DEMENTIE-ONDERZOEK

Kay (31) wint Young Outstanding Researcher Award van Alzheimer Nederland

‘Andere manier van leven verkleint kans op dementie’

Wetenschappers uit de hele wereld zijn al jaren op zoek naar een pil die dementie kan genezen. Dat medicijn komt er de komende jaren waarschijnlijk niet, want dementie is een ingewikkelde ziekte. Uit prijswinnend onderzoek van Kay Deckers (31) aan Universiteit Maastricht blijkt echter dat je wél je eigen medicijn kunt zijn.

Kay deed onderzoek naar levensstijlfactoren die invloed kunnen hebben op het krijgen van dementie. A lzheimer Nederland vindt het onderzoek zo belangwekkend dat Kay werd beloond met de titel Young

Outstanding Researcher én 100.000 euro voor onderzoek naar dementiepreventie.

Uit het onderzoek blijkt dat het aantal gevallen van dementie aanzienlijk kan verminderen door anders te leven. Kay:

“Een perfecte lifestyle is natuurlijk niet haalbaar, maar het is zeker mogelijk om de kans op dementie met vijf tot tien pr ocent terug te brengen.”

DOE EENS WAT NIEUWS

Uiteindelijk ontdekte de onderzoeker twaalf essentiële factoren die de kans op dementie beïnvloeden. Tachtig procent van die factoren heeft ook sterke invloed op het ontstaan van hart- en vaatziekten. Zo zijn roken, weinig bewegen, ongezond eten, overgewicht en alcoholconsumptie slecht voor hart én brein. Kay wil huisartsen en praktijkondersteuners hier graag bewust van maken, zodat ze hun patiënten beter kunnen voorlichten. “Verhoogd cholesterol en hoge bloeddruk stoppen niet bij je hals, maar hebben ook invloed op je brein in termen v an een grotere kans op dementie.” >>>

12 LEVENSSTIJLFACTOREN

Dit zijn de 12 factoren die de kans op dement ie in positieve of juist negatieve zin kunnen beïnvloeden.

MENTALE STIMULATIE

Nieuwsgierig blijven of regelmatig iets nieuws doen zoals een cursus Frans, bevordert de hersengezondheid.

LICHAAMSBEWEGING

Lichaamsbeweging is goed voor lichaam én geest. Een half uurtje gerichte beweging per dag, zoals een stevige wandeling, is al genoeg.

DIABETES

Suikerziekte is een chronische ziekte die het risico op dementie kan vergroten. Een goede instelling van bloedglucosewaarden is dus zeer belangrijk.

ALCOHOLGEBRUIK

Overmatig alcoholgebruik verhoogt het risico op dementie.

HOGE BLOEDDRUK

Een (onbehandelde) hoge bloeddruk geeft een grotere kans op dementie.

VOEDING

Niet teveel vet, weinig suiker, liever geen rood vlees en voorzichtig zijn met snelle koolhydraten is verstandig. Een mediterraan dieet, met veel groenten, ongezouten noten, fruit en vette vis is goed voor je brein.

STEMMING

Goed in je vel zitten en voldoende ontspanning helpt de kans op dementie verlagen, ter wijl bijvoorbeeld een depressie de kans op dementie iets doet toenemen.

ROKEN

Roken is bewezen slecht voor lichaam en geest!

OVERGEWICHT

Overgewicht is een risicofactor voor het brein.

CHOLESTEROL

Verhoogd cholesterol is een risicofactor voor het brein.

HARTZIEKTE

Hart- en vaatziekten kunnen het risico op dementie verhogen.

NIERZIEKTE

Een nierziekte kan een risicofactor voor het brein zijn.

Naast gezonder leven is voor het voorkomen v an dementie belangrijk dat je brein regelmatig wordt gestimuleerd. Maar dat moet je dan wel gericht doen, iedere dag een sudoku maken is onvoldoende. “Het gaat er vooral om dat je regelmatig iets nieuws doet en zo je brein blijft uitdagen.”

