Director en Jefe
Gerardo Sierra mgsierra@141magazine.com
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Redacción
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Colaboradores Flor Sánchez Tenorio David Cisneros Ana Marín Daniela de la Cruz Estefanía Diaz Ortega José Luis Feliciano Claudia Giansante Manuel Delgado Hany Ticantti Fermín Monroy Victor Paredes Harumy Lezama
Mensaje del Equipo
Este mes se vino con el frío medio loco (para no llamarlo de otra manera), pero como que todo el mundo está siendo proactivo y viendo lo mejor de las cosas, ¿no crees? En esta ocasión estamos muy contentos y emocionados de poder decirte que, esta revista que tienes en tus manos, ¡se está distribuyendo en las ciudades de Puebla, San Andrés Cholula, Pachuca, Mineral de la Reforma y Ciudad de México! En esta segunda impresión reafirmamos lo cool, lo relajado y todo lo que nos puede pasar en el día a día. Agradecemos a la gente que nos está buscando para formar parte de nuestro equipo de colaboradores; Aprovechamos para agradecer a cada uno de nuestro equipo de colaboradores por dejarnos llevarle sus palabras a nuestros lectores y a nuestros patrocinadores por creer en este proyecto y por su apoyo. En esta ocasión, tuvimos el placer de realizar las fotos de “Portada” y de “A quién seguir” así como la entrevista del dueto Elisane en las magníficas instalaciones del por lo que agradecemos a su PR Fernanda Aceves por todas las atenciones dadas al equipo de fotografía y maquillaje durante las sesiones fotográficas, así como al talento entrevistado. De igual manera extendemos el agradecimiento a . No seríamos quienes somos hoy en día de no ser por ti, nuestro lector. Eres creativo, luchón, visionario, chingón, leal, leido y muchas cosas más. Contigo, somos One•Four•One Magazine. EN PORTADA Foto: Gerardo Sierra Maquillaje y Peinado: Lulú Torio Modelos: Elsieanne Caplette y Stephane Sotto Locación: Hotel Condesa DF RP: Atelier del Milagrito: Alondra Montero
141 Magazine / One·Four·One Magazine, México. Año 2016. Edición #08 / Febrero. Derechos Reservados. Los artículos presentados en esta revista por nuestros colaboradores no reflejan necesariamente el criterio y opinión de 141 Magazine / One·Four·One Magazine. Las promociones, marcas y gráficos publicados en los anuncios están previamente aprobados por ellos mismos y son responsabilidad de las empresas que los anuncian. 141 Magazine / One·Four·One Magazine es una publicación de Gerardo Sierra Producciones SA de CV. Editor Responsable: Gerardo Sierra. Reservas de Derechos al Uso Exclusivo en trámite. Número de Certificado de Licitud de Título en trámite. Número de Certicado de Licitud en trámite. Imprenta: Impresos Profesionales SA de CV. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado en este número sin consentimiento por escrito de los editores.
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Febrero 6 #DRESSUP Stockholm Company 10 PASANDO EL RATO Recomendación de Libros 12 #SAVETHEPORK Gasta menos este febrero 14 PA’APRENDER San Valentín 16 EN PORTADA Elsiane 20 PLAYNREPEAT Saudara 24 AR-T Crónicas del Aire 28 CRIB141 Deco entre 2 30 #PATADEPERRO Café Cultura 32 SANA SANA Enfermedades Extrañas 34 ESTILO FIT Vino en Vida Sana 35 A QUIEN SEGUIR @Euphyliac 38 #NOTMEXICAN 24 Horas 40 ¿Y CÓMO TE SIENTES? Corazones Rotos
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Foto: Gerardo Sierra Modelos: Euphemia y Raúl Gonsen Maquillaje y Peinado (E): Lulú Torio
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moda mexicana, sin prisa ni pretensión por: victor paredes
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tockholm es una marca mexicana originaria de la ciudad de Guadalajara enfocada a la mujer y el hombre contemporáneo que vive dentro de esta era moderna del internet, rodeado por arte, música y demás. Su diseño monocromático hace que las prendas tengan un enfoque global, así que gente de distintos lugares y backgrounds culturales, se puede sentir identificada con el estilo que la marca proyecta. Visualmente estética y con un punto de vista fuerte, la inspiración geométrica que dan las formas elementales, líneas básicas y limpias, colores neutrales, detalles con texturas contrastantes y elementos descontextualizados dan significados a prendas exclusivas. La marca logra plasmar su esencia en t-shirts, varsity jackets, sudaderas, beanies, crop tops pasando por guantes, gafas y hasta puas de guitarras. El enfoque experimental de la marca le brinda al consumidor un sello individual, puesto que con frecuencia, hacen uso de procesos digitales que dan forma a sus diseños únicos rompiendo cánones estéticos y proponiendo una nueva era de los básicos. Stockholm se coloca como una marca que se inclina a una estética global, buscando ampliar la industria de la moda mexicana.
WWW.STKM.CO STKMCOMPANY
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PASANDO EL RATO
Recomendación de Libros
El placer de la lectura va de la mano con el amor a nuestros viajes.
Por Hany Ticantti
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i eres de las personas que no puede terminar un libro seguramente es porque has tomado los incorrectos. Desde hace siglos la escritura ha sido fuente de conocimiento e inspiración, un buen libro te atrapa, echa tu mente a volar y te hace soñar. Ahora deja que la inspiración te lleve de la mano con estas tres recomendaciones:
besarla, más que acostarnos juntos, más que ninguna otra cosa, ella me daba la mano y eso era amor.” Si estás atravesando por una ruptura amorosa, este libro es para ti.
“Nos vemos en París” Deborah McKinlay Narrativa literaria clásica - Romántica
“Había un vez una hermosa princesa que vivía en un gran castillo lleno de rosas, un día conoció al príncipe con los ojos más azules que haya visto en su vida, se casaron y fueron felices por siempre, Fin.”... Espera, ¿Es en serio? ¿Así nada más? Que aburrido y después ¿qué paso? La historia no puede terminar de esa manera.. ¡exacto! lo más interesante está por venir. Este es un libro que toda mujer debería leer, seguro que te sentirás identificada con cada una de sus páginas, no serás la misma después de leerlo.
