Мужской формат - сентябрь 2014 by Издательство "МИР"

Самара

АГРЕССИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ или разумный тренинг стр. 28

МУЖЧИНА – ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ стр. 18

№3, сентябрь 2014 г.

ТЫСЯЧА

СТЕКЛЯННЫХ

ШАРИКОВ стр. 38

ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ БОГА стр. 14

16+

СОДЕРЖАНИЕ

6 ЭТО ИНТЕРЕСНО ДЕЛО

8 ТРИ ИСТОРИИ

УСПЕШНЫХ ПРОДАЖ от теории к практике

10 ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ ДЕНЕГ НА ВЫПЛАТУ ПО КРЕДИТУ

ИСТОРИИ ПО ИМЕНИ ЧЕЛОВЕК ОТЦЫ И ДЕТИ

14 ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ БОГА 16

ЗДОРОВЬЕ МУЖСКОЙ ВОПРОС КРУПНЫМ ПЛАНОМ

18 МУЖЧИНА –

СПОРТ

26 ОСЕННИЙ «МАРАФОН» 28 АГРЕССИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

или разумный тренинг: что выбрать, чтобы стать сильнее, сохранив здоровье

ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

КОЛЕСА

14 44

22 ОБМАН НА АЗС:

МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

МУЖСКИЕ ИГРЫ КРЕАТИВНОЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ ЧТИВО

35 «АЗАЗЕЛЬ», «ФИНАНСИСТ» ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ 36 СО-ТВОРЕНИЕ ЖИЗНИ История одного рождения

38 ТЫСЯЧА СТЕКЛЯННЫХ ШАРИКОВ ТЕРРИТОРИЯ РОСТА 40 ФОКУС

42 БЫТЬ ГЕРОЕМ – НОРМА ЖИЗНИ! 44 ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: секреты успешных мужчин

СТИЛЬ 46 ИСКУССТВО БЫТЬ СТИЛЬНЫМ МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Ну, вот и третий номер. Первый номер, вроде бы, получился. Второй – непонятно даже мне самому. Что будет с третьим – даже боюсь представить. Знаю одно: мы собрали сюда все самое нужное и интересное, что смогли найти. Что-то испытали на себе. Чем-то поделились друзья. У нас есть герой – настоящий, брутальный. У нас есть умник – он знает много о бизнесе и готов раскрыть секреты. У нас есть врач, которому важно, чтобы мы, мужчины, были здоровыми. У нас есть эксперт, который не любит, когда людей обманывают – он подготовил новый интересный материал. У нас есть тренер... даже два тренера! И оба знают, что нужно нашим уставшим от трудов телам. У нас есть успешный бизнесмен, любящий свое дело и готовый помочь другим любителям своего дела это дело развить. У нас есть умные мысли, интересные истории, интригующее мировоззрение. И – самое главное – у нас есть вы, наши читатели. Ради которых мы все это делаем. Конечно, может статься, все это окажется никому не нужным. Мне достает мужества это признать. Но путь к звездам тернист, не так ли? Я верю в свою интуицию, а она говорит: то, что мы делаем, нужно именно сейчас и именно здесь. Как глоток свежего воздуха. В любом случае – номер готов, и в нем есть, что почитать. В следующий раз рассуждаем о мужестве, ответственности, трудностях и достижениях. И будет пара сюрпризов. Оставайтесь с нами.

№3, сентябрь 2014 г., Самара

РЕДАКЦИЯ ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: ПИСАРЕВ К.А. РЕДАКТОР: Хорен ГРИГОРЬЯН ЖУРНАЛИСТЫ: Дарья ГРИГОРЬЯН Нина ЛУЧКО Сергей ЛУЧКО Евгения НОВИКОВА Наиля ИБАТУЛЛИНА Хорен Григорьян Олег Красильников Уорик Тузенбобель Игорь Одинцов Дарья Муромова ФОТОГРАФ: Ирина ПИСАРЕВА ВЕРСТКА, ДИЗАЙН: Design2pro.ru АРТ-ДИРЕКТОР: Михаил Куров АДРЕС РЕДАКЦИИ И ИЗДАТЕЛЯ: г. Самара, 1-й Безымянный пер., 7-а, оф. 3 тел.: (846) 243-66-66, 244-05-83 e-mail: mensformat@yandex.ru УЧРЕДИТЕЛЬ И ИЗДАТЕЛЬ: ООО «МИР» Свидетельство ПИ № ТУ63-00677 от 21 марта 2014 г. выдано Управлением Роскомнадзора по Самарской области. ПЕЧАТЬ: ООО ПК “ДСМ” г. Самара, ул. Верхне-Карьерная, 3а

Самара

АГРЕССИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ или разумный тренинг стр. 28

МУЖЧИНА – ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ стр. 18

ТЫСЯЧА

СТЕКЛЯННЫХ

ШАРИКОВ стр. 38

ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ БОГА стр. 14

16+

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Ответственность за содержание рекламных объявлений несет рекламодатель. Весь рекламируемый товар подлежит сертификации, все услуги – лицензированию.

№3, сентябрь 2014 г.

Категорически запрещается воспроизводить полностью или частично статьи и фотографии, опубликованные в журнале «Мужской формат».

На обложке: Леонид Евгеньевич Воронько, Генеральный директор автоцентра «Альфа» Фотограф: Ирина Писарева

Журнал зарегистрирован Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Самарской области. Подписано в печать 01.09.2014 г. Заказ № 3069, тираж 3000 экз. Отпечатано 09.09.2014 г. 16+ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО

ЭТО ИНТЕРЕСНО

ИНФРАКРАСНОЕ ТЕПЛО НЕФРИТА – ЗДОРОВЬЕ, ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ! Компания «Островок здоровья» представляет Вам прогревающий коврик из натурального нефрита WellNight, благодаря которому профилактика и оздоровление инфракрасным прогреванием доступны в домашних условиях. Прогревающий коврик из нефрита WellNight ценен тем, что создает естественные условия для восстановления организма. При минимальных усилиях со стороны человека достигается максимальный оздоровительный эффект: усиливается циркуляция крови, улучшается

работа внутренних органов, прекращаются воспалительные процессы, укрепляется иммунитет. Как это проявляется

ПОЛНОЕ G

МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО!

Николас Маккарти доказал, что обстоятельства не властны над человеком. Он стал первым в истории одноруким пианистом, который успешно выпустился из Королевского музыкального колледжа в Британии. Его путь к успеху был не прост – большинство преподавателей отказывались верить, что из этого ученика выйдет толк. Однако стойкость, упорство и талант помогли ему преодолеть невозможное. Николас Маккарти мечтал – и его мечта сбылась!

Вечные споры о существовании так называемой точки G у представительниц прекрасного пола, поиски которой только усложняют интимную жизнь пары, можно официально считать исчерпанными – ее не существует. К такому выводу пришел доктор Джон Хэвен, который проанализировал результаты более ста независимых исследований. Ни одно анатомическое исследование так и не смогло установить место расположения центра женского удовольствия. Эти выводы совпадают и с мнением женщин о том, что точки G не существует: об этом свидетельствует опрос, проведенный среди 1,8 тыс. женщин. Доктор Хэвен призывает не тратить времени на поиски точки G, а просто наслаждаться интимной близостью.

ИЗ ЛЮБВИ К КРАСОТЕ

Так повелось: в России любят говорить о поддержке молодых талантов, но на деле это происходит редко. Да и если происходит – не по решению государства (и не его расходами). Яркий пример – открывшаяся 27 августа в автоцентре «Альфа» выставка самарского фотохудожника Алексея Рюмина. Там не было снимков в стиле «ню» или работы из серии современного искусства – руководство автоцентра ценит красоту во всех ее проявлениях, но эта красота должна быть признаваемой. Фотографии, на которых автор зафиксировал красоты Самарского края, призваны привлечь внимание жителей к тому, что мы видим каж-

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

дый день и – каждый день не замечаем, с головой погружаясь в суету. На открытии выставки были викторины с подарками, розыгрыши (например, разыграли Ipad), именитые гости и, конечно, фуршет. Насладиться видами родной земли и сейчас можно на втором этаже автоцентра «Альфа» в зоне отдыха. Адрес: ул. Ново-Урицкая, 22.

на практике? Во-первых, легко снимается ежедневное напряжение и усталость, и каждый день Вы полны сил и энергии. Во-вторых, Ваш организм менее подвержен вирусным заболеваниям, особенно в период межсезонья. В-третьих, системно решается вопрос лечения хронических заболеваний, и Вы просто забываете, что такое боль. С прогревающим ковриком из натурального нефрита быть здоровым легко! Более подробная информация по телефону 207-01-70

ДЕЛО

ТРИ ИСТОРИИ Игорь Одинцов, руководитель креативного агентства ONETIME

УСПЕШНЫХ ПРОДАЖ:

от теории к практике

Написано очень много книг о продажах и маркетинге, но почему-то количество успешных продажников и предпринимателей не становится больше. Почему для большинства вопрос сбыта является одним из самых актуальных? Я не буду сейчас пересказывать книжки западных специалистов по продажам и местных гуру маркетинга. Но я расскажу Вам три истории. Всего три истории, ничего лишнего. И, может, мы с Вами станем ближе к ответам на вопросы, которые задавали выше. 8

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ИСТОРИЯ ОБ ОТСУТСТВИИ

Так получилось, что последние лет 10 жизнь меня плотно привязала к активным продажам. Я всячески противился этому, но мне приходилось снова и снова активно презентовать тот или иной товар. И, конечно же, в школе меня не учили продавать. Меня не учили зарабатывать деньги. Поэтому мне, как и многим другим, пришлось все постигать опытным путем. Путем ошибок. Итак, мне было 18 лет и я работал страховым агентом (работой это сложно назвать, за работу платят деньги, я тогда денег не зарабатывал). Я написал коммерческое предложение на 2 листа, под-

ДЕЛО

робно описав все преимущества сотрудничества со мной. Определил потенциальных клиентов, подготовил речь и пошел. Как ни странно, но ни одного договора я не заключил и 2 месяца пытался активно продавать безрезультатно. Но в те дни я получал опыт, который помог мне уловить суть успешных продаж. Я усвоил следующие вещи. 1. Людям некогда, а иногда просто лень читать коммерческие предложения, текст в которых длиннее одного абзаца. В коммерческом предложении необходимо оставить только самое важное, только факты, убрать всю «воду». Оставьте красивые слова для личной встречи. 2. Никто не ждет меня с распростертыми объятьями и не готовится ко встречи со мной. Поэтому не стоит вываливать всю информацию на потенциального клиента и не стоит давить на него. Цель первой встречи – это назначить следующую встречу. Если же первый контакт был по телефону, то Ваша задача не продать все сразу, а назначить личную встречу. Все просто. Начиная карьеру в сфере продаж или создавая собственный бизнес с нуля и

кого наиболее выгодные предложения. Создайте предложения более выгодные, чем у конкурентов. Это не обязательно более низкая цена – это может быть более качественный сервис, нестандартный подход, уникальный товар и т.д. К крупным клиентам «залезть» сложно, но можно. Запаситесь терпением, это как раз тот случай, когда одной встречей не обойтись. Мне, для того чтобы зайти к некоторым крупным клиентам, пришлось работать несколько месяцев. Итак, начиная активный поиск клиентов, не бойтесь идти сразу к крупным клиентам. Если Ваше предложение покажется им невыгодным, не расстраивайтесь, за это Вас никто не у к у с и т. Работайте по улучшению своего коммерческого предложения и однажды Вы достигните цели.

ИСТОРИЯ ОБ ОТКАЗЕ

За 10 лет работы в сфере маркетинга и активных продаж мне посчастливилось заключить много сделок, очень много сделок. Но за это время мне приходилось слышать слово «нет». Скажу так: мне

Начиная активный поиск клиентов, не бойтесь идти сразу к крупным клиентам. Если Ваше предложение покажется им невыгодным, не расстраивайтесь, за это Вас никто не укусит

приходилось слышать очень много раз слово «нет». И это нормально. И я понял, что первое «нет» не всегда означает, что это «нет» навсегда. Не отступайте, придумывайте нестандартные вещи. Несколько лет назад, ведя переговоры с сетью магазинов, продающих строительные материалы, я услышал то самое «нет». И продолжал его слышать на протяжении пары месяцев. Клиент был лакомый и я продолжал с ними общаться, все было безрезультатно. Я уже начал отчаиваться, как мне позвонила менеджер по закупкам данного клиента и спросила крышку от унитаза. Оказалась, у генерального директора этой сети дома стоял унитаз нашей марки. Я, недолго думая, сел на ближайший поезд из Москвы в Нижний Новгород и лично доставил эту крышку от унитаза. Заключая договор, мы долго смеялись над этой курьезной историей. Не останавливайтесь, придумывайте нестандартные шаги, ищите возможности. Эти истории,, думаю, случались с каждым продавцом. Главный вывод из всего вышесказанного: не останавливайтесь. Основная причина, почему вопрос сбыта на сегодняшний день является наиболее острым – не в отсутствии знаний, а в желании и смелости их применить.

начиная предлагать свою услугу или товар, Вы будете сталкиваться с большим количеством отказов. Не переживайте, Вы двигаетесь в правильном направлении – ошибайтесь, набирайте опыт и если не остановитесь сейчас, дальше Вас будет не остановить.

ИСТОРИЯ О СТРАХЕ

Продолжая набираться опыта в сфере продаж, я обнаружил одну интересную вещь. Для развития бизнеса и глобального увеличения продаж необходимы крупные клиенты. Не клиенты, в принципе, а именно крупные клиенты. Клиенты, которые смогут обеспечить большой оборот. Большое количество мелких клиентов дадут ровно такой же оборот, как один крупный клиент. А времени на обслуживание этой базы вы будете тратить в несколько раз больше. Есть несколько стереотипов, которые существуют о крупных клиентах: а) крупные работают с крупными; б) к ним невозможно «залезть», там все схвачено. Давайте разберем их. Крупные клиенты работают не с крупными, а с теми, у МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ДЕЛО

Что делать, если нет денег на выплату по кредиту Проблема нехватки денег для погашения кредитов все чаще требует правильного решения. Журнал «Мужской формат» решил поинтересоваться у представителей банков, как правильно поступать, если нет средств для выплаты по кредиту.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

РЕЦЕПТ ОТ БАНКОВ

Начальник управления разработки и контроля процессов взыскания департамента проблемных активов «ВТБ24» Наталья Никульникова советует: «Если возникли сложности с погашением ежемесячных платежей по кредиту или уже возникла просрочка, настоятельно рекомендуем обратиться к кредитору и информировать его о возможных (потенциальных) или уже наступивших трудностях». По ее словам, это очень распространенная ситуация и практически все розничные банки имеют программы помощи лояльным клиентам. «ВТБ24» в зависимости от конкретной ситуации, по словам Н. Никульниковой, может предложить клиенту варианты реструктуризации задолженности, возможность урегулировать долг за счет

стоимости залога (если кредит обеспечен), могут быть достигнуты индивидуальные договоренности в отношении уже начисленных штрафных санкций. «Банку, безусловно, выгоднее урегулировать проблемную ситуацию с клиентом самостоятельно и не тратить время и деньги на длительные процедуры взыскания, судебную пошлину или комиссию коллекторскому агентству», – рассказывает представитель «ВТБ24». Наименее правильным поведением должника в такой ситуации, как считает Н. Никульникова, является попытка «уйти от проблемы». «Не выходя на связь с кредитором или не выполняя его рекомендации, клиент только увязает в долговой нагрузке, не оставляя банку иного выбора, кроме как принудительного взыскания долга, в том числе с привлече-

ДЕЛО

нием коллекторских агентств или судебного взыскания», – пояснила она. Банкир отметила также, что, как правило, в работу коллекторам передаются кредиты уже с достаточно длительным сроком просрочки (более 5 платежей), в основном это небольшие по размеру задолженности, необеспеченные кредиты. Такой же точки зрения придерживается и заместитель директора департамента рисков «Уральского банка реконструкции и развития» (УБРиР) Семен Кочнев: «Если клиент понимает, что он не может внести очередной платеж по кредиту, как можно скорее он должен прийти в свой банк и написать заявле-

продукту, разница может составлять до 50 % платежа», – рассказали в банке.

РЕЦЕПТ ОТ СТРАХОВЩИКОВ

Полюбовно обсудить ситуацию с банком в случае финансовых проблем – это не единственный способ обезопасить себя. О возможностях, которые могут предложить в этом случае страховщики, рассказала директор департамента страхования имущества физических лиц «АльфаСтрахование» Ирина Карнаева. По ее словам, от потери работы можно застраховаться в рамках любой программы кредитования: от беззалогового потребительского кредита до ипотеки.

