Athletic Durango Julio 2014 by Athletic Durango

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JULIO 2014

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JULIO - 2014

En Portada

ATHLETIC Director General Jesús Gustavo Lugo Meza

Director de Diseño Sergio Montenegro Benítez Jefe de Edición e Investigación Saúl Mata Ortega Dirección de Fotografía Heriberto Elósegui Cross Fotógrafo Social Juan Francisco Chávez Maquillaje Spa - Rosa Bonita Redes Sociales Andrés Vela Medina Domicilio Edificio GS Calle 5 de Febrero 4to Piso, Int. 401 Ventas Cel. 618 1124531 Oficina: 1854608 athleticdgo@hotmail.com

¡PROMOCIÓNATE!

DEPORTE 8. Figuras Duranguenses 10. Rutina de Espalda

S A L U D NUTRICIÓN I M A G E N C U L T U R A S O C I A L 14. Buli-

18. La Cerveza

16. Enfermedad Encías

20. El Nopal 22. El Acné

12. El Surf

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52. Carrera Libre Expresión 42. Fundación de 54. Gym 26. Calzado Campestre Durango Mujer 44. Samsung VS 56. Motocross MX 28. Trajes de Baño 58. Volleyball Apple Mujeres Mineros 60. Nuestra Belleza 2014 62. Sao Paulo 64. Pavlova 24. Trajes de Baño Hombres

40. Área 51

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ON LOS PROGRAMAS SOCIALES RETORNAN A LA SOCIEDAD IMPUESTOS RECAUDADOS POR LA HACIENDA PÚBLICA, ADMINISTRÁNDOLOS Y GARANTIZANDO SU DESTINO A QUIENES VERDADERAMENTE LOS NECESITA

REGLAS DE OPERACIÓN DE LOS PROGRAMAS SOCIALES FEDERALES Y AHORA SE OTORGAN MÁS BECAS, SE REALIZAN MUCHAS MÁS ACCIONES DE MEJORAMIENTO DE PISOS, BAÑOS, TECHOS, MUROS Y HABITACIONES ADICIONALES Y SE HAN INCORPORADO MÁS DE 80 MIL DURANGUENSES AL PROGRAMA PENSIÓN PARA ADULTOS MAYORES.

* EJERCERÁ DURANGO 2,414 MILLONES DE PESOS EN 330,923 ACCIONES DE PROGRA- “CON LOS RECURSOS PRESUPUESTARIOS MAS SOCIALES ENTREGADOS AL GOBIERNO DE DURANGO PARA EL DESARROLLO DE LOS PROGRAMAS * EL TRABAJO COORDINADO DE LOS TRES SOCIALES DE LA CRUZADA NACIONAL CONNIVELES DE GOBIERNO PERMITE APROVE- TRA EL HAMBRE SE PREVÉ REALIZAR 330 MIL CHAR AL MÁXIMO LOS RECURSOS, AFIR- 923 ACCIONES EN APOYO DE LAS FAMILIAS MA LA SECRETARIA ROSARIO ROBLES EN POBREZA”, PRECISÓ. DURANGO, DGO., A 21 DE JUNIO DE 2014.- “LOS RECURSOS ENTREGADOS HOY A LOS DURANGUENSE VIENEN DEL BOLSILLO DE TODOS LOS MEXICANOS, SON PARTE DE LOS IMPUESTOS RECAUDADOS POR LA HACIENDA PÚBLICA RETORNANDO A LA SOCIEDAD, ADMINISTRÁNDOLOS Y GARANTIZANDO SU DESTINO A QUIENES VERDADERAMENTE LOS NECESITAN”, DECLARÓ LA SECRETARIA DE DESARROLLO SOCIAL, ROSARIO ROBLES BERLANGA, AL HACER ENTREGA AQUÍ AL GOBIERNO DE DURANGO DE UNA PARTIDA PRESUPUESTAL POR MÁS DE DOS MIL 414 MILLONES DE PESOS PARA EL DESARROLLO DE PROGRAMAS SOCIALES.

DURANTE EL EVENTO DE ENTREGA DE APOYOS A DESTINATARIOS DE LOS PROGRAMAS SOCIALES, REALIZADO EN LA COLONIA HUMBERTO GUTIÉRREZ, LA TITULAR DE LA SEDESOL DESTACÓ EL ESFUERZO DE COORDINACIÓN INSTITUCIONAL SIN PRECEDENTE QUE LLEVAN A CABO “CON GRAN PRECISIÓN Y ABSOLUTO RIGOR” LAS DIECINUEVE DEPENDENCIAS DEL GOBIERNO DE LA REPÚBLICA, LAS CUALES, EN COORDINACIÓN CON LOS NIVELES DE GOBIERNO ESTATAL Y MUNICIPAL, TIENEN EN OPERACIÓN UN TOTAL DE 70 PROGRAMAS. “TRABAJAMOS COORDINADAMENTE LOS TRES NIVELES DE GOBIERNO PARA APRO-

VECHAR AL MÁXIMO LOS RECURSOS Y AUMENTAR EL NÚMERO DE DESTINATARIOS DE LOS PROGRAMAS SOCIALES, A TRAVÉS DE LA CRUZADA NACIONAL CONTRA EL HAMBRE”, APUNTÓ. EL SECRETARIO DE GOBIERNO, JAIME FERNÁNDEZ SARACHO, Y EL ALCALDE DURANGUENSE ESTEBAN VILLEGAS, RECIBIERON DE LA SECRETARIA ROBLES BERLANGA EL CHEQUE RESPECTIVO, QUE AMPARA LOS RECURSOS POR EJERCER. JAIME FERNÁNDEZ SARACHO, SECRETARIO DE GOBIERNO, RECONOCIÓ EN “LA CRUZADA NACIONAL CONTRA EL HAMBRE UN PROYECTO DE GRAN SENSIBILIDAD SOCIAL; EN DURANGO RECONOCEMOS EL TRABAJO DEL GOBIERNO DE LA REPÚBLICA Y DE LA SEDESOL EN FAVOR DE LAS FAMILIAS MEXICANAS, Y MUY CONCRETAMENTE DE LAS DE NUESTRO ESTADO”. EL PRESIDENTE MUNICIPAL, ESTEBAN VILLEGAS VILLARREAL, AFIRMÓ QUE “EL PRESIDENTE PEÑA NIETO NOS PIDE TRABAJAR POR LA GENTE Y FACILITA LOS MEDIOS A LOS ESTADOS, LO CUAL FORTALECE A LA SOCIEDAD, ESPECIALMENTE A SUS INTEGRANTES EN CONDICIONES DE POBREZA Y POBREZA EXTREMA”.

