Vnímejte svět kreativně

Vnímejte svet kreativne

Jak často si všimnete textury natřené zdi nebo vůně v domě vašich přátel? Uvědomujete si pocity, které to ve vás vyvolává? Propojte pozorování s emocemi a v praktických kreativních cvičeních objevujte nové možnosti, jak se dívat na svět okolo.

DOPORUČENÁ CENA: 329 KČ KATALOGOVÉ ČÍSLO: ZRK1819

Zoner Press tel.: 532 190 883 e-mail: knihy@zoner.cz www.zonerpress.cz ZONER software, a.s., Nové sady 18, 602 00 Brno

PHILIPPA STANTON

Jak se dívat, propojovat a tvořit

Vnímejte svet kreativne Jak se dívat, propojovat a tvorit

ISBN 978-80-7413-391-6

9 7 8 8 0 7 4

1 3 3 9 1 6

PHILIPPA PHILIPPA STANTON STANTON @5ft @5ft infinf

Vnímejte svět kreativně Jak se dívat, propojovat a tvořit

Conscious Creativity Philippa Stanton Text and images © 2018 Philippa Stanton Design and layout ©2018 by Quarto Publishing plc All rights reserved. No part of this book may be reproduced in any form or by any electronic or mechanical means including information storage and retrieval systems without permission in writing from the publisher, except by a reviewer who may quote brief passages in a review. First published in the UK in 2018 by Leaping Hare Press, an imprint of The Quarto Group.

Všechna práva vyhrazena. Žádná část této publikace nesmí být reprodukována žádným způsobem – elektronicky nebo mechanicky včetně fotokopií, databází či jiných záznamových prostředků – bez písemného souhlasu vydavatele, vyjma recenzentů, kteří mohou použít krátké části textu pro potřeby recenzí. Poprvé vydal v roce 2018 Leaping Hare Press, vydavatelství The Quarto Group.

Vnímejte svět kreativně Philippa Stanton Copyright © ZONER software, a. s.

Vydání první v roce 2019. Všechna práva vyhrazena.

Zoner Press Katalogové číslo: ZRK1819 ZONER software, a. s.

Nové sady 18, 602 00 Brno www.zonerpress.cz Šéfredaktor: Pavel Kristián Odpovědný redaktor: Iva Šišperová Překlad: Mgr. Pavla Němečková DTP: Mgr. Petr Bernát (dle originálu publikace) Obálka: Mgr. Petr Bernát Všechna práva vyhrazena. Žádná část této publikace nesmí být reprodukována ani distribuována žádným způsobem ani prostředkem, ani reprodukována v databázi či na jiném záznamovém prostředku bez výslovného svolení vydavatele, s výjimkou zveřejnění krátkých částí textu pro potřeby recenzí. Tato publikace neprošla jazykovou úpravou.

Dotazy týkající se distribuce směřujte na: Zoner Press ZONER software, a. s.

Nové sady 18, 602 00 Brno tel.: 532 190 883 e-mail: knihy@zoner.cz www.zonerpress.cz www.facebook.com/Zonerpress www.facebook.com/groups/rajtvorilku/

ISBN 978-80-7413-391-6

Printed in China

Vnímejte svět kreativně Jak se dívat, propojovat a tvořit PHILIPPA STANTON @5ftinf

„Co slyším, to zapomenu. Co vidím, si pamatuji.

Co si vyzkouším, tomu rozumím.“ Confucius

Smrt srovnáváním O srovnávání se toho v poslední době píše mnohé. Je čím dál tím jasnější, že sociální média fungují jako silný motor, který pohání negativní srovnávání a nízké sebevědomí.

Hledáme způsoby, jak se hodnotit skrze srovnávání, ale málokdy je výsledek k našemu dobru. Srovnávání existovalo vždy. V dnešní době se však zdá, že se mu téměř nemůžeme vyhnout. Sociální média nás krmí tím, co nejvíce ubližuje našim osobním úspěchům a hodnotám, a tento vliv roste s naší rostoucí závislostí na nich. Dívat se na životy a práce ostatních lidí může být obrovsky inspirativní. Abychom to tak brali, musíme být však v tom správném mentálním nastavení.