Если возникли сложности с погашением ежемесячных платежей по кредиту или уже возникла просрочка, настоятельно рекомендуем обратиться к кредитору и информировать его о возможных (потенциальных) или уже наступивших трудностях ние об этом». По его словам, в большинстве случаев кредитные организации идут навстречу клиенту и пересматривают график платежей или их размер. В «Ситибанке» нам пояснили, что существует несколько программ реструктуризации существующей задолженности, направленных на решение долгосрочных или кратковременных проблем клиентов. «С помощью этих программ у клиента появляется возможность на длительный или короткий срок снизить ежемесячные выплаты по

Появление и популяризация таких продуктов связаны именно с ростом потребительского кредитования. В качестве примера И. Карнаева рассказала о страховом продукте компании «АльфаСтрахование», который гарантирует финансовую поддержку заемщикам банка по ипотечному кредиту в случае потери основного места работы по причине расторжения трудового договора по инициативе работодателя – при ликвидации органи-

зации и при сокращении численности штата сотрудников организации. «При наступлении страхового случая для получения выплаты страхователю необходимо представить копию трудовой книжки, подтверждающей, что страхователь является безработным, оригинал справки с биржи труда, подтверждающей регистрацию в органах службы занятости в целях поиска подходящей работы, копию кредитного договора с банком с приложениями, справку из банка о непогашенной задолженности страхователя», – рассказывает представитель страховщика. При этом дата выдачи справки, по ее словам, должна быть не ранее, чем через 3 месяца с даты наступления страхового случая (увольнения / сокращения страхователя). Также для получения страховой выплаты по этому продукту страхователь должен предоставить копию собственного паспорта. Страховые выплаты будут привязаны к размеру аннуитетных платежей. Компания выплачивает указанному в договоре страхования выгодоприобретателю ежемесячно платежи по кредиту; количество ежемесячных платежей определяется размером установленной в договоре страховой суммы. Страховая сумма – это сумма аннуитетных платежей за обозначенный договором период от трех до шести месяцев. Страховщики помогают защитить не только от риска временной потери работы. «Есть еще и так называемые „кредитные“ страховые продукты, а именно продукты с рисковой составляющей на случай смерти или постоянной потери способности к труду (инвалидности)», – рассказал директор центра страхования ипотечных и банковских рисков СК «Альянс» Арсен Широян. По его словам, такие продукты позволяют эффективно управлять рисками со стороны кредитора и со стороны должника, обеспечивая сторонам защиту взаимных интересов на случай непредвиденных обстоятельств.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ИСТОРИИ

ПО ИМЕНИ ЧЕЛОВЕК

Один из самых удивительных провинциальных городов России – столица Татарстана – Казань. Это красивый, чистый и ухоженный город, почти Европа, люди там отзывчивы и добры, а гулять по городу можно, казалось бы, бесконечно. И много в нем удивительных мест – столько, что места не хватит перечислять. Но, пожалуй, самое удивительное место в этом удивительном городе – Храм всех религий. Который начал строить один удивительный человек по имени Ильдар Ханов, а заканчивает – другой. Наш герой.

Ильдар Ханов

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

льдар Ханов был известным в Татарстане художником, Заслуженным деятелем искусств республики. Он начал строить этот храм 20 лет назад – и не останавливался до 9 февраля 2013 года ни на один день. А 9 февраля Ханов ушел, как все мы уйдем однажды. И храм замер: леса еще окружают его купола, внутреннее убранство далеко от задуманного автором совершенства, а его ученик, собирая с миру по камню, пытается закончить работу учителя. Свое творение Ильдар Ханов называл Вселенским храмом и так описывал его предназначение: «Вселенский Храм не задумывался как место, где бок о бок будут молиться люди разных религий. Люди пока не пришли к Единобожию. Храм – архитектурный символ всех ре-

лигий, музей религий. Его название: Вселенский Храм, международный культурный центр духовного единения». Зная все это, я просто обязан был попасть в этот храм, оказавшись в Казани прошедшим летом.

«СЮДА НЕЛЬЗЯ ПОПАСТЬ...»

Храм находится в поселке Старое Аракчино на востоке Казани, прямо между железной дорогой и Волгой. Добраться можно на автобусах № 2 и № 45, на электричке или на машине. Мы ехали группой на такси – я подговорил коллег выбрать для экскурсии именно это место. Храм двухэтажный, парадным входом – на дорогу, с которой виден весь комплекс с Часовней Матери Терезы на переднем плане. Купола всевозможной формы венчают символы мировых религий: Звезда

ИСТОРИИ

Давида, Полумесяц, Дхармачакра, девятиконечная звезда бахаизма, несколько видов христианских крестов. Стены вокруг комплекса украшают не только имена пророков и святых на русском и татарском языках, но и другие религиозные символы – «Инь и Янь», фаравахар (символ зороастризма), индуистский символ «Ом», орифламма («Знак Знамени Мира», известный по работе Николая Рериха «Мадонна Орифламма») и другие. Стена вдоль железной дороги заканчивается огромной башней, вокруг купола которой еще были строительные леса. Обойдя грандиозное здание три раза и не найдя ни одной открытой двери, мы пофотографировали храм снаружи и решили уже уехать несолоно хлебавши. Но внезапно в окне второго этажа один из нас увидел движение. Стоя у ног статуи Будды, я обратился к невидимому жителю с вопросом: «Возможно ли попасть в храм?». Человек, оказавшийся усатым мужчиной с черными, чуть тронутыми сединой, коротко стрижеными волосами, строго ответил: «Сюда попасть нельзя!». После долгого разговора о том, кто мы такие («Не москвичи? Я москвичей не люблю!»), храмовый житель спустился к нам – познакомиться и впустить внутрь. Невысокий, крепко сложенный мужчина буквально выскочил из открывшейся синей двери и быстро пожал протянутую мной руку. «Хорен» – представился я. «Человек», – ответил он серьезно и, видя мое удивление, добавил: «Все остальные имена не имеют значения, главное – быть Человеком». Поцеловав самую смелую девушку из нашей компании («С женщинами – только так!»), Человек повел нас в храм. Мы ходили, смотрели, слушали его истории, фотографировали. А рассказал он много интересного.

«УБЕРИ ВСЕ СИМВОЛЫ...»

Ильдар Ханов начал строить Вселенский храм, вернувшись из Тибета. По легенде, ему во сне явился Иисус и сказал: «Построй храм всех религий». Ильдар отвечал, что строить ему не на что, но Иисус возразил: «Начни строить и люди поверят в тебя и помогут». Ильдар вышел утром во двор, взял лопату и начал копать фундамент. В тот же день один друг привез ему 15 каменщиков в помощь, потом какой-то неизвестный привез 3 КАМАЗа кирпичей. Так всем миром и помогали Ханову строить. А образ храма явился художнику еще в Тибете, где он встречался со Святославом Рерихом. «Когда Ильдар ушел, я решил закончить его дело, – говорил Человек. – Он задумал многое, я не смогу осуществить все, но храм закончить мне по силам. Башню видели? На ее куполе пока ничего нет, но я установлю туда личный символ». И он показывает руку, сжатую в фигу. «Это им всем за фарисейство!», – с жаром говорит Человек.

Храмовый житель со скромным именем Человек Оказывается, после смерти Ханова почти остановилось финансирование строительства. На входной двери есть даже табличка «Для вечного строительства» и прорезь, как для почтового ящика – чтобы каждый желающий мог опустить туда какую-нибудь сумму денег. Наш Че-

чекиста Дзержинского. «Когда мне его подарили, я не знал, что с ним делать, – говорит Человек. – Потом решил посадить за решетку – ему там самое место». Есть в келье удивительная коллекция земли – со всех сторон света. «Мне друзья привозят – из Армении, Израиля, Турции, Египта. Отовсюду собираю – здесь должна быть земля со всего мира», – говорит Человек. Советские плакаты «Не пью!», настоящий индейский лук и стрелы, фигурки пиратов и флаг Веселого Роджера, статуэтки со всего мира, скрипка без струн и эротические картины художников начала 20 века дополняют обстановку «кельи». А в театральном зале – совершенно восхитительные светящиеся часы, уличный фонарь с витражным стеклом, фотография Булата Окуджавы и портрет Владимира Высоцкого. И это – неспроста: в храме всех религий часто проходят концерты местных бардов. Один из последних на момент нашего посещения – презентация дебютного альбома исполнительского трио «НиЗаМи», кото-

Чтобы все, кто ищет Бога, пришли и посмотрели, как похожи все пути, и перестали считать друг друга врагами. Так хотел Ильдар Ханов Зал Иисуса Христа ловек обращался за помощью к Верховному муфтию России, к Верховному раввину и к Патриарху. Каждый из них, по словам Человека, ответил: «Сними символы других религий, оставь только наш – и мы поможем достроить». Человек показал им фигу: «Храм задумывался как музей всех религий, таким он и будет». Денег ему ни одна церковь не дала. «Это моя роза ветров», – говорит Человек, показывая картину с заводской штамповкой. Там, действительно, символ розы ветров, только вместо стрелок на нем – сжатая в фигу рука.

РАДИ ИСКУССТВА И ЖИЗНИ

Человек показал нам картинную галерею, зал для выступлений (там также хранятся работы Ильдара Ханова, включая невероятного «Паганини»), чайную комнату, сохранившуюся часть старого дома Ильдара и свою «келью». Расположена она на втором этаже, подняться можно по узкой винтовой лестнице, а примечательна келья тем, что напротив фотографии матери Терезы висит изображение певицы Мадонны в кружевном белье, под которым – зарешеченный портрет

рое курирует известный казанский бард и педагог Дмитрий Бикчентаев. Трио состоит из двух мальчиков и одной девочки, которых объединяет любовь к музыке, невероятный талант и – черные очки, которые не защищают от солнца. Они идут к музыке на слух, а мамы помогают подниматься на сцену. А то, что эти дети делают, достойно восхищения. «Они удивительные, – говорит Человек. – Дима – мой старый друг. Когда он искал площадку для презентации альбома, я сразу сказал – иди в храм Ильдара. У нас тут народу было! И много талантливых музыкантов участвовали в этом концерте». На вопрос – ради чего он продолжает строительство – Человек ответил просто: «Чтобы вот такие, как НиЗаМи, могли прийти и сыграть свою музыку, а такие, как вы – прийти и послушать. Чтобы все, кто ищет Бога, пришли и посмотрели, как похожи все пути, и перестали считать друг друга врагами. Так хотел Ильдар Ханов. И я надеюсь, однажды его мечта исполнится». Хорен Григорьян МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ОТЦЫ И ДЕТИ

ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ БОГА Всем известна народная мудрость, гласящая, дескать, настоящий мужчина должен «посадить дерево, построить дом и родить сына». Но неужели роль мужчины как отца заканчивается рождением ребенка? Ведь это только начало целой жизни человека, и рождается этот человек чистым листом, на котором будет разными красками писаться его судьба. И первый, после Бога, кто держит в руках палитру с красками, это отец ребенка. Поэтому будет правильнее добавить к этой мудрости – «…родить и воспитать сына!». Мне кажется, это принципиально важно!

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ОТЦЫ И ДЕТИ

то-то сейчас удивляется или мысленно парирует мне – ведь мать с первых минут жизни рядом с ребенком, именно она закладывает фундамент для своего чада!.. Да, бесспорно! Роль матери в жизни человека огромна и неоценима! И об этом, возможно, мы поговорим в следующий раз. Но сегодня я хотел бы поднять тему Отцовства. Мудрый человек сказал: «Отец – это не тот, кто родил, а кто вырастил». Но теперь каждый может вкладывать в слово «вырастил» свое понимание. И зачастую для многих мужчин «вырастил» – это обеспечил, дал образование и старт в будущее. Но все ли это, что необходимо маленькому, во всем зависящему от нас человечку? Или есть еще, что осознанно или неосознанно мой ребенок ждет от меня? Я сегодня хочу вместе с вами еще раз разобраться, какую ответственность и обязанности Бог предназначил отцам.

1. БЫТЬ ДОБРЫМ ПРИМЕРОМ В СЛОВАХ, ДЕЛАХ И СВОИХ ЦЕННОСТЯХ

Рисуем в своем воображении очень странную ситуацию: отец, закуривая сигарету, и пуская кольца дыма в присутствии малолетнего сына, строго так говорит: «Если хоть раз увижу тебя с сигаретой!..». Или, подавая другой, столь же «положительный» пример, авторитетно заявляет: «Так делать неправильно!». Позволю себе предположить, что именно так сын и будет делать! Библейский принцип гласит: «Дела, которые вижу у Отца, творю так же». Только, вероятнее всего, с удвоенной силой и энтузиазмом. Часто родители говорят: «Но мы тебя этому не учили!». Так и не надо учить! Мои поступки, как отца, сами учат жизни моих детей. Знаете, про малышей часто говорят, что они впитывают информацию как губка. Достаточно сказать в присутствии ребенка что-то, и он тут же воспроизводит это, применяя на практике новые знания. Точно так же копирует модель поведения родителей и подросток, подражая манерам, словам и привычкам. Если даже он не стремится сразу продемонстрировать то, чему он молча учится у отца, в сознании сына или дочери навсегда остается этот образ. Дорогие отцы, давайте следить за своими словами и поступками, отдавая себе отчет в том, что в каждом дне мы автоматически являемся примером для своих детей и, порой даже неосознанно, формируем их характер, привычки, ценности, которые определят их будущее! Наградой за это станут слова благодарности и уважения от наших сыновей и дочерей, которые по прошествии многих дней скажут нам: «Спасибо, папа! Я всегда гордился тобой! ТЫ – МОЙ ПРИМЕР!».

2. ПРОВОДИТЬ МНОГО ВРЕМЕНИ СО СВОЕЙ СЕМЬЕЙ

У меня маленькая дочка. И я вижу, что большинство забот по уходу за ней лежат на плечах моей жены. Многое я просто функционально не могу сделать! Но ведь многое и могу! Иногда приходится слышать от молодых отцов, что «ребенок еще слишком мал, чтобы с ним заниматься. Вот он подрастет и тогда!..». Так проходит год, два, пять... А отношения с отцом, добровольно ограничившим свое общение с ребенком, почему-то не складываются. Я уверен, что это неправильно. Мое активное, деятельное присутствие в семье не должно быть для нее подарком. Но должно быть естественной реальностью. Мужчина, отец – это ЧЕЛОВЕК ВЛИЯНИЯ! Помните, второй пос ле Бога?.. Отец – тот, кто создает атмосферу, задает ритм и настроение в своем доме! Можно строить и воплощать любые общие грандиозные планы, а можно просто проводить время всем вместе. Вот увидите, это быстро оценят наши семьи! Порой для мужчин это настоящая жертва! Но поверьте, «коллеги-отцы», это тот вклад в наши семьи, который не останется незамеченным!

Если наши дети будут видеть заботу и нежность между родителями, это сформирует в них правильное понимание и ценность брака! 3. ЛЮБИТЬ ИХ МАМУ, ТАК ЧТОБЫ ОНИ В ЭТОМ НЕ СОМНЕВАЛИСЬ

Бесспорно, что семья – это тот фундамент, который является основанием для построения всего будущего ребенка. Тот пример любви, который ребенок видит и чувствует между своими родителями в отчем доме, это прекрасное удобрение для его роста, воспитания, формирования как личности. Когда ребенок видит в доме любовь – он ощущает абсолютное счастье и безопасность. Всем знакома картина, когда муж с женой обнимают друг друга, а их малыш прибегает и пролазит внутрь их объятий. Это место для него кажется самым уютным и безопасным. Поверьте, вот оно абсолютное счастье малыша – взаимная любовь его папы и мамы! В Библии говорится: «Бог есть любовь!». Отец обязан любить свою жену. Иначе сердце ребенка подвергается опасности, становится беззащитным. А развод – это просто для него огромная, неописуемая боль и трагедия. Отец – это еще для ребенка и пример любви!

Я уверен, что если наши дети будут видеть заботу и нежность между родителями, это сформирует в них правильное понимание и ценность брака! И наши внуки не будут расти в неполных семьях. В этом, я думаю, заложен и будущий успех всей нашей страны!

4. ЗНАТЬ СЕРДЦА СВОИХ ДЕТЕЙ

Хороший отец дает ребенку не только то, что ему необходимо (для жизни). Но он знает, что хочет, о чем мечтает сердце его ребенка! Я, как пастор, консультирую людей по вопросам семьи и брака. Я сам также являюсь отцом. И мне приходится слышать такое выражение: «Я люблю их (детей) по-своему», в то же время со стороны детей эта ситуация выглядит как – «мой отец меня совсем не любит и не понимает». В этом же ряду – «не ценит», «не уважает» и так далее. У отца это вызывает искреннее недоумение: «Как? Я не люблю? А для кого все это? Для кого работаю, строю дом...». Но в глазах детей зачастую это имеет гораздо меньшую ценность, чем понимание их нужд и слова одобрения от своего папы. Тогда наши дети начинают нам верить! Меня очень трогает история одного мальчика, случившаяся во время страшного землетрясения в Спитаке 7 декабря 1988 года. Оказавшись под завалами школы, этот мальчик собрал вокруг себя и вдохновлял других детей, убеждая их не плакать. Он говорил им, что его отец обязательно придет за ним, ведь он в нем так нуждается, а значит, спасет и других детишек, по-другому просто не может быть. Он всегда приходил за ним в школу! Сын верил своему отцу, отец всегда его вдохновлял и поддерживал. Нам, отцам, необходимо знать сердца своих детей и вдохновлять их! Многое они сначала начнут делать в своей жизни, чтобы заслужить нашу отцовскую похвалу и одобрение! Над каждыми отношениями необходимо трудиться. И отношения родителей и детей требуют наибольшего труда над собой и ответственности. Но настолько же велика награда за этот труд… Дорогие отцы, давайте не будем преуменьшать своего влияния на сыновей и дочерей! Оно огромно! Своим примером, своим правильным отношением к их матери, проведенным с ними временем, нашим отношением и одобрением мы закладываем основание их характера и всей будущей жизни! А также дорогие дети (даже если вы сами уже родители)! Возможно, вы осуждали своих отцов за неучастие в вашей жизни или неправильный пример, но, прочитав эту статью, задумались о том, какой это большой труд для мужчины, – быть отцом. Простите от сердца им все ошибки и скажите несколько слов любви и благодарности своим папам. Дмитрий Шкурко, христианский психолог МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЗДОРОВЬЕ

МУЖСКОЙ ВОПРОС

По наблюдениям медиков, мужчинам необходимо больше думать о своем здоровье. Хотя женщины и составляют примерно 60 % от общего числа посещений врачей, но на практике болезням более подвержены мужчины. Однако, руководствуясь ложными представлениями о проявлениях мужественности, многие из них обращаются к врачу слишком поздно.