GROENTETUIN GOED VOOR JE BREIN

Erfelijkheid speelt bij het ontstaan van dementie op latere leeftijd geen grote rol. Kay: “De breinziekte is in minder dan tien procent van de gevallen erfelijk. Dat mensen toch denken dat erfelijkheid een centrale rol speelt, komt omdat iedereen wel een familie lid heeft met dementie. Dit komt omdat leeftijd feitelijk de gr ootste risicofact or voor dementie is: hoe ouder je wordt hoe hoger de kans is.” Het goede nieuws is dat je met relatief kleine veranderingen de kans op dementie aantoonbaar kunt verlagen. “Ik ben zelf bijvoorbeeld met een eigen groente tuin begonnen. Z o stimuleer je hersenen omdat je nadenkt over zaden, planten, seizoenen en snoeien. Je beweegt meer en we eten bovendien steeds meer gr oenten en minder vlees. Met die groentetuin stimuleer ik op positie ve wijze op verschillende manieren mijn hersengez ondheid, terwijl het nog super leuk is ook.” Kay denkt dat kleine veranderingen in het dagelijks leven al veel effect kunnen hebben op je hersengezondheid. Pak eens vaker de lift, stap eens een bushalte eerder uit, doe ieder jaar een cursus die je leuk vindt, ga eens naar het theater en kies voor een mediterrane keuken met veel groenten, ongezouten noten, fruit, vette vis en eventueel kip.”

NAAM Kay Deckers (1988, Brunssum)

PROMOTIE Doctor in de neuroepidemiologie (2017 Maastricht)

PREST ATIE Young Outstanding Resear cher Award (2020 Alzheimer Nederland)

WERK Assistant Professor Maastricht University

HOBBY Eigen moestuin en wandelen in de natuur in woonplaats Schinnen

VRIENDIN Claudia

ZOONTJE Cas (1)

TROTS In Limburg hebben gemeenten, bibliotheken, zorginstellingen, collega’s, vrienden en ondernemers ons geholpen bij het uitdragen van de boodschap dat mensen zélf invloed hebben op hun hersengezondheid.

PASSIE Wetenschap en lesgeven over dementiepreventie

APP Samen met collega’s van het A lzheimer Centrum Limburg heeft Kay de MijnBreincoach-app ontwikkeld. Deze app kun je zowel in de Apple store als in de Google Playstore gratis downloaden. Met de app kun je de eigen hersengezondheid meten en krijg je tips aangereikt hoe deze te verbeteren.

“Met die groentetuin stimuleer ik op positieve wijze met verschillende levensstijlgebieden tegelijkertijd mijn hersengezondheid en het is nog super leuk ook.”

Kay denkt tot slot niet dat dementie op langere termijn, zeg tien jaar, met een pil te behandelen is. “Dementie is een zeer ingewikkeld beeld met meerdere gezichten. De eiwitten die een rol spelen bij de ziekte van Alzheimer, de meest voorkomende vorm van dementie, bouwen zich al op relatief jonge leeftijd in het brein op. Ik hoop wel dat we in de toekomst de kans op dementie kunnen verkleinen met behulp van een preventieve medicijncocktail. Maar aanpassingen in levensstijl zullen essentieel blijven!”

BEHOEFTIG ZWEEDS PUZZEL

Zweeds EZELSGELUID

Breng de letters uit de genummerde vakjes over naar de gelijkgenummerde vakjes van de DANCING oplossingsbalk.