V nizozemštině existuje výraz „benijden“, který znamená „vlídná závist“. Je to takový druh závisti, který vás na základě obdivuhodných příkladů druhých motivuje k vlastnímu rozvoji. To je pozitivní způsob, jak přemýšlet o závisti. Je však lehčí o tom mluvit, než tak skutečně konat. Odevšad slyšíte, že se nemáte porovnávat s ostatními.

Upřímně, je to nevyhnutelné a může to velmi rychle vést k příšernému kreativnímu zakrnění.

Závist a srovnávání vedou ke zpochybňování vlastních schopností, požírají váš čas, berou vám energii, kalí vaši inspiraci a jakákoliv sebedůvěra v tom, co vám přišlo důležité sdělit, se lehce vypaří. Úspěchy druhých, finanční i kreativní, se mohou proměnit ve vaši osobní paralýzu, i když se zdá, že podporují dosažení vašich cílů.

Z toho důvodu je důležité si hned na začátku kreativního procesu uvědomit, že tyto pocity jsou bohužel nevyhnutelné, ale jsou taky univerzální a úplně normální.

Výhodou takového upřímného přiznání je, že začnete rozpoznávat vlastní neužitečné reakční vzorce. To znamená, že potom můžete začít přemýšlet nad strategiemi, jak se takovým reakcím vyhnout. Když víte, jak pravděpodobně zareagujete, posílí to vaši schopnost si vybrat, jak se zachováte. Pokud cítíme rostoucí nutkání se s někým porovnávat, musíme být připraveni tento pocit obrátit vzhůru nohama.

PLÁN, PRA XE A PŘEKÁŽKY | 31

„ Nebudu soudit či srovnávat: mým údělem je tvořit.“ William Blake

Pěstovat svou vlastní upřímnou identitu je zásadní. Můžete si vytvořit společenské alter ego, musíte však na prvním místě vědět, kdo jste opravdu vy. Především pak, pokud zjistíte, že někdo další dělá to samé, co vy – něco, co jste pokládali za jedinečné.

Jeden přítel mi nedávno připomněl, že každý rok vychází tisíce kuchařek a spousta z nich obsahuje ty samé recepty. Jejich obsah však netvoří jen recepty. Jde i o osobnosti za nimi, jejich unikátní hlasy a zkušenosti.

Z té světlejší stránky, srovnávání může také sloužit jako probuzení vědomí, něco, co ve skutečnosti vyzdvihne vaše vlastní možnosti. Můžete zažít takový „benijden“ moment a váš osobní kreativní život zase nabere na obrátkách. Dumání nad úspěchy ostatních může také, pokud jste vytrvalí, vést k tomu, že si z něho odnesete užitečnou potravu pro kreativitu a humor, který promění vaše nejistoty v něco nového a živého.

Cvičení: •• N apište krátký seznam věcí, které se vám líbí na někom, s kým se srovnáváte.

•• P okud možno, nakreslete, výrazně ale jednoduše, jaké ve vás tento člověk vyvolává pocity.

•• P řemýšlejte, jasně a konkrétně, jestli pozorujete nějaké vzorce ve vašich reakcích.

•• Z mačkejte seznam do kuličky a 10 minut si s ní pinkejte.

32 | PLÁN, PRA XE A PŘEKÁŽKY

34 | PLÁN, PRA XE A PŘEKÁŽKY

Chuť a textura K chuti máme všichni nějaký vztah. Je nedílnou součástí našeho prožívání a je také příjemná. Nicméně není jednoduché chuť izolovat, jelikož je vždy obalena i dalšími smysly. Jídlo a pití si nelze zcela užívat bez doteku, čichu a dokonce i zvuku. Vůně jídla nás k němu naláká, textura jídla může určit, jak nám bude chutnat, a zvuk doplňuje celkový smyslový požitek. Myslíte, že by brambůrky chutnaly stejně dobře, kdyby nekřupaly?