ужчины ценят храбрость и независимость, поэтому для них нестерпимо, если окружающие видят их боль или растерянность. Настоящая храбрость в мужском понимании – испытать себя трудностями. Мужчины взбираются на горные вершины, ввязываются в драки, идут на войну, с опасностью для жизни гоняют скоростные автомобили, прыгают с парашюта, занимаются экстремальными видами спота. В качестве такого вызова предлагаю мужчинам чаще ходить к врачу: чтобы передоверить врачу контроль над собой, тоже нужна смелость. Взамен они будут с лихвой вознаграждены: сохранят признаки мужественности, которые так не хотят терять (потенция, физическая выносливость и энергичность, бодрость и жизнелюбие) и избавятся от многих неприятностей (снижение работоспособности и настроения, раздражительность, простатит, сексуальные расстройства и т.п.).

СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Вопреки убеждениям некоторых мужчин, половые сношения не столь необходимы для поддержания здоровья. Ас-

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

кеты, придерживавшиеся воздержания по философским или религиозным соображениям, не страдали плохим здоровьем. С другой стороны, будучи одним из удовольствий жизни, полноценный секс способствует хорошему эмоциональному настрою у тех, кто не избегает земных радостей. Сексуальные расстройства зачастую причиняют людям массу ненужных страданий – ненужных потому, что есть много способов их корректировки. Можно утверждать, что основным индикатором абсолютного физического здоровья мужчины является хорошая потенция. При появлении сексуальных сбоев стоит пройти медицинское обследование и выяснить, а не являются ли они следствием какого-либо серьезного заболевания (системного атеросклероза, сахарного диабета 2 типа, неврологических расстройств и пр.).

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Аденома предстательной железы (или доброкачественная гиперплазия предстательной железы) развивается обычно после 50 лет на фоне неизбежного возрастного снижения уровня те-

Татьяна Анверовна Шилинская, уролог-андролог консультативной клиники «Панацея»

стостерона в крови («мужского климакса») и проявляется увеличением предстательной железы. К 50 годам мужчины обычно прекрасно себя чувствуют, когда все идет так, как им хочется, – накоплен бесценный профессиональный опыт и сделана карьера, достигнута материальная стабильность, в семье появляются внуки, и впереди планов, минимум, лет на 20. Но первые «звоночки старости» – учащенное мочеиспускание, безудержные позывы на мочеиспускание, вялая струя мочи, иногда необходимость натуживаться при мочеиспускании, а также воспоминания о мучениях своих отцов и дедов еще лет 20–30 назад (неизбежность операции, «шланг» из живота для оттока мочи, запах) – приводят, мягко говоря, в уныние. Но не делайте из этого вывода, что все покатилось под гору. Современная медикаментозная терапия аденомы предстательной железы приостанавливает ее рост и в большинстве случаев позволяет избежать оперативного лечения. Хронический простатит. Мужчина, перенесший обострение хронического простатита, никогда не забудет этого: надоедливые боли в паху, в промежности и

ЗДОРОВЬЕ над лоном, нарушение мочеиспускания, срывающее планы и заставляющее «привязываться» к туалету, слабость, вялость, апатия…. За последние 30 лет заболеваемость хроническим простатитом не стала меньше, несмотря на все свершения в медицине, и причина тому – несвоевременность обращения к врачу; попытки самостоятельного приема лекарственных средств, используя информацию из Интернета; образ жизни, весьма далекий от идеального; стрессы; инфекции.

Êëèíèêà ÏÀÍÀÖÅß ïðåäúÿâèòåëþ æóðíàëà

ÑÊÈÄÊÀ

10%

ИНФЕКЦИИ, ПЕРЕДАВАЕМЫЕ ПОЛОВЫМ ПУТЕМ

В целом список болезней, передающихся половым путем, гораздо обширнее, чем могут представить себе неискушенные люди. СПИД – всего лишь последнее по времени заболевание в цепи этих болезней. Секс без мер предосторожности с малознакомыми людьми вреден для здоровья! Предупреждение половых инфекций (прошу извинения за повторение фраз, «набивших оскомину») – ис-

При появлении сексуальных сбоев стоит пройти медицинское обследование и выяснить, а не являются ли они следствием какого-либо серьезного заболевания (системного атеросклероза, сахарного диабета 2 типа, неврологических расстройств и пр.) пользование презервативов в некоторых сомнительных ситуациях. А если использовать презерватив не случилось, то хочу напомнить, что такие инфекции, как гонорея и хламидиоз, могут оставлять после себя рубцовые изменения в семявыносящем протоке, приводя к бесплодию, а микоплазмоз и уреаплазмоз – поддерживать хронические воспалительные процессы в мочеполовой системе (тот же хронический простатит). Своевременно обратитесь к врачу – и избавите себя и свою семью (в том числе и будущую) от ненужных проблем.

БЕСПЛОДИЕ

Эту проблему испытывают порядка 15 % пар. Ответственность за это несут сексуальная революция и связанное с ней распространение инфекционных заболеваний, а также растущая у молодых тенденция к отсрочке первой беременности. Среди пар постарше бесплодных меньше. После года попыток 80 % пар достигают зачатия, поэтому врачам не следует обследовать пару раньше. Хотя среди оставшихся 20 % половина все же добивается зачатия в течение следующего года, есть смысл пройти обследование, если после года совместной жизни зачатия не произошло. В предыдущие годы большая доля обследований по поводу бесплодия доставалась женщинам, но сегодня это в одинаковой степени касается обоих партнеров. Мужское бесплодие является причиной в одной трети случаев, еще одну треть составляют бесплодные женщины, и в оставшуюся треть входят семьи, в которых бесплодны оба партнера. Мужчина не только обязан сопровождать женщину к врачу – более того, его проверяют первым, поскольку мужские анализы делаются гораздо быстрее. Будьте смелыми, чтобы изменить свою жизнь!

óðîëîã àíäðîëîã ñåêñîïàòîëîã ïñèõîòåðàïåâò лечение инфекций передающхся полловым путем, бесплодия, сексуальных расстройств. óë. Òóõà÷åâñêîãî, 88,

òåë. 22-100-22, 2-47-73-09

СКИДКА 10%

*для получения скидки назови пароль "Мужской формат"

андролог уролог психотерапевт эндокринолог тел. 972-62-62, 277-12-26 г. Самара, ул. Советской-Армии 238 В. инрос-мед.рф МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

МУЖЧИНА –

ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Есть много чисто мужских интересов – охота, рыбалка, прыжки с парашютом... Но одно со времен Генри Форда остается главным. Конечно, это любовь к «железным коням» – мотоциклам и автомобилям. Наш сегодняшний герой в машинах разбирается великолепно, да и в других сферах мужской жизни – парень не промах. А то, что Леонид Воронько – генеральный директор автоцентра «Альфа», в некотором смысле обязывает его быть первым автомобильным экспертом, которого мы рассмотрим крупным планом. – На сайте Вашей компании написано, что Автоцентр «Альфа» работает в качестве дилера General Motors с 2006 года. Чем лично Вы занимались до этого (профессиональная деятельность)? – В Альфу я пришел работать в 2011 году, но в автобизнесе с 1995 года. Тогда еще не было подобных автоцентров, а были автомагазины, автосалоны, в которых я занимал управленческие должности. Занимался и продажами, и сервисом, начинал с отечественных марок, позже были и иностранные бренды.

“

Настоящий мужчина должен уметь быть ответственным – за себя, свою семью, свою компанию, свой город, государство, мир

”

– Почему именно GM? Хотелось иметь отношение к легендарным «Кадиллакам» или, может, Вы любите Шеви Камаро? – Когда поступило предложение возглавить данное направление, то посчитал его интересным – концерн GM мультибрендовый (сейчас в «Альфе» представлены 4 марки GM: Cadillac, Opel, Chevrolet и GM Avtovaz), а сам Автоцентр «Альфа» является предприятием полного цикла: продажа новых автомобилей, сервисное обслуживание, кузовной и механический ремонт, т.е. сейчас я получаю и применяю на практике разносторонний управленческий опыт.

Camaro у нас тоже есть и он мне очень нравится!!!! :-) – Меняется ли Ваше отношение к тем или иным моделям по ходу их развития? Скажем, мне тот же Камаро 1990-х по духу ближе, чем агрессивно-спортивный вариант сов-

ременности. У Вас какие предпочтения? – Если учесть, что ходить, говорить и ездить я начал примерно в одно и то же время:-), то, безусловно, с авто мобилями конца прошлого века, с их историей связано очень многое. Но, учитывая современный темп развития МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

автопрома, инновации на рынке автомобилей вызывают неподдельный интерес. Те же новинки в GM – Информационно-развлекательная система CUE или кинетическая подвеска Magnetic Ride в Сadillac – чего стоят. – Я знаю, что Вы занимались автоспортом. Это были автогонки? В каком классе выступали, есть ли какиенибудь достижения на этом поприще? Как давно это было? Наконец, почему забросили? – Автогонки – это громко сказано. Все началось в Тольятти в 80-х. Была такая «Куйбышевская детская автомобильная дорога», и я, ученик старших классов, нелегально ездивший с детских лет, имел неподдельный интерес к автоспорту. Помимо изучения ПДД и вождения было направление автослалома. Участвуя в городских и областных соревнованиях, два года держал 1 место по городу. Именно поэтому права я получил не в 18, как большинство, а в 16 лет. Так что, в следующем году официально 30 лет за рулем. Закончилась школа и вместе с ней закончилась эта «автоспортивная» история, появились другие планы – учеба, работа.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

– Что увлекает Вас на данном этапе жизни? Чем, кроме работы, занимаетесь? Автомобили не остались в прошлом, но пришло ли еще какое-то новое мужское увлечение? Чем заполняете свободное время? Путешествия, может быть, излюбленные места? Хобби? – Автомобили не ушли из жизни, сменилось направление, теперь любимое занятие стало еще и работой. Как многих мужчин меня привлекает рыбалка, и азартная, и для души, как возможность отдохнуть, отвлечься, хоть и мало времени удается ей уделять. Холодное оружие привлекает как сувенирная коллекция, его привожу из разных стран, мест, где путешествую. Летом, безусловно, отдых связан с морем. Кстати, приятно удивлен, как преобразилось наше черноморское побережье. Но как человек, живущий на Волге и искренне влюбленный в нашу «маленькую Швейцарию», с удовольствием провожу время на даче, которая на Волге и находится, стараюсь больше времени уделить детям. Вместе с ними люблю готовить на воздухе, предпочитаю восточную кухню и особенно нравится плов и

“

Ценю в людях профессионализм, умение отвечать за результат своей работы

”

процесс его приготовления. Могу поделиться одним из рецептов :-) – Обязательно воспользуемся Вашим предложением – мы скоро откроем новую рубрику «Мужчина на кухне», как раз для нее подойдет. А сейчас давайте поговорим о другой жизни мужчины – о семье. Я знаю, что не все любят эту тему, но формат нашего журнала предполагает и такой разговор. Поэтому, Леонид Евгеньевич, расскажите, пожалуйста, о семье, о детях, чем они занимаются. – У меня две дочери, 21 и 16 лет. Старшая недавно вышла замуж, учится и работает,

КРУПНЫМ ПЛАНОМ

живет отдельно, началась своя жизнь. Хотя по-прежнему часто видимся и общаемся. С младшей, соответственно, проводим времени больше, хотя она уже достаточно взрослая и у неё много своих дел. Безусловно, основное время они проводят с мамой, и я считаю это правильным! У них много общих тем и интересов. И своих женских секретов :-) – Какой Вы отец? Чем руководствуетесь в воспитании детей? Дети собираются идти по Вашим стопам? – Основным принципом считаю доверие. Как отец, считаю своим долгом научить самостоятельности и дать проявить себя, оказывая при необходимости поддержку, помощь. Не навязывая своего мнения, корректирую какие-то жизненные ситуации. Безусловно, дочери могут на меня положиться, а я – на них. Хочу, чтобы они нашли свой путь, интересный им. Подсказать и помочь – это всегда. Но решение должно всегда оставаться за ними! Старшая заканчивает институт по экономической специальности, младшая учится в школе, занимается (сейчас, правда, реже) большим теннисом, участвует в различных школьных мероприятиях и до недавнего времени посещала художественную школу (пишет маслом как собственные сюжеты, так и очень удачно – репродукции, одна из моих любимых – Клод Моне «Поле маков») и уже (это информация из свежих новостей) определилась с направлением в будущем – решила свою карьеру связать с информационной безопасностью. – Как Вы считаете, какими качествами должен обладать человек мужского пола, чтобы иметь право гордо именовать себя мужчиной? Много ли в Вашем окружении мужчин, обладающих этими качествами? – Настоящий мужчина должен уметь быть ответственным – за себя, свою се-

“

Основным принципом считаю доверие. Как отец, считаю своим долгом научить самостоятельности и дать проявить себя, оказывая при необходимости поддержку, помощь

”

мью, свою компанию, свой город, государство, мир. Может, это звучит пафосно, но... Я сам стараюсь так жить и считаю это правильным. Ценю в людях профессионализм, умение отвечать за результат своей работы. Считаю необходимым постоянно совершенствоваться и повышать свой профес-

сиональный уровень, следить за современными технологиями и идти в ногу со временем. – Какими принципами Вы руководствуетесь в жизни? В работе? В дружбе? – Совершенно согласен с простым на вид слоганом, который я увидел на фото рядом с нашим губернатором – «слушать и слышать друг друга». Это важное качество во всех аспектах жизни. – Ну и, не могу не задать этот вопрос, зная, что интервью наше проходит в преддверии Вашего дня рождения, который будет 26 сентября. Является ли каждый день рождения неким рубежом для подведения итогов прошлого и планов на будущее? Каковы они? Какие задачи Вы ставите себе на следующий год, каких воплощений ожидаете? – Бесспорно, как человек требовательный к себе, итоги подводить приходиться. Что-то реализовалось полностью, над чем-то придется работать еще. В целом результат устраивает. Планы совершенно реальные. В личном – на первом месте стоят дети: доучить, помочь определиться и встать на ноги; рабочие планы связаны всецело с Альфой и направлены на процветание и успех компании, коллектива. – Что бы Вы пожелали нашим читателям, молодым мужчинам, которые возьмут в руки наш журнал? – Несмотря на то, что журнал молодой, он затрагивает практически все аспекты жизни. Каждый сможет найти в нем что-то нужное для себя, ответы на вопросы или просто интересную развивающую информацию. Пожелать хотел бы стремиться заниматься любимым делом и делать его со знаком качества. Хорошо, когда хобби, увлечение, страсть становятся и твоей работой, делом твоей жизни. Мне в этом плане повезло. Беседовал Хорен Григорьян МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КОЛЕСА

ОБМАН НА АЗС:

миф или реальность? Большинство российских автовладельцев уверены, что на АЗС их и обсчитывают и льют в баки черт знает что, и проверить королей бензоколонок на месте невозможно. Однако, как мы выяснили, значительная часть подобных опасений совершенно напрасна. Так, по крайней мере, считает наш эксперт в области автозаправочных станций, заместитель гендиректора ГК «ТРАССА» Дмитрий Кожух.

говоримся сразу. О чистой воды криминале, когда прямо на АЗС топливо разбавляют водой в пропорции 50 на 50, в этой публикации речи не идет. Такие случаи сегодня крайне редки, если вообще имеют место. С другой стороны, субъективные водительские ощущения, когда после заправки на неизвестной колонке машина «не едет», со счетов тоже не сбросишь. Да и как быть с обсчетом?

