3T tilbyr asset spesialtilp ening i bedriftstr ter! alle varian
0verskudd og pĂĽfyll av energi!
BEDRIFTSTRENING
3T-Bedrift / Økt produktivitet
På 3T kan du trene på hele 16 senter og du har tilgang til byens største gruppetreningstilbud!
Ta konta kt m bedriftsa ed vår vdeling på telefo n 984 20 000 eller sen d mail til bedrift@ 3t.no for å få v ite mer o m bedriftsa vtaler.
Få mer energi gjennom arbeidsdagen! Et aktivt og sunt liv gir deg mer energi og bedre livskvalitet. Du blir mer tilfreds, øker kapasiteten din og får større overskudd i hverdagen. En sunn og aktiv livsstil gir en rekke fordeler for både deg og bedriften du jobber i. Bedrifter som satser på sine ansattes helse gjennom tilrettelegging av trenings- og helserelaterte tiltak i og utenfor arbeidstiden, vil kunne redusere sykefraværet, øke trivselen, energien og produktiviteten på arbeidsplassen. Som ansatt får du en bedre arbeidshverdag og bedre livskvalitet. Undersøkelser viser at trening gir bedre prestasjon på jobb. Flere toppledere prioriterer trening i en hektisk arbeidsuke, nettopp fordi de presterer på jobben. Å sette seg konkrete treningsmål
3T-Trening / 2
og gjennomføre dem er overførbart til arbeidssituasjonen. Flere ledere oppgir at det fører til økt effektivitet og en mer strukturert arbeidsmetode, og at trening derfor er en uunnværlig del av hverdagen. Fysisk aktivitet gir gode effekter på arbeidsplassen, i tillegg til at det også kan være en fin metode for stressmestring. Tren alene for å koble av og «restarte» systemet med ny energi, eller tren sammen med dine kolleger for å etablere et enda bedre forhold. Du har mye å vinne på sette av tid til trening.
3T-Bedrift / Økt produktivitet
Alle trenere på 3T har god utdannelse og kunnskap for å gi deg best mulig veiledning i forhold til hva du ønsker å oppnå med treningen. For kontinuerlig oppfølging og skreddersydd trening anbefales personlig trener.
3T-Trening / 3
3T-Trening / Bedriftsmedlemskap
Vær sosi al med kolle ger på trenin g!
Fullverdig medlemskap til redusert pris!
Fullverdig medlems kap til reduse rt pris!
Som ansatt i din bedrift har du en svært god medlemsfordel på 3T. Du får et fullverdig medlemskap med tilgang til alle våre sentre, samtidig som du betaler mindre! Vi vet at trening og en sunn livsstil gir deg mer energi i hverdagen. Sett av tid til trening, og investér i din egen helse! Med bedriftsmedlemskap får du tilgang til alle treningstilbud og tjenester på 3T som inngår i vårt fullverdige medlemskap, samtidig som du betaler mindre! Både månedspris og innmeldingsavgift blir lavere etter hvert som flere ansatte i din bedrift benytter seg av treningstilbudet. 3T har Midt-Norges største og mest varierte treningstilbud, og her vil du garantert finne trening som passer for deg! Som medlem har du tilgang til alle våre 16 senter og hele vår gruppetreningsplan. I tillegg kan du spille squash på flere 3T-senter, og svømme i bassenget på 3T-Rosten uten ekstra kostnad. På noen senter kan du i tillegg benytte deg av barnepass mens du trener.
3T-Trening / 4
På alle våre senter finner du treningsutstyr i verdensklasse, og vi har fagfolk med høy kompetanse som kan hjelpe deg med det du måtte trenge. Flere av våre senter tilbyr også frokost på ukedager, slik at du kan starte dagen med en frisk treningsøkt før du tar fatt på arbeidsdagen. Sjekk 3t.no for å se alle våre aktiviteter og tilbud. Velg 3T dersom du ønsker en profesjonell, trygg og inspirerende treningsarena!
3T-Trening / Bedriftsmedlemskap
Ingenting er som variasjon i treningen! Med bedriftsmedlemskap kan man delta på de gruppetimene man selv ønsker. Yoga er perfekt å kombinere med eksempelvis styrketrening. Du blir både sterk og smidig!
Positive effekter av økt fysisk aktivitet • Økt velvære, overskudd og humør • Økt opplevelse av stressmestring
• Styrket immunforsvar • Reduksjon av moderate nakkeog skulderplager • Vektreduksjon
• Reduksjon av dårlig kolesterol • Reduserer høyt blodtrykk • Forebygging av diabetes II • Reduksjon og forebygging av angst og depresjon • Redusert sykefravær på jobben
3T-Trening / 5
3T-Trening / Treningsglede
Ekte treningsglede motiverer!