Una novela de exquisita recreación amorosa en un ambiente francés, entre cartas y recetas de cocina. El amor no siempre es entre una pareja, esta novela te atrapara, te hará suspirar, entraras en suspenso y lo mejor de todo, el final es completamente inesperado... no querrás soltarla ni por un momento. “LA TREGUA” Mario Benedetti Novela corta poesía - Romántica Es un relato agridulce narrado en forma de diario, en el cual se sublima con belleza y sensibilidad los pequeños y especiales momentos de felicidad e ilusión incrustados en una existencia gris, frustrada y rutinaria. “Cuando una mujer se pierde, siempre hay un hombre ruin, cretino, denigrante, que primero le hizo perder la fe en sí misma; Sin embargo, ella me daba la mano y no hacía falta más, me alcanzaba para sentir que era bien acogido. Más que
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“La princesa que creía en los cuentos de hadas” Marcia Grad. Novela Dramática
Cada persona interpreta los libros dependiendo de lo que esté viviendo en ese momento, por eso un libro que es bueno para unos, es aburrido para otros. Lo importante es que no dejes de leer y menos de soñar. Espero que disfrutes las recomendaciones y recuerda que para salir de la rutina, a veces sólo necesitas de un buen libro.
SAVE THE PORK
Gasta MENOS este febrero...
(Lease citas, regalos, propuestas para romancear y misceláneos)
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e acuerdo con los datos oficiales, en el país existen 55.3 millones de pobres, de los cuales como proporción de la población del país corresponde al 46.2%, mientras que en el caso de la pobreza extrema nos encontramos al 9.5% de la población nacional para el año 2014, es decir a 11.4 millones de personas. Es de esperarse que el mes de Febrero sea un mes de calma, en donde al terminar la “cuesta de Enero” y haberte acabado el resto del aguinaldo pagando tus tarjetas o algunos otros gastos, ya quedes en paz mental en términos económicos; Pero desafortunadamente siempre los azares de los deseos de l@s novi@s, los puentes que hay en el mes y esas salidas furtivas, pueden ser otro golpe a los bolsillos, y esto sin olvidar que apenas el mes pasado, se pudo sobrevivir a la famosa “cuesta de Enero”. Para los detallistas ¿Hábil con la mano?, ¿buen ojo?: Existe mucha gente por ahí que es muy talentosa con el dibujo, diseño o en algunos casos se lo toman de hobby, sin embargo, siempre es un buen regalo dedicar de corazón un buen rato a alguna pintura, fotografía o escultura. De nuevo, ¿qué mejor regalo que algo único, algo que puedas presumir a las visitas? Incluso puede ser elegante y al final del día solo te rompiste el lomo una (o varias) tardes. Solo DIY: Hay que aceptar que en ocasiones puedes recibir un
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Por José Luis Feliciano
regalo que alguien te hizo, aquellos con capacidades e ingenio siempre pueden depender de sus dones para hacer algo atractivo, con funcionalidad y con algunos materiales básicos; Esto puede ser una de las mejores opciones cuando realmente no tienes idea de dónde buscar y conoces muy bien a la persona que recibirá todo tu amor con un detalle hecho a mano. Adicionalmente si necesitas ideas sobre qué hacer, revisa google buscando lo que deseas fabricar para obtener las instrucciones, evitando errores y ahorrando resistol. El DJ ha muerto, Viva el DJ: hace varios años había algo llamado “mixtapes” en donde la gente grababa canciones que significaban algo para las personas a las que se los entregarían, muchos pensarían la tecnología ha matado esta bonita tradición del siglo XX, pero por la magia de internet es posible que en plataformas como Spotify, Youtube o algunas otras plataformas existentes, puedas confeccionar un bonito playlist que podrás compartir libremente a bajo costo y si solo deseas, utilizar un período de prueba. Para los foodies: Si lo tuyo lo tuyo es la cocina, “El Sazón” podría darte algunos tips para no romperte el bolsillo ni la cabeza, recetas recomendadas para cocinar entre dos o incluso entre más, si tienes visitas; Si quieres sorprender a alguien en especial o solo tienes una visita entre amigos, favor de continuar leyendo. Desayuno casual y comida diferente: Gordon Ramsay y Jamie Oliver tienen algo que compartirte
#SAVETHEPORK y son sus increíbles canales de youtube entre los que encontrarás opciones para desayunos y postres sin mayor complejidad, la mayoría de las recetas son fáciles de seguir y lo mejor es que son elaboradas con ingredientes super comunes y económicos, quizá el único contra seria que es en ingles británico que no se le conoce por ser el más claro, sin embargo si das con alguna receta que te guste de ellos siempre podrás buscar alguna versión en español en otro sitio.
zapatos para caminar y que te aprendas bien las atracciones del rumbo. Sin bajarse del coche: Todos odiamos la presión del transporte público, de cines llenos o peor aún, de no tener donde estacionar, para todo ello hay una solución sencilla y se llama Autocinema, no es muy difundido sin embargo en algunas ciudades existe la ventaja de poder optar por esta experiencia que te dará privacidad y entretenimiento sin salir del auto.
Cena Romántica: Una cena romántica tiene que ser casi por definición, lujosa, elegante y tener como 10 mil tiempos, sin embargo no debe ser necesariamente algo carísimo en un restaurante de lujo, puedes preparar alguna lasaña rápida y económica dependiendo del relleno; También puedes optar por pescado, carne o canapés de entrada y una buena pasta para reducir el costo. Existen diferentes ideas que puedes buscar para obtener la combinación que más desees, incluso hay opción de mantener una cena sencilla y agregar un postre hecho por ti además de agregar algún vino económico, pero no por ello malo, el detalle de las velas ya es tu elección.
Coolturetos: Siempre vale la pena ir algún museo, exposición u obra de teatro, para las primeras 2 opciones basta con revisar que está disponible en tu ciudad y si es algún tema light siempre es lo mejor en cuanto a esas salidas con pareja o niños; Con grupos de amigos no te limites, lo interesante de esta opción es que puede ser muy barato o tal vez salga gratis en los días y/o lugares apropiados. En cuanto a las obras de teatro lo más recomendable es buscar obras escolares, por lo general pueden ser muy baratas, ya sea que pidan cuota de recuperación o en su defecto revisar la cartelera comercial, en ocasiones es posible encontrar boletos por menos de 300 pesos para obras interesantes.
Para el alma callejera: Quizá se llenan restaurantes y hoteles por igual en este mes, eso sucede porque mucha gente olvida cuantos lugares hay por explorar, por lo que aquí te doy algunas sugerencias que te harán recordar que eres un ser urbano.......
Todas las anteriores son opciones que puedes hacer solo, con tu pareja o con tus amigos, basta recordar que Febrero es un mes que nos permite compartir con aquellos que más queremos, no hay que confundir un tiempo de calidad con descuidar la cartera, más recién salidos de la “cuesta de Enero”.