ACTO SEGUIDO RECALCÓ LA TITULAR DE LA SEDESOL: “LOS RECURSOS DE LOS PROGRAMAS SOCIALES SON DEL PUEBLO PARA EL PUEBLO; GRACIAS A QUIENES PAGAN SUS IMPUESTOS EL GOBIERNO DE LA REPÚBLICA DESARROLLA UNA POLÍTICA DE DESARROLLO SOCIAL INCLUYENTE, TAL Y COMO NOS LA INSTRUYÓ EL PRESIDENTE ENRIQUE PEÑA NIETO”. REITERÓ QUE EL PRIMER MANDATARIO CONSIDERÓ INADMISIBLE QUE EN EL PAÍS HUBIERA SIETE MILLONES DE PERSONAS SIN ACCESO A LA ALIMENTACIÓN “Y HOY, A POCO MÁS DE UN AÑO Y MEDIO DE SU GOBIERNO, TRES MILLONES DE MEXICANOS COMEN MEJOR, APOYADOS POR LOS PROGRAMAS SOCIALES QUE CONVERGEN EN LA CRUZADA NACIONAL CONTRA EL HAMBRE”. EXPLICÓ LA SECRETARIA ROBLES BERLANGA CÓMO EL GOBIERNO DEL PRESIDENTE ENRIQUE PEÑA NIETO HA MEJORADO LAS

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on la Cruzada cambiamos los cartones y las láminas por pisos y muros de materiales

* La Secretaria de Desarrollo Social, Rosario Robles Berlanga, fue recibida en casas que fueron reconstruidas con materiales proporcionados por el Programa para el Desarrollo de Zonas Prioritarias de la Sedesol * Vivían desde hace diez años en viviendas hechas de cartón, madera y lámina; hoy tienen pisos, muros y techos firmes Gómez Palacio, Dgo., a 21 de junio de 2014.- Para mi familia, como otras muchas que viven aquí, la Cruzada Nacional Contra el Hambre es una realidad: cambiamos los cartones y las láminas de nuestras casas por pisos, paredes y techos de material, y poco a poco también están cambiando nuestras vidas. Sentada a la puerta de su casa, Martha Beatriz López Gutiérrez espera la visita de la Secretaria de Desarrollo Social, Rosario Robles Berlanga. Ella es una de las destinatarias de acciones para el mejoramiento de la vivienda del Programa para el Desarrollo de Zonas Prioritarias, en la colonia Leticia Herrera, aquí en Gómez Palacio, y quiere presumirle su nueva casa. La colonia Leticia Herrera se ubica al norte de Gómez Palacio y es considerada una de las más pobres del municipio, donde hasta hace dos años no había agua, luz, electricidad, ni drenaje. La señora Martha Beatriz López Gutiérrez vive en el número 425 de la calle Israel, a donde llegó con su familia hace diez años, a un terreno donde comenzaron a levantar su vivienda con lo que tenían a la mano, como madera, lámina, cartón y pedazos de lonas, la jefa de familia cuenta su historia. Y aunque Martha dice que “todavía hay mucha pobreza”, también señala con emoción que hay gente feliz porque las calles ya están pavimentadas; los pisos de sus viviendas cambiaron la tierra por cemento, al igual que los tablones que servían de muros y de techumbre, dieron paso al tabicón y a la losa. “Antes, ni los camiones querían entrar, porque les daba miedo que los fueran a asaltar entre tanta oscuridad y tanta casa de cartón; llegaban hasta el Centro de Readaptación para los Jóvenes, y de ahí había que caminar”, prosigue su narración. Beatriz sabe que hoy la Secretaria Robles Berlanga visitará su casa. A lo lejos aparece una comitiva de funcionarios. Al frente viene la Titular de la Sedesol. La dueña de la casa está impaciente y no sabe qué le va a decir, aunque señala que la invitará a pasar para presumirle su casa nueva. Mientras muestra su casa, las palabras fluyen una tras otra: “hace nueve años que vivimos aquí; venimos de Monterrey y con mucho trabajo construimos un jacalito. No había pues para más nada, vivíamos en la tierra. Pero mire ahora –dice orgullosa a la funcionaria federal-, gracias a la Cruzada, y lo digo en serio, ya nos cambió la vida y de no tener nada ya tenemos piso firme, baño y pavimento”. Beatriz vive con su esposo y sus dos hijos: José Israel, de 20 años, y José Carlos, de 15, ambos de apellidos García López. Forman una familia que, como muchas otras de por aquí, se sentían olvidadas. Cuando la Secretaria Robles Berlanga sale de su casa, Martha repite a quien quiera escucharla: “No teníamos nada, vivíamos entre el polvo y el lodo. Ahora hay pavimentos, tenemos pisos y muros de cemento. ¡Estamos agradecidos con el Presidente Enrique Peña Nieto y su gobierno!” A un lado, en el número 437, está la casa de Reyna Hernández Espinosa, quien tiene cuatro hijos y cuyo marido trabaja tres días a la semana como velador, “pero lo que gana apenas nos alcanza para mantenernos. “Somos pobres”, dice a la Titular de la Sedesol. Con las lágrimas a punto de desbordarse, Reyna comenta que hasta antes de la Cruzada Nacional Contra el Hambre, cada vez que llovía se encharcaba su casa y “todo se mojaba”. Dice que cuando llegaron los promotores de la Sedesol a entrevistarla, nunca pensó que la iban a ayudar. “Pero al poco tiempo comenzaron a traernos materiales; vinieron a poner el techo, el piso firme, el baño y el fogón… Y ahora hasta le van a dar trabajo a mi marido”, concluye emocionada, antes de volver a entrar a su casa. Hasta ahora, en el estado de Durango, el Programa para el Desarrollo de Zonas Prioritarias ha atendido, dentro de la Cruzada Nacional Contra el Hambre, a 29 mil 848 personas con carencias en calidad y espacios de la vivienda.

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IGURAS DURANGUENSES

ALONSO

URIBE

MERAZ

25/05/1994

“Comencé a ir al gimnasio por invitación de un amigo de la escuelaen las vacaciones del 2011, solo por diversión y cuidar mi salud, después empecé poco a poco a interesarme más en las pesas y tomarle gusto, así fue como comencé en el deporte del fisiculturismo, Tuve mi primera competencia en el 2013 en Durango. En enero del año actual llegué al gimnasio Bodysport Durango y conocí a Jorge Corral (mi entrenador), quien me dio la oportunidad de formar parte del equipo, me preparó y apoyó para la competencia, con 5 meses de preparación, de estrictas dietas y entrenamientos. Concursé en Mr Durango juvenil y veteranos, obteniendo el primer lugar en mi categoría, lo cual me permitió el pase rumbo ala competencia nacional Mr México juvenil y veteranos el sábado 17 de mayo, pasando a las finales para continuar el domingo 18 de mayo a la etapa final y así ganar el primer lugar en mi categoría y obtener el pase para el Mundial Junior, donde representaré a México, que se realizará en octubre y para el cual ya comencé mi fuerte preparación”.

