ΠΕΥΚΑ - Οδηγός εκπαίδευσης

Γιατι Χ.α.Ν.Θ. ασβεστοΧωριου; για αυτό που βλέπεις...

Ένα κτήριο Πρότυπο, Βιοκλιματικού Σχεδιασμού, Αθλητικών και Πολιτιστικών δραστηριοτήτων, που έλαβε διάκριση από το Ελληνικό Ινστιτούτο Αρχιτεκτονικής το 2013 στην κατηγορία «ΕΡΓΑ ∆ΗΜΟΣΙΑ ΚΑΙ ΚΟΙΝΗΣ ΧΡΗΣΗΣ». Φιλικό στους χρήστες, με υπαίθριους κοινόχρηστους χώρους, με πισίνα και παιδική χαρά.

για όσα ακούς...

Την μακρά διαδρομή της Χ.Α.Ν.Θ. που ξεκινά σχεδόν έναν αιώνα πριν, το 1921. Την κοινωνική της προσφορά. Τις διακρίσεις σε αθλήματα. Τις ακαδημίες. Τις παιδικές κατασκηνώσεις. Η ιστορία της Χ.Α.Ν.Θ. είναι οι άνθρωποί της!

αΘλητισμοσ ΠαιδιωΝ & εΝηλικωΝ / μουσικη ΠαιδιωΝ & εΝηλικωΝ εικαστικα / ακαδημιεσ / ΠισιΝα / δημιουρΓικεσ δρασεισ

Χ.Α.Ν.Θ. Παράρτημα Ασβεστοχωρίου Ανδ. Παπανδρέου 2, τ.κ. 57010, Ασβεστοχώρι Τηλ.επικ.: 2310 357171 & 2310 357800 e-mail: asvestohori@ymca.gr www.facebook.com/xanasvestoxoriou www.ymca.gr

για ό,τι νιώθεις...

Από την πρώτη κιόλας επίσκεψη! Τον ενθουσιασμό των ανθρώπων της και την αγάπη που δείχνουν στα παιδιά. Για τα παιδιά που συναντάς, χαρούμενα, υπεύθυνα, συνεργάσιμα και αυτόνομα, με κοινωνικό ενδιαφέρον και σεβασμό, ικανά να ανταποκρίνονται στις προκλήσεις της εποχής τους.

Ημέρές γνωριμιας αΠο 16 σεΠτεμβριου 2019 ελάτε να δοκιμάσετε τα προγράμματα των τμημάτων μας!

εκΠαιδευση / δια βιου μαΘηση / ψυΧολοΓια / Παιδικα Παρτυ εκδηλωσεισ / κοιΝωΝικη δραση / εΘελοΝτισμοσ

ΕΙΣΑΓΩΓΉ Όλα ξεκινούν απο μιά ιδέα! Μετά χρειάζεται ο ενθουσιασμός.... Να πιστέψεις σ αυτό, να δουλέψεις γι αυτό, να μη το βάλεις κάτω ούτε στιγμή. Να το προσέχεις, να το αγαπάς! Η τόλμη, η υπομονή κι η επιμονή είναι τα βασικότερα συστατικά για να πετυχεις ότι ονειρεύεσαι.

Mετά βέβαια χρειάζεται και λίγη τύχη και πολλή σεμνότητα! Η μαγική λέξη για όλα είναι μία. Σεβασμός! Σας παρουσιάζουμε με πολλή περηφάνεια το νέο απόκτημα των εκδόσεων μας, το EY ZHN! Ένα ολοκαίνουργιο έντυπο για το Ρετζίκι που σέβεται την ποιότητα και τους αναγνώστες του. Καλοτάξιδο!

Περιοδικό για τα Πεύκα

Μαρία Δ. Παράσχου

ΕΚΔΟΣΕΙΣ “Τραπεζούς” ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΕΚΔΟΣΗΣ Φωκίων Φουντουκίδης

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ ΡΕΠΟΡΤΑΖ Μαρία Παράσχου ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Μαρία Παράχου τηλ. 698000 3854

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ Ουλιάνα Οικονομίδου ΔΙΑΝΟΜΗ Αρχοντία Αλμπαντοπούλου

Λ. Δημοκρατίας 57 Ωραιόκαστρο | Τ. 2310 698980, 6946 333578 | oraioperiodiko@gmail.com ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ δωρεάν σε 6.000 αντίτυπα πόρτα-πόρτα στα Πεύκα

Το 2019 έκλεισε το πρώτο μισό του αιώνα, αφιερώνοντας τη ζωή του σε ότι πολυτιμότερο έχει ένας λαός να αναδείξει Τη γλώσσα του! 51 χρόνια προσφοράς μέσα απο εννιά λεξικά και δώδεκα χιλιάδες σελίδες, ο Γιώργος Μπαμπινιώτης αποτελεί το Ελληνικό συνώνυμο μιας ολόκληρης επιστήμης, της Γλωσσολογίας και όχι μόνον. Καθηγητής, πρύτανης, υπουργός, αρθογράφος, πρόεδρος της Φιλεκπαιδευτικής, με τηλεοπτική και ραδιοφωνική παρουσία, είναι ο άνθρωπος που προσπαθεί να μας μάθει να μιλάμε σωστά ελληνικά και συνεχίζει χωρις να το βάζει κάτω. Σε μια εποχή που εκτός απο την ορθογραφία πλεόν κλονίζεται και η ουσία των λέξεων είναι επιτακτική η ανάγκη να προστατέψουμε τη γλώσσα μας!

ΓΙΏΡΓΟΣ ΜΠΑΜΠΙΝΙΏΤΗΣ

Δεν είναι τυχαίο το ότι τα παιδιά δεν αγαπούν το σχολείο..

Κυριε Μπαμπινιώτη πως ξεκινήσατε την επαφή σας με το μαγικό κόσμο των λέξεων; Στο σχολείο (σ.σ. φοίτησε στο 9ο Γυμνάσιο Αρρένων Αθηνών) εξέδιδα την εφημερίδα το Μαθητικόν Σάλπισμα. Ως άνθρωπος ασχολούμενος με τα κείμενα, έπαιρνα συνεντεύξεις, έγραφα το κύριο άρθρο, ήμουν δημοσιογράφος. Είχα μια καλή χρήση της γλώσσας και κυρίως μια ευαισθησία. Ηθελα να γίνω φιλόλογος. Αγαπούσα τα κείμενα και τη γλώσσα, αλλά ως εκεί. Περί γλωσσολογίας δεν γνώριζα, δεν γνώριζα ότι υπάρχει, - αλλά υπήρχε ήδη. Την βρήκα στο Πανεπιστήμιο. Ο πατέρας μου, που ήταν γιατρός, ουδέποτε επέμεινε να γίνω γιατρός. Η μητέρα μου είχε πάντα μια κατανόηση, δεν είχα πρόβλημα. Με άφησαν να επιλέξω αυτό που ήθελα, δεν επέμειναν. Κατάλαβαν ότι το αγαπάω. Είχα μια μεγάλη αγάπη με το αντικείμενό μου, ένα πάθος. Δεν ξεκίνησα ποτέ να γίνω καθηγητής. Το λέω και στους φοιτητές μου. Εάν έχεις το πάθος, μην αναρωτιέσαι μετά τι θα κάνεις επαγγελματικά». Πότε καταλάβατε οτι θα ξεχωρίσετε γρηγορα απο τους υπόλοιπους συμφοιτητες σας και θα καταφέρετε μια μερα να γίνετε το συνωνυμο της Ελληνικης γώσσας; Το “ξεχωρίζω” το αισθάνθηκα κυρίως μετά την κυκλοφορία του Λεξικού μου, επειδή είχα γίνει πια πολύ γνωστός. Επίσης το αισθάνομαι πιο έντονα, όταν συναντώ φοιτητές μου, που είναι επαγγελματίες και μου διηγούνται στιγμές από τη διδασκαλία μου -πάντοτε θετικά. Εχουν να μου πουν έναν καλό λόγο και να μου σφίξουν το χέρι. Αυτό το αισθάνθηκα νωρίς, όντας πανεπιστημιακός και ευρύτερα στον κόσμο, μετά το Λεξικό μου και μετά τις μορφές επικοινωνίες που είχα με τον κόσμο με την τηλεόραση. Δεν είδα ποτέ τον ρόλο του Πανεπιστημιακού και του Καθηγητή κλεισμένος μέσα στο γραφείο μου. Βγήκα στην τηλεόραση. Δεν ήταν αυτονόητο. Κι όταν εκθέτεις πράγματα εκτίθεσαι κιόλας, κι έχεις και τον κίνδυνο. Βγήκα με τη Λιάνα Κανέλλη τότε και κάναμε το “Ομιλείτε Ελληνικά”, μετά με τη Μαρία τη Χούκλη, μετά με τη Βίκυ Φλέσσα. Εκανα ραδιόφωνο, στον Bήμα FM -τώρα το κάνω στην τηλεόραση, στο History. Με έμαθε ο κόσμος και με θεωρεί δικό του. Δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσα γράμματα και πόσα email λαμβάνω, πόση αλληλογραφία, τηλεφωνήματα, για γλωσσικές απορίες. Θεωρούν αυτονόητο, εφικτό, εύκολο να μου θέσουν τις απορίες τους. Με παίρνουν από το καφενείο, από παντού. Και απαντώ πάντοτε. Και από το email και στις επιστολές και στις εκπομπές. Αυτό δείχνει την σχέση που έχω με τον κόσμο...»

Δεν είδα ποτέ τον ρόλο του Πανεπιστημιακού και του Καθηγητή κλεισμένος μέσα στο γραφείο μου

«Ενας άνθρωπος συνώνυμο με μια επιστήμη; Αξιώθηκα να συμβεί αυτό με πάρα πολλή δουλειά. Δεν το επεδίωξα να γίνω γνωστός. Βγήκε μέσα από τη δουλειά. Το απολαμβάνω; Ναι, μάλλον ναι... Είναι μια θετική δημοσιότητα, πνευματική -και ελεγχόμενη. Αυτο όμως δεν είχε ως αποτέλεσμα να στερηθείτε άλλα σημαντικα κομμάτια απο την προσωπική σας ζωή; Δεν μπορείς να τα έχεις όλα. Η αφοσίωση στη δουλειά σου είναι συγχρόνως και μια στέρηση σε άλλα πράγματα. Θα μου άρεσε να ταξιδεύω περισσότερο, να κολυμπώ περισσότερο, να διαβάζω, να είμαι με τα παιδιά και τη γυναίκα μου.

“Η γλώσσα είναι ελευθερία, δεν είναι εξάρτηση, δεν είναι δουλεία”.

επόμενο βήμα μετά από αυτή την απέραντη πίκρα, όπως τη λέω εγώ, είναι να προχωρήσει κανείς σε μια αποστασιοποίηση από τα πράγματα και σε μια μορφή αδιαφορίας. Τα στερήθηκα. Εχω δύο παιδιά, μια κόρη κι έναν γιο, και τώρα έχω τρία εγγόνια από τον γιο μου».«Η επιστήμη θέλει αφοσίωση και πολλή δουλειά. Τα λεξικά μου, τα δημοσιεύματά μου, η δραστηριότητά μου που ήταν πολύμορφη δεν επιτρέπει να έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο. Τελικά τι είναι η γλώσσα για σας; Η γλώσσα είναι ελευθερία, δεν είναι εξάρτηση, δεν είναι δουλεία». Ας χαλαρώσουμε με τα ν κι ας κοιτάξουμε την ιστορία των λέξεων. Η γλώσσα στήνεται και εδραιώνεται στο σχολείο. Η κρίσιμη γλωσσική ηλικία τελειώνει με το δημοτικό σχολείο. Γι΄ αυτό και δίνω έμφαση στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση. Μετά έχουμε εμβάθυνση, βελτίωση, αλλά από τα δύο ως τα δώδεκα έχουμε βιολογικά την ικανότητα να κατακτήσουμε τη μητρική γλώσσα, αν βοηθηθούμε σωστά και από το σχολείο. Και αυτό μας προσδιορίζει. Ο,τι κενά υπάρχουν εκεί, δύσκολα αποκαθίστανται. Είχα ένα μεράκι να γράψω μια γραμματική για το σχολείο, να μάθουν τα παιδιά τη λογική της γλώσσας. Την έγραψα και είναι για όλους. Πόσο έχει επηρεάσει η οικονομική κρίση την παιδεια μας και τη μόρφωση μας; Σήμερα, βρισκόμαστε μπροστά στην αίσθηση ματαίωσης προσδοκιών και προσωπικών επιδιώξεων. Το επόμενο βήμα μετά από αυτή την απέραντη πίκρα, όπως τη λέω εγώ, είναι να προχωρήσει κανείς σε μια αποστασιοποίηση από τα πράγματα και σε μια μορφή αδιαφορίας. Εξαναγκάζεσαι να φτάσεις εκεί, δεν είναι δική σου επιλογή. Λόγω της κόπωσης και της ματαίωσης παραιτούνται άνθρωποι δραστήριοι κατά τα άλλα. Αισθάνονται ότι δεν τους αφορούν αυτά που γίνονται και δεν υπάρχει δυνατότητα παρέμβασης. Αν μιλάμε για ενεργούς πολίτες, είναι, ό,τι χειρότερο μπορεί να συμβεί σε μια χώρα, σε συνδυασμό κιόλας με τη μετανάστευση νέων ανθρώπων, επιστημόνων, μορφωμένων. Ολα αυτά μαζί βγάζουν μια μαυρίλα, μια καταχνιά, που επιδρά και ψυχικά…» «Συναντώ νέους ανθρώπους, παιδιά, και το βλέπεις ήδη σε πρώιμη ηλικία. Κι όσο μεγαλώνουν αυξάνεται, γίνεται πιο επώδυνο και οδηγεί σε καταστάσεις που δεν βοηθούν ούτε την ανάπτυξη ούτε τίποτα… Το χειρότερο πράγμα είναι να νομίζεις ότι η σχέση σου με τη γλώσσα τελείωσε όταν τελείωσε και το σχολείο!Εχω μια αιρετική άποψη για την αιτία αυτής της

κατάστασης: Η επιφανειακή δομή είναι το οικονομικό. Η βαθειά δομή είναι η μείωση και η πτώση του επιπέδου της παιδείας. Αυτό που έχουμε πάθει σ΄ αυτή τη χώρα τα τελευταία χρόνια, είναι μια καταβύθιση της παιδείας, η οποία έχει τις επιπτώσεις της ευρύτερες. Γιατί η παιδεία διατρέχει τα πάντα, διεισδύει παντού. Εχουμε μια εκπαίδευση που στηρίζεται στην πληροφορία εις βάρος της γνώσης και της καλλιέργειας. Τελικά γεμίζουν σωρευτικά τα μυαλά των παιδιών αλλά ψυχικά τα απωθούν. Δεν είναι τυχαίο ότι τα παιδιά δεν αγαπούν το σχολείο. Ποια είναι η σχέση της εκπαίδευσης με την παιδεία; «Η εκπαίδευση είναι η προϋπόθεση της παιδείας. Η παιδεία είναι κάτι πολύ ευρύτερο, είναι τα διαβάσματα και τα ακούσματά μας, η αυτομόρφωση πάνω απ΄ όλα. Το χειρότερο πράγμα είναι να νομίζεις ότι η σχέση σου με τη γλώσσα τελείωσε όταν τελείωσε και το σχολείο. Εάν δεν έχεις μέσα σου μια έφεση να οδηγείς τον εαυτό σου σε μια συνεχή πνευματική εγρήγορση, να διαβάζεις, να ακούς, να προβληματίζεσαι, να συζητείς, εάν όλα αυτά δεν τα έχεις, έχεις πεθάνει πολύ νωρίς και δεν το έχεις καταλάβει. Εχουμε ένα πρόβλημα ποιότητας στη χρήση της γλώσσας, στα ελληνικά που μιλάμε και γράφουμε. Λύσαμε το γλωσσικό ζήτημα και μείναμε με ένα γλωσσικό πρόβλημα. Δεν είμαστε οι μόνοι. Πού οφείλεται; Ο κυριότερος λόγος είναι γιατί μέσα μας κάπου έχουμε απαξιώσει τη γλώσσα. Θεωρούμε ότι είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας. Αρα, τα μιλάω τα ελληνικά. Δεν προβληματίζομαι για το τι ελληνικά ξέρω, αν είναι ποιοτικός, με την έννοια ότι είναι ακριβής, λιτός, αποτελεσματικός και πάνω απ΄ όλα, δηλωτικός ο λόγος μου. Δηλαδή αν αποκαλύπτει τη σκέψη μου. Επομένως έχουμε μια σχέση με τη γλώσσα απαξιωτική. Παλιότερα το να προσέξουν αυτό που λένε και γράφουν, το θεωρούσαν σημαντικό και δούλευαν γι΄ αυτό. Τώρα το θεωρούμε αυτόματο, ό,τι μάθαμε, μάθαμε... Είναι χαρακτηριστικό ότι γονείς στα σχολεία ρωτάνε αν τα παιδιά τους θα μάθουν καλά αγγλικά, και δεν ρωτάνε, ποτέ, αν θα μάθουν καλά ελληνικά, που είναι το όχημα της σκέψης τους. Τους απασχολεί αν θα έχει πισίνα και αθλητικές εγκαταστάσεις το σχολείο. Εμένα με απασχολούν οι αρχές, οι αξίες, οι κανόνες, η αγωγή».