КОПЕЙКИ БЫВАЮТ... ЛИШНИМИ

Возьмем, к примеру, очень распространенную историю, когда водитель заказал топлива на 500 рублей, а после заправки увидел, что ему налили на 500 рублей и 4 копейки. Что это – какой-то хитрый обман в пользу АЗС? Неисправность колонки? Или просто маркетинговый ход? – Ни то, ни другое, ни третье. Эта ситуация – следствие одной из особенностей торговли жидкими продуктами, – пояс-

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

На каждой топливнораздаточной колонке всегда есть так называемые стаканы, благодаря которым можно визуально оценить топливо. По сути, это небольшие прозрачные «окошки», вмонтированные в саму колонку, через которые видно топливо

няет наш экспрт. – Дело в том, что топливораздаточная колонка может наливать с кратностью в 10 мл, а цены на АЗС указаны с точностью до копейки. Когда человек просит залить ему бензина на ровную сумму и возникает эта разница – залить бензина ровно на 500 рублей при цене за литр в 33,48 рубля никак не получится. Можно налить на 499, 86 руб. или на 500,19 руб. А 10 мл стоят 33 копейки, которые «гуляют» то в большую, то в меньшую сторону. Если сумма меньше, чем 500 рублей, оператор обязан дать сдачу, если больше – водителю придется доплатить несколько копеек, хотя операторы АЗС, как правило, не берут с клиента эту ничтожную «переплату». Так что, никакого обмана и других хитростей здесь нет. – А если АЗС старая, колонки допотопные? – Все равно опасаться нечего. Дело в том, что каждая топливораздаточная

КОЛЕСА

колонка оборудована так называемым объемометром, при помощи которого наливается топливо. Все объемометры в обязательном порядке проверяются специализированными аккредитованными организациями, имеют соответствующую документацию и опечатываются. Никто из сотрудников АЗС не может воздействовать на эти приборы. Все рассказы о каких-то потайных кнопках и отвинченных деталях для обмана при наливе топлива – сказки. Что касается возраста АЗС, то сейчас крайне редко, но все же встречаются топливораздаточные колонки, где объем залитого топлива показывает стрелка. Здесь может быть погрешность в показаниях стрелочного механизма, но не самого объемометра: он «нальет» водителю ровно столько топлива, сколько тот заказал.

нефтеперерабатывающего завода топливо ж/д транспортом перемещается на нефтебазы, где обязательно проходит входной контроль. Затем оно сливается в специальные резервуары, откуда при наливе в бензовозы проходит выходной контроль. Сами бензовозы оборудованы системой слежения, благодаря которой контролируются все их маршруты и исключаются любые внеплановые остановки. И только по приезду на АЗС есть риск, что топливо будет слито не в ту емкость. Хотя дизель с бензином не смешается – у них разные по размеру горловины топливных резервуаров, а вот марки бензина теоретически перепутать можно. За тем, чтобы этого не происходило, следят специальные мобильные лаборатории. Если же такая «подмена» все

фильтры, и машина из-за этого ехать не может. Температура помутнения всегда выше, чем предельная температура фильтруемости. – И что эта информация дает водителю? – У всех нефтепродуктов обязательно есть «паспорт качества», из которого автолюбитель может узнать все о свойствах каждого вида топлива. Для бензина это не столь важно: там, в любом случае, все параметры будут соответствовать ГОСТу. А что до дизельного топлива, то в зимний период смотреть его «паспорт качества» действительно важно: ведь есть «дизель» с минимальной температурой фильтруемости в -15 градусов, а есть в -38 и далее. И если водитель в погоду с умеренно низкой температурой

Если сумма меньше, чем 500 рублей, оператор обязан дать сдачу, если больше – водителю придется доплатить несколько копеек, хотя операторы АЗС, как правило, не берут с клиента эту ничтожную «переплату» ПОДОЗРЕНИЯ СНИМУТ «МЕРНИК» И... СТАКАН

– Я бы вам поверил, если бы знал, что при любой заправке могу самостоятельно определить, имеется ли недолив или нет... – Так вы и можете это сделать! Попросите у сотрудника АЗС налить топлива в «мерник». Это специальная емкость для нефтепродуктов с измерительной шкалой объемом 10 или 20 литров, у которой обязательно должен быть паспорт. Персонал любой бензоколонки обязан предоставить его по первому требованию. При этом у отбора проб топлива в мерник есть свой регламент – вначале его нужно смочить небольшим количеством бензина, затем это топливо вылить и лишь после этого залить полноценную пробу. Персонал АЗС этот порядок должен знать. – Ну, хорошо, а как же быть с проверкой качества топлива «в полевых условиях»? – Увы, но без помощи специализированных лабораторий это практически невозможно. Однако тут вот, что надо учитывать. Все нефтеперерабатывающие заводы производят продукцию практически одного качества. А проблемы с ним возникают либо из-за технических накладок, либо из-за чьей-то халатности. Посудите сами – вначале с

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

же случилась, то один из резервуаров под конкретный вид топлива (а их всегда два) блокируется, а второй продолжает работу. Такие случаи, впрочем, крайне редки, поскольку на АЗС за всеми процедурами, связанными с топливом, ведется тотальный контроль. На каждой топливнораздаточной колонке всегда есть так называемые стаканы, благодаря которым можно визуально оценить топливо во время его налива в бензобак. По сути, это небольшие прозрачные «окошки», вмонтированные в саму колонку, через которые видно топливо. Если вы сверхмнительный водитель, можете увидеть какого цвета топливо наливается в ваш бензобак. Если у жидкости какой-то непонятный цвет, то это должно вас насторожить. Хотя, к примеру, дизельное топливо в холодное время может быть мутным.

МУТНАЯ СОЛЯРКА – НЕ ПОВОД ДЛЯ БЕСПОКОЙСТВА

У «дизеля», в принципе, есть два важных для визуальной оценки параметра: температура помутнения, при которой оно меняет свой цвет, но совершенно не меняет качества; и предельная температура фильтруемости. При ее превышении из топлива выпадают парафины, оно теряет текучесть, возникают взвешенные частицы, забивающие

заправится первым, а спустя некоторое время резко похолодает (к примеру, до -25 градусов), то у него возникнут проблемы, и машина просто не поедет. Поэтому когда наступает холодное время года, на АЗС или нужно спрашивать, или узнавать из «паспорта качества» на дизельное топливо (которое на заправке обязаны предоставить), какая у него минимальная температура фильтруемости. И если видите, что она, к примеру, -20 градусов, а на улице уже -10, то должны понимать, что если через неделю столбик термометра сильно опустится, а опустошить бак вы не успеете, то начнутся проблемы.

ЧАЕВЫЕ – ДЕЛО ДОБРОВОЛЬНОЕ

– Скажите, а что это за люди, что вставляют пистолет в бак моей машины? От них можно ждать подвоха? – Заправщики – это штатные сотрудники АЗС, получающие заработную плату. Манипулировать с топливом они не могут физически – у них просто нет такой возможности. К тому же на АЗС есть камеры наблюдения, действия заправщиков документируются и соблазна воровать у них не возникает. А оставлять или не оставлять им чаевые – водитель решает сам. Алексей Стейнерт

СПОРТ

ОСЕННИЙ «МАРАФОН» В

от и закончилось лето, а это вроде как значит, что начнется немного другой период в нашей жизни и следует подвести какой-то итог. Но для начала я хочу сделать небольшое отступление, или точнее, очень важное замечание! Сейчас, в современном мире, немного другая ситуация по поводу того, как часто и когда именно человек может или должен быть в хорошей физической форме. Дело в том, что современный человек может позволить себе лето круглый год. А если говорить точнее, то в любое время года можно полететь туда, где тепло и солнечно. И очень многие из нас так и делают. Следовательно, получается такой факт, что людям, которым не безразлично то, как они выглядят в плавках и купальниках, нужно быть в хорошей физической форме почти круглый год, а не только пару недель в году! К тому же, многие регулярно посещают спортивные залы, и вроде как тоже должны быть в неплохой форме регулярно. А вместо этого только и слышат: «Ты вроде опять поправился!?». Или: «Ходишь-ходишь в зал, а живот такой же...». Надеюсь, никого не обидел, но признайтесь, так было со многими. Получается, что сама жизнь говорит нам о том, что никак нельзя запускать свое тело и бросать физические нагрузки (по крайней мере, не больше чем на 1–2 недели)! То же самое можно сказать и о правильном питании. А уж его роль в плане снижения процента жира в организме еще более важна, чем физические нагрузки! Поэтому тот факт, что за

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

окном осень и очень скоро мы с вами опять облачимся в более закрытую и теплую одежду, в которой якобы никто не увидит все то, что было наедено и напито за теплые летние деньки (так думают многие) – ошибочный и неправильный. Также многие думают и то, что

Если вы уже добились каких-то успехов, а потом бросили тренироваться и следить за питанием, то будьте уверены, что ваше тело на это обязательно отреагирует, и вы вскоре вернетесь туда, откуда когдато начали! теперь можно и дальше продолжать расслабляться до следующей весны, а уж там-то за 2–3 недели вы точно подготовитесь к летнему сезону. Старая песенка и, я думаю, знакомая очень многим! Сразу встает вопрос: «А что тогда делать!?».

Вы, конечно, можете на все забить и сказать всем, чтобы любили вас таким, какой вы есть! Или ссылаться на занятость и усталость. Но это лишь отговорки! Помните фразу: «тот, кто хочет – ищет возможности, кто не хочет – ищет причины»!? Эти слова касаются многих. Вас никто не заставляет выступать на соревнованиях или доводить свой живот до плоского состояния. Вы просто можете стремиться к тому, чтобы быть на несколько килограммов меньше или где-то на несколько сантиметров пошире (например, в бицепсах). И, добиваясь одних более мелких целей, будете двигаться дальше, к более крупным. Но не сразу и с наскока (за 2–3 недели скинуть 10 кг массы тела), а постепенно и регулярно (минус 1 кг в неделю). Или так: «Чтобы талия уменьшилась на 5 см, уменьши ее для начала на 1–2 см!». В первом случае, когда вы хотите всего, сразу или быстрее, вы ничего хорошего не получите. Скорее всего, вы просто себя замучаете, особых результатов не добьетесь и решите что фитнес – это не ваше. А потом бросите тренировки и будете с каждым годом становиться круглее и говорить, что мышцы можно развить только, если объестся спортивного питания или с помощью запрещенных препаратов. Вот теперь мотивационная часть окончена! Если я кого-то не убедил, что ж, дай бог вам здоровья! Все то, о чем скажу дальше, касается только сильных духом и целеустремленных мужчин. Для начала давайте подведем итог вышесказанному.

СПОРТ

1. Если вы хотите подготовить свое тело к какому-то событию, то знайте: чем раньше вы начнете, тем больше у вас шансов добиться своей цели (а может, даже и еще лучше!) Так что, не откладывайте это дело на последнюю неделю или даже месяц! Если же вы решили начать заниматься собой и хотите хорошо выглядеть просто со временем, то не откладывайте это дело до очередного понедельника! Начните сегодня! Иначе вы будете видеть в зеркале ту же самую картину (надеюсь, не хуже). 2. Если вы уже добились каких-то успехов, а потом бросили тренироваться и следить за питанием, то будьте уверены, что ваше тело на это обя зательно отреагирует, и вы вскоре вернетесь туда, откуда когда-то начали! Поэтому, если хотите быть предметом восхищения, регулярные физические нагрузки и правильное питание должны

тренировки будет выполнение «БОЯ С ТЕНЬЮ». Те, кто занимался единоборствами, наверняка, поняли, о чем идет речь. Вы встаете в укромное и тихое местечко и начинаете «драться» с воображаемым соперником. Можете только руками, а можно еще подключить и ноги. И так 2–3 раунда по 1 минуте с перерывом в 1–2 минуты. Но эти минуты вы работаете активно и буквально дубасите вашего соперника, не давая ему опомниться. После этого упражнения вы получите большой заряд бодрости и позитива. А когда его закончите, немного отдышавшись и потянув мышцы, можете смело идти в душ и потом на завтрак. Кроме того, выполняя это упражнение, вы поднимете настроение не только себе, но и тем, кто нечаянно это может увидеть! У вас даже могут появиться свои поклонники или те люди, которые вас начнут уважать! Видите, как

лярности и упорства в занятиях, но и грамотного плана тренировок. Почти у всех похожая дилемма: «А мне руки делать с грудью, плечами или отдельно!?». Как будто от перестановки одних только рук у вас сильно что-то изменится. А раз вы делаете почти одно и то же, то и результат будет одним и тем же. В идеале ваш годовой план должен вмещать в себя общие тренировки (подготовительные), тренировки на гипертрофию ваших мышц (сделать их побольше), силовые тренировки (стать посильнее и потягать веса чуть побольше, но на меньшее количество повторений), жиросжигающие тренировки. И, посидев на одном варианте пару месяцев, вы переходите на другой и так далее. Вот тогда это будет реально работать и развивать ваше тело! И примерно через год все повторяется, но только уже нагрузки вы можете смело увеличить! Как раз осень – замечательная

всего одним упражнением вы приносите радость не только себе. Также в такое понятие, как отдых, совсем не входит обязательное потребление большого количества калорий. Вы можете пробовать много разной пищи, но не за один прием и в небольших количествах. Помните: лучше меньше, но чаще, чем больше, но реже! Старайтесь не наедаться вечером. Овощной салат и немного белковой пищи в виде мяса или рыбы будут как раз кстати! Теперь можно затронуть такую тему, которую я бы назвал «годовой цикл». Хорошо подумайте и вспомните людей, с которыми вы занимаетесь в зале (наверняка, вы делаете так же, как они). Так вот, почти все люди, кто тренируются, делятся на 2 большие категории. Одни круглый год пытаются набрать мышечную массу и стать сильнее, а другие пытаются похудеть или «подсушиться». Но в итоге картина ни у одних, ни у других особо не меняется. Веду я все к тому, что для ваших целей вам не только не хватает регу-

пора, чтобы этот самый годовой цикл начать! И начните вы его с общих тренировок, когда вы за тренировку нагружаете все тело равномерно и делаете большой набор упражнений (8–12 упражнений за тренировку на все группы мышц). Всего по 1–2 рабочих подхода в каждом упражнении, с небольшими весами, в медленном темпе и с правильной техникой. Отдых между упражнениями должен быть минимальным, например, 1 минуту. Упражнения преимущественно многосуставные (так будет эффективнее). Рекомендую начать годовой цикл именно с таких тренировок. Тем самым вы будите тренировать не только мышцы, но и свои аэробные возможности. Также эти тренировки создадут хороший потенциал в дальнейшем развитии вашего тела. Всем добра, радости и больше солнечных дней в эту осень–2014!

Если вы хотите подготовить свое тело к какому-то событию, то знайте: чем раньше вы начнете, тем больше у вас шансов добиться своей цели (а может, даже и еще лучше!) стать вашими спутниками жизни и девизом! Даже летом, даже на отдыхе двигайтесь, перемещайтесь и не кормите себя так, словно вас готовят на убой! Или, как вариант, найдите время для нетяжелых и коротких тренировок. Каждый день по 30 мин. – будет уже хорошо! Если это не ваш случай и маршрут на отдыхе ограничен пляжем и баром, то по приезду бегом в зал и жестко следите за тем, что поступает в ротовую полость! На отдыхе, при желании, можно найти время для коротких и тонизирующих тренировок (например, с утра перед завтраком). Это может быть легкая пробежка, суставная гимнастика и упражнения на развитие вашей гибкости, легкая тренировка в тренажерном зале, силовые упражнения со своим телом (отжимания, подтягивания, приседания, выпады, подъемы корпуса и ног). Во многих местах отдыха есть спортивные площадки, на которых вы все это сможете сделать, и, может, даже больше! Также хорошим завершением вашей

Сергей Сергеев, тренер категории «Мастер» фитнес-клуба «Luxury Fitness» МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СПОРТ

АГРЕССИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ИЛИ РАЗУМНЫЙ ТРЕНИНГ: ЧТО ВЫБРАТЬ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ, СОХРАНИВ ЗДОРОВЬЕ

Ефим Просвирин, супервайзер групповых программ фитнес-клуба «Luxury Fitness», персональный тренер

От «агрессивного» фитнеса к «бережному». Что включают в себя эти понятия и почему данная тема актуальна, – сегодня нам расскажет Ефим Просвирин, персональный тренер фитнес-клуба «Luxury Fitness». А также ответит на волнующий многих мужчин вопрос: «Для того чтобы стать сильнее и приобрести хорошую физическую форму, обязательно ли “убиваться” в тренажерном зале?».

ля начала хотелось бы оговорить понятие «агрессивный». Не всегда слово «агрессивный» обладает значением с оттенками «негативный» или «вредный». Мы знаем множество эффективных тренировочных направлений, использующих высокий темповый силовой, кардио- или интервальный режимы, к которым легко применима характеристика «агрессивный». Это значит, что методика тренировки предполагает «работу до отказа», «до жжения», значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К таким направлениям относятся: тайбо, кроссфит, кондиционные групповые и персональные тренировки, бодибилдинг и т.д. Эти направления заслуженно пользуются популярностью. Также огромной популярностью пользуются такие направления в групповом и индивидуальном тренинге, как пилатес, йога, wellness-тренинг, миофасциальный тренинг и расслабление, мягкие техники мануальной терапии, используемые в стретчинге. Такие оздоровительные методики относятся к разделу «Разумное тело» и тоже имеют огромную армию «пользователей». Эти занятия, как правило, проходят под медленную музыку, имеют низкий темп и низкую интенсивность, плавность и выверенность движения. Таким образом, термин «агрессивный фитнес» отражает энергетику тренировочного направления, его темп, интенсивность и характер. Все хотят иметь хорошую физическую форму – внешние кондиции: рельефное тело, подтянутые ягодицы и живот, большие бицепсы и плечи. Однако в погоне за быстрыми результатами люди, чаще всего, получают

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ У СПЕЦИАЛИСТА.