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nfraestructura de Primer Nivel en Hos- a todas las personas; y ese es uno de pital General 450 los compromisos que tenemos, afirmó el funcionario. El Hospital General 450, vendrá a satisfacer una de las principales de- Dijo que el hospital es un recinto de mandas de la ciudadanía que es tener más de 100 mil metros cuadrados y acceso a servicios de salud de cali- con una inversión superior a los mil midad con especialistas e infraestructura llones de pesos, que va a permitir a la necesaria para dar abasto a toda la ciudadanía tener un hospital con tecpoblación, así lo dio a conocer César nología de punta, con los mejores servicios para poder atender y resolver los Guillermo Rodríguez Salazar. problemas de salud de sus habitantes. El Secretario de Comunicaciones y Obras Públicas del Estado, dijo que el Varias personas expresaron su sentir hospital acredita el esfuerzo del Presi- para agradecer esta obra a favor de dente Enrique Peña Nieto, que de ma- la ciudadanía, “Pues me da mucho nera coordinada con el gobernador gusto que nos tomaran en cuenta, allá Jorge Herrera Caldera, están realizan- el hospital general ya era insuficiente do para disminuir el rezago y lograr un para la población, ahorita ya andamos con más comodidad, la calidad servicio de salud eficiente. que se nos brinda es mucho mejor, Enfatizó que la calidad de la atención apuntó Leonor Castañeda, usuaria del médica no es sólo el acceso a servicios Hospital General 450 de salud, sino también contar con la infraestructura y el personal humano ca- Por su parte Bernardino León dijo: “es la pacitado para garantizar esa calidad primera vez que vengo, pero las insta-

laciones se ven muy bien, felicitó al señor gobernador por el acertado trabajo que hicieron al construir otro hospital general como éste, moderno y con un excelente servicio; con este edificio se va a beneficiar a toda la ciudadanía porque se ve que se ofrecerá un servicio muy completo”. La psiquiatra María Elena González aseguró que: “ahora contamos con instalaciones nuevas, nuevo mobiliario, todo de primer nivel lo que nos permitirá tener un mejor control con los pacientes”, dijo que estas acciones demuestran el interés que tiene el gobernador con el sector salud. Por último, el funcionario estatal, informó que este sábado 28 de junio entrará en funciones al 100 por ciento en todas sus áreas, ofreciendo un servicio especializado de primer nivel, digno de la población.

D E P O RT E

RUTINA PARA ESPALDA; aumenta músculo y gana fuerza

n esta rutina está diseñada para ganar una espalda en “forma V”, trabajaremos todos los músculos de la espalda, para ganar músculo y fuerza.

Vamos a ocupar para esta rutina algunas máquinas que están en la mayoría de los gimnasios y un par de mancuernas, recuerda que antes de iniciar la rutina de espalda debes de realizar un calentamiento para evitar las lesiones. Te recomiendo un calentamiento de 10 minutos en elíptica, caminadora o escaladora. Esta rutina cuenta con cinco ejercicios, debes trabajarlos correctamente con suficiente peso para poder crecer, con esta rutina puedes trabajar otro músculo pequeño como bícep, tríceps, hombro etc.

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EJERCICIO SERIES REPETICIONES DESCANSO

JALONES FRONTALES

10 - 12

90 segs.

JALONES TRAS NUCA

90 segs.

REMO CON POLEA HIPEREXTENSIONES

4 3

10 - 12 12

REMO MANCUERNAS

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10 - 12

90 segs. 90 segs.

10 - 12

90 segs.

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D E P O RT E

A SURFEAR l surf se practicó en la Polinesia, aunque existen datos de que también en África y Sudamérica. El navegante británico James Cook quedó asombrado en 1778, al observar su práctica en las islas hawaianas; la habilidad de los nativos y la belleza de la actividad le llamaron la atención y fue el primer occidental que dio a conocer el surf en Europa. A principios del siglo XX la difusión del surf llega a Estados Unidos de Norteamérica y Australia, donde se desarrolla lentamente. En la década de los 60 las playas de Tijuana y Ensenada en Baja California eran visitadas por norteamericanos, buscando conocer nuevos y solitarios lugares para la práctica del surf; aquí comienzan a surgir las primeras generaciones de aficionados a este deporte.

Luego los puertos de Mazatlán, Sinaloa, y San Blas en Nayarit, así como las costas de Michoacán y Oaxaca, registran gran afluencia de surfers por su buen oleaje, abriéndose con ello un abanico enorme de lugares increíblemente bellos para su práctica. De todos estos el que más sobresale por sus atributos es Puerto Escondido, Oaxaca. La ola más grande de América se registra en la Isla de Todos los Santos en Baja California y es únicamente apta para surfers experimentados.

PLAYAS PARA SURFEAR

Existen en las costas de México innumerables puntos para la práctica del surf, estas pueden ser playas con barra de arena o de piedra en el fondo, localizados en puntas, mar abierto y en desembocaduras de ríos; asimismo, las olas pueden quebrar hacia la derecha, a la izquierda o hacia ambos lados. El tamaño varía según la época del año.

México es un país de sol y playas, perfecto para practicar deportes acuáticos como el surf. 12

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S A LU D La bulimia es el trastorno alimentario más frecuente en adultos, y afecta ya a más del 2% de las adolescentes entre 14 y 18 años

a bulimia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria que consiste en una falta de control sobre la comida, con una ingesta de grandes cantidades de alimentos en un corto periodo de tiempo, acompañada por conductas compensatorias como consumo excesivo de laxantes o vómitos autoinducidos. El enfermo mantiene estas conductas en secreto, por lo que a veces es difícil que las personas de su entorno detecten el problema. La bulimia, junto con la anorexia nerviosa, constituyen los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) de más rápido crecimiento en la población joven, caracterizados por un conjunto de comportamientos dirigidos a conseguir o mantener lo que el paciente considera como peso aceptable, siguiendo unas dietas totalmente irracionales y con un angustioso miedo a engordar.

Se presenta en el 90% de los casos en mujeres; también pueden sufrirla hombres, aunque su proporción es cerca de diez veces menor. Es frecuente en adolescentes y en el inicio de la edad adulta.

de consumo incontrolado de comida, que provocan un desequilibrio metabólico. El paciente tiene sentimientos de culpabilidad a consecuencia del atracón, y su preocupación por engordar genera otras conductas como el vómito autoinducido y el abuso de laxantes. El enfermo puede sentirse también presionado por los patrones de belleza considerados ideales por la sociedad, y por la necesidad de ser delgado y atractivo para sentirse No se ha conseguido encontrar una causa orgánica que aceptado. Experiencias de rechazo social o un fracaso origine este trastorno de la conducta alimentaria (TCA), sentimental pueden hacerle creer que perder peso es un pero se cree que existen varios factores secuenciales que pueden desencadenar la bulimia nerviosa. Una baja autoes- requisito indispensable para tener éxito. Otra causa, presente también en el trastorno de anorexia, tima puede conducir a una excesiva preocupación por el aspecto físico, lo que lleva a realizar dietas restrictivas, que es una falsa percepción de la imagen corporal: el enfermo se ve gordo aunque su peso sea normal para su edad y no siempre producen los resultados deseados, alternadas con episodios constitución.