Comiendo a pie, trotando o saltando baches: En este entorno urbano cuando tienes restaurantes llenos, te pones creativo, una forma de ofrecer un tour diferente es comprar comida lista para llevar, esto puede ser en algún lugar de tu preferencia o un alguno que desees experimentar; Sin embargo el centro de la experiencia no será la comida como tal, será la ruta que puedes preparar en alguna zona de tu elección o que tengas contemplado mostrar a tu acompañante, tan solo recomendamos un buen par de
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San Valentín El día más romántico del año y las diferentes formas de celebrarlo alrededor del mundo. Por Daniela de la Cruz
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l día de San Valentín está por llegar. Aquí en México lo conocemos también como El día del amor y la amistad (¡éste último sirve de consuelo a todos los solteros que no tenemos ni perro que nos ladre!) en el cual suelen regalarse tarjetas, flores, osos de peluche, poemas, y todo lo relacionado con lo cursi, romántico y amistoso. Este día surge en Roma, por ahí del siglo III, cuando el emperador Claudio II ordenó que ningún joven podría contraer nupcias, pues él consideraba que al tener lazos sentimentales, rendían menos como soldados. Valentín, era un sacerdote que desafió la nueva ley promulgada y decidió hacer casamientos secretos entre los jóvenes. Claudio II, al darse cuenta de semejante desobediencia, mandó encarcelar y ejecutar al sacerdote el 14 de febrero del año 270 D.C. Una de las chicas desposadas por Valentín, fue a plantar junto a su tumba un almendro de flores rosadas, (aquí podemos darnos una idea del porqué de las flores). El Papa Gelasio fue quien decretó el 14 de febrero el día para homenajear a San Valentín, ya conocido como el patrono de los enamorados y también se le relaciona
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con todos aquellos que mantienen una amistad sincera. La costumbre de intercambiar cartas y regalos nace en Gran Bretaña y Francia durante la Edad Media. Esta costumbre fue adoptada en Estados Unidos a principios del siglo 18 y chécate el dato: para dar mayor auge a esta nueva tradición, el correo postal y la imprenta dieron un bajón en sus precios. ¡Así quién no iba a aprovechar para tan siquiera decir “Hola”! En 1840, Esther A. Howland fue quien comenzó a comercializar masivamente las ya famosas tarjetas de San Valentín y de ahí bueno, ya todos conocemos el BOOM que provoca este día en todas las tiendas. A pesar de que es una festividad conocida en todo el mundo, no en todos lados se celebra de la misma forma o el mismo día. A continuación te presentamos alguna de las tradiciones del Día de San Valentín. INGLATERRA: En la víspera del día de San Valentín, las mujeres colocan 5 hojas de laurel bajo la almohada: dos de cada lado y una al centro. Esto para ver en sueños a su futuro marido. ¿Será?
JAPÓN: Aunque es bastante parecido lo que se hace en la mayoría de los países, hay una pequeña diferencia: ¡es la chica quien da los regalos! Así es, es ella quien regala –sobre todo chocolates- a su pareja, amigos, jefe de trabajo, etc. FINLANDIA: Aquí toman este día como el día de la amistad más que nada. Los amigos más allegados se obsequian cartas, dulces, etcétera, pero los enamorados, escogen este día para comprometerse y contraer matrimonio al siguiente año. ITALIA: Para los italianos el 14 de febrero se celebra como un festival de primavera. Las parejas se dan cita en parques, se leen poemas de amor y escuchan música romántica… ¡ay cosita! También, en Italia, las chicas acostumbran despertar antes del amanecer para encontrar a su amado. Según la creencia, el primer hombre que vean será quien las despose dentro de un año. Ya sea que este 14 de febrero te la pases con tu pareja, con tus cuates o en la chamba, recuerda que lo importante es comprar y consumir lo más que puedas… ¡choro! El chiste es que la cotorrees a gusto y con la gente que es importante y especial para ti.
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RENACIMIENTO de un viaje interior a las
EMOCIONES HTTP://WWW.ELSIANE.COM ELSIANE ELSIANEMUSIC
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Foto: Gerardo Sierra Maquillaje y Peinado: Lulú Torio Locación: Hotel Condesa DF
espués de una emotiva noche en la Casa del Lago del hermoso bosque de Chapultepec, en la Ciudad de México, el dueto canadiense, formado por Elsieanne Caplette y Stephane Sotto, se dio un break para sentarse con nosotros en el Hotel Condesa DF y charlar de su música, los inicios de la banda, su paso por México y la primicia de su nuevo álbum.
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141: ¿Cómo los ha tratado México? E: Increíble, de verdad que a mí me encanta esta ciudad. Me encantaría quedarme más tiempo, pero el trabajo siempre me fuerza a regresar, pero me encanta. Ha sido una estadía espectacular. S: Soy adicto a la comida de aquí, tengo una relación amorosa con esta comida y la gente es grandiosa. 141: En los vastos caminos de la música, ¿cómo es que se encuentran? ¿Cómo es que se forma Elsiane? E: Esto fue en el ´99 cuando decidí mudarme de nuevo a Montreal. Él estaba buscando un bajista para su banda, yo terminé llamando por un anuncio que puso en el periódico y así nos conocimos, -ya son 16 años- empezamos a grabar los demos… Todo salió así, muy natural. De ahí fue que hicimos nuestro primer disco Hybrid en 2004 y salió hasta el 2007. 141: ¿Cómo clasificarían su género musical? S: En realidad no nos identificamos con ningún estilo en particular o dentro de alguna categoría, simplemente tocamos música desde el corazón, lo que sea que sintamos. Son los críticos y los medios quienes usualmente nos ponen en alguna categoría, pero realmente no creo que seamos capaces de decir cuál es nuestro estilo ya que siempre está cambiando, creciendo y evolucionando. Es claro que estamos influenciados de alguna u otra manera, pero no lo
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EN PORTADA hacemos conscientemente. E: Yo siempre digo que es una mezcla de muchas cosas, incluso tengo un background de Perú, de música folklórica, música clásica, hay de todo. Por eso nos cuesta mucho clasificarnos en algún género. Cuando conocí a es Stephan yo puse mis influencias y él las suyas, así que es una mezcla muy basta; un poco de jazz, de down tempo, electrónica. Hay quienes le llaman TripHop, pero no es exactamente eso. Además que también tenemos música del mundo por mis raíces peruanas. 141: Quizás cuando escuchamos hablar de “música del mundo” pensamos en Enya o Yanny pero, ¿qué es en sí “música del mundo”? Yo crecí escuchando mucho de la música del mundo, sobretodo discos de música peruana, turca, árabe, de muchas influencias. En sí, la música del mundo es aquella que tiene las influencias musicales de cada país, incluso México tiene su propia música folklórica. Entonces, cuando se crea música con estas influencias y mezclas más modernas, se le llama World Music. 141: Hay artistas, como es el caso de Lhasa de Sela o Lila Downs, que tienen esa biculturalidad en común contigo, ¿te sientes identificada con ellas? E: Sí. Obviamente tengo ese lado de las dos culturas lo cual es muy enriquecedor y hace que nuestra música sea tal cual es, porque si yo fuera meramente canadiense, no sonaría igual. Me siento muy identificada Lhasa de Sela porque ella también es de Montreal y de padre latino, no conozco muy bien su historia. Canta muy profundamente, tiene bastante emoción en su música pero lamentablemente nos dejó muy pronto. 141: ¿Tienen pensado sacar alguna producción en español? S: No. Yo creo que es mejor para nosotros trabajar en el idioma universal, que es el inglés. Usualmente nos enfocamos en eso y creemos que el mensaje se hace más simple de esa manera. Tal vez en el futuro, sería interesante explorar los elementos de tener diferentes sabores y matices de otra lengua. E: En mi caso hay algunos temas en donde he puesto algunas palabras en español. Definitivamente tengo ideas para proyectos a futuro. Tengo también, un álbum al costado que podría ser interesante en otras lenguas como el francés o el español. No tenemos nada concretado aún pero, sí podría decir que puede haber algo de ese estilo.
