Liderazgo Sep-Oct

Órgano Informativo de la Cámara Nacional de Comercio, Servicios y Turismo de Chihuahua.

Salud empresarial:

$35.00

No. 46

www.canacochihuahua.com.mx

Septiembre / Octubre

Opiniones de especialistas para tener una vida empresarial saludable

Convenios Médicos CANACO:

Beneficios para el socio

Trabajos mas riesgosos en México

El regreso del “War Room” Las Elecciones del 2015, marcaran el destino político del estado

EDITORIAL

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éxico es considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el primer país con el mayor índice de sobrepeso en el planeta; Chihuahua no se queda fuera de las estadísticas negativas ya que a nivel nacional somos el estado que ocupa el primer lugar con problemas de obesidad y por consecuencia enfermedades crónico degenerativas, esto según la Academia Mexicana para el Estudio de la Obesidad.

Por lo anterior, es momento de actuar desde nuestros roles de empresarios, padres de familia, estudiantes, políticos, etc, ya que este grave problema ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,6 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Aunque anteriormente se consideraba un problema confinado a los países de altos ingresos, en la actualidad la obesidad también es prevalente en los países de ingresos bajos y medianos. Los gobiernos, los asociados internacionales, la sociedad civil, las organizaciones no gubernamentales y el sector privado tienen una función crucial en la prevención de la obesidad.

Y hablamos de este problema, ya que la Revista “Liderazgo” en edición Septiembre / Octubre se dio a la tarea de visitar a diversos médicos especialistas para que compartieran con nosotros sus conocimientos sobre el tema de la salud en especial en las empresas, y todos coinciden en lo mismo, el principal factor que desencadena todas las enfermedades inicia con un mal hábito alimenticio y continúa con el sedentarismo.

Por ello queremos enviarles un claro mensaje a nuestros lectores, en su mayoría empresarios, para que realicen actividades e inicien campañas informativas para promover el ejercicio y la sana alimentación en sus empleados, ya que como líderes de nuestras empresas podemos influir mucho en las buenas o en las malas decisiones que tomen nuestro grupo de colaboradores.

Recuerda, la salud es gratis! Si, es decir esto significa caminar desde 500 mts diarios, controlar nuestra alimentación, checar nuestra presión constantemente y mantener una actitud positiva, todo esto en conjunto y volviéndolo un hábito puede traernos repercusiones muy buenas en temas de salud.

Muchas Gracias

Eduardo Ramírez B. PRESIDENTE DE CANACO SERVYTUR

Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

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INTERÉS Pag.- 20

Empresario sano da como consecuencia empleados sanos

INTERÉS Pag.- 9

Invertir en la Reforma energética

CONOCE CANACO Pag.- 10 Convenios Médicos

PYMES EN DESARROLLO Pag.- 18

El deport, nutriente para la salud empresarial

TURISMO Pag.- 14 El Tren de la salud

BREVE-TIPS Pag.- 30

7 Tips para evitar el estrés laboral

INTERÉS Pag.- 42

7 Tips para evitar el estrés laboral

INTERÉS Pag.- 38

30 Aspectos clave para una buena salud mental empresarial

INTERÉS Pag.- 24

Cáncer de Mama, cuestión de prevención

INTERÉS Pag.- 33

Tercer foro de Seguridad Informática

FÍSCAL Pag.- 46

Nuevas obligaciones fiscales

ACTIVIDADES

Reunión de Consejo en el H. Congreso del Estado

Graduación 3era generación “ Escuela de empresarios”

Plática Contabilidad electrónica CANACO-SAT

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

ACTIVIDADES

Inicio capacitación “Guía Amigo”

Reunión FECANACO con David Dajlala, Delegado Secretaría de Economía

Curso de Responsabilidad Social Empresarial

Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

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INTERES

Implicaría la generación de más ingresos para todos y por ende un mayor crecimiento económico

Invertir en la reforma energética ¿De qué forma podría aprovechar tan trascendental momento histórico?

D

espués de que México abrirá por fin las fronteras del sector energético a la inversión privada, considerando el cambio constitucional más importante en esta materia desde la expropiación petrolera en 1938, un simple ciudadano común y corriente podría preguntarse: ¿de qué forma podría aprovechar tan trascendental momento histórico?, si consideramos que en la última década el país ha carecido de reformas legislativas con un impacto económico positivo.

El cuestionarse cómo sacarle jugo a tan polémica reforma que transformará al país en el mediano y largo plazo, por las expectativas de que traerá nuevas y jugosas inversiones, apetito por nuestra moneda, una mayor demanda de bienes y servicios, otorgar más créditos, y tener más empleos formales, en resumen implicaría la generación de más ingresos para todos y por ende un mayor crecimiento económico; ante esto, creo que hay valor en ciertos activos en los mercados financieros que podrían capturar dichos beneficios.

Acciones de empresas: sectores como el financiero e infraestructura podrían ser de los más beneficiados.

En primera instancia, los bancos otorgarán más créditos a tasas muy competitivas para financiar a las empresas y poder cubrir necesidades de expansión, incluyendo los beneficios de la reforma financiera; segundo, porque el país necesita muchísima inversión de este tipo para detonar un comercio más fluido y un ambiente cómodo para los potenciales inversionistas.

Bienes raíces: ya lo comenzamos a ver en la ciudad de México, sólo basta darse una vuelta a Paseo de la Reforma y sus alrededores. Las inversiones en bienes raíces que están haciendo para vivienda, oficinas, turismo y entretenimiento serán positivas en temas de renta y plusvalía, donde los fibras (fideicomisos de bienes raíces) son una alternativa viable.

