Leer om hulp vragen

Wat kan een psycholoog voor je doen? Leer om hulp te vragen

Wanneer je bijna afstudeert, ligt de wereld aan je voeten. Mooi, maar tegelijkertijd beangstigend. Vragen als “Wat ga ik doen?” en “Is er wel voldoende werk?” kunnen je flink bezighouden. “Wees gerust, je bent niet de enige die daarmee worstelt”, zegt studentenpsycholoog Michêlle Lacroix.

In haar 18 jaar bij Zuyd ziet zij ze elk jaar weer voorbijkomen. Studenten die het in de fase van hun afstuderen moeilijk hebben. Ze zegt: “Het is vaak een combinatie van factoren. Studenten worstelen met zingeving en staan tegelijkertijd onder druk, omdat een opleiding echt in vier jaar afgerond moet zijn. Het is een heel belangrijke levensfase, waarin je een deel van je identiteit ontwikkelt. Dat allemaal bij elkaar zorgt voor veel mentale overbelasting.”

Durf te voelen wat je voelt!

Volgens Michêlle is het van belang dat je tijdig aan de bel trekt als je worstelt met angst en twijfel. Ze heeft daarin een belangrijke boodschap: “Blijf dicht bij jezelf. Durf te voelen wat je voelt. Geef jezelf ruimte en tijd om je te ontwikkelen. Het is okay om te twijfelen en om dingen niet te weten. School is bij uitstek de oefenplek om daarmee aan de slag te gaan.”

Verstevig je eigen ik

“Het is aangetoond dat een groot deel van depressies zijn oorsprong heeft voor het 25e levensjaar. Dat laat wel zien hoe cruciaal deze periode is. Docenten zijn na de ouders pedagogisch de belangrijkste personen in het leven van een student. Goede begeleiding is dus van groot belang. Daarnaast is het goed om verbinding te zoeken, ook bij andere studenten. Samen sta je sterker. Zo verstevig je je eigen ik.”

Bij Zuyd houdt het niet op na de opleiding. Wist je dat je tot een jaar na je afstuderen gewoon bij Zuyd kunt aankloppen voor hulp?

Drie belangrijke tips van Michêlle

• Twijfels of angsten, depressieve gevoelens? Spreek erover. • Durf fouten te maken. • Zoek verbinding met andere studenten, docenten of familie en vrienden. Samen sta je sterker. Zo verstevig je je eigen ik.

Afspraak maken?

Zuyd heeft vier studentenpsychologen in Maastricht, Sittard en Heerlen. Je kunt zelf kiezen met wie je wilt spreken. Stuur een mail naar studentenpsychologen@zuyd.nl of bel het secretariaat van de dienst Studentzaken +31 (0)45 400 62 53. Michêlle Lacroix, Heerlen

Marcel Bellefroid, Heerlen

Dianne Verluyten, Maastricht

Jolanda Navis, Sittard

‘Ik had geen zin meer’

Alexandra is 22 en zit in het vierde jaar van de Vertaalacademie. We vragen: “Heb jij een afstudeerdip?” Ze knikt ernstig. “Ja, best wel.” Hoe het zo kwam, wat ze eraan deed en ook wat ze eigenlijk niet had moeten doen, vertelt ze hieronder.

De naam 'Alexandra' is om privacyredenen gefingeerd. De echte naam van de geïnterviewde is bekend bij de redactie.

“Ik zat al langer met dingen waar ik het moeilijk mee had. Dan moet je ook nog je afstudeerwerkstuk maken, opdrachten inleveren en werken om je studie te betalen. Ik had bovendien moeilijkheden met de docent die me moest begeleiden bij mijn afstudeerwerkstuk. Dat bleek achteraf een miscommunicatie te zijn en het is ook goed gekomen, maar het was wel veel tegelijk allemaal. Ik had gewoon geen zin meer in school. Alles behalve school, dacht ik. Ik ging allerlei andere dingen doen, leuke dingen. En heel hard werken. Dan zei ik tegen mezelf: ik heb geen tijd voor school, ik moet werken. Maar dat was allemaal vluchtgedrag.”

“Wat die dingen waar ik het moeilijk mee had precies waren? Problemen met mijn gezondheid, ik ben chronisch ziek. Daardoor ben ik altijd moe, ik heb pijn en last van stemmingswisselingen. Ik ben bij de decaan geweest, we hebben afspraken gemaakt. Bij ons is bijvoorbeeld aanwezigheidsplicht, maar als ik me niet goed voel, hoef ik niet naar school te komen. Via de decaan ben ik ook bij Dianne Verluyten gekomen, de studentenpsycholoog.” “In het begin denk je: ik praat er met niemand over. Je schaamt je, je wilt niet dat mensen je zwak vinden. Maar juist als je erover praat, begrijpen mensen je. Ze begrijpen bijvoorbeeld waarom je er niet bent. Aan de gesprekken met Dianne heb ik veel gehad. Je krijgt de mening van een objectieve buitenstaander, dat is heel fijn. Het geeft je steun, je krijgt tips en adviezen. Dat zou ik tegen iedereen willen zeggen die met iets zit tijdens het afstuderen: praat erover. Sowieso praten, dat is belangrijk.”