Schwangerschaft

Dieses Special ist ein Bestandteil des Zofinger Tagblatts

GESUNDHEIT

MAMI FAMILIE PAPI VORSORGE

BABY

BEGLEITUNG

KIND Liebe Leserinnen und Leser Wann haben Sie das letzte Mal ein Krokodil gezeichnet? Und zwar ein grosses und schönes. Ich für meinen Teil weiss nicht, ob ich je eines auf ein Papier gebracht habe – bis jetzt zumindest. Es war der ausdrückliche Wunsch von Nils, im Mai drei Jahre alt geworden. Zusammen mit seinem Zwillingsbruder Jannik und seinem älteren Bruder Lars stattete er dem ZT-Medienhaus einen Besuch ab, da seine Mama – meine Arbeitskollegin – noch etwas erledigen musste. Ich bin kurz als Nanny eingesprungen. Ein Temporärjob, der mir übrigens sehr gut gefallen hat.

Ich habe versucht Nils zu motivieren, das Krokodil selber zu zeichnen. Aber der Blondschopf meinte nur mit verzweifeltem Blick, er könne das doch nicht. Und eine Blume solle ich ihm bitte auch noch hinmalen. «Schätzchen, komm, das machen wir zusammen. Du kriegst das hin», habe ich versucht, ihn weiter anzuspornen. Ich habe den Stift in seinem kleinen Händchen platziert und mit meiner Hand geführt.

Zusammen haben wir ein kleines «Kunstwerk» geschaffen.

Ich finde es wichtig, Kinder in ihren Fähigkeiten zu bestärken. Sie sollen an sich glauben, ihrem Können vertrauen und wenn einmal etwas nicht klappt, nicht gleich aufgeben, sondern einen neuenVersuch starten. Wieso zum Beispiel das Töchterchen oder das Söhnchen, das Gottemeitli oder den Göttibub nicht auch in der Küche mithelfen lassen? Wenn Mädchen und Buben in die Zubereitung von Speisen eingebunden werden, stärkt dies ihr Selbstbewusstsein. Ausserdem essen sie Speisen, die sie selber fabriziert haben, in der Regel gerne. In Zusammenarbeit mit Betty Bossi haben wir fünf kindgerechte Rezepte zusammengestellt, die nur darauf warten, von «Nachwuchsköchen» zubereitet zu werden. Gemeinsam kochen – dies kann ein Stück Familienglück sein.

Familienglück: Keiner Norm unterworfen

Pränatale Untersuchungen: Recht auf Wissen und Unwissen

Schwangerschaftsyoga: Bewusster Moment mit dem Baby

Kindgerechte Rezepte: Wenn Kinder die Küche erobern

Doch was heisst Familienglück eigentlich? Was bedeutet es für Sie? Die Definition dieses Begriffs ist sehr individuell. Was aber für alle gilt: Familienglück ist keiner Norm unterworfen. Mit dieser Thematik hat sich unsere Autorin Kristina Reiss auseinandergesetzt. Sie hat mit zwei Betroffenen gesprochen, die Eltern eines Kindes mit Behinderung sind, und auch die Frage aufgeworfen, wie man einem Paar gratuliert, das gerade ein Baby mit Behinderung bekommen hat.

Wir sind auch noch einen Schritt weitergegangen und haben den Fokus auf vorgeburtliche Untersuchungen gerichtet. Die Spurensuche nach genetischen Defekten bei Embryos ist mit den neuen Bluttests vorangekommen. Allerdings sind manche Eltern mit den Ergebnissen überfordert. Weshalb? Mehr dazu im Artikel «Ein Recht auf Wissen – aber auch auf Unwissen».

Nebst diesen Themen finden Sie in dieser Ausgabe auch Antworten dazu, was eine Schwangerschaftsmassage ausmacht, was es mit Schwangerschaftsyoga auf sich hat und was Experten raten, wenn Kinder Mühe haben einzuschlafen.

Um zum dreijährigen Nils zurückzukommen: Nachdem seine Mama ihre Arbeit erledigt hatte und die Kleinen wieder mit nach Hause nehmen wollte, mussten wir sie einen Moment vertrösten und warten lassen. Denn da ich Nils bei seinem KrokoBild geholfen hatte, wollte er mir auch bei meiner Arbeit an dieser Beilage helfen.

Mit der einen Hand fest meine umklammernd, in der anderen hatte er die A3-Seite, sind wir zusammen ins Korrektorat spaziert.

Na ja, eigentlich vielmehr gehüpft.

Melek Sarikurt Chefproduzentin/Beilagenchefin

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Unvergessliche Momente in vollkommener Harmonie

Die Geburt steht als Zeichen für einen neuen Lebensabschnitt. Mit der Ankunft des Kindes verändert sich vieles. Gut, dass es für das grosse Ereignis professionelle Begleitung gibt.

Info-Abende und Kurse Geburt und Wochenbett Donnerstag, 30. Juli 2020,19 Uhr Donnerstag, 27. August 2020,19 Uhr Donnerstag, 24. Sept. 2020,19 Uhr Donnerstag, 29. Oktober 2020,19 Uhr Donnerstag, 26. Nov. 2020,19 Uhr Donnerstag, 17. Dez. 2020,19 Uhr

Schweizweit kamen in den vergangenen drei Jahren jeweils rund 80 000 Babys zur Welt. Davon jährlich mehr als 750 im Kantonsspital Olten, welches seit November 2018 über das Qualitätslabel «Baby Freundliches Spital» verfügt. Die Fachärztinnen und Fachärzte, Hebammen sowie Pflegefachpersonen des Kantonsspitals Olten stellen ihr Wissen und ihre grosse Erfahrung zur Verfügung. Gemeinsam setzen sie alles daran, dass die Geburt für Mutter, Vater und Familie ein einzigartiges Erlebnis wird.

Werdende Eltern können im Voraus die Geburtenstation sowie das Wochenbett kennenlernen und sich umfassend über die Dienstleistungen und Angebote informieren – zum Beispiel am allmonatlichen Informationsabend. Zum Rundgang durch die Räumlichkeiten gehört ein Apéro zum lockeren Austausch.

Von der Schwangerschaft zur Geburt Die Begleitung und Überwachung der Schwangerschaft findet in regelmässigen Abständen statt. In der Hebammensprechstunde und auf die individuelle Situation abgestimmt auch bei der Ärztin oder dem Arzt. Eine Begleitperson kann bei der Geburt die ganze Zeit über der Schwangeren zur Seite stehen.

Die Geburtshilfe ist individuell, ganzheitlich und zurückhaltend. Unmittelbar nach der Geburt wird das Kind von der Hebamme untersucht. Eine weitere Kontrolle erfolgt im Beisein der Eltern während des Aufenthalts durch eine Kinderärztin oder einen Kinderarzt. Wenn die Mutter ambulant entbinden möchte, kann sie nach

Neugeborene/Kleinkinder tragen Samstag, 5. September 2020, 9 Uhr Samstag, 5. Dezember 2020, 8 Uhr Geburtsvorbereitungskurs Sa., 29. bis So., 30. August, 9 Uhr Geburtsvorbereitungskurs jeweils 6 Abende 17. August bis 21. September 2020 28. September bis 2. November 2020 9. November bis 14. Dezember 2020

Im Familienzimmer oder mit dem Zusatzangebot Geburtspackage haben Mütter die Möglichkeit, ihren Aufenthalt gemeinsam mit ihrem Partner in privater Atmosphäre zu verbringen.

Bild: zvg ein warmes Bad lindern. Es werden gezielt Methoden der Chinesischen Medizin, der Homöopathie und Aromaessenzen eingesetzt. Genauso angewendet werden die schulmedizinischen Schmerzverarbeitungsmöglichkeiten wie Medikamente, Mit Schmerzen umgehen Neben der Schulmedizin verfügt das Team Lachgas und PDA. des Kantonsspitals Olten über ein breites Fachwissen im Bereich der komplemen- Vom Sein zum Werden tären Medizin. Man kann den Geburts- Die Beziehung zwischen Mutter und Kind schmerz durch bewusste Atmung, gezielte entwickelt sich stetig. Die Möglichkeit, Massage, Positionswechsel, Wickel oder Tag und Nacht mit ihm zusammen sein

einer Überwachungsphase nach Hause zurückkehren. Wichtige Voraussetzung dafür ist die ambulante Weiterbetreuung durch eine freiberufliche Hebamme.

zu können, das «Rooming-In», unterstützt diesen Prozess. Auf der Wochenbettstation erhalten die Frauen kompetente Unterstützung in der Babypflege und in der Ernährung ihres Kindes. Dabei lernen sie es jeden Tag besser kennen und wissen rasch, was es benötigt, damit es sich wohl fühlt.

Beckenboden und Rückbildungsgymnastik Dienstag, 8. September 2020, 9 Uhr Dienstag, 27. Oktober 2020, 18 Uhr

mit dem Zusatzangebot Geburtspackage haben Mütter die Möglichkeit, ihren Aufenthalt gemeinsam mit ihrem Partner in privater Atmosphäre zu verbringen. (zg)

Kantonsspital Olten Frauenklinik Baslerstrasse 150 Familienzimmer und Frühstücksbuffet Und wie wäre es mit einem ausgewo- 4600 Olten genen Frühstück am Buffet auf der Wo- Telefon 062 311 41 14 chenbettstation? Im Familienzimmer oder www.solothurnerspitaeler.ch

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FRAUENKLINIK

IHR EINZIGARTIGES GEBURTSERLEBNIS Wir bieten Ihnen das gesamte Spektrum der modernen Geburtshilfe an. Und das beruhigende Gefühl, dass bei unvorhergesehenen Situationen ein hoch qualifiziertes Team von Ärztinnen, Ärzten und Hebammen anwesend ist. Rund um die Uhr. Auch das Umfeld stimmt. So sind bei uns nebst Gebärräumen mit einer angenehmen Atmosphäre komfortable Einbett- und Zweibettzimmer mit Dusche / WC genauso selbstverständlich wie das Stillzimmer und Ihren Bedürfnissen angepasste Besuchszeiten. Wie zuhause werden Sie sich mit Ihrem Kind und Ihrem Partner in unserem Familienzimmer fühlen. Für das leibliche Wohl sorgt unser Gastronomie-Team mit Frühstücksbuffet, abwechslungsreichen Menüs und individuellen Wahlmöglichkeiten.

Wir bieten Ihnen ein umfassendes Kurs- und Informationsangebot: Geburtsvorbereitung (auch am Wochenende), geburtsvorbereitende Akupunktur, eine Hebammensprechstunde, Säuglingspflege, Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit, Beckenboden- und Rückbildung sowie «fit+mami».

Mit unserem Zusatzangebot «Geburtspackage» gönnen Sie sich ein Plus an Geborgenheit und Komfort über die Grundleistung hinaus.

