Мужской формат, август 2014 by Издательство "МИР"

Самара

№2, август 2014 г.

ТЕЩА

КАК ИЗБЕЖАТЬ

ОБМАНА в автосервисе

или

МАМА? стр. 44

стр. 24

УЛУЧШАЕМ

НОЧЬ В САЛОНЕ

СЕКСУАЛЬНОЕ

ЗДОРОВЬЕ Специально для мужчин

Выжить любой ценой

стр. 34

стр. 26

КТО ТАКОЙ МИСТЕР МОРОЗОВ? стр. 6

16+

4 ЭТО ИНТЕРЕСНО 6

КРУПНЫМ ПЛАНОМ КТО ТАКОЙ МИСТЕР МОРОЗОВ? ИСТОРИИ

8 БОМЖ И КЛОУН ОТЦЫ И ДЕТИ 10 РЕБЕНОК ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЫ Как стать отцом по-настоящему

ЗДОРОВЬЕ СОВРЕМЕННЫЙ БАССЕЙН – ПРОИЗВЕДЕНИЕ ИСКУССТВА

14 БАЗАЛЬНАЯ ИМПЛАНТАЦИЯ: улыбка за 3 дня

18 ПЯТЬ ТАЙН СТРЕССА ДЕЛО

СПОРТ

30 «Я СЧИТАЮ,ЧТО НАШЕЛ

СВОЕ МЕСТО В ЖИЗНИ…»

SOS

22 ОСНОВЫ МАННКЕТИНГА

33 ПРОТЯНЕМ РУКУ ПОМОЩИ

КОЛЕСА КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБМАНА В АВТОСЕРВИСЕ

СПОРТ УЛУЧШАЕМ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Специально для мужчин

26 НОЧЬ В САЛОНЕ

Выжить любой ценой

МУЖСКИЕ ИГРЫ ГОНКИ ЗА МАМОНТОМ на бумажном «Мерседесе»

38 РАЗБЕГ...ТОЛЧОК... ТЕРРИТОРИЯ РОСТА 40 УРОКИ ИЗ СПОРТА

42 КАК СПРАВИТЬСЯ

С РОЛЬЮ НАЧАЛЬНИКА?

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ 44 ТЕЩА ИЛИ МАМА?

46 О СЕКСЕ МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! В погоне за теми или иными благами, в основном деньгами, мы порой забываем кто мы, зачем мы и кто рядом с нами. Дом, работа. Многим работа не нравится, но они работают, чтоб выплачивать кредит за машину. Но и, по большому счету, машина не нужна, но нужно ездить на работу. А дом для некоторых сродни тюрьме, для кого-то одиночка, для когото переполненный дурдом. Мы сами загоняем себя в рамки, однобоко смотря на жизнь и боясь её изменить. Всё самое интересное происходит вне зоны нашего комфорта. Выходя из неё, мы узнаем много нового – и зона комфорта расширяется. Слова, фотографии, люди, живые истории из жизни людей – всё это облачено в бумагу великолепного качества с глянцевым блеском и помещено Вам в руки, а глаза поглощают микс текстов и изображений. И, возможно, Ваш мозг направит Ваше тело на активные действия для воплощения в жизнь Ваших мечтаний. Добро пожаловать в Мужской формат!

№2, август 2014 г., Самара

РЕДАКЦИЯ ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: ПИСАРЕВ К.А. РЕДАКТОР: Олег Красильников ЖУРНАЛИСТЫ: Евгения ЧАМПАЛОВА Дарья ГРИГОРЬЯН Зоя ДМИТРИЕВА Нина ЛУЧКО Сергей ЛУЧКО Евгения НОВИКОВА Наиля ИБАТУЛЛИНА Хорен Григорьян Олег Красильников Уорик Тузенбобель ФОТОГРАФ: Ирина ПИСАРЕВА ВЕРСТКА, ДИЗАЙН: Design2pro.ru АРТ-ДИРЕКТОР: Михаил Куров АДРЕС РЕДАКЦИИ И ИЗДАТЕЛЯ: г. Самара, 1-й Безымянный пер., 7-а, оф. 3 тел.: (846) 243-66-66, 244-05-83 e-mail: mensformat@yandex.ru УЧРЕДИТЕЛЬ И ИЗДАТЕЛЬ: ООО «МИР» Свидетельство ПИ № ТУ63-00677 от 21 марта 2014 г. выдано Управлением Роскомнадзора по Самарской области. ПЕЧАТЬ: ООО ПК “ДСМ” г. Самара, ул. Верхне-Карьерная, 3а

Самара

Ответственность за содержание рекламных объявлений несет рекламодатель. Весь рекламируемый товар подлежит сертификации, все услуги – лицензированию.

№2, август 2014 г.

ТЕЩА

КАК ИЗБЕЖАТЬ

ОБМАНА в автосервисе

или

МАМА? стр. 44

стр. 24

УЛУЧШАЕМ

НОЧЬ В САЛОНЕ

СЕКСУАЛЬНОЕ

ЗДОРОВЬЕ Специально для мужчин

Категорически запрещается воспроизводить полностью или частично статьи и фотографии, опубликованные в журнале «Мужской формат».

Выжить любой ценой

стр. 34

стр. 26

Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Самарской области.

КТО ТАКОЙ МИСТЕР МОРОЗОВ? стр. 6

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

На обложке: Морозов Михаил Николаевич, директор и основатель типографии «ДСМ» 16+

Фотограф: Писарева Ирина

Подписано в печать 04.08.2014 г. Заказ № 2710, тираж 3000 экз. Отпечатано 12.08.2014 г. 16+ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО

ЭТО ИНТЕРЕСНО

МУЖСКОЕ ДОСТОИНСТВО

32 мужских достоинства, здоровых и белых, – это всё мужская улыбка после обслуживания в стоматологической клинике «Формула улыбки». Ведь мужчины проверяют на прочность зубами провода, клеммы, монеты, пивные крышки. На спор удерживают зубами стулья на весу и курят. Последствия бурной жизнедеятельности нужно устранять. Техническое обслуживание зубов для настоящих мужчин – в клинике «Формула улыбки». Запись по тел.: 993 46 50.

ПОРНО – ВРЕДНО?

Сисадмин не зря перекрыл доступ к порносайтам в твоем офисе. Он, наверняка, узнал о последних исследованиях любознательных ученых. А они доказывают, что регулярный просмотр эротического видео отбивает желание к интимной близости. Всезнающие ученые утверждают, что человек, просматривающий порно, получает удовольствие от просмотра (а мы-то думали, что исключительно в познавательных целях). В его организме в огромных дозах вырабатывается гормон удовольствия, причем без малейших усилий. И естественно, что в реальной жизни мужчина уже не может достичь необходимой степени

СНОВА ЕДЕМ В СОЧИ

Первая в истории гонка российского этапа «Формулы-1» состоится 12 октября 2014 г. в Сочи и начнется в 15:00. Она пройдет на трассе, созданной в Олимпийском парке Сочи. Предполагается, что организационный комитет возглавит вице-премьер Дмитрий Козак. Ранее вице-премьер курировал в российском правительстве подготовку к зимним Олимпийским играм в Сочи.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СЕЗОН ОХОТЫ ДАРИТ МУЖЧИНАМ СВОБОДУ И ОТДЫХ

А технические новинки и обновление снаряжения для охоты ждут Вас в «Доме охотника». Сезонное пополнение ассортимента, полезные девайсы, экипировка, чтобы выглядеть как настоящий охотник (не только для алиби, уходя из дома на выходные). «Дом охотника»: ул. Энтузиастов, 27, тел.: 269-52-97, 272-54-56.

возбуждения. Доподлинно неизвестно, сколько фильмов для взрослых этими учеными было просмотрено, но их работе в данном случае можно позавидовать. Увлеченность порно возникает в подростковом периоде. И тогда хватало сил получать удовольствие как от виртуального, так и от реального секса (если он, конечно, был). Ведь в то время в мужском организме главного мужского гормона – тестостерона – более чем достаточно. С годами количество его выработки снижается. Если просмотр порно все-таки тебе необходим, а реальный секс ты еще не отверг, то позаботься об увеличении выработки тестостерона. Тогда тебе должно хватить сил на все...

ФЕСТИВАЛЬ ШАНСОНА В ГРЕЦИИ Осенью в Греции состоится музыкальный праздник для всех поклонников шансона. Фестиваль «Бархатный шансон – 2014» пройдет с 26 сентября по 2 октября на полуострове Пелопоннес. В мероприятии примут участие Александр Розенбаум, Александр Новиков, Михаил Шуфутинский, Катерина Голицына и другие. Звезды шансона не

только устроят сольные выступления, но и встретятся с поклонниками. Организаторы также приготовили фото- и автограф-сессии. Программа фестиваля включает дневные, вечерние и ночные развлекательные мероприятия с участием артистов шансона: спортивные состязания, конкурсы караоке, интеллектуальные викторины и дискотеки.

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

КТО ТАКОЙ МИСТЕР МОРОЗОВ?

Речь в этой статье пойдет о бизнесе, личной жизни, мировоззрении известного в сфере рекламы и полиграфии человека. А именно наш собеседник – директор и основатель типографии «ДСМ» Морозов Михаил Николаевич. 6

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

– Михаил Николаевич, Вы достигли таких высот в своей сфере деятельности, что хотелось бы узнать весь путь, с истоков. Какое у Вас образование и нужно ли оно в том объеме, которое требуется на рынке труда зачастую просто для галочки. Ведь по профессии идут работать после высшего учебного заведения не так много молодых людей. – Образование нужно для понимания цели, к которой ты идёшь. Если недостаточно образования, то ты остаешься гдето внизу. Купи-продай бизнес – это, в принципе, легко. Но развитие личности и профессионального роста затормаживается. Недаром руководители крупного бизнеса в свои 45–55 лет летают за границу, тратят колоссальные деньги на обучение. Потому что понимают с высоты своего возраста и опыта, что образования не хватает. У меня 2 высших образования, медицинское и юридическое, и мне их не хватает в мои 43 года, я чувствую потребность в обучении, в развитии. – Как Вы пришли в полиграфический бизнес? – В 90-ые года полиграфический и рекламный бизнес был более доступным для развития. Тогда воровали, заводы отметали, покупали и продавали. Нам для развития на начальном этапе больших средств не нужно было, да и после учебы их не было. Брали старенькие станки, искали механиков, восстанавливали станки и работали. Впоследствии уже покупали более дорогое, более современное оборудование. В нулевые годы получить кредит на развитие малого и среднего бизнеса было проще. Низкие проценты давали возможность это сделать. «Дизайн-студия Морозова» – с этим названием я вышел на рынок. Сейчас зарегистрировано более 700 типографий, конкуренция большая. В настоящее время мы позиционируемся как партнер рекламных агентств, а также идёт переориентация в сторону производства упаковки, этикеток. Газеты и журналы мы также печатаем, ведь люди более старшего возраста не имеют привычки черпать информацию из Интернета. Сейчас тиражи книг упали до 5000, а то и вовсе 1000 экземпляров. Востребована детская книга, религиозная и учебная литература. Книги стали более дорогими, более красивыми, презентабельными. Самим издателям трудно заработать. Но книга ещё будет востребована. Она никуда не уйдёт. – Вовлечена ли Ваша семья в Ваш бизнес? – Семья – это отдых. Приходя с работы, нужно отдыхать, воспитывать детей. Конфликты и проблемы с работы не нужны в семье. Это может стать яблоком

раздора в семье. Поэтому лучше супругам не работать вместе, особенно если один подчиняется другому. – Какие специальности и какие сотрудники у Вас в приоритете при наборе персонала? Лучше молодого специалиста научить или переучить опытного? – Мы набираем выпускников полиграфического техникума, обучаем сами. Развиваем технологов, печатников. Катастрофически не хватает механиков. На данный момент сложно найти хорошего технического специалиста допенсионного возраста. Молодые люди идут учиться на менеджеров, юристов, экономистов, которых в стране переизбыток, а специалистов технического профиля (механики, слесари и т. д.) не хватает.

“

Образование нужно для понимания цели, к которой ты идёшь. Если недостаточно образования, то ты остаешься где-то внизу

”

– Как оценить качество печатной продукции? Из чего складывается это понятие? – Качество печатной продукции – понятие сложное, оно включает в себя качество бумаги, качество оборудования, качество оказания услуги. Ведь типография, покупая, например, китайскую краску, пластины для печати, более дешевую бумагу, рассчитывает на удешевление производства, так как конечный потребитель отличий по качеству не заметит. Но будет присутствовать ощущение, что «что-то не так». Еле уловимое чувство, но оно будет доминировать. Чувство, когда вам оказали услугу, но не в полном объеме. Поэтому мы не идём к пути удешевления, без снижения качества. Посещаем выставки производителей оборудования, материалов, выискиваем новые материалы. – Как Вы относитесь к культу потребления? – Это навязывание рекламой модели поведения. Зачем, например, каждые три года менять машину? Это навязывает реклама. Это нужно производителю, чтобы зарабатывать. Но не нужно потребителю. Я ездил на одной машине

8 лет, абсолютно не понимаю, к чему менять машины каждые пару лет, гоняясь за слегка обновленными версиями, теряя при этом деньги, получая, по сути, то же самое. Нужно грамотно и с холодным расчетом понимать, стоит ли мне работать, тратить своё время, а потом заработанные деньги тратить на то, что мне, в принципе, особо и не нужно. Это ли цель моей жизнедеятельности? – Какой вид отдыха Вы предпочитаете? И стоит ли работать на износ, жертвуя отдыхом? Принесёт ли это плоды? – По опыту скажу, что человек плодотворно работает 4–5 часов, потом начинает страдать ерундой. Если нагружать человека по 10 часов работать, то эффективность этого снизится раз в 5. Загнанный работой человек совершает больше ошибок, на устранение которых потратится больше времени, сил и средств для исправления. У меня, как и у остальных, имеются 2 выходных дня. Я их использую по максимуму. С друзьями и семьями выезжаем за Волгу, у нас есть катера. Мы не привязаны к даче или загородному дому, на которых природа ограничивается, как правило, своим участком природы. А так, у нас есть все возможности насладиться всеми красотами наших просторов. – Как Вы воспитываете детей? Жесткое правление и контроль? – Нет, у нас мягкое правление. Если человек не хочет, если ребенок не хочет, то не нужно заставлять. Все новые функции, которые мы даем, он перенесет в свою взрослую жизнь. Нужно уважать ребенка как личность. Если на ребенка никто не давил, не кричал, не заставлял делать того, чего он категорически не хочет, не скандалил, он вырастет спокойным, уравновешенным. Психика ребенка как губка. Ребенок ничего не знает и узнает модель поведения по своей собственной семье. Эту модель он и понесет в общество уже в своей взрослой жизни. Стрессы на работе часто вымещают на семье, от этого страдает и ребенок. Поэтому я и говорю, нужно разделять работу и семью, если это мешает спокойной атмосфере семьи. Если не отдыхать, то инфаркты и инсульты загнанных работой людей уже в 50 лет – это норма. Всё, что мы говорили, всё это сводится к одному, к развитию общества. – Что бы Вы хотели пожелать нашим читателям? – Я бы хотел пожелать не терять себя, идти к своей цели не вопреки интересам других, а совместно с ними, тогда у Вас будет поддержка окружающих, и Вы быстрее придёте к успеху. Спасибо. Беседовал Олег Красильников МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ИСТОРИИ

БОМЖ И КЛОУН Длинные седые волосы до плеч, растрепанные, но не сказать, что грязные, седая борода, обветренное лицо и странные живые глаза как у подростка. Ясный, проницательный взгляд с доброй, подбадривающей усмешкой и лиховатой улыбкой 8

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

а улице стояла лютая зима во всех её белоснежных красках. Подъехал к магазину. Пока расплачивался на кассе, зазвонил телефон, пока вынимал, села батарейка. Вышел на улицу. Ветер со снегом ударили в лицо и перехватили дыхание, на ресницы мгновенно налипли снежинки. Сгорбился и рысцой побежал к Спецавтомобилю «Охотника за привидениями». Рядом с ним стоял бомж. Бомж: «Здравствуйте, я вам звонил, сбросили». Я: «Батарейка села… Зачем звонили?..». Бомж: «Вы действительно делаете вид, что ловите привидения и вешаете лапшу старушкам, с умным видом ходите по их квартирам с рамками и пикающими китайскими браслетами?». Я: «Нет, просто для себя, сам развлекаюсь и других развлекаю своим видом».

Бомж: «Интересный вы персонаж, прическа вызывающая… хороший костюм не пожалели под ДПС сделать, кашемировое пальто, нестандартный авто…, всё по отдельности можно понять, но всё это в одну кучу. Интересно…». Я закинул пакеты на заднее сиденье и рассмотрел бомжа. Длинные седые волосы до плеч, растрепанные, но не сказать, что грязные, седая борода, обветренное лицо и странные живые глаза как у подростка. Ясный, проницательный взгляд с доброй, подбадривающей усмешкой и лиховатой улыбкой. На нем была куртка из синтепона а-ля 90-ые и поверх пальто до колена. Молния на куртке была оторвана, а на пальто была только верхняя пуговица, видимо, поэтому он был подпоясан шарфом. Рукавицы были пришиты к манжете пальто и болтались на ветру. Свитер торчал под горло. Военный коричневый уставной свитер грубой вязки.