Peso mexicano: según la Secretaría de Energía, México podría atraer cerca de 10,000 millones de dólares anuales en inversión extranjera, no se diga los flujos de divisas que se percibirán por el aumento en la producción petrolera, por lo que la fortaleza de la moneda será relevante en los próximos años.

Bonos gubernamentales: ante la expectativa de un bajo crecimiento de las economías mundiales en los años recientes, los gobiernos han visto sus finanzas deteriorarse, a decir un mayor endeudamiento y menores flujos de inversión (como en el caso de Europa y Brasil). Esto implica el pagar mayores tasas de interés ante un mayor riesgo; caso contrario de México, que más de la mitad de los bonos que emite están en manos de extranjeros, lo cual indica lo valioso que es este activo por riesgo/rendimiento que ofrece. Cabe destacar que podrían ser aún más valiosos si nuevamente le mejoran su calificación crediticia, dado el panorama de crecimiento, flujos y solidez de la economía mexicana.

Tal vez en el corto plazo, los beneficios no serán observables, pero una economía que apuesta por hacer cambios de fondo, a aquellas que continúan por el mismo camino puede ser una gran oportunidad de inversión, pero desde luego hay que preparar el camino hoy, no mañana, ya que los mercados financieros siempre se anticipan a los hechos.

El economista

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áreas

ya sea en el área de

Como AR Médica nos toca cubrir diversos tipos de emergencias y urgencias como

´ vivimos

buenas

“EL DEPORTE, NUTRIENTE PARA LA SALUD EMPRESARIAL”

INTERES

En entrevista con el Doctor Eduardo Rodríguez Cabello médico internista de Hospital Cima compartió a la Revista Liderazgo una amena plática en la cual nos dio a conocer la manera en la que los empresarios pueden generar dentro de sus negocios un ambiente laboral sano.

De esta manera nos comenta el Doctor Rodríguez que los problemas cardiovasculares son de las primeras causas de muerte a nivel mundial, específicamente los relacionados con el colesterol, el sobrepeso, la obesidad y la diabetes.

“Estos tipos de padecimientos se dividen en 5 que son los genéticos (predisposición para desarrollar una enfermedad), los Infecciosos, los de Salud mental, los crónicos degenerativos (intervención, la osteoartritis, lipidiemia) y los traumáticos” dijo Rodríguez Cabello.

La mayor parte de las personas que padecen estas enfermedades y se encuentran trabajando, indiscutiblemente van a cargar con los efectos secundarios a sus áreas laborales, que a su vez derivan en problemas de productividad y eficiencia. Asimismo muchas de estos trabajadores cuentan con la responsabilidad de la familia, hogar, escuela, etc, es por ello la importancia de la prevención a través de chequeos.

Como ejemplo el Doctor Eduardo da el siguiente caso: “Digamos que una persona jóven de 35 años tiene un evento vascular cerebral o un infarto al miocardio, esto va a tráele repercusiones futuras en su desarrollo e integridad y de esta manera ya le cambió la vida. Es por ellos que hay que ver en cuál de estas 5 vertientes se tiene que hacer una evaluación y una estratégia para determinar cuáles son los problemas de salud pública que están afectando a la gente en general y por lo consiguiente al personal de la empresa, y que se puede hacer para disminuir lo de alguna manera o bien quitar los factores que están influyendo en la salud de estas personas”.

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

Es por ello que vemos la necesidad urgente de compartir con nuestros lectores 5 formas para difundir la salud en su empresa:

INTERES

Para mantener una buena salud mental se debe de encontrar el equilibrio y armonía entre el descanso, la diversión, el trabajo y la familia, ya que cuando una persona vive sobrecargada de estrés repercute fuertemente en actividades cotidianas, y cuando menos se lo espere el estrés formará parte de su vida cotidiana resultándole muy desgastante.

“Actualmente contamos con el Check up que busca prevenir a las personas de futuras enfermedades, de manera que si se logra detectar a una persona que iba a presentar un padecimiento en 10 años se puede erradicar, también se detectan los problemas que ya se presentaron y se les da el tratamiento correspondiente para contrarrestarlos y de esta manera siga siendo productivo”, precisa el Dr. Rodríguez.

Es importante mencionar que los pensamientos de una persona influyen más de lo que creemos en la salud y por lo consiguiente en su desempeño laboral, “Si yo pienso cosas buenas, creo y hago cosas buenas, y tu organismo funciona bien, pero si usted se encuentra sumamente estresado empezamos a crear cosas malas y hacer cosas negativas, es ahí donde nuestro organismo se encuentra en jaque” comenta el Médico internista.

Para manejar el estrés a tu favor debes aplicar las técnicas que existen como son la relajación, ejercicios de respiración, la radiación afectiva, todas ellas están irradiando emociones positivas a tu cuerpo y por lo consiguiente a tu alrededor, ya que los sentimiento negativos como positivos terminan por trasmitírsele a los demás, y es asi como se termina sintonizando con la emoción. El punto aquí es no engancharse de la emoción negativa, si no más bien sintonizarse en un ambiente de bienestar y tranquilidad.

La salud es gratis: caminar 500 mts diarios, controlar nuestra alimentación, checar nuestra presión constantemente y mantener una actitud positiva, puede traernos repercusiones muy buenas en temas de salud.