CAUSAS DE LA BULIMIA

LA BULIMIA 14

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S A LU D

i su dentista le ha dicho que tiene una enfermedad de las encías o periodontal, usted no está solo. Muchos adultos en México padecen de una u otra forma de esta enfermedad. Las enfermedades periodontales pueden variar desde una simple inflamación de las encías hasta una enfermedad grave que puede dañar los tejidos blandos y los huesos que sostienen los dientes. En los casos más graves, los dientes se caen.

cho de cómo usted se cuide los dientes y encías diariamente desde que recibe el diagnóstico.

Si la enfermedad de las encías deja de avanzar, progresa lentamente o empeora dependerá mu-

una limpieza profesional hecha por un dentista o higienista dental puede eliminar el sarro.

La boca está llena de bacterias. Estas bacterias, junto con las mucosidades y otras partículas, están constantemente formando una “placa” pegajosa e incolora que se deposita sobre los dientes. El cepillado y el uso de la seda dental ayudan a eliminar esta placa. Cuando la placa no se elimina, se endurece y forma unos depósitos llamados “sarro” o “tártaro”, que el simple cepillado no puede remover. Solamente

PERIODONTITIS

Cuando la gingivitis no se trata debidamente, puede convertirse en “periodontitis”. Esto quiere decir “inflamación alrededor del diente”. En la periodontitis, las encías se alejan de los dientes y forman espacios o bolsas que se infectan (también conocidos como “postemillas”). El sistema inmunitario del cuerpo lucha contra las bacterias a medida que la placa se extiende y crece por debajo de la línea de las encías. Las toxinas de las bacterias y la respuesta natural del cuerpo contra la infección empiezan a destruir el hueso y el tejido conjuntivo que mantienen a los dientes en su lugar. Cuando la periodontitis no se trata debidamente, los huesos, las encías y los tejidos que sostienen los dientes se destruyen. Con el tiempo, los dientes pueden aflojarse y hay que sacarlos.

GINGIVITIS

Mientras más tiempo permanezcan la placa y el sarro sobre los dientes, más daño pueden hacer. Las bacterias causan una inflamación de las encías que se llama “gingivitis”. Si una persona tiene gingivitis, las encías se enrojecen, se inflaman y sangran fácilmente. La gingivitis es una forma leve de enfermedad de las encías que, por lo general, puede curarse con el cepillado y el uso de la seda dental a diario, además de una limpieza periódica por un dentista o higienista dental. Esta forma de enfermedad periodontal no ocasiona pérdida del hueso ni del tejido que sostiene los dientes.

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FACTORES DE RIESGO EL HÁBITO DE FUMAR. ¿Quiere otra razón para dejar de fumar? Fumar es uno de los factores de riesgo más significativos relacionados con el desarrollo de la enfermedad de las encías. Además, el hábito de fumar puede disminuir el efecto de algunos tratamientos. CAMBIOS HORMONALES EN LAS NIÑAS Y MUJERES. Estos cambios pueden hacer que las encías se hagan más sensibles facilitando así el desarrollo de la gingivitis. DIABETES. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones, entre ellas, la enfermedad de las encías. OTRAS ENFERMEDADES. Enfermedades, como el cáncer o el SIDA y sus respectivos tratamientos, también pueden perjudicar la salud de las encías. MEDICAMENTOS. Hay cientos de medicamentos tanto de receta médica como los que se pueden comprar sin receta, que pueden reducir el flujo de la saliva. La saliva sirve para proteger la boca, y si no se tiene suficiente, la boca queda susceptible a infecciones como la enfermedad de las encías. Hay algunos medicamentos que pueden hacer que el tejido de las encías crezca más de lo normal. Esto dificulta mantener las encías limpias. GENÉTICA. Algunas personas son más propensas que otras a tener un caso grave de la enfermedad de las encías.

ENFERMEDAD DE

LAS ENCÍAS ATHLETICDGO

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N UTRICIÓN La cerveza es una de las bebidas preferidas y más consumidas en el mundo, por eso te damos 10 razones para beberla sin remordimientos.

L 1.

¿TIENE LA CERVEZA ALGÚN BENEFICIO?

a cerveza es una de las bebidas preferidas y más para el fortalecimiento de nuestro sistema nervioso y para consumidas en el mundo, inclusive existe en Alema- la regeneración de células. nia un festival para celebrar su existencia, el Oktoberfest, por eso y más te damos 10 razones para Huesos fuertes: Esta bebida contiene silicio, magnesio beberla sin remordimientos. y fósforo, que previenen y retrasan el aparecimiento de enfermedades óseas.

Agua, agua, agua: La cerveza está conformada en un 93 por ciento por agua, por lo que te mantendrá hidratado.

Baja en sodio: Esta bebida tiene bajo contenido en sodio, así que no te preocupes por retención de líquidos ni problemas renales.

Buena memoria: Los minerales contenidos en la cerveza ayudan igualmente a disminuir los riesgos de padecer enfermedades neurodegenerativas, tales como el Alzheimer.

Hasta luego menopausia: Un consumo moderado de esta bebida auxilia a disminuir el impacto, e inclusive, retrasar la menopausia, debido al consumo de fitoestrógenos ¡Corre al baño!: Por si no lo habías notado la cerveza naturales presentes en ella. es diurética, esto debido a su alto contenido en potasio. 4. Bebe: Las personas que padecen hipertensión y no beben Forever young: La cerveza tiene antioxidantes nacerveza –moderadamente-, corren mayor riesgo cardiovasturales, lo que reduce el efecto de envejecimiento en la piel cular que las que sí lo hacen. y el cuerpo, se recomienda tomar un vaso al día para lograr este privilegio. . Sin colesterol: El consumo de bebidas como la cerveza o el vino aumentan el nivel de lipoproteínas de alta densidad, Si bien son 10 los beneficios de ingerir las cuales retiran el colesterol ‘malo’ de las arterias y lo reesta bebida, también son muchos más gresan al hígado para que este lo secrete, lo cual ayuda a los negativos que se producen cuando se evitar diversas enfermedades. toma esta u otras bebidas alcohólicas en exceso. Te recomendamos hacer siempre un consumo moderado. Energía: La cerveza es rica en vitamina B, esencial

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N UTRICIÓN

EL NOPAL Y SUS PROPIEDADES

Su utilización es variada, ya que puede ingerirse en jugos, dulces, ensaladas, guisados, por mencionar algunas formas de preparación

l aprovechamiento de las propiedades curativas de las plantas es una práctica milenaria que nunca ha dejado de existir. El caso del nopal en México, tiene un especial significado por el papel simbólico del asentamiento de los aztecas en el lago de Texcoco, dando lugar a su imperio Tenochtitlan (té, piedra y nochtli, nopal). Los aztecas lo utilizaban para muchos usos medicinales: para las fiebres bebían el jugo, el mucílago o baba del nopal la utilizaron para curar labios partidos, la pulpa curaba la diarrea, las espinas para

la limpieza de infecciones, la fruta era usada para el exceso de bilis, empleaban las pencas del nopal como apósito caliente para aliviar inflamaciones y la raíz para el tratamiento de hernia, hígado irritado, úlceras estomacales y erisipela. Actualmente es parte de nuestro escudo nacional y todavía tiene usos medicinales y alimenticios muy variados.