ИСТОРИИ

Выцветшие синие ватники, спецовка и берцы, видавшие виды. За спиной брезентовый рюкзак, на нём висели болотные сапоги и дамская сумка, чем-то набитая по завязку. Вроде бомж, но от него не разило, он был потрепан, но не был грязным и жалким. Бомж: «Я просто хотел поблагодарить вас, что есть такие люди, как вы, приятно встречать таких на просторах страны». Он улыбнулся, подмигнул и подкрутил густые усы. «Ооо-оосматри, охотники за привидениями, а пошли сфоткаемся», – раздалось за спиной. Подошли, гогоча, 4 парня, лет по 18– 20, с бутылками пива в руках. «Ништяк тачка, а че арки снегом не забиваются? а че, правда, за привидениями охотишься? можно сфоткаться?». Я отошел, давая сфоткаться с машиной, но они хотели и со мной сфоткаться на фоне машины. «Эй, бомжара, свалил нах бегом отсюда, не видишь мы фоткаемся!», – крикнул парнишка в 1,5 метра ростом, залпом допил пиво и кинул бомжу под ноги бутылку. «На, с барского плеча, пара капель на дне ещё есть», – и вся толпа дружно загоготала. Бомж поднял бутылку и отошел… бутылку он положил в урну… После фотосессии на мобилы компашка удалилась. Я сел в машину, завел, вышел очистить стекла от снега. Я посмотрел на бомжа, он стоял один, под светом фонаря, борода колыхалась на ветру и седые волосы вздымались, перемешиваясь со снегом. Мне стало как-то неудобно за компашку, я подошел, на ходу думая, дать мелочи что ли, но вспомнил, что ни мелочи, ни наличности нету, только карточка. Читал Вассермана, он упомянул, что любопытен, и круг интересов весьма внушителен: пытается узнать от каждого «встречного» о чём-то и смотреть дальше своего носа. Я: «Может, вам хлеба купить… или выпить?», – чувствуя неуверенность в том, что делаю, сказал я. Бомж: «Дааа, от беленькой я бы не отказался, да и хлебушка душистого горбушечку… Спасибо тебе, мил человек», – он смачно крякнул, подкрутил усы и разгладил бороду. Я как-то пожалел, что предложил, и как-то стремно было уже отказать. Не в деньгах дело, а вообще, зачем мне это. Подают милостыню и дают мелочь бомжам исключительно из-за эгоизма. Подают не этим людям, а за мелочь в карманах, которой не жалко, «покупают» себе благородство и осознание того, что вот я какой хороший, помог,

я – хороший человек. Самолюбие надувается как воздушный шарик, хотя внутри него – пустота. Но стоимость этого «благородства» равна самому благородству, а именно паре медяков. Да и попрошайничество давно уже стало бизнесом, централизованным и распланированным. Поэтому кормить тех, кто в этом не нуждается, давно перестал. Но этот бомж был какой-то другой. – Я с Хабаровска иду, – сказал он. – Пешком?. – Да, на перекладных, с дальнобоями, подрабатываю в разных городах на дорогу и иду дальше. – Куда?. – Не куда, а откуда, – он прищурился и цокнул языком.

На жизнь не жалуется, пару раз пробовал осесть, пытался жить с женщинами, но быт после стольких лет странствий стал угнетать, поэтому срывался и шел дальше Лысую мою голову, не спасающуюся ящером, начало покалывать от мороза. – Ладно, я сейчас, – сказал я, закрыл машину и пошел обратно в магазин. Купил водки, хлеба, соку, огурчиков, палку колбасы. Ну прям мессИя, благородный барон, кормит бомжа – саркастично раздалось в голове. Дубина. Вышел я на улицу. Бомж рукавицей стряхивал снег с моей машины. Я протянул ему пакет. Он немного поклонился, не потеряв достоинства. Я помялся и предложил чуть погреться в машине, а он расскажет о себе. Бомж довольно крякнул, ловко скинул рюкзак, выудил из кармашка большой черный пакет для мусора. – Не переживайте, я постелю на сидение, не измараю, – и принялся устилать сиденье. Пожитки кинул в ноги и обстучал друг об друга ноги, осторожно прикрыл дверь. Печка весело жарила салон, отогревая замерзшие стекла. – Валентин Прокофьевич, – представился он.

– Олег, сын Санька, дед мой и его отец – Диман, – неуверенно пошутил я. – Балагур, заметно, однако грусти тонна в спичечной коробке, – по виду, кого-то процитировал. … – Вы не против, я пригублю?, – он скрутил пробку, достал кружку из рюкзака и налил половину. Краюшку хлеба заломив, залпом выпил. Зажевал хлебом, смачно крякнул. – Так куда вы идёте? – Родился в Москве, жил, учился в Щукинском театральном. Выгнали за драку – избил сына преподавателя, тоже студента, потому что тот спёр 3 рубля. Пошел служить, отправили в Хабаровск. Там познакомился с девочкой, после дембеля остался там и женился, работал сварщиком, слесарем, строил бани и т. д. Не пил, не курил, всё в дом. Пару дочерей родили. Дочери замуж повыскакивали в 90-х за «быков». Кутили с ними. … Жена вскоре умерла и с подачи дочерей-наркоманок «быки-зятья» отжали у него квартиру и в 98-м году выкинули из дома, дочерям было стыдно, что у них отец – простой работяга, а они хотели шикарной жизни. Квартиру продали и прокутили в ресторанах. … Жил потом в домах и банях, которые строил, перебирался туда, где была работа. Позже узнал, что дочери померли, одна от наркоты, другую – забил насмерть муж по пьяне. Решил подальше от родных мест уехать, шел прямо, ехал, подрабатывал, спал на вокзалах и на стоянках дальнобоев, смотрел на людей, разговаривал, любопытство развилось, стал осваивать разные профессии, которые на пути попадались, дворником в цирке работал, один раз клоуна подменял в массовке. Душа очерствела от однородности бытия людей, тянущих лямку в никуда. В разных городах жили одинаковые люди. На жизнь не жалуется, пару раз пробовал осесть, пытался жить с женщинами, но быт после стольких лет странствий стал угнетать, поэтому срывался и шел дальше. Сейчас идет на Сочи посмотреть. Пару раз подливал себе в кружку беленькой, похрустывал огурчиками и выглядел таким счастливым, что мне прям не по себе стало. Попросил меня рассказать о себе. Проболтали с час, наверно. Недопитую бутылку он сунул в рюкзак, поблагодарил. Мы распрощались. Он осторожно закрыл дверь и ушел в темноту. Уорик Тузенбобель МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ОТЦЫ И ДЕТИ

РЕБЕНОК ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЫ Как стать отецмому по-настоящ

«Жизнь прекрасна и удивительна», – любил говаривать следователь Андрей Крутицкий из фильма Альберта Мкртчяна «Прикосновение». Крутицкий влюбился в сестру женщины, самоубийство которой расследовал, женился на ней и удочерил ее дочь. Но в фильме все было грустно: все умерли. В реальной жизни бывает иначе, потому она и прекрасна, и удивительна. ГОРШОК КАК ИНДИКАТОР ПРЕДПОЧТЕНИЙ Помните, в старой песне было: «люди встречаются, люди влюбляются, женятся...»? Чаще всего, эти люди молоды и неопытны, они, пожалуй, только начинают жить и ничего еще о жизни не знают. Таким проще: идешь себе вслепую, куда ноги несут, спотыкаешься, падаешь, набиваешь шишки, встаешь и идешь дальше. И вторая половинка, будто наследие Древней Греции, идет с тобой рука об руку. Тут одно из двух: или оба дойдут до нормальной семьи (это когда «маленький домик, русская печка, и ребятишек в доме орава...»), или разбегутся кто куда, так семейной жизни и не вкусив. Но иногда... да какое там – по статистике, довольно часто: почти 70 % семей в развитых странах прекращает свое существование и примерно 60 % из разведенных вступают во второй брак. Хорошее дело, как известно, браком не назовут. Стало быть, первая попытка для многих – это возможность совершить ошибку.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Правда, результатом таких ошибок часто бывают... дети. Они ведь рождаются не тогда, когда мы хотим или когда нам удобно. Дети приходят – каждый в свой срок и в свою, только им нужную, ситуацию. Порой разводы случаются сразу после рождения ребенка – потому, что где-то в этой Вселенной живет одинокий мужчина (или тоже разведенный), который должен быть отцом этому ребенку. Так мир устроен: человек предполагает, а Бог располагает. И вот эти двое – он и она – встречаются... Хорошо, если ребенок мал: моей дочери было три, когда мы познакомились. Сдружились почти мгновенно: ее мать это определила по... горшку. «Папа, вытри мне попу!» – значит, я получил эту роль, мне доверили самое ценное. Конечно, горшок был не сразу: сначала меня впустили в детскую, потом разрешили поиграть с куклами, затем съели приготовленную мной кашу, и только после этого бородатый дядя стал папой. А когда страхи матери на

ОТЦЫ И ДЕТИ

тему «а сможет ли он быть отцом?» и «примет ли его ребенок?» достигли апогея, меня позвали вытирать попу. Так что, запоминайте: горшок – это индикатор доверия.

«ЭТО ОТСТОЙ, А НЕ МУЗОН!» Сложнее, когда ребенок большой. У одной моей знакомой сын в прошлом году пошел в армию. А когда ему было двенадцать, в их неполной семье появился папа. Ну, на самом деле, папой он еще ни разу не был (биологически), но в семье появился. Само собой, сдружился он не с переживающим переходный возраст мальчишкой, а с его младшей сестренкой, которой в ту пору было... да-да, три года. Так что, стадию горшка новоявленный папаша прошел, и весьма успешно. А вот с мальчишкой пришлось повозиться: разница в возрасте, вкусах, да и ревность. О, как он ревновал! Временами казалось, это не сын за мать вступается, а муж! Но подростковость так выпячивалась, что нетрудно было заметить: мальчик просто боится, что этот новый папа внезапно исчезнет, как старый. Сблизиться двум мужчинам помогла музыка: устав в очередной раз от какого-то несусветного рэпа, папа вытащил кассету из магнитофона (современным молодым родителям это слово еще знакомо?) и поставил... группу «Воскресение». «Это отстой, а не музон!», – заявил подросток и хлопнул дверью. Папаша тем временем прослушал всю коллекцию «музона» своего новоявленного сынка и вечером (после его возвращения) врубил группу «Пятница». Неожиданно вкусы сошлись и отношения начали налаживаться. К моменту ухода сына в армию они с отцом стали хорошими друзьями. Так что, главное в таких случаях – чтобы дверью хлопал подросток.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ... РЕЦЕПТ Бравый солдат мирового кинематографа Дольф Лундгрен большую часть жизни растил двух дочерей – потому и с кассовыми фильмами ему не повезло. Но ни в одном интервью актер ни разу не жалел о таком образе жизни. Чуть более универсальный Жан-Клод Ван Дамм успел наплодить четверых, одного даже сделал актером, но также ценит семью и детей больше, чем всю свою многолетнюю карьеру. Хотя отношения у обоих с детьми далеки от радужных. И это при том, что все дети для них – родные. Как же быть, если ребенок – не ваш, а вашей любимой женщины? Психологи могут дать кучу полезных советов (один из них и использовал мой приятель, выбрав «Пятницу»), но не всегда они окажутся действенными. Не потому, что психологи ничего не понимают (еще как понимают, поверьте со-

K детям надо идти с абсолютно открытым сердцем и кристальной честностью. Только так вы сможете поселить себя в их маленьких, но таких мудрых и прекрасных сердцах. Ведь никто в этом мире так хорошо не чувствует нас, взрослых, как дети – и не важно, являетесь вы их биологическим отцом или нет циальному психологу). Причина в другом: современная наука (и психология в том числе) рассматривает человека как набор функций – не важно, каких – и совершенно забывает о его душе. А именно она, эта человеческая душа, помогает каждому из нас стать близким, казалось бы, чужому человеку. Именно силы нашей души помогают развиваться зернам любви, брошенным в нас Богом. И если мы способны развить любовь к женщине, что мешает сделать то же в отношении ее ребенка? Поэтому мой рецепт, который я вывел, поработав учителем в вальдорфской школе, прост: к детям надо идти с абсолютно открытым сердцем и кристальной честностью. Только так вы сможете поселить себя в их малень-

ких, но таких мудрых и прекрасных сердцах. Ведь никто в этом мире так хорошо не чувствует нас, взрослых, как дети – и не важно, являетесь вы их биологическим отцом или нет. Так что, внимайте: любите детей, всех без исключения, просто потому, что они живут на этой планете и дают нам, мужчинам, возможность проявить силу, мудрость и еще одно замечательное мужское качество, о котором мы часто стыдимся говорить – заботливость. Только способность любить каждого ребенка поможет стать отцом для ребенка любимой женщины. Все остальное – пыль, несомая ветром. Хорен Григорьян МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЗДОРОВЬЕ Бассейн – это предмет архитектуры. Бассейн – это зона отдыха. Бассейн – это гордость хозяина дома.

СОВРЕМЕННЫЙ БАССЕЙН – произведение искусства О

бо всём по порядку. Бассейн – это, прежде всего, элемент декора, «статусности» дома и его обитателей. Наличие бассейна, несомненно, влияет на общую стоимость недвижимости. Подсветка воды, подогрев, сложные системы очистки, наполнение необходимыми добавками к воде... Ведь без ухода за бассейном вода в нем попросту скиснет и зацветет. Множество химических систем очистки и оздоровления воды доступны и необходимы всем. Помимо этого, бассейн является средством для релаксации, расслабления и тренировки тела. Существуют такие системы, которые под давлением подают воду, имитируя течение, и человек может в небольшом бассейне, преодолевая его, плыть «многие километры». Физическому развитию детей просто необходимы водные процедуры. Для детей бассейн становится игровой зоной, а также зоной для проведения веселых семейных торжеств. Купание в водоемах с грязной водой и илистым дном нередко заканчивается плачевно. Это порезы ног, раздражение кожи, множество купающихся. Всё это негативно отражается на отдыхе. Да и ждать после зимы и весны прогрева воды в водоемах при высоких температурах воздуха бывает затруднительно. Ночью водные процедуры опасны.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЗДОРОВЬЕ

В случае с бассейном вы получаете круглосуточный, а при желании и круглогодичный доступ к водным процедурам и отдыху. Бассейны оборудуют различными системами. Водопад – одно из средств массажа и релаксации. Эстетическая красота и звук падающей воды. Очень эффектное зрелище и особый вид массажа тела. Гидромассаж – подача воды под давлением. Донный гейзер – подача воздуха со дна под давлением. Это тоже достаточно эффектная система. Равнодушными не останутся ни ребенок, ни взрослый.

необходимо обращаться к профессионалам и не экономить на этом. Также необходимо позаботиться об обслуживании. Доверить это нужно опять же профессионалам, которые будут приезжать и контролировать исправность систем и состояние качества воды. Современные технологии строительства позволяют выполнить работы без разворачивания огромной стройки. При этом отметим, что форма бассейна при одном и том же его объеме не влияет на стоимость сооружения. При строительстве бассейна учитывается и попадание солнечного света в

это механическая защита: жалюзи и покрывала – от попадания листьев. Это подогрев воды в холодное время. В закрытых бассейнах это осушители воздуха. Механические работы для очистки стен и дна бассейна круглосуточно и автономно убирают попавший в бассейн мусор и налет. Современный бассейн – это многофункциональное произведение искусства. Широкий ассортимент сопутствующих товаров для отдыха, такие как надувные поплавки, водные шезлонги, горки, резиновые и надувные игрушки для детей, оборудование для водных видов

Физическому развитию детей просто необходимы водные процедуры. Для детей бассейн становится игровой зоной, а также зоной для проведения веселых семейных торжеств Лежак из нержавеющей стали для аэромассажа растворит вас в нереальном наслаждении. Вода в современных бассейнах достаточно высокого качества: вы можете не беспокоиться, что ваш ребенок глотнет воды и появится расстройство. Также исключаются покраснение глаз от хлора, раздражение кожи. В основе систем очистки воды применяют серебро, озон, медь, что позволяет контролировать качество воды. В связи со сложностью таких систем, по вопросам их установки

зону бассейна. Чтобы ни деревья, ни дом не держали бассейн в тени. Ландшафтный дизайн и строительство озер – это тоже востребованное направление деятельности. Креативные дизайнеры не дают нашему рынку стоять на месте. Используют свет, стекло и различные элементы декора. Водяные насосы перекидывают воду из бассейна в бассейн; устанавливаются фонтаны, подводная музыка и многое другое. Защита бассейна от воздействия климатических условий также отработана,

спорта – это тоже развитая часть послепродажного обслуживания. Расчетливые люди планируют строительство бассейна не в сезон, а загодя. Например, зимой покупают оборудование со скидками, а летом заказывают строительство. Итак, подведем итоги: бассейн – это красиво, это стиль, это весело и расслабляюще, в том числе и для кошелька. Но оно того стоит. Олег Красильников

строительство бассейнов ландшафтный дизайн химреагенты оборудование ã.Ñàìàðà, ïðîñïåêò Êèðîâà, ä. 255à (ÒÎÖ «Ìàðêà»), 1 ýòàæ, îôèñ 128. Òåë.: 203-80-80, 207-60-65,

8-800-250-02-85. МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЗДОРОВЬЕ

БАЗАЛЬНАЯ ИМПЛАНТАЦИЯ: улыбка за 3 дня

Руководитель «Клиники Красивой Улыбки» НЕКИПЕЛОВ Александр Владимирович

Уникальная технология завоевывает умы прогрессивно мыслящих врачей-стоматологов и становится востребованной у пациентов. Базальная имплантация – это новый метод восстановления целостности зубного ряда, разработанный в Швейцарии. Базальная имплантация представляет собой установку конструкции из имплантов, различающихся по размерам, форме, структуре, материалу, а также по вариантам установки, некоторые импланты ставятся под углом для увеличения площади соприкосновения с костью и возможностью выдерживать большие нагрузки. 14

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

каждым днем мы предъявляем все более высокие требования к своему здоровью и хотели бы как можно скорее после начала лечения вернуться к привычному образу жизни. Поэтому советуем обратить внимание на новую технологию – базальную имплантацию. Это стоматологическая имплантология, при которой проводится установка специальных зубных имплантов с одновременной установкой протеза.

базальная

ИМПЛАНТАЦИЯ

без наращивания кости

Немецкий ученый Стефан Иде говорит: «Базальная имплантация начинается там, где традиционная заканчивается». НЕОСПОРИМЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

Можно обойтись без наращивания кости. При ее атрофии импланты подбираются индивидуально с особым креплением и формой, надежно фиксируются сразу после установки.

Уже на 3–4 сутки пациент получает полноценные несъемные протезы, поскольку базальная имплантация подразумевает моментальную нагрузку имплантов протезами, жевательная функция восстанавливается сразу после операции.

3 4 5 6 7 8

Методика существенно экономит время пациента.

Устойчивость импланта к инфекциям обусловлена его специальным покрытием No-Ltis, болевой синдром отсутствует в 95 % случаев, нет отеков. Можно устанавливать при пародонтите, больным диабетом, курильщикам. Не нужно заранее удалять зубы, все делается сразу во время операции. Дешевле традиционной имплантации за счет отсутствия костной пластики.

В первую очередь, применим для пациентов, которым отказали в традиционной двухэтапной имплантации.

ИЗ ИСТОРИИ Первый базальный имплантат создал и внедрил французский доктор Жан-Марк Жулье в 1982 году. Позже свою практическую популярность базальная имплантация завоевала благодаря системе BOI, разработанной профессором Стефаном Иде. Профессор применяет методику более 20 лет, результат успешной имплантации близок к 100 %! Благодаря этому компания Стефана Иде, расположенная в Швейцарии, признана сегодня мировым лидером в производстве базальных имплантатов. Постепенно новая технология начинает внедряться и в России, активно растущий спрос на нее очевиден!

за 3 дня!

ĕąā ēü ėþĚ

ĕąā ăüùĘĝēāĄąĝ

ООО "Клиника красивой улыбки", лицензия № ЛО-63-01-000804 от 26.04.2010г. выдана Министерством здравоохранения и социального развития Самарской области.

