Boletín Informativo
noviembre
PUBLICACIÓN OFICIAL DE PUERTO CANCÚN
CARTA EDITORIAL
Estimados colonos:
BI A
Una vez más Zona Puerto Cancún te trae información relevante y de interés para tu comunidad. Durante el mes de octubre hubo mucha actividad en el predio, tanto de desarrollo como social, y nos es grato compartir algunas reseñas y fotografías de todo lo que aconteció en su desarrollo: » » » »
Demostración de Wakeboard para residentes. Wakeboard Tour y WWA Wakeboard Pro 2014. Concurso infantil de papalotes. Inicia urbanización de “La Laguna” y la construcción de la casa club del campo de golf.
Reiteramos nuestras puertas abiertas en caso de que tenga alguna duda sobre nuestro desarrollo o busque mayores informes de nuestras actividades cotidianas. En Puerto Cancún siempre pensamos en ti, creemos firmemente que tu calidad de vida es el reflejo de una comunidad integrada. Estamos a tus órdenes para cualquier sugerencia.
Atentamente Rafael Lang Director General
2014
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MEDIO AMBIENTE
»
La Universidad Autónoma de Yucatán (UADY) es la
Puerto Cancún reitera su compromiso con el medio
encargada de coordinar el programa de rescate de flora
ambiente y con sus residentes. Todos los trabajos
y fauna de Puerto Cancún desde 1998, y desde entonces
de urbanización y construcción en el predio se han
se ha logrado rescatar a más de 150 mil plantas de 44
desarrollado, se desarrollan y se desarrollarán apegados
especies diferentes para su reforestación, las cuales
a los permisos vigentes que han sido emitidos por
fueron utilizadas durante la urbanización de Puerto
diversas instancias de los tres niveles de gobierno y en
Cancún o donadas a otros sitios de nuestras ciudad.
cumplimiento con la normatividad aplicable.
Nuestro vivero se encuentra ubicado en la zona sur de Puerto Cancún, en donde tenemos más de 8,000 plantas que han sido rescatadas para la urbanización de las obras de La Laguna y serán reintroducidas a las áreas verdes del proyecto y a lo largo de la ciclopista. “Manglares de Nichupté” nace derivado de la autorización en materia de Impacto Ambiental de Puerto Cancún, con una superficie de conservación de más de 34 millones de metros cuadrados. Adicionalmente, se destinaron más de 750,000 metros cuadrados dentro de Puerto Cancún para la conservación lo que equivale al 25% de la superficie del predio.
BI B
RESERVA ECOLÓGICA Y PROGRAMA DE RESCATE DE FLORA
BOLETÍN INFORMATIVO NOVIEMBRE 2014
DESARROLLO
PUERTO CANCÚN INICIA URBANIZACIÓN DE “LA LAGUNA” Y LA CONSTRUCCIóN DE LA CASA CLUB DEL CAMPO DE GOLF
Puerto Cancún inicia la urbanización de una nueva
165 hasta 700 metros cuadrados sobre un terreno
zona residencial denominada “La Laguna”, ubicada
de 68 mil metros cuadrados, y se estima que dicha
en la parte sur del predio con una inversión directa de
urbanización culmine en 14 meses aproximadamente
$170 millones de pesos.
con la introducción subterránea de todos los niveles básicos a pie de lote, pavimentación con concreto
La Laguna está diseñada para los amantes de la
hidráulico y una reforestación con plantas nativas de
naturaleza y el deporte, ya que contará con diversos
la región rescatadas anteriormente en el predio.
parques, espacios recreativos y senderos. Además estará ubicado a unos pasos del Town Center, el Club
Con el inicio de estas obras se reactiva el desarrollo
de Playa Sur y la Aldea, ofreciendo inigualables vistas
de Puerto Cancún que inició en diciembre del año
a los canales, a la laguna Morales y áreas verdes.
2003 con la urbanización general de su Plan Maestro que incluye los lotes condominales sobre la avenida
BI C
Estará constituida por 161 lotes unifamiliares de
Bonampak, la zona residencial unifamiliar en la Zona
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DESARROLLO
Norte (ahora llamada Los Canales), el campo de golf profesional diseñado por Tom Weiskopf y que hoy está abierto al público, además de los canales de navegación que abren el desarrollo al mar. Nuestro desarrollo cuenta con todos los permisos federales, estatales y municipales correspondientes para su crecimiento y continuará respetando de la manera más consciente las densidades acordadas para su construcción, los programas de mitigación y educación ambiental, así como las zonas de conservación, como lo ha venido realizando desde el inicio. La superficie de la propiedad es de 327 hectáreas, de las cuales casi 75 hectáreas son zonas de
BI D
conservación.
INICIA CONSTRUCCIÓN DE CASA CLUB DE GOLF Paralelamente, iniciamos la construcción de la Casa Club de Golf, misma que consistirá en la recepción de jugadores, un restaurante-bar, la ProShop y baños con lockers. Se contempla terminar esta obra en 10 meses, aproximadamente.
BOLETÍN INFORMATIVO NOVIEMBRE 2014
BI E
COMUNIDAD
DEMOSTRACIÓN DE WAKEBOARD PARA RESIDENTES
A principios de octubre se llevó a cabo una demostración
Los deportistas profesionales llevaron a cabo sus
de Wakeboard organizada por Puerto Cancún y Malibu
acrobacias mostrando su fuerza y equilibrio, y exhibieron
Boats, quienes fueron los encargados de traer a los
su gran técnica al surfear las olas realizando un
competidores Brian Grubb y Chad Sharpe, ubicados en
trampolín.
los primeros 10 puestos del ranking mundial del deporte. Grubb es considerado uno de los pioneros del wakeskate, Previa a la Serie Mundial WWA Cancún Pro, los residentes
por lo que domina en acción las adversidades al hacer
de Puerto Cancún tuvieron la oportunidad de registrarse y
increíbles saltos, además de haber ganado varios premios
ser testigos de la adrenalina que se siente al practicar este
en diferentes competencias.
deporte. No sólo pudieron subirse a las embarcaciones de Malibu para ver desde otra perspectiva a estos dos
Chad ha demostrado su calidad al ganar varias
grandes campeones, sino que también pudieron probar
competencias de talla internacional, además de tener el
por sí mismos el equipo con algunos consejos personales.
récord del mayor double up hasta la fecha.
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COMUNIDAD
COMPETENCIA WAKEBOARD TOUR 2014 La marina de Puerto Cancún fue sede del Wakeboard Tour 2014 el pasado 4 y 5 de octubre, donde se dieron cita los mejores riders de todo el mundo. Los ganadores de la competencia nacional Wake Tour 2014 en la categoría Masters (mayores de 35) fue Marcos Avelar y en la categoría Am Women (mujeres mayores de 19) Katalina Balzani. En la Serie Mundial WWA Cancún Pro los ganadores fueron: Dallas Friday y Phillip Soven de Estados Unidos. Les agradecemos a todos los residentes de Puerto Cancún que nos acompañaron en la carpa VIP especialmente montada para ustedes, y desde la cual pudieron observar en primera fila el desarrollo aperitivos.
BI F
del evento mientras degustaban frescas bebidas y
BOLETÍN INFORMATIVO NOVIEMBRE 2014
COMUNIDAD
NIÑOS COLOREAN EL CIELO DE PUERTO CANCÚN Primer concurso de papalotes Con el objetivo de promover la convivencia familiar y la creatividad de los niños en un entorno más sano y seguro, Puerto Cancún ofreció el primer concurso de papalotes para niños y niñas de primaria, los cuales se reunieron en el campo de golf del desarrollo para mostrar su creatividad y esmero, y de esta forma retomar esta tradición que ha divertido a generaciones.
BI G
El concurso se dividió en dos categorías: la primera para niños de primero a tercer grado, y la segunda de cuarto a sexto grado. Cada categoría recibió como premio de primer lugar una tableta electrónica y como segundo lugar un reproductor digital de música. Premios especiales también se otorgaron por creatividad y el uso de material reciclable. Personalidades conocidas de nuestra ciudad conformaron
Nuestro desarrollo ofreció a todos los asistentes una carpa con
el jurado: Juan Pablo Limón, conductor y productor de
servicios de agua, refrescos, aperitivos y cocos frescos, y de igual
radio; Pamela Huijmans, artista plástico; Dafne Hernández,
manera se instaló un área para niños pequeños con un brincolín
arquitecta encargada de proyectos en el desarrollo.
y un pinta caritas.
También hubo una rifa en la cual fueron 3 los ganadores de green fees para adulto y 3 clínicas de golf para niños.
Puerto Cancún agradece su asistencia a este tipo de eventos.
LÍMITE DE VELOCIDAD Recientemente se instalaron en las vialidades principales de
alertados por una pantalla de ésta tecnología reducen su
Puerto Cancún dos pantallas de velocidad que funcionan con
velocidad, convirtiéndola así en una vialidad más segura.
energía solar, con la intención de recordar a los conductores el cuidado de su velocidad y prevenir así accidentes viales.
Es importante tomar conciencia de la importancia de prevenir accidentes en nuestro desarrollo. Invitamos a todos a que
Está comprobado que 8 de cada 10 conductores que son
circulen respetando el límite de velocidad estipulado.
[ contenido ]
NOVIEMBRE 2O14
Dirección General Anastasia Casciano Verónica Riva Palacio Consejo Anastasia Casciano Verónica Riva Palacio
DE LUJO
50 TECNOLOGÍA
Adela Riva Palacio
qué es tan letal 44 ¿Por el virus Ébola?
Francisco Solis Coordinación Editorial Verónica Riva Palacio Responsable Editorial y Mercadotecnía Iris Rivera Gerencia Comercial Francisco Solis francisco@grupoideaseimagenes.com Asesores Comerciales Cecilia Teruel ventas@grupoideaseimagenes.com Claudia García Alvarado claudia@grupoideaseimagenes.com Diseño Natalia Juárez Blanca Silva Administración Francisco Venegas Circulación Grupo Ideas e Imágenes Jesús Noé Noh Moo Claudia García Alvarado Atención a clientes Ivette Reyes comercial@grupoideaseimagenes.com Sugerencias editorial@grupoideaseimagenes.com
64 CELEBRITY: OPRAH WINFREY Revista mensual editada por Grupo Ideas e Imágenes S.A de C.V, con domicilio en Av. Bonampak #77 Sm 3 Mz 20, Cancún Q. Roo, CP. 77500, Teléfono: 884.62.24 Certificado de Licitud de Título en trámite. PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DEL MATERIAL EDITORIAL E INFORMACIÓN PROPIETARIA PUBLICADA EN ESTE NÚMERO SIN AUTORIZACIÓN POR ESCRITO DE GRUPO IDEAS E IMÁGENES S.A. DE C.V.
