate fi de ajutor în acest truc. O analiză publicată în Jurnalul American de Nutriţie s-a descoperit că în
urma consumului de ceai verde, nivelul colesterolului ”rău” a scăzut semnificativ, fără să afecteze colesterolul ”bun”. La unele persoane există o predispoziţie genetică pentru nivele crescute ale colesterolului în sânge, iar la acestea, schimbarea stilului de viaţă poate să nu fie de ajuns pentru a reduce riscul de boli de inimă, fiind necesar ca medicul să prescrie anumite medicamente care scad colesterolul. Dar chiar şi atunci când valorile colesterolului sunt normale, adoptarea unui stil de viaţă sănătos ajută la menţinerea acestor parametri şi prin urmare un risc mai mic de boli cardio-vasculare.
28
Duşurile reci: 5 beneficii pentru sănătate Duşurile reci nu sunt pe placul tuturor. Pe mulţi dintre noi, doar gândul ne face să tremurăm, iar singura experienţă cu duşurile reci ale omului de rând este atunci când cineva a folosit apa caldă în altă parte a casei si când cade curentul. Instant dispoziţia de bine dispare şi ne confruntăm cu disconfortul şi iritarea. Potrivit psihologului Alexandru Pleşea, pentru unele persoane duşurile reci nu sunt chiar atât de ele, ba din contră, se bucură şi chiar le aşteaptă cu nerăbdare. Sursa: http://www.csid.ro/ “Adevărul este că au ceva primar şi natural. Milioane de oameni din tările în curs de dezvoltare din lumea întreagă încă fac baie în apă rece în fiecare zi, iar predecesorii noştri au făcut asta timp de milioane de ani. Oamenii de ştiinţă au cunoscut beneficiile expunerii la rece de zeci de ani. Atletii de exemplu au folosit această metodă pentru a se recupera. În practică s-a descoperit că expunerea imediată la frig urmată de un program intens de exerciţii fizice facilitează recuperarea cu eficienţă. Un dus rece de 3-4 minute în fiecare zi iţi poate oferi beneficii profunde de ordin psihologic şi fiziologic”, afirmă psihologul. 5 motive pentru care duşurile reci ar trebui să intre în ”meniul” nostru zilnic Reduce inflamaţiile. Terapia cu duşuri reci ajută la redirecţionarea sângelui de la zonele periferice spre vasele de sânge profunde, limitând inflamaţia şi îmbunătăţind circulaţia sângelui. Stare de alertă. “Duşurile reci te obligă să respiri adânc,
iar efectul este că ridici nivelul oxigenului, iar creierul tău se trezeşte. Simultan corpul tău împinge sângele spre organe, rezultând într-o circulatie mai bună care echivalează cu efectul obţinut atunci când faci exerciţii moderate. Dacă ai sărit vreodată într-un lac înghetat, stii că nu ieşi adormit dintr-o astfel de experienţă”, explică specialistul. Imunitate de fier. Expunerea repetată la rece întăreşte imunitatea. ”A fost legat de numărul ridicat de celule albe şi de actvitatea limfocitelor cytotoxic T. Un alt studiu a vizat înotătorii care au fost expuşi la rece în mod repetat, iar corpurile lor s-au adaptat la stresul oxidant. Rezultatul numit de oamenii de stiintă “întărire” este răspunsul în urma expunerii la presiunile naturale care face ca sistemul nervos să aibă o mai mare toleranţă la stres şi la boli”, explică psihologul. Îmbunătăţeşte starea de spirit. Un duş rece, din cauza densităţii ridicate ale receptorilor de rece de pe pielea noastră, trimite un val de impulsuri electrice
către creier, prin care se oferă un efect anti-depresiv, susţine specialistul. Voinţa devine mai puternică. “Acesta este punctul cu cel mai mare impact dintre cele menţionate. Am auzit poate că voinţa este ca un muschi, cu cât exersăm mai mult, va deveni mai puternică şi avem o cantitate mică pe care o putem folosi în fiecare zi până se epuizează. Este adevărat şi ca să ne întărim voinţa, un duş rece dimineaţa poate avea acelaşi efect ca 100 de flotări. Este greu la început dar vom ajunge să asteptăm cu entuziasm această rutină, iar când vom privi în urmă peste 6 luni sau 1 an, vom realiza că am devenit un om nou. În cele din urmă, duşul rece este o atitudine nouă pentru sănătate pe care corpul o foloseşte pentru longevitate. Memoria vie, procesele şi funcţiile interne, vindecarea proprie, recuperarea vitalităţii sunt cu adevărat menţinute şi ajutate prin voinţa celui care face câte un scurt duş rece pe zi”, conchide psihologul Alexandru Pleşea.
