1020 Gyerekfutball játék és gyakorlat

Bernhard Bruggmann (Szerk.)

Ernst Hasler Hansruedi Hasler Klaus Käppeli Gottfried Künzle Daniela Lange Beat Naldi Dany Ryser Kurt Schadegg Bruno Truffer Werner Birchmeier (ábrák)

1020 gyerekfutball játék és gyakorlat Dialóg Campus Kiadó, Budapest–Pécs

Elõszó A labdarúgás elsõsorban játék A labdarúgás örömet szerez

A legmagasabb szinten játszó labdarúgók is szép játéknak találják a futballt.

Ezen a számos kísérõ körülmény sem változtat, mint a pénz, a reklám, a médiák és az elvárás okozta nyomás. Az élcsoportban játszó labdarúgó éppen úgy örül egy meglepõ átadásnak, egy tökéletes labdaátvételnek vagy egy „lövésnek”, mint bárki más. A labdarúgás az, ami örömet szerez.

Az éljátékosok is örülnek a játéknak.

Edzés nyomás nélkül

Érdekes módon a gyermekfociban újra és újra akadnak olyan edzõk, akik azt hiszik hogy a nyomással lehet leginkább elõrejutni. Így aztán köröket futtatnak a kicsikkel, elõnyben részesítik az atlétikát és tudálékosan oktatják a taktikát. És talán a végén még egy jutalomjáték is kijár a „derék” csapatnak. Sõt, rövid távon még akár babérokat is arathatnak ezzel a módszerrel.

Játék – csak jutalomként?

A tanulóidõ

E könyv szerzõcsapatának elsõsorban nem a pontok és a gyõzelmek, a gyors sikerek és a sztárság felé vezetõ elsõ lépések számítottak. Sokkal inkább az a vágy vezérelte õket, hogy a gyermekfoci fiataljai egy átfogó, gyermekekre méretezett tanulóidõt járjanak végige, hogy jó alapra tegyenek szert késõbbi futball pályafutásukat tekintve. A fiúk és lányok megtanulják uralni a labdát, méghozzá mindkét lábukkal. Játékos módon oktatják õket és elegendõ idejük van a fejlõdéshez.

A futball-ábécé megtanulása játékos módon

Egy teljességre törekvõ módszer

A játék és a gyakorlás váltakozása, ami különös hangsúlyt kap ebben a könyvben, alkalmas arra, hogy helyesen tanítsuk meg a gyermekeknek a labdarúgást. Ilyen egységes módszerekkel lehet leginkább elérni a célt.

Aki e szerzõcsapat szemlélete szerint edz, az a gyermeki természetnek megfelelõen oldja meg a sporttanítást. Optimális mértékben segíti a gyermekeket és a labdarúgást. Sok örömet kívánok Önöknek, edzõknek a gyermekekkel való foglalkozáshoz.

München, 1999 április

6

Ottmar Hitzfeld, az FC Bayern München edzõje

Játék és gyakorlás

Elõszó Maguk a gyermekek akarják, és szabad is követelni tõlük Az egyszerû futballeszme

Ha megkérdezzük a gyermekeket, miért fociznak, legtöbbször ezt felelik: „Mert örömet szerez.”. Ezzel a gyermekek megkövetelik tõlünk, felnõttektõl, hogy engedjük õket játszani és átélni a játékot. A játékelgondolás egyszerû: arról van szó, hogy az ellenfél ellenállása dacára gólt kell rúgni, visszafelé pedig meg kell akadályozni ezt. Így hangzik a mi legeredetibb követelésünk is a gyermekfoci terén: Játszatok és próbáljatok meg gólt szerezni, illetve megakadályozni azt!

Egyszerû ötlet: gólt szerezni és megakadályozni azt

A gyermekek követelnek

Mivel a gyermekek nem veszítik el a játék szerezte örömüket, segíteni kell õket.

De csak azt tudjuk elõmozdítani, amit meg is kívánunk tõlük. Ezért bátorságra van szükségünk ahhoz, hogy valamit megköveteljünk a gyerekektõl. Ehhez mi magunk igazodunk a játék során.