[4 ]
[ gastronomía ]
VIII Festival culinario y subasta silenciosa a beneficio de CRIT Quintana Roo T
he Ritz-Carlton, Cancún, anuncia el festival culinario y subasta silenciosa, un evento altruista
que busca recaudar fondos a beneficio del Teletón 2014 y el CRIT Quintana Roo. El festival, el cual ya se ha colocado en el gusto de la comunidad, contará con la participación de reconocidos restaurantes del destino y al mismo tiempo ofrecerá una subasta silenciosa con lotes que van desde extravagantes viajes alrededor del mundo, pinturas, joyas, accesorios, vinos, cenas, spas, hasta vanguardistas enseres del hogar. Durante la velada, se innovará con una noche caribeña de los años 50´s en un ambiente tropical, al son del mambo. Cabe resaltar que cada temporada esta propuesta ha perfeccionado su organización, por lo que ha sumado cada vez más asistentes, que además de divertirse y disfrutar de la amplia gastronomía han aportado a la noble causa.
[6 ]
Razones
por las que estás
cansado todo el tiempo
E
s probable que, en algún momento de tu vida te hayas preguntado qué puedes hacer para mejorar tu rendimiento con la finalidad de cumplir con tus
responsabilidades cotidianas. Según distintos investigadores, existen ciertos malos hábitos que pueden hacerte sentir cansado y algunos simples ajustes en el estilo de vida podrían ayudarte a mantenerte enérgico.
No te ejercitas cuando estás cansado El ejercicio regular aumenta la fuerza y la resistencia, ayuda a hacer que tu sistema cardiovascular funcione con mayor eficiencia, y suministra oxígeno y nutrientes a tus tejidos. No bebes suficiente agua Aún el hecho de estar ligeramente deshidratado pasa factura en los niveles de energía. La deshidratación provoca una reducción en el volumen de sangre, lo que hace que la sangre sea más gruesa. Esto hace que tu corazón bombee con menor eficacia, reduciendo la velocidad con la que el oxígeno y los nutrientes llegan a tus músculos y órganos. [8 ]
Fuente: http://www.psyciencia.com
[ VIVIR MEJOR ]
[ VIVIR MEJOR ]
Omitir tu entrenamiento para ahorrar energía termina provocando el efecto inverso.
Trabajas en vacaciones Desconectar y realmente descansar permite que tu mente y cuerpo rejuvenezcan, y que vuelvas a la oficina más fuerte. Tomas una copa de vino (o dos) antes de acostarte Una copa por la noche parece una buena manera de relajarse antes de dormir, pero puede ser contraproducente. El alcohol
No estás consumiendo suficiente hierro Una deficiencia de hierro puede hacer que te sientas cansado, irritable, débil e incapaz de enfocarte. Aumenta tu ingesta de hierro para reducir el riesgo de
produce un efecto rebote mientras es metabolizado, lo que crea un aumento abrupto de la adrenalina en el sistema. Es por eso que es más probable que despiertes en la mitad de la noche, después de haber estado bebiendo.
anemia, consumiendo carne magra, frijoles, huevos,
Dependes de la cafeína para
verduras de hoja verde oscura, nueces y mantequilla; y
cumplir con tu día
acompáñalos con alimentos ricos en vitamina C.
Comenzar el día con una taza de café no es gran cosa, de hecho, los
Vives de comida chatarra
estudios muestran que hasta tres
Los alimentos cargados de
tazas de café al día son recomendables,
azúcar y carbohidratos
pero el uso de la cafeína de forma
simples tienen un
incorrecta puede causar graves
puesto alto en el índice
perturbaciones en el ciclo de sueño.
glucémico (IG), un indicador de la rapidez con que los carbohidratos aumentan el azúcar en sangre. Aumentos de azúcar en la sangre constantes, seguidos de fuertes caídas, causan fatiga a lo largo del día. Los especialistas aconsejan mantener un nivel de azúcar estable en la sangre
Un estudio reveló que el consumo de cafeína hasta seis horas antes de la hora de dormir afecta el sueño, por tanto, evita consumir cafeína desde la tarde y ten presente que ésta no se encuentra sólo en el café.
consumiendo proteína. Eres perfeccionista Esforzarse por ser perfecto es imposible, te hace trabajar mucho más duro y por más tiempo de lo necesario. Los especialistas recomiendan disponer un límite de tiempo para uno mismo en sus proyectos y respetarlo.
Tienes problemas para decir “no” y complaces a la gente a menudo, a expensas de tu propia energía y felicidad.
Con el tiempo, te darás cuenta de que el tiempo extra que estabas utilizando no mejoraba realmente tu trabajo. Omites el desayuno Lo que comes alimenta tu cuerpo, y cuando duermes, tu cuerpo sigue utilizando lo que consumiste en la cena para mantener el bombeo de sangre y el oxígeno fluyendo. Así que, cuando despiertas por la mañana, necesitas reabastecerte de combustible con el desayuno. Por ello recomiendan un desayuno que incluya granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Tienes una oficina desordenada Un escritorio desordenado te agota mentalmente restringiendo tu capacidad de enfoque y limitando la habilidad de tu cerebro para procesar la información, de acuerdo con un estudio reciente. [ 10 ]
Fuente: www.labioguia.com
[ VIVIR MEJOR ]
Alga espirulina y sus beneficios
ES considerada COMO el alimento del futuro por su gran cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.
» ¿Qué es la Espirulina?
La espirulina se puede consumir de forma natural, en polvo, comprimidos o cápsulas. [ 12 ]
La espirulina es un alga unicelular que tiene forma de espiral y es de color azul verdoso por la presencia de clorofila y de ficocianina, pigmento que le da ese color. La espirulina es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de res y contiene una sorprendente variedad de elementos nutritivos: vitaminas, macrominerales, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucléicos (ADN y ARN), clorofila y una amplia gama de fitoquímicos.
espirulina
[ VIVIR MEJOR ]
es especialmente eficaz en casos de anemia, desmineralización y agotamiento, por su alto contenido de hierro, magnesio, el ácido fólico y las vitaminas B6 y B12.
» Beneficios de la espirulina Declarada por la UNESCO como el alimento del milenio por sus múltiples vitaminas, minerales y proteínas, esta alga tiene muchísimos beneficios para la salud, entre ellos:
Mejora el sistema inmunológico por su alto contenido en antioxidantes (betacaroteno, ficocianina, vitamina E), polisacáridos (calcio spirulan) y los aminoácidos alanina y ácido pantoténico. Es efectiva contra las diferentes clases de virus debido a la ficocianina, los sulfolípidos y el calcio spirulan. Reduce los niveles de colesterol por el alto contenido de ácido gamma-linolénico y la niacina. Ayuda a prevenir el cáncer y los tumores por su alto contenido de antioxidantes como el betacaroteno, la ficocianina, la vitamina E y la enzima superóxido dismutasa. Protege contra los efectos dañinos de la radiación gracias a la ficocianina (radioterapia, accidentes nucleares). Disminuye el efecto tóxico en los riñones provocado por metales pesados como plomo, mercurio y el consumo de medicamentos, gracias al alto poder desintoxicante de la clorofila. Mejora la flora intestinal del lactobacilo que estimula la digestión, la absorción de los alimentos y previene las infecciones intestinales gracias a la clorofila, la prolina y la vitamina B12. Equilibra la glucosa en la sangre de quienes sufren de diabetes gracias a los carbohidratos complejos y a la combinación de magnesio, cromo y las vitaminas B1, B12 y B3. Ayuda considerablemente a bajar de peso con 9 gramos de espirulina diaria. La clorofila, los polisacáridos, las enzimas, la fenilalanina y el cromo ayudan en este proceso. Protege el sistema cardiovascular a través de los ácidos grasos esenciales, las vitaminas E y B6, y el selenio. Previene las dolencias de la artritis y el reumatismo gracias a los antioxidantes, el ácido gamma-linolénico, la serina y el ácido pantoténico. Activa las funciones cerebrales por sus aminoácidos niacina, valina, isoleucina y leucina de las vitaminas B1, B3 y el zinc. Previene y mejora los problemas ópticos, gracias a los carotenoides y riboflavina. Es ideal para niños hiperactivos o mal nutridos, debido a su alto contenido en aminoácidos, vitaminas y minerales.
[ 14 ]
[ ESTILO DE VIDA ]
+
Luvaglio, el ordenador portátil caro del mundo
L
lamado Luvaglio, el mismo nombre de su creador con sede en Londres y con un costo de un millón de dólares
Equipamiento:
aproximadamente, este ordenador portátil es considerado como el más caro del mundo.
• Monitor de 17 pulgadas con función de
Debido a que puede ser personalizado por el usuario no hay
• Unidad Blu-Ray
descripción de las características del hardware. Fue creado a mano
• Capa protectora
y tiene diamantes incrustados en su exterior, y puede ser
• Encendido por medio de huellas digitales
limpieza interactiva
ordenado en madera o metal.
Este ordenador portátil de un millón de dólares es apto sólo para los amantes de cosas exclusivas. [ 16 ]
Fuente: www.megaricos.com
[ VIVIR MEJOR ]
Usa una ventana privada O INCÓGNITA cuando estés reservando vuelos en línea. Las páginas de agencias de viajes rastrean las visitas y pueden elevar el precio simplemente porque estás visitando su página.
Escanea tus documentos importantes En caso que te roben o extravíes tus
Consejos prácticos para viajar
Usa tu GPS cuando viajes al extranjero Si viajas al extranjero sin un plan internacional, activa el “modo avión” y apaga los datos del GPS sin conectarse a internet. Simplemente descarga el google map del área donde vas a estar antes de salir del hotel y ahí tienes un mapa completamente funcional para recorrer la zona. También, para usar Google Maps offline, tienes que escribir “OK MAPS”, y eso guardará el área visible para tener acceso en el futuro.
documentos, es bueno tener copias de tu pasaporte, cédula de identidad y los itinerarios de tus vuelos en un lugar accesible como tu tablet o smartphone.
Espera los martes en la madrugada para comprar tus boletos Este momento es el elegido por las grandes compañías para reducir sus tarifas de cara a competir con las compañías low cost.
Obtén WiFi gratis en el aeropuerto Cuando estés en el aeropuerto, agrega “?.jpg” al final de cualquier URL para evitar el carísimo WiFi. Otra alternativa es sentarse justo delante de un salón del aeropuerto, las señales WiFi a menudo pueden traspasar paredes.
Usa cajeros automáticos Usa cajeros automáticos en vez de los lugares de cambio del aeropuerto. Muchos cajeros automáticos ofrecen tasas más bajas que los que puedes obtener en una casa de cambio del aeropuerto.