29
Spălatul pe mâini: cum şi când e corect să ne spălăm pe mâini Spălatul pe mâini cu apă şi săpun este esenţial pentru o igienă corectă, ţinând astfel la distanţă bolile care pot afecta atât persoanele sănătoase, cât şi pe cele cu un sistem imunitar scăzut. Printre acestea se pot număra infecţiile respiratorii (pneumonia) sau chiar infecţiile gastrice care pot cauza diaree. Multe dintre aceste afecţiuni pot fi fatale pentru copii şi bebeluşi, mai ales că aceşti germeni pot fi transmişi fără să fii răcit. Când ne spălăm pe mâini? • Spălatul pe mâini în mod frecvent este un obicei pe care trebuie să-l ai în fiecare zi. Cele
mai importante momente în care trebuie să te speli pe mâini sunt: • Înainte şi după ce termini de pregătit mâncarea, mai ales dacă ai gătit pui, ouă, peşte sau orice alt tip de carne; • Înainte să mănânci sau să bei ceva; • Înainte şi după ce mergi la toaletă, fie că eşti acasă sau într-o toaletă publică; • După ce ai schimbat scutecul bebeluşului sau l-ai ajutat pe cel mic să meargă la toaletă; • Înainte să-ţi schimbi lentilele de contact; • După ce ţi-ai suflar nasul sau ai strănutat, mai ales dacă
eşti răcit; • Înainte să iei pastilele sau picăturile pentru ochi; • După contactul sexual; • Înainte de a trata o rană sau arsură; • După ce ai intrat în contact cu o persoană răcită; • După ce ai folosit transportul în comun; • După ce ai pus mâna pe bani şi bonuri; • După ce ai dus gunoiul; • După ce ai intrat în contact cu suprafeţe vizibil murdare; • După ce ai hrănit animalul de companie sau chiar după ce te-ai jucat cu el sau l-ai dus la plimbare;
30 30 30
PILULA DE CULTURĂ
de Adi G. Secară
Pirapitinga - Adi G. Secară
Tentaţia de a fi fericit - Lorenzo Marone
Un peşte literar mai periculos
Sfaturi romaneşti pentru
decât Fugu?*
pensionari şi turişti români*
La una dintre lansările cărţii,
„Romaneşti” deoarece este
un cititor a întrebat dacă este
vorba de un roman! Dar
vreun pericol la „consumarea”
sfaturile sunt şi… napolitane,
peştelui literar… Pirapitinga.
deoarece reţeta amorului este a
Probabil nu unul atât de mare
unui pensionar napolitan, la fel
ca la consumul peştelui Fugu
de napolitan ca şi romancierul,
sau ca la citirea romanului „În
care strigă acum nu „Vezi Napoli
supa Miso” de Ryu Murakami,
şi apoi poţi să mori!” ci „Să
unde dorul de transcendent
îmbătrâneşti în Napoli şi-apoi să
este tratat altfel…
în final? Demonul
trăieşti!”
are toate simţurile la
În romanul scriitorului
iubirii va fi învins de
Personajul principal, trecut
el acasă, chiar dacă
gălăţean, căutarea (regăsirea,
îngerul acesteia? Iată
binişor de 70 de ani, afemeiat
mai deteriorate!)…
păstrarea) Sacrului (care) se
câteva întrebări la care
cu oarecare măsură, după
Cum spuneam, are o
pierde oarecum în păienjenişul
personajele şi autorul nu
standarde italiene, sic, îşi
fată avocat şi un băiat,
unor „legături primejdioase”,
vor încerca să răspundă,
„pierde” soţia în urmă cu
Dante, care se preocupă
tratate în maniera
ci să trăiască!
cinci ani, după cum aflăm
de o galerie de artă
„cinematografică” a unui Lars
Ori să supravieţuiască!
la momentul declanşării
aflată în centrul oraşului,
von Trier, ca să nu referim direct
Pirapitinga pare să
peripeţiilor din „Tentaţia de a fi
având o orientare
la de Laclos, dar unde Zeiţa
nu aibă în organism
fericit”, soţie pe care nu a iubit-o
sexuală care pare să-l
Internetului (Chatului) îşi cere
tedrodoxina, care
aşa cum ar fi vrut, are doi copii,
obsedeze pe tată încă de
drept la adorare. Se ajunge
depăşeşte ca intensitate
o fată, Sveva, nu prea fericită
la începutul „cărţii”.
la o hermeneutică a crizei
chiar şi cianura.
în căsnicia sa, având un băieţel
Este o carte şi despre
limbajului erotic, dar şi artistic!?
Dar romanul –peşte
pe care îl mai ia de la şcoală şi
tentaţia de… a iubi
Această zeiţă se va întrupa în
respiră şi prin otrava
bunicul Cesare Annunziata,
pur şi simplu, de a
misteriosul peşte amazonian
Frumuseţilor mai mult
aşa îl cheamă, un Caesar care
te îndrăgosti doar
care dă titlul cărţii, purtător
sau mai puţin interzise.
ar fi putut fi interpretat şi de Al
pentru plăcerea de a te
al unei întunecate, chiar dacă
Pacino (un rol apropiat de cel al
îndrăgosti:
nu horror, atmosfere care va
ursuzului ofiţer orb din „Parfum
duce la o misterioasă sinucidere
de femeie”, dar Cesare al nostru
Director Revistă Cristian Ureche tel. 0745 524 799
NR. 57, FEBRUARIE 2019 Publicaţie lunară gratuită UP SUNMED MEDIA Galaţi reperemedicale@gmail.com www.reperemedicale.ro
Coordonator Editor Hrisca Maria Colaboratori Dr. Mihaela Chelariu Anamaria Ciubară MD PhD Dr. Lucica Grigorică
Tiraj: 5.000 exemplare Repere Medicale nu îşi asumă responsabilitatea pentru modificările survenite ulterior intrării în tipar şi nici pentru conţinutul machetelor publicitare şi eventualele greşeli de tipar. Reproducerea parţială sau integrală a conţinutului este ilegală fără acordul prealabil al Repere Medicale Galaţi.