Είσαι ευχαριστημένος με αυτό που είσαι;

10 απλές συμβουλές για να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου Έχεις αισθανθεί ποτέ ότι δεν είσαι ευχαριστημένος με αυτό που είσαι; Με το ποιος είσαι; Η μοναξιά γίνεται η αντανάκλαση του πώς αισθάνεσαι μέσα σου. Αυτή η ησυχία όταν είσαι μόνος, αυτό το πλησίασμα που γίνεται με τον εαυτό σου, σε φέρνει πιο κοντά σε σένα και όσα αισθάνεσαι. Γι’ αυτό πολλοί δεν ανέχονται να μένουν ούτε λεπτό μόνοι. Γιατί δεν βρίσκουν γαλήνη, γιατί νιώθουν ότι ξυπνούν οι “δαίμονές” τους και τους φέρνουν αντιμέτωπους με όσα δεν θέλουν να δουν, να σκεφτούν και να νιώσουν.

Αυτό, όμως, δε θα συνέβαινε ποτέ σε όσους αγαπούν τον εαυτό τους και έχουν μάθει να απολαμβάνουν να επικοινωνούν μαζί του. Είναι εκείνοι που νιώθουν όμορφα μόνοι τους, όσο και όταν είναι με παρέα και θέλουν και τα δύο στη ζωή τους. Και, συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι έχουν πολύ καλύτερες σχέσεις. Βρίσκονται, δηλαδή, σε μια ισορροπία και απολαμβάνουν την ομορφιά της ζωής. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι που απαντούν στο γιατί δεν σε αγαπάς. Στη ζωή, υπάρχουν φορές που αποτυγχάνεις, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να τιμωρείς τον εαυτό σου ή να του βάζεις διάφορες “ταμπέλες”, που ορίζουν τελεσίδικα την αξία σου. Μαθαίνοντας να αγαπάς τον εαυτό σου, (γιατί οι πιο οι περισσότεροι δεν ξέρουν πως να τον αγαπούν), θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις όποιες αποτυχίες και να κερδίσεις ξανά την εμπιστοσύνη στις δυνατότητές σου, αλλά και να χαρείς τη ζωή σου. Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου Για να κερδίσεις την αγάπη και το σεβασμό των άλλων, πρέπει πρώτα να αγαπήσεις και να σεβαστείς αληθινά τον εαυτό σου και αυτό είναι νόμος. Πιστεύεις ότι είσαι καλή παρέα για κάποιον; Θα περνούσες εσύ χρόνο με κάποιον που είναι ακριβώς όπως εσύ; Απάντησε ειλικρινά, όσο και αν δεν σου αρέσουν αυτά που θα σου πεις, βρες τις αδυναμίες σου, τα λάθη που παραβλέπεις, ξεψαχνίσου σιγά σιγά και άρχισε να αλλάζεις.

1 2 3

Σεβάσου αυτό που είσαι

Πριν καταλάβεις το πως να αγαπάς τον εαυτό σου, πρέπει πρώτα να μάθεις να τον σέβεσαι. Σταμάτα να εστιάζεις στις αρνητικές πτυχές σου και επικεντρώσου σε αυτά που είσαι καλός. Είμαστε όλοι άνθρωποι και όλοι μας έχουμε τις αδυναμίες μας και τις καλές μας πλευρές. Αυτές υπάρχουν, είτε οι άλλοι τις βλέπουν, είτε όχι. Αν εσύ βλέπεις την αρνητική σου πλευρά, ξεχνάς ό,τι υπέροχο μπορεί να έχεις και μπορείς να μοιραστείς με τους άλλους.

Άρχισε να αγαπάς τον εαυτό σου Η αγάπη και η ευτυχία έρχονται από μέσα. Μόνο αν ανοίξεις τα μάτια σου και αρχίσεις να βλέπεις τα καλά σου στοιχεία, τότε μόνο θα απολαύσεις τις ομορφιές της ζωής. Αν ο αυτοσεβασμός σου είναι “χαμένος” και δεν ψάξεις να τον βρεις, θα είναι πολύ δύσκολο να σε αγαπήσεις ή να πάρεις την αγάπη που αξίζεις από τον κόσμο γύρω σου.

Πίστεψε στον εαυτό σου αποφασιστικά

Κάθε μεγάλο ταξίδι, ξεκινά από ένα απλό βήμα. Μπορεί τώρα να νιώθεις πιεσμένος, δυσαρεστημένος και να είσαι σε αδιέξοδο. Αλλά αν είσαι πραγματικά αποφασισμένος να το αλλάξεις, μπορείς από την ίδια κιόλας στιγμή. Συγκεντρώσου στο να αρχίσεις θετικές αλλαγές από λίγο κάθε μέρα, σύμφωνα με τα ζητήματα που σε απασχολούν, όπως π.χ. εργασία, υγεία, ή ακόμα και τα όνειρά σου. Ό,τι κι αν είναι, προσδιόρισέ το και προχώρα με όλη σου την καρδιά. Τα κίνητρα “χρωματίζουν” αλλιώτικα τη διάθεσή μας, μας δίνουν δύναμη και ενέργεια, ενδιαφέρον για τη ζωή και μας ανανεώνουν.

4 5

Σήκω από τον καναπέ Βελτίωσε την φυσική σου κατάσταση, γιατί αυτό θα έχει αντίκτυπο και στην ψυχική σου. Ακόμα και αν δεν είσαι της γυμναστικής και των σπορ, δεν πειράζει. Βγες για περπάτημα, μόνος ή με παρέα. Κολύμπησε, τρέξε, χόρεψε, κάνε δουλειές στο σπίτι. Μην πάρεις το αυτοκίνητο, αλλά πήγαινε στον προορισμό σου με τα πόδια αν δεν είναι πολύ μακριά ή εκτός της περιοχής σου. Ανέβα με τις σκάλες, αντί για το ασανσέρ. Βρες ένα σπορ που παράτησες μικρός και σε ευχαριστούσε και άρχισε το ξανά. Κάνε γιόγκα, που βοηθάει σώμα και ψυχή. Το θέμα είναι να ξεφύγεις από την καθιστική ζωή, η οποία συμβάλει φοβερά αρνητικά στο άγχος και την κατάθλιψη. Τα οφέλη θα είναι πάρα πολλά. Θα νιώσεις άλλος άνθρωπος, η αυτοπεποίθηση σου θα ανέβει και η διάθεσή σου θα βελτιωθεί, όπως, φυσικά και η σωματική σου υγεία.

Προσοχή στην εμφάνιση Μπορεί να μοιάζει κάπως “ρηχό”, αλλά δυστυχώς, τα “ρηχά” πράγματα, μπορεί να σε “ρίξουν” περισσότερο από όσο συνειδητοποιείς, σε σημείο να αμφισβητείς την αξία σου, παρόλο που μπορεί την ίδια στιγμή να έχεις καταφέρει πολλά καλά πράγματα. Αφιερώστε χρόνο σε σένα, διαλέξετε ρούχα που σε αναδεικνύουν, πήγαινε στο κομμωτήριο, περιποιήσου τον εαυτό σου. Ακόμα κι αν δεν το πιστεύεις, κάντο για πλάκα,

για πείραμα. Δεν θα πιστέψεις πόσο θετική ώθηση θα σου δώσει ένα ωραίο ρούχο ή ένα χτένισμα. Το να βλέπεις κάθε μέρα τον εαυτό σου όμορφο και προσεγμένο. Όταν αναδείξεις τα θετικά σου μέσα από την εμφάνιση και αρχίσεις να νιώθεις κι εσύ καλά, αλλά και να παίρνεις όμορφα κομπλιμέντα από τους γύρω, θα αισθανθείς πολύ καλύτερα για τον εαυτό σου και θα ξεκολλήσεις από τις μίζερες σκέψεις.

6 7 8 9 10

Βρες ένα πρότυπο που σε εμπνέει Δεν χρειάζεσαι πρότυπο για να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά θα ήταν μια καλή βοήθεια στο να γίνεις καλύτερος και να εστιάσεις στα όνειρα και τους στόχους σου. Όταν καμιά φορά γοητεύεσαι από την προσωπικότητα κάποιου ή εύχεσαι να γίνεις σαν κι αυτόν, βρες τι είναι αυτό που σου αρέσει σε αυτόν τον άνθρωπο, δες πως σκέφτεται, τι δυσκολίες αντιμετώπισε στη ζωή του, ώστε να μάθεις μέσα από αυτόν και να εμπνευστείς για να γίνεις καλύτερος. Ποτέ, όμως, αντιγράφοντάς τον, αλλά προσαρμόζοντας τις γνώσεις που παίρνεις στη δική σου ξεχωριστή προσωπικότητα.

Κοινωνικοποιήσου

Δεν είσαι ο μόνος που μπορεί να νιώθει άσχημα με τη ζωή του. Η ζωή δεν είναι δύσκολη ή άδικη μόνο μαζί σου. Η απόφαση, όμως, να αλλάξεις οπτική είναι στα χέρια σου. Κοινωνικοποιήσου, μίλα με χαρούμενους ανθρώπους. Βρες άτομα με παρόμοια όνειρα και ενδιαφέροντα με σένα. Με το να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου και να βλέπεις τους άλλους να επιθυμούν και να απολαμβάνουν την παρέα σου, θα αισθανθείς αμέσως πολύ πιο όμορφα με τον εαυτό σου.

Απόφυγε την αυστηρή κριτική Είναι υπέροχο συναίσθημα να αισθάνεσαι και να δείχνεις καλά, να σε θαυμάζουν οι γύρω σου και να νιώθεις την αγάπη όλων συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σου. Αλλά χρειάζεται χρόνος, θέληση και υπομονή. Δεν πρέπει να κρίνεις αυστηρά τον εαυτό σου, περιμένοντας να αλλάξουν όλα αμέσως. Δώσε χρόνο και άσε τις καλές μέρες να έρθουν και να κυλήσουν αργά. Με τις απλές αυτές συμβουλές για το πώς να αγαπάς τον εαυτό σου, μπορείς να καταφέρεις πολλά σιγά σιγά, αλλά μόνο αν εμπιστευτείς την προσπάθειά σου, χωρίς να είσαι βιαστικός και επικριτικός.

Βρες τις σωστές παρέες

Μπορείς να ακούς τις απόψεις των άλλων και να είσαι ανοιχτός, αλλά ποτέ μην αφήσεις κανέναν να κυριαρχεί ή να κοντρολάρει τις σκέψεις σου, καταλήγοντας να θυμώνεις με σένα και να νιώθεις ένα τεράστιο κενό. Αν έχεις φίλους που θέλουν να σε ελέγχουν, να σε χειρίζονται ή σου φέρονται υποτιμητικά με οποιονδήποτε τρόπο, ίσως είναι καιρός να απομακρυνθείς από την παρέα μαζί τους. Είναι σημαντικό να περνάς χρόνο με ειλικρινείς, απλούς, “καθαρούς” ανθρώπους που σε σέβονται και σε εκτιμούν, γιατί το αξίζεις και μέσα από την παρέα τους θα γίνεις και εσύ καλύτερος και θα νιώσεις πιο χαρούμενος, πιο ευτυχισμένος, ισορροπημένος και πλήρης.

Διατηρήστε τον έλεγχο της ζωής σου

Ας πάρουμε ένα παράδειγμα. Ορισμένοι άνδρες αισθάνονται αδύναμοι μπροστά στις συζύγους τους και μερικές γυναίκες εξαρτώμενες από την κυριαρχία των αυταρχικών τους συζύγων. Στάσου στα δικά σου πόδια και στα δικά σου επιτεύγματα. Αφήνοντας κάποιον άλλον να παίρνει τον έλεγχο των αποφάσεων και της ζωής σου γενικά, θα έρχεσαι σε διαρκή σύγκρουση με τον εαυτό σου, παίρνοντας το λάθος σήμα ότι είσαι ένας αδύναμος, ανίκανος και αβοήθητος άνθρωπος. Από την άλλη, οι οποιεσδήποτε αρνητικές απόψεις των ανθρώπων που αγαπάς θα σε επηρεάζουν συνέχεια αρνητικά σε σχέση με το τι πιστεύεις για σένα. Μην αφήνεις τίποτα αρνητικό να μπει στην θετική σου πορεία και τον ενθουσιασμό σου για μια καλύτερη ζωή. Τα αγαπημένα σου πρόσωπα μπορεί να προσπαθούν να βοηθήσουν κατά καιρούς με τις συμβουλές τους. Άκουσε τες, ακολούθησέ τες αν θέλεις και νιώθεις έτσι. Αλλά, να ξέρεις πως εσύ έχεις τον έλεγχο και είσαι υπεύθυνος για την ζωή σου και μην ξεχνάς να ακούς τη δική σου εσωτερική φωνή πριν αποφασίσεις κάτι. Κάνε τουλάχιστον μία θετική αλλαγή στη ζωή σου κάθε μέρα. Ανακαλύπτοντας το πως να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη ζωή σου. Και όσο αναλαμβάνεις πρωτοβουλία να αλλάξεις κάποια πράγματα προς το καλύτερο, θα αισθάνεσαι καθημερινά, πιο ευτυχισμένος, ολοκληρωμένος και βέβαια, πιο αξιαγάπητος από ποτέ. Από την Ελενα Αρώνη

ΔΈΣΠΟΙΝΑ ΛΑΒΟΎ

Παιδίατρος Νεογνολόγος

Με το νεογέννητο στο σπίτι… Επιτέλους! Μετά από εννέα μήνες αναμονής έχετε επιστρέψει στο σπίτι με το νέο μέλος και το άγχος αρχίζει… Δεν έχει οδηγίες χρήσης και δεν έχει κάρτα αλλαγής! Παίρνοντας το μωρό σας από το μαιευτήριο οι πρώτες ημέρες είναι οι ημέρες προσαρμογής. Είναι μια απαιτητική και δύσκολη περίοδος για τους γονείς. Μερικές πληροφορίες και συμβουλές ώστε να περάσει όσο το δυνατόν πιο εύκολα και πιο όμορφα αυτή η περίοδος προσαρμογής.

• Συνήθως το νεογέννητο χάνει βάρος τις πρώτες ημέρες. Αναμένεται να χάσει μέχρι και το 10% του βάρους γέννησης και να ανακτήσει το αρχικό βάρος μέχρι την 15η ημέρα ζωής. Αυτό είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να ανησυχεί τους γονείς.

• Όσες μητέρες επιλέξετε να θηλάσετε να θυμάστε ότι τις πρώτες μέρες ο θηλασμός δεν έχει ωράριο. Όποτε το νεογνό γκρινιάξει μπαίνει στο στήθος, ακόμη και εάν έχουν περάσει μόλις 15 λεπτά από τον προηγούμενο θηλασμό. Μωρά ελεύθερης βοσκής! Ένας έμμεσος τρόπος για να ξέρετε εάν το μωράκι σας θηλάζει καλά είναι να παρακολουθείτε τις βρεγμένες πάνες. Θέλουμε 5-6 βρεγμένες πάνες το 24ωρο. Ελάτε σε επαφή με τον παιδίατρό σας 2-3 μέρες μετά την έξοδό σας από το μαιευτήριο ώστε να γίνει και το πρώτο ζύγισμα του βάρους.

• Όταν δεν θηλάζουν οι μητέρες, το γάλα σε σκόνη αντικαθιστά το μητρικό. Τα μπιμπερόν και οι πιπίλες πρέπει να αποστειρώνονται. Βράζετε το νερό της βρύσης για την παρασκευή του γάλακτος. Πρέπει να ακολουθείτε αυστηρά τις αναλογίες νερού και γάλακτος που αναγράφονται στο κουτί. Η ποσότητα γάλακτος που λαμβάνει το μικρό πρέπει να υπολογίζεται σε σχέση με το βάρος του. Ξεκινάτε με 60mlκαι αυξάνεται ανάλογα με την ζήτηση. Κρατήστε το μωρό στην αγκαλιά σας, να είναι ελαφρά ανασηκωμένο. Το μπιμπερόν κρατείται σε σταθερή θέση με μικρή κλίση έτσι ώστε η πιπίλα να είναι γεμάτη με γάλα, για να μην καταπίνει αέρα.

• Το κλάμα του μωρού πάντα αγχώνει τους γονείς, εξυπηρετεί όμως ορισμένες ανάγκες και είναι ο μοναδικός τρόπος επικοινωνίας του νεογνού! Μπορεί να πεινάει, να ζεσταίνεται, να κρυώνει ή να έχει λερωθεί η πάνα του. Υπάρχουν και φορές που δεν πεινάει ούτε είναι λερωμένο αλλά είναι απλώς ανήσυχο.Το κλάμα του πόνου είναι χαρακτηριστικό, ξεσπάει ξαφνικά και με ένταση. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας εάν έχετε απαρηγόρητο κλάμα διάρκειας τριών ωρών. Δεν κινδυνεύετε να κακομάθετε ένα βρέφος με το να του δίνετε προσοχή.