Gerne informieren wir Sie persönlich an einem unserer nächsten Informationsabende am 30. Juli oder am 27. August 2020. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Die maximale Teilnehmerzahl an diesen Anlässen ist beschränkt. Bitte melden Sie sich deshalb rechtzeitig per E-Mail an: christine.kaufmann@spital.so.ch

Kantonsspital Olten | Frauenklinik | Baslerstrasse 150 | 4600 Olten T 062 311 44 14 | solothurnerspitaeler | www.solothurnerspitaeler.ch

Wir freuen uns auf Sie. 1586915

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Ein Recht auf Wissen – aber auch auf Unwissen Die Spurensuche nach genetischen Defekten bei Embryos ist mit den neuen Bluttests einen Schritt weiter. Mit den Ergebnissen sind manche Eltern allerdings überfordert, denn die Pflicht zur präzisen Aufklärung vor dem Testen kommt oft zu kurz.

Vom absoluten Glücksgefühl über die Schwangerschaft bis zur totalen Bestürzung vergingen ein paar Wochen. «Mit 35 Jahren sind Sie eine Risikoschwangere», erklärte der Gynäkologe, den ich sehr mag und der mich bereits durch zwei frühere Schwangerschaften begleitet hatte.

Risikoschwanger? Das war uns nicht bewusst gewesen. Nun gut. Doch nach dem Ersttrimester-Test war ich bereits hochrisikoschwanger. Der Grund war eine etwas auffällige Nackentransparenz und eine Zahl: 1:240. Es bestünde ein erhöhtes Risiko, erklärte der Arzt, dass unser Kind mit einer Chromosomenstörung zur Welt kommen würde. Normaler Durchschnittswert wäre in meinem Alter 1:300.

Die Rede war von Trisomie 21, dem Downsyndrom, der am häufigsten vorkommenden Störung bei sogenannten Spätschwangeren. Vor der Untersuchung hatten wir keine Ahnung, dass bei unserem Embryo nach Chromosomen-Störungen gesucht werden soll. Nun sassen wir schockiert und verunsichert vor dem Gynäkologen. Auf Nachfragen erfuhren wir von weiteren möglichen Massnahmen: der Fruchtwasserpunktion mit der Gefahr einer Schädigung des Babys oder einer Fehlgeburt. Vom eingeleiteten Spätabbruch, bei dem unser Kind bereits im Bauch oder nach der Geburt sterben würde, sollten wir uns bei einem bestätigten Verdacht auf Trisomie 21 gegen das Kind entscheiden (das war vor dem neuen Nipt-Bluttest).

Zum ersten Mal waren wir uns für einen kurzen Moment nicht mehr einig, was für unser Weiterleben entscheidend war. Wir entschieden uns gemeinsam gegen weitere Untersuchungen. Aber das totale Glücks- «Eine Frau muss nicht zwingend zum Gynäkologen. In einigen Ländern werden Schwangere grundsätzlich von Hebammen betreut», sagt appella-Beraterin und Hebamme gefühl vom Anfang stellte sich nicht mehr Andrea Fenzl. Nur wenn es medizinisch nötig sei, werde die Frau an einen Gynäkologen überwiesen.

Bild: Shutterstock ein. Die Angst war latent spürbar. Unsere Tochter kam gesund zur Welt. den sollte, noch, was die Diagnose über- ein Kind krank auf die Welt, fragen sich die werden zu Hause oder in Hebammenappella-Beratung haupt bedeutet», so Andrea Fenzl, appel- Eltern, hätte man das nicht sehen müssen? praxen betreut. Die obligatorische Kran«Nach einer la-Beraterin und Hebamme im Geburts- Schadenersatzklage gegen den Arzt wegen kenkasse übernimmt die Kosten und die Weitere Informationen zu appella, haus Delphys in Zürich. Es ist völlig legitim Baby mit Downsyndrom? Das gibts. Auch beiden Ultraschall-Untersuchungen beim Bedenkzeit muss Telefon- und Onlineberatung sind zu Gynäkologen. und nachvollziehbar, dass viele werdende in der Schweiz. die schwangere Jedoch steht bei der Ärzteschaft bei Eltern alle Untersuchungen, die möglich finden unter www.appella.ch sind, machen lassen wollen. Erst wenn einer entsprechenden Diagnose nicht Mehr Nähe, weniger Risiko Frau zu jedem Auch Kliniken weiten ihr Angebot aus. sich keine Auffälligkeiten ergeben haben, nur die Frage im Zentrum, Kind behalten sind sie beruhigt und können sich auf das oder nicht. «Es geht auch darum, dass die Das Zürcher Stadtspital Triemli bietet HebAbklärungsschritt Eltern bestmöglich vorbereitet sind und ammensprechstunden und hebammengegemacht, gerechtfertigt mit der Risiko-Ein- Kind freuen. ihr Einverständnis «Keiner sollte sich gezwungen oder dass die betreuenden Ärzte die optimale leitete Geburtshilfe an. Das Kantonsspital stufung, bezahlt von den Krankenkassen.

Untersuchungen wie etwa der neue, nicht bevormundet fühlen», sagt Hebamme Versorgung des Kindes gewährleisten Aarau KSA verfügt seit Oktober 2019 über geben.» invasive genetische Bluttest Nipt, der allfäl- Andrea Fenzl. Es gibt ein Recht auf Wis- und die bestmöglichen Vorkehrungen für ein Geburtshaus. Das im Jahr 2017 gestarlige Chromosomen-Störungen nachweisen sen. Und es gibt ein Recht auf Nichtwis- das Kind treffen können», so Gwendolin tete Pilotprojekt für hebammengeleitete Wir sind keine Ausnahme, erfahre ich soll, werden als Routinemassnahme ver- sen. Fakt ist: Kein Test, keine Untersu- Manegold-Brauer. Sei es etwa für nötige Geburten wurde 2019 mit der Inbetriebchung bietet die Garantie auf ein gesun- Abklärungen bei Spezialisten, für opera- nahme der Stadtvilla «Nordstern» auf dem von Franziska Wirz, Stellenleiterin der Te- standen. des Kind. Fakt ist aber auch: Die meisten tive Eingriffe während der Schwanger- Gelände des KSA als feste Institution etablefon- und Online-Beratung appella. Seit Babys kommen gesund zur Welt. «Doch schaft oder die Versorgung gleich nach liert. «Gesunde Schwangere ohne geburts25 Jahren bietet appella unabhängige und Recht auf Nichtwissen Der Druck auf die Frauen, um jeden anstatt auf die eigene Stärke zu vertrauen, der Geburt in entsprechend spezialisier- hilfliche Risikofaktoren werden bereits in unentgeltliche Beratung unter anderem der Schwangerschaft alternierend durch zu Pränatal-Diagnostik und Geburt an. Preis ein gesundes beziehungsweise ein fühlen sich Frauen heute gestresst», er- ten Kliniken. den Frauenarzt und durch die Hebamme «Bei uns melden sich viele schwangere nicht behindertes Kind zur Welt zu brin- zählt Andrea Fenzl aus ihrem Alltag bei betreut», sagt Monya Todesco Bernasconi, Frauen, die völlig verunsichert und mit Test- gen, sei heute grösser denn je. «Die Si- appella. Statt «guter Hoffnung» zu sein, «Aus internationalen Chefärztin Geburtshilfe und Initiantin des ergebnissen überfordert sind», so Franziska tuation hat sich zugespitzt, denn bei der mache sich Angst und Verunsicherung Geburtshauses. Das Konzept sieht vor, dass Wirz. Ärzte verpassen öfter notwendige Frage, ob die Nipt-Bluttests kassenpflich- breit. Was mit sich bringe, dass SchwanStudien ist bekannt, die Frauen bei der Geburt 1:1 durch die zuVorinformationen und Aufklärungen, sagt tig werden sollen, wurde eine einschnei- gerschaften oft länger geheim gehalten dass Frauen vor ständige Hebamme betreut werden, die sie die Fachfrau. Wozu sie eigentlich gesetz- dende und folgenschwere Entscheidung werden, Kindsbewegungen nicht mehr bereits seit Monaten kennen. Dies stärke lich verpflichtet wären. So heisst es auf der getroffen, mit weitreichenden Folgen für als solche wahrgenommen und Gedanken allem die längere die Fähigkeit der Frauen, eine risikoarme Homepage des Bundesamts für Gesundheit die schwangere Frau», schreibt appella in über das zukünftige Leben mit dem Kind Geburt in der Regel ganz ohne InterventiBAG: «Vor allfälligen pränatalen Untersu- ihrer Infobroschüre «Schwangerschaftsvor- verdrängt werden. «Die Frau fühlt sich Beratungszeit bei der onen zu meistern. «Die Paare, die sich für chungen haben die behandelnden Ärztin- sorge – wie gehen wir damit um?». Der Be- schwanger auf Probe», so Fenzl.

Hebamme schätzen.» dieses Modell entscheiden, schätzen die nen und Ärzte die Pflicht, die schwangere schluss lautete, dass die Grundversicherung individuelle Betreuung und zugleich die Frau zu beraten. (…) Nach einer Bedenk- die Kosten für den Test bezahlt, wenn zuvor Ärzte unter Druck Viele Gynäkologinnen und Gynäkolozeit muss die schwangere Frau zu jedem der Ersttrimester-Test ein erhöhtes Risiko Bei appella geht es nicht um Schuldzu- Nähe zur Frauenklinik und der NeonatoloAbklärungsschritt ihr Einverständnis ge- von 1:1000 ergeben hat. «Ein Promille soll gen machen ihre Arbeit gewissenhaft. So weisungen, sondern um Aufklärung. Fran- gie», so Monya Todesco Bernasconi.

Das Angebot findet offenbar Anklang. ein erhöhtes Risiko bedeuten? Das heisst, sagt Gwendolin Manegold-Brauer, leitende ziska Wirz spielt den Ball an die Eltern zuben.»