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141: Se acaban de presentar en la Casa del Lago en Chapultepec, ¿qué me pueden contar acerca de esta experiencia? S: Fue hermoso tocar afuera, al aire libre, con la atmósfera del anfiteatro, con toda la gente. En realidad no sé cuántas personas había, pero era algo cercano a los miles. Tuvimos una hermosa respuesta de los fans; mientras tocábamos las canciones ellos cantaban, celebraban y aplaudían. Fue una experiencia hermosa. Estoy muy contento de haber tocado ahí. E: Para mí fue realmente increíble. El escenario es mágico, es un espacio verdaderamente lindo y siento que hubiera sido bueno que hubiese sido nuestro primer escenario en México pero, de cualquier forma fue el segundo. Seguiremos viniendo y esperamos poder tocar ahí de nuevo. El trato de la gente de la Casa del Lago, la respuesta de los fans, todo ha sido increíble. 141: ¿Tienen pensado regresar pronto? S: Tenemos unos cuantos proyectos por concluir en Montreal, Canadá, pero tenemos contemplado regresar a tocar porque la gente en México es cálida desde el corazón, así que nos encantaría seguir tocando para ese tipo de fans aquí. Ahora mismo tenemos mucho trabajo al regresar a casa pero,
cuando haya alguna otra oportunidad, estaremos más que encantados de regresar. 141: Sabemos que están trabajando en su próximo material. ¿Qué vamos a escuchar? E: Va a ser nuestro tercer álbum con bastante evolución y muchos cambios. Yo diría que es otra banda; una banda nueva. Hemos pasado por muchas cosas y somos otras personas, obviamente hemos llevado este álbum a otro nivel. Me parece que ha sido difícil sobrepasar Hybrid y Mechanichs of Emotion, ya que ahora tenemos más expectativas por cumplir. Nos sentimos muy orgullosos y será un lado diferente, uno más profundo, más vulnerable. Es como un viaje al interior, a la muerte y al renacer sobre todo de un artista. Está muy inspirado en la muerte porque cada uno pasa por estas etapas difíciles en las que uno muere y renace, creo que los artistas comprenderán bien esto. Y sí, es como una realización de muchas cosas. Hemos madurado como músicos, evolucionado como personas y todo eso se va s ver reflejado en el disco. Tiene una influencia bastante electrónica y sigue siendo muy emocional. Incluso creo que puede tener un sabor más a soundtrack que los otros álbumes. Lo que yo hago es vivir el momento y cada momento es un soundtrack que se divide en canciones.
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#TeamFer y #TeamDanny Las poperas del momento con música que DEBES tener
Foto: Gerardo Sierra
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as chicas poperas, de las más frescas en la música actualmente, nos dieron un espacio para platicar sobre quienes son y qué es lo que las lleva a crear su propio estilo musical. 141: ¿Cómo empieza Saudara? Saudara nace porque siempre hemos estado envueltas en el medio artístico, mi mamá era actriz de teatro, mi papá productor y pues siempre nos gustó mucho cantar, bailar y actuar, no nos da pena nada en la vida, pero nace por la necesidad de hacer algo juntas; Cada quien tenía sus proyectos a parte, yo con mi banda de la prepa, mi hermana bailaba y estudió actuación de profesión, nos llevamos siete años
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y un día dijimos hay que hacer algo juntas y justo un amigo que puso su productora nos dijo, vénganse a grabar algo, entonces el universo se alineó y así nace Saudara 141: ¿De donde nace el nombre de Saudara? Queríamos algo que nos identificara pero que no fuera tan obvio, buscamos cómo se dice hermana en muchos idiomas y encontramos esta palabra en bahasa, que es el idioma que usan en Indonesia y nos gustó mucho como sonaba, no se podía escribir mal, no se podía decir mal y estuvo padre. 141: ¿Les costó mucho trabajo elegirlo? Lo peor, lo más difícil de todo el proceso fue elegir el nombre, ya teníamos todo listo para la maquila y no lo podíamos
mandar porque no teníamos nombre, Saudara había sido la primera propuesta que habíamos hecho, por diversas razones no les gustaba, el caso es que después de tres meses que duró la producción lo sometimos a votación y ganó Saudara, nos gusta mucho. 141: ¿Cómo llegan al sonido de Saudara? Fue tratar de mezclar nuestros gustos musicales, me gusta mucho el rock pop y la mayoría de los géneros los aguanto, la banda confieso no me gusta nada; Al principio pensé el algo súper hippie como Jasson Mraz y después dije, me gustaría algo que se disfrutara mas en vivo, mujeres rockeras. A mi me gusta mucho tocar con la banda en vivo y mi hermana es mas reggaetonera, le gusta la banda y los ritmos urbanos, entonces llegamos a esto que es Saudara, que
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es como pop rock, pero con fondos mas urbanos, hemos ido fusionando las ideas muy bien. 141: Y al final ¿Cómo definen su género? Somos pop, pero es pop con power y lo disfrutamos. 141: Ya a casia un año de haber sacado su disco ¿En qué momento se encuentra Saudara? Pues estamos en un momento en que está evolucionando padre (Saudara), ya vamos a sacar el segundo disco yo creo que por ahí de marzo, el nuevo sencillo está por estrenarse en unos quince días. 141: ¿Cuál es su canción favorita del disco? “Te dejo ir” fue la última canción que hicimos, nuestro productor llegó y nos dijo: falta una canción, así que la compusimos al final y así descubrimos también que teníamos club de fans, porque en un evento, la empezamos a cantar y todos la empezaron a corear, la verdad es que si se siente muy padre y se oye padrísimo cuando los escuchas cantar, entonces las amamos y ¡nos dio mucha felicidad!