г. Самара, ул. Революционная, д. 70, литер 2, офис 301 тел. 342-51-81

ЗДОРОВЬЕ

Весь секрет успеха нового метода заключается в том, что устанавливается комплекс имплантов, каждый из которых выполняет определенную функцию

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Если, например, в области имплантации сильно атрофирована кость и наблюдается убыль десны, то устанавливаются специальные импланты, предназначенные для бикортикальных (глубоких) слоев кости, абатменты которых способны подстраиваться под индивидуальный прикус пациента. В комплексе с бикортикальными устанавливаются стабилизирующие импланты, которые иногда могут стоять под углом, обеспечивая максимальную надежность всей конструкции. Но и это не самое главное, ключевым аспектом уникальности метода является моментальная нагрузка имплантов зубными протезами, на третий день после имплантации, и обеспечение пациенту не только эстетической, но и жевательной функции. Естественное приживление имплантов происходит за счёт постепенного увеличения жевательной нагрузки на зубы уже сразу после имплантации; т. к. кость теперь задействована, она начинает самовосстанавливаться. В результате сроки имплантации и остеоинтеграции сокращены в несколько раз по сравнению с классическим методом. От идеальной улыбки пациента отделяют 3–4 приёма у стоматолога. Через неделю пациент начинает жить нормальной жизнью, улыбается и жует пищу. Вся процедура проводится с применением современной местной анестезии, а потому абсолютно безболезненна.

В ЦЕНТРЕ СОБЫТИЙ В июне 2014 г. доктора «Клиники Красивой Улыбки» по приглашению организатора – компании «Ванвей Биомед» – приняли участие в международном конгрессе по базальной имплантации, который прошел в Праге. Александр Владимирович Некипелов и его коллеги привезли новый метод в Самару, и уже проведены первые успешные тотальные (полное отсутствие зубов на верхней и нижней челюстях) операции под руководством ученика Стефана Иде, ведущего специалиста в мире по базальной имплантации Евгения Оканечникова.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: • полное отсутствие зубов на челюсти; • отсутствие нескольких зубов подряд (менее трех); • невозможность провести костную пластику; • аллергическая реакция на съемные акриловые протезы; • пародонтит с большой потерей костной ткани; • замена мостовидных и съемных бюгельных протезов при разрушении опорных зубов и невозможности протезирования; • ограниченное время у пациента.

ЗДОРОВЬЕ

Мы все привыкли использовать это, в сущности, загадочное слово «стресс», но, к сожалению, мало кто себе представляет, что такое этот «стресс», каковы его последствия и что с ним делать. Таково, как это ни странно, истинное наследие нашего социалистического прошлого, при котором личной жизни у человека не было, а была лишь одна жизнь, причём одна на всех – общественная. Поскольку же личной жизни у нас быть не могло, то и личных проблем у нас тоже не должно было быть. Только теперь мы стали задумываться о том, что, кроме материального достатка, хорошо бы ещё иметь и достаток душевный, причём последний, а это выясняется чем дальше, тем больше, значительно важнее. Со стрессом, знаете ли, жизнь не сахар, даже если ты весь в шоколаде.

ПЯТЬ ТАЙН СТРЕССА

Психоаналитики шутят, что тот человек, который полагает, будто бы у него с психикой всё в порядке, на самом деле, в более худшем положении, нежели тот, кто уверен, что у него всё с этим делом плохо

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

то же скрывается за этим загадочным словом «стресс»? Тайна первая. Стресс – это отнюдь не простое нервное напряжение, как мы привыкли думать. Стресс – это комплексная реакция организма на неблагоприятные условия жизни. По сути, реакция эта нормальная, организм пытается адаптироваться к новым, изменившимся жизненным обстоятельствам, однако много хорошо, как известно, тоже плохо. От переизбытка этой защиты возникает обратный эффект: психическое напряжение приводит к телесным недомоганиям. Вот почему самыми плачевными последствиями стресса оказываются гипертоническая болезнь и инфаркт миокарда, гастриты и язвенная болезнь, заболевания щитовидной железы и женские болезни, снижение иммунитета и, соответственно, бесконечные, из раза в раз повторяющиеся простуды, а то и хуже того – туберкулёз. Список этот, мягко говоря, не полон…

Тайна вторая, о причинах стресса. Расхожее мнение таково: причина стресса – это какая-либо неприятность – с работы уволили, дом сгорел, болезнь прихватила, жена ушла или, может быть, муж вернулся. Что ж, отчасти это действительно так, хотя подобные неприятности в деле возникновения стресса – это только верхушка айсберга. По большей части, причины стресса не явные, а скрытые, и порождены так называемым «внутренним конфликтом». Психоаналитики шутят, что тот человек, который полагает, будто бы у него с психикой всё в порядке, на самом деле, в более худшем положении, нежели тот, кто уверен, что у него всё с этим делом плохо. Возможно и преувеличение, но не без доли истины – это точно! Мы, действительно, плохо осведомлены о тех психологических проблемах, которые населяют наше подсознание. Мы испытываем беспокойство, напряжённость, тревожимся, переживаем, раздражаемся, настроение наше гуляет

то вверх, то вниз. Нам кажется, что это всё так и должно быть, «а кому сейчас легко?». Ан нет, данные психологические состояния – признак внутренних проблем, которые и есть самый настоящий стресс, подтачивающий нас изнутри. Тайна третья и третье же массовое заблуждение. Большинство из нас свято верит, что стресс – это какое-то частное событие, случилось, к несчастью, и прошло. Однако же думать подобным образом было бы верхом безумия. Стресс может быть и острым, однако, чаще всего, он хронический – пусть даже мелкие, но изо дня в день конфликты дома и на работе, отсутствие уверенности в завтрашнем дне, долги или финансовый переизбыток (бывает и такое), утрата жизненных смыслов и проч., и проч. Всё перечисленное – не какой-то «локальный конфликт», длится долго и поражает нашу психику по полной программе. Последствия хронического стресса даже хуже, чем последствия стресса острого. Худшее, что может быть при остром стрессе, – так это внезапная и скоропостижная смерть. При хроническом стрессе не миновать депрессии, а потому и мыслей о смерти, отравляющих жизнь самым непростительным образом. К этому остаётся добавить только то, что на международном экономическом форуме в Давосе депрессия была названа «раком XXI века», поскольку, по расчётам специалистов, уже лет через 20 ею будет страдать каждый четвёртых гражданин развитого Запада. Что ж о нас говорить, когда у них там так… Да, с хроническим стрессом всё в порядке!

По большей части, причины стресса не явные, а скрытые, и порождены так называемым «внутренним конфликтом» Четвёртая загадка стресса вообще поражает воображение. На вопрос, каким образом человек может догадаться, что стал жертвой стресса, вероятнее всего, последует следующий ответ: «Потому, что он стал переживать, тревожиться, нервничать». Верно, но опять отнюдь не в яблочко. Симптомов стресса великое множество, перечислим только «хиты сезона». Самым распространённым симптомом стресса является расстройство вегетативной нервной системы, которая регулирует работу внутренних органов человека: сердца, сосудов, лёгких, желудка и т. п. Знаменитая вегетососудистая дистония (с её сердцебиениями, болями в области сердца, приступами удушья и т. п.), а также головные боли и мигрени – это ни что иное, как симптомы психического стресса. Сюда же относятся и нарушения сна или слабость в дневное время, импотенция и снижение сексуального влечения у женщин, боли в спине и функциональные расстройства желудка, ожирение или, напротив, снижение массы тела. Это не какие-то самостоятельные заболевания, а именно симптомы стресса, которые могут быть устранены только с помощью соответствующей, устраняющей стресс терапии. Что ж, осталась последняя тайна стресса – секреты его устранения. Кажется, что самый простой способ не страдать от стресса – это просто избегать обстоятельств, которые могут этот стресс вызывать. Но подобная тактика, во-первых, по итогу весьма накладна, а во-вторых, и не даст желаемого эффекта, поскольку от внутренних стрессов, которые явно преобладают над внешними, никуда не спрячешься. Психологи советуют «изменить отношение», но что под этим понимать даже для врача-психотерапевта – большая загадка. Последний обучает тому, как, собственно говоря, стрессов не испытывать, но здравых докторов такого рода, к сожалению, днём с огнём. Частная публика тем временем оттягивается двумя способами: или алкоголем, или транквилизаторами (включая,

ЛЕЧЕБНАЯ

КОСМЕТОЛОГИЯ ВПЕРВЫЕ В САМАРЕ

д настоящих для МУЖЧИН! МУЖ УЖЧИ настоящих

МУЖЧИН! пр.Кирова 435

для ля настоя ящ щих

тел.:

2698101, 2698181 МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЗДОРОВЬЕ

разнообразные корвалолы и валокордины), чем загоняет себя в мучительную зависимость, портит и без того не важное здоровье. Фраза «все болезни от нервов» стала уже банальностью, что впрочем, ничуть её не дискредитирует. Но просто говорить умные вещи недостаточно, надо предпринимать меры. Если мы сами о себе не побеспокоимся, никто не побеспокоится. А ведь, в конечном итоге, качество жизни определяется не материальным достатком, а состоянием духа. Правда, мы по старинке пытаемся справиться «силой воли», что ж, это напоминает попытку топить квартиру в панельном доме «по-чёрному». Предупреждаю, пожар будет…

ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ СТРЕСС, О КОТОРОМ НЕ ПОДОЗРЕВАЕТЕ Как известно, жить в эпоху перемен – самое натуральное проклятье. И здесь даже не важно, повезло ли тебе в результате этих перемен больше других или не повезло вовсе. Важен сам факт перемен, которые требуют кардинальной психологической перестройки. При этом безукоризненно работает правило: чем масштабнее эти перемены, тем серьёзнее перестройка, наши же российские инновации последних 10 лет – масштабнее некуда. Всё смешалось: ценности поменялись, жизненные ориентиры изменились до неузнаваемости, об идеологии вообще говорить нечего. Плюс к тому жизненная неустроенность, будущее, пугающее своей неизвестностью, отсутствие уверенности, надёжности, авторитетов… О состоянии психического здоровья населения судят по косвенным признакам, поскольку всех к психиатру на приём не приведёшь. От 34 до 57 % пациентов участкового терапевта нуждаются в помощи психотерапевта, а в больницах, где вроде бы должны лечить «внутренние болезни», таковых набирается до 70 %. Приехали, нечего сказать… От чего же такая незадача? Ответ прост до неприличия: проблема в хроническом стрессе, который, сами того не зная, испытывают все граждане нашей необъятной родины. Факт этот научный и потому никакому сомнению подлежать не может. Столь кардинальные перемены, которые пережила не столько наша политическая и экономическая жизнь, сколько психическое наше житиё-бытиё, даром пройти не могли. Сами по себе подобные изменения являются настоящей психической травмой, т. е. стрессом. Вы только представьте себе на мгновение, сколько всего должно было только в одной нашей голове перестроиться? А сколькие из нас сменили работу, со-

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

циальный статус, семью… Это всё стресс, и очень серьёзный! Впрочем, одной психологической «перестройкой» наш стресс, разумеется, не ограничивается. Следующая проблема – это отсутствие чувства уверенности в завтрашнем дне. Название этой причины весьма условно, речь, конечно, не идёт о том, что мы боимся за кусок хлеба к завтрашнему завтраку. Речь идёт о тотальном ощущении россиянина (испуганного и перепуганного разнообразными приватизациями, деноминациями, дефолтами и т. п. прелестями), что нет у него опоры, что, случись какая неприятность, позаботиться о нём будет некому. Это ощущение собственной незащищённости, подкрепляемое, кстати сказать, разнообразными коррупциями и произволами, есть источник тяжелейшего психологического стресса, о котором, впрочем, он – россиянин – и не догадывается. Теперь о нагрузках. Нагрузки, которые мы с вами переживаем, к сожалению,

слишком велики для наших «больных голов» и не самых здоровых организмов. Отдыхать нас никогда не учили, да и возможности, по правде сказать, у нас такой не было. А сейчас как отдохнёшь, когда забот полон рот? Всё дела, дела… Дело хорошее, но кто бы подумал о том, что наша психика – это никакой не вечный двигатель, а орган, который имеет ограниченные возможности и мощность, орган, который устаёт и изнашивается, орган, о котором необходимо заботиться. Причём, делать это необходимо самым настоятельным и серьёзным образом! Нет, мы об этом не думаем, отдыхать не умеем, а в результате получаем стресс от перегрузок. Последствия стресса, выражающиеся психическим недомоганием или соматическим заболеванием, на время могут, конечно, лишить нас возможности работать, но будет ли это отдых? Вряд ли… Мы привыкли думать, что стресс – это когда в нашей жизни случается ка-

Стресс – это отнюдь не простое нервное напряжение, как мы привыкли думать. Стресс – это комплексная реакция организма на неблагоприятные условия жизни кое-то отчаянное несчастье. Конечно, любое несчастье – это стресс, но это стресс очевидный, стресс, при котором мы начнём что-то делать, пытаться как-то, что называется, выйти из положения. Но стресс, нами не замечаемый, скрытый, растянутый, всеобщий, куда страшнее. Он проявляется беспричинными, как кажется, тревогами, внутренним напряжением, раздражительностью, нарушениями сна, разнообразными психосоматическими заболеваниями. И мы, привыкая к нему, свыкаясь с ним, начинаем думать о том, что жизнь бессмысленна, что будущее и пусто и темно. Какой становится наша жизнь при таких-то «свежих мыслях»? А в чём причина? Причина в том, что мы не заметили этого стресса, не заметили, как оказались жертвами этого стресса, а потому не предприняли мер, чтобы с ним справиться и предупредить, соответственно, все приведённые здесь неприятности. «Что делать?» – законный вопрос. Надо справляться со стрессом, следует обратиться к специалисту – семейному психотерапевту. Что ж, можно с уверенностью сказать, что теперь вы знаете стресс, который испытываете. Начнём избавляться?.. От лечебного центра «Он и она»

ЗДОРОВЬЕ

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ДЕЛО

Основы МАННкетинга Экспертный взгляд Игоря Манна на технологии продвижения

Когда речь заходит о бизнесе, почти у каждого желающего им заниматься возникают вопросы. Много вопросов. Не только о том, что и как делать в выбранной сфере деятельности, но и как это продавать. А ведь не секрет, что продавать нужно все – произведенный товар, купленный у производителя товар, имя, даже самого себя (если речь, например, о репетиторстве или фотографии). Как продавать? Продвигая продукт – известный ответ. А как продвигать продукт? Это уже – вопрос маркетинга. Который лучше всех в России знает Игорь Манн.

не повезло: в июне компания Amway пригласила меня в числе прочих журналистов съездить в Казань на первый день конференции «Белые ночи фандрайзинга», которую проводит «Центр развития негосударственных организаций» из Санкт-Петербурга. Проезд, проживание и участие в семинаре – за счет приглашающей стороны. Причина проста: Amway много лет занимается собственным социальным проектом – выдает гранты некоммерческим организациям (по сути – фандрайзерам), которые желают что-то полезное сделать в социальной сфере. Умение хорошо продать свой проект на конкурсе – тоже результат грамотного маркетинга. Поэтому заодно компания поучаствовала и в конференции «Белые ночи фандрайзинга» (в том числе – предоставив лекторов). И именно в первый день первым лектором был знаменитый Игорь Манн – бизнес-тренер, издатель, один из лучших специалистов по маркетингу в России. Он часто ездит по стране с семинарами, бывал и в Самаре. Но не каждый представитель малого бизнеса может себе позволить эти семинары – расходов и без того хватает с лихвой. Зато в свободном доступе – «Мужской формат» и рубрика «Дело». Игорь Манн рассказывал о принципах маркетинга, которые работают в любой сфере деятельности – ничего специального для фандрайзеров он не сообщил. И это даже хорошо: можно воспользоваться его советами и для разведения пчел, и для автосервиса, и даже для продажи зубочисток.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Игорь Манн, бизнес-консультант в области управления маркетингом

БЕРЕМ – И ДЕЛАЕМ? Россия – удивительная страна, считает Игорь Манн. Здесь много людей, которые знают все обо всем. Они много чего читают, многое изучают, знают досконально, как что-то сделать. Но не делают. Однако еще больше в России тех, кто ничего не знает, но много делает. К примеру, не знает, как откручивается колесо на автомобиле – и открывает автосервис. Или понятия не имеет о садоводстве – и разбивает яблоневый сад. Ну и так далее. Делают такие люди это все криво, кое-как, но не желают учиться тому, как нужно делать. Вот, согласно Игорю Манну, если мы сначала узнаем, как надо делать, а потом начнем делать, нас ждет успех. Собственно, как делать – это и есть маркетинг. У коммерческого маркетинга есть определенные задачи. Их три: вывести на рынок новый продукт (услугу, проект и т. п.), повысить узнаваемость продукта и помочь увеличить продажи. При этом маркетинг похож на стул с четырьмя ножками: в хорошем маркетинге все четыре «ножки» должны быть ровные, крепкие, надежные, красивые и т. д. Если ножки кривые или одной нет, или одна короче остальных – стул будет качаться. И маркетинг – тоже. Но что это за «ножки» такие? Это – продукт, цена, канал продаж, канал коммуникации. Но это только одна модель маркетинга, общеизвестная. Игорь Манн придумал еще одну – авторскую, которую он называет «маннкетинг». Вот ее суть: маркетинг помогает привлечь клиентов, правильно с ними работать, удерживать их и возвращать. Эта модель работает, если в голове маркетолога (и владельца бизнеса) есть понимание простой, собст-

ДЕЛО

венно, вещи: что бы мы ни производили, что бы ни продавали, самое главное для нас – клиенты. Потому что именно клиенты обеспечивают нам продажи и, в конечном счете, делают нас богаче. Соответственно, делает вывод Манн, маркетинг надо рассматривать с точки зрения работы с клиентами.

РЕПУТАЦИЯ, СЭР! Когда мы работаем с клиентами, их надо привлечь. Для этого есть масса методов – традиционных, нетрадиционных, честных, нечестных, красивых, некрасивых... Каких угодно. Использовать можно любые, но вот Игорь Манн считает, что допустимы – только честные. Почему? Потому что, если вы привлекли клиентов ложью, работать с ними тоже придется через ложь. Тогда удержать их будет

машины: «Извините, сэр, мы вам продали машину без двигателя!». Лорд опешил: «А на чем же тогда я доехал до своего замка?». Последовала пауза, а затем продавец ответил: «На репутации, сэр!».