Bátorság a megköveteléshez

Játék erõbedobással

A labdarúgást elsõsorban erõbevetéssel kell játszani. Aki a játék közben nem vár el önmagától semmit, az nem fog jól játszani és örömet sem fog találni benne. A játékban megkövetelhetjük a gyerekektõl, hogy mindig a legjobbat nyújtsák.

A játékban a legjobbat kell adni

Kitartó gyakorlás

A labda fölötti uralom plusz kihívást jelent a gyerekek számára. Növekvõ tudásukkal fokozódik bennük a játék nyújtotta öröm. Kiegészítésként ezért rövid gyakorlási alkalmakra van szükségük, hogy eddzék önmagukat és labdakészségüket.

Ezekhez a sorozatokhoz állhatatosságot és összpontosítást követelhetünk meg.

Több tudás, több élvezet

A sportszerûség is a játék része

Az edzõknek és szülõknek

A sportszerûség kéz a kézben jár a fizikai, szellemi erõbedobással és a tudással.

Ide tartozik a szabályok elismerése. Emellett a sportszerûség arra az állandó igyekezetre is utal, hogy jó és izgalmas játékot akarunk mûvelni. A sportszerûség legnagyobb értékét az ellenfél, a csapattársak tisztelete adja meg, ami nélkül nem lehet labdarúgást játszani. Ezt megkövetelhetjük a gyermekektõl és az edzõktõl is.

A szabályok figyelembevétele, az ellenfél tisztelete

E könyv arról ad elsõrangú felvilágosítást, hogy miként ültethetjük át a gyakorlatba ezeket a követeléseket. Reméljük, sok felnõtt fog efelé orientálódni, legyen az a futballozó gyermekek edzõje, édesapja vagy édesanyja.

Bern, 1999. április

Hansruedi Hasler, a Svájci Labdarúgó Szövetség technikai igazgatója

7

2. tanóra Cím/tartalmak Égõ labda Tájékozódás Labdavezetés Labdaátvétel Átadás Gyorsaság Összmunka

Vezetjük és kapura lõjük a labdát Ötlet/leírás

Szervezés

X lábbal belövi a labdát (ami elõtte fekszik a talajon) a pályára, ahol szétszóródtak az O jelû játékosok.

O csapat azonnal megszerzi a labdát (kéz nélkül!) és visszajátssza a célba. Eközben minden X játékos elvezeti a labdát a jelzõkaróig és vissza. Amelyik X játékos átfut a célvonalon, mielõtt O csapat a célba juttatná volna a labdát, egy pontot szerez a csapatának.

Szint: nehéz Külön eszköz: nem szükséges Cél: labdavezetés, egy ellenfél kicselezése és lövés

Ráhangolódás

cél A labdával Megkülönböztetés Ütemezés Tájékozódás Önállóság Mozgékonyság

A: A labdát a terpeszbe tett lábak között hátra feldobjuk és elkapjuk.

B: Szökdelve, lábbal felváltva megérintjük a labdát.

C: A labdát a kezekbõl hátulról a terpesztett lábak között a talajra dobjuk és magunk elõtt kapjuk el.

D: A labdát a sarkak közé szorítjuk, hátrafelé feldobjuk, megfordulunk és elkapjuk a labdát.

Játék

E: A labdával a kézben jobbra fordulunk, hátunk mögött leejtjük a labdát, elfordulunk balra és elkapjuk a felpattanó labdát.

F: Hanyatt fekvés, a labdát a sarkak közé szorítjuk, majd balra és jobbra letesszük.

16

Gyors befejezés Tájékozódás Labdavezetés Kapura lövés Látás a pályán

Kis pályákon játszunk 3:3, széles kapukra. Egy játékos beáll a kapuba, a másik kettõ a mezõnyjátékos. Cél a gyors kapura lövés elérése.

Fontos: Ne kombináljunk a kapuba!

Utasítások

– Szerepcserével.

– Az edzõ mindig két gyakorlatot mutat be (elõször A és B, majd C és D, végül E és F).

– Az egyes gyakorlatokat gyorsan kell végrehajtani.

– Ne legyen szünet az A/B átmenetek között.

– Csere mindig 20 perc után.

– Több cserével A–B –A–B–A–B – Gyorsan érjük el, hogy hibátlan legyen a folyamat.