Dass dieses Gespräch bei uns erst nach das Kind ist zu 99,9 Prozent gesund. Welch Ärztin Gynäkologie und Geburtshilfe im rück: «Wir fragen uns schon auch, warum Im Jahr 2018 kamen im Geburtshaus des den ersten Untersuchungen stattgefunden abwegige Entscheidung», ärgert sich Fran- Universitätsspital Basel: «Wir beraten die die Eltern ihre Eigenverantwortung nicht KSA 84 Babys zur Welt, 2019 waren es 113 hatte, findet Franziska Wirz genauso pro- ziska Wirz. Vor diesem Beschluss wurde Schwangeren bei der ersten Schwanger- vermehrt wahrnehmen. Warum sie sich Kinder. «Aus internationalen Studien ist blematisch wie dass die Resultate der Erst- noch bei 1:300 vom «grünen Bereich» ge- schaftskontrolle über die Möglichkeiten nicht im Voraus selber informieren und sie bekannt, dass Frauen vor allem die längere der pränatalen Diagnostik.» Am Tag des beim Arzt nicht mehr nachfragen.» Zum Beratungszeit bei der Hebamme schättrimester-Tests generell in einem Verhältnis- sprochen. ersten «grossen» Ultraschalls finde noch- Beispiel auch über alternative Möglichkei- zen», so Andrea Fenzl, die selbst schwanwert kommuniziert würden. «Es wäre anmal eine Aufklärung statt. Danach würden ten. «Eine Frau muss nicht zwingend zum gere Frauen bis nach der Geburt begleitet. schaulicher und verständlicher, wenn der «Anstatt auf die die Frauen individuell bezüglich ihres Er- Gynäkologen. In einigen Ländern werden Zudem zeige sich, dass mit diesem Modell Wert als Prozentzahl mitgeteilt würde.» Sie gebnisses beraten. rechnet vor, dass das Risiko in unserem Fall Schwangere grundsätzlich von Hebam- bei gesunden Frauen grundsätzlich weniger eigene Stärke Pränatale Diagnostik sei allerdings sehr men betreut», so Andrea Fenzl. Nur wenn Untersuchungen und weniger Interventio(1:240) umgerechnet bedeutet hätte, dass zu vertrauen, komplex, Risikoberechnungen und Zahlen es medizinisch nötig ist, wird die Frau an nen durchgeführt werden als im ärztlichen unser Baby zu jenem Zeitpunkt zu 99,59 Betreuungsmodell. Auch die Zahl der könnten Ängste und Ungewissheit auslö- einen Gynäkologen überwiesen.

Prozent gesund gewesen ist. Ich bin baff. fühlen sich Frauen sen. «Es ist unsere Aufgabe, richtig zu komFür uns wäre dieses Ergebnis eine gute Auch in der Schweiz scheint die hebam- Geburtshäuser ist in der Schweiz in den munizieren», so Manegold-Brauer. «Ärzte menbetreute Schwangerschaft ein wach- letzten 10 Jahren auf 22 angestiegen. «Die Nachricht gewesen. Wir hätten uns einfach heute gestresst.» lernen in ihrer Ausbildung, Krankheiten sendes Bedürfnis zu sein. Mit der Änderung Freude an der Schwangerschaft, die Freude weiter gefreut.

Etwa 80 Prozent der schwangeren Neben den drei Trisomien können einige zu diagnostizieren und Symptome zu be- der Krankenpflege-Leistungsverordnung auf das Kind und die Stärke und das VerFrauen würden heute in der Schweiz als der Nipt-Tests rund 15 weitere Chromoso- handeln», sagt appella-Stellenleiterin Fran- (KLV) haben schwangere Frauen seit dem trauen in den eigenen Körper stehen bei Risikoschwangere eingestuft. «Nur schon men-Störungen feststellen. Das kann zu ziska Wirz. Schwangerschaft ist zwar keine 1. Januar 2017 die Wahlfreiheit, ob sie sich unserer Arbeit im Vordergrund», so Andrea die Formulierung ‹Risiko› verursacht Stress weiteren Problemen führen. «Wir haben Krankheit, dennoch liegt der Schwerpunkt in der Schwangerschaft primär von einem Fenzl.

Anita Zulauf bei vielen Paaren», so Wirz. Statt der von Anfragen von Eltern, die etwa mit einer der ärztlichen Kontrollen bei der Fahndung Arzt, einer Ärztin oder einer Hebamme beder Krankenkasse bezahlten sieben routi- der Geschlechtschromosomen-Störungen nach Abweichungen von der Norm, beim treuen lassen möchten. nemässigen Kontrollen und der zwei Ult- Klinefelter- oder Turner-Syndrom konfron- Kind und der Mutter. Doch Ärzte stehen Seither hat sich die Zahl der hebammenraschalle ist die Agenda voll mit Arzttermi- tiert werden. Sie wussten weder, dass ihr vermehrt unter Druck. Sie dürfen bei einer betreuten Schwangerschaften im Jahr 2018 Dies ist ein Beitrag aus wir eltern. nen. Ultraschall wird bei fast jedem Termin Embryo auf diese Störungen getestet wer- Schwangerschaft nichts verpassen. Kommt auf 26 531 mehr als verdoppelt. Frauen Die aktuelle Ausgabe liegt derzeit am Kiosk.

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Craniosacral-Therapie für Babys: Mit sanften Berührungen zu Ganzheit Baby- und Kinderbehandlungen sind eine Spezialisierung der Craniosacral-Therapie. Ein Auszug aus einem Erfahrungsbericht einer Craniosacral-Therapeutin.

Sandra ist mit ihren Kräften am Ende.

Ihr vier Wochen alter Sohn Jonas weint viel, hat Koliken und wirkt insgesamt eher matt und kraftlos. Die Hebamme hat Sandra empfohlen, es einmal mit Craniosacral-Therapie zu versuchen. Beim ersten Termin führt die Therapeutin mit Sandra zuerst ein ausführliches Anamnesegespräch, um Informationen über die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit seit der Geburt zu sammeln. Während Sandra von der herausfordernden Schwangerschaft und dem Kaiserschnitt erzählt, wirkt Jonas unruhig. Er atmet schnell und bewegt sich heftig.

Die Therapeutin berührt ihn mit den Händen am Bauch und lauscht seinen inneren Rhythmen. Anschliessend begleitet sie seine Eigenbewegungen – vielleicht jene Bewegungen, die durch den Kaiserschnitt unterbrochen wurden. Momente des Krafttankens lösen sich ab mit Momenten, in denen Jonas Körper unter starker Spannung zu stehen scheint, sein Gesicht rot anläuft, sich seine Atmung intensiviert.

Mit sanften Impulsen unterstützt die Therapeutin seine innewohnenden Selbstheilungskräfte. Jonas Nervensystem beruhigt sich. Die Therapeutin übergibt ihn nun zur Integration den Armen seiner Mutter. Jonas Blick wirkt jetzt wacher und präsenter, sein Atem tiefer und entspannter. Mutter und Geschwisterliebe: Eine Beziehung fürs Leben. Im nächsten von der Mütter- und Väterberatung von zofingenregio organisierten Eltern-Talk am Mittwoch, 5. August, geht es um das Thema «Geschwister – Rollenverteilung, Streit und Temperament» Bild: shs

Rund 6000 Eltern suchen jährlich Rat und Beistand

Baby- und Kinderbehandlungen sind eine Spezialisierung der Craniosacral-Therapie.

Bild: Cranio Suisse

Craniosacral-Therapie Craniosacral-Therapie eignet sich sowohl zur Unterstützung während der Schwangerschaft, wie auch zur Begleitung nach der Geburt, bei Schreikindern, Saug- oder Schlafproblemen, Bauchkrämpfen, Schiefhals, Schädelasymmetrien oder bei Tonusproblemen. Weitere Informationen sowie eine Liste von Therapeutinnen und Therapeuten mit Spezialisierung auf Baby- und Kinderbehandlungen: www.craniosuisse.ch

Sohn geniessen zum Abschluss der ersten Behandlung einen Moment des Friedens, der Verbindung und der Sicherheit. (zg) Der vollständige Text ist zu finden unter

www.craniosuisse.ch

Die Rechte einer stillenden Mutter

Das schweizerische Arbeitsgesetz sowie die Verordnungen enthalten explizite Vorschriften zum Schutz von stillenden Müttern am Arbeitsplatz. Eine Ausnahme sind Angestellte der öffentlichen Verwaltung, sie unterstehen nicht dem Arbeitsgesetz.

Stillenden Müttern sind die für das Stillen oder für das Abpumpen von Milch erfordergen können, dass sie es lieben – all das lichen Zeiten freizugeben. Davon wird im Die Mütter- und Väterberatung des Mütter- und Väterberatung wird thematisiert bei der Mütter- und ersten Lebensjahr des Kindes als bezahlte Regionalverbands zofingenregio berät Arbeitszeit angerechnet: nicht nur Eltern von Neugeborenen und Väterberatung des Regionalverbands Infos und Anmeldung zum nächsten zofingenregio. Das kostenlose Dienst• bei einer täglichen Arbeitszeit von bis Babys, sondern auch Bezugspersonen Eltern-Talk am 5. August mit dem leistungsangebot beinhaltet sowohl zu 4 Stunden: mindestens 30 Minuten von Kleinkindern bis fünf Jahre.

Thema «Geschwister – Rollenverteiindividuelle Beratung wie Telefon• bei einer täglichen Arbeitszeit von mehr lung, Streit und Temperament» sind zu als 4 Stunden: mindestens 60 Minuten Zwischen dem zweiten und fünften Le- sprechstunde, Besuch der Beratungs• bei einer täglichen Arbeitszeit von mehr bensjahr entwickelt sich das Kind mehr stelle in der Gemeinde und Hausbesufinden unter www.zofingenregio.ch/ als 7 Stunden: mindestens 90 Minuten und mehr zu einer eigenständigen Persön- che als auch Gruppenberatung. mvb_kleinkindberatung. Die TelefonDiese Zeiten können je nach den phylichkeit. Einerseits beobachten Eltern mit sprechstunde ist jeweils von Montag siologischen Bedürfnissen des Kindes am Stolz die ersten Schritte in die Selbststänbis Freitag von 8.30 bis 11.30 Uhr. Familie sein ist Stück oder verteilt bezogen werden. Es digkeit. Andererseits bringt das Kind seine handelt sich bei diesen Bestimmungen Eltern an ihre Grenzen: Es trotzt, akzepoft schwierig und nur um Mindestzeiten, die an die bezahlte tiert kein Nein und macht, was es will. braucht viel Kraft.

Vor allem, wenn es ein Geschwisterchen Eltern-Talk am Mittwoch, 5. August, geht Arbeitszeit anzurechnen sind. Sollte das bekommt, wird es oft kompliziert. Das äles um das Thema «Geschwister – Rollen- Kind aus physiologischen Gründen läntere Kind wird entthront. Eifersucht kommt Die Mütter- und Väterberatung von zofin- verteilung, Streit und Temperament». (zg) gere Stillzeiten benötigen, darf die Mutter der Arbeit auch länger fernbleiben. Die ins Spiel. genregio bietet auch einen Eltern-Talk an.

Zeit, die über die festgelegten Minima In diesen von einer Fachperson geleiteten Regionalverband zofingenregio hinausgeht, wird ohne anderslautende Was tun gegen Eifersucht Gesprächsrunden profitieren Eltern von Mütter- und Väterberatung Abmachung zwischen dem Arbeitgeber unter Geschwistern?

Informationen über die Entwicklung ih- Kustorei, Thutplatz 19, Zofingen und der betroffenen Arbeitnehmerin nicht Wie Eifersucht entsteht, wie sie sich res Kindes und erkennen neue Impulse in Telefon 062 745 91 64 als bezahlte Arbeitszeit angerechnet. Eine äussern kann, was Eltern tun können, der Erziehung. Durch den Austausch in solche Abmachung kann auch eine Rewenn ein Geschwisterchen kommt, der Gruppe erhalten Eltern neue Ideen für mvb@zofingenregio.ch duktion der täglichen Arbeitszeit vorsehen. und wie sie ihrem Erstgeborenen zei- den Alltag mit ihren Kindern. Im nächsten www.zofingenregio.ch/mvb

Die Arbeitnehmerin verfügt unabhängig davon, ob sie im Betrieb stillt oder den Arbeitsplatz zum Stillen verlässt, über dieselbe bezahlte Stillzeit. Verlässt sie den Arbeitsplatz zum Stillen, ist für den Weg keine Verlängerung der bezahlten Stillzeit vorgesehen. Anderslautende Abmachungen zwischen dem Arbeitgeber und der betroffenen Arbeitnehmerin sind jedoch möglich. Diese Bestimmung gilt auch für Frauen, die ihre Milch abpumpen. (zg)

www.stillfoerderung.ch

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Wenn Stille bewegt ...