ЭФФЕКТИВНЫЙ МАРКЕТИНГ Существует много инструментов маркетинга. К примеру, визитка. У каждого бизнесмена она есть, но не всякий использует ее по максимуму. Что мы пишем на визитках? Название компании, сферу деятельности, адрес, телефоны, сайт, свои ФИО и должность. И – все. Что делает со своими визитками Игорь Манн? Все то же самое – и чуть-чуть больше: он использует обратную сторону. И вот на ней, на этой обратной стороне, можно прочитать, что он делает: про издательство «Манн-Иванов-Фербер», про много-

мелочам. Но ведь неделя не резиновая, за нее надо успеть сделать самое главное, чтобы ваше дело двигалось и развивалось. Собственный ТОП-5 поможет вам в этом – так считает Игорь Манн. И, честно говоря, мне довелось это проверить: из пяти-шести записанных на день дел я успеваю сделать 1-2. Итого за рабочую неделю получается как раз пять. Больше пока не удается (Манну, кстати, тоже). И еще два упражнения от корифея маркетинга: нужно увеличивать точки контакта и «почему они не покупают?». Суть первого: где бы вы ни были – знакомьтесь с людьми, оставляйте им свои визитки, берите себе их. Это может ничего не дать прямо сейчас, но успех придет с другой стороны. Иначе эта методика называется «количество исходя-

У коммерческого маркетинга есть определенные задачи. Их три: вывести на рынок новый продукт (услугу, проект и т. п.), повысить узнаваемость продукта и помочь увеличить продажи очень и очень трудно. Ну, а если клиент, когда ваша ложь раскроется, уйдет, вернуть вы его не сможете. Обратная ситуация – если привлекать клиентов и работать с ними честно, будет легко их удержать. Ну, а если они по каким-то причинам (внешним, от вас не зависящим) уйдут к конкуренту, вам будет проще их вернуть, придумав какую-нибудь новую фишку или акцию. Потому что клиент будет знать: вы работаете честно. Это называется – репутация, и для успешного бизнеса она должна быть хорошей. Анекдот от эксперта: один британский лорд пришел в компанию, торгующую Роллс-Ройсами с желанием купить машину. Ему сказали: «Ваш дед был нашим клиентом, Ваш отец был нашим клиентом, Вы – наш клиент уже много лет. Но все равно Вам придется подождать год, чтобы получить эту новую модель». Лорд сказал: «О’кей, я подожду». Ровно через год ему предложили забрать машину. Он это сделал, поехал домой, и уже почти добрался до родового замка, как вдруг раздался входящий звонок. Звонили от продавца

численные книги по маркетингу, про кучу всего еще, чем занимается владелец визитной карточки. Таким образом, тот, кому попал этот маленький кусок картона, будет точно знать, с чем именно можно обратиться к человеку, чьи данные есть на этом кусочке картона. Аналогично можно использовать все: корпоративную газету, вывеску магазина, даже свою машину. Главное – писать самое важное и только правду. Наконец, есть у Манна авторский инструмент: ТОП-5. Что это такое? Это 5 дел, которые должен сделать Игорь Манн за рабочую неделю. Аналогичный список он составляет для каждого своего работника (а постепенно они сами начали составлять такие списки). Нам Манн продемонстрировал список из шести дел на момент четверга: четыре дела были зачеркнуты. «За 10 лет работы в моей компании только один человек выполнил свой ТОП-5 в 12 часов пятницы – и я отпустил ее домой, как и обещал», – говорит Манн. ТОП-5 – это залог вашего успеха, ведь не секрет, что мы часто не делаем самые важные дела, размениваясь по

щих» – их всегда должно быть больше, чем «количество входящих», т. е. всего того, что к вам приходит извне (включая клиентов). Суть второго упражнения – понять запросы клиентов, исходя из их особенностей. Конечно, для этого нужно знать клиента. Много точек контакта в этом помогут – зная, чем занимается ваш клиент, вы можете предположить, что ему нужно. И, поставив себя на место клиента, сумеете узнать, почему ваш товар ему не подошел. Это очень полезное упражнение, говорит Манн, потому что оно позволяет объективно взглянуть на свою работу и потребности клиентов. Ну, вот, пожалуй, и все, что можно было рассказать здесь. Манн вещал с трибуны добрых полтора часа, я тут изложил коротко первую половину выступления. Подробно все автор пишет в своих книжках, одна из которых – «Номер один» – совсем не про маркетинг, но, как мне показалось, ее прочитать нужно всем. Да и остальные будут крайне полезны. Хорен Григорьян МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КОЛЕСА

КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБМАНА

в автосервисе

Если вы являетесь автовладельцем, то, наверняка, приходится обращаться в автосервис. При всем разнообразии техстанций не всегда с первого раза удается найти сервис, подходящий вам по всем параметрам. И, возможно, вы даже подозревали, что вас где-то обманывали или навязывали ненужные работы. Давайте попробуем разобраться, как не переплачивать за ремонт своего автомобиля.

Старайтесь всегда заранее обговаривать необходимые операции и объем работ, а также согласовывать цену до момента сдачи машины в ремонт. При необходимости проведения любых дополнительных работ заранее требуйте их предварительного согласования с мастером-приемщиком или механиком. Обязательно уточните, является ли названная вам цена конечной или к ней могут добавиться какие-то дополнительные траты на дополнительные или промежуточные работы или расходные материалы. К таким работам можно отнести чистку, смазку или разработку направля-

ющих тормозного суппорта при банальной замене тормозных колодок. За эту работу вам могут выставить счет уже позже, хотя вы об этом могли не знать и вас заранее не предупредили. К таким же дополнительным работам можно отнести снятие защиты картера при замене масла в двигателе.

Если в процессе ремонта автомобиля вы не находились рядом с ним, что в большинстве случаев и происходит, и в нем менялись какие-то детали, после ремонта обязательно попросите предъявить снятые. В противном случае вы можете оказаться участ-

Перед тем, как определиться с окончательным выбором места ремонта машины, попробуйте сделать диагностику автомобиля в разных автосервисах 24

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ником очень популярной ситуации «развода», когда механики ничего не меняли, а счет за детали и работу вам выставили. На вопрос о старых деталях вы получаете ответ, что их уже выкинули и увезли в мусорном контейнере. В конечном итоге, запчасть, которая якобы установлена взамен старой, снова появится в магазине или на складе и будет ждать очередного простака, вроде вас. А деньги за неоказанную услугу кто-то положил себе в карман. Помните, что в «правильном» автосервисе старые детали отдают клиенту – их могут положить в багажник или просто предъявить автовладельцу, чтобы у него не было сомнений в честности сервиса.

Практика часто показывает, что чем меньше вы разбираетесь в самом автомобиле, тем дороже может обойтись вам его ремонт. А женщины, вообще, могут заплатить в два раза дороже. Поэтому их удивление дороговизне визита в автосервис вполне объяснимо. В процессе ремонта вашей

КОЛЕСА

машины не надо бояться задавать вопросы, спрашивать и уточнять, что в данный момент делает автомеханик, зачем, для чего и почему. В этом нет ничего зазорного, – вы не специалист, не автослесарь и вовсе не обязаны разбираться во всех тонкостях процесса. В сервисе, где к клиентам относятся с уважением, мастера всегда объяснят и расскажут все подробности ремонта. Часто, стараясь не показать себя новичками, часть клиентов стесняются интересоваться и задавать вопросы и лишь согласно кивают, когда сервис предлагает им дорогую, но не всегда необходимую работу.

Если есть возможность поприсутствовать при ремонте, воспользуйтесь ею. Это позволит вам избежать некоторых сомнений и волнений, которые могут появляться при ожидании машины где-нибудь в комнате для клиентов. В голову могут приходить мысли, что работа не делается, мастера отдыхают, обращаются с автомобилем неаккуратно, масло слили не все, фильтр оставили прежний, новая деталь не ставится, а лишь чистится и протирается старая и т. д.

Перед тем, как определиться с окончательным выбором места ремонта машины, попробуйте сделать диагностику автомобиля в разных автосервисах или хотя бы предварительно посетите место потенциального ремонта – посмотрите на обстановку, на качество приемки, встречу клиентов, место отдыха, чистоту территории и помещений и т. д. Любая информация не будет лишней. Что касается предварительной диагностики, то, например, с ремонтом подвески «разводить» автовладельца можно часто или, если постараться, то почти постоянно. Если в подвеске «что-то стучит», то эта неисправность может возникать по многим причинам. И эту причину необходимо выявить максимально точно. Если потребуется замена всего лишь какой-то износившейся прокладки или пыльника, добросовестный автосервис не будет предлагать клиенту поменять за огромные деньги половину подвески – заменить ШРУС, стойки стабилизатора, рулевую рейку и т. д. И как раз способ предварительной диагностики в нескольких сервисах поможет вам найти именно тот техцентр, где вам не только правильно отремонтируют автомобиль, но и не возьмут лишних денег ни за запчасти, ни за работу.

Вероятность обмана и переплаты уменьшается при пользовании услугами одного и того же техцентра, где ведут историю вашего автомобиля, знают что и где уже менялось, а также знают вас, как постоянного клиента.

Перед визитом в ремонт предварительно обзвоните несколько автосервисов и составьте примерный уровень цен на необходимые работы и запчасти. Данный ценовой мониторинг целесообразно проводить раза два, чтобы сравнить возможную разницу и разночтения в той информации, которую вам дадут оба раза. Ведь может так получиться, что стоимость будет меняться без объяснения причин или по необъяснимым «внутренним» причинам организации. И для вас может быть неприятным сюрпризом, когда, узнав по телефону одну стоимость, вы в

При необходимости проведения любых дополнительных работ заранее требуйте их предварительного согласования с мастером-приемщиком или механиком. Обязательно уточните, является ли названная вам цена конечной или к ней могут добавиться какие-то дополнительные траты реальности уже в сервисе услышите другие цены. Разница, особенно довольно большая, сможет некоторым образом отсеять автосервисы с непонятным принципом ценообразования и убережет вас от лишних денежных трат.

Важным вопросом является процесс выполнения автосервисом гарантийных обязательств и решений по рекламациям на выполненные работы, особенно если в поломках действительно есть вина сервиса. Конечно, множество автосервисов всеми способами стараются снять с себя обвинения, и в ваших же интересах при появлении неисправности необходимо в кратчайшие сроки уведомить об этом сервис, где был выполнен ремонт. Чем дольше вы будете тянуть с обращением, ожидать приближения окончания гарантийного срока или эксплуатировать автомобиль с неисправностью, тем самым возможно усугубляя ситуацию, тем меньше вероятность, что поломка будет признана гарантийной или автосервис признает свою вину.

Теперь речь пойдет о качестве запчастей, которые производятся десятками компаний – начиная от самих производителей или их официальных партнеров и заканчивая компаниями, которые делают запчасти для всего, что только движется или даже «универсальные» детали, якобы одинаково подходящие для большого спектра моделей разных производителей автомобилей. И это еще полбеды, но в недобросовестных сервисах нередко устанавливают или восстановленные детали, или крайне низкого качества. Обман потребителя путем имитации или подделки упаковки известных фирм, внутри которой находятся детали практически неизвестного происхождения или низкопробного китайского производства, также имеет место быть. Бывшие в употреблении детали тоже находят свою очередную жертву – если старую деталь отмыть, почистить, покрасить из баллончика и положить в красивую упаковку, то ее можно представить и продать как новую. Вероятность покупки такой детали увеличивается многократно, если автомеханик советует вам купить ее с рук, а не через кассу. Подведем итог: не покупайте запчасти с рук, пользуйтесь проверенными местами, покупайте запчасти в магазине или привозите их с собой, если автосервис этого не запрещает.

Более профессионально и ответственно к ремонту автомобиля подходят или официальные дилеры или автосервисы, специализирующиеся на одной или нескольких, но «смежных» марках. Например, на обслуживании только корейских или только японских брендов. Персонал таких технических центров гораздо лучше знаком с особенностями ремонта вашей модели автомобиля, а его склад запчастей и расходных материалов оптимизирован под решение конкретных задач.

По возможности, особенно не обладая практическим опытом, не занимайтесь ремонтом самостоятельно и даже не ставьте диагноз своей машине. Ваше незнание может привести к ситуации, когда вы поменяли большое количество деталей, но так и не смогли устранить поломку. И вдобавок усугубили то, что уже было – или неисправность стала необратимой, или появились новые – все это, в конечном итоге, приведет вас в автосервис, где придется ремонтировать уже не один узел, а несколько, не говоря уже о впустую потраченном времени и гораздо больших финансовых затратах на ремонт. И уж в этом случае «развести» вас на дорогой ремонт будет гораздо проще. МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КОЛЕСА

НОЧЬ В САЛОНЕ Выжить любой ценой

ано утром в дежурной части «Службы охотников за привидениями» сработала тревожная кнопка из Автоцентра «Альфа», на Ново-Урицкой 22. Группа немедленного реагирования спала. После срабатывания сирены из кровати послышались сонные голоса: – Мам, мне ко второму уроку… Да, там физра – первым, я и так сильный, дай поспать. В итоге на вызов был послан самый молодой – 30-летний оперативник.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

По пути, наевшись мороженого, погонявшись за летающим пакетом, искупавшись в Волге и построив песочный замок, поносившись за бродячим псом, похожим на Барака Обаму, и отвесив ему хорошую санкцию под его НАТО, охотник всё же приехал к вечеру на вызов. Объявив о своём прибытии администратору и ожидая ответственного за тревожную кнопку в Автоцентре «Альфа», охотник, убивая время, стал шарахаться между машинами. Opel Mokka был ярким и необычным. Поэтому охотник залез в него, ожидая администратора. Такой напряженный выдался день… А тут мягко, уютно… В сон потянуло... Прям вот глазки закрываются… Но спать на работе нельзя. Сила воли у охотников за привидениями крепче чугуна и нервы как натянутые тросы. Поэтому и сон мы победим! Или нет… Очнувшись, охотник развитым чутьем почувствовал что что-то не так. Открыл глаза. Оперативная дедукция подсказала, что было очень тихо и темно. Выйдя из Mокки, охотник обнаружил, что вокруг никого нет?! С грацией унитаза, роняя рекламные стойки и перепрыгивая через подарочные покрышки, охотник бросился к двери. Закрыто! Брутальная мужская слеза скатилась по небритой щеке. Мужественно пу-

КОЛЕСА

ская сопли и размазывая их по стеклу, охотник заплакал… Ужин проспал… Рядом была круглосуточная мойка автосалона, но там даже ночью ревел керхер, и никто охотника услышать не мог. Смирившись, нужно было выживать. Ночь в автосалоне. Охотник почувствовал себя Беаром Гриллсом. Выжить лю-

бой ценой! Ну вот почему он не уснул в кондитерской?! Прежде всего нужно было позаботиться о воде и питании, далее ночлег и огонь. Но, исследовав территорию, обнаружил детский уголок. Увидев зебру, охотник, отдавшись на волю своих охотничьих инстинктов, с кошачьими повадками тигра и скоростью гепарда пленил в прыжке зебру! Вот и ужин! Нужно было развести огонь и приготовить добычу. Классные раскраски – нужно порисовать карандашиками! Тут и мелки есть! Охотник был одаренным человеком и великолепно рисовал. Правда, ему этого никто не говорил. Но он так думал. А раз думаешь и веришь, значит правда. Осмотрев все изгибы и детали кузова на Cadillac Escalade, охотник в точности передал его на доске мелом. Оперируя тенями, выигрышно показал профиль авто. Порисовал и поиграл с резиновой зеброй, которая на вкус была отвратительна (наверно, курила и пила, и родителей не слушала, и плохо училась в школе. Да, детишки, этого делать нельзя, иначе вы станете резиновой зеброй.) Ло-

гика мыслей и причинно-следственная цепочка у охотника явно хромали… И так поиграв и порисовав вдоволь, 30-летний музчина в форме и бронежилете принялся искать ненадувную, настоящую еду. Награды, кубки, грамоты – всё за стеклом и закрыто. Видимо, сотрудники «Альфы» бережно охраняют свои регалии от любого, даже потустороннего вмешательства. Еда и питьё были найдены, но также за стеклом. Видимо, это «пищевые» награды, их тоже закрыли.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КОЛЕСА

Жизнь висела на волоске. Инстинкт самосохранения бил тревогу. А туловище – ничего так, держалось молодцом. Стало прохладно. У Chevrolet Cruze вспомнились слова Беара Гриллса, он говорил, что ночью тело может остыть и можно умереть. Нужно развести огонь! В поисках топлива для костра и спичек родилась другая гениальная мысль! Завести все машины, выхлопные газы вызовут парниковый эффект, пойдут кислотные дожди, кислота разъест двери, можно будет выйти, найти дров и у прохожих попросить спички! Охотник вернулся к кубкам и грамотам, хотел сам себе вручить награду за гениальность. Но по пути увидел шкафчик. Там был белый банный халат. Зачем он в автосалоне?! Может, тут и банька есть?! Крутой автосалон!