• Ο ομφαλός χρειάζεται ειδική φροντίδα για την αποφυγή μολύνσεων. Ο καθαρισμός του γίνεται μία φορά την ημέρα, χρησιμοποιώντας αποστειρωμένη γάζα με καθαρό οινόπνευμα. Μέχρι να πέσει ο ομφαλός πρέπει να διατηρείται στεγνός και να μην καλύπτεται από την πάνα.

• Λόξυγκας και φτερνίσματα είναι επίσης φυσιολογικά τον πρώτο μήνα ζωής. Δεν έχει αρρωστήσει το μωράκι σας.

• Μεγάλη προσοχή χρειάζεται στην αποφυγή λοιμώξεων τον πρώτο μήνα ζωής.Το ανοσοποιητικό σύστημα του νεογνού θεωρείται ανώριμο και ανεπαρκές με αποτέλεσμα να είναι ευάλωτο απέναντι στις λοιμώξεις και να χρήζει νοσηλείας εάν υπάρχει υποψία λοίμωξης. Πρώιμα σημεία είναι η άρνηση λήψης τροφής και η πυρετική κίνηση πάνω από 37.5C. Ένα νεογνό που είναι ληθαργικό, αρνείται να φάει ή έχει νωθρές θηλαστικές κινήσεις ενώ μέχρι τώρα ήταν ζωηρό, θα μας κινητοποιήσει. Επικοινωνήστε με τον παιδίατρο σας. Αυτή η αρχική περίοδος προσαρμογής συνοδεύεται από μία συναισθηματική διακύμανση χαράς, κούρασης, ανασφάλειας και άγχους. Στην φροντίδα του μικρού συμμετέχουν και οι δύο γονείς,να μιλάτε ανοιχτά για τα όσα αισθάνεστε και διατηρείστε το χαμόγελό σας. Ο παιδίατρός σας είναι εκεί για να λύσει όλες τις απορίες και μην ξεχνάτε ότι έχετε ένα μικρό θησαυρό που θα φέρει την ευτυχία…

Δέσποινα Λαβού - Παιδίατρος Νεογνολόγος

Σολωμού 10 Πεύκα, 2310582059, 6937145257

Ό

λοι ξέρουμε ότι τα χρώματα έχουν πολύ μεγάλη επιρροή στη διάθεση, στα συναισθήματα και στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Πειράματα δείχνουν ότι τα διαφορετικά χρώματα επηρεάζουν το σφυγμό, την αναπνοή, το μεταβολισμό, τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, τον ύπνο, τη μνήμη, τη σχολική και ακαδημαϊκή επίδοση! Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα κατάλληλα χρώματα για τη σωστή ψυχολογία του παιδιού σας και διακομήστε ανάλογα το παιδικό δωμάτιο!

Μάθετε λοιπόν ποια είναι τα κατάλληλα χρώματα για τη σωστή ψυχολογία του παιδιού σας και διακομήστε ανάλογα το παιδικό δωμάτιο!

Ποια είναι ψυχολογική επιρροή των χρωμάτων στα παιδιά; Παρόλο που αναγνωρίζεται ότι η αντίληψη του χρώματος μπορεί να είναι υποκειμενική και τα συναισθήματα που προκαλούν να είναι διαφορετικά στον καθένα μας επειδή επηρεάζονται από παράγοντες όπως οι προσωπικές εμπειρίες και η κουλτούρα, έρευνες δείχνουν πως υπάρχουν μερικές επιδράσεις των χρωμάτων που έχουν κοινή σημασία!

Παιδικό δωμάτιο: πώς επηρεάζουν τα χρώματα του την ψυχολογία των παιδιών

>>>

Τα ζεστά χρώματα Τα χρώματα που ανήκουν στο φάσμα της κόκκινης παλέτας περιλαμβάνουν το κόκκινο, το πορτοκαλί και το κίτρινο, και θεωρούνται τα ζεστά χρώματα. Σε γενικές γραμμές αυτά τα χρώματα προκαλούν συναισθήματα ζεστασιάς και άνεσης, αλλά και συναισθήματα θυμού και εχθρότητας. Το κόκκινο είναι ένα ιδιαιτέρα δυνατό χρώμα που διεγείρει και ενεργοποιεί το σώμα, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και την αναπνοή. Μελέτες δείχνουν ότι το κόκκινο αυξάνει την αθλητική ικανότητα, αλλά επίσης έχει συνδεθεί με αυξημένη επιθετικότητα, με αδυναμία συγκέντρωσης, ακόμη και με πονοκέφαλο. Η έκθεση σε κόκκινο χρώμα έχει βρεθεί να επηρεάζει αρνητικά τις σχολικές και ακαδημαϊκές επιδόσεις των παιδιών. Το ροζ, εκτός από αγαπημένο των κοριτσιών, προκαλεί χαλαρωτική διάθεση και έχει ηρεμιστική επίδραση. Αλλά κάποιες έρευνες λένε πως με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει ενοχλητικό και να προκαλέσει άγχος. Αρκετά συχνά ενώ το αγαπούν τα παιδιά, το απορρίπτουν σαν χρώμα στο μέλλον. Το κίτρινο, χαρωπό και φωτεινό, έχει συνδεθεί με την ευτυχία και με τα κίνητρα. Το απαλό κίτρινο μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωση, ενώ οι πιο λαμπερές του αποχρώσεις μπορούν να τονώσουν τη μνήμη και να αυξήσουν το μεταβολισμό. Παρόλα αυτά όμως, το κίτρινο σε μεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θυμού και απογοήτευσης με αποτέλεσμα να κάνει τα παιδιά ιδιότροπα και με έντονη διέγερση. Το πορτοκαλί, φιλικό και φιλόξενο, έχει έναν ιδιαίτερο κοινωνικό χαρακτήρα γιατί εμπνέει τη διαπροσωπική επικοινωνία και κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν άνετα. Όπως και το κίτρινο, το πολύ πορτοκαλί μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση για αυτό και πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ.

>>>

“

Το ροζ, εκτός από αγαπημένο των κοριτσιών, προκαλεί χαλαρωτική διάθεση και έχει ηρεμιστική επίδραση. Αλλά κάποιες έρευνες λένε πως με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει ενοχλητικό...

”

Τα ψυχρά χρώματα Είναι τα χρώματα που ανήκουν στο φάσμα της μπλε παλέτας, είναι γνωστά ως τα ψυχρά ή δροσερά χρώματα και περιλαμβάνουν το μπλε, το μοβ και το πράσινο. Συχνά περιγράφονται ως τα χρώματα ηρεμίας, αλλά μπορούν να προκαλέσουν και συναισθήματα θλίψης. Το μπλε, αντίθετα από το κόκκινο, ηρεμεί το μυαλό και το σώμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή, τα συναισθήματα άγχους και επιθετικότητας. Το μπλε περιβάλλον, μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά που έχουν προβλήματα ύπνου ή είναι επιρρεπή σε ξεσπάσματα. Σκεφτείτε τη θετική επίδραση που έχει η όψη του γαλάζιου ουρανού και της θάλασσας. Παρόλα αυτά όμως, το σκούρο μπλε μπορεί να θυμίσει επικείμενη καταιγίδα και να προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Το Μοβ έχει συνδεθεί με τη σοφία και την πνευματικότητα, καθώς συνδυάζει τη σταθερότητα του μπλε και την ενέργεια του κόκκινου. Επίσης, μπορεί να αποπνέει μια αίσθηση πολυτέλειας και να συνδέεται με τον πλούτο. Το πράσινο συμβολίζει τη φύση και επομένως συνδέεται με τη γαλήνη και την ηρεμία. Τα πράσινο έχει βρεθεί να σχετίζεται με την υγεία και την ευημερία. Έχει μια κατευναστική επίδραση στο μυαλό και το σώμα, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη συγκέντρωση. Έρευνες έχουν δείξει πως η έκθεση στο πράσινο χρώμα βελτιώνει την ικανότητα ανάγνωσης. Οι ειδικοί συνιστούν πως τα παιδιά δεν πρέπει να περνούν μεγάλα χρονικά διαστήματα σε περιβάλλοντα με έντονα χρώματα. Αυτό φυσικά δε σημαίνει ότι πρέπει να τους στερήσουμε κάτι που αγαπούν τόσο πολύ. Αν τα χρώματα χρησιμοποιηθούν σωστά, μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της πνευματικής ανάπτυξης, στην ενίσχυση θετικών συναισθημάτων και στη βελτίωση της γνωστικής απόδοσης! Από την διακοσμήτρια παιδικών χώρων και δωματίων Kitty Lascurain

Τσαλουχίδου Αφροδίτη Χειρουργός Οφθαλμίατρος

Άραγε το παιδί μου βλέπει όσο καλά βλέπω και εγώ; Ο οφθαλμός είναι το μοναδικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα που χρειάζεται περίπου εφτά με οκτώ χρόνια για να μπορέσει να τελειοποιήσει τη λειτουργία του. Κάθε οφθαλμός ξεχωριστά έχει ανάγκη να εκπαιδευτεί περί τα εφτά χρόνια για να «μάθει» να βλέπει σωστά. Κάθε μάτι λειτουργεί σαν μια φωτογραφική μηχανή που βγάζει συνέχεια φωτογραφίες από τη στιγμή της γέννησης μας. Αυτές επεξεργάζονται αργότερα στον εγκέφαλο. Εκεί ερμηνεύονται όλες οι πληροφορίες για να μάθουμε βήμα-βήμα να αντιλαμβανόμαστε τα χρώματα, τα σχέδια, τον κόσμο. Κάθε παιδάκι «κερδίζει» την όρασή του μέρα με τη μέρα και ό,τι βλέπει κάθε μέρα θεωρεί ότι είναι και αυτό που βλέπουν οι υπόλοιποι!

Η αλήθεια είναι ότι έρευνες έχουν δείξει ότι ένα στα τέσσερα παιδιά έχουν κάποιου είδους διαθλαστικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά τους ή και να οδηγήσει σε μαθησιακές δυσκολίες. Πότε όμως είναι η κατάλληλη στιγμή για μια πρώτη εξέταση από οφθαλμίατρο? Τα παιδιά πρέπει να εξετάζονται από οφθαλμίατρο τρεις φορές πριν να ξεκινήσουν τη φοίτησή τους στο δημοτικό σχολείο! Μία πρώτη οφθαλμολογική εξέταση πρέπει να γίνεται κατά τη γέννηση για να αποκλεισθεί κάποια συγγενής ανωμαλία που μπορεί να επηρεάσει επικίνδυνα τη λειτουργία του οφθαλμού και την όρασή του. Η δεύτερη εξέταση πρέπει να γίνεται στην ηλικία των τριών, για να αποκλεισθεί κάποιο διαθλαστικό πρόβλημα ή κάποια ασυμμετρία μεταξύ των δύο οφθαλμών που μπορεί να οδηγήσει στο «τεμπέλικο μάτι». Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν πως για την εξέταση ενός παιδιού απαραίτητη είναι η γνώση τουλάχιστον των αριθμών και αργούν να πάνε τα παιδιά για οφθαλμολογική εξέταση. Ένας έμπειρος οφθαλμίατρος μπορεί να εξετάσει ένα παιδάκι σε όλες τις ηλικίες με διαφορετικούς τρόπους και φυσικά οι απαιτήσεις που έχουμε από το καθένα είναι ανάλογες με την ηλικία του. Η τρίτη εξέταση πρέπει να γίνεται στην ηλικία των πέντε, πριν να πάει το παιδί στην πρώτη τάξη. Ένα παιδί μπορεί να παραπονεθεί από μόνο του για την όρασή του μόνο όταν ξεκινήσει το σχολείο, στην ηλικία των έξι με εφτά. Τότε καλείται να δει σε συγκεκριμένη απόσταση (πίνακας τάξης) . Κάποια σοβαρά διαθλαστικά προβλήματα ή και διαφορά οπτικής οξύτητας ανάμεσα στους δύο οφθαλμούς μπορεί να είναι αργά για να θεραπευτούν σε αυτή την ηλικία, οδηγώντας σε μία μόνιμη έκπτωση όρασης ενός ή και των δύο οφθαλμών! Μια οφθαλμολογική εξέταση είναι μία ευχάριστη διαδικασία για ένα παιδάκι γιατί μπορεί να γίνει με τρόπο που θυμίζει παιχνίδι και σίγουρα δεν του προκαλεί άγχος. Η πρόληψη είναι προτιμότερη της θεραπείας. Χαρίστε στα παιδιά σας το αγαθό της όρασης προσφέροντάς τους μια προληπτική οφθαλμολογική εξέταση στη σωστή ηλικία! Τσαλουχίδου Αφροδίτη - Χειρουργός Οφθαλμίατρος Παπανικολάου 25-27, Πεύκα Τ: 2310-582300 ophthalmo.gr

ΤΑ ΠΤΥΧΊΑ ΔΕ ΣΕ ΚΆΝΟΥΝ ΚΑΛΎΤΕΡΟ ΆΝΘΡΩΠΟ από την Μαρία Παράσχου

Τα πτυχία στον τοίχο δε σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο, δε σου μαθαίνουν τρόπους και ευγένεια, δε σου εξασφαλίζουν ανθρωπιά. Δε σε κάνουν ευαίσθητο, δε σου μεταγγίζουν παιδεία, χαρακτήρα, ηθική. Δεν είναι υπεύθυνα για τις αξίες σου, τα ιδανικά σου, για τον τρόπο που αντιμετωπίζεις τη ζωή. Τα πτυχία στον τοίχο δε μπορούν να σου αποβάλλουν τα κόμπλεξ, τις ανασφάλειες και κάθε λογής συναισθηματικό σύμπλεγμα που κουβαλάς. Δε μπορούν με μαγικό τρόπο να σε κάνουν προοδευτικό και να σε απαλλάξουν απο προκαταλήψεις.

Τα πτυχία απο μόνα τους δεν είναι η απόδειξη οτι η ψυχή σου είναι καθαρή, τα μάτια σου ανοικτά και το μυαλό σου έχει ταξιδέψει. Κανένα χαρτί δε μπορεί να κάνει κάτι που δεν είσαι, που δε το χεις πάρει απο την οικογένεια σου η το περιβάλλον σου. Τα πτυχία στον τοίχο είναι η ειδίκευση σου πάνω σ ενα θέμα. Είναι η επαγγελματική σου κατάρτιση. Είναι οι κόποι απο τη μελέτη σου και οι ατέλειωτες ώρες που έχεις αφιερώσει για να εξασφαλίσεις επαγγελματική επάρκεια. Πρέπει να είσαι περήφανος γι αυτά. Η μόρφωση έχει δύναμη και ισχύ απο μόνη της. Η κοινωνική μόρφωση όμως είναι κάτι άλλο! Ο πραγματικά καλλιεργημένος άνθρωπος μπορεί να είναι ο άνθρωπος της διπλανής πόρτας. Είναι αυτός που έχει στην ψυχή του ήλιους και λουλούδια Αυτός που είναι κύριος μ όλα τα γράμματα της λέξης κεφαλαία. Είναι ο άνθρωπος που ξέρει ν αγαπά και ν αγαπιέται, που σέβεται, δεν προσβάλλει και δεν εκμεταλλεύεται. Είναι ο άνθρωπος που με τη συμπεριφορά ξεχωρίζει μεσ το πλήθος... και κάνει τον κόσμο να φαίνεται πάντα πιο όμορφος... αφιερωμένο σ όλους εσάς που κάνετε τον κόσμο μας να φαίνεται ομορφότερος!

ΈΛΕΝΑ ΠΑΤΣΙΑΛΉ

Κέντρο Λογοθεραπείας “Διάλογος”

Ποια σημάδια παραπέμπουν ένα παιδί στο φάσμα του ΑΥΤΙΣΜΟΥ;

Τι είναι ο Αυτισμός ή η ΔΑΦ; Ο Αυτισμός ή Η Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) ονομάζεται μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και επηρεάζει το πώς ένα άτομο αντιλαμβάνεται, επικοινωνεί και σχετίζεται με άλλους ανθρώπους. Οι άνθρωποι με αυτισμό έχουν δυσκολίες σε τρεις βασικούς τομείς:

1. Επικοινωνία • Δε μιλούν ή έχουν ελλειπή ομιλία • Παρουσιάζουν απώλεια λέξεων, τις οποίες μπορούσαν να πουν προηγουμένως • Δυσκολεύονται στην έκφραση βασικών αναγκών και επιθυμιών • Παρουσιάζουν φτωχή ανάπτυξη λεξιλογίου • Έχουν δυσκολίες στο να ακολουθούν οδηγίες ή να βρίσκουν αντικείμενα που τους ζητείται • Επαναλαμβάνουν ό,τι τους έχει λεχθεί (ηχολαλία) • Δυσκολεύονται στην απάντηση ερωτήσεων • Η ομιλία τους ακούγεται διαφορετική («ρομποτική» ομιλία ή ομιλία με υψηλό τόνο) • Δυσκολεύονται να κατανοήσουν τις εκφράσεις του προσώπου 2. Κοινωνικές δεξιότητες • Φτωχή βλεμματική επαφή με άτομα ή με αντικείμενα • Φτωχή ικανότητα παιχνιδιού (παιχνίδι ρόλων ή κοινωνικό παιχνίδι) • Υπερβολική εστίαση σε αντικείμενα • Δυσκολία στο να κάνουν φίλους • Δεν θέλουν να μοιράζονται τα πράγματά τους ή να παίζουν με άλλους • Κλάμα, εύκολος θυμός, έντονο γέλιο χωρίς λόγο • Δεν θέλουν να τους αγγίζεις • Δεν κατανοούν τι σκέφτονται ή νιώθουν οι άλλοι άνθρωποι.