Quand le silence agit ...

Quando il silenzio commuove ...

Sche silenzi comova ...

Craniosacral Therapie Eidgenössisch anerkannte Methode der Komplementär-Therapie Die Schweizerische Gesellschaft für Craniosacral Therapie mit dem Qualitätslabel für Ausbildung und Beruf: Umfassende Information auch unter www.craniosuisse.ch mit TherapeutInnenliste der rund 1200 Mitglieder 1588306

Vom Säuglingsalter bis zum 5. Lebensjahr für Sie da!

Die Mütter- und Väterberatung zofingenregio ist die erste Anlaufstelle für alle Fragen rund um Stillen, Schlafen, Pflege, Ernährung, Entwicklung oder Erziehung.

Wir begleiten und beraten Sie gerne. Persönlich und kostenlos.

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Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Familienglück ist keiner Norm unterworfen Wie gratuliert man Freunden, die gerade Eltern eines Kindes mit Behinderung wurden? Zwei Betroffene erzählen, was ihnen guttat.

«Gratulieren? Auf jeden Fall!», findet Dominique Schärer, «ein Richtig oder Falsch gibt es dabei nicht. Das Wichtigste ist, sich überhaupt bei der Familie zu melden und seiner Intuition zu vertrauen.» Die Kommunikationsverantwortliche einer NGO muss es wissen. Sie lebt mit Mann und zwei Söhnen, 8 und 6 Jahre alt, in Bern.

Der Jüngste kam mit mehrfacher Körperbehinderung zur Welt. Aufgrund eines seltenen Syndroms, das erst nach der Geburt festgestellt wurde, wächst Jules’ Schädel nur in die Höhe. «Als unser Sohn geboren wurde, sah man an seinem Kopf gleich, dass er anders ist», so Dominique Schärer.

Die Ärzte waren ratlos, erst eine Genetikerin kam der Sache auf den Grund. Welche Konsequenzen das seltene Syndrom für Jules’ Entwicklung haben würde, war zunächst jedoch völlig unklar. «Am Anfang standen wir vor einem schier unüberwindbaren Berg von medizinischen Herausforderungen und grosser Ungewissheit», sagt seine Mutter.

«Für betroffene Eltern ist es enorm wichtig, zu merken: Das Umfeld ist da, unterstützt uns und tabuisiert vor allem die Behinderung des Kindes nicht.»

Die heute 47-Jährige und ihr Mann informierten Eltern und Geschwister sofort, Freunden schrieben sie erst 14 Tage nach der Geburt eine Mail und erklärten die Situation. «Wir waren so mit uns und den ganzen Arztterminen beschäftigt, dass wir dafür erstmal keine Zeit hatten.» Dann aber war es dem Paar wichtig, sich bei Freunden und Bekannten zu melden – «auch um zu sagen, dass mit uns in nächster Zeit nicht zu rechnen ist», sagt Dominique Schärer.

«Denn es gab so vieles zu tun: Mutter- und Vaterschaftsurlaube, die komplett umorganisiert werden mussten, Arbeitgeber, die es zu informieren galt.» Essenziell war in dieser Zeit das äussere Umfeld. «Ich habe extrem gute Erinnerungen an die Reaktionen von Freunden und Bekannten», sagt Dominique Schärer. «Nicht einer hat sich damals von uns abgewendet, im Gegenteil. Manche schrieben liebe Karten und erwähnten Jules’ Behinderung mit keinem Wort; manche gingen in langen Briefen detailliert auf alles ein. Gefreut haben wir uns über jede einzelne Reaktion.»

«Ich glaube, niemand will in so einer Situation einfach nur in Ruhe gelassen oder gar gemieden werden – im Gegenteil», sagt Ingrid Eva Liedtke. Die 54-Jährige ist

«Ich glaube, niemand will in so einer Situation einfach nur in Ruhe gelassen oder gar gemieden werden – im Gegenteil», sagt Ingrid Eva Liedtke. Die 54-Jährige ist Mutter von drei erwachsenen Kindern, ihre Tochter kam mit Trisomie 21 auf die Welt. Heute berät die Psychologin Eltern von Kindern mit Down-Syndrom.

Bild: Shutterstock Mutter von drei erwachsenen Kindern, ihre Tochter kam mit Trisomie 21 auf die Welt. Heute berät die Psychologin Eltern von Kindern mit Down-Syndrom. «Was mir nach der Geburt meiner Tochter am meisten geholfen hat, war positive Bestärkung», erzählt Liedtke. «Etwa wenn jemand sagte: ‹Hey schön, Menschen mit Trisomie 21 sind so liebevoll!›»

aufmunternd sagten: ‹Man siehts ihr ja gar nicht an!›», so Liedtke. «Dabei sah man es sehr wohl. Was ich selbst nicht schlimm fand, denn ich konnte schnell akzeptieren, dass mein Kind speziell ist. Ungeschickte Trostversuche von anderen waren deshalb völlig unangemessen.»

«Für betroffene Eltern ist es enorm wichtig, zu merken: Das Umfeld ist da, unterstützt uns und tabuisiert vor allem die BeErmutigung tut gut hinderung des Kindes nicht», sagt Kathrin Auch Dominique Schärer und ihr Mann Kayser, Sozialarbeiterin bei der Pro Infirmachten diese Erfahrung: «Uns haben die mis-Beratungsstelle in Altdorf im Kanton vielen ermutigenden Reaktionen gutge- Uri. «Oft melden sich Freunde nach der tan», sagt sie. «Das Gefühl, unsere Freunde Geburt nicht, weil sie überfordert sind.» trauen uns zu, dies alles zu schaffen – etwa, Dabei sei dieses Gefühl durchaus legitim. wenn jemand schrieb: ‹So ein schönes Foto Gerade am Anfang kann eine Unsichervon euch vieren auf der Geburtsanzeige! heit entstehen. Häufig ist das Ausmass der Jules sieht gut aufgehoben bei euch aus!›» Behinderung noch nicht klar und es stelDoch der positive Zuspruch sollte ehr- len sich womöglich auch Fragen der Lelich gemeint sein und nicht übertrieben. benserwartung. Kathrin Kayser empfiehlt, «Ich fand es mühsam, wenn Leute meine die Eltern offen anzusprechen: «Ich weiss Tochter im Kinderwagen betrachteten und gar nicht, was ich sagen soll.» Das helfe

Betroffenen mehr, als keine Reaktion zu zeigen. Eltern eines neugeborenen Kindes mit Behinderung wüssten ausserdem meist sehr gut, was sie brauchen. Die Sozialarbeiterin rät daher konkret zu fragen: «Wie kann ich euch unterstützen?» Mit dem Geschwisterkind etwas unternehmen, für die Familie kochen, die Eltern für ein Stündchen am Spitalbett des Kindes ablösen, damit diese zwischen all den Arztterminen auch mal an die frische Luft kommen – es muss nicht viel sein. «Schon ein bisschen Entlastung ist extrem wertvoll», erinnert sich Dominique Schärer. «Familien in unserer Situation brauchen nämlich plötzlich ganz viel Hilfe – und müssen gleichzeitig lernen, Hilfe anzunehmen.»

Glück jenseits der Norm Der sechsjährige Jules hat heute eine Hör- und Sehbehinderung, er hat eine Atemkanüle und wird künstlich ernährt.

Aber er besucht eine Blindenschule, fährt

Velo und lernt gerade Lesen. «Wir hatten sehr viel Glück», sagt seine Mutter. «Tolle Ärzte, eine extrem rasche Abklärung und deshalb sofort sämtliche unterstützenden medizinischen Massnahmen. Jules hat sich – entgegen den schlimmsten Befürchtungen – ausgezeichnet entwickelt.»

Im Umgang mit anderen betroffenen Familien hat Jules’ Familie auch gelernt: Familienglück ist keiner Norm unterworfen. «Manche Kinder können weder reden noch laufen und haben trotzdem viel Freude am Leben», sagt Dominique Schärer. «Meine Botschaft lautet deshalb: Habt keine Angst und geht auf Eltern zu, die ein Kind mit Behinderung bekommen haben!»

Kristina Reiss

Dies ist ein Beitrag aus wir eltern.

Die aktuelle Ausgabe liegt derzeit am Kiosk.

Im Zentrum steht die werdende Mutter Schwangerschaftsyoga bietet Schwangeren einen bewussten Moment mit dem Kind und sich selbst. Yoga-Lehrerin Vivanne Stöckli erzählt von ihren Erlebnissen.

Helles Licht dringt durch die Fensterfront des Bewegungsraums in Zofingen und lässt es warm und freundlich erstrahlen.

Im Herbst wird Vivanne Stöckli, ausgebildete Yoga-Lehrerin, hier wieder einen Kurs für Schwangerschaftsyoga anbieten. Das Schwangerschaftsyoga ist für Frauen ab der 16. Schwangerschaftswoche gedacht und hilft, die üblichen schwangerschaftsbezogenen Rückenschmerzen und Beschwerden zu lindern, die Bindung von Mutter und Kind zu stärken und sich mit Gelassenheit auf die Geburt vorzubereiten. Dabei bedient sich die 39-Jährige der sogenannten Birthlight-Methode (siehe Box). «Ich finde die Methode besonders geeignet, weil sie die werdende Mutter ins Zentrum rückt», erklärt Stöckli. Die Yogastellungen rücken dabei in den Hintergrund, wobei ihre Wichtigkeit aber nicht unterschätzt werden soll. «Die Bewegungsabläufe sind für die Schwangere unterstützend.» Die Frauen sollen spüren, wie sich die Yogapositionen anfühlen. Eine perfekte Form sei dabei nicht Im Herbst wird Vivanne Stöckli, ausgebildete Yoga-Lehrerin, wieder einen Kurs für allzu wichtig.

Schwangerschaftsyoga anbieten.

Bild: rsw

Während einer Stunde achtet Stöckli auf eine feste Struktur. Die Einstimmung ist eher ruhig und soll der Entspannung dienen. Manchmal nutzt sie diesen Teil auch, um mit den Frauen über ihre Erfahrungen und Empfindungen zu sprechen.

Den Hauptteil der Stunde bilden dann Bewegungsabläufe, die dabei helfen, den Körper zu stärken und allfällige, schwangerschaftsbezogene Schmerzen zu lindern.