¿Se te olvidó tu cargador? OBTÉN UN CARGADOR GRATIS SI EL TUYO SE TE QUEDÓ EN CASA. Normalmente en las recepciones de los hoteles tienen una caja llena de cargadores que se les han quedado a los huéspedes anteriores.
Fuente: accionpreferente.com
[ 18 ]
[ actualidad ]
Cyberbullying: Los agresores usan tecnologías como redes sociales, chats, correo electrónico, videos y mensajes por celular para humillar a sus víctimas
El cyberbullying puede ser muy dañino psicológicamente, puede producir depresión, ansiedad, baja autoestima e incluso pensamientos
E
de suicidio, así como una l cyberbullying es un término utilizado para definir las acciones de acoso
disminución en el rendimiento escolar
realizadas desde plataformas tecnológicas, principalmente internet.
o laboral y sensación de indefensa e inseguridad. La víctima se siente
El acoso escolar entre los estudiantes se manifiesta principalmente con insultos,
acosada continuamente mediante
apodos, rechazo y robo de pertenencias. Aunque en el cyberbullying los
SMS e Internet y la información se
insultos y amenazas también se encuentran presentes, el hostigamiento no se
extiende con mucha rapidez a través
limita al horario escolar y las víctimas se encuentran vulnerables y disponibles
de las redes sociales, resultando muy
las 24 horas al día.
difícil eliminarla, lo que hace más complicado escapar de este tipo de
Otra de las características que hacen del cyberbullying un problema difícil de
acoso. Además, con frecuencia es
resolver, es que la mayoría de las veces los agresores disfrutan de un anonimato
muy difícil identificar al acosador.
total, además al ser la web un espacio libre es difícil de regular y castigar. [ 20 ]
[ actualidad ]
» Características de agresores y víctimas Un estudio realizado mostró que ser objetivo de este tipo de acoso está asociado a problemas emocionales, de concentración y de conducta, problemas para relacionarse con los demás, dolor de cabeza, dolor abdominal recurrente, problemas de sueño y sensación de inseguridad en el colegio. Por otra parte, los agresores también presentan problemas emocionales, de concentración y de conducta, problemas para relacionarse con los demás, hiperactividad, tabaquismo, alcoholismo, dolores de cabeza y sensación de no sentirse seguros en el colegio. Tanto el acosador como la víctima suelen tener baja autoestima. La tecnología forma parte fundamental de esta generación de niños y adolescentes hiperconectada, por lo que los especialistas recomiendan que tanto padres como maestros supervisen las actividades de los niños y actúen en conjunto para establecer consecuencias a los agresores. Para los niños agredidos se recomienda buscar ayuda profesional.
agresivo.
» Envío repetido y frecuente de mensajes desagradables. » Denigrar a alguien online, publicando mensajes con
40% de los estudiantes de
tipo de violencia escolar, según datos de la Comisión Nacional de Derechos Humanos. Y el
90% de los niños y jóvenes han sido
comentarios negativos o humillantes, fotos, vídeos, rumores
víctimas de acoso escolar en algún momento
que dañen la reputación o humillen a la víctima.
de sus vidas, según el Informe sobre Violencia
» Hacerse pasar por otra persona y publicar en internet información que pueda crear problemas a los involucrados.
» Acoso repetido destinado a producir miedo, como amenazas de algún tipo de daño o de muerte. [ 22 ]
En México
primarias y secundarias padece de algún
en la Educación Básica de México realizado por la Secretaría de Educación Pública y la UNICEF.
Fuente: www.cnn.com http://mexico.cnn.com/
» Tipos de cYberbUllYIng » Envío de mensajes con un lenguaje amenazante, vulgar o
[ ACTUALIDAD ]
¿Vas a viajar al extranjero? Estas son algunas enfermedades de las que debes cuidarte si estás por viajar al extranjero.
A
medida que la globalización continúa creciendo y dominando nuestro
comercio, economía y estilos de vida, la facilidad de acceso a las regiones remotas del mundo se refleja en nuestros viajes. Cada vez más destinos en el mundo abren sus brazos a los viajeros internacionales, los cuales no están exentos de riesgos, ¿a qué enfermedades infecciosas podrías estar expuesto?
» Hepatitis A Dónde: en la mayor parte del mundo. El virus de la hepatitis tiene muchas formas (A, B, C y D), pero el de la hepatitis A es el que la mayoría de los viajeros debe tener en cuenta, ya que se propaga a través del agua contaminada y los alimentos crudos, y está estrechamente relacionada con la falta de higiene personal. Hay una vacuna segura y efectiva disponible contra el virus, y a la mayoría de los viajeros se les aconseja aplicársela, pero nuevamente, se recomienda tomar decisiones prudentes en cuanto a alimentos y bebidas a fin de evitar la enfermedad del hígado que viene como consecuencia, y tiene el potencial de ser grave. No existe un tratamiento para la enfermedad que no sea la rehidratación y método de apoyo para las semanas o meses del tiempo de recuperación. Síntomas: fiebre, malestar general, pérdida de apetito, diarrea, náuseas, malestar abdominal, orina de color oscuro e ictericia (coloración amarillenta de la piel y mucosas). [ 24 ]
[ ACTUALIDAD ]
La tuberculosis que se propaga de persona a persona por el aire, y la fiebre tifoidea que se transmite por consumir alimentos y agua contaminados, son otras de las enfermedades de las cuales debes cuidarte e informarte antes de viajar a áfrica, el Caribe, centro y sudamérica. » FIEBRE DEL DENGUE Dónde: Caribe, Centro y Sudamérica, islas del Pacífico occidental, norte de Australia, sur y sureste de Asia, África occidental y África subsahariana. Este virus que se transmite por la picadura del mosquito Aedes aegypti, puede encontrarse en muchas partes del mundo y debido a que aún no hay tratamiento ni vacunas disponibles, la única protección es cubrirte y utilizar repelente contra insectos. Los síntomas pueden desarrollarse en el transcurso de dos a tres semanas y son parecidos a la gripe, y por lo general duran una semana. Síntomas: fiebre, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y dolor de ojos, músculos y articulaciones.
» MALARIA Dónde: África, Centro y Sudamérica, partes del Caribe, Asia, y el Sur del Pacífico. La malaria es una enfermedad parasitaria transmitida por la picadura de la hembra del mosquito Anopheles. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que hubo 207 millones de casos de malaria en el año 2012. No hay una vacuna autorizada para la malaria, pero existen medicamentos preventivos que se recomiendan a las personas que van a viajar a regiones endémicas. Hay varias opciones disponibles: pastillas semanales o diarias, el uso de ropa larga, repelentes y dormir en habitaciones con aire acondicionado o con mosquiteros tratados con insecticidas. Síntomas: fiebres altas, escalofríos y síntomas de gripe, y si no es tratada puede derivar en una enfermedad grave e incluso ocasionar la muerte.
» ENFERMEDAD DE LYME Dónde: Norteamérica, Europa, Asia. La enfermedad de Lyme es causada por una bacteria que se propaga a través de las picaduras de las garrapatas de ciervo. Si no se trata, la infección se puede propagar a las articulaciones, el corazón y el sistema nervioso. Así que, cuando camines por la naturaleza, asegúrate de protegerte con repelente para insectos. Si se detecta a tiempo, la enfermedad se puede tratar con antibióticos.
Síntomas: fiebre, dolor de cabeza, fatiga y una característica erupción de la piel llamada eritema crónico migratorio. [ 26 ]
[ SALUD ]
Manzanas,
¿cuándo curan, cuándo dañan?
Beneficios
Conoce los beneficios y los riesgos que puede provocar esta fruta.
[ 28 ]
Protegen contra el Alzheimer
Estabilizan LA GLUCOSA SANGUÍNEA
Contienen quercetina, un antioxidante
Las manzanas están repletas de fibra soluble, la cual hace lenta
que previene la degeneración neuronal
la digestión de la comida y la entrada de glucosa en el torrente
en ratas y podría hacer lo mismo en los
sanguíneo. En un estudio realizado con mujeres se observó
humanos. Se recomienda comerlas con
que las que comían por lo menos una manzana al día tenían
la cáscara para obtener el máximo de
un riesgo 28 % menor de enfermar de diabetes que las que
compuestos protectores.
no comían ninguna.
Previenen el CÁNCER DE COLON
Mantienen la salud de las encías
Cuando la fibra de las manzanas se
Desde hace muchas décadas a las manzanas se les ha llamado
fermenta en el colon produce sustancias
“el cepillo dental de la naturaleza”. Comer una manzana
que combaten la formación de células
en realidad no limpia los dientes, pero morderla y masticarla
cancerosas, según un estudio alemán
estimula las encías, y el dulzor de la pulpa favorece la secreción
reciente. Se sabe también que las
de saliva. Ésta reduce la cantidad de bacterias presentes en la
procianidinas, antioxidantes presentes
boca y por tanto, disminuye la formación de caries.
en esta fruta, desencadenan señales celulares que causan la muerte de las células cancerosas.
Una manzana entera con cáscara tiene cerca de 100 calorías.
Riesgos
Beneficios
[ SALUD ]
Ayudan a conservar la figura
Mantienen lejos los males cardiacos
Las manzanas están repletas de agua y
Una manzana fresca es un tentempié ideal. Esta
fibra, así que esto hace que el estómago
fruta es rica en flavonoides, antioxidantes que
“desee” menos comida. Por otro lado,
protegen las arterias y disminuyen el colesterol en
algunos estudios indican que las personas
la sangre, ayudando así a prevenir las cardiopatías,
que comen al menos tres manzanas o peras
por ello es recomendable comerla con la cáscara.
al día bajan de peso.
Reducen el nivel de colesterol malo
Previenen la presión arterial alta
Las manzanas son bajas en calorías y ricas
Los adultos que comen manzanas tienen un riesgo
en pectina, una fibra soluble que ayuda a
37 % menor de padecer hipertensión, según
disminuir el nivel de colesterol dañino.
un análisis reciente de una base de datos sobre alimentos.
ALERGIAS
PLAGUICIDAS
A las manzanas deshidratadas se les suele añadir
Como las manzanas son
dióxido de azufre para conservar la humedad y el
vulnerables al ataque de gusanos,
color; esa sustancia puede causar reacciones
cochinillas y otros insectos, en
alérgicas en personas susceptibles.
algunas huertas los árboles se suelen rociar varias veces con plaguicidas. Siempre lava
INFECCIONES
bien la fruta antes de comerla,
Bacterias como E. coli han causado
y pela las manzanas que se
enfermedades graves en personas
recubren con cera formada del
que tomaron jugo de manzana
plaguicida si es que han sido
o sidra sin pasteurizar. Los niños, las
fumigadas, ya que aunque las
mujeres embarazadas, los adultos mayores y las
laves, ésta impide eliminar todos
personas que tienen un sistema inmunitario
los residuos de plaguicidas.
débil deben tener cuidado con lo que beben y preferir el jugo de manzana o la sidra pasteurizada.