СПОРТ

ножество травм и при «очень интенм сивных и длительных тренировках» быстрые результаты не наступают. Такие люди очень часто разочаровываются в фитнесе, занимаются несистемно, не имеют устойчивых и выраженных результатов, а иногда, что очень грустно, доводят себя тренировками до больничной койки. Наша позиция по поводу бережного фитнеса предельно проста. Мы не отрицаем эффективность «тяжелых» тренировочных методов «кроссфита», функционального тренинга и бодибилдинга. В понятие «бережный фитнес» мы вкладываем «умный», осознанный подход к тренировкам. Не просто оказание конкретной фитнес-услуги вроде: тренер, узнав, что клиенту необходимо похудеть, дает на персональной тренировке просто набор упражнений в стиле кроссфит или круговую тренировку, не решая ряд принципиально важных задач. Помогая решать конкретные цели клиента «похудеть», «подтянуть ягодицы», тренеру необходимо определить и исправить отстающие мышечные звенья в

Только разумная и методическая работа совместно с тренером позволит Вам без излишних усилий достичь поставленных целей за минимальное время теле при помощи кинезиологических тестов и приемов; при помощи неаппаратных методов диагностики разработать и реализовывать тренировочную матрицу, которая бы компенсировала мышечный дисбаланс и улучшила не только качество жизни человека, но и ускорила наступление оздоровительного эффекта от основного силового или кардиотренинга. Отдельная тема для обсуждения в рамках концепции «бережного фитнеса» – это врачебный контроль. Он тоже является структурным элементом бережного фитнеса. Продолжая тему бережного фитнеса, нельзя обойти стороной использование релакс-методик в групповом, но, по большей части, в персональном тренинге, которые являются очень физиологичными и полезными, а еще они очень приятны. К таковым относятся: постизометрическая релаксация, миофасциальный релиз, стретчинг, дыхательные практики (гимнастика), пилатес, мануальные мягкие техники с триггерными зонами и точками. Дозированное и комплексное использование указанных методов делают фитнес «бережным». При помощи этих методик мы помогаем нашим клиентам не только в достижении их «косметических целей», но и

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

привносим в их жизнь больше здоровья, энергии для качественной и успешной жизнедеятельности. Таким образом, методологическим ядром понятия «бережный фитнес» являются врачебный контроль и профессиональные компетенции персонального тренинга – это тот набор навыков и знаний, которыми он обладает. Предвосхищая вопрос многих людей о том, для чего нужен персональный тренер, и можно ли обойтись без него, хотелось бы задать ответные вопросы: «Как лучше сделать стрижку: самостоятельно или у парикмахера?» или «Лучше удалить зуб самому или у хирурга?» и т.д. Конечно, можно и нужно заниматься самому физической культурой. Однако следует учитывать особенности организма и состояние здоровья, для того чтобы не навредить себе. Обратившись за помощью к профессиональному тренеру, Вы сэкономите много времени и снизите риски травматизации. А еще хороший тренер – это отличный мотиватор, который Вас поддержит в минуты лени и поможет Вам ее преодолеть. Таким образом, совсем не обязательно «ночевать» или «убиваться» в спортивном зале, для того чтобы иметь достаточную физическую форму или «выглядеть круто». Да и потом, «доста-

точная физическая форма» – критерий оценочный и очень субъективный. Для того чтобы быть очень большим и мускулистым, надо действительно много времени посвящать тренировкам в тренажерном зале (если говорить о бодибилдинге как спорте). Это спорт высоких достижений со всеми вытекающими следствиями: жесткий тренировочный режим и рацион питания, стимуляторы силы и роста и т.д. Если же Ваша цель – коррекция контуров и композиции, веса тела, улучшение качества жизни, избавление от ощущения тяжести в спине или избавление от суставных болей, укрепление мышечного корсета, восстановление после травм опорно-двигательного аппарата, улучшение общего рельефа тела, увеличение мышечной массы в пределах физиологических пропорций, то, тренируясь с тренером три раза в неделю, Вы сможете многого достичь! Кроме того, хотелось бы предостеречь мужчин от всяческих «волшебных» рекомендаций в спортивных глянцевых журналах такого типа: «как накачать пресс за 10 дней» или «секрет больших бицепсов от Арнольда Шварценеггера». К сожалению, за 10 дней сформировать мышечный корсет или «прорисовать» прямую мышцу живота, «кубики» невозможно, а для того, чтобы создать форму бицепсов соревнующегося бодибилдера, понадобятся месяцы упорной работы. Таким образом, только разумная и методическая работа совместно с тренером позволит Вам без излишних усилий достичь поставленных целей за минимальное время.

МУЖСКИЕ ИГРЫ

КРЕАТИВНОЕ

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ

В современном мире не обойтись без негатива и стресса. Завалы на работе, проблемы в семье или просто отсутствие жизненных целей постепенно нарастают внутри тяжелым пластом. Чтобы выплеснуть отрицательные эмоции и расслабиться, русский человек часто прибегает к методу «напиться и забыться». Зачастую это происходит из-за незнания альтернатив. Об одной из них и пойдет речь. 32

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

МУЖСКИЕ ИГРЫ

народе говорят, что когда плохо женщине, она идет стирать белье, а мужчина старается занять себя физической нагрузкой. Я думаю, это верное решение, по крайней мере, второе – уж точно. Прекрасным способом держать себя в хорошей форме, обзавестись множеством новых знакомств и, в конце концов, получить заряд положительных эмоций многим помогает пейнтбол. К сожалению, в России к такому необычному увлечению в основном относятся скептически, ошибочно считая его даже не спортом, а способом неплохо провести время на природе в компании друзей и бутылочки пива, а то и чего покрепче, и лишь в перерывах немного пострелять. Я думаю, такое мнение о пейнтболе сложилось из-за недостаточной его популяризации как игрового вида спорта, в отличие, например, от футбола или баскетбола. Поспешу разрушить все существующие стереотипы и мифы о данной дисциплине. Несложно догадаться, что в переводе с английского «paintball» означает шарик с краской. Окунувшись в историю, мы увидим, что существует несколько предположений о «родине» пейнтбола. Французы считают, что первые попытки пострелять «цветным маслом» появились еще в конце 19 века в Париже, где подобное красящее оружие рассматривалось как боевое. А вот американская версия гласит о том, что пейнтбол появился всего лишь около 50 лет назад, когда компания молодых парней придумала игру, имитирующую военные действия. Как бы то ни было, сейчас в пейнтбол играют во всем мире. Пейнтбол разделяют на два вида: тактический и спортивный. В первом случае игра, действительно, максимально приближена к реальным военным действиям: люди, разделенные на две команды, одетые в камуфляжные к остюмы, стремятся поразить своего соперника из специального оружия – механического маркера, который стреляет маленькими шариками с яркой краской. Все действия происходят в лесной зоне, на заброшенных военных базах и площадках. Как правило, игроки полностью погружаются в процесс, разрабатывают тактику ведения боя, используют рации, специальные красящие и звуковые гранаты. Одновременно принимать участие в игре могут от нескольких десятков до нескольких сотен человек, а в Москве, на ежегодных Больших Пейнтбольных Маневрах, насчитывается около 2–3 тысяч участников вместе с организаторами и судьями. Такой вид пейнтбола используют не только как развлечение, но и в качестве подготовки спецназа, например, в Америке. Однако тактический пейнтбол сложно назвать полноценным спортом, так как большой акцент делается на антуражность и атмосферу меро-

приятия. Совсем другое дело – спортивный пейнтбол. Спортивный пейнтбол – это более сложное по организации, физически и материально затратное направление. Во многих странах проводятся соревнования местного, федерального, европейского и мирового уровня. В такой пейнтбол играют исключительно на специальных ровных площадках определенного размера, с искусственным или натуральным газоном. В качестве укрытий в строго

Пейнтбол завораживает как игроков, так и зрителей. У большинства пейнтболистов внутри разгорается такой азарт и желание победить, что они забывают обо всем и открывают в себе новые, до этого неизведанные физические возможности определенном количестве используют разные надувные фигуры. «Оружием» у спортивных пейнтболистов служит тот же маркер, только уже не механический, а электронный. Он имеет больший спектр возможностей, много режимов стрельбы, но и цена его на порядок выше. Что касается экипировки, то в «спорте» все по-другому. Если в тактическом пейнтболе игроки стремятся быть незаметными, слиться с природным ландшафтом, то в спортивном – чем ярче, тем красивее, интереснее и даже моднее. Конечно, в любом пейнтболе существуют меры безопасности, а именно обязательное наличие маски и защиты торса, колен и локтей. Но вернемся к самой игре. На турнир команда может заявить от 5 до 10 человек, включая игроков, запасных, тренера и так называемую питкоманду – помощников. Но вот единовременно на игровое поле может выйти лишь 5 игроков от каждой команды. Время на игру тоже лимитировано, как правило, это 5 минут. По сигналу игроки

разбегаются по заранее продуманной схеме, и начинается динамичное зрелище. Один гейм может длиться всего каких-то 20–30 секунд, если на то есть определенные обстоятельства. В зависимости от того, какого уровня и какой серии соревнования, игры могут идти от 2 до 5 побед. Матч считается завершенным в случае победы одной из команд либо по окончании отведенного времени. Игры проводятся по системе «на вылет» – отборы, четвертьфиналы, полуфиналы и, наконец, финалы, до которых доходят лишь 4 команды. Победители награждаются медалями и кубками, а если игры проводятся в рамках Кубка России, призеры получают спортивные разряды. В спортивном пейнтболе существует огромное количество правил, которые должны досконально знать и команды, и судьи, и организаторы. В поле во время игры за каждым игроком следит отдельный судья, чтобы вовремя вывести пораженного с площадки. В правилах прописан целый список штрафов, которые пейнтболисты могут получить за нарушения. Иногда дело может дойти до полной дисквалификации игрока на весь период турнирной серии. Это возможно, если человек устроил драку, многократно нецензурно выражался в сторону рефери и своих оппонентов. Но такие серьезные конфликты случаются редко. Обычно штрафы ограничиваются предупреждениями, выведением непораженных игроков с поля, в случае если другой пейнтболист скрыл раскол шарика от судей и продолжил игру.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

МУЖСКИЕ ИГРЫ

Конечно, чтобы достичь высоких результатов, люди усердно тренируются несколько раз в неделю, отрабатывая как физические, так и технические навыки. Естественно, обязательным условием победы является строгая дис циплина и умение работать в команде, чувствовать своих игроков. Этому способствуют не только регулярные тренировки, но и тесное общение между сокомандниками вне игрового поля. Среди пейнтболистов образуется крепкая дружба, ведь их объединяют общие цели и интерес. Безусловно, без опытного наставника команде будет сложно добиться места на пьедестале. Поэтому многие приглашают известных тренеров из Москвы и Санкт-Петербурга, а иногда и из-за рубежа. Перенимая у них бесценный опыт и навыки, игроки со временем сами становятся тренерами в своих городах, объединяются в спортивные клубы, создают тренировочные базы. Что ж, спортивный пейнтбол – это действительно серьезный, яркий, необычный и очень эмоциональный спорт. Сколько возгласов радости и разочарования, споров и одобряющих реплик можно услышать за турнирный день. Пейнтбол завораживает как игроков, так и зрителей. У большинства пейнтболистов внутри разгорается такой азарт и желание победить, что они забывают

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Помните, что все зависит лишь от вашего желания и выбора. Спорт, здоровье и успешная счастливая жизнь или забытье, алкоголь и одиночество? Думайте сами, решайте сами обо всем и открывают в себе новые, до этого неизведанные физические возможности. Заядлые игроки приезжают на турниры не только ради самой игры, но и для приятных встреч с «товарищами по цеху» из других городов. Что говорить, пейнтбол объединяет и сплачивает людей самых разных профессий, интересов и мировоззрений. Вы спросите, как при таком увлечении не перестать уделять должное внимание любимой девушке или семье? Все просто, дайте им в руки маркер и возь-

мите с собой на игру! По своему пятилетнему пейнтбольному опыту я с уверенностью могу сказать, что девушкам и детям есть место в этом спорте, да еще какое! Зачастую слабый пол может дать фору игрокам-мужчинам за счет женской интуиции, миниатюрности и размеренности в действиях. Играя всей семьей в пейнтбол, вы однозначно укрепите отношения со своей второй половиной, а детей приучите к дисциплине, самостоятельности и здоровому образу жизни. Мне кажется, о пользе пейнтбола можно говорить бесконечно. Это массовый доступный спорт, практически не имеющий возрастных ограничений и уж точно предназначенный как для мужчин, так и для женщин. Начинающим игрокам всегда идут навстречу и помогают освоиться в новой компании. Если у вас пока нет собственного оборудования, не беда! Любой пейнтбольный клуб предоставит в аренду все снаряжение, начиная от одежды и заканчивая укомплектованным маркером. Помните, что все зависит лишь от вашего желания и выбора. Спорт, здоровье и успешная счастливая жизнь или забытье, алкоголь и одиночество? Думайте сами, решайте сами. Дарья Муромова

ЧТИВО

«АЗАЗЕЛЬ» Борис Акунин Первая книга из серии «Новый детектив. Приключения Эраста Фандорина». Известный многим русский сыщик экстра-класса по фильмам «Турецкий гамбит» и «Статский советник» Эраст Петрович Фандорин предстает перед нами 19-летним мелким чиновником Московского сыскного управления. Книга «Азазель» Бориса Акунина полностью пропитана описанием видов Москвы, особенное внимание отдается стилю как рядовых горожан, так и действующих персонажей. Также автор тонко и доступно передает быт и праздность жизни дворянства и аристократии. И, как полагается приличному детективу, книга имеет весьма интересный сюжет и неожиданную развязку. Что касается главного героя, то работу автора можно сравнить с работой ювелира. Представьте себе: берем неотёсанный камень и делаем из него настоящий алмаз. Так же поступает автор с Эрастом Фандориным. В самом начале это энергичный, амбициозный, удачливый, образованный, целеустремленный, красивый юноша. В нем заложен дар, он прирожденный сыщик. Но, к сожалению, всем этим ему еще не довелось воспользоваться: отец, увлеченный азартными играми, умирает и оставляет Эраста в нищете. Далее сюжет приобретает не-

«ФИНАНСИСТ» Теодор Драйзер

О ЧЕМ

Первая книга из серии «Трилогия желания» (The Trilogy of Desire). В основу книги положена история жизни миллионера Ч. Йеркса. В этой книге его роль сыграть досталось сыну банковского служащего Фрэнку Каупервуду. С первых строк понятно, что главного героя ждет большое будущее. Все внимание приковано к его персоне: к развитию его личности, художественного вкуса и деловых качеств. Хоть книга и информационно богата (автор не скупится в описаниях интерьеров и экстерьеров зданий, внешнего вида более-менее важных персонажей, их качеств характера и уровня чувства стиля), местами это очень утомляло. Есть в книге и тема адюльтера, в котором замешан наш герой. Фрэнк ввязываться в интригу, которая очень круто повлияла на его жизнь, разрушила его семью и сыграла немалозначительную роль в падении его преуспевающего дела. Но и из этой ситуации он вышел достойно. В целом к вам в руки попадет книга о человеке и его желаниях. Но он не живет с ними как с грузом, а стремится их реализовать и двигается вперед. И, как лю-

сколько крутых поворотов, главный герой входит во все виражи сюжетной линии со скрипом, скрежетом колес. Но каждая сложная ситуация развивает нашего героя, каждый новый персонаж способствует становлению юного Эраста, и в развязке мы получаем произведение ювелирного мастерства, настоящий алмаз, что станет спасителем Москвы, Империи и Мира.

«Найти свой путь – самое главное в жизни любого человека. Я глубоко убеждена, что каждый человек неповторимо талантлив, в каждом заложен божественный дар. Трагедия человечества в том, что мы не умеем, да и не стремимся этот дар в ребенке обнаружить и выпестовать» (Леди Эстер) ЧТО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ

Не понравился трагизм концовки. Но такова особенность всех успешных русских произведений – трагический конец. Да и в этой книге он весьма уместен, это начинаешь понимать, когда в руки попадают следующие книги их серии.

ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ

Впервые почувствовал, что мне импонируют взгляды злодеев и заговорщиков. Поэтому привел часть монолога главы организации. Благая цель, да методы не очень. Выражусь в манере Э.П. Фандорина: «Это раз». Автор очень подробно описывает чувство стиля персонажей, передает дух дворянства, соблюдения чести и достоинства. Это два. Легкое и непринужденное чтение романа. Это три.

бой человек, главный герой – это смесь достоинств и изъянов. А его достоинства заслуживают восхищения.

ЧТО НЕ ПОНРАВИЛОСЬ

В целом книга читается легко. Но моментами ее читать приходилось через силу. Мотивировало осознание того, что сейчас это закончится, и снова вернемся к Фрэнку и его грандиозным планам.

«Люди не строят Вашу жизнь. А уж мою и подавно. Прежде всего, думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите, чтобы между вами и вашими желаниями становилось то, что подумают другие» (Френк А. Каупервуд) ЧТО ПОНРАВИЛОСЬ

Фрэнк Каупервуд. Именно главный герой и его деловые качества, амбиции, трезвый взгляд и выдержка. Несмотря ни на что, деловитость этого человека восхищает, подкупает и так далее.