Stöckli lässt die Stunde mit einer weiteren Entspannungsübung ausklingen.

«Ich kann die Frauen dabei begleiten, etwas Gutes für sich, Körper und Geist zu tun.»

Birthlight ist eher sanfteres Yoga und bietet ausserdem die Möglichkeit, sich auszutauschen. «Während der Stunde drehen sich die Gespräche vor allem um körperliche Beschwerden und die anstehende Geburt», erklärt Stöckli. In der Garderobe vor und nach der Stunde bleibe Zeit, sich weiter auszutauschen. Stöckli ist selber zweifache Mutter, was ihr bei der Gestaltung ihrer Schwangerschaftsyoga-Stunden

Birthlight-Methode Birthlight beinhaltet nebst Yogaübungen auch bewusstes Atmen, tiefe Entspannung, welche zum Beispiel durch Meditation erreicht werden kann, und Vorbereitung auf die Geburt. Die Methode hilft, schwangerschaftsbezogene Rückenschmerzen und andere Beschwerden zu lindern sowie die Bindung zwischen Mutter und Kind zu stärken. und den Gesprächen mit anderen Schwangeren sehr geholfen hat. Denn es ist gerade dieser direkte Kontakt zu den Frauen, den Stöckli an ihrer Arbeit sehr schätzt. «Ich kann die Frauen dabei begleiten, etwas Gutes für sich, Körper und Geist zu tun», sagt sie. Und die Frauen danken es ihr. Immer mal wieder bekomme sie von einer ihrer Kursteilnehmerinnen die Rückmeldung, dass sie während der Geburt an die Yoga-Stunden gedacht habe. Einigen hätten bestimmte Übungen aus den Yoga-Stunden besonders geholfen, andere erinnerten sich an ein Gespräch, das sie mit Stöckli geführt haben. «Das ist für mich eine schöne Bestätigung, dass die Arbeit, die ich mache, sinnvoll ist.»

Rahel Wirz

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Marlène Marti half mehr als 2000 Babys auf die Welt

«Irgendwann habe ich aufgehört zu zählen», sagt Marlène Marti. Mehr als 2000 Kindern hat sie auf die Welt geholfen, seit sie 1993 am Luzerner Kantonsspital (LUKS) ihre Tätigkeit als Hebamme am Standort Luzern aufgenommen hat.

Auch eigene Kinder hat Marlène Marti bekommen. Sie arbeitete ausserkantonal weiter als Hebamme im Gebärsaal und kam 2012 ans LUKS zurück. Heute ist sie Bereichsleiterin Pflege an der Frauenklinik Sursee mit drei Teams mit 5 bis 30 Mitarbeiterinnen. Die 50-Jährige sagt bestimmt: «Ich würde jederzeit erneut diesen Berufsweg wählen. Immer wieder neu mit anderen Menschen einem so intensiven freudigen Ereignis beiwohnen zu können, ist etwas Besonderes.»

Heute sind ihre Patientenkontakte selten geworden, viel Organisatorisches und die Koordination von zuweisenden Ärzten, von Hebammen und spitaleigenem Arzt- und Pflegepersonal gehören zu Marlène Martis Hauptaufgaben. Dieses Jahr durfte sie die Anzahl Stellen aufstocken, weil die Geburtenzahlen nach oben zeigen. 2020 dürfte die 1000er-Grenze geknackt werden.

«Für den werdenden Vater ist eine Geburt ebenso aufregend wie für die Mutter.»

Die Selbstständigkeit als Hebamme und das hochemotionale Erlebnis Geburt waren Gründe, die Marlène Marti an diesem Beruf reizten. «Es beginnt damit für alle eine neue Welt mit sehr intensiven Gefühlen.» Grundsätzlich war sie sehr an medizinischen und biologischen Themen interessiert. «Der Hebammenberuf richtet sich sehr stark am Gesunden und Natürlichen aus.» Eigene Muttererfahrung müsse

Gebärabteilung LUKS Sursee Anzahl Geburten 2019: 960 Anzahl Mitarbeitende: 78 Hebammen: 24 Beleghebamme: 1 Pflegende: 30 Ärztinnen und Ärzte: 23 Infos rund um das Thema Gebären am Luzerner Kantonsspital Sursee : luks.ch/geburt-sursee

«Ich würde jederzeit erneut diesen Berufsweg wählen. Immer wieder neu mit anderen Menschen einem so intensiven freudigen Ereignis beiwohnen zu können, ist etwas Besonderes», sagt Hebamme Marlène Marti.

Bild: zvg nicht ein Vortteil sein. Andererseits sei es für gewisse Gebärende beruhigend zu wissen, dass ihre Hebamme auch Mutter sei.

Als Vorteile des Spitals streicht sie neben der Hebammensprechstunde die Betreuung rund um die Uhr hervor sowie die jederzeitige Abrufbarkeit aller nötigen Spezialisten. Für Sursee als Geburtsort spricht laut

Marlène Marti neben dem schönen Blick auf See, Pilatus und Rigi auch die überblickbare Grösse des Spitals. Die familiäre Atmosphäre werde geschätzt. Ebenso die Familienzimmer. Ein solches könne man fast in jedem Zimmer einrichten. «Für den werdenden Vater ist ja eine Geburt ebenso aufregend wie für die Mutter.» Dazu gehörten das Erleben seines Kindes und der

wissenschaftliche Forschung stellt das natürliche Geburtserlebnis in den Fokus und fördert eine individuelle Geburtshilfe.»

Marlène Marti sagt: «Keine Geburt ist wie die andere.» Sie denkt etwa an jenes Ehepaar, das sich schon sehr lange ein Kind wünschte und dann sehr dankbar war über die Geburt, obwohl das Kind mit Trisomie 21 zur Welt kam.

Die erfahrene Hebamme weiss aus Erfahrung, dass die Natur ab und zu einen Streich spielt. «Wie professionell man auch immer arbeitet, eine Geburt kann immer eine Überraschung bereithalten. Zuweilen wünschte sie sich, dass die Gesellschaft solche Schicksale klarer und unterstützend mitträgt. In Erinnerung geblieben ist ihr auch jener sehr sportliche Vater, der seine Frau lautstark bei der Geburt unterstützte.

Oder aus ihrer Zeit als Hebamme jene Eltern, die nach einer ungeplanten, aber gelungenen Hausgeburt ihrer Tochter den Namen Marlène gaben. (zg)

Sensibilität der Mutter in der Phase direkt nach der Geburt, wenn sehr viel passiert.

Hilfreich seien heute die grossen Fortschritte der Medizin in der Schmerzlinderung. Und die Hebammen seien breitgefächerter ausgebildet, zum einen medizi- Luzerner Kantonsspital Sursee nisch, zum andern in Gesprächsführung und Kommunikation. «Die seit einigen 6210 Sursee Jahren auch von Hebammen betriebene Telefon 041 926 45 45

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Informationen rund um die Geburt ■ luks.ch/geburt-sursee ■ luks.ch/geburt-wolhusen ■ luks.ch/geburt-luzern

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Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

«Wer hat dies mehr verdient als eine Schwangere?»

Ein Ruhepol: Für die Schwangeren kann eine Massage auch eine Auszeit bedeuten, in der sie sich nur auf sich und ihre Schwangerschaft konzentrieren kann.

Schwangere haben oft mit körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen zu kämpfen. Akupressur-Therapeutin Susan Vecko-Siegrist schafft in ihrer Praxis in Zofingen Abhilfe.

Ayurveda Ayurveda bedeutet übersetzt etwa «Wissenschaft vom Leben» und ist eine indische Gesundheitslehre. Die Ayurveda-Therapie geht von drei Lebensenergien (Doshas) aus, die aus dem Gleichgewicht geraten können.

Die Behandlung ist nicht einheitlich, sie besteht aus einer Kombination aus verschiedenen Methoden, unter anderem Massagen, Ölgüssen und Wärmedampfbädern.

Wer kennt ihn nicht, den steifen Nacken nach dem zu langen Starren in den Bildschirm oder den schmerzenden Rücken nach dem Jäten des Kräuterbeets? Wessen Körper lechzt da nicht nach einer wohltuenden Massage? Akupressur-Therapeutin Susan Vecko-Siegrist erfüllt genau diesen Wunsch: Sie bietet verschiedenste fernöstliche Behandlungen an, um Schmerzen zu lindern und innere Krankheiten, wie zum Beispiel Verdauungsbeschwerden, zu heilen. Zudem bietet sie Schwangerschaftsmassagen für Schwangere ab dem dritten Monat an. Denn, wie sie selber sagt: «Wer hat eine Massage mehr verdient als eine Schwangere?» Immerhin schleppen werdende Mütter am Ende der Schwangerschaft mehrere Kilos zusätzliches Gewicht mit sich rum.

«Oft habe ich mit Schwangeren zu tun, die relativ lange regulär arbeiten während der Schwangerschaft», sagt Susan «Für mich ist es Vecko-Siegrist.

Bild: zvg

Akupressur Akupressur behandelt ähnliche Punkte des Körpers wie die Akupunktur, jedoch ohne Nadeln. Mit Fingerspitzen und Handflächen wird entlang der Meridiane (Energiebahnen) des Körpers Druck auf die Akupressurpunkte ausgeübt. In den 20 Leitbahnen fliesst das Qi, die Lebensenergie. Die Akupressur ist ein therapeutisches Verfahren der traditionellen chinesischen Medizin.

spannend zu erfahren, wie Frauen das Schwangersein und den Arbeitsalltag gemeinsam meistern.»

lichen Behandlungen miteinfliesst. So findet sie Blockaden im Körper, die sie später durch Massage-Techniken lösen kann.

«Ich stelle mir die Frage: Was sagt mir der Körper? Darauf gehe ich dann ein», erklärt sie. Besonders schön sei es dann, von den Patientinnen positives Feedback zu hören, Angefangen hat die 41-Jährige mit einer wie: «Ja, genau da habe ich Beschwerden.»

Ausbildung in Ayurveda, einer Gesundheitslehre aus dem indischen Kulturbe- Praxis als Oase der Ruhe reich (siehe Box 1), ehe sie sich dann der Die Behandlung selber variiere stark.

Akupressur (siehe Box 2) widmete. Diese Für eine Schwangere, die zum Beispiel beiden Techniken fliessen in die Schwan- mit dem Ischiasnerv Probleme hat, darf gerschaftsmassage mit ein. Dabei liegt die die Massage ruhig kräftiger sein und den Schwangere meist in Seitenlage. Für die grössten Teil der Behandlung einnehmen.

Massage verwendet Susan Vecko-Siegrist «Oft habe ich mit Schwangeren zu tun, die ein Öl aus dem Ayurveda-Bereich, Dha- relativ lange regulär arbeiten während der wantaram genannt. Dieses wird leicht er- Schwangerschaft», erzählt Vecko-Siegrist. hitzt, um besser von der Haut aufgenom- Für jene Schwangeren bilde die Massage men zu werden. Es stärkt das Gewebe, eine Art Ruhepunkt. Die Praxis in Zofingen welches während der Schwangerschaft wird dann für eine Stunde zu einem Ort stark ausgedehnt wird und wächst. Die der Entspannung, an dem die Schwangere Massage kombiniert sie mit energetischem sich für einen Moment auf ihre neue LeArbeiten, eine Technik, die in alle fernöst- bensphase einlassen kann.