3. Δυσκολίες στη συμπεριφορά/αντίδραση στον κόσμο γύρω τους • Κούνημα μπροστά-πίσω, πετάλλισμα των χεριών ή άλλες κινήσεις • Δε δίνουν προσοχή στα πράγματα που βλέπουν ή ακούν • Προβλήματα διαχείρισης αλλαγής ρουτίνας • Χρησιμοποιούν αντικείμενα με ασυνήθιστο τρόπο • Ασυνήθιστη προσκόλληση σε αντικείμενα • Δεν έχουν την αίσθηση του φόβου σε πραγματικούς κινδύνους • Άκαμπτος τρόπος σκέψης • Αν κάποιος αλλάξει τη θέση των πραγμάτων τους μπορεί να αναστατώνονται.

• Μπορεί να ενοχληθούν πολύ όταν θα φορέσουν καινούργια μπλούζα, μπουν σε καινούργιο αυτοκίνητο ή πάνε κάπου από διαφορετικό δρόμο.

• Αισθητηριακές ευαισθησίες: - Δείχνουν ενόχληση σε δυνατούς ή χαμηλούς θορύβους - Προτιμούν συγκεκριμένες γεύσεις, υφές και μυρωδιές.

Πόσο σημαντική είναι η έγκαιρη διάγνωση;

Με το σκεπτικό ότι τα συμπτώματα του αυτισμού εκδηλώνονται στην πρώιμη αναπτυξιακή περίοδο, θετικό είναι το μήνυμα της έγκαιρης διάγνωσης και πιο σημαντική η έγκαιρη στοχευμένη παρέμβαση, η οποία μπορεί να είναι τόσο ενθαρρυντική όσο η πρόληψη ή ο περιορισμός της εμφάνισης των συμπτωμάτων του αυτισμού.

Έλενα Πατσιαλή Κέντρο Λογοθεραπείας “Διάλογος” Γ. Παπανικολάου 77, Πεύκα / 2314 000952 & 6979 890122

FaceApp: Τώρα τα στοιχεία 150 εκατ. ανθρώπων ανήκουν σε άλλους

Ήθελες να δεις πώς θα είσαι γέρος; Είναι η νέα μανία στα social media που έγινε viral σε χρόνο ρεκόρ. Πάνω από 150 εκατ. άνθρωποι “κατέβασαν” το FaceApp για να δουν πως θα μοιάζουν μετά από πολλά χρόνια. Μαζί, παραχώρησαν όλα τα προσωπικά δεδομένα και τις φωτογραφίες τους στην εφαρμογή που μπορεί πλέον να τα χρησιμοποιήσει όπως θέλει.

Το concept πίσω από το FaceApp ήταν πολύ απλό: Πώς θα μοιάζω όταν μεγαλώσω; Περισσότεροι από 150 εκατ. άνθρωποι “κατέβασαν” σε ένα 24ωρο την εφαρμογή που ξετρέλανε τους πάντες, προκειμένου να μοιραστούν με τους διαδικτυακούς τους φίλους, εικόνες από το μακρινό - ή όχι και τόσο μακρινό για κάποιους - μέλλον. Το Forbes όμως επισημαίνει και μια μικρή λεπτομέρεια, που από τους περισσότερους χρήστες μέσα στον ενθουσιασμό τους, πέρασε απαρατήρητη: “Ανεβάζοντας” φωτογραφίες για να δουν πως θα μοιάζουν με ρυτίδες και άσπρα μαλλιά, “παραχώρησαν” στην εφαρμογή τα προσωπικά δεδομένα και τις φωτογραφίες τους. Τα οποία πλέον το FaceApp μπορεί να χρησιμοποιήσει όπως θέλει, για όσο καιρό θέλει. Σύμφωνα με τους όρους χρήσης του FaceApp, οι χρήστες διατηρούν τον έλεγχο στο “περιεχόμενό” τους, στην προκειμένη δηλαδή στο... πρόσωπό τους. Ωστόσο, η εφαρμογή έχει

επίσης τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει ο περιεχόμενο που έχει “ανέβει” σε αυτήν, όπως θέλει, όπου θέλει, για όσο καιρό θέλει... Αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά κάτι κακό ή ανησυχητικό... Ωστόσο, η μητρική εταιρεία της εφαρμογής, η ρωσική Wireless Labs θα μπορεί να χρησιμοποιήσει τα δεδομένα σας όπως αυτή κρίνει και επιθυμεί, όπως για παράδειγμα για την ανάπτυξη ενός αλγορίθμου αναγνώρισης προσώπου και άλλες τεχνολογίες Τεχνητής Νοημοσύνης. Και ίσως πλέον πρέπει όλοι μας να σκεφτόμαστε πολύ πιο υπεύθυνα πως διαχειριζόμαστε τα διαδικτυακά προσωπικά δεδομένα μας. Τα πολύ πρόσφατα παραδείγματα, όπως το σκάνδαλο Facebook - Cambridge Analytica, αποδεικνύουν αν μη τι άλλο ότι τα προσωπικά μας δεδομένα αντιμετωπίζονται πάντα με την δέουσα προσοχή και ασφάλεια που θα έπρεπε... Πηγή: news247

Γιαγκίδης Γιώργος

Γράφει ο BSc Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,

Φθινοπωρινός οδηγός σωστής διατροφής για τέλεια φυσική κατάσταση Η καλοκαιρινή ανεμελιά δυστυχώς φτανει στο τέλος της αφού με τη έναρξη της σχολικής χρονιάς οι ρυθμοί πλέον αλλάζουν και η ρουτίνα μπαίνει και πάλι στην καθημερινότητα μας..Ώρα λοιπόν για νέους στόχους που θα αλλάξουν τη ζωή μας.Ένας απ αυτούς και η σωστή διατροφή για να μας βρει το φθινόπωρο σε τέλεια φυσική κατάσταση!

Γενικές οδηγίες • 1 Ποτήρι αλκοόλ για τις Γυναίκες και 2 στους Άνδρες ανά μέρα.

• Βελτίωση διατροφής με ενισχυμένη φυσική δραστηριότητα και παράλληλη μείωση • Διακοπή καπνίσματος. καθιστικών ενασχολήσεων για την διαχείρι• Κοιμηθείτε φυσιολογικά (7,5 ώρες γενικά) ση του Βάρους.

•

Διατηρήστε την σωστή διατροφική συμπεριφορά σε κάθε στάδιο της ζωής (Παιδική ηλικία, Εγκυμοσύνη π.χ).

και νωρίς χωρίς άγχος για την βέλτιστη έκκριση ορμονών.

Ενίσχυση & αύξηση

•Ακολουθήστε τις οδηγίες διατροφικής υγι- •

εινής για αποφυγή διατροφικών ασθενειών.

Ενίσχυση πρόσληψης λαχανικών και φρούτων.

Ρύθμιση & μείωση

• Προτιμάμε ποικιλία λαχανικών, ειδικότερα σκούρα πράσινα, κόκκινα και πορτοκαλί, αλλά και όσπρια.

• Ρυθμίστε την πρόσληψη αλατιού-νατρίου, σε μεγάλη ηλικία ή παρουσία νοσήματος τύπου υπέρτασης , διαβήτη κ.α.

•

Μειώστε το λίπος στην διατροφή σας (Βούτυρο, ζωϊκό λίπος, κ.α), ειδικά το κορεσμένο και τα τρανς λιπαρά οξέα.

• Μειώστε το τηγάνισμα.

•Μειώστε την επιπρόσθετη ζάχαρη και γλυκά.

• Επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης , όπως μαύρο ψωμί και όχι επεξεργασμένα προϊόντα δημητριακών, τύπου κράκερς και μπισκότων.

• Ενίσχυση πρόσληψης προϊόντων άνευ λίπους ή χαμηλού λίπους στα γαλακτοκομικά (γάλα, γιαούρτη, τυριά κ.α).

•

Πηγές πρωτεΐνης πουλερικά, ψαρικά και όσπρια κυρίως.

• Καταναλώστε θαλασσινά.

• Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο.

• Διαλέξτε τρόφιμα με περισσότερο κάλιο,

φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνη D πού εκλείπουν συνήθως από τη διατροφή. Συναντώνται σε λαχανικά, φρούτα, ολικής άλεσης δημητριακά και γαλακτοκομικά.

Γιαγκίδης Γιώργος

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, απόφοιτος Α.Τ.Ε.Ι Κρήτης. e-mail : giorgosgiagkidis@outlook.com.gr, Facebook : giorgos.giagkidis.diaitologos

Φώτης Χρηστίδης Απόφοιτος Γερμανικής Φιλολογίας Α.Π.Θ. Κάτοχος Γερμανικού Διπλώματος G.D.S. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Ξένων Γλωσσών “ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ”

Η πρώτη ξένη γλώσσα Συζητάμε διαρκώς για τα οφέλη της εκμάθησης ξένων γλωσσών όχι μόνο σε επαγγελματικό αλλά και σε προσωπικό επίπεδο. Και δικαίως. Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει την τεράστια χρησιμότητα τους πολυεπίπεδα, αφού άλλωστε αποτελούν στις μέρες μας ίσως το πιο σημαντικό εργαλείο για μια επιτυχημένη επαγγελματική σταδιοδρομία αλλά ταυτόχρονα και όχημα προσωπικής ελευθερίας. Όποιος γνωρίζει ξένες γλώσσες κατανοεί αλλά παράλληλα γίνεται και κατανοητός αοό ανθρώπους που ζουν σε διαφορετικά μήκη και πλάτη του κοσμου μας, κάτι που προφανώς του δίνει τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσει τη γλώσσα ως μέσο έκφρασης και επικοινωνίας με άτομα διαφορετικής κουλτούρας και ιδιοσυγκρασίας. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο ότι η εκμάθηση ξένων γλωσσών τονώνει την αυτοπεποίθηση και διαμορφώνει πολίτες, οι οποίοι έχοντας διευρημένους πνευματικούς ορίζοντες κοιτούν τον κόσμο με άλλα μάτια. Όλα αυτά και πολλά ακόμη μαρτυρούν το πόσο συνειδητοποιημένοι είμαστε όλοι ως προς την αδιαμφισβήτητη σημασία των ξένων γλωσσών στη ζωή μας. Πόσο όμως έχουμε μάθει να εκτιμούμε τα οφέλη της μητρικής μας γλώσσας, ή όπως εναλλακτικά την ονομάζω της πρώτης ξένης γλώσσας που μαθαίνουμε; Η ιστορία δείχνει ότι υπάρχουν περιθώρια βελτίωσης. Υπάρχει μια σαφής τάση απλοποίησης της γλώσσας στην πορεία των χρόνων, κάτι που δεν είναι απαραίτητα κακό, μιας και οι ομιλούμενες γλώσσες, ως ζωντανοί και δυναμικοί οργανισμοί, εξελίσσονται, επηρεάζονται, διαμορφώνονται και αλλάζουν συνεχώς, εξυπηρετώντας κάθε φορά τις ανάγκες της εκάστοτε εποχής. Είναι λογικό λοιπόν μια καλλιεργημένη γλώσσας όπως τα ελληνικά, με 40 αιώνες ιστορίας πίσω της, να εξελίσσεται και να εκσυγχρονίζεται διαρκώς. Ο προβληματισμός μου όμως συνίσταται στο ότι υπάρχει ταυτόχρονα και μια τάση συρρίκνωσης της ελληνικής γλώσσας καθώς και μια έλλειψη προθυμίας περαιτέρω καλλιέργειας της - όχι φυσικά απο τους καθ΄ύλην αρμόδιους , όπως γλωσσολόγους, φιλολόγους, κ.λ.π. - αλλά από το δυναμικό κομμάτι της κοινωνίας και κυρίως από τις νέες γενιές, οι οποίες είναι ο κύριος μοχλός διαμόρφωσης

μια γλώσσας, αφού η γλώσσα μιλιέται και πλάθεται ως επι το πλείστον στην κοινωνία και όχι στα εξειδικευμένα βιβλία ειδικού ενδιαφέροντος, που αφορούν μια συγκεκριμένη μειοψηφία. Αυτό λοιπόν που θέλω κλείνοντας να τονίσω είναι ότι ειναι πολύ δικαιολογημένο το ενδιαφέρον όλων μας για τις ξενες γλώσσες, ωστόσο το ίδιο, ίσως και περισσότερο ενδιαφέρον θα έπρεπε να δείχνουμε και για την καλλιέργεια της δικής μας γλώσσας, διότι η μητρική μας γλώσσα ειναι η πρώτη και σημαντικότερη “ξένη” γλώσσα που μαθαίνουμε. Αντιστρέφοντας λοιπόν το γνωμικο του Goethe, ο οποιος διατεινεται ότι, όταν μαθαίνει κανείς μια ξένη γλώσσα, έχει την ευκαιρία να μάθει καλύτερα τη μητρική του , μπορούμε κατ΄αντιδιαστολή να πούμε ότι, όταν εμβαθύνει κανείς στη μητρική του έχει τη δυνατότητα να μάθει καλύτερα μια ξένη γλώσσα.

Γράφει ο Φώτης Χρηστίδης, Απόφοιτος Γερμανικής Φιλολογίας Α.Π.Θ. Κάτοχος Γερμανικού Διπλώματος G.D.S. Ιδιοκτήτης του Κέντρου Ξένων Γλωσσών “ΝΕΑ ΜΕΘΟΔΟΣ” Λεωφόρος Παπανικολάου 142, Πεύκα, Θεσσαλονίκη

Δέκα φράσεις του ΣΑΡΑΝΤΟΥ ΚΑΡΓΑΚΟΥ που θα θυμόμαστε πάντα

Ως έθνος έχουμε παραλύσει ηθικώς Δεν έχουμε αποθέματα ψυχικής αντοχής. Μας λείπει η πίστη σε ένα εθνικό ιδανικό, σ’ ένα ιδανικό που ζωογονεί και ζωοδοτεί.

1. Σήμερα κανείς δεν θέλει ν’ ακούσει το παρελθόν. Κι όμως, αυτό που ονομάζουμε μέλλον είναι το παρελθόν που μπαίνει από άλλη πόρτα.

2. Σωστό μυαλό δεν είναι αυτό που κατέχει πάρα πολλές γνώσεις, αλλά πολλούς τρόπους σκέψης.

3. Η πολιτιστική μας πολιτική ή αλλοιώς «πολιτική κουλτούρας» χρόνια τώρα μοιάζει με τσιμπούσι κατσαπλιάδων. Και όμως μακάριοι κολυμπάμε στη θάλασσα της καταναλωτικής μακαριότητος, που είναι γεμάτη από καρχαρίες, που φυσικά δεν έχουν τις δικές μας ηθικές ευαισθησίες. Στο βάθος του σκοτεινού ορίζοντα ολόφωτος αρμενίζει ο «Μέγας Ανατολικός» του έθνους.

4. Όλοι σήμερα μιλούν για κρίση. Και πολλοί -επιτέλους- συνειδητοποίησαν ότι η κρίση είναι πρωτίστως ηθική. Ως έθνος έχουμε παραλύσει ηθικώς. Δεν έχουμε αποθέματα ψυχικής αντοχής. Μας λείπει η πίστη σε ένα εθνικό ιδανικό, σ’ ένα ιδανικό που ζωογονεί και ζωοδοτεί.

5. Τούτη η παιδεία, που όχι μόνο παιδεία δεν είναι αλλ’ ούτε καν εκπαίδευση, αφού δεν καλλιεργεί καμιά δεξιότητα, εκτός από τη ραθυμία, την αναβλητικότητα και τον φόβο της δουλειάς, όχι μόνο δεν καλλιεργεί τον νέο εσωτερικά αλλά τον πετρώνει δημιουργικά σαν τα παιδιά της Νιόβης. Τα κάνει άχρηστα τα παιδιά για παραγωγική εργασία, γιατί ο θεσμός της παπαγαλίας και η νοοτροπία της ήσσονος προσπάθειας, με το πρόσχημα να μην

τα κουράσομε, τους αφαιρεί την αυτενέργεια, την πρωτοβουλία, τη φαντασία και την πρωτοτυπία. Το σχολείο, αντί να μαθαίνει τα παιδιά πώς να μαθαίνουν, τα νεκρώνει πνευματικά.