Если Вам не понравился Фрэнк, скорее всего, книгу читать будет трудно и тщетно. Тарас Нижник, член клуба Gentlehood МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

СО-ТВОРЕНИЕ ЖИЗНИ История одного рождения Дети в мою жизнь ворвались давно и прочно в ней закрепились. Сначала это были племянники, потом – дети друзей, наконец, дети одиноких мам... Тогда я впервые осознал, сколь многим детям нужен отец-друг, способный разделить с ними практически все – от учебы до игр.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ли годы, я обзавелся семьей, а через несколько лет она начала разрастаться (начала потому, что процесс этот еще идет). Поэтому я расскажу о втором ребенке – сыне Павле, которого мы ждали очень-очень долго и ради которого перевернули вверх тормашками всю нашу жизнь. Буддисты говорят: ребенка нужно заслужить. Впрочем, как и любого другого человека в нашей жизни. Разница лишь в том, что ребенок требует особого внимания к себе – не к нему, а к нам, будущим родителям. Чтобы в семью пришел ребенок, нужно сделать очень сложные шаги ему навстречу. Для каждой пары эти шаги – свои. Кому-то нужно пересмотреть общие взгляды на мир – например, перестать быть ёжиком (помните, как в детской песне: «Что ж ты, ёж, такой колючий? Это я на всякий случай, Знаешь, кто мои соседи? Волки, лисы и

медведи»?). Кому-то – перераспределить роли в семье, ведь не секрет, что часто роль мужчины выполняет женщина, и наоборот (я имею в виду не социальные или сексуальные, а психологические роли). Кроме того, женщине необходимо принять своего мужчину таким, каков он есть – далеким (всегда!) от ее идеала, имеющим свое, чаще противоположное ее собственному, мнение, свои взгляды на мир, методы и правила действий... Тогда в семью придет мальчик. Если же женщина не смогла изменить свои взгляды на своего мужчину в лучшую для него сторону – придет девочка. Таким образом, мальчика заслуживает в большей степени женщина. Хотя и мужчина должен быть мужчиной, иначе все ее труды окажутся тщетными. В то же время от мужчины зависит, будет ли ребенком девочка. Для этого ему нужно как можно больше любви и внимания проявлять своей

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

женщине, принимать ее минусы наравне с плюсами, быть мужчиной не только сильным, но и нежным... Павлика мы заслуживали долго. Прошли и бурные периоды грандиозных скандалов и тихие моменты самоизучения, и даже психологические тренинги. Под конец я схоронил мать, и буквально в ту же неделю нам удалось зачать ребенка. Узнали об этом просто – по циклу (точнее, его отсутствию). Пошли в клинику, в которой в то время работала знакомая жены, сделали УЗИ. Тогда я впервые увидел своего ребенка – точнее, его сердце: на мониторе отчетливо билось что-то в матке, ритмично и серьезно, словно этот еще зародыш заявлял миру о своем грядущем прибытии. И все. Дальше мы просто жили, наслаждались состоянием, радовались дочери, которая с восторгом восприняла весть о будущем «братике или сестренке» и целовала живот, когда он стал виден. Вместе с женой я пережил токсикоз в первом триместре, выражавшийся у меня не только психологически (в форме депрессии), но и физиологически (тошнота и прочие прелести). И при этом – почти 9 месяцев счастья. Которые закончились совместными родами. Прекрасно помню тот день – 5 августа 2008 года – словно было это буквально вчера. Я был на работе, когда позвонила Даша и сказала: «Кажется, началось». Надо сказать, мы с самого начала решили рожать дома, даже прошли специальные курсы подготовки к таким родам. Поэтому в последние недели беременности я был постоянно наготове примчаться домой по первому ее зову. И вот оно случилось – схватки начались. Слава Богу, на моей тогдашней работе весть о беременности Даши восприняли радостно и в тот день отпустили по первой просьбе. Работал бы в другом месте – неизвестно, как бы все было. Но, видимо, так должно было быть. Примчался домой, разделся, помыл руки. Даша пыталась приготовить суп – так всегда бывает: либо полы, либо кухня. Надо сказать, почти успела – лук не забросила. Почти сразу по моему возвращению схватки участились и начались потуги. Разместил жену максимально комфортно на диване, предварительно накрыв его кучей простыней. Акушерка уже была в пути и меня волновала одна мысль: как я открою ей домофонную дверь, если роды уже начнутся? Даша в тот момент сидела на корточках, и отпускать ее было нельзя – сядет на ребенка и все. К счастью, акушерка успела вовремя, да и Дашу мы уложили – ей оказалось так удобнее. Когда уже прошла эйфория, легче рассуждать и вспоминать. Немногим выпало счастье самостоятельно принимать своего ребенка. Это невероятно,

правда! Когда появилась голова, я был поражен: вот он, результат всех наших усилий и надежд! Мы так ждали этого ребенка, так молились о нем... И вот малыш идет в наш мир, и я рядом с ним, принимаю его к себе. Акушерка поддержала ребенка, когда родилась голова, а мне велела дать ему опору, положив руку Даше на живот. Я почувствовал, как малыш оттолкнулся от моей руки – раз, два – и вышел на свет Божий. Секунда – и он возвестил о себе громким криком, развернув нам свое «достоинство». «Мальчик!», – сказал я Даше, и она заплакала от счастья. Позже она призналась, что очень хотела мальчика. Мне же было все равно – я просто мечтал о ребенке. Дочери мне было мало.

Если действительно хотите принять свое дитя в этом мире, идите учиться. Курсов подготовки к родам сейчас много – и в клиниках, и в роддомах, и в семейных центрах. Все они – разные, но каждый по-своему полезен Акушерка удивилась: «А вы не знали?». Нет, говорим, и не проверяли даже. А зачем, собственно? Аборт все равно бы не сделали, а гоняться за ребенком определенного пола как-то глупо. На все воля Божья – кого надо нам, того и даст. Вот дал мальчика, и спасибо Ему. Потом родился послед, мы дождались полного оттока крови обратно сыну, который в это время уже тыкался моськой в мамину сисю. Потом акушерка подвязала пуповину, а я ее перерезал. И тут обе попросили воды – вышел в кухню, налил две чашки и быстробыстро перекрестился. Со мной этого не было очень давно – даже не вспомню. Это тоже – результат принятия родов своей жены, участия в Божественном акте, принятие на себя потока космической энергии. А поток был силен – настолько, что чувствовалось присутствие мертвых. Когда на следующий день я взглянул на фотографию покойной мамы, вдруг понял: она была с нами, помогала нам, охраняла. Как отданная для родов икона Божьей Матери «Помощницы в родах», которую

старая подруга (бывшая начальница) накануне прикладывала ко всем привезенным мощам. Потом ночью мы думали, как назвать сына, отбирая из нейтральных имен понравившееся. Вообще имена мы выбирали давно: решили девочку назвать Маргаритой, а мальчика – скорее, Григорием. Но в ночь после родов пришли сомнения, и мы стали изучать имена на предмет их отзыва в наших душах. В итоге самый приятный отзвук был от Павла – Павлом и назвали. И сразу стали сыпаться Павлы, которые нам нравятся: Осипов (как один из тех, чьими трудами стала возможна наша беременность – аромамасла, которые Паша сделал мне и Даше, «включили» некоторые важные процессы), Светличнов (после одной беседы и пары писем сохранил мой телефон и когда я обратился за помощью по работе – подсуетился и помог, причем с необычным для малознакомого человека доброжелательством), Собирай (руководитель танцевальной студии «Луна», который по-человечески понравился Даше и все зазывал ее учиться танцевать вместе со мной), Скопинцев (которого я очень уважаю за мудрость не по годам), некоторые другие. «Сыпаться» – в смысле, внезапно всплывать в нашей жизни из воспоминаний, телефонных звонков, комментариев в ЖЖ... На четвертый день заглянул сыну в глаза – а там космос. Невероятно, сколько мудрости и вселенской силы в этом маленьком ребенке. Так бывает со всеми детьми сначала, а после того, как «ангел по носу щелкнет», ребенок становится обычным. Не думаю, что нарушаются какие-то связи, просто закрываются врата и все становится на свои места. Уже потом, когда почти так же мы рожали третьего ребенка, я понял, что на самом деле такое «акт рождения». Это – окончательное завершение полового акта. Истинный оргазм наступает тогда, когда ты помогаешь своему ребенку явиться на свет, буквально подставляя ему для опоры собственные руки. Но к этому надо быть готовым – и отцам, и матерям. Не все так могут – и в этом нет ничего страшного! Просто не пытайтесь, если не уверены. Кто-то жаждет, участвует – а потом навсегда теряет сексуальный интерес к жене. А у кого-то, наоборот, он усиливается. Но чаще бывает, что муж просто падает в обморок, увидев жену в крови и не зная, как ей помочь. Поэтому, если действительно хотите принять свое дитя в этом мире, идите учиться. Курсов подготовки к родам сейчас много – и в клиниках, и в роддомах, и в семейных центрах. Все они – разные, но каждый по-своему полезен. Выбирайте сами, что вам по душе. Игорь Винки МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

ТЫСЯЧА СТЕКЛЯННЫХ ШАРИКОВ Чем больше я старею, тем больше наслаждаюсь каждым субботним утром. Мне хочется спокойно побыть одному, и это заставляет меня встать первым. А может, это огромное желание продлить свой выходной после стольких лет работы. В любом случае, для меня первые часы субботнего дня – это самое приятное, что может быть.

с огромной чашкой дымящегося кофе в одной руке и утренней газетой в другой спускаюсь в подвал своего дома, усаживаюсь там в свое любимое кресло и начинаю настраивать свою радиоаппаратуру на частоту, где могу пообщаться с такими же радиолюбителями, как и я. Мы по субботам встречаемся в эфире, совершенно разные по

И тогда мужчина рассказал собеседнику свою теорию о тысяче стеклянных шариков. – Как-то раз я решил сделать простой арифметический подсчет. Человек живет в среднем 75 лет. Умножив 75 лет на 52 недели в году, я получил цифру 3900. Это количество недель или, в моем случае, суббот за целую человече-

Мы привыкли экономить жизнь, которая, так или иначе, растрачивается. Из-за своих привычек мы перестаем жить. Кто-то сказал: смерть так уверена в своей победе, что дает нам фору в целую жизнь возрасту, профессии, вкусам, но объединенные любовью к радио. В одну из таких суббот я уже отпил первый глоток горячего кофе, он обжег мне гортань и медленно растекся по желудку, когда вдруг услышал разговор двух любителей в эфире. Кто-то рассказывал кому-то о тысяче стеклянных шариков, которыми так любят играть все дети. Я перестал крутить ручку настройки и прислушался. – Я вижу, что ты действительно очень занят на работе, наверное, тебе хорошо за это платят, и мне жаль, что тебе приходится проводить много времени вдали от дома и семьи. Тяжело представить, что молодой человек должен работать 60 часов в неделю, для того чтобы просто выжить. И мне жаль, что ты не мог присутствовать на спектакле с участием твоей маленькой дочки. Но позволь мне коечто рассказать, может, это чем-то поможет тебе.

скую жизнь. Оставайся со мной, я перехожу к главной части. К тому моменту я прожил почти 55 лет, значит, прожил около 2800 отведенных мне суббот. Я стал думать о том, что если доживу до 75 лет, то мне остается наслаждаться чуть больше чем 1000 суббот. Я пошел в магазин игрушек и скупил там все стеклянные шарики. Мне пришлось зайти еще в несколько, чтобы укомплектовать их количество до тысячи штук. Я пришел домой и выложил все шарики в стеклянную вазу рядом с моей радиостанцией. С тех пор каждую субботу я достаю из вазы один стеклянный шарик и бросаю в окно. Я понял, что, наблюдая за уменьшением шариков в вазе, я стал больше обращать внимания на вещи действительно важные для меня. Нет ничего лучше для выявления и осознания твоих жизненных приоритетов, чем видеть, как истекает время твоего пребывания на земле.

Сейчас позволь мне сказать тебе последнюю вещь. До того как мы разъединимся и я повезу свою прекрасную жену завтракать в наш любимый ресторан. Сегодня я достал свой последний стеклянный шарик из вазы и понял, что, если я доживу до следующей субботы, значит, мне подарено еще немножечко времени жизни… И если мы чем-то и можем распоряжаться в этом мире, то это лишь небольшим количеством времени, которое отведено нам. Мне понравилось общаться с тобой. Надеюсь, тебе удастся больше времени проводить со своей семьей и надеюсь, мы встретимся в следующую субботу. С тобой прощается мужчина 75 лет. Ухожу! Хорошего дня! Тот, кто слушал эту беседу, мог услышать щелчок отключения кабеля, когда говоривший отсоединился. Думаю, что всем нам он оставил много пищи для размышлений. Я собирался в то утро поработать над антенной, а потом встретиться с некоторыми радиолюбителями, чтобы подумать о новом кодексе нашего радиолюбительского клуба, но после услышанного я взбежал по лестнице и разбудил свою жену поцелуем. – Вставай, дорогая! Я хочу вывезти тебя и детей на завтрак. – Что случилось? – спросила удивленная жена. – Ничего. Просто мы давно не проводили утро выходного дня вместе с детьми. Кстати, по дороге я хочу заехать в игрушечный магазин, купить стеклянных шариков. Мы привыкли экономить жизнь, которая, так или иначе, растрачивается. Из-за своих привычек мы перестаем жить. Ктото сказал: смерть так уверена в своей победе, что дает нам фору в целую жизнь. Сергей Авструб МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

ФОКУС Старая поговорка гласит: на двух стульях усидеть невозможно. Я сделал эксперимент и попробовал сесть на два стула одновременно. В принципе, сидеть можно, но, вопервых, это неудобно, а во-вторых, просидеть можно не очень долго. Заниматься двумя делами одновременно – явление довольно частое, в чем-то даже типичное: человек затрачивает силы, расходует свои ресурсы, не сильно преуспевая ни в первом, ни во втором деле. В предыдущих статьях я рассказывал о тех важных жизненных уроках, которые я усвоил благодаря спорту. Сегодня я хотел бы поделиться с вами еще одним. Речь пойдет о сфокусированности, умении держать фокус на одной цели.

МИР ПОЛОН ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Игорь Ежов, директор российского представительства международной компании «Островок здоровья»

Пусть дело вашей жизни будет не просто хорошим, а лучшим выбором. Это, прежде всего, касается молодых людей и их родителей, когда речь идет о выборе профессии 40

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Мир профессионального спорта я открыл для себя в четвертом классе: приняв участие в районных школьных соревнованиях, я победил в своем забеге, после чего ко мне подошли две взрослые девушки спортивного вида и предложили записаться в секцию по легкой атлетике. Тогда впервые в жизни мне удалось пережить признание! Впечатлившие меня своим спортивным видом они как бы спросили, хочу ли я, придя в секцию, стать такими, как они? Еще бы! Где записывают? Спасибо им огромное, что пришли на соревнования, заметили и пригласили в другой мир, о котором я даже не догадывался. В мир, где можно пережить вкус победы, научиться преодолевать трудности, радоваться успехам и достойно проходить поражения! Даже не знаю, как сложилась бы моя жизнь, если бы не этот случай!? Помню свои первые впечатления, когда я пришел на вечерний стадион: трибуны, свет прожекторов, люди, от которых веяло уверенностью. Я очень захотел быть частью этого всего!

Я до сих пор с благодарностью вспоминаю людей, которые открыли для меня новые возможности. Сегодня я не в спортивном мире, а в мире профилактической медицины и в мире бизнеса. Люди, с которым соприкасаюсь, – это либо предприниматели, продающие массажеры, либо клиенты, которые эти массажеры покупают. Сами по себе массажеры – это набор деталей, собранных вместе. Однако я знаю, что если понять ценность массажеров и пользоваться ими, то можно жить жизнью другого качества, в мире, где нет болезней и лекарств, в мире прекрасного настроения и хорошего самочувствия, в мире жизненной эффективности и трудоспособности. Если вы предприниматель, вы должны первым попасть в мир возможностей, который открывает продукт, который вы продаете, и пригласить в него каждого, с кем вы встречаетесь. Если вы не по-настоящему в вашем бизнесе, вряд ли клиенты будут верить вам. А сколько людей скажут вам спасибо за то, что вы встретились на их пути и сделали от себя все возможное, чтобы помочь качественно изменить жизнь!