Symbolbild: Shutterstock

Susan Vecko-Siegrist erachtet es als eine schöne Aufgabe, Schwangere begleiten zu dürfen und ihnen einen Ort der Entspannung und Ruhe bieten zu können.

Bild: zvg Gegen Ende der Schwangerschaft arbeitet die Akupressur-Therapeutin dann generell mehr energetisch. Man spüre, dass der Körper von alleine ausgeglichener werde. «Das Gewebe wird weicher, der Körper bereitet sich auf die Geburt vor.» Das fühlt sich sehr ruhig und friedlich an, auch wenn vielleicht die

Schwangere selbst schon ungeduldig darauf wartet, dass die Geburt beginnt.

Hartnäckige Gerüchte Insgesamt erachtet es Vecko-Siegrist als eine schöne Aufgabe, Schwangere begleiten zu dürfen und ihnen einen Ort der Entspannung und Ruhe bieten zu können.

«Für mich ist es immer wieder spannend zu erleben, wie Frauen das Schwangersein und den Arbeitsalltag vereinbaren und auch sich auf das Muttersein vorbereiten», sagt sie. Sie ist selber zweifache Mutter und hat während ihrer ersten Schwangerschaft eigene Erfahrungen mit einer Schwangerschaftsmassage gemacht. «Die Massage war zwar angenehm, aber nicht kräftig genug, um mich von den Rückenschmerzen zu befreien, die ich hatte.»

Diese Erfahrung hat dazu geführt, dass sie darauf achtet, Schwangere nicht nur mit Samthandschuhen anzufassen, gerade wenn sie körperliche Beschwerden haben.

Die Angst, dass beim Massieren der Schwangeren etwas schief gehen könnte, sei leider noch immer weit verbreitet. «Klar gibt es gewisse Dinge, die beachtet werden müssen, eine Massage hat doch im Grunde nur positive Eigenschaften», erklärt sie.

Rahel Wirz

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Das Wunder des Lebens

Ein Blick hinter die Kulissen der Zofinger Kindertagesstätte Domino

Kaum jemand kann sich der Faszination eines neugeborenen Babys entziehen.

Obwohl das Wunder des Lebens in der Frauenklinik zum Alltag gehört, ist jede Geburt anders und berührt immer wieder aufs Neue. Das Team der Frauenklinik im Spital Langenthal setzt sich rund um die Uhr dafür ein, dass die Geburt für die Eltern zu einem unvergesslich schönen Erlebnis wird. In der Zeit vor, während und nach der Geburt wechseln sich bei den meisten Frauen Glücksgefühle mit Ängsten und Zweifeln ab. Die Gefühlsschwankungen sind für sie ebenso herausfordernd wie der Umgang mit den körperlichen Symptomen. «Es ist toll, dass uns in der Frauenklinik zahlreiche Hilfsmittel zur Verfügung stehen. Aber am wichtigsten ist für die Frauen, dass wir vollkommen präsent sind, einfühlsam auf sie eingehen und sie immer wieder ermutigen», erzählt die Hebamme In jedem der modernen Gebärzimmer steht eine grosszügige Gebärwanne und ein Jessica Al Mawla. breites Gebärbett.

Bilder: zvg

Seit über 20 Jahren begleitet die Kindertagesstätte Domino Kinder beim Entdecken der Welt. Obwohl die Kita Domino auf einen reichhaltigen pädagogischen und langjährigen Erfahrungsschatz zurückgreifen kann, stellt die Coronakrise auch die Kindertagesstätte Domino vor noch nie dagewesene Herausforderungen. Mit einem Blick hinter die Kulissen soll zukünftigen Eltern aufgezeigt werden, weshalb sie mit dem nötigen Respekt, aber mit ruhigem Gewissen ihre Kinder der Kita Domino anvertrauen können.

Fast wie im Hotel In den grosszügigen Gebärzimmern des Spitals Langenthal stehen Gebärwannen bereit. Während der Geburt können die Eltern Musik hören und Licht in verschiedenen Farben auswählen. Nach der Geburt bleibt das Kind Tag und Nacht bei der Mutter. Weil das reichhaltige Frühstücksbuffet während zwei Stunden bereitsteht, können die Frauen ohne Hektik zu einem Zeitpunkt

essen, an dem es ihnen nebst dem Stillen len ist nicht nur Ernährung. Die Mutter baut eine enge Bindung mit dem Kind auf. Aus passt. dieser Bindung gewinnt das Kind Urvertrauen für sein ganzes Leben.» Der Anfang Stillen ist nicht nur Ernährung «In der Schwangerschaft dreht sich bei sei nicht immer einfach, aber die Geduld den Frauen alles um die Geburt», weiss lohne sich. «Die Mütter sind dankbar, die Stillberaterin Marlis Wüthrich. «Da- wenn wir sie dabei unterstützen, bis es mit nach steht von einer Minute auf die andere dem Stillen klappt.» Das Stillambulatorium plötzlich das Stillen im Zentrum. Aber Stil- ist auch nach dem Austritt für die Mütter da. Die Frauenklinik im Spital Langenthal beschäftigt fünf Stillberaterinnen. Das ist im Vergleich zu anderen Spitälern einzigartig.

Das Spital Langenthal ist von der UNICEF mit dem Qualitätslabel «Baby Freundliches Spital» zertifiziert worden. (zg)

SRO AG, Spital Langenthal 4900 Langenthal Telefon 062 916 31 31 Die Gebärenden können die Farbe des Lichts wählen und ihre Lieblingsmusik hören. www.sro.ch

Die Coronakrise aus verschiedenen Perspektiven Nicht immer sind die Empfehlungen des Bundesrates bei allen Beteiligten – Familien, Kita-Team, Lernende, Kitaleitung und Trägerschaft des Vereins Kindertagesstätte Domino – unmittelbar auf Verständnis gestossen. Besonders als der Präsenzunterricht an der obligatorischen Schule eingestellt wurde, die Kindertagesstätten im Kanton Aargau aber als systemrelevant geöffnet bleiben mussten.

Viele Eltern sind der Empfehlung des Bundesrates gefolgt und haben ihre Kinder aus Solidarität zu Hause betreut. Mit weniger Kindern in den verschiedenen Gruppen waren die Empfehlungen des Bundesrates und die Verhaltensregeln des Verbandes kibesuisse auch sehr gut umsetzbar. Das Team nutzte die Zeit für die Umsetzungen der Covid-19-Massnahmen der Trägerschaft, die intensive Arbeit mit den anwesenden Kindern, für den alljährlichen Frühlingsputz und die Erledigung von administrativen Aufgaben.

Mit der Wiederaufnahme des Präsenzunterrichtes an den obligatorischen Schulen am 11. Mai kehrte ein «neuer Normalbetrieb» ein. Da sich die Kinder in der Kita Domino sehr wohl fühlen und grosses Vertrauen in das Team haben, haben sie

Eines der beliebtesten Angebote der Kita Domino: Die Kinder lieben es, im Wald und Bach zu spielen.

Bild: zvg sich sehr schnell wieder in den Kita-Alltag eingelebt. Die Kinder kennen die Verhaltensregeln bestens und selbst die Kleinen können leicht auf 5 zählen – 5, die neu geschaffene «Corona-Einheit».

Auch die Lernenden wurden nicht verschont. Eine Mischung aus Freude (keine Schule) und Verunsicherung begleitete sie durch die Coronakrise. Anstatt Schule hatten sie «Home-Office» und mussten lernen, diszipliniert und allein ihren Schulstoff termingerecht zu erledigen, was nicht für alle gleich umzusetzen war. Die Lernenden konnten den Unterricht erst nach den Lockerungen vom 8. Juni wieder besuchen und freuten sich sehr darüber. (zg)

Kindertagesstätte Domino Junkerbifangstr. 5, 4800 Zofingen Telefon 062 752 37 55 www.kitadomino.ch

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Erlebnis Geburt

Danke

Die Geburt eines Kindes ist für Eltern ein einmaliges Erlebnis.

In unserer Frauenklinik erleben Sie die Geburt Ihres Kindes in einer entspannten und wohltuenden Atmosphäre.

An unseren Informationsabenden besichtigen Sie die modernen Gebärzimmer und die Wochenbettabteilung der Frauenklinik. Nutzen Sie die Gelegenheit, beim anschliessenden Apéro mit unseren Fachpersonen ins Gespräch zu kommen.

für Ihre Solidarität und Treue. Bleiben Sie gesund.

Die Informationsabende finden im Vortragssaal der SRO AG, Spital Langenthal, jeweils an einem Donnerstagabend um 19 Uhr statt. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Kindertagesstätte Domino | kitadomino.ch | T 062 752 37 55

Die aktuellen Daten der nächsten Führungen sowie unser komplettes Kursangebot finden Sie auf unserer Website www.sro.ch.

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Für die kompetente und persönliche Betreuung der Familien wird das Spital Langenthal 2020 von der UNICEF mit dem Qualitätslabel «Baby Freundliches Spital» ausgezeichnet.

Am Samstag, 10. Juli 2021 erscheint das nächstes Special «Schwangerschaft – Geburt – Kind» Ki d

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Wenn die Kinder die Küche erobern Der Kaspar, der war kerngesund, Ein dicker Bub und kugelrund, Er hatte Backen rot und frisch; Die Suppe ass er hübsch bei Tisch.

Doch einmal fing er an zu schrein: «Ich esse keine Suppe! Nein!

Ich esse meine Suppe nicht!

Nein, meine Suppe ess’ ich nicht!»

Wer kennt sie nicht, die Geschichte über den Suppen-Kaspar, der am Ende das Zeitliche segnet, weil er partout seine Suppe nicht mehr essen möchte. Das Thema Ernährung kann für Eltern mitunter eine Herausforderung sein, wenn das Kind nicht essen möchte. Ganz so tragisch wie in Heinrich Hoffmanns Geschichte enden die Diskussionen zum Glück jeweils nicht.

Ein Weg, den Eltern gehen können, wenn das Kind nicht essen möchte, was auf den Tisch kommt: einfach die Tochter oder den Sohn in die Zubereitung der Speisen miteinbeziehen oder selber machen lassen. Denn bei verschiedenen Tätigkeiten in der Küche helfen zu dürfen, macht Kinder stolz, steigert das Selbstbewusstsein und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl innerhalb der Familie. Ausserdem verspeisen die «Nachwuchsköche» sehr gerne, was sie selber gemacht haben.