Trim, trening og trivsel! Hver dag fylles 3T-sentre over hele Trøndelag med blide og treningsglade mennesker i alle aldre! Noe av grunnen til at så mange trives på 3T er at de har innsett at variasjon er nøkkelen til treningsglede! Her kan du prøve ut mange forskjellige aktiviteter, og finne din perfekte treningshverdag!
for å leke! for gammel rofitness ri d al lir b Man ga #ac #acro #yo #acroyoga ding
@EvaGud
3T-Trening / 6
3T-Trening / Treningsglede
lt! er sosia Trening ollega på nk Ta med e og få trening n! spirasjo ekstra in
, gir den bort til deg er en mann trivsel m m ko et d en når erk! #3t # Den følels nvigttig st ss, du er va og sier - jø
en high five
ing
@IdaToerr
3T-Trening / 7
3T-Trening / Bedriftsmedlemskap
3Ttilbyr rsydd skredde il din trening t s! las arbeidsp
Har arbeidsplassen din bedriftsavtale?
DNBs ansatte møtes regelmessig for fysisk aktivitet i de lyse lokalene på Nedre Elvehavn.
Aktive pauser på arbeidsplassen kan bidra til å løse opp i stive muskler og ledd og minske belastningsskader.
Ta kontakt med HR-ansvarlig på din arbeidsplass dersom du er usikker på om din bedrift har en avtale med 3T. Dersom dere ikke har det, kan dere ta kontakt med oss for å opprette dette. Fullverdig medlemskap til redusert pris Dersom din bedrift alt har en bedriftsavtale, kan du stikke innom et 3T-senter for å opprette et bedriftsmedlemskap eller endre til bedriftsmedlemskap. Ta med gyldig bevis på ansettelsforholdet, i form av id-kort, lønnsslipp eller lignende.
3T-Trening / 8
Kongsberg Seatex melder om gode resultater etter at ansatte deltok på egne timer med fokus på sterkere rygg.
3T-Trening / Bedriftsmedlemskap
Aktive pauser PĂĽ 3T tilbyr vi et godt og variert tilbud til vĂĽre bedriftsmedlemmer. Vi kan ta turen til din arbeidsplass for en aktiv pause, eller skreddersy gruppetimer til din bedrift.
3T-Trening / 9
3T-Trening / Cageball
Finn frem den gamle fotballstjerna i deg og snør på deg skoene!
Perfekte ansett forhold u t! Cageball tid på åre spiller du på 3T-Slu ppen og i egen Cageball hall vis-a-vis 3T-Roste n
Innendørs fotball! Cageball skaper samhold som er viktig både på og utenfor banen. Her kan arbeidskollegaer samles til en felles treningsøkt før eller etter jobb. Vi lover at pulsen og adrenalinet stiger! Cageball er fotballtrening som passer for alle, ung eller gammel, god eller dårlig, godt trent eller ikke så godt trent. Cageball gir deg en unik kombinasjon av god og lystbetont trening i samspill med andre. Kunstgressbanen (23m x 15m) er ideell til intensiv fotballspilling for 6-10 personer. Man spiller i 45 minutter av gangen. Cageball Trondheim tilbyr både drop-in besøk og faste spilletider, send en mail til cageball@3t.no eller ring 932 46 850 for booking eller mer informasjon.
3T-Trening / 10
3T-Trening / Squash
Spill squash! Squash er allsidig og god trening Squash er et ballspillet der ballen er mest i spill. Det er lite sprett i ballen til å begynne med, men den går mye raskere når den er blitt varm. Du får et utrolig treningsutbytte, og har det moro mens du trener. De fysiske ressursene du bruker på banen dekker alle elementene i trening som; styrke, utholdenhet, bevegelighet, smidighet og koordinasjon. Gratis for 3T-medlemmer Som medlem spiller du gratis på våre senter. 3T tilbyr også dagspass for deg som ikke er 3T-medlem dersom du ønsker å spille squash. Bestill bane via online booking på www.3t.no eller i resepsjonene på 3T. Squash kan du spille på 3T-Sluppen, 3T-Rosten og 3T-Leangen.
3T tilbyr regelmes sige squashk urs for bå de nybegynn ere og videreko mne
Barn av 3T-medlemmer som er mellom 8 – 13 år spiller gratis squash med foreldre/foresatte lørdager og søndager.
3T-Trening / 11
#3ttrening
Facebook.com/3ttrening
1000/10-2017. Vi tar forbehold om trykkfeil.
lse er God he rivsel n til t nøkkele redusert og på jobb r. Investér væ sykefra in, det vil d e ls i he n seg! lønne
3Ts instruktører holder morgentrim for arbeiderne på sykehustomta.
Kontakt ditt nærmeste 3T-senter for en treningsprat! 3T-BYÅSEN byasen@3t.no
3T-ILSVIKA ilsvika@3t.no
3T-LEVANGER levanger@3t.no
3T-MIDTBY’N midtbyn@3t.no
3T-ORKANGER orkanger@3t.no
3T-RANHEIM ranheim@3t.no
3T-SAUPSTAD saupstad@3t.no
3T-SOLSIDEN Solsiden@3t.no
3T-FOSSEGRENDA fossegrenda@3t.no
3T-LEANGEN leangen@3t.no
3T-MELHUS melhus@3t.no
3T-MOHOLT moholt@3t.no
3T-PIRBADET pirbadet@3t.no
3T-ROSTEN Rosten@3t.no
3T-SLUPPEN Sluppen@3t.no
3T-STEINKJER steinkjer@3t.no