ADELLIJKE

MORGENSTOND

BRUINGEEL

INGEDIKT SAP

RAG

GROOT

STRAALMALLOOT VLIEGTUIG

VIS VOGEL

TURKS VLEESGERECHT RUSSISCH GEBERGTE BEDORVEN

UITROEP

ONEINDIG SPORTIEF

BEHOEFTIG

ADELLIJKE

VERSUIKERDE PIL VERENIGDE RAKKER STATEN

EENSTEMMIG

GROOT STRAALVLIEGTUIG

LUCHTVERVUILING

RUSSISCH GEBERGTE

UITROEP 3

ZO-EVEN

ORGAAN

OVERAL

GEDACHTE

BILJARTSTOK TEUGJE BOOM

AMFIBIE MORSLAPJE

HET GEHEEL

KELKLOK

VIGNET

INSECT

2

DUN 1

VLAKTEMAAT GRONDBEZIT 6 5

ORGAAN

OVERAL

COSMETICAPRODUCT DAAR

SMEREN

TEUGJE

DUS TIJDSCHA

PLUS

TIJDSCHA

KELKLOK

DUN

VLAKTEMAAT

MOEDER

NOOT

ZANGNOOT TIJDVAK

OUD

WOONPLAATS

DANCING DEEL V.E. KACHEL

EZELSGELUID

BEDORVEN

7AFSTAMMING

PAPEGAAI

BLOEM

VERENIGDE STATEN

EENSTEMMIG ONEINDIG

2

VOEGWOORD

LOF 3

ZO-EVEN PAPEGAAI

BLOEM

VOEGWOORD

8

LOF

VRUCHTBARE GROND

8

VRUCHTBARE GROND

5

DAAR

SMEREN

BOOM VAN KOGELS VOORZIEN

DUS

PLUS VAN KOGELS VOORZIEN

BOOM

GEUR

GEUR

INDIEN

INDIEN

LAATSTE PROEF LOFLIED

TIJDVAK

OUD

LOFLIED

SLEE

SLOT

SLOT

KWAKEN

4

SLEE

LIJST

ZANGNOOT

© Sanders puzzelboeken ZO DOET U MEE: Prijspuzzel: Los de puzzel op. BEL: LAATSTE MAANDPRIJS | 2X WOONBOULEVARD 1 2 3 4 5 6 7 8 0909-1192192* en spreek de oplossing in of SMS: VOILA PROEF WAARDECHEQUE TER WAARDE VAN € 50 [spatie] OPLOSSING naar: 3553*. OPLOSSING MOET VOOR 16 OKTOBER BINNEN ZIJN. U maakt kans op Win! De wooncheque t.w.v. € 50 is te gebruiken bij de meer dan 50 winkels op W oonboulevard Heerlen. de prijs als u de oplossing van de prijspuzzel van deze

LIJST

editie, goed heeft ingezonden. * (max € 0,60 p.g./p.o.b. 4 + kosten gebruik van uw D U F S A A K K A K I A R M D I S C O mobiele telefoon). G E L E I O E R A L M W E B D R A G E E A R A R A R E H U S A O F 1 2 3 4 5 K A B E L J A U W N E T 6 7 8 A K E U N I P J E L I D E E M A A G E R G O S L A B N E R E S P A D L O T I O N A L S L O G O I E L E R A V L O M A M M I E O D E E R F R E E X A M E N S N A T E R E N R A N D

Aan

€woon

boulevard heerlen © Sanders puzzelboeken

inspireert

50,-

0251

Deze waardecheque wordt u aangeboden door Datum

Deze waardecheque is geldig tot één jaar na datum van afgifte

0251

Naam Straat Plaats

50

We slaan een nieuwe weg in!

Hekkert maakt mobiliteit voor Limburg bereikbaar. Naast onze vertrouwde dealervestigingen van Ford, Hyundai en Opel hebben we in Beek het Hekkert Occasioncentrum geopend. Zo vindt u verspreid over onze locaties en op onze website nu altijd 500 top occasions van alle merken. Het grootste aanbod van Limburg.

In onze vestiging in Beek is ook het Hekkert Bedrijfswagencentrum gevestigd. Onze ervaren account managers houden zakelijk Limburg hier elke dag mobiel. We zijn partner voor ondernemers en adviseren graag over een optimaal en duurzaam wagenpark beheer. Als Limburgse autogroep met zeven vestigingen van Maastricht tot Venlo kunt u nu ook voor leasing een vertrouwd beroep doen op Hekkert Lease. We bieden financieel maatwerk voor zowel de particuliere als zakelijke rijder.

Al drie generaties blijft één aspect onveranderd bij Hekkert. Dat is de persoonlijke service waar de naam Hekkert bekend om staat. We spreken uw taal en zetten graag dat stapje extra om u de beste klantbeleving te geven. Alleen zo maken we onze belofte waar...

Hekkert. Beweegt Limburg!

ACTIE AUTO’S

Tijdens de actieperiode* hebben we meer dan 70 nieuwe auto’s extra scherp geprijsd voor u op voorraad! Bovendien ontvangt u tijdelijk een GRATIS TANKPAS t.w.v. € 250,-!

* Actieperiode 21 september t/m 24 oktober 2020

HEKKERT LEASE

U rijdt al voor € 269,- per maand in de nieuwe Opel Corsa of Ford Fiesta! Kijk op onze website voor het volledige Hekkert lease aanbod!

HEKKERT OCCASIONS

€13.495

Hyundai i20 1.0 T-GDI Blue 100PK i-Drive Cool | Benzine | 2018 Slechts 56.947km

Tijdelijk 24 maanden garantie op geselecteerde occasions zoals deze Hyundai i20. Kijk op onze website voor het gehele aanbod!

Ford Fiesta Connected 1.0 Ecoboost (95PK) van € 19.535,- voor € 17.135,-

Enkele actie auto’s geselecteerd Ford Focus ST Line Business wagon 1.0 Ecoboost (125PK) van € 32.782,- voor € 28.532,- Opel Astra Sports Tourer Innovation 1.0 Turbo (105PK) van € 30.548,- voor € 22.995,-

Hyundai i10 1.0 Comfort (67PK) van € 14.878,- voor € 12.995,-