In Zusammenarbeit mit Betty Bossi haben wir auf dieser Seite fünf kindgerechte Rezepte zusammengestellt, deren Zubereitung nicht nur viel Spass macht, sondern die auch sehr lecker schmecken. Ob Piraten-Snack, Würstli im Teig oder auch Bananen-Boote: Von diesen Leckereien werden garantiert nicht nur die Kleinen begeistert sein. Die herzhaften Rezepte lassen sich übrigens wunderbar mit Rohkost kombinieren. (mec)

Rezepte: Mit freundlicher Genehmigung zur Veröffentlichung von Betty Bossi.

1. Piraten-Snack

Wenn Kinder in der Küche mithelfen dürfen, steigert das ihr Selbstbewusstsein und das Zusammengehörigkeitsgefühl innerhalb der Familie.

2.Würstli im Teig

3. Rahm-Geschnetzeltes Vor- und zubereiten: ca. 30 Min.

Vor- und zubereiten: ca. 30 Min. Backen: ca. 15 Min. Ergibt ca. 25 Stück

Vor- und zubereiten: ca.10 Min. Backen: 18 Min. Ergibt 12 Stück

Kanonenkugeln 300 g Kalbsbrät 80 g Schinken in Tranchen, in Würfeli 50 g Essiggurken, in Würfeli 3 Esslöffel geriebener Sbrinz ½ EL Maizena ½ TL Paprika, wenig Pfeffer

1 ausgewallter Pizzateig (ca. 28 × 38 cm) Ofen auf 220 Grad vorheizen. Teig entrollen, quer in 12 gleich breite Streifen schneiden.

1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben, von Hand gut kneten.

2. Mit nassen Händen baumnussgrosse Kugeln formen, auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

Würste mit dem Senf bestreichen. Teigstreifen um die Würste wickeln.

Teigenden leicht andrücken, auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, mit wenig Wasser bestreichen.

Backen: ca. 15 Min. in der Mitte des auf 240 Grad vorgeheizten Ofens.

Backen: ca. 18 Min. in der Mitte des Ofens. Herausnehmen, mit wenig Wasser bestreichen.

Piratensauce 180 g nordische Sauermilch (z. B. Dessert Extrafin) 1 Knoblauchzehe, gepresst 6 Esslöffel Ketchup ½ TL Paprika 2 Prisen Salz, wenig Pfeffer Alle Zutaten in einer Schüssel gut verrühren, Sauce würzen, zu den Kugeln servieren.

Lässt sich vorbereiten: Kanonenkugeln ca. ½ Tag im Voraus fertig zubereiten. Zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

Pro 100 g: 16 g Fett, 10 g Eiweiss, 5 g Kohlenhydrate, 824 kJ (197 kcal)

12 1 EL

gekochte Merguez (ca. 420 g) scharfer Senf

200 g saurer Halbrahm 3 EL Ketchup Sauren Halbrahm und Ketchup verrühren, dazu servieren.

Variante: Statt Merguez 6 Schweinswürstli, halbiert, verwenden.

Bild: Shutterstock

5.Wassermelonenglace

500 g Pouletbrüstli, in ca. 1 ½ cm grossen Würfeln wenig Bratbutter ¼ TL Salz 1 Zwiebel, fein gehackt ½ Bund glattblättrige Petersilie, fein gehackt 250 g Champignons, in Scheiben 1 TL Zitronensaft 1 dl Hühnerbouillon 1,8 dl Saucenhalbrahm ½ TL Salz Pfeffer aus der Mühle 1. Ofen auf 60 Grad vorheizen, Schüssel und Teller vorwärmen. Bratbutter in einer beschichteten Bratpfanne heiss werden lassen. Fleisch trockentupfen, portionenweise ca. 2 Min. braten, würzen, warm stellen. Bratfett auftupfen.

2. Evtl. wenig Bratbutter beigeben. Zwiebel und Petersilie bei mittlerer Hitze andämpfen. Champignons und Zitronensaft beigeben, ca. 5 Min. mitdämpfen.

3. Bouillon und Rahm dazugiessen, aufkochen, Hitze reduzieren, Sauce ca.

5 Min. köcheln. Fleisch beigeben, nur noch heiss werden lassen, würzen.

Dazu passen: Teigwaren, Kartoffelstock, Rösti.

Pro Person: 15 g Fett, 32 g Eiweiss, 4 g Kohlenhydrate, 1110 kJ (265 kcal)

4.Bunte Bananen-Boote Vor- und zubereiten: ca.15 Min. Ergibt 8 Stück 4 2 dl

Bananen, mit der Schale längs halbieren Vollrahm, mit dem Schwingbesen des Handrührgerätes steif schlagen, auf den Bananenhälften verteilen

Lässt sich vorbereiten: Würste ca. ½ Tag im Voraus umwickeln, zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

Kurz vor dem Servieren backen.

Zum Dekorieren: Beeren, Nüsse, Streusel, Smarties Bananen nach Lust und Laune verzieren

Pro Stück: 16 g Fett, 24 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiss, 1096 kJ (262 kcal)

Pro Stück: 9 g Fett, 1g Eiweiss, 11 g Kohlenhydrate, 548 kJ (131 kcal)

Vor- und zubereiten: ca. 25 Min. Gefrieren: ca. 3 Std. Für ca. 14 Stängelglace-Behälter von je ca. ½ dl 1 kg

Wassermelone, in Stücken, entkernt (ergibt ca. 650 g) 1 dl Holunderblütensirup, unverdünnt Melone mit dem Sirup pürieren, in die Glacebehälter giessen.

Gefrieren: ca. 3 Std. Lässt sich vorbereiten: Glace ca. 1 Woche im Voraus zubereiten, im Tiefkühler aufbewahren.

Pro Stück: 0 g Fett, 1g Eiweiss, 19 g Kohlenhydrate, 350 kJ (84 kcal)

Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Schöne Haare: «Das A und O ist ein personifizierter, perfekter Haarschnitt» Eine Schwangerschaft ist etwas Wunderbares für eine Frau, in vielerlei Hinsicht aber auch eine Belastung. Der Körper verändert sich – und auch die Haarpflege kann eine Frau vor neue Herausforderungen stellen.

«Während der Schwangerschaft haben die meisten Frauen ihre Haare in Bestform», weiss Coiffeur André Bolliger, Geschäftsinhaber von andré bolliger hair works in Zofingen. Allerdings gehörten Haarausfall nach einer Schwangerschaft und Geburt ebenfalls dazu: «Dem Ganzen liegt eine physiologische Reaktion der Haarwurzeln auf die hormonelle Umstellung zugrunde.» In der Regel sei dies nicht besorgniserregend, so der Figaro, zumal «der Haarausfall in der Regel innerhalb André Bolliger ist Hairstylist, Berufsbildner von drei bis zwölf Monaten zum Still- und Geschäftsinhaber von andré bolliger stand kommt». Es sei empfehlenswert, mit hair works in Zofingen.

Bild: zvg qualitativ hochwertigen Shampoos und Treatments zu arbeiten, «dies empfehle ich allerdings auch ausserhalb einer Schwangerschaft», so der Fachmann.

Ergebnis werden die Produkte als relativ unbedenklich eingestuft», sagt André Bolliger. Allerdings kann es durchaus vorkom«Der Haarausfall men, dass Schwangere auf die Gerüche und Düfte von Produkten empfindlicher kommt in der Regel reagieren und dass ihnen davon schlecht innerhalb von drei wird. Es ist auf jeden Fall empfehlenswert, den Coiffeur über eine Schwangerschaft bis zwölf Monaten zu informieren. «Das Wohlbefinden der Kundin steht immer im Vordergrund», sagt zum Stillstand.»

André Bolliger.

Welchen Haarschnitt würde er einer Oft sind werdende Mamas verunsichert, frischgebackenen Mama empfehlen? «Das wenn es um das Thema Haare färben und A und O ist ein personifizierter, perfekter Dauerwelle während einer Schwanger- Haarschnitt», betont André Bolliger und schaft geht. «Eine mögliche Gesundheits- fügt an, so sei gewährleistet, dass die Frisur gefährdung des Babys durch Haarpro- ohne grossen Aufwand täglich schnell in dukte zum Färben, Glätten oder Locken Form zu bringen sei. (mec) haben Experten besonders im Hinblick auf schwangere Coiffeusen hin untersucht. Als www.andrebolliger.ch Sich wohl und schön fühlen im eigenen Körper, bis in die Haarspitzen, auch während der Schwangerschaft.

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Zofinger Tagblatt | 18. Juli 2020

Schlaf, Kindlein, schlaf ...

Viele Kinder haben Mühe, abends einzuschlafen, Jugendliche scheinen oft gar nicht erst ins Bett zu kommen. Doch wie viel Schlaf ist eigentlich ideal? Was passiert, wenn man gegen die innere Uhr lebt? Und gibt es das ultimative Schlaflied? Unsere Autorin Kristina Reiss hat mit Fachleuten gesprochen.

Wie wirkt sich die Geburt eines Kindes auf den Schlaf der Eltern aus?

Mit der Geburt eines Babys sinkt die Schlafdauer der Eltern rapide. Studien zeigen: Männern fehlen im Schnitt nur wenige Minuten pro Nacht, Frauen müssen durchschnittlich mit einer Stunde weniger auskommen. Schlaf wie vor der Geburt stellt sich bei Eltern mitunter erst nach einigen Jahren wieder ein, manchmal auch gar nicht. Besonders Frauen sind davon betroffen – weil sie immer noch öfter als Väter die primäre Bezugsperson sind.

Was hilft: Wenn junge Eltern die Last teilen, beispielsweise abwechselnd nachts aufstehen; pumpt die Frau ab, geht das.

Weiss Frau, dass Mann sich ebenfalls kümmert, schläft sie automatisch besser.

Dr. Jörg Heitmann, Somnologe, Chefarzt Klinik für Schlafmedizin KSM Luzern

Wie überstehen Eltern die turbulenten Schlafentzugs-Jahre?

Schlafentzug kann zu psychischen und physischen Krankheiten führen. Es ist deshalb nicht sinnvoll, eine lang anhaltende Schlafproblematik des Kindes zu verharmlosen – nur, weil es scheinbar in anderen Familien auch vorkommt. Eltern mit dauerhaftem Schlafentzug können nicht wirklich für ihr Kind da sein, da sie alle Ressourcen aufgebraucht haben. Ein Kind wiederum braucht die Hilfe seiner Eltern, um Schlafen zu lernen. Und Eltern brauchen manchmal die Hilfe einer Fachperson, um ihr Kind individuell und einfühlsam in den Schlaf zu begleiten.

Susanna Fischer, Sozialpädagogin und Leiterin der Familienpraxis Stadelhofen in Zürich

Wann schläft mein Kind endlich durch?

Etwa 30 bis 40 Prozent der Kinder haben im Laufe ihrer Kindheit Schlafprobleme.

Was eine Familie dabei als Störung oder Problem empfindet, ist jedoch völlig unterschiedlich. Begleiten Eltern ihr Kind über den Gute-Nacht-Kuss hinaus in den Schlaf und gehen sie nach dem letzten Schritt nicht aus dem Zimmer, lernt das Kind nicht, eigenständig einzuschlafen – was es, streng genommen, zwischen dem sechsten und neunten Monat lernen kann.