– Sok pályán játszunk.

– A pályák rövidek legyenek.

– Tegyünk pótlabdákat a kapukba.

Vezetjük és kapura lõjük a labdát Cím/tartalmak

Levezetés

Játék

Gyakorlás

1. gyakorlat: Cselezés Tájékozódás Labdavezetés Kapura lövés Összpontosítás Kétlábúság

Ötlet/leírás

2. tanóra Szervezés

Utasítások

Mindannyian a bója felé vezetik a labdát, egy testcsellel kicselezik és azonnal kapura lõnek. Az O játékosok balra cselezik ki a bóját és bal lábbal lõnek, az X játékosok jobbra cselezik ki és jobb lábukkal lõnek.

– A kapus átveszi a labdát és õ lesz a lövõ.

– A góllövõ a lövés után beáll a kapuba (szemkontaktus).

A játékosok a bója felé vezetik a labdát. A bója egyik oldalánál elgurítják a labdát, a másik oldalon labda nélkül megkerülik a bóját, befutják a labdát és kapura lõnek. X játékosok a bója bal oldalán gurítják el a labdát, jobbra futnak el és bal lábbal lõnek, az O játékosok fordítva.

– Érzéssel játsszuk át a labdát a bója mellett

Gyakorlójáték: 4:4 Tájékozódás Kapura lövés Cselezés Figyelmesség T3

Játék 4:4, melynek célja az ellenfél kicselezése és az azonnali befejezés. Minden játékost megszámozunk.

Minden játékperc után egy másik szám (tehát egy másik játékos) áll be a kapuba.

– Az edzõ kiáltja be a következõ kapus számát.

Szabad játék Játéköröm Játékélmény

Szabad játék 4:4 A cél az, hogy a gyerekek bátorságot merítsenek a sok labdavezetéshez és a gyakori kapura lövéshez.

– Két pályán.

– Dicsérjük a jó akciókat.

– Ne szakítsuk meg a játékot.

Pókfoci Egyensúly Ritmus Labdaérzék Mozgékonyság Karerõ

Meghagyjuk a négyes csapatokat. Újra egymás ellen játszanak, de a játékosok négykézláb mozognak.

Hasuk felfelé néz. A labdát csak lábbal és fejjel lehet játszani, kézzel nem.

– Széles kapukkal.

– Iktassunk be légzésszüneteket, miközben a játékosok leülnek a talajra és kipihenik magukat (legyen száraz a talaj!).

2. gyakorlat: Cselezés Megkülönböztetés Tájékozódás Labdavezetés Kapura lövés Kétlábúság

T1

Négyes gyakorlás Labdavezetés

T2

17

1. Ráhangolódás

1.1. Játékos mozgás labdával

Szám

Cím/tartalmak

Ötlet/leírás

1.

A csoportban Tájékozódás Labdavezetés Labdaérzék Kétlábúság A labda uralása Sok labdaérintés Figyelmesség

A játékosok egyenként egész pályán vezetik a labdát és megpróbálnak minél többször a labdához érni. Közben önállóan különféle gyakorlatokat iktatnak be, például – talppal stoppolják a labdát, – sarokkal továbbítják a labdát, – stoppolják a labdát, egy pillanatra farral érintik, sarokkal eljátsszák és utánafutnak.

– Elõször minden gyakorlatot mutassunk be.

– A játékosok maguk választják ki a gyakorlataikat.

– Ne legyenek ütközések.

– Kérjük a bal és jobb láb váltogatását.

2.

A tér kihasználása Tájékozódás Labdavezetés Kétlábúság Fej feltartása Látás a pályán Figyelmesség Figyelem

Mindenki a nagy pályán vezeti a labdáját. A cél az, hogy azonnal meglássák és elfoglalják a szabad felületeket, hogy a játékosok mindig egyenletesen oszoljanak szét a pályán, mégis folyamatosan mozogjanak.

Az edzõ maga jelenti a pálya határát. Be- és kifelé mozog, ami által a pálya nagyobb vagy kisebb lesz.

– Az ügyesebb/gyengébb lábbal.

– Csak belsõ rüszttel.

– Csak külsõ rüszttel.