6. Οι νέοι έχουν μια δυσοίωνη προοπτική: να ζήσουν. Και αυτά που θα ζήσουν –και ήδη ζουν– είναι φρικτά. Δεν έχουν –όπως δεν είχαν και οι γονείς τους– ορθή πορεία πλεύσεως. Ταξιδεύουν με πλοίο άγονης γραμμής. Στη διαδρομή δεν θα συναντούν μικρά νησιά με γραφικά χωριά· θα συναντούν σκοπέλους· κι ενδέχεται να χαθούν σε μια απλή φουσκοθαλασσιά. Τους δίδαξαν ψέματα πολλά· κι ούτε τους έμαθαν να κολυμπούν στα βαθειά.

7. Είμαστε άνθρωποι, όταν γινόμαστε συνάνθρωποι.

8. Ο Έλληνας αρέσκεται σε λύσεις της στιγμής που συχνά είναι λύσεις αυτοκτονίας. Θρησκευόμενος! Δός ημίν σήμερον. Για τα σπουδαία του αύριον έχει ο Θεός! Λες κι ο Θεός είναι πιστωτικά ταμεία της ΕΟΚ. Κάνουμε όχι αναπτυξιακή αλλά δανειακή πολιτική που σημαίνει πως ζούμε με δανεική ζωή.

9. Όσο πιο πολύ στο χρηματιστήριο των αξιών ανεβαίνει η τιμή των υλικών, τόσο πιο πολύ κατεβαίνει η τιμή των ηθικών αξιών.

10. Η ιστορία των ανθρώπινων πράξεων διδάσκει ότι οι μεγάλοι άνθρωποι είχαν θέληση• οι μικροί πόθους.

ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Το μέσο για να ζεις καλύτερα!! Στην εποχή του fast forward και του ασταμάτητου άγχους που απομακρύνει τον άνθρωπο από την επαφή του με την φύση και την κοινωνική συναναστροφή, το ποδήλατο φαντάζει το πιο ιδανικό μέσο μετακίνησης. Είναι αυτό που θα σας ομορφύνει την ημέρα με μία μόνο πεταλιά. Δεν χρειάζεστε να είσαι αθλητής, να τρέχεις σε αγώνες ή να ανεβοκατεβαίνεις τον Χορτιάτη για να χαρείς τα οφέλη του ποδήλατου και γενικότερα το ποδήλατο, το μόνο που ίσως να χρειαστείς είναι μια καλή παρέα και θέληση να συνεχίζεις το πετάλι! Το ποδήλατο δεν είναι απλά ένα μέσο μετακίνησης για να πας από το Α στο Β σημείο αλλά μια ολόκληρη φιλοσοφία που μόνο θετικά έχει να προσφέρει σε όποιον το επιλέξει! Αρχικά αποτελεί την καλύτερη αερόβια γυμναστική που κυριολεκτικά γυμνάζει όλο το σώμα, καλλιεργεί και ενισχύει το ανοσοποιητικό, το καρδιακό, το αναπνευστικό σύστημα και την ιδία στιγμή αναπτύσσει την αντοχή μας. Μας ξανανιώνει και μας ξεκουράζει όσο και αν φαίνεται απίστευτο. Είναι το καλύτερο φάρμακο κατά του stress και της κατάθλιψης που λίγο πολύ στις μέρες μας όλοι μας έχουμε, αφού πάνω στις δύο ρόδες του όλα τα αφήνουμε πίσω μας και απολαμβάνουμε τη διαδρομή, τη φύση και την παρέα.

Ακόμα είναι το πιο γρήγορο μέσο μετακίνησης, ιδιαίτερα στην αφόρητη κίνηση της πόλης αφού είναι μικρό και ευκίνητο και πάει κυριολεκτικά παντού χωρίς να προκαλεί ζημίες ή αναστάτωση. Τέλος αναπτύσσει το bonding μας με την φύση, την οικογένεια και τους φίλους μας. Μια ποδηλατάδα με παρέα και μετά πικνίκ στη φύση, είναι ότι καλύτερο και μια εναλλακτική πρόταση για μια Κυριακή που θα μείνει αξέχαστη σε όλους, μαζί με την οικογένειά μας ή την παρέα μας. Όποτε συνοψίζοντας μιλάμε για: #αερόβια _ γυμναστική #αντοχή _ ευεξία _ ευημερία #ευκολία_ στην_καθημερινοτητα #επαφή με_τη φύση #κοινωνική _ συναναστροφή #no_more_stress

Συνέντευξη adam aman

’’Τα καλά παιδιά είναι λαικά’’ ΟΙ ADAM AMAN απ την Θεσσαλονίκη και συγκεκριμένα από δω από το δήμο μας... δικά μας παιδιά! είναι η νέα μουσική πρόταση. Τ αδέρφια Δημήτρης και Θωμάς Καστόπουλος με το δικό τους ξεχωριστό ύφος στηλιτεύουν και εκφράζουν στιχουργικά και μουσικά όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας. Καλησπέρα παιδιά! Μετά απο ένα δημιουργικό καλοκαίρι γεμάτο εμφανίσεις ξεκουράζεστε και περιμένετε τη νέα σεζόν με συνεργασίες έκπληξη! ADAM AMAN λοιπόν και η διασκέδαση καλά κρατεί με το λαϊκό τραγούδι να έχει την τιμητική του,,, γιατί όμως adam aman; Ψάχναμε να βρούμε ένα όνομα που να αντιπροσωπεύει αυτή τη δύσκολη εποχή που περνάμε φυσικά το ύφος της εποχής μας χωρίς να βγάζει γκρίνια να είναι διασκεδαστικό και πρωτότυπο κ φυσικά το ύφος της μουσικής μας Ο κόσμος σήμερα πιστεύετε ότι διασκεδάζει όπως άλλοτε η κουβαλάει στις εξόδους του τα προβλήματά του; Φυσικά ο κόσμος είναι προβληματισμένος κ κουβαλάει τα προβλήματα μαζί του και το αντιλαμβανόμαστε αυτό. Γι αυτό δίνουμε τον καλύτερο μας εαυτό σε κάθε live, ο κόσμος το αντιλαμβάνεται κ έτσι γινόμαστε μια παρέα κ ξεχνάμε όλοι μαζί τα προβλήματα μας. ΔΙΑΣΚΕΔΑΖΟΝΤΑΣ

Κάναμε έναν δίσκο με τίτλο “τα καλά παιδιά”, με εννέα τραγούδια, στίχοι μουσική δικά μας, που κυκλοφόρησε από τον “ελεύθερο τύπο”, μέσω της δισκογραφικής εταιρίας melon music, πούλησε 13.000 αντίτυπα και έγινε χρυσός

Το ρεπερτόριο σας τι περιλαμβάνει; Εκτός δηλαδή από τα δικά σας κομμάτια, ποιους άλλους συνθέτες τραγουδάτε και σε ποιον έχετε περισσότερη αδυναμία; Παίζουμε έντεχνο λαϊκό ρεμπέτικο αλλά μ ένα δικό μας ύφος. Από παλιούς παίζουμε Ζαμπέτα, Τσιτσάνη, Βαμβακάρη, Θεοδωράκη, Ξαρχάκο, Χατζηδάκη, Χιώτη, Πλέσσα, Άκη Πάνου κ από τους νέους Σωκράτη Μάλαμα, Παπάζογλου, Περίδης., Πασχαλίδη κ πολλούς άλλους.. Όλοι είναι αξιόλογοι κ ο καθένας έχει αφήσει το στίγμα του, αλλά η αλήθεια είναι ότι μας έχει επηρεάσει πολύ ο Ζαμπέτας.. Είχατε και μια συνεργασία με την αρχοντορεμπετισσα τη Μαριώ,,, Τι σας έμεινε απ αυτή την εμπειρία; Ήταν μια μεγάλη εμπειρία για μας, η Μαριώ είναι ένας υπέροχος και αυθεντικός άνθρωπος. Αποκομίσαμε πολλά πράγματα κ στη σκηνή αλλά και μέσα στο στούντιο όπου γράψαμε ένα ντουέτο σε στίχους και μουσική δικά μας.. ήταν τιμή μας

που γνωρίσαμε την Μαριώ κ συνεργαστήκαμε μαζί της. Κάναμε έναν δίσκο με τίτλο “τα καλά παιδιά”, με εννέα τραγούδια, στίχοι μουσική δικά μας, που κυκλοφόρησε από τον “ελεύθερο τύπο”, μέσω της δισκογραφικής εταιρίας melon music, πούλησε 13.000 αντίτυπα και έγινε χρυσός Ποια είναι τα επόμενα σχέδια σας, Ετοιμάζετε κάποια άλλη δισκογραφική δουλεια; θα σας δούμε κάπου να παίζετε σταθερά το φθινόπωρο; Από Σεπτέμβριο μπαίνουμε στο στούντιο κ ετοιμάζουμε καινούρια δισκογραφική δουλειά με πολλές εκπλήξεις.. Ακόμα δεν έχουμε κλείσει κάποια συμφωνία αλλά, είμαστε υπό συζήτηση με κάποια μαγαζιά Παιδιά, σας εύχομαι καλή επιτυχία σε ότι κάνετε Ευχαριστούμε πολύ για αυτή μας την κουβέντα. Χαρήκαμε πολύ για την γνωριμία!! συνέντευξη στη Μαρία Παράσχου

Move Up Dance Studio

Όλοι κρύβουμε μέσα μας έναν χορευτή!

Ο χορός είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε το άγχος, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους

Ο καθένας μπορεί να μάθει να χορεύει και η “Move Up” υπόσχεται να μας δείξει τον τρόπο, καθώς κάνει το χορό εύκολο και διασκεδαστικό για όλους. Χορέψτε, γυμναστείτε, διασκεδάστε και χαλαρώστε! Ο χορός είναι ο καλύτερος τρόπος για να διώξετε το άγχος, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να κάνετε φίλους. Κι αυτό ισχύει τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά που τα βοηθάει να κοινωνικοποιηθούν και να εκτωνοθούν περνώντας δημιουργικά τον χρόνο τους. Ακόμα, στη σχολή λειτουργούν τμήματα αγωνιστικά κι επαγγελματικά για όσους θα ήθελαν να ασχοληθούν πιο σοβαρά στον τομέα του χορού!

Latin, Σύγχρονος χορός, Hip Hop, Break Dance, Μαζορέτες,Ακροβατική,Stretching, Ballroom,Tango Argentino, Salsa, Zumba, Bachata, Kizomba, Swing και μια πλειάδα άλλων χορών σας περιμένουν να τους γνωρίσετε! Το πρόγραμμα διανθίζεται τακτικά με διαφόρων ειδών νέες προσθήκες και εκδηλώσεις! Γιατί να επιλέξει κάποιος τη συγκεκριμένη σχολή; Επειδή τα μαθήματα γίνονται σε έναν όμορφο χώρο από ανθρώπους καταρτισμένους στο αντικείμενο τους με διάθεση και αγάπη για αυτό που κάνουν! Στοχεύουν στην ποιότητα της παροχής των υπηρεσιών τους και δημιουργούν ένα άμεσο και φιλικό κλίμα μεταξύ των μελών της σχολής τους. Η σχολή διαθέτει παιδικά, εφηβικά και τμήματα ενηλίκων, πρωινές και απογευματινές ώρες, ανάλογα με το πως βολεύει στο πρόγραμμα του καθενός.

Move Up Dance Studio, λοιπόν, γιατί όλοι κρύβουμε μέσα μας έναν χορευτή!

Στοιχεία επικοινωνίας: Λεωφόρος Παπανικολάου 100, Πεύκα, Θεσσαλονίκη Τηλ. επικοινωνίας: 2311 296 333 και 697 2264608

Αντώνιος Σανοζίδης

Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας, Ουρογυναικολόγος Διδάκτωρ ΑΠΘ

Το κοινό μυστικό των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Μην καθυστερείτε να συζητήσετε το πρόβλημά σας και χαρείτε τη ζωή!

ανελκτήρες μύες του πρωκτού - η κόκκινη γραμμή στο σχήμα

Η χαλάρωση του πυελικού εδάφους είναι ένα φυσικό φαινόμενο που εμφανίζεται με το πέρας της ηλικίας. Γίνεται αντιληπτή ως διόγκωση στον κόλπο ή με συμπτώματα διαταραχής της ούρησης. Ως μη βαρειά και σχετικά ανεκτή ασθένεια γίνεται μέρος της καθημερινότητας. Αξίζει η αδιαφορία όμως; Αν όχι γιατί να ζει τις επόμενες 4-5 δεκαετίες η γυναίκα με αυτό το ταμπού; Το κύριο μέσο στήριξης των σπλάχνων αποτελείται από μια ομάδα μυών στο κάτω άνοιγμα της λεκάνης (ανελκτήρες μύες του πρωκτού - η κόκκινη γραμμή στο σχήμα) που κατά την σύσπασή τους (σύσπαση κατά Kegel) γίνονται αντιληπτοί με την άνοδο του πρωκτού εξού και το όνομά τους. Η οπή που αφήνουν στο μέσο τους, το ουρογεννητικό τρήμα, διαπερνά το ορθό έντερο, ο τράχηλος, ο κόλπος και η ουρήθρα. Φυσιολογικά, η ηθελημένη άσκηση πίεσης από την κοιλιά προς τα κάτω οδηγεί σε χάλαρωση αυτών των μυών και διάταση της οπής με αποτέλεσμα να πιέζεται η ουροδόχος κύστη κατά την ούρηση, το ορθό κατά την αφόδευση και το έμβρυο προς τον κόλπο κατά τον τοκετό. Στη φάση ηρεμίας η συνεχής σύσπαση αυτών των μυών μειώνει το άνοιγμα και εμποδίζει την κάθοδο των πυελικών οργάνων και διατηρεί την εγκράτεια. Η χαλάρωση αυτών των μυών με το πέρας της ηλικίας και διάφοροι άλλοι παράγοντες (τραυματισμός τους κατά τον τοκετό, δυσκοιλιότητα, άρση βάρους, παχυσαρκία) συνεργούν στην αδυναμία στήριξης των οργάνων με αποτέλεσμα την κάθοδό τους μόνιμα ή κατά διαστήματα ακούσια με τον βήχα, το γέλιο, το πτέρνισμα, την άρση βάρους κ.α Οι αλλαγές αυτές δυσχεραίνουν την ζωή της γυναίκας στην καθημερινότητά της αισθητικά, με αίσθημα δυσφορίας, με ακράτεια ή με δυσκολία στη σεξουαλική επαφή. Ο εξειδικευμένος γυναικολόγος με τη λήψη ιστορικού, την κλινική εξέταση ή και επικουρικά με τη χρήση διαπερινεϊκού υπερηχογραφήματος ή μαγνητικής τομογραφίας και ουροδυναμικού ελέγχου διερευνά το πυελικό έδαφος, ως προς την επιλογή της ενδεδειγμένης τεχνικής αποκατάστασης. Στη μεμονωμένη ακράτεια έχει επικρατήσει μια μικροεπέμβαση κατά την οποία τοποθετείται μία ταινία κάτω από την ουρήθρα, σαν αγκύλη, ώστε να παρέχει υποστήριξη όποτε εφαρμόζεται πίεση (πχ με με το φτέρνισμα, τον βήχα, το γέλιο). Ο χρόνος νοσηλείας είναι μόνο μία ημέρα και η επάνοδος στη καθημερινότητα άμεση. Στις πιο σύνθετες καταστάσεις πρόπτωσης της κύστης και της μήτρας οι χειρουργικές τεχνικές είναι συνήθως ελάχιστα επεμβατικές διά του κόλπου και όχι της κοιλιάς επιτρέποντας ταχεία ανάρρωση σε 2-3 ημέρες. Μην καθυστερείτε να συζητήσετε το πρόβλημά σας και χαρείτε τη ζωή! Αντώνιος Σανοζίδης Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας, Ουρογυναικολόγος Διδάκτωρ ΑΠΘ ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ: Παπανικολάου 25, Πεύκα Νεάπολης-Συκεών Τηλ 2310 582 300 www.sanozidis.gr

Καμπούρης Δημήτρης MSc. Μαιευτήρας – χειρουργός γυναικολογος

Προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος: πολυτέλεια ή ανάγκη; Ο ρόλος της γυναίκας στη σύγχρονη κοινωνία είναι πολυδιάστατος και πολυσήμαντος. Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με την οικονομική κρίση οδηγεί όλο και περισσότερες γυναίκες που συναντω να μου λενε “Γιατρέ δεν έχω χρόνο και χρήμα για μένα με αποτέλεσμα να αμελώ τον τακτικό μου έλεγχο”. Αξίζει όμως η μισή ώρα που διαρκεί η εξέταση και το κόστος του ετήσιου ελέγχου τόσο ώστε να παραβλέπουμε τη μοναδική ευκαιρία που έχουν όλες οι γυναίκες να προλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες;

Μην αγνοείτε το σημαντικότερο ραντεβού της ζωής σας… αυτό με τον προληπτικό σας έλεγχο.