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

СИДЯ НА ДВУХ СТУЛЬЯХ

Итак, я открыл для себя новый мир спорта – я стал легкоатлетом! Мне нравилось все: тренировки, бег на время, тренер, который сказал, что знает, как из нас сделать чемпионов. Ух ты, чемпионов! И все же в легкой атлетике я был недолго. Рядом с нашей раздевалкой находился зал борьбы, и в нем занимались мальчишки с нашего двора. В предыдущей статье я рассказывал о том, как одна возможность открывает другую. Во время тренировок по легкой атлетике мне очень нравилось бегать (я по сей день бегаю!), и были неплохие результаты. Но однажды ребята со двора пригласили меня встать на борцовский ковер. Этот момент я помню как вчера: вот это были эмоции! ДЕМОНСТРАЦИЯ – ВЕЛИКАЯ ШТУКА. Вот где слова не нужны! Здорово, когда мы можем рассказать, но лучше, когда можем показать. В нашем бизнесе мы предлагаем попробовать наши массажеры бесплатно, не переживая, что не понравится, так как уверены в их качестве и эффективности. А еще мальчишки предложили побороться, сказав, что я ни за что не выиграю. ВЫЗОВ! Я выиграю! И… проиграл, в одно мгновение оказавшись на лопатках. Я боролся еще и еще раз, и каждый раз проигрывал. Я решил, что так уже не пойдет – я должен победить! А ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО? Нужно учиться! Друзья, учитесь побеждать, учитесь продавать, учитесь коммуницировать, учитесь управлять, учитесь и не останавливайтесь. Конечно же, я записался на борьбу, и первое время совмещал ее с легкой атлетикой, поскольку тренировки были в разные дни и часы. Так часто бывает, когда делаешь что-то, и тебе кажется, что тебе, сильному и молодому, все по плечу, особенно когда нужны деньги. Можно день отработать, а потом еще подработать, или день на одной работе, день на другой, или имеешь бизнес и покупаешь себе еще и коммерческую газель с «золотыми подковами». При этом, думая о дополнительном доходе, наивно полагаешь, что здесь ничего не придется делать, а деньги сами будут зарабатываться. Я знаю множество историй, когда люди, пытаясь решить финансовые вопросы, начинают «таксовать», подстригать, переодеваться Дедом Морозом, «шабашить» на ремонтах квартир и т. д. Только со временем приходит прозрение – жить легче не стало, хлопот добавилось, а денег не прибавилось, и накладки, накладки, накладки. Так и в моей детской истории со временем стали происходить накладки из-за увеличения тренировочного времени. Самый большой миф в том, что со временем работать надо будет меньше, главное все наладить. В том-то и дело, что работать, если к чему-то стоящему

стремиться, надо больше, включая в процесс творчество и углубленные знания. Со временем, если есть движение вперед, меняется лишь ответственность, и нагрузка больше становится умственной. Тренеры знали о том, что я совмещаю тренировки по греко-римской борьбе и легкой атлетике, и поначалу ничего не говорили, но однажды попросили определиться, объяснив, что так я ничего не добьюсь. Чтобы чегото добиться, требуется посвящение времени, концентрация внимания, нужен фокус на цель! Меня часто спрашивают, можно ли иметь два бизнеса. Я сторонник того, что лучше открыть несколько торговых точек в существующем бизнесе. И даже в этом случае надо понимать, что нагрузка увеличится, ответственность возрастет, нужно будет встать на новую ступень, где будет иметь значение способность контролировать рабочие процессы. Это как натягивать палатку в

Тем, кто сегодня имеет возможность выбора, хочу сказать: сделайте его максимально точнее и не тратьте время на то, что не ваше! Будьте там, где раскрывается жизненный потенциал, раскрываются ваши таланты. Пусть дело вашей жизни будет не просто хорошим, а лучшим выбором. Это, прежде всего, касается молодых людей и их родителей, когда речь идет о выборе профессии. Высшее образование – не цель, а инструмент для достижения цели, к которой важно стремиться. Поэтому подумайте, имеет ли смысл тратить 5 лучших лет своей жизни просто ради диплома? Как вы думаете? А если Вам уже за «мнадцать», Вам непременно нужно знать один факт: никогда не поздно осуществить свою мечту! Я знаю людей, которые осознанно шли в институт, выбрав специальность в соответствии со своим призванием в уже немолодом возрасте: в юридический, экономический и институт искусств. Также знаю много случаев,

Самый большой миф в том, что со временем работать надо будет меньше, главное все наладить. В том-то и дело, что работать, если к чему-то стоящему стремиться, надо больше, включая в процесс творчество и углубленные знания бурю. Допустим, что бизнес – это палатка, и, прежде чем натягивать другую палатку, надо быть уверенным в том, что в первой все колышки забиты основательно, стропы натянуты, и палатку нигде не заливает водой. Чтобы бизнес не превратился в чемодан без ручки, когда нести тяжело и выкинуть жалко, требуется настроить все рабочие процессы, подобрать квалифицированных специалистов, добиться исполнения всех стандартов, «прояснить» для каждого члена команды важность его роли в выполнении миссии, самому быть всегда человеком миссии!

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР – НЕИЗБЕЖНЫЙ УСПЕХ

Что же было дальше в моей детской истории? Выбор пал на борьбу, однако сделать этот выбор было совсем не просто. Хоть и недолго, но все же было потрачено время, сформировались отношения, раскрылись способности (в том числе выносливость), и даже были достижения. И хорошо, что выбор пришлось делать не через годы. Совсем не факт, что через годы, когда сформировались бы привычки, я бы захотел и смог что-либо изменить. На свете много людей, которые так и не смогли ничего изменить, не решившись на перемены.

когда люди в зрелые годы осуществляли свои мечты. Знаю тех, кто принимал решение в пользу призвания и оставлял насиженные, порою хорошо оплачиваемые места и обретал счастье заниматься любимым делом.

ДЕРЖИТЕ ФОКУС НА ГЛАВНОМ!

А что касается двух стульев, то подобный случай был не так давно и в моей жизни, уже не в спорте, а в бизнесе. У меня было три бизнеса. Мне нравились все три! Размышляя о собственном развитии и поняв, что два из трех бизнесов не были связаны с моим призванием и моими жизненными целями, я один бизнес продал, другой просто оставил, а третий, слава Богу, стал тем самым бизнесом, которым я занимаюсь и сейчас, и это «Островки здоровья». Концентрация, фокус на главном произвели результат, и сегодня наша компания распростерлась на более чем сорок городов в России. Осуществилась моя мечта: поднимаются предприниматели с миссией, россияне восстанавливают свое здоровье, совершается работа в социальной сфере! И всего этого могло не быть, если бы я не принял решение оставить только то, что мое, оставить только то, что является миссией жизни. Друзья, держите фокус на главном! МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

БЫТЬ ГЕРОЕМ – НОРМА ЖИЗНИ! Раньше можно было халявить. Раньше можно было обманывать себя. Раньше можно было откладывать на потом. Сейчас все по-другому. Сейчас все серьезней. Очень много талантливых людей вокруг и, чтобы отличаться, нужно быть сильнее, умнее, продуктивнее, обаятельнее, дипломатичнее и дальновиднее.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

а, тебе могло повезти, и ты унаследовал состояние своего папочки. Да, тебе могло повезти, и ты волею судеб смог своровать себе состояние и тебя не закрыли. Да, возможно, твои родители дали тебе великолепное образование, и ты сейчас работаешь на Уоллстрит. Но если ты такой, как я, – без особых талантов и достижений – тогда тебе надо забыть про все свои капризы и взяться за свою жизнь. Потому что ты либо герой, либо последний неудачник.

ТЕБЕ НАДО ЗАБЫТЬ ПРО ВСЕ СВОИ КАПРИЗЫ И ВЗЯТЬСЯ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ

Требования растут каждый день. Быть героем – норма жизни. Таких, как ты, – миллионы. Если вчера знать английский – было бы желательно, то сегодня его надо знать обязательно. Если навыки тайм-менеджмента и личной эффективности вчера выделили тебя из толпы – то сегодня без этого никуда – ты просто захлебнешься в рутине и миллионах задач. Образование не успевает за темпами растущих требований – поэтому не учиться, не расти сейчас – уже вредная привычка. Я всегда думал, что «заниматься любимым делом» будет приятно и просто. Может, у кого-то это так. Может, у когото получается зарабатывать на хлеб с маслом легко и просто. Но я этого не встречал. Я встречал исследователей, которые со страстью изучают новые профессии и новые направления, встречал трудоголиков, которые с интересом

и обожанием проводят в своих офисах по 10–12 часов в сутки. И нет, это – не рабство. Это современные войны и приключения. И, наверное, как и раньше, не многие способны находить в этом удовольствие.

которые занимаются любимым делом. Очень мало людей, которые хотят расти и развиваться. Очень мало людей, которые встают счастливыми по утрам, представляя себе сегодняшний день. Почти всем все «надо». Надо идти на

Если навыки тайм-менеджмента и личной эффективности вчера выделили тебя из толпы – то сегодня без этого никуда – ты просто захлебнешься в рутине и миллионах задач. Образование не успевает за темпами растущих требований НЕ УЧИТЬСЯ, НЕ РАСТИ СЕЙЧАС – УЖЕ ВРЕДНАЯ ПРИВЫЧКА

Недавно читал в Интернете статью про «денежное рабство». Там очень красиво и по пунктам расписывался бред про то, что мы все – финансовые рабы, зарплаты будет всю жизнь хватать на 1 месяц, не более того. Большей чуши я в жизни не читал. Каждый мужчина – сам кузнец своего счастья, и, увы, деньги в нашем мире занимают не последнее место в его формировании. Да, я знаю, что на меня накинутся люди-идеалисты со словами «счастлив тот, кто считает себя счастливым и деньги тут абсолютно не причем». Да, я и не спорю с этим – просто я не видел таких людей, кроме одного человека, – моего брата. Я видел также очень мало людей,

работу, надо помочь родителям, надо сделать это, надо, надо, надо… в итоге всю жизнь жить из-под палки чужих желаний. А где собственные? Хочу довести это дело до конца. Хочу помогать родителям построить дом. Хочу поставить этот бизнес-процесс. Хочу занять такую-то должность. Хочу быть отличным отцом. Вопрос постановки задачи. Вопрос страсти. Вопрос отношения. Ты либо карабкаешься вверх, либо падаешь вниз со скалы. Тебя либо заставляют, либо ты хочешь. Выбор – за тобой. Аминь. Вячеслав Тютюков

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени». (Франклин Филд)

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ: секреты успешных мужчин

се мы, вне зависимости от наших уникальных способностей и профессиональных качеств, возраста или социального статуса, находимся в равном положении перед неумолимым течением времени. Время – это, пожалуй, единственный ресурс, которого не хватает всем. А самое главное – оно невосполнимо. В отличие от потерянных денег, потерянное время невозможно вернуть.

УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ, ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НУЖНО?

Сразу оговоримся, что тайм-менеджмент – это вовсе не обязательно жесткое планирование и строгое следование заранее расписанному плану. А то ведь как бывает, напланируешь с утра – звонки клиентам, совещание на работе, отогнать машину в сервис... А машина вообще не завелась, на работу опоздал, и все планы сразу рушатся, как карточный домик. Ваши планы могут быть гибкими или жесткими, записанными в Outlook, бумажном органайзере или в карманном блокнотике, – это не так важно. Самое главное – найти именно ваши, собственные, жизненные цели и ценности, чтобы тратить драгоценное время своей жизни на то, чего вы действительно хотите. Тайм-менеджмент – технология, позволяющая это сделать.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

КРУПНЫЕ КАМНИ ЖИЗНИ, ИЛИ РАССТАВЛЯЕМ ПРИОРИТЕТЫ

В известной притче о песке и камнях мудрец, стоявший перед своими учениками, заполнил большой стеклянный сосуд до краев крупными камнями. После этого он спросил, полон ли сосуд, и все согласились, что полон. Тогда му-

Тайм-менеджмент или «искусство успевать» – одно из важнейших искусств для современного человека дрец насыпал в сосуд гравий, осторожно встряхнул его, и мелкие камешки заполнили свободные промежутки между крупными камнями. Проделав это, он снова спросил учеников, полон ли сосуд теперь. Они снова подтвердили, что полон. Последним мудрец насыпал в сосуд песок, который равномерно заполнил оставшееся свободное пространство между камнями.

В чем смысл этой иллюстрации? Один из учеников мудреца предположил, что как бы плотно не был заполнен ваш график, всегда можно найти время и для более мелких дел. Однако все дело в том, что если не положить в сосуд крупные камни в первую очередь, вам не удастся поместить их в него вовсе. Что для вас является крупными камнями жизни? Семья, карьера, здоровье или что-то другое, чего вы хотели бы достичь? Если не поторопитесь сложить их первыми в сосуд вашей жизни, он будет заполнен другими, менее важными вещами.

В ПОИСКАХ БАЛАНСА

Определили, что для вас самое важное в жизни? Или… нет? Часто нам кажется, что все сферы нашей жизни одинаково нужны и важны. Найти, что для вас самое главное, поможет прием «мемуарник» гуру отечественного тайм-менеджмента Глеба Архангельского. Идея проста: в конце каждого дня записывайте в свой ежедневник одно (но только одно!) событие, оказавшее на вас самое сильное влияние в этот день. Обрадовались удачной сделке? Или расстроились из-за неожиданного результата переговоров? Что произвело самое сильное впечатление? Записывайте кратко, только суть, и уже через несколько

ТЕРРИТОРИЯ РОСТА

недель увидите вполне определенную картину своих жизненных приоритетов. Итак, с самыми важными сферами жизни мы определились, но всеми ли из них нужно заниматься одновременно и в равной степени? Ведь время нашей жизни ограниченно, а в сутках всего 24 часа. Как оценить, в каком состоянии находится каждая из сфер вашей жизни? В тайм-менеджменте есть инструмент, который называется «Колесо жизненного баланса». Суть его проста: нарисуйте круг и разделите его на 6–8 секторов, в соответствии с важными для вас сферами жизни. Каждый сектор оцените по шкале от 1 до 10, насколько каждая из сфер далека от идеала, или насколько вы ею довольны. Отметьте получившуюся у вас оценку на каждом секторе. Вот как, например, может выглядеть ваше колесо:

Очевидно, что такое колесико как на картинке далеко не укатится, так как многие сферы в нашем примере сильно хромают, – сначала необходимо привести его к круглой форме. Для этого необходимо выбрать один-два сектора – ключевые области вашей жизни, изменения в которых больше всего повлияют на выравнивание остальных. Какие из секторов вашего колеса провалены больше всего? Вот ими и займемся.

ПЕРВЫЙ ШАГ. ОН САМЫЙ ТРУДНЫЙ?

Итак, мы определили, какие ключевые сферы жизни требуют первоочередного внимания, что дальше? Для начала представьте себе идеальную ситуацию в выбранных вами секторах, ваш максимум на 10 из 10, – критерии, по которым вы сможете оценить свои успехи. Теперь перейдем к конкретным действиям. Напишите напротив каждой из выбранных вами сфер не меньше десяти дел (а лучше больше), которые позволят вам быстрее и эффективнее всего продвинуть эту сферу до желаемого уровня. Из этого списка выберите одно, пусть даже самое простое, дело и сделайте его прямо сейчас. Справились? Отлично, первый шаг сделан! Остальные дела впишите в ваш органайзер, а колесо жизненного баланса с

расписанным планом действий держите где-нибудь на видном месте.

СЛОНЫ И ЛЯГУШКИ – ПРИ ЧЕМ ЗДЕСЬ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ?

У каждого из нас в списках дел есть такие проекты, взяться за которые кажется непосильной задачей. В тайм-менеджменте их называют «слонами». Сделать ремонт, выучить английский, накачать пресс, найти новую работу, – такие объемные проекты требуют существенных затрат наших ресурсов: времени, усилий, денег. Взяться за них очень сложно, так как для этого придется выйти из зоны комфорта, что, согласитесь, требует немалого мужества.

Самое главное – найти именно ваши, собственные, жизненные цели и ценности, чтобы тратить драгоценное время своей жизни на то, чего вы действительно хотите. Таймменеджмент – технология, позволяющая это сделать Самый простой способ «съесть» слона – порезать его на кусочки. Причем, чем меньшего размера будут кусочки, тем легче вам будет с ними справиться. Эту технику можно использовать для любых сложных проектов, как для рабочих, так и для личных, домашних. Вспомните, какой сложнейшей задачей для вас было в детстве собрать портфель в школу. А вот отдельные простые шаги под силу любому первоклашке: сложить в портфель учебник, тетрадь, затем ручку, карандаш и т.д. до успешного результата. Такой же подход применим и во взрослой жизни: разделите сложный проект на маленькие, легко выполнимые задачи с конкретным результатом, и он перестанет быть таким пугающим как раньше. А бывает и так, что пустяковое, на первый взгляд, дело мы почему-то откладываем на потом до бесконечности. И тогда оно висит мертвым грузом, отягощая нам жизнь своей незаконченностью. Съездить в налоговую, позвонить «трудному» клиенту, заменить, наконец, выключатель в ванной, – такие неприятные дела именуют в тайм-менеджменте «лягушками» и рекомендуют «съедать» их первыми.

Чтобы облегчить себе эту задачу, попробуйте во всех красках представить, что мучившее вас так долго дело сделано, все самое неприятное позади, и гора рухнула с плеч. Если выполнение задачи требует больше одного действия, составьте подробный план и распределите конкретные действия на ближайшие дни в вашем органайзере. А еще лучше, сделайте одно из них прямо сейчас: позвоните, договоритесь о встрече, – выберите из вашего плана самое маленькое, легкое и приятное дело. И, наконец, придумайте вознаграждение, которым вы порадуете себя в тот день, когда разделаетесь с лягушкой.

ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И ТВОРЧЕСКАЯ ЛИЧНОСТЬ – ПОНЯТИЯ НЕСОВМЕСТИМЫЕ?