Por último nuestro entrevistado cierra con una frase que enmarca toda la conversación y manda un mensaje breve y muy claro a nuestros lectores “Empresario sano, te da empleados sanos, y a su vez una empresa sana que deriva en productividad”.

Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

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INTERES

Karoshi es un término japonés que se empezó a utilizar a finales de los 1982 para describir la muerte asociada a exceso de trabajo, poco después fue reconocida como un problema médico-social en 1987 por el Ministerio de Sanidad Japonés.

Muchos de los casos registrados de Karoshi han ocurrido en personas que no tienen factores de riesgo importantes para desarrollar enfermedades cardiacas ni infartos cerebrales, que son las principales causas de muerte en el Karoshi, observando que el principal riesgo era el trabajo excesivo, todos ellos con un gran número de horas extras laboradas cada semana.

Posterior a estos reportes, se han hecho varios estudios epidemiológicos tanto en Estados Unidos como en Europa y Asia, en donde se han establecido como parte del stress laboral las jornadas laborales prolongadas, los cambios continuos de horarios, trabajar durante la noche, ocupar mucho tiempo en trasladarse al lugar de trabajo y tener pocas gratificaciones y recompensas en el trabajo.

Inicialmente este fenómeno se detectó en obreros, pero en años más recientes este tipo de problemas también fue identificado en altos ejecutivos de grandes empresas, lo que atrajo una mayor atención de los medios en Japón, por lo que se investigó más a fondo los factores asociados a Karoshi, detectando que el estar lejos de la familia también es un factor de riesgo, así como un ambiente laboral de alta demanda y bajo control, en donde hay grandes exigencias laborales pero poco control sobre las decisiones, hace que el riesgo crezca.

De acuerdo a las estadísticas, el tiempo extra de trabajo se ha ido incrementando tanto en hombres como en mujeres a través de los años, además de tener cada vez mayor stress laboral a nivel mundial. Si a esto le agregamos que el problema no es privativo de los hombres, sino también de altos ejecutivos, esto implica que cualquier persona que esté sometida a este tipo de ambiente laboral está en potencial riego de morir por exceso de trabajo.

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

Esto parece ser causado por una constante liberación de hormonas que están asociadas a la respuesta de stress. Dentro de estas hormonas están la epinefrina y la norepinefrina, producidas en el sistema nervioso y en las glándulas suprarrenales; además del cortisol liberado por la hipófisis.

Las dos primeras son las primeras en liberarse ante el stress, aumentando la frecuencia cardiaca, la presión arterial, además de proveer la energía necesaria requerida en ese momento.

Este sistema debe funcionar sólo mientras estamos bajo stress, como un mecanismo de huida que debe durar poco tiempo. Si esta respuesta se perpetúa, entonces causa daño orgánico, causando lesiones vasculares y cardiacas, aumento del colesterol y de la glucosa, que se consideran dentro de los factores de riesgo para infarto cardiaco y cerebral.

La elevación de cortisol, que se observa en las respuestas al stress a corto y largo plazo, favorece la elevación de la glucosa y de las grasas en la sangre, además de contribuir a la aparición de enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, disminución de la respuesta inmunológica, necesaria para la defensa del organismo; y disminución de las funciones cognitivas

INTERES de pue no i z. e ñ id da ral or rap hay o b o y la ma cóm ess nte bie ra con lifica el str m a p r n u e n m c e s u o to, e ej ado sto . a es que e ema s olucr roshi o v d a u a a n q K i r n s l i s Au tribu e e pale aa i ent lev con sigui princ onl c l e e u es En actor oral q f lab tres

Para fines prácticos podemos decir que entre mayor sea la carga laboral y menores sean el control que se tiene sobre los procesos productivos y sobre las decisiones laborales, además de tener un bajo apoyo social, ya sea por estar lejos de la familia o por tener una vida social escasa; todo esto aumenta el stress laboral y el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

También se han estudiado algunos efectos psicológicos que tiene el stress laboral, entre los cuales destacan el síndrome de Burn-out, la depresión y la fatiga crónica; y más recientemente el karo jitsatsu, que es el suicidio provocado por el exceso de trabajo.

Como se puede apreciar, el exceso de trabajo y el stress laboral asociado a él causan gran número de padecimientos que a la larga pueden llevar a la muerte.

Dado que es cada vez más común tener sobrecarga laboral y en stress que conlleva, se han tomado medidas en varios países asiáticos y europeos en los cuales se restringe el número de horas extras que un empleado puede laborar y creando estratégias para tener un ambiente de trabajo más amigable, aunque esto aún no es del todo efectivo y la tendencia hacia el stress laboral está en aumento, mucho de esto debido a la situación económica que se ha tenido en los últimos años, la cultura laboral de algunos de estos países y los factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares que son cada vez más comunes, independientemente de estar o no asociados a stress, lo que va en detrimento de la salud en general.

El stress laboral, basado en lo anterior, toma dimensiones de un problema social, cultural y médico, sobre el cual se deben de tomar medidas pertinentes como parte de la salud laboral.

Dr. Manuel Porras-Betancourt Neurología Christus Muguerza Tel. 614.415.01.08

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VIDA EN EQUILIBRIO

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PN

La mayoría de las personas creen que porque hacen ejercicio o porque comen “saludablemente” llevan una vida equilibrada pero, ¿que tan equilibrada se puede llevar una vida? ¿Que significa llevar un balance?

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diarios.

Esta comprobado que tomar el ejercicio como parte de la rutina diaria tiene impacto mucho mas profundo que solo estar fit.