Ο τράχηλος της μήτρας είναι απο τα πιο εκτεθειμένα όργανα της γυναίκας.Στο σημείο αυτο συναντάμε απο φλεγμονές(τραχηλίτιδες) μέχρι και σοβαρότερες αλλοιώσεις όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας που είναι απο τους συχνοτερα εμφανιζόμενους γυναικολογικούς καρκίνους. Ωστόσο είναι και απο τις λιγες περιπτώσεις που μπορουμε να γνωρίζουμε την ακριβη αιτιολογία του. Οφείλεται σε έναν ιο,τον ιο των ανθρωπινων θηλωμάτων ή HPV,ο οποίος μεταδίδεται με την σεξουαλική επαφή. Ο ιος αυτος προσβάλλει τα κύτταρα του τραχήλου,ζει μεσα σε αυτα και μακροχρόνια προκαλει αλλοιώσεις που αν δεν διαγνωστούν ενδέχεται να οδηγήσου σε καρκίνο. Το test pap έρχεται να δωσει τη λύση.Με μια απλή ανώδυνη εξέταση διάρκειας 5 λεπτών μπορούμε να εντοπίσουμε αυτές τις πρώιμες αλλοιώσεις σε στάδιο τετοιο ώστε να είναι αντιμετωπισιμες.Γι αυτο το λόγο είναι σημαντικη η έγκαιρη έναρξη τακτικού ελέγχου.Καθε νέα κοπέλα μετα την έναρξη των σεξουαλικών επαφων θα πρεπει να κάνει test pap μια φορα ετησιως και μέχρι την ηλικία των 65 ετών. Τα τελευταία χρόνια έχουμε στη φαρέτρα μας και 2 ακόμη όπλα για την καταπολέμηση αυτής της σοβαρής νόσου. Ένα νέο τεστ γνωστο ως HPV DNA TEST, το οποίο γινεται ταυτόχρονα με το test pap και μας δίνει απάντηση στο αν έχουμε έρθει σε επαφη με τον ιο HPV και ποιον συγκεκριμένο τυπο του(υπάρχουν χαμηλου κινδύνου τυποι που σχετίζονται με εμφάνιση κονδυλωματων, και υψηλου κινδύνου που σχετίζονται με καρκινογένεση). Το 2ο όπλο μας έχει να κάνει με τον εμβολιασμό των νέων και οχι μονο κοριτσίων με το εμβόλιο κατα του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.Τα 3 λοιπον αυτα όπλα που προσφέρει η συγχρονη γυναικολογία στις γυναικες είναι ικανα να οδηγήσουν στην εξάλειψη της σοβαρης αυτής νόσου. Το ιδιο σημαντικός είναι και ο προληπτικός ετήσιος έλεγχος του μαστού. Αυτός περιλαμβάνει την μηνιαία αυτοεξέταση του μαστου, αμέσως μετα την εμμηνο ρύση(περίοδο), την ετήσια εξέταση απο γυναικολόγο και τις απεικονιστικές εξετάσεις μαστογραφια και υπερηχο μαστου απο καποια ηλικια κι επειτα. Η πρωτη μαστογραφια αναφορας οπως λεγεται γινεται περι τα 35 ετη και στη συνεχεια ετησιος έλεγχος με μαστογραφια και ίσως υπερηχο απο τα 40 και επειτα. Η αυτοεξέταση όμως ξεκιναει αρκετα νωρίτερα.Ζητείστε απο τον γυναικολόγο σας να σας δείξει την τεχνική της αυτοεξέτασης. Προκειται για μια εύκολη διαδικασια που δεν διαρκει πανω απι 5 λεπτα και μπορει να φανει σωτήρια. Οι συγχρονες γυναικες μπορουν και οφείλουν να γνωρίζουν πράγματα για την υγεια τους. Συνηθίζω να εξηγω αναλυτικα,απλα και κατανοητα στις ασθενεις μου καθε τι,γιατι οπως τους λεω χαριτολογώντας θελω να είναι ενημερωμενες για καθε εξεταση που πρεπει και οφειλουν να κανουν. Συμπερασματικα ο προληπτικός γυναικολογικός έλεγχος δεν είναι πολυτέλεια….ειναι κατι παραπάνω απο ανάγκη. Μην αγνοειτε το σημαντικότερο ραντεβου της ζωής σας… αυτο με τον προληπτικο σας έλεγχο. Καμπούρης Δημήτρης Μαιευτήρας – χειρουργός γυναικολογος Μετεκπαιδευση στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή Λ.Παπανικολαου 143 (διπλα στα lidl) 2314035586 6976695683

Μελισσουργίδης Κωνσταντίνος Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος

Τι γνωρίζετε για το θυρεοειδή σας; Ο θυρεοειδής αδένας εντοπίζεται στην κατώτερη τραχηλική χώρα, αποτελούμενος από δύο διαμερίσματα, το δεξιό λοβό και τον αριστερό λοβό, τα οποία συνδέονται με τον ισθμό. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει τις θυρεοειδικές ορμόνες, οι οποίες επηρεάζουν ποικίλες σωματικές λειτουργίες όπως το μεταβολισμό, τη διάθεση, το αναπαραγωγικό σύστημα, την καρδιακή συχνότητα, την αντοχή, ενώ στα έμβρυα και τα νεογνά είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού και του νευρικού συστήματος.

Έχετε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα;

Για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα είναι απαραίτητη η πρόσληψη ιωδίου, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί πως και το σελήνιο έχει ευεργετική δράση. Στο σημείο αυτό, καλό είναι να τονιστεί πως η υπερβολική πρόσληψη των παραπάνω ιχνοστοιχείων προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες. Σε θυρεοειδικό έλεγχο θα πρέπει να υποβάλλονται τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό θυρεοειδοπάθειας, καθώς επίσης και άτομα που παρουσιάζουν κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα. Ο έλεγχος περιλαμβάνει μέτρηση επιπέδων της θυρεοειδοτρόπου ορμόνης (TSH), των θυρεοειδικών ορμονών (FT3, FT4) καθώς και των επιπέδων των αντιθυρεοειδικών αντισωμάτων (anti-TPO, anti-Tg, TSI) και επί ενδείξεων διενέργεια σπινθηρογραφήματος. Εξίσου σημαντικός είναι και ο έλεγχος της μορφολογίας του θυρεοειδούς αδένα, ιδιαίτερα για την παρουσία όζων. Πρόκειται για τοπικές διογκώσεις – μάζες του αδένα, οι οποίες μπορεί να έχουν καλοήθη ή κακοήθη χαρακτηριστικά. Η απλή ψηλάφηση του αδένα αποκαλύπτει μόνο το 7% των όζων, οπότε η διενέργεια υπερηχογραφικού ελέγχου κρίνεται απαραίτητη. Όταν με τη διενέργεια υπερήχου διαπιστώνονται στοιχεία ύποπτα για κακοήθεια (μεγάλο μέγεθος, έντονη υποηχογένεια, παρουσία μικροεπασβεστώσεων, ασαφή όρια των όζων), συνιστάται περαιτέρω διερεύνηση με παρακέντηση του όζου. Επί διαταραχή της παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί να συμβεί υποθυρεοειδισμός (ελαττωμένη παραγωγή) ή υπερθυρεοειδισμός (αυξημένη παραγωγή). Η αντιμετώπιση τους γίνεται με τη χορήγηση κατάλληλων δισκίων. Χειρουργική αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα ή θυρεοειδεκτομή συνιστάται σε περιπτώσεις ανθεκτικού στην φαρμακευτική αγωγή υπερθυρεοειδισμού, σε παρουσία κακοήθειας καθώς και σε περιπτώσεις έντονης διόγκωσης του αδένα με παρουσία όζων (πολυοζώδης βρογχοκήλη) που προκαλούν πιεστικά φαινόμενα. Μετεγχειρητικά ο ασθενής λαμβάνει διά βίου δισκία θυροξίνης. Συμπερασματικά, η σχέση εμπιστοσύνης ιατρού – ασθενούς καθώς επίσης και οι εξελίξεις στον εργαστηριακό και απεικονιστικό έλεγχο του θυρεοειδούς αδένα, δίνουν τη δυνατότητα για ορθή διάγνωση, παρακολούθηση και αντιμετώπιση θυρεοειδικών νοσημάτων.

Ελέγξτε το θυρεοειδή σας...

ΜΕΛΙΣΣΟΥΡΓΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ - ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΛΟΓΟΣ - ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ Λ.ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 79, ΠΕΥΚΑ / ΤΗΛ 2310580805

Ιωάννης Σπανός Ορθοπαιδικός Χειρουργός

ΒΛΑΙΣΟΣ ΜΕΓΑΣ ΔΑΚΤΥΛΟΣ (ΚΟΤΣΙ)

Έχετε πόνους κατά τη βάδιση;

O μέσος άνθρωπος για να καλύψει τις καθημερινές του δραστηριότητες κάνει 5-10000 βήματα, διανύοντας 27000 km ετησίως, όσο περίπου ο γύρος της γης. Η δύναμη που ασκείται σε κάθε πόδι κατά τη βάδιση είναι ίση με 2-3 φορές το βάρος του σώματος. Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι η καθημερινή αυτή φόρτιση φέρνει στην επιφάνεια υποκείμενα προβλήματα κάνοντας το κάθε βήμα επώδυνο.

πριν το χειρουργείο

μετά το χειρουργείο

Ο πόνος κατά τη βάδιση είναι πολύ συχνό πρόβλημα και οφείλεται συνήθως σε παραμορφώσεις του πρόσθιου ποδιού. Η πιο συχνή παραμόρφωση του ποδιού είναι ο βλαισός μέγας δάκτυλος. Πρόκειται για μια επώδυνη διόγκωση του θυλάκου της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, με δημιουργία προεξοχής στη βάση του (κότσι). Χαρακτηριστικό της νόσου είναι ότι το μεγάλο δάκτυλο κλίνει προς τα μικρά δάκτυλα. Η παραμόρφωση προκαλεί αποδιοργάνωση του ποδιού με αποπλάτυνση του πέλματος, συνωστισμό των υπολοίπων δαχτύλων και συχνά συνύπαρξη σφυροδακτυλίας. Το αποτέλεσμα είναι πόνος στα σημεία τριβής των οστικών προεξοχών (κότσι, κεφαλές μεταταρσίων - μεταταρσαλγία). Οι δύο σημαντικότεροι παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση βλαισού μεγάλου δάκτυλου είναι η κληρονομικότητα και η μακροχρόνια χρήση ψηλοτάκουνων και στενών υποδημάτων. Αν και τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα στη μέση ηλικία, περίπου στο 80% η παραμόρφωση έχει ήδη εμφανιστεί από την εφηβεία. Η οριστική θεραπεία του βλαισού δακτύλου είναι η χειρουργική επέμβαση. Υπάρχουν πολλές επεμβάσεις για τη διόρθωση της παραμόρφωσης (πάνω από 150). Η βαρύτητα της παραμόρφωσης και οι συνυπάρχουσες βλάβες εξετάζονται προεγχειρητικά και επιλέγεται η κατάλληλη επέμβαση για το κάθε πόδι έτσι ώστε να αντιμετωπίζονται όλες οι παραμορφώσεις. Με την σύγχρονη αναισθησία η επέμβαση είναι ανώδυνη. Πραγματοποιείται με ειδική περιοχική αναισθησία που μουδιάζει το πόδι τόσο κατά τη διάρκεια της επέμβασης όσο και για αρκετές ώρες μετά από αυτή. Η επέμβαση γίνεται συνήθως με μικρές τομές (minimal invasive) υπό ακτινοσκοπικό έλεγχο, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η μέγιστη δυνατή ακρίβεια στη διόρθωση των παραμορφώσεων. Ο ασθενής δεν ακινητοποιείται στο κρεβάτι και μπορεί να περπατήσει λίγες ώρες μετά την επέμβαση με την χρήση ειδικών μετεγχειρητικών υποδημάτων βάδισης. Η ελεύθερη βάδιση και υπόδηση επιτρέπεται σε ένα μήνα από το χειρουργείο, ενώ η οδήγηση επιτρέπεται μετά από 4 εβδομάδες. Εάν έχει προηγηθεί κατάλληλος σχεδιασμός και επιλογή της επέμβασης η παραμόρφωση σπάνια υποτροπιάζει. Ιωάννης Σπανός - Ορθοπαιδικός Χειρουργός Λ. Παπανικολάου 89 57010 Πεύκα, Τηλ: 2310582290, Κιν: 6977283470, e-mail: info@ortho-thessaloniki.gr

Κιουρτίδης Δημήτριος Νευρολόγος

ΚΕΦΑΛΑΛΓΙΑ

Εσείς υποφέρετε από πονοκεφάλους; Η κεφαλαλγία αποτελεί μια σημαντική και πολύ κοινή κατάσταση που αφορά σε πολύ μεγάλο μέρος των ενήλικων αλλά και των ανήλικων ανθρώπων. Συγκεκριμένα, περίπου το 90% του γενικού πληθυσμού θα βιώσει πονοκέφαλο έστω για μια φορά κατά τη διάρκεια της ζωής του. Επίσης αριθμεί περίπου το 4,4% του συνόλου της προσέλευσης των ασθενών σε κέντρα πρωτοβάθμιας υγείας και το 30% των ασθενών που προσέρχονται σε ένα Νευρολογικό ιατρείο (στοιχεία NHS 2008).

Οι κεφαλαλγίες διαχωρίζονται κατά κύριο λόγο στις πρωτοπαθείς και τις δευτεροπαθείς και με τη σειρά τους σε υποκατηγορίες και τελικά ξεπερνούν τις 200 σε αριθμό, για κάποιους συγγραφείς ακόμα και τις 300. Πρωτοπαθείς ονομάζονται οι κεφαλαλγίες που δεν υποκρύπτουν κάποια άλλη παθολογική κατάσταση και περιλαμβάνουν κυρίως την ημικρανία, την κεφαλαλγία τάσεως και την αθροιστική κεφαλαλγία, βέβαια υπάρχουν και πολλές ακόμα αλλά είναι σπανιότερες. Οι δευτεροπαθείς κεφαλαλγίες είναι αποτέλεσμα μιας υποσημαινόμενης παθολογικής κατάστασης και περιλαμβάνουν λοιμώδεις, νεοπλασματικούς, αγγειακούς ή και φαρμακευτικούς παράγοντες που προκαλούν πονοκέφαλο.

Οι συνηθέστεροι τύποι κεφαλαλγίας, χαρακτηριστικά Ημικρανία: συνήθως επεισοδιακή κεφαλαλγία, υπάρχει στο 12-16% του γενικού πληθυσμού γυναίκες προς άντρες 3:1 Κεφαλαλγία Τάσεως: συνήθως επεισοδιακή κεφαλαλγία, επηρεάζει περισσότερο από το 80% του πληθυσμού κατά καιρούς, τουλάχιστο στο 10% είναι συχνή και στο 2-3% των ενηλίκων αλλά και των παιδιών είναι χρόνια (περισσότερες μέρες με κεφαλαλγία παρά χωρίς) Αθροιστική Κεφαλαλγία: μεγάλης έντασης και συχνά επανεμφανιζόμενα επεισόδια κεφαλαλγίας, μικρής όμως διάρκειας που επηρεάζει περίπου 3 στους 1000 άντρες και 2 στις 1000 γυναίκες. Κεφαλαλγία από κατάχρηση φαρμάκων: χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία που επηρεάζει περίπου το 3% των ενηλίκων, 5 γυναίκες προς 1 άντρα και το 1% των παιδιών και εφήβων, είναι μια δευτεροπαθής κεφαλαλγία αλλά συμβαίνει όταν ήδη προϋπάρχει μια συνήθως πρωτοπαθής κεφαλαλγία (συνήθως ημικρανία ή κεφαλαλγία τάσεως) Οι περισσότεροι ασθενείς που προσέρχονται σε ένα Νευρολογικό ιατρείο με κεφαλαλγία πάσχουν από πρωτοπαθή κεφαλαλγία. Οι άρρωστοι μπορεί να έχουν περισσότερο από ένα τύπο πρωτοπαθούς κεφαλαλγίας (π.χ ημικρανία μαζί με κεφαλαλγία τάσεως) και κάθε τύπος πρέπει να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά. Οι δευτεροπαθείς τύποι κεφαλαλγίας είναι πιο σπάνιοι. Στην πρωτοπαθή κεφαλαλγία η Νευρολογική εξέταση είναι φυσιολογική και οι παρακλινικές εξετάσεις (αξονική τομογραφία, εξετάσεις αίματος) είναι αχρείαστες και δεν βοηθούν περαιτέρω στην διαγνωστική διαδικασία. Πρωταρχικής σημασίας αξιολόγησης μια κεφαλαλγίας είναι το ιστορικό του ασθενούς που έχει ως σκοπό να καταλήξει στην ταξινόμηση του τύπου της κεφαλαλγίας και να αποκλείσει το ενδεχόμενο μιας δευτεροπαθούς κεφαλαλγίας. Ένα ελλιπές ιστορικό είναι η πιθανότερη αιτία μιας άστοχης διάγνωσης που θα οδηγήσει μοιραία και σε μια αναποτελεσματική θεραπεία. Πλέον υπάρχουν αρκετές και αποτελεσματικές θεραπείες για τις περισσότερες πρωτοπαθείς κεφαλαλγίες αλλά πολλές φορές και η θεραπεία χωρίς σωστή καθοδήγηση μπορεί να προκαλέσει η ίδια πονοκέφαλο όπως η κεφαλαλγία από κατάχρηση αναλγητικών. Παρόλα αυτά, πολλοί ασθενείς λαμβάνουν αναλγητικά χωρίς την επίβλεψη του γιατρού τους με κίνδυνο να προκαλούν οι ίδιοι πλέον την χρονιότητα του πονοκέφαλου τους, όπως επίσης και άρρωστοι με κεφαλαλγία δεν έχουν επισκεφθεί ποτέ Νευρολόγο λόγω των χαμηλών προσδοκιών σε αυτά που μπορεί να προσφέρει η ιατρική και ο γιατρός τους. Στην πραγματικότητα όμως πέρα από τη σωστή διάγνωση και τη στοχευμένη θεραπεία οι ασθενείς από ένα Νευρολόγο θα λάβουν οδηγίες ως προς τον τρόπο ζωής τους (ενυδάτωση, τροφές, ύπνος, άσκηση) αλλά και ενημέρωση ως προς τις φαρμακευτικές (αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά, αντιεπηληπτικά) αλλά και μη φαρμακευτικές (βελονισμός, φυσικοθεραπεία, ηλεκτρονικές συσκευές) επιλογές τους με στόχο την βελτίωση της ποιότητας της ζωής τους.