Textura určitých jídel může dokonce přebít jejich chuť. Chuť avokáda je velmi jemná, zatímco jeho textura je výrazná. Pokud k němu přidáte trochu balsamica, pozvednete celý chuťový zážitek. Tyto dva kontrastní chuťové elementy totiž báječně spolupracují a navzájem vyzdvihují své nejlepší kvality. Když se všechny prvky spojí dohromady – aroma, textura, chuť a zvuk – z jídla se stane mnohasmyslové a mnohovrstevné potěšení.

Kombinace chutí fungují podobně jako kombinace barev a můžeme být častokrát oklamaní tím, co si myslíme, že o nich víme, podobně jako u barevných cvičení Josefa Alberse. Pamatujete na cvičení v Kapitole 6, kde jste přikládali dva čtverečky té samé barvy na různobarevné podklady?

S M Y S LY A S Y N E S T E Z I E | 9 9

Barva čtverečků byla ovlivněna pouze odstínem papíru, na kterém byly položeny. S chutí je to to samé. Představte si zakysanou smetanu s uzeným lososem a potom tu samou zakysanou smetanu s jablečným koláčem. Podobně jako barvy, i chutě, a vlastně veškeré smysly, mohou povznést či zničit estetický zážitek. Experimentování s chutěmi je stejné jako experimentovat s umělcovou paletou. Rozdíl je jen v tom, že používáte médium, které můžete vidět pouze v mysli. Dílo, které tvoříte, není určeno k tomu, abyste ho pověsili na zeď, ale k tomu, aby zmizelo z talíře.

Hádám, že experimentování s chutěmi a kreativní přístup k nim je v podstatě vaření.

Chtěla bych vám však nabídnou cvičení, skrze které se napojíte na samotný zážitek z chuti. Nebude to tolik o objevování radosti z jídla. V této aktivitě naleznete způsob, jak ochutnávat bez emocí, které máme s jídlem spojené, a pokusíte se objevit, co zbyde na jejich místě. Jde spíše o takový výzkum, jehož cílem je znovu podnítit vaši chuťovou zvídavost.

1 0 0 | S M Y S LY A S Y N E S T E Z I E

Chuťový test •• N a tácek si posbírejte alespoň deset různých vzorků jídel. Měly by to být kousky o velikosti jednoho sousta sladkých i slaných pokrmů. Zahrňte také věci, které nemáte rádi. Na tácku mohou být například brambůrky, pomeranč, vajíčka, celer, chleba, olivy, čokoláda, krevety, káva a tonic.

•• Pět minut si vše na tácku důkladně prohlížejte, skoro jako byste si všechno chtěli zapamatovat.

•• Nyní věnujte každému kousku alespoň minutu, skutečně se snažte objevit jeho chuť, nepište si žádné poznámky. Všímejte si všeho: jak sousto vypadá, jak voní, jeho textury, zvuku a potom se soustřeďte na samotnou chuť a jestli vůbec nějakou chuť má.

•• V mysli si zaznamenávejte kousky, které vás jakkoliv překvapí, i ty, které vás zklamou.

•• Jaké kousky vám chutnaly nejvíce, co se týče textury?

•• Jaké kousky měly nejlepší nebo naopak nejhorší vůni?

•• Překvapily vás některé zvuky, ať už předtím, než jste si sousto vložili do pusy, nebo potom při žvýkání?

•• Vyberte dva kousky na tácu, které byste popsali jako opaky, a přemýšlejte proč.

•• Zaznamenejte si postřehy o každém kousku s pomocí diagramu, mapy nebo vizuálních poznámek, které neobsahují slova ani fotografie.