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Go&Co

El golf es y será por siempre el deporte en donde se cierran los mejores negocios

10 DE OCTUBRE CLUB SAN FRANCISCO

MODALIDAD: INCLUYE: Agogo

CATEGORIA: Mixta

Desayuno, kit de regalo por jugador, comida, rifas y bebidas

PREMIOS

- Hole in one en los par 3 por parte de SATURNO 2000: 4 Participantes: ·Hoyo 2 Malibu 2014 60 de handicap por equipo ·Hoyo 10 Camioneta Trax 2014 ·Hoyos 7 y 14 Carros de Golf Vigo PREVENTA: - Premios a los 5 mejores O’yes $1,800.00 pesos - Trofeos a los 3 mejores equipos

BASES DE JUEGO:

DE REGALOS: DÍA DEL EVENTO: PorRIFA más de 10,000 dlls

$1900.00 pesos Primeros 80 jugadores con la inscripción

(Más cargo de comisión pagada participan en rifa especial de por pago con tarjeta en el Club) maleta con kit de viaje.

Inscripciones e informes al 614.439.12.56 Cel. 614.255.46.40

ROMPEHIELO:

II TORNEO DE GOLF COPA EMPRESARIAL CANACO

Jueves 9 de Octubre de 19:00 a 21:00 hrs.

En Lemon habrá rifa, botanas, bebidas y calcuta

INV ITA N:

INTERES

Estudios realizados en la Universidad Autónoma de Chihuahua en la facultad de medicina.

3 años de experiencia como Médico general Especialidad en medicina interna en el hospital General de Acapulco Guerrero Especialidad en Cardiología interna en el Instituto Nacional de Cardiología.

Blanca Garfio Pacheco

Cardiologa E

n días pasados tuvimos la oportunidad de entrevistar a una de las especialistas más reconocidas en esta capital, la Doctora Blanca Olivia Garfío Pacheco quien en una amena plática nos compartió información interesante para nuestros lectores.

Nos comenta que el motivo que la llevó a escoger la especialidad en Cardiología es porque tienes la oportunidad de tratar a pacientes que llegan muy enfermos y hoy en día con todos los avances que tenemos en tecnología, medicamentos, aparatos, etc. le cambias completamente el panorama de que el paciente tenga una mala calidad de vida a que llegue a ser un persona que se incorpore a una vida totalmente normal.

“En Cardiología el perfil de persona que mas consultamos son adultos, el 80% mayores de 40 años, el grueso de la consulta es en hipertensión arterial, y la mayoría hombres. La mujer es un capítulo aparte pues la cardiología funciona de manera diferente para cada sexo” nos comparte la Doctora Garfio.

Sin embargo nos comenta que las mujeres asisten menos al cardiólogo ya que se piensa que tienen menos posibilidades de enfermarse de algún problema cardiaco. Además la Mujer nace con un instinto protector, el cual le permite pensar primero en la familia antes que en si mismas y eso es una gran desventaja.

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

Nos comparte que cuando la mujer llega a la etapa de la menopausia, con esta llega el declive hormonal por lo tanto es alto el porcentaje de sufrir algún problema cardiovascular similares a los de los hombres, pero en una edad muy avanzada donde se complica aun mas su tratamiento.

“Estadísticamente acuden más hombres con el cardiólogo, la mujer no suele asistir con el médico pero los padecimientos van a la par tanto para el hombre como para la mujer” afirma la Especialista en Cardiología.

Actualmente en la población adulta las enfermedades cardiovasculares a comparación con estadísticas de fines del siglo pasado van en ascenso, de tal manera que hoy en día ocupan el primer lugar de mortalidad a nivel mundial.

Nos cometa que en México, uno de cada siete adultos están por encima de su peso ideal lo que representa un riesgo importante en cuestiones de salud, pues la obesidad está relacionada con seis de cada diez muertes debidas a enfermedades no contagiosas y de media reduce en diez años la vida de quienes la padecen, pues cada año fallecen en el mundo cerca de 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad.

Tres palabras que definan Cardiología: • Salud • Sensibilidad • Prevención

30%

De la población nacional cuenta con hipertensión y el estado del Chihuahua se encuentra en los mas altos

70%

Del total de la población adulta cuenta con sobrepeso y obesidad

14%

De la población tiene diabetes

25% 60%

Se calcula que el gasto de atención médica para personas obesas “es por lo menos un 25 por ciento mayor que para gente de peso normal”.

Fuente: OCDE. Las enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas, el cáncer y la diabetes, son la principal causa de muerte en el mundo, causando el 60% de las muertes totales.

costa

Especialista en Psiquiatria

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E

n entrevista con el Doctor Aníbal Acosta Palacios Médico Siquiatra comparte con nuestros lectores la importancia de un tratamiento siquiátrico oportuno.

Siendo esto la clave para llevar una vida mentalmente saludable durante su experiencia como internista se dio cuenta de la gran cantidad de pacientes con trastornos mentales quienes suelen pasar inadvertidos para muchos médicos.

“Los trastornos mentales son más frecuentes en los ´ pacientes hospitalizados, lo cual representa todo un reto pues el poder ser testigo de una curación paralela entre un paciente que sufre una enfermedad física y una enfermedad mental es una experiencia que marca la trayectoria de un médico”.

Los padecimientos por, los que comúnmente se visita al siquiatra son los del grupo de la depresión seguida de los trastornos de ansiedad. Un dato interesante que comparte el Especialista es que un importante numero de estos pacientes son profesionales quienes acuden por trastornos derivados del desgaste conocido también como SX de Burnout.