Κιουρτίδης Δημήτριος - Νευρολόγος Νευροφυσιολογικό Εργαστήριο, Ιατρείο Βελοβισμού Λεωφ. Παπανικολάου 13, Πεύκα Θεσσαλονίκης, Τ: 2315509500, 6947901420

ΝΕΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΚΑΝΝΑΒΗΣ ΣΤΑ ΠΕΥΚΑ

Η λύση που δίνει η φύση Το ΕΥ ΖΗΝ με αφορμή την έναρξη λειτουργίας του νέου καταστήματος της γνωστής αλυσίδας ‘’CBDGreece’’ στο Ρετζίκι με προιόντα κάναββης, επισκέφτηκε τον ιδιοκτήτη του κ Θανάση Μπουζούδη για μια πρώτη γνωριμία με τα πρωτοποριακή αυτή σειρά προιόντων που τον τελευταίο καιρό γίνονται μόδα και συζητιούνται όλο και περισσότερο. Θέλοντας να λύσουμε τις απορίες μας πάνω σε ένα φυτό που δαιμονοποιήθηκε επί δεκαετίες, βρεθήκαμε στον χώρο του καταστήματος και ανακαλύψαμε μία μεγάλη γκάμα προϊόντων και τεράστια προθυμία από τον ιδιοκτήτη του καταστήματος να μας εξηγήσει τα πολλαπλά οφέλη της κάνναβης. Χωρίς να χάσουμε χρόνο προβήκαμε σε ερωτήσεις πάνω σε αυτό το τόσο ‘’παρεξηγημένο’’ φυτό!

Γιατί επιλέξατε να ανοίξετε ένα κατάστημα με προϊόντα κάνναβης; Πάντοτε ήμουν ένας άνθρωπος που έψαχνα εναλλακτικές φυσικές λύσεις στα προβλήματα υγείας μου. Θεωρώ ότι τα φυσικά προϊόντα δεν επιβαρύνουν τον οργανισμό μας, αντίθετα τον βοηθάνε να λειτουργεί φυσιολογικά. Κάποια στιγμή παρακολούθησα τα στοιχεία μιας έρευνας που διεξάγεται στο Ισραήλ για την κάνναβη και βλέποντας τα αποτελέσματα της άρχισα να ψάχνω περισσότερες πληροφορίες για την Κάνναβη. Παγκοσμίως, υπάρχει μια τεράστια ερευνητική δραστηριότητα πάνω στα οφέλη του φυτού αυτού που με εξέπληξαν και με εντυπωσιάζουν καθημερινά. Δεν θεώρησα τυχαία την κίνηση τόσων πολιτισμένων χώρων, να αποδαιμονοποιήσουν και να αποποινικοποιήσουν την κάνναβη, και έτσι ξεκίνησε η δημιουργία αυτού του καταστήματος. Δηλαδή ποια είναι τα οφέλη της κάνναβης; Είναι νόμιμα τα προϊόντα που εμπορεύεστε στην χώρα μας; Θα ξεκινήσω ανάποδα, όλα τα προϊόντα που εμπορευόμαστε σαν κατάστημα και σαν Franchise είναι νόμιμα με βάση την νομοθεσία, οι ποικιλίες βιομηχανικής κάνναβης πρέπει να περιέχουν THC σε ποσοστό μικρότερο του 0,2%. Τα οφέλη της κανναβιδιόλης (CBD) είναι αναρίθμητα και συνεχώς ανακαλύπτονται και άλλα.

Τα οφέλη της κανναβιδιόλης (CBD) είναι αναρίθμητα και συνεχώς ανακαλύπτονται και άλλα. Η ιαματική δράση της κάνναβης οφείλεται στο ενδοκανναβινοειδές νευρολογικό μας σύστημα (ECS) που εκμεταλλεύεται τα κανναβινοειδή (τις ουσίες που έχει η κάνναβη) για την συμπλήρωση των αναγκών του και την ολοκληρωμένη λειτουργία του. Η ιαματική δράση της κάνναβης οφείλεται στο ενδοκανναβινοειδές νευρολογικό μας σύστημα (ECS) που εκμεταλλεύεται τα κανναβινοειδή (τις ουσίες που έχει η κάνναβη) για την συμπλήρωση των αναγκών του και την ολοκληρωμένη λειτουργία του. Με την πρόσληψη δηλαδή της κανναβιδιόλης (CBD) και των άλλων κανναβινοειδών ενισχύουμε την αυτοίαση του οργανισμού μας, χωρίς να έχουμε τις ψυχοδραστικές επιπτώσεις της τετραϋδροκανναβινόλης (THC). Αδιαμφισβήτητα τα οφέλη της κανναβιδιόλης τα καρπώνεται ένα αξιοσημείωτο πλήθος ανθρώπων με διάφορες ασθένειες αλλά και πάρα πολλοί άνθρωποι που βιώνουν κάποιες δυσλειτουργίες του οργανισμού τους όπως αϋπνία, στρες, πόνους και όλα αυτά που μας ταλαιπωρούν καθημερινά.

δηλαδή την ισορροπία του σώματος και έναν οργανισμό με 100% λειτουργικότητα, πολύ δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν τις οργανικές δυσλειτουργίες, που μετά από καιρό εκδηλώνονται ως ασθένειες ελαφριάς ή βαριάς μορφής. Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες για τα προϊόντα κάνναβης; Όχι δεν έχει βρεθεί ακόμα κάποια παρενέργεια από τις μελέτες που διεξάγονται εδώ και δώδεκα χρόνια πάνω σε όλες τις κανναβινοειδείς ουσίες. Με άλλα λόγια, εάν καταναλώνεις υψηλής ποιότητας έλαια CBD που προέρχεται από αξιόπιστες πηγές και είσαι προσεκτικός σχετικά με την προέλευσή τους, καθώς και με την ποσότητα που καταναλώνεις καθημερινά, το έλαιο CBD δεν θα σου προκαλέσει κανένα πρόβλημα καθώς είναι ασφαλές για ανθρώπινη χρήση.

Μπορείτε να μας εξηγήσετε σε ποιους απευθύνονται τα προϊόντα σας; Εφόσον μας καλύψατε μέχρι αυτό το σημείο για την Τα προϊόντα που θα βρείτε εδώ απευθύνονται σε όλους γενικότερη φύση της δραστηριότητάς σας έχετε να τους ανθρώπους ασθενείς και μη, ακόμα και στα κατοικίδια προσθέσετε κάτι; μας, δεν είναι εθιστικά, δεν είναι ψυχοτρόπα, μας βοηθούν Έχω να προσθέσω ότι το κατάστημά μας και το CBDGreece στην πρόληψη ασθενειών και δίνουν λύσεις. Έχουν εκπληκτική δημιουργήθηκαν με γνώμονα την προσφορά βοηθείας σε δράση σε χρόνιους πόνους, είναι αντιφλεγμονώδες, αγχολυτικά, αυτούς που την έχουν ανάγκη. Η ομάδα του Franchise μας θα αντικαρκινικά, αντικαταθλιπτικά, αντιβακτηριδιακά, βρίσκεται δίπλα σε όλους με πληροφορίες για τα προϊόντα μας ανοσορυθμιστικά, αναλγητικά, νευροπροστατευτικά, και την καθοδήγησή σας πάνω στον τρόπο χρήσης τους. Καθώς μυοχαλαρωτικά. Διαθέτουμε επίσης προιοντα που καλύπτουν κι ότι βρισκόμαστε εδώ για συζητήσουμε με τον κόσμο και να δερματικές παθήσεις όπως ακμή, δερματίτιδα, ψωρίαση, άλλα λύσουμε τις απορίες του. Το Σάββατο 12 Οκτωβρίου στης 6μ.μ. θα που είναι διεγερτικά των οστών, αντιεμετικό, βοηθάνε για τις διεξαχθούν τα εγκαίνια του χώρου μας και μαζί με ολόκληρη την ημικρανίες και τους πονοκεφάλους και εντερικές παθήσεις, ομάδα του CBDGreece θα βρισκόμαστε εδώ για να μας γνωρίσετε επιληψία, αυτισμό, βοηθάνε σε νευρολογικές παθήσεις όπως από κοντά.

Alzheimer και Parkinson, σε αυτοάνοσα νοσήματα όπως Διαβήτης τύπου 1, Ρευματοειδής αρθρίτιδα, Νόσος του Crohn, Σκλήρυνση κατά πλάκας, Λεύκη, Συστηματικός ΧΟΝΔΡΙΚΗ & ΛΙΑΝΙΚΗ ΠΩΛΗΣΗ ερυθηματώδης λύκος ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗΣ (ΣΕΛ), Δισκοειδής λύκος, Ψωρίαση, Ατοπική δερματίτιδα ή Έκζεμα, Αλλεργικό άσθμα, Ελκώδης κολίτιδα, Ινομυαλγία, Θυρεοειδίτιδα Hashimoto, Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και σπονδυλοαρθριτιδα. retziki@cbdgreece.gr Και όσον αφορά τους υγιείς θα ήθελα σας πω ότι τα θεραπευτικά προϊόντα’ μας w w w. c b d g r e e c e . g r cbdgreece CBDGreece (Ρετζίκι - Πεύκα) προσφέρουν ομοιόσταση,

CBD GREECE

Μπάρτζης Λεωνίδας Γαστρεντερολόγος

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

Η αξία της προληπτικής κολονοσκοπησης «Κάλλιον του θεραπεύειν το προλαµβάνειν». Ιπποκράτης, 460-370 π.Χ., Πατέρας της Ιατρικής. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μία πάθηση η οποία δυνητικά μας απειλεί όλους καθώς αποτελεί το 2ο σε συχνότητα διάγνωσης καρκίνο παγκοσμίως ενώ είναι ο 3ος σε συχνότητα καρκίνος στους άνδρες και ο 2ος στις γυναίκες. Η νόσος αναπτύσσεται βραδέως και γίνεται κλινικά αντιληπτή μετά από συνήθως 5 έτη. Τα κυριότερα συμπτώματα είναι: • αίμα στα κόπρανα • αναιμία (αδυναμία, ωχρότητα, καταβολή, δύσπνοια στην κόπωση) • αλλαγή συνηθειών του εντέρου (διάρροια, δυσκοιλιότητα, αλλαγή στη σύσταση των κοπράνων) • αίσθημα ότι το έντερο δεν αδειάζει τελείως μετά την αφόδευση •κοιλιακό άλγος, μετεωρισμός (φούσκωμα)

Η πλειοψηφία των καρκίνων του παχέος εντέρου δημιουργούνται από καλοήθεις όγκους που προβάλλουν μέσα στο έντερο και οι οποίοι ονομάζονται πολύποδες. Η παρουσία των πολυπόδων, στη συντριπτική πλειοψηφία τους, είναι ασυμπτωματική. Υπάρχει λοιπόν μία απολύτως αποδεδειγμένη αλληλουχία κατά την οποία σε βάθος περίπου 7ετίας ένας καλοήθης πολύποδας εξελίσσεται σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Η πλέον αξιόπιστη και διεθνώς αποδεκτή εξέταση για τον έλεγχο του παχέος εντέρου είναι η κολονοσκόπηση. Με την κολονοσκόπηση, την ειδική εξέταση κατά την οποία εξετάζεται όλο το παχύ έντερο, ο ιατρός μπορεί στην περίπτωση που εντοπισθεί κάποιος πολύποδας να τον αφαιρέσει στον ίδιο χρόνο. Επίσης στην περίπτωση που εντοπισθούν άλλου είδους βλάβες μπορεί να ληφθεί δείγμα για ιστολογική εξέταση. Η κολονοσκόπηση είναι μία απολύτως ανώδυνη και ασφαλής εξέταση, η οποία πραγματοποιείται από τον ειδικευμένο γαστρεντερολόγο με χορήγηση μέθης και απαιτεί τη λήψη καθαρτικού για τη σωστή προετοιμασία του εντέρου. Ποιοι πρέπει να ελεγχθούν με κολονοσκόπηση; • Άνδρες και Γυναίκες χωρίς κανένα σύμπτωμα και χωρίς κανένα οικογενειακό ιστορικό στην ηλικία των 50 ετών. Εδώ πρέπει να τονισθεί ότι το ηλικιακό αυτό όριο τείνει να αναθεωρηθεί στα 45 ή ακόμη και στα 40 έτη • Άτομα με οικογενειακό ιστορικό πολυπόδων ή καρκίνου του παχέος εντέρου, στην ηλικία των 40 ετών ή 10 έτη νωρίτερα από την ηλικία του ατόμου που εμφάνισε τη νόσο • Άτομα με ιδιοπαθή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ελκώδης κολίτιδα ή νόσος Crohn) • Άτομα με οικογενειακό ιστορικό οικογενούς αδενωματώδους πολυποδίασης Σε όλες τις περιπτώσεις ο γαστρεντερολόγος θα δώσει εξατομικευμένες συστάσεις αναλόγως ευρημάτων και ιστορικού για το πότε θα πρέπει να επαναληφθεί η κολονοσκόπηση. Μία απλή, ανώδυνη εξέταση σώζει κυριολεκτικά ζωές! Μπάρτζης Λεωνίδας - Γαστρεντερολόγος Λεωφ. Παπανικολάου 140, Τ: 2310 58 2000, site: lbartzis-gastro.gr

Μπέσας Πέτρος

DDS, MClinDent - Χειρουργός Οδοντίατρος Εξειδικευθείς στην Περιοδοντολογία και την Εμφυτευματολογία.

ΟΔΟΝΤΙΚΑ ΕΜΦΥΤΕΥΜΑΤΑ:

Ο νέος ορίζοντας στην αντικατάσταση δοντιών Τα οδοντικά εμφυτεύματα είναι υποκατάστατα της ρίζας των ανθρώπινων δοντιών. Είναι φτιαγμένα κατά την πλειονότητά τους από τιτάνιο, ένα υλικό που έχει αποδειχτεί απόλυτα συμβατό με τον ανθρώπινο οργανισμό με παραδοσιακά κύριο πεδίο εφαρμογής την ορθοπεδική. Πάνω στο εμφύτευμα προσαρμόζεται με ειδικά εξαρτήματα μια στεφάνη (θήκη) που έχει το σχήμα και τη μορφολογία ενός κανονικού δοντιού.

Τα οδοντικά εμφυτεύματα έχουν ένα ποσοστό επιτυχίας περίπου 95% σε υγιείς ασθενείς. Παράγοντες που μπορούν να δημιουργήσουν επιπλοκές είναι το κάπνισμα, ο μη ελεγχόμενος σακχαρώδης διαβήτης και η κακή στοματική υγιεινή...

Προκειμένου να διαπιστωθεί αν κάποιος ασθενής είναι κατάλληλος να λάβει θεραπεία με εμφυτεύματα γίνεται λεπτομερής αξιολόγηση του ιατρικού και οδοντιατρικού ιστορικού από κατάλληλα εκπαιδευμένο οδοντίατρο. Κατόπιν γίνεται κατάλληλος ακτινογραφικός και κλινικός έλεγχος της στοματικής κοιλότητας όπου αξιολογείται η ποσότητα και η ποιότητα του οστού και των ούλων. Το σχέδιο θεραπείας περατώνεται συνήθως σε δύο φάσεις: 1. Πρώτα τοποθετούνται τα εμφυτεύματα και αφήνεται ένα χρονικό διάστημα 2-3 μηνών για να επουλωθεί το οστό γύρω τους.