Las semillas de manzana contienen pequeñas cantidades de cianuro. Fuente: www.selecciones.com
[ 30 ]
[7 ]
[ ESTILO DE VIDA ]
Un privilegiado estilo de vida D
iseñado por el reconocido arquitecto Aarón Cappon, Be Towers es el rascacielos más extraordinario en el plan maestro de Puerto Cancún; cuenta con 4 torres de 20 niveles, con 59 apartamentos por torre de 1 a 3 recámaras, todos con vista hacia el mar Caribe. Incorporando una calidad total en sus materiales de edificación, acabados y utilizando las mejores marcas del mercado y tecnología de punta, fue galardonado con el Premio Obras Cemex en el 2010 como el mejor desarrollo residencial vertical en México. Be Towers integra una comunidad residencial con lujosas amenidades que superan las expectativas. Situado en la entrada principal de Puerto Cancún, cuenta con una exquisita decoración en áreas comunes,
[ 32 ]
[ ESTILO DE VIDA ]
Las mejores instalaciones, la mayor comodidad y calidad para disfrutar de este estilo de vida.
motor lobby, control de acceso privado, fuentes decorativas y zonas jardinadas, permitiendo adaptarse a las necesidades específicas de cada usuario, además cuenta con acabados de última tendencia y de la mejor calidad. Este exclusivo desarrollo residencial con su moderno y natural entorno hacen de la comodidad y el lujo un estilo de vida único en Cancún. » PENTHOUSES De 2 y 3 recámaras con walk in closet, cocina italiana abierta, acabados de lujo, comedor, sala de estancia familiar, closet-vestidor en todas las habitaciones, doble tocador y tina-jacuzzi en el baño principal. Alacena, cuarto de lavandería y de servicio con entrada independiente, 2 terrazas, bar y jacuzzi en la terraza principal.
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www.betowers.com • ventas@betowers.com Teléfonos: (998) 688 0115 / 01 800 822 2232 [ 33 ]
[ salud ]
Alimentos no lácteos ricos en calcio D
e acuerdo con el sector salud de nuestro país, una de cada tres mujeres mayores de 50 años
En México existen más de cinco millones de mujeres mexicanas que padeceN osteoporosis y todavía no lo saben.
y por lo menos uno de cada ocho hombres sufre de por la disminución en la absorción de calcio, afectando
» Tratamiento adecuado y precoz
de esta manera la estructura y masa ósea.
Cuando una mujer no es tratada durante
osteoporosis, patología que se produce principalmente
acelera llegando a disminuir hasta un 5 % al
degenerativa, cuya característica principal es la
año, aseguran los especialistas. El riesgo se
reducción de la fortaleza del hueso y se pueda detectar
incrementa si la menopausia se presenta de
partir de los 45 años, mediante una densitometría ósea.
manera precoz, ya sea en forma natural o por haberse realizado una extracción quirúrgica
Dicho estudio indica la probabilidad de riesgo del padecimiento y debe
de los ovarios. Por ello, es fundamental que
realizarse cada año. Cuando la descalcificación es irremediable, los signos
la mujer con o sin síntomas propios de la
más evidentes son la pérdida de la estatura y el encorvamiento de la columna
menopausia, reciba un tratamiento adecuado y
vertebral. [ 34 ]
determinado por un especialista.
Fuente: www.yahoo.com.mx
el climaterio, la pérdida de masa ósea se La osteoporosis es una enfermedad crónica,
[ salud ]
Cuidar nuestro cuerpo es la mejor inversión a largo plazo para tener unos huesos sanos y fuertes. » Una dieta rica en calcio y ejercicio Existen varias medidas preventivas que se recomiendan seguir desde la adolescencia para llegar a la edad madura con suficientes reservas minerales que detengan esta patología. Una dieta rica en calcio, sobre todo productos lácteos, pescados como charales, boquerones y sardinas; o verduras como las espinacas; y vitamina D, incluida en la yema del huevo; el salmón o el bacalao. Otra recomendación es realizar con regularidad algún tipo de ejercicio como el yoga o simplemente caminar diariamente durante media hora. La vida sedentaria, el alcohol o el tabaco deben eliminarse de nuestra vida.
9 alimentos no lácteos que debemos consumir » Repollo El calcio que contiene el repollo
» Lentejas
se absorbe por nuestro organismo
Esta legumbre
con mayor facilidad que otros
se destaca por
alimentos, ya que no contienen
ser también una
oxalatos, sustancia que puede
gran fuente de
impedir la asimilación de
hierro, proteínas
minerales.
y fibra.
» Acelga Igual que otras verduras de color verde oscuro son una buena fuente de betacaroteno, sustancia que posteriormente se transformará en vitamina A.
» Almendras Su aporte es tan grande que puede sustituir a la leche en las
» Cebolla
dietas de personas intolerantes a la lactosa o veganas.
Es una rica fuente de calcio y también regula las funciones estomacales y estimula el apetito.
» Nueces Igual que los otros frutos secos
» Frijoles negros
ayudan a favorecer el crecimiento adecuado de los huesos.
Son una fuente de calcio y pueden ser una buena opción para las personas intolerantes a la lactosa.
» Soja
» Higos secos
[ 36 ]
Este fruto entrega más calcio
Esta legumbre es conocida en
en su estado deshidratado que
el mundo de los vegetarianos y
fresco, y se recomienda consumir
veganos por ser una fuente de
durante la etapa de crecimiento
calcio que se aproxima a lo que
de los niños.
entrega la leche de vaca.
[ ESTILO DE VIDA ]
Disfruta un
espresso
D
isfrutar de un café en ocasiones implica
Fuente: www.thehappening.com
en donde quieras
trasladarse a un establecimiento y más si se
trata de un espresso, y aunque ya han sido creados varios utensilios que facilitan su producción, no existía alguno que no requiriera del uso de la electricidad, sin embargo ya ha sido desarrollado
Al igual que otros termos que son especiales para café, la tapa de
Minipresso, el pequeño termo que prepara un
Minipresso también funciona como una taza para la bebida.
espresso en cuestión de minutos.
Y aunque el pequeño termo estará disponible en 2015, ya puede preordenarse a través de wacaco.com con un precio de $39 dólares.
Su tamaño compacto hace que sea sencillo de transportarse y ahora disfrutar de un buen café en la oficina, un camping o en medio del tránsito de la ciudad, es posible sin mayor problema. Diseñado para trabajar con cápsulas, Minipresso cuenta con un filtro donde es colocado el café de grano o en polvo junto con el agua, después es necesario presionar el botón que se encuentra por fuera para simular la acción de una máquina de cafés que bombea para extraer el líquido. [ 38 ]
Para hacer un espresso es necesario presionar el botón 18 veces, 13 veces para hacer un ristretto y unas 28 veces para un espresso doble.
[ gastronomía ]
Comida saludable
de la India L
a gastronomía de la India es muy variada, surge
sino por sus reconocidos beneficios intrínsecos
como resultado de la diversidad de culturas que
demostrados en ensayos clínicos y biológicos.
la han enriquecido a lo largo de la historia. Se han ido incorporando diferentes prácticas culinarias hasta
La mayoría de los sabores de la India están
llegar a ser el conjunto de tendencias que se conocen
íntimamente relacionados por el uso significativo de
en la actualidad, siendo la comida hindú muy alabada
especias y una gran variedad de vegetales, siendo
en el mundo no sólo por su mezcla de sabores,
éstos algunos de sus principales beneficios.
Canela
La cúrcuma Representa el
Regula los niveles de azúcar y de colesterol en
pigmento de color
el organismo.
amarillo-naranja, sus potentes propiedades
Jengibre Es muy rica en aminoácidos y minerales, aporta
antiinflamatorias naturales, factor fundamental
beneficios al aparato digestivo y evita los
para tratar la mayoría de las enfermedades
mareos.
crónicas y el cáncer.
El curry
Clavo
Es una mezcla de varias especias muy
Es un excelente
empleada en la cocina asiática en
analgésico
general, el curry amarillo incluye la acción
natural aliviando
antiinflamatoria, la influencia en el tratamiento de gripes y resfriados, ayuda a acelerar ligeramente el organismo.
eficazmente el dolor de cabeza; también es antiinflamatorio, favorece la digestión, la salud cardiovascular y fortalece el sistema respiratorio, además es antioxidante.
Cardamomo Es útil para problemas urinarios, expectorantes, antisépticos y anticancerígeno.
Lassi Bebida tradicional de la región de Punjab, refrescante y digestiva que se puede disfrutar en su versión dulce o salada, hecha a base de yogur; se sirve a menudo para acompañar la comida, ya que los lácteos suavizan la potencia de los chiles u otras especias picantes en el paladar de los comensales que no están acostumbrados a ellas, además de facilitar la digestión.
Taste of India Plaza Nayandei, Avenida Bonampak, Cancún / Teléfonos: (998) 892-71-07 y (998) 887-86-83 Facebook: Taste of India Cancun [ 40 44 ]
[ vivir mejor ]
Dejas de ir a sitios o hacer las cosas que no te hacen sentir bien
Te niegas a ser una víctima
Esto no es narcisismo a pesar de que pueda
Sabes que la vida no se ha ensañado contigo. La mayoría de las
parecerse. Amarse a sí mismo es en realidad
veces eres el co-creador de tus experiencias de vida. La gente
sinónimo de éxito. Ámate lo suficiente como para
exitosa sabe esto y se niega a paralizarse ante las experiencias
decir “no” a las cosas que no te hagan feliz, que
de la vida. Se levantan y salen a la conquista.
no sirvan a tus propósitos o te hagan sentir mal.
No te importa lo que otros piensen
Tienes empatía con las otras personas
Sabes que no puedes satisfacer a todos. Sabes que los
Una persona sin empatía, está muerta por dentro. La
estándares con los que la sociedad juzga a la gente son
empatía es sinónimo de diseminar amor y energía positiva
totalmente irreales la mayoría de las veces. Por lo tanto,
en el mundo. Aman a los otros como si pertenecieran a sus
sigue aferrado a tus principios y ama a la persona que eres.
familias.
Tienes pasiones que perseguir No estás estancado. Sabes que tienes algo maravilloso para contribuir con el mundo. Tienes talentos únicos. No solamente lo sabes, sino que además los persigues.
Señales que indican Has perdido el miedo a pedir ayuda y respaldo Pedir ayuda no significa ser débil. En realidad, es una fortaleza. Ninguna persona ha tenido éxito estando totalmente aislada. Se necesita un equipo para lograr los propósitos. Pedir ayuda es un signo que muestra que has crecido como persona.