En el caso de los adolecentes es notoria la prevalencia de trastornos depresivos, de déficit de atención y de hiperactividad con impulsividad. Otro grupo de pacientes son aquellos que consumen sustancias legales e ilegales quienes pretenden controlar alguna enfermedad siquiátrica no detectada.

Hablando del genero femenino encontramos un grupo de pacientes en edad reproductiva, en etapa de menopausia y en mujeres embarazadas que presentan trastornos depresivos y depresión postparto.

Los factores mas relevantes que influyen al padecer estas enfermedades suelen ser por historial familiar, es decir todos los pacientes con trastornos mentales tienen algún familiar en línea directa con un padecimiento similar que en la mayoría de los casos no han sido identificados.

“La población no suele estar consiente de la repetición de estos padecimientos en miembros de la familia. Algunos factores externos como una gran carga de estrés, efectos asociados a traumas y la delincuencia así como otras enfermedades como la diabetes, ´ cardiacas y los medicamentos usados para otras enfermedades crónicas pueden provocar la aparición de trastornos mentales. Las adicciones, la anorexia y la bulimia son también frecuentes en los jóvenes que visitan el consultorio” cometa el doctor Acosta.

En la practica, para lograr que el paciente cuente con una mejor calidad de vida lo mejor que se puede hacer es mantenerlo informado. Tanto a los pacientes como a sus familiares se les deben de dar herramientas de investigación para que aprendan mas sobre sus padecimientos y la manera de llevar una buena calidad de vida con ellos.

Mantener comunicación con las familias es de suma importancia cunado y cuando el paciente lo permite se tiene una línea directa con ellos. Asimismo para llevar un tratamiento integral se conserva una estrecha colaboración con selectos colegas sicólogos, nutriólogos y de múltiples especialidades medicas quienes ayudan en la tarea de llevar un tratamiento integral para los pacientes.

Por ultimo nos recomienda que para lograr una vida saludable mental y físicamente se debe hacer ejercicio, tener una buena dieta, dormir las horas adecuadas y descansar fuera del horario de trabajo.

De igual manera se debe de marcar la línea y dejar claros los limites de la familia, el trabajo y la recreación, de esta manera podemos tener una vida productiva y saludable.

INTERES

Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Chihuahua.

Certificada ante el Colegio Mexicano de Nutriólogos.

Experiencia en El Centro Comunitario de la Facultad de Enfermería y Nutriología y en el Hospital Central Universitario (ICHISAL) Labora en conjunto con el Hospital CIMA y el Centro Oncológico de Chihuahua (COC) El Programa de Educación Médica Continua MIO y el Programa de Manejo de la Diabetes por Etapas.

Carla Rodriguez Delgado

Nutriologa L

38.5%

a alimentación es el hábito que más influye en la salud. En efecto, por medio de esta el organismo obtiene la energía que necesita para funcionar y los componentes para crecer y autorrepararse. Una alimentación adecuada evita y cura enfermedades, ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, asimismo aumenta el rendimiento físico y mental.

La Nutriologa nos comenta que la interacción entre los génes del paciente y la relación que tiene con los alimentos es fundamental ya que hacen un intercambio de información, por ello comparte que hoy en día hay una área muy importante denominada nutre genética y nutre genómica que estudia la interacción entre el alimento y el individuo.

Por ello nos dimos a la tarea de entrevistar a una Jóven especialista en Nutrición, la Lic. Carla Rodríguez quien nos comparte datos estadísticos y tips para llevar una vida saludable a través de una equilibrada alimentación.

“Todo lo relacionado con la nutrición se basa primordialmente en la orientación alimenticia que se da desde niños, y en México es un serio problema ya que en su mayoría está incorrectamente planteado el tema, debido aquel no te enseñan a nutrirte correctamente por lo tanto una mala orientación te lleva mala hábitos de alimentación” señala la especialista.

“Mi especialidad es la nutrición en oncología que está relacionada con los pacientes con cáncer y escogí la especialidad porque en Chihuahua y a nivel nacional hay pocas nutriólogas dedicadas al tratamiento y cuidado del paciente con cáncer; en su mayoría la nutrición se enfoca mas al tema de sobrepeso y obesidad, esto fue un punto que me llamó mi atención, ya que un paciente con este padecimineto no tiene por qué verse deplorado por falta de un servicio tan importante como es el nutriólogo especializado”comenta la Lic. Rodríguez.

Es de conocimiento general que tu eres lo que comes, y la dieta implementada aquí en México por los nutriólogos ha sido en los últimos años contra el abuso del azúcar, las grasas y la sal pues se ha visto un importante aumento del cáncer ya que estos alimentos están muy relacionado con el nivel hormonal que producimos.

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

El principal problema que los nutriólogos detectan en México es inadecuada y desproporcionada manera de comer…

LA BUENA NUTRICION EN LAS EMPRESAS Para los empresarios uno de los problemas que enfrentan en horarios de trabajo largos y sin descanso, es la falta de rendimiento por la baja nutrición que tienen sus empleados y en muchos casos ellos mismos,a consecuencia de consumir alimentos “fast food” precisamente por el poco tiempo que le dedican a la hora de la comida. Es decir, a la empresa le perjudica tener trabajadores que no cuenten con una sana alimentación ya que un empleado desnutrido es un empleado que va a dar bajo rendimiento laboral, por lo tanto baja productividad.