Если вы уже пробовали раньше внедрить в свою жизнь какие-то из методов управления временем, и они у вас не прижились, вы могли прийти к выводу, что тайм-менеджмент подходит не всем. Действительно, многие популярные сейчас зарубежные методики организации времени рассчитаны, скорее, на более аналитичный и упорядоченный тип личности. Однако это вредное предубеждение, что существуют расположенные к организации своего времени люди и нерасположенные, не соответствует действительности. Спонтанные, хаотичные люди, или другими словами, творческие личности, ценят свое время не меньше других, просто способы организации времени для таких людей должны соответствовать особенностям их характера. Тайм-менеджмент предлагает богатый выбор способов организации времени, среди которых есть и немало таких, которые идеально подходят «человеку настроения». Тайм-менеджмент или «искусство успевать» – одно из важнейших искусств для современного человека. В XXI веке у нас мало времени – нам нужно успевать вовремя реагировать на поступающую информацию и происходящие вокруг события, укладываться в жесткие сроки, многое наверстывать, многому учиться. И при этом находить время для отдыха, семьи, друзей, собственных увлечений. Нельзя не отметить и такое важное качество занятий управлением временем, в отличие от, например, ситуаций вложения денег: затраченные вами расходы времени возвращают в качестве отдачи то, что и было вложено – драгоценное время. Тайм-менеджмент – редкая область знаний, где вложенное время окупается прибылью времени, помимо остальных прибылей. Желаем вам, чтобы время, потраченное вами на изучение техник тайм-менеджмента, возвратилось к вам многократно. Время летит – это плохая новость. Хорошая новость: вы – пилот своего времени. Игорь Винки МУЖСКОЙ ФОРМАТ

СТИЛЬ

ИСКУССТВО БЫТЬ СТИЛЬНЫМ

Помните сюжет из фильма «Любовь и голуби»? Тот самый, когда жена собирает мужа на курорт и решает погладить его галстук. Вместо благодарности она, естественно, получает хорошую взбучку: завязать-то его может один-единственный человек на все село! Так вот и в нынешнее время просто надеть деловой костюм – это еще не верх мужской привлекательности. Современный мужчина должен умело сочетать ремень, часы, сумку и даже портсигар. Если эти мелочи подобраны неумело, ни бренд, ни стоимость уже не имеют никакого значения. Правильно подобранные аксессуары ненавязчиво подчеркивают вкус и утонченный стиль владельца.

сновные требования, предъявляемые к мужским аксессуарам: КАЧЕСТВО. Ремни непременно должны быть выполнены из качественной кожи, швы ровные и крепкие. У часов должен быть четкий механизм, «на века». Портсигары – только из высококачественных материалов. ПРАКТИЧНОСТЬ. Эти детали ни в коем случае не должны причинять неудобства. Вам должно быть легко и комфортно с ними. Все-таки основная их задача – облегчить вам повседневную жизнь, помочь. БРЕНД. Имя, говорящее само за себя. «У него есть возможность покупать брендовые вещи, он предпочитает надежность, с таким партнером можно работать» – приблизительно такая логическая цепочка обычно пролетает в голове бывалых людей из бизнеса. СДЕРЖАННОСТЬ. Даже супердорогой атрибут одежды не должен блистать всеми цветами радуги, вовсе не обязательное условие – наличие страз и пестрых вставок. Достаточно небольшого логотипа бренда – скромно и со вкусом. ЭЛЕГАНТНОСТЬ. Никакой безвкусицы, все должно быть четко подобрано. Случайные вещи вообще исключаются из гардероба, гармоничность во всем – вот кредо настоящего стильного мужчины. Так выглядит истинный элегантный мужчина: • от него исходит приятный освежающий аромат, а не приторный запах недавно опустошенной бутылки одеколона; • его руки всегда ухожены; • у него всегда свежая рубашка; • из модного он покупает только то, что подходит его образу жизни и стилю • он удачно комбинирует между собой цвета, ткани и фактуры в одежде и обуви.

МУЖСКОЙ ФОРМАТ

Вот о последнем поговорим подробнее. Имидж – это нечто огромное, определяющее статус, но состоит оно из мелких частиц – аксессуаров. Главное – их правильное гармоничное сочетание. Часы – одна из важнейших деталей имиджа. Сейчас их назначение, скорее, не сообщить точное время в данный момент, а подчеркнуть индивидуальность владельца, его финансовое положение. В любом случае, часы должны сочетаться со стилем одежды. Если вы в классическом элегантном костюме, аксессуар с ярким ремешком и эпатажным циферблатом вряд ли сослужит добрую службу. Хотя иногда можно сыграть на контрасте цветов, но будьте крайне аккуратны. Например, если на костюме присутствует какаялибо декоративная отделка, то ремешок такого же цвета эффектно подчеркнет образ. Классика – это небольшой квадратный или круглый корпус, без лишних деталей. Оригинальные часы – удовольствие не из дешевых, поэтому аксессуар должен быть максимально универсальным, легко гармонировать с большинством одежды. Прочное стекло, титановый корпус, четкий механизм – признаки качественных элитных марок-производителей. Очки – еще одна немаловажная деталь идеального мужского стиля. Во-первых, это вещь, призванная, в первую очередь, наладить зрение, а уж потом – подчеркнуть стиль и элегантность. Если вы вынуждены носить очки, постарайтесь идеально подобрать форму оправы, соответствующую вашему овалу лица. Цвет непременно должен вписываться в общую картину внешнего вида. Что касается цвета, блондинам лучше подойдут оправы золотистых и коричневых оттенков, брюнетам – черные. Как можно определить «стильность»? Обратить внимание на мужские запонки. Эта мелочь способна превратить любой невзрачный костюм в эталон элегантности. Вы не можете приобретать любые понравившиеся вам запонки. Они обяза-

СТИЛЬ тельно должны сочетаться с оттенком рубашки или пиджака. Сейчас стало модным подбирать запонки, которые гармонируют с перстнем и браслетом или же с обручальным кольцом и галстуком. Оптимальным вариантом для первого приобретения станут дорогие графичные запонки с геометрическим принтом – неброские с минимумом украшений. С их помощью вы подчеркнете свой высокий статус и отменный вкус. Если все-таки предпочитаете драгоценности, то золото и камни – это, скорее, вечерний вариант для особых торжеств. Сумка – неотъемлемый атрибут делового мужчины. Если раньше это был дипломат или кейс, то теперь существует огромный выбор барсеток, портфелей и даже мужских клатчей. Нет-нет, с женскими вариантами они не имеют ничего общего. Это детище Кристиана Диора раньше считалось исключительно деталью женского гардероба. Но ведь у мужчин всегда есть пара вещей (телефон и бумажник), которые носить в руках не только не эстетично, но к тому же не комфортно. «Clutch» – в переводе с английского «схватить» – вещь, необходимая в любом гардеробе, будь он женский или мужской.

Любой элегантный мужчина чувствует себя намного увереннее. Да, это требует некоторых усилий, но через какоето время входит в привычку, а потом вовсе входишь во вкус Если раньше основной функцией шарфа был согрев шеи и сохранение тепла, то теперь шарф и нашейный платок – весьма имиджевая штучка. В этом случае – комфорт – прежде всего. Пусть изделие будет из натуральных материалов, ведь оно контактирует с шеей и лицом, а лишнее раздражение и дискомфорт в этих участках ни к чему. Что касается цветового решения, то серый или глубокий синий – самые консервативные, но всегда популярные варианты. Не уступает им клетка, а вот черный или слишком яркий платок – не очень удачный вариант. Ткань может быть самой разнообразной – от шелка до кашемира, лишь бы это было удобно и гармонировало с вашим внешним видом. Шарф – вещь весьма универсальная, даже если это классический вариант, вы можете бесконечно экспериментировать с различными видами узлов. С помощью одного шарфа можно создать несколько разных образов. Портсигар – очень нужная деталь, придающая еще большей презентабельности ее владельцу. Неважно, из какого матери-

ала будет изготовлен данный аксессуар, главное, чтобы он соответствовал стилю мужчины. При его выборе целесообразно обратить внимание на вместимость, защелку, размер и окраску, разумеется. Да, и, поверьте, немаловажно также наполнение сего девайса. Купив дорогой портсигар, будьте добры, угостите его добротными сигарами. Ремень – важная часть гардероба. При выборе пояса помните, что это не может быть подделка или дешевка. Очень важно иметь в своем гардеробе хотя бы 2–3 брендовых кожаных ремня разной стилистики. Чем больше ноток «металлик» в нем, тем повседневнее этот вариант аксессуара, плетеная кожа – для кэжуальных образов. Чем непригляднее пряжка, тем практичнее и дороже смотрится ваш пояс. Ремень – это последний штрих для завершения образа, поэтому его чаще всего подбирают не под костюм, а под обувь. Самый «древний» и распространенный мужской аксессуар – конечно же, галстук. Он может быть однотонным, в клетку, в горошек, длинный, короткий, узкий и т.д. Все у вас сложится с галстуком, если соблюдать элементарные правила: • к белой рубашке подойдет галстук любого цвета, к цветной – на тон темнее, чем рубашка. Эффектно смотрится сочетание светлой рубашки, темного костюма и галстука, чуть темнее его; • оптимальная длина галстука – до пряжки ремня; • для рубашки с рисунком отличной парой будет однотонный, а иногда даже яркий галстук; • в моде галстуки в горошек, но нежелательно, чтобы горох был слишком крупный; • беспроигрышный вариант для торжеств и праздников – галстук-бабочка. Хочется напомнить, что любой элегантный мужчина чувствует себя намного увереннее. Да, это требует некоторых усилий, но через какое-то время входит в привычку, а потом вовсе входишь во вкус. Радует, что все больше мужчин в мире понимают, что быть стильным – это искусство! Игорь Винки МУЖСКОЙ ФОРМАТ

РАСПРОСТРАНЕНИЕ ЖУРНАЛА РЕСТОРАНЫ

«Francesco», Садовая, 210А, т. 2-300-350 «Старый Тбилиси», Академика Платонова, 8, т. 8-929-704-77-35 «Prohlada», пр. Масленникова, 49, т. 270-98-88 «Biscuit», Осипенко, 3, т. 240-91-09, 240-91-06 «Зулусс», «Навек родня», Авроры, 114а, т. 374-12-13 «Bосток», Лесная, 23 ,т. 277-9-277 «Гролль», Лесная, 23, т. 277-9-017 «Богема», Самарская, 99, т. 332-28-31 «Дакота», Куйбышева, 73, т. 332-55-55 «Империя», ТЦ «Империя-2», т. 240-60-20 «Frau Muller», Ново-Садовая, 184а, т. 245-39-59 «Крошка Молли», 22 Партсъезда, 46, т. 995-96-69 «Shannon», Красноармейская, 1а, т. 340-59-97 «Черчилль», пр. Ленина,14, т. 313-00-00 «Оки-токи», Ново-Садовая, 106, т. 212-00-55; Красноармейская, 1а, т. 212-00-30

АВТОСАЛОНЫ

Lexus, Московское шоссе, 264а, тел. 979-68-68 Datsun, Южное шоссе, 12, стр. 2, т. 993-65-05 Honda, Южное шоссе, 10А, т. 321-01-01 Mitsubishi, Московское шоссе, 19 км, 6, т. 931-00-00, Южное шоссе, 12, т. 993-64-00 «Альфа» ул. Ново-Урицкая, 22, т. 97-97-440, 97-97-441 «Пурпе-Авто-Самара», Московское шоссе, 24 км, 42, ст2, т. 342-50-52 «Тойота Центр Самара Север», Московское шоссе, 24 км, 3 ст1, т. 213-07-07 «SUBARU Центр Самара», Революционная 70Д, т. 277-77-07 «Эхо», Дзержинского, 52, т. 268-20-20; Мирная, 162, т. 374-44-44 «Мерседес-Бенц», Московское шоссе, 17 км, 2, т. 342-55-55 «Renault», Московское шоссе, 18 км, 10а; Южное шоссе, 10, т. 226-65-65 «Peugeot» , Московское шоссе, 19 км, 8 т. 930-97-77; Южное шоссе, 12а, т. 993-65-00

БИЛЬЯРДНЫЕ

«Бильярдная №1» , Мориса Тореза, 13а, т. 336-34-05 «Боцман» , Мичурина, 15Б, т. 263-73-13 «БильярДом», Кирова, 180, т. 8- 937- 206- 21-99 «Коты», Ново-Садовая, 347а, т. 8- 903- 301- 08-45

«Клапштос», Лесная, 23, 277- 91- 16

ЯХТ-КЛУБЫ

«Navigator», Ростовский переулок, 1, т. 8- 987- 165- 44- 44. «Старая гавань», Молодогвардейский спуск, 2, т. 221-23-10

МАГАЗИНЫ ВОДНО-СПОРТИВНОГО ТРАНСПОРТА

«YAMAHA моторс», Южное шоссе, 10А, т. 226-65-27 «ТехноХаус», Московское шоссе, 23 км, 28А, т. 957-23-96, 342-04-20 «Navigator», п. Красная Глинка, ул. Жигули, 41, т. 250-25-25, 250-08-08; г. Самара, ул. Луначарского, 1, т. 335-45-60, 334-19-50. «Капитан клуб», Красноглинское шоссе, 12 ст 2, т. 978-54-81 «Аква Хаус», Красноглинское шоссе, 10 ТЦ «Красная горка», т. 978-54-76 «Мототехника», Ново-Садовая, 303а, т. 372-66-55 «Черный окунь», Алма-Атинская, 57а, т. 990-39-43

МАГАЗИНЫ ОХОТЫ, РЫБАЛКИ

Ас практика, стоматологическая клиника, Киевская, 5, т. 338-42-02 Vidents, стоматологическая клиника, Советской Армии, 181Литер3, т. 932-22-43 «Рыболов-Сервис», Ульяновская, 18, ТОЦ Вавилон, т. 221-69-49, Ново-Садовая, 305А, т. 276-77-36, пр. Кирова, 391А, ТРЦ Детский, т. 973-50-46 «Дом охотника», Энтузиастов, 27, т. 269-52-97, 270-54-56 «Оружие Снасти», Победы, 84, т. 995-27-08; М. Тореза, 49/51, т. 270-50-69 «Военный охотник», Ленинградская, 20, т. 332-08-60

МЕДИЦИНСКИЕ ЦЕНТРЫ

«Neo Dent» стоматологическая клиника , Революционная, 70, литера 1, каб.213, т. 372-10-24 «Клиника красивой улыбки», Революционная, 70, литера 2, оф. 301, т. 342-51-81 «Клиника мужского здоровья», Молодежная, 6, т. 925-25-05 «Медикал Он груп», Карбышева, 63, т. 220-10-10 «Медицина для мужчин», Победы, 111, т. 995-22-22 «Он и Она», Ленинская, 147, т. 247-62-22, 247-62-27 «Планета 32» – стоматологический центр, Красноармейская, 99, т. 373-82-33 «Формула улыбки» – стоматологический центр, Ново-Вокзальная, 146 а,

т. 993-46-80

АКСЕССУАРЫ ДЛЯ АВТОМОБИЛЕЙ

«Karcher», клининговое оборудование, Ново-Садовая, 381, к1, ТЦ GOLD, т. 213-15-37 «Таганка», Мориса Тореза, 26а, т. 264-31-35; Мирная, 61, т. 930-01-07; 22 Партсъезда, 46в, т. 202-99-19. «Волгашинторг», Ново-Вокзальная, 29а, т. 995-09-90; Гастелло, 35а, т. 926-30-13.

ГОСТИНИЧНЫЕ И ТУРИСТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ

«Сафари», Теннисная, 39а, т. 992-44-69

МУЖСКАЯ ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ

Аляска, салон часов, Проспект Кирова, 228, т. 953-55-01, Ново-Садовая, 21, т. 334-47-02 «NCS», ТЦ «Вертикаль» 205 с, 2 этаж, т. 8-905-300-86-07 «Фаворит», ТРК «Московский», корпус «Шар», 2 этаж, т. 249-33-37 «Пеплос», Ленинградская, 55, т. 332-34-52; Победы, 97, т. 926-38-43 «Корона», ТЦ «Невский», 103-104с, 1 этаж, т. 240-90-89; ТЦ «Вавилон», 303с, 3 этаж, т. 979-89-46; ТЦ «Аквариум», 310с, 3 этаж, т. 279-23-67. «Montana», ТЦ «Захар», т. 8- 937- 202-22-07; «Браво», галерея бутиков «Ладья», Лесная, 33, 1 этаж, т. 240-94-22. «Time Club», ТРК «Космопорт», Дыбенко, 30; ТРК «ВиваЛенд», пр. Кирова, 147; ТРЦ «Парк Хаус», Московское шоссе, 81а, т. 990-34-45.

МАГАЗИНЫ СНАРЯЖЕНИЯ ДЛЯ ТУРИЗМА И ОТДЫХА

«Кеттлер Плюс», Московское шоссе, 126а, т. 200-18-08, 200-18-19. «К4-спорт», Ново-Садовая, 31а, т. 335-54-58, Дыбенко, 23, т. 248-12-28 «Экспедиция», ТРК «ВиваЛенд» пр. Кирова, 147, т. 8-937-799-50-32

ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ И ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ

«Старт», Ставропольская, 214, т. 33-11-379 «Металл», проспект Кирова, 255, т. 275-43-81 «Hammer», Бр. Коростелевых, 117, т. 8-903-335-99-69; пр. Кирова, 180б, т. 990-22-82; Революционная, 126 , т. 248-55-35 «X-fit», Московское шоссе, 4б, т. 202-04-44 «ГраФит», Вольская , 81, т. 8-937-980-79-75

ÄÎÌ ÎÕÎÒÍÈÊÀ

ÂÑÅ ÄËß ÎÕÎÒÛ È ÀÊÒÈÂÍÎÃÎ ÎÒÄÛÕÀ ÝÊÈÏÈÐÎÂÊÀ, ÑÍÀÐßÆÅÍÈÅ ул. Энтузиастов,27

(846)269-52-97, (846)270-54-56