Утеплившись, стал исследовать столы и тумбочки работников автосалона. Трофей в виде бутылочки с некой подозрительно знакомой жидкостью был аннексирован. Поздравляют с покупкой, наверно, так. А, может, этим протирают клавиатуру. На коже убитого щекоткой питона в кадиллаке SRX употребил по назначению добрую половинку трофея. В желудке было только мороженое, 2 бабочки, шарик от пинг-понга, 3 ириски, веточка вербы и чесночная жвачка. Поэтому на голодный желудок развезло. Кадиллак был такой классный, ну, прям, свой родной! Кадиллаку было обещано с утра выкупить его. Ну, потому, что он же друг закадычный! Но мозг понимал, что денег нет. Надо брать кредит! Нашел зону автокредитования.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Условия автокредита были озвучены. Первый взнос – 0 %, 0 руб. – переплата, ежемесячный взнос – 0 руб., страховка каско полная на 10 лет – в подарок, полный бак бензина – прям, в автосалоне. 365 ковриков в салон – на первый год владения. Зимняя резина и ТО-1,2,3,4,6,7,8,9,10 – в подарок. В случае невыплаты по кредиту банк официально заявит: «Если не можете выплатить в установленные сроки 0 руб., то банк разводит руками и оставляет Вам машину. Ну, а чё, ты ж классный, братюня!». Какие же приятные в «Альфе» сотрудники! Увидев Camaro, в охотнике проснулся Казанова: «А хотите, я угадаю, как Вас зовут?!». Изрядно устав, охотник решил мужественно ждать рассвета и освобождения из плена. Сторожевая зёбра охраняла сон охотника за привидениями до открытия автосалона «Альфа». До 8 утра совсем немного выживать осталось. Ну, а что же, спросите вы, с привидениями? То, что чувствительные камеры и бдительные сотрудники, нажавшие тревожную кнопку, приняли за Kobold (нем. – домовой), оказалось вполне добродушным и приветливым Chevrolet Cobalt. Сотрудники и клиенты Автоцентра «Альфа» могут быть спокойны. Ведь на страже – «Служба охотников за привидениями». Охотник за привидениями

СПОРТ

«Я считаю, что нашел свое место в жизни…» Руслан Наилевич Юсупов - тренер по греко-римской борьбе, обучает мальчишек от 7-ми до 17-ти лет. Сам он с детства занимается этим видом спорта, является победителем первенства России. Интересно узнать у такого человека, какую роль играют спорт, борьба в жизни настоящего мужчины. Сколько в целом ребят Вы тренируете? У меня четыре группы разновозрастных, в каждой приблизительно по 20 человек. Маленькие ребятишки занимаются на базе общеобразовательной школы «Яктылык» («лучик солнца» потатарски). То есть они приходят ко мне на занятия после уроков. Мальчишки постарше тренируется на базе спорткомплекса «Виктория» и на базе «Металлурга». Занятия у нас бесплатные, с понедельника по субботу наши двери открыты для всех, кто хочет стать сильным и подтянутым. Вне тренировок Вы общаетесь со своими воспитанниками? Общаемся, как папа с сыновьями. Вместе проводим время, можем в кино сходить или в пейнтбол поиграть, на коньках покататься – в общем, активно отдыхаем. Как на формирование их характера влияет борьба? – Борьба – это мужской вид спорта, очень серьезный и тяжелый, благодаря ему характер закаляется. Борьба, вообще, помогает стать настоящим мужчиной, влияет на все сферы жизни. Конкретно: если тебя будут обижать, ты за себя сможешь постоять. Но я своих ребят не только учу бороться, грубо говоря, кулаками махать, но еще тому, как с людьми общаться, как найти общий язык, например, со школьными учителями. Учу их тому, что с людьми нужно считаться, договариваться. Бывает такое, что мальчишки меняются прямо у Вас на глазах? Конечно. У меня три мальчика пришли в пятом классе, у них была проблема с лишним весом. Сейчас фотографии смотрим, они удивляются: «Это мы?!». Рост уже по 1,85 м, вес – 85 кг, девчонки за ними бегают толпами… Характер тоже меняется, конечно. Но здесь, в первую очередь, свое влияние оказывает коллектив. Они же общаются между собой. Вообще, те кто занимаются

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

“

Бывают, естественно, между ребятами конфликты, мальчишки же – без этого никак. Но мы стараемся все это пресекать.

”

греко-римской борьбой, считаются одной большой семьей. Даже когда в другой город приедешь, если какие-то проблемы возникнут – свои помогут. Бывают, естественно, между ребятами конфликты, мальчишки же – без этого никак. Но мы стараемся все это пресекать. В школе, если парень борьбой занимается, отношение к нему другое, его начинают уважать. Идет рост, поколение на поколение старается равняться. А недавно к нам приезжал Тагир Хайбулаев, олимпийский чемпион 2012 года по дзюдо. В детстве мы с ним занимались вместе греко-римской борьбой, ездили на сборы, а в 16 лет он ушел в дзюдо. После победы на Олимпийских играх он сумел выбрать время, чтобы приехать к нам в школу, пообщался с детьми, с каждым поздоровался, сфотографировался. Такая встреча – это большая мотивация для детей. Ведь все они сами мечтают стать олимпийскими чемпионами. После общения с Тагиром они еще больше воодушевились на тренировки. Спасибо ему за это большое. Вам, как тренеру, что дают тренировки, общение с ребятами? Во-первых, это все-таки реализация моего «я». Всегда мечтал заняться таким делом, которое будет приносить удовольствие. И считаю, что нашел свое место в жизни. Раньше же я сам выступал на соревнованиях, а параллельно вел бизнес. Но представьте: всю жизнь занимался борьбой, а потом что? Просто в сторону отойти? Неправильно, я думаю. Надо свой опыт передать молодежи, а если получается, даже воспитать ее. Вот поэтому уже около трех лет работаю тренером (это все-таки заслуга моего наставника – он предложил мне попробовать). За минувшее время, мне кажется, достигнут неплохой результат, мои мальчишки меня очень сильно радуют. Грубо говоря, с ними вторую жизнь проживаешь. Когда они борются, я, можно сказать, будто сам борюсь, так переживаю за них.

СПОРТ

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СПОРТ

“

Борьба – это мужской вид спорта, очень серьезный и тяжелый, благодаря ему характер закаляется

”

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

А что сложнее всего в работе тренера? Вот представьте, у человека 20 детей, которым по семь лет. Их надо успокоить, показать им что-то, завлечь их, развивать их дальше. И нужно так заниматься с ними раза 3-4 в неделю. Если голова не заболит на третьем занятии, то можно сказать, что ты выдержал удар. А плоды труда пожинаешь уже потом, через 2-3 года, когда твой воспитанник выходит на ковер, радует тебя, показывает какие-то перспективы… Мы, конечно, в первую очередь, боремся ради здорового образа жизни. Но если ребята развивают хороший потенциал, показывают какие-то результаты, мы их дальше продвигаем. Не каждому дано стать чемпионом. Но здоровым, нормальным, подтянутым парнем, я считаю, всем под силу стать.

Какие у Вас цели, планы, мечты, связанные с работой тренера? Мой прогноз на этот день – воспитать победителя первенства России. Есть 4 человека, которые уже готовы побороться за звание. Конечно, хочется и европейскую арену попробовать… Помимо борьбы, на Ваш взгляд, что должен уметь настоящий мужчина? Должен уметь делать все, или почти все. Настоящий мужчина, я считаю, прежде всего, должен создать семью, посадить то же самое дерево, построить дом, воспитать сына, дочь. Обучить их всему тому, чему сам научился, но только хорошему, конечно. Он должен показывать пример остальным. И всегда должен суметь постоять за своих близких. Беседовала Евгения Новикова.

SOS

ПРОТЯНЕМ РУКУ ПОМОЩИ

Андрей и Оксана Таразановы вместе уже 12 лет. Их старшему сыну Данилу 11 лет, дочери Даше – 9 лет. А год назад семья выросла сразу в два раза – у Таразановых родились тройняшки Максим, Артем и Егор. 11 февраля малышам исполнился ровно годик. Но глава большого семейства Андрей Таразанов не смог отметить первый день рождения своих сыновей вместе с ними. 22 января на работе на единственного кормильца семьи упала тонна железа... Андрей уже перенес три сложные операции. На очереди – четвертая...

УШЛА С РАБОТЫ. «Нас познакомила моя двоюродная сестра. Ее муж и Андрей дружили с самого детства. Мы сразу понравились друг другу, – вспоминает Оксана Таразанова. – Вскоре родился Данил, потом и Даша... Когда дети подросли, Данил пошел в третий класс, Даша – в первый, я ушла с работы. Мы с Андреем посчитали, что так будет правильно: он мог нас обеспечивать, а мне было важно не “упустить” детей». ТРОЙНЯ! Вообще, Таразановы подумывали еще об одном ребенке, но третья беременность Оксаны застала их врасплох. Это произошло примерно спустя год после того, как она ушла с работы. «Мы хотели малыша, но попозже...», – говорит самарчанка. А новость о том, что Оксана не просто беременна, а беременна тройней и вовсе выбила всю семью из колеи. «Это был и шок, и радость, и страх. Потому что в гинекологии мне рассказали настоящие ужасы о многоплодной беременности», – говорит Оксана. РОДЫ. «Она пришла домой из женской консультации и плачет, плачет, плачет, – вспоминает мать Оксаны Татьяна Петровна. – Я перепугалась, думала, что-то плохое с малышом. Спрашиваю: “Оксана, что случилось?! Что?". А она: “Мама, у меня тройня...”». Несмотря ни на что Оксана без осложнений выносила малышей. Сложности случились после родов – женщине неправильно зашили разрез после кесарева сечения, из-за этого она попала в реанимацию. К счастью, новоявленная многодетная мама поправилась. ДОМ – ПОЛНАЯ ЧАША. С тех пор в семье Таразановых были суматошные, но очень счастливые дни. В трехкомнатной квартире они жили уже вдесятером: Оксана с мужем, их пятеро детей, родители-пенсионеры Оксаны и ее родной брат. Все без исключения нянькались с тремя новорожденными карапузами, которые требовали постоянного внимания. Семья была счастлива до 22 января 2014 года. ТОННА ЖЕЛЕЗА. В тот день Андрей опаздывал на работу, самарские трамваи, как частенько бывает, встали. Его бригада работала подрядом на заводе «ЦСКБ-Прогресс». Андрей буквально влетел в цех, когда его коллеги уже собирались уходить, чтоб грузить стройматериалы. Андрей успел к ним присоединиться. Тут и случилось страшное: как сообщила государственная инспекция труда, колесо тележки застряло на рельсах, при попытке выдернуть ее стройматериалы весом около 1 тонны упали на монтажника Таразанова. С тяжелейшими травмами его отвезли в реанимацию. НЕ МОЖЕТ ХОДИТЬ. «Андрей чудом остался жив. У него была полностью раздроблена грудная клетка – на операции ее собирали по частям. Был ушиб сердца и ушиб легкого, раздроблены кости левой руки – ее восстанавливали на третьей операции. А самой сложной была вторая – мужу освобо-

“

Слава Богу, дети здоровы, и у них отличный аппетит. Но после реанимации после родов у меня нет молока...», – говорит Оксана.

ждали спинной мозг. У него был тяжелейший перелом позвоночника со смещением. Сейчас ноги он не чувствует. Но врачи по итогам операции нас обнадежили, что у него есть шансы, чтоб снова начать ходить», – говорит Оксана. НИЧЕГО БЫ НЕ ПОМЕНЯЛА. Атмосфера в доме без Андрея стала тягостной. Но тройняшки никому не дают скучать. Когда Оксана рассказывает про несчастный случай с мужем, на ее глазах наворачиваются слезы, но когда она бросает взгляд на своих белокурых и голубоглазых, как ангелы, малышей, лицо ее начинает сиять. «Даже зная, как все так обернется, я бы ничего в своей жизни не стала менять. Только не отпустила бы мужа в тот день на работу», – уверенно говорит женщина. ИДЕТ СЛЕДСТВИЕ... Сейчас прокуратура проводит проверку на производстве, где пострадал Андрей Таразанов, ведется следствие. Идти в соцслужбы у Оксаны просто нет времени: она смотрит за детьми и ухаживает за лежащим мужем. А деньги тем временем заканчиваются. Благо хоть работодатель не отказал в помощи и уже купил для своего сотрудника Таразанова специальный противопролежневый матрас. Но вот на памперсы и особенно смеси у семейства уже просто нет средств. Если вы хотите помочь семье Таразановых, звоните 8927-206-33-72 (Оксана Таразанова). Больше всего нужны детские смеси NAN3 (с 1 года) и овощные и мясные пюре (тройняшки больше всего любят «Бабушкино лукошко»). Номер карты «Сбербанка»: 67619600 0114569826 МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СПОРТ

УЛУЧШАЕМ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ (специально для мужчин)

Просвирин Ефим, супервайзер групповых программ, персональный тренер фитнес-клуба «Luxury Fitness» (Самара) www.efimpro777.ru

С проблемами сексуального здоровья сталкивается почти каждый мужчина к 40 годам, и с каждым годом проблемы сексуального здоровья «молодеют».

азвитию сексуальных проблем способствует дизритмия сексуальной жизни, переохлаждение, травмы, снижение имунной защиты организма, нарушение крово- и лимфообращения в органах малого таза, гормональные нарушения (абсолютная или относительная андрогенная недостаточность), инфекции, передающиеся половым путем. Проблемы в сексуальной жизни мужчины значительно снижают качество его жизни, вызывают сексуальные неудачи, отражаются на эффективности работы (бизнеса), на качестве общения на работе и в семье, снижают самооценку и т.д. Уважаемые мужчины, что же предпринять, если Вы столкнулись с данными проблемами? Несомненно, полное обследование всех функциональных систем организма, сдача анализов позволят Вам и Вашему врачу избрать верную стратегию лечебной терапии: дозировку и вид лекарственных препаратов, переодичность физиотерапевтических процедур (массажа и т.д.). Однако, наряду с медикаментозным лечением, физические упражнения являются неотьемлемой частью общей терапии и, конечно, профилактики. Одним из эффективнейших инструментов может стать гимнастика пилатес и гимнастика Кегеля. Почему пилатес? Традиционно гимнастика пилатес направлена на работу над осанкой, укрепление мышечного корсета, снижение гипертонуса в мышцах, восстановление или компенсацию неправильных двигательных стереотипов.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СПОРТ

Те любители фитнеса, которые знакомы с системой пилатес, наверняка, знакомы с термином «нейтральное выравнивание позвоночника». Данное положение принимается занимающимся в разных позициях и плоскостях (стоя, сидя, лежа на спине, на животе, на боку). Напомним, для поддержания этого состояния, мы выравниваем тело по анатомическим линиям, проходящим через контрольные точки тела, подтягивая пупок к позвоночнику, стабилизируя лопатки, выравниваем плечи и гребни подвздошных костей, коленные чашечки и стопы; следим за плавностью движений и дыхания, сосредотачивая внимание на движении тела. Обеспечивая нейтральное выравнивание, мы стремимся к стабилизации таза не только во фронтальной плоскости, но и в сагиттальной, путем поиска того положения, при котором мышцы

Упражнения Кегеля для мужчин – один из эффективных способов свести к минимуму количество печальных ситуаций, в которых есть желание, но нет возможности. Кроме того, мужской оргазм вызывает сокращение той самой лобково– копчиковой мышцы, которую тренируют упражнения Кегеля для мужчин. Соответственно, чем более эта мышца натренирована, тем ярче и интенсивнее оргазм. Как следствие, упражнения Кегеля для мужчин оказывают положительное влияние на предстательную железу, улучшая ее кровоснабжение и, соответственно, снижая симптоматику простатита, либо продлевая ремиссию. Кроме того, упражнения Кегеля для мужчин, как и упражнения Кегеля для женщин, предохраняют от таких болезней, как недержание мочи или кала.

Достаточно начать заниматься своим здоровьем с такой малости, как упражнения Кегеля и пилатес для мужчин, можно быстро втянуться в контроль за своим телом, и далее развивать себя при помощи фитнеса спины и мышцы живота (мышцы-антагонисты по отношению к спине) будут в состоянии «равного» тонуса. Вместе с тем большинство упражнений системы пилатес обращены на сегментное вытяжение и силовую проработку паравертебральных мышц (шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника), глубоких мышц спины и мышц живота. Данная работа позволяет улучшить прохождение нервных сигналов к предстательной железе (и другим внутренним органам, находящимся в малом тазе), иннервируемой через поясничный отдел позвоночника. Почему гимнастика Кегеля? Изначально гимнастика Кегеля была разработана для укрепления мышц тазового дна для пациенток с проблемами мочеиспускания. Исследования показали, что гимнастика Кегеля имеет положительное влияние на сексуальную жизнь не только женщин, но и мужчин. Гимнастика Кегеля для мужчин повышают тонус всей тазовой области, а это улучшает кровоснабжение, в том числе и в предстательной железе. А хорошее кровоснабжение – это хорошая эрекция, лучшая омываемость кровью предстательной железы, локальное улучшение в ней имунных реакций.

Также упражнения Кегеля для мужчин являются хорошей профилактикой такого заболевания, как геморрой, который возникает как раз вследствие застоя крови в малом тазу.

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ МУЖЧИН: С ЧЕГО НАЧАТЬ Упражнения Кегеля для мужчин начинаются с определения месторасположения лобково-копчиковой мышцы. Вернее, с ее «ощущения» в своем организме. Задача не из легких, но тем не менее, есть два надежных способа найти эту волшебную мышцу. Способ первый. Во время мочеиспускания попробуйте остановить струю. Мышца, которая при этом напряглась – и есть лобково-копчиковая. Если остановить струю мочи не получилось (может быть и такое) – значит, ваша лобково-копчиковая мышца пока слишком слабая.

Тем более стоит ее тренировать! Задержка мочевыделения является первым шагом к контролю над своим телом. Научившись контролировать мочеиспускание, вы научитесь и контролировать данную мышцу. Способ второй. При максимальной эрекции попробуйте заставить ваш пенис подпрыгивать. Сделать это нужно мышцами. Те мышцы, с помощью которых вам удастся достичь «подпрыгивания», и тренируют упражнения Кегеля для мужчин.

УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ И ПИЛАТЕС ДЛЯ МУЖЧИН: ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ Упражнения Кегеля и пилатес, как и любой вид физических тренировок, строятся на упорстве и систематичности. А также на постепенном увеличении нагрузок. Для начала попробуйте сокращать и расслаблять мышцу по 15 раз несколько раз в день. Допустим, утром и вечером. Или утром, днем и вечером – установите себе удобную периодичность. Постепенно количество упражнений нужно увеличивать. Набавляйте по 5 сокращений к каждому циклу. Допустим, в понедельник их было 15, а к воскресенью будет уже 45. В перспективе вы должны дойти до 300 сжатий в день. Когда мышца будет уже достаточно натренирована, попробуйте удерживать ее в напряжении по несколько секунд. Сначала медленно сжимаете мышцу, потом удерживаете напряжение три секунды, потом расслабляете также на три секунды. Трудно? Тренируйтесь, вскоре вы сможете выполнять до 50 таких сжатий в день. Когда упражнения Кегеля для мужчин достаточно укрепят вашу мышцу, вы сможете удерживать напряжение пять, десять, а потом тридцать секунд. Время, которое вы удерживаете напряжение, должно равняться времени, которое ваша мышца расслаблена. Можно соотнести сжатия и расслабления со вдохом и выдохом. Данные практики станут эффективнее, если Вы будете использовать техники пилатес. Во-первых, это повысит энергоотдачу от Ваших интимных тренировок, во-вторых, это позволит улучшить кровообращение и обменные процессы в области малого таза, в-третьих, восстановит иннервацию органов малого таза и создаст хороший локальный иммунитет половой сферы. Упражнения из гинмастики Кегеля и пилатеса способны существенно изменить жизнь мужчины. Ведь достаточно начать заниматься своим здоровьем с такой малости, как упражнения Кегеля и пилатеса для мужчин, можно быстро втянуться в контроль за своим телом, и далее развивать себя при помощи фитнеса. МУЖСКОЙ ФОРМАТ

МУЖСКИЕ ИГРЫ

ГОНКИ ЗА МАМОНТОМ на бумажном «Мерседесе»

Ну, а на самом деле, во что они играют? Нет, с нами, женщинами, все понятно: мы вышиваем крестиком, занимаемся скрапбукингом и фелтингом, то есть несем в наш мир красивые, а иногда даже полезные вещи. А что делают наши мужчины в свободное от добычи мамонта (в его денежном эквиваленте) время? Они... гоняются за мамонтом. Ну, или, в крайнем случае, смотрят, как за мамонтом гоняются другие. Это у них называется «болеть за наших». Некоторые бросаются в экстремальные виды спорта (по сути, та же охота), пытаясь порцией адреналина вытеснить страх возвращения домой, где ждет кобра-теща, разъяренная тигрица-жена и еще маленькое существо, близкое по духу, но пока неразумное, к тому же оно может преспокойно описать папины единственные клубные брюки. Некоторые качают мышцы – для охоты на... нет, скорее, на симпатичных мамонтих, которые все равно со временем превратятся в разъяренных тигриц.