ingresos para muchos agricultores que no cuentan con los recursos necesarios y viven en zonas áridas o semiáridas. Se dice que tiene un papel ecológico importante, ya que detiene la degradación del suelo deforestado, o sea, convierte tierras improductivas en productivas. Existen cerca de mil 600 especies en 122 géneros de la familia de las cactáceas, de la cual proviene el nopal. Tiene frutos, los cuales son comestibles El nopal es una planta silvestre que sobrevive en re- y se conocen con el nombre de tunas. En México la giones desérticas y frías. No requiere de mucha agua ingesta anual per cápita de nopal es de 6.4 kilos. para su cultivo, por lo que es una buena fuente de

PROPIEDADES ALIMENTICIAS

El nopal se usa como forraje, pero igualmente se comercializan las pencas tiernas como verdura, éstas se pueden preparar en escabeche, se cocinan caldos, y sopas, en ensaladas o en guisados, en platos fuertes, como antojitos, en salsas, bebidas, postres, mermeladas y un sinfín de usos alimenticios que se le puede dar a esta planta tan rica en propiedades. Recientemente ha sido muy popular el consumo de nopales licuados con alguna fruta como medida para bajar de peso o para personas que padecen ciertas enfermedades que más adelante se describirán. El único problema de esto es que a muchas personas les es un poco desagradable el mucílago o baba, ya que al hacer el licuado se queda ahí. El polvo de nopal o nopal deshidratado, ha venido a ofrecer una solución para este inconveniente. Para evitar la baba del nopal se congela o se cuela, se recomienda también ajo, bicarbonato, cáscara de tomate, hoja de maíz, jugo de limón, ceniza o piedra volcánica en el agua. 20

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PROPIEDADES NUTRICIONALES En lo que respecta al valor nutricional del nopal, se puede decir que en una taza de nopales crudos (86 g aproximadamente) hay 2.9 g de hidratos de carbono y 1.1 g de proteína y solamente 14 kcal. Pero su principal atractivo es que contiene una gran cantidad de fibra dietética (soluble e insoluble): 2 g de fibra en una taza. Existe una relación 30:70 de fibra soluble a insoluble. La fibra insoluble puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. La fibra soluble, se ha usado en muchos padecimientos porque su presencia en el tubo digestivo retarda la absorción de nutrimentos y hace que estos no pasen a la sangre rápidamente. También son una buena fuente de calcio, ya que en 100 g de nopales, hay aproximadamente 80 mg de calcio.

COLESTEROL

En personas con colesterol elevado se ha demostrado que, el consumo de nopal, ayuda a eliminarlo evitando que se absorba gran parte de éste y así no se acumula en venas y arterias. Los aminoácidos, la fibra y la niacina contenida en el nopal previenen que el exceso de azúcar en la sangre se convierta en grasa, mientras que por otro lado, actúa metabolizando la grasa y los ácidos grasos reduciendo así el colesterol. ATHLETICDGO

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N UTRICIÓN NO TE LAVES LA CARA CON AGUA Y JABÓN, LÁVATE EL ROSTRO O EL ÁREA AFECTADA POR LA MAÑANA Y POR LA NOCHE CON AGUA SALADA TIBIA. EL JABÓN RESECA LA PIEL Y PUEDE EMPEORAR EL ACNÉ, MIENTRAS QUE EL AGUA SALADA TIBIA PUEDE AYUDARTE A ELIMINAR LA GRASA SIN RESECAR LA PIEL.

RECETA CASERA PARA ELIMINAR EL ACNÉ, BARROS Y ESPINILLAS

l jugo de aloe vera aplicado dos veces al día puede ser de gran ayuda en la curación de las cicatrices del acné. El jugo de aloe vera se puede encontrar en la mayoría de tiendas de salud, viene como un gel, pero si puedes aplicarte aloe vera natural, es mejor. - El pepino es uno de los tratamientos más fáciles y refrescantes utilizados para el tratamiento del acné y para hidratar la piel. Esto hace que nuestra piel se sienta con un aspecto joven. Machaca el pepino hasta formar una pasta y aplícalo sobre la zona afectada. Déjalo durante 30 a 45 minutos y luego enjuaga. – El tomate (jitomate) también se puede utilizar para el tratamiento de puntos negros y para abrir los poros de la piel, además que también la aclara. Corta un pedazo de tomate y frótalo sobre la piel. Déjalo actuar durante 15 minutos. Enjuaga con agua fría. Esto te ayudara a reducir los poros abiertos y puntos negros. Este tratamiento es excelente para la piel grasa. – Otro remedio casero es utilizar nuez moscada. Para esto, haz una pasta con la nuez moscada en polvo con leche fría y aplícala sobre la zona afectada. Esto funciona como un

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ungüento maravilloso. Las espinillas desaparecen sin dejar rastro. – Las claras de huevo también se utilizan para deshacerse del acné. Aplica una mascarilla de clara de huevo en la cara y déjala por 30 minutos, luego enjuaga con agua fría. – La cáscara de naranja es muy eficaz en el tratamiento de acné. Para esto, muele muy bien la cáscara con poco agua hasta que se forme una pasta, y luego se aplica en las áreas afectadas. Déjalo por 30 minutos y enjuaga. – Otro remedio muy bueno es hacer una pasta con 3 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela en polvo. Aplica esta pasta sobre los granos antes de dormir y lávate el rostro por la mañana siguiente con agua tibia. Repite durante dos semanas, las espinillas desaparecerán para siempre. – Una compresa de agua caliente (no demasiado caliente porque te puedes quemar) se puede aplicar también en el rostro para abrir los poros y para la eliminación de espinillas. Después de aplicar la compresa, enjuaga el rostro con agua fría. - Mezcla 1 cucharada de aceite de cacahuate, jugo de medio limón y 1 cucharada de miel para evitar la formación de puntos negros y espinillas.

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- Corta un limón por la mitad y frota gentilmente el área afectada, lo dejas durante la noche y enjuagas tu cara por la mañana o si tu piel es delicada, exprime el jugo de limón y mézclalo con agua de rosas y lo aplicas a las zonas afectadas como si fuera una loción astringente. - El ajo se ha utilizado con éxito en el tratamiento del acné ya que sus propiedades antibacterianas son muy altas. Frota el ajo crudo sobre la piel afectada varias veces al día, te ayudará a eliminar las cicatrices. Las formas crónicas de acné también son curados con este tratamiento. – Haz una mezcla de jugo de cilantro con una pizca de cúrcuma en polvo. Se trata de un ungüento casero muy eficaz para las espinillas y puntos negros. La mezcla debe ser aplicada a la cara después de lavarla muy bien cada noche antes de irse a la cama. El jugo de menta se puede utilizar también en lugar del jugo de cilantro. – El jugo de papaya (incluyendo la piel y las semillas) también se puede aplicar sobre los granos inflamados. - Aplica una pequeña cantidad de pasta dental (pasta, no gel) en espinillas antes de dormir, eso ayudará a secar los granos.