SAUDARA MUSIC OFICIAL SAUDARAMUSIC SAUDARAMX
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Foto: Gerardo Sierra
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Crónicas del Aire la pasión de una ilustradora hecha cómic.
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e regreso a La Bella Airosa tuvimos a una invitada muy especial con nosotros. Ella es Leticia Hernández, una joven ilustradora y emprendedora hidalguense. Nos abrió las puertas de su estudio para mostrarnos su arte y contarnos cómo nació su cómic.
141: ¿Qué es Crónicas del Aire? L: Es un cómic de historias de ciencia ficción y terror que suceden en la ciudad de Pachuca, básicamente. Algo novedoso del cómic, es que también se convierte en un póster. Son historias seriadas y también coleccionables, además, el empaque es ecológico es decir, se puede sembrar lo que sea ahí adentro. 141: ¿Cómo surge este proyecto? L: Pues, comenzamos a preguntarnos “¿qué sucede aquí?” y como mucha gente pensamos “es que aquí en Pachuca, no pasa nada”, es por eso que hicimos que en Pachuca pasara de todo. 141: Tú eres la ilustradora de los cómics pero, ¿cómo es que llegas a crear las ilustraciones? L: Pues, sinceramente el estilo ya lo traía, para llegar a la ilustración empiezo con una idea ridícula de algo extraordinario que podría llegar a ocurrir en Pachuca y de ahí la voy puliendo, se genera un argumento y posteriormente se crea un guion para generar el cómic y hacer una historia mucho más sólida. Al final se hace un lay out de la distribución de páginas, de cuadros, etc., para llegar a tener esto. Yo soy de las ilustradoras que sigue creyendo en los métodos convencionales para dibujar es decir, sigo utilizando la tinta, lápiz, papel algodonado y es algo que a mí, me encanta. Es un proceso medio agónico a veces porque sí me llevo noches en vela pero, al final, todo vale la pena.
141: ¿En qué momento decidiste volverte ilustradora? L: Mi mamá era maestra, entonces veía cómo dibujaba todo el tiempo para realizar su material didáctico. Honestamente, comencé por imitación; mi abuelo también dibujaba, me gustaban mucho sus dibujos y así comencé a dibujar y dibujar. Te estoy hablando de que yo tenía como tres o cuatro años -mi primer dibujo aún lo tiene mi mamá-, y de ahí nunca solté el dibujo. Han ido y venido muchas cosas en mi vida, pero el dibujo ha sido algo bien constante. 141: ¿Quién redacta los cómics? L: Pues, entre los colaboradores del equipo y yo. Generamos una historia entre todos y la pulimos… Aún hay Crónicas para rato. 141: ¿Qué es lo que les puedes recomendar a los chavos que quieren ser emprendedores? L: Uno: tengan los pies bien puestos sobre la tierra. Si les hace falta lana, trabajen para poder tener un colchón y generar su proyecto. Los sueños cuestan y les van a costar mucho. Dos: generen credibilidad para su proyecto. Una vez que la tengan, será mucho más fácil poder venderlo. Y por último; básicamente que crean en su idea y no la suelten. No dejen que la vida los arrastre. Traten de imponerse, tengan fuerza y valor, así salen las cosas.
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AR-T Si quisieras ponerte en contacto con ellos, sólo escanéa el siguiente código QR con tu celular.
141: ¿Qué fue lo que te costó más trabajo para sacar a flote tu proyecto? L: Lo que más me pudo fue el decir “económicamente estarás muy estropeada un buen rato”. El hecho de ver a todos mis amigos con un trabajo fijo, platicando de su chamba, de que tienen un horario, de su jefe… y luego que todo el mundo me decía “¿de eso vas a vivir?”. Es importante tener valor material, pero tiene mucho más valor lo que se tiene dentro. Si tú crees que tu proyecto va a funcionar, lo vas a logra, pero necesitas valor, fuerza y muchas ganas. 141: ¿Qué viene para Crónicas del Aire? L: Vienen ediciones especiales de fechas importantes y muchas otras sorpresas. Sigan Crónicas del Aire como hasta ahora lo han hecho y, muchas gracias por el poyo que nos ha demostrado la gente de Pachuca.
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Ir a vivir con ese alguien más y cómo hacerlo de la mejor manera. Por Fermín Monroy
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l noviazgo es en la mayoría de los casos la parte más bonita de una relación. Despiertas y lo único que piensas es en quién que te hace sentir mariposas de el estómago, crees que es la única persona en el mundo que te comprende y sólo quieres estar a su lado. Y claro, después de todo este tiempo juntos la respuesta más lógica es irse a vivir juntos (ya sea que pasen por el altar o no). Y en ese momento te das cuenta ¿Qué van hacer con todos los posters de bandas que tanto atesoras? (y que tu odias por supuesto) o con las carpetitas de la abuela (de las cuales se burla cada que tiene oportunidad) . Caes en cuenta que sus gustos para decoración son muy diferentes y lejos quedaron los tiempos en que las mujeres se encargaban solas de la imagen de la casa. Quizás parezca un verdadero dolor de cabeza, pero no tiene que ser así, por eso aquí les dejamos cinco consejos para que esta tarea sea más fácil y sobre todo para que ambos se sientan cómodos en su nuevo hogar.
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1. Hagan una lista de sus cosas. Realicen un inventario de las cosas que llevan cada uno a su nuevo espacio. Esto facilitará la mudanza. Seguramente habrá cosas que ni recuerdes que tenías y si no te sirven lo mejor es decirles adiós.
4..Vayan juntos de compras. Es importante que se den el tiempo de elegir cada detalle juntos. Es un una excelente excusa para distraerse y es más seguro que tomen decisiones más practicas cuando están juntos que separados. Nunca sabes, tal vez tu pareja ponga especial atención a los detalles y tú no lo sabías.