если бы я в свое время не познакомилась с Олегом Трушковым, я бы никогда не подумала, что у мужчин может быть еще какое-нибудь хобби, кроме охоты. Но Олег... он рассказывает про модельки автомобилей, которые он на досуге делает. Олег рассказывает о них так, что не слушать невозможно. И даже я – при всей своей гендерной ненависти к техническим особенностям устройства автомобиля – начинаю видеть в строении колес кюбельвагена (у которых вместо протектора тонюсенькие полосочки бумаги) признак того, что подобная машина принадлежала экспедиционному корпусу генерала Роммеля. Для Олега каждая модель – не просто модель, и бумага под его руками впитывает не только клей, она впитывает историю автомобилестроения, да и всего человечества, по крайней мере, 30–50-х годов прошлого века. – Почему немецкие автомобили? Немецкая конструкторская школа, вообще, очень интересна. Да и потом, они же кра-

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

сивые! Вот смотри! – Олег тащит из другой комнаты увесистый том. «Полный каталог военных автомобилей и танков Германии», – с уважением читаю я. – А вот эта – ну, все-таки, уродец, хоть и хорошая машина, – показывает он, сбегав уже за другой аналогичной книгой, но уже про британские авто. Я с трудом понимаю, как техника вообще может быть красивой, но немецкие формы и впрямь кажутся ближе сердцу. По ходу разговора становится понятным, что мир – по крайней мере, некоторая часть его – сошел с ума. Склеиванию моделек из бумаги посвящены сайты и форумы, взрослые дяди всерьез спорят об аутентичности выкроек: те, кто собирает авто, распечатывая выкройку на цветном принтере, кидают тапочками в тех, кто собирает модели «под покраску». Олег использует оба направления и тапочками ни в кого не кидает. И самое потрясающее – бумажные колеса его бумажной машинки поворачиваются, если приподнять бумажный капот грузового «Мерседеса» с фургоном от «Опеляблиц» («Это моя собственная конвер-

сия», – поясняет Олег), там будет виден бумажный двигатель («Только он бензиновый, а на эмблеме написано “Diesel” – разработчики накосячили»). Если открыть бумажные дверцы («Петли – это мое ноу-хау, я очень долго над ними работал»), в кабине будут видны рычаги переключения скоростей (и чего там еще можно переключать), педали!.. Олег выкладывает мне еще гору технических особенностей – чего я, по скудости своего женского ума, не могу воспроизвести, даже расшифровав все с диктофона; он который раз обращает мое внимание на свои огрехи, которые я просто не вижу. – А стекла из чего? – вдруг опоминаюсь я. – А вот, – Олег показывает на коробочку из-под «Чак-чака», которым гостеприимно меня угощает. И раскладывает передо мной инструменты: самое важное – ножницы (дешевые, но оказались лучше дорогих), циркульный нож, кисточки всех материалов и калибров. И все-таки они без нас не могут! – пинцет и алмазная пилочка для ногтей.

МУЖСКИЕ ИГРЫ

«У жены выпросил, – честно сознается Олег. – Бумага, пропитанная суперклеем, настолько твердый материал, что обычный напильник ее не берет». Вот тут я и понимаю, что все это время меня смутно беспокоило. Я представила вдруг, если бы мой муж вот так этим всем... – Жена считает все это баловством, – подтверждает мои мысли Олег. – Но она мирится с тем, что это есть. Единственное у нас условие: это занятие не должно никому мешать. Поэтому мое время – ночь. Например, с пятницы на субботу, когда по радио идет изумительная передача «120 минут классики рока». – Ну, а все-таки, если эту энергию – в мирное русло? – Конечно, возможно, я не доиграл в детстве, – соглашается Олег, в свои сорок с небольшим – студент второго курса психфака. – Но все-таки это способ самовыражения. Потому что все равно руки чешутся. Судя по всему, не работать руками Олег просто не может. Электрик от Бога – его звали на военный завод главным энергетиком без профильного высшего образования, много лет на заводах, где тоже все делалось руками, поработал он и «артистом вспомогательного состава» в нашей филармонии, попросту говоря – грузчиком и осветителем на гастролях. Да что там говорить, у него на даче в доме горячая и холодная вода, душ и туалет со сливом! И сын, хоть автомобили любит не так горячо, как папа, но из бумаги тоже клеит игрушки, домики по компьютерным выкройкам... – А все-таки, на автомобилестроение ты не пробовал идти? – Поступал в авиационный. Бросил. И не жалею – много в жизни бы не уви-

Склеиванию моделек из бумаги посвящены сайты и форумы, взрослые дяди всерьез спорят об аутентичности выкроек: те, кто собирает авто, распечатывая выкройку на цветном принтере, кидают тапочками в тех, кто собирает модели «под покраску». Олег использует оба направления и тапочками ни в кого не кидает

дел, не научился. Сгинул бы в какомнибудь ЦСКБ. Или на ВАЗе. Ведь там, я узнал, автомобильные дизайнеры, оказывается, подчиняются главному конструктору! Представляешь, не наоборот, как везде! А в своих модельках Олег не ограничен жесткими «нет» главного конструктора. Только сопротивлением материала, которое он постепенно преодолевает. И все-таки мне кажется, что если бы у нас были востребованы подобные люди – глядишь, и автомобильная промышленность не была бы у нас там, где она есть. Поэтому, дорогие наши непонятные мужчины, очень хочется вам пожелать: пусть Вселенная будет благосклонна к вашим талантам и даст достойное поле для их применения! А мамонт – он, честное слово, подождет. Ему ведь тоже, по сути дела, бежать некуда. Дарья Григорьян

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

МУЖСКИЕ ИГРЫ

РАЗБЕГ... ТОЛЧОК... Джолли-джамперы – это устройство с рессорой, которая аккумулирует энергию тела и возвращает её, подбрасывая человека до 2-х метров. При беге длина шага – около 3-х метров. Скорость – до 40 км/ч. Вес – по 4 кг каждая.

Стоять на них не получится, приходится всё время переступать с ноги на ногу, чтобы держать равновесие. В усиленном режиме работаёт всё тело 38

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

договорился встретиться и узнать подробнее об этой новинке с одним из бокеров, вернее бокершей (так называются прыгуны; от фамилии создателя – А. Бёк). Договорились встретиться на пл. Куйбышева. Как мне представлялось, именно там должны скакать и носиться 40 км/ч эти киборги. С другого края площади я увидел явно выделяющегося на фоне отдыхающих высокого человека, который лихо скакал. Я позвонил, и девушка побежала и поскакала в мою сторону. Судя по вниманию мужчин, им очень нравились джоллиджамперы, так как легкая юбка в процессе прыжков и бега... Одним словом, техническое состояние этого устройства мужчинам понравилось. Девушка подбежала. Чуть влажный от пота топик. Упругий живот. На ногах красовались эти чудо-сапоги-скороходы. Девушка явно запыхалась. – Неужели тяжело на них прыгать? На работу через весь город на них можно пробежать? – спросил я.

Девушка улыбнулась: – Нет, это устройство весит по 4 кг на одну ногу. Чтобы пружинить, нужно держать колени прямыми, что противоестественно для человека. Очень сильная концентрация на равновесии. Стоять на них не получится, приходится всё время переступать с ноги на ногу, чтобы держать равновесие. В усиленном режиме работаёт всё тело. Особенно ягодицы, косые мышцы живота, очень напряжен пресс, спина, руки активно работают для сохранения равновесия в прыжке и беге. Поэтому это, скорее, тренажер, чем развлечение. Я занимаюсь активно в тренажерном зале и даже у меня вначале болели все мышцы. Это связано с работой других групп мышц, нежели при работе с весами. – Часто обращают на вас внимание прохожие? – Да, конечно, несмотря на то, что в России они появились в 2007 году, популярность их растет только в узких кругах экстремалов, акробатов, гимнастов. Обыватели очень боятся сломать ноги. Но по опыту скажу, падать начинают только тогда, когда начинают выделывать сложные прыжки, перепрыгивать препятствия, разгоняться до предельной скорости, но рассчитать силы не все могут, поэтому падают, учатся, встают и у них всё получается. Сальто через машину, акробатические номера, фристайл, игра в футбол

МУЖСКИЕ ИГРЫ

и баскетбол. И травм, на самом деле, меньше, чем у велосипедистов. А излишнее внимание иногда оказывает медвежью услугу. Так, например, моя подруга приобрела джоллы. Мы с ней гуляли по улицам, паркам, тренировались. И, естественно, мужчины проявляли небывалый интерес к нам. Поэтому её молодой человек сильно ревновал и запретил ей одевать джоллы. Вот так мужской эгоизм и низкая самооценка влияют на женские радости, увлечения и развитие личности. Вместо роста он тянет вниз за собой. – Есть какие-то ограничения в использовании джоликов? – Есть, пятно контакта изогнутой подошвы «копыта» величиной с зажигалку. Поэтому очень чувствительно пропадает сцепление на листьях, мокром ас-

Помимо всего, их можно красить, обклеивать и создавать любой внешний вид: от яркого до индустриального мрачного. Устанавливают подсветку, бархотки, розовые подколенные упоры. Одним словом, для творчества тоже есть место фальте, неровности поверхности могут поменять траекторию прыжка. Ямки, выбоины, неровности, мусор под ногами – это враги бокера. Лучше выбирать стоянки у торговых центров, площади… набережная сейчас в хорошем состоянии. – Есть ли поломки, и какова надежность? – Поломки случаются, это связано с тем, что это всё же механизм. В некоторых подвижных частях – подшипники, в некоторых они заменены на пластмассовые втулки. Резиновая подошва истирается в ноль, требует своевременной замены. Рессоры тоже имеют выработку. Рессоры подбираются по весу, под рост регулируется подколенным упором. Для новичка рессоры подбираются +5 кг к весу, если больше, он их не сможет продавить и прыгать, так как нет навыка управления телом для работы с джоллами. Опытный бокер берет уже +20 кг. Нагрузка сильнее, но и прыжки выше. Помимо всего, их можно красить, обклеивать и создавать любой внешний вид: от яркого до индустриального мрачного. Устанавливают подсветку, бархотки, розовые подколенные упоры. Одним словом, для творчества тоже есть место. Да и костюмы многие шьют специально под джоллы. В некоторых развлекательных шоу используют джолли-джамперы.

Несколько лет назад был первый слёт бокеров России. На тот момент в каждом городе в основном было по одному, максимум два человекабокера. А хотелось обмена опытом, новые движения узнать, прыжки различных техник. Ведь как прыгать и какие фигуры в прыжке делать, в инструкции не написано. Мы сами составляли «букварь бокера». В прыжке расставленные в стороны руки и ноги назвали «звезда», прыжок в стиле Димы Билана с захватом рукой согнутых ног, касание носков ног руками, захват джоллов руками за спиной. Разворот в прыжке на 180 и 360 градусов. Технологии преодоления препятствий. Всё это мы придумывали сами и учили новичков. Первый всероссийский слет бокеров проходил в Нижнем Новгороде. Мы ехали на поезде, на каждой станции одевали джоллы и прыгали по перрону. И теперь смело можем сказать, что прыгали в десятке городов. Мы весь день ходили на джоллах по Нижнему Новгороду. Правда, с Кремля, где уло-

жена брусчатка, нас милиция попросила уйти. Они, по незнанию, боялись, что мы копытами брусчатку разобьём. Абсурд. Однажды прогуливались по городу, мимо нас проезжал свадебный кортеж. Они остановились. Из лимузина вышла невеста и начала фотографироваться с нами. Один бокер хорошо прыгал сальто. И вот он разгонял всех от лимузина. – Отойдите, я сейчас лимузин перегну! – Выскочил водитель лимузина. – Я тебе сейчас перепрыгну! Прыгай отсюда! Остановились банда байкеров, тоже сфотографироваться. Невеста уселась на байк и тоже стала фотографироваться. Байкеры хотели похитить невесту и увезти на байках. Жених еле успевал отбивать невесту то у байкеров, то у бокеров. Водитель лимузина оборонялся тоже от бокеров, пытавшихся перепрыгнуть его лимузин. Видя такой шум и гам, подъехала милиция. Бокер-прыгун стал примеряться для прыжка к милицейскому уазику. Невеста залезла к милиционерам и просила дать ей наручники и дубинку для фотосессии. Вокруг прыгают и скачут 30 человек на джоллах. Байкеры жгут резину, рев прямоточных глушителей. Откуда ни возьмись, подъехала съёмочная группа местных новостей. В итоге приехали джипы байкеров, мы погрузили вещи к ним и джоллы тоже, и они отвезли нас в свой байкерский бар, оттуда мы уже разъезжались на вокзал, чтобы ехать домой. Одним словом, это весело и полезно. Диван и телевизор – это для старых духом, скучных телом людей! И девушка, одарив воздушным поцелуем, рысцой ускакала к своим копытным друзьям, которые резвились, цокая копытами. А я пошел как обыватель. На ногах. Олег Красильников МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

УРОКИ ИЗ СПОРТА

Стоявший у истоков Английского Просвещения политик и публицист Джозеф Аддисон однажды сказал: «Если желаете добиться в жизни успеха, сделайте настойчивость своим лучшим другом, а опыт – мудрым советником». Опыт складывается из уроков, которые преподносит нам жизнь. Безусловно, чьи-то советы, основанные на лучшем опыте, могут сэкономить годы нашей жизни, помогая правильно расставить акценты, взять верный курс и предостеречь от возможных ошибок и опасностей. Представляю Вам несколько важных уроков, которые я извлек из своего спортивного и предпринимательского опыта

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

УРОК ПЕРВЫЙ: ПРОЯВЛЯЙ ТЕРПЕНИЕ И НЕ СДАВАЙСЯ Одно из самых распространенных явлений – не закончить начатое! Вдохновленные идеей мы что-то начинаем, но потом открывается суть обратной стороны медали, когда, несмотря на все усилия, пот и кровь, не все сразу получается. Самое простое в эти моменты – остановиться, сдаться, отказавшись от мечты. Но я хочу напомнить вам историю про двух лягушек, попавших в кувшин со сметаной: одна сразу сдалась и утонула, другая продолжала барахтаться до тех пор, пока сметана не превратилась в масло, и она легко смогла выбраться. Очень наглядная история! А видели картинку, на которой находящаяся в клюве цапли лягушка держит шею цапли руками, чтобы та не смогла ее проглотить? Это ведь и есть жизнь, когда все обстоятельства против, но ты не сдаешься! Когда я занимался греко-римской борьбой, мой тренер заставлял нас вести дневник, в котором отражались тренировочные процессы и разные наблюдения. Одна из записей в моем спортивном дневнике звучала так: «Пока ты сам не сдался – тебя никто победить не сможет!». У меня был случай, когда на первенстве Армии, в финале, от исхода моей схватки зависело, какое место займет моя команда. Эта ответственность вызывала у меня волнение. Соперник ничем не уступал, и я уже до схватки знал, что, скорее всего, по окончании основного времени будет дополнительное, так как уровень подготовки не позволит дать

друг другу даже 1 балл. А это значит – тело на вынос. Так и вышло! После пяти минут противоборства тело деревенеет, наполняясь молочной кислотой, а через пару минут синеет из-за недостатка кислорода! Сердце бешено колотится, и воздуха не хватает. Где здесь думать о технике приемов и стратегии? Хотя стратегия была: не упасть и показать активность. После 8 минут борьбы я победил только потому, что не сдался, а соперник сдался. Конечно, это не единственный случай, были и другие, которые сформировали привычку бороться, идти до конца. Благодаря таким победам выработался навык. Кстати, тот парень, который проиграл, не ушел из спорта и продолжал бороться, добившись неплохих результатов. Для него этот поединок стал опытом, и этот опыт дорогого стоит. Не бывает побед без поражений: только тот, кто умеет проигрывать, может выигрывать! Может, он проиграл, но на этом движение вперед не остановилось. Я не знаю Вашей жизненной ситуации. Вероятно, она может быть очень тяжелой и даже невыносимой. Здесь совет «не сдавайся» может быть актуален только в том случае, если Вы точно знаете, зачем Вам это нужно. Все зависит от того, как сильно Вы хотите прийти к цели? Мотивация в процессе достижения цели падает, это практически всегда и со всеми случается. Но успешные люди отличаются тем, что они находят в себе причины продолжать идти вперед, добиваясь этих маленьких побед над собой. Поэтому не останавливайтесь, приобретая навык побеждать!

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

УРОК ВТОРОЙ: ОТРАБАТЫВАЙ НАВЫК В спорте ты можешь показать только то, что ты тренировал. Великим тебя сделает тренировка, а не талант. Талант – это алмаз, тренировка делает алмаз бриллиантом. Как это практически проявляется в жизни? Давайте сравним спортсмена с продавцом. Спортсмену требуются годы, чтобы до автоматизма отработать приемы или развить свою функциональную систему. А почему ктото решил, что продавцу годы не нужны? Хотя посредственному продавцу годы действительно не нужны, как не нужны они и посредственному спортсмену. Пройдут годы, прежде чем придет профессионализм, поэтому не теряйте времени на уныние, а лучше засучите рукава. Возможно, именно Вы станете автором одного из лучших учебников по продажам, который станет настольной книгой каждого продавца. Что еще помогает нам приобрести навык? Правильные привычки, сформированные ежедневно повторяющимися действиями, которые приводят к другому уровню и иному качеству жизни. Допустим, я имею привычки: каждый день молиться, делать зарядку, правильно питаться (за это, кстати, тоже спасибо спорту), быть приветливым, проводить время с семьей, делать массаж в кресле Shelter; раз в неделю делать полноценный отдых, встречаться с друзьями, ходить в баню, тренироваться, два раза в год полноценно отдыхать. При всем этом у меня, как и у любого другого человека, есть пять полноценных рабочих дней, где есть цель, развитие, достижение, нацеленность на результат. Что мне это даст? Сегодня отработанный навык дает мне просто уверенность и хорошее настроение, а через несколько лет сделает более профессиональным, сбалансированным, здоровым – одним словом, счастливым человеком. Есть ли у меня плохие привычки и бесплодные желания? Есть. Надеюсь, что с каждым днем их будет меньше, так как хорошие их просто вытеснят. И здесь не обойтись без упорства, трудолюбия, терпения. Ведь еще мудрый царь Соломон в одной из своих притч сказал: «Видишь искусного в деле своем? Он будет служить царям, простым он служить не будет». Навык, опыт делает нас профессионалами в своем деле.

