Ενημερωτικό φυλλάδιο για το άγχος

3o ΓΕΛ Μίλτος Κουντουράς Νέα Φιλαδέλφεια ΑΘΗΝΑ

Β’ ΤΑΞΗ Ερευνητική εργασία για « Άγχος και Εφηβεία » 2012-2013

Τι είναι τελικά το άγχος ;

Το άγχος είναι μια κατάσταση εσωτερικής έντασης Μηχανισμός εγρήγορσης Βοηθάει το άτομο να αντιλαμβάνεται πιο σωστά τις δυσκολίες ή τους κινδύνους Το άτομο αντιδρά πιο άμεσα και αποτελεσματικά

Γιατί στην εφηβεία;

Παιδικοί φόβοι Σχολικό άγχος Διαφυλικές σχέσεις Ανάγκη για ανεξαρτησία Απόρριψη γονέων Επιθετικότητα – ανταγωνιστικότητα Κοινωνική θέση στην παρέα των συνομιλήκων Διαμόρφωση ταυτότητας

ΑΙΤΙΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

Προσωπικότητα Ανάγκη για καταξίωση και ελευθερία Σχολική πίεση Οικογενειακοί παράγοντες Αλλαγές στην εφηβεία

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΑΓΧΟΥΣ

Δυσκολία συγκέντρωσης Δύσπνοια, πονοκέφαλος, ταχυκαρδίες Τριχόπτωση Αίσθημα κόπωσης Αύξηση της πίεσης του αίματος Πόνος στο στομάχι

ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΑΓΧΟΥΣ Κατάθλιψη Μοναξιά Διαταραχές ύπνου Διατροφικές διαταραχές Ανάπτυξη εξαρτήσεων Δυσλειτουργία

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

1. Σωστή αντιμετώπιση προβλημάτων 2. Άθληση 3. Διασκέδαση 4. Σωστή διατροφή 5. Θετική σκέψη 6. Ορθολογική διαχείριση του χρόνου 7. Χαλάρωση 8. Ενασχόληση με αγαπημένες ασχολίες 9. Διαλογισμός – Προσευχή 10. Στενές σχέσεις με οικεία πρόσωπα