2. Atesora recuerdos y no cosas.
5. Dense un espacio para cada
Sí, tu primer juguete puede resultarte hermoso. Hagan un consenso sobre las cosas que realmente tienen importancia y que no los hagan sentir incómodos, lleguen a acuerdos en pareja de lo que se queda cada uno. Después pueden organizar una venta de garaje y con las ganancias comprar cosas que les gusten a ambos. 3..No tengan miedo de combinar estilos. Busquen un equilibrio entre los gustos de ambos. Ya sea que antes de mudarse juntos cada quien tuviera su espacio o que sus familiares les regalaron algunos muebles, busquen la manera de llegar a una armonía. Por ejemplo, escojan los colores entre los dos y asegúrense de que el nuevo espacio transmita una mezcla de sus gustos personales.
uno. Ya sea simplemente un mueble, una pared o si cuentan con el espacio, un cuarto entero. Es importante conservar su espacio personal e independiente, que puedan decorar, hacer y deshacer a su antojo, créanme, su relación lo va a agradecer. Es el inicio de una nueva etapa y la oportunidad de tener nuevos recuerdos, hagan de esta experiencia algo divertido y compartan cada momento, ¡Éxito!
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#Pata DePerro
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omo su nombre lo dice, el objetivo principal es crear un “Café Cultural” en la ciudad de puebla. Una ciudad donde el café no es una prioridad y es más un estatus social; El reto ahora es romper ese paradigma de las cafeterías en Puebla. Como producto principal el café hecho con diferentes métodos de extracción llamados “metodología”, nos ofrece una distinta experiencia sensorial de la que también podemos elegir café de las diferentes regiones del país como Oaxaca, Chiapas, Veracruz, Colima, Guerrero, Hidalgo, donde podemos encontrar y apreciar una gran variedad de granos. Dependiendo del proceso de tostado, elaborado por los más reconocidos maestros tostadores de México, son bebidas que han empezado a cautivar el gusto del público poblano aumentando la cultura de tomar esta milenaria bebida en sus diferentes presentaciones como: drippers, espressos, cappuccinos,lattes, gibraltar, cold brew, las cuales empiezan a ser favoritas del paladar más exigente.
Fotografías cortesía de Café Cultura Puebla
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#PATADEPERRO
Los MUSTS del lugar: *Americano Frío *Chemex *Espresso *Frappe de
Dirección:
2 Oriente 402, cara a 4 Norte. Centro. Puebla de los Ángeles
Hoy, a un año y medio de estar abierto “Café Culltura”, es muy común escuchar el término “degustación” lo que demuestra su posicionamiento en la sociedad, abriéndose a debates sensoriales entre amigos, aumentando esta hermosa cultura del café.
CAFECULTURAPUE CAFÉ CULTURA CAFECULTURAPUEBLA
Si quisieras saber cómo llegar, sólo escanéa el siguiente código QR con tu celular.
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SANA, SANA
Enfermedades Extrañas No sólo en las películas hay casos fuera de lo común Por Flor Sánchez
Foto: Shutterstock
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xisten trastornos médicos que se escapan de lo común, padecimientos que parecen salidos de un guión de Los Simpson. Este mes hablaremos de las cinco enfermedades más extrañas del mundo. ¿Tu conoces alguna?
1. Síndrome de Cotard o del muerto viviente. Aunque la idea parece sacada de una historia de Stephen King, existe un síndrome condicionado por la creencia de que se está muerto, quien la sufre asegura que sus órganos internos ya no funcionan y que estos se encuentran en estado de putrefacción; se acompaña de alucinaciones visuales (verse frente al espejo en forma de cadaver) alucinaciones táctiles (sentir gusanos deslizándose por debajo de su piel) y/o alucinaciones olfativas(percibir olores desagradables) A la fecha los científicos no han encontrado una cura para la causa de este delirio, por lo tanto los tratamientos que incluyen antidepresivos, antipsicóticos y terapia electrovascular, se utilizan sólo para combatir los síntomas. 2. Síndrome de excitación sexual persistente Descrito por primera vez en 2001 como una sensación de excitación genital, sin desencadenamiento sexual previo que persiste durante períodos prolongados de tiempo y no desaparece a pesar de tener uno o varios orgasmos. No se conocen las causas exactas, pero se sabe que existe una anomalía que hace fluir más sangre de la debida a los órganos genitales, propiciando la excitación sexual y el clímax. 3. Síndrome Progeroide Neonatal ¿Te imaginas tener que alimentarte cada 15 minutos
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para seguir con vida? Este es el caso de Lizzie Velázquez de 26 años, una de las tres personas en el mundo con esta rara enfermedad, que le impide aumentar su nivel de grasa corporal, pues pesa solamente 27 Kg a pesar de una alta ingesta calorica. Esta enfermedad es similar a la Progeria (envejecimiento brusco y prematuro en niños) compartiendo algunas características físicas como nariz puntiaguda, piel envejecida, venas visibles, mandíbula pequeña y pestañas escasas. 4. Síndrome de la mano ajena. Es un trastorno neurológico poco frecuente que se caracteriza por la actividad motora involuntaria de alguno de los miembros superiores, en donde el sujeto atribuye vida propia a la mano. Algunos pacientes refieren dificultades para poder salir de una habitación, por que mientras con una mano intenta abrir la puerta, la opuesta la cierra. Se han detectado casos en donde la mano que el paciente detecta como extraña a intentado extrangularlos mientras duerme. Se cree que el síndrome resulta de la desconexión de las distintas partes del cerebro con control sobre el cuerpo, es decir, unas regiones del cerebro controlan movimientos corporales, mientras que otras no son conscientes de estos movimientos. No existe actualmente ningún tratamiento conocido para este síndrome, aunque los síntomas pueden ser reducidos ocupando a la mano extraña con alguna tarea, por ejemplo, sosteniendo algún objeto. 5. Discronometría Quienes padecen esta rara enfermedad, no pueden calcular con precisión la cantidad de tiempo que va pasando, es decir, se altera la percepción del tiempo. Esta condición ocurre cuando se daña el cerebro y pierde parte de la funcionalidad.