УРОК ТРЕТИЙ: ПРОЯВЛЯЙ ИНИЦИАТИВУ В спорте инициатива всегда определяет выигрыш! Бегун делает рывок на старте, боксер первым старается нанести удар, борец делает несколько шагов навстречу сопернику после свистка, чтобы оказаться на территории соперника, чтобы получить дополнительный балл за активность. С инициативой, как правило, связаны две закономерности.

1. Для каждого человека есть время и случай, когда открываются двери новых возможностей. Двери открываются, и всегда рядом с возможностью есть сомнения и страхи. Иногда это связано с переездом в другой город, иногда с выходом из зоны комфорта, иногда со сменой трудовой деятельности, да много с чем это может быть связанно. Однако в любом случае надо сказать «да» и только «да». Любая возможность через короткий период (если Вы не сдадитесь) открывает еще большую возможность. Под лежачий камень вода не течет. Когда Вы трудитесь с инициативой, то за Вами идет доброе свидетельство окружающих Вас людей, а перед Вами идет авторитет Вашей личности. Когда 10 лет назад мне нужен был партнер в Тольятти, то я обратился только к одному человеку, которого почти не знал лично, но я знал его по отзывам его родственников и друзей. И хотя у меня в Тольятти было много близких друзей, обратился я к тому, кто зарекомендовал себя как инициативный человек. Мы по сей день вместе с моим другом и партнером Сергеем Сергеевичем Чебаненко. Слава Богу, что он сказал «да»!

Мотивация в процессе достижения цели падает, это практически всегда и со всеми случается. Но успешные люди отличаются тем, что они находят в себе причины продолжать идти вперед 2. У каждого человека есть возможность проявлять инициативу там, где он трудится. Здесь у Вас, как специалиста, гораздо больше возможностей. Учительница младших классов, классный руководитель моего сына всегда вызывала у меня уважение своей приверженностью делу. Надо сказать, что я не могу себя представить на ее месте, это совершенно не моё. И еще мне казалось, здесь совершенно нет перспективы роста. Однако во время недавнего разговора она мне рассказала о том, что написала книгу для дошкольников и выпустила ее небольшим тиражом. А сейчас пишет три книги для начального образования и хочет, чтобы это вошло на государственном уровне в систему образования. Как вам такой учитель начальных классов? Учитель, специалист с опытом реально может повлиять на систему образования, делясь своим опытом! Я немного занимаюсь книгами, и нетрудно было под-

считать, что это, в принципе, еще и доходное дело. Дело в том, что однажды ее посетила идея, и она не дала идее кануть в лету, освоив для этого другую специальность – книжного издателя, приобретя для себя несколько другой опыт. Тысячи дошколят и первоклассников скажут «спасибо» учителю, который сказал «да»! Помните слова Соломона: «Видишь искусного в деле своем? Он будет служить царям, простым он служить не будет» (Притчи 22:29). Проявляйте инициативу и говорите «да» открывающимся возможностям!

УРОК ЧЕТВЕРТЫЙ: Я – НЕ ЗВЕЗДА В спорте есть такой недуг – «звездная болезнь». Ну что сказать? Не дай Бог! Когда приходит самонадеянность, надменность и гордость, ломается система, выстраиваемая годами и приведшая к результату, а самое главное, ломаются взаимоотношения! Очень часто в жизни ошибки делаются именно тогда, когда приходит успех. Успех – это результат Ваших действий за год-два до этого. Точно также отсутствие оного – это результат бездействий. Что посеешь, то и пожнешь. В тот момент, когда пришел успех, когда цель достигнута, надо сказать самому себе: «Я – не звезда!». Продолжайте умножать то, что имеете, не гордитесь, иначе не сможете принимать мудрые решения и делать правильные шаги. Опять же вспоминаю мудрые слова Соломона: «Гордость предшествует гибели, надменность духа – паденью» (Притчи 16:18). На пике славы важно задать себе один хороший вопрос: «А что я могу улучшить?». В моем предыдущем бизнесе коллега из другого города, являясь, в принципе, самым успешным среди всех нас, пригласил к себе на несколько месяцев иностранного специалиста, чтобы понять, как еще лучше работать, и месяц тренировался, хотя до этого у него был богатейший опыт в торговле. В тот момент ничего особенного не произошло, ведь он учился не временному успеху, а системному, устойчивому, который может пройти проверку кризисом. Благодаря тому, что он во время успеха продолжал углубляться, позже, в то время, когда многие обанкротились, он по-прежнему процветал. Прошло уже 8 лет, а он, как и прежде, имеет успех и продолжает развиваться! Я поделился с вами некоторыми уроками, которым научила меня жизнь. Это немного, но за каждым словом – опыт людей. И пусть этот опыт сделает Вас успешнее и сэкономит время! НЕ СДАВАЙТЕСЬ, С ИНИЦИАТИВОЙ ПРИОБРЕТАЯ НАВЫК НА ПУТИ К ВАШЕМУ УСПЕХУ! Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья» МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

КАК СПРАВИТЬСЯ С РОЛЬЮ НАЧАЛЬНИКА?

В современном обществе важной составляющей человеческой жизни становится такой фактор, как успешность. Успешный человек, успешный мужчина – вот те словосочетания, от которых женское население планеты трепещет, а мужское – всеми силами старается примерить этот образ на себя. Что сейчас значит быть успешным? Что отличает успешного мужчину от тысяч себе подобных, что выделяет его в толпе альфа-самцов? Это и спортивная фигура, ухоженное, здоровое тело, хорошая одежда и имиджевые детали, аккуратность и опрятность, уверенность в себе и коммуникабельность, четкие жизненные цели и планы, видение будущего, крепкая и счастливая семья и, конечно же, карьера, карьерный рост. Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом!

Ваша роль, как начальника, – ставить задачи, определять исполнителя и сроки исполнения. Контролируйте. Давайте коллегам возможность проявить себя, оцените их потенциал, проконтролируйте исполнение и получите обратную связь 42

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

се эти детали важны, для каждой необходимо прилагать определенные усилия. Сегодня же мы поговорим о той ситуации, когда мечта солдата сбывается, и он примеряет на себя генеральские погоны, то есть становится начальником, директором, руководителем. Ура, товарищи, ура! Первая эйфория от назначения проходит, первые рукопожатия и поздравления приняты, начальственное кресло опробовано, а что же дальше? А дальше, как в известной пословице: «Кто палку взял, тот и капрал»? Но не тут-то было. Все мы играем в жизни разные роли: менеджера, мужа, друга, зрителя, пациента. Вы получили новую роль, а к ней надо хорошо подготовиться. Переступая порог офиса, Вы из пассажира городского транспорта или водителя личного авто должны превратиться в начальника, желательно толкового. Как это сделать? Каких ошибок избежать? Конечно, единого сценария «как

правильно вести себя после повышения» нет и не может быть. Но все-таки общие правила и принципы, которые можно и нужно взять себе на вооружение, чтобы ваша «начальственная жизнь» не превратилась в кошмар, а была успешной, существуют. Давайте их рассмотрим.

ДВЕ КРАЙНОСТИ Мой один хороший знакомый Игорь, успешный человек во всех смыслах этого слова, недавно был назначен на должность начальника отдела, в котором раньше трудился как рядовой инженер (не будем указывать название фирмы, дабы не смущать лишний раз его и его коллег). Мы, все друзья, очень радовались за Игоря, считая, что повысили его заслуженно, рисовали очень радужные перспективы его работы, зная его как очень честного, порядочного, целеустремленного человека. Ничто, как говорят, не предвещало беды.

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

Но через некоторое время с удивлением узнали, что новая должность дается ему нелегко, а приобретенная власть вскружила голову. Стараясь укрепить свой авторитет среди бывших коллег, Игорь избрал тиранический стиль управления. Его кабинет стал местом, которое сотрудники стараются обходить стороной, дабы гром и молнии, вылетающие оттуда, их случайно не задели. Ежедневные «ковровые разборки» и прилюдные порки нерадивых работников стали частью их работы. Неуважение к мнению и работе коллег, к их личному времени и личной жизни вызвали обиду, работа саботируется, продуктивность отдела упала, а вышестоящее руководство не довольно новым начальником, и его положение на своем месте очень шаткое. В противовес вспомню еще одного знакомого Юрия, который после своего повышения впал в другую крайность. Он побоялся потерять расположение

друзей среди сотрудников, «на людях» лучше общаться на «вы».

ВСТУПИТЕ В ДОЛЖНОСТЬ Ритуал вступления в должность послужит своеобразной границей в Вашей работе до и после. Каким будет этот ритуал, зависит от сложившейся корпоративной культуры. Но важно в этом ритуале подвести итоги предыдущей работы, поставить новые задачи, рассказать о своих планах и принципах управления, объяснить, как Вы будете принимать решения и разрешать конфликты. По возможности встретьтесь лично с каждым сотрудником, обсудите его роль в команде, ответственность и планы.

ОПИРАЙТЕСЬ НА ПРОФЕССИОНАЛОВ Вы теперь руководитель, у Вас есть свои взгляды и планы на работу, новые реформаторские идеи. Но помните: «один в поле не воин», в одиночку Вам

Помните, самое страшное время после повышения в психологическом плане – первые 2–3 месяца работы. Возьмите себя в руки и проживите это время достойно коллег, решив и дальше поддерживать дружески-панибратские отношения с сотрудниками, что в результате так же привело к потере контроля над управлением отдела. Его сотрудники часами пропадают в курилке, играют в компьютерные игры, занимаются личными делами. Продуктивность отдела осталась на прежнем уровне, а дружба стала однобокой. Юрия постепенно исключили из своего дружеского клуба – ни совместных рыбалок, ни походов на футбольные баталии или в бар, везде без него. Коллеги как будто ополчились. Какой сделать вывод? Ни начальниктиран, ни начальник-друг не смогли добиться успеха. А как же правильно? Каким надо стать руководителем, чтобы работники уважали и работа была успешной? Что нужно делать? Приведем некоторые советы, которые помогут Вам справиться с этими вопросами.

ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ Это раньше Вы с коллегами были друзьями, а сейчас стоите на разных ступенях рабочего процесса. Чтобы, с одной стороны, избежать напряженности в отношениях, а с другой, – добиться выполнения задач, постепенно дистанцируйтесь и переводите общение в область решения рабочих моментов, но действуйте осторожно и не торопясь. При личном же общении оставайтесь на тех же ролях, что и прежде, не переходите на официоз. Единственное уточнение: не выделяйте своих

не справиться с работой. Поэтому профессионалы своего дела Вам в помощь. Заручитесь их поддержкой, чтобы работа шла в едином ключе и давала весомые результаты.

«РАЗДАВАТЬ ПРИКАЗЫ – ТОЖЕ РАБОТА» (С. Лукьяненко) Ваша роль, как начальника, – ставить задачи, определять исполнителя и сроки исполнения. Контролируйте. Давайте коллегам возможность проявить себя, оцените их потенциал, проконтролируйте исполнение и получите обратную связь.

ИЩИТЕ «ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ» Сочетайте требовательность и доброжелательность. Кнут и пряник в одном флаконе, но при этом не превращайтесь в злобного дядьку. Металл в голосе – признак агрессии.

БУДЬТЕ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫМ И мыслите позитивно. Трудовая дисциплина, корпоративная этика – не цель, а лишь средства. Вы сами должны приходить на работу именно ради дела!

ПРОЯВЛЯЙТЕ ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ К СЕБЕ Следите за своим внешним видом больше прежнего, следите за своими словами, поступками, делами. Только высокая репутация дает безапелляционное право строго спрашивать с подчиненных.

ПОВЫШАЙТЕ СВОЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗМ Вас выделили среди коллег – значит, верят, что справитесь. Всего на свете знать невозможно, следовательно, не бойтесь совершать ошибки, признавайте их и исправляйте. Повышайте свое профессиональное мастерство. Вы – начальник, именно Вам предстоит принимать правильные и грамотные решения.

СБРАСЫВАЙТЕ НАПРЯЖЕНИЕ Помогите себе – найдите способ после трудового дня сбросить напряжение. Идите в спортзал, на рыбалку, поиграйте с детьми, займитесь любимым делом. Вы не должны быть начальником 24 часа в сутки, иначе надолго Вас не хватит. Помните, самое страшное время после повышения в психологическом плане – первые 2–3 месяца работы. Возьмите себя в руки и проживите это время достойно. Верьте в себя и свои силы. Найдите в себе смелость увидеть новые возможности и горизонты. Самое почетное это то, что Вы оказались достойны этой работы, Вам дана возможность выстроить свой мир в отдельно взятом сообществе, а каким он окажется, будет ли для всех комфортным, зависит от Вас! Анна Лавелина МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

ТЕЩА ИЛИ МАМА? Не так давно мы с супругой встречались со своей родственницей, которая в общении вскользь рассказала о разводе своей подруги. Опять развод. Хотя в последнее время такую новость можно слышать часто, внутри все же что-то сжалось. Не хочу я привыкать к таким вестям, потому что всякий развод сопровождают боль, обиды, разочарование, какие-то нереализованные мечты о совместном счастье. Спросил о причине развода, оказывается, поспособствовала мама этой знакомой. И опять перед нами давний конфликт: теща – зять. Я спрашиваю сам себя: «Неужели нельзя выйти из него с меньшими потерями, избежать разрушения семьи?». 44

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЕСТЬ ЛИ СЕКРЕТНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ В ОТНОШЕНИЯХ С ТЕЩЕЙ? Кстати, статистика утверждает, что одна из причин, по которой распадается треть браков, – чрезмерное присутствие в жизни молодых супругов их родителей (как правило, мам). Тут параллельно вспомнил свою тещу, хотя сам никогда ее так не называл. Слава Богу, что с легкостью могу сказать, что для меня и для моей семьи она друг, но никак не враг. С одной стороны, я осознаю, что мне во многом повезло, потому что за все 8 лет нашей супружеской жизни мы много доброго получили от нашей мамы, и у меня просто не хватает слов благодарности в ее адрес. С другой стороны, я также вижу, насколько мы непохожие: у нас разные ценности и цели, разное понимание многих вопросов. И если бы не были сделаны определенные шаги, то было бы не так безоблачно, как сейчас. Сохранить баланс в наших отношениях с моей второй мамой мне помогли и продолжают помогать по сей день 5 простых, но важных установок. Надеюсь, что они окажутся полезными и для вас.

УЧИМСЯ ГОВОРИТЬ ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА Вспоминаю, с чего начались мои отношения с мамой моей супруги. Наверное, с этого самого волшебного слова «мама». Удивительно, насколько одно слово мо-

жет произвести чудесный эффект! Признаюсь, поначалу было непривычно, но согласитесь, многое в жизни сначала кажется непривычным, а впоследствии воспринимается как само собой разумеющееся. Мне что-то не хотелось иметь дел с «тещей» или «тетей», с мамой легче жить, легче договориться. Этим словом не только снялись разные ненужные барьеры во взаимоотношениях, но даже больше: это правило плавно перенеслось на отношения моей супруги и моей мамы. А ведь это влияет, в конечном итоге, на наши супружеские отношения. Принимая маму своей супруги, этим самым мы, мужья, говорим своей жене о своей любви. И наоборот, неуважение к ее маме наши супруги принимают на свой счет. Я, безусловно, принял ее маму, она также приняла мою, и этим шагом мы создали дополнительную «подушку безопасности» для своей семьи.

НОВОЕ СУВЕРЕННОЕ ГОСУДАРСТВО При этом спешу успокоить мужчин: если мы называем наших тещ мамами, это никак не дает им право на управление в наших семьях. Нашим родителям принадлежит наше уважение, наше почтение только за сам факт того, что они нам дали жизнь, однако права применения власти в нашей семье они не имеют. С чем можно сравнить церемонию бракосочетания в ЗАГСе? Это что-то похожее на объявление декларации о государст-

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

венной независимости. В этот момент рождается новая семья – «новое государство», у которого свое правительство, свои законы, свой бюджет, своя территория. Кстати, о территории. Это, наверное, один из самых принципиальных вопросов для новой семьи – вопрос отдельного проживания. У всех разные стартовые финансовые возможности, часто для начала семейной жизни характерны дефицит бюджета, а иногда полное его отсутствие. В таких условиях некоторые решают сэкономить на жилье, мол, зачем тратиться, если у родителей есть свободный угол. Родители тоже «добрые», зачем молодым неизвестно где ютиться, пускай живут… И в этом таится опасность для новой семьи. Как каждое государство должно иметь свою территорию, так и новой семье крайне важно иметь свое отдельное жизненное пространство. Ситуация усугубляется, если родители молодых не осознают, что создалась новая семья, что любое вмешательство во внутренние дела – это посягательство на суверенитет. А когда молодые живут под боком, в одной квартире, – для родителей, особенно для наших эмоциональных мам, очень большое искушение побежать спасать ситуацию, даже если их не просят об этом. Новоиспеченный муж, являясь законным президентом нового государства, параллельно главнокомандующим, считая своей главной обязанностью защиту границ, в этом увидит внешнюю агрессию, от которой надо защищаться. Вот так и рождаются анекдоты про взаимную «любовь» зятя к своей теще. Помните анекдот: – Мама! Мой муж меня обидел… я еду к тебе! – Нет, доченька. Зло должно быть наказано! Я еду к вам!!! Совместное проживание на одной территории двух семей – это мина замедленного действия, это потенциал для многих конфликтов. Должно быть безопасное расстояние. Вспоминаю, как начиналась наша семейная жизнь. Нам повезло, в отличие от многих молодых пар: у нас должно было быть свое жилье, но по определенным причинам нам надо было подождать около полугода. С родителями жены мы прожили около месяца, и этого времени было предостаточно, чтобы понять, что нам надо отчаливать от родительского берега. Иначе мы бы затерялись в их ценностях, в их порядках, в их жизненном ритме, и как семье нам было бы сложно состояться, мы крайне нуждались в своем жизненном пространстве, в своей территории. Тогда мы начали снимать отдельное жилье, прошли разные трудности бытового и финансового характера, но в этих трудностях мы формировались как семья. На наших глазах развивалась другая история: наши близкие родственники сделали противоположный выбор и начали жить в одном доме с родителями. Результатом нескольких лет совместного про-

живания было крайнее напряжение в отношениях с родителями и друг с другом. Был момент, когда само существование их семьи было под вопросом. Этот кризис буквально вытолкнул их на съемную квартиру. Вопрос: нужно ли дожидаться кризиса, чтобы принять правильное решение?