Aceptas aquellas cosas que no puedes cambiar Acéptalo, hay cosas que no puedes cambiar en tu vida. Lo único que puedes cambiar es tu punto de vista. Si es posible que cambies tu perspectiva negativa de las cosas en perspectivas positivas, entonces has tenido éxito. [ 42 ]
éxi
[ vivir mejor ]
Has aprendido que los contratiempos y las fallas son parte del crecimiento Nadie puede tener éxito todo el tiempo. Eso no es posible. La vida se trata siempre de tener victorias y pérdidas. Por lo tanto, mira tus contratiempos como piedras en las que puedas apoyar tus pasos en el camino que te guíe a algo mejor. En realidad, no hay contratiempos. Todo es parte del maravilloso viaje.
Siempre miras el lado brillante de las cosas La vida puede estar llena de desencantos, si eliges verla de ese modo. También puede verse como algo lleno de posibilidades de aprender. Ninguna experiencia negativa
to se desperdicia si logras aprender de ella.
Fuente: www.accionpreferente.com
en tu vida
D
e vez en cuando todos sentimos que fallamos. Este es un sentimiento normal, pero es necesario que
encuentres una manera de verte a ti mismo y a tu vida desde una perspectiva diferente. Muchas veces, ignoramos las “pequeñas cosas.” Que no seas millonario, no vivas en una mansión o no manejes un auto costoso, no significa en realidad que hayas fallado, sino, todo lo contrario. Aquí te mostramos señales de que estás teniendo éxito en tu vida:
Cambias lo que puedes
Eres feliz
Aceptémoslo también, hay muchas cosas que puedes
Es la máxima definición de éxito. No importa el saldo
cambiar en tu vida. La gente exitosa no se sienta a aceptar
de tu cuenta bancaria, o cuán grande sea tu casa o
las cosas negativas que pueden ser modificadas. Salen y
cuántas maravillosas vacaciones te hayas tomado. Si
hacen algo para producir ese cambio.
eres feliz, entonces has tenido éxito en la vida.
No te quejas mucho Te has dado cuenta de que no hay nada de qué quejarse. A menos que hayas pasado por alguna experiencia terrible o pérdidas inimaginables, la mayoría de las experiencias que tenemos a diario son solamente cosas mundanas. Una persona exitosa sabe esto y vive en un espacio de gratitud.
Es posible que no te reconozcas en muchas de estas cosas, no te asustes. Está bien. Sé feliz al reconocer que has logrado algunas. El resto ya llegarán. Simplemente debes seguir moviéndote. [ 43 ]
[ tema del mes ]
¿Por qué es tan letal el
virus Ébola?
Surgido en un río zaireño a mediados de los 70, el virus del Ébola es uno de los más mortíferos que existen. Conoce cómo se transmite, cuáles son sus síntomas y, sobre todo, cómo tratarlo y prevenirlo.
E
l Ébola es una enfermedad infecciosa
Por su lugar y año de descubrimiento, se
viral aguda que produce fiebre
conocen como Ébola-Sudán y Ébola-Zaire
hemorrágica en humanos y primates,
(1976), Ébola-Reston (1989), Ébola-Costa
tiene una letalidad de hasta el 90% e
de Marfil (1994) y Ébola-Bundibugyo
infecta el endotelio capilar y varios tipos
(2007).
de células inmunes. Es una infección que se caracteriza por Existen cinco serotipos del virus del Ébola,
una alta tasa de mortalidad, que oscila
los cuales deben sus nombres a ríos
entre el 50% y el 95% de los afectados.
cercanos al epicentro del primer brote
Debido a su naturaleza letal, este virus es
en República Democrática del Congo.
considerado como un arma biológica.
[ 44 46 ] 12
» EL VIRUS
Longitud: 1000 nanómetros. Diámetro: 80 manómetros = 1 milésima del grosor de un pelo humano.
[ tema del mes ]
» EL CONTAGIO DEL VIRUS Es una enfermedad contagiosa, en muchos casos mortal, para la que no existe vacuna ni cura conocida. DE LA JUNGLA AL HUMANO APARICIÓN DE LOS PRIMEROS BROTES
VIAS DE CONTAGIO ENTRE HUMANOS
de los murciélagos a human os directa n ó i s smi Tran
Antílopes En Sudán y Republica Democrática del congo en 1976
Entre ellos
» TRANSMISIÓN Se cree que cierta especie de murciélagos son los portadores de este virus
» ¿Cómo se transmite el
Roedores
Primates
Mo rde dura de animales infecta s do
A otros animales
» ¿Cuáles son los
» Diagnóstico de la
el contacto con la sangre, tejidos,
El período de incubación de esta
Las infecciones por el virus del
secreciones y los fluidos corporales del
enfermedad oscila entre dos y 21 días,
Ébola solo pueden diagnosticarse
sujeto infectado; y por el contacto con
después de los cuales ocurre el inicio
definitivamente mediante distintas
equipo médico contaminado, tales
de los síntomas del Ébola, aunque lo
pruebas de laboratorio, las cuales
como agujas.
más habitual es que aparezcan entre el
tienen que realizarse en condiciones de
octavo y el décimo día:
máxima contención biológica.
virus del Ébola?
síntomas del Ébola?
infección por virus del Ébola
El virus del Ébola está considerado sumamente infectivo, debido a su alta tasa de mortalidad, la rapidez con la que provoca la muerte y las zonas remotas donde se producen las infecciones. Se transmite a los humanos a través del contacto con un animal huésped infectado vivo o muerto y se esparce de persona a persona por
La transmisión nosocomial se refiere a la propagación de una enfermedad dentro de un centro hospitalario, este tipo de transmisión ocurre con frecuencia durante los brotes de virus del Ébola. En la mayoría de los centros de salud de África los pacientes son atendidos sin mascarilla, batas o guantes. Incluso, si se produce la muerte del afectado por el virus, el protocolo indica que no se le puede realizar la autopsia por el alto riesgo de contagio por los fluidos de la víctima, por lo que deberá ser incinerado.
» Fiebre alta y repentina. » Dolor de cabeza. » Molestias en las articulaciones y fuertes dolores musculares.
» Dolor de garganta y debilidad generalizada.
» Diarrea, vómitos y dolor de estómago.
» Aparición de una erupción rojiza en la piel.
» Conjuntivitis (ojos rojos). » Alteración de la función renal y hepática.
» En algunos afectados pueden observarse hemorragias internas y externas.
[ 46 48 ]
La técnica más común para determinar la infección por este virus es la detección de anticuerpos por el método ELISA de captura, otras pruebas de laboratorio como el hemograma pueden aportar datos sugestivos de la infección, como los glóbulos blancos que suelen estar disminuidos (leucopenia), la cifra del hematocrito que suele elevarse indicando la deshidratación del paciente y las plaquetas disminuidas (trombocitopenia). Más de la mitad de los pacientes afectados desarrollan algún grado de hemorragia.
[ vivir mejor ] Contacto directo de secreciones de personas infectadas » Saliva » Lágrimas » Sangre Semen » Orina » Heces
» EVOLUCIÓN CRONOLÓGICA DE LA ENFERMEDAD Del día 7 al 9
día10
Primeros sintomas
» Dolor de cabeza » Dolor muscular » Fiebre » Fatiga
Contacto con sangre infectada por el virus (ej.jeringas)
Contacto con objetos contaminados (ej. cubiertos)
día11
» Fiebre elevada » Vómito de sangre » Apatía
día12
» Hemorragias internas y externas » Daño cerebral » Sangrado por naríz, boca, ojos y ano.
Estadio Final
» Fallo de los órganos principales » Muerte En el 90% de los casos *
*La razón por la cual algunas personas son capaces de recuperarse del Ébola y otros no, sigue siendo un misterio para los científicos. Sin embargo, se sabe que los pacientes que fallecen, por lo general no han desarrollado una respuesta inmunológica significativa para el virus en el momento de la muerte.
» Tratamiento del Ébola
» Prevención de la
» EFECTOS EN EL ORGANISMO
En la actualidad no existe ningún
Según las recomendaciones de la
medicamento dirigido a combatir el
Organización Mundial de la Salud
» Tormenta de citocinas
virus del Ébola, por lo tanto solo se
(OMS) el control y prevención del
puede realizar tratamiento sintomático
provoca inflamación
virus del Ébola se basa en tres pilares
o medidas de apoyo.
Las células del sistema inmunitario
fundamentales:
infectadas liberan niveles extremos de
No hay vacuna contra el virus, se están
Controlar la infección en animales:
probando varias, pero ninguna está aún
actualmente no hay vacunas dirigidas
» Hemorragias Internas
disponible para uso clínico. Los casos
a prevenir la infección por virus del
La pérdida de sangre produce
graves requieren cuidados intensivos,
Ébola-Reston en animales, es por
insuficiencia renal y hepática, cardiaca
ya que los enfermos suelen estar
ello que se deben aplicar métodos
y cerebral
deshidratados y es necesario rehidratar
químicos de desinfección de forma
al paciente por vía intravenosa u
regular en las granjas. Ante la sospecha
» Choque Séptico
oral con soluciones que contengan
de cualquier brote del virus los
Las células infectadas de separan
electrólitos.
animales deben ponerse en cuarentena
de los casos sanguíneos causando
o podrían incluso sacrificarse para
hemorragias masivas.
Dentro del tratamiento del ébola, es
infección por virus Ébola
La citocina es una proteína que
citocinas.
evitar la transmisión a seres humanos.
necesario llevar un control estricto de los signos vitales como la frecuencia cardiaca, el pulso y la presión arterial con el fin de poder determinar cualquier
Actualmente, debido al virulento brote de Ébola-Zaire que está teniendo lugar en África Occidental, se está procediendo a tratar a algunos pacientes con un suero experimental conocido como ZMapp. Otras compañías farmacéuticas trabajan a contrarreloj para dar con una vacuna
Fuente: www.informador.com.mx www.abc.es www.who.int/es
signo indicativo de shock.
efectiva que luche frente a este virus. [ 47 ]
[ tema del mes ]
» Disminuir el riesgo de la infección humana: Al no existir una vacuna para seres
Prevenir la infección del ébola en los
otros líquidos corporales de los pacientes
humanos ni tampoco un tratamiento
centros de salud: esto se refiere al uso
infectados con el virus.
específico contra la infección por el virus
de medidas de aislamiento y utilización
del Ébola, la educación de la población
de equipos necesarios (guantes,
De acuerdo con la Secretaria de Salud,
en riesgo es un arma fundamental.
tapabocas, batas) para reducir el riesgo
México está en el grupo de países que
Se deben implementar campañas de
de transmisión desde los enfermos hacia
tienen muy baja posibilidad de contagio
concientización sobre los distintos
el personal sanitario, como médicos,
pero deben tomar medidas pertinentes
factores de riesgo y las medidas de
enfermeras, así como técnicos de
ante el Ébola, a pesar de lo que se esté
protección frente a ellos.
laboratorio que manipulan sangre y
preparado para combatir ese problema.