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ESTILO FIT
Vino en Vida Sana
Hay muchas cosas más allá de disfrutar la buena copa recomendada al día. Por Harumy Lezama
Foto: Shutterstock
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i eres amante de la buena mesa, de disfrutar un momento especial, te das el gusto de tomar una copa de vino de vez en cuando o simplemente por afición, ahora no dudarás en incluirlo en tu día a día. Esta ancestral bebida que ha acompañado al hombre a lo largo de la historia, tiene más beneficios de los que pensamos. No sólo como acompañante de una buena comida o celebración, también es el mejor aliado para aquellos que gustan de un estilo de vida saludable.. La cultura vinícola en nuestro país ha ido ganando poder en los últimos años, el consumo ha aumentado así como también la curiosidad de saber apreciarlo y disfrutarlo. Y es que el hecho de sentarse a tomar una copa de vino, más allá de saciar nuestra sed, nos pone ante una experiencia sensorial, que merece la pena saborear. Además, gracias a los grandes avances de la ciencia, hoy en día sabemos que el consumo de vino tiene más beneficios de los que pensamos. No sólo como el mejor acompañante de una buena comida o celebración, sino como el mejor aliado para aquellos que gustan de un estilo de vida saludable.
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Gracias a una sustancia llamada resveratrol, que se encuentra en la mayoría de los frutos rojos, incluido el de la vitis vinífera; la uva utilizada para hacer vino. Esto significa que en una copa de vino tinto podemos encontrar un mar de beneficios para la salud. En primer lugar, contiene una gran cantidad de antioxidantes, que retasan el envejecimiento de las células. Además el resveratrol aporta una cantidad significativa de colágeno al cuerpo, ayudando a la elasticidad y regeneración de los tejidos. Todo esto, en conjunto nos ayuda a mantenernos jóvenes por más tiempo. Y si esto parece poco, una copita de vino al día nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que combate el colesterol dañino, mejorando la salud del corazón. Ya que sabes todo esto, no dudes en incluir vino tinto en tu dieta diaria, no dejes de disfrutar sus beneficios, y no temas aprender a disfrutarlo; siempre hay una grata sorpresa en un sorbo de vino y como dicen en una región de Francia: “Un día sin vino es un día sin sol”.
A QUIEN SEGUIR
Foto: Gerardo Sierra Maquillaje y Peinado: Lulú Torio Locación: Hotel Condesa DF
@EUPHYLIAC Desde chica alternativa, hasta modelo nacida en instagram, Euphie nos habla de lo que ha sido esta experiencia de ser ya reconocida en esta red social. Por Gerardo Sierra
141: ¿Cómo fue que empezaron a seguirte tantas personas en tu cuenta de Instagram? E: Pues, a raíz de que empecé a modelar, a la gente le comenzó a gustar las cosas que hacía, las fotos que subía y pues, yo creo que de ahí se empezaron a juntar mis seguidores. 141: Tienes un look muy alternativo que cambias muy seguido, haces colaboraciones con fotógrafos y tus selfies son muy interesantes.
E: Muchas gracias. La verdad me divierte mucho todo esto. 141: Ahora que tienes 49 000 seguidores, ¿te ha afectado de alguna manera personal? E: Realmente no me ha afectado, al contrario, ha sido para bien. Me han buscado diseñadores de ropa, gente para hacer propaganda de algunas marcas, cosas así. Entonces para mal, no me ha afectado.
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141: ¿Te encuentras trabajando para alguna marca en particular? E: Sí. Ahora soy embajadora de Stockholm y, vamos para largo.
141: ¿Has tenido alguna mala experiencia? E: No. Por suerte no he tenido ninguna mala experiencia hasta ahora o al menos ninguna que tenga presente.
141: Desde que empezaste a ganar seguidores en Instagram, ¿cuál ha sido la mejor experiencia que has tenido? E: Yo creo que todas las fotos creativas que he llegado a hacer, los fotógrafos que me han llegado a contactar, los proyectos que han salido –tanto fotos de Cosplay como fotos muy bien producidas-, creo que eso más que nada. La gente que he llegado a contactar o amistades que se han hecho.
141: Cuando te vemos en las fotos, se ve una chica alternativa a la que no le importa nada pero, al verte en persona, nos damos cuenta que eres todo lo contrario. ¿Te has topado con gente que te dice “no eres lo que pareces”?
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E: Sí, muchas veces. Me dicen que me veo muy arrogante en las fotos, que aparento que soy una persona difícil de tratar o que al menos aparento ser una persona muy altanera pero no soy así, soy muy relajada. También me han dicho que si soy muy fiestera, pero tampoco es cierto.
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#NOTMEXICAN
24 Horas
La supervivencia del 14 de febrero... desde la experiencia de una italiana en México Por Claudia Giansante
Foto: Foto: Shutterstock Shutterstock
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K, si, es febrero, el mes donde lo único que de verdad nos importa es con quien pasaremos el 14 o que vamos a inventar para que pase desapercibido. Bueno les aviso, eso imposible y menos en América latina! Así es, yo vengo de la vieja y fría Europa, del continente de los liberales (como nos dicen...) y ahí todo es más moderado, digamos discreto en lo posible y lo mismo le toca al día de San Valentín. Nosotros venimos de los romanos, población de soldados, duros fuertes,vigorosos y ocupados en conquistar al mundo, de verdad no había mucho tiempo para estar jugando con esto de los sentimientos y del amor ( aunque si revisan la historia verán que el famoso sacerdote Valentin, al que celebramos el 14 murió justo en nombre del amor en los tiempos del Imperio Romano ...) así que pues, lo cínico lo traemos en la sangre. Pero bueno, volvamos a lo que comentaba... Los solteros europeos la sufren menos que los latinos en estas fechas. Debido al costo de la moneda
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y a nuestras formas más ‘serias’; No es tan trágico el 14 para los que no tenemos pareja y ahora bien, escuchen esto: nos inventamos una fiesta antiSan Valentín que es el día de San Faustino. El 15 de febrero en el calendario se festeja a san Faustino, la verdad no sé bien cómo nació esta tradición pero resulta que este día salen a festejar los solteros. No hay regalos, no hay cajas de chocolatines, ni mucho menos peluches. Los solteros salen a la calle entre amigos, una cena rica y unas copas aprovechando que los precios regresan a la normalidad el día después. Una excusa más para salir con los amigos y de una cierta manera festejar también el Anti- San Valentín. Dirán ustedes, ¡que cínicos! Pues un poco sí, pero así somos. Qué pensaría el sacerdote Valentin viendo hoy en el mundo como celebramos su sacrificio? Chocolates, peluches, ramos de flores y corazones por todos lados, demostraciones de amor estilo hollywoodiano, todo agotado en los restaurantes.. No se vería tan mal, digo, no todos los santos
son recordados con tanto entusiasmo, véase a la pobre Juana de Arco, ni nos acordamos que día se martirizó y muchos ni porque fue su martirio...( hay que repasar la historia chavos ..) Bueno vamos al grano, no seamos los amargados de siempre(como un poco somos nosotros los europeo), al fin es la típica celebración que dura nadamás 24 horas, no hace daño a nadie, es la propaganda de un amor estilo fast food, un combo económico al alcance de todos. En la vida frenética, exigente y muchas veces frustrante de todos los días, les apuesto que a cualquiera nos encantaría abrir la puerta un 14 de febrero y ver a un oso gigante con moño rojo y una caja coqueta de chocolates belgas, o no ? Así que quitémonos la máscara verde del grinch y por lo menos un día al año hagamos indigestión de chocolate en nombre de San Valentín, al fin se lo merece, digo... Y para los más ‘amargators’ recuerden siempre: No todo está perdido, ¡el 15 es San Faustino!