НА КАКОМ ЯЗЫКЕ ЛЮБВИ РАЗГОВАРИВАЕТ ВАША ТЕЩА? В отношениях со своей второй мамой мне пришлось отстаивать независимость своей семьи и принимать решения, иногда не такие, как от меня ожидали. Из-за этого в наших отношениях были времена похолодания, слава Богу, ненадолго. При этом я понимал: хотя наши родители не имеют права власти в «нашем независимом государстве», но они имеют полное право на наше почтение и нашу любовь. Часто наши родители, особенно мамы, для того чтобы по-

Cтатистика утверждает, что одна из причин, по которой распадается треть браков, – чрезмерное присутствие в жизни молодых супругов их родителей (как правило, мам) чувствовать себя значимыми и соответственно любимыми, начинают так активно включаться в жизнь своих детей, что даже не замечают как нарушают границы «нового государства». Тут нам, детям, с одной стороны, нужно проявить твердость, не позволяя нарушать наших границ, с другой стороны, иметь мудрость, остаться мягким, чтобы сохранить отношения с мамой, проявляя любовь и внимание. Замечу, что настоящая любовь должна быть проявленной, потому как непроявленной любви не существует. Поэтому мы с супругой стараемся использовать любую возможность, чтобы проявить нашу любовь к маме. Тут, конечно, важно знать основной язык любви, на котором мама может услышать нашу любовь. Для кого-то это могут быть добрые слова, для кого-то подарки, для кого-то совместно проведенное время или прикосновение, но для нашей мамы это, несомненно, язык помощи. Своими подарками на разные праздники, своей помощью мы выражаем свою благодарность и любовь к ней, и благодаря этому мы преодолеваем всякое напряжение и

идем дальше. В результате мы сами управляем своим маленьким государством, но при этом имеем надежных союзников в лице наших родителей.

НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН! ИЗБЕГАЕМ ПОТРЕБИТЕЛЬСТВА! У независимости есть цена. Когда в первый месяц мы полностью растворялись в жизненном укладе наших родителей, мы имели от них большую отдачу, но когда мы пошли путем независимости, мы не могли рассчитывать на многое. Хотя наши родители нам никогда не отказывали, но есть какая-то грань, переступив которую, мы попадаем в потребительство, а потребительство, в свою очередь, приводит к разрушению отношений. Чтобы получать от отношений, в них надо вкладывать. Мы стараемся не злоупотреблять добротой мамы, не принимаем ее помощь как должное. Например, постоянно «не скидываем» на них своих детей, только в крайних случаях, иногда прибегаем к услугам няни. Позиция «никто никому ничего не должен» помогает нам не обижаться, если мама не может по какой-то причине нам помочь, и быть благодарными, когда она нам помогает.

ЧТО ВОСПОЛНЯЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СОСУД МОЕЙ ЖЕНЫ? В начале нашей супружеской жизни я никак не мог понять, почему моя жена так долго может общаться со своей мамой, а также со своими родственниками. Это непонимание начало перерастать в легкое раздражение, но в один момент мне посчастливилось прослушать один семинар, и там я услышал для себя интересную вещь: насколько важно для внутренней атмосферы в семье, чтобы эмоциональный сосуд моей жены был восполнен. Также я понял, что могут быть разные каналы его восполнения. Понятно, что основная ответственность в этом на муже, но есть и другие каналы, главное, чтобы они не разрушали основной линии: муж – жена. Я увидел, что через общение со своими родственниками, особенно с мамой, восполняются душевные потребности моей жены. Это понимание развернуло меня: сейчас я заинтересован, чтобы у моей супруги было время общения с ее родными, когда супруга восполнена, от этого выигрывают все в семье, выигрываю я, выигрывают дети. Надеюсь, что эти простые установки, которые помогли мне в отношениях с моей второй мамой, помогут и другим мужчинам найти свой путь, чтобы выстроить сбалансированные отношения с мамой супруги и увидеть в ее лице если не друга, то хотя бы союзника. И желаю Вам большого семейного счастья! Сергей Лучко МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

О СЕКСЕ

Независимые умы никогда не боялись банальностей. Но вот разговаривать о сексе предпочитали вскользь, мельком или шепотом – объясняя это хорошим воспитанием (проверить затруднительно), приватностью темы (с этим не поспоришь) и – это вообще не обсуждается – личным делом каждого. После того, как наличие секса в нашей стране было все-таки признано, говорить о нем стало модно. Правда, вскоре наметился другой перекос: заговорили все, о сексе и его странностях, громко, внятно, иногда истерично, и даже тогда, когда можно бы и промолчать. Но потом появились люди, для которых разговоры о сексе стали не просто «темой для беседы». Речь идет о сексологах и сексопатологах. Они говорят о сексе много – работа такая, громко – клиенты разные попадаются, но, главное, – внятно и грамотно.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

лег Валентинович Сабанцев, врач-сексолог, действительный член Профессиональной Ассоциации андрологов России, считает, что говорить о сексе нужно, но – на профессиональном языке. А чтобы понять этот язык, надо, для начала, избавиться от тех стереотипов, мифов и заблуждений, которыми забиты головы наших сограждан. Невзирая на «сексуальную революцию».

«Голова все может», – утверждал незабвенный граф Калиостро. Эту мысль творчески развил Зигмунд Фрейд и, что вообще было ему свойственно, перенес ее ниже – в область сексуальных отношений. Мол, все сексуальные проблемы связаны с нарушением деятельности коры головного мозга. Сексопатология занимается решением проблем, возникающих и по психологическим, и по физиологическим причинам. Впрочем, в любом, не только сексуальном заболевании можно уловить психологический контекст. Например, чтобы достичь эрекции, должны быть в

ющей (хотя можно жить сексуальной жизнью и без эрекции). И малейшие нарушения, даже сомнения, приводят к депрессии, развалу семьи и т. д. Осознав свою проблему, что дается нелегко, мужчина обращается за помощью к специалистам. Главное, обратиться вовремя, на начальной стадии.

«Лучше меньше, да лучше», «Переход количества в качество», «Размер имеет значение».

Сколько можно жить половой жизнью, как часто, каким образом? Существуют критерии, которые признаны средними. 2–3 половых акта в неделю – это средний показатель, но отнюдь не норма. Для когото норма – несколько раз в день, для когото – 1 раз в месяц. Это зависит от конституции, от полового развития и определяется индивидуально для каждого пациента. Длительность полового акта по американским стандартам – 2–3 минуты. Наши ученые смотрят на это по-другому: половой акт должен продолжаться столько, сколько необходимо для удовлетворения обоих партнеров.

Качество сексуальной жизни определяется способностью мужчины удовлетворить женщину, а для этого не обязательно иметь большой половой член. В конце концов, есть 10 пальцев на руках, 10 пальцев на ногах, язык, нос и т. д. – было бы желание равновесии система кровоснабжения, иммунная, нервная системы, нормальные обменные процессы – это физиология. Однако кора головного мозга регулирует деятельность всех органов, и психологические нарушения часто влекут за собой морфологические. Если говорить конкретно, то 80 % всех сексуальных проблем связаны с физиологическими дисфункциями, и 20 % – с психологическими нарушениями. Поэтому решать их надо комплексно.

Женщины обожают лечиться, обсуждать свои проблемы, «делиться» с подругами. Мужественные мужчины переносят все невзгоды молча, стоически и только ну очень злой недуг способен загнать их к врачу. Возможно, если дело касается чего-то общечеловеческого – зубная боль или бессонница – так оно и есть. Но к сексологам чаще обращаются все-таки мужчины. Что может быть страшнее для мужчины, чем сексуальные расстройства? Их не принято обсуждать ни в мужской компании, ни даже с постоянным партнером. Единственный выход – пойти и «сдаться» врачу. Тем более что у мужчин существует культ фаллоса и эрекция полового члена в этом культе является доминиру-

И, наконец, главный миф: чем больше половой член, тем лучше его восприятие у женщин. Но: качество сексуальной жизни определяется способностью мужчины удовлетворить женщину, а для этого не обязательно иметь большой половой член. В конце концов, есть 10 пальцев на руках, 10 пальцев на ногах, язык, нос и т. д. – было бы желание.

Два взгляда на девственность: «Я – первый!» и «Если она раньше никому не понадобилась, мнето она зачем?». И обе эти точки зрения имеют право на существование. Если мыслить позитивно, то во всем можно найти свои плюсы и минусы. Девственность – это гарантия здоровых и «своих» детей, уверенность в отсутствии различных инфекций и заболеваний. Но это и огромная ответственность для мужчины. И некоторые с ней не справляются, что приводит к «синдрому ожидания неудачи»: сколько не говори «встань!» – результат будет обратным. Это, разумеется, проблема решаемая. Наличие же сексуального и жизненного опыта, если только он не отягощен разочарованиями, ошибками и болезнями, может стать фундаментом хорошей семьи. Сегодня наметилась тенденция, когда моло-

дые люди, перед тем, как создать семью, приходят и проверяются на инфекции, советуются с сексопатологом – в общем, подходят к делу серьезно. Как врач, я это только приветствую.

«Он поворачивается спиной и храпит!». И на здоровье! Хотя, наверное, обидно. Но – вполне физиологично. После полового акта мужчина полностью опустошен, выплеснув огромный заряд энергии. А женщина, которая способна к мультиоргастичности, требует внимания, дополнительных ласк. Мужчина же, испытав пик наслаждения, элементарно хочет спать. Чтобы избежать конфликтов и непонимания, проявите немного внимания к партнерше, чтобы ее возбуждение сошло на нет.

Женщина не способна во время первого полового акта испытать оргазм. Это далеко не так – и может, и способна. Все дело в обстоятельствах, ее сексуальном воспитании и развитии. Если женщина правильно и адекватно подошла к своему первому половому контакту, все ее предыдущие действия органично вплетались в эту канву, она не торопилась... При этом партнер достаточно опытен и умел, чтобы правильно подготовить ее, то оргазм просто неминуем.

«Проблемы женской сексуальности имеют только психологическую основу». На самом деле, все бывает как проще, так и сложнее. Ликвидация чисто женских гинекологических проблем влечет за собой и снятие сексуальных проблем. Другое дело, что психологический фактор всегда присутствует. И только работа сексолога в паре с гинекологом приводит к результату – восстанавливаются нормальные сексуальные отношения.

Не бывает любви без интима, хотя бывает интим без любви. Любовь с точки зрения психологии – доверительные отношения между мужчиной и женщиной, основанные на интимных отношениях. Да, интим без любви возможен, но тогда он не приносит того радостного эмоционального восприятия оргастической составляющей. В свою очередь, сексуальные отношения подразумевают еще множество составляющих: семейно-бытовые, социальные, психологические отношения. И задача обоих партнеров – выстроить эти отношения, сохранить душевную близость и найти компромисс в случае дисгармоний. В том числе и в сексе. Благодарим за предоставленную информацию руководителя клиники «Он и Она», сексолога и андролога Олега Валентиновича Сабанцева МУЖСКОЙ ФОРМАТ

РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЖУРНАЛА РЕСТОРАНЫ «Старый Тбилиси», Академика Платонова, 8, т. 8-929-704-77-35 «Prohlada», пр. Масленникова, 49, т. 270-98-88 «Biscuit», Осипенко, 3, т. 240-91-09, 240-91-06 «Зулусс», «Навек родня», Авроры, 114а, т. 374-12-13 «Bосток», Лесная, 23 ,т. 277-9-277 «Гролль», Лесная, 23, т. 277-9-017 «Богема», Самарская, 99, т. 332-28-31 «Дакота», Куйбышева, 73, т. 332-55-55 «Империя», ТЦ «Империя-2», т. 240-60-20 «Frau Muller», Ново-Садовая, 184а, т. 245-39-59 «Крошка Молли», 22 Партсъезда, 46, т. 995-96-69 «Shannon», Красноармейская, 1а, т. 340-59-97 «Черчилль», пр. Ленина,14, т. 313-00-00 «Оки-токи», Ново-Садовая, 106, т. 212-00-55; Красноармейская, 1а, т. 212-00-30

АВТОСАЛОНЫ «Альфа» ул. Ново-Урицкая, 22, т. 97-97-440, 97-97-441 «Пурпе-Авто-Самара», Московское шоссе, 24 км, 42, ст2, т. 342-50-52 «Тойота Центр Самара Север», Московское шоссе, 24 км, 3 ст1, т. 213-07-07 «SUBARU Центр Самара», Революционная 70Д, т. 277-77-07 «Эхо», Дзержинского, 52, т. 268-20-20; Мирная, 162, т. 374-44-44 «Мерседес-Бенц», Московское шоссе, 17 км, 2, т. 342-55-55 «Renault», Московское шоссе, 18 км, 10а; Южное шоссе, 10, т. 226-65-65 «Peugeot» , Московское шоссе, 19 км, 8 т. 930-97-77; Южное шоссе, 12а, т. 993-65-00

БИЛЬЯРДНЫЕ «Бильярдная №1» , Мориса Тореза, 13а, т. 336-34-05 «Боцман» , Мичурина, 15Б, т. 263-73-13 «БильярДом», Кирова, 180, т. 8- 937- 206- 21-99 «Коты», Ново-Садовая, 347а, т. 8- 903- 301- 08-45 «Клапштос», Лесная, 23, 277- 91- 16

ЯХТ-КЛУБЫ «Navigator», Ростовский переулок, 1, т. 8- 987- 165- 44- 44. «Парус», Крупской, 1, т. 244-48-03 «Старая гавань», Молодогвардейский спуск, 2, т. 221-23-10

МАГАЗИНЫ ВОДНО-СПОРТИВНОГО ТРАНСПОРТА «YAMAHA моторс», Южное шоссе, 10А, т. 226-65-27 «ТехноХаус», Московское шоссе, 23 км, 28А, т. 957-23-96, 342-04-20 «Navigator», п. Красная Глинка, ул. Жигули, 41, т. 250-25-25, 250-08-08; г. Самара, ул. Луначарского, 1, т. 335-45-60, 334-19-50. «Мореман», Солнечная, 60, т. 277-08-03 «Капитан клуб», Красноглинское шоссе, 12 ст 2, т. 978-54-81 «Аква Хаус», Красноглинское шоссе, 10 ТЦ «Красная горка», т. 978-54-76 «Мототехника», Ново-Садовая, 303а, т. 372-66-55 «Черный окунь», Алма-Атинская, 57а, т. 990-39-43

МАГАЗИНЫ ОХОТЫ, РЫБАЛКИ «Рыболов-Сервис», Ульяновская, 18, ТОЦ Вавилон, т. 221-69-49, Ново-Садовая, 305А, т. 276-77-36, пр. Кирова, 391А, ТРЦ Детский, т. 973-50-46 «Дом охотника», Энтузиастов, 27, т. 269-52-97, 270-54-56 «Оружие Снасти», Победы, 84, т. 995-27-08; М. Тореза, 49/51, т. 270-50-69 «Военный охотник», Ленинградская, 20, т. 332-08-60

МЕДИЦИНСКИЕ ЦЕНТРЫ «Neo Dent» стоматологическая клиника , Революционная, 70, литера 1, каб.213, т. 372-10-24 «Клиника красивой улыбки», Революционная, 70, литера 2, оф. 301, т. 342-51-81 «Клиника мужского здоровья», Молодежная, 6, т. 925-25-05 «Медикал Он груп», Карбышева, 63, т. 220-10-10 «Медицина для мужчин», Победы, 111, т. 995-22-22 «Он и Она», Ленинская, 147, т. 247-62-22, 247-62-27 «Планета 32» – стоматологический центр, Красноармейская, 99, т. 373-82-33 «Формула улыбки» – стоматологический центр, Ново-Вокзальная, 146 а, т. 993-46-80

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ АВТОМОБИЛЕЙ «Karcher», клининговое оборудование, Ново-Садовая, 381, к1, ТЦ GOLD, т. 213-15-37 «Таганка», Мориса Тореза, 26а, т. 264-31-35; Мирная, 61, т. 930-01-07; 22 Партсъезда, 46в, т. 202-99-19. «Волгашинторг», Ново-Вокзальная, 29а, т. 995-09-90; Гастелло, 35а, т. 926-30-13.

ГОСТИНИЧНЫЕ И ТУРИСТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ «Сафари», Теннисная, 39а, т. 992-44-69

МУЖСКАЯ ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ «NCS», ТЦ «Вертикаль» 205 с, 2 этаж, т. 8-905-300-86-07 «Фаворит», ТРК «Московский», Московское шоссе 18 км, 25с, 2 этаж, т. 249-33-37 «Пеплос», Ленинградская, 55, т. 332-34-52; Самарская, 267, т. 270-62-59; Победы, 97, т. 926-38-43 «Корона», ТЦ «Невский», 103-104с, 1 этаж, т. 240-90-89; ТЦ «Вавилон», 303с, 3 этаж, т. 979-89-46; ТЦ «Аквариум», 310с, 3 этаж, т. 279-23-67. «Montana», ТЦ «Захар», т. 8- 937- 202-22-07; «Браво», галерея бутиков «Ладья», Лесная, 33, 1 этаж, т. 240-94-22. «Time Club», ТРК «Космопорт», Дыбенко, 30; ТРК «ВиваЛенд», пр. Кирова, 147; ТРЦ «Парк Хаус», Московское шоссе, 81а, т. 990-34-45.

МАГАЗИНЫ СНАРЯЖЕНИЯ ДЛЯ ТУРИЗМА И ОТДЫХА «Кеттлер Плюс», Московское шоссе, 126а, т. 200-18-08, 200-18-19. «К4-спорт», Ново-Садовая, 31а, т. 335-54-58, Дыбенко, 23, т. 248-12-28 «Экспедиция», ТРК «ВиваЛенд» пр. Кирова, 147, т. 8-937-799-50-32

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ И ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ «Hammer», Бр. Коростелевых, 117, т. 8-903-335-99-69; пр. Кирова, 180б, т. 990-22-82; Революционная, 126 , т. 248-55-35 «X-fit», Московское шоссе, 4б, т. 202-04-44 «ГраФит», Вольская , 81, т. 8-937-980-79-75 «Панатта-спорт», Кирова, 318 , т. 245-00-50

ÄÎÌ ÄÎ Ä ÎÌ ÎÕÎÒÍÈÊÀ ÎÕ Î ÕÎ Õ ÎÒ Î ÒÍ Ò ÍÈÊ Í ÍÈ ÈÊ È ÊÀ Ê À

ÂÑÅ ÄËß ÎÕÎÒÛ È ÀÊÒÈÂÍÎÃÎ ÎÒÄÛÕÀ ÝÊÈÏÈÐÎÂÊÀ, ÑÍÀÐßÆÅÍÈÅ ɭɥ ɗɧɬɭɡɢɚɫɬɨɜ

(846)269-52-97, (846)270-54-56