Los principales problemas que se observa en una empresa con colaboradores con una nutrición desequilibrada son la diabetes, obesidad e hipertensión, por lo cual creemos que para toda empresa sería de gran beneficio adaptar una evaluación periódica de sus empleados y darles orientación nutricional.

Nos comparte que para evitar ser víctimas de enfermedades graves tales como el cáncer o hipertensión es importante evadir los conservadores, aditivos y darse a la tarea de leer la tabla nutricional.

Asimismo cometa que la elección adecuada y que mejor beneficia a nuestra salud es muy sencilla y se basa en una dieta balanceada rica en frutas y verduras siguiendo el fácil ejemplo del plato del bien comer.

Para finalizar la Lic. Rodríguez invita a las empresas a implementar planes de nutrición en su fuerza laboral tales como llevar periódicamente a un nutriólogo para hacer evaluaciones de cada uno de los empleados y otorgarles una dieta ideal según su peso y edad previniendo asi enfermedades que a la empresa le pueda repercutir.

BREVE-TIPS

A nivel mundial México ocupa el primer lugar con

mayor porcentaje de estrés vinculado al trabajo con un 75%, seguido de China con un 73% y Estados Unidos con un 59%, de acuerdo con una encuesta realizada por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Cifras de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) muestran que, el estrés laboral representa pérdidas de entre en un 0.5% y un 3.5% del Producto Interno Bruto (PIB) de los países.

GAPE, una empresa mexicana de headhunting, explica en un comunicado que el estrés laboral es uno de los problemas más graves en la actualidad, que no sólo afecta la salud de los trabajadores, sino también con sus relaciones, desempeño y productividad laboral.

GAPE brinda siete técnicas para manejar adecuadamente el estrés laboral.

Fuente: Forbes México

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Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

INTERES

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Trabajos más riesgosos en México, conócelos

n México, en promedio cada año se registran 346,000 accidentes de trabajo, 5,000 personas se enferman a causa de las labores que realizan y 1,000 mueren desempeñando sus labores o a consecuencia de ellas, según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Los trabajadores que desarrollan más enfermedades se encuentran en la industria de la extracción de minerales: los mineros de oro, plata, mercurio, antimonio, cobre, plomo y carbón. Así como quienes trabajan en la fundición de hierro y acero y quienes participan en la fabricación de yeso, cal, ladrillos y arcilla, según datos del IMSS de 2011.

Las enfermedades más comunes entre estos empleados son hipoacusias y neumoconisis.

Las neumoconisis es una enfermedad causada por la exposición a polvos orgánicos o inorgánicos. "Los trabajadores se exponen al polvo que proviene de las minas cuando las dinamitan (...) estas partículas llegan a los alvéolos en los pulmones, donde el organismo intenta eliminarlas. Las partículas que se quedan en el organismo van dañando irreversiblemente a los alvéolos y el pulmón se acartona", explica la médico Guadalupe Aguilar, investigadora en temas de Salud en el Trabajo del Centro Médico Nacional Siglo XXI. "Esta patología tiene dos características importantes: no es reversible y no hay un tratamiento específico; es para toda la vida y deja secuelas importantes. Un porcentaje de ellas son asintomáticas, pero otra parte puede complicarse con tuberculosis, pérdida de peso

y dificultad para respirar porque el pulmón está invadido de polvo", explica Pablo Rojas, médico especialista en medicina laboral.

Las enfermedades hipoacusias se refieren a la pérdida de la audición y se ocasionan cuando un trabajador se expone a sonidos por arriba de los 90 decibeles por periodos prolongados.

“Alguien que se expone a más de 90 decibeles durante cinco años tiene una pérdida leve de la audición en los sonidos agudos. A los 10 años hay una pérdida de la audición más profunda (...) y no sólo afecta a las frecuencias agudas, sino a las graves, es decir a las frecuencias del habla y entonces tu oído ya no escucha bien las palabras. Una exposición (a ruido) mayor a 15 años ocasiona sordera manifiesta“, explica Aguilar.

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En el 2011 las enfermedades de trabajo causaron 7,093 casos de invalidez permanente y seis muertes, según cifras del IMSS.

Los síntomas de esta enfermedad se manifiestan en la pérdida de la capacidad respiratoria, cansancio e hiperventilación al realizar actividades físicas de bajo impacto como subir escaleras, o atarse los cordones de los zapatos, explica Aguilar.

Otros de los trabajadores que más enferman en su trabajo son los de la industria textil, cuya principal dolencia es causada por enfermedades musculares y esqueléticas como sinovitis, tensionovitis, bursitis y entensopatias.

“Muchos movimientos repetitivos en la industria generan que la articulación se vaya lesionando.

Si tecleas durante seis horas en la computadora o estás (trabajando) con un anillo neumático, estás recibiendo una vibración y golpeteo constante en tus articulaciones, y llega un momento en que se inflaman y comprimen el nervio y la circulación“.

Estos padecimientos se manifiestan con adormecimiento, dolor y falta de sensibilidad en el área. El tratamiento para esta enfermedad incluye rehabilitación física y en algunas ocasiones cirugía.

Además de las dolencias físicas, Aguilar advierte que también existen riesgos por fatiga y estrés, de los que existen pocos registros porque la gente no está acostumbrada a calificarlos como padecimientos y los considera parte de sus trabajos.

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INTERES La principal causa de muerte por accidente en trabajadores mexicanos en todos los sectores son los traumatismos en la cabeza, que representaron el 53% de las muertes en 2011.