¿Y CÓMO TE SIENTES?
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Has vivido una pérdida amorosa o te han roto el corazón? Si tu respuesta es afirmativa, quizá haya sido uno de los dolores más fuertes que has experimentado en tu vida. Esto se debe a una serie de factores neuroquímicos que están involucrados en este proceso, impiden que sea algo sencillo de superar.
Algunas de las manifestaciones que se presentan después de una ruptura amorosa son: Mal humor, falta de concentración, impulsividad, falta de sueño, pensamientos obsesivos, ansiedad, falta interés por hacer algunas cosas que te provocaban placer, aislamiento, pérdida del apetito, abulia (falta de voluntad), emociones como tristeza o culpa, incluso todo esto, podría llegar a desencadenar algún tipo de depresión. Estas conductas se deben a que las regiones del cerebro vinculadas al dolor físico se activan, posteriormente comienzas a producir una hormona llamada cortisol la cual genera fuertes estados de estrés y desencadena en un síndrome de abstinencia, muy parecido al que sufren las personas con adicciones cuando dejan de consumir algún tipo de droga. Es por eso que muchas veces superar este proceso puede resultar bastante complicado, sin embargo no es imposible e incluso puedes obtener beneficios después de haberte sobrepuesto a esta ruptura. El experto en psicología de la Universidad de
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Monmouth (Reino Unido) Gary Lewandoski, junto con algunos colegas, entrevistaron a 155 estudiantes que habían terminado con sus parejas en los últimos tres meses, los resultados confirmaron que al final de una ruptura existía un crecimiento personal y de superación. A continuación te doy unos consejos que te podrían ayudar a sanar ese corazón roto y salir fortalecido de esa situación. 1.- Háblalo. Si, sé que tal vez en un principio puede ser una tarea complicada, sobre todo porque muchas personas te preguntarán por él o ella, pero no sientas vergüenza, todos en algún momento de la vida pasamos por esto. 2.- Busca una red de apoyo. Trata de buscar gente que, más que emitir un juicio o brindarte un consejo, te escuche. Créeme que entre más lo hables, más rápido sanará la herida y te ayudará a comprender la situación a fondo. 3.- No te autocompadezcas. “¿Qué hice mal?”, ”¿No soy lo suficiente para el o para ella?”, “Yo no nací para amar”. Todas esas frases no te ayudarán en nada, simplemente ocasionarán que te devalúes constantemente y baje tu autoestima. Así que lejos de estar escuchando canciones ochenteras de desamor, mejor busca situaciones que te hagan recordar tu verdadera esencia y te hagan sentir mejor. 4.- No te dañes. Sé que comúnmente lo primero que hacemos cuando rompemos con alguien, es ir a un antro y ponernos hasta la madre. Este tipo de acciones pueden desencadenar situaciones como una fuerte depresión o
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Corazones Rotos ¿qué pasa después del adiós de una relación amorosa?
Por Dave Xwan
DAVEXWAN.WORDPRESS.COM DAVE_XWAN DAVE.XWAN.BLOG Fuente: Shutterstock
adicciones que son muy difíciles de superar. 5.- Un clavo no saca a otro clavo. Hay personas que siguen pensando que muchas veces es mejor buscar un sustituto, esto muy raras veces sale bien; Más que nada porque no te permite hacer una recapitulación de todos lo errores y aprender de ellos. Es mucho mejor esperar a que te sientas de nuevo con la confianza y la seguridad suficiente para comenzar otra relación, donde haya errores nuevos y aprendas a resolverlos de distinta manera. 6.- Haz cosas distintas. Seguramente existen muchas cosas que siempre has tenido ganas de realizar. ¡Este es el momento! Verás que puedes demostrarte que eres capaz de reinventarte. Incursiona en algún tipo de arte o algún deporte, escribe un blog, teje, métete a estudiar un idioma, en fin, hay mil y un cosas en las que puedes enfocarte y dejar que el tiempo haga lo suyo. 7.- Elimina lo que no necesitas. Deja de revisar sus redes sociales o ver las fotos que se tomaron una y otra vez en el primer café donde se conocieron. Tampoco el tener algunas de sus pertenencias hará que regrese. Todo ese tipo de cosas solo te harán revivir el pasado y al final de cuentas, lo único que provocará es que la herida se haga más grande. 8.- Toma decisiones sabias. Si tienes amigos en común o te llevabas muy bien con su familia, más vale alejarte de ellos y evaluar quién realmente te estima por quien eres. Muchas veces esas personas solo conviven con
nosotros porque éramos su pareja, pero si realmente creaste un vínculo independiente con alguno de ellos, respetará tu espacio para que vivas tu proceso y posteriormente te buscará para restablecer el vínculo de nuevo. 9.- Deja de andar de “ardilla”.Muchas veces una ruptura puede generar mucho enojo, pero difamar, tener rencor o estar hablando mal de tu ex, lo único que ocasionará es que te sea más difícil perdonar y olvidar. Para acelerar este proceso te recomiendo que primero te perdones a ti por los errores cometidos, así luego te será más fácil perdonarlo o perdonarla. Puedes escribir una carta, hacer meditaciones, rezar, etcéusca las alternativas que más te convengan. 10.- Si en un periodo de un año la situación no mejora, busca ayuda profesional. Todas las relaciones son distintas, en algunas pudo haber existido mucha violencia o quizá estés arrastrando cosas que ni tú mismo sabes, esto hace más difícil superar una ruptura amorosa; Por eso es de suma importancia que si después de un año no te sientes mejor, busques a un terapeuta que te pueda brindar el apoyo que necesitas. Por último, recuerda que no hay recetarios para vivir la vida, no existe ningún antídoto contra el mal del amores y siempre existirán diferentes obstáculos que te harán evolucionar. ¡No te rindas! ¡Tú puedes! Finalmente recuerda: “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”.
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