Los mecanismos de información y difusión de mensajes para reducir los riesgos de transmisión, se enfocan en los siguientes aspectos:
» Disminuir el contacto con animales salvajes que pudieran estar infectados como simios, monos y algunos tipos de murciélagos. Evitar el consumo de carne cruda.
» Empleo de guantes y prendas protectoras para manipular animales.
» Utilizar guantes, mascarillas y batas especiales para disminuir el riesgo de transmisión de persona a persona como consecuencia del contacto estrecho con personas infectadas, en particular con sus líquidos corporales.
» Lavarse las manos frecuentemente, sobre todo después de visitar a familiares enfermos en el hospital, así como después de haber cuidado a enfermos en el hogar.
» Difundir mensajes de información a la población sobre las características de la enfermedad y de las medidas de control del brote.
[ 48 50 ] 12
[ 49 ]
[ TECNOLOGÍA ]
El Iphone 6 más caro del mundo T
ras el lanzamiento del megaesperado iPhone 6, el famoso joyero británico, Alexander Amosu ha sido contratado para crear una versión de lujo de este smartphone. Considerado ahora como el iPhone 6 más caro del mundo, tomará aproximadamente dos meses para su fabricación, al recrear todo el cuerpo del teléfono en oro macizo de 18K con un peso aproximado de 85g, y ser incrustado cuidadosamente con más de 6,127 diamantes en color VVS1 IF, y con el exorbitante precio de $2.7 millones de dólares. El logotipo de Apple será cortado en la forma exacta, de un diamante de 51.29 quilates (10.258g) con un corte de cojín impecable.
También puedes considerar la versión más barata del diseñador, el famoso iPhone 6 Amosu de 24 quilates con un precio aproximado de $3,893 dólares disponible ya para ordenar por anticipado en su sitio web alexanderamosu.co.uk.
Cámara Nikon de oro de E
l fabricante estadounidense de alta costura basado en Los Ángeles, Brikk, especializado en el embellecimiento de productos Apple, ha lanzado su nueva cámara “de lujo” Nikon Df DSLR y de los lentes Nikkor 14-24 f/2.8 en oro de 24 quilates.
Lo que hace esta cámara interesante es la combinación de la apariencia retro enriquecida con el metal precioso. La cámara viene en un estuche hecho a la medida y de alta calidad Brikk. El precio aproximado de esta asombrosa cámara Nikon Df y el kit de lentes en oro 24k es de $30,000 dólares y salió a la venta el pasado mes de octubre. Para más información sobre la cámara, visita el sitio web de Brikk. [ 50 ]
Fuente: www.megaricos.com
24K
[ tecnología ]
5 trucos
que no sabías de Siri
¿
Cómo es tu relación con Siri? Para los dueños de un iPhone, a partir del modelo 4S, Siri es la voz que siempre está presente en el teléfono; sin embargo, ¿cuánta
utilidad le das realmente a este asistente de voz? Desde la aparición de Siri en 2011, el objetivo de la firma era que las personas pudieran resolver dudas en tiempo real e incluso convivir con esta voz femenina; desde pedirle la hora exacta hasta la recomendación de un restaurante cerca del sitio en donde te encuentres. Te presentamos 5 trucos para sacarle mayor provecho al asistente de voz personal del iPhone, que tal vez aún desconozcas.
1
Corrige y aprende El software de Siri puede reconocer una amplia variedad de comandos e instrucciones; sin embargo, no todos los domina, pero puede aprender. Cuando le digas algo que no entiende y responda con resultados erróneos, antes de desesperarte, corrige. Desliza tu dedo hacia abajo en la pantalla y aparecerá una caja de texto con la instrucción que le diste, la cual puedes editar en la pantalla. Estas correcciones se quedan en la memoria de Siri para futuras ocasiones. Puedes corregir su pronunciación también. Cuando le digas que llame a alguien, y no te entienda, basta con que le digas “Así no se pronuncia”. El sistema arrojará tres opciones diferentes de pronunciación y sobre esas tú debes elegir una correcta.
[ 52 ]
[ tecnología ]
2
Háblame de tú Para comenzar una buena relación con Siri hay que tener confianza y pedirle que se aprenda tu nombre o
3
Echar un volado ¿No traes monedas? Para Siri no es problema. Si quieres echar una moneda a la suerte puedes pedirle
tu apodo. Para lograr esto solo preséntate con ella, por
a tu asistente Siri que “tire una moneda” y te dirá el
ejemplo:
resultado, águila o sol, según te toque el azar.
- “Siri, llámame Verónica” Y ella preguntará para confirmar. - “Verónica” Una vez que confirmes la pronunciación, Siri guardará en la memoria tu nombre y cada vez que se dirija a ti lo hará de esta manera.
4
Leer mis correos Además de pedirle instrucciones para encontrar un restaurante o que te informe del resultado del partido de futbol de la noche anterior, puedes pedirle a Siri que
5
lea tus tuits o correo electrónico. No leerá completo
Memoria de lugares
el texto, sólo la hora del mensaje y de quién proviene, pero te mantendrá informado.
Puedes anotar lo que debes realizar en una agenda, la cual es útil para la organización; sin embargo, para realmente hacer las cosas hay que recordar verla o puedes pedírselo a Siri.
Fuente: http://beta.quo.mx/10-cosas-que/2014/08/24/5-trucos-que-no-sabias-de-siri
El sistema reconoce el lugar en el que te encuentras y puede recordarte cuando estás cerca o en un sitio en el que debas hacer algo. Por ejemplo, si le dices: “Recuérdame lavar cuando llegue a casa”, lo hará. Sin embargo, para que este truco funcione debes tener encendida tu localización para “recordatorios” y debes decirle a Siri la dirección de tus lugares clave como casa, oficina o gimnasio, para que te recuerde las cosas cuando estés ahí. [ 54 ]
[ sabías que ]
Cosas que no sabías que tenían nombre
&
a
c
a
b
d
» Filtrum. Surco subnasal, es decir, la ranura situada debajo de la nariz y encima de los labios.
b c
» Ampersand. El signo &. » Vagido. Gemido o llanto del recién nacido.
e
d e
E
de la raíz de las uñas, indica la RAE. stos son nombres de algunas cosas imprescindibles en tu vida diaria, las cuales
posiblemente no sabías que existían. Gracias a esta lista, podrás usar su nombre correcto o incluso podrían ayudarte a ganar alguna partida de Scrabble.
[ 56 ]
» Giste. La espuma de la cerveza. » Lúnula. El espacio blanquecino semilunar
[ sabías que ]
f
» Diastema. Ese espacio que han puesto de moda famosos como Madonna o Luis Miguel se llama diastema, el cual la RAE define como “espacio más o menos ancho en la encía de muchos mamíferos, como los roedores, los equinos o los rumiantes, que separa grupos de piezas dentarias”.
g
» Ápice. Acento o cualquiera de los signos que se colocan sobre las letras, como el punto de las íes.
f
g
h
h i
» Petricor. El olor de la lluvia en sitios secos. » Herrete. Cada una de las puntas de plástico o
i
j
k
l l
»
Pie de Morton o pie griego.Cuando el
segundo dedo del pie es más largo que el gordo. k
» Recazo. La parte del cuchillo opuesta al filo.
» Crencha. Raya del pelo y cada una de las partes en las que la crencha divide el cabello.
metal de las agujetas. j
m
m
» Criptomnesia. Fenómeno que consiste en creer que se te acaba de ocurrir algo que en realidad sólo lo estabas recordando, aunque no recuerdes que ya lo sabías.
» Fosfenos. Luces de colores que ves después de apretar los ojos. La RAE lo define como la “sensación visual producida por la excitación mecánica de la retina o por una presión sobre el globo ocular”.
Fuente: www.elpais.com
[ 58 ]
» Sangradura. La parte hundida del brazo opuesta al codo. » Tenesmo. Ganas frecuentes de ir al baño.
[ VIVIR MEJOR ]
10 hábitos
que dañan tu cerebro Fuente: www.excelsior.com.mx
Aunque nuestro cerebro está capacitado para realizar diversas actividades, existen hábitos que lo pueden dañar. Descubre algunos de ellos.
1
Cubrirte la cabeza mientras duermes Cuando duermes con la cabeza cubierta, aumenta la
Las personas que no toman desayuno no poseen un
concentración del dióxido de carbono (CO ) en el
nivel óptimo en azúcar y proteínas. Estos nutrientes
cerebro. Esto ocasiona efectos dañinos en el órgano
son necesarios, sobre todo en las primeras horas del
principal del ser humano.
día, ya que evitan la degeneración del cerebro.
2
[ 60 ]
2
No desayunar
[ VIVIR MEJOR ]
3
Falta de Actividad física Una investigación sugiere que
pensar es la mejor manera de mantener despierto nuestro cerebro.
el ejercicio puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, lo mantiene saludable.
4
Dormir Pocas horas El sueño aumenta la reproducción de las células
8
Medio ambiente con contaminación
9
Ser una persona solitaria
que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal.
5
Alto consumo de azúcares El exceso de azúcar interrumpe la absorción
El cerebro es el órgano que más consume oxígeno. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, se disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.
La corteza prefrontal, una región del cerebro situada
de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera
sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el
correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro
número de amigos con los que contamos.
se ve interferido por la mala alimentación.
6
Forzar al cerebro durante una enfermedad Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo.
7
Reacciones violentas o estrés Debes tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si éstas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.
[ 62 32 ]
10
No comer las cantidades adecuadas Investigaciones recientes señalan que tras estar en una dieta adecuada y nutritiva se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.
Recuerda que eres el único que puede decidir sobre tus hábitos, y si deseas seguir haciendo daño a tu cerebro.
[ celebrity ]
El gran secreto de la vida es que no hay ningún secreto. Sea cual sea tu objetivo puedes llegar, si estás dispuesto a trabajar.
OPRAH WINFREY O
prah Winfrey, cuya vida de
niña no fue nada fácil, tiene
el gran mérito de haber sabido sobreponerse a sus problemas y convertirse con el tiempo en la gran y poderosa comunicadora que es desde hace años.
» Uno de los momentos
más asombrosos del talk show:
» En 1986 confiesa haber sido abusada sexualmente.
» En 1993 entrevista a Michael Jackson y se muestra por primera vez la bizarra y famosa vivienda del cantante “Neverland” y se descubre a un hombre que parecía estar atrapado en la infancia, antes de que los alegatos de abuso
[ 64 ]
Fuente: www.biografiasyvidas.com
infantil arruinaran su reputación.