La transportación terrestre, el trabajo más mortal El mayor número de muertes entre trabajadores corresponde al sector de la transportación terrestre, en el que mueren cuatro de cada 10,000 trabajadores al año.

En segundo lugar se ubica el sector de la construcción y obras con un índice de dos por cada 10,000.

Para aquellos que trabajan en el sector de la transportación, algunos de los accidentes de tránsito más comunes se registran en repartidores y mensajeros que viajan en moto con 5,161 accidentes anuales y 1,416 en conductores de camiones pesados.

La principal causa de muerte por accidente en trabajadores mexicanos en todos los sectores son los traumatismos en la cabeza, que representaron el 53% de las muertes en 2011. Seguida por los traumatismos de tórax con 12% de las defunciones.

Accidentes en el trabajo Las personas que sufren más accidentes en el trabajo son los vendedores en tiendas de autoservicio (6 de cada 100), seguidos por los trabajadores en la compra y venta de alimentos bebidas y tabaco (5 de cada 100).

En tercer lugar se ubican quienes preparan alimentos y bebidas, las personas que trabajan en la fabricación de productos metálicos y en la construcción (4 de cada 100).

Algunos de los accidentes más comunes son: golpes, aplastamientos, accidentes con equipos y maquinaria, y caídas.

El 25% de estos accidentes resulta en traumatismos superficiales, el 23% en luxaciones, esguinces y desgarres. Y el 18% en heridas.

Las heridas en la muñeca y mano son las más frecuentes (13%), seguidas de las luxaciones y torceduras en el tobillo y pie (6.8%)., pérdida de peso .

CNN México

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INTERES

30 ASPECTOS CLAVE PARA UNA BUENA SALUD MENTAL EMPRESARIAL

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star sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que también es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones.

laboran en la empresa u organización”.

Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas.

Las presiones laborales pueden perjudicar la salud mental de forma individual o en combinación con otras fuentes de estrés. Esta relación no es tan sencilla porque el trabajo puede tener un efecto protector en la salud mental y hay una gran diferencia entre las personas.

Cuando hablamos de salud empresarial por lo general lo primero que se nos viene a la mente es “el estado físico de los trabajadores y las personas que

No obstante, en la actualidad existen pruebas de bastante peso respecto a las cualidades del trabajo que están directamente relacionadas con una mala

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Pocas veces pensamos en su salud mental, un aspecto que si a la larga no se cuida con un óptimo clima laboral desencadenará otro tipo de problemáticas físicas y sociales dentro de la organización.

salud mental. El intentar controlar dichos riesgos redunda en beneficio de todos en el lugar de trabajo y para las empresas, y además está respaldado por un deber legal o moral por parte de la empresa contratante.

Los factores en el trabajo que ayudan a promover un bienestar mental o que pueden poner la salud mental en peligro empiezan a entenderse cada vez mejor.

Los factores siguientes resumen los problemas que se describen habitualmente:

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INTERES

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Se acerca el proceso electoral federal, aunque es de poco interés en general, para los partidos políticos reviste especial importancia; es la primera vez que se aplica la nueva normatividad electoral, es la primera elección sancionada por el Instituto Nacional Electoral (INE), y se pondrá a prueba la administración de Enrique Peña Nieto, las reformas constitucionales y las leyes secundarias, tendrán un costo, aun no se sabe si será alto o bajo, el IVA en las fronteras se convertirá en tema de campaña, y aquí en Chihuahua, será el tema de la deuda, el tema del aeroshow, el gasto público, entre otras cosas, ha existido la falla de no poder distribuir responsabilidades, algunas exigencias federales en materia de recorte de personal, nunca se explicó su origen, y es que el adelgazamiento de la nómina, el recorte de recursos, y el hacer eficiente la burocracia, fue una sugerencia nacional sujeta a comprobación para otorgar nuevos recursos, pero nadie dijo esta boca es mía ni en los cafés políticos de la ciudad. Quizá por no meterse en líos con el gobierno federal, o también la costumbre de que en los dos sexenios anteriores todo fue culpa de la federación, y en este, eso no es ni remotamente posible.

Por supuesto el dominante Partido Revolucionario Institucional (PRI), buscará mantenerse en el control del Congreso de la Unión, aunque con las nuevas reglas se vea difícil el obtener mayoría absoluta, aún y sumando a los nanopartidos afines (Verde, Nueva Alianza, etc.) es posible que tenga un descenso en su dominio de la cámara baja.

Aquí en Chihuahua, ya comienzan a perfilarse los War Rooms de los que creen que pueden ser, de los que van a ser, y de los que quisieran ser; la situación aún no está escrita, aunque el PRI parece estar

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sometido a fuertes presiones internas, en un fenómeno que se veía de manera cotidiana antes: al estar dominando el escenario electoral, y pensando que el candidato es prácticamente el ganador de la elección, la presión deja de estar en el proceso electoral y se transfieren al proceso interno de selección, esto se vio reforzado por los resultados del estado de Coahuila, en donde la deuda se suponía sería factor electoral…y no lo fue; el resultado para el congreso fue arrasador a favor del partido mayoritario en ese estado.

Sin duda la LXIV Legislatura, se verá muy diferente

en el 2015, hasta el momento no son pocos los legisladores que de forma soterrada, o de forma abierta han manifestado su interés en participar unos “por tierra” y otros por la cuestionada vía plurinominal, a la diputación federal. Aunque otros, se guardan y hacen campaña para las elecciones municipales con la –paradójicamente- reforma que aprobaran en fecha próxima, entre ellos esta el Diputado de Nueva Alianza, Rosemberg Loera, que aspira, suspira y respira por ser Presidente Municipal de Guachochi, entre otros varios el Diputado Antonio Andreu y Enrique Licón que buscan la Presidencia de Cd. Juárez, etcétera.