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M AG E N

TRAJES DE BAÑO PARA

HOMBRES

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os trajes de baño brasileños se han convertido en una opción muy popular para los hombres, ya que abarcan algunos de los estilos más atractivos de la temporada y los colores están garantizados para halagar y mejorar casi cualquier tipo de cuerpo. La "sunga" es un tipo especial de traje de baño tradicional brasileño para los hombres que ha sido usado durante muchos años. La popularidad de estos trajes de baño está aumentando rápidamente y son muy

atractivos hoy en día. Los pantalones cortos (boardshort) son otra opción como traje de baño ideal para los hombres que prefieren una cobertura más modesta o prefieren su traje de baño con un ajuste más flojo. Estos shorts son cómodos y versátiles, y pueden utilizarse para hacer una leve transición entre el agua y la calle. Si lo prefiere, una sunga también se puede usar debajo de los pantalones cortos, para ayudar a mantener su ropa de verano versátil y única.

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M AG E N

as formas limpias en colores tendencia y animal prints, los cueros nobles y calados y los estampados florales dominarán las tendencias en

Tendencias en zapatos de mujer para este verano

calzado femenino para esta temporada. La versatilidad será tu fiel compañera tanto en looks casual como estilismos elegantes. Prepárate para vivir un verano en el que las sandalias, los zapatos de tacón, las cuñas, las bailarinas y los zapatos Oxford y botas harán que nunca des un paso en falso. JULIO 2014

Colores Vibrantes para el verano ¡Siente la energía del color en tu cuerpo! El mix de naranja con rosa o blanco roto está completamente de moda y es un ingrediente esencial para el buen humor. Añade tonos cítricos a tus looks con bailarinas en rosa-naranja y sandalias cuña en mandarina.

Los zapatos azules son una de las tendencias del verano más importantes. Las tonalidades del verano varían desde el azul eléctrico al marino o el índigo. Los zapatos de tacón aportan siempre un atractivo halo de feminidad a cualquier esti-

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lismo para el trabajo. En nuestra colección encontrarás la altura de tacón ideal para tus looks de oficina: Tacón alto, stillettos, tacón bajo o cuña. Sencillos, planos, inspirados en los modelos tradicionales masculinos... La mujer de hoy lleva zapatos estilo Oxford, estilo

Monk con tiras y hebilla, derbies con cordones y mocasines. Los pequeños tacones, los calados y los cueros con acabado metálico proporcionan el toque femenino a estos zapatos. Una opción ideal para los looks boyfriend.

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UN BAÑO DE SOFISTICACIÓN

Descubre por qué el bikini sencillo será la prenda básica del verano

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ste verano se popularizan los múltiples usos que se le ha dado al biquini desde su aparición a mitad del siglo XX. Esta prenda, diseñada para que las mujeres luzcan más centímetros de piel a la hora de bañarse o tomar el sol, se ha visto en los desfiles ready-to-wear primavera-verano 2014 bajo una camiseta con transparencias, como complemento perfecto de las faldas de tejido tipo denim, e incluso para aportar un toque sexy a un conjunto de chaqueta clásico. En esta temporada, el secreto de su versatilidad radica en su simpleza visual. Sin estampados ni adornos, este verano los biquinis se sofistican superando su mero uso para ir a la playa o la piscina. El color azul y el negro bañan sus tejidos resistentes al agua y los convierten en piezas ultrasofisticadas. Las propuestas a la venta en El Corte Inglés inspiran esa pincelada de riesgo y elegancia que han impulsado las pasarelas este verano y que ahora promete llegar hasta el asfalto. ATHLETICDGO

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SUMMER JULIO 2014

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A Contraluz

UNIVERSIDAD TECMILENIO

Nombre: Iván Corona Ibarra Fecha de nacimiento: 8 de Octubre 1995 Escuela: Universidad TecMilenio campus Durango

Deporte: Fútbol soccer Hobbies: Salir con mis amigos, mi novia y el motocross Propósito 2014: Tener éxito en mi carrera Frase favorita: “No hagas lo que no te gusta que te hagan”.

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JUNIO 2014

Nombre: Leslie Hernández Orozco Fecha de nacimiento: 7 de Agosto 1992 Escuela: Universidad TecMilenio campus Durango

Deporte: Pesas Hobbies: Correr, salir con mis amigos y leer Propósito 2014: Ser más positiva Frase Favorita: “Nunca es demasiado tarde para ser la persona que podrías haber sido”

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Nombre: María Fernanda Brena Montesinos Fecha de nacimiento: 10 de septiembre de 1996 Escuela: Universidad TecMilenio campus Durango Deporte: Volley ball Hobbies: Ir al gimnasio y salir con mis amigas Propósito 2014: Iniciar con éxito mi carrera profesional Frase favorita: "Un desertor nunca gana" y "En la vida hay que ser y parecer".

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C U LT U R A Todos crecimos escuchando las historias sobre aquel “extraño acontecimiento del Área 51”, lo hemos visto la TV, lo hemos leído en numerosos libros así como en revistas sobre supuestas conspiraciones entre científicos y gobernadores estadounidenses, etc.

uchas han sido las conjeturas que se han elaborado sobre el tema y ya lo hemos escuchado tantas veces que realmente ya no sabemos bien qué es lo que se supone que ha sucedido en realidad. El área 51 es una extensión territorial en Nevada, Estados Unidos, propiedad del gobierno norteamericano. Es muy popular por el hecho de que allí, durante años, se vienen desarrollando experimentos de prueba con tecnologías secretas y nuevas aeronaves militares. Se conoce comúnmente como el área 51, aunque su nombre es Atomic Energy Commission (AEC) designation: Area 51 (Comisión de Energía Atómica con la designación del área 51). El escenario perfecto para la controversia y las teorías conspirativas.

EL MITO

Muchas personas creen y afirman que la base es solo la punta de un gran iceberg de mentiras y que en realidad, se trata de inmensas instalaciones bajo las áridas arenas del desierto en las cuales se desarrollan

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ÁREA 51 actividades secretas, pruebas y experimentos que de pudo observar un enorme objeto plateado en forma ver la luz, afectarían la credibilidad de los EEUU y la de disco volando en los cielos con dirección noroeste, a una velocidad nunca antes vista. Al día siguiente, en comunidad científica. la mañana, el granjero y capataz de un rancho de la zona llamado Mac Brazel recorrió la zona en su caLA REALIDAD ballo como de costumbre para llevar a sus ovejas a La realidad es que el gobierno de Estados Unidos de pastar, desde un campo a otro, acompañado también América, jamás admitió semejante idea sobre el área por su vecino, Timothy D. Proctor. 51 aunque, del mismo modo, tampoco lo negó. Por Supuestamente, mientras se encontraban cabalgando otro lado, el lugar posee unas medidas de seguridad se encontraron con los extraños restos de un material de características únicas, que llaman la atención de metálico nunca antes visto. Los trozos se podían ver millones de personas en el mundo entero, ya que en distintos tamaños y se encontraban dispersados a es fuertemente custodiado por un amplio número lo largo de la zona, como si se tratase de un accidente de hombres con un completo armamento de guerra, aéreo. De hecho, Mac, recordaba que la noche anterior helicópteros de última generación y artillería autoprohabía escuchado una serie de explosiones a lo lejos. pulsada. El metal era increíblemente ligero y flexible, pero al mismo tiempo, tenía una resistencia ejemplar. INCIDENTE DE ROSWELL La explicación que se le brindó a los locales fue que El supuesto incidente de Roswell habría ocurrido en se había tratado de un globo para estudiar el clima la noche del 2 de julio de 1947, en las cercanías de (pieza fundamental del llamado proyecto Mogul), la la propia ciudad de Roswell, Nuevo México. Según va- cual habría sufrido una falla y caído, luego estos dos rios testigos han afirmado durante años, esa noche se rancheros simplemente habían encontrado sus restos.