– Stoppoljuk a saját labdánkat, átveszünk egy másikat.

– Testcselekkel.

3.

Rendbontók Tájékozódás Labdavezetés Párharc Sportszerûség

A játékosok ide-oda vezetik a labdájukat a behatárolt pályán belül. Három labda nélküli ember a rendbontó: megpróbálják párharcban megszerezni és kijátszani a pályáról a többiek labdáit.

– A rendbontók jelzésként egy trikót tartanak a kezükben.

– Egy perc után cseréljük le õket.

4.

Kijátsszuk a labdákat Tájékozódás Labdavezetés A labda fedezése Párharc Átlátás – látás a pályán Sportszerûség

Mindenki keresztbe-kasul vezeti a labdáját a pályán belül. A játékosok megpróbálják megõrizni a saját labdájukat, és közben másokét kijátszani a pályáról. Ha a labda elhagyja a pályát, a játékos visszahozza, a pályán kívül elvégez egy rövid „pluszfeladatot” és visszatér a játékba.

– Pluszfeladatok: négy fekvõtámasz, kettõ gurulóátfordulás elõre, labdás futás két jelzõkaró körül.

– Az edzõ figyel arra, hogy a játékosok ne vitatkozzanak.

106

Szervezés

Utasítások

E

1. Ráhangolódás

1.8. Mozgékonyság labda nélkül

Szám

Cím/tartalmak

Ötlet/leírás

254.

Fatörzshordás A test megfeszítése Erõ Együttmûködés

Kiegyenlített, három fõs csoportokat alakítunk.

A mereven áll, oldalra nyújtja a karjait. B és C kétoldalt megfogja A felkarjait és így elszállítják egy adott szakaszon.

– Mindenki minden szerepben.

– A szakasz hossza 10 m.

– Gyors cserével.

– Óvatosan fogjuk meg társunk felkarját!

255.

Fatörzslökés A test megfeszítése Bizalom Együttmûködés

Három fõs csoportokat alakítunk. A mereven áll B és C között. B egészen könnyedén C felé löki A-t, aki a kezeivel gyengéden felfogja õt és visszalöki B-hez.

– Mindenki minden szerepben.

– Hamar érintsük meg a felénk dõlõ társunkat.

– A test melletti kezekkel.

256.

Fatörzsfektetés A test megfeszítése Erõ Együttmûködés

Kiegyenlített, hármas csoportokat alakítunk. A mereven áll. B és C A két oldalán állnak, megragadják A-t a felkarjainál fogva, hanyatt fektetik, majd ismét felállítják.

– Mindenki minden szerepben.

– A szorítsa erõsen a talajhoz a sarkait.

257.

Fatörzsbillentés A test megfeszítése Mozgékonyság Erõ Együttmûködés

Kiegyenlített hármas csoportokat alakítunk. A mereven fekszik a talajon, B a feje mögött guggol és tartja A tarkóját. C egyenesen áll és A lábfejeit fogja. Most B felegyenesedik és C guggol le, így A lábfejei a talajra kerülnek, feje pedig magasabbra.

– Mindenki minden szerepben.

– A különösen jól feszítse meg a nyakát.

– Figyelem: egyenes háttal emeljük tarkónkat.

– Fejtsünk ki erõt a lábainkból.

258.

Guruló akrobaták Tájékozódás Ritmus Mozgékonyság Bátorság Együttmûködés

Három fõs csoportokat alakítunk. A és B egymás mögött állnak, C tõlük mintegy két méterre helyezkedik el.

A gurulóátfordulásokat végez C felé. C átugorja a felé bukfencezõ A-t, majd elindul B felé szintén gurulóátfordulásokkal. Eközben A feláll. B átugorja a felé bukfencezõ C-t és A felé indul. A azonnal átugorja a felé érkezõ B-t stb. Sorrend: átugrás – bukfencezés – felállás – átugrás.

– Az ugrás után folyamatos átmenet gurulóátfordulásba.

– Megszakítás nélkül.

– Ugrás: könnyedén oldalra.

– Gyors végrehajtás!

– Elõször a kezünkre érkezzünk, hogy enyhítsük az esést.

154

Szervezés

Utasítások