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La izquierda se espera tenga un repunte, aunque la división entre Morena y el Partido de la Revolución Democrática (PRD), quizá sea un factor en donde los (mismos) militantes de izquierda deban elegir entre un partido u otro, en ese caso la figura de Víctor Quintan Silveyra, se ve como más fuerte que las figuras emblemáticas del PRD; los demás partidos agrupados unos en la denominada izquierda unida (no hundida ojo), y otros alineados al PRI.

Esto por supuesto crea un problema para la izquierda con la inclusión de los nuevos partidos además de Morena, el PH (Partido Humanista) y el PES (Partido Encuentro Social); que buscarán su 3% reglamentario y sin ninguna alianza, lo que los hará más feroces en la búsqueda de votos. Claro cuando un partido sabe de antemano que sus posibilidades de ganar una elección son cero, sus propuestas se vuelven más agresivas y populistas, y no falta quien crea

Los partidos políticos decidieron que la elección se “encuestará” de esta forma cada partido tiene su propuesta de encuesta que deberemos votar... o no, los ciudadanos; aun no entiendo cómo, pero creo que al momento de emitir el sufragio nos darán en la casilla nuestra boleta electoral, y veremos una serie de casillas para ver 1) la reforma petrolera de Morena y PRD, 2) el incremento de salario mínimo del PAN, 3) la reducción de legisladores del PRI más lo que se acumule esta semana. Más que proceso electoral parece examen profesional, con una buena cantidad de preguntas que deben de ser respondidas aunque la mayoría deben de ser solo promoción partidista, ¿Quién no quiere que le incrementen el sueldo?, ¿Quién no ha pedido que reduzcan el número de diputados y senadores?, el caso de la consulta sobre la reforma energética es más complejo, nuestro petróleo nunca nos dio nada a los mexicanos, y ahora que se convierta en negocio world class es posible que tengamos al menos energía más barata, mayor competencia, y quizá hasta mejor calidad, lo que lo hace complejo es la pregunta en si estamos de acuerdo con la reforma, la izquierda no ha podido demostrar en que nos afecta o como nos quitan algo que jamás hemos tenido.

Quizá, el que tenga el camino más cuesta arriba sea el Partido Acción Nacional (PAN), sus problemas hacia el interior no solo lo han desgastado, sino que su imagen hacia el exterior ha perdido credibilidad, se ha desdibujado y nadie nota diferencia entre ese instituto político y otros, gran parte de su problema parece ser su incapacidad para sancionar a sus militantes cuando se convierten en gobierno, y su tendencia (como los demás partidos) a protegerlos y quizá darles un providencial “manazo” cuando requieren de una sanción mayor.

La división proviene desde la cúpula, y parece seguir en cada nivel de su estructura, al escribir estas palabras, se rumoraba que algunos militantes antaño distinguidos podrían dejar de ser distinguidos para pasar al carácter de exmilitantes.

Siempre que un instituto político, recurre a figuras del pasado es por la ausencia de liderazgos nuevos, se ven varias figuras entre legisladores y regidores, que pudieran retomar el rumbo de su partido, pero les debe de quedar claro que es un sembrar para el mañana, no para las siguientes elecciones, las cuales no se ganarán con nombres sacados de la historia, sino con liderazgos frescos y nombres nuevos.

Por: Edgar Peinado Ruiz Comprometidos con una Cultura de la Legalidad

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LEGALIDAD

“El camino de la Cultura de la Legalidad era el único camino que nos podía sacar de los problemas tan agudos que vivimos” explicó el Gobernador del Estado, César Duarte Jáquez, durante la presentación del relanzamiento de su administración y la reforma de estado que implica cambios estructurales en los tres niveles de gobierno, con intención de estar preparados para las reformas nacionales y lograr mayores beneficios para Chihuahua.

El mandatario estatal, manifestó que luego de lograr mejores estándares en seguridad, es importante estar dentro de una cultura de la legalidad, dentro de un estado de derecho, donde la gente pueda convivir en armonía, salir de su casa con una mayor seguridad y que el gobierno ha buscado la forma de regresarle a los chihuahuenses esa paz tan anhelada y se está logrando poco a poco con la ayuda siempre de la ciudadanía.

Es importante que todo Chihuahua participe en estos cambios, como se ha hecho con las reformas en materia penal, la transformación de los centros penitenciarios, los esfuerzos por mejorar las policías y así poder lograr que Chihuahua sea el ícono de la justicia.

Se debe destacar que las actividades económicas y sociales florecen con facilidad al tener paz y, el Gobernador, ejemplificó que en Juárez ya no es la nota roja la que ahora ocupa los espacios noticiosos, ahora esa frontera está convertida en el polo comercial e industrial de la entidad, donde se detona la actividad económica y el empleo.

De igual manera existen programas que fungen como apoyo para continuar con la seguridad del Estado y tal es el caso del programa “Taxi Amigo” que ya cuenta con 8 generaciones de Taxistas capacitados que con entusiasmo y dedicación marcan la diferencia en el servicio del taxista, ya que al finalizar su capacitación serán ellos los principales promotores de la ciudad.

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Revista digital con el Deporte de Chihuahua www.sportdemexico.com

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