» En una de las emisiones de su programa, Oprah regaló un automóvil a cada persona de la audiencia, fueron 276 autos Pontiac.
» En 1997 la comediante, presentadora de televisión y actriz estadounidense Ellen DeGeneres se declaró públicamente lesbiana en el programa.
[ celebrity ]
» Nació de madre soltera entre la pobreza rural de Misisipi y durante su infancia fue víctima de abuso sexual y violación, dando a luz a los 14 años a un niño prematuro que murió poco después.
» Oprah supo superar su infancia traumática y a los 19 años entró en la Universidad de Tenesse, donde incluso ganó diversos
OPRA
concursos de belleza.
» Al cumplir los 30 años la carrera profesional de Oprah Winfrey da otro paso adelante. La WSL-TV de Chicago la contrata para presentar su propio programa de mañana, el A.M. Chicago. En pocos meses consigue colocar su talk show en el número 1 del ranking de audiencias. La verdadera razón del éxito de este programa es su presentadora y esto se refleja en septiembre de 1985, cuando el A.M. Chicago se convierte en The Oprah Winfrey Show.
» Ganadora del Premio Emmy en varias ocasiones por The Oprah Winfrey Show, el talk show más visto en la historia de la televisión.
» Según la revista Forbes, fue la persona afroamericana más rica del siglo XX y la única de origen negro en poseer, en el mundo, más de mil millones de dólares durante tres años consecutivos.
libros, dirige su propia web e incluso es la editora de The Oprah Magazine, una revista que sigue la línea del talk show televisivo.
» Oprah también ha hecho sus incursiones en el mundo del cine y ha participado como actriz en títulos tan conocidos como “El color púrpura”, “Tira a mamá del tren”, “Nunca fueron niños” y “Beloved”. Gracias a todos estos frentes abiertos en su carrera profesional hoy en día se le considera la primera negra billonaria y la mujer más poderosa de la televisión de los Estados Unidos.
» En una biografía no autorizada de Oprah se revelan algunos secretos, en los que se habla de una supuesta relación con su amiga Gayle King. Sin embargo Oprah siempre ha desmentido los rumores y desde 1986 mantiene una relación con Stedman Graham, con quien ha estado comprometida.
» En 1991 llevó a cabo una campaña a favor de la creación de una base de datos a nivel de todo Estados Unidos referida a los abusadores de niños. Este proyecto se transformó en la ley conocida como Oprah-Bill, hecha realidad en 1993 bajo la presidencia de Bill Clinton.
» Oprah también es la impulsora de una fundación que lleva su nombre y que está dedicada a apoyar a la mujer y los niños del mundo. Entre otras acciones, destina cada año millones de dólares para ayudar a estudiar a muchos jóvenes sin recursos.
» Oprah no es sólo una popular presentadora de televisión. Su enorme éxito en este medio le ha servido para llevar a cabo muchas otras actividades. Posee una productora, Harpo Entertainment Group, es co-fundadora de Oxygen Media, ha escrito
» En septiembre de 2006 Oprah se vio obligada a emprender
acciones legales para detener una campaña que la postulaba a ella como la siguiente presidenta de Estados Unidos.
» En 2007, Oprah solventó la fundación de una escuela cerca de
Johannesburgo, Sudáfrica, la “Academia de Liderazgo”, esta fue la consumación de un trato entre Nelson Mandela, presidente del país y la reina de la pantalla chica estadounidense.
» Ese mismo año dio su apoyo a Barack Obama que en el momento
se disputaba la nominación a la candidatura presidencial por el partido demócrata con Hillary Clinton.
» Después de 25 años al aire, Winfrey dio por terminado su programa el 25 de mayo de 2011, al evento de despedida asistieron famosas luminarias como Madonna, Will Smith, Stevie Wonder y Tom Cruise. [ 65 ]
[ 66 ]
[ BELLEZA ]
Datos que la industria
cosmética no te revela
Fuente: www.selecciones.com
L
a industria de la belleza le vende a las mujeres la idea de
¿Quieres lucir más joven?
mantenerse jóvenes y con un aspecto físico que podría nunca
Elige cremas hidratantes
ser conseguido. Los efectos llegan lejos e incluyen la cantidad de
antienvejecimiento y sueros faciales con derivados de vitamina A,
dinero gastado en la industria, la autoestima, la imagen corporal y los
como retinol y retinaldehído.
trastornos alimenticios.
Otro ingrediente eficaz es el ácido ascórbico.
¿Cuál es la principal diferencia entre los cosméticos de diseñador y sus contrapartes de farmacia? Los envases y estuches de lujo. De hecho, algunos fabricantes
¿Tu rÍmel se está secando?
elaboran productos de belleza de gama alta como cosméticos
Si tu rímel es de agua, dos gotas de
económicos usando fórmulas similares.
solución salina pueden hacer que dure varios días más, si tu
Es verdad que los filtros solares en aerosol son muy fáciles de aplicar, pero no olvides esto: al usarlos, tal vez inhales sustancias tóxicas que terminarán en tus pulmones y en tu torrente sanguíneo. Se están estudiando actualmente los riesgos de estos filtros; mientras tanto, asegúrate de rociar primero el producto en las palmas de tus manos y luego aplicártelo en el cuerpo.
rímel es contra agua, aplica dos gotas de aceite de oliva y quedará como nuevo. Para que tus sombras te duren por horas, prepara tus párpados con corrector para ojos y fíjalos con polvo antes de aplicar
¿Quieres darle a tus labios una apariencia más carnosa?
las sombras y delineador líquido.
Aplícate un poco de vaselina o de brillo labial en el centro del labio inferior. Y evita los tonos de color rojo oscuro y ciruela, ya que hacen que los labios se vean más pequeños. En promedio, casi uno de cada cinco
productos cosméticos contiene rastros de Para resaltar la mirada Elige un tono de sombra que
a los seres humanos. Aunque no se sabe a ciencia
complemente tu color de ojos. Si son
cierta si la exposición a esta sustancia es dañina en
cafés, usa azules, morados o verdes; si
todos los casos o no, puedes evitarla por completo
tienes ojos azules o verdes, prefiere un tono marrón, cobrizo, bronce, ciruela o tonalidades terracota. [ 68 ]
formaldehído, un conocido carcinógeno que afecta
absteniéndote de utilizar productos que contengan DMDM hidantoína, imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea, hidroximetilglicinato de sodio o bronopol.
[ VIVIR MEJOR ]
Hormonas bioidénticas Madurez en plenitud
Fuente: Spa Onali
La menopausia y la andropausia es una etapa en la vida que pudiera ser muy difícil, pero no tiene porque ser así.
L
a terapia de reemplazo de hormonas bioidénticas
se pueda hacer para alcanzar nuevamente un nivel de vida
equilibra los niveles hormonales, devuelve la vitalidad
óptimo?
al organismo recuperando su capacidad física, emocional, sexual y cognitiva, así el organismo trabaja de manera
Gracias a los avances de la ciencia y la tecnología, hoy se
óptima, devolviendo la felicidad.
puede disfrutar de una buena calidad de vida y de un óptimo nivel de salud, la medicina antienvejecimiento o
Algunos de los síntomas que una mujer puede presenciar
medicina regenerativa, regresa el equilibrio interno que el
debido a la reducción hormonal son:
cuerpo ha perdido de una manera más natural y fisiológica.
• Bochornos o sudores • Sequedad de piel y mucosas • Falta de energía, el cuerpo se desgasta de manera acelerada, debilitando huesos y músculos • Disminución de apetito sexual • Insomnio • Cambios emocionales que van desde una simple apatía por las cosas que anteriormente gustaban o depresión • Ataques de pánico, ansiedad e irritabilidad • La memoria falla, el metabolismo se hace más lento y simplemente no eres la misma persona Gracias a las hormonas bioidénticas se pueden disfrutar Pero, ¿se debe aprender a vivir de esa forma?, ¿hay algo que [ 70 ]
plenamente los mejores años de nuestra vida.
[ VIVIR MEJOR ]
Mito o realidad: ¿Es bueno dejar llorar a tu bebé? Fuente: www.imujer.com
L
os bebés son hermosos, pero cuando lloran mucho y fuerte pueden ser algo
» ¿Qué pasa si no atiendes
irritantes. Ni el más agudo llanto de un bebé puede empañar el amor que le
el llanto de tu bebé?
tiene la madre; sin embargo, es cierto que no saber consolar a un bebé puede ser algo que preocupe a una mamá primeriza.
Si no se hace nada ante el llanto de un bebé, el pequeño estará
El llanto es la única forma que tiene tu bebé de demostrarte que algo le ocurre,
experimentando que es mejor
puede ser que tiene sueño, hambre, un malestar. Por lo tanto, debes aprender
anular sus emociones, que debe
a identificar por qué llora tu bebé para atenderlo correctamente. Así que
tolerar la molestia que siente.
olvídate de esas teorías modernas que dicen que si atiendes a tu bebé cada vez
Cuando crezca, será un niño al
que llora, será un niño que dependa todo el tiempo de ti. Si tu bebé llora es
que le será más difícil entender
porque necesita de ti.
sus propias emociones y tendrá tendencia a reprimirlas.
» ¿Por qué lloran los bebés? Hay que dar importancia a las Hay mamás y papás que, por evitar contradecir a las personas que le han dicho
sensaciones, las emociones,
que no tomen al bebé en brazos cada vez que llora, dejan que su bebé llore
el cariño y el afecto. Un niño
varios minutos. Pensar “ya se cansará y se dormirá”, es un grave error.
solo gozará de buena salud emocional si recibe el amor
También hay mamás y papás que, lejos de tener sus instintos anulados, cogen a
de sus padres cuando más lo
su bebé cuando llora. Sienten que deben hacerlo y así debe ser.
necesita.
Tu bebé no sabe identificar qué le ocurre o qué es lo que le hace sentirse mal.
Si tu bebé llora, no le dejes pasar
Tampoco tiene aún la capacidad para resolver el problema que lo aqueja, por lo
esa angustia y ve qué le ocurre.
que tampoco sabe calmarse por sí solo y llorará cada vez más si no es atendido.
Calma su llanto y demuéstrale
Por eso debes acudir ante su llanto, para atender sus necesidades.
el amor que le tienes. Su futuro emocional depende en gran parte
Un bebé jamás llora con la intención de molestar a sus padres o para hacerlos
de cómo lo atiendas en su más
enfadar, solo lo hace porque necesita que lo ayuden a aliviar su malestar.
tierna infancia.