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FUNDACIÓN DE DURANGO F

ueron primero los franciscanos y después los jesuitas quienes empezaron la evangelización de la región, se dice que fue un fraile franciscano que viajó desde Nayarit, atravesando la sierra hasta llegar a lo que es el Valle del Guadiana, para luego empezar su labor de evangelización, educando a los indios y después fundando su misión en el siglo XVII.

Ya en 1531 se realizaron la primeras expediciones por parte de los novohispanos, a cargo de Nuño Beltrán de Guzmán, enviado por el general Francisco de Ibarra, quien unos 32 años después, exactamente el 8 de julio de 1563, fundaría lo que en ese tiempo llamó Villa de

En la esquina sureste de lo que hoy es la Plaza de Armas fue donde se situaron el escribano real, Ibarra y sus capitanes para redactar el acto de fundación de la Villa de Durango.

Después de este acto, Ibarra fue nombrado gobernador de lo que en ese entonces era la Nueva Vizcaya, que comprendía Durango (Durango era el nombre de un pueblo cercano a los estados de Zacatecas, Durango, Sonora y Sinaloa. Vizcaya en la provincia española que fue el lugar donde Los municipios donde se extendieron fueron San Juan del Ibarra había nacido y por eso lo llamó así). En 1620 se fundó el obispado de Durango, y como conseRío, Nombre de Dios, Peñón Blanco, Tamazula, Villa Hidalgo, cuencia de esto en el año 1625 el rey de España, Felipe IV, aparte de dos establecimientos originalmente franciscanos La misa de fundación fue dada por Fray Diego de la Cadena, eleva la Villa de Durango a la categoría de ciudad. que fueron La Sauceda (Canatlán) y Cuencamé. un fraile que llegó al Valle del Guadiana en 1556.

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SAMSUNG

VS APPLE

on los reyes de los sistemas operativos móviles, los que gozan de mayor cuota de mercado (con permiso de Windows Phone) y que apuestan por modelos, a priori, que ofrecen una experiencia distinta. Mientras que a Android, diseñado por Google, se apoya en el software libre y es capaz de amoldarse a los diferentes requerimientos de cada fabricante (con Samsung a la cabeza), al ecosistema de Apple se le ha criticado por ser demasiado cerrado y pensado para consumir los productos de la marca. Y, ahora, su distancia se estrecha. La nueva versión del sistema que hace rodar a iPhone o iPad no presenta cambios revolucionarios respecto al sistema operativo lanzado el año pasado, iOS 7, y se centra en mejorar y optimizar aspectos que ya introdujo la anterior versión. Una de las grandes novedades de iOS 8 es que Apple ha dado un gran paso hacia la integración de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles. Los dispositivos podrán «hablar» entre ellos al potenciar la capacidad del usuario para compartir información y trasladar funciones entre aparatos.

MULTIDISPOSITIVO El objetivo de la compañía es rebajar al máximo las barreras físicas entre distintos dispositivos de marca Apple pertenecientes a un mismo usuario, de manera que éste pueda, por ejemplo, continuar en su iPad una tarea iniciada en el ordenador, o editar una fotografía que acaba de recibir en su iPhone. En el caso de Android, diversas marcas como HP, Acer, Toshiba o Asus han girado hacia ese terreno al construir los llamados Chromebooks, ordenadores que incorporan el sistema operativo ChromeOS basado en la tecnología en la nube («cloud computing»). Eso sí, suelen ser productos básicos y limitados.

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NOTIFICACIONES Y ALERTAS Este es, sin duda, una batalla conseguida por Android, cuya bandeja de notificaciones se ha ganado a muchos adeptos. Desde aquí se pueden consultar las llamadas, echar un vistazo a los correos y mensajes recibidos además de diferentes alertas programadas tales como el calendario. Desde la pasada versión, Apple ha querido centrarse en este aspecto y, para iOS 8, ha mejorado un poco su interfaz y también permitirá contestar por ejemplo a los mensajes directamente o trasladar una cita en el calendario, algo que ya permite Android 4.4 KitKat. MENSAJES Aquí la cosa también cambia. Tras presentarse, a Apple le han llovido críticas al compararse con WhatsApp, el principal servicio de mensajería instantánea del mundo con más de 500 millones de usuarios. Así, la aplicación iMessage se ha remodelado para permitir, entre otras cosas, el envío de imágenes y videos. Y encima con la posibilidad de estar sincronizado entre dispositivos de la marca. Por ejemplo, el caso de recibir un mensaje mientras se está en otra aplicación se desplegará un botón de respuesta. TECLADO PREDICTIVO Esta es otra novedad que introducirá Apple en iOS 8 y que es posible que se haya «inspirado» en Android. Es el teclado predictivo, al que la compañía de Cupertino ha bautizado como Quicktype. Tanto este como los teclados Swiftkey o Swype son capaces de anticiparse a las palabras que el usuario está escribiendo. Además, estos y otros teclados se podrán instalar con mayor facilidad. Esa apertura a terceros permitirá a los consumidores optar por diferentes modelos.

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ASISTENTES VIRTUALES O lo que es lo mismo, Siri contra Google Now o viceversa. Funcionan casi de la misma manera, aunque la versión de Apple es posible que cuente con más comandos. En ese aspecto, ambos han querido centrarse en la integración con otros servicios, por lo que a partir de ahora Siri ofrecerá soporte para una de esas aplicaciones indispensables en todo teléfono móvil que se precie, Shazam, que permite reconocer las canciones con solo escucharlas.

ALMACENAMIENTO EN LA NUBE Cada sistema operativo ofrece servicios distintos en este aspecto. Apple ha anunciado el servicio de almacenaje en nube iCloud Drive -similar a Dropbox-, que permite almacenar en la Red toda clase de archivos a los que se puede acceder desde el Mac, el iPhone, el iPad o incluso un PC. El paquete básico será gratis (5 Gb) y contará con opciones de pago para almacenamiento extra (por 99 céntimos mensuales se podrá tener hasta 20 Gb). En el caso de su rival Android, el gigante de internet Google cuenta con su propio y óptimo servicio Google Drive, que ofrece de primeras unos 15 Gb gratuitos. Tiene unas tarifas importantes y muy accesibles. Así, se puede disponer de 100 Gb más por solo 1.99 euros. Con estos servicios se pueden guardar todo tipo de archivos (imágenes, videos, texto) además de tenerlos siempre sincronizados.