Wacht es dann nachts auf, ruft es nach Mama oder Papa, weil es kein selbstständiges Einschlafen gewohnt ist. Das ist keine kindliche Schlafstörung – die Eltern werden gestört. Wohlgemerkt: Das ist nicht pathologisch. Wer die enge Begleitung als schön empfindet, muss nichts ändern. Man sollte sich nur überlegen: Wer braucht es – Eltern oder Kind? Ein Stück weit haben Eltern das Durchschlafen ihres Kindes also selbst in der Hand.

Dr. Caroline Benz, Entwicklungspädiatrische Abteilung Kinderspital Zürich

Wie bringen Eltern abendaktive Kinder ins Bett?

Am Schlafbedarf ihres Kindes können Eltern nichts ändern. Wird der Nachwuchs früher ins Bett gebracht, als er schlafen kann, gestaltet sich das Einschlafen oft schwierig. Damit Kinder abends müde sind und gut einschlafen, muss der Rhythmus dem individuellen Bedarf angepasst werden – also morgens das Kind nicht zu lange schlafen lassen, den Tagesschlaf möglichst früh ansetzen oder kürzen. Was auch hilft: Am Vormittag draussen sein mit viel Bewegung, abends entspannen und gedämpfte Lichtquellen einsetzen.

Sibylle Lüpold, Still- und Schlafberaterin, Bern

Gibt es das perfekte Einschlaf-Ritual?

Das Ritual muss vor allem zur Familie passen. Manche schwören auf sanfte Musik, andere aufs Familienbett, wieder andere fahren Auto, bis die Kinder schlafen. Uns war stets wichtig, dass unsere heute zweijährige Tochter selbstständig und ohne Weinen in den Schlaf findet. Wir trugen sie also nicht umher, bis sie schlief. Die Abläufe sind immer gleich – zurzeit Milchschoppen, Gute-Nacht-Geschichte und Gute-Nacht-Lied – aber wir passen diese von Zeit zu Zeit an. Unsere Tochter hatte von Anfang an ihr eigenes Bett und nach drei Monaten, als sie bereits durchschlief,

Ob kuscheliges Familienbett, sanfte Musik oder eine schöne Gute-Nacht-Geschichte: Rituale erleichtern das Zubettgehen. Welches Ritual das passendste ist, findet jede Familie am besten für sich heraus.

Bild: Shutterstock ihr eigenes Zimmer. Es gibt aber immer schlafen gehen und am Morgen wieder wieder Phasen, in denen das Ein- oder aufwachen. Das darf ruhig jeden Abend Durchschlafen schwierig ist. Dann ändern dasselbe sein. wir das Abendritual ein wenig, ohne es Dr. Caroline Benz, komplett auf den Kopf zu stellen.

Entwicklungspädiatrische Milena Weber, Erzieherin und Tagesmutter, Oberdiessbach BE

Welches Einschlaflied funktioniert besonders gut?

Meinen Neffen habe ich früher zum Einschlafen immer «Under The Bridge» von den Red Hot Chili Peppers vorgesungen.

Während der 23 Jahre mit «Schtärneföifi» hatten wir unter anderem das «Schlaflied» im Repertoire. Es fängt lieblich an mit «Schlaf mis Schätzli, schlaf jetzt ii», bis es plötzlich punkig, laut und schnell wird: «Gib jetzt Rueh, mach d’Auge zue. Ich mag nümme, ich ha gnueg. De Krimi lauft, de Match fangt a. Ich will ändlich Fiirabig ha» – eignet sich also prima zum Dampf ablassen – für die Eltern!

Sibylle Aeberli, Sängerin der Kinderrockband «Schtärneföifi», Schauspielerin und Musikerin

Was tun, wenn das Kind nach dem Gute-Nacht-Sagen immer wieder aufsteht?

Ein Kind steht nicht absichtlich auf, um seine Eltern zu ärgern. In der Schlafsprechstunde versuchen wir, den elterlichen Fokus weg von dieser unterstellten Intention zu bringen. Vielleicht ist das Kind ja noch nicht müde. Um dies herauszufinden, lassen wir Eltern notieren, wann es einschläft und wie lange es schläft. Dann gilt es, die Zeiten so anzupassen, dass es nicht zu lange wach im Bett liegt. Hat das Kind wiederum Angst vor dem Abschied – auch wenn es nur für die Nacht ist – hilft am besten Routine. Immer gleiche wiederkehrende Handlungen geben Kindern unter vier Jahren Sicherheit. Sie haben noch kein Zeitgefühl und deshalb oft das Gefühl, unvermittelt ins Bett zu müssen. Gut ist, ein Buch mit einer abgerundeten Geschichte vorzulesen, in der zum Beispiel die Tiere

Abteilung Kinderspital Zürich

Ist das Schlafbedürfnis bei Kindern individuell?

Ja, sehr. Es gibt zwar Durchschnittswerte, aber die Spannbreite ist gross. Mit ein bis zwei Jahren benötigt ein Kind im Schnitt zirka 11 bis 12 Stunden Schlaf. Mit 10 Jahren etwa 10 Stunden, mit 20 Jahren sieben bis acht. Doch die Abweichungen sind enorm. So liegen die tiefsten Werte von 10-Jährigen bei nur sieben Stunden Schlaf.

Um herauszubekommen, wie viel Schlaf ein Kind braucht, sollte es eine Woche lang immer zur selben Zeit ins Bett gehen, ungestört schlafen und ausschlafen. Dann pendelt sich der tatsächliche Bedarf ein.

Wichtig zu wissen: Wir können nicht mehr schlafen, als wir benötigen – es sei denn, wir müssen ein Schlafmanko aufholen.

Erwachsene merken, wenn ihnen Schlaf fehlt, sie fühlen sich dann müde und ausgelaugt. Kinder unter zwölf Jahren geben diese Rückmeldung nicht, sie sind eher unruhig und quengelig. In der Adoleszenz verschiebt sich der biologische Rhythmus nach hinten: Jugendliche schlafen abends später ein und müssen morgens in ihrer biologischen Nacht aufstehen, um in Schule oder Ausbildung zu gehen. Die Folge: Sie schlafen viel zu kurz.

gen aber, dass wir tatsächlich im Schlaf lernen – was lange angezweifelt wurde.

Eine grössere Gedächtnisverbesserung erzielen wir, wenn wir die Vokabeln schon vor dem Schlafen lernen und sie im Schlaf erneut vorgespielt bekommen. Doch auch ohne nächtliches Anhören gilt: Was direkt vor dem Schlafen gelernt wird, bleibt besser haften. Dies bedeutet aber nicht, dass Schüler ihre Aufgaben erst kurz vorm InsBett-Gehen machen sollten. Idealerweise lernen wir dann, wenn Aufmerksamkeit und Konzentration am höchsten sind – also in der Regel nicht abends – und wiederholen das Ganze vor dem Schlafengehen.

Prof. Dr. Björn Rasch, Leiter der Abteilung Kognitive Biopsychologie und Methoden, Uni Fribourg

Was tun mit übermüdeten Kindern im Unterricht?

Tatsächlich durchbrechen viele Schweizer Stundenpläne den natürlichen Schlafzyklus von Kindern und Jugendlichen. Hauptursache für müde Schüler ist deshalb der fehlende politische Wille, gesunde – also spätere – Unterrichtszeiten festzulegen. Ist ein Kind oft müde, suche ich das Gespräch mit Kind und Eltern: Was ist die Ursache für den Schlafmangel? Merken die Eltern, dass das Kind in der Schule müde ist? Besonders digitale Geräte erschweren Einund Durchschlafen. Sie gehören zur Schlafenszeit nicht ins Kinderzimmer.

Prof. Dr. Johannes Mathis, Leiter Schlaf-Wach-Medizin, Inselspital Bern

Philippe Wampfler, Lehrer, Kulturwissenschaftler und Experte für Lernen mit Neuen Medien, Zürich

Lernen im Schlaf – geht das?

Ja, das geht. Aktuelle Studien zeigen: Bekommen wir im Schlaf neue Wörter in einer uns unbekannten Sprache vorgespielt und werden wir am nächsten Tag nach diesen gefragt, können wir sie etwas besser als zufällig zuordnen. Dasselbe unbewusste Lernen im Schlaf funktioniert auch mit Tönen, Assoziationen oder Gefühlen.

Die Effekte sind zwar relativ klein, zei-

Fällt es Jugendlichen schwerer einzuschlafen, seit es digitale Medien gibt?

Die Zahlen sind seit den 70er-Jahren unverändert: 25 Prozent der Jugendlichen schlafen sehr gut (ein), 50 Prozent ordentlich, 25 Prozent haben Schwierigkeiten.

Schlafstörungen gab es also bereits vor den digitalen Medien. Gründe dafür können Ängste und Depressionen sein. Vor allem aber ist der späte Abend oft die einzige

Zeit, in der Jugendliche vor lauter Schulund Freizeitaktivitäten Zeit für sich haben.

Wer erst um 20 Uhr aus Sport oder Musikprobe kommt, kann nicht eine Stunde später bereits tief schlafen. Gleichzeitig haben Jugendliche ein grosses Bedürfnis, sich mit Gleichaltrigen auszutauschen. Dies war schon immer so, doch mit Smartphone und Co. gibt es mehr Möglichkeiten. Wem das Einschlafen schwerfällt, versucht, das Kopfkino auszuschalten, indem er Filme guckt oder mit Freunden chattet. Kurz: Digitale Medien sind nicht zwingend Ursache von Einschlafstörungen, sie können auch Symptom sein.

Serge Brand, Wissenschaftlicher Mitarbeiter, Universitäre Psychiatrische Kliniken Basel

Was passiert, wenn ein Mensch länger gegen seine innere Uhr lebt?

Unsere biologische Uhr lässt nachts den Blutdruck sinken und den Atem flacher werden. Zugleich gibt sie den Startschuss für Reparatur- und Erholungsprogramme.

Deshalb sind Körper und Geist nachts nur schlecht zum Arbeiten zu bewegen. Wer dauerhaft gegen seine innere Uhr lebt, wird krank. Das können Depressionen oder Übergewicht sein. Eine Studie, die Krankenschwestern im Fokus hatte, die dauerhaft Nachtschicht leisteten, stellte fest, dass diese ein höheres Brustkrebsrisiko hatten. Je älter wir sind, desto schwerer fällt es uns, gegen die innere Uhr zu leben. Nicht umsonst wird empfohlen, ab 50 keinen Schichtdienst mehr zu leisten.

Generell sollten wir sorgsamer mit unserem Schlaf umgehen. Wir haben verlernt, auf unseren Körper zu hören. Die meisten schätzen, dass sie sechs bis sieben Stunden Schlaf brauchen – tatsächlich ist das in der Regel zu wenig.

Dr. Jörg Heitmann, Somnologe, Chefarzt Klinik für Schlafmedizin KSM Luzern

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