НАШИТЕ ПРАВИЛА ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ:
НАШИТЕ ПРАВИЛА ЗА ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ И СПОРТ, ЗА ЧИСТОТА И РЕД:
1. Всеки ден се храним балансирано и Всеки ден спортуваме- ходим пеша, правим разнообразно. Консумираме храна от всяка група. различни упражнения, играем на открито. Не пропускаме нито едно от храненията. 2. Всеки ден хапваме различни плодове и Закаляваме тялото си със свеж въздух, зеленчуци. Те са богати на много витамини и водни бани и слънчеви лъчи. минерали, необходими за нашия растеж. 3. Консумираме зърнени храни/хляб, ориз, Прекарваме почивните дни сред природата макарони, царевица, овесени ядки/ и картофи, за и се забавляваме. да си доставим енергия. 4. От млякото, сиренето, кашкавала, изварата Участваме в походи и излети. си доставяме белтъчини и калций, които заздравяват костите и зъбите ни. 5. Ядем месо без тлъстини, риба, яйца, боб, Мием ръцете си след игра и след всяко леща, ядки, които ни дават сила и ни помагат да замърсяване, преди всяко хранене. растем. 6. Ограничаваме мазнините, избягваме Къпем се редовно. Изрязваме ноктите си и пържените храни, защото са вредни и водят до почистваме ушите си. Редовно си мием зъбите. затлъстяване. 7. Ядем по-малко захар и захарни изделия и Ставаме и лягаме в определен час. Спазваме избягваме употребата на газирани напитки и определен дневен режим. сокове, съдържащи захар- за здрави зъби и нормално тегло. 8. Пием повече вода и натурални плодови Разпределяме правилно времето си за сокове, съдържащи полезни вещества. учене, игра и почивка. 9. Храним се винаги в точното време, Поддържаме ред и чистота в училище и спокойно, не говорим и сдъвкваме добре храната. вкъщи. Не замърсяваме околната среда.