2. Με το πέρας αυτού του διαστήματος γίνονται οι απαραίτητες διαδικασίες για να κατασκευαστεί η στεφάνη που θα προσαρμοστεί στο εμφύτευμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι με τη σύγχρονη εξέλιξη των τεχνικών στην εμφυτευματολογία πολλές φορές αυτό το μεσοδιάστημα μπορεί να μειωθεί δραστικά. Τα οδοντικά εμφυτεύματα έχουν ένα ποσοστό επιτυχίας περίπου 95% σε υγιείς ασθενείς. Παράγοντες που μπορούν να δημιουργήσουν επιπλοκές είναι το κάπνισμα, ο μη ελεγχόμενος σακχαρώδης διαβήτης και η κακή στοματική υγιεινή που μπορεί να οδηγήσει στην περιοδοντίτιδα. Επομένως, είναι σημαντικό να ελεγχθούν οι παραπάνω παράγοντες τόσο πριν την έναρξη της θεραπείας όσο και μετά. Αυτό σημαίνει ότι προκειμένου να τοποθετηθούν με ασφάλεια τα εμφυτεύματα και να διατηρηθούν υγιή για πολλά χρόνια μπορεί να χρειαστεί ένα προπαρασκευαστικό στάδιο προετοιμασίας της στοματικής κοιλότητας για την υποδοχή τους καθώς και ένα μακροχρόνιο στάδιο συντήρησης που αποτελείται από τακτικό (συνήθως ανά εξάμηνο) καθαρισμό τους με ειδικά εργαλεία, και ακτινογραφικό έλεγχο. Συμπερασματικά, τα οδοντικά εμφυτεύματα αποτελούν τον ιδανικό τρόπο αντικατάστασης δοντιών με τα εξής πλεονεκτήματα: Πάνω τους βασίζονται αποκαταστάσεις που δεν απαιτούν τρόχισμα γειτονικών δοντιών όπως για παράδειγμα στις γέφυρες και είναι σταθερές στο στόμα χωρίς να απαιτείται η απομάκρυνσή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας όπως για παράδειγμα στις οδοντοστοιχίες. Προκειμένου να έχουν μακροχρόνια επιτυχία είναι σημαντική η διατήρηση καλής στοματικής υγιεινής και η τακτική ιατρική παρακολούθηση. Μπέσας Πέτρος DDS, MClinDent - Χειρουργός Οδοντίατρος Εξειδικευθείς στην Περιοδοντολογία και την Εμφυτευματολογία. Λ. Παπανικολάου 109, Πεύκα, τηλ:2310676774

Κατσαρέ Ζαχαρούλα Καρδιολόγος

ΠΡΟΑΘΛΗΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ:

“Μια ακόμα τυπική Βεβαίωση” ή επιτακτική ανάγκη; Την προήγουμενη σχολική χρονιά, γονείς και παιδία βρέθηκαν μπροστά σε μια νέα πραγματικότητα,με αφορμή την πρόσφατη αλλάγη νομοθεσίας,είναι απαραίτητος ο καρδιολογικός έλεγχος προκειμένου να συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες. Γιατί συνέβη όμως αυτό; Είναι μια τυπική διαδικασία ή μια πράξη ουσίας που μπορεί να σώσει ζωές αθλητών;

Σύχνα λοιπόν ακούμε, για περιπτώσεις αθλητών που χάνουν αιφνίδια τη ζωή τους στο γήπεδο. Στην χώρα μας την χρόνικη περίοδο 2011-2014 κατεγράφησαν 19 περιπτώσεις θανάτου αθλητών, με την πλειοψηφία τους να οφείλεται σε καρδιακά αίτια. Δυστυχώς όμως οι περισσότεροι δεν είχαν υποβληθεί ποτέ σε καρδιολογικό έλεγχο! Το γεγονός αυτό κατέστησε πλέον απαραίτητη προυπόθεση την εξέταση από Καρδιολόγο. Μια τυπική καρδιολογική εξέταση, θα πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής: ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ: κάθε αθλήτης θα πρέπει να ελέγχεται για συμπτώματα θωρακικού πόνου ή δυσφορίας κατά την άσκηση, επεισόδια απώλειας αισθήσεων, δύσπνοια ή έυκολη κόπωση μη σύμβατα με το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης, αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή προηγούμενο γνωστό καρδιακό φύσημα. ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ: η λεπτομέρης λήψη του, από καρδιολόγο είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς οι κύριες αιτίες θάνατου είναι κληρονομικά νοσήματα όπως οι μυοκαρδιοπάθεις, αρρυθμιολογικά σύνδρομα που μπορουν να ανιχνευθούν. ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ & ΗΛΕΚΤΡΟΚΑΡΔΙΟΓΡΑΦΗΜΑ : δυο τόσο απλές εξετάσεις που μπορούν να δώσουν τις περισσότερες απαντήσεις, για αυτό το λόγο και η Ευρωπαίκη Καρδιολογική Εταιρεία αφήνει στη κρίση του Καρδιολογου, αν χρείαζεται συμπληρωματικος έλεγχος με περαιτέρω εξετασεις. ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΗΜΑ ΚΑΡΔΙΑΣ: πρέπει να διενεργείται σίγουρα σε όλους τους αθλήτες που επιδίδονται σε ανταγωνιστικά αθλήματα, καθώς και σε όλους τους αθλήτες που προκύψει ένδειξη από την έξεταση και το ιστορικό. Χρήσιμο θα ήταν να ύπαρχει ένας υπέρηχος ανάφορας σε όλους τους αθλήτες για μια φορα. Δεν είναι λοιπόν μια εξέταση μεμονωμένη, αλλα οι εξετάσεις αλληλοσυμπληρώνουν η μια την άλλη και επομένως γίνονται από τον γιατρό που θα αναλάβει την έκδοση του δελτίου αθλητή. Συμπληρωματικές εξετάσεις όπως ΤΕΣΤ ΚΟΠΩΣΗΣ,ΗΟLTER ΡΥΘΜΟΥ, είναι στην κρίση του θεράποντος ιατρού. Η πρόβλεψη λοιπόν του αιφνιδίου καρδιακού θάνατου στους αθλητές είναι το ζητούμενο και όχι ο αποκλεισμός τους από την άσκηση. Στόχος είναι να απολάμβάνουμε με ασφάλεια τα όφελη της άθλησης. Καλή αθλητική χρονιά σε όλους!! Κατσαρέ Ζαχαρούλα - Καρδιολόγος Λεωφ. Παπανικολάου 140, Τ: 2310 58 2000, site: zkatsare-cardio.gr

Μπουρνή Αναστασία Μπουρνή Ανδρονίκη

Ιδιοκτήτριες γυμναστηρίου Modo di vita Καθηγήτριες φυσικής αγωγής Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου

PILATES REFORMER

Μοναδική προπονητική μέθοδος για όλες τις ηλικίες pilates reformer μια μοναδική

προπονητική μέθοδος αποτελεσματικής και ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας.

προάγει την ευλυγισία, την ενδυνάμωση και την σκελετική ευθυγράμμιση.

Στα κρεβάτια του reformer pilates θα ξεχάσεις τους πόνους της καθιστικής ζωής ή δουλειάς αφού αποτελεί μια μοναδική προπονητική μέθοδο που δίνει σημαντικά αποτελέσματα σε ανθρώπους όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων. Το μόνο που απαιτείται είναι η συμμετοχή του σώματος και του μυαλού. Εξασφαλίζει την ομοιόμορφη ανάπτυξη όλων των μυΪκών ομάδων και προάγει την ευλυγισία, την ενδυνάμωση και την σκελετική ευθυγράμμιση. Ξεκίνησε ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά προγράμματα και εξελίχθηκε σε μια μέθοδο αποτελεσματικής και ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας . Βοηθάει επίσης για χάσιμο πόντων και θερμίδων αν θέλεις να χάσεις περισσότερα κιλά το Modo di vita θα σου προτείνει είδος άσκησης – πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις συμπληρωματικά για να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επιπλέον έχεις τη δυνατότητα να συμμετέχεις και σε πολλά άλλα προγράμματα του γυμναστηρίου μας , όπως έχει και πολλά παιδικά προγράμματα για όλες τις ηλικίες ώστε ο γονιός να συνδυάζει την άσκηση του παράλληλα με την άσκηση του παιδιού του. Λ. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ 149, ΡΕΤΖΙΚΙ (ΠΕΥΚΑ) Τ: 2310 67 68 69 www.mododivita.gr, e-mail:info@mododivita.gr, facebook.com/mododivita.gr

Μιχάλης Ρασιδάκης

Μια μικρή ιστορία για μια μεγάλη αγάπη «Αυτοκίνητο» μία λέξη μαγική που απο μικρό παιδί με ενθουσίαζε. Θυμάμαι τον πατέρα μου να οδηγεί και εγώ να προσηλώνομαι πάνω του θαυμάζοντας τους χειρισμούς που έκανε, ποτέ δεν με παρέσυρε η διαδρομή πάντα ανυπομονούσα να κάτσω και εγώ στην θέση του οδηγού.

Ως φοιτητής είχα την τύχη να επισκεφθώ στη Γερμάνια τον θείο μου ο οποίος είχε ένα σπορ αυτοκίνητο τόσο ιδιαίτερο που καρφώθηκε στο μυαλό και στην ψυχή μου.

Porsche 911 του 1980..!!! To αγάπησα αυτό το αυτοκίνητο και έδωσα υπόσχεση στον εαυτό μου να το αποκτήσω κάποτε, έτσι και έγινε. Ήταν Σεπτέμβρης του 2006 όταν έλαβα μέρος στο ράλλυ αντίκα από την Αθήνα μέχρι τους Δελφούς παρέα με 80 άλλα αυτοκίνητα..!!! Η κόκκινη Porsche 911 ξεχώριζε και εγώ περήφανος δίπλα της καμάρωνα... Μπορεί να μην πήρα διάκριση και κύπελο στον πρώτο αυτόν αγώνα αλλά απέκτησα πολλές γνωριμίες και γνώσεις. Ήταν η αρχή για να γνωρίσω το θαυμαστό κόσμο των κλασσικών οχημάτων.... Τα 15 χρόνια που ασχολούμαι με τα ιστορικά οχήματα έχω βιώσει υπέροχες στιγμές με καταπληκτικούς ανθρώπους σε όλη την Ελλάδα και Ευρώπη. Το Φεβρουάριο 2017 ίδρυσα μαζί με μια παρέα φίλων τη ΛΕΚΟ (Λέσχη Κλασικών Οχημάτων) . Επειδή το «μικρόβιο» είναι μεταδοτικό, μέσα σε λίγους μήνες ξεπεράσαμε τα 80 μέλη. Περάσαμε υπέροχες στιγμές κάνοντας εκδρομές, ράλλυ και διοργανώνοντας εκθέσεις σε διάφορες περιοχές. Τον Μάη του 2008 έγινε το επόμενο βήμα με την συγγραφή και έκδοση του μοναδικού περιοδικού για τα κλασικά οχήματα στην Ελλάδα το Classic Century. Ήταν ο συνδετικός κρίκος για να γνωριστούμε με όλες τις λέσχες και συλλέκτες σε όλη την Ελλάδα.

κατάφερα να «αναστήσω» πάνω απο 30 κλασικά αυτοκίνητα και 10 μοτοσυκλέτες. ****** έφτιαξα ένα μουσείο κλασσικών οχημάτων στο Ηράκλειο Κρήτης. Ένα χώρο που με αγάπη στήθηκε και φιλοξένησε οχήματα φίλων και δικά μου με σκοπό να τα δούν νεότερες γενιές. Μας επισκέφθηκαν σχολεία, κάναμε ξεναγήσεις στα παιδιά για τις τότε δυνατότητες των οχημάτων αυτών. Ήρθαν άνθρωποι λάτρεις αυτών των οχημάτων από όλη την Ευρώπη. Μέσα σε λίγο διάστημα το επισκεύθηκε και το θαύμασε πολύς κόσμος.... Τον Σεπτέμβρη 2011 ξεκινήσαμε τις εκθεσιακές δραστηριότητες Classic Festival στο Ηράκλειο Κρήτης, στην Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Τρίπολη και Καρδίτσα, όπου είχαν την ευκαιρία χιλιάδες επισκέπτες να θαυμάσουν τα ιστορικά οχήματα εκατοντάδων φίλων – συλλεκτών. Τα τελευταία 10 χρόνια διοργανώνουμε ταξίδια και επισκέψεις σε πολλές πόλεις της Ευρώπης όπου έχουμε την ευκαιρία να επισκευθούμε εκθέσεις και μουσεία αυτοκινήτων και να αποκτήσουμε γνωριμίες και εμπειρίες. Τελευταίο αλλά συναρπαστικό άφησα τη διαδικασία της αναπαλαίωσης ιστορικών αυτοκινήτων η οποία ξεκινά από μία φαντασίωση και φθάνει να γίνεται πραγματικότητα. Δεν περιγράφεται με λόγια το συναίσθημα που νιώθει κανείς όταν δίνει «ζωή» σε ένα ξεχασμένο, σκουριασμένο και ταλαιπωρημένο από τα χρόνια παλαιό αυτοκίνητο ή μοτοσυκλέτα. Προσωπικά έχω νιώσει δεκάδες φορές αυτό το συναίσθημα αφού κατάφερα να «αναστήσω» πάνω απο 30 κλασικά αυτοκίνητα και 10 μοτοσυκλέτες. Ας προσπαθήσω να περιγράψω αυτό το συναίσθημα μέσα από μια πρόσφατη αναπαλαίωση ενός αμερικάνικου αυτοκινήτου (Plymouth) της δεκαετίας του 1950. Σε μία απο τις εκθέσεις των κλασικών μας αυτοκινήτων στην Αθήνα, ήρθε ένας ηλικιωμένος με ένα πράσινο ταλαιπωρημένο Plymouth του 1953. Ήταν ο Θανάσης, ετών 94 με την «γριούλα» του. Παρά το προχωρημένο της ηλικίας του, το οδηγούσε πολύ καλά και θυμόταν τα πάντα, στα 65 χρόνια που είχε το αυτοκίνητο. Με πλησίασε και άρχισε να ξετυλίγει εικόνες από το παρελθόν δείχνοντας μου με περηφάνια ένα άλμπουμ... ό ίδιος πλέον δεν θα μπορούσε να το οδηγήσει και έτσι θα μου το παραχώρούσε. Ο ενθουσιασμός μου μεγάλος. Όταν είδα το αυτοκίνητο αυτό, τις καμπύλες και την ομορφιά του, αμέσως το φαντάστηκα καινούργιο και λαμπερό. Μάλιστα όπως συνηθίζουν στην Αμερική θέλησα να του κάνω κάποιες παρεμβάσεις ώστε να γίνει ξεχωριστό. Αφού λοιπόν συνεδριάσα με το συνεργείο μου αποφασίσαμε να το μετατρέψουμε σε Cabrio. Το χρώμα του από πράσινο έγινε ένα κρεμ γλυκό και φωτεινό και το σαλόνι του μετατράπηκε σε ένα πολυτελέστατο καφέ δερμάτινο σαλόνι που θα είχε και μπαρ. Συνδιαζόμενο με ωραία μουσική θα ήταν το ιδανικο για μοναδικές βόλτες, φωτογραφήσεις και μεταφορές μελλόνυμφων ζευγαριών... Συναντήσαμε αρκετές δυσκολίες αλλά με πίστη και όραμα για το καλύτερο τελικά τα καταφέραμε. Με περηφάνια παρουσιάζω κάθε όχημα που ολοκληρώνεται και νιώθω απίστευτα συναισθήματα δημιουργίας και χαράς.

Σ Ε Ι Ρ Ο Φ ΠΛΗΡΟ ΣΧΟΛΕΙΑ ΠΕΥΚΩΝ

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΓ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2

2310 674659 2316 72569

1ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΛΑΤΩΝΟΣ 12

2310 673591

ΛΥΚΕΙΟ

ΕΜΜ.ΠΑΠΑ

2ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΡΟΔΩΝ 42

2310 674918

3ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΚΑΒΑΦΗ 1

2310 675561

ΕΙΔΙΚΟ ΔΗΜΟΣΙΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΕΕΕΕΚ/ ΙΝΑΑ/3Ο ΕΙΔΙΚΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 58,

4ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ

2110 676250

5ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΡΟΔΩΝ 42

2310 676498

6ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΜΙΚΡΑΣ ΑΣΙΑΣ 73Β

2310 582250

1ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 59

2310 675633

2ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ 5

2310 673202

3ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΕΙΡΗΝΗΣ 3

2310 676079

4ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΤΡΙΩΝ ΙΕΡΑΡΧΩΝ 5

2310 672297

2310 764 689 - 2310 673 666

ΔΗΜΟΤΙΚΟΙ ΠΑΙΔΙΚΟΙ ΣΤΑΘΜΟΙ ΠΕΥΚΩΝ 1. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 2310 676665 2. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΔΗΜΟΣΘΕΝΟΥΣ 14

2130 676249

3. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΕΙΡΗΝΗΣ 4 2310 676474 4. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΓΡΥΠΑΡΗ ΜΕ ΚΑΛΒΟΥ 2310 582117

5. ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ Μ. ΛΟΙΖΟΥ 2310 676012