JUAN FRANCISCO CHÁVEZ FOTÓGRAFO

FOTO Y VIDEO PLAZA CENTAURO C. DIEGO DE IBARRA LOCAL 7-A COL. NUEVA VIZCAYA DURANGO, DGO. C.P. 34080 ATHLETICDGO

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M ÁQ U I N A D E L T I E M P O

CARL LEWIS

rederick Carlton "Carl" Lewis es un exatleta estadounidense especialista en pruebas de velocidad y salto de longitud que ganó 10 medallas olímpicas (9 oros) durante su carrera (1984-1996), y 8 medallas de oro, una de plata y una de bronce en los Campeonatos del Mundo de Atletismo (1983-1993).

Lewis obtuvo su primer gran éxito internacional, consiguiendo la victoria en los 100 m, salto de longitud y relevos 4×100 m. Se volvió vegano (vegetariano sin huevos ni lácteos) en 1990, y él mismo narra en su libro "Very Vegetarian" (muy vegetariano) que después de este cambio tuvo el mejor desempeño deportivo de su vida.

Hijo del jugador de polo americano William Lewis y madre vallista (Evelyn), con 15 años, Lewis comenzó a competir en salto de longitud. Con su alta velocidad de sprint, también hizo buenas actuaciones en pruebas En estas mismas pruebas y en 200 lisos, participaría de velocidad. un año más tarde en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 1984, donde ganó los 4 oros, igualando así En 1980, con sólo diecinueve años, Carl fue selecciona- la gesta de Jesse Owens en los Juegos Olímpicos de do para el equipo olímpico estadounidense de atletis- Berlín de 1936. mo, pero el boicot de su país a los Juegos Olímpicos de Moscú 1980 retrasó el debut de Lewis. En los Juegos Olímpicos de Seúl 1988 añadió dos medallas de oro más para su medallero, convirtiéndose En los años siguientes, Lewis hizo las mejores marcas en el primer atleta en ganar la competición de salto de de la temporada en los 100 m y el salto de longitud, y longitud en dos Juegos Olímpicos consecutivos. Obtuvo asombraba por conseguir marcas de relieve con cierta una polémica victoria en los 100 m lisos, después de facilidad. Emergió como estrella mundial. Se confirmó que el atleta canadiense Ben Johnson fuera descalifien los Campeonatos del Mundo de Atletismo inaugura- cado por los resultados de la prueba antidoping, que les de Helsinki, Finlandia, en 1983, donde revelaron que había consumido esteroides. En los 200

TRAYECTORIA OLÍMPICA

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m, fue por sorpresa vencido por su compatriota Joe DeLoach. En la carrera 4×100 m de relevos el equipo fue descalificado (incluso sin que Lewis corriera) debido a un incorrecto pase del testigo. En los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992 ganó su tercer título en salto de longitud, disciplina de la que se había consolidado como máximo dominador durante la década de los años 1980, y volvió a ser oro en relevos 4×100 m. No pudo competir en los 100 m al no clasificarse en la pruebas de selección de su país. En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 no logró la clasificación en las pruebas de velocidad, y no pudo formar parte del equipo de relevos estadounidense, en una polémica decisión. Sin embargo, volvió a vencer en salto de longitud por cuarta vez consecutiva, una hazaña que solo habían conseguido el lanzador de disco Al Oerter y el regatista Paul Elvstrom. Era su noveno y último oro olímpico. Lewis se retiró después de los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 y ahora es actor en Los Ángeles, California.

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C O N O C E A T U Í D O LO

40 CURIOSIDADES DE JUSTIN BIEBER

1.- A Justin le gustan todo tipo de chicas, pero se siente atraído por las de pelo largo. 2.- Justin se rapó el pelo a los 12 años para solidarizarse con un amigo que sufría cáncer. 3.- Cuando Justin hizo puentting su madre, Pattie gritaba: “NO JUSTIN!!” 4.- Cuando le robaron su gorra en Nueva Zelanda, él gritó: “BITCH”, porque no le gusta la gente que roba. 5.- Justin y Caitlin, rompieron cuando él se fue a vivir a Atlanta, porque no podían verse. Él le dedicó “NEVER LET YOU GO”. 6.- A Justin le encantan los delfines. Dice que son muy tiernos. 7.- Justin tiene muchas cosquillas y se ríe como una niña cuando se las hacen en el cuello. 8.- Justin sabe silbar por la nariz. 9.- La primera palabra de Justin fue: Momma. 10.- Una vez soñó con Beyoncé y admitió que fue el mejor sueño de su vida. 11.- El antiguo buzón de voz de Justin decía: “Deja tu mensaje después de Bieber”. 12.- Justin odia los insectos, cuando ve uno, grita hasta

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que lo matan. 13.- Su canción favorita para cantar sigue siendo “Cry me a river” de Justin Timberlake. 14.- Su comida preferida son los spaguettis y la pizza. 15.- No puede vivir sin su ordenador y su móvil. 16.- Justin llama al baño la “traviesa cápsula del tiempo”. 17.- Ahora, los dulces favoritos de Justin son los M&M’s. 18.- A Justin le encanta el algodón de azúcar. 19.- Su bebida preferida es el Sprite o el agua vitaminada. 20.- Como es claustrofóbico, sus amigos bromean con que no podrá tener sexo debajo de las sábanas. 21.- Justin se pasa mucho tiempo en el cuarto de baño, porque es el único lugar donde está tranquilo, sin una cámara en su cara. 22.- Quiere casarse un 14 de febrero. 23.- La primera vez que Justin se vio en televisión se asustó. 24.- Según una encuesta, el 86% de las chicas llorarían si Justin se cortara el pelo, y el 14% se alegrarían. 25.- Viste con mucho morado. ATHLETICDGO

26.- Habla francés con fluidez. 27.- Su deseo es poder volar. 28.- Su lugar de vacaciones favorito son Las Bahamas. 29.- Su talla de zapatos es 7.5. 30.- Le encanta el pastel de manzana. 31.- Adora la nieve. 32.- A Justin le gusta usar camisas con mensajes o dibujos divertidos e interesantes porque dice que llama la atención. 33.- Justin usó su gorra y sus auriculares favoritos en el video de Somebody to love. 34.- A Justin le atraen más las chicas con los ojos y el cabello marrones y una piel morena. 35.- Justin dice que encuentra extraño que las chicas sangren una vez al mes y no se mueran. 36.- A Justin no le gusta cuando va a alguna tienda y los empleados le dejan llevar cosas “gratis”. 37.- No entiende cómo las chicas le aman tanto, según él no es tan cool. 38.- Aunque le gustan los vegetales odia el brócolí. 39.- Le encanta comer en Mc’Donald’s.

Lo m谩s nuevo es un video donde expresa su inclinaci贸n racista.

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INSTRUCTOR ESTEBAN RODRÍGUEZ ATHLETICDGO

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