[ 72 ]
[ familia ]
Alimentación sana para tu hijo C
omer verduras puede ser muy aburrido para los niños si se les obliga. Pero, ¿por qué no les gusta? ¿Por qué se crea esa relación
negativa con la comida que es más sana y saludable? A los niños les encantan los alimentos dulces, fritos y la comida rápida, pero no es saludable comer siempre este tipo de comida ya que las consecuencias a largo plazo pueden ser muy negativas. Por este motivo resulta muy importante educar a los hijos desde muy pequeños para que coman sano. Estas son algunas formas secretas para que puedas conseguir que tus hijos coman mejor y más sano.
» Enseñar con el ejemplo A los niños no les importa comer más o menos sano, realmente a ellos les da lo mismo. Si quieres conseguir que tus hijos coman sano deberás olvidarte de enfados y reproches, y centrarte en enseñar con el ejemplo, puesto que es el maestro más potente. Si tú no te alimentas saludablemente no esperes que tus hijos lo hagan porque resultará una misión imposible. En cambio, si les enseñas todas las cosas sanas que te gusta comer, es muy probable que adquieran esos hábitos rápidamente y para siempre.
» Que te ayuden en la cocina Otra forma de conseguir que tus hijos aprendan a comer sano es que te ayuden a cocinar. Por supuesto, su ayuda deberá ir acorde a su edad y sus capacidades, pero que los involucres será esencial para que aprendan a diferenciar los platos saludables de los que no lo son. Recuerda que siempre deberán estar lejos del fuego y no usar cuchillos ni ningún instrumento de cocina que pueda hacerles daño. Pueden ayudar en poner los tomates en la ensalada, aliñarla, mezclar ingredientes, lavar las verduras, hortalizas y frutas, entre otras tareas sencillas.
» Comer todos juntos Siempre que el tiempo lo permita, te aconsejo que coman en familia. Además de potenciar la comunicación familiar y mejorar el vínculo afectivo que los une, el comer juntos crea un ambiente más propicio para la confianza. Así los niños podrán asociar los buenos sentimientos con el momento del almuerzo o la cena, y aunque la comida que se sirva sea sana, no tendrán reproches para comerla. Fuente: www.imujer.com
[ 74 ]
[ familia ]
Comer fuera demasiadas veces puede distorsionar la buena alimentación de los pequeños y tener consecuencias negativas en su salud.
¿Por qué no alimentar a tus hijos con comida rápida?
» Mayor aporte de calorías vacías Cuando se mantiene una dieta equilibrada en casa, tanto niños como adolescentes ingieren la cantidad de calorías adecuadas a su edad y junto con el ejercicio físico, se cuida la salud. En cambio, cuando se sale a comer a restaurantes de comida rápida, los niños y adolescentes no comen con la supervisión de sus padres y tienden a consumir hamburguesas, papas fritas, dulces, golosinas y otros alimentos altos en calorías.
» Riesgo alto de subir de peso Otra consecuencia negativa de alimentarse con comida rápida es que los niños consumen más bebidas con gas y azúcares, dejando el agua a un lado. Este hecho está relacionado estrictamente con el sobrepeso y la obesidad. El beber asiduamente bebidas con azúcar aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Incluso comiendo menos cantidad de dulces se ingieren más calorías que un postre saludable.
» Comida de peor calidad La comida que se ingiere en los restaurantes de comida rápida y puestos callejeros, son alimentos de una menor calidad, con mayores niveles de azúcar, sodio y grasas saturadas. La mayor parte de las comidas rápidas son alimentos fritos en aceites o grasas que no se renuevan, por lo que el daño para el cuerpo es doble. [ 76 ]
[ sabías que ]
Inventores a los que
mataron sus creaciones A
unque la innovación científica y tecnológica casi siempre posee un sentido positivo de
avance y progreso, a lo largo de la historia existen situaciones atípicas que resultaron fatales para los involucrados, cobrándoles la vida a mano de sus Fuente: www.yahoo.com.mx
propias creaciones. Estos son algunos inventores que entregaron su tiempo y su talento con la esperanza de mejorar el mundo y trascender en la historia. Y probablemente lo lograron por las razones equivocadas.
Otto Lilienthal Aviador alemán que inventó 18 modelos distintos de aeronaves, entre éstas la precursora de la llamada “ala delta”. Realizó más de 2 mil 500 vuelos con éxito, utilizando sus propios inventos durante cinco años consecutivos. Sin embargo, a mediados de 1896, sufrió una caída desde una altura de 17 metros. En el impacto se rompió la columna vertebral y un día después, sucumbió a sus heridas. Sus últimas palabras fueron: “Siempre deben hacerse pequeños sacrificios”.
Jimi Heselden El propietario de la empresa que fabrica los modernos y vistosos vehículos de dos ruedas, conocidos como Segway, perdió la vida el 26 de septiembre del 2010, junto a un río cerca de su casa, en el norte de Inglaterra, al sufrir un accidente mientras conducía uno de sus últimos modelos, destinado a su uso en zonas de campo. Cabe señalar que Heselden no fue el inventor, sólo era el dueño de la empresa que lo fabricaba.
Franz Reichelt Sastre de profesión, el franco-austríaco Franz Reichelt diseñó el primer paracaídas portátil, el cual le falló cuando lo probó arrojándose desde la Torre Eiffel en 1912 frente a una multitud de espectadores, muriendo de inmediato. [ 78 ]
[ sabías que ]
Marie Curie Premio Nobel en dos ocasiones por sus grandes aportaciones a la química. La mujer de origen polaco es pionera en el campo de la radiactividad, donde realizó varios descubrimientos, los cuales tienen diversas aplicaciones en la actualidad. Sus estudios la llevaron a exponerse prolongadamente a la radioactividad, situación que terminó por afectar su organismo. A principios del siglo XIX, se desconocían los efectos negativos que podía ocasionar, por lo que Curie trabajó sin cesar hasta que se quedó ciega. Finalmente falleció en 1934.
William Bullock En 1863, Bullock desarrolló una versión mejorada de la rotativa usada para imprimir periódicos. Cuatro años después mientras trabajaba con su invento, su pierna quedó atrapada en los engranajes. La falta de medicamentos y cuidados, hicieron que el hombre se enfermara de gangrena, infección que terminaría por matarlo mientras los médicos intentaban amputársela.
Alexander Bogdanov Aunque no se trata estrictamente de un inventor, Bogdanov fundó el primer banco de sangre en Rusia en 1925; el contacto con este mundo le llevó a creer que realizándose transfusiones sanguíneas de personas sanas obtendría la eterna juventud. En 1928, sin embargo, murió por la transfusión de sangre de un estudiante que tenía tuberculosis y malaria.
[ 80 ]
[ LOS + ]
» Toto En 1939, la Metro-Goldwyn Mayer irrumpió con una historia musical llamada “El Mago de Oz”, basada en la novela infantil del mismo nombre, escrita por L. Frank Baum. “Dorita”, la niña protagonista y quien fue encarnada por la joven Judy Garland, siempre andaba junto a su perro “Toto”, papel que para dicha película hizo un cuadrúpedo de la raza canin terrier, llamado Terry. Terry en realidad era una hembra muy conocida en el mundo del séptimo arte, pues desde muy pequeña había aparecido ya en la pantalla grande, debido a que su dueño era el productor Mervyn LeRoy. Para que todo saliera a la perfección, Terry vivió durante dos semanas con Garland para que se familiarizaran. Durante el rodaje de la película, la perra sufrió una fractura en una de sus patas, de la cual jamás pudo recuperarse en su totalidad. Murió en 1945, cuando tenía 12 años de edad.
Los animales » Lassie Se le conoce como “la perra más famosa del mundo” a este ficticio personaje animal que protagonizó decenas de películas y programas de TV durante varios años y el cual, fue creado por el escritor británico Eric Knight. Para la serie de televisión realizada en los años 50, un collie fue el encargado de dar vida a Lassie, un can macho llamado Pal, cuyo dueño era Rudd Weatherwax, quien luego de varios años, adquirió los derechos del nombre y la marca Lassie, por lo que presentó a su perro en cientos de eventos públicos y privados. Pal murió en 1958, con 18 años de edad cumplidos, y dejó una larga descendencia, mismos que continuaron encarnando al perro más sobresaliente del mundo del espectáculo.
» Chita Uno de los personajes más explotados por Hollywood ha sido “Tarzán”, que fue el ex nadador olímpico Johnny Weissmüller quien se encargó de darle Fuente: www.de10.com.mx
vida a este personaje y siempre acompañado por un chimpancé llamado
[ 82 ]
“Chita”, que en realidad era un macho llamado Jitts, y se convirtió en toda una leyenda en la historia del cine. En 1960 Jitts fue llevado a una reserva especial para primates, en donde le gustaba pintar e incluso, jugar fútbol americano. La célebre “Chita” murió en diciembre del 2013 a los 80 años de edad debido a un problema renal. Tiene el récord Guiness de ser el chimpancé más longevo del mundo.
[ LOS + ]
» Willy “Liberen a Willy” es una película que se estrenó en 1993, la cual cuenta la historia de un niño de 12 años llamado Jesse, quien anda en malos pasos hasta que conoce a Willy, una orca del acuario. La orca protagonista de esta cinta fue nada más y nada menos que Keiko, una ballena que llegó a nuestro país en 1985. Keiko apareció varias veces en cine y televisión, en telenovelas como “Quinceañera” y “Azul”, así como en la cinta “Keiko en peligro”. Debido a que el estanque del parque en el que vivía en el D.F. no tenía las dimensiones necesarias para su adecuado desarrollo, se creó todo un movimiento para su liberación. Tras años de entrenamiento para que pudiera vivir en su hábitat natural, Keiko fue trasladada a Islandia y fue liberado en julio de 2002; sin embargo, jamás aprendió a comunicarse con las otras orcas. Falleció con 27 años de edad en diciembre de 2003, a causa de una pulmonía.
más famosos del cine,
¿qué fue de ellos? Estas especies del reino animal se convirtieron en estrellas del espectáculo, llegando al corazón de millones de personas que loS recuerdAn con afecto.
» Rin Tin Tin “Las Aventuras de Rin Tin Tin” fue una serie de televisión norteamericana muy famosa de los años 50, la cual estaba basada en las películas que se habían hecho en la década de 1920, mismas que contaban la historia de un perro pastor alemán, cuyo amo era un soldado que se encontraba constantemente en combate. El primer Rin Tin Tin de la historia, aquel que apareció en diversas películas mudas, era un ovejero alemán que llegó a Estados Unidos al finalizar la Primera Guerra Mundial, para ser utilizado por las tropas alemanas como enlace y portador de órdenes. En 1918 se perdió y fue encontrado en medio de escombros por Lee Duncan, amante del cine. Duncan lo entrenó y a los seis meses, el perro haría su debut en cine en la película “Donde comienza el norte”; 14 años duró la carrera del primer Rin Tin Tin hasta que llegó su muerte en 1932. Sus restos fueron llevados a París. [ 83 ]
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