•• Nyní se pokuste popsat každý kousek jedním slovem, i kdybyste si ho museli vymyslet.

„ Jedení je jediná aktivita, při které zapojujeme všechny smysly. Jíme očima, ušima i nosem.“ Heston Blumenthal

S M Y S LY A S Y N E S T E Z I E | 1 0 1

Hmat a dotyk Pocity z doteku už jsme trochu probírali v části „Chuť a textura“. Náš hmat si však zaslouží, abychom se na něj zaměřili i odděleně od ostatních smyslů. Pokožka nás nejen chrání, ale také nám poskytuje obrovské množství informací a ruce jsou jedním z nejužitečnějších nástrojů pro objevování světa. Jednou jsem na pár dní zůstala u přítelkyně, která oslepla. Měla jsem starost, že nemůže najít něco v kuchyni. Její ruce se dotýkaly všeho na pracovní desce. Zeptala jsem se tedy, co ztratila. „Nic jsem neztratila,“ odpověděla mi, „jen se dívám.“ Protože ztratila zrak, její prsty se nyní staly jejíma očima.

Zkoumání toho, jak se dotýkáme a jak cítíme naše okolí, je zásadní součástí kreativního procesu a opět to blíže spojuje naše vědomí s tím, co nás obklopuje. Někdy můžeme mít až fobii z toho, že bychom měli na něco sáhnout. Jindy naopak toužíme dotknout se ostatních. Často jsem se přistihla u toho, že si v galeriích přímo toužím sáhnout na obraz.

Kdyby mi někdo dovolil sáhnout si na Van Goghovy Slunečnice, hned bych té šance využila. Ale škrábat nehty po tabuli, dát si kousek vaty do pusy nebo, v mém případě, pohladit nylonový koberec, to jsou příklady dotyků, kterých se někteří z nás bojí.

Odvozeno od řeckého slova „haptesthai“, které znamená dotyk nebo kontakt, označení „haptický“ se vztahuje ke způsobu, jakým lidé interagují skrze hmat se světem okolo nich.

Haptika je odnož psychologie, která zkoumá senzorická data a vjemy z nervových zakončení na naší kůži, která nám zprostředkovávají hmat. Haptické technologie v posledních letech způsobily revoluci v digitálním světě, když odhalily, že skrze hmat zjišťujeme mnohem více, než jsme si mysleli. Dokonce se už i mluví o tom, že by nám haptické technologie mohly brzy zprostředkovat pocit, jako bychom se člověka, kterému voláme, dotýkali. Šlo by o fyzickou iluzi, která by nám poskytla hmatovou zpětnou vazbu.

V této části bych ráda podnítila váš hmatový smysl a zároveň vás pobídla k využití vlastní zvídavosti. Dovolte si být dostatečně zvídaví a dotýkat se všech možných věcí. Možná si budete chvílemi připadat jako děti, jelikož dotyk je jednou z jejich základních metod získávání nových informací.

1 0 2 | S M Y S LY A S Y N E S T E Z I E

Vnímejte svet kreativne

Jak často si všimnete textury natřené zdi nebo vůně v domě vašich přátel? Uvědomujete si pocity, které to ve vás vyvolává? Propojte pozorování s emocemi a v praktických kreativních cvičeních objevujte nové možnosti, jak se dívat na svět okolo.

DOPORUČENÁ CENA: 329 KČ KATALOGOVÉ ČÍSLO: ZRK1819

Zoner Press tel.: 532 190 883 e-mail: knihy@zoner.cz www.zonerpress.cz ZONER software, a.s., Nové sady 18, 602 00 Brno

PHILIPPA STANTON

Jak se dívat, propojovat a tvořit

Vnímejte svet kreativne Jak se dívat, propojovat a tvorit

ISBN 978-80-7413-391-6

9 7 8 8 0 7 4

1 3 3 9 1 6

PHILIPPA PHILIPPA STANTON STANTON @5ft @5ft infinf